Fitness și stil de viață sănătos 

Cum să te protejezi corect de razele soarelui? Cum să te protejezi de soare

Vei avea nevoie

  • - creme de protecție solară;
  • - cosmetice cu factor de protectie;
  • - pălărie;
  • - haine din materiale naturale;
  • - crema hidratanta.

Instrucțiuni

Pentru a vă proteja pielea, încercați să nu ieșiți afară inutil vara de la 12 la 15 ore, și pe vreme deosebit de caldă - de la 11 la 17.00. În acest moment, soarele este cel mai activ. Și cu atât mai mult, nu faceți plajă la astfel de ore, altfel riscați să aveți nu doar o arsură gravă, ci și un insolație.

Limitați expunerea la soare în condiții de vânt. Datorită faptului că vântul îți va răci pielea, nu vei observa cum te arde. De asemenea, nu vă aflați sub soarele arzător cu pielea umedă, deoarece picăturile de apă acționează ca lentile și cresc efectul radiațiilor ultraviolete. Ieșind din mare - asigurați-vă că vă uscați cu un prosop.

Folosește o protecție solară bună. Astăzi, în magazine puteți găsi o mare varietate de loțiuni, creme și spray-uri cu factor de protecție UV (SPF) diferit. Alege-l pe cel care se potrivește tipului tău de piele. De asemenea, este important să folosiți un produs care să protejeze nu doar de razele UVB care provoacă arsuri, ci și de razele UVA care pătrund în straturile profunde ale pielii, contribuie la îmbătrânirea prematură și cresc riscul de cancer de piele.

Purtați pălării cu boruri largi. O astfel de coafură este ideală vara, deoarece protejează nu numai fața, ci și umerii de radiațiile ultraviolete. Din fericire, astăzi acest accesoriu revine la modă. Șapcile sau pălăriile panama pot fi o alternativă la o pălărie.

Protejați-vă pielea cu îmbrăcăminte. În deșert, nu este o coincidență că călătorii sunt complet îmbrăcați și înveliți în eșarfe - acest lucru protejează pielea de soarele strălucitor și previne deshidratarea corpului. Este mai bine să purtați haine cu mâneci lungi din țesături naturale - bumbac sau in vara fierbinte. Acest lucru vă va proteja mâinile de efectele negative ale luminii UV. În plus, materialul natural permite pielii să „respire”, așa că nu vei fi fierbinte în astfel de lucruri.

Hidratează-ți pielea cu produse speciale. După expunerea prelungită la soare, asigurați-vă că aplicați o cremă hidratantă pe piele pentru a o înmuia și a o hrăni cu vitamine. Fără o astfel de îngrijire, pielea își poate pierde fermitatea în timp și poate deveni uscată.

Videoclipuri similare

Sfat util

Când nu este posibil să aplici cremă de protecție solară pe față, folosește produse cosmetice cu factor de protecție UV.

De vara ne asteptam cu totii nu numai la bucurie, ci si la un bronz frumos. Dar, cu toate acestea, soarele nu numai că oferă pielii un bronz la modă și frumos, dar o și distruge. Pentru a preveni apariția ridurilor inutile, a descuamării și a pigmentării, dar în același timp pentru a dobândi un bronz frumos, pielea trebuie pregătită pentru soarele de vară.

Bea mai mult decât mănânci

Bea o cantitate suficientă de apă nu fiartă, ci de izvor sau apă minerală. Cea mai mare parte a apei trebuie băută înainte de ora 11 dimineața. Temperatura apei trebuie să fie la temperatura camerei. Trebuie să bei cel puțin 2 litri pe zi.

Curățați imunitatea

Dacă tocmai ați suferit o boală sau ați făcut multă activitate fizică, atunci în viitorul apropiat este mai bine să renunțați la bronzat. La începutul verii, începeți să luați agenți de stimulare a imunității. Printre remediile populare - acesta este un decoct de trandafir sălbatic, băuturi din fructe din păducel, merișor, zmeură.

Saturați corpul cu vitamine și minerale

Aruncă o privire mai atentă la meniul de vară. Mananca alimente bogate in vitamine si minerale Creste cantitatea de uleiuri din dieta ta zilnica. De asemenea, este o idee bună să aplicați periodic uleiul pe piele ca mască.

Folosiți protecție solară

Chiar dacă tocmai ieșiți afară când soarele strălucește, asigurați-vă că aplicați protecție solară pe zonele expuse ale corpului cu o jumătate de oră înainte de a părăsi camera. Merită să alegi o cremă în funcție de tipul tău de piele. După expunerea prelungită la soare, asigurați-vă că utilizați o cremă hidratantă cu vitamine. Și nu uitați să citiți cu atenție compoziția cremei atunci când cumpărați.

Videoclipuri similare

Instrucțiuni

Masura preventiva
Dacă înțelegi că ești la soare de foarte mult timp și simți că ți-a ars pielea, atunci ia 2 tablete de aspirină. Nu trebuie să așteptați până când pielea devine roșie și temperatura crește.

Fara sapun!
Pielea arsă de soare este uscată și are nevoie de hidratare suplimentară, așa că nu folosiți produse de uscare, cum ar fi săpunul și gelul de duș, și nu faceți o baie sau un duș fierbinte.

Fă o baie de sifon
O baie caldă cu adaos de bicarbonat de sodiu vă va ajuta să vă răcoriți ușor și să atenuați senzațiile neplăcute de la pielea arsă. Temperatura apei nu trebuie să fie mai mare de 36-37 de grade, iar cantitatea de sifon adăugată în baie trebuie să fie ¼ dintr-un pahar. Soluția de bicarbonat de sodiu va ajuta la ameliorarea inflamației și la calmarea pielii. Înmuiați într-o baie de sifon nu mai mult de 10-15 minute, după care nu vă ștergeți, ci lăsați umezeala să se usuce singură. Acest lucru va ajuta pielea să se înmoaie mai bine.

În acest articol, vă vom spune câteva fapte care vă vor face să mergeți imediat la magazin pentru un borcan de protecție solară.

Anul trecut, Marea Britanie a fost diagnosticată cu melanom, cea mai periculoasă formă de cancer de piele, în 55 din 10.000, potrivit Centrului de Cercetare a Cancerului (Marea Britanie).
Mai mult, incidența cancerului de piele la persoanele peste 55 de ani a crescut cu 155% în ultimii 20 de ani; la persoanele sub 55 de ani, există și o tendință de creștere a incidenței cu 63%. Conform celor mai recente cercetări, crema de protecție solară este încă neglijată de mulți oameni; există dovezi că unele fonduri nu sunt atât de eficiente pe cât sunt poziționate; și suntem, de asemenea, avertizați cu privire la apariția unor noi tipuri de radiații. În acest articol, vom discuta despre aceste studii cu experți în domeniul protecției solare.

Nici măcar să nu vă gândiți la protecție solară o dată pe zi.

În luna mai a acestui an, un studiu de protecție a consumatorilor a testat patru produse de protecție solară administrate o dată pe zi și a constatat că, după 6-8 ore, SPF-ul lor a scăzut cu o medie de 74% la SPF 8. Astfel de produse sunt pur și simplu ineficiente, deoarece sunt ușor de șters de către expunerea la transpirație, în timpul înotului și al exercițiilor fizice. Orice produs trebuie aplicat dimineata si repetat la pranz.

Noi tipuri de radiații

Se știe că razele ultraviolete B (UVB) dăunează pielii, iar razele A (UVA) ale soarelui provoacă arsuri solare și cancer. Acestea din urmă sunt periculoase chiar și în zilele înnorate, deoarece pătrund în straturile profunde ale pielii, provocând îmbătrânire prematură și melanom. Un factor de protecție solară (SPF) depinde de protecția sa împotriva UVB, în timp ce ratingul său general - maximum 5 puncte - este determinat de expunerea sa la UVA. Cu toate acestea, radiațiile UV reprezintă doar 7% din radiația solară și 50% sunt radiații infraroșii (IR). Radiația infraroșie este cea care declanșează formarea radicalilor liberi și pătrunderea acestora prin piele. Majoritatea cremelor de protecție solară nu o vor afecta în niciun fel.
Deși nu există dovezi că radiațiile infraroșii provoacă dezvoltarea cancerului de piele, dermatologii recomandă protecția împotriva acestuia cu ajutorul unor mijloace speciale.
Datele colectate în ultimele 12 luni au arătat că lumina vizibilă cu spectru albastru sau lumina vizibilă de înaltă energie (HEVL) poate fi în spatele pigmentării sau pistruilor care apar pe pielea întunecată. În trecut, dermatologii le-au cerut persoanelor cu piele întunecată să folosească un spectru larg de creme de protecție solară care protejează atât împotriva UVB, cât și împotriva UVA. Studii recente au arătat că la persoanele cu pielea închisă la culoare, HELV duce la melasma, un defect al pielii asociat cu o pigmentare crescută.

Alegeți cu înțelepciune nivelul de protecție solară

În Marea Britanie este ilegal să se fabrice produse cu un SPF mai mare de 50, deoarece potențialul de protecție solară al produsului crește foarte puțin după marcajul SPF 30. Produsele cu SPF 30 protejează împotriva 98% din razele UV-B, iar produsele cu SPF 50 - de la 98,8%. Aceasta înseamnă că dacă aplicați suficient SPF 30, veți obține protecția de care aveți nevoie. Vă rugăm să rețineți că nu există un sistem internațional de etichetare pentru articolele HEVL sau protejate IR.

Mai bine mai mult

Doar 14% dintre bărbați și 30% dintre femei folosesc protecție solară și, chiar și atunci când o folosesc, aplică doar jumătate din cantitatea necesară. Este necesar să utilizați 2 miligrame de produs pe 1 centimetru pătrat de piele. Ea recomandă, de asemenea, să folosești aproximativ o linguriță de protecție solară pentru față și gât, șase lingurițe pentru restul corpului și trei până la patru lingurițe pentru a proteja copilul.
Melanomul la bărbați se formează cel mai adesea pe spate, iar la femei pe partea inferioară a picioarelor, zonă care este de obicei neglijată când vine vorba de protecția solară, mai ales dacă femeia preferă să facă mișcare în aer liber vara.
Protejarea copiilor de soare este esențială, deoarece cinci arsuri grave înainte de vârsta de 18 ani vor dubla riscul de melanom în viitor. Atenție însă, potrivit dr. Mahto, pielea bebelușilor sub 6 luni este foarte sensibilă și subțire, nu trebuie aplicată protecție solară pe ea, bebelușii trebuie ținuți departe de soare.

Sfaturi de top pentru o plajă de succes

  • Utilizați o protecție solară SPF 50 atunci când sunteți expus la soare activ pentru perioade lungi de timp.
  • Dacă intenționați să stați mult timp la soare, aplicați crema de două ori: cu jumătate de oră înainte de a ieși, apoi repetați aplicarea afară.
  • Aplicați cu generozitate și frecvent cremă de protecție solară, câte 6-8 lingurițe de loțiune. Reaplicați după înot, chiar dacă produsul dvs. este rezistent la apă, după ce ați folosit un prosop, după transpirație puternică sau ori de câte ori există șansa de a-l freca de pe piele.
  • Faceți plajă pe termen scurt din martie până în octombrie pentru a vă completa deficitul de vitamina D.
  • Este imposibil să obții suficientă vitamina D dacă stai lângă fereastră într-o zi însorită, trebuie doar să ieși afară cu brațele și picioarele deschise pentru a stimula producția de vitamine

Copiii sub 5 ani și adulții mai în vârstă ar trebui să primească suplimente de vitamina D dacă ies rar la soare.

Puteți găsi protecție solară în fiecare valiză de vacanță. Principalul lucru este să le folosiți corect. În acest articol, vă vom arăta cum să vă protejați de soare și să risipiți zece mituri.

Tema de protecție solară este un bun exemplu al eficacității campaniilor publicitare. Chiar și acum 20 de ani, singurul remediu pe care rușii îl asociau cu expunerea la soare deschis era smântâna. Preocupările cosmetice occidentale care au venit în Rusia s-au confruntat cu o lipsă completă de cunoștințe despre pericolele soarelui, care este necesară pentru vânzarea produselor SPF. 20 de ani mai târziu, cremele de protecție solară sunt utilizate în mod regulat de fiecare al treilea rezident al Rusiei.

Primele produse cu eticheta SPF - și, de fapt, termenul în sine - au apărut în anii 1970 în America, înainte ca subiectul protecției solare să nu fi fost ridicat în public.

În Egiptul antic, rețeta sanscrită era disponibilă doar pentru cea mai înaltă nobilime: extracte din plante, chipsuri minerale, argilă și ulei. Și în anii 1940, Asociația Medicală Americană a primit o cerere extrem de secretă din partea comandamentului militar american de a dezvolta protecție solară pentru soldați. Formula sa, care era revoluționară la acea vreme, a fost declarată secret militar. Astăzi, informațiile pe această temă sunt disponibile pentru toată lumea, dar numărul de mituri asociate cu protecția solară nu a scăzut de-a lungul anilor.

Mitul unu - produsele cu SPF 100 sunt de trei ori mai eficiente decât SPF 30

SPF 50, 50+, 70 și chiar 100 - producătorii de creme de protecție solară organizează o adevărată cursă către cifre, iar turiștii cu pielea albă sunt siguri că, după ce s-au uns cu „cincizeci”, vor putea petrece întreaga zi pe plajă. Dar nu este atât de simplu. Pentru a determina gradul de protecție al cremei împotriva arsurilor solare, oamenii de știință selectează 20 de persoane și află la ce nivel de radiație solară se arde fiecare dintre ele, fără nicio protecție împotriva soarelui. Apoi crema se aplică pe pielea subiecților și se măsoară din nou „timpul de ardere”. Acest indicator este împărțit la primul, iar rezultatul obținut este factorul SPF. Simplu spus, SPF nu caracterizează tot timpul, ci cantitatea de radiații UV: factorul „20” permite unei persoane să reziste fără durere la o doză de radiații ultraviolete de 20 de ori mai mare decât fără ea. Acest număr, desigur, nu poate crește la infinit. Produsele cu SPF 15 absorb în medie 93,3% din raze, SPF 30 - 96,7%, SPF 50 - 98%. Într-un cuvânt, diferența dintre „treizeci” și „cincizeci” este mică, dar între „cincizeci” și potențialul „o sută” practic nu există nicio diferență. De aceea, în multe țări este interzisă indicarea SPF peste 50 pe eticheta cremelor solare: de fapt, acesta este doar un truc de marketing, care poate fi și înșelător - o astfel de cremă se reînnoiește mai rar și se comportă mai puțin atent la soare. : numerele mari calmează.

Mitul doi - pielea închisă la culoare nu are nevoie de protecție solară.

Un pic de fizică: radiația solară care ajunge la suprafața Pământului este împărțită în două spectre - razele UVA și razele UVB. UVA-urile responsabile de bronzare sunt considerate a fi mai inofensive, deși provoacă, de asemenea, alergii și probleme de pigmentare în cantități mari. Dar UVB este cu siguranță dăunător, deoarece provoacă fotoîmbătrânire, arsuri și dezvoltarea cancerului de piele. Pielea întunecată în mod natural conține multă melanină și inhibă parțial atacul UVA, dar persoanele cu pielea închisă la culoare nu sunt imune la melanom, alergii și supraîncălzire cauzate de razele UVB. Ei trebuie să folosească un protector cu un SPF de aproximativ 20 și, în mod similar, să evite soarele deschis între orele 11:00 și 17:00.

Al treilea mit - SPF blochează sinteza vitaminei D și previne arsurile solare.

Concepția greșită că crema de protecție solară previne bronzarea este una dintre cele mai comune și periculoase. Cele mai multe dintre aceste creme vor proteja împotriva razelor UVB dăunătoare, dar vor permite trecerea UVA, ceea ce poate provoca arsuri solare. Deoarece s-a cunoscut în ultimii ani că nici UVA-urile nu sunt 100% sigure, este considerată o bună practică să adăugați și o anumită protecție împotriva lor. Raportul optim dintre filtrele UVB și UVA din cremele solare este de trei la unu. Asta inseamna ca putin bronzat i se va lua cumparatorului, dar in acelasi timp vor oferi siguranta maxima.

Vitamina D este mai complicată: până de curând, se credea că cremele de protecție solară interferează într-o măsură sau alta cu producerea acesteia. Și acest lucru nu este bine, pentru că „vitamina soarelui” este necesară pentru sănătatea oaselor, a articulațiilor și a tuturor țesuturilor corpului. Abia în 2013 a fost publicat un studiu major de către Institutul de Dermatologie din Londra, care a demonstrat că SPF nu interferează cu beneficiile soarelui. Oamenii de știință au efectuat un experiment pentru care 700 de oameni au fost trimiși pe o plajă din Spania. Au fost împărțiți în două grupe: în timpul săptămânii unii făceau plajă fără protecție solară, alții o foloseau. Ca rezultat, s-a dovedit că nivelul de vitamina D din organismul tuturor participanților a crescut aproximativ la fel, adică SPF-ul celui de-al doilea grup nu a interferat.

Al patrulea mit - majoritatea produselor SPF provoacă alergii și iritații, ceea ce înseamnă că se strică

Există două moduri de a te proteja de soare: fizic și chimic. Aici, desigur, nu este vorba despre operațiuni militare secrete, ci despre ingrediente foarte specifice din creme și loțiuni.

Filtrele fizice sunt particule solide care lucrează doar pe suprafața pielii, fără a pătrunde în ea. Producătorii folosesc de obicei oxid de zinc sau dioxid de titan. Cremele și lotiunile „fizice” se caracterizează printr-o textură destul de grea și o culoare albă bogată.

Filtrele chimice, apărute în urmă cu aproximativ zece ani, au găsit imediat un succes sălbatic: sunt ușoare, parfumate și bine absorbite. Pătrunzând în derm, lumina ultravioletă nu atacă celulele, ci substanțele chimice, inclusiv avobenzona și octinoxatul. Conținutul lor în produse cosmetice poate fi de numai 1-2%, acest lucru este suficient pentru o protecție fiabilă.

În ciuda faptului că substanțele chimice sunt mult mai plăcute de utilizat, filtrele fizice sunt mult mai sigure și rareori provoacă alergii, deoarece nu pătrund în piele. Dacă o cremă frumoasă cu textură ușoară și SPF chimic provoacă roșeață, ar trebui să cumpărați un produs pe bază de oxid de zinc.

Un punct important: doar lotiunile cu filtru fizic sunt potrivite pentru a nu face nimic pe plaja pe termen lung. Substanțele chimice încep să se oxideze după doar câteva ore la soare și se transformă în radicali liberi periculoși.

Mitul 5 – este suficient să aplici o dată pe zi creme de protecție solară rezistente la apă.

Adevărul trist este că majoritatea oamenilor folosesc creme de protecție solară SPF 30 atât de incorect încât efectul scade la SPF 4. Una dintre cele mai mari greșeli este să nu repeți aplicarea.

protecție solară pe tot parcursul zilei. Producătorii înșiși sunt parțial vinovați pentru acest lucru, susținând că produsele lor protejează în mod fiabil „24 de ore”.

De fapt, inscripția waterproof înseamnă doar că crema te protejează de radiațiile ultraviolete și în timpul înotului. Orice protecție solară are o durată de viață de două ore pe uscat și aproximativ patruzeci de minute în apă, apoi trebuie reaplicată. Dacă vă uscați cu un prosop, jucați volei pe plajă sau vă întindeți pe nisip, ar trebui să re-ungeți imediat.

Al șaselea mit - un strat subțire de cremă este suficient pentru a proteja de soare.

Pentru ca fondurile cu SPF să funcționeze corect, va trebui să li se aloce un buget separat. La urma urmei, consumul de protecție solară recomandat de medici este de 2 mg pe centimetru pătrat de piele. Nu este nevoie să calculați formula pe un calculator: un adult are nevoie, în medie, de două linguri de sanscrită pentru corp și de o linguriță pentru față. Când aplicați din nou, utilizați exact aceeași cantitate. Un produs cu filtru fizic trebuie aplicat pe o crema de zi, iar cu una chimica, dimpotriva, inainte de ingrijirea normala.

Al șaptelea mit - produsele SPF încep să funcționeze imediat după aplicare.

Sa sorbiti crema de protectie solara in timp ce sorbiti un cocktail pe plaja este o idee foarte proasta. Produsele SPF încep să funcționeze doar la 20-30 de minute după aplicare, așa că trebuie să le folosiți în avans. Experții sfătuiesc să nu frece crema în piele, ci să o distribuiți într-un strat uniform și să o lăsați să fie absorbită - astfel protecția va fi mai bună. Toată crema de protecție solară trebuie aplicată pe pielea curată și uscată, în mod ideal, bine exfoliată cu un scrub ușor sau o exfoliere.

Mitul opt - hainele închise și pălăriile protejează mai bine decât orice cremă.

Îmbrăcămintea rece, ușoară și o pălărie sunt necesare în climatele calde, dar nu vă vor proteja de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. Destul de ciudat, cele mai bune proprietăți de protecție sunt cele care sunt complet nepotrivite pentru plajă: dens, întunecat, non-stretch și realizate din țesături sintetice, precum nailon sau poliester. Dar SPF-ul unor astfel de țesuturi va fi tot mai mic decât cel al unei creme bune - nu mai mult de 20.

Multe mărci de îmbrăcăminte, în special cele australiene (stratul de ozon care absoarbe lumina ultravioletă peste Australia este foarte subțire), oferă costume de plajă fără greutate, cu impregnare cu protecție solară - ar trebui să le acordați atenție dacă intenționați să petreceți mult timp la soare, și nu vrei să fii uns cu smântână în fiecare oră.

Mitul nouă - o combinație de produse speciale și cosmetice decorative cu SPF va spori protecția

În zilele noastre, producătorii consideră că este o formă bună de a adăuga protecție solară oricărei produse cosmetice - fond de ten, pudră și chiar fard de ochi. Dar, contrar credinței populare, factorii din diferite produse nu se adună: loțiunea-30 și pudra cu SPF 8 nu vor oferi protecție la 38. Diferența de compoziție, textură și formule chimice nu permite cosmeticelor solare să coopereze. Doar cel mai puternic remediu va funcționa - cel cu un SPF mai mare. În plus, factorul SPF din cosmetice nu depășește 10-15 și, de regulă, salvează doar de razele UVB. Cosmeticele de protecție solară sunt grozave pentru cursele în oraș, de la mașină la casă sau la birou, dar pe plajă trebuie să folosești creme speciale.

Mitul zece - folosind în mod competent produsele SPF, poți sta la soare atât timp cât vrei.

Niciun agent de protecție nu protejează de soare și blochează complet lumina ultravioletă, astfel încât organismul primește cel puțin puțin rău. Și pentru toată ziua pe plajă, doza de radiații devine destul de mare. În plus, nicio protecție solară nu va fi asigurată împotriva insolației. Academia Americană de Dermatologie recomandă oficial să nu petreceți mai mult de trei ore la soare deschis, chiar dacă crema de protecție solară este aplicată corect.

Expunerea moderată la soare este benefică pentru un organism sănătos. Un bronz ușor este un produs grozav de frumusețe care se potrivește cu majoritatea femeilor. În plus, razele soarelui îmbunătățesc metabolismul, îmbunătățesc furnizarea de oxigen a pielii, au un efect pozitiv asupra sistemului circulator și imunitar, promovează producția de vitamina D de către organism și ameliorează depresia. Cu toate acestea, excesul de soare poate provoca daune semnificative. Prin urmare, protecția pielii de soare este esențială.

Spectrul solar include diverse raze electromagnetice. Unele sunt percepute de noi ca lumină, altele ca căldură. Nu vedem și nu simțim radiațiile ultraviolete. Două tipuri de raze ultraviolete ajung pe pământ. Razele cu lungime de undă lungă de tip A (UVA) pătrund în straturile profunde ale pielii, dăunând structurii celulelor și pot provoca neoplasme. Ele reprezintă cel mai mare pericol pentru piele. Razele cu unde scurte de tip B (UVB) provoacă arsuri solare (pigmentare) și, în cazuri extreme, arsuri ale pielii. Arsurile solare sunt o modalitate de a vă proteja pielea de efectele nocive ale razelor solare. Indică faptul că pielea este deteriorată. Deci un bronz puternic nu este un semn de sănătate, ci mai degrabă opusul.

Intensitatea radiațiilor ultraviolete crește vara, pe măsură ce se apropie de ecuator și urcă la altitudine, așa că trebuie luate precauții speciale în regiunile sudice și la munte. Razele ultraviolete sunt reflectate de apă, nisip, zăpadă și beton și pot fi dăunătoare ca urmare, chiar și atunci când schiați iarna. Daunele pe care radiațiile ultraviolete le fac pielii se acumulează, așa că trebuie să vă amintiți să vă protejați de soare, nu numai atunci când faceți plajă, ci și când mergeți la serviciu sau când vă plimbați în parc. Pielea este deosebit de vulnerabilă atunci când, după multe luni când a fost închisă, este expusă la lumina directă a soarelui.

Expunerea excesivă la soare este dăunătoare pielii. Îmbătrânește prematur (la persoanele care s-au ars la soare mult timp în tinerețe până la vârsta de 35-40 de ani, pielea capătă semne de îmbătrânire), devine aspră, moale și încrețită, iar cancerul de piele se poate dezvolta în viitor . Riscul de a dezvolta cancer de piele se dublează dacă o persoană are două sau mai multe arsuri solare severe la o vârstă fragedă.

Deoarece majoritatea oamenilor doresc să se relaxeze lângă apă vara, vrem să vă reamintim cum să faceți plajă corect.

  • Amintiți-vă că cel mai frumos și sănătos bronz este un bronz ușor, auriu.
  • Crește-ți treptat expunerea la soare. În primele zile, faceți plajă dimineața devreme sau la umbră.
  • În perioada celei mai intense radiații - de la 12 la 15 ore - este necesar să se excludă procedurile solare. Vă rugăm să rețineți că acest lucru este potrivit numai pentru condițiile rusești. În SUA, de exemplu, experții recomandă evitarea expunerii la soare între orele 10:00 și 16:00.
  • Este ușor să te arzi în condiții de vânt, deoarece vântul îți răcește pielea și s-ar putea să ratezi momentul în care trebuie să ieși de la soare.
  • Nu faceți plajă cu pielea umedă, deoarece picăturile de apă joacă rolul de lentile care sporesc efectele radiațiilor solare.
  • Este mai bine să faceți plajă nu întins, ci în mișcare: în acest caz, bronzul va rămâne mai uniform.
    După plajă, faceți duș și lubrifiați-vă pielea cu cremă hidratantă, lapte sau cremă după soare.
  • Dacă sunteți ars, ungeți zonele arse cu lapte acru, colonie, vodcă, suc de cartofi sau infuzie de mușețel.

Cea mai bună protecție a pielii împotriva soarelui este creme speciale de protecție solară... Acestea trebuie să protejeze pielea atât de razele UV de tip A cât și de tip B, adică trebuie să fie cu spectru larg (majoritatea cremelor oferă protecție doar împotriva razelor de tip B). Ingredientele lor active reflectă și/sau absorb razele ultraviolete înainte ca acestea să pătrundă în piele. În plus, o bună protecție solară ar trebui să fie și hidratantă și să conțină antioxidanți.
Fiecare protecție solară are propriul factor de protecție, care este indicat prin literele SPF și un număr, de exemplu, SPF-15. Cifrele arată de câte ori puteți petrece mai mult la soare, comparativ cu timpul pe care îl puteți petrece în siguranță la soare, fără protecție. Acest timp depinde de doi factori - intensitatea radiației solare într-un anumit loc și tipul de piele. Așadar, persoanele cu piele hipersensibilă (de multe ori roșcate, cu pistrui, pielea nu face niciodată plajă, ci arde) pot sta în siguranță la soare strălucitor timp de 5-10 minute, blondele cu pielea palida, sensibilă - 10-20 de minute, închis-maro- femei cu părul și părul castaniu cu piele normală - 20 - 30 de minute, cu părul brun și închis la culoare și pielea închisă la culoare - 40 de minute. În consecință, dacă faci plajă în 20 de minute, atunci un produs cu un grad de protecție SPF-8 îți va permite să stai la soare timp de 160 de minute. Cu toate acestea, acest indicator se aplică numai razelor ultraviolete de tip B, iar razelor de tip A, acești agenți sunt capabili să contracareze într-o măsură mult mai mică. Deci niciunul dintre aceste produse nu este capabil să ofere protecție sută la sută împotriva soarelui și acțiunea lor eficientă durează doar o perioadă limitată de timp. Prin urmare, nu utilizați niciodată aceste produse pentru a vă extinde expunerea la soare.

Când cumpărați protecție solară, acordați atenție datei de expirare și amintiți-vă că, dacă este păstrată într-un loc cald, proprietățile sale protectoare se vor pierde rapid. Unele dintre produsele cosmetice aflate în prezent în producție - baze de machiaj, pudre, rujuri - au deja filtre SPF, dar sunt concepute pentru expunerea pe termen scurt la soare (de exemplu, când mergi pe stradă). Cu toate acestea, dacă te aștepți să stai la soare mai mult timp, va trebui să aplici creme speciale de protecție solară.

Tip de piele / Primele zile / Zilele următoare
Foarte sensibil / SPF20-30 / SPF15-20
Sensibil / SPF12-15 / SPF8-12
Normal / SPF8 / SPF6-8
Întunecat / SPF6 / SPF4-6

Crema cu factori SPF se aplica cu generozitate pe zonele iradiate ale pielii cu 20 - 30 de minute inainte de expunerea la soare. Nu o frecați; o peliculă vizibilă trebuie să rămână pe piele. Reaplicați crema la fiecare două ore și/sau după ce ați ieșit din apă (chiar dacă scrie că este impermeabilă). O atenție deosebită trebuie acordată acelor părți care ard primele - nasul (70% din cazurile de cancer de piele facială apar în acest loc), pomeții, buzele, urechile, umerii, pieptul, partea inferioară a spatelui, genunchii, suprafața din spate a piciorului inferior. . Daca nu ai la indemana creme fotoprotectoare, poti folosi ulei vegetal - floarea soarelui, porumb, masline. Nu trebuie să utilizați grăsimi de origine minerală - vaselina, glicerina.

Crema de protecție solară trebuie utilizată împreună cu alte echipamente de protecție - pălării, ochelari de soare, îmbrăcăminte. Poliesterul oferă cea mai bună protecție solară. Oricât de ciudat ar părea, îmbrăcămintea mai închisă la culoare protejează mai bine de razele soarelui decât hainele deschise la culoare, iar îmbrăcămintea tricotată este mai bună decât hainele din material textil. Materialele cu două straturi aproape își dublează proprietățile de protecție, în timp ce în materia umedă sunt reduse cu o treime. Pe vreme caldă, este mai bine să purtați țesături largi, dense. Pliurile acestor articole de îmbrăcăminte par să ofere un strat dublu de material, aproape dublându-le capacitățile de protecție solară. O pălărie cu boruri largi trebuie purtată pe cap. Dar cea mai bună protecție împotriva soarelui strălucitor este să stai la umbră.

Vara este cea mai așteptată perioadă a anului. Plaja ne face semn, promițându-ne un bronz frumos și uniform. Este atât de plăcut să te bucuri de razele soarelui, să te bucuri de căldura lui, care stimulează și producția de vitamina D. Cu toate acestea, influența razelor solare poate fi dăunătoare pielii noastre. Bronzare poate provoca boli grave. Pentru a evita consecințele grave, este important să cunoașteți și să respectați măsurile de precauție.

Nu doar soarele, ci și solariu, au un efect dăunător asupra pielii noastre. Modificările texturii, roșeața, descuamarea și mâncărimea sunt semne clare că ar trebui să fii atent la bronzare. Pielea își pierde catifelarea și elasticitatea, există un risc mare de cancer în zonele inflamate. În saloanele, unde siguranța și sănătatea clientului este pe primul loc, se folosesc produse de îngrijire a pielii de înaltă calitate și de înaltă calitate. Experții vor selecta solarul și intensitatea procedurii pentru tine, ținând cont de tipul tău de piele.

Lumina ultravioletă este capabilă să distrugă fibrele de elastină găsite în pielea noastră. Și chiar dacă la o vârstă fragedă această acțiune este aproape imperceptibilă, acest fapt se va face simțit mai târziu. Distrugerea funcției de protecție a pielii este plină de apariția nu numai a tumorilor benigne, ci și a celor care pot deveni o amenințare reală pentru sănătate. Statisticile nu sunt încurajatoare - bolile de cancer de piele cresc în fiecare an.
Motivul pentru aceasta este expunerea excesivă la soare, în special pentru cei cu pielea albă.

Te poți îmbolnăvi dacă:
1) pielea ta arde rapid (piele albă sau pistrui)
2) esti predispus la boli similare
3) stai mult timp la soare
4) trăiesc în climă caldă
5) au o mulțime de alunițe

În tinerețe, având în vedere caracteristicile noastre fiziologice ale corpului, pielea are
capacitate mare de regenerare. În timp, această abilitate dispare. Este imposibil de spus exact când va fi declanșat cancerul, dar poate fi prevenit. Nu uitați de o examinare de rutină de către un medic, atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Asigurați-vă că urmați o serie de recomandări și vă puteți proteja pielea și sănătatea:
1) Utilizați o cremă cu protecție SPF 15. Aplicați pe piele cu 30 de minute înainte de expunerea la soare. Pentru prima dată, poți folosi un produs cu un raport ridicat: SPF 40 sau SPF 30. Pielea se va obișnui treptat cu soarele și nivelul de protecție poate fi redus. Dacă stai la soare mai mult decât de obicei, aplică crema la fiecare oră și după baie. Un unguent pentru cancerul de piele cu SPF 15 reflectă aproximativ 93% din razele soarelui, iar SPF 30 - până la 97%. Cremele, unguentele protejează dacă filtrul solar conține cinamat (octilmetil cinamat și cinoxat), avobenzonă (parsol 1789), benzofenone (oxibenzonă), salicilați, sulisobenzonă, oxid de zinc și oxid de titan. Dacă conține doar trei componente, atunci filtrul protejează doar împotriva arsurilor, ca principală cauză a cancerului de piele. Dar nu oferă protecție împotriva îmbătrânirii premature.
2) Daca ai produse cosmetice pe fata (pudra, stralucire, fond de ten), atunci ar trebui sa fie si cu protectie SPF.
3) Alegeți ochelarii de soare și lentilele potrivite. Protecția UV de înaltă calitate vă va păstra vederea.
4) Dozați pentru plajă. Pentru prima dată, limitează expunerea la soare la 10 minute, apoi ascunde-te la umbră. Asigurați-vă că faceți duș și aplicați un produs de bronzare pe corp. Pe viitor, puteți face plajă mai mult, măriți timpul la fiecare 3 zile, cu 5 - 10 minute. Fă-ți timp, fă totul treptat.
5) Există un risc mare de arsuri solare. Dacă pielea este roșie și iritată, lăsați soarele. Continuați bronzarea numai după ce inflamația a dispărut complet.
6) Ora cea mai favorabilă pentru bronzare este înainte de ora 10 și după ora 15. Deoarece activitatea solară nu este grozavă, ceea ce înseamnă că riscul de a vă arde sau de a vă insola este redus la minimum.
7) Examinați-vă cu atenție pentru apariția alunițelor sau a oricăror modificări ale pielii. Dacă observați că alunița și-a schimbat forma, a crescut sau și-a schimbat culoarea, consultați imediat medicul dumneavoastră.
8) La copii, pielea este mai delicată, ceea ce înseamnă că este mai susceptibilă la lumina soarelui. Ai grija de copil si foloseste produse cu un nivel de protectie SPF 60. Baia de soare este strict interzisa copiilor sub 2 ani.
9) Dacă ai părul blond și pielea subțire albă, te poți arde cu ușurință. Pentru a evita acest lucru, mergeți la plajă dimineața sau seara. Nu uitați de pălării și panamas, pielea feței trebuie și ea protejată. Dar există o alternativă la soarele arzător - autobronzing. Puteți obține cu ușurință nuanța dorită.
10) Când părăsiți apa, uscați-vă cu un prosop. Picăturile de apă de pe corp, precum lentilele, sporesc activitatea solară
11) După ce înotați în mare, faceți un duș. Apa proaspătă va spăla sarea, care în combinație cu soarele are un efect dăunător asupra pielii.
12) Dacă observați pete de vârstă după ce mergeți la plajă, vă recomandăm să contactați imediat un dermatolog.
13) Alimente și ierburiîmpotriva cancerului de piele sunt de asemenea eficiente. Potolește bine setea și ameliorează temperatura crescută a pielii decoctul de măceș. Preparați și beți pe tot parcursul zilei. Va atenua efectele nocive ale soarelui.
14) Untul de cacao are efect protector și protejează pielea de expunerea la soare. Unge-ți fața și corpul cu ea, este un înlocuitor demn de cremă.
15) Produsele lactate fermentate ameliorează bine roșeața și iritația. Smântâna, serul și chefirul vor ajuta la ameliorarea mâncărimii și a arsurilor. Un decoct de flori de mușețel are aceleași proprietăți.

Utilizați pentru cancerul de piele și arsuri ca principale cauze ale acestuia. Cremele de casă vă pot proteja pielea de cancerul de piele și de daunele solare. Conectați:
* Vaselina - 47 g, Spermaceti - 3 g, glicerina - 1,5 ml, apa - 48 ml, parfum - 0,5 ml.
* Vaselina - 47 g, Salol - 7 g, apă - 25 ml, lanolină - 25 g.

* Pentru arsuri solare, aplicați pe piele terasă crudă rasă timp de o jumătate de oră.
* Dacă, înainte de a ieși la soare, ungeți pielea cu ceai negru puternic preparat, acest lucru va preveni apariția arsurilor.

Ora de vară este atât de iubită și de mult așteptată pentru că ne putem absorbi transpirația în razele calde și blânde ale soarelui. Urmați sfaturile pentru bronzarea fără soare. Cancerul de piele poate fi prevenit și oricine se poate proteja. Ai grijă când mergi la plajă. Multa sanatate tie!

Alexandra, www.site
Google

- Dragi cititori! Vă rugăm să selectați greșeala găsită și apăsați Ctrl + Enter. Scrie-ne ce este în neregulă acolo.
- Vă rugăm să lăsați comentariul dvs. mai jos! Vă întrebăm! Trebuie să vă cunoaștem părerea! Mulțumiri! Mulțumesc!