Ce nu poate fi mâncat de pepenii gravide. Pepene galben în timpul sarcinii: proprietăți utile și dăunătoare ale boabelor

19.06.2019

Când o femeie află că în corpul ei a apărut o nouă viață, ea începe să se raporteze diferit la totul: la stilul ei de viață, rutina zilnică, mâncare. Încercând să-și protejeze copilul de tot ceea ce este periculos, viitoarele mămici își „revizuiesc” adesea dieta, excluzând din aceasta orice alimente care ar putea fi nesigure. Se pune adesea întrebarea dacă femeile însărcinate pot mânca pepene galben. Există un singur răspuns: este posibil și chiar necesar. Cu toate acestea, alegerii acestei fructe de pădure gustoase și suculente ar trebui să i se acorde o atenție deosebită.

Care sunt beneficiile pepenilor galbeni în timpul sarcinii?

Ne-am dat seama dacă este posibil să luăm pepene galben în timpul sarcinii, dar puțini oameni știu că beneficiile sale sunt comparabile cu a lua multivitamine. Contine vitamina C (utila mai ales in sezonul toamna-iarna), betacaroten (intareste parul si face pielea elastica si elastica), o cantitate imensa de oligoelemente (fier, siliciu, potasiu, magneziu). Pepenele galben pentru femeile însărcinate poate fi cea mai bună sursă naturală. Fierul îmbunătățește metabolismul oxigenului, magneziul și potasiul susțin activitatea armonioasă a inimii și a vaselor de sânge. întărește pielea, părul, țesuturile dure.

Pepenele galben este bun pentru femeile însărcinate care suferă de insomnie, iritabilitate și oboseală? Cu siguranță util. Ea este o adevărată eliberatoare de stres. Doar câteva bucăți din acest produs pe zi sunt suficiente pentru a menține starea de spirit a viitoarei mame stabilă și pozitivă. Conținutul de superoxid dismutază (o enzimă unică care este greu de găsit în alte fructe și fructe de pădure) este suficient pentru a se asigura că toate țesuturile corpului sunt protejate în mod fiabil de deteriorare.

Cum este util pepenele galben pentru femeile însărcinate care suferă de boli sistemice?

S-a dovedit că acest făt este util pentru orice boli care pot fi detectate înainte de planificarea unui copil, precum și care apar după concepția sa. Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați acest produs în cazurile în care găsiți:

diabet zaharat (datorită conținutului ridicat de zahăr din pepene galben);
gastrită sau alte boli de stomac, în special ulcer peptic;
infecție gastrointestinală.

Reguli pentru consumul de pepene galben în timpul sarcinii

Amintiți-vă că pepenele nu poate fi combinat cu produse lactate sub nicio formă, precum și cu alcool, care este deja contraindicat într-o „poziție interesantă”. În general, este slab compatibil cu alte produse. Este mai bine să-l consumați pentru o gustare de după-amiază sau între mesele principale. Nu ar trebui să-l utilizați pe stomacul gol, deoarece dacă fătul se dovedește a fi necopt, atunci pot apărea tulburări digestive.

Femeile însărcinate pot mânca și pepene galben sub formă uscată, deoarece toate calitățile sale benefice nu sunt doar păstrate, ci și îmbunătățite. Concentrația de nutrienți și oligoelemente din boabele uscate este de câteva ori mai mare, iar toate riscurile asociate cu utilizarea unui produs proaspăt sunt minimizate.

Pepenele galben își păstrează proprietățile benefice și în formă congelată, ceea ce este bun în timpul sarcinii - pentru cei care poartă un bebeluș sub inimă în perioada toamnă-iarnă, va fi foarte util, dar cu condiția să fie păstrat nu mai mult de 3 luni și este congelat proaspăt. Acestea. dacă ai făcut aprovizionare cu un pepene galben din ultimele stocuri, la sfârșitul lunii septembrie, atunci este mai bine să-l mănânci înainte de Anul Nou. Puteți face cocktailuri și băuturi vitaminice dintr-un astfel de produs. Dulceata sau conservele de pepene galben se potrivesc bine cu terci.

Reguli de selecție

Așadar, la întrebarea dacă este posibil ca femeile însărcinate să mănânce pepene galben, trebuie dat doar un răspuns pozitiv. Cu toate acestea, trebuie să-l alegi cu mare atenție, evitând exemplarele supracoapte sau necoapte. De asemenea, nu ar trebui să-l cumpărați în afara sezonului, adică înainte să apară un pepene crescut natural, care nu este „pompat” cu substanțe chimice care pot aduce prejudicii palpabile sănătății viitoarei mame și bebelușului ei. Este optim să crești singur această boabă, dacă este posibil.

Pepenele galben în timpul sarcinii este un produs foarte benefic, deoarece conține o serie de substanțe utile:

Vitamine
Minerale

Beneficiile de pepene galben pentru femeile însărcinate

Vitamine A, grupa B (inclusiv acid folic), C, E, PP;
Minerale: calciu, potasiu, sodiu, siliciu, fier, fosfor.
Îndepărtează excesul de lichid din organism contribuind astfel la reducerea sau prevenirea edemului. Dar acest lucru se aplică doar la consumul moderat de fructe, cu o cantitate în exces de pepene galben va avea efectul opus, agravând umflarea deja existentă;
Promovează creșterea numărului de celule roșii din sânge și a nivelului de hemoglobină din sânge, efectuând astfel prevenirea și tratamentul anemiei;
Îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal actioneaza prin stimularea motilitatii intestinale si normalizarea microflorei acesteia. Această calitate este foarte importantă în perioada de naștere a copilului, deoarece femeile „în poziție” suferă adesea de constipație, ceea ce poate duce la consecințe nedorite:, dezvoltarea hemoroizilor etc.;
Participă la producerea hormonului „fericire” ceea ce duce la menținerea unei dispoziții stabile, o scădere a expunerii;
Îmbunătățește starea pielii, unghiilor, părului datorită cantității mari de vitamine și minerale.

Contraindicații pentru consumul de pepene galben în timpul sarcinii

important Orice produs, indiferent de calitățile sale utile, are anumite contraindicații la utilizarea sa. În acest caz, pepenele galben nu face excepție și poate dăuna viitoarei mame.

Consumul acestui fruct este strict interzis în caz de hipersensibilitate la acesta sau de intoleranță completă. În plus, pepenele galben trebuie utilizat cu prudență în următoarele condiții:

Diabet zaharat (datorita continutului ridicat de zahar, acest produs poate duce la o crestere nedorita a nivelului de zahar);
Perioada de alăptare. O mamă care alăptează își poate permite să mănânce o felie mică de pepene galben, dar o cantitate mai mare din acesta poate provoca indigestie copilului (colici intestinale, balonare);
, boli ale sistemului urinar și alte afecțiuni care provoacă acumularea de apă în exces în organism. În această situație, precauția se referă la cazurile de consum excesiv de pepeni. O cantitate mică din ea nu va face rău;
Tulburări intestinale;
Ulcer peptic al stomacului și duodenului.

Daune sau beneficii

Pentru ca pepenele să beneficieze doar viitoarea mamă, ar trebui să observați anumite reguli de utilizare:

Nu trebuie să mănânci fructele pe stomacul gol;
Nu combinați pepenele galben cu produse lactate și nu îl beți cu apă rece;
Nu trebuie să mănânci fructele de pădure împreună cu alte alimente, după ce ai mâncat alte alimente, trebuie să aștepți 1-2 ore;
Nu este nevoie să mâncați în exces: în timpul sarcinii, este recomandat să consumați 200 de grame de produs pe zi.

Achizitie si selectie de pepeni

Fructul trebuie cumpărat nu mai devreme de sfârșitul lunii august pentru a exclude conținutul de nitrați din el;
Când bateți pe coajă, sunetul trebuie să fie înăbușit;
Boabele coapte emană o aromă dulce plăcută. Dacă nu există miros, atunci nu ar trebui să cumpărați un astfel de fruct;
Culoarea cojii trebuie să fie uniformă, fără pete închise sau verzi. De asemenea, coaja trebuie să fie uniformă, fără crăpături și adâncituri;
Coada boabelor trebuie să fie uscată, locul atașării acesteia la boabe trebuie să fie uniform și neted;
Este strict interzis să cumpărați fructe de pădure într-o formă deja tăiată. Pepenele galben se deteriorează rapid și poate duce la otrăviri severe.

La sfârșitul verii, pe rafturile magazinelor apare un pepene parfumat, de care este atât de greu de trecut. Este un desert dietetic excelent. Cu toate acestea, femeile aflate într-o poziție se îndoiesc adesea dacă merită să mănânce acest produs sau este mai bine să renunțe la dorința lor. Să vedem dacă este posibil să mănânci un pepene galben în timpul sarcinii?

Caracteristici benefice

Viitoarele mame trebuie să-și amintească că alimentele pe care le consumă afectează în mod direct dezvoltarea copilului. Pepenele galben este foarte util pentru toate organele și sistemele, în special:

normalizează sistemul digestiv;
afectează pozitiv starea de spirit și sistemul nervos în ansamblu;
favorizează reînnoirea celulelor sanguine;
participă la îndepărtarea zgurii;
scade nivelul colesterolului;
susține imunitatea;
întărește structura părului, pielii, unghiilor;
facilitează pierderea în greutate, deoarece aparține alimentelor cu conținut scăzut de calorii.

În plus, pepenele galben conține o cantitate mare de vitamine care susțin și accelerează procesele biochimice și fiziologice din corpul uman.

vitamina A (retinol);
vitamina B1 (tiamină) și B2 (riboflavină) - starea de spirit a femeilor însărcinate este supusă unor schimbări bruște, în astfel de momente pepenele este pur și simplu de neînlocuit. Ea este capabilă să te facă imediat să zâmbești, ceea ce se explică printr-o creștere a sintezei serotoninei, așa-numitul hormon al fericirii;

În plus, pepenele galben este excelent în combaterea oboselii și a insomniei.

vitamina B9 (acid folic) - împreună cu fier și potasiu, participă la procesele hematopoiezei. După ce ați mâncat doar o bucată, vă puteți bucura nu numai de gustul minunat, ci și de a ajuta la formarea unui sistem nervos puternic și sănătos al copilului;
vitamina C (acid ascorbic) – necesar pentru țesuturile conjunctive și osoase ale viitoarei mame. Permite organismului să sintetizeze o cantitate suficientă de colagen. În plus, întărește vasele de sânge și ajută la lupta împotriva virușilor și bacteriilor;
vitamina PP (niacină);
vitamina E (tocoferol).

Pepenele galben conține o cantitate mare de vitamine și minerale

Pepenele galben ajută la afecțiunile tractului gastrointestinal, deoarece conține multe fibre, stimulează peristaltismul, prevenind totodată stagnarea toxinelor și apariția constipației. Fibrele înmoaie scaunele și promovează excreția blândă din intestine.

Edemul este frecvent în timpul sarcinii. De asemenea, pepenele galben poate face față acestora, ceea ce elimină delicat excesul de lichid din organism. Este un excelent produs diuretic.

Multe mame cu dinte de dulce inlocuiesc prajiturile si dulciurile cu o bucata de pepene dulce. Acesta este un produs cu adevărat dietetic: doar aproximativ 50 kcal la 100 g.

Nivelul scăzut de hemoglobină din sânge se referă la problemele eterne ale femeilor aflate într-o poziție interesantă. Pentru a o rezolva, pe lângă tratamentul principal, pepenele galben poate fi adăugat în dietă, va contribui la o îmbunătățire rapidă a indicatorilor de testare.

Pregătirea pentru nașterea unui bebeluș presupune multă risipă și nu există întotdeauna bani în plus pentru creme scumpe, măști pentru îngrijirea unghiilor și părului. Acest produs conține siliciu, care este un agent de fermitate excelent. Pentru a combate petele de vârstă, folosește pielea rămasă de pepene galben.

Beneficii pepene galben (video)

Soiuri de pepene galben

Există o mulțime de soiuri, dintre care majoritatea nici măcar nu au auzit. Cele mai populare și răspândite sunt:

Torpilă. Se referă la soiurile târzii. Foarte dulce, are un gust bogat si aroma delicata;
Fermier colectiv. Este rotund și de culoare galben strălucitor. Se coace rapid, dar se caracterizează printr-un conținut scăzut de substanțe importante pentru organism;
Cantalup (Mosc). Are o aromă puternică și o suprafață plasă. Pulpa portocalei este suculenta si foarte gustoasa;
Miere. Pepenele este rotund și nu are depresiuni. Principalele caracteristici sunt gustul dulce, conținutul scăzut de calorii (33 kcal) și o aromă foarte puternică.

Femeile însărcinate nu ar trebui să experimenteze cu alte soiuri.

Femeile însărcinate sunt sfătuite să mănânce numai pepene proaspăt, copt, niciodată verde! Deoarece mulți nu au ocazia să se bucure de acest produs pe tot parcursul anului, puteți face gem, dulceață sau pur și simplu uscați sau înghețați din el. În acest caz, toate substanțele utile vor fi salvate.

Trebuie consumat între mese. Nu trebuie să mâncați pe stomacul gol și noaptea, amestecați cu lactate și alte produse, spălați cu apă rece.

Nu sunt permise mai mult de trei bucăți (300 de grame) pe zi.

La sfârşitul sarcinii (2-3 trimestru), pentru a evita tulburările digestive, se recomandă excluderea pepenilor din alimentaţie.

Contraindicatii

Datorita continutului ridicat de carbohidrati usor de digerat, pepenele galben este exclus complet din alimentatia gravidelor cu diabet zaharat si se recomanda, de asemenea, sa se abtina de la consumul mamelor care alapteaza, in special in primele luni de lactatie. Deoarece pepenele galben poate provoca indigestie și diateză.

Pepenele galben este contraindicat mamelor in primele luni de alaptare.

Nu este recomandat să mănânci pentru boli inflamatorii, infecțioase ale tractului gastrointestinal (gastrită, enterocolită, ulcer gastric și ulcer duodenal), precum și în timpul exacerbărilor bolilor cronice.

Dacă, după consumul de pepene galben, apar simptome ale unei reacții alergice (înroșirea pielii și a mucoaselor, mâncărime, rinită, urticarie), acest produs trebuie aruncat.

Intoxicatia cu pepene galben

Există mai multe motive pentru otrăvirea cu pepene galben. În primul rând, în cazul consumului de pepeni și tărtăcuțe bogate în nitrați și pesticide. În al doilea rând, dacă există bacterii sau toxine ale acestora pe produs (acest lucru se datorează încălcării standardelor de depozitare, utilizării de pepene galben putred). În al treilea rând, utilizarea excesivă.

Nota medicului: Cantitatea de nitrați din pepeni trebuie să fie mai mică de 90 mg/kg.

Semnele caracteristice ale intoxicației cu pepene galben sunt:

greață și vărsături;
creșterea temperaturii;
diaree;
pierderea poftei de mâncare;
Dureri de stomac;
flatulență;
deteriorarea bunăstării.

Dacă apar simptome ale unei femei gravide, este nevoie urgentă de a consulta un medic.

Pentru a vă proteja pe dumneavoastră și familia dumneavoastră, trebuie să luați măsuri de precauție:

cumpărați un pepene nu mai devreme de august;
verifica certificatul sanitar de la vanzatori;
alege ceea ce trebuie: un fruct de înaltă calitate ar trebui să aibă o culoare uniformă și să miros bine, coaja unui pepene copt va ceda și primăvara la presare;
nu mâncați fructe de pădure stricate, necoapte;
într-o formă tăiată în frigider, păstrați nu mai mult de o zi;
există o cantitate mică;
spălați bine fructele.

Pepenele galben copt este favoritul incontestabil al sezonului estival. La sfârșitul lunii august, când pe rafturi apare prima recoltă, puțini oameni își pot refuza plăcerea de a încerca o bucată sau două de pepene dulce. Pepenele galben poate fi consumat în timpul sarcinii? La ce folosește acest produs pentru viitoarea mamă și copilul ei?

Compus

Patria pepenilor este considerată a fi Asia Mică și Centrală. Primele mențiuni ale acesteia au fost observate pe teritoriul Iranului și Egiptului modern. În prezent, pepenele sălbatic nu se găsește practic. Soiurile cultivate sunt cultivate în sudul Rusiei, în nordul Indiei, Turkmenistan și alte țări asiatice.

Pepenele galben conține următoarele ingrediente benefice:

vitaminele A, B, C, E, H, P;
elemente minerale: fier, potasiu, calciu, zinc, mangan, magneziu etc.;
pectine;
Uleiuri esentiale.

Pepenele galben se consumă în principal crud. Fructele coapte produc fructe confiate delicioase și hrănitoare. În multe țări, pepenele galben este folosit pentru a face gem, conserve și/sau conserve.

Caracteristici benefice

Pulpa unui pepene copt conține uleiuri grase și acizi organici care au un efect benefic asupra funcționării tractului digestiv. Pepenele galben va fi benefic pentru diferite boli ale stomacului și intestinelor, inclusiv cele provocate de modificările nivelului hormonal în timpul sarcinii. Mai multe felii de pepene galben activează sinteza enzimelor digestive, facilitează mișcarea alimentelor și stimulează motilitatea intestinală. Fructele coapte vor ajuta să facă față arsurilor la stomac și să prevină constipația în al treilea trimestru de sarcină.

Pepenele galben este un produs cu conținut scăzut de calorii (35 kcal la 100 g). Carnea coaptă de pepene galben nu va afecta în mod semnificativ greutatea unei femei. Conținutul caloric al fructelor uscate este mai mare și este de până la 350 kcal. Consumul excesiv de pepene uscat în timpul sarcinii poate duce la creșterea rapidă în greutate și la probleme de sănătate.

Alte beneficii ale pepenilor galbeni:

stimulează pofta de mâncare (important la începutul sarcinii);
potolește setea;
ameliorează inflamația;
are un efect laxativ ușor și diuretic moderat;
stimulează sinteza globulelor roșii și previne dezvoltarea anemiei în timpul sarcinii;
scade nivelul colesterolului din sange;
stabilizează tensiunea arterială;
îmbunătățește starea părului, a unghiilor și a pielii;
are un ușor efect sedativ: calmează, facilitează adormirea, previne dezvoltarea insomniei;
îmbunătățește starea de spirit.

Pepenele galben este bogat în vitamine și minerale care au un efect benefic asupra dezvoltării fătului și a cursului sarcinii. În stadiile incipiente, vitamina B9 (acid folic) este de o importanță deosebită. Lipsa acestui element duce la defecte ale tubului neural la făt și la avort spontan. De asemenea, va beneficia și vitamina A (retinolul), o substanță implicată în diferențierea celulelor și țesuturilor în stadiile incipiente ale embriogenezei. O cantitate suficientă de vitamine C și E conținute în pepene galben activează apărarea organismului, stabilizează hormonii și creează condiții pentru desfășurarea normală a primului trimestru de sarcină.

Masuri de precautie

Când mănânci pepene galben, ar trebui să urmați câteva instrucțiuni simple:

Pepenele nu trebuie consumat pe stomacul gol. Pepenele galben consumat pe stomacul gol crește motilitatea intestinală, ducând la flatulență, balonare și diaree.
Nu este recomandat să bei pepenele galben cu apă crudă.
Pepenele galben are efect diuretic, așa că nu ar trebui să-l mănânci noaptea.
Nu se recomandă consumul de pepene copt cu produse lactate.
Este interzis să mănânci pepene galben cu infecții intestinale suspectate și imediat după recuperare.

Pepenele nu trebuie consumat pentru anumite boli ale tractului digestiv (gastrită, colită etc.). Prin stimularea producției de suc gastric, pepenele galben duce la o exacerbare a patologiei cronice. În perioada acută este interzis să mănânci pepene galben. Când simptomele dispar, vă puteți răsfăța din când în când cu un produs delicios.

Mod de utilizare

Pepenele galben copt trebuie consumat la desert după masa principală. Este permis să mănânci pepenele galben între felurile principale sau să-l folosești ca o gustare ușoară (dar nu pe stomacul gol).

Fructele proaspete sunt consumate mai ales crude. Puteți adăuga pepene galben în salate, folosit ca umplutură pentru diferite deserturi. Pepenele galben copt poate fi folosit pentru a face conserve delicioase, marmelade sau gemuri.

Pepenele galben își păstrează aproape toate proprietățile benefice. Pepenele galben poate fi congelat, dar puteți păstra un astfel de fel de mâncare doar pentru cel mult 3-4 luni. Pepenele galben congelat este folosit pentru a prepara diverse deserturi și băuturi.

Atunci când alegeți un pepene galben, ar trebui să acordați atenție aspectului său. Fructele coapte trebuie să fie de culoare galben deschis sau galben-maronie, fără urme, cu un miros plăcut. Când este bătut, un pepene copt emite un sunet plictisitor caracteristic. Un astfel de pepene poate fi consumat în siguranță pe toată durata sarcinii și după nașterea unui copil.

Sarcina este perioada cea mai minunată și de dorit pentru o femeie. Viață nouă sub inimă, euforie, un sentiment incomparabil de zbor... Dar tot acest farmec se estompează în cele din urmă sub jugul toxicozei, edemului, o schimbare rapidă a dorințelor și a dispoziției.

Reguli noi

Odată cu debutul acestui timp minunat vine și vremea marii responsabilități. Femeia începe să fie mai critică cu ceea ce o înconjoară. Devine foarte sensibilă la toți oamenii, evenimentele și, desigur, foarte exigentă cu ea însăși. Mai ales la dieta ta zilnica, pentru ca acum trebuie sa contina toate elementele necesare intaririi organismului si imbunatatirii sanatatii. Unul dintre depozitele de substanțe utile și vitamine este delicatesa preferată a tuturor, prințesa galbenă a pepenilor. Dar întrebarea este: „Este posibil să se pepenească în timpul sarcinii?”

Ajutor de specialitate

Moale și suculent, dulce și hrănitor. Dorința de a gusta o bucată de pepene galben devine mai puternică la gândul la pulpa fragedă a unei frumuseți aurii coapte. Desigur, vor exista mereu cei care nu sunt printre fanii ei. Dar acest lucru nu îi scade meritele. La urma urmei, de fapt, pepenele galben este un mare complex natural de vitamine.

Este recomandabil ca o femeie în măsură să se consulte cu medicul curant despre dacă este posibil să mănânci un pepene galben în timpul sarcinii sau dacă încă nu merită. Este necesar să întrebați nu numai despre medicamentele și suplimentele luate, ci și despre rutina zilnică și dieta. În această perioadă importantă, se recomandă prudență în orice. Și dacă vrei cu adevărat pulpă coaptă, strălucitoare, atunci trebuie doar să afli care sunt beneficiile pepenilor galbeni în timpul sarcinii.

Compus. Utilizare în medicina tradițională

Toți pepenii diferă ușor unul de celălalt. Depinde de condițiile de creștere și de numărul de zile însorite. Dar, în general, au aceeași compoziție chimică: zahăr 15-20%, vitaminele B9, C, P, A, acid folic, fier, săruri minerale, substanțe pectinice. Pe lângă toate acestea, pepenele galben conține aproximativ 30% ulei gras.

Multă vreme, pepenele galben a fost folosit în medicina populară pentru tulburări psihice, reumatism, tuberculoză, scorbut, ca antitusiv, antiinflamator, antihelmintic. Puteți enumera totul pentru o lungă perioadă de timp, dar în acest moment este important pentru noi să aflăm în timpul sarcinii.

Caracteristici benefice

Ce este important ca viitoarele mămici să știe despre frumusețea pepenilor galbeni? Cât de benefic este pepene galben în timpul sarcinii?

Pepenele galben poate fi consumat de toată lumea, de la copilărie fragedă până la bătrânețe. Prin urmare, va aduce multe beneficii bebelușului din uter. Dar în timpul alăptării, consultați medicul dumneavoastră despre includerea acestui produs în dieta dumneavoastră.

Pepenii galbeni sunt excelenti in lupta impotriva depresiei, stresului, bolilor neuropsihiatrice. Acest lucru este util în special dacă aveți schimbări puternice de dispoziție în fiecare zi.

Pepenele galben în timpul sarcinii îmbunătățește activitatea sistemului hormonal.

Datorită oligoelementelor (potasiu, magneziu), frumusețea cu fețe galbene hrănește și întărește sistemul cardiovascular al organismului, luptă împotriva aterosclerozei. În plus, curăță vasele de sânge de colesterol.

Pepenele galben, la fel ca multe legume și fructe, este format din fibre, iar acest lucru îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, îmbunătățește motilitatea intestinală. În acest sens, pepenele galben este foarte util în timpul sarcinii. Într-o astfel de perioadă, constipația este adesea deranjată și un pepene galben are efect laxativ.

Acest produs delicios este excelent pentru tratarea umflăturilor datorită efectului său diuretic. Acest lucru este util mai ales într-un moment în care rinichii sunt supuși unui dublu stres.

Pepenele galben conține acid folic, care este un plus în plus în timpul sarcinii. Acest element este implicat în susținerea și formarea placentei, este necesar pentru creșterea embrionului, pentru formarea fibrelor nervoase.

Planta conține sursa principală pentru creșterea imunității - vitamina C și nu este recomandat să vă îmbolnăviți în timpul sarcinii. Există și fier în pepene galben. Este esențială pentru tratamentul și prevenirea anemiei.

Și mai multe despre beneficii

Pentru a întări pielea, părul și unghiile, există și multe oligoelemente și vitamine în pepene galben. Beta-carotenul îmbunătățește tenul, întărește părul; siliciul dă un efect de întinerire, restabilește structura țesuturilor dure. Cea mai mare parte a elementelor pentru menținerea stării exterioare se află în pulpă chiar în crusta.

Apropo, puteți pregăti măști tonifiante și hrănitoare din pepeni. Îndepărtează perfect petele de vârstă (pentru aceasta trebuie să ștergeți pielea cu crusta ei). Și dacă pulpa zdrobită este aplicată în mod regulat pe față timp de o lună, atunci pielea devine elastică și capătă o culoare sănătoasă cu o nuanță mată.

Pepenele galben are un conținut scăzut de calorii. Conține mult zahăr ușor digerabil. După cum puteți vedea, pepenele galben în timpul sarcinii joacă un rol important în nutriție.

Este posibil sau nu?

Dacă medicul care vă monitorizează starea vă recomandă, și vă place foarte mult pepenele, proprietățile benefice în timpul sarcinii sunt deja cunoscute, atunci puteți mânca în siguranță câteva felii mici pe zi. Totuși, chiar și un medicament în cantități mari se dovedește a fi otravă, așa că ar trebui să se arate moderație în toate.

Dacă apare o reacție alergică, este mai bine să nu consumați produsul. În prezent, când se cultivă legume și fructe, nitrații și alte substanțe chimice sunt utilizați pentru creșterea rapidă și coacerea timpurie a acestora. Aceste substanțe sunt nocive, periculoase și pot afecta negativ organismul. Prin urmare, atunci când aleg un pepene galben, femeile însărcinate ar trebui să fie cu atât mai atente și să achiziționeze produsul doar de la furnizori de încredere. Nu cumpărați pepeni în afara drumului sub nicio formă, având în vedere răul de la gazele de eșapament ale mașinii.

Cum aleg un pepene galben bun?

Cumpărați pepeni chiar în perioada de maturare, la sfârșitul verii. Acest lucru vă va face mai puțin probabil să cumpărați un produs care este încărcat cu nitrați. Pepenii sunt locali, ruși - un fermier colectiv și importați - Torpedo, care sunt importați din țările din Asia Centrală.

Uitați-vă bine la fructul selectat; nu ar trebui să aibă lovituri, crăpături sau alte daune. Simte. Dacă coaja este moale, pepenele este prea copt. Dacă este foarte greu, atunci este imatur.

Atenție la culoarea pielii. Semn bun dacă culoarea sa este galben deschis, coada este uscată, iar nasul este deprimat la apăsare. Trebuie luat în considerare gradul de moliciune. Dacă este presat ușor, atunci pepenele este copt, dacă este greu, atunci este necopt.

Bate pepenele galben cu palma. Cu siguranță ați văzut de multe ori cum fac asta oamenii care aleg pepeni sau pepeni. Sunetul ar trebui să fie înăbușit și puternic.

Adulmeca. Pepenele „potrivit” miroase delicios și dulce. Cu cât ziua este mai caldă, cu atât miroase mai dulce. Unii pepeni miros a pere. Depinde de varietate.

Nu cumpărați niciodată un pepene galben tăiat și nu cereți să-l facă. Pe piețe, vânzătorii nu respectă adesea regulile de igienă. Nu poți ști sigur unde s-a dus cuțitul înainte de a-ți tăia pepenele, așa că cel mai bine este să nu riști din nou.

Depozitare și achiziție

Păstrați pepenele tăiat la frigider, tăiați. Acoperiți-l astfel încât să fie mai bine conservat. Pepenele galben poate fi și congelat. Dar trebuie să-l păstrați timp de cel mult 3 luni. Pepenii se usucă perfect. Pentru a face acest lucru, tăiați bucăți și așezați pe o tavă sau o tavă de copt pregătită. Expuneți la soare pentru una sau mai multe zile. În primul caz, este necesar să-l uscați în cuptor sau pe pervaz. Păstrați pepenele uscat într-un loc răcoros.

În ambele cazuri, toate substanțele benefice ale pepenului galben sunt perfect conservate. Multe gospodine întreprinzătoare fac gem, dulceață, băuturi și chiar cocktail-uri din pepeni. Ei țin un pepene galben în mare respect în timpul sarcinii, recenziile femeilor (numai pozitive) confirmă acest lucru.

Cum și cu ce să mănânci un pepene galben?

Această delicatesă apetisantă nu trebuie consumată dimineața pe stomacul gol sau când vă este foame. Pepenele galben în timpul sarcinii este grozav pentru gustări. Așa că mănâncă-l între mese. Nu amestecați cu alte alimente pentru a evita tulburările digestive! În special nu este recomandat să-l folosești împreună cu produse lactate fermentate, apă rece și alcool.

Și, în sfârșit

Acum știi care sunt beneficiile pepenilor galbeni în timpul sarcinii. Dragi femei, mâncați corect, respectați moderația în toate și fiți sănătoși! La urma urmei, sănătatea copilului tău depinde acum de tine.