A mundet një kozmetolog të shtrëngojë formën e fytyrës? Peeling acid - video. Ushtrime gjimnastike për muskujt e fytyrës

14.07.2019

Marina Ignatieva

Koha e leximit: 9 minuta

A A

Pas humbjes së peshës, një numër i madh rrudhash shfaqen në fytyrën e një gruaje dhe lëkura humbet elasticitetin e saj. Sigurisht, kjo nuk mund të mos shqetësojë një vajzë që ëndërron të duket perfekte. Shumë shkojnë te kozmetologët dhe i nënshtrohen procedurave të shtrenjta të ngritjes, ndërsa të tjerë madje shkojnë nën thikën e një kirurgu plastik për të shtrënguar konturet e fytyrës.

Por a është e mundur ta bëni lëkurën elastike dhe ta shtrëngoni atë në shtëpi? Mund! Për më tepër, është e lirë dhe e thjeshtë, sot do t'ju tregojmë se si.

Maskë për shtrëngimin dhe rinovimin e lëkurës së thatë
Kjo maskë është e përshtatshme për të gjitha vajzat me lëkurë të thatë ose të kombinuar. Maska përmban të bardhën e vezës, të rrahur me kamxhik, si dhe purenë e tulit të kastravecit (të gjitha farat dhe lëkura duhet të hiqen paraprakisht).

Këta dy përbërës duhet të përzihen së bashku dhe të shtohet 1 lugë vaj ulliri. Kjo procedurë jo vetëm që do të shtrëngojë lëkurën, por edhe do të "zbardhë" njollat e moshës në lëkurë. Maska bëhet dy herë në javë për 3 muaj.
Maskë me kopër për tonifikimin dhe shtrëngimin e lëkurës së fytyrës
Kjo maskë dallohet për vetitë e saj tonike dhe freskuese. Për të bërë këtë maskë, do t'ju duhet 1 lugë kopër të grirë (mundësisht më shumë lëng) dhe 1 lugë tërshërë.

Më pas, shtoni një lugë çaji vaj ulliri dhe pas përzierjes, aplikojeni maskën në lëkurë për rreth 20 minuta. Procedura duhet të përsëritet një herë në javë e gjysmë.
Maskë me argjilë të bardhë për shtrëngimin e lëkurës dhe konturet e fytyrës
Për të bërë këtë maskë duhet të përzieni 1 lugë/l embrion gruri, 1 lugë/l lëng rrushi dhe 2 lugë/l argjilë kozmetike të bardhë (mund ta blini në farmaci).

Kjo maskë aplikohet në një shtresë të barabartë në lëkurën e fytyrës dhe qafës, pas 20 minutash, shpëlahet me ujë të ngrohtë dhe fshihet me një peshqir.
Maskë mjalti për ushqimin dhe shtrëngimin e lëkurës së fytyrës
Nëse nuk jeni alergjik ndaj mjaltit, atëherë kjo maskë do t'ju ndihmojë të shtrëngoni lëkurën e fytyrës pa vështirësi. Për ta përgatitur, ju duhet 1 lugë bollgur dhe e bardhë veze e rrahur.

Më pas, shtoni 1 lugë mjaltë të ngrohur dhe përzieni të gjithë me një shpatull druri. Aplikojeni maskën në fytyrë dhe shpëlajeni pas 15 minutash.
Masazh për elasticitet të lëkurës dhe ngritje të fytyrës
Ashtu si maskat, masazhi mund ta shtrëngojë lëkurën dhe ta bëjë ovalin e fytyrës më ekspresiv.
- Së pari ju duhet të lani duart dhe fytyrën.
- Pastaj aplikoni një krem për lëkurë të ndjeshme në fytyrën tuaj - kjo do t'ju lehtësojë detyrën.
- Drejtoni majat e gishtave nga krahët e hundës deri te tëmthët 5-8 herë. Kjo do të ndihmojë në ngrohjen e lëkurës në faqet tuaja.
- Më pas, filloni të zbutni lëkurën e ballit tuaj (nga vetullat lart).
- Më pas, përdorni të gjithë gishtat për të lëmuar lëkurën nga qendra e mjekrës deri te llapat e veshit. Kjo do të ndihmojë në formimin e një konture të bukur të fytyrës.
- Në fund, përdorni pjesën e pasme të gishtave për të masazhuar lehtë zonën nën nofullën tuaj.
Këto lëvizje duhet të bëhen çdo ditë (mundësisht në mëngjes) për një muaj - kjo do të japë një rezultat të shkëlqyer dhe të dukshëm.
Masazh me kontrast për të përmirësuar tonin e lëkurës dhe për të shtrënguar konturet e fytyrës
Kjo procedurë do të ndihmojë të heqni qafe një mjekër të dyfishtë dhe të përmirësoni formën e fytyrës, duke e bërë atë më ekspresive.

Duhet të përgatisni dy gota me ujë. Një tas do të përmbajë ujë të ftohtë dhe të kripur, dhe tjetri do të përmbajë ujë të rregullt në një temperaturë që është e rehatshme për ju. Më pas, merrni një peshqir dhe zhytni në ujë të ftohtë. Përkulni peshqirin e lagur në mjekër. Më pas lagni sërish peshqirin, por në ujë të ngrohtë dhe përsërisni procedurën. Ju duhet të ndryshoni temperaturën e peshqirit 5 deri në 8 herë.
Ushtrim për shtrëngimin e fytyrës ovale - për më dembelët
Ky ushtrim ju lejon të shtrëngoni lëkurën e fytyrës, qafës dhe gjithashtu do t'ju ndihmojë të heqni qafe një mjekër të dyfishtë.

Thjesht duhet të shqiptoni tingujt "U" dhe "I" me tension. Këtë mund ta bëni edhe në dush kur jeni duke u përgatitur për punë. Rezultati do të jetë i dukshëm brenda dy javësh.
Ushtroni faqet e mprehta - për një ngritje të fytyrës dhe mollëzat
Ky ushtrim do të ndihmojë në shtrëngimin e lëkurës së fytyrës dhe formimin e mollëzave të bukura. Ju duhet të merrni frymë thellë përmes hundës dhe të mbani frymën tuaj.

Pa nxjerrë frymën, duke i mbajtur buzët fort të mbyllura, fryni faqet. Pas 3-5 sekondash, nxirreni me forcë përmes gojës.
Ushtrim për shtrëngimin e lëkurës së fytyrës dhe qafës
Hapni gojën gjerësisht dhe përpiquni të arrini mjekrën me majën e gjuhës. Qëllimi i këtij ushtrimi është të shtrëngoni muskujt dhe të filloni të zhvilloheni.

Kjo do të ndihmojë në shtrëngimin e lëkurës dhe për ta bërë ovalin e fytyrës më tërheqës.

Cilat ilaçe shtëpiake për shtrëngimin e lëkurës së fytyrës dhe qafës dini? Ndani me ne sekretet tuaja të rinisë!

Mollëzat e përcaktuara mirë, faqet pak të zhytura dhe një mjekër e gdhendur formojnë një fytyrë të bukur ovale, duke e bërë pamjen të sofistikuar, të këndshme dhe ekspresive. Fatkeqësisht, jo të gjithë mund të mburren me tipare të tilla, veçanërisht për ata që tashmë kanë mbushur të tridhjetat.

Në ditët e sotme ka shumë metoda me anë të të cilave korrigjohet ovali i fytyrës, duke filluar me të gjitha llojet e procedurave kozmetike si miostimulimi apo ngritja e fijeve dhe duke përfunduar me operacionet kirurgjikale. Por në ndjekje të procedurave në modë, shumë harrojnë mënyra të tjera, ndoshta edhe jo më pak efektive, për të përmirësuar pamjen e tyre. Disa nga më efektivet përfshijnë ushtrime të ndryshme për muskujt e fytyrës.

Pse keni nevojë për ushtrime të fytyrës?

2. Shtrëngoni dhëmbët, vendosni gishtat përgjatë mollëzave, në mënyrë që unaza dhe gishtat e vegjël të jenë pranë qosheve të buzëve. Në të njëjtën kohë, ato duhet të prekin vetëm fytyrën, pa e shtypur apo shtrirë lëkurën. Ndërsa jeni në këtë pozicion, nxirreni buzën tuaj të poshtme derisa të arrini tensionin maksimal, pastaj mbajeni për tre sekonda. Pas kësaj, pushoni për tre sekonda dhe përsërisni përsëri.

3. Kthejeni kokën pak në të majtë, ngrini mjekrën dhe hapni gojën sikur doni të kafshoni diçka. Kur muskujt e qafës dhe mjekrës janë të tendosur sa më shumë që të jetë e mundur, ngrini për pesë sekonda, pastaj ulni mjekrën dhe relaksohuni. Kryeni këtë ushtrim për të shtrënguar ovalin e fytyrës për secilën anë pesë herë.

4. Vendosini pëllëmbët në pjesën e poshtme të faqes, me gishtat e vegjël në cepat e buzëve. Shtrijini pak buzët, sikur dëshironi të buzëqeshni, ndërkohë që duhet të ndjeni tensionin e muskujve të faqeve nën gishta. Rriteni tensionin pak nga pak, kur të arrini maksimumin, mbajeni për pesë sekonda dhe relaksohuni për disa sekonda. Pas kësaj, nxirrni gjuhën tuaj dhe përpiquni të arrini majën e saj në mjekër. Kur muskujt tensionohen sa më shumë që të jetë e mundur, mbajeni për pesë sekonda, pastaj relaksohuni për dy.

5. Vendosni grushtin në mjekër. Filloni të ulni pak nofullën e poshtme, duke e shtypur njëkohësisht me grusht dhe, duke kapërcyer rezistencën, tendosni muskujt. Rritni gradualisht forcën e shtypjes, kur të arrini tensionin më të madh, mbajeni për tre sekonda, pastaj relaksohuni për tre sekonda. Pas kësaj, nxirrni gjuhën dhe përpiquni të arrini mjekrën tuaj. Kur muskujt të tendosen sa më shumë, ngrini për dy sekonda, më pas kthejeni gjuhën në gojë dhe relaksohuni për një sekondë.

6. Shtrëngoni dhëmbët dhe shtrini buzët sa më shumë që të jetë e mundur anash. Përdorni majën e gjuhës për të shtypur çatinë e gojës, duke rritur gradualisht presionin. Në të njëjtën kohë, duhet të ndjeni tension në muskujt e mjekrës. Mbajeni në tension maksimal për pesë sekonda, më pas relaksohuni për tre sekonda.

Për të korrigjuar formën e fytyrës tuaj në mënyrë më efektive, së pari kryeni çdo ushtrim pesë herë dhe rritni gradualisht numrin e përsëritjeve. Në mënyrë ideale, deri në javën e tretë numri i tyre duhet të rritet në pesëmbëdhjetë deri në njëzet.

Qëllimi kryesor i çdo procedure kozmetike është arritja e rezultateve maksimale estetike. Kërkimi i përsosmërisë bashkon të gjitha teknikat që estetistët përdorin në praktikën e tyre të përditshme. Vetëm korrigjimi gjithëpërfshirës i të gjitha papërsosmërive estetike ju lejon të merrni efektin më të theksuar. Ekspertët e dinë se një fytyrë e tonifikuar është një faktor i rëndësishëm në një pamje të përgjithshme të përsosur. Sot në faqe, lexoni se si të shtrëngoni në mënyrë efektive formën e fytyrës tuaj duke përdorur teknika kozmetike jo-kirurgjikale.

Metodat jo-kirurgjikale do të ndihmojnë në shtrëngimin e ovalit të fytyrës

Një ndryshim në ovalin e fytyrës tek shumica e njerëzve fillon në moshën 25-30 vjeç, dhe tashmë në moshën 40 vjeç, një ovale e ndryshuar, në një shkallë ose në një tjetër, vërehet në fytyrën e çdo personi. Kjo lidhet drejtpërdrejt me proceset e plakjes, si ulja e elasticitetit të lëkurës, si dhe përkeqësimi i tonit të muskujve dhe ligamenteve të fytyrës dhe qafës.

Një ndryshim në ovalin e fytyrës manifestohet nga ptoza gravitacionale e indeve, formimi i qeseve nën sy, rënia e qosheve të gojës dhe zvogëlimi i qartësisë së vijave të mjekrës dhe nofullës së poshtme.

Ju mund të shtrëngoni rrënjësisht formën e fytyrës tuaj me ndihmën e kirurgjisë plastike, por kozmetologjia moderne ofron metoda jo më pak efektive, por më të sigurta dhe më pak traumatike, të cilat do të diskutohen në këtë artikull.

Si të shtrëngoni ovalin e fytyrës:

si të shtrëngoni ovalin e fytyrës me ndihmën e peeling-ut fizik dhe kimik;
si të shtrëngoni ovalin e fytyrës duke përdorur teknikat e injektimit;
si të shtrëngoni ovalin e fytyrës duke përdorur metoda harduerike.

Si të shtrëngoni konturet e fytyrës duke përdorur peeling fizik dhe kimik

Procedura më e thjeshtë kozmetike që do të ndihmojë në shtrëngimin e formës së fytyrës është peeling fizik ose kimik. Mekanizmi i veprimit është si më poshtë: heqja e shtresave sipërfaqësore të lëkurës ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, përshpejtimin e rigjenerimit të qelizave të lëkurës, rritjen e sintezës së fibrave të kolagjenit dhe elastinës, si dhe acidit hialuronik, i cili në fund çon në rritjen e tonit dhe të moderuar. shtrëngimi i lëkurës. Nëse pacienti ka ptozë të lehtë ose të moderuar të lëkurës, rekomandohet përdorimi i peeling kimik sipërfaqësor dhe mesatar duke përdorur acide salicilike dhe frutash, kombinimin e tyre ose retinoidet. Për ptozën më të rëndë, rekomandohet peeling i thellë fizik përmes rishfaqjes së lëkurës me lazer ose peeling kimik me fenol.

Si të shtrëngoni ovalin e fytyrës duke përdorur teknikat e injektimit

Veçanërisht të njohura sot metodat kozmetike që mund të shtrëngojnë në mënyrë efektive formën e fytyrës pa kirurgji janë procedurat e injektimit. Më poshtë meritojnë vëmendje të veçantë:

mesolifting është një procedurë kozmetike që përfshin injektimin e ilaçeve në lëkurë që ndihmojnë në rritjen e tonit dhe elasticitetit të saj dhe kanë një efekt lifting të lëkurës;
kirurgji plastike konturore - injeksion i synuar i mbushësve në lëkurën e fytyrës për të rimbushur volumin e humbur dhe për të shtrënguar indet në zona të veçanta të fytyrës dhe mjekrës;
plasmolifting - futja e plazmës së pasur me trombocite nga gjaku i vetë pacientit në lëkurë për të eliminuar ptozën e indeve dhe për të stimuluar sintezën e fibrave të elastinës dhe kolagjenit në lëkurë, si dhe rigjenerimin qelizor dhe imunitetin lokal;
Lifting me fije është një nga procedurat kozmetike më efektive për shtrëngimin e ovalit të fytyrës, që përfshin futjen nënlëkurore të fijeve të holla, të cilat më pas tërhiqen së bashku me indet e fytyrës dhe fiksohen në pozicionin e kërkuar. Fijet gjithashtu stimulojnë prodhimin e kolagjenit dhe elastinës së lëkurës.

Si të shtrëngoni ovalin e fytyrës duke përdorur metoda harduerike

Nga teknikat e kozmetologjisë harduerike që mund të përdoren për të shtrënguar formën e fytyrës, më efektive janë mikrorrymat dhe ngritja e radiofrekuencave. Terapia me mikrorrymë përfshin ekspozimin e lëkurës ndaj një rryme elektrike të dobët pulsuese në kombinim me preparate speciale që përmbajnë antioksidantë aktivë. Si rezultat i procedurës, në lëkurë aktivizohen mekanizmat e rigjenerimit qelizor dhe sintezës së fibrave të kolagjenit dhe elastinës, e cila shoqërohet me efektin e ngritjes së ovalit të fytyrës. Ngritja e radiofrekuencave është një teknikë tjetër efektive harduerike e bazuar në aftësinë e valëve të radiofrekuencës për të aktivizuar funksionin e fibroblasteve dhe, natyrisht, për të rivendosur ovalin e fytyrës.

Si të shtrëngoni ovalin e fytyrës është një pyetje që kërkon një përgjigje individuale për çdo pacient individual.

Vetëm një specialist i kualifikuar do të jetë në gjendje të zgjedhë teknikën optimale dhe t'i rikthejë pacientit rininë dhe bukurinë.

Mollëzat e skalitura, faqet e rrumbullakosura, vetullat e harkuara dhe një fytyrë e qartë ovale janë treguesit më të besueshëm të moshës. Është rrumbullakësia rinore e tipareve që ne humbim para së gjithash. Nën ndikimin e gravitetit, indet e buta zhvendosen poshtë, pjesa e sipërme e fytyrës rrafshohet, pjesa e poshtme turbullohet, shfaqen hernie dhe një mjekër e dyfishtë. Këto ndryshime të lidhura me moshën shkaktojnë shumë më tepër rrudha, gjë që tërheq vëmendjen e kozmetologëve dhe kirurgëve plastikë ndaj metodave të ndryshme të korrigjimit të kontureve të fytyrës.

Metoda 1: Implantet infraorbitale.

Ka pasur një shtesë të re në "familjen" e implanteve që formojnë forma. Siç e dini, ato janë përdorur për një kohë mjaft të gjatë për të rivendosur vëllimin e fytyrës: ato ju lejojnë të zmadhoni dhe ndryshoni formën e mollëzave, ta bëni mjekrën më konveks dhe t'i jepni një kontur të qartë ovalit të mollëzave. fytyrë. Dhe tani implantet infraorbitale janë shfaqur kundër efektit të "syve të fundosur".

Depresioni nën sy shfaqen shpesh në moshë të re, duke i dhënë fytyrës një pamje të lodhur dhe të dhimbshme. “Para ardhjes së implanteve, kishte dy mënyra për të korrigjuar ovalin e fytyrës”, shpjegon kirurgu plastik, doktor i Shkencave Mjekësore Elchin Mamedov. - Rishpërndarja e volumit të paketave yndyrore të vetë pacientit gjatë blefaroplastikës së poshtme dhe mbushja e kaviteteve me yndyrë gjatë lipofillimit. Megjithatë, me tërheqje të fortë, rezultatet e tyre estetike lanë shumë për të dëshiruar. Kur yndyra u rishpërnda, vëllimi i saj ishte shpesh i pamjaftueshëm. Gjatë lipofillimit, yndyra e futur në sasi të mëdha jo gjithmonë "shtrihej" pa probleme, u grumbullua në grumbuj, duke krijuar vetë një lehtësim të pabarabartë. Përdorimi i implanteve infraorbitale nuk i ka të gjitha këto disavantazhe. Ato ju lejojnë të mbushni edhe depresione shumë të thella. Zona infraorbitale duket krejtësisht e lëmuar.” Implantet në formën e dy gjysmëhënës janë bërë nga një material i veçantë bioinert. Korrigjimi i kontureve të fytyrës me ndihmën e implanteve kryhet pa plagë të dukshme: prerjet kalojnë nëpër mukozën e qepallës së poshtme ose fshihen në gojë. Ata janë ngjitur në mënyrë mjaft të besueshme në strukturat e kockave duke përdorur vida speciale.

Minuset! Në Rusi, instalimi i implanteve infraorbitale promovohet në mënyrë aktive nga kirurgu i famshëm amerikan Michael Yaremchuk. Sipas tij, ai ka disa vite që e përdor këtë teknologji dhe gjithmonë me rezultate shumë të mira. Mendimi i kirurgëve të tjerë nuk është aq optimist: si implantet e tjera formuese, ato janë të afta të zhvendosin, konturojnë dhe shkaktojnë rritjen e indeve fibroze.

Metoda 2: Injeksione të toksinës botulinum.

Përdorimi i toksinës botulinum prej kohësh nuk është kufizuar në korrigjimin e rrudhave. Kozmetologët dhe specialistët e plastikës së konturit po gjejnë përdorime të reja për të.

Një nga tendencat aktuale është efekti i toksinës botulinum në muskujt agonist dhe antagonist, i njohur si "përtëritja e toksinës botulinum". Ajo bazohet në zbulimin se shumë nga muskujt tanë punojnë "në çifte": relaksimi i disave çon në tension tek të tjerët. Këto marrëdhënie muskulore, të quajtura reciproke, janë mjaft të zakonshme. Kështu, kur qendra e gëlltitjes është e ngacmuar, qendra e përtypjes frenohet, refleksi i gëlltitjes pengon thithjen, ngacmimi i qendrës së thithjes pengon qendrën e nxjerrjes, etj. Teknika e përdorur prej kohësh e të ashtuquajturit lifting kimik ose jokirurgjikal i vetullave bazohet në injektimin e toksinës botulinum në muskujt antagonistë të të tretës së sipërme të fytyrës. “Aktiviteti i muskujve frontalis, i cili nuk përballet me rezistencë nga antagonistët, rritet me afërsisht 20-30%. Edhe në pushim, ngritja e vijës së vetullave është deri në 2-3 mm”, thotë kirurgu plastik Vladimir Avtonomov. Sot, ndryshime të ngjashme me ndihmën e toksinës botulinum mund të arrihen në të tretën e poshtme të fytyrës: ngrini qoshet e buzëve, lëmoni palosjet nasolabiale dhe mjekër-labiale dhe bëni më të qartë ovalin e fytyrës. Vetëm muskuli orbicularis oris ka 11 dilatatorë (antagonistë), pa përfshirë muskulin nënlëkuror të qafës, i cili gjithashtu u përket atyre.

Minuset! Një punë e tillë me muskujt kërkon që mjeku të ketë njohuri të mira të anatomisë, ndërveprimit muskulor dhe aftësinë për të zgjedhur dozën e duhur. Dhe injektimi i toksinës botulinum në të tretën e poshtme të fytyrës i përket zonës së korrigjimit të rrezikshëm. Rezultatet e pafavorshme të trajtimit përfshijnë vetullat e ngritura, të varura ose asimetrike, ptozën e qepallës së sipërme, diplopinë, mbylljen e pamjaftueshme të qepallës së poshtme, buzëqeshjen asimetrike dhe çrregullimet e artikulacionit.

Metoda 3: Injeksion i thellë i mbushësve.

Skulpturimi i mirë i fytyrës është çelësi i rinisë së tij. Është vërejtur se tek njerëzit me projeksion të mirë të mollëzave, indet e mbajnë më mirë vëllimin dhe efekti i ptozës është më pak i theksuar. Ky fakt u bë baza për injektimin e thellë - në nivelin e periosteumit - të mbushësve. Sot, kjo teknikë ju lejon të rritni vëllimin e mollëzave, zonën e vetullave, zonën e tempullit, rreshtoni bazat infraorbitale dhe rritni projeksionin e nofullës së poshtme dhe mjekrës. Çfarë është shumë e rëndësishme për të mbajtur parasysh këtu? "Ka dy mënyra të injektimit supraceriosteal të mbushësve - në një bllok të vetëm dhe shtresë pas shtrese," thotë Vera Malakhovskaya, kirurge plastik, MD. - Kur administrohet si një bllok i vetëm, shkalla e ngritjes së indeve sipërfaqësore është më e lartë, ilaçi zgjat më shumë. Nga ana tjetër, ka presion më të madh në inde, dhe gjasat e migrimit rriten. Në një kohë e pamë këtë me shembullin e një xhel të tillë si Pharmacryl. Në të kundërt, përgatitjet e bazuara në acidin hialuronik nuk kanë një efekt toksik. Megjithatë, kur futen në sasi të mëdha, ato janë po aq të afta të migrojnë. Prandaj, unë personalisht preferoj injeksionin shtresë pas shtrese dhe të pjesshëm të mbushësve. Një pikë po aq e rëndësishme: kur futni thellë xhel, është shumë e rëndësishme të ndjeni indin. Deri më tani, kirurgët e kuptojnë këtë më mirë sesa dermatologët.”

Minuset: Futja e mbushësve në vëllime të mëdha nënkupton një vëllim të madh shitjesh, gjë për të cilën janë të interesuara kompanitë prodhuese të barnave. Pacientët që dëshirojnë të ndryshojnë formën e fytyrës së tyre duhet së pari të shqetësohen për mungesën e efekteve anësore. Këto përfshijnë: migrimin e xhelit, konturimin, vizualizimin (veçanërisht në zonën infraorbitale), ënjtjen.

Metoda 4: Ngritja e fijeve.

Artikujt e rinj midis fijeve të ngritjes së fytyrës konfirmojnë: gjithçka në jetën tonë lëviz në një rreth. Dy modelet që janë shfaqur propozohen sërish të përdoren jo nga kirurgët, por nga kozmetologët, eksperienca e të cilëve në këtë fushë dikur konsiderohej jo shumë e suksesshme. Dy prodhuesit më të mëdhenj të fijeve sigurojnë që ngritësit e fijeve që ata zhvilluan nuk janë veçanërisht të vështira dhe kanë një shkallë të lartë sigurie. Fijet e reja janë bërë nga materiali i absorbueshëm, domethënë ato janë të biodegradueshme. Futet dhe sigurohet lehtësisht duke përdorur gjilpëra speciale. Dhe struktura e tyre nxit shtrëngimin uniform të indeve.

Perspektiva për t'u rinovuar shpejt dhe për më pak para sigurisht që duket shumë joshëse. Megjithatë, ia vlen të shtrohet pyetja: çfarë efekti estetik mund të presim kur korrigjojmë ovalin e fytyrës? Fijet me të cilat duhet të punojnë kozmetologët janë të vendosura nën lëkurë. Kirurgët shpesh punojnë me fije për të ashtuquajturin lifting të fytyrës. Fijet futen më thellë në indet e buta dhe fiksohen në strukturat kockore. Është kjo qasje, sipas ekspertëve, që është më në përputhje me detyrat e ngritjes dhe rimodelimit: rigrupimi, lëvizja e indeve dhe sigurimi i tyre në një pozicion më të lartë, "të ri".

Minuset: Pavarësisht se sa të përsosur janë ashensorët e fijeve, vendndodhja e tyre sipërfaqësore ka një sërë disavantazhesh serioze. Këto përfshijnë konturimin, tensionin e pabarabartë të pëlhurës, tërheqjen e lëkurës në vendet ku janë ngjitur fijet.

Metoda 5: Endotinet.

Ndryshimi i ovalit të fytyrës gjatë operacionit plastik ka qenë prej kohësh i mundur duke përdorur një teknikë të quajtur plikim: indet qepen dhe shtrëngohen (“mbledhen”) me fije kirurgjikale. Tani kjo mund të bëhet me ndihmën e endotinave - ato përdoren për ngritjen periosteale të vetullave, ballit, zonës së mesme dhe të tretës së poshtme të fytyrës. Endotinat janë pllaka të bëra nga një material i veçantë i biodegradueshëm, një kopolimer i acidit polilaktik dhe glikolik, me tre ose pesë dhëmbë me përmasa 3-4,5 mm: indet "varen" mbi dhëmbë dhe lëvizin lart. Materiali nuk shkakton refuzim dhe absorbohet plotësisht në trupin e pacientit brenda gjashtë deri në nëntë muaj. Gjatë kësaj kohe, zona e shtrënguar e fytyrës është "fiksuar" mirë në pozicionin e saj të ri për shkak të formimit të indit lidhës. Dhëmbët në sipërfaqen e endotinës lejojnë që indet të grupohen dhe rishpërndahen në mënyrë të barabartë, të sigurojnë vektorët e nevojshëm të tensionit dhe t'u ofrojnë kirurgëve mundësi të gjera për zgjedhjen e forcës së fiksimit. Dhe fiksimi në strukturat kockore e bën këtë fiksim shumë të besueshëm. Në varësi të vendndodhjes së instalimit, ekzistojnë lloje të ndryshme të pajisjeve.

“Përdorimi i endotinave gjatë operacionit të korrigjimit të konturit të fytyrës bën të mundur rregullimin e lehtë të pozicionit të indeve të buta dhe rregullimin e sigurt të tyre. Vetë procesi i fiksimit është shumë i thjeshtë dhe i arritshëm, gjë që redukton kohën e kaluar në operacion. Parandalohet tensioni i tepërt dhe ndërprerja e furnizimit me gjak të indeve, mbingarkesa e qepjeve, e cila ndodh kur indet fiksohen me fije. Përveç kësaj, ajo hap mundësi të reja për korrigjimin e zonës së mesme të fytyrës, vetullave dhe qafës pa bërë prerje shtesë dhe duke përdorur pajisje të shtrenjta”, thotë Elena Karpova, kirurge plastik, Ph.D.

Minuset: Disavantazhi kryesor është çmimi i lartë. Përdorimi i endotinave rrit ndjeshëm koston e operacionit. Disavantazhi i teknikës është edhe mundësia e palpimit të endotinës nën lëkurë për disa kohë.

Përshëndetje, bukuroshet tona të dashura! Si dëshironi ta shikoni veten në pasqyrë me gëzim dhe kënaqësi në çdo moshë. Mjerisht, nëse nuk bëni asnjë përpjekje për të ruajtur ovalin rinor, atëherë me kalimin e kohës forca e gravitetit dhe ndryshimet që ndodhin në lëkurë do të çojnë në faktin se një fytyrë gjithnjë e më e trishtuar do të na shikojë nga pasqyra me faqe "not". , qoshet e varura të buzëve, një mjekër e dytë.

Për fat të mirë, këto mangësi mund të korrigjohen pothuajse në çdo fazë. Dhe sot do t'ju tregojmë se si ta shtrëngoni shpejt dhe lehtë ovalin e fytyrës duke përdorur manipulime të ndryshme.

Disa nga këto procedura mund të kryhen në shtëpi, ndërsa të tjerat mund të kryhen vetëm në sallone ose klinika. Kushti kryesor për sukses është rregullsia, sepse është e pamundur të bësh ushtrime të fytyrës apo procedura të tjera vetëm një herë dhe të marrësh rezultate gjatë gjithë jetës.

Diagnoza e zonave problematike

Ekziston një diagnozë shumë e thjeshtë që ndihmon në identifikimin e zonave më problematike në fytyrë që do të kërkojnë vëmendje të veçantë në të ardhmen. Sa më herët të identifikohen vende të tilla, aq më shpejt dhe më e lehtë do të jetë arritja e rezultatit të dëshiruar.

Dëshironi të dini se si do të dukeni pas 5-10 vitesh? Për ta bërë këtë, do t'ju duhet një pasqyrë me dorezë, diçka si ajo në të cilën shikoi bukuroshja nga përralla dhe tha: "Pasqyra ime e vogël, më trego..." E gjete? Epo, tani le të fillojmë:

Qëndroni drejt, drejtoni shpatullat, shtrini pak pjesën e sipërme të kokës lart, relaksohuni. Vendoseni pasqyrën që mbani në dorë drejtpërdrejt para jush. Në të do të shihni se si dukeni tani.
Ngrini dorën me pasqyrën lart, në të njëjtën kohë me këtë lëvizje, anoni kokën prapa. Reflektimi do t'ju tregojë fytyrën tuaj në të kaluarën: lëkura shtrihet nën ndikimin e gravitetit, rrudhat zbuten, sytë janë hapur, mjekra e dyfishtë nuk duket.
Tani përkuluni, uleni dorën me pasqyrën poshtë dhe shikoni veten nga poshtë. Këtë herë graviteti nuk ju zbukuron fytyrën, por përkundrazi, nën ndikimin e tij, të gjitha pjesët e fytyrës varen, shfaqen rrudhat, edhe aty ku nuk duken ende gjatë një ekzaminimi vertikal. Në këtë pozicion, mund të shihni se cilat pjesë të fytyrës kanë nevojë për punë veçanërisht të kujdesshme.

Së pari, le të flasim për ato procedura që mund të bëni pa shumë vështirësi. Për shembull, ushtrimet gjimnastike.

Gjëja më e rëndësishme për një formë të bukur të fytyrës është shpina e drejtë dhe qëndrimi mbretëror.

Lëkura e varur ndër të tjera shoqërohet me dobësimin e muskujve të fytyrës. Gjimnastika e fytyrës do të ndihmojë në ndryshimin e kësaj situate. Por nuk ka gjasa që ju të arrini rezultatin e dëshiruar me sjellje të dobët. Në fund të fundit, nëse një person është vazhdimisht i përkulur, atëherë koka e tij më së shpeshti ulet, dhe kjo, nga ana tjetër, çon në dobësimin e muskujve të fytyrës, dhe për rrjedhojë në lëkundjen e lëkurës.

Bërja e gjimnastikës - shmangia e operacioneve plastike

Për ta mbajtur fytyrën tuaj të re dhe në formë për shumë vite, duhet ta bëni atë pas 25 vjetësh. Duke e bërë këtë vazhdimisht, ju do të vononi shfaqjen e rrudhave të thella për një numër të pacaktuar vitesh.

Duke qenë se në këtë artikull po flasim me ju se si të ruani një formë ovale, ushtrimet e paraqitura këtu do të jenë posaçërisht për pjesën e poshtme të fytyrës. Por do të jetë shumë më mirë dhe më e dobishme nëse kryeni një grup ushtrimesh për të gjitha "departamentet" e fytyrës: ballin, sytë, faqet, trekëndëshin nasolabial.

Ju lutemi mbani mend, nëse keni ndonjë problem me nofullën tuaj, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të kryeni këto ushtrime.

Ashtu si përpara se të filloni çdo ushtrim, duhet të bëni një ngrohje të lehtë për të ngrohur muskujt tuaj. Për ta bërë këtë, thjesht lëvizni lehtë mjekrën tuaj, lëvizni atë përpara dhe mbrapa, majtas dhe djathtas. Ju lutemi vini re se të gjitha lëvizjet duhet të jenë pa dhimbje, të lehta, të lëmuara, pa dridhje të papritura, në mënyrë që të mos zhvendoset nofullën tuaj.

Hapni gojën, "ngjisni" buzën e poshtme në dhëmbët e poshtëm, imagjinoni se duhet të grumbulloni sa më shumë ujë duke përdorur nofullën e poshtme. Ata ulën pak kokën, i hodhën lart, mbyllën gojën dhe në të njëjtën kohë ngritën kokën lart. E rëndësishme! Këndet e buzëve duhet të jenë të relaksuara gjatë kryerjes së këtij ushtrimi. Përsëriteni 5 herë. Ne largojmë tensionin nga muskujt duke e hapur dhe mbyllur gojën disa herë me lëvizje të lehta.
Një muskul hyoid i dobësuar çon në shfaqjen e një mjekër të dyfishtë. Me këtë ushtrim mund të parandaloni këtë fenomen të pakëndshëm. E rëndësishme! Buzët duhet të jenë sa më të relaksuara. Nxirreni gjuhën dhe përpiquni të arrini majën e hundës. Vendoseni dorën në zonën ku mund të formohet një mjekër e dyfishtë dhe ndjeni se si të shtrëngohet. Përsëriteni 5 herë.
Për të mbajtur një fytyrë ovale rinore dhe për të shtrënguar faqet, bëni ushtrimin e mëposhtëm: kthejeni kokën majtas, me tension shtyni nofullën e poshtme përpara. Ju duhet të ndjeni se muskujt në anën e majtë të qafës tuaj janë shtrënguar. Tani përsërisni në anën tjetër. Kryeni 5 herë për secilën anë.
Uluni ose qëndroni drejt me shpatullat poshtë. Duke parë drejt përpara, shtrini buzët përpara, duke shqiptuar tingullin "U" me zë të lartë. Nuk ka nevojë të nxirrni tingullin; thjesht shqiptojeni atë shkurt për të rregulluar buzët në pozicionin e dëshiruar. Më pas thoni "Dhe", duke buzëqeshur sikur dikush po ju tërheq nga cepat e gojës, duke u përpjekur të zgjasë buzëqeshjen tuaj në pjesën e pasme të kokës, të ngrirë në këtë pozicion. Muskujt e qafës duhet të jenë shumë të tensionuar. Pushoni për 5-8 sekonda dhe përsërisni përsëri. Vetëm 5 përsëritje.
Imagjinoni që me të vërtetë keni dashur të puthni një gjirafë. Ju me të vërtetë e dëshironit atë aq shumë sa që tashmë kishit hedhur kokën pas dhe shtrirë buzët për një puthje, por ai ende nuk do të përkulej para jush. Kështu duket ky ushtrim. Ngrini kokën lart, lëvizni nofullën e poshtme pak përpara dhe palosni buzët në një tub. Qëndroni në këtë pozicion për 5-8 sekonda. Përsëriteni 5 herë.

Këtu është një video me ushtrime efektive për ovale dhe qafë:

Nëse doni të arrini rezultate serioze, atëherë vetëm gjimnastika nuk do të jetë e mjaftueshme. Ju patjetër duhet të shtoni masazh, përdorni kozmetikë të veçantë - kremra, maska.

A është e mundur të korrigjoni pjesën e poshtme të fytyrës me masazh?

Në përgjithësi, po, është e mundur, vetëm këtu është e rëndësishme të mbani mend këtë (idealisht, çdo ditë). Sigurisht, nëse problemet tashmë janë shumë serioze dhe të avancuara, atëherë masazhi nuk ka gjasa të korrigjojë situatën.

Në thelb, detyra e masazhit është të përmirësojë qarkullimin e gjakut në zonën që na nevojitet dhe të korrigjojë vijën e mjekrës dhe faqeve. Kjo mund të arrihet ose thjesht me vetë-masazh manual, ose duke përdorur mjete të improvizuara ose teknika harduerike.

E rëndësishme! Mos bëni masazh nëse keni inflamacion në fytyrë, temperaturë të rritur të trupit ose muskuj të dëmtuar të fytyrës.

Këtu janë disa teknika për vetë-masazh të fytyrës:

Duke përdorur një peshqir. E lagim një peshqir në ujë shumë të ftohtë (mund të shtoni kube akulli), e rrotullojmë në një litar dhe fillojmë ta "goditim" në pjesën e poshtme të fytyrës, duke prekur pjesërisht faqet. Ju mund ta bëni këtë si më poshtë: merrni peshqirin me duar nga të dyja anët dhe, sikur ta tërhiqni, me forcë (pa fanatizëm apo mavijosje))) goditeni në pjesën e poshtme të nofullës. Koha e ekzekutimit - duke filluar nga 2 minuta e më shumë.
Do të arrini një efekt edhe më të mirë nëse alternoni pambukun e një peshqiri të nxehtë dhe të ftohtë. Ju, natyrisht, mund të bëni thjesht fasha, kjo gjithashtu do të japë një rezultat të caktuar, por nëse doni të heqni qafe një mjekër të dyfishtë, atëherë është më mirë të aplikoni një efekt më domethënës në lëkurë.
Aplikoni vaj, mundësisht vaj ulliri, në lëkurën e qafës dhe faqeve dhe bëni lëvizjet e mëposhtme: përgjatë qafës nga klavitura deri te mjekra, përgjatë anëve të qafës poshtë. Kapeni lëkurën me gishtin e madh dhe gishtin tregues dhe kapeni përgjatë vijave të masazhit përgjatë zonës së mjekrës dhe faqeve të poshtme. Bëni këtë derisa të shfaqet skuqje në lëkurë dhe përfundoni masazhin me goditje të lehta.

Mundohuni të mos e teproni kur kryeni një masazh - mos çoni në mavijosje ose ndjesi shumë të dhimbshme.

Maska për shtrëngim

Ata gjithashtu japin një efekt të përkohshëm. Por një maskë është një kujdes më intensiv se një krem, dhe nuk ka vetëm një efekt shtrëngues, kështu që është shumë mirë të bëni maska të tilla 1-2 herë në javë. Dhe përpara një ngjarjeje të rëndësishme - është thjesht një domosdoshmëri.

Dhe këtu janë recetat për shtrëngimin e maskave.

Maskë maja

Ushqen mirë lëkurën dhe ka...

Për ta përgatitur, do t'ju nevojiten 50 g maja "të gjallë", të holluar me ujë të ngrohtë; mund të shtoni pak miell thekre në këtë përzierje. Përzierja duhet të ketë një konsistencë të ngjashme me salcë kosi të trashë.

Përpara përdorimit, maska duhet të "mbytet", domethënë, mbuloni filxhanin me përzierjen me një pecetë të pastër dhe vendoseni në një vend të ngrohtë për një ditë. Ju do të merrni diçka si një maja që duhet të aplikohet në fytyrën tuaj në një shtresë të trashë.

Efekti i maskës do të jetë shumë më i mirë nëse e avulloni fytyrën përpara se ta aplikoni. Dhe më pas shtrihuni dhe relaksohuni me maskën në fytyrë për 20 minuta.

Maska me xhelatinë

Bëhet shumë lehtë:

Merrni 1 lugë çaji xhelatinë dhe shtoni një sasi të vogël uji. Duhet të prisni derisa të fryhet, më pas ta ngrohni në një banjë me ujë dhe të shkrini derisa të jetë e qetë.
Shtoni pulpën e grirë të një bananeje të pjekur (ose edhe të tepërt), përzieni gjithçka mirë dhe lëreni të ftohet.
Më pas, duke përdorur një furçë, aplikojeni përzierjen në fytyrë në disa shtresa - aplikoni shtresën e parë, lëreni të thahet pak, aplikoni të dytën, pra tre shtresa gjithsej.

Ndërsa kjo maskë është në fytyrën tuaj, nuk këshillohet të flisni, buzëqeshni ose vrenjten; veprimi më i saktë do të ishte nëse shtriheni për të pushuar për 20 minuta. Dhe pas kësaj, hiqni maskën duke përdorur një shtupë pambuku të zhytur në ujë dhe lajeni me ujë të ftohtë.

Maska me mjaltë me masazh

Një maskë të tillë mund ta bëni vetëm nëse nuk jeni alergjik ndaj mjaltit. Për maskën do t'ju duhet një sasi shumë e vogël mjalti - fjalë për fjalë një lugë gjelle. Mjalti duhet të jetë i lëngshëm.

Aplikojeni atë në fytyrën tuaj me një furçë dhe filloni të prekni lehtë përgjatë vijave të masazhit. Kjo procedurë duhet të vazhdojë derisa të shfaqet një mbetje e bardhë në duart tuaja. Këto janë pjesë të epidermës "të vdekur" të përziera me mjaltë.

Sapo të keni këtë efekt, mund të ndaloni masazhin dhe të lani fytyrën. Më pas aplikoni një krem të përshtatshëm në fytyrë dhe qafë.

Të gjitha procedurat e mësipërme i referohen kujdesit në shtëpi. Por, nëse jeni gati për ndryshime më serioze, mund të përdorni metoda të ndryshme harduerike për korrigjimin e formës së fytyrës tuaj. Në disa raste, ato shërbejnë si një alternativë unike për kirurgjinë estetike, duke ndihmuar në rikthimin e lëkurës në gjendjen e mëparshme.

Teknikat e harduerit

Është e nevojshme t'i përdorni këto metoda vetëm pas konsultimit me një specialist; ai do t'ju tregojë se cila metodë harduerike është e përshtatshme posaçërisht për rastin tuaj.

Ka makineri që mund të blihen për përdorim në shtëpi, të cilat zakonisht janë më pak të fuqishme se ato që përdoren në sallone bukurie apo klinika. Prandaj, nëse doni të merrni rezultate më serioze nga përdorimi i procedurave të tilla, kontaktoni sallonet ose klinikat e specializuara. Aty do të diagnostikoheni me lëkurën tuaj dhe do të jeni në gjendje të zgjidhni një.

Mekanizmat bazë se si metodat e ndryshme të harduerit ndikojnë në lëkurën tuaj janë shumë të ngjashme. Duke përdorur dritën, nxehtësinë, mikrorrymat ose rrezatimi infra të kuqe, shtresat e thella të lëkurës preken, gjë që çon në prodhimin e fibrave të kolagjenit dhe elastinës. Si rezultat, rrudhat e vogla zbuten, ovali i fytyrës shtrëngohet dhe pikat e pigmentit zhduken.

Efekti i këtyre procedurave kozmetike ndodh pas një kohe të caktuar, herë dy javë, herë një muaj. Për të ruajtur tonin e lëkurës, është e nevojshme të zhvillohen kurse çdo gjashtë muaj deri në një vit. Një ose dy procedura nuk do të çojnë në rezultatin e dëshiruar.

Kundërindikimet për manipulime të tilla me lëkurën janë proceset inflamatore, kanceri, shtatzënia dhe gjithashtu, në disa raste, ushqyerja me gji.

Jo ende kirurgji, por jo më kozmetologji

Një nga metodat shumë të zakonshme të ngritjes së fytyrës për momentin është ngritja e fytyrës duke përdorur fije që futen nën lëkurë.

Duke përdorur fije të ndryshme nga materiale speciale joalergjenike, krijohet një lloj “kornize” nën lëkurë, e cila e mban lëkurën në gjendjen e dëshiruar. Fijet futen nën lëkurë duke përdorur gjilpëra të posaçme shumë të holla, të cilat lejojnë specialistin që kryen procedurën të vendosë fijet në një mënyrë të caktuar. Pas futjes së fillit nën lëkurë, kozmetologu krijon tensionin e nevojshëm në fill, i cili i jep fytyrës një formë krejtësisht të re. Këto manipulime nuk mund të quhen operacion - lëkura nuk pritet, bëhen vetëm një ose dy shpime për fije. Sidoqoftë, procedura kryhet nën anestezi lokale. Shpesh, pas këtij manipulimi, pacientët mund të kthehen menjëherë në biznesin e tyre.

Fijet mund të jenë të absorbueshme ose jo të absorbueshme, kjo varet nga përbërja e materialit nga i cili janë bërë. Të absorbueshme, ose mesothreads, ato shpërndahen brenda 6 muajve. Por gjatë kësaj kohe, nën ndikimin e tyre, formohet një kornizë fibrash kolagjeni nën lëkurë, e cila zëvendëson fijet e absorbueshme.

Shpesh ndodh që "shtrimi" i fijeve të shoqërohet me "injeksione bukurie" - kur vitaminat dhe substanca të ndryshme të dobishme injektohen nën lëkurë.

Para se të vendosni për një lloj ndërhyrjeje kaq serioze në trup, duhet të jeni të vetëdijshëm se kjo procedurë mjaft komplekse duhet të kryhet nga një specialist i mirë. Duhet të respektohen të gjitha rregullat e sterilitetit dhe instrumenteve dhe vetë dhoma në të cilën do të kryhet kjo procedurë.

Në asnjë rrethanë nuk duhet të kryhet ky lloj lifting nëse ka ndonjë proces inflamator në trup, dhimbje dhëmbi ose alergji ndaj polipropilenit ose substancave nga të cilat bëhen fijet.

Sigurisht, me një rezultat pozitiv, efekti i kësaj procedure është i mahnitshëm, zgjat mjaft gjatë - rreth dy vjet dhe në disa raste madje ju lejon të bëni pa operacion.

Pra, për momentin, kozmetologjia na ofron një përzgjedhje të madhe opsionesh, thjesht duhet të mbani mend - pavarësisht se si veproni, sigurohuni që të kërkoni një specialist të mirë i cili do t'ju japë një diagnozë kompetente dhe do t'ju këshillojë se cilën nga të gjitha metodat e disponueshme aktualisht është e duhura për ju.

Sado i shijshëm të jetë ushqimi, do ta hani edhe shumë herë. Ky nuk është vakti i fundit i jetës suaj! Kujtojini vetes këtë kur ndiheni sikur nuk mund të ndaleni dhe po gëlltisni furishëm pjesë pas pjese.

Mjedisi ynë ndikon tek ne - ky është një fakt! Shmangni bisedat si "Kam humbur peshë dhe nuk munda", "por do të mbetemi akoma të trashë", "duhet të ketë shumë njerëz të mirë". Epo, edhe nëse ka "shumë" prej tyre, çfarë keni të bëni me të?

Mbani mend një fjalë të thjeshtë: i këndshëm. Kjo është pikërisht ajo që duhet të jetë pjesa juaj e ushqimeve jo të shëndetshme. Dhe atëherë edhe ju do të bëheni të këndshëm - është vetëm çështje kohe.

Për të zvogëluar gjasat për të ngrënë tepër, ndiqni rregullin "10 lugë të qeta". Ai thotë: "Hani dhjetë lugët e para shumë ngadalë, sa më ngadalë që të mundeni."

Para çdo hapjeje të derës së frigoriferit, bëni 10-20 mbledhje. Mund ta bëni normalisht, ose mund ta bëni me këmbët dhe gjunjët në anët. Ose në njërën këmbë. Ose squat dhe më pas kërce. Me pak fjalë, jini më të larmishëm.

Mësoni të kapni momentin kur shija e ushqimit zbehet, duket se bëhet më pak e shijshme. Është në këtë kohë që ju duhet të ndaloni së ngrëni.

Para se të hani, thuani vetes: "Sapo të ha, do të humbas peshë!" Një frazë shumë e fuqishme për uljen e oreksit dhe rregullimin e përbërjes së ushqimit.

Keni një ditë të madhe sallatë herë pas here. Një tas i madh me sallatë perimesh (ose më mirë akoma një tas!) duhet të hahet gjatë gjithë ditës. Pjesa tjetër e ushqimit vjen vetëm pas një pjese mbresëlënëse sallatë.

Një minutë stërvitje para ngrënies do të zvogëlojë oreksin tuaj më mirë se çdo ilaç i veçantë.

Keni një "Raft për njerëzit e dobët" dhe një "Raft për njerëzit e trashë" në frigoriferin tuaj. Cilin zgjidhni?

Për të ulur oreksin, pini një gotë kefir para çdo vakti.

Ju gjithashtu mund të jeni të interesuar