Si të përmirësoheni në fytyrë që të shfaqen faqet në shtëpi. Ushqimet e pasura me kalcium. Ushtrime për fytyrën, masazh, maska dhe kompresa

22.07.2019

Pse fytyra noton

Nga ndryshimet e moshës, si pasojë e të cilave trupi merr një formë paksa të ndryshme, nuk ka shpëtim. Pavarësisht se çfarë stili aktiv të jetës bëni, pavarësisht se si hani siç duhet, pavarësisht se çfarë produktesh të shtrenjta të kujdesit për trupin dhe fytyrën përdorni, herët a vonë reflektimi në pasqyrë nuk do t'ju përshtatet. Dhe nëse një burrë arrin t'i durojë ato shumë shpejt, për një grua është një fatkeqësi.

Por në nivel qelizor nuk mund të flitet për ndonjë katastrofë. Ai thjesht ndryshon raportin e kolagjenit, elastinës dhe ujit në qelizë. Që dy të parat të funksionojnë normalisht, nevojitet një sasi e normalizuar uji. Sapo bëhet më pak se ç'duhet, proceset jetësore të qelizës, duke përfshirë transportin e lëndëve ushqyese, ndërpriten. Si rezultat, fytyra duket se noton, shfaqet një mjekër e dyfishtë, ënjtje e faqeve dhe qeskat poshtë syve.

Ndodh në një mënyrë tjetër - shumë ujë hyn në qelizat e lëkurës, por e para nuk mund të përballojë një sasi të tillë dhe ta heqë shpejt atë. Për shkak të kësaj, ënjtje shfaqet në fytyrë.

Një tjetër shkak i zakonshëm i pakënaqësisë me fytyrën është ngopja e tepërt. Depozitat e yndyrës shpërndahen në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin, dhe para së gjithash, në fytyrë. Nga rruga, si burrat ashtu edhe gratë arrijnë të humbin peshë shpejt në fytyrë, gjë që nuk mund të thuhet për uljen e vëllimeve të tjera.

Shumë gra, përkundrazi, preferojnë të fitojnë disa kilogramë shtesë me moshën, në mënyrë që fytyra të bëhet më e rrumbullakosur, rrudhat e imta mimike të zbuten.

Dhe së fundi, një arsye tjetër që një person nuk mund të humbasë peshë është prania e sëmundjeve. Para së gjithash, po flasim për problemet me gjëndrën tiroide, e cila kontrollon metabolizmin. Nëse ajo nuk e përballon punën e saj, në trupin e gruas fillon një çekuilibër hormonal, i cili çon në shtim të shpejtë në peshë. Tek një mashkull, ky skenar ndodh më shpesh me diabet mellitus. Përqendrimi i sheqerit në gjak rritet me shpejtësi dhe indet dhe organet e punës, për arsye të ndryshme, nuk mund ta zvogëlojnë atë. Rezultati është një shtim i mprehtë në peshë, ënjtje, një fytyrë e fryrë.

Zgjidhja gjithëpërfshirëse e problemeve

Për të humbur peshë, nuk mjafton vetëm të regjistroheni në një palestër ose të ndaloni së ngrëni ushqime të pashëndetshme (të ëmbla, të kripura, të yndyrshme, të tymosura). Së pari, vetë ilaçi mund të jetë efektiv, por pas një kohe të caktuar trupi mësohet me të dhe rezultati qëndron ende. Së dyti, nëse bëni diçka në mënyrë periodike, por rastësisht, të gjitha përpjekjet për të humbur peshë janë të dënuara paraprakisht. Së treti, veprimi i një ilaçi mbivendoset mbi veprimin e një tjetri (i ashtuquajturi efekt "kumulativ"), kështu që ju mund të humbni peshë shpejt dhe, më e rëndësishmja, për një kohë të gjatë.

Gjimnastikë e fytyrës

Gjimnastika e fytyrës ju lejon jo vetëm të humbni peshë, por edhe të përmirësoni çehre. Kjo ndodh sepse gjatë ushtrimit përfshihen muskujt e vegjël të fytyrës dhe rrjedhja e gjakut në qeliza rritet. Lëkura merr sasinë e nevojshme të lëndëve ushqyese dhe produktet përfundimtare të kalbjes ekskretohen më shpejt. Për ta ndjerë këtë mjafton të kryeni ushtrime të veçanta ose gjimnastikë të fytyrës.

Ushtrimi numër 1. Këndoni zanoret. Kur shqiptoni secilën shkronjë, shtrini buzët sa më shumë që të jetë e mundur me një tub dhe tendosni muskujt e fytyrës.

Ushtrimi numër 2. Shkruani alfabetin. Për të përfunduar ushtrimin, do t'ju duhet një laps i pastër. Mbërtheni të fundit në dhëmbë, tendosni muskujt e fytyrës dhe vizatoni me radhë shkronjat e alfabetit në ajër. Një opsion alternativ është të bëni të njëjtën gjë pa laps, por me majën e hundës.

Ushtrimi numër 3. Vizatoni një tetë. Për të kryer ushtrimin, shtrihuni në dysheme me shpinën drejt. Zgjateni gjuhën sa më shumë që të jetë e mundur dhe vizatoni një figurë tetë në ajër. Në pozicionin e prirur aktivizohen jo vetëm muskujt e fytyrës, por edhe qafa.

Ushtrimi numër 4. Zgjateni me gjuhën deri te mjekra. Ushtrimi mund të kryhet ulur ose shtrirë, gjëja kryesore është që shpina të jetë e drejtë dhe koka të jetë e barabartë. Nxirreni sa më shumë gjuhën dhe shtrijeni deri në pikën më të ulët të mjekrës. Bëni të njëjtën gjë në drejtimin drejt majës së hundës.

Ushtrimi numër 5. Mbuloni buzën e sipërme me buzën e poshtme.Është shumë e rëndësishme që buzët të shtrihen sa më shumë, duke tendosur muskujt e fytyrës dhe qafën.

Ushtrimi numër 6. Buzëqeshni. Kur kryeni ushtrimin, buzëqeshni sa më gjerë të jetë e mundur, duke ngritur cepat e buzëve. Mbajeni një buzëqeshje për 5-7 sekonda, ulni qoshet e buzëve sa më shumë që të jetë e mundur.

Ushtrimi numër 7. Pjerrësia e kokës në të djathtë, në të majtë, përpara dhe prapa. Mbajeni çdo pozicion për 2-3 sekonda.

Ushtrimi numër 8. Shtrirja e nofullës. Tërhiqeni nofullën e poshtme sa më shumë përpara, mbajeni për 2-3 sekonda dhe kthehuni në pozicionin e saj origjinal.

Kryeni të gjitha ushtrimet 4-5 herë në mëngjes dhe në mbrëmje. Ju mund t'i ndani ushtrimet e propozuara në dy grupe, secila prej të cilave kryhet në mëngjes ose në mbrëmje. Çdo dy ditë, rrisni numrin e përsëritjeve me 1-2 herë.

Ju e shikoni veten në pasqyrë çdo ditë dhe ndoshta do të dëshironit të dini se si duket ndryshe fytyra juaj. A duket tërheqëse? Kjo është një pyetje mjaft e çuditshme, por mos u shqetësoni, me vetëbesimin e duhur dhe kujdesin e thjeshtë të lëkurës, mund të shkëlqeni nga bukuria.

Hapat

Përkujdesje lëkure

Vendosni nëse kujdesi juaj është i duhuri për ju. Shumica e dermatologëve rekomandojnë që të pastroni dhe hidratoni lëkurën tuaj çdo ditë pasi kjo ndihmon në mbrojtjen e shtresës së sipërme të lëkurës. Por mos blini kremra apo serume të shtrenjta vetëm sepse dëshironi që fytyra juaj të bëhet tërheqëse. Ka shumë mjete efektive të lira.

Pastroni lëkurën tuaj. Hapi i parë drejt lëkurës së shëndetshme është pastrimi. Përdorni produkte të buta pa përbërës të fortë dhe alkool. Sapuni i rregullt do të jetë shumë i ashpër për lëkurën e ndjeshme.

Aplikoni një krem ushqyes në lëkurën tuaj. Kremi hidratues do ta bëjë lëkurën të butë dhe do ta ngopë me lagështi. Kremi duhet të përdoret në mëngjes dhe para gjumit. Lloji i lëkurës do të përcaktojë përbërjen e kremit.

Filloni të përdorni krem kundër diellit.Është e rëndësishme të përdorni rregullisht krem kundër diellit me SPF të paktën 30. Kremi duhet t'ju mbrojë nga rrezet UVA dhe UVB. Përdorimi i kremës kundër diellit çdo ditë do të zvogëlojë rrezikun e kancerit të lëkurës dhe do të ngadalësojë formimin e rrudhave.

Aplikoni krem kundër diellit pas kremit hidratues, por para grimit.
Kremi kundër diellit do të barazojë tonin e lëkurës tuaj, pasi nuk do të ketë njolla të errëta nga dielli në fytyrën tuaj.

Eksfoloni lëkurën tuaj. Skrabi do t'ju ndihmojë të hiqni luspat e vdekura të lëkurës nga sipërfaqja e lëkurës dhe lëkura e pastër dhe e lëmuar do të shfaqet nga jashtë.
- Ju mund të eksfoloni lëkurën tuaj me një skrab ose maskë me acid alfa dhe beta hidroksi. Nëse vendosni të përdorni një scrub, masazhoni atë në lëkurë të lagur në mënyrë që të depërtojë në shtresën e jashtme të lëkurës. Shpëlajeni dhe thani fytyrën me një peshqir të pastër.
- Nëse keni një maskë eksfolimi, ndiqni udhëzimet në paketim. Me shumë mundësi do t'ju duhet ta aplikoni maskën në lëkurë të thatë dhe ta lini të veprojë për 10-20 minuta përpara se ta shpëlani me ujë të vakët.
- Mos përdorni pastrim me copa arra (të tilla si bajame) ose grimca të tjera të mprehta, pasi ato mund të dëmtojnë lëkurën dhe të lënë prerje.
- Nëse keni lëkurë të thatë ose të ndjeshme, eksfolimi mund të mos jetë për ju.
Bëni një masazh fytyre çdo javë. Masazhi i fytyrës është shumë i dobishëm për lëkurën: përmirëson qarkullimin e gjakut dhe lehtëson ënjtjet rreth syve. Nëse masazhoni rregullisht, rrudhat do të bëhen më të vogla.
- Masazhoni butësisht fytyrën lart dhe përreth. Kjo mund të bëhet pas pastrimit dhe aplikimit të kremit hidratues. Ju gjithashtu mund të përdorni një vaj ose balsam për fytyrën. Mos e masazhoni lëkurën e thatë pasi kjo mund të shtrihet dhe dëmtojë lëkurën.
Përmirësuesit e fytyrës
1. Vlerësoni të gjithë situatën. Mos shpenzoni para për kozmetikë vetëm për shkak të dyshimit në vetvete. Ju nuk mund të përdorni kozmetikë dekorative, dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë. Mund të keni një fytyrë të bukur dhe tërheqëse pa të.
  
  Përdorni grimin me masë. Nëse nuk keni ndonjë ngjarje të veçantë ose jeni duke provuar diçka të re, make-up-i duhet të jetë modest. Grimi duhet të përmirësojë bukurinë tuaj natyrore, jo ta mbulojë atë.
  
  Përdorni një bazë të mirë. Nga të gjitha produktet e grimit, fondatina është më e rëndësishmja sepse mbulon një zonë të madhe të lëkurës. Nëse keni një çehre të pabarabartë, fondatina do ta zgjidhë këtë problem.
  
  Fshihni njollat dhe rrathët e zinj me korrektor. Ndonjëherë fondatina nuk mund të përballojë zonat problematike si puçrrat ose rrathët e errët poshtë syve. Korrektori (në një kavanoz ose shkop) do të ndihmojë në mbulimin e këtyre zonave.
  
  Jepini fytyrës një pamje të shëndetshme me skuqje. Nëse dëshironi që fytyra juaj të duket më ekspresive, aplikoni skuqjen në faqet tuaja. Toni pjeshkë-rozë do t'i përshtatet më shumë, por skuqja vjen në ngjyra të tjera (nga e kuqja e errët në kokrra të kuqe). Skuqja duhet të aplikohet me një furçë të madhe me gëzof në mollëzat.
  - Skuqja zakonisht vjen në formë pluhuri, por nëse keni lëkurë të thatë, më i përshtatshëm është skuqja e kremit.
2. Theksoni sytë.Është më e këndshme të pikturosh sytë, pasi përbërja e syve duke përdorur eyeliner dhe hije ju lejon ta bëni imazhin shumë ekspresiv. Për një pamje më natyrale, aplikoni një shtresë rimel në qerpikët tuaj dhe një rimel neutral (bezhë të hapur ose kafe) në qepallat tuaja.
3. Lyejini buzët. Nëse dëshironi t'i bëni buzët më të shndritshme, lyejini me buzëkuq ose balsam buzësh me ngjyrë. Buzëkuqi është elementi më i ndritshëm i grimit. Një studim i Universitetit të Bostonit të vitit 2011 zbuloi se gratë që mbanin buzëkuq në punë shiheshin si më të sigurta dhe më të besueshme nga të tjerët.
  - Më shpesh, buzëkuqët në buzë janë me shkëlqim, por mund të gjeni edhe të mat në stilin e Marilyn Monroe. Për punë, buzëkuqët me nuanca rozë pjeshke, të kuqe të zbehtë dhe korale janë të përshtatshme.
  - Nëse dëshironi të përcaktoni buzët tuaja, por nuk dëshironi t'i bëni ato shumë të dukshme, aplikoni balsam ose shkëlqim buzësh.
Flokë dhe aksesorë
1. Flisni me parukierin dhe pyesni se çfarë modeli flokësh ju përshtatet. Një hairstyle e mirë do të theksojë më së miri tiparet e fytyrës. Lini një takim me një floktar për të gjetur një model të ri flokësh.
  - Fytyrat e rrumbullakëta janë prerje flokësh kaskadë me shumë shtresa. Ky hairstyle ngushton vizualisht fytyrën. Nëse keni një fytyrë të rrumbullakët, provoni të vishni një prerje të gjatë bob ose pixie.
  - Fytyrat ovale shkojnë me prerje flokësh që balancojnë formën e zgjatur. Nëse keni një fytyrë ovale, vishni balluke të drejta me një ndarje në mes. Kështu fytyra do të duket më e plotë dhe më e shëndetshme.
  - Fytyrat katrore ndonjëherë duken mjaft të rënda. Njerëzit me këtë formë fytyre do të shkojnë për kaçurrela të buta ose flokë të drejtë me një gjatësi deri tek supet. Këto modele flokësh do të zbutin vijën e mjekrës.
  - Fytyrat në formë zemre shkojnë me modele flokësh me ndarje të qartë ose me balluke anash.
2. Filloni të vishni gjerdan të mëdhenj. Bizhuteritë e mëdha në qafë tërheqin vëmendjen tek fytyra dhe e bëjnë atë të freskët. Provoni të vishni gjerdan që bien në klavikulën tuaj. Bizhuteri të tilla do ta bëjnë më interesante edhe veshjen më të thjeshtë.
  - Gjerdanët prej argjendi dhe ari do të ndriçojnë fytyrën tuaj dhe do ta bëjnë të gjithë pamjen më energjike.
  - Mos vish chokers të rëndë pasi ato do të ndajnë qafën tuaj në gjysmë.

Si të humbni peshë në fytyrë mendojnë shumë femra. Por nuk është gjithmonë e mundur të ndryshojmë rrënjësisht atë që na ka pajisur natyra. Për shembull, nuk ka gjasa që një vajzë e hollë me mollëza të gjera dhe një fytyrë topolake të jetë në gjendje ta bëjë fytyrën e saj vizualisht më të hollë. Ndërsa një grua, edhe mbi 45 vjeç, do t'ia dalë lehtësisht nëse fytyra e saj nuk është natyralisht e gjerë. Në këtë rast, mund t'ju duhet të shkoni në dietë për ca kohë, të bëni masazhe dhe ushtrime speciale për muskujt e fytyrës, plus procedurat në shtëpi - kompresa të kundërta me një zierje të bimëve medicinale. Le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë duhet të bëni për të humbur peshë shpejt.

Dieta dhe ushqyerja

Kjo metodë është e rëndësishme vetëm për gratë jo shumë të holla dhe mbipeshë. Ju mund të zgjidhni pothuajse çdo dietë, por është më mirë thjesht të përjashtoni karbohidratet e tretshme shpejt nga dieta juaj dhe të ndiqni rregullat e mëposhtme.

1. Përjashtoni plotësisht kripën për 1 muaj, mos shtoni kripë në ushqim. Mos u shqetësoni, nuk do të keni problem me mungesën e kripës, pasi kripa gjendet në sasi të vogla pothuajse në të gjitha ushqimet. Ju nuk duhet të hani salcice, harengë, ushqim të konservuar, si dhe mish të përpunuar. Mungesa e një sasie të madhe kripe në dietë do të shërbejë si një parandalim i mirë i edemës dhe nuk do të provokojë oreks.

2. Hani 5 herë në ditë, me intervale 2,5-3 orë.

3. Vëllimi i ushqimit të ngrënë në të njëjtën kohë nuk duhet të jetë më shumë se 200 gram. Merrni peshore të posaçme elektronike për peshimin e produkteve.

4. Pini më shumë, të paktën 2 litra në ditë.Është shumë e dobishme të pini një gotë ujë 15 minuta para vaktit, në mënyrë që të mund të moderoni disi oreksin tuaj. Ngrënia e tepërt nuk do të funksionojë më, pasi stomaku do të jetë pjesërisht i mbushur. Nëse nuk mund të pini aq shumë ujë për këto qëllime, zëvendësoni një gotë ujë me 1 mollë. Për disa, është edhe më efektive.

Mënyra e jetesës dhe shëndeti

Sigurisht, ne përjashtojmë zakonet e këqija. Alkooli vetëm gjatë festave dhe me masë.

Ne fillojmë të luajmë sport - të paktën 20-30 minuta në ditë duhet të bëni ushtrime në shtëpi.

Ëndërr. Nëse nuk flini mjaftueshëm, ose anasjelltas, flini shumë - kjo ndikon shumë në fytyrë, ajo bëhet e fryrë. Besohet se një i rritur duhet të flejë të paktën 8-10 orë në ditë. Megjithatë, me kalimin e moshës, numri i orëve mund të ulet.

Nëse keni ënjtje që e bën fytyrën tuaj të duket plot, duhet të shkoni te një terapist për një konsultë. Është e mundur që fajin e kanë veshkat e sëmura.

Ushtrime për fytyrën, masazh, maska dhe kompresa

Le të fillojmë me masazhin, i cili është i dobishëm jo vetëm kur duhet të humbni peshë shpejt, por edhe për të gjitha gratë pa përjashtim. Teknika është e thjeshtë - ju duhet të përkëdhelni veten në mjekër dhe faqe. Kjo përmirëson qarkullimin.

Bëjeni rregull që të bëni një maskë të veçantë për fytyrën një herë në javë. Për ta bërë atë, do t'ju duhet lëng limoni, maja, e bardha e vezës (kjo nëse lëkura është e yndyrshme). Ose kapsula tërshërë, maja dhe vitaminë A (nëse lëkura është normale ose e yndyrshme). E gjithë përbërja aplikohet në disa shtresa, një procedurë prej 15-20 minutash do të jetë e mjaftueshme për të rinovuar lëkurën. Maska mund të aplikohet jo vetëm në fytyrë, por edhe në qafë dhe gjoks (dekolte).

Një masazh shumë i lehtë i faqeve dhe mjekrës mund të bëhet me një peshqir të njomur në një zierje sherebele, kamomil ose kamomili.

Ja si të humbni peshë përballë mjeteve juridike popullore pa kosto të mëdha materiale. Megjithatë, të gjitha këto ilaçe tradicionale duhet të përdoren rregullisht në mënyrë që efekti të jetë i dukshëm.

Kozmetologët modernë ofrojnë të mësojnë gjimnastikë të veçantë për muskujt e fytyrës, e cila jo vetëm që ndihmon në ruajtjen e tonit të faqeve dhe shërben si parandalim i mjekrës së dytë, por gjithashtu ndihmon në shmangien e shfaqjes së rrudhave të fytyrës. Bëjeni çdo ditë, mundësisht pranë një pasqyre.

1. Merrni një laps në dhëmbët tuaj (mund të përdorni një stilolaps, një tub lëngu ose një shkop) dhe përpiquni të shkruani një fjalë në ajër me të, mundësisht një fjalë më të gjatë. Më "e dobishme" është shkronja M.

2. Kryqëzoni krahët dhe kapni shpatullat. Shtrijeni në mënyrë ritmike qafën lart dhe kthehuni në pozicionin e fillimit.

3. Nxirrni buzët me një tub dhe përpiquni t'i shqiptoni sa më qartë zanoret, këndojini ato. Nga të gjitha mënyrat për të humbur peshë në fytyrë në shtëpi, kjo është një nga më të shpejtat dhe më efektivet.

Modelimi vizual i faqeve

Ndërkohë, mjetet juridike popullore nuk kanë funksionuar, ju mund t'i jepni prerjes së flokëve formën e duhur dhe të mësoni se si të aplikoni grimin në mënyrë që të ngushtojë vizualisht faqet tuaja. Nga rruga, ndonjëherë vetëm një hairstyle e zgjedhur gabimisht krijon efektin e faqeve të plota, ndërsa në realitet nuk ka plotësi.

Shpesh, faqet duken të plota te femrat që mbajnë modele flokësh të lartë, të përshtatur me kaçurrela në anët e fytyrës. Ndërsa faqet janë vizualisht më të holla, frizurat voluminoze në pjesën e sipërme të kokës dhe flokët që përshtaten mirë me faqet mund të bëhen me fije "të grisura". Grimi i duhur është shumë i rëndësishëm në këtë situatë. Është e nevojshme të blini përveç pudrës klasike të lirshme që të përshtatet me tonin e fytyrës tuaj, edhe një tjetër - një ton më të errët. Pra, kjo pudër më e errët duhet të aplikohet përgjatë nofullës dhe nën mjekër. Mund të provoni të aplikoni pudër të errët ose skuqje direkt nën mollëza. Një fytyrë e përcaktuar mirë duket gjithmonë e pastër dhe aristokratike.

Operacion plastik

Dhjami pompohet nga faqet. Punksioni bëhet nga pjesa e brendshme e faqes, e cila shmang plagët dhe plagët. Kohëzgjatja e operacionit është 1-1,5 orë, kryhet në spital pas një ekzaminimi të plotë, me anestezi të përgjithshme ose lokale. Nuk ka shqetësime të konsiderueshme pas operacionit, por do t'ju duhet të qëndroni në spital dhe në shtëpi për rreth 1 javë. Duhet të theksohet se ky lloj i ndërhyrjes kirurgjikale përfshin heqjen e indit dhjamor. Ndërsa në shumicën e rasteve mjafton liposuksioni. Megjithatë, pas kësaj procedure, rekomandohet të mbani një maskë speciale për 3-4 javë.

Çdo femër ëndërron të ketë një figurë të hollë dhe të jetë tërheqëse. Në ndjekje të bukurisë, zonjat përdorin dieta dhe aktivitete të ndryshme fizike.

Në të njëjtën kohë, të gjitha këto përpjekje nuk reflektohen menjëherë në gjendjen e trupit, por fytyra humbet peshë në radhë të parë.

Shumë gra me një fizik të hollë gjithashtu nuk do të kishin problem të shtonin pak rrumbullakësi në fytyrën e tyre, sepse konturet e theksuara dhe hollësia e tepruar japin një pamje të lodhur, të mërzitur, vizualisht shtojnë moshën.

Një fytyrë e rrumbullakët me faqe të plota është konsideruar gjithmonë një shenjë e rinisë dhe bukurisë. Pra, si të përmirësoheni në fytyrë në mënyrë që faqet të shfaqen por në të njëjtën kohë të ruani një trup të hollë?

Forma e fytyrës ovale përcaktohet nga një sërë faktorësh. Së pari, kjo është struktura anatomike e kafkës, e cila është individuale për çdo person. Së dyti, është gjendja e lëkurës. Forma e fytyrës varet nga qëndrueshmëria dhe elasticiteti i saj.

Këta janë faktorët më themelorë, por ka edhe të tjerë, kryesorë:

Pirja e duhanit;
stresi;
Alkooli;
Dietat rraskapitëse.

Le t'i hedhim një vështrim më të afërt secilit prej tyre më poshtë dhe gjithsesi të zbulojmë: a është e mundur të shfaqen faqet? Duke parë përpara, unë do të them: po, është e mundur. Dhe lexoni për të më poshtë.

Nëse lëkura është e thatë dhe e dehidratuar

Në rast se lëkura është e thatë dhe e dehidratuar, atëherë fytyra do të duket e hollë. Kështu, në mënyrë që të përmirësoheni në fytyrë dhe faqet që shfaqen në të njëjtën kohë, është e nevojshme të përjashtohen një sërë faktorësh që ndikojnë negativisht në gjendjen e lëkurës.

pirja e duhanit. Nikotina çon në një shkelje të ekuilibrit të ujit në qelizat e lëkurës, gjë që çon në dehidratimin e saj. Për shkak të kësaj, faqet thjesht "shkrihen" para syve tanë, dhe fytyra duket e hollë dhe e dhimbshme.

Stresi. Të gjitha nervat reflektohen në fytyrë. Nën stres, shumë procese metabolike në trup janë ndërprerë, për shkak të kësaj, lëkura humbet lagështinë.

Alkooli . Ashtu si nikotina, alkooli gjithashtu largon lëngjet nga trupi dhe prish ekuilibrin e ujit. Përveç kësaj, nën ndikimin e këtij helmi, mikroqarkullimi i gjakut dhe limfës është i shqetësuar.

Dietat rraskapitëse. Edhe nëse qëllimi juaj është të humbni peshë, nuk duhet të ndiqni dieta shumë të rrepta apo as t'i jepni përparësi agjërimit. Muskujt e fytyrës kanë nevojë për proteina dhe proteina, kështu që ato duhet të jenë të pranishme në dietë.

Masazh fytyre

Një masazh i veçantë ka një efekt të dobishëm në gjendjen e muskujve të fytyrës. Kur kryhet, është e nevojshme që duart të jenë të pastra, dhe lëkura e fytyrës të jetë e thatë dhe gjithashtu e pastruar paraprakisht. Është më mirë ta kryeni këtë kompleks çdo ditë.

Ushtrimi numër 1. Është e nevojshme të vendosni tre gishtat e të dy duarve sipër vetullave. Më pas, shtypni lehtë në lëkurë dhe ngrini butësisht vetullat. Më pas, gishtat duhet të relaksohen dhe ngadalë të ulin lëkurën.

Ushtrimi numër 2. Buzët duhet të jenë të mbyllura fort, atëherë duhet të merrni frymë thellë, duke fryrë sa më shumë faqet. Është e nevojshme të nxirret ajri përmes buzëve të mbyllura.

Ushtrimi numër 3. Pas një frymëmarrje të thellë përmes hundës, duhet të mbani frymën dhe të shtyni me majat e gishtave në qoshet e gojës në mënyrë që ajri të dalë.

Ushtrimi numër 4. Buzët duhet të jenë të mbyllura fort, vendosni pëllëmbët në faqe. Më pas, duhet të përpiqeni të buzëqeshni sa më gjerë të jetë e mundur, duke tendosur sa më shumë muskujt e fytyrës. Në këtë rast, buzët nuk duhet të hapen.

Ushtrimi numër 5. Ju duhet të merrni frymën më të thellë të mundshme. Më pas, shtytjet duhet të futin ajrin në zgavrën me gojë. Me çdo shtytje të re, faqet duhet të fryhen gjithnjë e më shumë. Pastaj, është gjithashtu e nevojshme të lëshoni ajrin në mënyrë të vrullshme.

Shikoni një video në temën tonë:

Ushtrimi numër 6. Gjimnastikë. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet artikulimit, sepse ka një ndikim të drejtpërdrejtë në gjendjen e muskujve të fytyrës. Pas kësaj, është e nevojshme që në mënyrë alternative të shqiptoni shpejt zanoret: "a", "e", "i", "o", "y", "s".

Ushqyerja për faqet me shumicë

Një ndikim i rëndësishëm në skicat e ovalit të fytyrës është gjendja e indit yndyror nënlëkuror. Në këtë drejtim, ajo duhet të jetë në formë të mirë. Për ta bërë këtë, duhet të hani sa më shumë perime dhe fruta në ushqimin tuaj. Vlen gjithashtu të përjashtohen ushqimet që shkaktojnë shkatërrimin e fibrave, si kafeja, ëmbëlsirat, duhani, alkooli.

Shpesh, edhe me një gjendje të kënaqshme të indit dhjamor nënlëkuror, një ton lëkure gri i jep fytyrës një hollësi të tepruar vizuale.

Për të shmangur këtë faktor të pakëndshëm, ia vlen të pini një kurs të vitaminave dhe substancave minerale.

Dehidratimi i lëkurës ka një efekt negativ në gjendjen e ovalit të fytyrës. Për të shmangur këtë, duhet të pini rreth 2 litra ujë të pastër në ditë.

Kur zgjidhni pije, është më mirë t'i jepni përparësi çajit jeshil dhe lëngjeve natyrale. Pijet e ëmbla dhe të gazuara duhet të përjashtohen nga dieta.

Procedurat kozmetike në shtëpi

Për të pasur faqe me shumicë, është e nevojshme të keni një qasje të përgjegjshme ndaj kujdesit të lëkurës. Në fund të fundit, bukuria e ovalit të fytyrës varet nga elasticiteti dhe elasticiteti i saj.

Një procedurë mjaft efektive për përmirësimin e tonit të lëkurës janë kompresat e ftohta. Sidoqoftë, është më mirë të përmbaheni nga kjo teknikë për njerëzit me anije të brishta.

Copat e akullit duhet të mbështillen me një leckë dhe të aplikohen në faqe dhe mjekër. Pas kësaj, ju duhet të masazhoni dhe aplikoni kremin, duke përkëdhelur faqet dhe mjekrën.

Procedurat estetike profesionale

Në rast se nuk mund të përmirësoheni vetë në fytyrë dhe të keni faqe të mëdha, kozmetologët profesionistë mund të vijnë në shpëtim. Për këtë, nuk është e nevojshme të kryhen asnjë ndërhyrje kirurgjikale, mjaftojnë procedura shumë të padëmshme.

Një teknikë shumë efektive që ju lejon të rrisni elasticitetin e lëkurës dhe të shtrëngoni zonat problematike në mollëza është mesoterapia. Gjatë kësaj procedure, injektohet një përbërje e veçantë e fortifikuar. Si rezultat, lëkura bëhet më e lëmuar dhe më e fortë.

Pas kursit të trajtimit, faqet pushojnë së varur, ato bëhen të tendosura dhe të mëdha. Ngritja me vakum është gjithashtu një procedurë shumë efektive. Efekti i tij bazohet në rënien e presionit.

Për shkak të kësaj, mikroqarkullimi i gjakut përmirësohet në zonat problematike, lëkura bëhet më e tonifikuar dhe elastike. Në sallone, ajo kryhet duke përdorur pajisje speciale, por në shtëpi, ju mund të përdorni banka të zakonshme mjekësore.

Për të marrë efektin e dëshiruar, është e nevojshme të aplikoni të gjitha metodat e mësipërme në kombinim dhe të monitoroni shëndetin tuaj.

Trajneri Nutritionist, Nutricionist Sportiv, Autor i nderuar i Evehealth

11-07-2015

14 198

Informacion i verifikuar

Ky artikull bazohet në të dhëna shkencore të shkruara nga ekspertë dhe të verifikuara nga ekspertë. Ekipi ynë i nutricionistëve dhe estetikëve të licencuar përpiqet të jetë objektiv, mendjehapur, i sinqertë dhe të paraqesë të dyja anët e një argumenti.

Më shpesh, ata kërkojnë përgjigjen e pyetjes: si të humbni peshë përballë vajzave me faqe topolake dhe një formë fytyre të rrumbullakosur. Dhe ndonjëherë çdo kilogram shtesë shkon menjëherë në zonën e mjekrës ose faqeve. Çfarë duhet të bëni, si ta bëni një person të humbasë peshë shpejt dhe në mënyrë efektive?

Këshilla nga nutricionistët se çfarë duhet të bëni për të humbur peshë në fytyrë?

Është e rëndësishme të parandaloni ënjtjen e fytyrës, që do të thotë të pini të paktën dy litra ujë në mënyrë që trupi të mos e grumbullojë në mes. Shmangni pijet e gazuara, këshillohet përdorimi i çajit jeshil ose infuzioneve bimore.
Ndalohet pirja e pijeve alkoolike, sado të dobëta të jenë ato. Kjo nuancë është për shkak të dehidrimit të trupit, i cili kthehet në ënjtje në fytyrë.
Hani më shumë perime dhe fruta, fibrat janë të nevojshme për të ruajtur ekuilibrin e ujit.
Është e nevojshme të zvogëlohet marrja e kripës, ato nuk lejojnë që lëngu të largohet nga trupi.
Është gjithashtu e dobishme të relaksoheni plotësisht, të flini të paktën 8 orë, të ecni në ajër të pastër, të bëni ushtrime të lehta gjimnastike për të gjithë trupin.

Një masazh i thjeshtë, prekja e mjekrës dhe faqeve do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe lehtësimin e lodhjes. Kryeni procedurën disa herë në ditë, ndërkohë që duhet të jeni plotësisht të relaksuar dhe të fokusuar në masazh.

Si të humbni peshë shpejt në fytyrë? Ekziston një maskë speciale shumë efektive për fytyrën. Për ta përgatitur ju duhet lëng limoni, maja, e bardha e vezës (për lëkurë të yndyrshme). Për normale ose të kombinuara - kapsula tërshërë, maja dhe vitaminë A. Përbërja aplikohet me bollëk në fytyrë, qafë dhe gjoks dhe lahet me ujë të ngrohtë pas 20 minutash.

Kozmetologët sugjerojnë përdorimin e gjimnastikës speciale, e cila do të japë një rezultat pozitiv për humbjen e peshës në fytyrë, do të forcojë tonin e faqeve dhe do të ndihmojë në shmangien e rrudhave imituese.

Ushtrimi - si të humbni peshë në fytyrë!

Çfarë duhet të bëni për të humbur peshë në fytyrë:

marrim një laps në dhëmbë dhe përpiqemi të shkruajmë ndonjë fjalë në ajër, shkronjat M dhe W konsiderohen të dobishme;
kryqëzoni krahët dhe kapni shpatullat, shtrini në mënyrë ritmike qafën dhe mbajeni pozicionin për disa sekonda, kthehuni në pozicionin e fillimit;
shtrini buzët me një tub dhe shqiptoni qartë zanoret.

Në shtëpi, këto procedura janë shumë efektive dhe në pak ditë rezultatet e para do të jenë tashmë.

Është e nevojshme të braktisni zakonin e pirjes së çajit ose ujit para se të shkoni në shtrat, kjo duhet të bëhet gjatë ditës. Ngosojeni trupin me të dobishme, bëni fërkim me zierje bimore.

Ju mund të krijoni çaj të zi dhe ta fshini fytyrën me një pecetë, në vend që të lani balsam.

Sa i përket dietës, për të rënë në peshë fytyra duhet të minimizohet konsumimi i mishit të tymosur, ushqimeve të kripura, të tharta, pikante, miellit dhe ëmbëlsirave. Ditët e agjërimit mund të kryhen në mënyrë efektive në hikërror, shalqi, mollë, tranguj, këshillohet që pjatat t'i rregulloni me lëng limoni në vend të kripës dhe erëzave.

Është e nevojshme të shkoni në shtrat në orën 22:00, dhe të ngriheni në orën 7, gjumi i tepërt gjithashtu ndikon negativisht në fytyrë, shfaqen ënjtje dhe ënjtje.

modelimi vizual

Si të humbni peshë në fytyrë me ndihmën e modelimit të flokëve? Për ta bërë këtë, duhet t'i jepni prerjes së flokëve formën e duhur, të mësoni se si të aplikoni grim për të ngushtuar mollëzat dhe për t'i dhënë fytyrës.

Efekti i faqeve të plota krijohet nga frizurat e larta, të përshtatura nga kaçurrelat anash. Si dhe modele flokësh voluminoze në kurorë dhe fije që përshtaten fort në faqe. Sa i përket kozmetikës, grimi i duhur është i rëndësishëm në këtë situatë. Përveç pudrës klasike të përputhjes, duhet të blini një tjetër - një ton më të errët, duhet të aplikohet përgjatë nofullës dhe mjekrës, dhe skuqje të ndritshme direkt nën mollëza. Në mënyra të tilla dinake, mund të arrini një pamje të rregullt dhe tërheqëse, por gjithçka është e thjeshtë dhe e sigurt!

Çfarë duhet për të humbur peshë në fytyrën e një mashkulli?

Për të korrigjuar konturin e fytyrës, mund të bëni një masazh për të forcuar tonin e muskujve. Për këtë:

përgatisni një infuzion bimor, merrni një lugë barishte (kamomil, sherebelë, bli), derdhni 1,5 gota ujë të nxehtë dhe futeni për 20 minuta;
një peshqir është zhytur në infuzion bimor dhe ngjyhet plotësisht;
pastaj e marrim nga skajet në të dyja duart dhe e tërheqim në drejtime të ndryshme në mënyrë që të godasë mjekrën.

Disa ushtrime më efektive.

Ne e përkulim kokën në shpatullën e majtë dhe vendosim dorën e majtë në tempullin e majtë. Tani duhet të prekni shpatullën me kokë dhe ta parandaloni këtë me dorën tuaj. Ne bëjmë të njëjtën gjë në anën e djathtë.
E vendosim bërrylin në tavolinë, e vendosim grushtin nën mjekër dhe përpiqemi të ulim me forcë fytyrën poshtë, duke ndërhyrë me dorën.
Ne i lidhim dhëmbët fort dhe do të përpiqemi të tërheqim buzën e poshtme.

Edhe për njerëzit me faqe të shëndosha, këto procedura do të jenë efektive dhe të dobishme, me stërvitje të rregullt, fytyra jo vetëm që do të humbasë peshën, por edhe do të përmirësojë tonin e saj, do të forcojë muskujt e faqeve dhe mjekrës.

Duke iu përgjigjur pyetjes - a është e mundur të humbni peshë në fytyrë, mund të thoni "Po" në mënyrë pozitive, gjëja kryesore është pak këmbëngulje dhe vullnet, dhe rezultati nuk do t'ju bëjë të prisni gjatë!

Si të humbni peshë në fytyrë - rishikime të atyre me fat

Veronica shkruan:
Dua që fytyra ime të humbasë peshë, çfarë duhet të bëj? A është e vertetë?
Victoria Semyonovna, kozmetologe dhe nutricioniste.
Si të humbni peshë në fytyrë? Dhe është shumë e thjeshtë, më e rëndësishmja, të kufizoheni në vakte me kalori të lartë dhe karbohidrate boshe, të cilat japin yndyrë nënlëkurore, e cila grumbullohet në organet e brendshme dhe i jep ënjtje fytyrës. Është e nevojshme t'i jepet përparësi ushqimit natyror, produkteve të kultivimit natyror. Dhe masazhet dhe ushtrimet e thjeshta në shtëpi do t'ju ndihmojnë të merrni formën e përsosur të fytyrës në një kohë të shkurtër. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të përkëdhelni lehtë faqet, të shtrëngoni mjekrën dhe të mos pini shumë lëngje para se të shkoni në shtrat. Drejtoni një mënyrë jetese aktive dhe shijoni jetën! Gjithçka do të jetë mirë, dhe pamja do t'ju kënaqë me një fytyrë të mrekullueshme të hollë!