«Рукоробство, яке здійснюється рухами, що активують дрібну моторику, вирівнює гормональний фонв організмі».

І. Кратинська

Сьогодні у всьому світі неухильно зростає увага до різного жіночого рукоділля, і це зовсім не випадково. Жінки, мабуть, підсвідомо відчувають, що дуже захопилися чоловічою активністю, бізнесами та освоєнням зовнішнього простору.

Керівництво, бізнес активізують ліва півкуля, яке відповідає за логіку та розум. При зайнятті рукоділлям, зокрема в'язанням, починає працювати права півкуля - нелогічна, творча та жіноча.

Вчені відкрили, що жінці просто необхідне рукоділля. Різні заняттяможуть змінювати рівень гормонів у крові. Ви помічали, якщо жінка займається тяжким фізичною працею, її фігура змінюється, стає грубою, великоваговою? А руки, пальці – їх зовсім не відрізниш від чоловічих. Навіть коли жінка просто обіймає керівну посаду, то втрачається легкість у тілі, пропадає м'якість у голосі, рухи стають швидкими та різкими. Це походить від того, що при чоловічих заняттях відбувається надмірне виділення андрогенів (чоловічих статевих гормонів). Але якщо жінка займається чисто жіночими справами- в'яже, шиє, вишиває, то вона входить у гармонію зі своєю жіночою природою, і, як наслідок, покращується робота жіночої гормональної системи.

Видатний акушер-гінеколог Мішель Оден, широко відомий у всьому світі завдяки своїм науковим відкриттям в області природних пологів, вважає, що найкращі умовидля пологів - це коли з жінкою нікого, крім досвідченої акушерки, немає поруч. При цьому найкраще, що може робити акушерка - це в'язати, причому без перерви, сидячи десь у куточку. Знаєте у чому сенс? При в'язанні знижується рівень адреналіну, гормонів страху. А це дуже важливо – передавати породіллі спокій та врівноваженість. В'язання допомагає зняти стрес, перейти в спокійний стан.

В'язання, як і будь-яке рукоділля, це творчість, а й корисне для жіночої психіки заняття. Саме виконання тих самих монотонних дій допомагає заспокоїтися, розслабитися. Одноманітні рухи викликають зміни у психіці. змінюється серцевий ритм, йде напруга в м'язах та нервовій системі. Настає природний станмедитації, абстрактності від проблем. В'язання краще чогось допомагає впоратися з тривогою і внутрішньою напругою і вийти зі стану стресу.

Часто ми відчуваємо страх за своє майбутнє, за своїх дітей, страх перед життям, ми постійно боїмося чогось не встигнути і кудись запізнитися. Життя минає, а ми ще й не починали жити. Займаючись в'язанням, ви повідомляєте своєму тілу, що все добре, часу достатньо, бігти нікуди не треба, рятувати теж нема кого. Все гаразд і все спокійно. При в'язанні знижується рівень адреналіну, гормону страху. В'язання допомагає зняти стрес, перейти у спокійний стан. В'язання допомагає нам відчути заземленість. Відчути себе тут і зараз. Ось наш дім, ось наші руки, і вони творять щось гарне.

Сильно активні жінкивзагалі дуже здивуються - хіба можна собі дозволити просто так сісти і почати в'язати?! А раптом поки я тут сиджу і «нероблю» голод почнеться, хата згорить, коні втечуть?

В'язання - дуже мирна справа: без боротьби, без битв, без аналізу, що створює таке важливе для кожної жінки стабільне та стійке світосприйняття. В'язання включає праву півкулю та розвиває творчість, а також художній смак. Ви вчитеся поєднувати кольори, фактури та матеріали. Це дуже важливо, особливо якщо ви ще не знайшли свою улюблену справу. Почніть в'язати і хто знає, які таланти Ви відкриєте в собі завдяки цьому чудовому заняття? Записуйтесь і робіть Ваше життя ще прекраснішим за допомогою цього чудового хобі.

З повагою та любов'ю, Олександра Медведєва (Bergitte)

В'язання це йога для Вашого мозку

Петля, петля та ще одна петля… Ритмічний темп в'язання робить свою справу: під час цього захоплюючого заняттялюдина ніби впадає у транс. Руки зайняті, голова вільна від зайвих думок, свідомість перебуває у стабільному стані рівноваги. В'язання — споглядальна практика медитації та зосередження, справа, без якої не уявляють свого життя мільйони жінок по всьому світу. Неврологія визнала в'язання новою йогою — настільки сильно це хобі впливає своїх шанувальників. Йога для мозку… Звучить дуже вражаюче!

Дослідження показують, що в'язання, так само як і шиття, ткацька справа та вишивання, розвиває уважність і має дуже багато спільного з медитацією. Під час медитації та занять рукоділлям стають активними однакові зони головного мозку. Позитивний вплив медитації на здоров'я та розумові здібностідоведено не раз, а ось в'язанню раніше не приділялося достатньої уваги. Під час онлайн-опитування, в якому брали участь понад 4 000 в'язальниць з усього світу, з'ясували, що стан щастя часто виникає під час в'язання. Релаксація, зняття стресу, творча реалізація стають доступними для людей, залучених до рукоділля.

Якщо Ви в'яжете 3 або більше 3 разів на тиждень, Ваш рівень тривожності суттєво знижується. Ось чому в давнину всіх жінок було прийнято навчати рукоділля: це неймовірно заспокоює емоційну сферуі дає довгоочікуване почуття рівноваги. Почавши в'язати, Ви відчуєте позитивні зміниу різних сферах життя.

1. Поліпшиться психічний стан, Рішення психологічних проблембуде забирати менше Ваших душевних ресурсів.
2. Уважність та концентрація стануть Вашими постійними супутниками.
3. Розвиток дрібної моторикидасть Вам можливість робити складні побутові справи, перед якими раніше у Вас опускалися руки.
4. Творчі здібності розвиватимуться та радуватимуть Вас несподіваними проявами.
5. Самооцінка досягне нового рівня - почуття гордості за гарно виконану роботу і впевненість у своїх силах дадуть Вам відчути свою значущість.
6. Простий шлях розвинути терпіння та наполегливість – в'язання. Ніщо не виведе Вас із рівноваги!
7. Пам'ять стане набагато кращою, а мозок працюватиме в рази швидше.

Повне поглинання, яке дарує в'язання, не порівняти з тим, що пропонують інші хобі. Ясність і чистота розуму в'язальниць разючі, багато вчених вважають, що в'язання допомагає жінкам в похилому віцізалишатися в здоровому глузді і жити довше. Депресію і занепокоєння можна перемогти за допомогою в'язання, важкі часице хобі буде порятунком від потрясінь.

Ви все ще не в'яжете? Поспішайте покращити якість Вашого життя та розповісти про це друзям! Записуйтесь і робіть Ваше життя ще прекраснішим за допомогою цього чудового хобі.

Джерело "Журнал "Планета семінарів".

Щодня все більше працюючих жінок займаються в'язанням. Говорять, що це заспокоює. І врешті-решт можна отримати ексклюзивну річ. У світі, де більшість роботи не відчутна, дуже важливо для нас щось робити своїми руками, щоб ми змогли побачити результат. Цей процес дає нам відчуття власної майстерності, а також спосіб створення красивих виробів.

Можливо, одна з причин того, чому більшість із нас велика кількістьчасу проводить з гаджетами в руках, полягає в тому, що вони дають нам можливість ці руки чимось зайняти. Але рукоділля набагато краще, ніж комп'ютерні ігричи серфінг в інтернеті. В'язальниці зі всього світу стверджують, що це найкраща терапія.

Рухи рук та очей

Британський фізіотерапевт Бетсан Коркхілл просуває в'язання як терапевтичну практику. Робота руками особливо корисна для тих, хто хворий, нудьгує чи просто на Наразібезробітний. В'язання має особливі переваги.

Повторювані рухи допомагають відволіктися від переживань і позбавляють страху перед майбутнім. Відомо, що релаксаційна відповідь допомагає нормалізувати артеріальний тиск, знижує частоту серцевих скорочень та дозволяє уникнути хвороб, спричинених стресом.

Доктор Баррі Джейкобс із Прінстонського університету проводив дослідження за участю тварин. Він з'ясував, що рухи, що повторюються, провокують у них посилене виділення серотоніну, який у народі називають гормоном щастя.

Повторювані рухи очей з боку на бік теж приносить користь. Згідно з деякими дослідженнями, така вправа, якщо виконувати її по 30 секунд на день, допомагає покращити пам'ять на 10%.

Психологічна допомога

Бетсан Коркхілл вважає, що в'язанням можна замінити шкідливі звички, такі як куріння. На щастя, в'язати в громадських місцяхсьогодні не заборонено, тому такий інструмент для релаксації можна взяти із собою будь-куди. Для цього хобі не потрібний особливий талант, та й дороге обладнання не знадобиться. Однак за допомогою спиць або гачка можна створити речі, якими користуватимуться ваші близькі. А багато в'язальниць можуть розповісти, що просте погладжування пряжі їх заспокоює та підбадьорює.

Люди, які перебувають у пошуку роботи, можуть втрачати віру в себе та у власні можливості. Впоратись з негативними емоціямиїм допоможе в'язання. Уявляючи, як виглядатиме пов'язана річ, вони одержують імпульс для планування іншої діяльності.

Отже, за допомогою в'язання можна розслабитися, забути про шкідливі звички і знову повірити в себе - суцільна користь. Якщо у вас ще немає хобі, то дерзайте!

Здавна жінкам відомий секрет, що допомагає створювати в будинку особливий затишок і при цьому зберігати гарний настрій. душевна рівновага. Цей секрет полягає у простому клубку пряжі. Відомо, що вчені з усього світу регулярно відкривають нові позитивні властивостіпопулярного та улюбленого багатьма жінками хобі – в'язання.

Звичайно, для когось воно є просто можливістю створювати цікавий елемент гардеробу замість стандартного аналога фабричного. Але згідно з численними опитуваннями, для більшості майстринь більше значеннямає сам процес, що не дивно, оскільки він є надзвичайно корисним для здоров'я.

В'язання – помічник від стресу

Цей вид рукоділля – чудовий відпочинок для тих, чия робота пов'язана зі стресами або напруженою. розумовою діяльністю. Монотонні заняття допомагають розслабитися, зняти зайвий стрес. Багато вчених переконані, що дії, що повторюються під час роботи або гачком, викликають стан організму, що нагадує відчуття перед засинанням, коли людина максимально розслаблена.

Повторення певної м'язової активності, що спостерігається при в'язанні, знижує кров'яний тиск, напруга м'язів та частоту серцевих скорочень.

Крім того, було експериментально доведено, що в'язання загалом благотворно впливає на нервову систему. У ході експериментів психологи встановили, що людина, яка в'яже і при цьому дивиться фільм жахів, практично перестає реагувати на моторошні сцени – їй просто не страшно.

Крім того, що в'язання заспокоює нерви, воно також відноситься до дієвим способамборотьби із депресією. Це зумовлено тим, що процес не обходиться без підбору квітів пряжі (своєї кольоротерапії), а його результат, тобто отримання готової і красивої речі, виконаної власноруч, незмінно пов'язаний з підвищенням в організмі серотоніну. З іншого боку, це позитивно впливає самооцінку людини.

Види в'язання

Багато майстрині-початківці цікавляться тим, які види в'язання існують. Їх близько десяти, але до найпоширеніших належать такі три:

1. Спицями. Це вид рукоділля, у якому полотно (зазвичай, еластичне) формується у вигляді 2 (при круговому – до 5) спиць. Кожен ряд утворюється за допомогою пров'язування петель попереднього рядуз утворенням на спицях чергового ряду незакритих петель. При цьому петлі переносяться з однієї спиці на іншу.

Якщо було припущено помилку у візерунку, повні ряди розпускати не потрібно. Можна розпустити лише стовпчик із необхідної кількості петель до потрібного ряду, а потім, відновивши візерунок, продовжити процес.

Існує багато візерунків, але вони складаються з базових петель: виворітних, лицьових і накидів. Шляхом їх перехрещування та чергування і створюється те чи інше візерункове полотно.

2. Гачком. Полотно утворюється за допомогою послідовного пров'язування гачком петельних стовпчиків, які закріплюються на стовпчиках попереднього ряду. В'язка виходить товщиною в 2 нитки, а саме полотно менш еластично, ніж при роботі спицями.

При допущенні помилки у візерунку через те, що кожен ряд виходить закритим, необхідно повністю розпускати полотно до моменту порушення.

Крючкові петлі, на відміну від спиць, дуже різноманітні: є повітряні петлі, пишні стовпчики, напівстовпчики, а також стовпчики без накиду та з накидом (одним, двома, трьома).

3. Туніським гачком(за допомогою довгого гачка). Це щось середнє між попередніми двома видами. Зі звичайного ланцюжка повітряних петель на гачок набираються петлі по всій довжині ряду (тобто відкриті), а в наступному ряду їх пров'язують обраним способом, закриваючи. Полотно добре тримає форму, нееластичні.

Виправити помилку можна лише за допомогою розпуску необхідної кількості рядів. Вибір візерунків скромніший, ніж при роботі зі спицями та класичним гачком.

Користь для здоров'я

Згідно медичним дослідженням, в'язання благотворно впливає на організм, дозволяючи зміцнити здоров'я та запобігти розвитку багатьох серйозних захворювань.

Активізація біологічно активних точок

На тілі людини існують активні точки, що дозволяють коригувати самопочуття, і особливо велика концентрація їх на долонях і ступнях. Багато хто чув про необхідність прогулянок босоніж, але далеко не всі знають про користь на акупунктуру кистей рук.

Заняття в'язанням передбачає використання інструментів та матеріалів, які у тій чи іншій мірі впливають на біоактивні ділянки долонь та пальців. При цьому оздоровчий вплив різних видіврукоділля відрізняються. Наприклад, безперечна користьроботи гачком спостерігається при остеохондрозі, підвищеної стомлюваностіі захворюваннях малого тазу, а робота спицями дозволяє позбутися розладів травлення та серцево-судинних захворювань.

Зниження ризику розвитку деменції

Після досягнення певного вікубагато жінок стають менш спритними і більш забудькуватими і розсіяними. Відповідно до однієї з медичних теорій, одноманітна робота, наприклад, перебирання крупи чи робота спицями чи гачком, дозволяє стимулювати мозкову діяльність через рецептори на долонях. А оскільки для в'язання потрібна концентрація уваги (рахувати кількість петель, стежити за створенням візерунка), це дозволяє зберігати ясність розуму до глибокої старості.

Реабілітація після перенесених захворювань

Сьогодні заняття з в'язання проводяться для пацієнтів безлічі реабілітаційних центрів. Робота спицями чи гачком дозволяє відновити чи покращити дрібну моторику рук (за рахунок активного впливуна численні рецептори долонь) після перенесеного інсульту, інфаркту та інших захворювань А саме рівень розвитку дрібної моторики відповідає за промову, рухову та зорову пам'ять, спостережливість, уяву, координацію та чіткість мислення.

Зменшення ваги

Звичайно, процес створення в'язаного шедевране припускає рухової активностітому може здатися, що рукоділля є причиною набору зайвої ваги. Проте насправді це відповідає істині. Справа в тому, що заняття хобі приносять більше задоволення, ніж радості гастрономів. Тому жінка отримує можливість позбутися від шкідливої ​​звички"заїдати" неприємності або постійно перекушувати перед телевізором. Захопившись в'язанням, майстриня коротатиме вечори зі спицями або гачком у руках, що не передбачає надмірне вживаннябутербродів та іншої не надто корисної їжі. Складні життєві ситуаціїтакож буде легко перенести, аналізуючи проблеми за рукоділлям, а не за обіднім столом.

В'язання – найкраще хобі для жінок

Переваг у в'язання як хобі для жінок безліч, до основних відносяться як мінімум п'ять:

1. Можливість урізноманітнити свій гардероб за допомогою дизайнерських та модних речей, створених своїми руками – кофтами, спідницями, сукнями, светрами, кардиганами. Багато кутюр'є включають у свої колекції в'язані вбрання, а кожна майстриня має можливість створювати копії шедеврів чи власні моделі самостійно, купуючи лише пряжу та спиці чи гачок.
2. Гарний варіантяк подарунок близьким та знайомим. Пов'язані шапка, шкарпетки або шарф – це милий і при цьому корисний подарунокякий точно сподобається подрузі або колезі по роботі.
3. Привнесення до інтер'єру будинку або квартири особливого затишку. В'язати можна не лише одяг, а й різний декор – наволочки, серветки, скатертина, плед.
4. Стимулювання творчих здібностейта уяви за рахунок вибору фактури пряжі та візерунка, комбінування кольорів.
5. Отримання справжньої насолоди від захоплюючого процесу.

Якщо вам подобається в'язання або ви хочете увійти до числа шанувальниць цього виду рукоділля - ознайомтеся з товарами. Ми пропонуємо все необхідне – якісну пряжу від відомих європейських брендів(Anny Blatt & Bouton d'Or, Lane Grawitz GTI, Mondial) а також спиці та гачок різних розмірів. Пам'ятайте, що тільки використання якісних інструментів та матеріалів гарантує задоволення під час самого процесу та чудовий результат!

15 років тому мене запросили приєднатися до кухля в'язання. Моє мляве заперечення « Коли мені це робити?» було зустрінуто впевненим “ У понеділок о 4”. Заняття проходили в будинку подруги, яка живе не так вже й близько. Я погодилася просто спробувати.

В'язати мене навчила ще мама, о 15-й я в'язала на уроках у школі і кілька років після її закінчення - потім я закинула спиці на кілька десятків років. Однак, через кілька таких понеділків у друзів, мене всерйоз завербували в ряди в'язальниць.

Я зв'язала незліченні вовняні хустки, дитячі ковдри, светри, жилети, шалі, шарфи, головні убори, рукавиці, шапки для новонароджених та два покривала. Я беру з собою нитки, куди б не йшла, особливо якщо там треба сидіти та слухати. Як я зрозуміла ще в школі, зайняті рукидопомагають утримувати свідомість у «тут і зараз».

За даними порталу CraftYarnCouncil, в даний час спицями або гачком в'яжуть близько третини жінок віком від 25 до 35. Їхні лави поповнюють навіть чоловіки та школярі, серед них – троє онуків мого друга, вік 6, 7 та 9 років.

Відомий кардіолог, один із піонерів психосоматики та автор книги «Диво релаксації» д-р Герберт Бенсон стверджує, що регулярне в'язання викликає розслаблений стан, який можна порівняти з медитацією та йогою.Після того, як Ви подолаєте перші труднощі навчання, в'язання здатне знизити частоту серцевих скорочень та кров'яний тиск, а також знизити до безпечного рівня кількість стресу кортизолу в крові.

Тільки, на відміну медитації, рукоділля приносить ще й матеріальний, часто корисний, результат, який значно підвищує самооцінку.

За даними опитування сотні тисяч в'язальниць, всі вони називають зниження стресу та творчу реалізацію як основні переваги.

Серед них - і батько однієї дівчинки, що передчасно народилася. За його словами, за ті п'ять тижнів, які донька провела у відділку інтенсивної терапії, “навчання в'язати шапочки надавало надію і допомагало не почуватися безпорадним. Це хобі, яким я серйозно захопився, і воно, як і раніше, допомагає мені впоратися зі стресом на роботі, і дозволяє виділити час на вирішення проблем”.

Однак, якщо копнути глибше, користь від в'язання виходять далеко за межі боротьби зі стресом та задоволення від творчості.

Наприклад, кауч-тренер із Торонто Карен Зіла Хейс розробив програму терапії в'язанням. Серед іншого, програма покликана допомогти курцям відмовитися від шкідливої ​​звички, а також допомогти подолати тяжкі недуги, у тому числі рак.

У свою чергу, адміністрації шкіл та в'язниць зазначають, що програми рукоділля мають заспокійливий ефект та покращують соціальні навички. Крім того, необхідність дотримуватись інструкцій у складних рукодельних схемах може покращити дитячі навички в математиці.

Дехто вважає, що робота руками допомагає їм контролювати свою вагу.

Просто тому, що оскільки курити під час в'язання технічно складно – коли руки тримають голки та гачки, стає не до їжі та безглуздих перекусів від нудьги.

За словами літніх в'язальниць, копітка робота із пряжею благотворно впливає на суглоби пальців при артриті.

Як зізналася одна жінка, яка страждає аутоімунним захворюванням, яке завдавало значний біль у руках, захоплення в'язанням зробило суглоби гнучкішими і значно позбавило болю.

У 2009 році Університет Британської Колумбії провів дослідження за участю 38 жінок, які мали розлад харчової поведінки та нервову анорексію. В результаті навчання в'язання в стані жінок стали відзначатися значні покращення. Сімдесят чотири відсотки жінок сказали, що рукоділля допомогло зменшити страхи і утримувало їх від роздумів про свою проблему.

Бетсан Коркхілл, кауч-тренер та автор книги «В'яжіть на здоров'я», заснувала сайт (Stitchlinks), який пояснює значення, як вона це називає, терапевтичного в'язання. Серед її респондентів, 54% тих, хто був у клінічній депресії, стверджували, що в'язання допомагало їм почуватися щасливим або дуже щасливими.

Дослідження, в якому взяли участь 60 осіб із хронічним болем, показало, що в'язання допомагало їм відволіктися від болю.

Коркхілл припустила, що мозок здатний обробляти одночасно тільки певну кількістьінформації. Тому в'язання ускладнює завдання мозку, заглушуючи болючі сигнали.

Мабуть, найцікавішим є дослідження, згідно з яким в'язання спицями та гачком здатне запобігти віковому недоумству та притупленню функцій головного мозку.

У дослідженні, опублікованому в журналі Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, стверджується, що ті, хто займається рукоділлям, мають меншу ймовірність розвитку помірних когнітивних порушень та втрати пам'яті.

У той же час, зазначається, що регулярне читання газет і слухання музики не має такого ефекту. На думку дослідників, рукоділля сприяє розвитку нейронних провідних шляхів у головному мозку, які допомагають підтримувати когнітивні здібності.

А що ви думаєте з цього приводу? Дайте нам знати у коментарях!

Виявивши цей дивовижний феномен, лікарі навіть надали йому назву: спіцетерапія. Хоча в назві терміна фігурують спиці, також ця терапія включає гачком.

Не секрет, що нервове напруження, яким так часто піддається кожна з нас, викликають не тільки дратівливість та зниження працездатності, а й негативно впливають на здоров'я. Проблеми з нервами можуть викликати гіпертонічну хворобу, порушення у роботі серцево-судинної системиаж до інфаркту міокарда, неприємності з шлунково-кишковим трактомі навіть інсульт.

В'язання лікарі називають справжніми ліками, що нормалізують роботу нервової системидопомагає заспокоїтися і розслабитися після важкого дня. При в'язанні і гачком, і спицями наші руки роблять ритмічні, розмірені рухи, які потребують великих зусиль.

Крім того, в'язання – це творча робота, причому робота не стомлююча, спокійна. Отже, процес в'язання як відганяє похмурі думки, а й сприяє гарному настрою. Адже результат праці – красиво пов'язана річ – приносить задоволення.

Навіть якщо ви звикли говорити, що у вас "руки не так ростуть" і нічого не вийде, не бійтеся спробувати. Купуйте книжку, яка навчає в'язанню, краще навіть – дитячу, з докладними поясненнями та великими, зрозумілими картинками.

Напевно, в'язати вміє ваша мама, бабуся чи хтось із подруг. Попросіть їх допомогти вам у освоєнні азів. У магазині для поділу порадьтеся з продавцем, пояснивши йому, що ви тільки починаєте. Обов'язково потримайте гачок або спиці в руках, усвідомивши, чи приємний інструмент на дотик, чи добре лежить у пальцях. Нитки теж оберіть максимально приємні для вас.

Виберіть вільний вечірі приступайте. Можливо, спочатку не все виходитиме гладко. Головне – не нервувати та не кидати роботу. Ви ж не здаєте важливий проект на роботі – ви вчитеся новому, цікавого виглядутворчості, відпочиваєте. Для початку буде достатньо години спіцетерапії через день, але, цілком можливо, незабаром ви втягнетесь і віддаватимете цьому заняттю більше часу.

Не намагайтеся відразу братися за візерунки та . Поки ви навчаєтесь, в'яжіть невеликі зразки. Коли навичка трохи сформується, можна почати в'язати якимось нескладним візерунком.

Це найпростіший виріб, який ви можете самі. Незабаром ви зможете створювати більш складні та цікаві речі. І кожна з них буде унікальною і неповторною, що ідеально підходить саме для вас і вашої фігури. До того ж, ви завжди зможете порадувати близьких оригінальним подарунком, який зберігатиме тепло ваших рук. Повірте, вони це оцінять.