Як зробити антицелюлітний масаж щіткою (рукавицею)? Суха щітка допоможе боротися з целюлітом Жорсткий масаж від целюліту

Перед літніми місяцями проблема целюліту стає чи не найактуальнішою для жінок.

Що таке целюліт, якого так бояться навіть молоденькі дівчата?

Це зовні схожий на скоринку негладкого апельсина, результат зміни жирової тканини шкіри. Найчастіше він з'являється на стегнах та сідницях, буває на верхніх частинах рук. Жирові відкладення накопичуються через порушення циркуляції рідини, а потім ці відкладення заважають подальшій циркуляції рідини. Тому целюліт - це не просто косметичний недолік - адже через нього порушується кровопостачання, а значить харчування, клітин. Хтось намагається боротися з цією напастю за допомогою спеціальних кремів, поясів чи дієт, віддаючи перевагу легким способам. Але є спосіб для тих, хто готовий попрацювати та отримати результат більш видимий, ніж після намазування кремом – це масаж.

Пропоную вашій увазі цікаву методику – суха щітка. Якщо вам раніше мало що допомагало, то, можливо, варто спробувати і новий спосіб.

Зробити шкіру в проблемних зонах гладкою та здоровою зовсім непросто. Але розтирання сухої шкіри спеціальною щіткою здатні впоратися не тільки з початковою стадією, але і яскраво вираженими проявами целюліту.

Чому ж щоденне застосування сухої щітки допомагає подолати апельсинову кірку?

Позбавлення «апельсинової кірки» відбувається за рахунок стимулювання підшкірних рідин, зокрема лімфи. В результаті активізуються обмінні процеси в жировому прошарку та інших підшкірних шарах, а це призводить до виведення непотрібних організму шлаків. Таким чином, зменшуються обсяги, зникає целюліт.

Процес сухого чищення дає кілька переваг:

- По-перше, сухе чищення за допомогою м'якої щітки це відмінний скраб, тому що процес видаляє мертві клітини шкіри. А використовувати такий метод пілінгу можуть навіть володарки дуже м'якої шкіри, яка надто чутлива до косметичних засобів.

По-друге, у місцях регулярного застосування такої щітки кровопостачання стає значно кращим. Кров, що постачає в ці області мікроелементи та корисні речовини, додатково збагачує шкіру киснем, що помітно покращує її зовнішній вигляд: целюлітні утворення вирівнюються, пропадають неестетичні пагорби та ямочки.

Ці дві ключові дії процедури і дають шанс сподіватися, що сухе чищеннябудеуспішна й у справі боротьби із целюлітом. А просто оздоровчий ефект, що покращує зовнішній вигляд шкіри, поза сумнівом, при цьому методі є.

Як правильно робити сухе чищення?

Не слід користуватися занадто жорсткою щіткою. Навіть невелике почервоніння після щітки - це завжди той результат, який допоможе. Сухе чищення - це не розтирання жорстким рушником, після нього шкіра не повинна"горіти" і червоніти. Хоча деякий легкий почервоніння буде, це результат активізації кровотоку, так необхідного для боротьби за рівну шкіру.

Слідкуйте, щоб щетинки щітки не дряпали шкіру. Тому важливим є вибір щітки. Синтетичні волокна є дуже жорсткими, можуть пошкодити шкіру, особливо чутливу.Купуйте щітку із натуральних волокон.

Виконувати процедуру найрозумніше вранці, оскільки вона підвищує загальний тонус організму і ввечері може спровокувати безсоння.

Щітка від целюліту, як і сама шкіра, обов'язково має бути сухою, оскільки усуненню «апельсинової кірки» сприяє саме сухий масаж.

- Для протицелюлітного чищення нпочинає розтирання, як правило, із задньої поверхні стегон. Трут зазвичай досить сильно. Ніяких особливих тисків на проблемних ділянках тіла спочатку робити не треба. Нехай стегна спочатку звикнути до процесу, і тільки потім можна робити на целюлітних ділянках інтенсивніші масажні рухи.Потім переходять безпосередньо на сідниці. Розтирати можна також і боки.

Сухе чищення з метою зміцнення здоров'я має також починатися з ніг:починайте широкі м'які рухи від кісточок догориа потім від рук до грудей. У районі шлунка спрямовуйте щітку проти годинникової стрілки.

Після розтирань обов'язково потрібно хоча б проминути, якщо немає часу на повноцінну ванну або душ.
Це потрібно для того, щоб видалити всі мертві клітини.Після правильно проведеної процедури вода повинна трохи поколювати шкіру в місцях використання щітки. Після цього можна скористатися антицелюлітним маслом або кремом. Або ж просто нанести зволожуючий/поживний крем

Застосовуйте суху щітку у ванні або душовій кабіні, щоб ванна кімната не страждала від зайвого пилу.

Догляд за щіткою зводиться до миття будь-якими миючими засобами не менше одного разу на тиждень. Після кожного застосування не забувайте добре висушити щітку, інакше утворення неприємного запаху гарантоване.

Техніка проведення сухого чищення

Рухи повинні завжди бути спрямовані у бік серця.

Розтирання завжди проводяться знизу вгору: починають їх робити зі ступнею, поступово просуваючись до області серця. Початкові рухи мають бути спрямовані від стоп до колін: помасажувати стопи, поперек пальців, навколо кісточки, потім гомілка знизу вгору до коліна.

Пройшовши тильний бік колін, переходимо до проблемної зони – стегон.При розтиранні стегон та сідниць необхідно здійснювати кругові рухи, злегка натискаючи на щітку проти годинникової стрілки. Тут потрібно затриматися довше, в області зовнішньої поверхні стегон, чергуючи рухи, що простягають, знизу вгору, з круговими рухами.

- Для області живота руху, безсумнівно, потрібні дбайливіші. Легенько, круговими рухами за годинниковою стрілкою, розтираємо боки та нижню частину спини. Це зручно робити завдяки довгій ручці щітки. Не піднімайтеся вище за рівень серця!

- Переходимо до шиї. Від підборіддя розтираємо до грудей, потім від мочок вуха, до грудних залоз, не доходячи до сосків. Рухи повинні бути протяжними, віялом переміщаючись до плечей та верхньої частини спини.

Спина розтирається ковзними рухами по всій довжині. Напрямок рухів - від попереку догори, без натиску. Плечі – короткими рухами вниз.

Потім масажуємо спину круговими рухами у напрямку до грудей, акуратно масажуємо пахвові западини, де знаходяться великі лімфатичні вузли.

Руки теж розтирають рухами, що ковзають, знизу-вгору. Починаємо з кінчиків пальців, переходячи до долонь та на тильний бік кисті. Масажуємо від зап'ястя до ліктя, від ліктя до плеча.

Як часто слід робити сухе чищення, щоб був результат?

Сухе чищення шкіри ефективно відкриває пори на шкірі. Це те, що ми можемо і маємо робити щодня. Адже шкіра, будучи найбільшим органом, потребує повного очищення та харчування не менше, ніж інші органи. А відкриття пір допомагає здійснити ретельне очищення, наситити шкіру киснем, позбавити мертвих клітин. Тому робіть сухе чищення хоча б раз на день, але можна й два.

Процес займає деякий час, тому виділіть вранці додатково 20 хвилин на сухе чищення.Вважається, що оптимальна тривалість сухого розтирання – двадцять хвилин. Якщо робити масаж менше, він швидше за все не принесе результату. Для активізації м'язової та сполучної тканини потрібна саме така кількість часу. Але я роблю приблизно 10 хвилин – і результати відмінні.
Розтирання необхідно робити перед прийняттям душу чи ванни. Протягом перших двох чи трьох місяців сухі розтирання щіткою проводять щодня. Потім переходять на чергування: день роблять, день – не роблять. А після зникнення целюліту кількість процедур скорочують до 2 чи 3 разів на тиждень.

І виявите терпіння: перші результати ви побачите за тиждень-півтора.

Антицелюліт масаж сухою щіткою не повинен викликати дискомфорт. Навпаки, сухий масаж відмінно знімає стрес та сприяє розслабленню. Якщо неприємні відчуття все ж таки є, значить необхідно або відкоригувати силу натиску, або придбати щітку з м'якшою щетиною.

Яку щітку вибрати

Оскільки тактильне сприйняття є суто індивідуальним, то при виборі щітки найкраще керуватися власними відчуттями. Переважно вибирати щітку з натуральною щетиною, кінчики якої були б заокруглені, а не загострені. Волокна повинні бути не жорсткі, хоч і в міру пружні.Визначити це можна, взявши виріб у руки і доторкнувшись щетиною до внутрішньої сторони руки вище зап'ястя: дотик має бути відчутним (надто м'яка щетина може бути неефективна), але не викликати подразнення (пошкодження шкіри теж не потрібні). Найкращий матеріал для ручки – дерево.
Якщо шкіра травмується, а тим більше дряпається, це не та щітка, яка потрібна для процедури.

Якщо все ж таки, вже після покупки, щітка виявилася досить жорсткою, то суттєво пом'якшити її можна просто замочивши на кілька годин у воді – тоді щетинки дещо розм'якнуть, і проведення антицелюлітних процедур не буде надто болючим.

До речі, захисникам тварин не варто хвилюватися, створені спеціально для процедури інструменти - це так звані щітки вегетаріанські, зроблені з рослинних волокон (наприклад, з кактуса).

Ринок також насичений і різними щітками за формою: круглі з кріпленням на долоню, на довгій ручці, на ручці, що знімається.

На звороті багатьох щіток, є спеціальні пухирці, для антицелюлітного масажу

Бонуси сухого чищення

Позбавлення целюліту - не єдина властивість, за яку жінки полюбили процедуру використання сухої щітки. Навіть якщо у вас немає проблем з апельсиновою кіркою на стегнах, спробувати сухе чищення все ж таки варто.

Підіб'ємо підсумок безперечної користі сухого чищення. Цей метод...

* Відлущує відмерлу, суху шкіру і пом'якшує її.
* Прискорює процес оновлення клітин та оголює нові шари шкіри.
* Допомагає боротися з целюлітом, завдяки чому стегна та сідниці стають більш пружними та гладкими.
* Стимулює кровообіг і дарує шкірі здоровий колір.
* Допомагає організму активніше знищувати шлаки та токсини.
* Сприяє посиленій циркуляції кисню.
* Регулярні процедури зменшують кількості врослих волосків.

Запобіжні заходи

Відразу попереджаю, у перші дні сухе розтирання здасться вам стомлюючою та не дуже приємною процедурою. Щетинки дратуватимуть шкіру, а після контакту з водою з'явиться пощипування та легке печіння. Але, будьте наполегливими, через кілька тижнів ваша шкіра звикне, до такого масажу. Ви зрозумієте, що цей ранковий ритуал зі щіткою варто того, щоб стати володаркою оновленої шкіри.

Повірте, сухе розтирання спеціальною щіткою може стати корисною звичкою, в результаті якої шкіра стає підтягнутою, бархатистою і гладкою. Не вірите? Обов'язково перевірте!

І пам'ятайте, щітка від целюліту — це, звісно, ​​потужна зброя, але й за харчуванням слід стежити. Відрегулюйте харчування та целюліту не буде!
за матеріалами www.nadietah.ru, zhenskajslabost.ru, www.mycharm.ru

Масаж щіткою від 52-річної супермоделі Ель Макферсон

Жінки ні перед чим не зупиняються у прагненні мати гарну фігуру. На жаль, у більшості дівчат незалежно від віку, ваги та спадковості, з'являється зловісний целюліт, що візуально нагадує кірку апельсина. Застій рідини в організмі людини призводить до появи цієї патологічної зміни тканин. Але для боротьби з ним не потрібно катувати організм дієтами, витрачати гроші на косметологічні процедури, відвідувати тренінги, перекопувати інтернет у пошуках чудодійних методів та порад.

Неправильне і повноцінне харчування призводить до порушення циркуляції крові, що уповільнює період розпаду продуктів, виведення токсинів з організму. Все це накопичується у жирових клітинах, що провокує їх зростання. Результат – стегна та сідниці нагадують визрілий апельсин.

Швидко позбутися апельсинової кірки можна лише прямим впливом на жирові відкладення, нормалізуючи кровообіг. І першим, що спадає на думку, це розрекламовані косметичні засоби, які легкі у використанні, не вимагають спеціальних знань, професійних навичок. Більшість наївних дівчат, жінок по-справжньому вірять у такі привабливі пропозиції. Але реальність виявляється набагато суворішою за рекламні обіцянки. Після кількох місяців використання «чудодійних» кремів та лосьйонів настає депресія та повне розчарування.

Увага!
Який би не був дорогий або дешевий антицелюлітний продукт, проблема розмноження жирових клітин знаходиться набагато глибше можливостей косметології. Необхідно усвідомлено та радикально, вирішувати цю проблему, іншими способами.

Щітка від целюліту– радикальне, просте вирішення проблеми
Масаж це універсальний засіб у боротьбі з обвислою, в'ялою шкірою. Масажна щітка стане найкращим помічником у нелегкій справі боротьби з жировими відкладеннями. Масаж щіткою від целюліту не потребує особливих навичок, дорогих кремів та часу.

Користь масажу сухою щіткою

На думку провідних косметологів Європи, антицелюлітний масаж сухою щіткою при регулярному застосуванні сприяє:

• покращення кровообігу;
• зміцнення судин;
• прискорення обміну речовин;
• виведення токсинів з верхнього шару епідермісу;
• відлущування відмерлих клітин.

Придбати масажну щітку можна в магазині та салоні, що реалізують засоби для догляду за шкірою. Вибирати її необхідно продумано, не звертаючи уваги на оригінальну форму, яскравий колір, ціну.

Головні правила вибору антицелюлітної масажної щітки

1. довжина ручки має бути не менше 15 см, вона не повинна бути слизькою. Не соромтеся взяти щітку в руки, щоб відчути, чи зручно її використовувати;
2. звертати увагу на матеріал, з якого виконано щітку. Дерево дорожчий варіант, але екологічно безпечний та довговічний. Пластик, зовні красивий, але не практичний, не стійкий до механічних пошкоджень – падінь;
3. щетина. Ворсини повинні бути не менше 2 см завдовжки. Масаж жорсткою щіткою від целюліту може травмувати шкіру, тому жорсткість щетини слід підбирати індивідуально для кожного типу шкіри.

Увага!
Масаж щіткою від целюліту не варто застосовувати, якщо на шкірі є подряпини або відкриті рани. Псоріаз, екзема, алергічна висипка також є протипоказанням для проведення процедури. Антицелюлітний масаж на щітку замінює дорогі скраби, пілінги для тіла.

Види антицелюлітних щіток

Антицелюлітні щітки класифікуються за такими функціональними особливостями:

• за формою масажних елементів – роликові та голчасті;
• за характером роботи – електричні та ручні;
• за типом впливу – механічні, вібраційні.

До ручним масажерамвідносяться масажні рукавиці, щітки та роликові пристрої.

Масажна рукавицяявляє собою рукавицю з безліччю пупирішок, яку одягають на руку. Виготовлений такий антицелюлітний масажер із пластику або силікону. Ефективність масажної рукавиці дуже низька, і попит вона не має.

Роликові масажеримають форму зубчастого колеса з ручкою, для зручного використання. Виготовляють їх переважно з дерева та пластику, у поодиноких випадках з гуми. Роликові антицелюлітні масажери відмінні тим, що їх можна використовувати на сухій шкірі.

Щітка від целюліту – правила безпечного використання

Необхідно знати, як користуватися масажною щіткою від целюліту, щоб не завдати шкоди шкірі. Є кілька основних правил, які є обов'язковими для дотримання перед кожним сеансом масажу:

• шкіра абсолютно суха, без кремів та косметичних засобів. Використання додаткових зволожувачів і розтирок є поширеною помилкою, особливо часто її роблять новачки. Ковзання щітки по шкірі знижує ефективність масажу;
• щітка має бути сухою. Якщо після першого сеансу масажу на тілі залишаються подряпини, а процес супроводжується сильними больовими відчуттями, необхідно залити щітку окропом на 10-15 хвилин. Потім аксесуар треба добре просушити.

Як робити масаж сухою щіткою від целюліту.

Існує певна техніка проведення процедури, де є свої нюанси.

1. Починати масаж щіткою від целюліту необхідно знизу нагору, тобто від п'ят і до колін. Це стимулює роботу лімфатичної системи, очищує організм від надмірної кількості рідини. Натискання на ці долі шкіри має бути досить сильним, але без гострих больових відчуттів.
2. Потім увага переноситься на найпроблемніші ділянки тіла – це стегна та сідниці. Кругові масажні рухи тут повинні бути трохи легшими, але вони все також спрямовані вгору до серця. Зонам, де апельсинова кірка максимально виділяється, приділяємо максимальну увагу та час.
3. Наступний етап масажу – черевна порожнина. Тут ніжна, і схильна до травматизму шкіра, потребує максимально щадних масажних рухів. Вони мають імітувати кругове розтирання. Від живота робиться плавний перехід область спини. Поступальні рухи починаються від попереку, щітка переміщається нагору, до плечей. У цьому слід поступово збільшувати тиск.
4. Завершальний етап – масування рук та плечового пояса. Починається розтирання від зап'ястя, далі щітка переміщається до ліктьового суглоба і зупиняється на плечах.

Масаж антицелюлітною щіткою – практичні рекомендації

• Антицелюлітний масаж в домашніх домашніх умовах щіткою, може проводитися новачком, що не має знань і досвіду. Спочатку тривалість процедури не повинна перевищувати 5-7 хвилин. З часом тривалість масування проблемних зон має становити 30 хвилин, але не більше.
• Робити масаж сухою щіткою від целюліту краще рано вранці. Приємна та підбадьорлива процедура принесе користь та активізує нервові закінчення, стимулює фізіологічні процеси організму. Все це дозволить отримати заряд бадьорості, наповнити організм позитивною енергією, на крок наблизить до мрії – ідеальної фігури без целюліту.
• Рекомендацій щодо кількості сеансів масажу сухою щіткою немає. Тут все залежить тільки від бажання самої дівчини подолати проблемні ділянки. Новачку важко перебудуватися, звикнути до щоденних занять. Тому спочатку можна робити масаж через день, але поступово антицелюлітне розтирання має стати систематичною процедурою, що проводиться щоранку або вечір. Необхідно пам'ятати, що без системного підходу антицелюлітна щітка не впорається з жировими відкладеннями.
• Виконавши всі маніпуляції, максимально розігрівши шкірні покриви, необхідно перейти до наступного етапу порятунку від целюліту. Контрастний душ, подарує неймовірні відчуття легкості, і водночас приємної знемоги. Пори шкіри розкриваються, і потребують додаткового догляду.
• Після прийняття ванни, тіло в жодному разі не трьом рушником, а легкими дотиками, промокуємо. На сухе тіло наносимо крем або лосьйон повітряної текстури, а ще краще олію на натуральній основі. Кожен вибирає сам, який засіб більше підходить, але зволожити шкіру після масажу сухою щіткою та контрастним душем – обов'язкова умова для досягнення результату.

Правила догляду за антицелюлітною щіткою

Догляд необхідний як шкірі, а й самій щітці. Кілька разів на тиждень слід обробляти розчином, приготованим з господарського мила. Ретельне просушування масажної щітки, потрібне для того, щоб у ній не завелися патогенні грибки та мікроби. Чи не правильний і не своєчасний догляд, призведе до псування ефективного засобу від жирових відкладень.

Результат застосування антицелюлітної щітки

Вже після першого місяця проведення процедури масаж сухою щіткою від целюліту стає помітним прогрес. Незважаючи на всі труднощі, і такі побоювання, як адаптація до систематичного проведення процедур, можливість травмувати шкіру, отримати неприємні потертості, результат буде очевидний.
Згодом з'явиться азарт та стимул удосконалювати свою фігуру. Якщо перші рази і проходять трохи болісно, ​​то надалі масаж приносить лише задоволення. Але тут важливо пам'ятати про правила та рекомендації.

В результаті масажу мертві клітини дійсно видаляються, шкіра стає гладкою і шовковистою на дотик. Візуальний ефект також порадує - пропадуть горбки, нерівності, зникне шорстка текстура верхнього шару шкіри. Багато хто помічав, що після нанесення на тіло олії чи місту, залишаються білі сліди та смуги, які просто не вбираються у пори. Систематичне використання антицелюлітної щітки справляється з цією проблемою. Лушпиння на ліктьових і колінних суглобах також зникне через кілька місяців.

А якщо вам не подобається щітка, то можете спробувати.

Важливий момент – апельсинова кірка на стегнах та сідницях, справді зникає. сухою щіткою вразить навіть затятих, переконаних скептиків. Крім гладкості, з'являється пружність та підвищується еластичність шкіри. Головне не зупинятися на досягнутому, продовжувати зростати та вдосконалюватись.
Антицелюлітний масаж сухою щіткою, так само як і будь-яка дієта чи тренування, дає результат лише через певний проміжок часу, діє накопичувально.

Продовжую тему детоксу і сьогодні хочу вам розповісти про дуже важливу складову цього процесу – це лімфатичний масаж тіла сухою щіткою.

Це дуже простий «оздоровчий трюк», який займатиме всього п'ять хвилин вашого часу на день, який допоможе вам очистити тіло зсередини та зовні та наблизити до вас цю мрію про красиве та здорове тіло☺

Масаж всього тіла сухою щіткою стимулює лімфатичну систему, виводить зайву рідину з організму, делікатно відлущує шкіру та багато іншого.

Але навіть у такій простій справі є, як завжди, свої тонкощі та свої необхідні правила, яких треба дотримуватись для досягнення найкращого результату.

Ось про це я вам сьогодні розповім ☺

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Лімфатичний масаж тіла сухою щіткою - секрети виконання

Скажу відразу, цю процедуру можна виконувати щодня, а не тільки в період детоксу, тому варто ввести її до переліку ЗДОРОВИХ навичок, обов'язково!

Чим корисний масаж тіла сухою щіткою?

Розглянемо найголовніші переваги масажу тіла сухою щіткою:

• 1. Оздоровлення всієї лімфатичної системи

Коли лімфатична система погано працює, це призводить до того, що всі наші «відходи життєдіяльності» не можуть безперешкодно і своєчасно видалятися з тіла

Відбувається їхнє накопичення і, як наслідок, це інтоксикація організму і той самий «жахливий».

Ми часто погано почуваємося, у нас слабкість, млявий настрій, колір шкіри обличчя та тіла не вражає, стан волосся стає гіршим…

Масажуючи шкіру сухою щіткою у напрямку лімфотоку, ми буквально «розганяємо» свою лімфу, змушуючи її прискоритися і почати повноцінним чином виконувати свої «прямі обов'язки», а саме: очищати наш міжклітинний простір в організмі від зайвої рідини і токсинів.

В результаті пропадає набряклість, а організм із новою силою запускає роботу всіх обмінних процесів, чудово покращується робота внутрішніх органів.

Навіть якщо ви з тих, хто досить скептично ставиться до всіх дітоксів і виведення шлаків-токсинів і всього іншого, то все одно, навряд чи можна заперечувати той факт, що целюліт стає більш ВИДИМИМ саме тоді, коли в лімфі відбувається застій!

• 2. Поліпшення роботи всієї кровоносної системи.

Масаж за допомогою щітки значно покращує кровообіг у шкірному покриві, потужно «підстібаючи» її здатність активно виводити продукти метаболізму.

Прискорений кровотік буде саме у тих ділянках шкіри, яка активно промасована щіткою.

А ми з вами знаємо, що ключ до пружної та молодої шкіри без в'ялості та целюліту – це якраз активний кровообіг!

• 3. Відлущування (ексфоліація) шкірного покриву тіла.

Цей масаж чудово видаляє всі мертві клітини з поверхні шкіри, цей ефект ви побачите відразу.

Ексфоліація допомагає покращити текстуру шкіри тіла, вона відмінно сприяє оновленню всіх клітин, а це чудово впливає на загальний зовнішній вигляд шкіри, адже наша шкіра – вона ЖИВА, і вона – Дихає!

Але, на жаль, у більшості ця, одна з найважливіших функцій нашого організму, а саме, виділення токсинів через шкіру, функціонує, як правило, нижче за середній

І все тільки тому, що пори шкіри буквально «забиті» мертвими клітинами. Саме тому важливо допомагати цьому процесу самостійно і щодня.

• 4. Значне зменшення ознак целюліту.

Вважається, що – це хронічний застій лімфи та накопичення токсинів у клітинах тіла, що змушує жирові клітини тверднути.

За допомогою сухого масажу щіткою можна так фізично вплинути на ці відкладення, щоб їх буквально «розтрусити-розбити» і дати тілу можливість просто вивести їх через лімфу.

• 5. Чудове відчуття бадьорості.

Цей масаж бадьорить і покращує настрій, після такого п'ятихвилинного сеансу хочеться вже бігти і щось робити, робити, робити!

Мені так подобається цей ефект, дівчатка! ☺

Кажуть, що саме тому такий масаж рекомендується робити вранці, якраз перед прийняттям душу, але в жодному разі не на ніч, а то не заснете.

Якщо що, то я робила і в обідню пору, і ближче до вечора, і нормально: нічого такого не відчула, спала, як немовля... Перед самим сном не робила, не знаю...

• 6. Будь-які антицелюлітні засоби, що наносяться на шкіру після масажу сухою щіткою, працюють більш ефективно!

Ще деякі дуже важливі та надихаючі позитивні моменти від масажу сухою щіткою:

• значне покращення роботи всієї травної системи,
• зміцнення імунітету,
• підвищення рівня енергійності та гарного настрою протягом дня,
• зміцнення нервової системи та покращення психологічного стану в плані підвищення стресостійкості у будь-якій неприємній ситуації,
• покращення зовнішнього вигляду і краси не тільки тіла, а й обличчя (ну, так, логічно, це все – ЄДИНА система! J),
• нормалізація гормонального фону,
• нормалізація роботи сальних залоз, і, як наслідок – «прощавай, сухість шкіри!», Прекрасна профілактика варикозного розширення вен та багато іншого.

Для якої шкіри підходить масаж сухою щіткою?

Абсолютно для будь-якої.

У тому й принадність даної техніки, що вона універсальна, і підходить для будь-якого типу шкіри, навіть для дуже чутливої.

Просто потрібно вибрати для цієї справи щіточку трохи м'якшою, от і все.

Якщо цей масаж робити регулярно, то навіть у жінок у віці, з сухою і дуже в'ялою шкірою тіла, на якій багато «горбків» і «впадинок», розтяжок та інших «похибок», відбуватимуться зміни.

Як правильно робити лімфатичний масаж тіла сухою щіткою-техніка виконання

Як такої самої техніки, тут не так вже й багато.

Необхідно просто звернути увагу на важливі нюанси:

• Для цього масажу вам потрібна щітка із натуральної щетини. Це важливо.

Це можуть бути будь-які натуральні волокна, їх вибір зараз просто величезний, головне, підібрати «по собі» ступінь жорсткості натуральних щетинок, вони ж бувають абсолютно різні!

У цьому виручить продавець-консультант, якщо ви не можете визначитись самі.

Дуже важливо, щоб модель щітки була вам комфортна, щоб було зручно її тримати в руці, краще, якщо у неї буде довга ручка.

У мене ось така щітка з довгою ручкою та щетиною з кактусу.

• Цей тип масажу потрібно проводити виключно на суху шкіру, тобто не після, а до прийняття душу.
• Всі ваші рухи повинні здійснюватися до серця і виключно знизу вгору, так, як рухається лімфа!

Тому масаж ЗАВЖДИ починається з підошви стоп, далі йдуть пальці на ногах і самі ступні, потім - кісточки і гомілки, стегна, сідниці, живіт, вгору до грудей, плечі, шия, з шиї до грудей, руки (починаючи з долонь по руках) , до шиї і вниз до грудей), спина з шиї до попереку.

Живіт і сідниці потрібно масажувати круговими рухами (тварини - тільки за годинниковою стрілкою!).

Дуже важливо! Обходьте всі місця, де знаходяться лімовузли. Це пахви, пахова зона, підколінні ямки.

• Дуже важливе правило - у вас не повинно бути дискомфорту!

Після процедури у вас не повинно бути відчуття, що ваше тіло «палає вогнем», а колір шкіри нагадує колір вареного раку. Окрім жартів, це серйозно, дівчатка!

І тут буде більше шкоди, ніж користі.

Ви або використовуєте занадто тверду для вас щітку, або третє занадто старанно ... Або і те, і інше, разом узяте ...

Якщо масаж проводиться правильно, ваша шкіра після процедури повинна лише злегка «засоромитися».

Не варто також намагатися прискорити та посилити результат, спеціально натискаючи сильніше на шкіру під час цієї техніки. Не варто також, у гонитві за «швидким результатом», занадто довго проводити цю процедуру.

Це може призвести лише до хворобливості та підвищення чутливості шкірного покриву. І ви деякий час взагалі не зможете робити цю техніку, доки ваша шкіра не відновиться. Бережіть себе!

• Починайте масаж з 3 хвилин, не більше. І поступово збільшуйте його тривалість. Але не варто робити його більше 8-10 хвилин.

Під час масажу не варто поспішати, усі рухи мають бути плавними, акуратними.

• Масаж можна (і треба!) робити регулярно, щодня! Нам же потрібен НАЙКРАЩИЙ результат!!!

Якщо є така можливість, і якщо ваша шкіра добре відгукується на цю процедуру, робіть цей масаж двічі на день, тільки недовго.

Я роблю вранці 5-7 хвилин, і в другій половині дня, ближче до вечора, також 5-7 хвилин.

• Після масажу краще одразу прийняти душ.

Якщо робите масаж вранці, то після звичайного душу дуже рекомендую прийняти контрастний душ, хоча б 3-5 разів зробити зміну температури води.

Це дуже посилює всі ефекти від масажної процедури, бадьорить, заряджає позитивом неможливо! Від душі раджу!

Після того, як прийняли душ, нанесіть на тіло масло, лосьйон, крем тощо, те, чим ви користуєтеся зазвичай. Якщо проводите програму дектосу, нічого на тіло наносити не потрібно!

Після масажу і душу обов'язково випийте одну-дві склянки тепло-гарячої води, можна з додаванням лимона.

Можна не міцної концентрації.

До речі, рідину потрібно пити ВІДРАЗУ після масажу, а не потім. Я помітила, що у мене почуття спраги з'являється відразу після кожного сеансу масажу. Тіло дає знак, і я до цього прислухаюся. А у вас як? Напишіть у коментарях, мені цікаво!

• Обов'язково доглядайте вашу масажну щітку!

Хоча б раз на тиждень ретельно промивайте свою щітку мильним розчином і добре просушуйте її.

Купити відмінні масажні щітки з натуральною щетиною, можна тут

Які існують протипоказання до виконання такого масажу?

Отже, важливо:

1. Не можна розтирати тіло щіткою, якщо є садна, порізи, забиті місця, запалення і так далі.
2. Не варто виконувати цю процедуру, якщо у вас підвищена температура тіла.
3. Намагайтеся не торкатися папіломи та родимки під час масажу.

Мої особисті враження від масажу тіла сухою щіткою

Отже, найпомітніше:

1. Буквально відразу я помітила, що моя шкіра стала набагато м'якшою, ніжнішою, значно підвищилася її гладкість (люблю відчуття гладкої шкіри!).
2. Моя звична щоденна олія для тіла стала набагато краще розподілятися по шкірі, і набагато швидше вбиратися.
3. Шкіра підтяглася і розпрямилася, зникла в'ялість, з'явилося враження загалом молодшого тіла.
4. Про ефект припливу бадьорості та гарного настрою я вже писала: замі-ча-тель-на бадьорість!☺
5. Крім усього вищепереліченого, ця процедура щоразу дарує мені справжнісінький кайф!

Більше того, я помітила, що ефект від цієї процедури - накопичувальний! Поліпшення виявляють себе дедалі більше і донині. Я радію (люблю бачити результат своєї праці!).

Головне тут – регулярність виконання!

Моя шкіра, звичайно ж, не стала прямо-таки супер-ідеальною, ні. Але з'явилося здорове та красиве її Сяйво. Як для мене, це дорогого варте!

Тож однозначно можу сказати, що це дуже корисна практика, її варто зробити своєю щоденною звичкою, щоденним Ритуалом Краси та Здоров'я, а не лише в період детоксу тіла, воно того варте!

Сподіваюся, що ця стаття була вам корисною. Розкажіть, чи робите собі такий лімфатичний масаж тіла сухою щіткою, чи подобається вам, який ефект ви вже отримали і що ще хочете досягти?

Дуже люблю спілкуватися з вами в коментарях, мені приємний ваш зворотний зв'язок!

Поділіться цією статтею зі своїми подругами, мамами та сестрами, нехай завдяки цій техніці сухого масажу тіла, вони теж повірять у її виняткову ефективність та зможуть зробити своє тіло красивішим та здоровішим!

До зустрічі!

З вами була Олена Яснєва, всім поки що!

Целюліт – нормальне явище для жіночого організму. На проблему він перетворюється на пізніх стадіях, а на ранніх він є у всіх, і якщо своєчасно робити профілактику, то можна не побоюватися за свою форму. Стрункі стегна, підтягнутий живіт та пружні сідниці навіть після народження дитини зберігають жінки, які знаходять час на масаж, використання антицелюлітної щітки, спорт та нормальне харчування.

Що таке целюліт - хвороба чи норма

Медики говорять про те, що абсолютно нормальне для жіночого організму явище, викликане зростанням жирових клітин. У складі дерми, між шаром щільної волокнистої сполучної тканини та епідермісом, розташовується пухка волокниста сполучна тканина, а глибше щільної волокнистої тканини знаходиться жирова тканина, гіподерма. Вона утворена клітинами-адипоцитами, що формують жирові часточки. У міру розростання адипоцитів сполучнотканинні волокна колагену втрачають еластичність. Тяги, що утворюються, поділяють жирові клітини, ніби «замикаючи» їх. На таких ділянках порушується кровопостачання, обмін речовин та виведення токсинів.

Целюліт викликають жирові клітини, що розростаються.

У скупченнях жирових клітин накопичуються продукти метаболізму. При прогресуючому целюліті перетискаються нервові закінчення. Чутливість шкіри знижується, втрачається тонус судин, з'являються набряки.

За зберігання жиру відповідає фермент, що зветься ліпопротеїнліпаза (LPL), він розподілений на стінках кровоносних судин по всьому тілу. Функція цього ферменту полягає у розподілі жиру в організмі. У зв'язку з високою концентрацією ферменту в області стегон і сідниць жирові відкладення та целюліт виникають саме у цих зонах.

Чому целюліт не вважається захворюванням - відео

Що таке масажна антицелюлітна щітка і де її придбати

Антицелюлітний масаж виконується щіткою для тіла, на якій крім щетини можуть бути дерев'яні (пластикові, силіконові) насадки. За допомогою такого пристрою можна розігріти тканини, викликати приплив крові до проблемних зон, видалити відмерлі клітини. З лікувальною метою самомасаж проводиться щодня, в ранковий час, до прийняття ванни або душу. У профілактичних – 3–4 рази на тиждень. Придбати таку щітку можна у магазинах косметики та на сайтах виробників.

Антицелюлітний масаж можна робити як щетиною, так і масажними кульками або пальцями – щітки часто роблять двосторонніми.

Як щітка впливає на целюліт

Масаж щіткою допомагає від целюліту на початкових стадіях, коли зміни у структурі тканин ще дуже помітні . Видимих ​​ознак відсутні, так що помітити початок захворювання можна, тільки якщо сильно стиснути шкіру на животі, стегнах або сідницях. На 1 стадії в тканинах накопичується внутрішньотканинна рідина, погіршується мікроциркуляція, з'являється набряк тканин Єдиною ознакою целюліту, що зароджується, можна вважати більш тривале, ніж зазвичай, загоєння подряпин і синців, поява синців від найменших ударів.

На 2 стадії розвивається набряк у тканинах, який починає здавлювати кровоносні та лімфатичні судини. Утрудняється кровотік, а це призводить до посилення набряку та накопичення в тканинах токсинів. Не виключені запальні процеси у середніх шарах шкіри. Помітні поки що помітні тільки по блідій і трохи менш еластичній шкірі, горби і ущільнення відчутні тільки при захопленні шкіри в складку.

Целюліт лікується масажем лише на початкових стадіях

Масаж проблемних зон, якщо робити його регулярно, допомагає досягти наступних результатів:

• Відлущує верхній шар епідермісу, прискорює оновлення клітин, робить шкіру гладкою.
• Стимулює кровообіг, розширює судини, викликає приплив крові до проблемних зон, відновлює тонус та пружність шкіри.
• Нормалізує роботу лімфосистеми та обмінні процеси, сприяє виведенню з організму токсинів, які викликають ущільнення жирових клітин у сполучній тканині.

Масаж щіткою від целюліту рекомендується виконувати вранці, до прийому душу - він добре підбадьорить, зігріє та підніме настрій. Якщо робити його ввечері, потім довго не вдасться заснути. Не намагайтеся прискорити результат, роблячи масаж інтенсивнішим, так тільки нашкодьте шкірі.Маніпуляції потрібно проводити щодня не менше місяця, а потім поступово скорочувати число процедур, але навіть після остаточного усунення зовнішніх проявів целюліту масаж все одно слід повторювати хоча б раз на тиждень як профілактичний захід.

Боротьба з целюлітом - методи вирішення проблеми - відео

Як правильно користуватися проти целюліту

Перше та головне правило – під час масажу ви не повинні відчувати дискомфорт.Тому уважно поставтеся до вибору антицелюлітної щітки: не заощаджуйте, віддайте перевагу дешевій синтетиці натуральні матеріали, знайдіть модель з довгою ручкою, щоб діставати у всі важкодоступні зони (спина, сідниці). Масаж виконуйте регулярно, наскільки можна - вранці. Масажуйте шкіру, поки не відчуєте тепло у всьому тілі і не викликайте почервоніння. Старанність добре в міру: тіло після масажу не повинно горіти вогнем і хворіти. Виконуйте рухи по відпрацьованій техніці: по колу проти годинникової стрілки або прямо знизу вгору. Рухи зверху донизу не рекомендуються, а обидві сторони категорично забороняються. Не чіпайте чутливі зони - внутрішню поверхню стегон, зони під колінами, пахви.

На свіжу засмагу, запалення, висипання, травми антицелюлітний масаж робити не потрібно - зачекайте, поки шкіра заживе, не травмуйте себе вкотре. Після кожної процедури промивайте щітку гарячою водою, щоб не створювати патогенне середовище - у ворсинках накопичуються відмерлі клітини, шкірне сало, залишки гелю для душу, при високій вологості у ванній щітка швидко стане джерелом неприємного запаху.

Щітка для масажу має бути з натуральних матеріалів, економити на ній не варто

Щітка не повинна бути надто грубою – дряпати та колоти шкіру, проте від надто м'якої щетини не буде жодного лікувального ефекту. Якщо раптом куплена вами щітка виявилася жорсткішою, ніж хотілося, тоді наступна порада: Замочіть її години на 4 у воді. Потім просушіть. Щетина має трохи пом'якшитися.

Світлана Корякова

http://zhenskiebudni.ru/massazh-shhetkoj-ot-cellyulita

Сухий масаж

Сухий масаж не так тактильно приємний, як вологий, але користі від нього більше. – навіть у тих «запущених» випадках, коли апельсинова кірка не те що промацується, а вже видно на стегнах, сідницях, рідше на руках. Для людей із чутливою шкірою така процедура протипоказана.

Виконується масаж сухою щіткою, її навіть не потрібно замочувати попередньо у ванній - і на суху шкіру, без косметики. Сама по собі процедура буде досить "жорсткою", тому постарайтеся не перестаратися під час розтирань і не здерти шкіру. Для першого масажу достатньо 10 хвилин: рухайтеся знизу вгору, від ступнів до гомілок, стегон і грудей.Рухи мають бути ковзними, без натиску. У міру звикання час можна поступово збільшувати – до 15 хвилин на кожну проблемну зону. Після процедури прийміть душ із гелем, висушіть шкіру та нанесіть антицелюлітний крем.

Сухий масаж розтирання щіткою

Техніка вологого масажу

Вологий масаж показаний для профілактики целюліту та лікування початкової стадії, коли проблема ще непомітна:

1. Замочіть щітку у гарячій воді приблизно за 15 хвилин до масажу.
2. Нанесіть на тіло гель для душу, розітріть до утворення піни.
3. Візьміть щітку і починайте масажувати тіло зі ступнею, поступово піднімаючись до стегон, сідниць, живота і спини.
4. З кожною проблемною зоною попрацюйте по 5-10 хвилин.
5. В останню чергу помасажуйте руки – від зап'ястя до плеча.
6. Коли закінчите, прийміть контрастний душ та нанесіть антицелюлітний крем.

Сухий та вологий масаж виконуються однаково, тільки у вологому шкіру можна пом'якшити косметикою, а щітку розмочити у гарячій воді

Поетапне виконання масажу

Як робити:

1. Розітріть щіткою стопи, потім кісточки, поступово піднімаючись до колін. Масажувати шкіру потрібно круговими рухами або штрихами знизу вгору, сильно натискати і розтирати не потрібно. Рухи повинні бути плавними та ковзними.
2. Ділянки з чутливою шкірою – внутрішній бік стегон, область паху, шкіру пахвами та під колінами – краще не масажувати.
3. Коли пройдетеся по гомілки, злегка помасажуйте щіткою тильну сторону колін і переходьте до стегон. Коли шкіра розігріється, зміцніть натиск і розітріть по черзі праву і ліву ногу спочатку круговими рухами проти годинникової стрілки, потім штрихами знизу вгору.
4. В області живота масаж виконуйте круговими рухами без натиску за годинниковою стрілкою.
5. Боки розітріть знизу вгору, одну сторону, потім іншу.
6. Переходьте до спини. Розітріть спочатку нижню частину, рухаючи щіткою знизу догори, потім верхню частину - масажуючи зверху донизу.
7. Тепер розітріть руки: спочатку тильну сторону долонь, потім зап'ястя і далі рухайтеся догори, до плечей.

На ногах і на руках розтирання щіткою потрібно робити знизу вгору, на спині, животі та сідницях - круговими рухами

Для зручності можна користуватися відразу двома маленькими щітками, які поміщаються в долоні, або однією, але з довгою ручкою, щоб дістати важкодоступні частини тіла. Якщо після розтирань шкіра почервоніла і відчуваються легкі поколювання, не лякайтеся, так і має бути – але не повинно бути відчуття жару. Якщо з'явилося, то щось робили неправильно. Не потрібно розтирати тіло занадто сильно, шкіра дуже легко травмується та розтягується.Необдуманими зусиллями ви можете лише погіршити проблему.

Коли закінчите процедуру, випийте склянку води та прийміть душ. Заодно добре промийте масажну щітку. Витріть насухо і нанесіть на шкіру натуральну олію або антицелюлітний крем. Масаж виконуйте щодня: спочатку по 10-20 хвилин, потім довше, до 30 хвилин, масажуючи кожну проблемну зону. Курс триває 2–2,5 місяці, потім можна виконувати процедуру рідше – 2–3 рази на тиждень чи щодня, але скоротити час до 5 хвилин. З ранку такий масаж допоможе підбадьоритися краще за чашку кави.

Як прибрати целюліт масажною щіткою

Огляд найякісніших та найефективніших щіток

• Віддайте перевагу дерев'яній щітці. Вона дорожча, ніж силіконова, але й довговічніша.
• Щетина підійде будь-яка: головне, щоб не кололася і не дряпалася. Для першого разу краще взяти щітку з м'яким ворсом, потім за бажання придбати іншу, з більш жорсткою щетиною або зубцями.
• Довжина ворсу винна - не більше 2 см і пучки завтовшки близько 0,5 мм.
• Щіткою з роликами, що крутяться, можна зробити масаж глибоких тканин.
• Ідеально якщо масажер буде з довгою ручкою, тоді не буде проблем із масажем важкодоступних зон – спини, наприклад.

Масажні щітки бувають двох видів: або з ручкою, або так звані «надолонники», які містяться в руці

Фірми виробники масажних щіток - таблиця

Виробник	Опис	Матеріали	Недоліки	Вартість	Рекомендації до застосування
Skin Brush Elemis (Велика Британія)	Масажна щітка з довгою ручкою	Корпус – дерево, щетина – кактус	Покупці іноді скаржаться на випадання щетини та «облисіння» щітки	Від 1800 рублів	Щітка призначена для сухого масажу. Процедура проводиться 3-4 рази на тиждень, у тому числі з профілактичною метою. Рекомендований курс лікування – 2–3 місяці.
Helen Gold DRY BRUSH (Росія)	Дренажна щітка для сухого масажу з довгою ручкою (40 см)	Корпус - бамбук, натуральна щетина кабана	Для чутливої ​​шкіри щетина може здатися жорсткою.	1390 рублів	Щітка рекомендована для масажу сухої шкіри та скрабування, підійде людям із алергією косметику для тіла.
Riche (Росія)	Дренажна щітка для сухого масажу (40 см)	Корпус - деревина бука, щетина - волокна мексиканського кактуса	Покупці відзначають твердість щетинок. Якщо робити вологий масаж, може потріскати дерев'яний корпус.	Від 1300 рублів	Виробник радить використовувати дренажну щітку до прийняття душу, на суху шкіру та для максимального ефекту користуватися лінією засобів для догляду за тілом від Riche. Масаж виконується 3-4 рази на тиждень.
Body shop (Росія)	Дренажна щітка для сухого масажу, випускається у двох конфігураціях: кругла щітка та щітка з довгою ручкою	Корпус - дерево, щетина - синтетика у круглої щітки, щетина з кактуса у щітки з довгою ручкою	Не підходить для вологого масажу	890 рублів	Розтирання виконуйте на сухій шкірі, плавними круговими рухами від зап'ясток до плечей, від гомілок до стегон. Розтиратися достатньо 2-5 хвилин, потім треба прийняти душ.
Earth Therapeutics (США)	Двостороння щітка з роликовим масажером	Корпус – дерево, гума; кульки - дерево, ворс - натуральна щетина	Недостатня довжина ручки, незручно розтирати спину та сідниці	Від 570 рублів	Масаж дерев'яними кульками тонізує тканини, допомагає розслабитися. Щітка підходить для сухого та вологого масажу.
Бест Транс Сервіс (Росія)	Двостороння щітка з довгою ручкою	Корпус – дерево, гума; щетина – синтетика, зубці – дерево	Щетина м'яка, і розтирання можуть видатися слабкими.	Від 360 рублів	Щітка призначена для сухого масажу. Розтирати тіло рекомендується спочатку дерев'яними зубцями, потім щетиною.
Lito Lito	Щітка для сухого та вологого масажу, у якої з одного боку щетина, і дерев'яні масажні «пальці». Щітка може бути з ручкою або без неї	Корпус – дерево, масажер – дерево, ворс – натуральна щетина	При частому використанні трохи темніє корпус	Від 150 рублів	Щітка не двостороння: і ворс, і масажні кульки кріпляться з одного боку, забезпечуючи комплексний масаж та повний релакс для шкіри.

Щоб мати гладку та пружну шкіру, струнку, підтягнуту фігуру, не обов'язково витрачати великі суми, відвідувати модні салони або місяцями чекати на чергу до розрекламованого фахівця. Подбати про красу та здоров'я можна і без сторонньої допомоги, освоївши доступні та безпечні методи догляду за тілом. Таким є драйбрашинг або масаж сухою щіткою.

Техніка, що з'явилася на Сході тисячі років тому, не потребує особливих витрат, знань та майстерності, але при цьому вражає неймовірною ефективністю. Відомі топ-моделі Сінді Кроуфорд, Міранда Керр, італійська діва Моніка Беллуччі вважають, що саме цій процедурі вони завдячують красою свого тіла. Настав час і вам познайомитися з методикою розтирання ближче і включити її до порядку денного.

Час біжить невблаганно: не встигнеш озирнутися, як уже пройдено 30-річну межу. У цей період починають виявлятися перші вікові зміни:

На жаль, старості уникнути не вдасться, але відкласти її наближення, а заразом і усунути низку інших проблем допоможе щоденне масажування тіла сухою щіткою. В результаті процедури:

Фото:

Судячи з відгуків, сухий масаж доставляє масу приємних відчуттів, розслаблює тіло та нервову систему, бореться із проявами стресів, депресій, емоційних навантажень.

Протипоказання

Будьте уважні: навіть така нешкідлива на перший погляд процедура має низку заборон. Насамперед, це:

• ушкодження цілісності епідермісу: порізи, рани, садна, забиті місця;
• запальні захворювання; висипання;
• дерматит;
• псоріаз;
• варикоз;
• родимки, папіломи, невуси;
• тонка та чутлива шкіра;
• підвищена температура тіла;
• гостра стадія інфекційного захворювання.

Під час курсу масажу варто обмежити перебування на сонці та відмовитись від відвідування солярію. Розтирання щіткою злущують верхній шар епідермісу, внаслідок чого шкіра стає більш тонкою та вразливою. Навіть невелика доза ультрафіолетового проміння після процедури може нашкодити людині, викликавши сильні опіки.

Як правильно робити масаж

Здається, що може бути простіше простого розтирання щіткою. Ви здивуєтеся, але цей масаж має багато тонкощів, а техніка змінюється залежно від локалізації дії, стану та особливостей здоров'я пацієнта.

При вагітності

Майбутній мамі підійде далеко не кожен вид масажу. Розтирання тіла сухою щіткою є тією процедурою, яка не нашкодить плоду і значно покращить самопочуття жінки.

Справа в тому, що під час вагітності навантаження на організм майбутньої мами значно зростає. Звідси біль і тяжкість у спині та ногах, набряки, розтяжки на животі та стегнах. Боротися з цими неприємними явищами допоможе звичайна щітка з натуральним ворсом:

• Починаємо масаж зі стопи: легкими рухами погладжуємо підошву від пальців до п'яти, по зовнішній поверхні рухаємося у напрямку до гомілковостопного суглоба, створюючи відтік лімфатичної рідини.
• Такими ж прийомами опрацьовуємо гомілку та зовнішню частину стегна, слідуючи напрямку масажних ліній.
• Верхню область грудної клітки проходимо рухами, що розгладжують, від центру до плечей.
• Спину опрацьовуємо від поперекової області у бік прилеглих пахвових лімфовузлів.
• Розтираємо руки по ходу лімфотоку.

Докладніше про виконання цих прийомів ви дізнаєтесь із відео.

Масаж області живота викликає багато суперечок серед спеціалістів. Одні вважають, що ця процедура має бути заборонена вагітним жінкам, інші стверджують, що легкі погладжування стануть найкращою профілактикою появи розтяжок.

У жодному разі не варто приступати до процедури без попередньої консультації лікаря, який оцінить усі існуючі ризики і надасть професійні рекомендації.

Особи

Важливо знати, що шкіра на обличчі дуже тонка і ніжна, так як практично позбавлена ​​жирового прошарку, до того ж дуже схильна до розтягування. Невмілі дії не усунуть проблему, а швидше лише посилять її. Тому перед масажем сухою щіткою уважно ознайомтеся з інструкціями та правилами його проведення.

Варто врахувати, що під час сеансу лусочки, що ороговіли, буквально сиплються з обличчя, тому краще проводити процедуру у ванній кімнаті. Ще один важливий момент – чистота щітки. Її слід ретельно промивати та просушувати після кожного сеансу, інакше є ризик занести бактерії та викликати запалення шкіри.

Антицелюлітний

Неправильне харчування, гормональні збої, порушення обміну речовин, малорухливий спосіб життя, старіння організму призводять до надмірного накопичення жиру. Особливо багато його збирається на животі, стегнах, сідницях та плечах. Згодом тут утворюється набряк, шкіра втрачає еластичність, стає нерівною, нагадуючи по структурі апельсинову кірку.

Але виправити це можна - достатньо пройти кілька курсів масажу сухою щіткою, щоб позбавитися ознак целюліту, знайти рівну і гладку шкіру. Головна умова процедури – всі рухи повинні здійснюватися протягом лімфотоку, від периферії до області серця в наступному порядку:

• стопи;
• гомілки;
• коліна;
• стегна;
• живіт;
• руки.

Після процедури випивають склянку води, приймають душ і наносять на шкіру спеціальний антицелюлітний крем, щоб посилити лікувальну дію розтирання.

Тематичний матеріал:

Тварина

Живіт – найуразливіша частина тіла. І не тільки тому, що тут розташовані найважливіші внутрішні органи, захищені лише передньою черевною стінкою. Саме в цій області накопичується найбільше жирової клітковини. Підшкірний шар - той, який ми можемо захопити і відтягнути разом зі шкірою - псує фігуру, але не становить великої загрози для організму, легко видаляється за допомогою дієт, фізичних вправ та масажу. Набагато небезпечніший, ніж глибоко вісцеральний жир, який обплітає внутрішні органи, порушує їхню роботу і призводить часом до тяжких наслідків.

Фото:

Звичайно, сухе розтирання не має прямої дії на жирові капсули. Зате вони активно згоряють через локально підняту температуру, посилення кровотоку, активізацію обміну речовин.

Зайва вага та целюліт – не єдині показання до масажу сухою щіткою. Процедура допомагає, коли виникають проблеми із травленням: здуття, запори, кольки, порушення перистальтики.

Живіт масажують за годинниковою стрілкою м'якими, плавними рухами легкого почервоніння.

Як користуватися дренажною щіткою

Щітки для сухого масажу невипадково називають дренажними. З їх допомогою активізуються м'язові волокна, що виступають у ролі своєрідного насоса і змушують лімфатичну рідину рухатися судинами, нейтралізуючи шкідливі речовини і забираючи продукти розпаду.

Головне, дотримуватися певної техніки впливу:

• Починаємо з ніг. Стопи та гомілки опрацьовуємо прямолінійними рухами знизу вгору.
• Коліна розтираємо по колу.
• На стегнах натиск підсилюємо, масажуючи поверхню у різних напрямках, показаних на малюнку нижче. Це не стосується внутрішньої області, яка потребує особливо акуратного відношення: адже тут розташовані великі магістральні судини, пошкодження яких небезпечне для життя.
• Дбайливо розтираємо за годинниковою стрілкою живіт.
• Нижню частину спини проходимо прямими рухами, що вимітають знизу вгору, від комірної зони рухаємося у зворотному напрямку, у бік серця.
• Руки опрацьовуємо дотримуючись траєкторії кисть-передпліччя-плечо. Особлива увага – долоням та розташованим на них рефлекторним точкам.
• На завершення сеансу плавними ковзними рухами масажуємо ніжну шкіру верхньої частини грудей та шиї.

Всі рухи здійснюються строго по ходу лімфатичної системи, згідно зі схемою:

Фото:

Пах, підколінну ямку, грудні залози і пахву область не чіпають.

Тіло проробляють рівномірно, по черзі здійснюючи однакову кількість рухів спочатку на лівій, а потім на правій стороні. Сила впливу регулюється індивідуально та залежить від стану шкіри та порога больової чутливості. Після вміло проведеного лімфодренажного масажу не залишається подряпин, а шкіра набуває ніжного рожевого відтінку.

Особливості вибору щітки

Як відомо, попит народжує пропозицію. Популярність сухого розтирання стала причиною появи множини.

Надійні дренажні щітки для драйбрашінгу випускає компанія Wishmore. У них в асортименті є комплекти із щільним густим покриттям різної жорсткості.

Набір із 3 щіток для поступового ефекту Wishmore Complete.

Купуючи одну з них для домашнього користування, зверніть увагу на:

Невисока ціна щіток, що коливається в межах 500 рублів, робить методику ще доступнішою і привабливішою для всіх бажаючих мати здорове та красиве тіло.

Щоб після сеансу масажу, що розтирає, отримати гладку, молоду, еластичну шкіру зі здоровим рум'янцем, необхідно дотримуватися наступних правил.