Как можно успевать совмещать уход за собой с работой и бытом? Я не успеваю ухаживать за собой. Дома с ребенком: как успевать ухаживать за собой в декретном отпуске Уход за собой как все успеть

Работать и одновременно отдыхать? Для дачников в этом нет ничего удивительного! Мы расскажем тебе, как еще и успевать ухаживать за собой.

Пробежаться босиком по росе или побродить по траве и подышать свежим воздухом? Для жителей мегаполиса такое удовольствие возможно только за городом! Физиологи давно подвердили, что хождение без обуви полезно для организма, если нет индивидуальных противопоказаний. Теплая земля, скошенная трава, мелкие камушки, хвоя тонизируют организм.

Если же тебе хочется расслабиться после целого дня, проведенного в саду или огороде, погуляй 15 минут по лужайке или теплому песку. После прогулки полезны ванночки с маслом чайного дерева — природным антисептиком. Подержи ноги в воде 10 минут. Вытри их насухо и нанеси крем для стоп с мятой. Он охлаждает кожу и оказывает успокаивающее действие. Раз-два в неделю делай пилинг с помощью скраба, и твои пяточки всегда будут мягкими, как у младенца, а стопы гладкими.

УХАЖИВАЕМ ЗА РУКАМИ

Какая дачница не любит собрать свой урожай огурцов, помидоров или смородины! И даже те из нас, кто поначалу категорически отказывается от дачных огородов, увлекается цветоводством на участке. А значит, так или иначе приходится копаться в земле. Очистить и отбелить кожу рук и ногти после огородных работ ты можешь соком лимона. Разрежь его на половинки, в каждую погрузи пальцы и поперебирай ими. Затем отожми из половинки лимона сок и вотри его в кожу рук. Такую процедуру нужно делать вечером, после захода солнца. Лимон обладает легким отбеливающим эффектом, и под действием солнца на коже могут появиться пигметные пятна. Профессиональная косметика Algologie по самым низким ценам реализуется сайтом kosmetik-hit.ru, при этом Косметика Algologie имеет и оздоровительный эфффет.

БРОСАЕМ ВЫЗОВ СОЛНЦУ

Правильно защищаться от солнца для дачника не менее важно, чем для туриста. Полив, прополку и сбор урожая нужно делать до 11 утра и после 16 часов, а дневные часы проводить в доме или, например, нежиться в гамаке в тени деревьев. В начале дачного сезона, когда кожа еще слабо подготовлена к повышенным дозам ультрафиолета, нужно использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30. Потом, когда она уже «обветрилась», переходить на другие средства, но не отказываться от них насовсем.

Помимо лица и тела важно защищать нежную кожу губ, используя питательные бальзамы. Многие из них имеют легкий оттенок и мерцание и вполне могут заменить блеск для губ даже в городе. Помни, что УФ-лучи вызывают не только ожоги, но и ускоряют старение кожи. Они активируют образование свободных радикалов — частиц, нарушающих биохимические процессы в организме.

Из-за них углубляются морщины, портится цвет лица, появляются отеки и пигметные пятна даже в молодом возрасте. И конечно, солнце очень сушит кожу, поэтому без легкого дневного крема, геля или флюида для лица тебе не обойтись. Такая текстура идеально впитывается в кожу и позволяет увлажнить ее до самыхглубоких слоев.

Ежедневный уход за собой так же необходим, как правильное питание и активный образ жизни. Он позволяет хорошо выглядеть и нравиться себе в зеркале. Ухаживая за собой, мы продлеваем молодость кожи и боремся с морщинками.

Уход за собой можно условно разделить на четыре вида: уход за лицом, уход за телом, уход за руками и уход за волосами. Всем частям тела нужно уделять внимание. Но как найти время, если вечером мы без сил возвращаемся с работы, а утром хотим подольше поспать?

Поделитесь своим советом по уходу за собой и получите шанс выиграть призы: маникюрный набор Scarlett SC — MS95002 , фен Scarlett SC — HD70I47 Scarlett SC — MM308L01 . Для этого кликните на форму ниже, авторизуйтесь с помощью профиля «ВКонтакте» или Facebook и отправьте свой совет. Длина текста не должна превышать 500 символов.

Как найти время на уход за собой

Пренебрегать уходом за собой не стоит, даже если вам кажется, что на это совсем нет времени или сил. Чтобы ухаживать за собой было проще, сделайте процедуру стандартной и переведите её в разряд привычек. Выделите на это 30 минут в день.

Умывайте лицо наряду с чисткой зубов и приёмом пищи. Утром и вечером, каждый день.

Даже если вам лень и нет сил, заставьте себя умыться и нанести увлажняющий крем. После недели ежедневного ухода вы заметите разницу и будете умываться без усилий, потому что знаете, что так вы будете выглядеть лучше.

Главное, чтобы процедуры умывания и ухода доставляли как можно меньше хлопот и отнимали как можно меньше времени. Поэтому держите все средства под рукой, чтобы не искать нужный тюбик или баночку.

Кроме того, планируйте своё утро и вечер. Готовить по рецепту гораздо легче, чем импровизировать. Так же и с ежедневным уходом за собой: если знаете, что и когда будете делать, процесс становится легче.

По аналогии распланируйте неделю. Например, в понедельник и четверг вы уделяете внимание волосам, в среду и субботу делаете процедуры для лица (маски, пилинг, чистка лица), в воскресенье - для тела. Ещё один день выделите на маникюр и педикюр. Это не требует много времени, тем более если вы распланировали процесс и перевели его из разряда экстраординарных в повседневные.

Залог успеха - в постоянстве и систематичности.

Уход за лицом

Никакие косметические процедуры в салонах красоты не заменят ежедневный уход за лицом.

Утро

Утренний уход за лицом состоит из трёх стандартных процедур: очищения, увлажнения и защиты от солнца.

Очищение

Сначала умойте лицо гелем, молочком, мицеллярной водой или другим очищающим средством для лица (выбор большой - выбирайте то, чем приятно и комфортно пользоваться). Не умывайтесь слишком горячей водой, чтобы не пересушить кожу. Не стремитесь очистить кожу до «скрипа» - так вы смоете защитный слой, сделав её обезвоженной и раздражённой. Используйте мягкое очищающее средство. Оно не должно стягивать кожу и вызывать ощущение дискомфорта.

Увлажнение

После очищения протрите кожу лица тоником или лосьоном. Он удалит остатки воды и очищающего средства. Затем нанесите на лицо увлажняющий крем. Он удержит влагу и защитит кожу от пыли и грязи.

Крем подбирайте исходя из типа кожи. Как правило, зимой это более плотный крем, летом - более лёгкий. Главное, чтобы вам было комфортно. При необходимости перед нанесением крема можете воспользоваться увлажняющей сывороткой для лица.

Защита от солнца

Если проводите на улице более 30–40 минут в день, пользуйтесь средствами с SPF. Защита от солнца нужна и летом, и зимой: в холодную погоду излучение не пропадает, повреждая кожу так же, как и летом. Наносите солнцезащитный крем поверх увлажняющего крема для лица или сразу используйте увлажняющий крем с SPF.

Вечер

Вечерний уход за лицом также состоит из трёх процедур: очищения, тонизирования и увлажнения.

Если пользуетесь декоративной косметикой, используйте специальное средство для снятия макияжа. После этого умойте лицо, как и утром, и протрите кожу тоником. Затем нанесите увлажняющий крем. Можете использовать тот же, что и утром, если в нём нет солнцезащитных фильтров, или специальный ночной.

Это стандартные процедуры по уходу за кожей лица. Кроме ежедневного ухода, один-два раза в неделю делайте увлажняющие, питательные, очищающие маски и пилинг. Подбирайте средства по типу кожи и не переборщите: использование сразу многих средств может вызвать раздражение. К тому же надо следить за тем, как косметические продукты сочетаются между собой.

Чистка и массаж лица в домашних условиях

Мы привыкли к тому, что аппаратные процедуры проводят врачи-косметологи, используя специальные инструменты. Однако чистку и массаж лица можно делать дома с помощью косметического набора .

Прибор по уходу за кожей и ногтями Scarlett SC-CA305M10

Это хороший помощник по уходу за кожей. В наборе четыре насадки: щёточка для очищения и пилинга, массажёр для лица, латексный спонж для ухода за кожей вокруг глаз и спонж для умывания. Первая хорошо очищает и отшелушивает кожу, благодаря чему увлажняющие кремы и сыворотки лучше выполняют свои функции. Пользоваться ей нужно один-два раза в неделю - в зависимости от типа кожи, чтобы не повредить эпидермис (защитный, самый верхний слой кожи). Щёточку можно использовать вместо скраба.

Массажёр для лица способствует лучшей циркуляции крови и помогает сохранить чёткость контуров лица. Если не можете выкроить время для салонного массажа, такой прибор - хорошая альтернатива.

Спонжем для умывания можно пользоваться каждый день, когда используете очищающее средство. Он мягче, чем щёточка, и бережно очищает кожу от дневного загрязнения.

Красота и здоровье кожи зависят не только от правильного ухода, но и от ежедневных привычек. Они не требуют много сил и энергии, но оказывают большое влияние на состояние и внешний вид кожи. Достаточно один раз принять для себя эти правила, чтобы продлить молодость кожи.

Уход за телом

Уход за телом не требует больших усилий: кожу нужно очищать, увлажнять, раз в неделю пользоваться скрабом. Лучшее время ухода за кожей - до, во время и после водных процедур.

• Принимайте контрастный душ. Он тонизирует и очищает кожу, сохраняя её упругость и эластичность. Однако не переборщите с температурой воды: горячая вода не должна быть кипятком, холодная - ледяной. Принимать душ следует недолго, чтобы не нарушить липидный слой кожи.
• Принимайте душ под тёплой или слегка горячей водой (от неё не должен идти пар). Горячая вода разрушает липидный слой кожи, из-за чего она становится обезвоженной и раздражённой.
• Если принимаете ванну, также следите за температурой воды и находитесь в ней не более 20 минут. Чтобы не пересушить кожу, добавляйте в воду специальные масла, а после хорошо увлажните кожу.
• Пользуйтесь мягкими очищающими средствами (для сухой или чувствительной кожи). Они бережно очищают кожу, не повреждая её.
• После душа используйте увлажняющие кремы и лосьоны. Можете наносить их прямо на влажную кожу, чтобы усилить эффект.
• Раз в неделю пользуйтесь скрабом: он удаляет старые клетки и обновляет кожу. Кроме того, отшелушивание помогает увлажняющим средствам лучше впитываться в кожу и увеличивает длительность их действия.
• Использование скраба для тела можно заменить на массаж сухой щёткой: благодаря этой процедуре кожа становится гладкой и подтянутой. Сначала такой массаж кажется болезненным, но потом неприятные ощущения пропадают.
• Не забывайте о физической активности. Ходите пешком по улице или в спортзал - главное, чтобы вы вели подвижный образ жизни. Например, ВОЗ рекомендует Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья . не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю (считаются даже пешие прогулки умеренным шагом).

Уход за руками и стопами

Уход за волосами

Мытьё волос - травматичный процесс. Влажные пряди более склонны к ломкости и повреждению, поэтому стоит правильно мыть, сушить волосы и ухаживать за ними.

Как подобрать шампунь

Подбирайте шампунь по типу кожи головы, а не волос. Мы моем голову именно для того, чтобы очистить её (а не сами волосы) от кожного жира. Поэтому наносите шампунь на корни волос и саму голову, уделяя меньше внимания кончикам. Они получат свою долю очищения, когда вы будете смывать моющее средство с корней.

Если у вас сухая кожа лица, то и на голове она, скорее всего, тоже сухая. Выбирайте щадящие средства для мытья головы, даже если у вас жирная кожа. Чтобы избежать раздражения, лучше пользоваться мягким шампунем и мыть голову чаще, чем два раза в неделю пользоваться агрессивным средством для волос.

Как часто мыть голову

От типа кожи зависит и частота мытья волос: нет строгих рекомендаций, как часто нужно мыть волосы. Мойте их по мере загрязнения. Если вы каждый день используете средства для укладки, то мыть голову ежедневно вполне оправданно. Не пытайтесь «переучить» волосы мытьём один раз в неделю в надежде, что они станут менее жирными. Не станут: подкожный жир - результат работы гормонов, а не частоты мытья головы. Однако не мойте голову слишком часто, потому что в ответ на раздражение кожа может начать выделять больше жира и начать шелушиться.

Лайфхакер и Scarlett дарят призы за лайфхаки

Напоминаем про акцию Лайфхакера и Scarlett. Поделитесь своим советом и получите шанс выиграть классные призы: маникюрный набор Scarlett SC — MS95002 , фен Scarlett SC — HD70I47 или косметическое зеркало с подсветкой Scarlett SC — MM308L01 .

Условия простые:

Практически все женщины много времени тратят на уход за собой и не понимают, как можно поступать иначе. Правильно подобранные средства и систематичность ухода способны творить чудеса. В данном случае самое главное - желание и минимальные финансовые затраты. Да, на самом деле вы можете обойтись даже подручными средствами, чтоб сохранить свои волосы и кожу в идеальном состоянии до старости. Многие девушки и женщины, которые регулярно ухаживают за собой, заметили, что при постоянном повторении некоторых действий этот процесс не усложняют им жизнь, а порой даже доставляет удовольствие. Но есть и те, которые большую часть жизни ходят без маникюра и с растрепанными волосами, обосновывая это тем, что у них нет времени на себя, ведь с работы они приходят поздно, а дома нужно еще покормить мужа и позаниматься уроками с детьми. Но на самом деле от вас не требуется много времени и сил, ведь использование хорошего крема и нанесение маски для волос займет у вас несколько минут. Есть женщины, которые ведут активную насыщенную жизнь, но не забывают при этом следить за собой. Если вы начнете ухаживать за кожей, телом и волосами в молодости, то сможете отлично выглядеть даже в 50 лет.

Многие задаются вопросом : как же у нее получается все успевать? Тут важна самоорганизация и четкий распорядок дня, поэтому если вы научитесь планировать свое время, то и на уход за собой найдете лишние пару минут. Но для того чтоб в своем уходе вы смогли хоть приблизительно от чего-то отталкиваться, придерживайтесь следующих рекомендаций, которые помогут вам выгодно экономить время и включать в свой распорядок дня время на уход за собой.

1. Наносите маски для лица и волос, перед тем как делать по дому . Если у вас и так запланирована уборка, стирка или приготовление пищи, то вы сможете совместить приятное с полезным. Перед тем как начать процесс, разогрейте репейное масло на водной бане, нанесите на всю длину волос и оберните их пищевой пленкой. Эта процедура займет у вас 5-10 минут, а эффект вы увидите через пару недель. Такую маску можно держать ровно столько времени, сколько вы можете, поэтому нанесите средство на волосы и готовите пирог или мойте полы. Таким образом, вы укрепите свои волосы, и не оставите без ужина любимого мужа и детей. По окончанию выполнения работы по дому просто помойте голову как обычно.

2. Перед сном наносите на лицо ночной крем с омолаживающим или увлажняющим эффектом в зависимости от вашего возраста и потребностей кожи . Самое затратное по времени и финансам - это выбор идеального для вас крема. Посетите магазин с косметикой и обратитесь за помощью к консультанту. Конечно, лучше заранее записаться к косметологу, чтоб он подобрал то, что подходит именно вашей коже, но если такой возможности нет, просто отталкивайтесь от описания продукта на упаковке и совета продавца в магазине. Вы должны нанести продукт на кожу перед сном, что займет у вас не более 3-х минут, а действовать данный крем будет всю ночь, поэтому это можно считать выгодной инвестиций в вашу красоту и молодость.

3. Делайте простой обрезной и покрывайте ногти прозрачным лаком с лечебным эффектом . Часто женщины жалуются на то, что у них абсолютно нет времени на постоянное перекрашивание ногтей. В данном случае вполне можно понять ту представительницу прекрасного пола, которая целыми днями убирает, стирает и готовит обеды, ведь постоянный контакт с водой и моющими средствами приводит к тому, что лак трескается и облупливается. Но вы вполне можете сохранять свои ногти аккуратными и ухоженными без необходимости постоянно наносить цветной лак. Просто создавайте аккуратную форму ногтей, полируйте их и удаляйте кутикулу. Если вы хорошо почистите свои ногти, то эффект может сохраниться до 3-х недель, а прозрачный лак не нужно будет так часто перекрашивать. Тем более вы сможете укрепить ногти при помощи специального продукта с лечебным эффектом, поэтому такой уход будет очень полезным.

4. Откажитесь от окрашивания волос и модельной стрижки . Если у вас катастрофически не хватает времени и денег на посещение салона красоты, то не делайте стрижку, которая требует постоянной коррекции. Почему бы вам просто не отпустить волосы средней длины и сделать легкую лесенку, которая будет выглядеть привлекательно даже без укладки? Если вы подстрижете волосы коротко, то уже через пару недель вынуждены вновь будете посетить своего парикмахера.

Старайтесь делать такую стрижку волос, которая позволила бы собирать пряди в хвост. Это вам понадобится для того чтоб приготовить поесть, заняться работой или быстро побежать в магазин. Короткие волосы будет неудобно убирать с лица, поэтому выглядеть при этом вы будете неопрятно. Также стоит отказаться от окрашивания волос в том случае, если вы экономите на процедуре и специалисте. Отдайте предпочтение своему натуральному оттенку, ведь это значительно лучше, чем ходить с отросшими корнями. Женщина, которая экономит время и деньги на уход за собой должна понимать, что в данном случае лучше отталкиваться от того, что подарила ей природа, а не стараться на скорую руку в домашних условиях превратиться из брюнетки в блондинку.

5. Во время принятия ванны делайте максимум процедур по уходу за кожей лица . Многие женщины любят расслабиться после тяжелого трудового дня в горячей ванне, ведь это позволяет улучшить кровообращение и подготовиться ко сну. Но перед тем как открыть любимую книгу или журнал, с помощью скраба помассируйте несколько минут кожу лица и нанесите увлажняющую маску. Добавьте в воду натуральную морскую соль и несколько капель специального масла. Теперь можете приступить к чтению или прослушиванию музыки. Старайтесь любую свободную минут тратить с пользой для внешности и не забывайте об уходе за телом. Когда будете намыливать кожу ароматным гелем, тщательно помассируйте проблемные зоны при помощи жесткой мочалки, чтоб дополнить уход антицеллюлитным эффектом.

6. Тратьте время за просмотром сериала с пользой для вашего тела . Подумайте, сколько времени вы тратите на просмотр сериала, а ведь можно совмещать приятное с полезным, дополнив любимое дело процедурами по уходу за телом. Включите в компьютер наушники и параллельно делайте эпиляцию на ножках. Удалите кутикулу и отполируйте ногти на ногах, сделайте коррекцию бровей и массаж бедер и ягодиц. Все это вы сможете делать, параллельно просматривая очередную серию.

- Вернуться в оглавление раздела " "

Как успевать ухаживать за собой?

––––––––––––––Ребенок до года–––––––––––––

Проще всего заниматься разными процедурами, пока грудничок спит.Что можно сделать, пока малыш видит сладкие сны? Подстричь чёлку, помыть и уложить волосы, провести процедуру пилинга лица и нанести маску, заняться ногтями. Когда промежутки бодрствования увеличиваются, а малыш начинает ползать, становится намного сложнее найти время для себя. Что делать, если необходимо подстричься? Вариантов два: либо просить кого-то посидеть с малышом, пока вы сбегаете в салон, либо пригласить мастера на дом. В последнем случае попросите, чтобы мастер по возможности пользовался гипоаллергенными средствами без запаха. Примерный расчёт времени процедур в салоне: гигиенический маникюр – около 40 минут, стрижка с укладкой – около часа.

––––––––––––-От года до двух–––––––––––––

Режим дня малыша изменился, и вам приходится под него подстраивать все свои дела. Значит, планируйте домашние процедуры ухода за собой либо на вечер, когда малыш уже спит, либо на раннее утро, – когда он ещё спит. На время дневного сна вряд ли стоит рассчитывать! Поскольку годовалые малыши – страстные исследователи, убираем подальше все опасные предметы. К ним относится вся ваша косметика, а также косметические и маникюрные принадлежности. Не нужно недооценивать способности ребёнка: он легко откроет тюбик помады, выкрутит стержень и, как говорится, если не съест, то понадкусывает. Поэтому после макияжа сразу же уберите все предметы в косметичку на «молнии», а её, в свою очередь, в какой-нибудь хорошо закрывающийся ящик. Занимаясь укладкой, маской, маникюром, макияжем дома, не теряйте из виду ребёнка: пусть он находится с вами в комнате, а не громит дом, пока вы наводите красоту. Кстати, о макияже и причёске. Зачем тратить на это время, ведь вы всего лишь собираетесь на прогулку с крохой? И кто вас увидит, кроме таких же мам с колясками! А вы не для них это делаете, а для себя. Взгляд, которым вы окидываете себя в зеркале перед выходом на улицу, может испортить прогулку напрочь, а может улучшить настроение на целый день.

––––––––––––От двух до трех лет–––––––––––

В два-три года малыш активно интересуется абсолютно всем. И с пресерьёзным видом подражает вам. Вы причесались – он берёт щётку и начинает водить по голове. Вы чистите зубы – он, пыхтя, выдавливает полтюбика пасты на свою маленькую щётку, а заодно на себя, на вас и на всё, что находится в ванной. Вы берёте в руки помаду – ему срочно необходима такая же, и попробуйте только не дать! Наступил тот момент, когда малыша можно приучить следить за собой, что называется, собственным примером. Пусть он убедится в том, что стричься – это ни капельки не больно, что шум фена вовсе не страшен, что мама преспокойно возится со своими ногтями и не плачет при этом. Правда, давать ему в руки маникюрные ножницы ни в коем случае нельзя! Вы можете позволить себе и причёской заняться, и маникюр сделать, и с лицом повозиться, но будьте готовы к тому, что любая косметическая процедура превратится в театр одного актёра. За вами будут пристально наблюдать любопытные глаза, и вам придётся отвечать на тысячи вопросов! Как девочки, так и мальчики могут заинтересоваться маминой косметикой. Не нужно бежать к детскому психологу, если мальчик с упоением рисует себе перед зеркалом «губы» маминой помадой: это всего лишь нормальное «обезьянничанье», никакого отклонения у сына нет. Похвалите его за желание быть красивым, но объясните, что помада нужна только девочкам («ты же видишь, папа никогда не пользуется помадой»). Дочке придётся объяснять, что такая помада бывает у взрослых, а для девочек придумали вот какую! И подарить ей специальный детский вкусно пахнущий бальзам для губ – ваша помада не выдержит конкуренции.