Первый секрет красоты, бодрости и прекрасного настроения Софи Лорен: комплекс "сон, фитнес, воздух и дао". Секреты красоты софи лорен

Прекрасная итальянка известна всему миру не только как выдающаяся актриса. Она - автор книги «Женщина и красота» - сборника простых и доступных советов, при помощи которых любая женщина сможет выглядеть неотразимо. Написанная более 25-ти лет назад, она и сейчас остается актуальной. Нам кажется, что к советам женщины, которая в возрасте 72-х лет не побоялась сняться совершенно обнаженной, стоит прислушаться.

Софи Лорен о красоте:

«Свежие щечки, умело напудренный нос и хорошо подкрашенные глаза - не самое главное в искусстве быть привлекательной. Красота зависит от другого - доброты, ума и, конечно, воображения, без которого эффектной женщиной не станешь».

«Чтобы обрести яркую, выразительную внешность, необходимо, по-моему, усвоить две вещи: первое - все в ваших руках, и второе - красота стоит того, чтобы за нее бороться».

«Самодисциплина - ключ к успеху во многих областях жизни. Трудно стать неотразимой, если вы ленивы. Если молодая женщина обладает выразительной внешностью, но лишена самодисциплины, с течением лет от ее красоты ничего не останется. Наоборот, ничем не примечательная, но следящая за собой женщина с годами станет интересной».

«Никогда не объясняйте пренебрежение к себе нехваткой времени, чрезмерной занятостью. В действительности, это пустая отговорка».

Софи Лорен об уходе за волосами:

«Пользуйтесь шампунем осторожно. Намочите волосы, налейте немного шампуня на ладонь и добавьте чуть-чуть воды, чтобы его развести. Затем нанесите на волосы и тщательно помассируйте кожу головы. Не скребите ее, как грязный пол шваброй, обращайтесь с ней бережно, чтобы не повредить мокрые пряди».

«Время от времени вам потребуется бальзам проникающего действия. По рождению я - итальянка и, наверное, поэтому считаю, что оливковое масло - самый лучший бальзам. Воздействие масла особенно благотворно, если вам приходится проводить время на солнце. Оно защищает волосы и в то же время питает их. Втирайте масло в кожу головы и расчесывайте волосы. Через несколько часов вымойте волосы. Скорее всего, голову придется намыливать несколько раз, чтобы удалить масло и запах, однако благодаря ему волосы приобретут неповторимый блеск».

«Некоторые женщины ошибочно видят в прическе возможность полного преображения. Иногда это оправдывается: вы убеждаетесь, что новая прическа вам. Но слишком часто импульсивные решения кончаются драмой. Старайтесь не лететь сломя голову в парикмахерскую под влиянием минутного настроения. Не делайте «химию», если сломалась стиральная машина. Не перекрашивайтесь в блондинку, если вас уволили. Когда вы успокоитесь, то пожалеете о своей поспешности, а возвращение к прежнему облику займет много времени».

Софи Лорен об уходе за кожей:

«Если ваша кожа не так хороша, положение легко исправить. Это довольно благодарное занятие, ибо кожа очень быстро отвечает на заботу. Ухаживая за кожей сегодня, вы работаете на свое будущее, поскольку женщина с хорошей кожей прекрасно смотрится в любом возрасте».

«Важно помнить, что лицо меняется с течением времени, вы должны следить за этими переменами, и соответственно корректировать свой уход за кожей. Наиболее распространенная ошибка заключается в том, что женщина, имевшая в юности жирную кожу, продолжает пользоваться сильными лосьонами, в то время, когда лишний жир уже давно исчез, и тем самым наносит огромный вред коже лица».

«Я убеждена, что стремление к безупречной коже должно иметь под собой реальную основу. Помните, что лицо - зеркало души и отражает характер. У юноши или девушки на лице мало что прочтешь, юности дарована безмятежность. Но время не стоит на месте: мы сами отвечаем за свою внешность и не только в смысле ухода за кожей. Видно все - скука, раздражение, плохое настроение, жалобы. Годы идут, и их следы уже неизгладимы. Однако юмор, доброжелательность и терпимость также формируют ваше лицо и создают облик, неподвластный времени».

«Постоянное смазывание рук кремом - самое лучшее для того, чтобы они имели ухоженный вид, даже если вы больше ничего не делаете. Крем для ногтей я применяю регулярно. Советую вам завести несколько баночек и держать одну в сумке, другую в машине, третью у телефона, словом - всюду, чтобы вы могли втереть крем в ногти, едва у вас найдется свободная минутка. Крем сотворит чудо с вашими руками».

«Если вы пьете достаточно воды - стаканов восемь в день - то помогаете своей коже оставаться молодой и свежей. Не обязательно пить простую воду - подходит и минеральная, и фруктовые соки, и кофе, и чай. Но прошу вас, не пейте восемь стаканов кофе в день!»

«Гимнастика - самое лучшее лекарство для кожи. Если нагрузка на организм большая, сердце бьется чаще, кровообращение убыстряется и тем самым очищает кожу. Кровь как бы вымывает шлаки из кожи. Если кровообращение замедленное, такого эффекта нельзя достичь. Румянец оживит ваше лицо - кровь сама сделает вам внутренний массаж. Даже если вы прекратите заниматься гимнастикой, ее благотворное воздействие будет довольно длительным».

Софи Лорен о подборе гардероба:

«Любая женщина, если у нее есть возможность носить туалеты от Диора или от Балмена, получит представление, что такое стиль. Если нет - она просто дурочка!»

«Существует четыре соображения, которыми следует руководствоваться, собираясь совершить любую покупку. Это качество, цвет, образ жизни и самовыражение».

«Если хотите выглядеть элегантно, учитесь отличать качественные вещи. Хорошее качество присуще не только дорогой одежде. Его секрет в том, что ткань, покрой, пошив, цвет и силуэт должны быть лучшими из того, что вы можете себе позволить».

«Тратьте деньги, отложенные на модные вещи, соответственно вашему образу жизни: если большую часть недели вы проводите в конторе - одежда деловой женщины поглотит основную часть бюджета. Многие женщины попадаются в ловушку, просаживая огромные деньги на выходной вечерний туалет, который надевается на несколько часов в месяц или даже в год. Если вы редко носите вечерние платья, не тратьте на них состояние, а лучше подыщите красивый, нарядный туалет, который годится на все случаи жизни, и заплатите столько, сколько необходимо. Он послужит вам долгие годы».

«Большинство женщин, как правило, знают, какие цвета им идут, и покупают соответствующую одежду. Это дальновидно и правильно. Не давайте продавцам сбивать себя с толку: вас будут уговаривать купить что-нибудь розовое, только потому что в этом году все носят розовое».

«Одежда - самое простое средство раскрытия личности. Шорты, футболка и теннисные туфли кое-что скажут вам о характере женщины, даже если вы не успели поговорить с ней. Получайте удовольствие, воплощая свою индивидуальность в одежде. Перед вами открывается широкий простор для творчества и фантазии».

«Самое главное: не идите в магазин, не имея представления, что вы хотите купить. В неопределенности таится корень зла и основа коллекции ненадеванных вещей в шкафу».

«Покупая, представляйте свой облик в целом. Так, оплачивая новое платье, вы должны быть уверены, что у вас есть к нему обувь, шарф, пояс и прочее».

Софи Лорен об аксессуарах и обуви:

«Не делайте ошибок, надевая слишком много украшений, выполненных в одном стиле. Одинаковые браслет, бусы, серьги и кольца часто смотрятся скучновато. Меняйте сочетания, чтобы было интересно, но и не навешивайте на себя слишком много».

«Мой главный совет по поводу обуви — избегайте белого цвета. Если на женщине белые туфли, вы заметите только их и ничего больше».

«Пусть сапоги будут самого высшего качества, какое вы в состоянии себе позволить. При тщательном уходе и смазывании кремом они прослужат долгое время».

«При любой возможности носить туфли без каблуков или тапочки, особенно если вы носите высокие каблуки на работе. Меняя высоту каблуков, вы заставляете работать разные мышцы, что увеличивает гибкость и придает хорошую форму ногам».

Софи Лорен о правильном питании:

«То, как вы питаетесь, важно не только для фигуры, но и для лица, самочувствия и настроения».

«Старайтесь сбалансированно питаться три раза в день. Один кофе натощак - не самый лучший способ начинать день. Хотя по утрам у меня обычно нет особого аппетита, я съедаю что-то из фруктов и хлеб. Обед для меня - часто единственная трапеза в течение дня - когда я ем макароны, немного мяса или рыбы, салат и кофе. Вечерняя пища - легкий вариант дневного меню, к которому добавляется вино. Есть следует с удовольствием, не спеша».

«Не перекусывайте на ходу. Кусочничество - враг правильного питания. Перекусывание не только способствует лишнему весу, оно утомляет внутренние органы. Это происходит потому, что после еды желудок переваривает пищу и кровь приливает к пищеварительному тракту. А если вы постоянно жуете, то процесс идет непрерывно, поэтому ваш организм устает».

«Старайтесь избегать консервированной пищи».

«В течение дня обязательно пейте больше жидкости. Знайте, что очень часто, когда кажется, что вы голодны, на самом деле просто хочется пить».

«Ешьте меньше красного мяса и больше рыбы и цыплят. В белом мясе и в рыбе содержится меньше жира и столько же белков, сколько в обычном мясе».

«Ешьте больше макаронных изделий! Тут меня поддерживают и гурманы, и диетологи. Как я ухитряюсь сохранить фигуру, поглощая такое количество спагетти? Мне часто задают этот вопрос, украдкой оглядывая мои бедра и талию. Так вот, теперь известные авторитеты подтвердили то, что веками знали итальянские матери - изделия из теста приносят пользу организму».

Софи Лорен о пользе физических упражений:

«В противовес общепринятому мнению физические упражнения уменьшат ваш аппетит и помогут потратить больше калорий после занятий физкультурой. Аппетит уменьшается и организм сжигает калории быстрее, чем обычно, спустя несколько часов после зарядки».

«Физические упражнения снимают стрессы и тревоги, успокаивают нервы и помогают при депрессии».

«Физические нагрузки способствуют хорошему сну».

«Физические упражнения развивают грацию. Если вы занимаетесь гимнастикой, то ходите так, словно вам принадлежит весь мир - гордо и плавно».

Софи Лорен о пользе сна:

«Сон, как подлинный источник спокойствия, часто недооценивают».

«От полноценного ночного отдыха зависит самочувствие в течение дня. Перед тем как заснуть, старайтесь настроить себя на спокойный лад, чтобы сон был хорошим и крепким. Если вам трудно заснуть, старайтесь выработать ритуал отхода ко сну. Ложитесь в постель в одно и то же время, чтобы организм привык отключаться. Для расслабления можно принимать непродолжительные теплые, но ни в коем случае не горячие ванны. Хорошо выпить стакан молока: кальций, который в нем содержится, действует как успокоительное».

Софи Лорен о самом главном:

«Ни одна красота в мире не может сравниться с красотой самопознания и удовлетворения, которое приходит, когда вы принимаете себя такой, какая вы на самом деле».

Теги: Софи Лорен, "Женщины и красота", книга, советы, секреты

Для сохранения своей красоты. Эта женщина завоевала сердца миллионов мужчин по всему миру. Несмотря на возраст звезды, кожа ее сияет молодостью, а сама она до сих пор является воплощением элегантности и обаяния. Актриса досконально знает секреты привлекательности, которые помогают ей всегда и везде.

Софи Лорен раскрыла всем желающим тайны ухода за собой в книге «Женщина и красота». По ее словам, она всегда следовала неагрессивной и естественной программе по уходу за кожей, которая состояла из несложных правил. Среди основных методов, используемых звездой, - омолаживающая маска для лица от Софи Лорен.

Рецепт

На то, чтобы приготовить данный состав, у вас уйдет ночь, но восхитительный эффект от его применения способен продержаться целую неделю. Если у вас нормальный возьмите одну маленькую ложку желатина и разведите в ста граммах молока. В том случае, когда эпидермис страдает повышенной жирностью, лучше использовать кефир или йогурт.

Омолаживающая маска, которую придумала Софи Лорен, должна настояться в холодном месте в течение ночи. За данный промежуток времени желатин полностью растворится в жидкости. Затем залейте смесь в блендер и добавьте к ней следующие ингредиенты:

• маленькую ложку оливкового масла, оно прекрасно насыщает кожу питательными элементами;
• столько же меда и сухого белого вина, благодаря им дерма получит массу полезных веществ, которые разглаживают ее, делают мягкой и упругой.

Затем омолаживающая маска от Софи Лорен старательно перемешивается и заливается в стеклянную емкость. Вы можете хранить это средство в холодильнике очень много времени. Оно не портится благодаря консервантам, содержащимся в вине.

Нанесение

Желатин, который входит в состав маски, создает эффект лифтинга. Потому рекомендуется применять ее курсами из 10-15 сеансов. Смесь необходимо наносить на кожу через день. По окончании одного этапа должен пройти месяц, прежде чем вы начнете новый заход. Данная маска подтянет провисающие щеки и поможет вам избавиться от второго подбородка.

Утром ее нужно наносить холодной, чтобы кожа "взбодрилась". А перед сном состав необходимо немного подогреть на водяной бане или в микроволновке, чтобы усилить питательный эффект. Внимание! Не нужно подогревать весь состав! Каждый раз набирайте ровно столько содержимого, сколько планируете использовать.

Как пользоваться омолаживающей маской Софи Лорен? Сначала очистите кожу лица, шеи и зоны декольте и нанесите смесь тонким слоем. Через 15 минут аккуратно смойте ее проточной теплой водой или салфеткой, пропитанной подогретым молоком. Затем ополоснитесь под холодной струей воды.

Особенности применения

Если у вас жирная кожа, перед началом процедуры можете сделать паровую ванночку, чтобы лучше раскрыть и Для сухой и склонной к шелушению дермы хорошо подойдет теплый компресс: смочите полотенце в нагретой воде или травяном отваре (например, из ромашки) и наложите 2-3 раза на лицо.

Если во время умывания вы заметили, что омолаживающая маска от Софи Лорен плохо сходит, значит, вам нужно подобрать другие пропорции ее компонентов. Вся проблема может заключаться в слишком большом количестве желатина. Во время следующего сеанса попробуйте добавить больше других ингредиентов, чтобы устранить этот недостаток.

Эффективность

При регулярном и правильном использовании данного средства вы сможете добиться следующих результатов:

1. Кожа подтянется, а отеки уменьшатся.
2. Морщины сократятся (особенно это касается так называемых гусиных лапок).
3. Можете наносить состав на кожу под глазами, чтобы сделать взгляд свежим и сияющим (делать это необходимо максимум дважды в неделю в течение месяца).
4. становится более выразительным и подтянутым.
5. Дерма очищается, ее поверхность выравнивается и смягчается.

Омолаживающая маска от Софи Лорен выделяется среди других средств своей универсальностью. Она отлично подходит для любой кожи. Но есть у нее и противопоказания. В частности, к ним принадлежит аллергия на мед. В этом случае данный компонент стоит заменить на разведенную в любом жидком или растопленном растительном масле.

Очаровательная женщина и прекрасная актриса - Софи Лорен и в свои зрелые годы прекрасно выглядит и пребывает в отличной форме.
Как ей это удаётся?
Когда Софи Лорен спрашивают о возрасте, она говорит, что у меня нет никаких секретов. Просто надо жить в ладу с собой и окружающим миром, правильно питаться, спать не менее 7-8 часов и заниматься спортом. Источник молодости женщины - разум, как говорит звезда, форма выражения - простота и спокойствие.

День из жизни звезды .

Софи Лорен ложиться спать в 21.00, встаёт в 6.00. Утром обязательно делает зарядку, положительными эмоциями звезда заряжается, пребывая в саду, наслаждаясь ароматом и красотой цветов. Не употребляет спиртное, не курит (в 50 лет Софи Лорен избавилась от этой пагубной привычки и очень жалеет, что не сделала этого раньше), не ест жареного. Для поддержания эластичности кожи пьёт не менее двух литров минеральной воды в день. Актриса убеждена, что таким образом клетки получают потерянную влагу, организм очищается от шлаков, количество морщин значительно сокращается. В её дневной рацион входит стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей. Такой витаминный коктейль придаст волосам блеск, а коже упругость. Воздух в комнате должен быть всегда увлажненным. Для этого поставьте возле батареи сосуд с водой и заведите комнатные растения.

Косметику с глаз Софи Лорен снимает растительным маслом, она уверена, что это лучшее средство для снятия макияжа. Оливковое масло - главное косметическое средство, которое она использует для безупречного цвета лица. После утреннего очищения, актриса наносит на лицо увлажняющий крем, на ночь - питательный с активными компонентами. Волосы моет детским шампунем.

Разгрузочные дни звезда устраивает в течение 2-х дней, раз в 3 месяца, во время которых, она пьет свежеотжатые соки и ест фрукты. И, конечно, для поддержания стройной фигуры, съедает ананас в день. Он выводит лишнюю жидкость из организма, способствует расщеплению белков и регенерации кожи.

Диета от Софи Лорен .

Секрет диеты актрисы в том, что она употребляет пищу небольшими порциями с малым количеством калорий. В спагетти добавляет соусы с низким содержанием жира:

• 1-й день. Завтрак: 1 яйцо и 170 грамм апельсинового сока. Обед: 60 грамм индейки, овощной салат и нежирный творог. Ужин: салат из шпината,115 грамм макарон с креветками, яблоко на десерт.
• 2-й день. Завтрак: чашка нежирного молока со злаками. Обед: половина чашки творога, фруктовый салат. Ужин: листья салата с постной заправкой, 115 грамм спагетти с фрикадельками из постной индейки. На десерт груша.
• 3-й день. Завтрак: половина подсушенного бейгале и нежирный кусочек сыра. Обед: отварная курица, 115 грамм зеленого салата. Ужин: большой салат из разнообразной зелени с постной заправкой, 170 грамм лазаньи из нежирного сыра. На десерт 2 персика.

Софи Лорен является самой известной актрисой не только потому, что снялась почти что в ста фильмах, но и потому, что ее красоте по прежнему остается только завидовать. Этой даме без малого 81 год, а она все еще выглядит шикарно. При этом, секреты красоты Софи Лорен вовсе не являются чем то загадочным и непостижимым. На самом деле каждая девушка знает о них, но не каждая использует. Как говорит сама Софи, лень способна убить любую красоту.

Актриса действительно постоянно работает над собой как физически, так и морально. Для того, что бы напомнить девушкам всего мира, как оставаться красивой или даже как ею стать, Софи Лорен выпустила книгу «Женщины и красота». Но цитировать всю книгу было бы слишком, а основные истины всегда являются самыми действенными. Не сложные секреты красоты Софи Лорен доступны любой женщине каждый день.

Хорошее настроение и хорошие мысли

Да-да, вы не ослышались. Такая простая истина, а в ней сокрыто многое. Начнем с того, что наше лицо, пока еще молодо, не может рассказать о том, какую жизнь мы ведем. Точнее не выдает сколько переживаний было в этой самой жизни. А ведь если постоянно ходить угрюмой и печалиться по поводу и без, то в итоге глубокие морщины на лбу, отекшие веки и угрюмые складки у рта выдадут паникершу. А вот морщинки у улыбчивых выглядят куда приятнее. Кроме того, более жизнерадостные люди меньше болеют и мучаются разными недугами.

Поэтому, для того, что бы через несколько лет не увидеть в зеркале странные изменения в собственном лице, зацикливайтесь только на приятных мыслях. Пусть именно они станут скульпторами вашего будущего лица.

Ежедневный уход за собой

Это как раз те самые секреты красоты Софи Лорен, которые знают все женщины, но которыми иной раз пренебрегают. Действительно, не стоит лениться смывать косметику, наносить дневной или ночной крем, крем для рук и для тела. За любовь к себе вы будете щедро вознаграждены. А более того, когда вы сами будете чувствовать себя хорошо, то ваше тело и лицо будет отвечать вам тем же.

Ухаживая за собой изо дня в день, даже если вы не слишком довольны своей внешностью, вы тем самым сможете формировать все неугодные и проблемные зоны. Если дело в проблемной коже, то именно с ней нужно каждый день общаться посредством различных уходовых средств, массажей, специальных кремов. Если вам не нравится выступающий животик или не упругие ягодицы, то стоит сформировать несложный комплекс упражнений, который вам лично будет легко поддерживать хотя бы по 10-20 минут в день. И что самое важное, вы всегда сможете отследить все возрастные изменения и сразу же предупредить их.

Что касается возраста, то стоит обращать внимание не только на новые морщинки или упругость и шелковистость кожи, но так же на то, какими средствами вы за собой ухаживаете. Для каждой возрастной группы есть свои косметические процедуры и крема, не стоит об этом забывать или игнорировать. Точно так же не нужно раньше времени бить тревогу и в 20ть лет переходить на крема для тех, кому за 40.

Правильное питание

Софи Лорен не претендует на звание диетолога, но ее советы красоты по этой части не лишены смысла. Актриса советует пить много жидкости в течение дня, при том можно не ограничиваться одной простой водой, как нынче модно думать. Главное, что бы организм получал достаточно жидкости, хоть из соков, хоть из чая. К тому же, организм сам любит подсказывать в чем он нуждается, а значит, если вы больше предпочитаете минеральную воду или соки — пейте их. Кофеманам и любителям чая можно довольствоваться любимыми напитками.
Также, в течение дня иной раз возникает совершенно неуместное чувство голода, которое, по убеждению Софи, часто путают с жаждой. Ведь вы тоже замечали, что иногда стоит выпить стакан воды или сока, как от голода не остается и следа.

Актриса признанный любитель итальянской пасты. На этом этапе все, кто отказывают себе в мучных изделиях печально качают головами и, возможно, подозревают Софи Лорен в дорогостоящих операциях или постоянных посещениях спа-салонов. Но и здесь самое главное — найти свое. К тому же, диетологи, к которым Софи обращалась с тем же вопросом, почему мучное вредно, только разводили руками. Беда состоит именно в кондитерских сладких изделиях, поэтому любовь к макаронам и спагетти вряд ли скажется на фигуре катастрофически.

Как видите, секреты красоты Софи Лорен совсем не сложны, а применять их изо дня в день, по словам актрисы, поможет самодисциплина. Когда вы сами привыкните выполнять определенные ритуалы по уходу за собой каждый день, лень просто испариться. Вам станет некомфортно, если не вы не нанесете на ночь ночной крем, не смоете косметику, переедите лишнего или банально не выполните утреннюю растяжку.

Любите себя ежедневно!

Также смотрите интервью с Софи Лорен на шоу Лари Кинга. Актриса рассказывает о себе и своем стиле жизни, делится откровениями.

Легендарная актриса, завоевавшая множество наград и титул секс-символа, в свои 79 выглядит невероятно привлекательно! Мы решили вспомнить 5 главных секретов ее красоты.

Софи Лорен рекомендует избегать стрессов и поменьше волноваться

Позитивный настрой

По мнению Софи Лорен, хорошее настроение и позитив – это залог счастливой жизни и внешней привлекательности. «Я всегда мыслю позитивно. Очень редко меня можно увидеть в печальном или меланхоличном настроении, – говорит звезда. – Вы должны наслаждаться жизнью, каждым моментом. Это очень важно для того, чтобы производить хорошее впечатление. Всегда окружайтесь себя людьми, которых любите, с кем приятно поговорить или узнать что-то новое». Кроме того, актриса рекомендует избегать стрессов и поменьше волноваться: «Вы должны заботиться о себе. Отдыхайте, читайте, смотрите на закат. Делайте те вещи, которые будут вас радовать».

Софи Лорен уверена, что одним из главных секретов женской привлекательности является самодисциплина Фото: Splash News/All Over Press По мнению Софи Лорен, с возрастом нужно корректировать свой уход и уделять особое внимание различные косметическим процедурам Фото: Splash News/All Over Press

Самодисциплина и уход за собой

«Трудно стать неотразимой, если ты ленива» – эта фраза Софи Лорен давно стала афоризмом, который переходит из уст в уста уже многие годы. Актриса уверена, что одним из главных секретов женской привлекательности является самодисциплина. «Если молодая женщина обладает выразительной внешностью, но лишена самодисциплины, то с годами от ее красоты ничего не останется. А если женщина с вполне обычной внешностью будет следить за собой, то со временем она, несомненно, станет еще более привлекательной», - уверена актриса. Одним из ее любимых бьюти-средств является оливковое масло холодного отжима: она употребляет его в пищу, а также добавляет в ванны и наносит на кожу. По мнению звезды, с возрастом нужно корректировать свой уход и уделять особое внимание различные косметическим процедурам, которые помогают женщинам быть красивыми, а вот в макияже следует придерживаться принципа «лучше меньше, да лучше»: «Когда вы становитесь старше, вы должны использовать меньше косметики. Это – простое правило. Всегда заметно, когда пожилые женщины пытаются компенсировать возраст толстым слоем макияжа, но это не делает их привлекательнее».

Софи Лорен начинает свой день достаточно рано – в 5-6 утра, а ложится при этом в 8-9 Фото: Splash News/All Over Press Софи Лорен не мыслит своей жизни без любимой работы Фото: Splash News/All Over Press

Активный образ жизни

По словам звезды, она начинает свой день достаточно рано – в 5-6 утра, а ложится при этом в 8-9 вечера. Этого времени ей вполне хватает, чтобы чувствовать себя бодрой и выглядеть привлекательно. Каждое утро она делает легкую разминку и гуляет на свежем воздухе в течение часа, заставляя себя всегда соблюдать эти принципы. «Я всегда просыпаюсь рано и вскакиваю с кровати, даже если не хочу этого делать. Не нужно искать себе оправданий, чтобы не тренироваться. Я много хожу и всем советую – это очень полезно для сердца и фигуры», – говорит актриса. Софи Лорен проводит много времени на природе вместе с семьей, а также не мыслит своей жизни без любимой работы: «Мне кажется, я была рождена для этого. Когда у меня бывали длительные перерывы в съемках, я буквально не могла найти себе места и начинала хандрить».

Софи Лорен признается, что она не сидит на диетах и не голодает, но при этом она всегда следит за тем, из чего состоит ее рацион Фото: Splash News/All Over Press

Правильное питание

В 2006 году, в возрасте 72 лет, Софи Лорен снялась обнаженной для Календаря Pirelli, и эти фотографии произвели настоящий фурор! Впрочем, в свои 79-ть Софи Лорен также остается невероятно стройной и может похвастаться очень женственными формами. Актриса признается, что она не сидит на диетах и не голодает, так как очень любит поесть, но при этом она всегда следит за тем, из чего состоит ее рацион. «Будьте осторожны с тем, что вы едите! Ешьте немного и очень маленькими порциями, вы ведь не хотите быть полными?» – говорит звезда. Свой день Софи Лорен, как правило, начинает с небольшого завтрака, далее следует плотный обед, а вечером – легкий ужин: «Я ем много овощных салатов, немного мяса и некоторые фрукты. Это – все. Но я также люблю сладкое и пасту, поэтому иногда балую себя». Актриса утверждает, что вес никогда не был для нее проблемой: «Я могла набрать несколько килограммов, но потом без труда возвращалась в форму».