Учреждения 

Советы психологов: как избавиться от чувства ревности. Как избавиться от ревности? Советы психолога

Приветствуем вас! В сегодняшней статье разберемся со среднестатистическим случаем, с которым к нам в последнее время обращаются посетители портала, отправляя письма примерно одинакового содержания: «Ревную жену , что делать ?» Безусловно, мы понимаем, откуда ноги растут и с радостью поможем побороть недуг.

Чтобы понять, как научиться не ревновать жену , советы психолога необходимо не только усвоить, но и применять в обиходе, поскольку бороться предстоит с самим собой, значит, победить противника, сидячего в мужском подсознании и целенаправленно деформировать представление о вещах, являющихся психологическими раздражителями.

Важно! Продуктивно избавиться от ревности получится, если мужчина научится контролировать свои эмоции. Носителей холерического типа темперамента это касается в первую очередь, поскольку «по своей природе» они самые неустойчивые. Рекомендуем не прибегать к созданию новых конфликтов с женой на весь период самолечения.

Причины возникновения ревности.

Перед тем, как разбираться, как не ревновать жену, следует осуществить анализ настоящего и прошлого ровно как и выявить возбудители ревностных вспышек. Высокий уровень преобладания эмоциональных взрывов приходится на мужское население ввиду того, что их психологическое здоровье полностью зависит от наличия отца в семье. Спросите, как? Очень просто.

Психологами было установлено, что подростки любого пола в период переходного возраста отдаляются от родителей, но при возникновении проблем, с которыми самостоятельно справиться не в силах, обращаются за помощью именно к матери. Это официальная статистика. Деформация семьи отражается только на представителях мужского пола. Кстати, это и является причиной того, что женская ревность встречается реже мужской — 1/4.

  • Полноценная семья, в которой родители относятся к ребенку со всей теплотой, заботой, пониманием и т.д. выпускают в свет эмоционально устойчивую личность.
  • В моно-семье, которую составляет мать и сын, вырастает, либо «затюканный», замкнутый добряк, либо (если мать относилась строго) потенциальный агрессор.
  • Самыми неприспособленными к жизни мужчины воспитываются в семьях, где мать и отец не обращали на них особое внимание, не интересовались делами, переживаниями, проблемами и т.д. ребенка.

Какие примеры моделей социализации ребенка влияют на его доверие к женщинам, заставляет подсознание рисовать постельные сцены с участием жены, отключая интеллект? Последние два.

Эффект усиливается и «вживается» в подсознание, если в добрачной жизни холостяка-мужчины происходили случаи измен с женской стороны. Что касается естественных причин для возникновения страха потери любимого человека, отметим следующие:

  • Флирт супруги с другим, например, с другом (см. );
  • Дружеское обнимание, поцелуи в щеку;
  • Общение, переписка, встречи с друзьями-мужчинами.

При данных сюжетах оснований услышать: «Ревную жену!», предостаточно.

Нерегулируемая установка, мешающая оценивать картину происходящего рационально на лицо, если кажется, что у жены любовник по следующим причинам:

  • Опоздание;
  • вне зоны доступа;
  • Не отвечает на звонки, смс;
  • Измена состоялась раньше, но вы простили жену;
  • Ее беспричинная ревность;
  • Случай, в котором участвовал сторонний мужчина и нет доказательств совершения акта, ровно как и доказательств обратному.

При вышеизложенных фактах сказать: «Сильно ревную жену !» равносильно плевку в небо, поскольку отсутствует предметная визуализация, то есть источника для раздражения нет, он сформирован в голове мужчины ввиду недостаточной любви к себе (см. ).

С чего все началось?

В каждой паре наступает момент, когда мужчина начал ревновать жену , неважно, объективен случай был или субъективен, разделите мысленно совместную жизнь пополам на два сюжета:

  1. Ревность полностью отсутствовала или была «благородной», то есть исключительно для восприятия супругой, как доказательство истовой любви;
  2. Ощущение, что тебя обманывают, предают, хотят разрушить брак, а твоей возлюбленной кто-то усердно пользуется.

Если вы не справились с таким простейшим заданием и понимаете, что ревность сопутствовала вам на протяжении всей истории с женой, у нас для вас две новости: 1) Хорошая: жена вам не изменяет (если считаете наоборот, читайте: ); 2) Плохая: у вас серьезные проблемы с психо-эмоциональным состоянием, от которых предстоит избавляться, если не хотите претерпеть крушение семейного очага.

Если мужчина стал ревновать жену и не знает как справиться с ревностью к жене , рекомендуется детально вспомнить день, разделяющий жизнь на «до» и «после» и воспроизвести в мыслях инцидент повторно, именно там нужно искать раздражитель, преследующий мужское сознание по сей день. Исходя из практики психологов, отметим высокочастотные сигналы — психораздражители:

  • Обвинение в измене;
  • Сравнение с предыдущим партнером;
  • Сравнение с мужем подруги;
  • Частое указывание на недостатки внешности, ошибки в делах, неправильность в поведении;
  • Занижение самооценки;
  • Установка условий сожительства, создание не комфортабельной психологической обстановки, запреты;
  • Резкая смена поведения жены;
  • Вскрытие некоторых обстоятельств прошлого супруги, которые не по нраву мужу;
  • Знакомство с ее подругами, оставившими не самое лучшее впечатление, характеризующееся в обществе, как слабохарактерность и мелочность;
  • Внезапный контроль мужских действий;
  • Перерыв в отношениях;
  • Безотказная частая интимная обернулась частым отказом от нее;
  • Подарки, внимание и романтика стала восприниматься, как обиходные обстоятельства;
  • Ссора, в которой жена высказала более, чем предостаточно, что думает о муже и замужестве с ним, как значащем явлении.

Выбирайте любой из вышепредставленных пунктов, не ошибетесь, поскольку каждый подразумевает сожаление о браке, однако, ввиду эмоциональности женщины, могут быть восприняты мужчиной субъективно (не всегда женщина говорит то, что лежит у нее на сердце, чаще от обиды пытается сильнее «уколоть», не зная о последствиях, в нашем случае, непрекращающейся ревности).

Так как победить ревность к жене в один миг не удастся, рекомендуем вам представить себя в одиночестве: вы живете один, никого у вас нет, вы решили сделать генеральную приборку, а после немного поиграть в игру на компьютере и приступили к делу, но остановились на половине — в этот момент образовался завал, множество вещей и частей интерьера оказалось на проходе к компьютеру. Что вы станете делать?

  • Закончите приборку?
  • Уберете только завал, оставив остальное пространство в пыли?
  • Оставите все дела на завтра, достав компьютер, начнете играть?

Самый правильный и мужественный ответ — завершить начатое до конца, а после приступать к досугу.

Большинство мужчин сначала акцентировали внимание на другом ответе. Если не верите, что сумеете дойти до полного самоизменения (если утверждаете: «Сильно ревную жену!») и расставить все по местам в своей голове, целесообразнее развестись и искать ту, которой сможете доверять. Однако, если проблема в вас, то вы никогда такую не найдете, следовательно, вы вновь вернетесь к вопросу: «Ревную жену, что делать?»

Вы только что проверили, насколько готовы изменить свои взгляды, чтобы любовь была сильнее ревности от бурных фантазий. Винить в этом чувстве супругу не стоит, поскольку его «зародыш» в вас создавался в детстве, а сегодня внушает страх быть обманутым, стать жертвой предательства, потерять дорогого человека и быть хуже выдуманного любовника.

На самом деле, если вы перестанете думать об этом, представлять любимую в постели с разлучником, говоря себе, что это дело пяти минут и может произойти даже при походе в магазин за хлебом («Вдруг любовник окажется соседом и она к нему бегает при каждом удобном случае?!»), проведя работу над собой, проблема испарится.

К сожалению, справиться с ревностью в одиночку не удастся, нужно общество, которое временно, но будет отвлекать сознание мужчины в сторону от недуга. Поэтому необходимо чаще посещать общественные места. Если встречи проходят с друзьями или родственниками, не нужно начинать разговор о проблеме, так в голову начнут поступать дополнительные сигналы тревоги.

Физиологические процессы.

Насколько сильно отражаются мысли: «Сильно ревную женщину к другому !» на физиологии ревнующего? Вы не поверите, но испытываемый психологический дискомфорт задействует все защитные ресурсы организма, что сильно сказывается потом на самочувствии ревнивца. Изменения:

  • Мозг фиксирует гневное настроение. Если на протяжении нескольких часов реальной угрозы из вне не возникает, он адаптируется под депрессию. Как следствие, мужчина впадает в тоску. Мозг, пытаясь выявить причину физических отклонений от нормы, начинает обрабатывать полученную информацию, не давая уснуть. Такое ощущение, как правило, привязывается к месту или объекту (например: вы решили встретить жену с работы, она должна была выйти к вам в 18.00, но вышла в 19.00, а за этот час ожидания вы надумали себе столько, что в следующий раз, придя на то же место, обязательно испытаете физическое негодование, даже не вспоминая ситуацию с опозданием супруги). Данное тревожное состояние вы испытываете и при ревности, хуже только панические атаки, при которых можно даже потерять сознание;
  • На сердце ревность также влияет неблагополучно: повышается давление, усиливается пульс, повышается уровень холестерина. Все это способно спровоцировать сердечный приступ;
  • Ввиду задействия всех защитных механизмов при ревностном взрыве, иммунная система ослабляется;
  • Боль в желудке, рвота, тошнота;
  • Боль в суставах и мышцах, словно после тренировки в тренажерном зале;
  • Часто ревнивцы сталкиваются с дисфункцией интимной системы.

Да, эпицентром возбуждения является мозг, на следующий день тело становится «ватным», мысли в голову не поступают, поэтому мужчина становится подозрительно для женщины спокойным. Чтобы отстраниться от подобных приступов, целесообразнее самостоятельно их пробуждать, выявив место, вещь или мысль о чем-то, что связано с вашей женой. В таком случае организм адаптируется к эмоциям из-за надуманных иллюстраций. Чем чаще, тем лучше. Нам удавалось вылечить пациента за 3 месяца. Его организм настолько приспособился к внутренним вспышкам гнева, что научился отстраняться от них на корню. Мы провели эксперимент: попросили закрыть глаза и представить свою даму с другим, стрессовые показатели изменились лишь на 1%, включили ему сюжет, в котором его супруга и наш актер в обнимку сидели в ресторации, они поднялись до 13,5%, но это только потому, что он увидел все своими глазами, значит, задействовал органы чувств, при иллюзиях же работает только мозг.

Так как перестать ревновать жену под силу лишь настоящему мужчине, то рекомендуем пытаться воздействовать на свой мозг и влиять на настроение следующими способами:

  • При первичных сигналах о возникновении наступательного стресса и мысли «очень ревную жену» умышленно переключайтесь на то, что вас мотивирует к работе (почти у каждого мужчины есть цель, к которой он идет, чтобы, к примеру, больше зарабатывать, мотивацией служат деньги, а они сильные антидепрессанты);
  • Больше находитесь в социальном окружении, общайтесь, знакомьтесь с новыми людьми, вникайте в чужие проблемы и советуйте (слушая ситуации чужого, ненамеренно сравниваешь их со своей, делая оценку каждой, понимаешь, что твоя проблема больше напоминает операцию по удалению ненужной раковой опухоли — сложно, долго отходишь, зато счастливо живешь дальше, придерживаясь правил, чтобы не появилась снова);
  • Вспомните прошлое, найдите виноватых в том, что происходит с вами сегодня и пошлите их;
  • Всех, кто говорит: «Постоянно ревную жену, у нас с тобой одинаковые проблемы, пошли встретимся, обсудим!», не впускайте в свою жизнь и помните, что слова «сильно ревную жену» говорят только слабохарактерные, вы же к ним не относитесь?
  • Чаще дарите жене внимание, мини-подарки со смыслом, устраивайте романтику ЧЕРЕЗ НЕ ХОЧУ (праздная атмосфера сглаживает ненависть, а вспоминается потом с );
  • Признайтесь супруге в проблеме и попросите помочь решить ее, подчеркните, что доверяете ей, чтобы не вызывать истерику (совместно найдите моменты, когда ваша нервная система быстро восстанавливалась, а после совместного времяпровождения вы вдохновлялись на «великие» в вашем понимании дела, например, у нас был клиент — предприниматель, который встречался с позитивной, доброжелательной девушкой-инвалидом, к которой он приходил каждый вечер после трудных будней и восстанавливался (из-за теплоты, нежности, легкого массажа на голове и совместного просмотра фильма с чаем) за считанные часы, возвращаясь домой, ему хотелось работать, словно выспался).

Чтобы мужчина мог меньше поддаваться стрессу от ревности, мало восстановить умственную деятельность, необходимо улучшить состояние нервных клеток, восполнить организм полезными витаминами и минералами, а также придаться, хотя бы ненадолго, физическим упражнениям. Подойдет любая физкультура: Бег по беговой дорожке, плавание, велотренажер, а лучше бег на свежем воздухе (мозг наполнится кислородом).

  • Твердые сорта сыра;
  • Темный шоколад;
  • Бананы;
  • Лосось;
  • Овсяные хлопья;
  • Подсолнечные семена;
  • Больше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, базилик, салат листовой, руккола);
  • Орехи фисташки;
  • Овощи (желательно оранжевые и красные) и фрукты (цитрусовые);
  • Мясо (мужчинам подойдет любое).

Не ешьте острые продукты, а также сильно горячие и резко холодные. При употреблении, например, мороженого, в организм выбрасывается гармон пролактин — а это, на минуту, гармон стресса. После решения вопроса о ревности и понимании, что больше никакого негатива вы не испытаете, начните употреблять выше обозначенные продукты и через неделю следа от стресса не останется.

Тест: определение силы ревности.

Мы рассказали, как бороться с ревностью к жене . Предлагаем узнать, насколько далеко вы зашли в предвзятую реальность, каков коэффициент вашей ревности при помощи созданного нами теста. Чтобы результат был точным, давайте правдивые ответы. Так как побороть ревность к жене нельзя за один день, рекомендуем сохранить себе материал с целью периодического прохождения теста для проверки, есть ли улучшения или нет.

1. Часто ли представляете жену в постели с другим?

2. Часто проводите досуг вместе?

3. Считаете ложь худшим явлением в жизни человечества?

4. Вы бы отомстили всем, кто вас когда-то обидел? Только честно!?

5. Были ли девушки, которые изменяли вам?

6. Был ли момент в прошлом жены, когда ее через наивность затащили в постель?

Ревность, слабо или ярко выраженная, присуща всем людям на земле. В случае если же человек говорит, что он абсолютно не ревнив, это означает лишь то, что он обладает прочным порогом ревности, и человек просто не попадал в такие ситуации, при которых данный порог был бы пройден. Многие индивиды, большая часть из которых представляют прекрасный пол, поддерживают общепринятое мнение относительно того, что когда человек ревнует, это является прямым доказательством его любви
. Вспомните фразу: "Ревнует, Значит Любит". Увы, это далеко не так. Ревность и любовь даже не ходят рядом, они абсолютно противоположны друг другу. В истинной же сущности ревности лежит … эгоизм! Да, не любовь, а самый настоящий эгоизм, когда один человек каждый день закатывает другому сцены ревности только для того, чтобы этот другой принадлежал ему и никому более. В данном случае возлюбленный рассматривается человеком не как индивид, заслуживающий уважения, а как собственность. Но человек пришел в этот мир свободным, а потому он не может быть чьей-либо собственностью. Любовь предполагает не только взаимное духовное притяжение, но и уважение к правам человека - вот вам и доказательство того, что любовь и ревность не связаны друг с другом.
В случае если заглянуть в понятие ревности еще глубже, можно найти в ее основе еще одно человеческое чувство - зависть. Особенно зависть на почве ревности проявляется в семейных отношениях - если один из супругов не представляет никакого интереса для противоположного пола, а другой, напротив, отбоя от ухажеров не знает, у первого возникнет чувство зависти. И правда, ну как так - он такой красивый весь, и никому не нужен, а эта / этот …. Ну неужели он / она лучше, чем я? Все это перерастает в конфликт интересов, после чего семья рискует и вовсе разрушиться. Как правило, обделенный вниманием противоположного пола применяет к своей "Половинке" меры, направленные на снижение популярности среди противоположного пола - не выпускает из дому, не разрешает одевать красивые наряды, ограничивает доступ к телефону и т. д. человеку в голову не приходит мысль о том, что причина его раздражения может скрываться не в супруге, а в нем. Поэтому, вместо ограничения прав и свобод супруга ревнивцу следовало бы привести себя в порядок - заняться спортом, повысить общеобразовательский уровень, в общем, сделать все, чтобы привлечь к себе внимание противоположного пола.
Элемент ревности номер три - неуверенность в себе. Когда человек неуверен в себе, в своей привлекательности, состоятельности и т. д., он начинает из мелочей делать трагедию, придумывая ситуации жизни, которых нет, и не могло быть. Внимание! Только в том случае, если супруг приходит домой на час позже, чем обычно, ревнивый человек придумает сотни вариантов событий, в каждом их которых будет присутствовать элемент измены. И как бы человек не доказывал, что он верный и мысли об измене никогда не пробирались в его голову, это не будет служить аргументом для признания человека невиновным. В сущности же ситуации лежит не недовольство человека супругом / супругой, а недовольство самим собой. Он считает себя недостаточно хорошим для того, чтобы его / ее половинка не задумывалась об измене. Такие люди нередко программируют ситуацию измены с своем подсознании, думая об этого регулярно, во всех деталях и подробностях. Иными словами, люди занимаются душевным мазохизмом. И часто после этого срабатывает закон притяжения - о чем думаем, то и мы получаем. Не стоит удивляться измене, если вы думаете об измене. Просто когда человек думает об измене, все его действия приходят в соответствие с мыслями, и он начинает самостоятельно подталкивать свою "Половинку" к измене.
Ревность является ужасным качеством, способным в мгновение ока разрушить прекрасные отношения двух любящих сердец, которые строились годами. Прежде чем начать поиски способов борьбы с ревностью, рассмотрим главные причины этого чувства. Сразу оговоримся, что далеко не все причины кроются в партнере - большая их часть связана с самим ревнующим.
1. запрет самому себе на симпатию к противоположному полу. Как бы ни парадоксально это прозвучало, но данная причина не просто серьезна, она практически является главной причиной ревности. Суть ее заключается в том, что в каждом человеке заложена способность интересоваться противоположным полом. И если человек признает в себе эту способность, он будет признавать право своего партнера нравиться другим людям противоположного пола. Но когда человек полагает, что кроме партнера у него никто не должен вызывать симпатию, он требует того же самого от партнера. Однако партнер редко пойдет на соблюдение данного условия, особенно если сам партнер признает право других людей на то, чтобы нравиться. В результате противоречий возникает ревность.
2. травмирующий психику опыт. В данном случае речь идет не об опыте самого человека, а об опыте его родителей. Одна из травмирующих психику ситуаций: родители ребенка разошлись, после чего мать начала приводить в дом мужчин одного за другим, объясняя ребенку это тем, что она выберет самого богатого из них. И вот, подрастая, человек начинает изводить собственного партнера многочисленными обвинениями в измене безо всякого повода только потому, что ему кажется, будто вокруг партнера ходят множество людей с большим уровнем достатка, нежели у него самого.
3. желание быть единоличным собственником. Когда влюбленная пара только начинает встречаться, каждый из партнеров признает право другого на свободу действий, они знают, что имеют одинаковые права и никто никому не принадлежит. Однако уже в семейной жизни начинает активно проявляться собственничество, один партнер (либо оба одновременно) заявляет на другого абсолютные права - определяет за него, как ему ходить и куда, что одевать, с кем общаться, и даже где ему спать. Безусловно ни один нормальный партнер не выдержит к себе подобного отношения и будет продолжать жить с полным осознанием своего права на собственное мнение в личных вопросах. Не желая уступать, партнер - "Собственник" начинает регулярно устраивать сцены ревности. Часто, не соглашаясь с ролью собственности, объект ревности уходит из семьи в поисках партнера, который будет уважать его / ее в первую очередь как человека, а не как какой-то предмет.
4. собственное желание измены. Человек не всегда это может осознавать, но именно его желание изменить партнеру может стать причиной обвинения партнера в измене. В случае если у пары нелегкий период, партнер вполне может захотеть легкой интрижки на стороне. Однако желание изменять связывается у человека с сильным чувством вины, и потому данное желание не признается, а приписывается партнеру. Человеку начинает казаться, что партнер слишком замкнутый и отстраненный. Он думает: "а почему он такой странный? Наверное у него / нее кто-то есть! Ну тогда и мне нужно кого-нибудь найти. 5. постоянные провокации со стороны партнера. Вам кажется, что ваш партнер в общении с противоположным полом ведет себя вызывающе и чрезмерно флиртует с другими? Проверьте еще раз - не преувеличиваете ли вы масштабы проблемы. Лишь в том случае, если же это - правда, значит, следует серьезно разобраться в ваших отношениях.
Нет сомнений в том, что от ревности следует избавляться, и чем раньше, тем лучше. Однако, так как причины ревности у мужчин и у женщин существенно отличаются, рекомендации по избавлению от чувства ревности следует рассматривать в разрезе полов. Итак, переходим к рассмотрению советов по борьбе с ревностью для мужчин:
1. перестаньте рассматривать вашу партнершу как собственность. Все мужчины по сути своей собственники - чувство собственности у мужчин является более ярко выраженным, нежели у представительниц прекрасной половины. Помните, что человек, которого вы считаете (без какого-либо реального на то права) своей собственностью, также как и вы обладает чувством собственного достоинства, и он не будет мириться с ролью "Собственности", что приведет к многочисленным конфликтам? А разве они вам нужны? Постарайтесь взглянуть на близкого вам человека не как на вещь, а на как равного себе пр 6 едставителя общества, обладающего своими правами. Одно из таких прав - право на свободу. К нему относится право на выбор способа проведения свободного времени по собственному желанию. И если вы не позволите близкому вам человеку реализовать это право, находясь рядом с вами, он реализует это право без вас. Поэтому, если вам действительно важен близкий человек, не стоит ограничивать его свободу действий, тем более упрекать его за это.
Многие союзы, создававшиеся годами, распадались исключительно из-за того, что один из партнеров не мог больше терпеть постоянные проявления чувства собственности по отношению к себе. Никому не нравится отчитываться за каждый сделанный шаг. Позвольте человеку самостоятельно делать выбор, не покушаясь на его право проведения досуга по собственному желанию. Помните: человек (тем более самый близкий для вас) - это не вещь. Это - личность! Поэтому чувство собственности по отношению к близкому человеку вы можете проявлять где-то глубоко внутри себя, не давая выходу этого чувства наружу.
2. работайте над повышением собственной самооценки. Очень часто причиной ревности становится низкая самооценка мужчины. Мужчина часто начинает думать о том, что он недостоин женщины, недостаточно хорош для нее. Это приведет к серьезному ухудшению настроения мужчины, что отразится на отношении женщины к нему. Мы есть то, во что мы верим. Только в том случае, если мужчина верит, что недостоин женщины, значит, и сама женщина вскоре поймет это, ибо все поведение мужчины с низкой самооценкой будет показывать - он недостоин! Такому мужчине следует поверить в то, что он великолепен, и что находящаяся рядом с ним женщина видит и ценит это. Чаще всего проблему низкой самооценки создает себе сам человек, создавая в своей голове мысли о собственных недостатках, которые чаще всего не имеют под собой никаких реальных доводов. Потому и решать эту проблему человек должен сам, определив мысли, крутящиеся в его голове, научившись их контролировать и менять на позитивные мысли о самом себе.
Не стоит впадать в отчаяние в случае, если ваша женщина начинает общаться с более состоятельным и успешным мужчиной, чем вы сами. Это далеко не всегда свидетельствует о том, что ей плохо с вами и она предпочитает общество мужчин другого типа. Измените вектор собственных мыслей. Подумайте о том, что, несмотря на общение с другими мужчинами эта женщина остается рядом с вами, а это свидетельствует о вашей неповторимости и уникальности. Напротив, очень хорошо, если вашей дамой интересуются другие мужчины - так вы еще больше поймете, какой клад вам достался, и будете оберегать его.
3. спокойнее относитесь к ситуации, когда ваша женщина хвалит других мужчин. Многие мужчины, слыша из уст своих дам слова похвалы или восхищения, адресованные не им, а другим особям мужского пола, начинают закипать от злости и негодования. Они думают: "это как же так? Она хвалит еще кого-то, кроме меня! Это невиданная наглость! И в этот же миг мужчиной овладевает сильнейшее чувство ревности и обиды, а также желание сделать с объектом похвалы что-либо неприятное.
Тем не менее, если разобраться в ситуации глубже, в данном поступке женщин нет ничего криминального. Просто женщины - существа более наблюдательные и внимательные к мелочам, нежели мужчины. Женщины делают комплименты другим людям со значительно большим энтузиазмом, чем представители сильной половины человечества. И, наверняка, делая комплименты другому человеку она ни капли не хотела обидеть вас, задев ваше самолюбие. Поэтому относитесь к ситуации проще - и легче станет на душе.
4. берегитесь маниакальной ревности. Никакие былые заслуги перед женщиной и ваши прекрасные качества не спасут пару от расставания, если мужчина будет проявлять по отношению к женщине маниакальную ревность. Маниакальная ревность - это особо опасный вид ревности, когда один человек постоянно мучает другого своими домыслами и догадками об измене, которой в действительности нет и быть не может. Маниакальная ревность способна уничтожить даже самые крепкие и, на первый взгляд, вечные союзы мужчины и женщины. Ни одной женщине не понравится, если ее избранник будет устраивать ей истерики по каждой мелочи, задавая вопросы "где была? ", "С кем была? ", "Куда ходила и зачем? И при этом, даже получив веские аргументы в пользу своей невиновности, женщина будет незаслуженно "Облита Грязью".
Перестаньте контролировать каждый шаг женщины и, если вас просто распирает от желания закатить скандал с целью выяснения интересующего вас вопроса (где и с кем была ваша возлюбленная), лучше просто спокойно спросить ее об этом и, выслушав ответ, детально проанализировать его, и только после этого делать какие-либо выводы. Лишь в том случае, если же маниакальная ревность настолько сильна, что вы не способны мирно обдумать полученную информацию и сразу бросаетесь в словесную перепалку, то вам лучше обратиться за профессиональной консультацией к психологу. Главное не затягивать с решением проблемы маниакальной ревности, если находящийся рядом с вами человек дорог вам. В противном случае вы рискуете потерять его насовсем.
5. не дайте ревности похитить вашу энергию. Жизненная энергия человека вещи приходящая и уходящая. Она накапливается в человеке для свершения благих дел для самого человека и общества в целом. В течение дня мы может тратить свою энергию на что угодно главное, чтобы она не была потрачена человеком впустую. Когда человек проявляет чувство ревности, он теряет огромный запас своих жизненных сил вследствие стресса, который испытывают человеческие нервы. А что ревность человеку полезного приносит? Да абсолютно ничего. Правда, некоторые представительницы слабого пола считают, что ревность мужчины является прямым доказательством его любви. Благо, людей мыслящих подобным образом меньшинство. Также следует помнить о том, что ревность забирает у человека не только жизненные силы, но и время, которое потом тратиться на восстановление жизненной энергии.
6. не ревнуйте свою женщину к ее бывшим пассиям. Постоянное терзание партнерши относительно всех мужчин, с которыми у нее были отношения, ни к чему хорошему не приведут. Зачем вообще возвращаться к прошлому - разве вы сами безгрешны? Разве вы сидели спокойно 25 лет у окна и ждали ее, единственную, не оказывая внимания другим женщинам? Только в том случае, если вас тревожат отношения вашей дамы с мужчинами, которые были у нее до вас, вам нужно откровенно без скандалов поговорить с ней об этом, дабы выяснить все интересующие вас вопросы, окончательно расставив все точки над "и". После этого не возвращайтесь к разговору с женщиной на эту тему никогда - не портите ни ее нервную систему, ни вашу.
7. ни в коем случае не пытайтесь отплатить партнерше "той же Монетой". В случае если мужчине кажется, что его партнерша ему изменяет, у него может появиться естественное желание отомстить. При этом он может не совладать с этим желанием, реализовав его с женщиной, к которой он не питает никаких чувств. Данный шаг - прямой путь вколотить последний гвоздь в гроб безжалостно уничтоженных, и когда-то очень перспективных отношений.
Сперва выясните, действительно ли ваша партнерша изменяет вам, а уже потом, когда вы будете иметь неопровержимые доказательства ее вины, принимайте решение - мстить или не мстить. Только пусть это решение будет взвешенным и реально обдуманным. Только в том случае, если вы очень дорожите этим человеком, лучше все-таки не мстить таким жестоким способом. Выясните причины, подвигнувшие партнершу на необдуманный шаг к измене, дабы измениться и не повторять подобных ошибок в дальнейшем. В том случае, если же выясниться (а вероятность этого очень высока) что измена вашей партнерши надумана вами, то ни о какой мести не может быть и речи. То, что вы подозреваете партнершу в измене - в первую очередь ваши проблемы, которые становятся проблемами вашей партнерши в результате совершения вами скоропалительных действий.
8. не вздумайте закатывать партнерше истерики и применять по отношению к ней рукоприкладство. Объяснения тут излишни - 99, 9% здравомыслящих женщин развернутся и уйдут от такого человека навсегда.
9. ни в коем случае не доверяйте информации об измене вашей женщины из непроверенных источников. В случае если вам позвонил ваш коллега и сказал, что видел вчера в кафе какого-то типа вместе с вашей дамой, не стоит тут же закатывать скандал, .

Приступ ревности испытывал каждый из нас, хотя бы один раз в жизни. Одних это чувство будоражит, других заставляет развиваться. А как быть, если ревность не дает жить? Как перестать ревновать? Можно ли справиться с приступом эмоций? И, если да, то как? Об этом и не только читайте в статье.

Почему возникает чувство ревности?

Каждое эмоциональное переживание имеет пусковой механизм. Не исключение и ревность. Много причин, способных вызвать данное чувство.
Вот самые распространенные:

1. Мой и больше ничей – так думает ревнивец о своем избраннике.

В каждом развито чувство собственности. Но, бывает, что мысль о том, что заглядываются на партнера, способна довести до эмоционального всплеска.

Важно! Каждый из нас – свободная личность, которая имеет право выбора. Право есть у каждого из партнеров. Научитесь уважать другого человека и его выбор. Только в этом случае у вас будут гармоничные и полноценные отношения.

2. Чувство неуверенности в себе. Ревнивец считает, что его любить не за что.

На бессознательном уровне он ожидает, что избранник в любой момент может бросить и найти лучше.
Как только возникает «опасная» ситуация, срабатывает чувство страха. Оно и заставляет ревнивого партнера действовать. Под удар попадает партнер или «конкурент». В ход идут слова и угрозы, а порой и рукоприкладство.

Важно! Атмосфера любви и гармонии нарушается из-за бесконечных упреков и ссор. Работайте над уверенностью в себе и попробуйте . Вы уникальны и именно за это вас любит партнер.

3. Я тебе не доверяю!

У каждого из партнеров есть опыт в других отношениях. Иногда негативный. Вот и остается в голове, что «Все мужики (бабы) сволочи!». Такая установка способна перевернуть «с ног на голову» любую ситуацию.
Не забывайте, партнер, которому постоянно приходится доказывать невиновность, устает и разочаровывается в таких отношениях.

Важно! Патологическое недоверие по отношению к партнеру может спровоцировать на измену. Не доводите ситуацию до «точки кипения»!

4. Возможно это проекция?

Человеку свойственно приписывать другому то, что делает или испытывает он сам. А вы до конца честны по отношению к партнеру?
Иногда изменник находит оправдание своим поступкам, а вот по отношению к партнеру никакие аргументы не работают. Нет ему ни прощения, ни понимания.
Важно! Неудовлетворенность сексуальными отношениями или отсутствие также становится поводом для ревности. Не уходите далеко в своих фантазиях. Поговорите по душам.

5. Задето самолюбие.

Как показывает практика, ревность – это не проявление любви. Часто в основе лежит уязвленное самолюбие. Эгоизм толкает человека на страшные слова и поступки.
Ложное чувство справедливости толкает человека на месть по отношению к представителям противоположного пола без разбора.

Важно! Перестаньте искать вину во всех, кроме самого себя. Не стоит видеть в своем партнере воплощение аморальности и порока. Ведь ваш выбор, наверняка, пал на достойного избранника или избранницу?

Все причины встречаются в жизни. Порой, они группируются, нарушая спокойное течение жизни двух близких людей. В одной из статей мы разобрали , которые помогут добиться взаимопонимания в семье.

Как мозг реагирует на ревность?

 Психиатры определяют ревность, как смесь двух сильных аффектов:
1. гнева, как крайней степени агрессии, которая направляется против себя и окружающих;
2. страха потерять любимый объект, который проявляется деструктивными психологическими отклонениями.
Важно! Две эти эмоции способны привести к травме головного мозга.

Нейрофизиологи выявили, что определенные зоны коры головного мозга одновременно отвечают за мышление, способность к обучению и контролируют эмоции. Патологические признаки ревности (вспышки ненависти, подозрительность, обида или беспомощность) возникают на почве биохимического сбоя.

Избыток гормона допамина (гормона удовольствия) приводит к состоянию одержимости с желанием отомстить. Ревнивец, попадая в зависимость от желания получить удовольствие, на бессознательном уровне ищет повод для ревности и мести.

Специалисты считают, потенциально опасные ревнивцы выявляются уже на ранних стадиях заболевания. Такой диагноз лечится с использованием фито- и физиотерапии, и психофармакотерапией, направленных на купирование чувства страха и гнева.
Специалисты считают, что самый важный шаг в борьбе с ревностью - признание того, что вы ревнуете. Далее предстоит работа над собственными эмоциями. Вот несколько упражнений.

Упражнение 1

 1. Составьте список причин, способных заставить вас ревновать (в порядке убывания). Весомые располагаем в начале списка.

2. Расположитесь на диване. Включите музыку для медитации. Расслабьте части тела, начиная с пяток.

3. Представляйте ситуации со списка снизу вверх. Не забывайте, оставаться в расслабленном состоянии.

Когда вы поймете, что «безобидная» ситуация, оставляет вас в спокойном состоянии, переходите к следующему пункту.
Если на определенном этапе, почувствуете напряжение, вернитесь к предыдущим пунктам. Не отчаивайтесь, если у вас не получится с первого раза. Постепенно вы научитесь справляться с чувством ревности и оставаться в спокойном состоянии.

Упражнение 2

 Дышите! Приступ ревности сопровождается перебоями в дыхании. Как только вы заметили, что дышите часто и «мелко», сосредоточьтесь и:

1. дышите медленно и глубоко;

2. повторите пять-шесть раз;

3. не отвлекайтесь на посторонние мысли – только дыхание.

Повторяйте это упражнение каждый раз, во время приступа гнева или агрессии. Заметьте, что вместе с дыханием вы постепенно успокаиваетесь сами. Через время вы заметите, как упражнения помогают обрести гармонию и покой.

Каждый человек имеет право быть счастливым и делать такими своих любимых и близких. Ревность изводит дорогих людей, но еще больше вреда она наносит ревнивцу. Пагубное чувство приводит к накоплению стресса и мешает жить счастливо. Кстати, в одной из статей мы, как раз, рассмотрели

Ревность — болезненное чувство, которое может затмить разум человека, а также породить злобу. Ревнивый мужчина пытается всеми силами доказать, что его жена ему изменяет. Он ощущает страх, беспомощность и негодование.

Основные причины ревности

  • Ревность может возникнуть из-за страха. Мужчина боится потерять свою жену, потерять свою единственную любовь.
  • Неуверенность в себе — также одна из причин страха. В своих отношениях мужчина должен быть уверен в любви своего партнера.
  • Комплексы или другие страхи — это известные причины появления ревности к своей второй половинке.
  • Зависимость от партнера, а в результате этого боязнь быть брошенным и остаться на всю жизнь одиноким.
  • Подозрения, недоверия и опасения из-за прошлых измен своего партнера.

Как избавиться от ревности к жене

Для начала устраните все свои негативные эмоции, поскольку они будут мешать вам, трезво оценивать ситуацию. Заранее подготовьтесь к разговору со своей женой и попытайтесь быть откровенным.

1. Перестаньте сравнивать

Никогда не сравнивайте себя с другими мужчинами. Мужчине могут прийти в голову дурные мысли, что жена найдет себе другого, намного лучшего партнера, и вы останетесь одни. Вас охватывает страх конкуренции и возникает чувство ревности.

Ваша жена приняла вас таким, какой вы есть, и практически каждый человек имеет некую изюминку. Прекратите сравнивать себя с противоположным полом, становитесь лучше и старайтесь быть отличным мужем для своей жены.

2. Не спешите с выводами

Фразы из разговора, сплетни, фотографии не всегда могут означать, что жена вам изменяет. Для начала все выясните и хорошенько обдумайте.

Если после выяснения оказалось, что жена вам изменяет и ваша ревность возникла не просто так, то уже вам решать жить с этим человеком или нет.

Если вы так и не смогли ничего решить, то рекомендуется откровенно поговорить со своей женой и объяснить ей, что у вас на сердце. Расскажите ей подробно, что вы чувствуете, а также напрямую спросите об измене. Теперь наблюдайте за её реакцией и поведением. Так вы сможете определить, была ли ревность напрасной или нет.

3. Другие занятия

Чтобы избавиться от чувства ревности к жене, мужчине рекомендуется направить свою энергию в нужное русло. Вы можете начать заниматься спортом, чтобы выглядеть более привлекательным. Также найдите себе хобби, которое будет доставлять вам много радости. Не нужно постоянно обвинять супругу в измене или поведении.

У ваших отношениях должно быть взаимопонимание, а также поддержка. Улучшайте свои отношения, устраивайте жене приятные сюрпризы, а также всегда говорите комплименты.

4. Доверие

Самое главное это доверять своему партнеру. Ревность — это неприятное заболевание, от которого нужно избавляться. Вы должны научиться доверять своей жене, прекратить видеть в каждом её слове обман, не подслушивайте её разговоры и не проверяйте телефон.

Перестаньте подозревать супругу в чем-то плохом хотя бы несколько недель. Ревность за такой длительный промежуток времени должна исчезнуть. Если она не пропала, то рекомендуется сходить к психологу или откровенно поговорить на эту тему с женой.

5. Ваша жизнь

Самое главное — жить своей жизнью. Перестаньте постоянно лезть в жизнь своей жены. У вас должны быть собственные интересы и своя личная жизнь.

Прогулки с друзьями, походы на пикник, рыбалка, спортзал, бег и т.д. Все это должно присутствовать в вашей жизни, это не только будет отвлекать вас от чувства ревности, но и поможет найти новых друзей, увлечения и хобби. Попробуйте вернуть в свою жизнь разнообразие и у вас обязательно все получиться.

Такие небольшие советы помогут вам навсегда избавиться от ревности к жене, но если ревность уже стала обыденностью, то рекомендуется посетить хорошего психолога.

Как избавиться от ревности? — видео

Как избавиться от ревности

Поймите, что ваш партнер – свободная личность

Поскольку ваш парень или муж все-таки не являются вашей собственностью и живут в социуме, они имеют право на свое личное пространство. У них могут быть друзья и знакомые, о которых вы не знаете, дела, которые они хотят решать без вашего участия. Глупо выслеживать и выспрашивать – так вы только заставите его замкнуться в себе, отдаляясь от вас. Дайте ему необходимый минимум свободы, чтобы любовные отношения не превратились в тяжелые оковы, которые хочется скинуть, потому, что они мешают нормально жить.

Не ищите причины для ревности

По большому счету ревность – это отсутствие доверия в отношениях , которое может превратиться в настоящую манию – с выслеживанием, проверкой СМС и телефонных разговоров, поиском любовных записок по карманам. Когда никаких причин нет, возьмите себя в руки и перестаньте придумывать их самостоятельно, если не хотите превратиться в неврастеничку. Сочинить и затем переживать историю измены можно, воспользовавшись любым случайным поводом, только ни к чему хорошему это не приведет.

Ученые выяснили, что женская ревность ослепляет в прямом смысле

  • Подробнее

Повышайте свою самооценку

Если вы допускаете, что ваш любимый может обратить внимание на какую-то другую женщину, значит вы не очень-то высокого мнения о самой себе. В том случае, когда вы уверены в том, что вы красивы и умны, с вами интересно и вами можно гордиться, вы не будете ревновать, подозревая, что у вас появилась соперница. Чтобы вам легче было повысить свою самооценку, сделайте так, чтобы вам действительно было чем гордиться – ухаживайте за собой, развивайтесь, будьте интересны себе и окружающим.

Настройтесь на позитив

Когда в вашей голове постоянно крутятся грустные мысли, когда вам все время кажется, что вам изменяют и у него есть другая, попробуйте простейшие приемы аутотренинга, чтобы трансформировать негатив в позитив, просто поменяв смысл на противоположный. Замените грустную мысль «Он меня не любит, у него есть другая» на «Он любит только меня, я для него самая красивая, я у него единственная». Как только в голову начнет закрадываться что-то плохое, мягко, но решительно повторите себе свое позитивное заклинание и постарайтесь искренне поверить в это.

Самореализуйтесь

Поймите и то, что вы тоже отдельная личность. Да, любящая этого человека, да, готовая посвятить ему себя и свою жизнь, но такая самоотверженность тогда ценна, когда вы что-то сами из себя представляете. Займите себя, чтобы у вас не оставалось времени на праздное сидение перед телевизором с тяжелыми мыслями об измене. Найдите себе интересное для вас дело, которым бы вы с удовольствием занимались, общайтесь с друзьями по интересам, вам просто некогда будет ревновать и накручивать себя – вы поймете, что в жизни есть еще много того, что бы вы хотели сделать и узнать.

Не ревнуйте к бывшим отношениям

И у вас, и у вашего любимого мужчины была личная жизнь до того, как встретили друг друга. Не стоит ревновать его к бывшим подругам или жене – ведь это действительно в прошлом, вам не нужно своими руками вытаскивать это прошлое в вашу настоящую жизнь – он уже остановил свой выбор на вас, это сейчас главное.

Не расспрашивайте любимого о прошлом, пытаясь высмеять или унизить его бывших подруг, этим вы унижаете не только его, но и себя

Прекрасно, когда у него есть любимое дело

Ревновать к работе, которой он посвящает много времени, иногда даже в ущерб вам – самое глупое занятие. Думайте о том, что для него работа – это способ обеспечить достойную жизнь своей любимой женщине, то есть вам. Что бы вы сказали, если забросив все дела, он проводил время, сидя около вас? Такой мужчина быстро бы потерял ваше уважение вместе с социальным статусом, но ведь вы же этого не хотите?

Мужчина и женщина: нет повода для ревности

Ревность, отравляющая жизнь. Избавьтесь от нее навсегда

  • Подробнее

Дружба с представителями противоположного пола – это не повод для ревности

Если у него есть друзья-женщины, это нормально. Своей ревностью вы, наоборот, можете заставить его посмотреть на дружеские отношения другими глазами, вызвать интерес, там, где его никогда не было. Если они знакомы уже много лет, с какой бы стати он вдруг начал бы вам изменять?

У человека должны быть друзья

Глупо ревновать парня к друзьям и нервничать из-за того, что иногда вашему обществу он предпочитает их. Какой бы ни была сильной ваша взаимная любовь, вы должны расставаться, чтобы сильнее почувствовать свою привязанность друг к другу. Вам надо радоваться, что вашего мужчину ценят и любят те, кто знает его давно, значит ваш выбор – правильный.

Гораздо лучше вам будет узнать тех людей, с кем он дружит и с кем ему комфортно, чтобы понять, как сделать так, чтобы ему так же комфортно было и с вами

Если повод есть

В том случае, когда ваш мужчина не пропускает ни одной юбки, но все время возвращается к вам, тоже нет никакого смысла изводить себя ревностью, тут надо либо смириться, либо уйти от него, чтобы сохранить свою нервную систему и здоровье для того, кто это оценит. Если вы готовы смотреть на это сквозь пальцы, утешьте себя тем, что именно вы – его надежный тыл, который, как правило, никогда не променяют на одну из многочисленных подружек.