Беременность и отдых на море. Можно ли беременным ездить на море? Можно ли беременным загорать на солнце

03.08.2019

Иногда случаются споры: можно ли беременным на море , и на каких условиях? С одной стороны, южный воздух, в котором слышаться насыщенные пары соли, улучшает роботу дыхательной системы, повышает защитные силы организма, а с другой… Что будет, если морской климат отразится на состоянии беременной и малыша?

Так все-таки можно или нельзя?

Если беременность ничем не осложняется, то летний отдых однозначно не повредит. Противопоказания, которые могут помешать морскому отдыху, встречаются нечасто. Врач может запретить своей пациентке поездку на море в случаях, если:

будущую маму мучает острый
присутствует повышенное артериальное давление;
отошла ;
идут кровянистые выделения из влагалища;
существует риск прерывания беременности или ;
или ;
беременная болеет острым или хроническим ;
в анамнезе имеются инфекционные болезни;
туберкулез в стадии обострения.

Наиболее ответственные первые месяцы беременности. На этом сроке малыш только формируется. И на этом этапе лучше ограничиться солнечными ваннами, но при этом особо не налегать на . Предпочтение надо отдать вечерним часам - лучше после 17. Все-таки пребывание на солнце – это хорошая профилактика рахита для еще не рожденного малыша.

Обязательно нужно использовать солнцезащитный крем. При покраснении кожи рекомендуются марки с ромашкой или мятным маслом - такие кремы хорошо успокаивают и охлаждают разраженную или обожженную кожу. Кроме этого, можно использовать компресс из холодных молочных продуктов - сметаны, сливок, кефира.

Немного о дороге

Перед поездкой обязательно надо посетить врача и позже придерживаться его профессиональных . Задаваясь вопросом «Можно ли беременным купаться в море? », нужно понимать: все индивидуально, поэтому никто, кроме гинеколога, будущей маме не ответит на ее вопросы.

Кроме того, добираться до места отдыха может оказаться далеко и долго, поэтом у надо учесть возможные риски и форс-мажор и постараться принять превентивные меры, дабы не вызвать нежелательных последствий. Важно продумать все до мелочей: усталость в дороге или на пляже.

Если ехать автомобилем, то можно остановиться, подышать свежим воздухом. Но токсикоз может спровоцировать рвоту, и поездка будет не самой приятной.

Самолетом пользоваться для путешествий не рекомендуется, так как при взлете возникают серьезные нагрузки на организм. А на последних месяцах беременности взлет-посадка может вызвать даже преждевременные роды.

Оптимальный вариант – купе поезда, и желательно СВ.

Важно: уделить внимание гигиене и чистоте. Не стоит путешествовать плацкартами, общими вагонами и общественным транспортом. Будучи уже на море, не надо посещать дикие пляжи - там может оказаться много мусора, и из-за ненадлежащей санитарии существует риск получить инфекционное заболевание.

Три морских кита

Не купайтесь в пасмурную погоду, с утра или после захода солнца. Прохладная вода – это риск. Не переохлаждайтесь.
Перепады температуры плохо влияют на ребенка. Заходите в море постепенно. Первый заход при купании должен быть недолгим (до 10 минут). Купание в море при беременности можно постепенно увеличить до 30 минут, главное – делать это постепенно.
Старайтесь находиться в тени. Берегитесь теплового удара и не обгорайте на солнце.

Практически все женщины любят отдыхать на морском побережье, не так ли? Для каждого человека, это и отдых, и общее оздоровление, и своеобразный релакс. Но, как же поступать летом, если на него приходится часть периода беременности? Как море может повлиять на ход беременности, на развитие плода, и не будет ли плаванье в морской воде стрессом и риском для здоровья будущей мамы?

Польза купания в море для будущей матери

Плаванье вообще является одним из тех видов физических нагрузок, который при беременности не просто не вреден, а даже показан многим будущим матерям, и нередко рекомендуем для их активности врачами - гинекологами. Ведь многие женщины сегодня много сидят, в силу такой работы. И их пребывание на свежем воздухе сводится к минимуму. Плаванье для беременных - это тот вид физической нагрузки, который является наименее опасным, он не травматичен и полезен.

Купание в море, плаванье в морской воде еще и тем хорошо, что в отличие от других более мелких местных водоемов, в нем проточная соленая вода, которая самоочищается. Постоянный процесс обмена массы воды обеспечивает чистоту и самой воды, и даже пляжной зоны. Кроме того, южный воздух, насыщенный парами соли, укрепляет дыхательную систему организма, иммунную, укрепляет и повышает уровень защитных сил ее организма. Так что, уже только из этого можно сделать выводы о пользе для беременных отдыха и купания в море.

Неоспоримая польза плаванья в море беременной женщины заключается еще и в том, что при этом усиливаются метаболические процессы, морская вода тонизирует все женские внутренние органы, а это, в свою очередь, является профилактикой таких неприятных осложнений беременности, как , . В совокупности с плаваньем морской воздух насыщает кровь женщины кислородом, и поддерживает на должном уровне.

Именно поэтому многие гинекологи, наблюдающие беременность, рекомендуют свои подопечным женщинам отдыхать на морском побережье.

Для запрета морского отдыха в период беременности нужны серьезные причины. К ним могут относиться осложняющие беременности патологии и заболевания. Но, когда беременность протекает нормально, и нет никаких предпосылок для беспокойства, морской отдых и плаванье в морской воде являются одной из главных рекомендаций этого периода.

Морская вода снимает усталость, женщина обретает былую легкость, облегчается и состояние ног, когда беременную женщину одолевает варикоз. Морская соль и минеральные вещества, среди которых есть йод, проникая в организм женщины, оказывают на него исключительно положительное влияние.

В сравнении с обычно пресной водой морская вода улучшает на двадцать пять процентов обменные функции кожных покровов. Морская вода во время плаванья, дает эффект легкого расслабляющего массажа, что так же очень полезно для беременных.

Плаванье в море - это ко всему еще и тренировка мышц тела, в том числе и брюшных, что станет бесспорной помощью во время родовой деятельности.

Позаботьтесь о личной безопасности

Безусловно, в каждой бочке меда всегда есть хоть и маленькая, но ложка дегтя. Чтобы не подвергать себя никаким опасностям, стоит заранее позаботиться о своей безопасности.

Первая опасность может таиться в специфике морского дна. В период беременности стоит планировать отдых на море в том месте, где вы уже неоднократно были и точно знаете, что дно там достаточно комфортное для вас. Если знаете, что заранее, что дно там каменистое и коралловое, тогда возьмите с собой специальную обувь, для профилактики ранения ступней ног.
Вторая опасность может таиться в окружающей морской фауне. Медузя и некооторые виды рыбок могут быть ядовиты, пусть и незначительно, но это может стать серьезной неприятностью для беременной женщины.
Третья опасность - холодная вода. Будущая мама должна всегда помнить, что переохлаждение чревато серьезными осложнениями не только для ее организма, но и для внутриутробного развития ее плода. В период беременности можно заходить в морскую воду только когда ее температура достигает двадцати одного и выше градусов по Цельсию.

При плохих погодных условиях и более прохладной воде стоит воздержаться от купания в ней, в этом случае можно не отказываться от прогулок по морскому берегу. Это станет отличным способом релакса не только для вас, но и будущего малыша.

В правила личной безопасности входит и соблюдение всех рекомендаций врача по вопросам физических нагрузок. Все нагрузки в этот сложный период должны быть строго регламентированы и ограничены определенной дозированностью. Даже если будущая мама это отличная пловчиха с большим стажем и наградами за первые места в спортивных соревнованиях, все же в этот период заплывать далеко в море не стоит.
Лучше пару коротких заходов в воде, чем один продолжительный. Кстати, в первые дна на море во время беременности даже самая выносливая женщина может почувствовать слабость и недомогание после плаванья, поскольку организм старается подстроиться под климат и новые для него условия. Повторно заходить в воде можно только после того, как чувство дискомфорта и усталости полностью пройдет.
Еще одна опасность - . Дело в том, что у беременных женщин уровень риска развития судорог резко повышается в сравнении с нормальным положением. Обусловлено это с дефицитом в организме в этот период магния и кальция, и сдавливание нервных окончаний.
Профилактикой судорог в воде станет небольшая разминка перед заходом в воду. Подъем на носочки, разгибание и сгибание ног, растирание икр - вот простые упражнения для разогрева перед тем, как начать плавать в морской воде.
И самое главное - во время купания в море рядом с беременной женщиной обязательно должен находиться заботливый близкий человек. Это обеспечит если не полную безопасность, то скорую помощь в непредвиденном случае точно.

Если все продумать и тщательно подготовиться заранее к отдыху на море, то это может стать большим плюсом перед родами и во время родовой деятельности.

В летний зной не найдется такого человека, который не захотел бы очутиться на берегу моря и окунуться в прохладную воду. Беременные — не исключение, ведь они тяжелей переносят жару и городскую духоту. Неудивительно, что с первыми днями лета будущих мам все чаще посещает вопрос: можно ли беременным купаться в море. Вполне нормально, что есть опасения по поводу здоровья плода и своего собственного, но нельзя доводить перестраховку до абсурда.

Благодаря большому количеству в морской воде неорганических солей отдых на побережье оказывает положительное влияние на организм будущей мамы. Водные процедуры очень полезны, потому что в море организм интенсивно отдает тепло:

Увеличивается скорость важных обменных процессов в теле;
Понижается уровень сахара в крови;
Происходит самопроизвольное «сжигание» жиров.

Что касается пользы для будущего крохи, купание в море повышает уровень гемоглобина и белков плазмы, существенно возрастает количество эритроцитов, а также кальция с фосфором.

Ведущие гинекологи советуют купаться в море женщинам, находящимся в положении, по ряду причин:

Водные процедуры в последнем триместре беременности снижают риск .
Стабилизируется артериальное давление.
Роды проходят не так болезненно и занимают меньше времени.
Родоразрешение происходит без постороннего вмешательства (операция кесарева сечения, использование обезболивающих препаратов).
Плаванье способствует развитию правильного дыхания, что незаменимо при родах.
За счет улучшения кровотока в сосудах матки повышается содержание кислорода у плода.

Все перечисленные преимущества касаются тех будущих мам, которые живут на побережье и могу ежедневно посещать пляж. Для тех беременных, которые собираются ехать на море, существуют отдельные правила для морского отдыха.

Как правильно и безопасно купаться

Необходимо перед планированием поездки посетить лечащего врача, чтобы он ответил на вопрос, можно ли купаться в море в этом конкретном случае в положении. Среди противопоказаний встречаются:

Склонность к гипертонии и скачкам давления;
Осложнения при беременности;
Симптомы, предвещающие роды;
Приоткрытая шейка матки;
Отошедшая слизистая пробка.

В первом и последнем триместрах нежелательна резкая перемена климатических условий и длительные путешествия. Если беременность протекает сложно, ни о каких поездках не может быть и речи.

При соблюдении основных правил купания снижается риск вреда для здоровья будущей мамы и малыша:

Необходимо выбирать только чистые места для отдыха, что сделать непросто из-за ухудшающейся экологической обстановки.
Морская вода должна прогреться до +22 С – только при таких условиях беременной можно ехать на море и купаться.
Важно следить за прогнозами синоптиков и не заходить в воду, если штормовые волнения превышают отметку в 2 балла.
Перед купанием следует регулярно измерять давление — и при малейшем повышении отказаться от водных процедур.
После последнего приема пищи должно пройти не меньше 2 часов.
Нельзя сразу окунаться в воду, чтобы не вызвать резкое переохлаждение организма. Желательно посидеть в тени на берегу минут 15-20 – тогда перепад температуры тела будет более мягким и безопасным.
Первая водная процедура должна составлять не более 10 минут, время пребывания в море нужно увеличивать постепенно.
Купаться следует в море в положении в такой же период, как и , делая перерыв с 10 до 16 часов, когда солнце находится в опасной активности.
Как только появится небольшое ощущение слабости в мышцах, из воды нужно сразу выходить.
После купания необходимо вытереться насухо полотенцем, после чего обернуться другим и согреться. С пляжа уходить спустя полчаса, чтобы организм привык к смене обстановки.

Нежелательно принимать душ в течение 2 часов после купания в море, чтобы полезные соли успели оказать благоприятное воздействие на кожу. Важно соблюдать правило: одно посещение пляжа должно сопровождаться только одним купанием.

Чтобы избежать риска заражения, необходимо купаться в специально отведенных местах как можно дальше от крупных промышленных объектов. Нельзя погружаться в воду с головой, чтобы в носоглотку не попали возбудители инфекций. При выборе пляжа стоит обратить внимание на важные параметры:

Наличие медпункта с дежурным персоналом;
Телефонная связь;
Открытый проезд для транспорта.

Во второй половине беременности у будущих мам часто возникают судороги нижних конечностей, поэтому далеко заплывать не рекомендуется. Желательно плавать недалеко от берега в компании близкого человека, который сможет оказать своевременную помощь. Перед купанием необходимо провести небольшую гимнастику для ног или массаж от стопы до колена. Если разумно подойти к поездке и отдыху, на вопрос, можно ли беременным ездить на море, ответ будет утвердительным.

Возможно ли совместить беременность и море зависит от состояния здоровья конкретной женщины. Если будущая мама не страдает никакими хроническими заболеваниями и имеет прекрасное состояние в целом, то она может смело отправлять на отдых к побережью.

Но гинеколог, который наблюдает беременность, может запретить женщине подобную поездку. Причинами этой неприятности могут стать:

Угроза прерывания беременности.
Отслойка или предлежание плаценты.
Сильный токсикоз во второй половине беременности (преэклампсия) с повышением артериального давления.
Обострение хронических заболеваний.
Всевозможные аллергические реакции.

Если же все вышеперечисленные причины, к счастью, миновали будущую мамочку, то отдых на море ей обеспечен. Но не стоит забывать, что отсутствие угроз для здоровья и беременности еще не дает красный свет для поездки на море. Очень важно учитывать особенности срока беременности.

Море на ранних сроках беременности

Беременность на ранних сроках и море – опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные перемены. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, появляются четкие очертания конечностей и головы.

На ранних сроках наиболее часто происходят выкидыши или возникают патологии плода.

При раннем токсикозе от отдыха на море придется отказаться.

Море на поздних сроках беременности

Наиболее подходящим периодом для отдыха на море во время беременности является второй триместр (14 – 25 неделя).

В это время все внутренние органы будущего малыша сформированы, а женщина привыкла в своему новому состоянию и чувствует себя спокойно и комфортно.

А вот третий триместр (с 25 по 40 неделю) – неподходящий период беременности для отдыха на море. Две самые большие проблемы этого периода – возможность развития позднего токсикоза и опасность преждевременных родов. Если вы чувствуете себя хорошо и отказаться от отдыха на море вы по каким-либо причинам не можете, то помните, что вернуться домой вам обязательно нужно до 38-й недели, потому что именно с этого момента могут начаться преждевременные роды.

Можно ли купаться в море при беременности?

В случае, когда беременная женщина абсолютно здорова и отдых на море ей даже показан, возникает еще один вопрос – можно ли купаться?

Полезные элементы, которые содержаться в морской воде (йод, калий, магний, морские водоросли) благотворно влияют на организм будущей мамы, укрепляют и тонизируют его. Волны и плескание в море выполняют функцию легкого гидромассажа.

Несмотря на все эти приятные моменты, необходимо помнить о здоровье будущего ребенка и придерживаться некоторых правил:

Прежде чем войти в воду оценить ее чистоту и безопасность дна.
Не купаться в слишком холодной воде.
Не перетруждать себя, не делать далекие заплывы.
Купание в море – это тоже принятие солнечных ванн, которые беременным нужно ограничивать. Поэтому не стоит слишком долго находиться в воде.

Можно ли загорать во время беременности?

Если беременность и море все же совпали, то избежать открытого солнца не получится. Учитывая тот факт, что из-за изменения гормонального фона загар на кожу женщины в положении ложится лучше и быстрее, искушение приобрести перед родами шоколадный цвет кожи возрастает в разы.

Врачи предупреждают – находиться на открытом солнце на любом сроке беременности очень опасно. Это чревато потерей сознания, варикозным расширением вен, маточным кровотечением и нежелательной пигментацией. Поэтому, для того чтобы не навредить себе и будущему ребенку, нужно учитывать следующие моменты:

Загорать только в тени: под зонтом или навесом.
Не находиться на пляже с 11 до 16 часов.
Не лежать на разогретом песке или гальке (только на шезлонге).
Находиться на пляже при температуре не выше 30 градусов.
Не загорать с пустым или чересчур наполненным желудком.

Беременность и Мертвое море

Многие женщины, которые собираются провести декретный отпуск в курортном городе, задаются вопросом – совместимы ли беременность и Мертвое море?

Начнем с того, что все зависит от состояния здоровья будущей мамы. Если наблюдающий гинеколог позволяет ей преодолевать далекие расстояния, то лучшего пляжного отдыха, чем у Мертвого моря, ей не найти.

Воздух вокруг него настолько пропитан солью, что солнце представляет собой меньшую опасность, чем, например, в Турции или Крыму. При здравом нахождении на пляже, обгореть практически невозможно. Но следует помнить, что опасно отдыхать на Мертвом море в июне/июле, поскольку в этот период солнце там очень агрессивно.

Если будущая мама любит плавать, то отдых у Мертвого моря ей не подойдет, потому что погружаться целиком и лежать на поверхности целебной воды ей противопоказано. Здесь ей разрешено только мочить кожу морской водой и плескаться в ней ногами.

Влияние моря на беременность

Беременность и море, несмотря на перечень пугающих последствий и противопоказаний, весьма полезное сочетание.

Будущая мама, проводя отпуск на море, избавляется от стрессов, восстанавливает нервную систему, укрепляет организм и насыщает его полезными микроэлементами.

Для того чтобы отдых на морском берегу прошел комфортно и без негативных последствий помните:

Беременной женщине нельзя отправляться на отдых одной.
Продумайте самые мелкие детали перед поездкой на море: от транспорта, которым будете добираться, до необходимых документов.
В первый день отпуска дайте организму акклиматизироваться: не бегите сразу же на пляж.
Контролируйте пребывание в воде и на солнце.
При первых недомоганиях и подозрительных признаках обратитесь к врачу-гинекологу или возвращайтесь домой.

И помните, что ваше состояние – это не болезнь, поэтому беременность и море – совместимы и, кроме того, полезны для вашего здоровья и здоровья будущего малыша.

Жарким летом женщины в положении часто задают вопрос: «Можно ли беременным купаться в открытых водоемах?» . Плавание полезно для будущей мамы и ее малыша. Но все зависит от того где и сколько купаться, а также от состояния здоровья беременной.

Когда купание в открытых водоемах противопоказано

Существует ряд состояний, при которых женщинам в положении купаться нельзя ни в море, ни в реке, ни в каком-то другом водоеме . К счастью, их мало:

Угроза прерывания беременности.
Предлежание плаценты.
Наличие .

В этих случаях водные процедуры противопоказаны, и беременная может лишь наслаждаться отдыхом в тени на берегу.

Можно ли купаться в море

О пользе морской воды написано очень много. Нет ничего более приятного в жаркую погоду, чем погрузиться в прохладное и освежающее море и расслабиться на качающих волнах. Соленая вода богата природными минералами и оказывает положительное действие на весь организм. Доказано благоприятное влияние купаний на кожу. А морской воздух отлично укрепляет иммунитет и служит надежной профилактикой простудных заболеваний в зимнее время.

Но как обстоит дело с будущими мамами? Так же полезно для них море, или же оно таит в себе опасности для здоровья малыша?

Отдыхать беременным на море можно, но делать это можно только в случае полного здоровья . Планируя отпуск, посетите своего доктора. Врач оценит состояние вашего организма, наличие осложнений и сможет дать совет, стоит ли ехать на море или следует подождать до рождения малыша.

Очень ответственно следует отнестись и к выбору места для отдыха. Если вам повезло, и вы проживаете непосредственно в прибрежной зоне, и доктор не выявил никаких противопоказаний к купаниям – можете регулярно наслаждаться солеными водными процедурами.

Но если вам для отдыха следует проделать длительный путь, то существует ряд особенностей, которые необходимо учитывать:

лучше планировать на первые два триместра.
Выбирайте курортные зоны с нежарким климатом.
Пляж в месте отдыха должен быть песчаным, а его дно – ровным.
Вода на море должна быть спокойной – отлично подойдут берега с широкой косой или имеющие волноломы.
Прибрежные зоны должны быть оборудованы всем необходимым для комфортного отдыха: шезлонгами, укрытиями от прямого солнца, пунктом оказания первой помощи.

Наслаждаясь морскими купаниями, не забывайте и о мерах предосторожности:

Избегайте контакта с медузами. Многие из них крайне ядовиты и даже самая маленькая представительница таких животных может вызвать сильнейшие ожоги.
Не заходите в загрязненную воду.
Не купайтесь в шторм. Беременные женщины часто теряют равновесие, а высокие волны могут этому только поспособствовать.
Не заплывайте далеко от берега. Даже если у вас большой опыт в плавании, оставайтесь в зоне, в которой без труда сможете позвать на помощь в случае необходимости.
Вода пропускает ультрафиолетовые солнечные лучи, поэтому перед тем, как окунуться в море, не забывайте нанести солнцезащитный крем.

Можно ли купаться в реке

Река – отличное и самое доступное место для отдыха. В жару беременной женщине не вредно купаться, а даже полезно проводить время на свежем воздухе у прохладного водоема. Но, как и в случае с морем, делать это можно только после консультации с акушером гинекологом и с его разрешения .

Несмотря на то, что для того, чтобы отдохнуть у реки, скорее всего, не надо уезжать далеко от дома, к выбору пляжа нужно отнестись ответственно.

Стоит выбирать водоемы, которые разрешены для купания и регулярно проходят проверку на опасные бактерии.
Проводить время лучше на берегу, имеющем специально отведенные зоны для отдыха.
Ехать к реке надо в теплую безветренную погоду.

Собираясь искупаться в речной воде, не забывайте:

Если пляжи в вашей местности отсутствуют, заходите в реку только при полной уверенности в том, что дно ровное.
Помните о подводных течениях. Они могут быть достаточно сильными и холоднее основной массы воды, что повышает риск развития судорог конечностей.
Старайтесь не заплывать далеко от берега и не купайтесь в одиночестве.

Можно ли купаться в озере

Озера – уникальные водоемы. Они хорошо прогреваются, не имеют подводных холодных течений, а их берега – пологие и песчаные. С одной стороны – это положительные моменты, которые позволяют будущим мамочкам насладиться купанием с комфортом.

Но высокая температура воды приводит к быстрому развитию болезнетворных микроорганизмов и ее загрязнению . Случайное заглатывание такой инфицированной жидкости может стать причиной кишечного расстройства или воспалительного заболевания мочеполовой системы.

Важно : в озере купаться беременным можно, но только в случае, если есть полная уверенность в чистоте пруда. Выбирая в качестве места для отдыха водоем со стоячей водой, заранее поинтересуйтесь в сан-эпидемстанции, можно ли в нем плавать.

Правила безопасности на воде при беременности

Если врач разрешил вам купаться, необходимо помнить о соблюдении некоторых правил безопасности :

Нагрузка должна быть дозированной. Если вы устали, следует немного отдохнуть.
Плавать нужно в среднем или медленном темпе, следить за своим дыханием.
Не купайтесь, если вода холодная для вас. Она должна быть температурой не ниже 22⁰С.
У беременных чаще возникают судороги. Поэтому плавайте возле берега и только в местах, в которых без труда сможете достать ногами дно.
Не заходите в воду, если вы плохо себя чувствуете.
Выйдя из воды, сразу же завернитесь в большое полотенце и оботрите насухо кожу. Так вы убережете тело от ультрафиолетового облучения, а свой организм – от быстрого переохлаждения, чреватого в беременном состоянии простудой или инфекцией мочевыводящих путей.

Соблюдайте эти простые правила для того, чтобы активный отдых во время приносил только положительные эмоции.

Собираясь на море, к реке или озеру, заранее оцените пользу такого отдыха и те опасности, которыми он может грозить. В случае возникновения малейших сомнений отложите поездку к воде до более благоприятного момента. Цените здоровье: свое и будущего малыша!