Как выглядеть красивой после беременности. Сексуальная мама. Почувствуйте себя привлекательной после родов

Вы уже освоились со своими новыми обязанностями, вошли в новый жизненный ритм и пришли в себя после родов? И теперь появляется желание немного позаботиться о себе? Вы хотите почувствовать себя сексуальной после родов? Представляем вам 4 шага к тому, чтобы стать очень сексуальной мамой. После родов у вас не было времени на себя, а теперь вы хотите выглядеть и чувствовать себя намного сексуальнее? Даже если у вас есть время на мытье волос, то о более сложных процедурах по уходу за кожей давно забыли и в дополнение ко всему любой наряд очень быстро начинает напоминать детский слюнявчик? Не поддавайтесь давлению обстоятельств. Не старайтесь быть идеальной хозяйкой дома и самоотверженной женой. Вы ведь устали, а тело еще не вернулось в форму после родов. Не требуйте от себя слишком многого. Однако, шаг за шагом, в течение определенного времени, вы сможете снова почувствовать себя привлекательной. Есть несколько простых действий, которые вы можете осуществить уже сейчас.

1. Отдых — прежде всего.

На красоту и самочувствие лучше всего влияет сон. Когда малыш спит, вместо того, чтобы убирать, мыть посуду, гладить или готовить, вам тоже стоит выспаться. Можете махнуть рукой на макияж или уход за своей безупречной прической и каждую свободную минуту использовать для отдыха. Когда ваш партнер берет на себя опеку над ребенком, постарайтесь выспаться и принять долгую, расслабляющую ванну. Восстановление энергии, обновление запасов жизненных сил и обретение душевного равновесия сразу скажется на вашем внешнем виде и физической форме.

2. Красивое личико в зеркале.

Когда отступит усталость, режим дня нормализуется и станет более предсказуемым, вы сможете использовать перерывы между уходом за ребенком на уход за собой. Возможно, если позволяет кошелек, стоит обратиться к профессионалам. Ближайшее дежурство свекрови можно использовать для похода в парикмахерскую, а следующее — в косметический салон. Ванна с ароматическими маслами, качественный пилинг, маникюр и педикюр — и вы снова станете смотреть в зеркало с удовольствием. Заново ощутите себя красивой и желанной. Даже дома вы можете использовать то, что находитесь длительное время рядом с ребенком, для различных масок, кремов для глаз и бальзамов. Уже сам процесс заботы о своей внешности и осознание этого значительно улучшает самооценку и поможет ощутить свою возрастающую сексуальную привлекательность.

3. Сексуальная фигура.

Если вам не нравится ваша фигура, у нас есть еще одна хорошая новость. Женщины, кормящей грудью, быстрее теряют вес, потому что сжигают больше калорий. Кроме того, прогулки с коляской вы сможете использовать как повод для физической активности. Ежедневная быстрая ходьба длительностью не менее 45 минут – отличное упражнение и хорошая возможность для избавления от лишних калорий. Дежурство свекрови или мужа возле ребенка можно, раз в неделю, использовать для посещения тренажерного зала или фитнес-клуба. Поищите в окрестностях тот, который предлагает специальную программу для молодых мам. Не будет лишним для вас также пилатес, йога, растяжка и занятия для подтягивания живота. Однако помните о том, что упражнения можно начинать не раньше чем через 6 недель после родов. Сначала они должны быть легкими, растягивающими и расслабляющими, а только потом можно переходить к интенсивным программам. Вы можете практиковать их и дома, когда малыш спит или играет на полу рядом. Важно не делать больших перерывов, потому что исследования утверждают, что физически активные молодые мамы не только быстрее возвращаются в форму, но и отличаются лучшим настроением и большим ощущением собственной сексуальности.

4. Новая одежда.

Избавившись от одежды для беременных, которая очень долго волновала вас своей необъятностью, можете сменить ее на что-то более сексуальное и снова станете чувствовать себя привлекательной. Выбирайте то, что будет подчеркивать ваши достоинства. Молодым мамам, как правило, потрясающе подходят красивые декольте. Теперь это ваш козырь, поэтому — продемонстрируйте и подчеркните свой бюст. Ничто так не привлекает мужской взгляд, как красивая, полная и высокая грудь, кокетливо выглядывающая из декольте. Подарите себе красивое нижнее белье, скрывающее то, что вам не нравится. Приложив всего несколько усилий, вы довольно быстро сможете вернуть себе былую привлекательность и сексуальность.

После родов каждая женщина находится какое-то время в состоянии стресса. Ещё бы, ведь в её книге жизни началась новая глава. И практически каждую женщину очень волнует свой собственный вид, хочется вернуться в своё лучшее время, вновь стать красивой и стройной. Советы, как стать красивой , помогут женщине не только вернуть свою красоту, но и поправить здоровье, снова стать жизнерадостной, сохранить нормальную лактацию, тем самым обеспечивая здоровье малыша.

Прежде всего, что необходимо женщине после родов – это хороший, полноценный сон. Конечно же, когда маленький не спит и плачет по ночам, это сделать кажется невозможным. Но ведь можно попросить мужа подменить вас в ночные часы у кроватки ребёнка хотя бы через день, попросить помощи у мамы или свекрови. Днём нужно стараться гулять с малышом на воздухе как можно чаще и дольше. Для крохи сон на воздухе очень полезен, а вы всё равно не переделаете всех дел, зато прогулки помогут вам зарядиться энергией, хорошим настроением и придать сил. Устройте себе праздник: попросите мужа предоставить вам один день отдыха в месяц, пусть он преподнесёт вам подарочный сертификат салона красоты . Здесь вы сможете отдохнуть и телом, и душой, да и мужу результат очень понравится.

До беременности и родов каждая уважающая себя девушка и женщина с удовольствием заботится о своём теле. После же родов такая забота необходима вдвойне. Даже если нагрузки чрезмерны, и помощи ждать неоткуда, забывать о том, что вы — Женщина, не стоит. Время от времени нужно находить время для себя, устроить запись в салоны красоты , посетить стилиста, отправиться с подругой в кафе или посмотреть театральное представление. Уделяя, таким образом, время для себя, вы не погружаетесь целиком в домашние заботы, не становитесь нервной, находящейся в постоянном стрессе особой, а, значит, вашу материнскую любовь и заботу не омрачит ничто. И ваш малыш будет всегда спокоен.

Если у вас усилилось потоотделение, что встречается практически у каждой женщины после родов, уход за телом после родов требуется более тщательный и планомерный. Мыться придётся как можно чаще, хотя бы два раза в день, под душем. А после душа нужно растереть тело махровым полотенцем. Такой своеобразный самомассаж усилит кровообращение и улучшит самочувствие.

Через полтора – два месяца, скорее всего, вам можно будет принимать ванны, но не горячие. Попробуйте купаться в ванной с добавлением отваров целебных трав. Такое купание не только окажет общеукрепляющее действие, но и повысит тонус, поднимет настроение, улучшит обмен веществ.

Секреты красивого тела в рецептах травяных ванн

1) Для общеукрепляющего и стимулирующего действия можно сделать ванну с отваром смеси трав: ромашка аптечная (4 части), хвощ полевой (3 части), плоды облепихи (5 частей), листья берёзы (5 частей), мать-и-мачеха (6 частей), хвоя сосны (12 частей), листья земляники (6 частей).

2) Для уменьшения потливости, для тщательного очищения кожи подойдёт отвар из: зверобой, мята перечная, листья берёзы, рябина, кора дуба, шалфей, брусника, лепестки розы, тысячелистник, взятые в равных пропорциях.

3) Для смягчения кожи и возвращения её эластичности можно принимать ванну с отваром смеси трав: ромашка (3 части), мята перечная (3 части), листья смородины (2 части), цветки липы (1 часть), хмель (1 часть), череда (1 часть).

4) При повышенной жирности кожи тела, при наличии угрей и угревой сыпи, очень полезны такие ванные: календула (2 части), чабрец (2 части), можжевельник (1 часть), ромашка (1 часть), подорожник (1 часть), зверобой (1 часть).

5) При потере упругости кожи живота, груди и бёдер рекомендуется принимать ванные с отваром папоротника.

Один или два раза в месяц желательно делать солевую процедуру очистки тела. Причём, такая процедура легко производится в домашних условиях. Для этого вам понадобятся 350 г поваренной соли и половина стакана сливок. Смешав эти ингредиенты, нужно при помощи губки втереть их в кожу. Особое внимание уделяя наиболее огрубевшим частям тела: локтям, коленям, ступням. После чего придёт время для нанесения питательного крема.

Зачастую постоянная тревога о малыше, регулярное недосыпание, бесконечные уборки в доме, стирки и приготовление пищи заставляют женщину после родов махнуть на себя рукой. Вот и получается, что красивая, ухоженная, уверенная в себе, жизнерадостная женщина после родов куда-то исчезает, а на её месте оказывается нервная, раздражительная особа, которой абсолютно нет никакого дела до себя. Но здесь нужно понять, что настроение мамы прямо пропорционально влияет на настроение малыша. И ведь на самом деле, для того, чтобы хорошо выглядеть, женщине порой нужно всего лишь 20-30 минут в день. Разве это много? Воспользовавшись простыми советами, как стать красивой после родов, можно не потерять в повседневной рутине самое себя, остаться такой же прекрасной Женщиной. Чего всем и желаем!

Просмотров: 2347 / 515

Сложно описать, что чувствуешь, когда становишься мамой. Одни говорят о неохватной радости и умиротворении, другие - о полном изнеможении, что понятно, ведь в первые несколько месяцев ты отдаешь себя малышу полностью, без остатка. Но наслаждаясь прекрасной новой ролью, важно не терять себя. И это возможно!
Одежда пахнет молоком, едва хватает времени, чтобы принять душ, не говоря уже об изменениях, которые произошли с телом во время беременности и родов… Неудивительно, что многие из нас чувствуют себя слишком подавленной, чтобы даже думать о своей красоте. Мы собрали 10 способов, которые помогут вам снова почувствовать себя собой.

1. Не экономьте на стильном бюстгальтере для кормящих. Поверьте, оно того стоит. Вы будете практически жить в этом белье, поэтому нужно что-то не только качественное и удобное, но и то, в чем вы выглядите хорошо. Времена мешковатых бюстгальтеров прошли!

1. Откройте для себя сухой шампунь. Это средство с противоречивым названием - действительно настоящая находка. Новоиспеченные матери сталкиваются с тем, что иногда приходится обойтись без душа (а то и нескольких). Когда ваш капризка после долгого плача, наконец, засыпает, любой здравомыслящий человек откажется от личной гигиены в пользу драгоценного сна. Вот когда пригодится сухой шампунь! Пара щепоток - и вуаля! Вы выглядите презентабельно.

1. Гуляйте как можно больше. Восстановление после родов у каждой женщины проходит по-разному, но ходьба - это как правило первая форма физических упражнений, рекомендуемая врачами. Прогулки не только помогут вам восстановить форму, благодаря им организм получит большое количество свежего воздуха. Если у вас нет помощников, с которыми можно оставить малыша на часок, гуляйте вместе, ведь это прекрасный способ стать ближе. А если использовать слинг, можно гулять, тесно прижавшись друг к другу.

1. Пусть ножки будут туго обтянуты. Мы знаем, какой "обвисшей" можно чувствовать себя после родов. Да, вы, наконец, можете вновь увидеть свои бедра, но, возможно, они выглядят несколько иначе, чем то, какими вы их помнили… Не волнуйтесь! Картину скрасят леггинсы для похудения.

1. Атрибуты спокойствия в доме. Сейчас все направлено на создание хороших условий для нового маленького члена семьи, но не стоит забывать и о маме: дома важно организовать пространство, в котором вы чувствуете себя спокойно и максимально комфортно. Гости обычно не приходят с пустыми руками, так предложите им захватить с собой не очередную коробку конфет, а то, что приносит вам умиротворение, например, букет свежих цветов или набор декоративных свечей.

1. Купите новые трусики. Ох уж этот живот, который остается после родов. Беременность не щадит наши когда-то упругие животики. Время сменить свободное белье для беременных на плотно облегающие утягивающие трусы с высокой талией, дамы. Просто поверьте, в них вы почувствуете себя лучше.

1. Порадуйте себя новой косметикой. Принять свое тело таким, каким оно стало после родов, может быть сложно эмоционально. Мы не входим в нашу "добеременную" одежду, а о вещах, которые носили, ожидая малыша, уже хочется забыть. Пополнение же гардероба вещами на пару размеров больше вряд ли принесет позитивные эмоции. Один из способов обновить свой внешний вид - купить что-то из косметики. Например, новая яркая помада освежит ваш образ. В конце концов, украсить себя макияжем можно какого бы размера вы сейчас ни были.

1. Ешьте здоровую пищу. Не только для того, чтобы похудеть. Правильное питание улучшает самочувствие, а также состояние вашей кожи и волос . Не знаете, с чего начать? Попробуйте включить в свой рацион свежие овощи и фрукты, например, в виде смузи.

1. Организуйте спа-процедуры на дому. Поход в спа-центр, пусть даже для недолгой процедуры для лица, организовать сейчас очень непросто. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от хорошего ухода за кожей. Попробуйте выкроить время для того, чтобы сделать питательную маску или пилинг дома.

1. Купите платье. Конечно, нет необходимости покупать много новой одежды, пока вы находитесь в процессе возвращения в форму. Но иногда одна новая деталь значительно улучшает настроение, особенно, если на горизонте значимое событие. Настоятельно рекомендуем

Канадцы Мелани Варни и ее муж Гэбби около года не могли завести детей. Две неудачных попытки подряд, закончившиеся прерыванием беременности. И в 2013 рождение сына. А затем, без перерыва, новая беременность и сразу близнецами-девочками. Сын родился 11 марта 2013, а девочки 10 марта 2014.

Двое родов подряд не прошли бесследно. «После того, как я родила двойняшек, я потеряла свое тело. Я смотрела на себя в зеркале, на бугры, растяжки и видела там незнакомку. Это была не я».

«Меня разрывали противоречивые чувства: я была на седьмом небе от счастья, что стала мамой, но я не узнавала себя и свое тело. Я отчуждалась от себя».

«Мне снова хотелось быть любимой и желанной женщиной, а не просто матерью».

Однажды она увидела в журнале эротические фотографии Трины Кэрри — фотосессии обнаженных влюбленных пар в озере. И объявление о поиске пар-добровольцев для съемок. Мелани уговорила мужа принять участие в проекте.

В интервью журналистам фотограф после пояснила, что ее основная идея — вернуть людям их ощущение утраченной красоты.

«Меня вдохновляет именно обнаженная натура. Вы как никогда уязвимы и открыты в этот момент. Вы являетесь самими собой. Я хочу научить мужчин и женщин принимать свое тело снова».

«Вам не требуется иметь идеальную фигуры. Вы — это вы, вам не нужно совершенство, чтобы быть красивыми. Вы можете иметь свои недостатки и просто принимать себя, со всеми особенностями».

Мелани Варни поделилась впечатлениями от фотопроекта: «Я не была властна выбирать более или менее удачный ракурс. Я не могла скрывать растяжки и шрамы. Я чувствовала себя уязвимой, но в то же время ощущала любовь мужа и свою привлекательность».

«Я хотела увидеть себя со стороны глазами своего любимого. Я больше не соответствовала своим представлениям о себе, и мне нужен был новый образ меня самой. Сексуальность означает для разных людей разные вещи. Мне нужен был взгляд именно моего мужчины».

Именно это и запечатлела фотограф: изменение тела молодой мамы и непреходящую любовь мужчины и женщины.

«Я хотела показать, что она по‑прежнему красива для ее мужа, как и в день их первой встречи», — пояснила Трина Кэрри. «Она имеет все основания гордится своей красотой».

Муж был потрясен тем, что произошло во время фотосессии. «Я получил от этих съемок едва ли не больше, чем Мелани. Я увидел ее одновременно прежнюю и новую. И я понял, что люблю ее именно такой, безусловно люблю».

Другие, напротив, высказали свое недоумение. Мелани поясняет эту реакцию: «Мне кажется, что наше общество исповедует культ сексуализированного тела. Если ты разделся, то ты практически оказался в порно. А если ты хоть в чем-то неидеален, то у тебя нет морального права обнажаться. Это не так. Обнаженное тело может выражать любовь и доверие и только их. Оно может выражать нежность и восхищение. Мы все различаемся. Пора перестать стесняться себя и начать любить».

Моя бабушка говорила, что женщина до и после родов - два разных человека. И оба друг другом недовольны. Изменения фигуры, растяжки, стресс, гормональные сбои - лишь часть аттракционов в Парке материнства.

Беременность до такой степени кружит голову большинству мам, что они перестают думать, как будут выглядеть после родов. Их главная цель - сохранить ребенка и дать ему все необходимое для развития. Оставшись с малышом на руках и телом, которое слабо похоже на себя полгода назад, женщины пожимают плечами - «Я же мать».

Слева - до беременности, справа - после рождения малышки

1. До родов: найдите занятие, которое поможет расслабиться

2. До родов: составьте рацион с диетологом

Проверено: большинство российских врачей руководствуются принципом «лишь бы ничего не случилось», поэтому при любых отклонениях от нормы в анализах сажают беременную на строгую диету. Жирное нельзя, красное запрещено, сладкое тоже верните на место. За прибавкой в весе внимательно следят: в среднем норма 300-350 грамм в неделю, итого за всю беременность допустимо набрать 13-14 кг.

За границей, например, гинекологи наоборот призывают будущих мам питаться как можно разнообразнее и до родов, и после них. Поэтому запишитесь на прием к диетологу и подберите рацион, который подходит именно вашему организму. Обдумайте и питание на период после выписки из роддома - пусть специалист составит , которые подойдут кормящей женщине (и которые смог бы приготовить мужчина - идеально). Стать после родов лучше, можно только если заботиться о себе в два раза сильнее.

3. До родов: займитесь спортом в группах для будущих мам

Независимо от того, занимались вы раньше спортом или нет,

Во-первых,с опытным инструктором вы будете выполнять упражнения, которые не навредят малышу и помогут оставаться красивой во время беременности, а также после нее. Во-вторых, вы будете находиться в компании таких же будущих мам, а это возможность узнать отзывы о врачах-акушерах, позаимствовать опыт в воспитании детей и покупке товаров для новорожденного. В конце концов, фитнес и растяжка очень полезны, потому что подготавливают тело к родам.

Много двигайтесь, особенно ходите пешком. Продолжительны пешие прогулки на поздних сроках мягко готовят мышцы к предстоящим нагрузкам и сжигают лишние калории.

4. После родов: чаще носите ребенка в слинге

Следует уточнить - если ребенок не против, и если у вас нет противопоказаний (больной спины, например). Слинг дает свободу перемещений - с ним не важно, какой ширины пандусы и входная дверь в магазине. Он также обспечивает вас от месяца к месяцу увеличивающейся нагрузкой во время ходьбы - это поможет сбросить ненавистные килограммы очень быстро.

Кроме того, когда ребенок в с , долго на одном месте вы не просидите, придется постоянно двигаться. Это еще один плюс в пользу возвращения прежней формы.

5. После родов: обновите гардероб, когда перестанете кормить грудью

Примерно через несколько месяцев после прекращения ГВ есть смысл пытаться объективно оценивать себя в зеркале - с чем теперь придется работать, какие зоны подтягивать. Грудь к этому моменту придет в стабильное состояние (не будет увеличиваться от приливов молока, кожа станет немного эластичней и пропадет эффект «пустой, обвисшей» груди), гормоны тоже перестанут вас атаковать и разойдутся по местам. Наступит долгожданное время спокойствия.

Вот тут и пора : теперь на прогулку в мини не пойдешь - в песочнице куличики лепить неудобно.

6. После родов: рассказывайте о самочувствии психологу

Через месяц после родов, через три, а также когда ребенку исполнится полгода ни одной маме не помешает сходить к психологу на консультацию. Очень жаль, что в России это не принято (за рубежом такие визиты - норма). К сожалению, когда появляется ребенок, большинство женщин перестает следить за здоровьем, тем более психологическим. Отсюда срывы, депрессии и другие проблемы, которые можно было бы решить в рамках беседы со специалистом.

Даже если кажется,что послеродовая депрессия не про вас, да и с мужем все хорошо, не упустите случая сходить к психологу или записаться на онлайн-консультацию. Он объективно оценит ваше состояние, определит уровень тревожности, выслушает и . В общем, три встречи - минимум, чтобы отслеживать динамику душевного состояния. Велика вероятность, что психолог поможет решить проблемы, которые возникли еще до появления ребенка и тянутся из детства. Скинуть такой груз с плеч равносильно процедуре омоложения.

Эти шесть советов здорово помогли мне остаться красивой женщиной после беременности и родов. А у вас есть секреты красоты? Поделитесь!