Как безболезненно развестись с мужем — Советы психолога. Как мне удалось достойно пережить развод после предательства мужа
Развод – это маленькая смерть. Громкие слова? Отнюдь. Психологи уверены, что страдания после разрыва длительных отношений, аналогичны переживанию смерти близкого человека. За смертью всегда следует рождение, и это непреложный закон мироздания.
Как пережить развод с мужем? Советы психологов подскажут и помогут вам, ведь в этом вопросе не может быть легких путей и простых ответов. Наши специалисты помогут выяснить, что происходит между разводом и началом новой жизни, и как женщине преодолеть этот путь.
Развод, как ампутация: ты остаёшься в живых, но тебя стало меньше.
Маргарет Этвуд
Состояние женщины после развода
Человек, перенесший серьёзную утрату, испытывает огромную душевную боль, в которой перемешаны сильнейшие эмоции: ненависть, любовь, стыд, чувство вины, обида, жажда мести.Привычная жизнь разрушена, в душу вползает страх одиночества, мучают угрызения совести и неистовое желание вернуть все назад, заползти обратно в свой шаткий и неуютный, но такой привычный и понятный мирок.
На пороге развода женщину одолевают страхи и сомнения. Как пережить одиночество? Как воспитывать детей? На что жить? Как объяснить причины расставания друзьям?
Общество, в котором разводами заканчивается более половины всех зарегистрированных браков (скорее всего в отношении неофициальных браков этот процент еще выше), с сочувствием относится к разведенным мужчинам, но занимает жестокую позицию по отношению к разведенным женщинам.
Если мужчина возвращается в статус «холостяка», то на женщину ставится клеймо «брошенки», «разведенки». Многие испытывают невероятные муки стыда при мысли, что о разводе рано или поздно узнают соседи, родственники и коллеги.
Женщины, вышедшие замуж рано, из родительской , не привыкли брать на себя ответственность и не умеют принимать решения. После развода их положение меняется, приходится строить новую, теперь уже самостоятельную жизнь. Если женщина не работала, она вынуждена начинать карьеру с нуля в не самом молодом возрасте.
Бывших жен состоятельных мужей пугает бедность. И даже если женщина вполне успешна, на нее сваливается необходимость выполнять непривычные функции - платить по счетам, ездить за покупками, ремонтировать технику.
У многих семейных пар после долгих лет брака появляется ощущение, что они представляют собой единое целое. Часто от человека, переживающего расставание, можно услышать такие определения их состояния: «как будто ногу отрезали» или «как сердце из груди вырвали». Психологи называют это слиянием.
Для восстановления своей целостности такой женщине необходимо психологически отделить себя от мужа, семьи и даже детей. Это болезненный процесс, при котором приходится перекраивать все сложившиеся представления о себе и своей роли в жизни.
Развод – грустное событие, но жизнь на этом не заканчивается. Отнеситесь к нему, как к тяжелой, но вполне излечимой болезни. Выздоровление будет долгим и непростым, с периодами обострений и ремиссиями, но оно обязательно будет!
Правильное переживание горя
Для того, чтобы горе пережить, нужно его прожить. Все тяжелые стрессовые ситуации, связанные с утратой, будь то разрыв отношений, смерть, потеря работы или состояния, переживаются по более или менее одинаковому сценарию.Психологи выделяют несколько стадий переживания утраты, и самая важная задача – последовательно пройти каждый этап, не перескакивая и не застревая на каком-либо из них.
Переживание горя – индивидуальный процесс, и нельзя точно обозначить сроки, которые потребуются на прохождение той или иной стадии. Чем больше потрясение, тем тяжелее и дольше будет идти процесс. В случае развода можно говорить о том, что все стадии должны завершиться максимум за год.
Существует несколько научных концепций переживания утраты, но все они имеют много общего, и могут быть условно объединены в пять стадий. Остановимся подробно на каждой из них.
1. Шок и отрицание
Случалось ли вам сильно пораниться или обжечься? В первый момент вы наверняка ничего не почувствовали, и лишь спустя пару мгновений началась сильная боль. Здесь примерно то же самое.Сознание выстаивает защиту и отказывается верить в произошедшее, и человек какое-то время живет в иллюзорном мире, где все по-прежнему.
Ведущая эмоция на этом этапе – страх перед неизбежностью утраты.
Сейчас нужно найти те ресурсы, которые помогут справиться со страхом потери. Важна тактичная и неназойливая поддержка и забота окружающих. Но самой ресурсной является самоподдержка и забота о себе.
Существуют достаточно простые упражнения, которые помогут найти в себе источник сил для правильного переживания стадий горевания. На этапе отрицания таким упражнением может быть письменный ответ на вопрос «Как я буду жить без мужа».
2. Гнев и обида
Если на прошлой стадии были найдены верные ресурсы для ее проживания, и она завершилась, начинается следующий этап. Он заключается в попытке изменить ситуацию. Гнев провоцирует на активные действия, и в данном случае эта энергия направляется на поиски виноватого. Объектом может служить не только бывший муж или соперница, но близкие люди и сама переживающая.Часто женщины застревают на этой стадии, так как в нашей культуре существует негласный запрет на злость («хорошие девочки не злятся»).
Чтобы идти дальше, очень важно научиться осознавать свою злость и правильно выражать ее. Речь, конечно, не идет о том, что нужно кидаться на бывшего супруга с кулаками. Пока вы находитесь в состоянии аффекта, вообще не стоит ничего предпринимать. Подождите, пока вспышка пройдет. Но не оставляйте злость и гнев внутри себя. Выпустите их наружу. Хочется кричать – кричите. Бейте стаканы. Рыдайте. Проговорите свои чувства наедине с собой, расскажите о них подруге, маме, «отдайте» тому, кто их вызвал.
В порядке самопомощи можно сделать письменный анализ ситуации. Упражнение заключается в подробном описании своих негативных эмоций, что не нравится в сложившейся ситуации, чем вызвана злость и почему.
3. Компромисс, или стадия вины
На этом этапе обычно приходит желание найти и исправить ошибки. Именно в это время женщины делают попытки любой ценой вернуть супруга, унижаются, обвиняют во всем себя и обещают исправиться.Следите за тем, чтобы не впасть в самообвинения. Для этого важно разделять понятия «ответственность» и «вина». Ответственность заключается в принятии и исправлении своих ошибок, а вина – в самонаказании.
На этой стадии будьте особенно внимательны к своему окружению – мучимые чувством вины, женщины склонны попадать под чужое влияние, в секты, обращаться к религии.
Правильному проживанию стадии поможет письменная работа над ошибками (что не понравилось в своем поведении, как это исправить) и письмо самой себе с прощением своих ошибок и выводами на будущее.
4. Депрессия
Самый тяжелый и продолжительный период, когда страдания достигают наивысшей точки. Связано это с тем, что на этой стадии происходит полное осознание утраты, а значит, возникает необходимость разорвать эмоциональные связи с бывшим супругом.Пережить означает принять этот разрыв, «отпустить» близкого некогда человека.
Чтобы не застрять на этом этапе, составьте список всех преимуществ семейной жизни с бывшем мужем. Затем напишите письмо, в котором вспомните положительные моменты и поблагодарите его за все хорошее, что было в вашей совместной жизни (отправлять письмо адресату не нужно).
5. Принятие
На этой стадии происходит восстановление человека. Становится понятно, как жить без мужа, какие ресурсы для личностного роста доступны. Начинается новая жизнь.Когда придет понимание, что в результате развода сложились условия для дальнейшего развития и открылись новые возможности, можете считать, что проживание горя завершено.
Безусловно, такие глубокие раны не могут исчезнуть без следа. На сердце всегда останется глубокий шрам. Но в ваших силах сделать его символом победы над обстоятельствами, ведь вы приобрели бесценный опыт и научились превращать неудачи в ресурс для развития.
Чего НЕ НУЖНО делать после развода
Находясь в травматической ситуации, человек не владеет собой и часто совершает необдуманные поступки. Какие типичные ошибки совершают женщины после развода с мужем, и от чего нужно себя удержать?1. Пытаться вернуть ушедшего мужа
Даже если это получится, «медовый месяц» рано или поздно (чаще - рано) закончится, и действительно окажется такой же неприглядной, как и прежде. Помните набившее оскомину выражение «склеить разбитую вазу»?Сюда же относятся все попытки удержать мужа в семье, привязывая его детьми или манипулируя болезнью. В первом случае вы играете с формирующейся детской психикой, во втором – с собственным здоровьем, поскольку мнимые болезни имеют свойство становиться реальными.
2. Сразу начинать новые отношения
Женщина после развода, особенно если муж ушел к другой, ощущает себя неполноценной. Становится важным доказать бывшему, окружающим и особенно себе свою женскую привлекательность. Итог – случайные связи, после которых остается ощущение грязных рук и обманутые ожидания.Многие бросаются в другую крайность и устремляются в новые отношения с твердым намерением исправить все ошибки. На деле, не успев осознать произошедшее за короткий срок и восстановиться, женщина тянет в новый брак старую модель взаимоотношений, а с ней и все старые обиды, нерешенные проблемы.
Психологи вообще не советуют вступать в серьезные отношения раньше, чем через год после расставания с предыдущим партнером.
3. Подавлять свои негативные чувства
Нередко мужчины после развода ведут себя далеко не лучшим образом. Бывшие жены зачастую не осмеливаются выражать негативные чувства по отношению к супругу, из опасений навлечь на себя его недовольство и потерять последнюю надежду на его возвращение. Что получается в результате? Муж, который не думал о воссоединении с прежней семьей, видя покорность бывшей жены, начинает пользоваться своей безнаказанностью. Здесь возникают имущественные притязания, отказ от обязательств, иногда моральные или физические издевательства.4. Втягивать в отношения с бывшим мужем детей
Дети переживают развод мамы и папы едва ли не сильней, чем сами родители. Нередко они обвиняют в нем себя. Таковы особенности детской психики. В период расставания родителям часто не до детей, и те чувствуют себя брошенными и ненужными. Прибавьте сюда возрастные кризисы, и ваши переживания покажутся пустяком по сравнению с тем, что твориться у маленького человека на душе.Дети – не друзья и не подружки, не навязывайте им роль поверенных ваших тайн. Сделав из ребенка жилетку, вы перекладываете на него груз вашей ответственности.
Воздержитесь от манипуляций с помощью ребенка и не прибегайте к шантажу, как бы ни было заманчиво дергать за эти ниточки.
Поведение родителей в семье и друг с другом формирует у детей модель их будущих отношений с противоположным полом:
- Не оскорбляйте мужа в присутствии детей и не говорите о нем плохо.
- Папа должен оставаться в представлении ребенка самым сильным и смелым на свете, даже если это не соответствует действительности. Когда малыш подрастет, он сам сделает надлежащие выводы.
5. Жить прошлым
Оставьте прошлое в покое. Его уже не вернуть. Женщины склонны идеализировать былые отношения, а память услужливо стирает негативные события. Если после расставания прошло уже много времени, а вы все еще перебираете свадебные фотографии или, наоборот, копаетесь в старых обидах, это повод бить тревогу.Не мстите. Отпустите обиды, даже если вы не можете простить. Это придет, когда утихнет боль. Постарайтесь жить сейчас. Не дайте прошлому быть вашим настоящим, иначе у вас не будет будущего.
Совет №2. Сведите контакты к минимуму, насколько это возможно
Не зависайте в социальных сетях на странице своего бывшего, уберите с глаз его фотографии, подарки и памятные вещицы. Возможно, когда боль утихнет, вы сможете нормально общаться и даже дружить новыми семьями. Но сейчас, пожалейте себя и не бередите свежую рану.Слезы дают прекрасную эмоциональную разрядку.Разводы...
Если люди в какой-то момент перестали между собой ладить, развод - это правильный выход.
Но сперва нужно попытаться сделать все возможное, чтобы спасти любовь.
Адриано Челентано
Заметьте, именно сопереживать - не утешать, не приободрять, не давать советы (это все нужно, но немного позже). Поплакать вместе с вами, обнять, подержать за руку, помолчать.
Заботьтесь о себе и о своем теле. Как бы не хотелось пролежать весь день, свернувшись комочком под одеялом, все же не стоит пренебрегать гигиеной и питанием. Постарайтесь улавливать свое малейшее желание и ни в чем себе не отказывайте.Прогуляйтесь в красивом месте, пообедайте в хорошем ресторане, купите туфли. Прекрасно помогают приятные расслабляющие процедуры – баня, массаж, горячая ванна. Отличную разрядку дает физическая нагрузка: спорт, поход, генеральная уборка. Но не делайте ничего через силу.
Медитация – самый действенный способ остановить поток навязчивых мыслей и дать отдых перегруженному сознанию измученной эмоциями душе.Научитесь различать эмоции, исследуйте свои чувства. Помните, что когда наблюдаешь за своей эмоцией, ее действие ослабевает. Изучайте свои реакции на происходящее. Постарайтесь понять, что именно «запускает» тяжелые переживания. Концентрируйтесь на хорошем, осознавайте свои желания.Займитесь своим любимым делом, сформируйте свой круг общения. Развивайтесь. В браке женщины часто «теряют» себя и начинают жить жизнью мужа, отодвигая свои интересны за задний план, особенно если речь идет о зависимых отношениях. Полюбите свое одиночество – это хороший период, чтобы разобраться в себе и наконец-то понять, чего хочешь ты. У многих женщин после развода открывается второе дыхание, и они добиваться успехов в бизнесе или творчестве.
Видео: Как пережить развод с любимым мужем
Заключение
В интернете можно найти множество рецептов и ответов на вопрос, как пережить развод с мужем: советы психологов, опыт тех, кто перенес расставание с любимым человеком, литература по теме отношений. Конечно, самым действенным будет обращение к профессиональному психологу, который поможет пройти этот сложный путь с наименьшими потерями.Силы понадобятся на следующем жизненном этапе, когда перед вами встанет важный вопрос: как построить новые отношения и наконец обрести заслуженное счастье.
Любой женщине требуется много времени для того, чтобы пережить и понять случившееся.
По статистике ООН за 2011 год, Россия находится на первом месте по количеству разводов в мире. Распадается каждый второй официально зарегистрированный брак. Это значит, что женщин, прошедших через это испытание, немало. С подобными проблемами сталкиваются во всем мире. Нужно понимать, что развод – не конец, а новое начало.
Если семейная жизнь длилась долго и имела эмоциональное и духовное значение для человека, то неожиданный разрыв – всегда стресс, который переживается как горе.
Женщины по-разному реагируют на развод, но всем приходится пройти через определенные этапы. Вся последовательность переживаний похожа на то, что люди испытывают после смерти родного человека. В каком-то смысле развод можно рассматривать как «смерть» семьи.
Нити человеческих взаимоотношений не могут разорваться в одночасье, не оставив и следа, просто после подписания юридического документа. Требуются месяцы и даже годы, чтобы снова начать жить полноценно.
Переживания после развода имеют несколько фаз. В зависимости от фазы, в которой вы сейчас находитесь, помогут соответствующие состоянию рекомендации психологов. Временные рамки фаз условны, так как развод и отношения, ему предшествующие, могут быть запутанными, полными надежды и отчаяния, сменяющих друг друга. Поэтому некоторые фазы могут затягиваться.
Фаза шока
Шок – первоначальная реакция любого человека на горе. Шок обычно длится от нескольких минут до нескольких месяцев, но чаще всего – около 10-12 дней.В это время нелегко вообще поверить в то, что случилось. Например, вы узнали об измене, или он сообщил о том, что требует развода, и ушёл. Даже просто поверить в это невозможно.
Помочь может присутствие рядом с вами друзей и близких людей. Если получится, рассказывая кому-либо о случившемся, выразить ваши чувства, может быть, вволю поплакать – вы можете почувствовать, что стало хоть немного легче.
Фаза депрессии и осознанных страданий
В среднем этот период продолжается 8-9 недель. Это время душевных метаний и переживаний, когда в полной мере проявляется ощущение бессмысленности жизни, одиночества, страх и беспомощность. Женщина, оставшаяся одна после развода, разрыва с любимым, обычно испытывает много противоречивых чувств.
Если вы сейчас переживаете именно этот критический период жизни, вам, скорее всего, знакомы разнообразные чувства, словно спутавшиеся в клубок. Это и чувство вины за то, что не удержали мужа и не сохранили семью, и боль, и обида, и недоумение. Эмоции захлестывают и мешают разобраться. Постарайтесь осознать, увидеть со стороны свои переживания. В этот период могут помочь друзья и родные, которые готовы будут выслушать вас. Постарайтесь выговориться, не держите чувства в себе.
Сильное чувство весьма непродуктивно. Оно может стать разрушающим, если уйти в него с головой. Психологи, работающие с пережившими развод людьми, выяснили, что душевные муки, как правило, заканчиваются тогда, когда человек перестает обвинять в неудаче только себя и начинает понимать, что для того, чтобы привести семью к краху, нужны два человека.
Не стоит концентрироваться только на своих переживаниях. Помните, что рядом с вами есть люди, которым тоже нелегко. Это, например, ваши дети, которые тяжело переживают происходящее. Им необходим отец, которого они любят. Поэтому убедите детей, что они смогут видеться с папой довольно часто. Также важно, несмотря на свои страдания, начать строить планы будущей жизни и обрести опору в самой себе.
Фаза остаточных явлений
Длится она примерно год после развода. На этом этапе переживание горя не доминирует, оно иногда появляется в виде небольших, но сильных эмоциональных потрясений. Поводом для них может послужить случайная встреча с мужем, какие-то события – например, первый день рождения без него, первый новый год без мужа.Трудности переживания фазы остаточных явлений после развода еще и в том, что напоминаний о муже, как правило, довольно много – общие друзья, родственники, возможность в любой момент поговорить по телефону. С одной стороны, это тяжелые напоминания о потере, а с другой – возможность постепенно привыкать к новым отношениям. Развод сложен тем, что концентрирование на лучших качествах мужа происходит нечасто и нескоро.
Фаза завершения
Она наступает примерно через год. Теперь, вспоминая о разрыве, женщина переживает уже не горе, а печаль – чувство совсем иной природы.Время исцеляет душевные раны. Вырабатывается привычка справляться с проблемами в одиночку и радость, если это вам это удается. Восстанавливается самоуважение. Через год-два снова возникает потребность в новой любви.
Психологическая работа считается близкой к завершению, когда вы обретаете надежду и способность строить планы на будущее. Неожиданно для себя вы начинаете смотреть вперед, а не оглядываться назад, а также осознаете, что прекратились навязчивые мысли – вы уже не рассчитываете вернуть свой брак, понимаете, что можете жить полноценной жизнью.
Боль сменяется надеждой. Обнаруживается, что жизнь после развода действительно существует. Ваше будущее кажется более ярким сквозь призму перенесенных страданий.
Не ищите встреч с бывшим мужем. Да, очень хочется сказать ему всё, что вы о нём думаете, выяснить, каково ему без вас, и так далее. Но дело в том, что первое время после расставания вы просто не сможете общаться с ним без шквала эмоций и взаимных оскорблений, что чревато скандалами, которые не принесут ничего хорошего и лишь добавят негативных переживаний.
2. Действуйте!
Старайтесь сразу поменять обстановку, начните действовать. Например, теперь никто не помешает сделать перепланировку так, как этого хочется вам. Можете даже затеять ремонт. Если же после развода вы переехали к родителям, то сразу займитесь налаживаем комфортного быта там. Главное – не «замораживать» себя, а действовать.
3. Бурное веселье не поможет
Не стоит пытаться пережить развод, с головой уйдя в разрушительные развлечения. Никаких шумных вечеринок и ночных клубов первое время, – лучше немного подождать. На первый взгляд кажется, что бесшабашное веселье отвлечет от мыслей о прошлом, от мыслей о разводе. Возможно, это и правда поможет, но очень ненадолго, после чего депрессия накроет с новой силой.
4. Срочно – в салон красоты!
Займитесь своим внешним видом. Сделайте это для себя просто потому, что вы себя любите и вполне можете побаловать приятными косметическими процедурами. Это поможет отвлечься, кроме того, внутреннее состояние и внешний вид тесно взаимосвязаны.
Потеряв форму, ее потом будет сложно восстановить. Тогда к душевной боли, связанной с разводом, добавится еще и печаль по поводу расплывшейся фигуры. А ведь неотразимый внешний вид вам понадобится, когда, пережив развод, вы начнёте искать более достойного мужчину.
5. В одну и ту же реку – дважды не войти
Почти все женщины через непродолжительное время после развода хотят вернуть своего бывшего супруга, простив ему всё. Не поддавайтесь этому желанию – для начала остыньте немного. Лишь в том случае, если настойчивое желание вернуть экс-мужа не пропало и через полгода после развода, можете попытаться. Если же намерение возвращать его исчезло, то расставание для вас – только во благо.
6. Клин клином – не работает!
В первое время после развода старайтесь не заводить романов. Принято думать, что это лучший выход из положения. Однако роман, затеянный вскоре после расставания, обречён на неудачу. Завязав роман с мужчиной сразу после развода, вы будете подсознательно сравнивать его с бывшим любимым, станете придираться и делать ему замечания, злиться, искать в новом партнёре недостатки и нервничать.
Это обрекает любые отношения на поражение, а при расставании добавит вам еще одну тяжелую психологическую травму. Что не только сведёт на нет попытки достойно пережить развод, но и усугубит ситуацию.
7. Целительный сон
Здоровый сон помогает от всех болезней, в том числе и от душевных травм. В первое время после развода особенно важно высыпаться. Чем больше вы будете спать, тем быстрее восстановите душевное равновесие после расставания.
8. Алкоголь недопустим!
Ни в коем случае не пытайтесь утопить своё горе в алкоголе. Алкоголь не столько поднимает настроение, сколько усиливает имеющееся. Если вы в депрессии после расставания, алкоголь усилит её. Даже если он и способен вызвать недолгое чувство эйфории, потом все проблемы вернутся вместе с похмельем, что лишь усугубит боль.
Доказано, что после развода женщине нередко грозит реальная возможность спиться, поэтому обходите алкоголь за три версты. Не уничтожайте себя и не доставляйте радости сопернице (в случае, если муж ушел от вас к любовнице, ее будут лишь радовать ваши проблемы).
9. Не вините себя
Если у вас есть дети, то незачем винить себя в том, что они остались от отца – это не ваша вина. Детям сейчас очень нужно ваше внимание, поскольку развод – сильнейший стресс и для них.
Подводя итоги
Пережить развод на самом деле не так страшно, как это кажется на первый взгляд. Нужно просто взять себя в руки и не потакать своим слабостям. Не стоит замыкаться в себе, бездельничать и хоронить себя раньше времени, решив, что ничего хорошего вас больше не ждет.Через несколько лет вы даже не вспомните об этом расставании, а возможно, что и посмеетесь над собственными переживаниями. Но чтобы достойно пережить развод, придется работать над собой. Какой вы будете через несколько лет, какое место в жизни займете, найдете ли себе другого мужчину – во многом это зависит исключительно от вас.
Вот утешительный факт для тех, кто переживает первые фазы после развода: через некоторое время большинство женщин жалеют, что потеряли в неудачном союзе столько драгоценного времени и не подали на развод сами.
«Счастье благотворно для тела, но только горе развивает способности духа».
Марсель Пруст
Вступая в брак, люди надеются на счастливую семейную жизнь. Они планируют прожить вместе долгую и счастливую жизнь. Мало кто может представить, что их ожидает болезненный развод и разбитое сердце. Вначале семейной жизни практически никто не задумывается о подобном. Однако, суровая реальность приводит к тому, что большая часть пар разводится через несколько лет после брака.
Расставание с любимым человеком очень тяжелый процесс. Он оставляет болезненные шрамы на сердце, приносит боль, печаль и чувство пустоты. Негативные эмоции одолевают человека, и лишают его способности воспринимать окружающий мир. Жизнь кажется бессмысленной, понижается самооценка и начинается депрессия . Такое состояние может привести к фатальным последствиям. Необходимо искать выход из сложившейся ситуации и пытаться наладить свою жизнь.
Как избавиться от стресса?
Не каждый человек может пережить такое непростое испытание, как развод. Сложившаяся ситуация кажется безвыходной. Тяжело представить, но приходится заново собирать разбитые осколки и пытаться начать все с чистого листа. Что же сделать в подобной ситуации? Как избавить себя от постоянных переживаний и оградиться от стресса?
В первую очередь стоит вспомнить о том, что расставание со второй половинкой избавило вас от негативных эмоций. Эта часть вашей жизни закончилась. Потеря любимого человека всегда приводит к неизбежным стрессовым переживаниям. Но постарайтесь подумать, так ли счастливы вы были?
Возможно развод - это ваш единственный шанс обрести долгожданное счастье. У расставания могут быть разные причины, но все они неизбежно приводят к стрессу. Важно помнить, что обратить время вспять вы уже не сможете. Постарайтесь отпустить прошлое, вы почувствуете долгожданное облегчение. Но не стоит думать, что на этом ваши переживания закончатся.
Слезы, истерики и депрессивные состояние являются вечными спутниками расставаний. Только подумайте, вы расстались с очень важной и значимой частью вашей жизни. Пережить такое нелегко. Не стоит сдерживать все себе. Дайте волю эмоциям и позвольте себе «пострадать» несколько дней.
Избавиться от переживаний практически невозможно. Вы будете погружаться в болезненные воспоминания, вспоминать счастливые моменты, возможно, каждая вещь напоминает вас о несостоявшейся второй половинке. Обида и чувство собственной никчемности будут причинять вам огромную боль.
К сожалению, избавиться от этого невозможно. Вы можете начать все заново, сменить прическу, место жительства, но психологическое состояние еще долго будет очень шатким. У вас не получится заснуть с болью и проснуться на следующее утро совершенно другим человеком. Боль будет уходит постепенно. Помните, придет время, и вы забудете о своей боли. Вам станет легче. Главное не утонуть в своем горе, а находить способы бороться с ним.
Постарайтесь задуматься
Что причиняет вам такую боль? Вы любили этого человека? А может быть в вас говорит униженная самооценка? Единственный способ уменьшить боль, это понять причину ваших переживаний. Если вы сможете ответить себе на этот вопрос честно и откровенно, то незамедлительно почувствуете долгожданное облегчение.
Не думайте о своей боли. Постарайтесь увидеть и навсегда избавиться от навязчивого чувства. Постарайтесь написать о своей боли на листке бумаги. Психологи считают, что это способ помогает справиться с неприятными мыслями. Итак, возьмите листок и постарайтесь подумать, в чем причина ваших страданий. Если вам тяжело выделить одну причину, можете написать несколько. В мировой практике выделяются следующие, самые распространенные причины:
- Я все еще испытываю к ней/к нему чувства – если вы все еще любите бывшего партнера, то избавиться от чувств будет нелегко. Но признавшись себе в этом, вы сможете лучше бороться с подобной напастью.
- Я боюсь одиночества – это самый частый и распространенный страх человека. Зачастую слезы страх остаться в одному является причиной стресса и слез. В действительности, человек страдает не по бывшему партнеру, а боится, что никогда не сможет завести новые отношения и останется один.
- Я не хочу никому его/ее отдавать – чувство собственности также не дает спокойно отпустить бывшего партнера. Человек чувствует себя униженным, в нем говорит ревность и униженная самооценка. Он хочет вернуть партнера не из-за больших чувств, а только чтобы удовлетворить чувство собственности.
- Я боюсь за своих детей – такому страху чаще все подвержены женщины. Будучи несчастны в браке, они продолжают жить и терпеть оскорбления , только чтобы обеспечить счастливое будущее детям. Важно понять, что малышам не будет лучше от напряженной обстановки в доме. Это только испортит их психику и оставит травму на всю дальнейшую жизнь.
- Я не знаю, что делать дальше – безусловно, человека одолевает страх. Он или она не знает, как строить дальнейшую жизнь. В этой ситуации не стоит паниковать. Страх перед неизведанным часто не дает людям двигаться дальше. Важно избавиться от него, и поверить в собственные силы.
- Я не могу забыть его/ее измену – конечно, тяжело смириться с предательством второй половинки. Если отношения закончились не по вашему желанию, а по инициативе неверного партнера, справиться с этим горем будет непросто. Вам стоит радоваться тому, что вы навсегда покончили с этим обманом, и попытаться начать все заново.
Главное быть честным с самим собой. Не стоит правду, говорите о своих истинных переживаниях. Не стесняйтесь признаться себе в страхе одиночества или нежелании менять свою жизнь. Обрисовав себе истинную картину, вы найдете способ справиться с ситуацией и начать все заново.
Составив список ваших переживаний, вы сможете здраво оценить ситуацию. Помните, вам будет тяжело только первое время. Долгожданное облегчение не заставит себя долго ждать, особенно если вы будете честны с собой.
Начальный этап
Переживать расставание с супругом очень нелегко. Особенно тяжко становится в первые недели после расставания. Проблема заключается не только в переживаниях, но финансовых вопросах. Необходимо определиться с жилищным вопросом, что также является очень нелегким делом. Психологи настоятельно рекомендуют разъехаться, а не жить в разных комнатах, как соседи. Это только добавит негативных переживаний и станет причиной постоянных стрессов.
Женщинам намного тяжелее, ведь в большинстве случае они остаются с детьми, и вынуждены самостоятельно заняться финансовыми вопросами. Стоит ограничить отношения с бывшим супругом и обратиться за помощью к родным. Важное помнить, что необходимо избегать ссор и конфликтов с бывшим супругом. Это только ухудшит ваше положение.
Избавьтесь от источника боли
Постарайтесь избавиться от вещей, которые напоминают вам о бывшем партнере. Даже если они очень дороги вашему сердце и с ними связано множество счастливых воспоминаний. Сюда входят все подарки, вещи, совместные фотографии и прочие предметы. Рекомендуется собрать их в отдаленное место, чтобы навсегда избавить себя от неприятных воспоминаний.
Вы можете не выкидывать вещи. Достаточно просто собрать их в коробку, и спрятать там, куда вы никогда не загляните. Однажды вы поймете, что больше не испытываете к ним прежнего трепета. Вместе с этим, будет исчезать и ваша боль. Жизнь больше не будет казаться бессмысленной.
Оградитесь от плохих мыслей
Попытайтесь расслабиться. Дурные мысли не принесут вам ничего хорошего. Необходимо начать все с чистого листа. Постарайтесь полностью изменить свою жизнь. Отправляйтесь на прогулки, встречайтесь с друзьями, заводите новые знакомства. Сделайте то, что давно хотели.
Найдите хобби, это должно быть то, что вам действительно интересно. Попытайтесь занять себя чем-нибудь интересным. Вы можете провести время наедине с собой, за просмотром интересного фильма или отправиться в гости к родственникам. Старайтесь думать только о хорошем. Пришло время навсегда положить конец негативу.
Наладьте контакт с детьми
Бракоразводный процесс плохо отражается на детях. Помните, от ваших действий зависит их дальнейшая судьба. Расставание родителей можно серьезно повлиять на психику детей. Ни в коем случае не переносите ненавистное отношение к бывшему супругу на детей. Это самая распространенная и фатальная ошибка большинства родителей. Не обсуждайте ваши проблемы, не рассказывайте ребенку плохие вещи о дурном родителей и не посвящайте его в сердечные дела.
Постарайтесь объяснить ребенку сложившуюся ситуацию. Скажите, ему, что папа и мама больше не живут, однако это никак не меняет вашего отношения к нему. Окружите ребенка любовью и заботой, не оставляйте его одного. Отношения родителей не должны отражаться на жизни их ребенка.
Мнение со стороны
Помните, развод неминуемо приведет к появлению вопросов. Окружающие будут жалеть вас, задавать наводящие вопросы и вмешиваться не в свое дело. Коллеги по работе, друзья и родственники будут пытаться дать вам свой совет, не всегда осознавая, что вы в нем не нуждаетесь. В этом случае главное реагировать спокойно и не проявлять агрессию. В противном случае вопросов станет все больше, а окружающие решат, что вы страдаете. Не стоит изливать душу незнакомому человеку и рассказывать ему о душеных болезнях.
Лучшим вариантом будет придумать несколько готовых ответов. Отвечайте четко и спокойно, не посвящайте чужих людей в свои проблемы. Ограничивайтесь короткими фразами и постарайтесь показать, что вы не намерены обсуждать эту тему. Окружающие быстро поймут, что не добьются от вас ничего интересного.
Что касается родственников, здесь можно быть немного откровеннее. Опять же, вы не обязаны посвящать окружающих в свои проблемы. Но близкие скорее всего очень переживают за вас и хотят помочь. Расскажите им истинную причину расставания и попросите больше не возвращаться к этой теме.
Смените стиль
Женщинам и мужчинам рекомендовано кардинально сменить стиль. Новый облик станет началом другой жизни. Женщины могут сменить цвет волосы или прическу, кардинально поменять гардероб и записаться на какие-нибудь курсы. После развода у вас появится масса свободного времени. Вы сможете посвятить его себе и оградиться от плохих мыслей . Изменив внешность, вы сможете изменить и восприятие мира.
Главное помнить, вы можете сменить стиль и место жительства, однако никогда не сможете начать новую жизнь, если не отпустите бывшего партнера. Сделать это порой очень нелегко. Вас одолевают обиды и желание высказать все, что накопилось внутри. В случае, если бывший партнер не страдает, а строит свою жизнь, становится еще тяжелее.
Как же справиться с подобной проблемой? Психологи советуют помнить, что ваша жизнь не закончилась на разводе. У вас есть шанс все переосмыслить, и добиться лучшего. Используйте развод как шанс все изменить. Вероятнее всего вы станете даже счастливее, чем были в браке.
- Постарайтесь не злиться – бывший партнер причинил вам много зла. Вы отдали ему свою молодость, старались ради укрепления отношений и получили в ответ черную неблагодарность. Простить подобное нелегко. Обида и желание отомстить не дают спокойно жить. Но важно помнить, что, находясь в постоянном негативе, вы не станете счастливыми. Перестаньте злиться на бывшего партнера, и вы сами не заметите, как забудете о вашей боли. Ей на смену придут положительные моменты, полностью вытеснив негатив.
- Не считайте себя виноватым – в этом уже нет смысла. Постарайтесь подумать, что так будет лучше для вас обоих. Оставьте случившееся в прошлом. Возможно, вы совершили много ошибок, которые привели к подобному результату. Однако, это не повод мучиться угрызениями совести.
- Простите предательство – сложнее всего простить измену. Человек не может забыть такое предательство и чувствует себя униженным. Пережить измену нелегко, но начав заниматься собственной жизни, вы постепенно справитесь с неприятными мыслями. Боль полностью исчезнет, после того как у вас появятся новые интересы и отношения.
Главное не зацикливаться на плохих мыслях. Только так вы сможете пережить болезненный период.
Когда брак распадается, у многих начинаются психологические проблемы, с которыми трудно справиться самостоятельно. Психологи дают ценные рекомендации, как пережить развод с супругом или супругой и начать новую жизнь. Эти советы приведены в данной публикации. Будут рассмотрены разные ситуации и некоторые истории мужчин и женщин о расторжении брака.
Как вести себя после развода?
В первую очередь нужно воспринимать развод не как конец жизни, а как новый этап. Перед вами открывается множество возможностей, которые были недоступны ранее. Поэтому нужно постараться не накручивать плохие мысли, а особенно не искать утешения в алкоголе или сигаретах.
Многие боятся начинать новые отношения после расторжения брака. Страх понятен, но с ним необходимо справиться. Только важно выдержать некоторую паузу, чтобы прийти в себя и пройти реабилитацию. Если вы не знаете, как пережить развод с мужем или женой, то стоит обратиться к специалисту. Он подскажет, как жить дальше, и что конкретно делать в вашем случае.
1. Принятие развода. Если не можешь изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней. Так говорят все специалисты, и они правы. Что лучше после неизбежного расставания: высохнуть от страданий, прожить в одиночестве или пойти дальше и создать новую семью? Ответ, пожалуй, очевиден. Для одних людей возникшая проблема становится трамплином для внутреннего роста, а других - ямой с болотом, в которой они постепенно тонут. Скажите себе честно, где вы хотите быть, в какой из этих ситуаций.
2. Брак - это далеко не вся жизнь. Очень важно понять эту мысль, чтобы легко пережить развод. Даже если все ваше внимание было сконцентрировано вокруг распавшейся семьи, у вас наверняка была определенная цель. Человек является уникальной и неповторимой личностью, у которой есть свои желания. Поэтому нужно сказать себе, что жизнь продолжается с браком или без него. Это один из действенных советов, как пережить развод с женой или мужем.
3. Не оставаться в одиночестве. Многие совершают ошибку, когда полностью погружаются в свои переживания и закрываются от своих близких, друзей. Они, наоборот, помогут справиться с депрессией и пережить расставание. Нужно как можно больше общаться с хорошими людьми, которые любят и ценят вас. Еще лучше найти круг оптимистов и проводить с ними много времени. Они зарядят энергией, жизнерадостностью и своей активностью. А вот с пессимистами и нытиками, которые проявляют жалость, лучше ограничить общение.
4. Займитесь собой. Может быть, это избитый совет, однако он реально работает. Можно заняться своей внешностью, спортом, сесть на диету или найти новое хобби. Возможно, вы давно мечтали научиться вязать, играть на гитаре, почаще кататься на велосипеде или ходить на рыбалку. Период после расторжения брака предоставляет время на все это.
Лучший совет - это отвлечься от расставания и занять свои мысли чем-то другим. Хобби как раз станет отличным решением и сильно поможет в том, как пережить развод и предательство. Если у вас сильные проблемы с финансами, можно заняться волонтерством. К тому же помощь другим часто помогает забыть о собственной боли и переключиться на чужие проблемы. Помните, что новое занятие, если оно требует встреч с людьми, - это всегда неожиданные знакомства. Кто знает, может быть там вас и ждет ваша судьба?
Чего лучше не делать после развода
Также советы психолога, как пережить развод с женой или мужем, содержат правила, которые никогда не стоит нарушать. В противном случае период реабилитации осложнится и даже затянется на неопределенное время.
1. Не винить себя или бывшую половину в сложившейся ситуации. Все, что происходит в жизни, является хорошим опытом на будущее. Поэтому из развода нужно сделать для себя выводы, поняв причину неудачи. А вот поиск виноватых и перекладывание ответственности за случившееся не принесет пользы, а только взбудоражит неприятные воспоминания.
2. Не жалеть себя. Фразы, типа «какой я бедный и несчастный» необходимо исключить из своих мыслей, особенно в такой непростой период. Жалость высасывает всю силу, делает слабым и беспомощным. Поэтому ее важно пресекать даже со стороны других людей. Чтобы пройти расставание достойно, понадобится недюжинная сила. Себя нужно поддерживать фразами: «В жизни и не такое бывает, я справлюсь», «Это пойдет мне только на пользу» и так далее. Можно почитать истории, как мужчине пережить развод с женой или женщине с мужем. Они помогут воодушевиться и понять, что не все так плохо.
3. Не делать попыток вернуть прошлое. Не нужно искать способы возвращения к прошлой жизни и навязываться бывшей половине. Вы же неспроста приняли решение расстаться? Следует принять факт расторжения брака и смириться с ним. Все делается только к лучшему.
4. Не заводить отношения со злости. Многие мужчины и женщины после расставания стараются найти нового партнера. Этим хотят показать свою ценность у противоположного пола и побольнее уколоть бывшего супруга. Может быть, во время брака вас и считали самым лучшим, интересным и привлекательным человеком, но в период отношений бывшая половина страдала от неудовлетворенности своих потребностей. Поэтому невнимание еще сильнее оттолкнет или вообще не произведет никакого впечатления. Зато подобные действия разрушительно повлияют на новые отношения.
Как начать новую жизнь?
Психологи выделяют несколько шагов для того, как легко пережить развод, и начать все с чистого листа.
- Найдите в сложившейся ситуации все плюсы. В некоторых случаях развод можно трактовать как положительный исход отношений. Например, муж был неисправимым алкоголиком или деспотом, бил даже собственных детей. Согласитесь, что с таким человеком лучше расстаться и не портить себе жизнь? Развод откроет новые возможности, это шанс делать то, в чем раньше себя ограничивали. К тому же, можно поменять себя, свой нрав, внешность или вообще начать собственное дело. Во всем только плюсы.
- Избавьтесь от воспоминаний. После расторжения брака жизнь следует начинать с чистого листа, не возвращаясь в мыслях к счастливым моментам с бывшим мужем или женой. Поэтому если вы думаете, как пережить развод, начните избавляться от всего, что напоминает о прошлых отношениях. Можно сжечь фотографии, выкинуть подарки супруга, переклеить обои в доме и так далее.
- Постройте планы на дальнейшую жизнь. Страшнее всего идти в неопределенное будущее, поэтому лучше заранее продумать, что вас там может ждать. Например, вы сделаете ремонт, подниметесь по карьерной лестнице, займетесь фитнесом или заведете новые знакомства. Хорошенько подумайте, чего вы хотите, чем мечтаете заниматься в будущем. Лучше всего, если мысли не просто витают в воздухе, а будут отражены на бумаге. Поэтому сделайте график или даже календарный план, который покажет, какие цели нужно достичь. Пусть они будут маленькими, но вполне выполнимыми для вас.
Стадии прохождения расторжения брака
Чтобы лучше понять, как пережить развод, отзывы мужчин и женщин говорят, что необходимо знать, какие существуют стадии прохождения расставания.
1. Этап отрицания. Многие не хотят верить в происходящее и всячески себя убеждают в том, что ничего не случилось. Психологи настаивают, что нужно признать произошедший развод. Это очень важно, иначе депрессия только затянется.
2. Стадия озлобленности или агрессии. Когда человек понимает, что произошло, он начинает злиться на себя или предателя. Это вполне нормальные чувства после расставания, поэтому не стоит из-за них себя винить.
3. Период переговоров или манипуляций. В это время возникает желание вернуть бывшую половину. Причем в ход может пойти все: деньги, жилплощадь, дети, вымышленная болезнь или беременность. Психологи советуют не предпринимать подобных действий, а только отгонять от себя плохие мысли.
4. Возникновение депрессии. Приходит чувство несчастья, тоски и обиды. Ничего не хочется, пропадает настроение и доверие к противоположному полу. Как раз на этом этапе многие начинают искать советы, как пережить развод с женой или мужем. Важно пережить депрессию, а не усугублять ее.
5. Стадия адаптации. Только в этот период люди, пережившие расторжение брака, начинают приспосабливаться и свыкаться с новой жизнью. Залечиваются раны, забываются обиды и появляется желание завести новую семью.
Только пройдя все вышеперечисленные стадии можно пережить расставание. Причем, важно помогать себе на каждой из них. А вот сколько переживают развод, зависит от человека и конкретной ситуации. Например, период острой боли может затянуться до двух месяцев. Этап приспособления обычно тянется от двух до шести месяцев. Стадия выздоровления может длиться от полугода до года. А вот окончательно прийти в норму можно еще через год или даже два. Как видите, нужно запастись терпением, чтобы пережить этот непростой период.
Особенности разрыва при беременности
Как правило, расставание с участием беременной происходит у совсем молодой пары. Причем инициатором, чаще всего, становится мужчина, который не готов к ответственности. Если жизнь не задалась с самого начала, то развод, скорее всего, только к лучшему. Девушкам важно не тешить себя надеждами, что муж одумается и вернется. В большинстве случаев этого не происходит. Чем раньше женщина это осознает и начнет заниматься тем, как пережить предательство мужа и развод, тем быстрее она сможет завести роман и найти отца ребенку.
Во время самой беременности психологи рекомендуют отмести негатив и плохие мысли. Важно сконцентрироваться на предстоящих родах и здоровье малыша. Это будет невозможно, если будущая мама постоянно будет в слезах. Нужно позаботиться о себе, своем чаде, постараться выжить и стать самым лучшим родителем. Необходимо помнить, что переживания сильно вредят плоду! Одной помощи подружек может быть мало, поэтому не нужно стесняться обращаться за профессиональной консультацией к доктору и психологу.
Переживание развода с детьми
Семейные конфликты решать всегда сложнее, если у супругов есть общий ребенок. В непростых ситуациях это постоянные суды, обостренная дележка недвижимости, имущества и даже отпрысков. Перед некоторыми вообще встает задача, как пережить развод с двумя детьми.
При подобных обстоятельствах родителям важно постараться остаться друзьями, ведь встречи с ребенком неизбежны. Дети чувствуют эмоциональное состояние папы и мамы и неосознанно его копируют, особенно если они маленькие. Также нельзя настраивать своих чад против одного из супругов или ограничить их общение (если это, конечно, не запрещено судом), это только усугубит ситуацию. Обсуждать причины развода с детьми тоже не стоит, а вот убедить их, что они по-прежнему любимы, - обязательно нужно.
Психологи рекомендуют заняться образованием и планированием жизни ребенка. Если неизбежен переезд, то нужно подумать о новой школе, кружках и досуге на каникулы. Бывший супруг пусть тоже принимает активное участие в воспитании. Дети-старшеклассники и студенты проще относятся к разводу родителей, поэтому с ними будет легче.
Как пережить измену и развод
Всегда сложнее простить супруга или супругу, если причиной разрыва стала другая женщина или мужчина. Страдания только усиливаются, ведь измена является серьезным предательством. Если развод уже произошел, то психологи рекомендуют только одно - понять и смириться с тем, что это был не ваш человек.
Нельзя сравнивать себя с соперником, пытаться отыскать в себе минусы и умолять вернуться своего бывшего. Также многие совершают ошибку, когда начинают шантажировать детьми или имуществом. Тогда как пережить измену и развод? Просто отпустите человека, простите его, пожелайте ему счастья и живите дальше. Пусть он создаст новую семью, а вы обязательно будете счастливы с другим человеком.
Переживание развода после 30 лет
На самом деле 30-35 лет - это еще достаточно очень молодой возраст. Поэтому не стоит жить воспоминаниями и долго горевать о неудавшемся браке. На ситуацию нужно смотреть в положительном ключе. Вы уже получили опыт построения семейных отношений, ведения хозяйства и в работе. Если еще нет детей, можно сделать упор на карьеру. Данный возраст для работодателей наиболее привлекателен. Также можно сменить профессию, получить дополнительное образование или же начать путешествовать. С появлением детей уже не будет таких возможностей.
Расторжение брака после 40 лет
В этом возрасте семейные узы распадаются очень часто. Причем это может быть связано с новым периодом «взросления», с кризисным этапом. В целом в том, как пережить развод с мужем после 40 лет или с женой, помогут общие рекомендации. В России этот возраст считается уже немолодым, поэтому многих людей беспокоит отсутствие детей. Выходом может стать усыновление или экстракорпоральное оплодотворение.
Одиночество после 50 лет
В этом возрасте сложнее всего принять ситуацию развода, ведь молодость уже далеко позади. На самом деле жизнь после пятидесяти только начинается! Наверняка в семье имеются взрослые дети и внуки со своими интересами. Нужно постараться с ними сблизиться и вложить в них все силы. Они помогут пережить этот непростой период.
Также можно забыть о страданиях, если открыть захватывающее дело, в которое нужно вкладывать всю душу. Печаль пройдет, и появится ощущение перехода на новый, лучший жизненный этап.
Все вышеперечисленные рекомендации психологов действительно работают и помогают, поэтому не стоит ими пренебрегать. Для воодушевления рассмотрим некоторые отзывы и истории людей, переживших развод. Как же они справлялись с ситуацией?
Пример, когда муж изменяет
Иногда происходит так: женщина понимает, что мужчина ей изменяет. Хотя была любовь, общий ребенок, выезды на природу, походы в кино и прочее. Обычно женщина долго просит мужа вернуться, даже умоляет его, но развод неизбежен. Через некоторое время она решает, что хватит с нее унижений, меняет имидж, прическу, гардероб, худеет и перестает звонить бывшему супругу. После этого он сам станет искать встреч со своим ребенком. Многие подруги после развода советуют записаться на фитнес и курсы иностранного языка. Это отличный шанс привести себя в порядок и сделать первый шаг, чтобы побывать в другой стране. Возможно, на курсах встретится приятный мужчина, и начнутся отношения. Со многими женщинами так и происходит, они даже снова выходят замуж и живут очень счастливо.
Пример, когда жена виновата
В некоторых случаях только после заключения брака мужчина может понять, что его супруга слишком требовательная. Она буквально «пилит» его, постоянно высказывает ему, что он все делает не так, хотя он старается, а жена даже не замечает этого. И не удивительно, что мужчина может завести себе любовницу, не зная, как пережить развод. Не всегда удачно складываются отношения с новой пассией и не получается забыть прежнюю любовь. У мужчины начинается депрессия, но его спасает только работа. И хорошо, если попадется понимающий начальник, который на время загрузит заказами. Так не останется времени на грусть и раздумья о личной жизни. Пройдет несколько лет, мужчина взлетит по карьерной лестнице, и даже не будет вспоминать о своей бывшей супруге.
Деспотичный муж
Бывает так, что муж со временем становится тираном, хотя он был прекрасным человеком. Сначала он запрещает пользоваться косметикой, иметь красивые вещи, общаться с подругами и вообще иметь личное пространство. Муж во всем будет доминировать. Позже он начнет проявлять агрессию, оскорблять и унижать. Когда происходит первое рукоприкладство, иногда женщина понимает, что так больше не может продолжаться. Она без сожаления подает на развод и уезжает жить к родителям.
После разрыва некоторые девушки записываются на психологический тренинг. Там они слышат немало подобных историй женщин, переживших развод. Профессиональный коучер, который проводит занятия, помогает повысить самооценку и полюбить себя. Женщины преображаются на глазах. После тренинга они находят хорошую работу, возвращают подруг и встречают достойного мужчину.
Алкоголь - причина развода
В некоторых ситуациях женщины уходят от мужчин, злоупотребляющих алкоголем. Из них выходят плохие семьянины, они не стремятся к хорошей зарплате, не помогают по хозяйству, не уделяют время жене и ребенку. Все свободное время они предпочитают проводить со своими друзьями-собутыльниками. Женщины не выдерживают и подают на развод. Для некоторых мужчин такой поворот жизни становится хорошей «встряской». Они долго уговаривают супругу вернуться и начинают действовать. Первым делом, конечно, бросается алкоголь. Мужчина может настолько отчаяться, что никогда в жизни не станет больше пить. После одни находят достойную работу, а другие даже открывают собственный бизнес. Видя такие изменения, многие жены возвращаются к своим бывшим супругам.
Теперь вы знаете, как легко пережить развод и начать новую жизнь. Не стоит замыкаться в себе и постоянно горевать о несостоявшейся семье. Нужно принять случившееся, настроиться на позитив и двигаться вперед. Через несколько лет о разводе вы даже не будете вспоминать, потому что обретете новое счастье.
Скандальный развод может застать вас в самый неожиданный момент. Неважно, прожила пара много лет, а потом поняла, что брак исчерпал себя или же люди поженились совсем недавно, но выяснили, что совершенно разные и в совместном проживании нет смысла. А может случилось так, что один из супругов спустя несколько лет брака встретил настоящую любовь?
Что бы там ни было, развод всегда является тяжелым испытанием. Но одно дело, когда расходишься тихо и мирно, а другое - громко и со скандалом. Как развестись с мужем и избежать выматывающих разборок? Давайте поговорим…
Наверное, почти каждая прекрасная особа тайно надеется на примирение с мужем. Особенно, если люди прожили много лет вместе и уже стали родными. Но для личностного здоровья женщины лучше, если она не будет поддаваться колебаниям и сомнениям, а примет одно, но бесповоротное решение. Важно - уметь придерживаться его, не отступая.
Конечно, нужно озвучить свои намерения - честные! - супругу. Разговор лучше спланировать заранее. Если у вас найдутся силы и желание, запишите свою речь на бумаге, чтобы придать себе уверенности.
Важно начать разговор в правильном тоне - не с угроз и упреков, а по хорошему, как будто, перед вами все тот же близкий человек, который просто немного оступился и сожалеет об этом. Или же представьте, что у вас дипломатические переговоры и говорите в таком ключе.
Провести беседу можно по определенному плану. Вот он:
- Первое предложение должно дать понять супругу, что разговор будет серьезным и честным. Скажите, что хотите поговорить о вашем дальнейшем будущем.
- Возьмите слово первой. Опишите проблему - что именно вас не устраивает?
- Обдумайте и предоставьте возможные варианты решения - развестись, просто пожить отдельно какое-то время или другие версии. Попытайтесь говорить аргументированно, без запинок и четко, сохраняйте доброжелательный тон. Если ваш супруг категорически против расставания, а вы - наоборот, то вам предстоит главная задача - выбрать подходящий момент. От того, какое настроение будет у мужа, зависит исход события. Иначе без скандала не обойтись. Кроме того, не попадитесь на хитрости. С помощью некоторых эмоций вами могут манипулировать, управлять. Будьте внимательны, вы ведь знаете, когда благоверный способен на хитрость и как себя ведет, пытаясь обмануть вас.
Скандалы, манипуляции и прочее
Большинство мужчин факт о разводе, который инициировала жена, воспринимают как постыдное унижение. К тому же после разрыва представители сильного пола испытывают не меньше мучений, чем дамы. Потому иногда они пускают в ход все средства, чтобы удержать жену. Но знайте, что за таким страстным рвением не всегда стоит любовь. Зачастую - уязвлённое самолюбие. Чтобы его «подлечить», супругу нужно дать шанс огласить о разводе первым. Если ваша цель - уйти от человека, разрешите ему поступить так, как он хочет. Ведь, в свою очередь, желаемого получите и вы.
Но есть и такой вариант - парень удерживает супругу с помощью обид. Когда люди обижены, то спокойно разойтись с человеком, не получится. Ведь тот причинил боль и нужно если не ответить тем же, то восстановить справедливость - точно. Не «ведитесь» на подобные уловки! Кроме того, спутники, пытаясь наладить отношения, любят акцентировать на семейных ценностях или даже шантажировать. Не сходите со своего пути. А если разговор каждый раз заканчивается скандалом, не переживайте. Через время беседа будет становиться все тише и тише. Дайте вашему спутнику только свыкнуться с данной мыслью.
Со скандалами и ссорами можно справиться. Например, есть очень хорошая техника. Называется она психологическое айкидо. Суть в том, чтобы не воспринимать оскорбление на себя лично и не отвечать на него. Просто соглашаться со словами обидчика. Поначалу партнер будет немного обескуражен, а потом и вовсе лишиться сил. Когда нет эмоционального отклика, нет и энергетической подпитки. А значит, нет смысла продолжать. Вот так можно легко и мирно достичь компромисса.
Если муж - алкоголик
Алкоголизм считается одной из самых страшных болезней. Если вы живете с мужем алкоголиком, то подвергаете опасности всю семью. Ведь такой человек со временем теряет всяческий интерес к супруге и детям, а также к окружающему миру. Затягивать с разводом в данном случае просто запрещено. Когда вы находитесь рядом с алкозависимым, вот что вас ожидает:
- Деградация личности
Единственной заботой для человека становится вопрос, где взять выпивку. Деградирующая личность теряет вкус к жизни, не развивается, не имеет целей, не следит за собой, пренебрегает всеми ценностями. Список можно продолжать…
- Моральное давление
Вся семья пребывает в состоянии кошмара, ада. Семейный уклад переворачивается с ног на голову, ведь «центром Вселенной» является тот человек, от настроения и состояния которого зависит атмосфера в доме.
- Агрессивность, насилие
Находясь в состоянии алкогольного опьянения мужчина ведет себя неадекватно - кричит, унижает жену и детей, поднимает на них руку, ломает все вокруг.
- Материальные трудности
Благополучие и благосостояние семьи - не на первом месте. Появляются долги, кражи, увольнение с работы и т. д. На напитки расходуются и деньги супруги.
- Ужасные последствия для детей
Малыши вовлекаются в скандалы, от чего их самооценка падает, а психика нарушается. В школе проявляется плохая успеваемость. Часто у таких детей множество комплексов. Со временем комплексы выливаются в агрессию и недисциплинированность. Либо же дети вырастают замкнутыми и нелюдимыми.
- Созависимость жены
Когда ценности смещаются, женщина начинает винить в алкоголизме супруга себя. Ей кажется, что, если бы могла вдохновлять и мотивировать благоверного, он не пил бы. Так, появляется жалость, сочувствие и потакание алкоголику.
- Риск пристраститься самой
Слабые, безвольные женщины с низкой самооценкой могут сами поддаться соблазну и стать компаньоном своему избраннику.
Муж пьет. Как поступить?
Советы психолога о том, как безболезненно уйти, если муж пьет. Возможно, уйти без скандала здесь не получится. Ну и пусть. Главная задача - уйти немедленно. А для этого стоит осознать несколько вещей.
Для начала понять, что запои - не ваша вина. Таков жизненный выбор человека, так он решил справляться с проблемами.
Также некоторые зависимые достигают самого дна, но потом поднимаются и находят в себе силы справляться с недугом. Подумайте, возможно, разлука станет хорошей помощью вашему партнеру.
Принимайте решение об уходе самостоятельно. Не стоит отталкиваться от чужого мнения. Вы должны обосновать себе этот поступок со всех сторон. Также, решив, не озвучивайте мысль вслух сразу же. Вам необходимо привыкнуть к ней, проверить, правильно ли чувствуете. Для этого понадобится неделя-две. А уже после сделайте спутнику предупреждение. Поставьте ультиматум - если семья ему дорога, пусть ложится в клинику и лечится. Только помните: предупреждайте один раз (или два в крайнем случае). И без угроз.
Когда решение принято «железно», уходите без сомнений. Не жалейте, не сомневайтесь и ни в коем случае не верьте обещаниям. Алкоголики обладают искусным даром манипуляции. Но сколько бы они не уговаривали, ничего не изменится. За словами прячется только нежелание брать ответственность за свою судьбу, а также боязнь одиночества.
Если вы боитесь и не знаете, как пережить развод с мужем, то этот страх ненадолго. Почувствовав вкус нормальной жизни, вы будете вспоминать прошлое, как страшный сон. Ни грамма не жалейте и не думайте, что без вас беспомощный избранник просто пропадет. Подумайте о себе - вы разве не пропадете? Это путь в никуда, потому вместо жалости к алкоголику, проявите жалость к себе и своим детям. Уходите.