Как называется искусство нейл арта. Страницы из истории нейл-арта. Выбираем форму для ваших ногтей

Осень - период желтых листьев, теплого какао, книг и пледов. А еще это настоящее испытание для организма. Ведь с приходом холодного сезона уменьшается световой день, а организм испытывает дефицит солнечного света и витаминов.

И как результат, иммунитет ослабляется, а простуда и вирусы так и норовят проверить наш организм на прочность. К тому же, подступает осенняя хандра, а следом за ней - депрессия.

Чтобы встретить смену сезона в здоровом теле и в хорошем расположении духа, необходима тщательная подготовка организма к предстоящим переменам. Какие меры стоит предпринять, когда на улице еще стоит солнечная и теплая погода, Вам расскажет Интернет-издание сайт.

Подготовка организма к осени: спите полноценно

Если летом Вы могли себе позволить засиживаться перед компьютером, то с приходом осени Вам необходимо избавиться от этой пагубной привычки.

Ведь солнце поднимается уже не так рано, поэтому ранний подъем превращается в настоящую пытку, а Вас настигает чувство разбитости и невозможность собраться с мыслями. Поэтому возьмите себе за привычку высыпаться. Полноценный сон положительно скажется на Вашем здоровье, самочувствии и продуктивности.

Идеальный сон начинается в 22:00 и длится 7-8 часов. Именно в это время 1 час сна равняется 3 часам отдыха. К тому же, в работу включаются все восстанавливающие и омолаживающие процессы.

Не забывайте также о тщательной подготовке ко сну . Перед тем, как лечь в постель, проветрите комнату, выпейте стакан молока с медом или травяной чай, а вместо просмотра фильма почитайте книгу.

Напитки и чтение действуют, как успокоительное: снимают напряжение, успокаивают и помогают уснуть.

Подготовка организма к холодам и пасмурной погоде также предусматривает незначительные изменения в рационе. Из него следует убрать белый хлеб, жареные блюда, копчености, вредные соусы, фаст фуд и спиртные напитки. Такая пища зашлаковывает организм. А ведь это и нужно вирусам.

Поскольку в осенне-зимний период организм не будет получать достаточное количество важных витаминов и микроэлементов, запасайтесь ими еще к осени, когда наблюдается обилие сезонных овощей, фруктов и ягод. В них полно витаминов, минералов, клетчатки и прочих важных для организма элементов .

Вам может быть интересно:

Август всё быстрее теряет неделю за неделей, и как бы себя ни успокаивал, но наступление осени всё больше даёт о себе знать.
А поэтому, что бы мы ни делали, мы делаем это с оглядкой на новый сезон: в магазинах присматриваемся к одежде потеплее, дома приберегаем овощи для закатки, а ягоды – для заморозки, стараемся сделать своё жилище как можно уютнее на время холодов…
Именно поэтому уже на этой неделе мы предлагаем вам потихонечку начинать готовить себя к осени, чтобы сентябрь не застал вас врасплох. Например, давайте сделаем небольшой шопинг и присмотрим несколько образов для работы. Кажется, это наиболее приятный шаг навстречу осеннему сезону.
Только не изводите себя шопингом, натирая мозоли на ногах. Всё должно быть в удовольствие. Нет настроения – да ну его этот гардероб! Времени ещё много.
Конечно, по магазинам вы будете ходить самостоятельно, без нас. А потому мы просто вам расскажем, на что вы можете обратить внимание при выборе деловой одежды, чтобы ваши офисные наряды не оказались скучными и невыразительными.
Быть может, вы помните американский фильм «Эрин Брокович» с Джулией Робертс в главной роли. Многие женщины восхищаются её героиней Эрин, которой присущи свобода от стереотипов и неповиновение всем этим «дресс-кодам». Она свободно разгуливает по офису в обтягивающих корсетах, мини-юбках и чересчур открытых кофточках.
Так вот, именно так выделяться, подчёркивать свою женственность и творческий взгляд на мир мы вам не советуем!
Вот именно об этом мы и толкуем: открыто – не значит женственно.
Ведь дресс-код – это своего рода послание другому человеку об отношении к собственной деятельности. Было бы ошибкой считать, что дресс-код – это униформа, которая полностью исключает творчество и индивидуальность.
Скорее это некие негласные законы (или же, наоборот, прописанные в вашем трудовом договоре правила), которые помогают нам сосредоточиться на определенной деятельности в коллективе.
Согласитесь, сложно серьёзно относиться к работе, когда перед взорами мужчин дефилирует сотрудница, у которой блузка с откровенным вырезом.
Как видите, становиться серой мышкой, наряжаясь в тоскливые одежды, вас никто не заставляет. Так что, внимательно прочтите несложные рекомендации и проявите немного своей фантазии.

Впадать в крайности тоже не стоит: стиль Кати Пушкарёвой не ваш вариант, если вы планируете быть стильной
Например, Стиль Business casual для многих организаций уже стал официальной деловой формой одежды, что не может не радовать современных модниц. Ведь настоящая девушка должна выглядеть стильно и красиво даже в офисе.
Особенно это актуально в холодный период года – ведь нужно не только придержаться определенных правил при составлении нарядов, но и постараться не замёрзнуть в офисе, пока не включили отопление. А как создать «утеплённый» look для офиса с неформальным дресс-кодом помогут фото девушек из модных блогов.



Но для начала давайте разберёмся, что же подразумевает под собой этот стиль в одежде. Business casual - это микс элегантности и утончённой небрежности. В рамках его создаются комфортные и многофункциональные комплекты, предполагающие некоторую свободу.
Главным отличием от классического дресс-кода является возможность максимально выразить индивидуальность и создать именно «свой» неповторимый образ в пределах офиса.
Для составления образа для офиса можно использовать:
* нестрогие костюмы из плотной ткани: как брючные, так и с юбкой;
* твидовые жакеты;
* практичные блузки простого покроя;
* рубашки в мужском стиле;
* юбки-карандаши или А-силуэта длиной до колена или чуть ниже;
* платья-футляр или свободного фасона из тонкой шерсти или мягкого трикотажа, идеально сидящие по фигуре;
* лаконичные свитера, джемпера или пуловеры из гладкой пряжи;
* универсальные водолазки, которые надеваются под жакет.



Завершат образ в стиле бизнес кэжуал элегантные аксессуары: сумки сдержанных цветов и форм, тонкие ремешки, женственная обувь на небольшом каблучке, неприметные ювелирные украшения из благородных металлов.
Цветовая гамма нарядов, как правило, достаточно демократичная – можно отойти от консервативных черных, белых, тёмно-синих цветов и примерить более мягкую палитру – серый, бежевый, светло-коричневый, виноградный оттенки, а также пастельные тона розового, голубого и зеленого. Допустимы также геометрические принты: клетка, узкая полоска, мелкий горох.




В последний рабочий день вы можете надесть удобный кардиганы, скромные джинсы, блузку и пуловер более ярких оттенков, приемлемы также динамичные принты и декор.
Ещё одно полезное дело, которым бы стоило заняться на досуге – заготовки на осень-зиму: варенья, закатки, заморозки… Ведь представьте, с каким удовольствие всё это вы будете открывать через несколько месяцев.
Так что, не брюзжите, а воспользуйтесь лучше нашими рецептами приготовления варенья из… дыни.
Ну а почему бы и нет? Как раз сезон!


Осенью вы себе спасибо скажете за заготовки, сделанные в августе, вот увидите…
Варенье из дыни с бананом и лимоном
Оказывается, дыню в свежем виде не рекомендуется есть вместе с другими фруктами. А вот варенье из дыни отлично может сочетаться и с другими ингредиентами: яблоками, грушами, бананами, виноградом. Вкус получается нежным, а внешний вид такого варенья - нарядный и солнечный. На стол подать - загляденье.


Вы только представьте – наслаждаться вкусом любимой дыньки можно будет целый год…
Предупреждаем, что варенье из дыни без каких-либо дополнительных компонентов имеет довольно специфический запах, который понравится не всем.
Поэтому, чтобы облагородить этот десерт, попробуйте сделать варенье из дыни с добавлением банана и лимона. Благодаря цитрусу варенье приобретет приятный аромат и кислинку, а банан позволит получить более нежную консистенцию.


Ингредиенты:
1 кг дыни;
2 банана;
2 лимона;
600 г сахара.
Приготовление:
Дыню очистите от кожуры и семян и порежьте на небольшие кубики. Засыпьте дыню сахаром в миске и оставьте на 10 часов.
Выжмите сок из одного лимона и добавьте его к дыне. Поставьте миску на огонь, доведите до кипения и готовьте варенье на медленном огне примерно 30 минут, снимая пену.
Второй лимон нарежьте тонкими ломтиками вместе со шкуркой. Бананы очистите от кожуры и порежьте небольшими кусочками.
Добавьте банан и лимон в варенье из дыни, перемешайте и продолжайте варить, пока масса не загустеет.
Готовое варенье разложите по подготовленным стерильным банкам и закатайте. Банки накройте одеялом, дайте остыть, а затем уберите в прохладное место для хранения.


Варенье из дыни с апельсином
Ингредиенты:
1,5 кг очищенной дыни
2 апельсина
3 ст. воды
2 кг сахара
Приготовление:
Очистите дыню, нарежь кубиками, присыпь 500 гр сахара и отставьте на 2 часа.
Пересыпьте сахар в кастрюлю, добавь 3 ст воды и доведите до кипения.
Залейте сиропом дыню, накрой полотенцем и отставьте на сутки.
Слейте сироп, прокипяти и снова залей им дыню. Настаивайте варенье из дыни еще 10 часов.
Очистите апельсины и нарежьте дольками.
Добавьте к дыне и варите, пока мякоть дыни станет густой и прозрачной.
Разлейте по чистым банкам и закройте крышками.

Приятного аппетита!

Готовим организм к осени

Осень – время года, когда в организме начинается перестройка, то есть он готовится к холодам. Это значит, что ему необходима специальная диета, при помощи которой он избежит многих неприятностей: респираторных, желудочных, легочных, сердечных заболеваний. А если при этом удастся избавиться от одного-двух лишних килограммов – и вовсе здорово!

В период сезонной адаптации организм становится особенно чувствительным к неблагоприятным факторам. Питательные вещества поступают в клетки с перебоями, и обменные процессы в них расстраиваются. В результате организм хуже усваивает углеводы. Поэтому в такое время в рационе должно быть как можно меньше сладкого и больше природных антиоксидантов – свежего растительного масла, проросшего овса, фруктов, овощей.

Антиоксидантной активностью обладают и витамины А, С, Е, а также незаменимый селен, содержащийся в устрицах, крабах и других дарах моря, а также в почках и печени. В том же списке значатся рыба, орехи, постное мясо. Разнообразьте этими продуктами свой стол, и вы легко адаптируетесь к холодам.

Поскольку мы привыкли жарить и парить, а в холода так хочется горяченького или по крайней мере тепленького, то несколько слов о том, как правильно это надо делать. Поскольку все жареное и острое подстегивает образование свободных радикалов, которые ведут себя как внутренние террористы – повреждают клеточные оболочки (мембраны), то обжаривать лук с морковью для супа (как, впрочем, и другие продукты) не рекомендуется.

Способствуют нарушению обменных процессов также курение, чрезмерно усиленные занятия спортом и пристрастие к мясной пище. Вообще, употребление животного белка осенью желательно ограничить, но кусочек нежирного мяса, творог, кефир, йогурт и другие молочные продукты вам не повредят.

Лучше налегайте на растительные белки – подайте к столу фасоль, чечевицу, горох, рисовую, овсяную и гречневую каши.

Хорошо чередовать рыбную диету с молочно-растительной. Первая предупреждает образование тромбов, вторая помогает избавиться от токсинов, образующихся в процессе обмена веществ, и стимулирует своевременное восстановление ферментов. Время от времени можно устраивать яблочно-морковные разгрузочные дни. Такая диета снизит уровень холестерина в крови и нормализует ее свертываемость. К тому же она предупредит развитие инсульта и инфаркта, риск которых при неустойчивой осенней погоде повышается.

Осеннее меню, эффективное при неблагоприятных погодных условиях

Овсяная каша на воде с курагой и орехами (вместо сахара лучше использовать мед) или кусочек рыбы (50–60 г), можно нежирное мясо с овощами или картофельное пюре. А можно другой вариант – 100 г творога со сметаной, ломтик хлеба, чай или стакан теплого молока.

Салат из овощей или винегрет, заправленный растительным маслом. Молочный или овощной суп (борщ, бульон), 80 г рыбы или мяса (лучше птицы) с зеленью, овощным или картофельным гарниром, 1–2 ломтика хлеба, стакан овощного или фруктового сока, компота или яблоко.

Яблоки или банан (кстати, бананы действуют как природные антидепрессанты, улучшающие настроение и выравнивающие артериальное давление).

Салат, сырники или творожный пудинг со сметаной (50-100 г), ломтик хлеба, чай или стакан молока.

За час до сна.

Стакан отвара шиповника или кефира, яблоко.

Для тех, кто хочет осенью сбросить лишний вес

Не садитесь в это время года на жесткие диеты, какими бы прекрасными и заманчивыми они ни были, потому что редко какая из них оказывает долгосрочный результат в тот период, когда организм сосредотачивает все силы на борьбе с внешними неблагоприятными факторами.

Не старайтесь доесть до последней крошки все, что лежит у вас на тарелке.

Помните о том, что лучше есть меньше, но чаще, чем больше, но реже. Оптимальный вариант – 6 раз в день.

Не покупайте продукты, которые не содержат ничего, кроме калорий, – чипсы, газированные напитки и т. д. Если их нет рядом – нет и соблазна.

Нельзя терять больше 1 кг веса в неделю, потому что при слишком быстром похудении теряется не жир, а вода, углеводы и мышечная ткань. А жир организм, наоборот, начинает очень активно запасать.

Чисто овощные и фруктовые диеты могут привести к авитаминозу, так как витамины А и группы В содержатся в основном в продуктах животного происхождения. Совсем исключать жиры из рациона нельзя еще и потому, что многие витамины растворяются только в жирах, к тому же немного полезных жиров, которые содержатся, например, в кусочке рыбы или орехах, помогут вам дольше не испытывать голода.

И конечно, считайте калории. Если вы съедаете в день меньше 800 ккал – это опасно для здоровья.

Если у вас более 20 кг лишнего веса, то худеть можно только под контролем врача.

Чем чаще вы садитесь на диету, а потом вновь полнеете, тем больше риск заполучить сахарный диабет или сердечно-сосудистое заболевание.

Еще одно профилактическое средство от осенних неприятностей – настойка ромашки. Достаточно выпить несколько капель на полстакана воды за 30 минут до еды, и вы с легкостью переживете природные катаклизмы.