Сердечно-сосудистые заболевания в наше время являются самыми распространёнными. Болезнью сосудистой системы к сожалению страдают не только пожилые люди, но так же и молодёжь. Самым опасным видом сосудистого заболевания является инсульт. В этой статье мы намерены рассказать вам о том, как предупредить инсульт , или если хотите, избежать этого опаснейшего заболевания. Беда в том, что многие люди не в состоянии определить первые признаки этого заболевания и поэтому вовремя не обращаются к врачу.

Прежде всего следует уяснить, что инсульт это результат неправильного образа жизни человека. То есть его можно вполне избежать, ибо свой образ жизни каждый человек может изменить. Суть этого заболевания заключается в резком изменении кровоснабжения головного мозга или отдельных его участков. В медицине принято разделять инсульты на ишемические и геморрагические.

Виды инсультов

Ишемические инсульты возникают в результате сильного сужения кровеносных сосудов или же их полной закупорки тромбами. В результате этого часть клеток головного мозга в результате ослабленного кровоснабжения не получают достаточное количество кислорода и вскоре отмирают. То есть главной причиной возникновения ишемического инсульта являетсяатеросклероз.

Геморрагический инсульт возникает в результате разрыва кровеносного сосуда, в результате чего кровь попадает в мозг и его нормальная работа нарушается. Разрыв кровеносного сосуда происходит в результате повышенного кровяного давления. При этом при наличии атеросклероза сосуды рвутся гораздо чаще.

Предупредить возникновение инсульта не так уж трудно, как это многим может показаться. Огромное значение в этом имеет правильное питание. Хотя плохая экология и стрессы несомненно способствуют возникновению инсультов, но их губительная роль здесь намного слабее, чем неправильное питание. Некоторые вещества, содержащиеся в продуктах препятствуют возникновению инсулина.

В частности магний на 15% снижает вероятность появления ишемического инсульта. Этот факт доказали шведские учёные медики. Магний стабилизирует артериальное давление, снижает чувствительность клеток к инсулину и препятствует появлению излишнего холестерина в крови. Все эти свойства магния снижают вероятность появления инсульта. Магний присутствует в таких продуктах как орехи, семечки, морская капуста, чернослив и многие овощи. В частности цельнозерновой хлеб по своим свойствам близок к свойствам некоторых лекарств, которые применяются в качестве профилактики возникновения инсульта. Это доказали экспериментальным путём шотландские учёные. Диета включающая в себя продукты, содержащие магний, по своей эффективности не уступает лекарствам, к тому же она является совершенно безвредной.

Правильное питание против инсульта

Прежде всего любое переедание способствует развитию инсульта. По-этому следует следить за тем, чтобы калорийность дневного рациона строго соответствовала норме, соответствующей степени физической деятельности человека. В дневной рацион каждого из нас должны обязательно быть включены продукты, в состав которых входят пектины. Это такие продукты как соки с мякотью, фрукты, ягоды, а также натуральный мармелад. Эти продукты, наряду с кашами и хлебом из муки грубого помола, эффективно выводят из организма токсины. Это в свою очередь является хорошей профилактической мерой против возникновения атеросклероза, следовательно и против возникновения инсульта.

Конечно организм человека должен получать белки, которые синтезируются в самом организме в результате соединения двадцати видов аминокислот. Восемь таких аминокислот сам организм вырабатывать не может, поэтому они должны попасть в организм человека вместе с пищей. Такие аминокислоты присутствуют в яичках, твороге, сметане, рыбе и мясе. Человек должен систематически употреблять эти продукты в достаточном количестве.

Для хорошей работы мозга и психического состояния человека необходим триптофан. Многие учёные даже предполагают, что эта аминокислота замедляет старение организма. Триптофан присутствует в винограде, бананах, кураге, инжире, финиках, орехах, твороге, рыбе и мясе птицы, в особенности в мясе индейки.

Лизин способствует умственной деятельности мозга . Это вещество присутствует в мясе птицы, овсяной крупе, семечках, орехах, бобовых, кукурузе, бобах какао и чёрном шоколаде.

Лейцин улучшает работу мозга и укрепляет память . Это вещество находится в таких продуктах как нежирное мясо, печень творог, кефир, йогурт, молоко, гречка и молодые побеги люцерны. Это растение можно добавлять в салаты.

Метионин способствует снижению холестерина в крови . Это вещество присутствует в яичном желтке, бобовых, рыбе, зелёном горошке, моркови, капусте, гречке, апельсинах, дынях и арбузах.

Продукты против инсульта

Как бы мы этого не хотели, но в наших кровеносных сосудах всё равно возникают холестериновые бляшки. Некоторые продукты способны не только предотвращать их возникновение, но и разрушать уже появившиеся бляшки. Наиболее эффективны в этом овощи семейства крестоцветных. Это такие овощи как брюква, репа, редис, хрен и кресс-салат. Однако самой эффективной является белокочанная и цветная капуста, а также брокколи. У людей, ежедневно употребляющих в пищу эти продукты, угроза появления инсульта снижается на треть.

На втором месте по силе воздействия на холестериновые бляшки находятся цитрусовые. Все они и их сок, при ежедневном употреблении, снижают вероятность возникновения инсульта на четверть. К стати люди живущие в Средиземноморье очень редко страдают от инсультов. Связано это именно с тем, что они ежедневно употребляют в пищу цитрусовые и соки из них. Кроме того, оливковое масло, которое здесь является ежедневным продуктом питания, тоже способствует разрушению холестериновых бляшек. В немалой степени способны разрушать эти бляшки также и любые другие растительные масла. Однако употреблять нужно только не рафинированные растительные масла, полученные методом холодного отжима.

Спорт для профилактики инсульта

Физическая культура, ежедневные прогулки и конечно же спорт являются великолепным профилактическим средством против инсульта. Каждый человек должен ежедневно проходить пешком несколько километров и делать физические упражнения. При этом мышечные ткани и кровеносные сосуды будут обогащаться кислородом, что способствует улучшению кровообращения. Соответственно холестериновые бляшки образовываться в кровеносных сосудах не будут.

Конечно же степень физических нагрузок должна соответствовать состоянию здоровья человека. К примеру, по статистике у нас в начале и конце дачного сезона наблюдается гораздо больше инсультов, чем в остальное время года. Это свидетельствует о том, что в результате чрезмерных физических нагрузок очень многие люди получили инсульт, как говориться, преждевременно. При чём эта статистика относится как к пожилым людям, так и к молодым тоже. Конечно в первую очередь в данной ситуации подвержены инсульту люди, у которых повышенное кровяное давление.

Что касается умственной работы, то она как раз улучшает работу мозга и снижает вероятность возникновения инсульта. Доказательством тому является неоспоримый факт того, что люди умственного труда до глубокой старости сохраняют хорошую память и способность к логическому мышлению. У людей же физического труда эти показатели в пожилом возрасте несравнимо ниже.

Конечно же курение и алкоголь пагубно действуют на весь организм, включая и его кровеносную сосудистую систему. Однако бокал хорошего красного вина никогда не принесёт вреда, наоборот красное вино разрушает холестериновые бляшки. Главное не злоупотреблять этим. Кроме того, нужно уметь правильно отдыхать и спать положенное время. Для эмоциональной разгрузки стоит завести в доме котёнка или комнатную собачку. Общение с этими преданными существами всегда хорошо сказывается на психологическом состоянии людей.

Как предупредить инсульт

Инсульт – это патологическое состояние головного мозга, которое развивается в связи с внезапным нарушением кровоснабжения нервных клеток и их гибелью с появлением общемозговой или/и очаговой неврологический симптоматики, которая сохраняется более суток или вызывает смерть пациента в более короткие сроки. В дальнейшем это заболевание вызывает стойкие нарушения в виде парезов, параличей, нарушений речи и вестибулярных расстройств, которые являются причинами инвалидизации и нарушения социальной адаптации пациентов после инсультов. На сегодняшний день большое значение имеет предупреждение развития этой патологии – первичная и вторичная профилактика инсульта.

Факторы риска развития инсультов

Все направления профилактической работы по предупреждению развития инсультов заключаются в контролировании факторов риска и их коррекцию.

Все факторы риска подразделяют на несколько категорий – предрасполагающие, поведенческие и «метаболические».

К предрасполагающим факторам относятся аспекты, которые не подлежат коррекции:

1. возраст (частота инсультов увеличивается после 50 лет и растет с каждым годом);
2. пол (у мужчин после 40 лет риск развития инсультов выше, чем у женщин);
3. семейный анамнез и наследственная предрасположенность.

Поведенческими факторами, способствующими развитию инсультов, являются:

• курение (увеличивает риск инсультов в два раза);
• психологические факторы (стрессы, депрессия, усталость);
• прием алкоголя, наркотиков и лекарственных препаратов (оральных контрацептивов);
• избыточный вес и ожирение;
• атерогенная диета;
• физическая активность (гиподинамия повышает риск ишемических инсультов).

«Метаболические» факторы риска - гипертензия, дислипидемия, метаболический синдром, эндокринопатии (сахарный диабет), коагулопатии.

Индивидуальная медикаментозная коррекция «метаболических» факторов и устранение поведенческих аспектов лежат в основе профилактики ишемических и геморрагических инсультов.

Главные направления предупреждения инсультов

Основными этиологическими причинами развития острых нарушений мозгового кровообращения считаются атеросклероз церебральных сосудов и гипертоническая болезнь при ишемических инсультах, и злокачественная гипертония на фоне патологии церебральных сосудов (аневризм, артериовенозных мальформаций, диабетических ангиопатий и других вазопатий) при инсультах по геморрагическому типу.

В связи с этим основными направлениями первичной и вторичной профилактики инсультов являются:

• активное выявление и адекватное лечение больных с первичной артериальной гипертонией или гипертонической болезнью;
• предупреждение ишемических инсультов (инфаркта головного мозга) у пациентов с патологией сердца и сосудов (нарушениями ритма, пороками сердца, инфарктом миокарда и эндокардитами) и своевременное лечение этих заболеваний;
• профилактика повторных острых нарушений церебрального кровообращения у больных с транзиторными ишемическими атаками или «малыми» инсультами, включая оперативные методы лечения;
• медикаментозная терапия нарушений обмена липидов у лиц с атеросклеротическим поражением церебральных сосудов, сонных артерий и у пациентов с ИБС.

Первичная профилактика острых цереброваскулярных нарушений

Выделяют два основных вида инсультов:

1. ишемический (связанный с закупоркой или спазмов артериальных церебральных сосудов и вызывающий недостаточное кровоснабжение участка головного мозга и гибель нервных клеток в очаге некроза и развитие инфаркта мозга);
2. геморрагический (кровоизлияние, связанное с разрывам церебрального сосуда (артерии или вены) с истечением крови в вещество мозга или под его оболочки, сдавливая окружающую нервную ткань, вызывая гибель нейронов и стимулируя развитие и прогрессирование отека головного мозга).

Первичная профилактика инсульта – это комплекс мероприятий направленных на предотвращение развития острых нарушений церебрального кровообращения – геморрагического инсульта или инфаркта мозга (ишемического инсульта) - ведение здорового образа жизни, рациональное питание, поддержание адекватной массы тела, воздержание от курения и адекватное медикаментозное лечение заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета и других заболеваний.

Медикаментозная коррекция для профилактики инфаркта мозга

Ишемический инсульт встречается значительно чаще – от 75 до 80% всех случаев острых нарушений мозгового кровообращения. Возникновение инфаркта мозга происходит, как правило, на фоне атеросклеротических изменений стенок церебральных сосудов в сочетании с повышенным артериальным давлением, поражением сердечных клапанов (врожденные или приобретенные пороки) и/или нарушением ритма сердца (мерцательной аритмии).

Профилактика инсультов включает своевременное лечение с применением лекарственных препаратов:

• гиполипидемическая терапия (применение статинов);
• гипотензивная терапия;
• эффективное лечение соматических заболеваний и инфекционно-воспалительных процессов, способствующих развитию инсультов (коллагенозов, хламидиоза, ВИЧ-коагулопатий, сахарного диабета);
• применение растительных препаратов и народных средств для нормализации липидного обмена и снижения артериального давления (совместно с медикаментозной терапией).

Применение гиполипилемических лекарственных препаратов

Атеросклероз возникает в результате нарушения обмена липидов и развития гиперхолистеринемии. Холестерин откладывается на внутренней оболочке сосудов, образуя атеросклеротические бляшки, затрудняющие ток крови по сосудам – сердца, мозга и других органов. Их изъязвление с отрывом части бляшек приводит к облитерации церебральной артерии – нарушению питания и дыхания нервных клеток, приводящие к некрозу нейронов с формированием инфаркта мозга.

Длительное повышение уровня холестерина в крови на 10% приводит к увеличению риска инфаркта головного мозга до 25-30%.

Статины (правастатин, ниацин, симвастатин) – лекарственные препараты, снижающие уровень липидов плазмы и повышенное образование, и отложение холестерина в виде холестериновых бляшек и снижают риск развития ишемического инсульта и инфаркта миокарда.

Назначение антигипертензивной терапии

Повышение артериального давления является важнейшим и хорошо поддающимся лечению фактором риска развития как геморрагического, так и ишемического инсультов.

Частым осложнением течения гипертонической болезни или первичной артериальной гипертонии являются повторяющееся церебральные гипертонические кризы с острым повышением АД, которые сопровождаются гибелью миоцитов сосудистой стенки, что приводит к формированию множественных аневризм с развитием кровоизлияния в мозг. Или к набуханию стенок церебральных артерий и артериол, их сужению или закрытию просветов с развитием малых глубинных инфарктов мозга.

Профилактика инсультов головного мозга заключается в контроле артериального давления с последующим назначением гипотензивных лекарственных средств - ингибиторов АПФ, блокаторов кальциевых каналов, диуретиков или блокаторов рецепторов ангиотензина II с индивидуальным подбором препарата в каждом конкретном случае. Антигипертензивные препараты принимаются длительно до стабилизации оптимального уровня артериального давления с обязательной коррекцией терапии лечащим врачом (кардиологом или терапевтом).

Особенности первичной профилактики ишемического инсульта у женщин

На сегодняшний день ишемические инсульты в возрасте от 18 до 40 лет часто развиваются у женщин, в связи с длительным приемом оральных контрацептивов, при патологическом течении беременности и при дисгормональных расстройствах (в связи с повышением уровня эстрогенов, приводящие к повышению свертывания крови и образованию тромбов). А также при часто возникающих и затяжных приступах мигрени, которые сопровождаются длительным спазмом церебральных сосудов в сочетании с курением, вызывающим длительный спазм сосудов и интоксикацию организма, способствует прогрессированию дегенеративных процессов в церебральных сосудах.

В основе профилактики развития острого нарушения мозгового кровообращения по ишемическому типу у женщин находится:

• отказ от курения и других вредных привычек;
• контроль артериального давления и прием антигипертензивных препаратов;
• рациональное питание и ведение здорового образа жизни с физической активностью;
• адекватный прием пероральных контрацептивов с контролем уровня гормонов и консультацией у гинеколога-эндокринолога;
• лечение нарушений гормонального фона и заболеваний, которые провоцируют его изменение (мастопатия, эндометриоз, поликистоз яичников).

Вторичное предупреждение ишемических и геморрагических инсультов

Вторичная профилактика инсульта – комплексная программа по предупреждению развития повторного инсульта, которая включает немедикаментозные и медикаментозные методы.

К немедикаментоным методам относятся:

• отказ от курения и других вредных привычек (алкоголя, лекарственной зависимости);
• гипохолестериновая диета;
• постепенное повышение физической активности (ЛФК, массаж, пешие прогулки);
• снижение избыточного веса.

Лечебные мероприятия для профилактики повторного инсульта:

• антитромботические лекарственные препараты (антиагреганты и непрямые антикоагулянты);
• лечение гипотензивными лекарственными препаратами;
• профилактика инсульта народными средствами;
• хирургическое лечение (каротидная эндатерэктомия).

Современная антитромботическая терапия

Применение антитромботических препаратов на сегодняшний день является важным звеном профилактики повторных инсультов. С этой целью применяются в основном ацетилсалициловая кислота (аспирин), тиклопидин, клопидогрель и дипиридамол.

Профилактическая антитромбатическая терапия, проводиться длительно и непрерывно (в течение нескольких лет) под контролем обследования агрегации тромбоцитов до назначения и через несколько дней после начала проведения антиагрегантной терапии. Повышение агрегационной активности тромбоцитов у пациентов с угрозой развития ишемического инсульта и эффективная медикаментозная коррекция этой патологии являются одним из критериев необходимости назначения антиагрегантов.

Особенности назначения антитромботических препаратов

Важно учитывать противопоказания и побочные реакции при применении этих лекарственных средств - аспириновая астма, высокий риск развития геморрагий в пожилом и старческом возрасте, нарушения функции печени, эрозивные поражения желудка и кишечника. В этом случае назначают более мягкие пероральные препараты - гепариноиды сулодексид и ломопаран, которые относительно безопасно применяют под контролем активированного тромбопластинового времени до применения и после их назначения.

Предупреждение инсультов в группах высокого риска

Предупреждение инсультов проводится совместно терапевтами и неврологами. Антиагреганты и антикоагулянты непрямого действия, гиполипидемические и гипотензивные препараты применяют для профилактики ишемических и геморрагических инсультов головного мозга, а также инфаркта миокарда. Успех оперативных вмешательств на магистральных сосудах головного мозга в большинстве случаев зависит от состояния сердечно-сосудистой системы больного, а для проведения аортокоронарного шунтирования необходима комплексная оценка цереброваскулярного резерва и состояния сосудистой системы мозга в целом.

Чтобы добиться значительного снижения частоты развития инсультов только выявлением и лечением групп высокого риска сложно и практически невозможно. Необходимо создание целевых программ по пропаганде здорового образа жизни, правильного рационального питания, а также улучшение экологической обстановки. Только сочетание первичной профилактики в группах высокого риска и общей национальной стратегии профилактики цереброваскулярной патологии позволит уменьшить заболеваемость и смертность от инсультов.

Вы в зоне риска, если:

• испытываете внезапные головные боли, "мелькание мушек" и головокружение;
• "скачет" давление;
• чувствуете слабость и быстро устаете;
• раздражаетесь по пустякам?

Все это предвестники инсульта! Е.Малышева: «Вовремя замеченные признаки, а также профилактика в 80% помогает предотвратить инсульт и избежать страшных последствий! Чтобы защитить себя и своих близких нужно принимать копеечное средство...»

Пушкарева Дарья Сергеевна

Врач-невролог, редактор сайта

Профилактика инсульта: предвестники коллапса, диагностика, образ жизни, оздоравливающие средства

Создается впечатление, что сладу с ним не будет никогда. Чем дальше, тем больше случаев инфарктов и кровоизлияний и, соответственно, больше летальных исходов, особенно, после . В народе говорят: «Если б знал, где упадешь – соломку подстелил бы». В отношении этой сосудистой патологии заранее можно и нужно знать, где упадешь, поэтому профилактика инсульта и должна стать той соломкой. Обмануть инсульт и предупредить его удар – цель многих людей: и медиков, и тем, кому «на роду написано».

Статус эпидемии инсульт приобрел не только в России. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обеспокоена положением дел во всем мире, ведь сердечно-сосудистая патология ежегодно уносит тысячи человеческих жизней, а выживших оставляет инвалидами. Следует заметить, что в большинстве своем – это представители трудоспособного мужского населения. В результате ВОЗ было принято решение объединиться «всем миром» и броситься на борьбу с недугом без учета географических границ. В связи с этим с 2004 года 29 октября принято считать Всемирным Днем борьбы с инсультом на всей планете.

День борьбы с инсультом в России отмечается выездом многочисленных медицинских центров Москвы и Санкт-Петербурга на городские улицы и в деревенские глубинки, жители которых могут пройти обследование и получить консультацию специалистов (терапевтов, неврологов). Кроме того, с 2006 года в России действует межрегиональный фонд помощи родственникам больного, ведь известно, какая ноша ложится на их плечи по уходу и близкого человека, пережившего сосудистую катастрофу.

Разобраться в себе

Все-таки эта патология имеет наследственную предрасположенность , поэтому здесь уже можно кое-что просчитать. Чтобы предотвратить инсульт, следует изучить факторы, ведущие к сосудистой катастрофе. Конечно, их множество, такой перечень, может быть, ни одно заболевание не имеет. Можно не разбираться в тонкостях, но, наверное, всем известно, что к инсульту приводят:

• Ожирение;
• Стресс и психо-эмоциональные нагрузки;
• Вредные привычки (курение в особенности).

Это основные моменты, хотя отягчающих факторов намного больше, но ведь практически каждый человек знает и свою наследственность, и свои болезни, которые следует сложить.

Некоторые люди скептически улыбаются, ссылаясь на то, что высокого давления у них нет, а, стало быть, и опасаться нечего. К сожалению, это не так. головного мозга запросто может случиться у человека со стабильным артериальным давл ением , ведь он возникает от тромбом или на фоне . Свою роль способны сыграть и другие предпосылки к инсульту, например:

1. Медленное движение крови по сосудам;
2. Повышенная ;
3. Ряд заболеваний сердца;
4. Нарушение жирового обмена;
5. Некоторые гематологические заболевания, характеризуемые повышенной свертываемостью крови, например ;
6. Возраст. Если у женщин инфаркт до 50 – явление крайне редкое, то по мере снижения эстрогенного уровня , в пре- и менопаузе они в этом плане начинают «догонять» мужчин.

Что может насторожить?

Некоторые думают, что раз симптомов приближающегося инсульта нет, значит, можно и не волноваться, а иные, наоборот, ищут и находят даже там, где их нет. Плохо и то, и другое, хороша «золотая серединка». Подходить разумно и целенаправленно, по возможности изучив «врага», чтобы избежать инсульта, не снизив при этом качество жизни.

Поискав в себе предпосылки к такому серьезному заболеванию и обнаружив хоть изредка поднимающееся давление , следует обратить на это внимание. Это настораживающий в отношении инсульта признак, поэтому прием препаратов для снижения давления будет кстати. И не периодический. Хвататься за таблетку каптоприла во время приступа, может быть, и нужно, но также необходимо назавтра отправиться к врачу с целью подбора лекарственных средств для систематического приема.

Артериальная гипертензия , которая может развиться из эпизодических подъемов артериального давления, да еще и добавившийся атеросклероз , должны стать сигналом к действию. Потому что из таких признаков зачастую вытекает геморрагический инсульт – заболевание коварное и представляющее прямую угрозу жизни.

Явные предвестники инсульта характерны лишь для некоторых видов инфарктов мозга (если считать «малый» и ), однако когда разорвется сосуд головного мозга, предположить и предугадать сложно, поэтому профилактика инфаркта и инсульта должна начинаться задолго до явных признаков приближающейся патологии.

Следует помнить, что инсульт бывает не только от патологии в сосудах головного мозга, и заболевание это отнюдь не изолированное, скорее наоборот, многие нарушения в организме способны привести и к разрыву сосуда (кровоизлияние), и к его (инфаркт мозга).

Видео: советы о предупреждении сосудистой катастрофы от программы “На здоровье!”

Начинаем профилактику

К сожалению, не так часто люди думают об инсульте с целью предотвратить его. Как говорится «пока гром не грянет…». Зато опасаясь повторного инсульта, выжившие больные все-таки начинают искать пути, чтобы избежать повторения. А между тем, относящимся к группе риска , но пока чувствующим себя в безопасности, нужна такая же профилактика.

Предупреждение сердечно-сосудистой патологии складывается из таких показателей:

I. Питание

Что можно употреблять в пищу, а чего нельзя – написано и сказано немало. Может быть, и не стоило бы лишний раз напоминать людям, которые и так все знают, однако в двух словах:

II. Общеоздоровительные мероприятия

Сюда входит борьба с гиподинамией (лечебная физкультура), массаж воротниковой зоны для страдающих шейным остеохондрозом (вертебробазилярный бассейн), санаторно-курортное лечение с назначением различных физиотерапевтических процедур.

Видео: комплекс упражнений для профилактики инсульта

III. Режим

Помимо рациона, человек, старающийся предотвратить инсульт должен не забывать о режиме. И не только питания:

• Режим труда и отдыха;
• Полноценный сон;
• Ежевечерние пешие прогулки;
• Хвойные ванны на ночь помогут справиться не только с накопившейся усталостью, но и будут лучшими регуляторами психо-эмоционального состояния.

IV. Профилактика инсульта народными средствами

Считается, что самым новым методом является давно забытый старый. Так произошло и с сосновыми шишками, которые испокон веков лечили наших предков от различных недугов. Идея использовать сосновые шишки как лекарство от инсульта, принадлежит американцам, которые к настоящему времени даже создали шишки в таблетках . Говорят, они ничем не уступают современным дорогостоящим медицинским препаратам, зато вселяют уверенность в безвредности ввиду их природного происхождения.

Лекарство из сосновых шишек можно приготовить и в домашних условиях, главное собрать подходящие плоды.

Для настоя или отвара шишки должны быть зрелыми, но зелеными (молодые) и собрать их лучше в начале июля (почему-то считается, что лучше в день Ивана Купалы). Можно приготовить спиртовой раствор (5 штук шишек на стакан водки) или отвар из 5 шишек на литр воды. В обоих случаях шишки моются, режутся, в первом случае настаиваются две недели с ежедневным встряхиванием и принимаются по чайной ложке после завтрака, во втором – кипятятся 5 мин и принимаются по 100-130 граммов один раз в день после еды.

Кроме сосновых шишек, в народе популярны настойки конского каштана, календулы, мелиссы. Уберечься от инсульта помогают такие вкусные «лекарства» как малиновое варенье, молоко, оливковое масло.

Видео: рецепт настоя из шишек от “1 канала”

Профилактика от поликлиники

Диагностика

Диагностика инсульта предусматривает проведение или , но это для определения его вида. Заблаговременно сделанные подобные исследования, могут выявить аневризму или сосудистую мальформацию головного мозга, которые ничем себя не проявляют вплоть до кровоизлияния, но при этом КТ и МРТ ничего не расскажут о надвигающихся инсультах другой этиологии.

Холестерин

Зная, что липидный обмен играет не последнюю роль в развитии сосудистой патологии, больной сам может обратиться за проведением такого, в общем-то, несложного анализа. Уровень общего холестерина, как правило, не очень информативен, о формировании атеросклеротического процесса можно узнать из липидного спектра, разделив общий холестерин на фракции. Увеличение липопротеидов низкой плотности и в сыворотке крови являются показателями, заставляющими заподозрить нарушение жирового обмена, которое приводит к образованию атеросклеротических бляшек , которые…. И так далее.

Тромбообразование и давление

Назначенные при нарушении жирового обмена , в данном случае станут препаратами профилактики инсульта и инфаркта. Кроме того, лекарствами от инсульта ишемического считаются (в частности, средства, содержащие ацетилсалициловую кислоту, препятствующую образованию тромбов). И не забывать о коррекции артериального давления! Регулярный прием гипотензивных средств должен войти в привычку.

Стрессы

Стрессы и нервные переживания таким людям лучше обходить стороной, но коль это в силу каких-то обстоятельств невозможно, то, по крайней мере, следует максимально защитить свою нервную систему от негативного влияния психотравмирующих факторов путем приема успокаивающих препаратов (вплоть до транквилизаторов и антидепрессантов) .

Контроль веса и сахара в крови

Кроме перечисленных мер профилактики, больному (или пока здоровому) человеку следует постоянно следить за и контролировать свой вес , что также поможет предотвратить инсульт.

Вредные привычки

Самого пристального внимания требуют пациенты из группы риска, имеющие вредные привычки и не желающие с ними расставаться. Инсульт и курение, инсульт и алкоголь… Об этом говорится во всех телепередачах о здоровье, это упоминается при описании любой сердечно-сосудистой патологии в медицинских и научно-популярных изданиях, это постоянно говорится самому обладателю привычек. К сожалению, часто без всякого результата. А зря… Ведь именно эти факторы значительно ускоряют патологические процессы, а, следовательно, наступление сосудистой катастрофы, которая заметно укорачивает жизнь человека.

Видео: презентация-лекция о профилактие инсульта с комментариями врача

Часть 1:

Часть 2:

Проблема инсульта остается самым острым и нерешенным вопросом здравоохранения. Население стремительно стареет, нарастает угроза факторов риска заболеваний сердца и сосудов, это все приводит к росту заболеваемости инсультом головного мозга, к серьезным последствиям для самого пациента и общества в целом. Россия занимает второе место в мире по показателям смертности от этого грозного недуга, количество случаев в России в 5 раз и более превышает показатели США, Швейцарии и Франции. Последствия инсульта головного мозга занимают 1-ое место среди всех причин первичной инвалидности.

Смертность от инсульта у женщин выше, чем у мужчин

До 65 лет заболевание чаще встречается у мужчин, после 65 лет восстанавливается половое равновесие. Частота случаев увеличивается с возрастом.

Но по абсолютному количеству инсультов в мире лидирующую позицию занимают женщины, так как продолжительность жизни женского населения длиннее.

В течение 1-го месяца от инсульта головного мозга погибает половина пациентов, в более отдаленные сроки количество смертельных случаев не превышает 15%. Среди лиц до 40 лет, после первого инсульта умирает 25% женщин, в то время как мужчин 20%. После 70 лет смертность среди женщин так же превышает мужские показатели.

В чем проблема женского организма?

Основная проблема женского организма – это гормональная перестройка, которая наступает при менопаузе. В постменопаузе снижается защитное действие эстрогенов на сердечно-сосудистую систему. Из-за прекращения выработки яичниками эстрогенов нарушается гармоничная работа многих органов и систем женского организма:

• развивается абдоминальное ожирение – жир скапливается в области живота;

Женщине, страдающей абдоминальным ожирением грозят сахарный диабет, инсульт и инфаркт

• накапливается в крови вредный холестерин, снижается уровень полезных жиров – увеличивается риск развития атеросклероза;
• нарушается обмен углеводов, что предрасполагает к развитию сахарного диабета, который также является фактором риска инсульта головного мозга у женщин;
• повышается артериальное давление;
• в крови возрастает уровень факторов свертывания крови, что приводит к ее сгущению, образованию тромбов;
• женские половые гормоны оказывают влияние на сосудистый тонус, повышают уровень сосудистого кровенаполнения, поэтому отсутствие эстрогенов в постменопаузе увеличивают риск атеросклероза.

В развитии инсульта большую роль играет гипоэстрогения

Большинство обменных нарушений, которые наступают во время климакса, усугубляют риск развития заболеваний сердца и сосудов, ведь женские половые гормоны несут ответственность за обмен жиров и углеводов. Постепенное снижение эстрогенов приводит к ожирению, накоплению в крови атеросклеротических жиров, невосприимчивости инсулина.

Природу не изменить, и климакс рано или поздно наступит, поэтому нужно максимально приспособиться к тому, что есть: устранить факторы риска, лечить нарушения, происходящие в постменопаузальном периоде.

Как предупредить?

Причинами заболевания являются многие факторы, однако совершенно очевидно, что профилактика инсульта головного мозга имеет ряд преимуществ перед предотвращением его последствий. Медицинское направление профилактики имеет 2 большие категории: первичная и вторичная профилактика. Первичная профилактика – это предотвращение появления инсульта головного мозга первый раз в жизни. Вторичная профилактика – это выявление и лечение состояний организма, от которых зависит развитие рецидива повторного случая.

Профилактика имеет 2 подраздела, это меры массовой профилактики и профилактические меры для женщин из группы высокого риска. Массовые меры, это предупреждение заболевания у каждого человека с помощью увеличения физической активности, диеты, снижения артериального давления. Меры для женщин из группы высокого риска включают медикаментозное лечение.

Первичная профилактика

Целью первичной профилактики является достижение уровня АД 140 мм рт. ст. и ниже, холестерина ЛПНП 3,36 ммоль/л и ниже, глюкозы 6,1 ммоль/л и менее, окружности талии 88 см и ниже.

Отказ от сигарет

Курение существенно повышает риск возникновения инсульта

Актуальность – в современном обществе курящих женщин порой больше, чем курящих мужчин. Табачный дым имеет более 5000 химических соединений, которые увеличивают риск атеросклероза, повышают уровень свертываемости крови, количество вредных жиров в крови, приводят к нарушению кровоснабжения головного мозга. Отказ от курения на 2 года снижает риск инсульта на треть, после 5 лет отказа от курения риск практически такой же, как у никогда не курившего человека, заметных изменений в биохимическом анализе крови можно заметить уже через 30 дней после последней сигареты.

Отказ от алкоголя

Алкоголь вызывает ожирение, жировую дистрофию печени, повышает давление, нарушает обмен жиров. Причем эти нарушения имеют место даже при употреблении умеренных доз алкоголя – 60 г в день чистого алкоголя это уже много. После прекращения употребления алкогольных напитков жиры в норму приходят быстро.

Алкоголь провоцирует инсульт

Необходимо повысить физические нагрузки

Регулярная физическая тренировка помогает предотвратить развитие инсульта головного мозга – снижается вес, нормализуется артериальное давление, уровень жиров, глюкозы крови. Повысить физическую нагрузку рекомендуется всем женщинам, имеющим хоть один фактор риска.

Рекомендуем заниматься аэробикой, ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде, ходьбой на лыжах. Одна тренировка должна занимать 45 минут и более, частота тренировок – как минимум 3 раза в неделю. Нагрузка для каждого человека из группы риска подбирается индивидуально, с учетом физических возможностей.

Борьба с ожирением

На фоне большой массы тела в организме повышается уровень вредных жиров. Особенно опасно ожирение в области живота, которое всегда связано с инсулиновой недостаточностью.

Один из аспектов борьбы с ожирением — увеличение двигательной активности

• Cнизить массу тела до показателя ИМТ 25 кг/м² и меньше, чтобы объем талии составлял 88 см и менее.
• Добиться нормального уровня в крови жиров.
• При повышенном уровне холестерина и триглицеридов, и наличии еще двух факторов риска показано применение статинов – Симвастатин, Флувастатин, Розувастатин. Статины нельзя принимать женщинам детородного возраста, которые не соблюдают мер контрацепции; женщинам, желающим забеременеть; во время беременности пить статины прекращают немедленно.

Контроль уровня сахара крови

Нужно постоянно контролировать уровень сахара крови, соблюдать диету, при диабете принимать сахароснижающие препараты или инсулин.

Питание

Для здоровья и молодости женщины любого возраста должны питаться фруктами, овощами – 400 г/день, рыбой (скумбрия, тунец, сардина, сельдь), употреблять растительные масла, пищевые волокна – 30 г/сутки, из мяса нужно выбирать постные сорта, курицу без кожи, мясо рекомендуется заменять рыбой 2–4 раза в неделю. Необходимо есть больше калия, зерновые продукты.

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи

Снижение давления

Повышенное давление – прямой фактор риска. Поэтому гипертонию нужно выявлять и лечить как можно раньше. Показатели давления не должны превышать 140/85 мм рт. ст. Лечение можно начинать одним препаратом.

Заболевания сердца

Инсульт, случившийся на фоне мерцательной аритмии или других заболеваний сердца, характеризуется плохим восстановлением утраченных функций и высокой смертностью. Чтобы избежать инсульта, нужно делать профилактику тромбообразования, лечить нарушение ритма.

Инсульт часто является следствием различных заболеваний сердца

Противозачаточные таблетки

Прием контрацептивов противопоказан женщинам из группы риска, противозачаточные таблетки ухудшают состояние организма. У женщин при употреблении эстрогензамещающих препаратов более 5 лет риск возрастает в 3 раза.

Борьба с депрессией

Депрессия имеет много не самых положительных последствий, доказано, что она является более значимым фактором риска, чем неправильная диета, низкая физическая активность и алкоголизм. А ведь женщины депрессией страдают в 2 раза чаще мужчин. Поэтому рекомендуется комплексное психологическое лечение, следует предотвратить поток негативной информации.

Вторичная профилактика

Имеет важное значение, так как повторные случаи заболевания увеличивают степень имеющихся неврологических нарушений, отличаются более высокой смертностью. Перечень мероприятий, помогающих избежать повторных случаев заболевания, зависит от причин и факторов риска, которые привели к первому случаю заболевания. Так как основой всех инсультов головного мозга является повышенное склеивание тромбоцитов, то антиагрегантное лечение является основой основ. Антиагрегантные препараты – Аспирин, Кардиомагнил, Клопидогрель, Дипиридамол.

При необходимости восстановления кровотока назначаются тромболитики, проводится хирургическое восстановление проходимости сосудов. При длительных колебаниях артериального давления назначаются препараты, улучшающие микроциркуляцию мозга.

В заключение хочется сказать, что не существует лекарства или процедуры, которая поможет избежать первого инсульта головного мозга, предотвратить развитие повторного – только медикаментозная профилактика в сочетании диетой и нормализацией здорового образа жизни приведет к желаемому результату.

Инсульт занимает лидирующее место среди заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ежегодно в России от него умирает порядка 450 тыс. человек. Эти цифры говорят о том, что каждые полминуты у одного из жителей страны случается инсульт.

Заболевания органов, отвечающих за циркуляцию крови в организме, обретают действительно массовый характер. Если раньше инсульт считался в основном болезнью пожилых людей, то сейчас его все чаще диагностируют у лиц молодого возраста.

Население и медицинские работники обеспокоены сложившейся ситуацией и встает вопрос: как предупредить инсульт головного мозга и можно ли это сделать?

Что такое инсульт

Инсульт – острое нарушение кровообращение мозга. Главный орган центральной нервной системы нуждается в постоянном снабжении кислородом и прочими веществами.

Во время инсульта, по тем или иным причинам, мозг и нервные клетки не получают достаточного питания, в итоге эти клетки повреждаются или отмирают. Вместе с этим страдают те функции организма, за которые отвечает пораженная часть мозга.

В случае если удалось быстро устранить причины, мешающие нормальному движению крови по сосудам, значительно снижается риск развития заболевания и появления необратимых последствий (паралич, парез, расстройства вестибулярного аппарата).

Виды инсульта

Выделяют два вида инсульта: ишемический и геморрагический. Первый встречается в несколько раз чаще, а вот второй, несмотря на то, что диагностируется значительно реже, с большей вероятностью приводит к тяжелым осложнениям или смерти больного.

Ишемический инсульт – нарушение мозгового кровообращения, которое приводит к повреждениям тканей и к нарушению нормального функционирования всего организма. Чаще всего сопровождается инфарктом мозга.

Ишемический инсульт возникает по причине недостаточного кровоснабжения, которое возникает вследствие эмболии или тромбоза. Болезнь связывают с заболеваниями сердца, сосудов или крови.

Геморрагический инсульт – наиболее тяжелая форма, которая может возникнуть буквально в течение нескольких минут и привести к летальному исходу. При данном виде заболевания происходит разрыва сосудов и как итог кровоизлияние в мозг.

Симптомы инсульта появляются внезапно: сначала больной теряет ориентацию в пространстве, появляется спутанность сознания, сильная головная боль, потеря чувствительности, в конечном счете он теряет сознание.

По причине стремительного развития и внезапности, не всегда удается оказать необходимую медицинскую помощь и человек умирает. При подозрении на геморрагический инсульт следует немедленно вызывать скорую помощь, потому как в запасе может быть всего несколько часов перед наступлением необратимых процессов.

Предрасполагающие факторы

Выделяют несколько факторов, которые значительно увеличивают шанс возникновения инсульта:

• Половая принадлежность (инсультам более подвержена мужская часть населения);
• Возраст (раньше было принято считать, что в зоне риска находятся люди в возрасте старше 50 лет, однако, современный инсульт становится значительно моложе);
• Наличие вредных привычек (алкоголь, курение);
• Постоянное токсическое воздействие на организм (прием наркотиков, токсикомания, злоупотребление лекарственными препаратами);
• Употребление гормональных средств в течение длительного промежутка времени;
• Неправильное и вредное питание;
• Наследственная предрасположенность;
• Пороки развития сосудов врожденного характера.

Можно выделить еще несколько факторов, которые имеют гендерную предрасположенность:

1. Женщины до 65 лет – ревматизм сердца, который сопровождается закупоркой средней артерии жировым эмболом. Женщины после 65 лет - артериальная гипертензия, мерцательная аритмия, ишемическая болезнь, сердечно-сосудистая недостаточность.
2. Мужчина до 65 лет – травматизация сонной артерии, с последующей ее закупоркой, субарахноидальные кровоизлияния, артериальная аневризма. Мужчины после 65 лет - артериальная гипертензия, повышение холестерина в крови.

Ишемический инсульт имеет общие для обоих полов факторы, увеличивающие риск развития заболевания – атеросклероз, артериальная гипертензия.

Геморрагический инсульт и общие для обоих полов факторы - артериовенозные аневризмы, артериальные аневризмы, артериальная гипертония.

Как выглядит инсульт

В современных условиях жизни, когда стресс становится естественным спутником, большое количество людей имеют вредные привычки и неправильно питаются - инсульт может подстерегать на каждом шагу вне зависимости от возраста. Очень важно уметь распознавать такое опасное заболевание и оказать необходимую помощь, или хотя бы вызвать 03.

Инсульт имеет внешние проявления, пострадавший не всегда может адекватно оценить ситуацию, поэтому вся надежда возлагается на близких.

1. Попросить больного улыбнуться. При начинающемся инсульте какая-то часть полушария будет онемевшая и не слушаться, поэтому улыбка получится только на одну сторону.
2. Попросить больного сказать какой сегодня день недели, число, год или повторить какое-либо предложение. Речь будет спутанной, нечеткой и сбивчивой.
3. Попросить больного одновременно поднять обе руки, при инсульте легко это сделать не удастся.
4. Попросить вытащить и показать язык. Так как одна часть лица будет непослушна, то и язык будет западать на одну сторону.

Некоторые симптомы будут заметны и невооруженным глазом:

• Появится сильно-заметная симметрия лица;
• Мочеиспускание или дефекация, произошедшая самопроизвольно;
• Частичная или полная потеря слуха и зрения;
• Потеря сознания;
• Паралич полностью или частично некоторых конечностей;
• Нарушение дыхания, в некоторых случаях может произойти полная его остановка.

Кто находится в зоне риска

Объективно можно выделить определенную группу людей, у которых риск развития инсульта значительно выше чем у других:

1. Люди, страдающие сахарным диабетом;
2. Люди, страдающие от значительной гипертонии (120/80);
3. Люди, имеющие наследственную предрасположенность;
4. Возраст после 65 лет.

Предвестники инсульта

В большинстве случаев ишемический инсульт можно распознать заранее, когда состояние больного еще некритическое.

Следует обратить внимание в случае, если:

1. Больной жалуется на головную боль;
2. Присутствует заторможенность сознания;
3. Дискомфортное состояние.

Первые симптомы ишемического инсульта могут появиться за несколько часов, а иногда и дней. Больной становится бледный, губы приобретают синюшный оттенок, чувствительность кожных покровов значительно снижается, появляются нарушения обоняния, зрения, слуха.

Сопровождаться все это может частичным параличом одной стороны тела, противоположной пострадавшему полушарию мозга. Больной может перестать узнавать людей.

Геморрагический инсульт развивается стремительно и никаких предвестников заметить не удается. Во время приступа происходят значительные перепады температуры, появляется испарина на лбу, цвет лица становится ярко-красным, резко повышается кровяное давление. Больной испытывает сильную головную боль и теряет сознание.

Определить геморрагический инсульт можно по так называемому симптому «паруса», когда на выдохе надувается только одна щека. При этом у больного резко снижен мышечный тонус.

Профилактические мероприятия, позволяющие предотвратить инсульт

С последствиями инсульта справится бывает довольно сложно, поэтому лучше до этого не доводить. Ниже представлены советы, которые служат отличной профилактикой инсульта:

1. Контролируйте свое кровяное давление – делать это особенно важно если среди ваших близких родственников кто-то страдает от данной проблемы. Делать это можно с помощью домашнего тонометра. При условии повышенного или пониженного давления и плохого самочувствия обязательно посещение врача.
2. Занимайтесь профилактикой диабета – следите за питанием и весом, не допускайте ожирения.
3. Исключите из рациона продукты с большим содержанием холестерина. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше белковых продуктов, например, рыбу, курицу. Не забывайте про клетчатку. Рекомендуется употреблять оливковое масло, орехи, рыбу – все эти продукты благоприятно влияют на уровень холестерина.
4. Контролируйте свой вес – если имеет склонность к полноте, стоит пересмотреть свой рацион. Ожирение – один из факторов развития диабета и других проблем сердечно-сосудистой системы.
5. Сведите количество употребляемого алкоголя к минимуму. Старайтесь отдавать предпочтение красному вину, содержащийся в нем ресвератрол благоприятно воздействует на работу сердца и мозга. Польза вина будет заметна лишь при умеренном употреблении, ни в коем случае не допускается злоупотребление.
6. Откажитесь от сигарет – курение увеличивает риск развитие инсульта в несколько раз.
7. Правильно спите – здоровый сон должен длиться не менее 8 часов в сутки.
8. Женщинам не рекомендуется бесконтрольно использовать гормональные препараты. Некорректное использование подобных средств увеличивает риск тромбоза.
9. Если вы находитесь в зоне риска, не поленитесь регулярно проходить обследование. Мерцательная аритмия часто становится причиной инсульта, однако, о ее наличии больной может узнать, когда будет уже поздно.
10. Учитесь справляться со стрессовыми ситуациями.
11. Не забывайте о физической нагрузке, это касается людей любого возраста.

Елена Малышева. Ишемический инсульт головного мозга

Инсульт головного мозга. 😨 Как не допустить развитие инсульта головного мозга. ЦЭЛТ

Даже скромная профилактика позволяет значительно снизить риск развития инсульта. Кроме самого человека никто не будет следить за его здоровьем, именно поэтому так важно уделять внимание состоянию своего организма.