Как спастись от солнца летом? Советы педиатра Светланы Ширяевой. Как быстро избавиться от солнечного ожога

Что делать, если кожа пострадала от солнечного ожога, тело изнывает от теплового удара, а впереди еще не один день пляжного отдыха? Как спасти обгоревшую кожу, если поблизости нет ни аптеки, ни врача? Солнечные ожоги часто сопровождаются тепловым ударом и обезвоживанием. Поэтому будем поправлять здоровье комплексно.

Убегаем от солнца

Вполне очевидная мера, но многие продолжают упорно загорать, превращаясь в угольки

Прячемся в прохладное проветриваемое помещение — на пляже часто бывают бары или магазины. Если вокруг ничего нет, укройтесь одеждой, лучше, если это будет хлопковая футболка, смоченная в несоленой воде.

Последующие дни постарайтесь прятаться в тени деревьев или специальных пляжных зонтиков.

Защищайте глаза, используя очки со 100% защитой от ультрафиолета, чтобы избежать ожога роговицы. Некоторые контактные линзы также имеют такую защиту.

NO Избегайте прямых солнечных лучей даже через стекло. Оно пропускает только ультрафиолетовые лучи А (УФА), но именно они отвечают за преждевременное старение кожи: уменьшается содержание коллагена, эластина, усиливают обезвоживание клеток. УФА также провоцируют аллергию и усиливают негативное воздействие лучей типа В.

Охлаждаем кожу

Прохладный душ 23-24 градуса - самое первое и простое, что вы должны сделать.

Ванна с холодной водой - если от ожога появились волдыри.

Чистая (лучше стерильная) марля или ткань из хлопка, смоченная в холодной воде - укрывайте пораженные участки, чтобы снизить температуру.

NO Какое-то время не используйте мыло и гели для душа. В крайнем случае, обзаведитесь маслом для душа.

NO Не прикладывайте лед. Ожог холодом по интенсивности почти равен ожогу от солнца.

Насыщаемся влагой и солями

Чистая вода без искусственных примесей и газа - не менее 2 литров в день. Еще лучше — натуральная минеральная вода (учтите кислотность своего желудка).

Специальные растворы солей. Ускоряя оборот воды в организме, мы теряем больше важных для тела солей. Средства вроде Регидрона или Оралита помогут восстановить силы.

NO На время восстановления стоит забыть об алкоголе, даже по системе «Все включено». Ограничьте потребление сладких и газированных напитков.

Правильно одеваемся и купаемся в одежде.

Выберите самую широкую одежду, что у вас есть, делая упор на вещи из хлопка светлых оттенков, а лучше белые. В ближайшем пляжном киоске точно найдется широкополая шляпа, закрывающая плечи и свободная туника - это ваш наряд на ближайшие дни. В таких вещах хорошо спасаться от солнечных лучей, как на берегу, так и в воде - купайтесь прямо в одежде хотя бы пару дней.

NO Избегаем тесного белья, бретелек, ремней, резинок. Синтетика и шерсть может вызвать дополнительное раздражение.

Просим лекарства у соседей.

Если ваша аптечка пуста, попробуйте опросить соседей - наверняка, у них найдется хотя бы один из этих популярных препаратов:

Ибупрофен, парацетамол, темпалгин, анальгин, баралгин, аспирин или любое другое жаропонижающее. Поможет устранить симптомы теплового удара - головокружение, головную боль, температуру, а также отек на коже.

Средство от аллергии (таблетки, спреи, кремы) - уменьшит жжение и воспаление.

NO Не давайте детям лекарства для взрослых, помните о дозировке!

Правильно едим

В летнее время лучше перенести основное объедание на более прохладный период суток. Как ни странно, но плотнее кушать лучше вечером, чем в обед, налегая больше на фрукты, овощи и молочное, чем тяжелую белковую пищу.

NO Не мажьте тело едой! Прохлада от холодных продуктов, вроде мороженного, поможет снизить воспаление и временно устранит жар, но вот добавки вполне могут стать причиной инфекции, а если на коже есть повреждения и волдыри - само собой держите свою кожу подальше от пищевых продуктов. Молоко, хоть и снимает воспаление, но молочная кислота в его составе вызывает раздражение, поэтому не стоит шутить с молочными компрессами.

Достаньте уже из чемодана солнцезащитный крем!

А лучше спрей с SPF не менее 30. Наносите его даже когда сидите в тени, после купания и обновляйте каждый час.

Чем можно смазывать солнечный ожог?

Лучше всего мазать обгоревшую кожу легкими кремами в составе которых есть что-то из этого списка: алое, кокосовое масло, экстракт овса, масло ши, календула, витамин Е, экстракт ромашки, пантенол. Если кожа сильно повреждена - поищите молочко для тела в форме спрея.

Сырое взбитое яйцо наносится на ожог, по мере высыхания маска обновляется.

Компресс на ночь из черного или зеленого чая, заваривать не крепко. Смоченную чистую ткань наложить на ожог, менять по мере высыхания.

Слабая гормональная мазь, к примеру, гидрокортизон 1%, обезболит, снимет отек, ускорит выздоровление кожи. Наиболее эффективна в первые 48 часов после получения ожога.

YES /NO Излюбленные народные средства: сметана, кефир или простокваша, конечно, охлаждают и задерживают влагу в коже, однако, если выйти на солнце, не смыв такую маску, кожа обгорит еще сильнее.

NO Не стоит наносить гормональные мази на лицо, а также на детскую кожу.

NO Нельзя мазать кожу средством, в составе которого есть спирт, он вытянет влагу, которая так необходима сейчас пострадавшей коже.

NO Нельзя пользоваться скрабом, даже если кожа начала шелушиться. Лучше увлажните ее кремом - поможет как для здоровья, так и пригладит некрасивые чешуйки.

NO Нельзя протыкать волдыри. Дополнительные проблемы в виде заражения или рубцов вам точно не нужны, поэтому не травмируйте волдыри и через пару дней они сдуются сами. Если же волдырь все-таки прорвался, то кожу вокруг него нужно обеззаразить и наложить на рану стерильный бинт или пластырь, менять ежедневно.

Насчитываются более десятка разновидностей жалюзи и роллетов по материалам (деревянные, металлические, тканевые и др.), конструкции (панельные, рулонные, плисе), наличию дистанционного управления (роллеты). Идеально подходят для затенения окон в частных домах и первых этажах многоэтажек.

Основное достоинство заключается в рассеивании солнечных лучей, способности снизить температуру воздуха в помещении. Количество света в комнаты можно регулировать углом наклона ламелей в зависимости от интенсивности солнечного света. Вручную или дистанционно – зависит от выбранной конструкции жалюзи. Закрытое положение ламели полностью прекращает доступ света в помещение. Ламели с перфорацией не препятствуют прохождению воздушных потоков.

Второе достоинство заключается в способности роллет и жалюзи не собирать пыль и легкой чистке по мере необходимости. Третьим достоинством роллеты, установленной снаружи на окно, является функция защиты. Роллеты могут помещения и затрудняют доступ к окнам с улицы.

Рулонные шторы

Изготовляются из светонепроницаемых, светоотражающих и светорассеивающих материалов. Пропитываются пылеотталкивающими составами. По конструкции различают рулонные шторы открытого и закрытого типов. Открытыми считают шторы, обеспеченные валом с тканью, опускаемым и поднимаемым цепочным механизмом. Снабжены балкой для натяжения полотна. Рулонные шторы закрытого типа (кассетного) снабжены коробом и направляющими.

Для затенения деревянных окон, выполненных «под старину», идеально подходят рулонные шторы и термозащитное напыление.

Различают несколько видов тканей в рулонных шторах.
- прозрачные ткани для рассеивания солнечного света, дополняют шторы ;
- dim-out, полупрозрачные, они отражают тепло, частично рассеивают солнечные лучи;
- black-out, многослойные светонепроницаемые ткани, они полностью перекрывают сильный поток солнечных лучей, идеальны для детской, когда спит ребенок, для спален, кинотеатров;
- «день-ночь», в роллетах используется особая ткань, где чередуются непрозрачные для солнечного света и прозрачные полосы, регулирование проводится смещением полос относительно друг друга.

Термозащитное напыление и тонировка окон

Превосходный метод защиты от солнца без ограничения обзора из окон дома. При установке крупных оконных блоков, обеспечивающих прекрасный вид на лес, гору или озеро, оптимальным вариантом будет термозащитное напыление стекол. Комфорт обеспечивается надежной защитой от солнца летом и от ярких бликов от снега зимой. При этом обзор сохраняется полностью. Подойдет термозащитное напыление, если квартира в высотке с окнами на южную сторону.

Более демократичный вариант представляет термозащитная пленка. Она призвана защищать от инфракрасных лучей и препятствует нагреву комнат летом, сохраняя освещенность на прежнем уровне. Это хороший вариант для любителей светлых солнечных комнат. Реализовать эту идею очень просто, достаточно наклеить на чистое стекло пленку. Вариант зеркальной термопленки решит две задачи одновременно. Защитит от лишнего тепла летом и от посторонних взглядов из дома напротив или любителей заглядывать в чужие окна.

Термозащитная пленка убережет от осколков, если стекло . Пленка не даст разлететься осколкам по помещению.

При необходимости метод термозащитного напыления на стекла можно использовать для защиты от перегрева машин. Хорошо смотрится машина с тонированными стеклами, покрытыми термозащитной пленкой. Помимо красоты вы получаете защиту от солнечных лучей в салоне, потребность в постоянной работе кондиционера снижается.

Шторы

Это действительно самый простой способ укрыться от воздействия прямых солнечных лучей, однако его эффективность незначительна. Вешать шторы на окна легко. Выбрать шторы можно на любой вкус. Кроме затенения, шторы традиционно создают дополнительный уют в комнате. Для спальни можно использовать более плотные ткани для штор. Или шторы из ткани блэкаут (Black-out). Она обладает светонепроницаемостью и задерживает проникновение в помещение тепла.

Однако у ткани блэкаут есть несколько недостатков. Она практически полностью перекрывает доступ света в помещение, и ткань сильно притягивает частички пыли. Повесив такие шторы, вы будете находиться в прохладе, но с искусственным освещением.

нефритовые чётки

07.03.2010, 01:56

Подскажите, плиз как? Как спастись от палящего солнца? Ситуация: солнечная сторона, окно во всю стену, ни деревца рядом, ничего. Солнце напекает за полдня так, что в комнате невыносимая духота:010:, да и утром подольше не поспать. Кто сталкивался с таким, какие шторы посоветуете, чтобы не просвечивали? Жалюзи не хочу, клеить фольгу на окно тоже. Слышала про тонировку на стекла, но не знаю что это такое:008: Или все-таки кондиционер...какой тогда?

Гусеница

07.03.2010, 09:55

У меня у родителей ТАКОЕ пекло. Квартира двухсторонняя. Три окна на восток(с утра печет), еще одно на запад(печет после обеда). Стоят два кондиционера. В гостинной и детской. В спальне жалюзи. На кухне жалюзи. Тонировать окна сначала не стали два года всего живут - решили посмотреть как это будет. Короче - это ужас. Помогают только кондишены.
Пленку на окна мама приклеила. Она, конечно спасает немного, НО осенью с окон её было не отодрать - она пригорела, как на сковороде. Что только не пробовали - и водой отмачивали, и ацетоном, и растворителем - не берет. Отдирали ножом, окна поцарапали...Шторы, те,что не пропускают свет даже не рассматривают, ибо свет дневной нужен! Теперь вот-вот собираются тонировать стекла. Как летом будет ещё не знаю.....

07.03.2010, 10:38

зеркальную пленку обычно клеят, по справочнику посмотрите "про-во и поставка тонировочных пленок"они более проф. подскажут, процесс нанесения пленки на стекло достаточно сложный.

07.03.2010, 11:07

в детстве в такой жила - все 4 окна ровно на юг. Имхо, кардинально поможет только кондиционер. Еще можно попробовать шторки, "в прилипочку" к стеклу, которые. Или межрамные жалюзи, если есть возможность их поставить.

07.03.2010, 11:21

07.03.2010, 16:25

Очень хорошо помогают жалюзи (или внутренние или наружные) либо роллайты.

И у нас жалюзи, удобно

07.03.2010, 16:25

Если у Вас стоят современные пластиковые окна то в ситуации солнца и духоты можно порекомендовать замену стеклопакета на пакет со стеклом с энергоэффективным низкоэмиссионным покрытием
Стеклопакет – ситема параллельных стекол, разделенных дистанционной рамкой и соедененная герметиком Сам по себе стеклопакет является основным элементом окна, так как именно стеклопакет занимает 80% его площади. В связи с этим именно стеклопакет определяет в основном теплоизолирующие и шумоизолирующие свойства оконной конструкции в целом. При этом для его замены не надо демонтировать окно, достаточно снять штапик (пластик, прижимающий стеклопакет к раме) вынуть старый стеклопакет вставить новый и закрепить штапик назад. Операция занимает 20 мин.
Низкоэмиссионное покрытие работает по принципу теплового зеркала. Будучи абсолютно прозрачно для света, оно отражает тепловое инфракрасное излучение. Поэтому зимой тепло вашей в вашем помещении отражается назад и Вы не греете улицу. Все тепло остается в помещении. А летом тепловые солнечные лучи отражаются на улицу и в помещении прохладно. По цене стеклопакеты с низкоэмиссионными стеклами даже дешевле обычного двухкамерного пакета. При этом теплоизолирующие свойства однокамерного стеклопакета имеющее в своем составе стекло с теплосберегающим покрытием на 20% выше, чем у двухкамерного стеклопакета с обычными стеклами, т.е зимой будет теплее. А летом прохладнее. При этом это покрытие это не пленка, носится она в заводских условиях, гарантия на такой стеклопакет по ГОСТу – 20 лет.

Гадюкина

07.03.2010, 17:20

у нас окна на юг и запад и 14 этаж. Повесили во все комнаты кроме кухни (но там лоджия) кондиционеры Panasonic. Все заказывали в Климат проф.
Другого выхода не вижу, потому что жару и духоту не люблю.

07.03.2010, 22:42

Жалюзи и плотные шторы.

ведро с ГЛАЗАМИ

07.03.2010, 23:22

привезла с Юга фольгу на окна,пока ее и спасаемся.

07.03.2010, 23:47

08.03.2010, 01:03

08.03.2010, 01:50

Обратите внимания на окна южных стран, Испания, Италия, Сицилия...
Вы думаете они от людей за наружные жалюзи прячутся?
Проверенный ВЕКАМИ способ! Затмивает любые "энергосберегающие" стеклоппакеты и кондеи.

08.03.2010, 03:51

У меня пять окон на восток, 2 на запад. Спальни обе на восток, там рулонные шторы блэкаут, закрываю по полной на ночь, а часов в 11 утра солнце оттуда уже уходит.

08.03.2010, 23:24

Я сегодня как раз гуляя с ребенком увидела как у людей жалюзи сделаны на внешней стороне окна.
Мне показалось очень удобным - окно можно закрыть целиком. Единственное - у них второй этаж, а как это сделать "немного" повыше:(

На металопластик ставится элементарно при любом этаже, единственное что, я умышленно не делал сквозное управление чтобы в дырку зимой не задувало.

Так, кто же у нас согласует такое изменение фасада здания? Да и с нашими ветрами, да на высоких этажах, представляете, как будут створки этих жалюзей летать?

Особого согласования на это не надо, ветровые нагрузки держат хорошо.

08.03.2010, 23:55

У нас все окна на восток, спасают только жалюзи (горизонтальные), прикрепленные прямо на раму.

09.03.2010, 00:50

09.03.2010, 01:17

У нас три окна на юг. Других нет:)

От солнца не прячемся, никак не спасаемся, наслаждаемся! Шторы белые:)
Красота!
Зато тепло, окна постоянно открыты.. свежий воздух..

09.03.2010, 09:19

жалюзи очень помогают.у нас висели прям на раме. плотные шторы без жалюзи не помогали. сейчас кондишн. но у кого дети это не выход...лучше жалюзи самые простые горизонтальные. пленку клеить на окна- не вариант. ведь серой погоды намного больше,чем солнца...

09.03.2010, 10:48

Немного оффтопну. Я жила 6 лет в Стамбуле. За это время так и не поняла до конца, почему турки предпочитают южную сторону:) Без рольставен печет даже зимой так, что умереть можно. Зато, говорят, на отоплении экономия:)
Я была счастлива, что у нас только одна комната выходит на юго-восток. Хоть в остальных комнатах днем жить можно было:)

09.03.2010, 12:13

У нас все окна на юг.... но как-то от солнца не страдаем, правда 5 этаж..... Летом солнце высоко и в комнаты попадает только у самого окна, весной по всей комнате солнце, потому как ниже, но на этот случай у нас рулонные бамбуковые шторы из Икеа хорошо рассеивают, окна открыты, редко бывает чтоб душно, но спальный район и зелени много под окном, может и это спасает:009:

09.03.2010, 12:28

По-моему идеальный выход для кухни это горизонтальные жалюзи типа роллайтов. Их мыть удобно. А для комнат те же роллайты, только из спец ткани не пропускающей свет. Мы на кухне уже повесили, супер! сейчас в комнатах ремонты сделаем и туда повесим тоже. У нас все южные окна.

09.03.2010, 15:14

мы каждый год мучаемся. квартира на три стороны. восток, юг - 6 окон и последнее на запад. солнце круглый день. особенно летом. на востоке встает, на западе садится. мой дед в свое время эту квартру выбрал именно из за того, что она солнечная. правда по мне лучше так, чем как у свекрови - все окна на север еще и первый этаж. сырость и холод все время.

09.03.2010, 15:34

По-моему идеальный выход для кухни это горизонтальные жалюзи типа роллайтов. Их мыть удобно. А для комнат те же роллайты, только из спец ткани не пропускающей свет......

Роллайты "ползают" по стеклу.
Горизонтальные жалюзи типа роллайтов-это шторки плиссе "ползающие" по стеклу?
Можно фото посмотреть? Не поняла, почему плиссе легче мыть, чем роллайт? Мне кажется, наоборот, больше пыли "цепляется" за складки.

28.05.2010, 11:42

У меня все окна на южную сторону. И еще высокий этаж. Летом жаримся как на сковородке. Ничто не спасает. Все окна и балкон настежь. Плотные шторы чуть-чуть помогают. Что б хотя бы глаза не слепило.

28.05.2010, 16:27

Все три окна на юг:001: Спасаемся исключительно жалюзи и кондюком. Раньше жили без жалюзи, жара постоянная, мебель вся выгорела, плотные шоры не помогают!!

Лечить солнечный ожог намного труднее, чем предотвратить его. Тем не менее, согласно статистике, люди от 18 до 29 лет получают хотя бы один солнечный ожог кожи за год. Все солнечные ожоги повреждают кожу. Читайте эту статью, и вы узнаете, как максимально быстро избавиться от солнечного ожога и избежать его в будущем .

Шаги

Незамедлительные меры

Уходите из-под солнца, как только почувствуете, что ваша кожа начинает обгорать. Каждая дополнительная секунда пребывания на солнце может усугубить ваше состояние. Лучше всего будет зайти в помещение, либо переместиться в ближайшую тень.

Примите холодный душ или ванну. Вода охладит кожу и поможет уменьшить тяжесть ожога. Постарайтесь не пользоваться мылом, поскольку оно может раздражать и сушить кожу. После душа дайте коже высохнуть на воздухе. Лучше не пользоваться полотенцем, так как оно может повредить кожу.

Нанесите лосьон с экстрактом алоэ вера или увлажняющий крем. Нанесите лосьон на место солнечного ожога, чтобы увлажнить и охладить кожу. Повторяйте процедуру чаще, или хотя бы два раза в день – это поможет уменьшить сухость кожи и позволит избежать шелушения.

Пейте больше воды. Длительное пребывание на солнце приводит к обезвоживанию. Солнечные ожоги также «вытягивают» на поверхность кожи воду из организма. Не забывайте пить больше воды в течение следующих нескольких дней.

• Пейте больше рекомендуемой суточной нормы (норма – восемь стаканов) до тех пор, пока кожа не восстановится. Это особенно важно, если вы много потеете, то есть, если вы, например, продолжаете оставаться на жаре, ведете активный образ жизни или занимаетесь спортом.

Лечение в домашних условияx

1. Сделайте холодный компресс для кожи и наложите его на место ожога. Заверните несколько кубиков льда во влажное полотенце или кусок ткани. После этого приложите к пораженному месту и слегка прижмите. Накладывайте компресс на 15-20 минут несколько раз в день.

   • Помните, что лед и другие замороженные вещества нельзя прикладывать непосредственно к коже, так как это может стать причиной ожога льдом, и ситуация только усугубится.

2. Примите противовоспалительное средство, например, ибупрофен. Ибупрофен поможет уменьшить красноту и отек, и даже предотвратит долгосрочное повреждение кожи. Примите таблетку ибупрофена сразу же, как сможете, а через 48 часов при необходимости примите еще одну.

   • Парацетамол может облегчить боль при солнечном ожоге, но он не обладает таким же противовоспалительным действием, каким обладает ибупрофен.

3. Носите свободную одежду. Постарайтесь не носить одежду из грубых материалов или материалов, вызывающих зуд. Лучше всего для этого подходит одежда из хлопка.

   • Если вы идете на улицу, постарайтесь одеться так, чтобы место солнечного ожога было закрыто. Надевайте шляпу, берите с собой зонт от солнца и носите одежду из плотных тканей.
   • Кроме этого не забывайте наносить на кожу солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Наносите крем повторно каждые два часа.

4. Закрывайте жалюзи или шторы, чтобы снизить температуру дома. Если у вас есть кондиционер, то включите его. Даже если у вас нет кондиционера, а есть только вентилятор, включите его – даже это поможет значительно снизить температуру тела, особенно если вентилятор дует прямо на место солнечного ожога.

   • Подвальные этажи в здании лучше всего помогают защититься от солнца. Там, как правило, прохладно, и туда проникает очень мало солнечного света.

Натуральные средства

1. Заварите несколько чайных пакетиков в горячей воде. Дождитесь, когда вода остынет (вы можете добавить лед, чтобы ускорить этот процесс). Достаньте пакетики из воды и приложите их на область ожога. Танин, который содержится в чае, помогает уменьшить воспаление. Вы также можете прикладывать к области ожога компресс с холодным чаем.

   Переложите 1 стакан простого йогурта (без добавок) или сметаны в миску. Добавьте 4 стакана воды. Намочите влажный кусок ткани в йогуртовой смеси и наложите его на место солнечного ожога на 15-20 минут. Повторяйте процедуру каждые 2-4 часа.

   Растворите один стакан пищевой соды в ванне с прохладной водой. Погрузитесь в ванну и полежите немного, а после того, как вы выйдете из нее, дайте раствору соды высохнуть на коже. Сода окажет успокаивающий эффект и поможет коже быстрее восстановиться.

2. Убедитесь, что лосьон или гель, который вы собираетесь нанести, не содержит спирт, поскольку спирт сушит кожу.
3. Не используйте сливочное масло, вазелин или другие маслянистые продукты для увлажнения кожи, поскольку они могут закупоривать поры, препятствую выходу тепла, кроме того они могут приводить к инфекциям.
4. Особенно важно, если вы получили солнечный ожог, наносить на кожу солнцезащитный крем с фактором не менее 30 SPF всякий раз, когда вы выходите на улицу. Также надевайте шляпу и одежду с длинными рукавами.
5. Если на месте ожога образовались волдыри, не трогайте их и регулярно очищайте область вокруг волдырей при помощи антибактериального средства.
6. Немаслянистый кокосовый лосьон для тела помогает так же эффективно, как лосьон с алоэ вера.

Предупреждения

• При тяжелыx солнечных ожогах, вам может понадобиться обратиться к врачу. Если у вас поднялась температура или присутствуют другие симптомы, напоминающие грипп, это может быть признаком солнечного удара, который потенциально опасен.
• Обратитесь к врачу, если волдыри появились на достаточно большом участке тела, либо если в них попала инфекция.

Европа

www.euromag.ru

• В летние месяцы температура воздуха неизбежно повышается, а яркое солнце не только радует глаз, но и может серьезно навредить организму. Иногда этот вред настолько опасен, что несет риск наступления летального исхода.

Но большинству людей очень хочется побыть на солнце, особенно в регионах с умеренным и северным климатом, где оно появляется лишь во время короткого сезона. Как же избежать вредного влияния солнечных лучей?

В чем опасность палящего солнца

Организм человека не приспособлен к экстремальным воздействиям, каким является длительное пребывание под ультрафиолетовым облучением. Существует два вида неблагоприятного влияния солнца – ожоги и общее перегревание. Но поражение кожи, хотя и неприятно, и болезненно, но проходит в короткие сроки, а тепловой удар может поражать внутренние органы и системы человека.

В организме под действием длительной инсоляции происходит следующее:

• повышается давление, что может привести к кровоизлиянию в головной мозг;
• сгущается кровь – это опасно из-за слипания тромбоцитов, что провоцирует инфаркт или инсульт ;
• нарушается активность нервной системы – пострадавший возбуждается, что ведет к хронической бессоннице;
• ухудшается течение хронических заболеваний, в результате им требуется частая госпитализация;
• страдает и качество жизни – подвергшийся тепловому удару становится вялым, теряется работоспособность.

Симптомы, которыми проявляется общее перегревание, могут быть различны. Но чаще это сильное головокружение, головные боли , резкая слабость и затуманенность сознания.

Как уберечься от солнца

Идеальным решением будет отказ от появления на улице, но даже внутри квартиры уровень жары зачастую достигает критических значений. Но находиться на солнце нужно, так как образующийся под влиянием ультрафиолета в коже витамин Д, стимулирует иммунитет и улучшает настроение. Однако есть определенные правила, соблюдение которых позволит не только наслаждаться теплом, но и обеспечить защиту собственного организма.

• Больше выпивать жидкости. Абсолютно любой, кроме той, которая содержит сахар. Лучше всего обычная чистая вода.
• Проветривать помещения по вечерам, так как жара уходит, а свежий воздух очень необходим в квартирах и офисах.
• Использовать кондиционер. Но находиться следует не менее в 2 метрах от него, так как можно получить локальное переохлаждение, приводящее к пневмонии.
• Загорать в тени. Это не так быстро приведет к желанному цвету кожи, но зато полностью безопасно.
• Носить головной убор и одежду светлых тонов. Так лучше отражаются солнечные лучи.
• Избегать очередей и мест скученности людей в ограниченном пространстве. На фоне жары кислорода будет недостаточно.
• Ежедневный теплый душ поможет не только освежиться, но и облегчить кожное дыхание.
• Всем людям старше 45 лет при отсутствии противопоказаний принимать минимальные дозы ацетилсалициловой кислоты, чтобы защититься от инсульта и инфаркта.