Питание и диеты 

Последние разработки в области омоложения лица

Омолодить кожу лица срочно можно различными методами, техниками, как с использованием народных средств, так и при помощи новейших салонных процедур. Выбор техники и метода омоложения зависит от срочности его эффекта и от уровня разглаживания морщин (мелкие мимические или глубокие старческие).

Народные средства обычно нуждаются во времени, чтобы при помощи несложных манипуляций с кожей лица добиться омолаживающего эффекта. Но существуют и такие средства, которые проявляют лифтинг эффект уже через несколько повторений.

Домашние маски для омоложения лица

К народным методам разглаживания морщин и улучшения кожи можно отнести:

  • Различного рода маски ;

  • Множество вариаций техник разглаживающего массажа ;

  • Контрастное умывание отварами ;

  • Самостоятельное применение эфирных масел и кремов для омоложения.


Разглаживающий массаж

Но что из этого наилучшим образом подходит для срочного разглаживания морщин? Ведь необходимо найти универсальный способ, чтобы питал кожу, способствовал её регенерации, разглаживал даже самые глубочайшие морщины и удалял пигментацию.

Как просто омолодить кожу лица? Срочно сделать это можно с помощью народных средств:

Маски

Если проводить комплексные маски несколько раз в неделю , то за это время уже будет заметен лифтинг эффект. Но для быстрого омоложения нужны универсальные и немного агрессивные ингредиенты: сырая картошка, пивные дрожжи, молочные продукты, мёд .

Рецепт маски:

Пивные дрожжи смешать с творожной сыровоткой (соотношение 3:1), наносить через 1 день, повторять 7 дней.

Кроме этого, можно наносить соду, смешанную с жидким мылом , а на следующий день использовать маску из натёртой картошки . Результат также будет заметен через 7 дней.


Контрастное умывание травяными отварами

Массаж

Используя в основе массажа эфирное масло миндаля или омолаживающий крем , можно без особых усилий омолодить дерму лица. Срочность и эффективность процедуры – практически доказанный факт. Необходимо каждый день проделывать разглаживающие движения от центра лица к его бокам, от верху к линиям шеи.

Совмещая массаж с нанесением омолаживающего крема и ежедневным нанесением питательных, очищающих масок, можно добиться отличного результата за короткое время.


Радиоволновый лифтинг

Умывание

Многие девушки делают контрастное умывание по утрам для того, чтобы омолодить кожный покров. Но этот метод не является быстродействующим, он скорее предотвращающий. Но всё же отвары трав (ромашки, мелиссы, лепестков розы) способны улучшить состояние кожи.

Кроме обычного умывания, отвары можно заморозить, и использовать лёд, как крио омоложение в домашних условиях. В комплексе с другими способами лёд обладает довольно большим лифтинг эффектом.

Другие методы для срочного разглаживания морщин

Если народные средства действуют на протяжении недели или двух, то салонные процедуры могут значительно уменьшить количество морщин, пигментных пятен всего за 1-2 процедуры . Такой метод подходит не каждой девушке, существуют различные противопоказания, но столько же существует и различных процедур, которые подбираются индивидуально.

Как омолодить кожу лица, используя салонные процедуры, и добиться хорошего результата срочно:

Радиоволновый лифтинг

С первого применения уже заметен результат , что делает такое омоложение очень быстрым и лёгким. Эффект довольно долго сохраняется, что также является преимуществом перед народными средствами омоложения.


Биоревитализация

Биоревитализация

Омоложение при помощи глубокого проникновения кислоты в слои эпидермиса лица также поможет омолодить кожу лица довольно быстро. Результат также виден после 1 применения , но нужно проходить курсами. Сеансы лечения подбирают врачи, индивидуально для каждой девушки.


Омолаживающие кремы в сочетании с масками и массажем помогают добиться длительного результата

Конечно, салонные процедуры являются более быстрыми , эффект от них держится долго, но при этом стоимость их от 3 000 рублей за 1 приём , а иногда необходимо провести более 5 процедур лечения в сеансе. Поэтому многие выбирают всё же народные средства.

Помогают омолодить кожу на лице и добиться длительного и срочного результата омолаживающие кремы . Например, Натура Сиберика на основе кладонии снежной или SnailMe на основе слизи чёрной улитки. Цена таких кремов намного меньше салонных процедур, и они очень хорошо подходят для срочного омоложения лица. А если комбинировать с масками и массажем, можно легко добиться длительного результата.

В борьбе за красоту и молодость все средства хороши. Но ложиться для этого под нож хирурга решаются немногие. И правильно. Потому что радикальные методы омоложения нужны только в крайних случаях, связаны с многими рисками для здоровья и результат дают не всегда ожидаемый. Кроме того, современная эстетическая косметология располагает целым арсеналом инновационных технологий, средств, способов, позволяющих добиться визуального омоложения лица на 5-15 лет без хирургического вмешательства.

В подавляющем большинстве суть омолаживающих методик заключается в восстановлении и стимуляции синтеза коллагена и эластина – белков, обеспечивающих тургор, упругость, свежесть, эластичность кожи. Рассмотрим наиболее популярные варианты салонных омолаживающих процедур, проведем экскурс по средствам антивозрастной косметики и, конечно, затронем тему домашних способов борьбы с приметами увядания кожи.

«Уколы молодости»

Кто готов ради сохранения молодости и привлекательности лица идти на любые эксперименты, не жалея денег и времени, предпочтение отдают салонным безоперационным процедурам омоложения. Отдав себя в руки специалистов, можно не волноваться ни о чем, потому как врач сам сделает выбор, с профессиональной точки зрения оценив состояние кожи пациента, особенности и масштаб проблемы, возраст, наличие факторов, запрещающих или ограничивающих применение той или иной методики.

Вариантов множество. Наибольшей популярностью сегодня пользуются инъекционные и аппаратные методы безоперационного омоложения. В число самых востребованных инъекционных методик входят:

  1. Мезотерапия.
  2. Плазмолифтинг.
  3. Биоревитализация.
  4. Озонотерапия.
  5. Безоперационная контурная пластика.
  6. «Уколы красоты» для отдельных проблемных зон.

Популярность инъекционных методик обусловлена не только поразительным эффектом омоложения кожи изнутри, но и отсутствием обязательной в большинстве случаев длительной подготовки, краткосрочным реабилитационным периодом, практической безопасностью и безболезненностью процедуры. Принцип проведения процедур одинаков – в дерму вводят инъекционно препараты, в результате воздействия которых кожа визуально омолаживается, с её поверхности исчезают основные приметы увядания.

Препараты в таких процедурах используются разные. В мезотерапии применяют, в основном, многокомпонентные коктейли молодости, в состав которых входят:

  • Витаминные комплексы.
  • Гиалуроновая кислота.
  • Искусственно выделенные белки коллагена и эластина.
  • Органические кислоты.
  • Фибробласты и т. д.

Для проведения плазмолифтинга используется плазма собственной крови пациента. После введения вещества в дерму запускается процесс естественного омоложения кожи без риска аллергической реакции организма на препарат, риска отторжения филлера.

В озонотерапии основным действующим компонентов инъекционного материала является озон, под действием которого клетки кожи также обновляются и омолаживаются самостоятельно.

Аппаратные методы омоложения

  • Элос-омоложение.
  • Фотоомоложение.
  • Радиоволновой лифтинг.
  • Лазерное омоложение.
  • Лазерное фракционное омоложение.
  • Лазерная шлифовка кожи.
  • Термаж и др.

Принцип действия большинства из них заключается в экстремальном, неинвазивном воздействии (направленном или фракционном) на кожу. Аппараты продуцируют световые, тепловые, ультразвуковые, радиоволновые и т. п. потоки.

В любом случае для клеток кожного покрова это является своего рода шоковой терапией, что в итоге вызывает нужную ответную реакцию – активное обновление структурного состава поверхностных и подлежащих им слоев кожи. В зависимости от примененной методики аппаратного омоложения достигается моментальный или накопительный эффект обновления структуры кожи.

Помимо этого для устранения оптических признаков старения на коже лица в косметологической клинике пациенту могут быт предложены процедуры ультразвукового и , нитевая подтяжка лица, инъекции препаратов, восстанавливающих структуру кожи за счет увлажнения (гиалуроновая кислота) или блокирующие подвижность мимических мышц лица (Диспорт, Ботокс).

Преимуществ салонных методов омоложения лица множество. В первую очередь это высокая эффективность, относительная безболезненность, возможность быстро увидеть результат процедуры (курса процедур), безболезненность, отсутствие серьезных рисков, осложнений, побочных эффектов.

Среди минусов – высокая стоимость, временные затраты, непродолжительный эффект омоложения. Именно эти факторы становятся причиной того, что многим женщинам по-прежнему приходится бороться за сохранения молодости лица с помощью косметических средств или по старинке – народными средствами.

Антивозрастная косметика

Если женщина трепетно относится к своей внешности и хочет отсрочить увядание как можно на более длительный срок, в домашней косметологической «аптечке» у неё обязательно должны находиться омолаживающие кремы для лица – ночной, дневной, увлажняющий, питательный, от морщин и т. д.

Эффективность действия любой анти-эйдж косметики основана на четырех «столпах»:

  1. Увлажнение. Недостаточная степень увлажненности – главная из причин старения кожи. Следовательно, отсрочить её увядание можно за счет поддержания нормального достаточного уровня влаги. Поэтому в любом омолаживающем креме есть компоненты, обеспечивающие увлажнение дермы. В результате применения косметических средств анти-эйдж кожа становится упругой, разглаживается, выглядит более молодой. Увы, эффект омоложения крема дают только в случае регулярного их применения.
  2. Очищение. Чистая кожа выглядит ухоженной и более молодой. Поэтому в состав омолаживающих кремов часто включают вещества с отшелушивающим действием (салициловая, гликолевая, молочная и другие органические кислоты). Они удаляют с верхнего слоя эпидермиса омертвевшие клетки, благодаря чему кожа выглядит чистой, свежей. Мелкие морщинки и складочки разглаживаются.
  3. Защита. Один из факторов старения – накопление в тканях кожи свободных радикалов. Уменьшить степень негативного внешнего воздействия на кожный покров могут антиоксиданты. Поэтому в состав омолаживающих кремов вводят вещества с выраженными антиоксидантными свойствами – витамины А, С, Е, экстракты целебных растений (зеленый чай, виноградные косточки и др.), коэнзим Q10. Эти компоненты обеспечивают противовозрастной косметике профилактический эффект, направленный на предупреждение образования новых морщин. Увы, убрать уже имеющиеся морщинки омолаживающие крема не в состоянии.
  4. Разглаживание. Главным компонентом анти-эйдж косметики, призванным визуально разгладить морщины, является ретинол (витамин А). Он не только уменьшает влияние на кожу свободных радикалов, но также хорошо отшелушивает клетки верхнего ороговевшего слоя, стимулирует выработку коллагена. «Волшебного» омоложения применение кремов с витамином А, конечно, не может дать, но в результате регулярного их применения структура кожи становится более упругой, гладкой, чистой, эластичной.

Вывод: антивозрастную косметику можно и нужно использовать, чтобы кожа подольше оставалась молодой. Но воспринимать её необходимо только как профилактику старения, а никак не в качестве средства, способного повернуть время вспять. Кроме того, реальный эффект омоложения любые косметические средства дают только при условии их регулярного применения.

«Непрофессиональные» средства омоложения лица

Приготовленные своими руками маски, крема, сыворотки, лосьоны, тоники составляются из продуктов, которые увлажняют, питают, защищают, разглаживают кожу. То есть, выполняют те же действия, что и анти-эйдж крема. При этом состоят они исключительно из натуральных компонентов, что гарантирует безопасность применения. Естественно, стоимость любого из таких составов намного ниже, чем у покупных кремов, масок, сывороток и т. д., а эффективность равная или даже выше.

Кроме того, домашние процедуры по уходу за лицом можно проводить в любое удобное время, рецептов народных средств омоложения кожи лица великое множество, что делает возможным подобрать вариант, соответствующий типу кожи. Плюс, компоненты для приготовления таких составов всегда доступны. Продукты питания, аптечные витамины в капсулах, травы с целебными свойствами, эфирные масла… В общем все, что нужно для приготовления домашних омолаживающих средств можно либо купить в ближайшей аптеке за сущие копейки, либо найти на кухне.

Соревноваться с салонными методиками народная косметология, естественно, не может. Никакие домашние мероприятия не могут устранить уже появившиеся на лице признаки старения с такой же степенью эффективности, как высокотехнологичные инъекционные или аппаратные процедуры омоложения кожи без операции. Но составить достойную конкуренцию противовозрастной косметике народные средства вполне способны, поскольку основной их задачей является профилактика старения.

Каждая женщина хочет видеть себя в зеркале молодой, счастливой и красивой. Это желание естественно для каждой, так же как и естественны возрастные изменения внешности женщины. Негативные факторы окружающей среды плохо влияют на здоровую кожу. Тем самым, кожа теряет естественный коллаген, который придает ей гладкость и упругость. С возрастом также снижается способность кожи к обновлению, внутри клеток замедляется обмен веществ, происходят гормональные изменения.

Это естественные факторы старения, к ним присоединяются неправильное питание, злоупотребление косметикой и чрезмерное увлечение загаром, у некоторых – вредные привычки. Как следствие, образуются морщины, складки, кожа теряет эластичность, овал лица становится менее четким.

Большинство женщин еще в молодом возрасте начинают бороться со старением кожи. В любом магазине косметики можно найти на любой вкус средства от морщин для молодых женщин. Это могут быть кремы, масла, сыворотки, маски и т.д. Грамотный уход за кожей способен защитить от сухости, воздействия ультрафиолетовых лучей и других негативных факторов, и такой уход необходим каждой . Но вряд ли он поможет справиться с кардинальными возрастными изменениями – появлением морщин, сухостью кожи и т.д.

Однако не стоит переживать. Лучше рассмотрим, какие в наше время существуют достижения в области , которые помогут женщинам выглядеть немного моложе своих лет.

На сегодняшний день существуют два основных метода – операционный и инъекции омоложения. Оба варианта в равной степени помогают избавиться от морщин, выровнять овал лица, .

Операционный метод – радикальное решение для любой женщины, его используют при выраженных возрастных изменениях. Пластическая операция является серьезным хирургическим вмешательством, длится несколько часов и проводится под общим наркозом. Такой метод предполагает длительное восстановление, так как на лице несколько недель сохраняется отек.

«Инъекции омоложения», «уколы молодости» - подразумевают введение препарата под кожу при помощи иглы. Этот метод позволяет без кардинальных операционных вмешательств за, примерно, час стать значительно моложе. Данная процедура проста и удобна, не требует много времени, общего наркоза и долгого восстановления.

Какой из вариантов выбрать, решать самой женщине, главное, чтобы этот выбор был осознанным. Следует собрать максимум информации и проконсультироваться у профессионального косметолога.

Возможно, что инъекции различных омолаживающих препаратов и хирургическое вмешательство женщинам абсолютно не нужно. Может быть, в нашей жизни достаточно соблюдать несколько простых правил – правильное питание, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки - и радикальные методы омоложения могут и не понадобится.

Пожалуй, одним из самых новых и перспективных методов омоложения организма является применение стволовых клеток. Это такие клетки, которые способны превращаться в любой другой вид клеток организма человека. С их помощью ученые обещают продлить жизнь человека на максимально возможный срок, при этом намного улучшив качество его жизни и излечив от основных заболеваний. И правда, эффективность использования стволовых клеток была доказана во многих случаях омоложения, лечения таких заболеваний как лейкозы , врожденные нарушения функций иммунной системы и т.д. Действие стволовых клеток направлено на омоложение организма в целом: у людей исчезают морщины, улучшается общее самочувствие, восстанавливается обмен веществ.

Однако, не все так хорошо как кажется на первый взгляд. Исследования в области клеточной медицины, а в частности стволовых клеток , начались сравнительно недавно, и последствия их применения предугадать довольно трудно. Уже известен тот факт, что применение стволовых клеток в организм может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.

Испанскими учеными экспериментальным путем было доказано, что после введения стволовых клеток, которые в течение долгого времени выращивались вне организма, они превращались в раковую опухоль.

Фотоомоложение

Еще одним современным способом омоложения можно назвать фотоомоложение , основанное на воздействии светового потока на кожные покровы (действие света высокой интенсивности, избирательно вырабатывающего импульсы с длиной волны 550-1200 нм). Уже после нескольких сеансов фотоомоложения наблюдается положительный эффект: исчезают мелкие морщинки, пигментные пятна, повышается тонус кожи, улучшается цвет лица. Это быстрый, удобный и относительно безвредный способ омоложения кожи лица, шеи. Один сеанс продолжается в среднем 15-20 мин. Но и у фотоомоложения есть свои недостатки. Во-первых, это только видимое омоложение кожи , никак не воздействующее на здоровье организма в общем. Во-вторых, сеансы фотоомоложения противопоказаны людям со смуглой кожей, беременным, при болезнях крови, кожных и онкологических заболеваниях. Как правило, фотоомоложение проводится в сочетании с другими способами омоложения.

Мезотерапия

Суть этого метода омоложения заключается в введении активных веществ в проблемную кожу, после которого ожидается восстановление регенеративных функций кожных покровов. При помощи мезотерапии излечиваются такие проблемы кожи как акне , целлюлит , морщины. Это довольно безопасный способ омоложения с длительным эффектом, но также как и фотоомоложение, он направлен только на косметическое улучшение внешнего вида кожи. К тому же, после введения активных веществ в глубокие слои кожи, у некоторых людей отмечаются случаи аллергических реакций на введенные препараты (покраснение, расширение сосудов и др.). Поэтому, перед проведением этой операции омоложения, человеку необходимо пройти полное медицинское обследование организма. Мезотерапия противопоказана во время беременности , менструации и при нарушениях свертываемости крови.

Глубокий пилинг

Глубокий пилинг также является способом омоложения , который проводится при помощи технических достижений в области медицины. Он заключается в удалении ороговевших клеток кожи, после которого ожидается регенерация клеток кожного покрова. С помощью пилинга можно устранить угри , мелкие морщины, небольшие дефекты кожи. Однако этот метод сам по себе довольно травматичен и опасен. Сеансы глубоко пилинга должны проводится при помощи анестезирующих препаратов и только высококвалифицированными специалистами. После неграмотного проведения подобных процедур вероятно развитие необратимых изменений в коже.

Пластическая хирургия

Многие звезды шоу-бизнеса и другие популярные люди прибегают к такому способу омоложения как пластическая хирургия . Это операции подтяжки и устранения лишней кожи. Процедуры пластических операций проводят под общей анестезией . Этот способ хорош тем, что человеку не надо регулярно ходить в клинику для проведения процедур омоложения, эффект виден уже после первой операции и сохраняется в течение 5-7 лет. Минусы этого метода - это прежде всего сам факт хирургического вмешательства, который нисколько не омолаживает кожи а просто ее подтягивает. Необходимость использования антибиотиков и других препаратов может также сказаться на вашем здоровье.

Химический пилинг

Химический пилинг - это операция удаления верхних слоев кожи при помощи различных кислот, которые наносятся тонким слоем на кожу во время процедуры. Для этого метода пилинга используются такие препараты как фенол, трихлоруксусная кислота и другие средства. Этот метод омоложения позволяет добиться быстрых результатов: устраняются морщины, угри, после удаления старых клеток кожи активизируются восстановительные процессы клеток кожного покрова. Одним из самых главных недостатков химического пилинга является покраснение кожи, которое может сохраняться в течение недели (зависит от используемых препаратов). При использовании гликолевой кислоты обязательным последствием является шелушение кожи, что также доставляет определенные неудобства.

Биогели и нити

Применение биогелей и нитей в косметологии также направлено на омоложение лица . В кожные покровы лица и шеи вводятся биостимуляторы, активно воздействующие на клетки, которые образуют коллаген и эластин. Введение биогеля и армирование золотыми нитями имеют схожие принципы действия: активировать образование белков кожи. Это довольно современный способ омоложения, при котором кожа подтягивается, улучшается цвет лица, исчезают морщины. Но и этот метод имеет свои противопоказания: операцию нельзя проводить при нарушении свертываемости крови, во время беременности, воспалительных заболеваниях кожи.

Омолаживающие маски

Одним из самых простых способов омоложения является применение специальных омолаживающих масок . При контакте с кожей, действующие вещества маски увлажняют и питают ее. Маски бывают изготовлены как из натуральных продуктов, так и химическим путем. Многие изготовители омолаживающих масок для лица полагают, что старение кожи - больше не проблема, так как эффективность этих масок проявляется на клеточном уровне, активизирует регенерацию клеток кожи, тормозит процессы старения и восстанавливает обмен веществ в коже. Однако не все производители масок для омоложения добросовестны - есть вероятность наличия некачественных компонентов в составе маски.

Поэтому лучше всего использовать маски собственного изготовления, из натуральных продуктов. Стоит помнить, что у некоторых людей может наблюдаться повышенная чувствительность к тем или иным компонентам, так что вначале выберите для себя наиболее подходящий тип масок.

ELOS-омоложение

Все более популярным в последнее время становится ELOS-омоложение . Этот способ омоложения основан на комбинированном воздействии световой энергии и тока радиодиапазона. Эта технология стимулирует выработку коллагена и эластина изнутри. При помощи технологии ЭЛОС-омоложения удается избавиться от пигментных пятен, дефектов кожи, угревой сыпи а также устранить морщины. Недостатками являются болезненность процедуры, покраснение кожи.

Медикаментозное омоложение

Необходимо упомянуть и о медикаментозном омоложении , то есть омоложении при помощи различных лекарственных средств, гормональных препаратов, добавок. В настоящее время ассортимент подобных препаратов настолько большой, что выбрать подходящее средство представляет значительные затруднения. Наиболее эффективными является применение антиоксидантов . Это вещества, препятствующие развитию заболеваний и замедляющие процессы старения организма. Важным их достоинством является то, что они оказывают омолаживающий эффект на весь организм в целом, а не только на кожу лица или шеи. Однако, следует быть внимательным при выборе омолаживающих препаратов, учитывать чувствительность своего организма к тем или иным компонентам.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Доброго и счастливого вам времени суток, мои дорогие читательницы! Признаюсь, я не люблю выглядеть на свой возраст. Если кто-то (даже после бессонной ночи, нереальной усталости или излишних эмоциональных потрясений) даёт мне мои сорок или около того, то для меня это серьёзный повод. Повод заняться собой и с бОльшим рвением бежать «назад в будущее».

Когда же на мой честный ответ на вопрос о возрасте я вижу обратную реакцию наподобие «не может быть!», для меня это тоже повод. Повод добиться ещё более потрясающих результатов. Словом, сплошные поводы 🙂

Итак, приступим.

Немного о физиологии кожи

Наша кожа питается в основном не снаружи, а изнутри. Конечно, здоровое – это крайне важно, но сейчас я не об этом.

Питательные вещества к коже поставляет кровь. Вы же не будете возражать, что кожа без хорошего кровоснабжения выглядит не слишком привлекательно? Вспомните, какой цвет имеет рука, которую вы «отлежали». А если постоянно кровоснабжение кожи оставляет желать лучшего? Да тут не поможет никакой крем!

А теперь – внимание! – оно после определённого возраста у 90-95 % женщин оставляет желать лучшего. Остальные 5-10 % женщин просто над ним постоянно работают. Кто-то с помощью дорогих салонов и косметологов, а кто-то и в домашних условиях.

Хорошая новость в том, что и вы легко можете попасть в эту немногочисленную группу красавиц, которые не стесняются своего возраста. А чего стесняться-то – им никто его не даёт!

И ещё – для внешнего вида кожи невероятно важен лимфток. Лимфа – это та самая бесцветная жидкость, которую мы привыкли называть сукровицей. Не буду перечислять все её функции, скажу только, что она связывает кровь и ткани организма, участвует в выведении токсинов и, увы, довольно часто застаивается. Внешне это выражается в отёчности, которая с возрастом имеет склонность усиливаться.

Причин тому много, но большинство из них можно устранить. Давайте с этого и начнём.

Способ первый: горячий

Можно я задам вам почти интимный вопрос: когда вы последний раз вспотели всем телом? И как часто это с вами случается? Если раз в несколько дней или реже, то у вас наверняка немало токсинов, и имеет место застой лимфы.

К сожалению, современные люди потеют очень редко. Напомню слова Олега Газманова, который повторяет их при каждом удобном случае: «Раз в день вы должны вспотеть». Согласитесь, Олег выглядит очень молодо. И в этом немалая заслуга его простого рецепта.

Конечно, идеально для вашей внешности, если каждый день вы будете потеть с помощью физической нагрузки. Хорошо, если 1-2 раза в неделю это будет баня. Но зачастую то, что идеально, для многих выполнимо с трудом. Так что же делать?

Делюсь секретом.

Вам понадобится 0,5-0,6 литра горячей воды (но не обжигающей, если обмакнуть палец в такую воду, будет горячо, но терпимо – словом, чуть больше 40 градусов). Вот эту воду надо выпить мелкими и постоянными глотками – и вы покроетесь лёгкой испариной.

Удивительно, но бОльшую часть утренних отёков можно снять этим простейшим действием. А некоторые и вовсе останутся без них. Затем душ или умывание – и свежая кожа подтянутая кожа обеспечена.

Скажу больше: испарина даёт не только внешний, но и внутренний эффект омоложения. Лимфатическая система активизируется, токсины покидают кожу. Это короткий физический стресс для организма, который очень полезен. Да и такой приём будет как нельзя кстати – вода снижает аппетит, очищает, способствует освобождению кишечника.

Хорошо проводить процедуру с утра. Утром нам как раз надо восполнить недостаток воды после ночи, который может составлять аж до 1,5 литров (правда, в среднем это 0,6-1 литр).

И не говорите, что вам не выпить столько воды сразу. Выпейте! Если так страшно, начните с 0,3 литра (но тут гарантии, что вы вспотеете, нет). Зато на следующий день точно сможете выпить требуемые поллитра.

Супер-версия

А если время есть, то стоит сделать лимфодренажный массаж – это куда более эффективно.

Вот один из вариантов массажа на видео:

Водо-версия

И напоследок поделюсь ещё одним способом массировать лицо, который я так же часто использую. Это обычный душ. Правда, и здесь есть свои нюансы.

Массировать лицо душем нужно, направляя струи снизу вверх. Это обязательно! Так вы не способны навредить лицу, даже если не знаете ни одной массажной линии.

Температура воды желательна прохладная, но всё же комфортная. Напор воды – достаточный, я делаю максимальный (правда, ваш душ может обладать слишком сильными струями, поэтому руководствуйтесь своими ощущениями). Продолжительность – минут 5, до прилива крови к коже. Появляется чувство, что лицо оживает. И в зеркале видишь тому подтверждение 🙂

Массаж с помощью душа хорошо проводить курсами по 10-15 ежедневных процедур.

Согласитесь, это элементарно, как и всё то, что перечислено выше. Попробуйте – эффект от моей маленькой программы омоложения виден практически сразу. И по мере ваших стараний он будет только усиливаться. Это так приятно – делать и получать видимый результат. И неважно, сколько там в паспорте – 35, 40, 50 или больше – эти цифры не будут иметь к вам никакого отношения. Искренне желаю вам быстрых и прекрасных перемен!