Если не хватает меланина. Что красит человека? Меланин

16.04.2024

Инструкция

Для начала стоит усвоить: если вы питаетесь сбалансированно и ваш организм получает все необходимые ему вещества, проблем с выработкой меланина у вас возникнуть не должно. Поэтому чрезвычайно важно сбалансированно питаться и включать в свой рацион как можно больше витаминов. С этой целью отлично справится употребление достаточного количества фруктов и овощей самых разных цветов.

Выработку меланина можно стимулировать, употребляя в пищу определенные продукты. Так, на поддержание уровня меланина хорошо влияет витамин B. Особенно B10, а именно пара-амино-бензойная . Как только организм начинает получать дозу ультрафиолета, это начинает активно помогать выработку меланина, который и защищает кожу от солнечного ожога. Найти витамин B10 можно , злаках, крупах, хлебе грубого помола.

Чтобы ваш стал ярче, не обойтись без витаминов А, Е и С. В больших количествах они содержатся в бета-каротине и каротине, оба вещества достаточно легко найти в моркови, томатах. Употребление этих овощей в свежем виде и в виде соков (с небольшим добавлением жира, например, оливкового масла, без которого организм не усвоит каротин и бета-каротин) как нельзя лучше скажется на выработке меланина организмом.

Для стимуляции выработки меланина рекомендуется есть соевые продукты, а также бобы, орехи, финики. Дело в том, что в них содержится еще один предшественник меланина - триптофан. Также это вещество можно найти в арахисе и бананах, где, помимо триптофана, содержится еще и упомянутый выше тирозин.

Помогайте переходу триптофана и тирозина в меланин при помощи меди и минеральных солей. Эти вещества содержатся в экзотических морепродуктах, например, устрицах, а также печени и натуральном какао или шоколаде.

Источники:

How to increase melanin in skin
как вырабатывается меланин

Меланин отвечает за пигментацию кожи, радужной оболочки глаз, волос и является защитным веществом, предохраняющим кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Чтобы повысить уровень меланина, необходимо правильно питаться и применять некоторые фармацевтические препараты.

Инструкция

Выработке достаточного количества меланина способствуют аминокислоты тирозин и триптофан. Чтобы насытить организм данными аминокислотами употребляйте продукты животного происхождения: мясо, печень, яйца, сливочное масло, молоко и кисломолочные продукты. Также аминокислоты в морепродуктах и рыбе. Для насыщения организма указанными аминокислотами достаточно съедать ежедневно 250-300 г мяса или рыбы.

Орехи, бурый рис, финики, бананы, содержат большое количество аминокислот, в том числе тирозин и триптофан. Систематически употребляя данные продукты, вы будете получать достаточное количество аминокислот, необходимых для выработки меланина.

Чтобы аминокислоты были преобразованы в меланин, необходимо достаточное количество ферментов, которые вы можете получить из устриц, пшена, кунжута, . Чем полноценнее вы будете питаться, тем выше будет выработка меланина.

Ежедневно включайте в рацион злаки, которые можно получать, употребляя хлеб грубого помола. Предшественником меланина является триптофан, который в большом количестве содержится в молочных , финиках и бобах.

Кроме продуктов для выработки меланина можно использовать синтетический гормона меланокортина по торговым названием «Меланотан-2». Но не используйте данный препарат без врача. Средство выписывает врач не только для увеличения уровня меланина, но и в качестве препарата, снижающего аппетит, уменьшающего жировую прослойку в проблемных местах, а также для предупреждения меланомы, образующейся от недостатка меланина.

Источники:

недостаток меланина

Организм человека наполнен меланином. Это такие пигменты, которые содержатся в радужной оболочке глаз, в коже, волосах. Эти пигменты вырабатываются в организме благодаря некоторым веществам.

По утверждению ученых, меланины являются важнейшими катализаторами биохимических процессов, происходящих в организме человека. Кроме того, они принимают активное участие в ликвидации последствий стрессов.

Меланин образовывается в организме благодаря взаимодействию двух аминокислот: триптофана и тирозина. Поэтому, если появляется необходимость активизировать выработку этого пигмента, следует больше употреблять в пищу тех продуктов, которые способствуют данному процессу.

Нужно стремиться к тому, чтобы ваше

Меланин - это то вещество, которое отвечает за окрас глаз, кожи, волос. Но эта функция, скорее, является второстепенной, поскольку он призван защищать клетки эпидермиса от внешнего воздействия. При недостаточной или повышенной выработке этого пигмента у людей отмечаются характерные признаки. Для восстановления синтеза меланина используют специальные косметические средства наружного применения и препараты. Кроме того, этот процесс зависим от рациона.

Показать всё

Что такое меланин?

Меланин происходит от греческого слова melanos, что означает "черный". Он представляет собой пигментное вещество, аморфную взвесь различных полимерных соединений, которые окрашивают ткани животных, растений, микроорганизмов и грибов.

Выделяют несколько видов меланина:

феомеланины - желтые;
эумеланины - коричневые и черные;
нейромеланины (смешанные).

Не все виды меланинов воздействуют на организм человека. Некоторые являются лишь балластными веществами. В организме человека широко используются только ДОФА-меланины, то есть феомеланины.

Меланин состоит из углерода, водорода, азота, серы (иногда) и других веществ. В этом пигменте встречают следующие аминокислоты:

аргинин;
цистин;
триптофан;
тирозин;
метионин;
гистидин.

Феомеланины нерастворимы в воде, кислотах и органических растворителях. Но многие чувствительны к действию щелочных растворов. К примеру, если промыть волосы содой, то они станут светлыми.

Синтез

Вырабатывается этот пигмент довольно сложно. В синтезе меланина участвует несколько видов гормонов (α-МСГ, β-МСГ и γ-МСГ), которые называются меланоцитостимулирующими и вырабатываются в гипофизе (мозговой придаток). Причем наибольший вклад вносит альфа-меланоцитостимулирующий гормон.

Выработка меланина в клетках кожи начинается под действием солнечных лучей. Этот процесс происходит в органеллах (постоянные образования в клетках, необходимые для их жизнедеятельности) меланоцитов, активизируется с окисления аминокислоты под названием тирозин. Вследствие этого образуется другая аминокислота, дигидроксифенилаланин (ДОФА), из которой синтезируется пигмент-краситель.

Функции

Главной функцией меланина является защита тканей человека от ультрафиолетовых лучей и воздействия других агрессивных канцерогенов. Защитный эффект заключается в экранировании и поглощении пигментом избыточного количества лучей. Так меланин одну часть лучей трансформирует в тепло, а другую использует на фотохимические реакции. Эта функция пигмента позволяет избежать злокачественного перерождения клеток, которое происходит под влиянием ионизирующей радиации и ультрафиолетовых лучей, и уменьшить накопление в организме радионуклидов.

Пигмент накапливается в клетке около ее ядра. Это позволяет обеспечить защиту генетической информации, хранящейся в нем.

Кроме этого, меланин обладает другими функциями:

ликвидирует стрессовые воздействия, нарушающие клеточное равновесие и состояние иммунитета;
оказывает адаптогенный эффект;
ускоряет биохимические процессы;
уменьшает деструктивные процессы в щитовидной железе, гипоталамусе, печени и надпочечниках;
выполняет транспортную функцию.

Меланин - природный пигмент, являющийся универсальным протектором. Он защищает клеточную структуру человеческого организма от физических и химических канцерогенов и иных мутагенных факторов.

Где он скапливается?

Меланин скапливается в меланоцитах. Это особые клетки, которые содержатся в наружном слое кожи. Они имеют округлую форму, длинные отростки, напоминающие морскую звезду. Меланоциты располагаются под слоем основных клеток кожи (кератиноцитов). На квадратный сантиметр кожи насчитывается около 1200 таких клеток.

Расположение меланоцита и меланина в слое эпидермиса

Меланоциты связаны с кератиноцитами при помощи специальных межклеточных контактов, называемых мостовидными десмосомами. Так образуется функциональная единица, обеспечивающая поступление меланина из меланоцитов в верхние слои кожи, корковый слой волос и радужку глаза.

Внешность человека зависит от этого вещества. Уровнем меланина определяется цвет кожи, волос и радужной оболочки глаза. У людей европеоидной расы в верхнем слое кожи имеются лишь единичные гранулы этого пигмента, а у людей негроидной расы эпидермис заполнен полностью меланином.

Цвет волос определяется содержанием меланина в корковом слое. Эти пигментные вещества способны проникать в сердцевину волос, придавая им темный оттенок. У светловолосых людей количество пигментов меньше, причем они преимущественно расположены поверхностно и имеют меньший размер. В некоторых случаях пигментация волос негранулированная (диффузная), из-за чего цвет волос имеет рыжий оттенок.

Цвет глаз также определяется глубиной залегания и уровнем содержания меланина. Если этот природный пигмент находится только в 4-5 слое, то глаза будут иметь голубой или синий цвет. Расположение меланина в передних слоях окрашивает радужку в карий или желто-коричневый цвет. Неравномерное распределение меланина в передних слоях выражается серым или зеленым цветом глаз.

Если у людей имеется наследственное нарушение синтеза меланина, то такое состояние называют альбинизмом. В этом случае пигмент продуцируется в незначительных количествах или вовсе не вырабатывается. По этой причине такие люди имеют практически белый цвет волос, у них бесцветная кожа, глаза светло-голубые, иногда имеют красноватый оттенок. Нередко альбинизму сопутствуют проблемы со зрением и слухом, болеющим им люди страдают от ослабленного иммунитета.

Внешние признаки альбинизма

Если у человека накапливается избыточное количество меланина, то у него развивается меланоз. Он может быть

физиологическим - пигмент в излишнем количестве присутствует на коже, волосах, глазах, мозговой оболочке;
патологическим - пигмент, локализуется в тех органах, где в норме не должен присутствовать (слизистые, кишечник, пищевод).

Как повысить выработку?

Кроме того, могут быть применены специальные биологически активные добавки. Специалистами разработаны препараты, которые помогают выработать аналогичный пигмент.

Диета

Если человек сильно обгорает под солнечными лучами, то у него низкая защитная функция. Восстановить ее можно путем улучшения рациона. Для повышения концентрации меланина в коже и волосах нужно употреблять продукты, которые богаты на бета-каротин, триптофан, тирозин, жирные кислоты, липокоин, витамин А, B, C, E.

Группа	Список полезных продуктов
Овощи	Капуста белокачанная; тыква; брокколи; сладкий перец; морковь; картофель; зелень (салат, шпинат)
Фрукты	Банан; финики; абрикос; авокадо; персик; цитрусовые
Морепродукты, субпродукты и мясо	Говяжья печень; сардина; тунец; лосось; макрель; мидии; ракообразные; устрицы; свинина; красное мясо
Орехи и семена	Семена тыквы; кунжут; фундук; миндаль; арахис; кедровый орех; грецкий орех
Крупы	Пшено; пшеница
Бобовые	Фасоль; бобы;
Ягоды	Арбуз; шиповник; виноград
Молочные продукты	кефир; сливочное масло; ряженка; йогурт.

кофе;
пирожное, торты;
кукуруза;
соленое;
вино.

БАДы

Для повышения синтеза меланина в коже можно использовать различные БАДы. Они изготавливаются из натурального сырья, содержат в себе большое количество полезных минералов, витаминов и аминокислот.

Популярны следующие средства в форме таблеток и капсул:

Pro Solveil;
Nature Tan;
Inneov;
Бевиталь-Сан.

Перед использованием витаминно-минеральных комплексов и БАДов следует проконсультироваться с врачом, поскольку могут быть противопоказания.

Препараты

Самым эффективным препаратом при низком содержании меланина в организме считается Меланотан 2, который продается в виде порошка для инъекций. Это средство способствует получению человеком загара даже при отсутствии солнечного света, препятствует дальнейшему проникновению ультрафиолетовых лучей вглубь эпидермиса. У этого лекарства есть и другие положительные эффекты. Он стимулирует либидо и уменьшает аппетит.

Для улучшения синтеза меланина следует использовать средства наружного применения. Гели, кремы и лосьоны, в состав которых входит меланин или его активаторы, способствуют приданию защиты коже и волосам.

При заболевании витилиго, солнечной экземе и фотодерматозе больным могут назначить меланиновую мазь.

Можно приобрести следующие косметические продукты, чтобы увеличить выработку меланина:

крем Витасан;
гель Витикс;
гель Витилемна;
лосьон Антиседин;
шампунь Tian De Master Herb.

Их наносят непосредственно на участки кожи (лицо, руки, ноги и т. д.), которые страдают от недостаточности меланина.

Средства от излишней пигментации

Избыточное содержание меланина в организме не представляет угрозы, потому не воспринимается медиками как опасное состояние. Однако излишняя пигментация может принести дискомфорт, особенно женщинам.

Для того чтобы снизить выработку меланина, следует:

1. Избегать длительного пребывания под солнечными лучами. Предотвращение негативного воздействия ультрафиолета позволит уменьшить синтез пигмента в коже. Необходимо подождать минимум 2-3 месяца.
2. Использовать специальную депигментирующую косметику. В их составе имеются компоненты, которые способствуют выведению меланина из организма.
3. Проходить мезеотерапию. Суть ее заключается во введении под кожу препаратов, которые уменьшают гиперпигментацию волос и радужной оболочки глаз.
4. Применять отшелушивающие процедуры. Для этого рекомендуют лазерную шлифовку, пилинги, которые также ускоряют процесс избавления от излишнего меланина.

При переизбытке меланина используют специальные ингибиторы. Их наносят на гиперпигментированные участки кожи, после чего оттенок постепенно восстанавливается. Выделяют следующие ингибиторы:

аскорбиновая кислота;
арбутин;
койевая кислота;
меланоксил.

Для снижения синтеза пигмента можно внести изменения в рацион. Ранее были представлены продукты, которые способствуют выработке меланина. Их нужно употреблять в минимальных количествах.

Народные методы

Для избавления от гиперпигментации можно воспользоваться народными средствами.

Средства для осветления кожных покровов должны использоваться только на пигментированных участках. После процедуры используют питательные кремы. Народные средства от гиперпигментации должны использоваться ежедневно, желательно 2-3 раза в день.

Народная медицина предлагает следующие способы:

1. Маска из крахмала и лимонного сока. Нужно взять 1 чайную ложку картофельного крахмала, высыпать его в посуду (стеклянную или фарфоровую), добавить отжатый лимонный сок (из 1 фрукта). Все компоненты перемешивают до получения кашицы, после чего ее наносят на пигментные пятна. Процедура должна длиться не более 25 минут, после чего маску смывают холодной водой.
2. Растирка натуральными соками. Рекомендуют использовать свежевыжатые соки грейпфрута, лимона, огурца, черной смородины, рябины или свежей петрушки. Полезен березовый сок. Любой из них наносят легким растиранием на пигментные пятна и смывают прохладной водой спустя 25 минут.
3. Крем из кисломолочных продуктов. Рекомендуется использовать кислое молоко, кефир или простоквашу. Чем гуще будет состав, тем проще наносить его, покрывая только необходимый участок. Используют средства таким же образом, как в предыдущих случаях.
4. Растирка соком календулы. Нужно взять свежие листья и цветки растения, пропустить их через мясорубку, отжать сок из смеси. Его используют аналогичным образом.
5. Прикладывание льдинок из сока калины. Берут ягоды растения, отжимают из них сок, наливают в формочки и убирают для замораживания в холодильник. После этого кусочки калинового льда прикладывают к пигментным пятнам.
6. Для проведения аналогичной процедуры можно использовать водочный настой огурца. Для этого овощ очищают от кожуры, измельчают. Три столовые ложки сырья заливают стаканом водки. Средство нужно настаивать в плотно закрытой посуде, пока оно не приобретет зеленоватый цвет. Полученный настой используют для растирания пигментных пятен. Этот метод нежелателен при наличии даже незначительных повреждений кожного покрова.

Таблетки для выработки меланина – это медикаментозные средства, которые помогают повысить уровень натурального пигмента в организме человека. Именно это вещество отвечает за цвет глаз, кожи, волос. Меланин выполняет ряд защитных функций, а его недостаток вызывает массу патологических состояний, которые хотя и не относятся к особо опасным, но создают множество неудобств в повседневной жизни.

Основная функция меланина – это защита от ультрафиолета, некоторых канцерогенных факторов. Это вещество экранирует, поглощает и распределяет энергию солнечных лучей. Частично энергия ультрафиолета преобразовывается в тепловое излучение, а остатки используются организмом в различных фотохимических реакциях.

Благодаря этому не происходит малигнизация эпидермиса в злокачественные новообразования. Слой пигмента окружает ядро клетки, предохраняя генетическую информацию.

Дополнительные функции меланина и его предшественника мелатонина:

снижение общего стресса в организме;
нейтрализация агрессивных осколков молекул – свободных радикалов;
стимулирование обменных процессов;
водорастворимые формы вещества способны выполнять транспортные функции;
способствует адаптации к различным условиям жизни;
уменьшение проявлений дистрофии в железах внутренней секреции, печени.

Существует ряд патологических состояний, при которых уровень меланина может снижаться. Кроме этого, на продукцию защитного пигмента влияют внешние факторы.

Что вызывает снижение меланина:

Дисбаланс в гормональной сфере, длительный прием стероидных и прочих препаратов, содержащих гормоны.
Дефицит витаминов, минеральных веществ.
Генетическая предрасположенность.
Недостаток солнечного освещения.
Частные стрессовые ситуации.

Признаки нехватки носят в большей степени косметический характер. Но за ними кроются различные патологические процессы в организме.

Симптоматика недостатка пигмента:

повышенная чувствительность к солнечным лучам;
слишком светлая кожа или белесые пятна на покровах эпидермиса;
неравномерный загар;
ранее хроностарение с появлением седины и морщин в молодом возрасте;
изменение, выцветание радужки глаза;
витилиго – выпадение пигмента на различных участках тела;
рождение ребенка-альбиноса.

Если присутствует подобная симптоматика, то необходимо пересмотреть образ жизни и пройти обследование у врача. Чтобы повысить уровень пигментации рекомендуется придерживаться здорового питания, принимать витаминные комплексы.

Виды препаратов

Как повысить защитные функции эпидермиса и существуют ли универсальные таблетки для выработки в организме меланина?

Аптечных лекарств, повышающих защитные свойства эпидермиса, в таблетированной форме не существует. Выпускается лишь небольшой перечень фотопротекторных кремов для облегчения состояния больных витилиго.

Лекарственные средства, которые назначают пациентам с дефицитом пигмента на коже, только стимулируют естественную выработку в клетках кожи.

В настоящее время разработан синтетический аналог меланокортинов. Это гормональные вещества, стимулирующие продукцию меланина.

Средство провоцирует выработку собственного пигмента даже при отсутствии солнечных лучей. Препарат обладает побочными эффектами – усиливает либидо и уменьшает аппетит.

Средство прошло апробацию на животных и людях. Но в серийный выпуск не запущено, а используется только в научных лабораториях. Поэтому, если вам предлагают таблетки для повышения уровня кожного пигмента, велика вероятность покупки плацебо.

Таблетки, которые можно принимать без назначения врача

Как повысить уровень меланина самостоятельно? Без обследования и рекомендаций врача можно принимать только витаминные и минеральные комплексы, биологически активные вещества.

Что можно пить самостоятельно:

Витамин А в виде масляного раствора.
Любые сбалансированные витаминные комплексы.
Pro Soleil – это не лекарственное средство, а биодобавка.

Выпускается во Франции. В составе есть лютеин, витаминный комплекс, витамин А в форме бета-каротина. Позиционируется как средство для продления загара и борьбы со старением кожных покровов.

Nature Tan – этот БАД позиционируется как средство защиты от ультрафиолетовых лучей. Выпускается во Франции. В препарате содержатся экстракт винограда, витамин Е, аскорбиновая кислота, цинк и селен, бета-каротин, флаваноиды сои, которые способствуют поднятию уровня меланина в организме.
Бевиталь-Сан – БАД производства Хорватии. Компонентами являются пивные дрожжи в неактивном состоянии как источник витаминов группы В и бета-каротин.

Как правильно применять препараты

Перед применением БАД для повышения уровня меланина ознакомьтесь с инструкцией. В ней описаны эффективные дозировки. Они разнятся в зависимости от препарата.

Как принимать БАД для повышения выработки пигмента:

Витамин А – для профилактики гиповитаминоза пьют по 2500–5000 МЕ в сутки. При лечении различных заболеваний, связанных с недостатком витамина А, дозировка составляет 10000–20000 МЕ. Он разрешен беременным и кормящим женщинам.
Pro Soleil – по 1 капсуле в сутки. Начинать прием следует за 2 недели до начала активного пребывания на солнце.
Nature Tan – по 1 капсуле в сутки. Прием также начинают за 14 дней до активного пребывания на солнце.
Бевиталь-Сан – по 1 таблетке в сутки. Курс лечения составляет не менее 1 месяца.

Все таблетки принимают во время еды, запивая большим объемом воды.

Противопоказания к приему

Официальным препаратом, способствующим выработке меланина, является только витамин А. В инструкции на лекарственное средство указаны следующие противопоказания к приему:

индивидуальная чувствительность;
одновременный прием с прочими препаратами, содержащими витамин А;
гипервитаминоз;
заболевания почек.

В аннотации на БАД «Бевиталь Сан» указано, что запрещен прием для беременных и кормящих женщин, при индивидуальной чувствительности к компонентам. В инструкции на комплексы Pro Soleil и Nature Tan противопоказания не указаны.

Использовать или нет аптечные препараты, каждый решает самостоятельно. Но помните, что все они, кроме витамина А, не являются препаратами официальной медицины и их потенциальный вред не изучался. Так же неизвестно как компоненты воздействуют на здоровье в целом.

Лечение патологических процессов, связанных с нехваткой меланина, проводят комплексно и под руководством врача. Необдуманный же прием непроверенных средств может закончиться печально.

Все знают о том, что меланин является особым пигментом, который вырабатывается кожей с целью ее защиты от ультрафиолетовых лучей. При нарушении этого процесса необходимо знать, как повысить меланин в коже, чтобы получить более равномерный загар. Также важно задаться вопросом, как повысить меланин, для предотвращения образования раковых клеток, которые могут формироваться под действием ультрафиолета.

Оказывается, что меланин отвечает не только за шикарный загар. Он является и определяющим фактором даже цвета глаз и волос. За появляющиеся на теле родинки, пигментные пятна и веснушки отвечает также меланин. Одним словом, все "темные метки" на теле являются результатом активной выработки меланина.

Почему же так необходим меланин для человеческой кожи? Его усиленная выработка происходит преимущественно под воздействием лучей солнца. Это важный пигмент, который можно назвать своеобразным барьером для вредоносного ультрафиолетового излучения.

Возможно многим приходилось слышать и о том, что при ядерном взрыве смогут выжить только тараканы. А все потому, что что меланин является надежным фильтром, не пропускающим даже радиацию. Ученые утверждают о том, что меланин обладает возможностью из организма выводить соли тяжелых металлов и токсины. Благодаря наличию этого компонента удается излечиться от разного вида отравлений.

Среди важных преимуществ меланина можно отметить и то, что этот пигмент помогает зависимым от наркотиков и алкоголизма людям, предотвращая развитие раковых клеток.

Как и других важных веществ, меланина в организме должно быть в меру. Любое отклонения от нормы приводит не только к нежелательной пигментации кожи, но может стать причиной развития различных кожных заболеваний. Недостаток этого компонента приводит к преждевременному появлению седины.

Если отмечается неестественная бледность кожного покрова, который вместо загара покрывается солнечными ожогами, пора задуматься о том, что пришло время пополнить запасы меланина. Возрастные показатели также влияют на снижение выработки необходимого пигмента. В результате отмечается появление на коже лица белых пятен, выцветание радужной оболочки глаз.

Кроме неприятностей, связанных с эстетикой внешности, возникают и более серьезные проблемы, которые затрагивают здоровье. Среди заболеваний, которые спровоцированы недостатком меланина, выделяют меланому, витилиго и альбинизм. Есть несколько способов, как повысить уровень выработки этого важного пигмента, чтобы сохранить свою молодость и здоровье дольше. Во-первых, нужно подкорректировать свое питание, введя в рацион необходимые продукты. Во-вторых, можно принимать специальные лекарственные препараты.

Естественно, больше заинтересует каждого нормального человека способ для повышения меланина, основанный на природных компонентах. В этом случае важно знать, какие продукты нужно добавить в свой ежедневный рацион. Стоит отметить, что меланин содержится не только в полезных продуктах, но и вкусных.

В первую очередь стимулируют процесс образования меланина в организме все продукты, содержащие в своем составе витамин В10. Сюда можно отнести все, что изготовлено из злаков. Поэтому не помешает употреблять в пищу хлебо-булочные изделия, для изготовления которых используется мука грубого помола. Также большое количество этого вещества содержится в животной печени.

При обнаружении недостатка меланина, будет целесообразно налечь на все экзотический морские дары, среди которых креветки и любая рыба. Помогут вырабатывать коричневый пигмент и шоколадная продукция, в состав которой входят какао-бобы. Они содержат в себе минеральные соли и медь, а эти элементы позволяют аккумулироваться веществу из запасов организма.

Желая сохранить свое здоровье, необходимо употреблять в пищу блюда из рыбы, а также красное мясо, содержащее в себе тирозин. Этот компонент обеспечивает своевременное образование меланина в организме, поэтому будет правильно позволять себе употреблять бифштекс с кровью почаще.

Продукты животного происхождения очень важны в борьбе с этой проблемой. Все это связано с тем, что в них имеется один очень важный минерал - медь. Несмотря на то, что этого элемента необходимо для организма очень мало, медь способна вырабатывать не только необходимый коричневый пигмент, но и помогает в образовании эластина - белка, обеспечивающего коже эластичность.

На медь богаты устрицы и мясные субпродукты, а также съедобные моллюски. К другим продуктам, которые являются стимулятором образования меланина, относятся - цыпленок, рыба, индейка, а также такие молочные продукты, как молоко и сыр.

За поддержание баланса меланина в организме, отвечают и такие продукты, как все виды бобовых, соя и орехи. Необычайно полезны при возникшей проблеме и финиковые плоды, которые содержат в себе триптофан, отвечающий за стимуляцию процессов по выработке пигмента.

Чтобы решить проблему нехватки незаменимого вещества, стоит вспомнить про витамины группы В, а также Е, С и А, без которых сложно представить полноценное существование. Для поддержания здоровья важно употреблять бета-каротин в виде моркови, помидоров и других оранжево-красных овощах и фруктах.

Благодаря добавлению таких продуктов в свой рацион, в результате можно будет отметить и то, как поменяется оттенок загара. Он приобретет приятный бронзовый оттенок, а веснушки на солнце засияют ярче. При этом защитные силы организма будут активизированы благодаря воздействию меланина.

Если дела с наличием меланина совсем плохи и достигаю критических показателей, необходимо ввести наряду с пищей и добавку искусственного происхождения. Такой лекарственный препарат будет содержать меланотан, который предоставляется только по врачебному рецепту.

Можно воспользоваться и другим альтернативным вариантом. Учитывая то, что активная выработка меланина происходит под солнечным лучами, нужно чаще находится на свежем воздухе. Поспособствуют усилению образования пигмента в коже и регулярные прогулки под щадящим солнышком в утреннее или вечернее время. Такой способ ничуть не уступает по эффективности продуктам питания, про которые было сказано выше.

С возрастом также отмечается нарушение гормонального фона, который может стать причиной меланиновой недостаточности. Но, к сожалению, синтетический гормон меланокортин, влияющий на выработку меланина, не был синтезирован, поэтому повышать уровень посредством гормонов необходимо естественным путем. Очень важно быть в хорошем настроении, правильно питаться и чаще находиться на воздухе, чтобы повысить иммунитет и восстановить баланс меланина.

Группа «Отпетые мошенники», помнится, пела, что «девушки бывают разные: черные, белые, красные», но секрета разноцветности человеческих особей нам, к сожалению, так и не открыла.

Заполним же этот пробел, рассказав об особом пигменте – меланине, ведь, главным образом, он определяет цвет нашей кожи, волос и даже глаз. Он дарит нам как вожделенный загар, так и непрошенные веснушки, родинки и прочие цветовые отметины на теле.

Черная метка

Загадочный меланин (от греч. mélas, родительный падеж mélanos – черный) – не что иное, как аморфная взвесь полимерных соединений, окрашивающая ткани животных, растений, грибов и даже микроорганизмов. Несмотря на говорящее название, меланин бывает различных цветов: черный – эумеланин, коричневый – факомеланин, желтый – феомеланин. Эти меланины определяют темный цвет бобов и виноградных косточек; заставляют банановую шкурку коричневеть, а очищенную картошку чернеть; окрашивают крылья разнообразных насекомых, чешую рыб и чернила каракатицы; придают характерные цвета чаге и деликатесному черному трюфелю.

Помимо меланинов, на цвет кожи также влияют:

гемоглобин восстановленный – придает коже голубоватый, даже синюшный оттенок;
гемоглобин оксигенизированный – придает коже красноватый оттенок;
каротиноиды – придают коже желто-оранжевый оттенок.

У человека, как и у других позвоночных, меланины образуются в специальных, похожих на морские звезды, клетках – меланоцитах, расположенных в базальном слое эпидермиса, и откладываются в виде гранул, в которых пигменты связаны с белком. Меланоциты через свои отростки впрыскивают зернышки меланина в клетки верхнего слоя кожи (корковый слой волоса, радужку глаза), и определяют ее цвет.

Считается, что сложный процесс образования меланина начинается с окисления аминокислоты тирозина (она всегда припасена в организме) под влиянием специального фермента тирозиназы. (Впрочем, некоторые исследователи убеждены, что меланин может образовываться без участия ферментов). В результате сначала образуется аминокислота дигидроксифенилаланин, или ДОФА (предшественник адреналина), затем и молекулы ДОФА, в свою очередь, окисляются, и после ряда сложных превращений мы получаем меланин. Весь этот процесс регулируется особыми (меланоцитстимулирующими) гормонами гипофиза.

Осторожно, окрашено!

Меланин в коже вырабатывается, главным образом, на солнышке, и основной его функцией считается как раз защита тканей от опасных ультрафиолетовых лучей. Всеми нами любимый загар – это природный экран от жесткого излучения. Поэтому неудивительно, что в некоторых частях света, где звезда по имени Солнце наиболее активна, люди обзавелись своеобразным «перманентным загаром», передающимся по наследству. Если у светлокожих народов Европы в эпидермисе встречаются единичные гранулы меланина, то у негров Африки, папуасов, меланезийцев или, скажем, австралийцев он сплошь ими заполнен. У темнокожих людей даже губы имеют темный, синеватый, оттенок из-за наличия меланина в слизистой, которая у светлокожих пигмента напрочь лишена.

Цвет волос определяется количеством меланина в их корковом слое. В темных пигмента много, он может проникать даже в сердцевину волоса. В светлых гранул не только меньше, но они и мельче по размеру, а диффузный (негранулированный) меланин придает волосам рыжий оттенок.

Цвет глазной радужки тоже зависит от количества меланина и от глубины его месторасположения. Если пигмент содержится только в четвертом и пятом слоях, то, просвечивая через бесцветные слои радужки, он придает глазам синий или голубой цвет. Если же меланин есть и в передних слоях, то глаза будут карими или желтыми. Если в передних слоях радужки меланин распределен неравномерно, то глаза оказываются желто-каре-голубыми, серыми или зелеными.

Помимо разноцветных людей, бывают и личности в прямом смысле слова бесцветные – альбиносы (лат. albus — белый). Это люди с наследственным нарушением: у них биосинтез меланина попросту не происходит. Из-за этого большинство альбиносов не только очень чувствительны к солнцу, но и имеют проблемы со зрением и слухом и отличаются ослабленным иммунитетом.

Да кому он нужен?

Когда все мы вымрем, как динозавры, на свете останутся тараканы и грибы, — и все благодаря меланину. Известно, что черные тараканы выживают даже в ядерном реакторе, их спасает темный пигмент. Оказывается, он способен не только «фильтровать» солнечные лучи, но и защищать организмы от очень серьезных доз радиации.

Когда воздействию радиации подвергались беременные крысы, те из них, что одновременно получали с пищей меланин, не только не погибли, но и сохранили цветущее здоровье, при этом ДНК потомства тоже оказались в целости и сохранности. Крысы же, обделенные меланином, погибли вместе с детенышами.

Меланиновое питание

Мы часто слышим о вреде кофе, чая, шоколада и какао. Однако полностью отказываться от этих продуктов вовсе не стоит, хотя бы потому, что они содержат столь ценный меланин. А если еще и закусить чашечку терпкого напитка черносливом, черникой или темным виноградом, можно считать, что мы неплохо подстраховались от рака, солнечных ожогов и влияния радиации.

Более того, на Чернобыльской АЭС были обнаружены грибы, которые меланин не просто защищает от радиации, но даже помогает им перерабатывать ее в энергию. На четвертом энергоблоке было даже зафиксировано явление, названное радиотропизмом – по аналогии с гелиотропизмом: если подсолнухи поворачиваются к солнцу, то эти грибы росли в сторону источника радиации. В экспериментах, полностью лишавших грибы питательных веществ и других источников энергии, грибы фактически жили на одной только радиации, продолжая даже в таких экстремальных условиях вырабатывать меланин. Не исключено, что подобные механизмы могут включаться и у других организмов.

Кроме того, ученые наперебой утверждают, что меланин может омолаживать, выводить соли тяжелых металлов и токсины (а, значит, лечить различные отравления), помогает при алкоголизме и наркомании, останавливает рост злокачественных опухолей. Короче говоря, меланин – едва ли не панацея. При этом у него не выявлено никаких противопоказаний.

В принципе, ученые уже научились не только синтезировать меланин, но и добывать его из животного и растительного сырья, грибов. Независимо друг от друга белорусским и российским ученым удалось получить меланин из конских грив и хвостов, из растительных отходов сельского хозяйства и микробиологических грибов. Однако до того, чтобы поставить его производство на поток, судя по всему, дело дойдет ох как не скоро.

И на нас есть пятна

Меланин распределяется на коже неодинаково: разгибательные (наружные) поверхности рук и ног всегда темнее, чем сгибательные, а спина сильнее окрашена, чем грудь и живот. Ладони и подошвы же вообще светлые даже у самых-пресамых темнокожих. Кроме того, бывает, что меланин образует либо темные сгустки, либо «проплешины». Иногда это может быть весьма привлекательно и пикантно, иногда, напротив, уродливо. Как это бывает, насколько это вредно или полезно, безопасно или опасно?

Веснушки, или эфелиды (греч. «солнечные нашлепки») чаще всего передаются по наследству и возникают у рыжих или светловолосых людей. Обычно они находят себе приют на носу, щеках, висках, предплечьях, кистях рук и особенно заметны и многочисленны в весеннее-летний период. Впервые веснушки появляются в возрасте 3-5 лет, а особенно агрессивно ведут себя в период полового созревания.

Старческие пятна, или лентиго – как правило, множественные округлые или удлиненные, плоские или слегка выпуклые пятнышки разного размера (от нескольких миллиметров до трех сантиметров в диаметре) и цвета (от светло-бежевого до темно-коричневого) . Чаще всего встречаются на открытых участках тела у пожилых людей. У молодых лентиго обычно говорит о врожденных заболеваниях внутренних органов.

Меланиновые наркоманы

Приверженцы толстого слоя меланина, старающиеся загорать как можно больше и круглый год, уже признаны больными на голову людьми.

«Танорексия» (от английского tan — загар) считается опасной манией. По мнению специалистов, подвержены ей, главным образом, девушки-подростки 13-16 лет из не самых жарких стран.

В борьбе с танорексией в Великобритании запретили посещение соляриев подросткам до 16 лет, а во многих штатах Америки от детей требуют письменного разрешения родителей. А вот в умеренных количествах загар только на пользу.

Хлоазма — симметрично расположенные пятна от темно-желтого до темно-коричневого цвета с резко очерченными краями. Хлоазма чаще всего возникает на лбу, спинке носа, висках, верхней губе, подбородке, иногда – вокруг сосков, по средней линии живота, на половых органах. Очень часто хлоазма появляется в первые месяцы беременности и пропадает после родов, но иногда сохраняется и на длительный срок. Кроме того, хлоазма может быть связана с приемом гормональных контрацептивов или сигнализировать о заболеваниях женской половой сферы, печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта или даже о заражении глистами. Летом хлоазма, как правило, заметнее, а зимой может практически полностью исчезать.

Витилиго – случай-исключение, это не гиперпигментрированные, а, напротив, депигментированные участки кожи, белые пятна с рваными краями. Это специфическое заболевание, возникающее из-за того, что на некоторых участках кожи в меланоцитах отсутствует фермент тирозиназа. Точные причины возникновения витилиго неизвестны, сопутствующими могут быть генетические и нейроэндокринные факторы — психические травмы, дисфункция надпочечников, щитовидной и поповых желез. Витилиго чаще встречается у женщин и лечению поддается плохо. Обычно назначаются препараты, повышающие чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, с последующими солнечными ваннами.

Родинки, или невусы – наиболее распространенный вид гиперпигментации кожи. Это однотонные темные пятна, которые могут располагаться на любой части тела, иногда бывают выпуклыми и «рыхлыми», на них могут расти более заметные волоски, чем на коже вокруг. Некоторые из родинок живут вместе с нами с самого рождения, но большинство появляются в течение жизни. Кстати, «врожденные» родинки считаются самыми безопасными.

Также пигментные пятна могут оставаться на месте ожогов, травм, уколов и укусов насекомых или, скажем, после крапивницы.

Некоторые специалисты (в основном, рефлексотерапевты) утверждают, что гиперпигментация во все этих и вышеперечисленных случаях не только способствует диагностике имеющихся или ранее пережитых организмом проблем, является зримым напоминанием о них, но и защищает слабые органы. По их мнению, родинки, веснушки и другие пятнышки располагаются на точках-проекциях особо хилых органов и потому с удвоенной силой защищают последние. Не случайно, нередко после излечения от той или иной болезни пигментные пятнышки сами собой бесследно исчезают. Так что многие врачи советуют без крайней необходимости к родинкам и веснушкам «не приставать» — пусть себе живут!

Меланин и мелатонин

В просторечии пигмент меланин нередко путают с гормоном эпифиза мелатонином, который как раз угнетает выработку меланина. Именно благодаря мелатонину осенью, когда дни становятся короче, некоторые животные меняют шорстку на более светлую, а человеческие особи некрасиво бледнеют. У этого процесса есть разумное объяснение. Смысл такой линьки не только в том, чтобы и охотник, и дичь сливались с сугробами, но и в том, что кожа (или шерсть) с меланина при слабой освещенности не способна «проглотить» необходимое (в частности, для выработки витамина D) количество ультрафиолета.

Одновременно мелатонин, который вырабатывается только в темное время суток и является природным снотворным, регулирует режим сна и бодрствования, даже при резкой смене часовых поясов. Он также регулирует деятельность сердечно-сосудистой и иммунной систем. Главное – спать именно ночью, за задернутыми шторами или в специальной темной повязке и без всяких уютных ламп-«ночникков».

Что характерно: описывая невероятную пользу мелатонина, ученые приписывают ему почти тот же спектр действия, что и его «антагонисту» меланину – защита от радиации и свободных радикалов, омоложение организма, борьба с болезнью Паркинсона и раковыми опухолями. Вот такой вот парадокс.

Вероника Гоммерштадт