Как избавиться от скромности парню. Как избавиться от застенчивости: двенадцать шагов. Несколько важных нюансов достижения успеха
Каждый из нас знает утверждение - скромность человека украшает. Его сотни раз нам говорили родные, друзья и просто знакомые. Иногда оно предназначалось лично нам, а иногда кому-то другому, кто повёл себя бестактно и нагло. Но с годами взгляды меняются, и возникает вопрос, действительно ли верно данное утверждение, может быть, стоит по-другому посмотреть на это качество. С детства нас учили тому, чтобы мы не хвастались и не демонстрировали своё превосходство перед другими людьми, но именно это дает возможность самоутвердиться и двигаться вперёд. Ребенок, который слушает родителей, всегда спокойный и тихий, ждет одобрения взрослых и старается их не огорчать. Многие скажут, что такой ребёнок является просто идеальным и с него можно брать пример для подражания. Однако смогут ли ему пригодиться эти все качества дальше в жизни, и не явится ли приобретенная с годами скромность причиной поражений и неудач. Попробуем разобраться во всех плюсах и минусах скромности, определим, ценится ли скромность сегодня и стоит ли воспитывать это качество у своих детей.
Про плюсы скромности
Разберемся в положительной стороне скромности. Конечно, говоря о таком качестве, как скромность, речь пойдет о девушках, ведь именно представительницы прекрасного пола особенно отличаются этим качеством, и оно зачастую играет решающую роль в развитии характера. Скромная, застенчивая девушка была эталонами женственности в течение многих столетий. Скромность считали показателем воспитанности, вежливости и хороших манер. В специальных гимназиях девочки с детства изучали правила этикета и хорошего тона, и их учили скромности.
Сегодня скромность считается не настолько обязательным качеством, но и без внимания не остаётся. Каждый знает, что со скромными людьми намного приятнее общаться, такие люди никогда не смогут нагрубить или обидеть сослуживца, знакомого и даже прохожего. Они всегда готовы помочь и поддержать, такие люди не считают себя лучше остальных и стараются выдерживать определённую дистанцию при общении. Они вряд ли что-то у вас попросят, но вашу просьбу выполнят с удовольствием, даже если занятие это не пойдёт им на пользу, а скорее наоборот. Скромный человек редко становиться главным героем интриг и сплетен, его часто не замечают вовсе, про него не распускают слухи, о нем вспоминают тогда, когда снова нужна его помощь. Если вы не хотите привлекать к себе много внимания, у вас натура альтруиста и интересы окружающих для вас выше чем свои собственные, то скромность является именно тем, что вам необходимо. С ее помощью вы будете выглядеть любезным и воспитанным, располагать к себе окружающих.
О минусах скромности
Но есть люди, которые считают, что скромность не относится к положительным качествам, они уверенны, что именно она - причина несостоятельности. А действительно, что нам известно о скромных людях? Почти ничего. Ни одна из прославившихся и известных личностей не относит себя к скромной или застенчивой особе. Поэтому можно говорить о том, что для того, чтобы пришел успех и благополучие скромность совсем не нужна. Ко всему прочему она - причина неудач и на личном фронте. Мужчин привлекает скромность лишь на первом этапе отношений, когда скромная женщина выглядит загадочной и таинственной, но если со временем застенчивость не исчезнет, мужчина начнет терять интерес к женщине и станет встречаться с более раскрепощённой и примечательной дамой. Скромность также мешает и карьере. Двигаться по карьерной лестнице просто невозможно, когда вы стараетесь выполнять за своих коллег всю работу и не добиваться повышения в должности или в зарплаты. Скромный, застенчивый человек никогда не стремится к лидерству и довольствуется тем, что имеет.
Избавляемся от скромности
Если в результате сравнения и оценки отрицательных и положительных сторон, всё же перевесили плюсы скромности, начинайте предпринимать меры, с помощью которых вы сможете избавиться от скромности, или хотя бы несколько уменьшить её проявления. Над этим чувством, привитым с детства, нужно будет много работать, чтобы добиться изменения не только своего поведения, но и своего отношения к данному вопросу.
Первый шаг на пути к уверенности в собственных силах и решительности - изучение себя. Чтобы ликвидировать чрезмерную скромность, разберитесь сначала, что же явилось её причиной. Зачастую мы боимся общения или новых начинаний из-за комплексов и замкнутости. Часто комплексы - плод нашей фантазии, мы их сами придумали, а потом убедили и других людей в том, что мы далеко не совершенны и не заслуживаем внимания и уважения. Надо посмотреть на себя в зеркало, выделить свои основные минусы и плюсы, потом сделать акцент на плюсах и подумать, каким способом можно покончить с минусами. Иногда будет достаточно только обновить гардероб или сделать качественный макияж. Учитесь воспринимать себя такой, какая вы на самом деле есть и перестаньте относиться к себе слишком требовательно. Совершенных людей нет, каждый обладает недостатками, поэтому не считайте себя хуже кого-то, потому что вы из-за этого будете чувствовать сомнения и неуверенность.
Следующий шаг - учимся общению с людьми, не боясь непонимания или неодобрения. Первое правило, которое должно помочь вам придать уверенности и расположить к себе собеседника - обыкновенная улыбка. Встречая знакомых и друзей, не будьте слишком серьёзной и нерешительной, так вы оттолкнёте от себя людей, и в очередной раз будете чувствовать неловкость и стеснение. Становитесь дружелюбнее, начните разговор первой. При разговоре надо всегда внимательно слушать собеседника, делать ему комплименты и задавать интересующие вас вопросы. Не стоит бояться показаться смешной, если вы что-то сделали или сказали не так.
Если же вы готовитесь выступить перед аудиторией, необходимо заранее подготовить свою речь и прорепетировать её перед зеркалом несколько раз. Вникните в суть своего выступления, чтобы не читать с листка, а говорить уверенно, сохраняя с аудиторией зрительный контакт, это весьма важно.
Помните, что настоящая, умеренная скромность - истинный дар, которым, к сожалению, обладают редкие люди. Она выражается в проявлении уважения, и одновременно в осознании собственного достоинства. Ведь видеть и уважать в любом человеке личность, являясь при этом открытым и общительным, способен лишь мудрый и самодостаточный человек. Скромность поможет на равных общаться и подчёркивать достоинства собеседника, при этом исчезают недовольство и зависть. Если вы настроены решительно и готовы к переменам и, если вы хотите чего-то в жизни добиться, начинать это делать нужно немедленно. Представьте себя человеком, которым вы пожелали стать, и постоянно сравнивая себя с идеалом, постепенно приближайтесь к этой цели, пусть это даже будут не быстрые, но уверенные шаги.
Я всегда был застенчивым, и все меня считали тихоней. Мама любит вспоминать, как я в раннем детстве прятался за нее, оказавшись в незнакомой компании. Я рос, и росла моя социофобия. Я был чувствительным, ранимым, а эти качества – идеальная питательная среда для тревожности.
Когда праздновали бар-мицву (день, в который человек, по еврейским законам, становится взрослым. – Прим. ред.) старшего брата, моя застенчивость стала очевидной для всех. Мне было 9 лет. Как предписывает традиция, я должен был выйти на сцену и произнести речь. Она была тепло принята присутствующими, но я был в таком напряжении, что мой нервный смех постепенно перешел в плач. Для меня это все было чересчур. Мне оставалось только уткнуться лицом в плечо сестры, чтобы скрыть, как я нервничаю оттого, что на меня устремлено столько глаз.
Все посмеялись, списав произошедшее на мою робость и юный возраст. Но даже став юношей, в душе я оставался тем же испуганным 9-летним мальчиком.
ВСЕ СТРАШНЕЕ И СТРАШНЕЕ
Настало время, когда мальчики в классе стали интересоваться девочками, а подтрунивание стало нормой общения. Тут волна тревожности накрыла меня с головой. Мягкий и скромный по природе, я чувствовал себя в полной изоляции, как если бы был ребенком в компании взрослых.
Страх нашептывал мне, что окружающие должны оценивать меня негативно: «он тихоня», «он не остроумный» и (самое худшее) «он зануда».
Среди одноклассников я не мог быть самим собой: настоящим, таким, каким был дома, и все больше терял веру в себя.
Я ненавидел себя за все: за то, что мямлил, отвечая на уроке, что не сумел сострить, когда ко мне обратилась понравившаяся девочка
В школе, чтобы немного успокоиться, я закрывался в кабинке туалета. Это было единственное место, где я чувствовал себя в безопасности, где не нужно было ничего из себя изображать. Это давало мне короткие минуты передышки.
Мои бесконечные промахи совершенно измучили меня. Я ненавидел себя за все: за то, что мямлил что-то невнятное, отвечая на уроке, за то, что не сумел удачно сострить, когда ко мне обращалась девочка, которая мне нравилась.
ПРИКОСНУТЬСЯ К ПАУКУ
В поисках выхода я испробовал и когнитивно-поведенческую терапию, и психологическое консультирование, но дело застопорилось. Я искал возможность быстрого и безболезненного избавления от проблем и рассуждал как человек, который хочет избавиться от страха перед пауками, но даже ради этого не готов прикоснуться к пауку.
Далеко не сразу я понял, что психологи были правы: мне нужно было осмелиться взглянуть своим страхам в лицо. Я стал осознавать, что они буквально парализуют меня, контролируют мою жизнь, определяют любое мое решение. Страхи были цепью, которая сковывала меня.
Я понял, что больше всего мне мешают две вещи, и обе они – лишь порождение моего воображения. Это осознание помогло мне избавиться от своей «цепи», освободиться от удушающей хватки моих страхов.
Вот какие открытия я для себя сделал.
1. В НЕЛОВКИХ ПАУЗАХ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВИНОВАТ Я
Любой разговор – это «улица с двухсторонним движением». Когда я это понял, то наконец смог расслабиться. Общение начало доставлять мне удовольствие. Если в разговоре возникала пауза, я уже понимал, что дело не обязательно во мне. Это не значит, что собеседник осуждает меня или считает скучным. Я могу не переживать, не притворяться и оставаться самим собой.
2. НИКОМУ НЕТ ДО МЕНЯ ДЕЛА
Это открытие подарило мне чувство освобождения. Я был слишком эгоцентричным, считая, что люди только и думают обо мне, обдумывают каждое мое слово, что их заботит, как я веду себя.
Разве я сам бесконечно занят обдумыванием каждого их действия? Так почему же я решил, что их мысли сосредоточены на моей персоне? Увидев свои ошибочные суждения, я смог наконец взглянуть в лицо своим страхам.
Я ХОЧУ ПРОСТО ЖИТЬ
Если раньше я избегал людей, то теперь охотно с ними общаюсь. Иногда мне по-прежнему бывает страшно, но я напоминаю себе, что главное жить, а не выживать.
Я все еще тихоня, но, разговаривая с кем-то, больше не чувствую, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди от волнения. Я стал мечтать, намного больше, чем когда-либо прежде. Моя тревожность связывала меня по рукам и ногам, как смирительная рубашка. Теперь я стал намного свободнее и вижу, сколько возможностей открывает передо мной жизнь.
Раньше я жил, стараясь быть незаметным, теперь стараюсь просто жить.
Скромные люди не стремятся к лидерству и довольствуются тем, что есть. Однако исправить положение им не удается из-за склада характера и при этом возникает нерешительность, застенчивость. Если вы хотите от скромности, то, скорее всего, вам мешает ваша застенчивость, боязнь с окружающими.
Во-первых, изучите себя. Понаблюдайте за собой со стороны и выявите причины своего страха общения, в каких именно ситуациях вы замыкаетесь и с какими людьми. Найдите в себе множество достоинств и старайтесь, чтобы их заметили окружающие. У всех людей есть и вы ни чем не хуже других, поэтому не бойтесь разговаривать с ними, будьте самой собой.
Застенчивость возникает из-за неуверенности в себе. Надо либо полюбить себя такой, какая вы есть, либо измениться. Порой новое платье или новая добавляют уверенности в себе.
Улыбайтесь, когда встречаете своих знакомых и знакомитесь с новыми людьми. Часто застенчивый человек выглядят слишком серьезно и даже высокомерно из-за боязни разговаривать в чужой компании, что еще больше отталкивает его от людей. Поэтому следует быть дружелюбными и готовыми идти на контакт с окружающими. Можете поработать над своей мимикой перед зеркалом и, заодно, над уверенным тоном своего голоса.
Чаще общайтесь: узнавайте у прохожих какую-либо информацию, прибегайте к помощи консультантов в магазине и т.д., т.е. старайтесь как можно больше контактировать с незнакомыми людьми.
Перед публичным выступлением заранее подготовьте речь, запомните основные моменты и составьте план. Старайтесь смотреть аудитории в глаза, не читайте текст и говорите четко. Несколько раз потренируйтесь дома.
В незнакомой компании внимательно следите за ходом разговора и не бойтесь вставлять в нужный момент свои реплики, высказывать свое мнение по теме.
При общении с незнакомцем один на один расспросите о его увлечениях. Если они оригинальные, отметьте это, делайте комплименты и хвалите за его успехи (при их наличии), сделанные в каком-либо деле. Заранее продумывайте общие темы для разговора (например, о недавно вышедшем фильме или о предстоящих праздниках).
Ну и напоследок, самый главный совет, как побороть скромность (по Дейлу Карнеги): вы должны очень сильно захотеть от скромности. Пусть это желание станет вашей целью, думайте об этом все время и представляйте картину, в которой вы – уверенный в себе человек и собеседник. Нарисуйте мысленно итог всех стараний: если вы избавитесь от скромности, то… приобретете друзей, или получите новую должность, или встретите свою судьбу и др.
По утверждению психологов застенчивостью страдают все люди без исключения, разница только, как сильно. Все люди, бесспорно, разные, кто-то с колыбели шумный, общительный, а кто-то очень застенчивый. Но есть ситуации, в которых даже самый раскрепощенный индивид впадет в ступор, засмущавшись.
Отпечаток на характер человека накладывает среда, в которой он растет, жизненные испытания, воспитание. Темперамент же остается, откровенных холерик может пересилить себя, выступая на публике, но чувство дискомфорта при этом все равно будет испытывать. Если вы по природе скромный, застенчивый человек, не стоит выбирать профессии, связанные с ораторством, выступлениями и пр., иначе вам ежедневно придется себя ломать, а это не слишком приятно.
Скромность и застенчивость, что это за чувство, действительно ли скромные люди крайне не уверенные? Нет, правильно выбрав свой путь, можно оставаться очень достойной, уверенной личностью, находясь в своей жизненной нише, в которой раскрепощенный человек почувствует крайнюю степень неуверенности. Скромность – это достоинство, которое следует носить с гордо поднятой головой, ее обществу очень не хватает.
Проявление скромности и застенчивости
Стеснительность проявляется совершенно по-разному у разных людей, это может быть просто легкий дискомфорт, страх или даже глубокий невроз. Кто-то застенчив всегда, кто-то в определенных ситуациях (ситуативная застенчивость). Данные одного из опросов показали что только 7% опрашиваемых ответили, что никогда, ни при каких обстоятельствах не испытывали чувство стеснения, скорее всего, они лукавят.
Главное понять, что если вы застенчивы, это совсем не значит, что вы не такой как все или с вами что-то не так. Застенчивость ни в коем случае не является клеймом, препятствием к счастливой жизни. Это часть вашего внутреннего мира, часть вас. Негативная окраска фразы «Я очень стеснителен», можно скрасить фразой «Я смущаюсь, когда вокруг много незнакомых людей», перевернув ход мыслей можно многого достигнуть в борьбе с ярлыками. Физические симптомы застенчивости: потливость, резкое покраснение или бледность кожных покровов, тремор конечностей – мало приятного.
Различия между определением скромность и застенчивость
Скромность и застенчивость, в чем разница? Мнение, что это одинаковые понятия в корне ошибочно. Так все-таки являются ли скромность и стеснительность синонимами? В понимании большинства людей следует понять, что скромный может быть как раскрепощенным, так и стеснительным, при этом стеснительный может быть как тщеславным, так и скромным. Эти два понятия «скромность» - «стеснительность», не связаны между собой! Главное их отличие это:
- Скромный человек просто напросто не имеет желание показывать свою доброту.
- Застенчивый же боится ее показать.
Стеснительность скорее проявление эгоизма, человек боится сделать что-то, от чего ему будет плохо. Это хорошо, но в разумных пределах.
Скромность же – это нежелание выставлять свое я, полезно тоже отчасти. Страна должна знать своих героев, молчать не всегда уместно. Но говорить только о себе не следует, все должно быть в меру.
В настоящий момент больше распространена стеснительность, нежели скромность, вот ее как раз не хватает многим людям. Боязнь публичных выступлений (глассофобия), скоплений народа – одна из самых распространенных фобий, и количество людей страдающих от нее продолжает расти.
- Занимательный факт: застенчивость передается по наследству.
- Застенчивость вызвана недостатком эндорфинов.
- Женщины больше подвержены застенчивости.
- Онлайн общение стало отправной точкой в волне застенчивости.
- Сексуальная привлекательность застенчивых людей больше, чем у раскрепощенных.
- Застенчивые мужчины – часто лучшие любовники.
- Окситоцин можно назвать лекарством от застенчивости.
Способы избавиться от скромности и застенчивости
Как избавится от скромности и застенчивости достаточно популярный вопрос, многие скромные люди хотели бы стать более раскрепощенными. И это возможно!
Несколько шагов в сторону раскрепощенности:
- Важно перестать избегать людей! Это так просто и в тоже время так сложно. Но с собой обязательно нужно бороться. Если Вы постоянно избегаете людей, то никогда не сможете побороть природную стеснительность.
- Менять ход своих мыслей! Нельзя всегда думать, что ничего не получится, надо мной будут смеяться, я буду выглядеть глупо. Опровергайте свои же мысли, сделайте то, что раньше даже в мыслях не допускали, и увидите, что ничего страшного и ужасного не произойдет.
- Шаблоны поведения следует менять! Выходите из насиженной зоны комфорта, хвалите себя за каждый шаг, каждое слово, сделанное не по привычному шаблону.
- Помните, что у окружающих вас людей нет цели вас обидеть и обсмеять, это только ваши страхи и домыслы.
- Наблюдайте за раскрепощенными людьми, старайтесь взять для себя как можно больше плюсов их поведения. И внутренне найдите отличия, которые будут говорить в вашу пользу. Например: он такой раскрепощенный, но у него нос с горбинкой, а у меня идеально прямой! Я лучше в этом и могу ораторствовать не хуже него.
Это общие советы, которыми обязательно следует воспользоваться человеку, если ему кажется, что пришло время что-то менять. Мужчины и женщины в силу своей непохожести мыслят по-разному. Поэтому:
Как избавиться от скромности и застенчивости девушке?
Полюбить свое отражение в зеркале! Полюбить себя, хвалить себя, начать заботиться о себе!
Как избавится от скромности и застенчивости парню?
Очень действенный метод, чтобы переступить черту застенчивости, это каждый день, несмотря на свое настроение заговаривать с незнакомой девушкой. Вы увидите, что с каждым новым диалогом это будет даваться вам все проще.
Одним людям изначально дано быть в центре внимания и не ощущать никакого стеснения. Другие же изо всех сил пытаются найти способы, как перестать быть скромным и ощущать чувство неловкости в большинстве ситуаций. Основная причина кроется во многих факторах, среди которых:
- Воспитание;
- Закомплексованность;
- Неуверенность в себе и собственных силах;
- Хроническая замкнутость;
- Боязнь внимания.
Перебороть страх
Почти во всех случаях первопричиной всех бед является страх. Именно он не дает человеку раскрыться, проявить себя и показать, на что тот способен. Более того, страх с годами может укореняться все глубже и глубже, вызывая множество неприятных последствий. Именно поэтому, если вы хотите перестать быть чрезмерно скромным, стоит избавляться от того, что вас пугает.
Большинство психологов уверены в том, что в случаях, когда страх вызывает скромность и замкнутость, он совершенно необоснованный. Это значит, что этот страх – неправильная реакция человека на ситуацию и окружение. Например, страх актуален тогда, когда есть какая-либо угроза, в то время как при ее отсутствии страх чаще всего классифицируется как «надуманный». Тем не менее, он вполне реально способствует тому, что человек продолжает замыкаться в себе, полагая, что он слишком скромный.
Самый простой способ избавиться от страха – делать то, что вас пугает. Если вы боитесь публики, то попробуйте выступить перед аудиторией, как бы сложно это не было. Тем более, что чаще всего боязнь проявляется до действия, как страх перед неизведанным. Если же никак не получается сделать подобный шаг, то попробуйте обратиться к группе совершенно незнакомых людей на улице. Причиной может стать любой пустяк:
- Спросить время;
- Уточнить, как пройти или проехать к какому-то месту;
- Узнать, где ближайшее кафе и хорошая ли там кухня.
- Читайте также:
Второй совет от психологов для тех, кто ищет, как перестать быть скромным и стеснительным – сформировать правильное отношение и понимание. Это очень важно, так как многие люди привыкли полагать, что именно наглость позволит избавиться от скромности и это является главным решением в подобных ситуациях. Нужно помнить, что наглость – всего лишь обратная сторона чрезмерной скромности, но никак не цель, к которой нужно стремиться. Вместо этого лучше искать золотую середину.
Из этого следует, что, делая шаги по избавлению от скромности и стеснения, не нужно забывать о чувстве такта, уважения к окружающим, старшим людям, а также банальной вежливости и воспитанности.
№3 – Уверенность в себе
Почему большинство людей стесняются в повседневной жизни? Ответ довольно прост – из-за чувства неуверенности в себе. Это касается любой ситуации, от спорта, клуба или знакомства с новой компанией, до вполне обычных ситуацией, где нужно выделить себя из толпы. Даже на работе скромность редко когда является положительным качеством, так как чаще всего мешает достигать намеченных результатов, к тому же она может поставить между вами и коллективом довольно сильный барьер. В результате, не останется ничего, кроме как сменить место работы, где все повториться.
Также важно понимать, что уверенность не может появиться за пару минут, день и даже неделю, но вы можете начать работать над собой. Достаточно отвоевывать по одному шагу у своей скромности, как очень скоро вы сможете заметить, что стали куда увереннее в себе. Поможет и поиск первопричин, которые вызывают стеснение.
Задайте себе вопрос «Почему?»
Еще один довольно универсальный способ и совет, который, тем не менее, действует в большинстве ситуаций. Если вы испытываете стеснение и не можете ничего с этим сделать, то попробуйте задать себе вопрос «Почему так происходит?». При этом, не стоит пытаться обманывать самих себя, выдавая любые, приходящие на ум ответы, за реальность. Попробуйте действительно разобраться в ситуации и понять, что мешает вам проявить себя.
Вполне логично, что найдя причину проблемы, вы без труда сможете с ней справиться. Потому, вместо того, чтобы бежать от себя же, усугубляя чувство страха, скованности и безмерного стеснения, спросите у себя – почему вы это делаете.
Второго шанса может не быть
Как бы жестоко это не звучало, но жизнь нередко дает лишь один шанс, которым нужно воспользоваться. Именно поэтому, упустив возможность, чувство сожаления может остаться с вами навсегда, способствуя развитию мнительности и укоренению своих страхов и комплексов. Потому, нужно понимать, что лишая себя возможности сделать что-то, возможно, у вас больше не будет повторной попытки для этого.
В подобный способ заложено довольно глубокая и сложная психология, которая заставляет человека столкнуться с выбором, а также правильно расставить приоритеты. Также этот способ позволяет совершенно по-другому взглянуть на ситуацию, которая ранее вызывала стеснение и панику.