Как увеличить грудь после родов. После ГВ грудь потеряла форму — МИФ

21.08.2019

Грудь у большинства женщин после рождения и кормления ребенка претерпевает немалые изменения, причем далеко не в лучшую сторону. Новая форма становится причиной дискомфорта и неуверенности в себе. Поэтому женщины задаются вопросом, как подтянуть и можно ли увеличить бюст собственными силами.

Основные проблемы

В норме молочные железы у нерожавшей молодой женщины имеют округлую или конусообразную форму. После родов, грудного вскармливания, а также вследствие гормональной перестройки объем и форма молочных желез меняются.

Какие изменения происходят:

Уплощение. После кормления грудью объемы уменьшаются, а форма вместо округлой становится вытянутой и плоской. Такие железы называют «пустыми». Вместе с этой проблемой частно наблюдается провисание.
Птоз (обвисание груди). Из-за тяжести грудного молока и увеличения объема собственных тканей железы опускаются значительно ниже уровня, на котором были до беременности.
Увеличение объема. Во время вынашивания ребенка возрастает масса железистой и жировой ткани в груди, кожные покровы растягиваются. Железы постепенно увеличиваются и достигают наибольшего размера, когда настает время лактации.
Асимметрия. В зависимости от физиологических особенностей и нюансов во время вскармливания может наблюдаться существенная разница между левой и правой грудью.

Помимо перечисленных проблем, возникают и другие малоприятные последствия.

У некоторых женщин появляются растяжки – результат разрыва эластичных волокон соединительной ткани кожи при стремительном увеличении объема груди во время беременности и вскармливания.

Интрадермальные разрывы (или стрии) представляют собой белесые, красные или бурые полосы, которые остаются на коже даже после завершения лактации. Стрии располагаются радиально – от сосков к периферии. Со временем растяжки светлеют, но все равно никуда не уходят.

Еще одна проблема – деформация сосков.

Во время грудного вскармливания возникают следующие изменения:

усиление пигментации на фоне гормональной перестройки (цвет сосков и ареол меняется от розового к коричневому);
увеличение площади ареол, деформация;
истончение кожных покровов, кожа становится голубоватой, «прозрачной» (сквозь нее хорошо заметна сеть кровеносных сосудов);
размытие контуров;
асимметрия сосков (сопровождает асимметрию и изменение формы желез).

Асимметрия молочных желез

Практически каждая женщина сталкивается с одной или несколькими проблемами сразу.

Этому способствуют следующие факторы:

избыточная масса тела;
неправильный уход за кожей или его отсутствие во время беременности;
слабо развитые грудные мышцы;
тонкие кожные покровы;
генетический фактор;
растяжение кожи во время беременности;
обилие молока, неправильное прикладывание ребенка к груди;
возраст (риск деформации повышается с возрастом);
курение (сказывается на упругости и эластичности кожи, повышает риск появления стрий и обвисания);
число беременностей и родов.

По окончании вскармливания возможно восстановление прежнего состояния груди. Однако вернуть именно «девичью» форму и упругость очень сложно. Поэтому молодые мамы задумываются над тем, как увеличить грудь после родов и сделать ее более округлой.

Причины и степени опущения молочных желез

В подростковом возрасте грудь практически лишена железистых долей, в ней преобладают формирующие каркас структуры. Жира также почти нет. У зрелых женщин 18-40 лет ярко выражена железистая ткань.

В этот период грудь становится очень чувствительной к циклическим изменениям. Из-за этого во второй половине цикла под влиянием прогестерона отмечается набухание и увеличение желез, груди становятся болезненными.

После 30 лет в железах начинаются инволютивные изменения, увеличивается количество жировой ткани, снижается число железистых долек. Во время кормления дольки растягиваются молоком, следовательно, увеличивается и сама грудь. Масса бюста возрастает, связки и мышцы ослабевают. Это приводит к птозу (или обвисанию).

Чем больше бюст, тем выше вероятность птоза, так как для поддержки требуются развитые и сильные мышцы.

Влияет и возраст: по мере старения ткани атрофируются и даже при таком же размере кожного «кармана» опускаются.

Итак, среди провоцирующих обвисание факторов выделяют:

объем груди;
естественный процесс старения;
гормональные изменения во время беременности и лактации;
увеличение массы тела.

У нормальной груди соски с ареолами располагаются на средней линии плеча, независимо от комплекции.

В зависимости от расположения ареол выделяют следующие степени птоза:

первая степень (соски располагаются на уровне субмаммарной складки или ниже нее на 1 см);
вторая степень (соски находятся на расстоянии от 1 до 3 см ниже складки);
третья степень (соски ниже складки на 3 см и более).

Как увеличить грудь после родов и кормления?

Для восстановления и увеличения груди после родов прибегают к различным мерам:

салонные процедуры;
использование ;
— компрессы, маски, обертывания;
прием специальных БАДов, витаминных комплексов;
рациональное питание;

К решению данной проблемы нужно подходить комплексно, т. е. использовать сразу несколько методик. Некоторые из них имеют противопоказания, поэтому сначала следует проконсультироваться с маммологом.

Реально ли это?

Восстановить грудь вполне реально, однако нужно сразу обозначить, что единственный действенный способ – это пластическая хирургия. Только так можно подтянуть и придать объем деформированным железам.

Если изменения незначительные (небольшая потеря упругости, выраженного провисания как такового нет), можно обойтись косметическими средствами, упражнениями и салонными процедурами. Во всех остальных случаях, когда грудь претерпела существенные изменения (стала «пустой», обвисшей, на коже много растяжек), с помощью нерадикальных методик можно добиться лишь небольшого ухаживающего эффекта.

Так, например, после использования увеличивающего крема объем ненамного станет больше, кожа на ощупь разгладится. Но это только временный эффект, после отмены препарата железы приобретут изначальный вид.

Через сколько после рождения ребенка можно исправлять проблемы?

Когда можно увеличить: бюст можно увеличивать только после лактации, когда спадают грудные протоки. Предварительно нужно пройти ультразвуковое исследование, которое покажет, в каком состоянии протоки.

Обычно спадание происходит через шесть-восемь месяцев после прекращения кормления и выработки молока. У некоторых женщин это случается раньше.

Восстановление нельзя ускорить с помощью медикаментозных средств. Нужно дождаться полного самостоятельного спадания и только после этого идти к пластическому хирургу.

До завершения этого процесса операцию делать нельзя, так как присутствует риск инфицирования микроорганизмами молозива. Если это случится, соединительнотканная капсула плохо врастет в оболочку протезов, и появятся серомы.

В идеале лучше подождать один год после кормления, минимум – восемь месяцев.

Немалое значение при этом имеет нормализация веса, так как резкое похудение после маммопластики может ухудшить полученный результат.

Таким образом, если планируется похудение, сделать это нужно до операции.

Что касается нерадикальных методик (массаж, питательные маски, кремы от растяжек, гимнастика), то к ним можно прибегать гораздо раньше.

Легкие упражнения не повредят уже через месяц после родов, массаж при отсутствии противопоказаний можно делать и раньше. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, можно использовать специальные кремы и мази.

Методы

Все методики коррекции груди можно разделить на две группы:

радикальные ( , );
нерадикальные (спорт, питание, витамины, салонные процедуры, косметические средства и т. д.).

Выбор метода зависит, прежде всего, от степени и объема деформации груди.

Хирургическая операция

Мастопексия – пластическая операция, направленная на иссечение лишних тканей и подтяжку желез. Ее выполняют отдельно или в сочетании с другими методиками (например, с постановкой имплантов).

Подтяжку делают после окончания грудного вскармливания. Это единственный гарантированный способ, дающий 100% результат.

бобы, горох, фасоль, чечевица;
овощи (томаты, тыква, брокколи);
фрукты и сухофрукты (финики, красный виноград, малина, персики);
семена подсолнечника, тыквы;
имбирь, гвоздика, тимьян;
мята, фенхель, клевер;
морская рыба, нежирное мясо и птица;
творог, масло, молоко, сыр;
шишки хмеля (для увеличения бюста принимают отвар).

Особое внимание нужно уделить ненасыщенным омега 3 жирным кислотам, которые содержатся в льняном масле, рыбьем жире.

Постоянное употребление продуктов с их содержанием (жирная морская рыба, льняные каши) способствует значительному улучшению состояния кожи: повышению упругости и эластичности.

Можно использовать аптечные препараты (льняное масло и рыбий жир в капсулах), которые пьются очень легко.

В качестве увеличивающего грудь средства хорошо зарекомендовал себя настой .

Готовится он так: чайную ложку сырья заливают стаканом кипятка, оставляют настаиваться до остывания, затем процеживают.

Принимают три раза в день перед едой. Курс длится четыре недели.

Таблетки и препараты

В большинстве своем содержат гормоны.

Результат после них может и будет, но через некоторое время после прекращения приема грудь приобретет первоначальную форму. К тому ж, такие средства могут пагубно сказаться на женском здоровье, изменить гормональный фон и вызвать гормонзависимые заболевания. При наличии каких-либо проблем со здоровьем использовать их нельзя.

Наиболее известные для увеличения бюста гормоны - эстрогены и прогестерон - доступны в виде таблеток, пилюлей, пластырей.

Один из таких препаратов – Natural Push Up. Это средство насыщает ткани груди веществами, способствующими улучшению формы и увеличению объема.

Производитель утверждает, что эффект будет заметен уже через месяц. После достижения результата использование можно прекратить. Средство принимают каждый день по 2-4 таблетки, запивая жидкостью.

На массу тела состав никак не влияет, а при ее избытке вес за счет клетчатки даже уменьшается.

Препарат противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Физические упражнения

Гимнастика и физические упражнения – эффективный способ укрепить грудные мышцы, однако при выраженном птозе это не поможет.

Занятия спортом хороши в качестве профилактики обвисания и потери формы желез.

Упражнения:

сжать ладони на уровне плеч, создавать взаимное сопротивление;
руки положить на талию, встать на носочки, одновременно отвести локти назад (сделать 30 раз);
отжимания от пола, стула или стены;
лечь на пол, взять гантели, руки поднять и развести (повторить 15 раз).

Состояние груди также заметно улучшится после регулярных занятий плаваньем.

Косметические процедуры

Косметические процедуры включают использование различных кремов, гелей и мазей. Сейчас на рынке представлен широкий ассортимент таких средств (Eveline, Guam, PushUp, Breasthill и др.), однако действие у них одно – повышение тонуса и упругости груди, увеличение объема.

В состав подобных препаратов входят фитоэстрогены – растительные аналоги женского эстрогена.

При постоянном использовании качество кожи заметно улучшается, возможно незначительное увеличение объема. Но после прекращения применения грудь приобретает прежний вид.

Перед нанесением маски или крема кожу желательно очистить мягким скрабом.

Его можно сделать самостоятельно:

Ягодный скраб. Размять полстакана малины и клубники, смешать с ложкой меда и двумя ложками оливкового масла. Нанести массу на грудь и шею, мягко помассировать, оставить на десять минут. Смыть скраб теплой водой.
Миндальный скраб. Смешать толченый миндаль и овсяные хлопья, добавить ложку масла миндаля. Нанести на кожу, помассировать в течение пяти минут, смыть водой.

После таких процедур кожа готова к последующему уходу.

Маски для увеличения:

Десять капель настойки хмеля (продается в аптеке) смешать с ложкой отвара хвоща и соком алоэ, добавить по четыре капли масел лимона и герани. Наносить смесь на кожу два раза в день. Не смывать.
Ложку свежего яблочного пюре смешать с ложкой сливочного масла и 5 мл меда. Нанести на 15 минут после скраба.
На кожу груди благотворно действует масло какао. Небольшое количество втирают два раза день. Оно способствует приданию упругости и омоложению кожи.

носить специальное поддерживающее белье;
использовать кремы для беременных, предотвращающие растяжки;
обеспечить полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами;
не допускать большого набора массы тела.

Если после кормления изменения незначительные, можно вполне обойтись нерадикальными методами, в противном случае поможет только пластическая операция.

Один из многих давно распространённых мифов таков, что грудное вскармливание портит форму груди.

Да, форма груди портится, но не во время лактации, а задолго до неё: ещё во время беременности. Возможно, Вы, как и многие другие женщины, наблюдали в этот период, как грудь постепенно увеличивается в размерах. Ваш мужчина тоже мог это замечать, и вам обоим это могло нравиться. Многие женщины замечают, что грудь увеличивается в размере уже в первые дни беременности. Многие замечают изменения в груди еще до того как врач (или тест) подтвердил беременность.

В период подготовки к рождению и кормлению грудь становится тяжёлой. В период лактации грудь увеличена на размер или даже больше (зависит от особенностей женского организма). Если о ней вовремя не позаботиться, то она под своей тяжестью может отвиснуть.

Обычное кормление ребенка не портит грудь. В этом легко убедиться, посмотрев, как изменилась грудь никогда не кормивших, но рожавших женщин. Даже у тех женщин, которые сразу отказались от грудного вскармливания, всё равно форма груди отличается от добеременной.

Следует подчеркнуть, что форма молочной железы не зависит от ее внутреннего строения и ее функционального состояния (лактации).

Американские ученые провели исследование среди пациенток пластических хирургов, которые жаловались на обвисание груди. Оказалось, что грудное вскармливание не является независимым фактором риска для птоза (обвисания) груди.

На форму груди влияют:

Сутулость;

Наследственность;

Генетическая предрасположенность;

Возраст;

Повышенный индекс массы тела;

Беременность (и большее число беременностей);

Больший размер груди до беременности;

Курение.

Таким образом становится понятно, что форма груди, в первую очередь, изменяется с возрастом и от силы тяжести, страдает от резкого набора или потери веса, так же страдает, когда грудь резко уменьшается или увеличивается в размере, когда организм женщины готовится стать матерью.

При грамотно организованной лактации и хорошей заботе, кормление грудью не приводит к резким изменениям и не портит её.

Форма и размер груди зависят большей частью от ее поддержки – куперовых связок, а также подлежащих грудных мышц. Определенную поддержку дает и кожа.

В некоторых случаях у кормящих мам ослабевает натяжение куперовых связок, и грудь выглядит не так эстетично, как раньше.

Какие же ошибки могут привести к нежелательному изменению внешнего вида груди?

Неправильное прикладывание ребёнка (НПП).

При правильном прикладывании необходимо ребёнка притягивать к груди, а не грудь к ребёнку, чтобы предотвратить растяжение и натяжение тканей.

Раннее прекращение кормления.

Хорошо, если женщина кормит своего ребёнка долго. За этот период организм постепенно готовится к естественному завершению лактации, то есть инволюции (не раньше 2,6-3 лет), что способствует естественному возвращению молочных желез в добеременное и докормящее состояние. Это механизм, задуманный самой природой. Во время грудного вскармливания часто бывает, что до 1-1,5 лет женская грудь всё ещё больше своего обычного размера.

Резкое отлучение от ГВ.

При резком прекращении кормления не происходит постепенного процесса инволюции, о чём говорилось выше и грудь не возвращает свой размер превращением железистой ткани в жировую, а просто опускается в том состоянии, в котором она оказалась на момент отлучения. Соотношение железистой ткани к жировой у не кормящих женщин составляет 1:1, в то время как у кормящих – 2:1.

Перетягиванием груди.

Ещё больший вред может нанести женщина - это старинный и довольно опасный совет, тем не менее, мамы продолжают часто его слышать и даже некоторые используют его. Такой способ нарушает кровообращение в груди, может вызвать отек, травмировать грудь, привести к лактостазу. В последующем они могут привести к развитию мастопатии и другим образованиям. Мама испытывает неприятные ощущения, боль, неудобство. Смысл перетягивания груди состоит в том, что при перекрывании хорошего кровоснабжения груди молоко вырабатывается хуже, но вырабатывается. Также смысл в психологическом эффекте – перевязанной маме проще не дать ребенку грудь. Это портит форму груди очень сильно.

Предотвратить неприятные изменения можно:

Периодически выполняя специальную гимнастику для груди, следить за осанкой;

Носить специальное поддерживающее бельё в период беременности и после родов в период ГВ, которое поддерживает изменившуюся грудь и сохраняет её форму. Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгальтер. На ночь можно поменять поддерживающий бюстгальтер на поддерживающий топ;

Следить за правильностью прикладывания ребёнка к груди;

Никогда не выдергивай грудь у сосущего малыша! Если надо освободить сосок, засунь ребенку мизинец за щеку. Никак не иначе, ведь сосательный рефлекс у крохи настолько силен, что «отцепить» его от груди без вреда для мамы невозможно;

Важно научиться правильно сцеживать грудь руками и желательно отказаться от частого сцеживания. Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу. Сцеживанием же женщина сильно растягивает мышцы;

Соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоя молока;

Поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, после каждого кормления, например: первое кормление - правая грудь, второе кормление - левая грудь, следующее кормление - правая грудь, и т. д., у груди ребёнка держать долго, пока ребёнок ни наестся и сам ни отвалится от груди.

Кормите ребёнка до естественного самоотлучения от груди, которое может наступить, как в 2,6 года, так и в 3 года, и даже в 4,6-5 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей ребёнка. Таким образом грудь постепенно инволюционирует в добеременное соотношение железистой ткани к жировой в груди 1:1 (См. выше). В противном случае, при отлучении (или резком отлучении), соотношение железистой ткани к жировой в груди останется 2:1, что приведёт к обвисанию груди, поправить которое возможно, только родив следующего малыша и вскормив его до естественного самоотлучения.

Для большинства женщин рождение долгожданного ребенка – неимоверно радостное событие. Но эту радость омрачает одна проблема – тело во время беременности и после родов претерпевает существенные изменения.

Меняется форма груди , после кормления она может обвиснуть и сильно уменьшиться в размерах, лишившись упругости и привычной полноты.

Можно ли восстановить грудь после родов без операции, в домашних условиях? Ответ на этот вопрос мы дадим в данной статье.

Беременность и роды – сложный момент в жизни женщины. Из-за сильной гормональной перестройки и увеличения объема груди и живота начинает меняться форма тела , появляются растяжки на бедрах, груди и попе.

Под воздействием прогестерона, активно вырабатывающегося плацентой в период вынашивания малыша, грудь наливается и приобретает крайне аппетитный вид.

После родов же она теряет в объеме, опускается, соски увеличиваются – внешний вид бюста становится не особо эстетичным. А уж кормящие матери и вовсе готовы плакать, глядя в зеркало – на груди появляются растяжки, на сосках – трещины, грудь похожа на тряпочку и сильно опущена.

К счастью, не у всех женщин картина так печальна, но большинству данная проблема знакома. И перед вами встает вопрос – как вернуть груди привычный вид , не прибегая к операциям?

Можно ли вернуть форму груди в домашних условиях?

Спешим вас обрадовать. Восстановить форму и привлекательный внешний вид бюста в домашних условиях вполне реально.

Для этого существует масса вариантов:

домашние крема и лосьоны из натуральных компонентов;
специальные упражнения;
особый массаж;
прием определенных гомеопатических средств, содержащих фитогормоны;
и даже прием гормональной контрацепции – но только после консультации с врачом.

Часть данных способов подходит для мамочек, кормящих грудью малыша, часть – только для тех, чьи детки уже отняты от груди. Давайте поговорим о них подробно.

Как обойтись без операции?

Показанием к проведению операции по увеличению груди или подтяжке обычно является сильный птоз – то есть серьезное провисание груди и резкое уменьшение объема грудных желез. Чаще всего такая проблема бывает у женщин, долго кормивших ребенка грудным молоком, либо после вторых-третьих родов.

Полностью восстановить железу с помощью домашних средств, к сожалению, не всегда возможно. Если грудь стала похожа на два сдувшихся шарика – тут поможет только операция.

В остальных случаях можно постараться, и вернуть прежний привлекательный вид бюсту в домашних условиях , безо всяких операций.

Как сохранить грудь?

Немаловажным фактором успешного восстановления груди после родов является правильный уход за ней.

Основные правила сохранения красоты груди таковы:

Нельзя отказываться от специальных бюстгальтеров для кормящих матерей, после родов грудь необходимо постоянно поддерживать. Купите удобный бюстгальтер на широких лямках, сделанный в форме топика. Он позволит и чувствовать себя комфортно, и не дать груди обвисать.
Регулярно делайте контрастный душ для груди, это очень полезно. Сочетание горячей, теплой и холодной воды благотворно воздействует на кожу бюста, сохраняя ее упругой и подтянутой.
Не пренебрегайте специальными маслами, мазями и кремами против растяжек. При кормлении ребенка орагнизм женщины быстрее теряет влагу – соответственно, ее теряет и кожа. Отсюда и появляются растяжки, кожа на груди становится тоньше и суше, более подвержена растяжению. Возникает провисание груди за счет недостаточной эластичности кожи.
Принимайте витаминные комплексы , содержащие кальций, цинк и фолиевую кислоту. Они необходимы для красоты кожи – и прекрасно послужат для груди.
Делайте регулярный массаж груди с маслом. Это предотвратит развитие мастопатии, и позволит улучшить кровообращение в области молочных желез, за счет чего бюст будет выглядеть более наполненным и упругим.

Как восстановить форму и упругость?

Для восстановления формы и упругости груди после родов лучше всего подходят массаж, контрастный душ и специальные упражнения. Использовать эти методы необходимо в комплексе – только тогда от них будет виден настоящий эффект.

Регулярный массаж груди улучшает циркуляцию в ней крови, за счет чего бюст постоянно держится в тонусе. Делать его необходимо утром и вечером, после душа, когда кожа распарена. Для наилучшего эффекта стоит делать массаж с применением масла . Подойдет как детское масло для тела, так и любое косметическое. Можно добавить в него эфирные масла для достижения стойкого эффекта.

Насухо вытрите грудь махровым полотенцем и слегка разотрите ее , пока кожа не порозовеет. Затем капните на ладони немного масла и мягкими круговыми движениями от подмышки к ареоле соска начинайте массировать грудь. Затем круговыми движениями втирайте масло, не сильно надавливая пальцами, под грудью и по бокам. В завершении начинайте массировать грудь по кругу, начиная от ее вершины к центру. В конце повторите массаж от сосков к подмышкам.

После того, как вы приняли обычные водные процедуры, поднесите насадку душа к груди на расстояние около 10-15 сантиметров. Сделайте средний напор и направьте струи душа на бюст. Круговыми движениями руки делайте своеобразный массаж струями воды, постепенно снижая ее температуру. Завершите процедуру прохладной водой, после душа рекомендуется втереть в бюст масло.

Лучшие масла для восстановления груди : льняное, ши, жожоба, персиковое, миндальное и оливковое масло. Эфирные масла против растяжек и обвисания кожи : мандарин, грейпфрут, мята, корица, розмарин.

Для наилучшего эффекта смешайте для каждого применения 1 столовую ложку базового масла с 3-5 каплями эфирного.

Как таковых, мышц в самой груди нет – но под молочной железой проходят малые и большие грудные мышцы . Упражнения позволят укрепить именно их, за счет чего бюст станет подтянутым и немного увеличится в объеме.

Тренировки с гантелями малого веса, ручным эспандером, гимнастическим мячом и подтягивания на турнике позволят быстро вернуть груди отличную форму.

Самое простое упражнение для улучшения бюста – отжимание от стенки .

Встаньте перед стеной, слегка расставьте ноги и выпрямите плечи. Вытяните руки перед собой и упритесь ими в стену. Начинайте отжиматься, плечевой пояс неподвижен, работают только мышцы рук и груди. Тело не помогает совершать движения, и остается неподвижным. Минимальная нагрузка – 3 подхода по 12 отжиманий, через день. Грудь начнет приходить в тонус уже через 2-3 недели после начала тренировок.

Отжимания от пола на прямых руках так же очень эффективны . Встаньте на четвереньки, ноги вместе, руками упритесь в пол или коврик. Начинайте отжиматься, сгибая локти, и касаясь грудью пола. Ноги и спина остаются неподвижными. Минимальная нагрузка – 3 подхода по 18 отжиманий.

С эспандером и гантелями заниматься необходимо ежедневно . Здесь важно помнить простое правило – малый вес и небольшое количество упражнений влияют на укрепление и рост мышцы, в то время как большой вес и большое количество подходов, наоборот, сушат мышцы. Поэтому не увлекайтесь. Для упражнений с гантелями достаточно веса в 1,5-2,5 килограмма, минимальное количество подходов – 2 по 12 раз. По мере привыкания можно увеличить нагрузку и слегка поднять вес.

Как увеличить объем груди дома?

Помимо упражнений, описанных разделом выше, для домашнего увеличения груди существует несколько простых народных рецептов.

Прием льняного масла

Данное масло является настоящей кладезью полезных женских витаминов и минералов. Но его нельзя применять во время грудного вскармливания. Если с этим проблем нет – приобретите в аптеке бутылочку масла, и храните его в холодильнике.

Пить масло нужно натощак, до еды, по 1 столовой ложке 2 раза в день. Курс – 4-12 недель, затем месяц отдыха. Льняное масло богато фитоэстрогенами, и позволяет быстро увеличить объем груди на 1-2 размера, вернув ей упругость и наполненность.

Невероятное средство против растяжек и для увеличения объема груди. Для приготовления маски понадобится жидкое алтайское мумие или аптечное в таблетках, витамин Е в форме масляного раствора и мед.

Смешайте 2-4 растолченных таблетки мумие с подогретым на водяной бане медом и добавьте в смесь 3-4 капли витамина Е. На чистую и сухую кожу груди обильно нанесите маску и держите от 30 до 60 минут. Затем смойте прохладной водой. Делать необходимо курсом, 2 маски в неделю, в течение 1-2 месяцев.

Шишки хмеля

Отвар из шишек хмеля – проверенное средство для увеличения бюста . Купить хмель можно в любой аптеке. В термосе заварите сухие шишки из расчета 3 столовых ложки на литр воды. Дайте настояться 4-6 часов. Затем отвар можно принимать по 1/3 стакана 2 раза в день. Курс приема – от 2 до 6 недель.

Для того, чтобы восстановить грудь после кормления малыша, понадобится комплексный подход. Тут необходимы и маски, и регулярный массаж, и применение средств с коллагеном для ухода за кожей бюста, и упражнения.

Лучше всего будет работать схема: утренний массаж + контрастный душ, отжимания, вечером – маска с льняным маслом или мумие. При регулярном уходе через 3-4 месяца грудь заметно восстановит былую красоту, и сможет снова радовать свою хозяйку и ее любимого мужчину.

Рождение ребенка – счастливое событие в жизни любой женщины. Однако беременность и грудное вскармливание влекут за собой неприятные последствия. Появляется лишний вес, растяжки, обвисает грудь. Часто пышная красивая грудь после окончания периода лактации становится некрасивой, обвисшей, покрывается растяжками. Естественное желание женщины – вернуть былую красоту, и для этого необходимо приложить много усилий.

От чего изменяется форма

Во время беременности у женщины изменяется гормональный фон. Под воздействием нового состояния появляются лишние килограммы, наливается грудь, полнеют бедра. Если вес обусловлен только гормональными изменениями, то для его устранения нет необходимости принимать какие-то меры. В последние месяцы беременности и с приходом молока грудь увеличивается на 1-2 размера. Когда уходит лишний вес, уменьшается и размер груди. Это может сопровождаться растяжками, обвисанием, изменением формы в худшую сторону.

Насколько сильно изменится грудь после родов, зависит от многих факторов. Очень важна генетическая предрасположенность. Некоторые женщинам повезло в этом плане – они могут иметь несколько детей, и оставаться после их рождения такими же красивыми, как и в молодости. К сожалению, генетическую предрасположенность изменить невозможно, поэтому для женщин, не обладающих способностью всегда оставаться красивыми, важно позаботиться о правильном уходе за своим телом. Восстановление зависит от образа жизни, питания, использования специальных средств, двигательной активности.

Правильное питание

Задержка жидкости приводит к отечности тканей. После родов важно правильно организовать свой рацион, чтобы у кормящей матери не возникло проблем с грудью. Нельзя употреблять копченые, соленые и острые продукты, вызывающие задержку жидкости в организме. Количество овощей и фруктов следует наоборот, увеличить. Обязательно в блюдах должен присутствовать белок. Во время родов организм ослабляется, и для восстановления рекомендуется нежирное мясо, рыба, молочные продукты.

Запретными считаются продукты, нарушающие пищеварение и вызывающие задержку жидкости в организме. Нельзя пить кофе, алкоголь, сладкие газированные напитки. Естественно, нельзя курить, но о том, чтобы бросить эту пагубную привычку, следует позаботиться еще до родов.

Водные процедуры

Упругость груди, а значит, и ее форма, может быть восстановлена с помощью водного массажа и контрастного душа. Водные процедуры доступны каждой женщине, и не требуют много времени на выполнение. Во время водного массажа напор струи должен быть умеренным, а температура комфортной. Сделав набор воды слишком сильным, можно травмировать нежную кожу, и восстановление будет более длительным. Струю воды следует направлять на грудь, совершая круговые движения. По окончанию процедур бюст растереть мягким полотенцем.

Положительно влияет на грудную мышцу плаванье. Если после родов есть возможность посещать бассейн, то не нужно от нее отказываться. Через два месяца после рождения ребенка можно заниматься водными процедурами. Это поможет не только восстановить грудь, но и положительно повлияет на фигуру и состояние кожи.

Массаж

Для возвращения формы груди после родов можно осуществлять несколько типов массажа. Их выполнение возможно дома или в салоне. Не стоит ожидать, что эффект появится мгновенно. Видимый результат появится через 1-2 месяца после начала процедур. Важно иметь время для ежедневного массажа, так как результат зависит от регулярности выполнения процедур. Перед массажем кожу груди необходимо смазать маслом. Подойдет касторовое или миндальное. Руки обязательно должны быть чистыми. Массирующие движения следует совершать аккуратно, заботясь о том, чтобы грудь была хорошо согрета, но не травмирована. Массаж с использованием масса вызывает приток крови к коже, повышает тонус, усиливает обмен веществ. Постепенно кожа становится подтянутой, происходит восстановление формы груди.

Питательные маски

Для улучшения состояния кожи груди можно покупать в магазинах специальные средства. Крем или маска с повышенным количеством питающих компонентов помогут восстановить форму груди, если их нанесение сочетать с массажем. Крем следует наносить каждое утро после гигиенических процедур. Особенно важно использование крема после водного массажа. Можно подобрать питательные маски и средства, имеющие лифтинговый эффект. Наиболее быстрый эффект можно получить, используя косметические средства с содержанием коллагена и эластина.

Физические упражнения

После родов и грудного вскармливания необходимо позаботиться об укреплении грудных мышц. Тем, кому не хватает времени на посещение спортзала, можно заниматься в домашних условиях. Сидя или стоя следует прижать ладони одна к другой, и с силой нажимать на них. После того, как почувствуется напряжение мышц, ладони можно ослабить. Всего необходимо сделать 20-25 подобных упражнений.

Важна не только форма груди, но и осанка женщины. Даже красивая пышная грудь не будет смотреться выигрышно, если ее обладательница постоянно сутулится. Исправить осанку и приподнять грудь поможет следующее упражнение. Встать ровно, руки поставив на пояс и хорошо расправив плечи. Подниматься на цыпочки, отводя локти максимально назад. Количество упражнений в день – 20-25. Следить за правильной осанкой необходимо на протяжении всего дня. Плечи должны быть слегка отведены назад, а спина ровной.

Эффективны отжимания от пола. Упражнение требует некоторой физической подготовки, и если его выполнение вызывает затруднения, то отжимания можно выполнять не от пола, а от стула или стены. Для облегчения можно согнуть колени. Сложные упражнения могут не совсем получаться с первого раза, и необходимо стараться сделать минимум, постепенно усиливая нагрузку.

Легко можно выполнить упражнение взмахи руками. Для этого необходимо стоя выполнять круговые движения руками одновременно или по очереди. Амплитуда должна быть максимальной.

Народные рецепты

Скрабы и маски для восстановления груди после родов можно изготавливать из продуктов, которые всегда есть на кухне. В отличие от кремов, использование скрабов не должно быть ежедневным. Достаточно процедуры 1 раз в неделю. Маски можно использовать чаще, чем скрабы – 2 раза в неделю. Косметические средства, изготовленные в домашних условиях, следует наносить осторожно, не затрагивая нежную кожу сосков и ореолы. При выборе ингредиентов следует учитывать индивидуальную непереносимость, чтобы избежать аллергической реакции.

Кофейный скраб имеет хороший эффект и приятный аромат. Готовится из 1 ст.л. обычного молотого кофе и такого же количества меда. Сухой порошок кофе смешать с жидким медом и небольшим количеством геля для душа. Если мед слишком густой, его можно растопить на водяной бане. Наносить скраб в душе, в течение нескольких минут массировать область бюста. Смыть теплой водой. Использование кофейно-медового скраба положительно влияет на состояние кожи, тонизирует ее, делает незаметными растяжки.

Для приготовления ягодного скраба понадобится клубника и малина. Ягоды могут быть свежими или замороженными. Подготовленное ягодное пюре необходимо смешать с медом и касторовым маслом в равных количествах. Маску нанести на очищенную кожу, накрыть грудь пленкой, и прилечь на 15-20 минут. Смыть теплой водой.

Овсяные хлопья разглаживают кожу, делают ее нежной и шелковистой. Наносить маску из овсяных хлопьев можно не только на грудь, но и на лицо. Две столовых ложки хлопьев залить кипятком для получения кашицеобразной массы. При слишком сухой коже можно добавить немного масла ромашки.

Маски с косметической глиной часто предлагают в косметических салонах. Приготовить такое средство можно и дома, купив специальную глину в аптеке или магазине косметики. 2-3 ст.л. глины развести теплой водой до получения консистенции густой сметаны. В массу можно добавить мед, любимое эфирное масло. Уделив всего полчаса в день для нанесения маски, можно подтянуть грудь и улучшить состояние кожи.

Яичные белки в сочетании с лимонным соком отбеливают и подтягивают кожу. Второй вариант маски – сырое яйцо с добавлением йогурта и масляного раствора витамина Е. Наружное использование витаминов помогает насытить кожу при их недостатке, повысить упругость.

Травяные настои в кубиках льда хорошо тонизируют кожу, улучшают ее цвет. Прикладывая лед к груди, надо строго соблюдать время воздействия, чтобы не переохладить нежную зону. Процедура хорошо помогает подтянуть грудь после родов, но не рекомендуется до завершения грудного вскармливания.

Вернуть красивую форму груди после родов вполне возможно. Простые в применении средства помогут подтянуть кожу, но для этого все процедуры должны быть регулярными. Хорошего эффекта можно добиться, если сочетать маски, водные процедуры и физические упражнения. При этом желательно полноценно отдыхать и хорошо питаться, и тогда быстрое восстановление фигуры гарантировано.

Как молодая мама может увеличить и сделать более упругой свою грудь, особенно если после кормления ребенка она изменилась не в лучшую сторону? Беременность, роды и последующая лактация – серьезное испытание для женского тела, в частности, для молочной железы. Гормональные перестройки, происходящие при этом, сильно влияют на размер, форму груди и состояние кожи. Больше всего страдают женщины, которые до зачатия обладали пышными объемами.

На внешний вид молочной железы после завершения кормления ребенка влияют множество факторов: количество молока, индивидуальные особенности кожного покрова, образ жизни женщины определяют ее состояние после окончания лактационного периода. Но один из основных – правильный уход в период беременности. Это означает, что заботиться о молочной железе нужно начинать заблаговременно, еще до начала кормления.

Ответственно подходить к выбору бюстгальтера. Молочная железа в это время набухает и увеличивается в размерах, поэтому лучше купить специальное белье для беременных. Оно выполнено из натуральных тканей, без косточек и хорошо поддерживает грудь, что поможет в будущем предотвратить обвисание.
Делать физические упражнения для грудных мышц, которые разрешены во время беременности (если нет противопоказаний). Следить за осанкой.
Периодически позволять коже «дышать». Достаточно на 15 минут в день оголять молочную железу, чтобы улучшить кровообращение в сосках и расслабить мышцы.
Правильно питаться. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, крупы. Поменьше употреблять жареного, жирного, кофе и шоколада. Это полезно не только для молочных желез, но и для будущего ребенка.
Следить за гигиеной и проводить контрастный массаж под душем (улучшает кровообращение и состояние кожи).

Ухаживать за грудью нужно обязательно, но главное - не переусердствовать и помнить, что чрезмерная стимуляция сосков чревата сокращениями матки, а это вовсе не желательно во время беременности.

Как увеличить грудь после завершения кормления?

Еще один важный момент в кормлении – правильное отлучение.

Лучше делать это постепенно, сокращая количество прикладываний до тех пор, пока не останутся только ночью, а затем завершить полностью. В таком случае объем молока будет уменьшаться постепенно, и кожа на груди подтянется. Это полезно не только для мамы, но и для ребенка, так как резкое отлучение – большой стресс для малыша.

Увеличить грудь на один-два размера можно только хирургическими методами.

Но существует много способов улучшить упругость и состояние кожи, подтянуть молочную железу в домашних условиях используя маски, крема, физические упражнения и массажи.

Увеличение груди с помощью физических нагрузок

Конечно, лучше отдать предпочтение тренировкам под присмотром профессионала в тренажерном зале.

Если же такой случай не предоставляется, их можно заменить выполнением следующих упражнений в домашних условиях:

Отжимание. Идеальный вариант от пола, но для начала можно отжиматься от стены или стула. Выполнять 10–15 раз.

Руки на уровне груди, ладони сомкнуты, локти немного приподняты. Сильно прижимаем ладони друг к другу, задерживая на несколько секунд. При этом должны напрягаться грудные мышцы. Также можно сдавливать в руках небольшой мяч.
Для следующего упражнения нужны гантели или маленькие пластиковые бутылки, заполненные водой. Руки, вытянутые перед собой, развести в стороны. Затем вернуть в исходное положение. Выполнять стоя или лежа 10–15 раз.
Вращаем руки с гантелями. Сначала по одной, затем обе. Начинать с 15 выполнений. Не выпуская гантели, делаем «ножницы», постепенно поднимая руки. В первый раз можно начать с 10 раз, после увеличить до 25.
Упражнения с эспандером (растягиваем 10–15 раз).

Комплекс занятий рассчитан на тренировку большой, малой грудной мышцы и связок. Дополнительно можно записаться в бассейн. Плавание положительно влияет на состояние мышечной ткани груди.

Народные методы подтягивания груди

Еще до появления современной пластики и косметических методов, женщины знали много народных рецептов, с помощью которых можно увеличить молочную железу и сделать ее более упругой.

Вот самые распространенные из них:

Обертывание. Лучшее для этой цели подходит голубая глина, которая известна своим положительным действием на кожу. Необходимо нанести ее на грудь и завернуть пищевой пленкой. Подтягивающим эффектом обладает белая глина. Ее можно обогатить маслом жожоба и виноградными косточками. Перед процедурой лучше сделать пилинг, а по завершении нанести питательный крем.
Лосьон из ароматических масел. Взять по 10 капель иланг-иланга, герани и миндального масла. Втирать после душа в кожу молочной железы.
Творожная маска. Творог в количестве 50–100 грамм тщательно перемешать с 2 столовыми ложками оливкового масла. Затем добавить мед (6 чайных ложек) и взбить до однородного состояния. В конце подмешать сок алоэ. Смесь нанести на зону декольте и подержать 20 мин. Для улучшения результата можно накрыть пищевой пленкой.
Маска с подтягивающим эффектом. В пропорции один к одному смешать мед и воду, добавить витамины А и Е (капсулы).

Кроме того, полезно проводить массаж, он стимулирует кровообращение и активизирует метаболизм в клетках, вследствие чего они обогащаются кислородом и коллагеновые волокна вырабатываются активнее.

Делать нужно осторожно, легкими движениями по кругу от соска к основанию в течение 15 минут. Выполнение не должно вызывать неприятных или болезненных ощущений. Можно использовать масла абрикоса или косточки винограда.

Очень эффективен массаж под душем, с попеременным включением теплой и холодной воды. Слишком большой интервал в температуре сразу делать не стоит, чтобы избежать простудных заболеваний, в том числе молочной железы.Лучше увеличивать контрастность постепенно. Проводить рекомендуется перед сном, а после нанести увлажняющий или питательный крем на кожу в области декольте. Предпочтительнее приобретать специальные средства, ассортимент которых широко представлен косметическими фирмами.

Косметологические процедуры для увеличения груди

Иногда женщина находит народные методы и физические упражнения недостаточно эффективными, а хирургическим путем увеличивать грудь боится. В таком случае существует множество безоперационных процедур, направленных на улучшение состояния кожи и повышение упругости после кормления ребенка.

Среди них выделяют:

Микротоковую терапию. Стимулирует увеличение количества клеток, отвечающих за производство коллагена и эластина. Восстанавливает кожу молочной железы после кормления ребенка и делает ее более упругой.
Мезотерапию. Введение витаминов и других полезных веществ (например, гиалуроновой кислоты).
Альгинатные маски. В составе находятся экстракты морских водорослей, витамины, минералы, протеины. Обладают эффектом лифтинга.
Миостимуляцию. Действие на молочную железу электрическими импульсами. Стимулирует большую и малую грудную мышцу.

Все эти процедуры эффективны, когда требуется подтянуть грудь или уменьшить дряблость кожи. К сожалению, увеличить объем таким способом невозможно.

Добиться значительного изменения формы и размера молочной железы после кормления ребенка можно только с помощью пластической хирургии – установкой имплантатов или методом липофилинга (увеличение за счет собственной жировой ткани).