Происшествия 

Что надо сделать чтобы грудь росла. Что нужно есть, чтобы росла грудь: ТОП продуктов

Так устроен мир, что ту женщину, которая хочет быть желанной и любимой, конечно же, волнует вопрос о размере ее груди. И очень часто она приходит к выводу, что не мешало бы увеличить грудь и подтянуть кожу вокруг нее. Но если нет средств или желания делать это с помощью хирурга? Как быть в таком случае? Ответ прост: нужно набраться терпения и помочь себе решить эту проблему с помощью питания и некоторых упражнений.

Что влияет на увеличение молочных желез

Для начала необходимо понять, от чего зависит рост женской груди. Практически всем известно, что на рост молочных желез влияет женский гормон эстроген. Вырабатывается он женским организмом, и в моменты его активного производства, а это – половое созревание, беременность и период лактации, грудь заметно увеличивается в размере. Поэтому для увеличения груди, необходимо насытить организм эстрогеном.

Речь в данном случае идет не о таблетках, а о природном гормоне, который находится в продуктах питания и его можно просто есть. Если с препаратами нужно быть очень осторожным, то передозировка эстрогена с помощью нашей еды практически невозможна.

Следует обратить внимание на такой элемент, как фолиевая кислота – витамин, принимающий активное участие в росте и развитии клеток всех тканей. Продукты питания с повышенным содержанием фолиевой кислоты помогут увеличить бюст, поэтому в свой рацион необходимо включить все сорта белокочанной капусты, морковь, бананы, бобы, красную рыбу, печень свиную, мясо, молочные продукты.

Нужно помнить милым женщинам о том, что мужской гормон тестостерон, который также вырабатывается в женском организме, имеет прямо противоположное действие на женскую грудь, не давая ей расти. Поменьше углеводов и побольше в своем рационе свежих овощей и фруктов поможет снизить содержание этого гормона.

Какие продукты нужно есть для увеличения бюста

Для составления правильного рациона питания на ближайшие полгода, который поможет увеличить бюст, необходимо знать, в каких продуктах содержится гормон эстроген.

Список того, что женщина должна есть, достаточно большой, и это позволит с пользой разнообразить питание:

Какие рецепты пригодятся для роста груди

Готовьте каши себе на завтрак: овсяную, пшеничную, рисовую, кукурузную. Хорошо есть ее с молоком или сливками. Не применяйте для этого быстрые завтраки. Они не имеют пользы для вашей груди.

Заваривайте чай из листьев земляники, душицу или черный чай с молоком и выпевайте натощак перед завтраком.

Вкусный и полезный десерт для роста груди можно приготовить из орехов с медом, добавив выжатый сок лимона или перекрученный в мясорубке лимон. Можно есть одну ложку после завтрака и перед сном на протяжении нескольких месяцев, это улучшит не только состояние молочных желез, но и всего организма.

Проведите 10-дневную витаминно-белковую атаку на организм с помощью 30 граммов отварной курицы, запитой соком одного лимона перед сном. Через месяц курс можно повторить.

Как правильно применять диету для груди

Женская грудь состоит не только из молочных желез, но и жировых прослоек. Это необходимо помнить любой женщине, мечтающей увеличить грудь и регулярно сидящей на диете для тонкой талии. Если вы соблюдаете жесткую диету для похудения и не желаете много есть, то будьте готовы к тому, что ваша грудь практически первой получит удар и сдаст свои позиции. Первыми, к сожалению, у женщин худеют грудь, лицо и ягодицы, которые мы желаем увеличить.

Продукты необходимо подобрать таким образом, чтобы диета была:

  • низкокалорийной и составляла не более 1500 ккал в сутки; это позволит медленно снижать вес и благотворно сказываться на коже груди;
  • содержащей продукты с природным эстрогеном;
  • достаточно насыщенной необходимыми витаминами, особенно, А, Е, С, которые влияют на состояние кожи;
  • включающей продукты с антиоксидантами, уменьшающими риск развития онкозаболеваний.

Рассмотрим пример того, что можно есть в течение дня.

Завтрак:

  • стакан несладких хлопьев с молоком;
  • одно яйцо;
  • подсушенный хлеб.

Обед:

  • 100 гр отварной курицы;
  • кусочек хлеба;
  • одно яблоко.

Ужин:

  • средний кусок отварной говядины;
  • одна отварная картошка;
  • помидор или огурец;
  • один апельсин.

В полдник можно скушать один шоколадный батончик или банан. Овощи и фрукты желательно периодически заменять на другие. Белки необходимо съедать в определенном количестве, также заменяя их на другие. Пить воду и тот чай, который рекомендован для увеличения груди.

Упражнения и маленькие женские секреты

Предложенная диета будет способствовать медленному уменьшению веса, и не позволит груди обвиснуть. Однако, результат будет намного приятным, если сочетать ее с физическими нагрузками для груди.

Вы можете делать упражнения для грудных мышц дома или ходить в тренажерный зал:

  • отжимания от пола, от стены;
  • подтягивание на перекладине;
  • упражнения с гантелями;
  • взмахи руками вперед и назад.

Плавание также способствует наращиванию мышечной массы. Контрастный душ и втирание масла миндаля в кожу груди сделают ее более упругой. Регулярный секс поможет увеличить бюст на 30%.

Итак, одни продукты не могут просто так увеличить грудь на несколько размеров, но сбалансированное полноценное питание, богатое витаминами, минералами, необходимыми для здорового состояния кожи в сочетании с физическими нагрузками способны улучшить внешний вид женской груди и сделать ее формы более сексуальными.

Размер груди может стать причиной серьёзных комплексов у любой девушки. Поэтому многие начинают интересоваться способами, помогающими стимулировать рост груди, придать привлекательную форму и желаемый объём. Существует несколько взглядов на эту проблему: скептическое отношение к «волшебным» методам; выполнение физических упражнений и посещение сеансов массажа. И чтобы добиться истины, нужно понять, что влияет на рост груди.

Естественные причины роста

При благоприятных условиях и оптимальном балансе в организме, развитие происходит довольно быстро. Присутствие неблагоприятных факторов может досрочно завершить развитие грудных мышц и оставить бюст небольшим.

Но специалисты выделяют две главные причины, влияющих на формирование молочных желез:

  1. Генетическая предрасположенность и хорошая наследственность.
  2. Высокий уровень женских гормонов (эстрогенов) в крови.

Особую роль играет именно наследственность. Другими словами, если у мамы, бабушки или тёти был пышный бюст, то эта особенность передаться другим девушкам по этой линии. Редко, генетика может оказаться не такой предсказуемой - если размер груди у женщин по линии отца не отличался размерами, это может повлиять на молочные железы дочки.

Завершающий этап формирования груди - беременность и кормление грудью. После окончания периода лактации, рост и развитие прекращаются, а бюст принимает финальные черты.

Периодичность изменений

Учёными выявлено три главных этапа формирования груди:

  1. С 9 лет. В это время постепенно начинает увеличиваться объём. Появляются ареолы. Грудь активно обрастает жировой тканью.
  2. С 14 лет, в течение года, наблюдается активный синтез женского гормона, что также влияет на объём груди. На этом этапе завершается формирование ареол - они окрашиваются в более тёмный цвет.
  3. Примерно в 18 лет форма и размеры груди перестают заметно изменяться.

Как видно, активная стадия роста завершается после совершеннолетия девушки. Тем не менее, грудь не перестаёт расти. Но происходит это менее заметно. Правда, ждать увеличения объёмов после 25 лет, не предпринимая каких-либо действий, можно считать бесполезной тратой времени.

Причины отсутствия роста

Отсутствие факторов, влияющих на развитие груди, а также внешние раздражители - вот основные причины маленького бюста. Возможно, выработка эстрогена происходит в недостаточных объёмах или нарушена работа гипофиза. Также рекомендуется обследовать щитовидную железу и придатки на предмет воспаления.

Если обобщить частые случаи, можно выделить несколько распространённых причин отсутствия роста груди:

  • плохая наследственность;
  • низкий уровень женского гормона;
  • постоянный стресс;
  • вредные привычки (курение и алкоголь);
  • неверное употребление гормональных препаратов;
  • неправильно сформированный рацион питания;
  • очень низкий уровень физической подготовки.

Особое внимание следует уделить гормональному фону в женском организме. Эстроген - необходимый гормон для роста груди. А вот высокий уровень тестостерона оказывает обратный эффект.

Регулировать баланс можно самостоятельно. Достаточно регулярно употреблять продукты, стимулирующие синтез нужного гормона, а также восполнять дефицит с помощью медицинских препаратов. Но прежде чем заняться этим, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как стимулировать рост

Хирургическое вмешательство - самый быстрый способ сделать бюст большим. Но не каждая девушка согласится на подобные изменения. Поэтому прекрасную половину человечества интересуют способы, как заставить грудь естественным путём расти.

Набор мышечной массы

85% молочных желез - жировая ткань. Поэтому набирая вес, увеличивается и размер груди. Естественно, чтобы заставить грудь расти и не набрать лишний вес, нужно правильно повышать калорийность.

Желательно направить массу в грудь. Для этого придётся питаться не реже 5 раз в день, правильно выбирая продукты. Рекомендуется разнообразить рацион оливками, орехами, авокадо, кунжутом, льняными семенами и растительными маслами, полученными из этих продуктов.

Физические упражнения

Специалистами в области фитнеса разработан целый комплекс физических упражнений для девушек, заставляющий грудь расти. Нужно понимать, что тренировки не увеличат объём самого бюста - в нём нет мышц. Но регулярные нагрузки позволят развить грудные мышцы под грудью, что выдвинет её вперёд. К тому же упражнения улучшат форму молочных желез, сделают их подтянутыми и упругими.

Самое простое упражнение - отжимания от пола. Также на развитие грудных мышц влияет жим лёжа и разведение гантелей в стороны. Этот комплекс упражнений можно выполнять в домашних условиях, потратив немного времени.

Не стоит использовать слишком тяжёлые гантели. Количество упражнений также не должно превышать 10 раз. Хорошо, если получится сделать несколько подходов.

Ежедневные тренировки заставят грудь расти визуально. Также выровняется осанка, улучшится настроение и появится уверенность. Главное, выполнять упражнения регулярно, сочетая их с правильным питанием.

Не стоит забывать про растяжку. Для этого достаточно вытянуть руки перед собой, согнуть их в локтях и сцепить кисти в «замок». После этого, тянущими движениями, попытаться развести локти. Повторить 10 раз. Правильное выполнение упражнения даст ощущение напряжения в грудных мышцах.

«Собачка» - упражнение, подобное отжиманию от пола. Чтобы его выполнить, нужно лечь на пол, на живот. Руки согнуты в локтях и расположены на уровне груди. Используя только ладони и пальцы ног, необходимо поднять тело, задержать его вверху на несколько секунд и опустить.

Сеансы массажа

Массаж вообще положительно влияет на женский организм. Особенно, если делать его постоянно. Регулярное массирование (до 3 раз в сутки) груди не только будет стимулировать рост мышц, но и повысит кровообращение. А если использовать средства наружного применения во время массажа, то плавные движения помогут питательным веществам проникнуть в область молочных желез.

Некоторые питательные вещества также поступают через пищу. Интенсивный приток крови поможет доставить эти компоненты в нужную зону и бюст будет расти. Продукты, содержащие эти элементы, называются фитоэстрогенами: петрушка, персики, бобы, цитрусовые, соя, молотый чёрный кофе.

Простой приём душа может оказаться приятным сеансом домашнего массажа. Струя воды должна быть средней интенсивности и слегка тёплой. Важно следить за ощущениями, чтобы массаж не причинял дискомфорта. Помогут движения по кругу, избегая попадания струи на область сосков. Не обязательно долго стоять под душем. Достаточно двух приёмов по несколько минут.

Высокой эффективностью обладает и другой вид массажа груди - с применением жирного питательного крема:

  1. Состав наносится на всю поверхность молочных желез, лёгкими круговыми движениями. Растирать крем нужно не более двух минут.
  2. После этого необходимо выполнить лёгкие движения вдоль груди, к плечам и обратно через ключицу. Тоже в течение нескольких минут.
  3. Аналогичным образом выполняются движения от сосков к внешней части бюста.
  4. Массажные движения выполняются средним и указательным пальцами. Давление на кожу минимальное.

Правильное питание

Чтобы грудь начала расти, нужно много внимания уделять пище. В первую очередь, рекомендуется включить в ежедневный рацион продукты, содержащие эстроген.

Поэтому на столе каждый день должны быть:

  • продукты из сои;
  • лён, кунжут;
  • молоко и молочные продукты;
  • курица, баранина, говядина или свинина;
  • свежая рыба.

Чтобы грудь начала расти, следует есть:

  • сладкий картофель;
  • свёклу;
  • морковь;
  • огурцы;
  • помидоры;
  • тыкву;
  • любую капусту;
  • чеснок;
  • черешню;
  • сливы;
  • папайя;
  • финики;
  • яблоки;
  • гранат.

Положительное влияние на рост оказывают и некоторые специи:

  • гвоздика;
  • душица;
  • шалфей;
  • анис;
  • куркума;
  • тимьян;
  • перец;
  • красный клевер;
  • зерновые.

Как видно, правильное питание не подразумевает голодание, жёсткие диеты или вегетарианство. Достаточно правильно питаться, поддерживая оптимальную калорийность, чтобы обеспечить правильный прирост массы тела.

Главный принцип здорового питания - обеспечение сбалансированного количества белка, жиров, а также витаминов. Без мяса, яиц и молочных продуктов дневной рацион не будет полноценным. Также не стоит забывать о сливочном и растительном маслах, сметане и прочих продуктах, содержащих жиры. Именно они откладываются в бюсте, обеспечивая заметный рост.

Визуальное увеличение

Правильное питание, регулярные физические нагрузки и прочие советы, безусловно, помогут увеличить грудь в объёме.

Придать её ещё более выраженную форму помогут некоторые хитрости:

  1. Визуально сделать бюст более выпуклым и большим может ровная спина с правильной осанкой.
  2. Ультрафиолет негативно влияет на кожу, делая её более сухой и дряблой. Поэтому не стоит злоупотреблять солярием или солнечными ванными. От этого молочные железы теряют форму.
  3. Подходящее бельё не должно поддерживать грудь, а не сдавливать её. Также не правильно, если бюстгальтер болтается на теле. Важно следить, чтобы лямки и чашечки не впивались в кожу. Это не только будет оставлять некрасивые следы, но также ухудшит приток крови, снизив темпы роста.

В отличие от пластических операций, естественные методы увеличения груди требуют большего количества времени для получения первого результата. Чтобы визуально заметить изменения, понадобится минимум несколько месяцев. Но потраченные усилия будут вознаграждены, сделав бюст более красивым и объёмным.

В редких случаях, рекомендации не помогают. Это может быть связано с различными внешними факторами. Но чаще всего, причиной становятся заболевания внутренних органов. Поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом и придерживаться его рекомендаций.

Если же ничего из этого не помогло или результат недостаточно хороший, то единственный выход - профессиональная пластическая операция. Для неё понадобится найти хорошую косметологическую клинику, собрать внушительную сумму, а также подготовиться психологически.

Для того, чтобы увеличить бюст, как утверждают маммологи, можно обойтись без хирургического вмешательства или косметических процедур. Они указывают на то, что надо кушать, но употреблять при этом правильные продукты питания. Речь идет о тех, которые содержат в себе большое количество питательных компонентов, клетчатки, а также других веществ, необходимых для быстрого увеличения бюста.

Эффективность диеты

Безусловно, как и любая диета, эта может оказаться результативной далеко не в каждом случае. В частности, если организм плохо и медленно усваивает питательные элементы, а также характеризуется медленной работой иммунитета, эффекта от использования тех или иных продуктов просто не будет . Из этого можно сделать только один вывод – увеличить бюст благодаря употреблению некоторых продуктов питания можно только в том случае, если организм является абсолютно здоровым, отсутствуют какие-либо инфекционные и воспалительные заболевания. О том, как осуществляется .

Помимо этого, для того, чтобы грудь выросла, одной диеты может оказаться недостаточно. Маммологи в связи с этим указывают на то, что:

  • грудь растет намного более эффективно при сочетании грамотного рациона с физическими упражнениями. За счет этого будет достигнут баланс и быстрая переработка получаемых компонентов, что приведет к желаемому изменению размеров бюста;
  • есть необходимо только те продукты и именно в тех количествах, на которые указал специалист;
  • для повышения степени эффективности настоятельно рекомендуется проконсультироваться не только с маммологом по поводу питания, но также диетологом и эндокринологом. Именно они вместе помогут женщине сформировать идеальную для нее диету.

Особенного внимания заслуживает то, что для достижения максимальной степени эффективности необходимо постоянно контролировать диету.

Рекомендуется начинать ее с незначительных изменений в рационе, плавно переводя организм и все физиологические алгоритмы к новым процессам. Только в таком случае бюст достигнет идеального увеличения, которое надо будет поддерживать впоследствии постоянной диетой. О .

Так, маммологи отмечают, что для сохранения уже достигнутых размеров, надо будет на протяжении всей жизни есть ту пищу, которая помогла достичь таких изменений. Какими же являются основы питания и как грамотно их подобрать?

Основы питания

Как уже отмечалось ранее, основой рациона, который дает возможность увеличить бюст, являются растительные компоненты, белки, жиры и углеводы. Помимо этого не нужно пренебрегать клетчаткой и принципиально важно, чтобы каждый из представленных компонентов являлся растительным. Исключительно в таком случае можно будет говорить об эффективном и разными способами.

Как отмечают специалисты, есть не только можно, но и настоятельно рекомендуется, овощи и фрукты. В частности, для того, чтобы увеличить бюст, нужно обратить внимание на капусту, картошку, редиску, томаты и более легкие овощи, имеющие зеленый цвет. Они положительно влияют на увеличение и растяжение мышц, не провоцируя при этом болезненных ощущений, которые могли бы сформироваться при быстром увеличении молочных желез без их употребления.

Говоря о фруктах, маммологи отмечают яблоки и груши, а также некоторые разновидности ягод – калину, малину и ежевику. Учитывая, что многие из указанных ингредиентов являются сезонными, для того, чтобы увеличить бюст они должны использоваться исключительно в свежем виде.

Важно учитывать, что никакие морсы, соки, варенья и другие производные из указанных наименований не дадут такого эффекта, как это может быть при применении свежих ингредиентов.

Наиболее эффективными продукты для роста груди будут в таком случае или сочетании с такими компонентами:

  1. определенными специями, а именно фенхелем, пажитником, шишками хмеля и другими травами, перед применением которых необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции;
  2. бобовыми и соей, например, горохом, фасолью, чечевицей, однако их употребление должно ограничиваться вследствие высокой степени калорийности;
  3. зерновыми, в частности, рисом, овсом и ячменем.

Все они, безусловно, должны находиться в рационе женщины, однако важно, чтобы они умеренно комбинировались. Это позволит наладить идеальную работу организма и грамотное поступление всех полезных компонентов в кровь, к молочной железе.

Говоря о других обязательных компонентах представленной диеты, маммологи отмечают, что для того, чтобы увеличить бюст, необходимо использовать, желательно ежедневно, здоровые жиры. Это один из ключевых элементов диеты, потому что именно они при регулярном употреблении дают возможность увеличить размер груди, а дополнительное преимущество заключается в том, что это никак не скажется на фигуре. К здоровым жирам, которых требуется есть без каких-либо существенных ограничений, относятся , авокадо, орехи и кунжут.

Не менее важными в плане того, что необходимо есть, следует считать жирные продукты, которые называются так в силу значительного соотношения жировых компонентов в своем составе. Это бананы, белый хлеб, мед и молоко. Важно учитывать, что для того, чтобы грудь выросла и они должны использоваться умеренно, основываясь на рекомендациях маммолога и диетолога.

Конечно же, не следует забывать и о мясе – так, это должна быть курятина, баранина и иногда красная рыба.

В целом, специалисты рекомендуют есть утром легкие фрукты и овощи, в обед употреблять какую-либо из разновидностей зерновых, каш, а уже к ужину использовать в меню мясные изделия. Если организм положительно реагирует на указанные новшества в меню и женщина чувствует себя хорошо, значит, можно в скором времени ожидать, что бюст увеличится.

Дополнительные нюансы

Говоря о том, что необходимо помнить каждой представительнице женского пола, маммологи отмечают применение определенных витаминных комплексов. С их применением грудь растет намного быстрее. Это не обязательно должны быть дорогие поливитаминные курсы, вполне достаточно тех, которых не хватает в организме. Так, женщинам рекомендуется применение витамина С, В и А. Кроме этого, необходимо помнить о том, что:

  • есть желательно именно то, что приносит удовольствие – только так получится достичь наиболее существенного результата при увеличении груди;
  • исключение любых вредных привычек позволит не только укрепить организм, но и ускорить процесс, в условиях которого растет грудь;
  • постоянная физическая активность, тонус и ежедневные упражнения позволят улучшить работу мускулатуры и мышечной системы, что поспособствует тому, чтобы выросла область молочной железы.

Для того, чтобы постоянно контролировать темпы роста грудных желез, вполне достаточно будет приобрести измерительную ленту. Однако маммологи обращают внимание на то, что грудь растет не всегда очень быстро – чаще всего это происходит после первого месяца диеты . Именно на таком этапе заметны первые изменения.

В целом, для того, чтобы грудь выросла, не следует осуществлять каких-либо кардинальных изменений в рационе, особенно если присутствуют проблемы со здоровьем. Важно добиться оптимальной работы иммунитета и обмена веществ, а только после этого заниматься увеличением бюста. При таком подходе и постоянных консультациях с диетологом женщина действительно в скором времени сможет похвастаться безукоризненным бюстом.

Важно!

РАК ГРУДИ У ЖЕНЩИН ПОЯВЛЯЕТСЯ ВСЕ ЧАЩЕ И ЧАЩЕ! ПРОЙДИТЕ ТЕСТ И УЗНАЙТЕ ГРОЗИТ ЛИ ОН ВАМ!

Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 11 заданий окончено

Информация

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Ваше время:

Время вышло

    Не забывайте периодически наблюдаться у маммолога! Данные визиты помогут ВАМ предотвратить риск заболевания раком!

    Определение степени риска рака молочной железы

    Этот тест сохраняет достоверность расчетов для женщины европеоидной расы, без выявленных генов наследственности по раку молочной железы, без установленного ранее диагноза этого заболевания, и при условии ежегодного осмотра маммологом.

    Результат тестирования

    Риск заболеть раком молочной железы -0.1 %, 1.1 %, 3.2 % соотвественно.

    Вероятность не заболеть в течение 10, 20 и 30 лет составляет 100.1 %, 98.9 %, 96.8 % соотвественно.

    Этот тест не вполне подходит для девушек моложе 20 лет и женщин старше 50 лет (могут быть небольшие погрешности).
    Советуем Вам прочитать подготовленные нами материалы о строении молочной железы, факторах риска по раку молочной железы и навыках самостоятельного обследования молочной железы, которые должна знать каждая взрослая женщина.

  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре

    Задание 1 из 11

    Ваш возраст?

  1. Задание 2 из 11

    В каком возрасте у Вас начались месячные кровотечения?

  2. Задание 3 из 11

    Как много биопсий с «доброкачественным» результатом Вы перенесли?

  3. Задание 4 из 11

    Во сколько лет Вы родили первого ребенка?

  4. Задание 5 из 11

    Есть ли у Вас родственники 1 линии с установленным диагнозом рака молочной железы (сестры, дочери, мать)?

  5. Задание 6 из 11

    Обнаруживали ли у Вас атипичную гиперплазию при биопсии?

  6. Задание 7 из 11

    Маленькая грудь является причиной комплексов многих девушек и женщин. Но все эти страдания, как правило, самовнушение и бессмысленная погоня за воображаемым идеалом. Большая грудь - результат генетики и только. Существенно увеличить можно лишь тремя способами - хирургическое вмешательство, беременность или гормональный сбой и увеличение общей массы тела и подкожного жира. Не радует правда? Как полюбить себя и свою грудь, придать ей красивой формы и слегка увеличить - читай в нашем материале.

    Не смотря на массовую пропаганду того, что мужчинам нравится большая грудь, не все из нас понимают, что без должного ухода она выглядит, не очень привлекательно, а тем более после родов. Женщины с большой грудью с возрастом страдают от комплексов еще больше, чем обладательницы маленькой груди. Так называемые «ушки спаниеля» - результат кормления ребенка и возрастныx изменений. С этими проблемами в меньшей или большей степени сталкивается каждая женщина.

    Для того, чтобы грудь имела красивую форму, была упругой и налитой существует несколько действенных способов - диета, физические упражнения, массаж, косметические средства и контрастный душ. Чем больше способов вы выберите для себя, тем быстрее вы станете обладательницей действительно красивой груди.

    Диета для увеличения груди

    Самое распространенное народное средство - капуста. Поедая килограммами капусту, можно отрастить себе большую грудь - заявляют на всех форумах и в женских журналах. На эти заявления у медиков особое мнение: вырастить большие формы вам, конечно же, не удастся, но слегка увеличить грудь с помощью капусты возможно, а все благодаря содержащейся в ней фолиевой кислоте и гормону эстрогену.

    Фолиевая кислота отвечает за создание и поддержку новых клеток организма, особенно в периоды полового развития и беременности. В большом количестве фолиевая кислота также содержится в моркови, бобах, злаках, бананах, красной рыбе, мясе и печени свиньи и барана, а также в молочных продуктах.

    Эстроген - женский гормон, который отвечает за наши пышные формы. Эстроген постоянно вырабатывается в организме, но особенно в период полового созревания. Поэтому включив в рацион продукты, содержащие этот гормон, можно увеличить свои формы, но к сожалению не только груди. Помимо капусты эстроген также содержится в семенах льна и соевых продуктах - тофу, бобы, соевое молоко.

    При диете для увеличения груди стоит употреблять, как можно больше вышеперечисленных продуктов, а также белков - мяса и рыбы.

    Какие-либо недоедания и диеты на снижение веса противопоказаны так, как жировые отложения уходят не только из ног, рук, живота и попы, но и из груди, что грозит обвисанием.

    Массаж для груди

    Легкий круговой груди хорошо стимулирует кровообращение желез, что способствует развитию капиллярной сетки сосудов и увеличивает тонус кожи. Результат правильного массажа - красивая, ухоженная и подтянутая грудь.

    Существует три основных способа массажа груди

    Водный массаж груди

    Находясь в душе, настройте струю воды до средней степени - вы не должны испытывать неприятных ощущений, это может грозить неприятными болезнями и опухолями. Температура воды должна быть слегка теплой и ни в коем случае не горячей. Делайте круговые движения по одной груди, затем по второй. Избегайте зоны сосков. Проводите процедуру 2 раза в день по 2-3 минуты для каждой груди. В конце устройте контрастный душ: слегка увеличьте температуру до совсем теплой и снова понизьте, повторяйте несколько раз задерживая температуру по 5-10 секунд. Заканчивайте контрастный душ прохладной водой.

    Массаж груди руками

    Нанесите на грудь жирный крем или специальное средство для груди и выполняйте круговые движения по часовой стрелке указательным, средним и безымянным пальцами в течение 2 минут. Избегайте области сосков.

    Делайте легкие поглаживающие движения кончиками пальцев от сосков к внешней части груди в течении двух минут.

    Все движения должны быть мягкими, без применения силы.

    Японский массаж для роста груди шиацу


    Основываясь на японской технике, можно выделить специальные точки на теле, массируя которые, вы добьетесь увеличения груди.

    Первые 8 точек находятся на шее, вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны). Одна точка расположена на шее сзади, строго по центру, где начинают расти волосы. 6 точек над лопатками вдоль хребта: по 3 с каждой стороны. И последние 2 расположены на плечах — сразу над ключицами.

    Большими пальцами надавливайте на точки в районе шеи, затылка, плеч, лопаток (попросите партнера вам помочь). Время надавливания составляет 5-7 секунд. На каждую точку необходимо воздействовать трижды после 20-секундного перерыва.

    Упражнения для красоты груди

    Грудные мышцы расположены таким образом, что тренируя их можно существенно улучшить форму груди и даже увеличь ее. Лучше всего с этой задачей справляются классические отжимания от пола (на первых порах можно опираться на колени) и подтягивания на перекладине.

    Комплекс для груди

    1. Сжимание ладоней: сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. Сильно надавите ладонями друг на друга три раза, после чего опустите руки. Повторите 10 раз.

    2. Растяжка рук: сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны напрягая мышцы груди. Повторите 10 раз.

    3. «Собака мордой вверх» - упражнение из йоги. Лягте на живот, носочки вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на руки и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Бедра должны отрываться о пола - опираться только на ладони и на пальцы ног. Задержитесь в таком положении на 15 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполнить 10 повторений.

    4. К стене: обопритесь на стену, широко расставив руки и поставив подальше от стены ноги. Давите на стену как будто пытаетесь сдвинуть ее в течении 10 секунд. Расслабьтесь и повторите 10 раз.

    5. Отжимания: примите положение упор лежа став на руки и носки лицом вниз и отжимайтесь сколько сможете. В идеале - это 15 отжиманий в три подхода. Облегченный вариант - упор не на носки, а колени.

    6. Гантели: используйте гантетели или бытылки с водой. Лягте на спину, возьмите в каждую руку гантелю и разводите руки. Поднимайте руки вверх перпендикулярно полу, а затем медленно опускайте обратно. Поднимите руки 15 раз, задержитесь вверху и 15 раз согните руки с гантелями к груди. Выполните 3 подхода.

    7. Гантели за голову: лягте на спину, возьмите гантели и поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Выполните 3 подхода по 15 раз.

    8. Мостик: лягте на спину, руки поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Задерживайтесь вверху как можно дольше.

    Полезные советы

    Осанка. Следите чтобы спина всегда была прямой - так ваша грудь будет казаться больше и при этом всегда будет в тонусе.

    Не загорайте топлес. Активное солнце вредно для нежной кожи груди - загорелая грудь со временем быстрее обвисает и теряет упругость.

    Подбирайте правильное белье. Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь, не сдавливать ее и не давать ей болтаться. Следите чтобы лямки не впивались в кожу.

    Обладательницы небольшого бюста стремятся увеличить грудь, чтобы больше нравиться мужчинам. Но они не догадываются о том, что рост молочных желёз – это ещё не признак красоты, а только первый шаг на пути к созданию пышных форм.

    Немалое внимание нужно уделять внешнему облику: подтянутая, упругая на ощупь грудь котируется сильной половиной человечества много выше, чем «ушки спаниеля», даже шестого размера. Итак, что нужно кушать, чтобы росла грудь?

    От чего зависит рост молочных желёз?

    С 11 до 18 лет (этот показатель может варьироваться) в женском организме активно вырабатывается половой гормон под названием эстроген. Именно он стимулирует рост и развитие молочных желёз.

    Интересный факт: если весь анонимным соц. опросам, мужчинам не важен размер – они обращают внимание на внешний облик груди: как стоит, какая кожа, насколько приятна она на ощупь.

    Организм вырабатывает гормон самостоятельно, однако ему можно немного помочь.

    Для этого нужно употреблять в пищу продукты, содержащие близкие по составу вещества:

    • бобовые;
    • персики;
    • петрушка;
    • апельсины.

    Активная составляющая перечисленных продуктов – фитоэстроген (эстроген – потому что действует как половой гормон, фито – потому что имеет растительное происхождение).

    Большую пользу фитоэстрогены принесут во время становления женщины (т.е. в указанный промежуток времени от 11 до 18 лет), однако взрослым дамам не стоит отчаиваться: при упорстве и прилежании грудь будет подкорректирована. Примите во внимание, что если у вас 1 размер, то 3 не будет. Апгрейд окажется незначительным – в лучшем случае это целый размер, обычно немного меньше.

    Однако объём молочных желёз успешно будет компенсирован формой и состоянием кожи. Продукты, которые мы перечислили, натуральны, насыщены витаминными и минеральными комплексами, а значит, окажут позитивное воздействие на общее состояние организма и эпидермиса.

    Стимуляция роста молочных желёз

    Чтобы результат был более заметным, вам придётся существенно подкорректировать питание. Надо подавать организму в больших количествах жиры, белки, витамины.

    Жиры – поскольку грудь на 80% состоит именно из жировой ткани, белки поддерживают мышцы, а витамины улучшают внешний облик кожи.

    Для того чтобы активно росла грудь, нужно кушать:

    • блюда из мяса (свинина, говядина);
    • молочные блюда (творог, сметана);
    • овощные, фруктовые салаты.

    В блюда необходимо включать богатые источники жиров. В первую очередь, это сливочное и растительное масла. Если вы подкорректируете свой рацион именно таким образом, готовьтесь к увеличению веса, поскольку пышная грудь несовместима с телом Дюймовочки.

    Разумеется, чтобы достичь результата, нельзя сидеть на диете, пользоваться чаем или иными средствами для похудения. Это продиктовано соображениями логики: когда вы худеете, страдают с самого начала именно молочные железы (поскольку состоят из жира), потом живот (так как тоже имеет значительную жировую прослойку), а после уже остальные части тела.

    Однако этот принцип очерёдности похудения не работает в обратную сторону. То есть при наборе веса бюст набирает силу не сразу, а уже после того как вы успели обзавестись женственным животиком и округлыми бёдрами. Это тоже надо учитывать.

    Моделируем формы бюста с помощью питьевого рациона

    Соблюдение водного баланса в организме – залог красивого тела и хорошего здоровья. Налегать на мясо (а это тяжёлая пища) и сливочное масло без употребления правильных напитков – верный путь успешно поправиться на n-ное количество килограммов. Чтобы нормализовать процессы увеличения массы тела (то есть сделать их плавными и эстетичными), необходимо употреблять правильные напитки.

    А это:

    Конечно, необходимо полностью убрать из водного рациона вредные напитки: газировку, пиво, соки с химическими добавками и т.п. Алкоголь употреблять можно, однако желательно знать свою дозу, поскольку ни вино, ни виски, ни коньяк в большом количестве на качество вашей груди позитивного влияния не окажут.

    Развеиваем детские мифы – от чего грудь точно не вырастет

    Главный миф – это капуста. Многим бабушки и мамы советовали её есть? Они делали это, потому что дети не любят капусту.

    На самом деле этот овощ никак не влияет на рост груди, хотя оказывает положительное действие на ЖКТ:

    • активно очищает тракт;
    • укрепляет стенки кишечника;
    • насыщает ЖКТ минеральными и витаминными комплексами.

    Второй миф – светлое пиво. Чем больше пива, тем больше живот, отёчность и прочие последствия злоупотребления алкоголем. Полезного в светлом нет, на молочные железы оно не действует, зато активно поражает репродуктивную систему, снижая либидо и уничтожая яйцеклетки.

    Третий миф – сырое тесто. Оно не стимулирует рост груди – тесто пагубно влияет на желудок и кишечник, поскольку скрепляется в комок и мешает проходимости пищи, вызывая боли и запоры. Кроме того, сырые продукты могут быть богаты разного рода инфекциями (особенно это касается яиц).

    Четвёртый миф – негазированная минеральная вода. Такие здоровые напитки за счёт очистительных свойств извлекут из организма вредные вещества, стабилизируют обмен веществ, тем самым оказывая действие на моделирование идеальной фигуры, однако на рост молочных желёз минеральная вода с газом или без газа никак не влияет.

    Резюме: взаимосвязь роста груди и рациона питания

    Оказать значительное влияние на увеличение груди посредством коррекции питания нельзя. Вы можете скорректировать объём молочных желёз в большую сторону примерно на 1 размер (обычно эта цифра намного меньше).

    Чтобы грудь увеличилась, необходимо активно употреблять в пищу мясо и жирные масла, поскольку молочные железы состоят в основном именно из жировой ткани. Это неизбежно влечёт за собой набор веса. Диета при попытке увеличить объём груди с помощью продуктов питания невозможна.

    Для более яркого результата придётся наладить водный баланс в организме – для этого необходимо пить чистую воду, натуральные соки, зелёный чай. В качестве дополнительного средства может выступать настоящее красное вино.

    Однако мало способствовать росту бюста– необходимо поддерживать его состояние: ухаживать за кожей, выполнять физические упражнения.