اختبار عبر الإنترنت يحدد مستوى وحالة ذاكرة الشخص. اختبار الذاكرة قصيرة المدى
الانتباه هو تركيز واضح للوعي.
من المهم جدًا أن يحظى كل شخص باهتمام جيد ؛ مع الاهتمام الجيد ، تتحسن الذاكرة والتفكير والخيال.
يختلف انتباه كل شخص ، حيث يتنقل شخص ما بسرعة ، ويحتاج شخص ما إلى وقت للتفكير والتركيز ، ويضيع البعض في المواقف البسيطة.
ندعوك لأخذ اختبار الانتباه. يتكون الاختبار من عشر مهام. يتم تخصيص عشر ثوانٍ لكل مهمة. إذا اجتمعت في غضون عشر ثوانٍ ، فكل شيء على ما يرام معك ، فأنت شخص يقظ ، وإذا لم تلتقي في غضون عشر ثوانٍ ، فأنت بحاجة إلى التدرب وحل التمارين والعناية بك الانتباه.
اختبار لتنمية الذاكرة والانتباه
اختبار واحد
ابحث عن اثنين من "N" في عشر ثوان.
اختبار اثنين
أوجد في عشر ثوان ، اثنان O بدون ذيل.
اختبار ثلاثة
لديك عشر ثوان للعثور على تسعتين.
الاختبار الرابع
أوجد عشرة توائم في عشر ثوان.
الاختبار الخامس
أوجد C في عشر ثوانٍ.
اختبار ستة
في ثلاث دقائق ، أوجد جميع الأعداد بالترتيب من 1 إلى 90.
اختبار سبعة
في غضون عشر ثوان ، تحتاج إلى العثور على باندا بين رجال الثلج.
اختبار ثمانية
ابحث عن الرمز المخفي في عشر ثوانٍ.
اختبار تسعة
أوجد الأرقام الأربعة 669 في عشر ثوانٍ ، ويمكن ترتيبها بأي ترتيب.
اختبار عشرة
أوجد الحرف Q في عشر ثوانٍ.
ما هي نتائج اختبارك. هل استطعت تلبية الوقت الممنوح لك والإجابة بشكل صحيح؟
إذا لم تنجح في المرة الأولى ، فلا تيأس ، واعتني بنفسك وانظر إلى التمارين التالية ، فهذه التمارين تساعد في تنمية الانتباه وتحسين الذاكرة. كن مشغولا كل يوم.
تمارين بسيطة لتنمية الانتباه والذاكرة
- لنبدأ بالأبسط ، عليك الذهاب إلى متجر البقالة. لا تأخذ معك ورقة الغش التي كُتبت عليها قائمة السلع ، اكتبها وحاول أن تتذكر ما كتبته ، ثم اذهب إلى المتجر. إذا كان الموقف ميئوسًا منه تمامًا ، فخذ معك قائمة مشترياتك ، لكن حاول ألا تخرجها من حقيبتك. اشترِ كتذكار ، وفي النهاية ، أخرجه وتحقق مما إذا كنت قد اشتريت كل شيء أم لا.
- عندما تتحدث مع الموظفين ، أو مع أحد الجيران في الطابق الأرضي ، مع صديقة أو صديق ، حاول أن تتذكر قدر الإمكان: لون العين ، والملابس ، وبعض الأشياء الصغيرة التي يتم إجراؤها على الملابس أو على شخص. استمع جيدًا إلى ما يقولونه أنت ، تعمق في كل التفاصيل. بعد المحادثة ، حاول أن تتذكر كل شيء بأدق التفاصيل وانتقل مرة أخرى في رأسك ، حتى تتمكن من تدريب الذاكرة السمعية والبصرية.
- درب نفسك على القراءة ، يمكن أن يكون ذلك في أي وقت أثناء استراحة الغداء أو قبل النوم. يمكنك قراءة صفحة واحدة إلى خمس صفحات في البداية ، ثم حاول تدريجياً الوصول إلى عشر أو عشرين صفحة على الأقل. اقرأ بعناية. بعد قراءتها ، حاول إعادة سردها بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. إذا لم يكن هناك وقت لإعادة سرد ما قرأته ، فيمكنك القيام بذلك أثناء تناول الطعام في المنزل أو الذهاب إلى المتجر.
- في طريقك إلى العمل أو المتجر ، يمكنك تذكر عدد المنازل أو عدد السيارات التي تمر أمامك. هذا جيد لتدريب الذاكرة.
- حاول أن تتذكر بطاقات الأسعار الموجودة في المتجر للعناصر التي تشتريها. بعد حفظ الأسعار ، يمكنك مقارنتها بأسعار متجر آخر.
- إذا كنت تحضر طبقًا جديدًا ، فحاول أن تتذكره وفقًا للوصفة الجديدة. يمكنك محاولة كتابتها من الذاكرة ، على الورق ثم التحقق من الوصفة الأصلية.
- تعلم قصيدة عن ظهر قلب ، إرضاء من تحب أو من تحب معها. تعلم كلمات أغنية جديدة. في الطريق إلى العمل أو المتجر ، يمكنك أن تدندن بأغنية جديدة لنفسك.
- إذا كنت سيرًا على الأقدام ، فحاول تغيير مسارك واتخاذ طريق مختلف. شاهد بعناية الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام التي رأيتها أثناء المشي ، وربما المنازل الجميلة واللافتات غير العادية في المتاجر ، وربما الزهور الجميلة أو أشجار عيد الميلاد الزرقاء الرقيقة. عندما تصل إلى المنزل ، تذكر مسارك الجديد وتجاوزه مرة أخرى في رأسك. ماذا تتذكر عنه؟ ما هي انطباعاتك عن هذا الطريق؟ ما الجديد الذي رأيت؟
تمارين لتنمية الانتباه والذاكرة
التمرين 1 "تذكر واكتب"
انظر بعناية وتذكر الصورة التالية ، هذه الصورة تظهر الحيوانات والثدييات والأسماك. يتم إعطاء دقيقة واحدة للحفظ.
الآن أغلق الصورة واكتب على الورق من الذاكرة جميع الحيوانات والثدييات والأسماك بترتيب أبجدي.
اكتب في أي اتجاه تنظر الحيوانات ، وإذا لم تتذكر كل الحيوانات أو بالترتيب الخاطئ ، فكرر التمرين.
التمرين 2 "تذكر واكتب بالترتيب الصحيح"
انظر إلى الهرم التالي ، فهو يتكون من أرقام ، ويضاف رقم واحد في كل سطر لاحق. تذكر أولاً الأسطر الثلاثة الأولى ، وأغلق الهرم واكتب الأرقام من الذاكرة.
تحقق من نفسك إذا كنت تتذكر كل شيء بشكل صحيح أم لا.
احفظ الآن سطرًا واحدًا واكتب أربعة أسطر من الذاكرة. في كل مرة تضيف سطرًا واحدًا وتذكره.
تذكر واكتب جميع أرقام الهرم كاملة.
التمرين 3 "تذكر وضع النقاط من الذاكرة وحذفها"
انظر إلى الصورة التالية ، وهي مقسمة إلى قسمين ، دوائر مرسومة في أعلى الصورة ، ولا توجد دوائر في أسفل الصورة. تذكر الخلايا التي يتم رسم الدوائر فيها ، وأغلق الصورة الأولى وارسم دوائر من الذاكرة في الجزء الثاني من الصورة. يتم إعطاء دقيقة واحدة للحفظ.
تحقق مما لديك. إذا كانت لديك أخطاء ، كرر التمرين مرة أخرى.
التمرين 4 "تذكر الكلمات واكتب من الذاكرة"
في هذا التمرين ، يتم إعطاء ثلاثة أعمدة بكلمات مختلفة ، قم بقراءتها وحفظها في الذاكرة. يتم إعطاء دقيقة واحدة للحفظ. أغلق الكلمات واكتبها على الورق من الذاكرة بنفس الترتيب.
انظر ماذا حصلت. إذا كتبت بشكل غير صحيح ، فابحث مرة أخرى بعناية وكرر التمرين.
ثم انظر مرة أخرى إلى الكلمات وأغلقها. اكتب كل الكلمات بالترتيب الأبجدي. كرر إذا لزم الأمر.
التمرين 5 "حفظ الأشكال ورسمها"
انظر إلى الصورة التالية لمدة دقيقة. ثم أغلق هذه الصورة وحاول رسم هذه الأشكال بنفس الترتيب على الورقة.
إذا وجدت صعوبة في تذكر كل التفاصيل ، فلا تثبط عزيمتك ، خذ الجزء العلوي فقط من الصورة وحاول تذكرها. ثم انظر إلى أسفل الصورة وحاول رسم تفاصيل الصورة السفلية على الورق.
بعد رسم التفاصيل على الورق ، حاول المقارنة مع الصورة. على ماذا حصلت؟ في الجزء السفلي ، حاول رسم الجزء العلوي من الصورة من الذاكرة. إذا كانت هناك أخطاء ، فحاول تكرار التمرين.
التمرين 6 "تذكر واكتب الأرقام والكلمات من الذاكرة"
انظر بعناية إلى الصورة ، هناك عشرة أرقام مرسومة هنا ، وكلمة مكتوبة تحت كل رقم ، انظر بعناية إلى الصورة لمدة دقيقة واحدة ، ثم أغلق هذه الصورة وحاول كتابة جميع الأرقام على الورق واكتب كلمة تحت كل رقم.
على ماذا حصلت؟ إذا كان هناك الكثير من الأخطاء ، فحاول تذكر السطر العلوي فقط من صفر إلى أربعة ، ثم من خمسة إلى تسعة.
قارن ما كتبته بالصورة ، إذا كانت هناك أخطاء ، كرر التمرين.
التمرين 7 "تذكر وارسم من الذاكرة"
انظر إلى الصورة التالية ، تظهر ساعة. انظر بعناية في الأرقام المرسومة عليها أكثر ، أقل ، ما هي الشرطات على الأرقام. انظر إلى الصورة لمدة دقيقة ، ثم أغلق الصورة وحاول رسم ساعة على الورق.
على ماذا حصلت؟ إذا فشلت في تذكر ورسم كل شيء تمامًا ، قسّم الساعة إلى نصفين وتذكر النصف. ثم حاول أن تتذكر النصف الآخر وارسمه على الورق. كرر إذا لزم الأمر.
التمرين 8 "تذكر واكتب بألوان مختلفة"
انظر إلى التمرين التالي ، الأرقام مكتوبة هنا بلونين مختلفين. انظر عن كثب إلى هذه الأرقام لمدة دقيقة وحاول أن تتذكرها.
أغلق هذه الأرقام وحاول أن تكتب على الورق كل ما تتذكره. تحقق من نفسك ، إذا كان هناك الكثير من الأخطاء ، فحاول أن تتذكر أول سطرين ثم اكتبهما.
ثم حاول أن تتذكر وتكتب السطرين الثانيين. إذا كان كل شيء صحيحًا ، يمكنك التدرب على جميع الأسطر الأربعة وكتابتها.
حاول أن تتذكر السطرين الأخيرين واكتبهما ، ثم تذكر السطرين في المنتصف واكتبهما أيضًا. لا تنس أن بعض الأرقام مكتوبة باللون الأحمر.
التمرين 9 "تذكر وتابع النمط من الذاكرة"
في هذا التمرين ، يتم تقديم عينات من الأنماط ، ويجب تذكرها واستمرارها بنفس الطريقة كما في المثال.
أولاً ، حاول إكمال المهمة تحت الرقم واحد.
تذكر النمط الموجود أسفل الرقم واحد ، أغلق النموذج واستمر في توصيل الدوائر وفقًا لنمط الذاكرة ، والآن انظر إلى النمط الموجود أسفل الرقم الثاني. أغلق العينة وقم بتوصيل المثلثات كتذكار.
بعد الانتهاء من المهمة تحت الرقم الثاني ، انتقل إلى المهمة تحت الرقم ثلاثة. هنا عليك أن تتذكر الترتيب الذي تتصل به المربعات. بعد أن تتذكر ، أغلق الصورة وحاول توصيل المربعات بنفس الطريقة.
التمرين 10 "حفظ الأشكال ورسمها"
انظر إلى الصورتين التاليتين لمدة 20 ثانية ، وأغلقهما وقل عدد الأشكال المتطابقة المرسومة في هذه الصور. ارسمهم من الذاكرة.
انظر الآن إلى هاتين الصورتين مرة أخرى لمدة 20 ثانية وأغلق الصور.
كم عدد الصور المختلفة التي تظهر في هاتين الصورتين.
اختبر نفسك. كرر إذا لزم الأمر.
ألعاب تعليمية لتنمية الانتباه
لعبة 1 "الغواصات"
لعبة "الغواصات" تطور الانتباه.
تتحرك الغواصات في البحر في الاتجاهات التالية: اليسار ، اليمين ، الأسفل ، الأعلى. يظهر السؤال على الشاشة: "إلى أين تتجه القوارب؟" ، "إلى أين تتحرك القوارب؟". انظر بعناية في السؤال ، في حركة القوارب واتجاهها. استخدم الأسهم للإجابة على السؤال بشكل صحيح. للإجابة الصحيحة تحصل على نقاط وتلعب أكثر. إذا كان لديك ثلاث إجابات غير صحيحة ، تنتهي اللعبة.
لعبة 2 Stroop Challenge - Reboot
الجوهر الرئيسي للعبة هو مقارنة قيمة البطاقة اليسرى ولون البطاقة اليمنى.
من الضروري تحديد اسم اللون على البطاقة اليسرى بشكل صحيح يطابق لون النص الموجود على البطاقة اليمنى. إذا تطابق ، أجب بـ "نعم" ، إذا لم يتطابق ، أجب بـ "لا". يوجد أدناه زرين "نعم" و "لا". يمكنك استخدام مفاتيح الأسهم على لوحة المفاتيح الخاصة بك. إذا أجبت بشكل صحيح ، فإنك تحصل على نقاط وتنتقل إلى اللعب.
لعبة 3 "طاولات شولت الأحمر والأسود"
لعبة "طاولات شولت الأحمر والأسود" تثير الانتباه.
جوهر اللعبة هو النقر بشكل صحيح على المربعات السوداء بترتيب تصاعدي ، والمربعات الحمراء بترتيب تنازلي.
هذه اللعبة تتناوب بين الأرقام والأزرار. اقرأ السؤال بشكل صحيح واضغط على الرقم الصحيح. تحتاج أولاً إلى الضغط على الحد الأدنى للرقم الأسود ، ثم الحد الأقصى للرقم الأحمر ، والآن مرة أخرى على الحد الأدنى للرقم الأسود ، ثم الحد الأقصى للرقم الأحمر ، وهكذا.
لعبة 4 "ابحث عن الشكل"
لعبة "العثور على الشكل" تطور الانتباه.
الجوهر الرئيسي للعبة هو العثور على زوج للصورة المخفية.
في هذه اللعبة ، يتم رسم العديد من الكائنات ؛ ومن بينها ، تحتاج إلى اختيار كائن واحد مشابه لكائن معين. إذا كنت قد اخترت بشكل صحيح ، فإنك ستحقق نقاطًا وتلعب أكثر.
لعبة 5 "شارب اي"
لعبة Vigilant Eye تطور الانتباه.
الجوهر الرئيسي للعبة هو تذكر مكان الطائر والسفينة والشمس ثم الإشارة إلى مكان وجودهم.
تفتح شاشة لبضع ثوان ، يتم رسم طائر وسفينة والشمس عليها. عليك أن تتذكر أين هم. ثم يتم عرض السؤال: "انقر حيث كانت السفينة". يجب أن تشير إلى مكان السفينة. ثم يتم عرض السؤال: "انقر حيث كان الطائر". يجب أن تشير إلى مكان وجود الطائر. ثم يتم عرض السؤال: "انقر حيث كانت الشمس". يجب أن تجيب عن مكان الشمس وما إلى ذلك. إذا أجبت بشكل صحيح ، فاحرز نقاطًا ولعب أكثر.
لعبة 6 "انقر بالترتيب الصحيح"
لعبة "انقر بالترتيب الصحيح" تطور الانتباه.
الجوهر الرئيسي للعبة هو النقر بترتيب جميع الأرقام في الجدول بترتيب تصاعدي.
في هذه اللعبة ، يتم رسم جدول بأرقام. انظر بعناية واضغط على جميع الأرقام بترتيب تصاعدي. إذا قمت بضرب جميع الأرقام بشكل صحيح ، فإنك تسجل النقاط وتستمر في اللعب.
لعبة 7 "مهمة المرافقة"
لعبة "مهمة المرافقة" تطور الانتباه.
الجوهر الرئيسي للعبة هو الإشارة إلى المكان الذي يطير فيه الطائر في وسط القطيع.
في هذه اللعبة ، يطير سرب من الطيور عبر السماء ، تحتاج إلى تحديد مكان تحليق الطائر المركزي. يمكنك الإجابة باستخدام المؤشر. إذا أجبت بشكل صحيح ، سجل نقاط وامض قدمًا.
لعبة 8 "المطار"
لعبة "المطار" تطور الانتباه.
الجوهر الرئيسي للعبة هو الإشارة إلى المكان الذي تطير فيه الطائرة الزرقاء ومن أين تطير الطائرة الحمراء.
في هذه اللعبة ، تحلق المروحيات والطائرات والطائرات المختلفة في السماء. يتم رسم طائرة في الوسط ، من الضروري الإجابة بشكل صحيح على الأسئلة المطروحة وبيان: "من أين تطير الطائرة" و "من أين تطير الطائرة". إذا أجبت بشكل صحيح ، فإنك تحصل على نقاط وتلعب أكثر.
لعبة 9 "البحث المرئي"
لعبة "البحث المرئي" تطور الانتباه.
الجوهر الرئيسي للعبة هو العثور على شخصية ليست مثل الآخرين.
في هذه اللعبة ، يتم تقديم أشكال هندسية مختلفة ، تحتاج إلى أن تجد من بين جميع الأشكال شخصًا مختلفًا عن الآخرين.إذا أجبت بشكل صحيح ، فقم بتسجيل النقاط واللعب أكثر.
لعبة 10 "انقر بالترتيب الصحيح بالإضافة إلى"
لعبة "انقر بالترتيب الصحيح زائد" تطور الانتباه.
تعطى هذه اللعبة طاولة مليئة بالأرقام. لإكمال اللعبة ، تحتاج إلى البحث عن جميع الأرقام والنقر عليها بترتيب تصاعدي أو تنازلي ، اعتمادًا على المهمة. إذا كانت المهمة هي: "انقر فوق الأرقام بترتيب تنازلي" ، فيجب عليك أولاً العثور على الرقم الأكبر والانتقال منه إلى الأصغر. إذا كانت المهمة هي: "انقر فوق الأرقام بترتيب تصاعدي" ، فأنت تبحث عن أصغر رقم وتنتقل منه إلى أكبر رقم. لكن إذا فاتك رقم ، فستزال الحياة.
دورات لتنمية الذكاء
بالإضافة إلى الألعاب ، لدينا دورات ممتعة من شأنها أن تضخ عقلك بشكل مثالي وتحسن الذكاء والذاكرة والتفكير والتركيز:
تنمية الذاكرة والانتباه لدى الطفل بعمر 5-10 سنوات
تتضمن الدورة 30 درساً مع نصائح وتمارين مفيدة لتنمية الأطفال. يحتوي كل درس على نصائح مفيدة وبعض التمارين الشيقة ومهمة للدرس ومكافأة إضافية في النهاية: لعبة تعليمية مصغرة من شريكنا. مدة الدورة: 30 يوم. الدورة مفيدة ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا لأولياء أمورهم.
أسرار لياقة الدماغ ، نقوم بتدريب الذاكرة والانتباه والتفكير والعد
إذا كنت ترغب في رفع تردد تشغيل عقلك ، وتحسين أدائه ، وزيادة الذاكرة ، والانتباه ، والتركيز ، وتطوير المزيد من الإبداع ، وأداء تمارين مثيرة ، والتدريب بطريقة مرحة وحل الألغاز الشيقة ، ثم قم بالتسجيل! 30 يومًا من اللياقة البدنية القوية مضمونة لك :)
ذاكرة فائقة في 30 يومًا
بمجرد التسجيل في هذه الدورة ، سيبدأ تدريب قوي لمدة 30 يومًا لتطوير الذاكرة الفائقة وضخ الدماغ.
في غضون 30 يومًا بعد الاشتراك ، ستتلقى تمارين ممتعة وألعابًا تعليمية في بريدك ، والتي يمكنك تطبيقها في حياتك.
سوف نتعلم حفظ كل ما قد يكون مطلوبًا في العمل أو الحياة الشخصية: نتعلم حفظ النصوص وتسلسل الكلمات والأرقام والصور والأحداث التي حدثت خلال اليوم والأسبوع والشهر وحتى خرائط الطريق.
المال وعقلية المليونير
لماذا توجد مشاكل مالية؟ في هذه الدورة ، سنجيب على هذا السؤال بالتفصيل ، وننظر بعمق في المشكلة ، وننظر في علاقتنا بالمال من وجهة نظر نفسية واقتصادية وعاطفية. من الدورة التدريبية ، ستتعلم ما عليك القيام به لحل جميع مشاكلك المالية ، والبدء في توفير المال واستثماره في المستقبل.
قراءة سريعة في 30 يومًا
هل ترغب في قراءة الكتب والمقالات والقوائم البريدية الشيقة وما إلى ذلك بسرعة كبيرة.؟ إذا كانت إجابتك "نعم" ، فستساعدك الدورة التدريبية لدينا على تطوير القراءة السريعة ومزامنة نصفي الدماغ.
من خلال العمل المتزامن والمشترك لكلا نصفي الكرة الأرضية ، يبدأ الدماغ في العمل بشكل أسرع عدة مرات ، مما يفتح العديد من الاحتمالات. انتباه, تركيز, سرعة الإدراكتضخيم مرات عديدة! باستخدام تقنيات القراءة السريعة من دورتنا ، يمكنك قتل عصفورين بحجر واحد:
- تعلم أن تقرأ بسرعة كبيرة
- تحسين الانتباه والتركيز ، فهما مهمان للغاية عند القراءة السريعة
- اقرأ كتابًا يوميًا وانتهي من العمل بشكل أسرع
نحن نسرع في العد العقلي ، وليس الحساب الذهني
الحيل السرية والشعبية واختراقات الحياة ، حتى للأطفال. من الدورة التدريبية ، لن تتعلم فقط عشرات الحيل من أجل الضرب والإضافة والضرب والقسمة وحساب النسب المبسطة والسريعة ، بل ستتعلمها أيضًا في مهام خاصة وألعاب تعليمية! يتطلب العد العقلي أيضًا قدرًا كبيرًا من الاهتمام والتركيز ، حيث يتم تدريبهما بنشاط على حل المشكلات المثيرة للاهتمام.
استنتاج:
تساعد اختبارات الانتباه على التركيز وتنمية انتباهك. قم بإجراء اختبارات الانتباه وحل التمارين والعب الألعاب التعليمية لتنمية الانتباه. نتمنى لك حظا سعيدا.
الذاكرة هي شكل عقلي من النشاط العصبي والعقلي للشخص للاحتفاظ بالمعلومات التي يمر بها عبر أعضائه الإدراكية وتجميعها وتخزينها وإعادة إنتاجها.
تسمى عملية فقدان الذاكرة بنقص الذاكرة. عادة ما تحدث المشكلة مع تقدم العمر أو نتيجة لنوع من أمراض الدماغ (تصلب الأوعية الدماغية ، والصرع ، وما إلى ذلك).
ومع ذلك ، غالبًا ما يشتكي الشباب أيضًا من ضعف الذاكرة. من المهم هنا عدم الخلط بين المرض وانتقائية ذاكرتنا. إذا تحدثت للتو إلى شخص ما ونسيت اسمه أو رقم هاتفه ، فهذا ليس سببًا للتوجه إلى الطبيب. غالبًا ما تكون هذه هي قدرة الدماغ على فرز جوانب المعلومات الأكثر أهمية بالنسبة لك. لكن إذا كنت ، بعد التحدث مع شخص ما ، وبعد فترة من الوقت لا تتذكر ما تمت مناقشته في المحادثة ، فلديك طريق مباشر إلى أخصائي.
أسباب ضعف الذاكرة
هناك عدة أسباب لضعف الذاكرة ، وأيضًا لأي عملية فسيولوجية للجسم. فيما يلي الأسباب الخارجية المعروفة التي لها تأثير ضار بشكل عام على صحة الإنسان ، وعلى وجه الخصوص ، على إضعاف الذاكرة:
البيئة السيئة ، تلوث الهواء الذي نتنفسه. تحتاج خلايا الدماغ إلى الأكسجين لتعمل ، وهو الأمر الذي أصبح يمثل مشكلة أكثر فأكثر في مدينتنا التي تعرضت للغاز.
قلة النوم ، مظاهر الأرق المتكررة ، لأنه في الحلم أن تتم جميع عمليات الشفاء في الجسم. النوم الصحي غير المنقطع مهم بشكل خاص ، والذي يجب أن يبدأ بالضرورة قبل الساعة 24:00 وينتهي في الساعة 6-8: 00 صباحًا.
فائض المعلومات الذي نشهده جميعًا: الإنترنت والراديو والتلفزيون. تقع كمية كبيرة من المعلومات بشكل غير متوقع على الدماغ ، أو يسدها الشخص نفسه بـ "المهملات" غير الضرورية.
كما يتسبب التعب النفسي والتوتر والحمل العصبي الزائد في ضعف الذاكرة.
الكسل التافه مألوف لدى الكثيرين ، عندما يكون الشخص ، نفس الطالب ، الذي كان حتى وقت قريب يحتفظ بالكثير من المعلومات في رأسه ، بعد التخرج ، يتوقف عن القراءة تمامًا ، يعد باستخدام آلة حاسبة ، ويحتفظ بجميع سجلات الحالات من خلال دفتر ملاحظات. توقف الدماغ فجأة عن تلقي إشارات للحفظ ، وانطفأ تمامًا ، ولن يتذكر الشخص الأشياء الأولية غدًا.
سوء التغذية ونقص الفيتامينات ونقص المنتجات الطبيعية التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والمضافات الغذائية الضارة بالجسم.
كما ترون ، كل الأسباب خارجية ، وليست كلمة عن علم الوراثة ، لذلك يمكن لأي شخص حتى تحسين ذاكرته التي قدمتها الطبيعة.
اختبار النسيان
للبدء ، قم بإجراء اختبار بسيط سيساعدك على معرفة مدى كفاءة ذاكرتك في الأشياء الأولية.
أجب عن الأسئلة التالية (نعم / لا):
1. هل تستطيع إدخال الرقم السري على هاتفك المحمول أو جهاز الصراف الآلي في المرة الأولى؟
2. هل تتذكر بسرعة الاسم الأول أو الاسم الأول + اسم الأب أو المعارف الجدد؟
3. هل تفقد غالبًا (نسيت أين تضعها) أشياء صغيرة ضرورية جدًا في الحياة مثل المفاتيح وأحمر الشفاه والمشط والنظارات؟
4. هل تنسى أحيانًا موعدًا أو تنسى مكالمة متوقعة منك؟
5. هل تحصل على قسط كاف من النوم؟
6. هل يمكنك التركيز على الشيء الرئيسي المهم في الوقت الحالي؟
7. هل كثيرا ما تطرح أسئلة: هل نسيت إطفاء المكواة ، الموقد ، الماء ، الضوء؟
8. هل تتذكر أعياد ميلاد عائلتك وأصدقائك وزملائك جيدًا؟
9. كم مرة ترتاح وتسترخي؟
10. هل تجد صعوبة في تذكر تاريخ ويوم الأسبوع اليوم؟
11. هل تسمع في كثير من الأحيان اللوم حول اختيارك من الأقارب والزملاء؟
12. هل عليك عمل قائمة البقالة في وقت مبكر حتى لا تنسى شراء ما تحتاجه؟
14. هل من الممكن حل الكلمات المتقاطعة والألغاز الأخرى بنسبة 70٪ على الأقل؟
15 هل تدون كل ما تحتاج إلى القيام به في يوم واحد ، ثم تحقق من القائمة باستمرار؟
17. حدث أنهم ذهبوا إلى مكان ما ولسبب ما ، عندما وصلوا إلى المكان ، نسوا سبب وصولهم؟
18. هل يحدث أنك عندما تحكي قصة أخرى أو حكاية أخرى لأصدقائك ، فإنهم يخبرونك أنك قد أخبرتها بالفعل؟
19. إذا كان لديك 3 بطاقات SIM ، هل تتذكر جميع أرقام الهواتف المحمولة الخاصة بك؟
20. أنت تقول - تمت مقاطعتك ، هل تتذكر بسرعة ما كانوا يتحدثون عنه؟
5 إجابات "نعم" - في عصرنا هو القاعدة.
في الواقع ، يمكن أن تفشل الذاكرة في بعض الأحيان. إنه أمر طبيعي تمامًا. نحن لسنا روبوتات و
حتي لا ننسى ولا نخطئ.
6 إلى 10 إجابات "نعم" - عجز طفيف في الذاكرة.
هذا أيضًا مقبول تمامًا ، ولكن في ظل ظروف معينة: يتغلب عليك المرض ، والضغط النفسي ، والتوتر ، والاكتئاب ، والإرهاق ، وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، من الأفضل الاتصال بالطبيب النفسي وشرب شاي الأعشاب المهدئة.
من 11 إلى 20 إجابة "نعم" - عجز الذاكرة والتشخيص!
هنا تحتاج إلى الاعتناء بنفسك والتأكد من اتخاذ الإجراءات اللازمة. قم بإجراء فحص طبي ، وابحث عن سبب المشكلة وخضع للعلاج ، والحبوب وشاي الأعشاب لن تفعل هنا.
اختبار الزهايمر
يعتبر هذا الاختبار من أفضل الاختبارات في نطاق اختبارات مرض الزهايمر. يُنصح بقراءة النص بالكامل بعناية حتى النهاية. خذ وقتك ، وابحث عن نمط ، وبعد ذلك للمرة الثانية أو الثالثة سوف تبتلع النص بعينيك. هذه هي طبيعة الدماغ السليم. لذا ، استمروا!
94NN03 S006SCH3NN3 P0K4ZY8437، K4KN3 U9N8N73LNY3 83SCHN M0ZH37 93L47L N4Sh R4ZUM! 8P3CH47LAYUSCHN3 83SCHN! CH4CH4L4 E70 6YL0 7RU9N0، N0 S3YCH4S N4 E70Y S7R0K3 84SH R4ZOOM CHN7437 E70 4870M47NCH3SKN، N3 Z49UMY84YAS 06 E70M. G0P9NSH! LNSH 0PR393L3NNY3 LU9N M0GU7 PR0CHN747E70.
هل قرأته بسهولة؟ لا توجد علامات مرض الزهايمر.
كمرجع:
Alois Alzheimer (بالألمانية: Alois Alzheimer ؛ Alois Alzheimer ، 14 يونيو 1864 ، Marktbreit ، ألمانيا - 19 ديسمبر 1915 ، Breslau ، ألمانيا) - طبيب نفساني وطبيب أعصاب ألماني ، مؤلف العديد من المقالات حول قضايا مثل الذهان الكحولي ، الفصام ، الصرع ، الزهري في الدماغ ، رقص هنتنغتون ، ضمور تصلب الشرايين في الدماغ (1894) ، الذهان المسبق (1907).
تلقى تعليمه الطبي في فورتسبورغ ، ثم عاش وعمل في فرانكفورت. في سن 31 ، أصبح ألزهايمر رئيسًا لمعهد أبحاث ، حيث عمل لبقية حياته. في 1904-1915 نشر عملاً من ستة مجلدات بعنوان "دراسات نسيجية وتشريح مرضي للمادة الرمادية للدماغ".
قدم مرض الزهايمر مساهمة كبيرة في دراسة أمراض الجهاز العصبي. دراسة خرف الشيخوخة ، المعروفة باسم "مرض الزهايمر" ، خلدت اسمه. استنادًا إلى نتائج بحثه الأساسي ، وصف الاختلافات الأساسية بين الخرف الوعائي والخرف التنكسي العصبي.
أطلق الطبيب النفسي الألماني إميل كريبلين ، زميل الزهايمر ، فيما بعد على أحد أشكال خرف الشيخوخة اسم مرض الزهايمر.
كيفية تحسين الذاكرة والانتباه في المنزل
نحن ندرب الذاكرة. نبدأ في تدريب ذاكرتنا بنفس طريقة تدريب العضلات.
في كثير من الأحيان ، عند مقابلة الأشخاص ، ينسون على الفور الأسماء المسماة ، وذلك لأننا في هذه اللحظة نقرأ معلومات عن الشخص الذي نراه. يتم تشغيل صورة نمطية: جميع الأسماء تقريبًا مألوفة لنا ، وينطفئ الدماغ في هذا الاتجاه. تعلم كيف تركز انتباهك في اللحظات المناسبة وحيث تكون هناك حاجة إليه.
عند الركوب في وسيلة النقل ، انظر بعناية لمدة 3-5 ثوانٍ عند شخصين أو ثلاثة ، ابتعد واسأل نفسك ما الذي تمكنت من تذكره: ما هو لون سترة الأولى ، وقبعة الثانية ، وكم طول الشعر من الثالث.
يوجد أدناه ملخص تقنية تحسين الذاكرة بواسطة I.I. Poloneychik- رئيس مركز التقنيات الذكية ، المعروف اليوم بأنه الأكثر نجاحًا في الفضاء ما بعد الاتحاد السوفيتي. يطلق عليه نظام التراكم. جوهر الطريقة كما يلي:
أيقظ عقلك ، وغير مهنتك ، ووسع نطاق هواياتك. إذا كنت مهتمًا بالاستثمار ، فانتقل إلى السياسة أو الأكل الصحي أو الفنون.
اقرأ الكتب وتعلم الشعر واحفظ فقرات النثر التي يصعب تذكرها وحل ألغاز الكلمات المتقاطعة. من المهم هنا أن تجلب لك العملية المتعة ، وتجلب لك السعادة ، ثم يكون هناك نجاح.
ومن المهم بشكل خاص أن تكون القصائد جيدة ، وأن تكون الكلاسيكيات أفضل ، لأن دماغنا انتقائي للغاية ، لكن ليس أقل أهمية أن تحب هذه القصائد.
لقد أثبت اليابانيون أن العد العقلي يحسن الذاكرة جيدًا ، والأطفال الذين يعدون "في أذهانهم" في المدرسة يكونون أكثر ذكاءً ولديهم ذاكرة أفضل من أقرانهم الذين يستخدمون الآلات الحاسبة.
احسب التاريخ بيوم الأسبوع والعكس صحيح. على سبيل المثال ، اليوم هو السبت 1 آذار (مارس) ، وما هو التاريخ الذي سيكون يوم الجمعة بعد أسبوع؟ أم سيكون 23 مارس في أي يوم؟
قم بتسمية 100 اسم من البلدان والمدن وعواصم الدول والأنهار والبحيرات في 100 ثانية. أو فكر في 100 كلمة في 100 ثانية بترتيب أبجدي. السرعة مهمة جدا هنا. دعنا لا تنجح 100 مقابل مائة ، لكن الدماغ سيعمل وهذا سيعطي نتائج بالفعل.
لقد ثبت أنه من المهم جدًا تنويع مهنتك ، مما يحفز إنشاء روابط جديدة للخلايا العصبية في الدماغ ، بل ويسبب نمو هذه الخلايا ، مما يساهم في زيادة جودة الذاكرة.
إن ذاكرتنا قصور ذاتي ، في البداية سوف تنسى هذه التمارين ، وستكون كسولًا جدًا للقيام بها ، لكن خذها تحت السيطرة وستلاحظ النتائج في غضون أسبوعين ، ثلاثة أسابيع كحد أقصى.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات E و C والعناصر النزرة.
وقد لوحظ أن الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ويدخنون ويشربون الكحوليات وكذلك أولئك الذين لا يتناولون وجبة الإفطار في الصباح يعانون من ضعف في الذاكرة. لذا ارسم استنتاجاتك الخاصة!
كن دائما بصحة جيدة ، مع ذاكرة رائعة وعقل صافٍ!
حدد مستوى ذاكرتك البصرية من خلال الإجابة على أسئلة اختبارنا النفسي المجاني عبر الإنترنت. اختبرنا 146234 شخصًا.
سيقيم اختبارنا مستوى ذاكرتك البصرية. حاول التركيز ولا تشتت انتباهك. يمنع استخدام الورق والقلم والهاتف والكاميرا!
الاختبار يحتوي على 10 مهام مع زيادة الصعوبة!
ابدأ الاختبار عبر الإنترنت:
اختبارات أخرى عبر الإنترنت:| اسم الاختبار | فئة | أسئلة | ||
| 1. | حدد مستوى ذكائك. يستمر اختبار الذكاء لمدة 30 دقيقة ويحتوي على 40 سؤالًا بسيطًا. | الذكاء | 40 | |
| 2. | اختبار الذكاء 2 عبر الإنترنتحدد مستوى ذكائك. يستغرق اختبار الذكاء 40 دقيقة ويحتوي على 50 سؤالاً. | الذكاء | 50 | بدء الاختبار: |
| 3. | يسمح لك الاختبار بتحسين معرفتك بعلامات الطرق في الاتحاد الروسي ، والتي تمت الموافقة عليها بموجب قواعد الطريق (SDA). يتم إنشاء الأسئلة بشكل عشوائي. | المعرفه | 100 | |
| 4. | اختبار لمعرفة دول العالم من خلال الأعلام والموقع والمنطقة والأنهار والجبال والبحار والعواصم والمدن والسكان والعملات | المعرفه | 100 | |
| 5. | حدد شخصية طفلك من خلال الإجابة عن الأسئلة البسيطة للاختبار النفسي المجاني عبر الإنترنت. | حرف | 89 | |
| 6. | حدد الحالة المزاجية لطفلك من خلال الإجابة عن الأسئلة البسيطة للاختبار النفسي المجاني عبر الإنترنت. | طبع | 100 | |
| 7. | حدد مزاجك من خلال الإجابة على الأسئلة البسيطة للاختبار النفسي المجاني عبر الإنترنت. | طبع | 80 | |
| 8. | حدد نوع شخصيتك من خلال الإجابة عن الأسئلة البسيطة للاختبار النفسي المجاني عبر الإنترنت. | حرف | 30 | |
| 9. | حدد المهنة الأنسب لك أو لطفلك من خلال الإجابة على الأسئلة البسيطة في برنامجنا النفسي المجاني | مهنة | 20 | |
| 10. | حدد مستواك في التواصل الاجتماعي من خلال الإجابة عن الأسئلة البسيطة في اختبارنا النفسي المجاني عبر الإنترنت. | مؤانسة | 16 | |
| 11. | حدد مستوى قدراتك القيادية من خلال الإجابة عن الأسئلة البسيطة للاختبار النفسي المجاني عبر الإنترنت. | قيادة | 13 | |
| 12. | حدد توازن شخصيتك من خلال الإجابة عن الأسئلة البسيطة في اختبارنا النفسي المجاني عبر الإنترنت. | حرف | 12 | |
| 13. | حدد مستوى إبداعك من خلال الإجابة عن الأسئلة البسيطة للاختبار النفسي المجاني عبر الإنترنت. | قدرات | 24 | |
| 14. | حدد مستوى توترك من خلال الإجابة عن الأسئلة البسيطة في اختبارنا النفسي المجاني عبر الإنترنت. | العصبية | 15 | |
| 15. | حدد ما إذا كنت منتبهًا بدرجة كافية عن طريق الإجابة عن الأسئلة البسيطة للاختبار النفسي المجاني عبر الإنترنت. | الانتباه | 15 | |
| 16. | حدد ما إذا كانت لديك إرادة قوية بما يكفي عن طريق الإجابة عن الأسئلة البسيطة للاختبار النفسي المجاني عبر الإنترنت. | قوة الإرادة | 15 | |
| 17. | حدد مستوى ذاكرتك البصرية من خلال الإجابة على أسئلة اختبارنا النفسي المجاني عبر الإنترنت. | ذاكرة | 10 | |
| 18. | حدد مستوى استجابتك من خلال الإجابة على أسئلة الاختبار النفسي المجاني عبر الإنترنت. | حرف | 12 | |
| 19. | حدد مستوى تحملك من خلال الإجابة على اختبارنا النفسي المجاني عبر الإنترنت. | حرف | 9 | |
| 20. | حدد نمط حياتك من خلال الإجابة على اختبارنا النفسي المجاني عبر الإنترنت. | حرف | 27 |
لديك مستوى ذاكرة منخفض للغاية. عادة ما تجد صعوبة في تذكر ما فعلته بالأمس وأين كنت ، ناهيك عن تواريخ بعض الأحداث. بالرغم من أن الذاكرة السيئة مفيدة لك من ناحية ، لأنك بعد فترة وجيزة تنسى أخطائك ، ولهذا لا تعاني من الشعور بالذنب والعار. نعم ، وعندما تعيش ألم تفكك العلاقات أو غيرها من المشاكل ، يمكنك التعافي بسرعة. أما بالنسبة للعمل ، فمن الصعب الاعتماد عليك ، لأنك قد لا تكون مستعدًا لبعض الاجتماعات أو تنسى مكان وضع المستند اللازم. نعم ، يمكن أن يسيء إليك الأشخاص المقربون منك أحيانًا لأنك تغفل عن التواريخ والأحداث المهمة. لكن لا حرج في هذا المؤشر ، فمن الممكن تمامًا تدريب الذاكرة ، والشيء الرئيسي هو تخصيص وقت للفصول كل يوم وتقديم أفضل ما لديك. تحقق من المقال.
هذا هو المتوسط، مما يعني أن كل شيء على ما يرام مع ذاكرتك ، ولكن قد تكون أكثر إنتاجية إذا قمت بزيادة المؤشر. عادة ما تتذكر الأحداث المهمة جيدًا ، حتى الآن ، ولكن بالنسبة إلى كل شيء آخر ، قد تغفل حقيقة أنك ، على سبيل المثال ، قمت بالتسجيل في مصفف شعر في النصف الأول من اليوم أو أن رئيسك طلب منك ذلك تعال بعد ساعة. هل لاحظت أنك ذاهب إلى غرفة أخرى ، وفجأة تجد أنك لا تتذكر على الإطلاق سبب ذهابك إلى هناك؟ على الأرجح ، لا يتم الاحتفاظ بجميع المعلومات في رأسك بسبب شرود الذهن المعتاد. أنت لا تولي أهمية كبيرة للكلمات والطلبات والأحداث ، وهذا هو سبب نسيانها على الفور. أو ، على العكس من ذلك ، بسبب التركيز المفرط على تجاربهم وأفكارهم الداخلية. في أي حال ، استخدم التوصيات الواردة في المقالة.
أهنئكم ، ذاكرتك هي ببساطة استثنائية. عادة ما تتذكر كل شيء بأدق التفاصيل ، ويمكنك تحديد تكلفة تذكرة الحافلة قبل 15 عامًا ، أو كم تم بيع الآيس كريم المفضل لديك في مرحلة الطفولة. لن يكون من الصعب عليك تسمية جميع أرقام الهواتف السابقة ، وكذلك حول العام الذي ظهر فيه الطراز أيضًا. قد تكون هناك صعوبات في العلاقات ، لأنه ليس كل الأصدقاء والأحباء مرتاحون لحقيقة أنك تتذكر كل أخطائهم بشكل مثالي ، ويمكنك حتى أن تشير إليهم في بعض الأحيان. نعم ، وأحيانًا لا يكون الأمر سهلاً على نفسك لأنه من الصعب التخلي عن المواقف والاستياء. لكن في عملك أنت موظف مثالي ، فكمية كبيرة من المعلومات لا تخيفك على الإطلاق ، وستتعامل معها وستستخدمها بنشاط في أنشطتك المستقبلية. أريد أن أقترح تعلم طريقة واحدة من شأنها أن تعزز نجاحك فقط ، راجع المقال
الانتباه هو تركيز واضح للوعي.
من المهم جدًا أن يحظى كل شخص باهتمام جيد ؛ مع الاهتمام الجيد ، تتحسن الذاكرة والتفكير والخيال.
يختلف انتباه كل شخص ، حيث يتنقل شخص ما بسرعة ، ويحتاج شخص ما إلى وقت للتفكير والتركيز ، ويضيع البعض في المواقف البسيطة.
ندعوك لأخذ اختبار الانتباه. يتكون الاختبار من عشرين مهمة. يتم إعطاء عشر ثوان لكل مهمة.
إذا فاتتك عشر ثوانٍ ، فكل شيء على ما يرام معك ، فأنت شخص يقظ ، وإذا لم تكن لائقًا في عشر ثوانٍ ، فأنت بحاجة إلى التدرب وحل التمارين والاهتمام باهتمامك.
اختبار لتنمية الذاكرة والانتباه
اختبار واحد
انظر بعناية إلى المهمة التالية ، فهي تتكون أيضًا من الكلمات "أنت" ، ولكن في هذا الاختبار توجد كلمة واحدة "i". ابحث عن هذه الكلمة. لديك عشر ثوان لإكمال المهمة.
اختبار 2
انظر بعناية إلى الاختبار التالي ، فأنت بحاجة إلى اكتشاف خطأ في هذا الاختبار. لديك ثانيتان لإكمال المهمة.
اختبار 3
هذا الاختبار مزود بأرقام: 1 ، 3 ، 5 ، 7 ، 9 ، 11 ، 13 ، 15. املأ الفراغات بعلامة استفهام باستخدام الأرقام المحددة. يمكن استخدام نفس الرقم عدة مرات. لديك دقيقة واحدة لإكمال هذا الاختبار.
هل يمكنك حلها؟
اختبار 4
انظر بعناية إلى الاختبار التالي ، يظهر هنا عصفوران. أوجد الاختلاف في هذه الصورة. لديك عشر ثوان لإكمال هذا الاختبار.
اختبار 5
يحتوي هذا النص على عدد كبير من الأشكال. علينا إيجاد عددين 514926. يمكن ترتيبهما بأي ترتيب. لديك ثلاثون ثانية لإكمال المهمة.
أوجد عددين 514926.
اختبار 6
انظر عن كثب إلى الاختبار التالي. ها هي صورة تصور طائرة هجومية. من الضروري العثور على الباندا بين جميع الطائرات الهجومية. لديك عشر ثوان لإكمال المهمة.
اختبار 7
انظر بعناية إلى الصورة التالية ، فهي تظهر مثلثات. تقع في اتجاهات مختلفة. من بين هذه المثلثات ، تحتاج إلى العثور على قلب. يتم إعطاء عشر ثوان لإكمال المهمة.
اختبار 8
انظر بعناية إلى الصورة التالية ، فهي تظهر القطط. هناك كلب يختبئ بين هذه القطط. أمامك عشر ثوان لإكمال الاختبار ، فأنت بحاجة إلى العثور على كلب بين القطط.
اختبار 9
انظر بعناية إلى الصورة التالية ، فهي تظهر الكلاب. من بين هذه الكلاب ، تختبئ قطة واحدة. لديك عشر ثوان لإكمال الاختبار ، تحتاج إلى العثور على قطة بين الكلاب.
اختبار 10
ننظر عن كثب في هذا الاختبار ، وهذا الاختبار يظهر الخنازير. هذه الخنازير الصغيرة تمضغ البرسيم. لديك عشر ثوان لإكمال المهمة. ابحث عن برسيم رباعي الأوراق.
اختبار 11
انظر عن كثب إلى صورة هذا الاختبار. هنا الحمر الوحشية. لديك عشر ثوان لإكمال هذا الاختبار. ابحث عن أسد واحد بين الحمير الوحشية.
اختبار 12
انظر بعناية إلى الصورة التالية ، الأغنام مصورة هنا. لديك عشر ثوان لإكمال هذا الاختبار. ابحث عن عنزة واحدة بين الخراف.
اختبار 13
انظر بعناية إلى الصورتين التاليتين ، إحداهما تظهر ذئاب ، والأخرى تظهر ثعالب. لديك دقيقة واحدة لإكمال هذا الاختبار. في إحدى الصور ، تحتاج إلى العثور على حيوان الراكون ، وفي الصورة الثانية تحتاج إلى العثور على باندا.
كم عدد حيوانات الراكون في الصورة وكم عدد الباندا في الصورة؟
اختبار 14
انظر عن كثب إلى الصورة التالية. لديك دقيقة واحدة لإكمال هذا الاختبار. في هذه الصورة تحتاج إلى العثور على حيوان.
اختبار 15
انظر عن كثب إلى الصورة التالية. يتم رسم بابا نويل هنا. يتم إعطاء دقيقة واحدة لإكمال الاختبار. من بين بابا نويل ، عليك أن تجد خروفًا واحدًا.
اختبار 16
انظر عن كثب إلى صورة هذا الاختبار. يتم إعطاء دقيقة واحدة لإكمال الاختبار. في هذه الصورة ، عليك أن تجد حيوانًا واحدًا.
اختبار 17
انظر عن كثب إلى صورة هذا الاختبار. لديها الكثير من الباندا. لديك دقيقة واحدة لإكمال هذا الاختبار. اعثر على فأر واحد بين الباندا.
اختبار 18
انظر عن كثب في هذا الاختبار. يتكون من الحروف "X". لديك عشر ثوان لإكمال المهمة. أوجد خمسة "Y".
اختبار 19
انظر بعناية إلى هذا الاختبار ، تم تصوير أشياء مختلفة هنا. لديك دقيقة واحدة لإكمال هذا الاختبار. العثور على ثلاثة حيوانات الباندا في هذه الصورة.
اختبار 20
انظر بعناية إلى صورة هذا الاختبار ، تم تصوير البوم هنا. لديك دقيقة واحدة لإكمال هذا الاختبار. ابحث عن قطة واحدة بين البوم في هذه الصورة.
تمارين بسيطة لتنمية الانتباه والذاكرة
- لنبدأ بالأبسط ، عليك الذهاب إلى متجر البقالة. لا تأخذ معك ورقة الغش التي كُتبت عليها قائمة السلع ، اكتبها وحاول أن تتذكر ما كتبته ، ثم اذهب إلى المتجر. إذا كان الموقف ميئوسًا منه تمامًا ، فخذ معك قائمة مشترياتك ، لكن حاول ألا تخرجها من حقيبتك. اشترِ كتذكار ، وفي النهاية ، أخرجه وتحقق مما إذا كنت قد اشتريت كل شيء أم لا.
- عندما تتحدث مع الموظفين ، أو مع أحد الجيران في الطابق الأرضي ، مع صديقة أو صديق ، حاول أن تتذكر قدر الإمكان: لون العين ، والملابس ، وبعض الأشياء الصغيرة التي يتم إجراؤها على الملابس أو على شخص. استمع جيدًا إلى ما يقولونه أنت ، تعمق في كل التفاصيل. بعد المحادثة ، حاول أن تتذكر كل شيء بأدق التفاصيل وانتقل مرة أخرى في رأسك ، حتى تتمكن من تدريب الذاكرة السمعية والبصرية.
- درب نفسك على القراءة ، يمكن أن يكون ذلك في أي وقت أثناء استراحة الغداء أو قبل النوم. يمكنك قراءة صفحة واحدة إلى خمس صفحات في البداية ، ثم حاول تدريجياً الوصول إلى عشر أو عشرين صفحة على الأقل. اقرأ بعناية. بعد قراءتها ، حاول إعادة سردها بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. إذا لم يكن هناك وقت لإعادة سرد ما قرأته ، فيمكنك القيام بذلك أثناء تناول الطعام في المنزل أو الذهاب إلى المتجر.
- في طريقك إلى العمل أو المتجر ، يمكنك تذكر عدد المنازل أو عدد السيارات التي تمر أمامك. هذا جيد لتدريب الذاكرة.
- حاول أن تتذكر بطاقات الأسعار الموجودة في المتجر للعناصر التي تشتريها. بعد حفظ الأسعار ، يمكنك مقارنتها بأسعار متجر آخر.
- إذا كنت تحضر طبقًا جديدًا ، فحاول أن تتذكره وفقًا للوصفة الجديدة. يمكنك محاولة كتابتها من الذاكرة ، على الورق ثم التحقق من الوصفة الأصلية.
- تعلم قصيدة عن ظهر قلب ، إرضاء من تحب أو من تحب معها. تعلم كلمات أغنية جديدة. في الطريق إلى العمل أو المتجر ، يمكنك أن تدندن بأغنية جديدة لنفسك.
- إذا كنت سيرًا على الأقدام ، فحاول تغيير مسارك واتخاذ طريق مختلف. شاهد بعناية الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام التي رأيتها أثناء المشي ، وربما المنازل الجميلة واللافتات غير العادية في المتاجر ، وربما الزهور الجميلة أو أشجار عيد الميلاد الزرقاء الرقيقة. عندما تصل إلى المنزل ، تذكر مسارك الجديد وتجاوزه مرة أخرى في رأسك. ماذا تتذكر عنه؟ ما هي انطباعاتك عن هذا الطريق؟ ما الجديد الذي رأيت؟
تمارين لتنمية الانتباه والذاكرة
التمرين 1 "تذكر واكتب"
انظر بعناية وتذكر الصورة التالية ، هذه الصورة تظهر الحيوانات والثدييات والأسماك. يتم إعطاء دقيقة واحدة للحفظ.
الآن أغلق الصورة واكتب على الورق من الذاكرة جميع الحيوانات والثدييات والأسماك بترتيب أبجدي.
اكتب في أي اتجاه تواجه الحيوانات.
إذا لم تتذكر كل الحيوانات أو بالترتيب الخاطئ ، فكرر التمرين.
التمرين 2 "تذكر واكتب بالترتيب الصحيح"
انظر إلى الهرم التالي ، فهو يتكون من أرقام ، ويضاف رقم واحد في كل سطر لاحق. تذكر أولاً الأسطر الثلاثة الأولى ، وأغلق الهرم واكتب الأرقام من الذاكرة.
تحقق من نفسك إذا كنت تتذكر كل شيء بشكل صحيح أم لا.
احفظ الآن سطرًا واحدًا واكتب أربعة أسطر من الذاكرة. في كل مرة تضيف سطرًا واحدًا وتذكره.
تذكر واكتب جميع أرقام الهرم كاملة.
التمرين 3 "تذكر وضع النقاط من الذاكرة وحذفها"
انظر إلى الصورة التالية ، وهي مقسمة إلى قسمين ، دوائر مرسومة في أعلى الصورة ، ولا توجد دوائر في أسفل الصورة. تذكر الخلايا التي يتم رسم الدوائر فيها ، وأغلق الصورة الأولى وارسم دوائر من الذاكرة في الجزء الثاني من الصورة. يتم إعطاء دقيقة واحدة للحفظ.
تحقق مما لديك. إذا كانت لديك أخطاء ، كرر التمرين مرة أخرى.
التمرين 4 "تذكر الكلمات واكتب من الذاكرة"
في هذا التمرين ، يتم إعطاء ثلاثة أعمدة بكلمات مختلفة ، قم بقراءتها وحفظها في الذاكرة. يتم إعطاء دقيقة واحدة للحفظ. أغلق الكلمات واكتبها على الورق من الذاكرة بنفس الترتيب.
انظر ماذا حصلت. إذا كتبت بشكل غير صحيح ، فابحث مرة أخرى بعناية وكرر التمرين.
ثم انظر مرة أخرى إلى الكلمات وأغلقها. اكتب كل الكلمات بالترتيب الأبجدي. كرر إذا لزم الأمر.
التمرين 5 "حفظ الأشكال ورسمها"
انظر إلى الصورة التالية لمدة دقيقة. ثم أغلق هذه الصورة وحاول رسم هذه الأشكال بنفس الترتيب على الورقة.
إذا وجدت صعوبة في تذكر كل التفاصيل ، فلا تثبط عزيمتك ، خذ الجزء العلوي فقط من الصورة وحاول تذكرها. ثم انظر إلى أسفل الصورة وحاول رسم تفاصيل الصورة السفلية على الورق.
بعد رسم التفاصيل على الورق ، حاول المقارنة مع الصورة. على ماذا حصلت؟ في الجزء السفلي ، حاول رسم الجزء العلوي من الصورة من الذاكرة. إذا كانت هناك أخطاء ، فحاول تكرار التمرين.
التمرين 6 "تذكر واكتب الأرقام والكلمات من الذاكرة"
انظر بعناية إلى الصورة ، هناك عشرة أرقام مرسومة هنا ، وكلمة مكتوبة تحت كل رقم.
انظر بعناية إلى الصورة لمدة دقيقة واحدة ، ثم أغلق هذه الصورة وحاول كتابة جميع الأرقام على الورق واكتب كلمة تحت كل رقم.
على ماذا حصلت؟ إذا كان هناك الكثير من الأخطاء ، فحاول تذكر السطر العلوي فقط من صفر إلى أربعة ، ثم من خمسة إلى تسعة.
قارن ما كتبته بالصورة ، إذا كانت هناك أخطاء ، كرر التمرين.
التمرين 7 "تذكر وارسم من الذاكرة"
انظر إلى الصورة التالية ، تظهر ساعة. انظر بعناية في الأرقام المرسومة عليها أكثر ، أقل ، ما هي الشرطات على الأرقام. انظر إلى الصورة لمدة دقيقة ، ثم أغلق الصورة وحاول رسم ساعة على الورق.
على ماذا حصلت؟ إذا فشلت في تذكر ورسم كل شيء تمامًا ، قسّم الساعة إلى نصفين وتذكر النصف. ثم حاول أن تتذكر النصف الآخر وارسمه على الورق. كرر إذا لزم الأمر.
التمرين 8 "تذكر واكتب بألوان مختلفة"
انظر إلى التمرين التالي ، الأرقام مكتوبة هنا بلونين مختلفين. انظر عن كثب إلى هذه الأرقام لمدة دقيقة وحاول أن تتذكرها.
أغلق هذه الأرقام وحاول أن تكتب على الورق كل ما تتذكره. تحقق من نفسك ، إذا كان هناك الكثير من الأخطاء ، فحاول أن تتذكر أول سطرين ثم اكتبهما.
ثم حاول أن تتذكر وتكتب السطرين الثانيين. إذا كان كل شيء صحيحًا ، يمكنك التدرب على جميع الأسطر الأربعة وكتابتها.
حاول أن تتذكر السطرين الأخيرين واكتبهما ، ثم تذكر السطرين في المنتصف واكتبهما أيضًا. لا تنس أن بعض الأرقام مكتوبة باللون الأحمر.
التمرين 9 "تذكر وتابع النمط من الذاكرة"
في هذا التمرين ، يتم تقديم عينات من الأنماط ، ويجب تذكرها واستمرارها بنفس الطريقة كما في المثال.
أولاً ، حاول إكمال المهمة تحت الرقم واحد.
تذكر النمط الموجود أسفل الرقم واحد ، وأغلق العينة واستمر في تذكر توصيل الدوائر وفقًا للعينة.
انظر الآن إلى نموذج الرسم تحت الرقم الثاني. أغلق العينة وقم بتوصيل المثلثات كتذكار.
بعد الانتهاء من المهمة تحت الرقم الثاني ، انتقل إلى المهمة تحت الرقم ثلاثة. هنا عليك أن تتذكر الترتيب الذي تتصل به المربعات. بعد أن تتذكر ، أغلق الصورة وحاول توصيل المربعات بنفس الطريقة.
التمرين 10 "حفظ الأشكال ورسمها"
انظر إلى الصورتين التاليتين لمدة 20 ثانية ، وأغلقهما وقل عدد الأشكال المتطابقة المرسومة في هذه الصور. ارسمهم من الذاكرة.
انظر الآن إلى هاتين الصورتين مرة أخرى لمدة 20 ثانية وأغلق الصور.
كم عدد الصور المختلفة التي تظهر في هاتين الصورتين.
اختبر نفسك. كرر إذا لزم الأمر.
ألعاب تعليمية لتنمية الانتباه
لعبة 1 "الغواصات"
لعبة "الغواصات" تطور الانتباه.
تتحرك الغواصات في البحر في الاتجاهات التالية: اليسار ، اليمين ، الأسفل ، الأعلى. يظهر السؤال على الشاشة: "إلى أين تتجه القوارب؟" ، "إلى أين تتحرك القوارب؟". انظر بعناية في السؤال ، في حركة القوارب واتجاهها. استخدم الأسهم للإجابة على السؤال بشكل صحيح. للإجابة الصحيحة تحصل على نقاط وتلعب أكثر. إذا كان لديك ثلاث إجابات غير صحيحة ، تنتهي اللعبة.
لعبة 2 Stroop Challenge - Reboot
الجوهر الرئيسي للعبة هو مقارنة قيمة البطاقة اليسرى ولون البطاقة اليمنى.
من الضروري تحديد اسم اللون على البطاقة اليسرى بشكل صحيح يطابق لون النص الموجود على البطاقة اليمنى. إذا تطابق ، أجب بـ "نعم" ، إذا لم يتطابق ، أجب بـ "لا". يوجد أدناه زرين "نعم" و "لا". يمكنك استخدام مفاتيح الأسهم على لوحة المفاتيح الخاصة بك. إذا أجبت بشكل صحيح ، فإنك تحصل على نقاط وتنتقل إلى اللعب.
لعبة 3 "طاولات شولت الأحمر والأسود"
لعبة "طاولات شولت الأحمر والأسود" تثير الانتباه.
جوهر اللعبة هو النقر بشكل صحيح على المربعات السوداء بترتيب تصاعدي ، والمربعات الحمراء بترتيب تنازلي.
هذه اللعبة تتناوب بين الأرقام والأزرار. اقرأ السؤال بشكل صحيح واضغط على الرقم الصحيح. تحتاج أولاً إلى الضغط على الحد الأدنى للرقم الأسود ، ثم الحد الأقصى للرقم الأحمر ، والآن مرة أخرى على الحد الأدنى للرقم الأسود ، ثم الحد الأقصى للرقم الأحمر ، وهكذا.
لعبة 4 "ابحث عن الشكل"
لعبة "العثور على الشكل" تطور الانتباه.
الجوهر الرئيسي للعبة هو العثور على زوج للصورة المخفية.
في هذه اللعبة ، يتم رسم العديد من الكائنات ؛ ومن بينها ، تحتاج إلى اختيار كائن واحد مشابه لكائن معين. إذا كنت قد اخترت بشكل صحيح ، فإنك ستحقق نقاطًا وتلعب أكثر.
لعبة 5 "شارب اي"
لعبة Vigilant Eye تطور الانتباه.
الجوهر الرئيسي للعبة هو تذكر مكان الطائر والسفينة والشمس ثم الإشارة إلى مكان وجودهم.
تفتح شاشة لبضع ثوان ، يتم رسم طائر وسفينة والشمس عليها. عليك أن تتذكر أين هم. ثم يتم عرض السؤال: "انقر حيث كانت السفينة". يجب أن تشير إلى مكان السفينة. ثم يتم عرض السؤال: "انقر حيث كان الطائر". يجب أن تشير إلى مكان وجود الطائر. ثم يتم عرض السؤال: "انقر حيث كانت الشمس". يجب أن تجيب عن مكان الشمس وما إلى ذلك. إذا أجبت بشكل صحيح ، فاحرز نقاطًا ولعب أكثر.
لعبة 6 "انقر بالترتيب الصحيح"
لعبة "انقر بالترتيب الصحيح" تطور الانتباه.
الجوهر الرئيسي للعبة هو النقر بترتيب جميع الأرقام في الجدول بترتيب تصاعدي.
في هذه اللعبة ، يتم رسم جدول بأرقام. انظر بعناية واضغط على جميع الأرقام بترتيب تصاعدي. إذا قمت بضرب جميع الأرقام بشكل صحيح ، فإنك تسجل النقاط وتستمر في اللعب.
لعبة 7 "مهمة المرافقة"
لعبة "مهمة المرافقة" تطور الانتباه.
الجوهر الرئيسي للعبة هو الإشارة إلى المكان الذي يطير فيه الطائر في وسط القطيع.
في هذه اللعبة ، يطير سرب من الطيور عبر السماء ، تحتاج إلى تحديد مكان تحليق الطائر المركزي. يمكنك الإجابة باستخدام المؤشر. إذا أجبت بشكل صحيح ، سجل نقاط وامض قدمًا.
لعبة 8 "المطار"
لعبة "المطار" تطور الانتباه.
الجوهر الرئيسي للعبة هو الإشارة إلى المكان الذي تطير فيه الطائرة الزرقاء ومن أين تطير الطائرة الحمراء.
في هذه اللعبة ، تحلق المروحيات والطائرات والطائرات المختلفة في السماء. يتم رسم طائرة في الوسط ، من الضروري الإجابة بشكل صحيح على الأسئلة المطروحة وبيان: "من أين تطير الطائرة" و "من أين تطير الطائرة". إذا أجبت بشكل صحيح ، فإنك تحصل على نقاط وتلعب أكثر.
لعبة 9 "البحث المرئي"
لعبة "البحث المرئي" تطور الانتباه.
الجوهر الرئيسي للعبة هو العثور على شخصية ليست مثل الآخرين.
في هذه اللعبة ، يتم تقديم أشكال هندسية مختلفة ، تحتاج إلى أن تجد من بين جميع الأشكال شخصًا مختلفًا عن الآخرين.إذا أجبت بشكل صحيح ، فقم بتسجيل النقاط واللعب أكثر.
لعبة 10 "انقر بالترتيب الصحيح بالإضافة إلى"
لعبة "انقر بالترتيب الصحيح زائد" تطور الانتباه.
تعطى هذه اللعبة طاولة مليئة بالأرقام. لإكمال اللعبة ، تحتاج إلى البحث عن جميع الأرقام والنقر عليها بترتيب تصاعدي أو تنازلي ، اعتمادًا على المهمة. إذا كانت المهمة هي: "انقر فوق الأرقام بترتيب تنازلي" ، فيجب عليك أولاً العثور على الرقم الأكبر والانتقال منه إلى الأصغر. إذا كانت المهمة هي: "انقر فوق الأرقام بترتيب تصاعدي" ، فأنت تبحث عن أصغر رقم وتنتقل منه إلى أكبر رقم. لكن إذا فاتك رقم ، فستزال الحياة.
دورات لتنمية الذكاء
بالإضافة إلى الألعاب ، لدينا دورات ممتعة من شأنها أن تضخ عقلك بشكل مثالي وتحسن الذكاء والذاكرة والتفكير والتركيز:
تنمية الذاكرة والانتباه لدى الطفل بعمر 5-10 سنوات
تتضمن الدورة 30 درساً مع نصائح وتمارين مفيدة لتنمية الأطفال. يحتوي كل درس على نصائح مفيدة وبعض التمارين الشيقة ومهمة للدرس ومكافأة إضافية في النهاية: لعبة تعليمية مصغرة من شريكنا. مدة الدورة: 30 يوم. الدورة مفيدة ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا لأولياء أمورهم.
أسرار لياقة الدماغ ، نقوم بتدريب الذاكرة والانتباه والتفكير والعد
إذا كنت ترغب في رفع تردد تشغيل عقلك ، وتحسين أدائه ، وزيادة الذاكرة ، والانتباه ، والتركيز ، وتطوير المزيد من الإبداع ، وأداء تمارين مثيرة ، والتدريب بطريقة مرحة وحل الألغاز الشيقة ، ثم قم بالتسجيل! 30 يومًا من اللياقة البدنية القوية مضمونة لك :)
ذاكرة فائقة في 30 يومًا
بمجرد التسجيل في هذه الدورة ، سيبدأ تدريب قوي لمدة 30 يومًا لتطوير الذاكرة الفائقة وضخ الدماغ.
في غضون 30 يومًا بعد الاشتراك ، ستتلقى تمارين ممتعة وألعابًا تعليمية في بريدك ، والتي يمكنك تطبيقها في حياتك.
سوف نتعلم حفظ كل ما قد يكون مطلوبًا في العمل أو الحياة الشخصية: نتعلم حفظ النصوص وتسلسل الكلمات والأرقام والصور والأحداث التي حدثت خلال اليوم والأسبوع والشهر وحتى خرائط الطريق.
المال وعقلية المليونير
لماذا توجد مشاكل مالية؟ في هذه الدورة ، سنجيب على هذا السؤال بالتفصيل ، وننظر بعمق في المشكلة ، وننظر في علاقتنا بالمال من وجهة نظر نفسية واقتصادية وعاطفية. من الدورة التدريبية ، ستتعلم ما عليك القيام به لحل جميع مشاكلك المالية ، والبدء في توفير المال واستثماره في المستقبل.
قراءة سريعة في 30 يومًا
هل ترغب في قراءة الكتب والمقالات والقوائم البريدية الشيقة وما إلى ذلك بسرعة كبيرة.؟ إذا كانت إجابتك "نعم" ، فستساعدك الدورة التدريبية لدينا على تطوير القراءة السريعة ومزامنة نصفي الدماغ.
من خلال العمل المتزامن والمشترك لكلا نصفي الكرة الأرضية ، يبدأ الدماغ في العمل بشكل أسرع عدة مرات ، مما يفتح العديد من الاحتمالات. انتباه, تركيز, سرعة الإدراكتضخيم مرات عديدة! باستخدام تقنيات القراءة السريعة من دورتنا ، يمكنك قتل عصفورين بحجر واحد:
- تعلم أن تقرأ بسرعة كبيرة
- تحسين الانتباه والتركيز ، فهما مهمان للغاية عند القراءة السريعة
- اقرأ كتابًا يوميًا وانتهي من العمل بشكل أسرع
نحن نسرع في العد العقلي ، وليس الحساب الذهني
الحيل السرية والشعبية واختراقات الحياة ، حتى للأطفال. من الدورة التدريبية ، لن تتعلم فقط عشرات الحيل من أجل الضرب والإضافة والضرب والقسمة وحساب النسب المبسطة والسريعة ، بل ستتعلمها أيضًا في مهام خاصة وألعاب تعليمية! يتطلب العد العقلي أيضًا قدرًا كبيرًا من الاهتمام والتركيز ، حيث يتم تدريبهما بنشاط على حل المشكلات المثيرة للاهتمام.
استنتاج:
تساعد اختبارات الانتباه على التركيز وتنمية انتباهك. قم بإجراء اختبارات الانتباه وحل التمارين والعب الألعاب التعليمية لتنمية الانتباه. نتمنى لك حظا سعيدا.