التأكيدات على التفكير الإيجابي. التأكيدات الإيجابية: أمثلة. كيف يعمل التوكيد
التأكيدات الإيجابيةأو التأكيدات - عبارات مقنعة مع التركيز على ما يريده الشخص (القدرات والمهارات والصفات والمواقف). ويتم بناؤها بدعم من المستقبل. يبدو التأكيد الأساسي كما يلي: "كل يوم ، أنا أتحسن وأفضل من جميع النواحي." مؤلف هذه المعجزة التي غيرت حياة الكثير من الناس للأفضل اميل كويت - يمكنكم قراءة كتابه على موقعنا.
يمكننا أيضًا أن نتذكر مثل هذه التأكيدات التي يتم التعبير عنها بشكل متكرر مثل:
- "كل يوم أنا محظوظ أكثر فأكثر."
- "تدفق الأموال في حياتي يتزايد ويتزايد."
- "أنا الأفضل مبيعًا ، وكل يوم تتحسن مهنتي في البيع بشكل أفضل."
بفضل العمل الماهر مع التأكيدات ، نحن بمساعدة قوة عقولنا ، نعد أنفسنا لحقيقة أننا في المستقبل القريب سوف نشهد (أو سنحدث) تغييرات مذهلة.
أسرار وفوارق التأكيدات:
أي تيار نفسي له مآزقه وتياراته الخفية ، ومهمتنا هي توفير خريطة لأولئك الذين يريدون السباحة على طول نهر التفكير الإيجابي ، حتى يتمكن القارئ من تحقيق هدفه المقصود بسهولة أكبر وأسرع وأكثر فاعلية ، لذلك دعونا بداية:
1. التأكيدات الإيجابية (التأكيدات) تعمل بشكل أفضل إذا قلتها في الصباح (مزاج اليوم) وفي المساء (إشارة مرجعية على العقل الباطن) ، كل تأكيد ثلاث مرات.
* هذا ضروري لأن التلاوة الصباحية للتوكيدات تعطي تهمة للعقل الباطن بالنهار ، والتلاوة المسائية قبل النوم تساعد على استخدام الليل بشكل بنّاء)) لأننا نعلم أن الأفكار الأخيرة لبعض الوقت ، حتى في الحلم ، استمر في التمرير من خلالنا دون وعي.
2. التأكيدات الإيجابية (التأكيدات) ، التي تهدف إلى تطوير أي صفات "فعالة" للشخصية أو المهارات (الثقة ، والكفاءة ، والتصميم ، والقدرة على وضع مصالح المرء في المرتبة الأولى ، والنشاط وما شابه) يجب أن تكون واضحة أمام مرآة في ملابس العمل لمزيد من التأثير بالنظر إلى نفسك وبصوت أعلى بنسبة 10 - 15٪ من المعتاد.
مثال على هذا النوع من التأكيد: "كل يوم يصبح من الأسهل والأسهل بالنسبة لي أن أضع اهتماماتي الخاصة أولاً ، مع مراعاة مصالح الأشخاص المقربين مني."
* هذا ضروري لأنه من أجل تطوير صفات مثل الثقة بالنفس ، والكفاءة في تحقيق أهداف المرء ، والحسم في الدفاع عن وجهة نظر المرء وما شابهها ، من المهم التصرف وفقًا لكيفية الأشخاص الذين يمتلكون بالفعل هذه الصفات والمهارات تصرف. تتمثل إحدى مهارات الشخص الواثق من نفسه في القدرة على رفع صوته بسهولة مع الحفاظ على سرعته (في الأشخاص غير الآمنين ، غالبًا ما ترتبط الزيادة في حجم الصوت بزيادة سرعة الكلام ونبرة الصوت). مهارة أخرى هي القدرة على "الحفاظ على لياقتك" وستساعدنا ملابس العمل في ذلك. نظرًا لأن الجهاز العصبي الودي هو المسؤول عن النشاط في أجسامنا ، فإن الإجراءات المذكورة أعلاه تنشطه بدرجة أو بأخرى.
الأهمية!!! إذا لم تكن عائلتك من المؤيدين المتحمسين لعلم النفس ، وتحترم قيمهم واهتماماتهم ، فيمكنك نطق تأكيدات ، على سبيل المثال ، في الحمام أو في المطبخ ، حتى لا تشتت انتباه أحبائك.
3. التأكيدات الإيجابية (التأكيدات) ، التي تهدف إلى تنمية أي صفات "روحية" للشخصية أو المهارات (حب الذات ، والقدرة على وضع مصالح الآخرين في المقام الأول ، والاستماع إلى رغبات المرء ، وما شابه) يجب أن يكون واضحًا لنفسه في بيئة دافئة ومريحة بعيون مغلقة. على النقيض من المثال السابق مع الجهاز العصبي السمبثاوي "النشط" ، يكون الجهاز العصبي السمبتاوي أكثر مسؤولية عن هذه الصفات والمهارات ؛ عندما يكون نشطًا ، يكون الشخص مسترخيًا ومسالمًا.
4. مثال على هذا النوع من التأكيد: "كل يوم يصبح من الأسهل والأسهل بالنسبة لي أن أقول" لا "لإغلاق الناس ، مع الحفاظ على علاقات جيدة معهم."
5. التأكيدات الإيجابية (التأكيدات) التي تهدف إلى تطوير المهارات مثل إكمال عملك الذي بدأ ، والقيام بشيء لفترة طويلة ، وما شابه ذلك. بالإضافة إلى ما يتم نطقه ، من المهم أيضًا تدوينه. ببساطة ، تأخذ قلمًا وثلاث مرات في الصباح وثلاث مرات في المساء ، اكتب التأكيدات التي اخترعتها في دفتر ملاحظات خاص ، يمكنك نطقها بصوت هامس ، بصوت عالٍ ، يمكنك فعل ذلك بصمت ، كما تفعل مثل.
مثال على هذا النوع من التأكيد: كل يوم يصبح من الأسهل والأسهل بالنسبة لي إنهاء الأشياء التي بدأتها والاستمتاع بها.
6. نقطة مهمة: في التأكيدات ، دائمًا ، بعد نص رغبتك ، على سبيل المثال - "كل يوم يصبح من الأسهل والأسهل بالنسبة لي التواصل مع أشخاص لا أعرفهم" بعد الفاصلة يجب أن تكون ما تخطط له الحصول على هذه المهارة نتيجة لذلك ، على سبيل المثال:
- "كل يوم أصبح من الأسهل والأسهل بالنسبة لي التواصل مع الغرباء ودعوتهم بنجاح إلى عملي"
- "كل يوم يصبح من الأسهل والأسهل بالنسبة لي التواصل مع الغرباء ، والشعور بالهدوء والثقة في نفس الوقت."
- "كل يوم يصبح من الأسهل والأسهل بالنسبة لي التواصل مع أشخاص لا أعرفهم ، لتحقيق الأهداف التي حددتها سابقًا."
إذا لم يكن هناك نص بعد الفاصلة ، فإننا نترك لعقلنا الباطن العديد من الخيارات لتفسير رغباتنا ، يمكن أن تكون النتيجة غريبة جدًا ، على سبيل المثال ، كما في فيلم "Blinded by Desire".
تأكيد ، ما هو؟
أولاً ، دعنا نحدد ما هو التأكيد. تأكيد- هذا بيان إيجابي قصير يستهدف جانبًا محددًا من وعيك ويضع أساسًا جديدًا من خلاله يبني العقل الباطن عمله ويخلق مواقف الحياة التي تتوافق مع هذا التأكيد في المعنى.
إذا كنت ترغب في تغيير شيء ما في حياتك ، فإن أول شيء يجب فعله هو "تغيير" أفكارك. وهذا هو بالضبط سبب حاجتنا إلى تأكيدات (عبارات إيجابية). تسمح لنا ممارسة العبارات الإيجابية بالبدء في استبدال الأفكار القديمة أو السلبية إلى أفكار جديدة وإيجابية ، هذه تقنية قوية يمكنها في وقت قصير تغيير تصورنا للعالم والحياة ، وبالتالي تسريع تحقيق أهدافنا.
يمكن قول التأكيدات بصمت أو بصوت عالٍ أو تسجيلها أو همهمة. لكن التأثير سيكون فقط إذا مارست التأكيدات يوميًا ، على الأقل لمدة 5-10 دقائق. في يوم. وكلما اهتممت بتصريحاتك الإيجابية ، كان ذلك أفضل.
فيما يلي قائمة بالنقاط المهمة حول التأكيدات:
1. قم دائمًا بتكوين التأكيدات في المضارع ، وليس في المستقبل.
2. التأكيدات يجب أن تكون دائما إيجابية.
3. يجب ألا تكون التأكيدات الإيجابية طويلة ومعقدة ، فكلما كان التأكيد أسهل ، كان أكثر فاعلية.
4. اختر دائمًا فقط تلك التأكيدات التي تكون متأكدًا تمامًا من أنها ستكون فعالة.
5. تذكر دائمًا أنك تبتكر شيئًا جديدًا وجديدًا.
6. يجب ألا تتعارض التأكيدات مع مشاعرك أو عواطفك.
7. حاول أن تخلق ثقة كبيرة في نفسك بأن تأكيداتك يمكن أن تتحول إلى حقيقة.
ما هي التأكيدات؟
يلتقط عقلنا الباطن كل فكرة ، وكل كلمة ، وكل صورة ، وإذا تم التفكير في الأفكار الهدامة ، والنطق بها وتقديمها في كثير من الأحيان ، فإنها تصبح حقيقة بمرور الوقت. يقبل العقل الباطن كل شيء حرفياً ، وليس لديه حس الفكاهة. إذا اخترنا باستمرار أفكار الوحدة والفشل والمرض والفقر ، فإننا نقرر أن هذا ما نريده. وإلى أن نغير معتقداتنا إلى العكس ، سيبقى كل شيء على حاله ، وسيجذب العقل الباطن مواقف تتوافق مع مزاجنا.
على سبيل المثال ، عندما أخطأت في كتابة كلمة ما ، من أين يأتي الخطأ؟ هل يعتمد حقًا على القلم الذي تستخدمه أم على يديك أو أصابعك أم على الورق؟ رقم. الخطأ في عقلك. وبالمثل ، مهنة ناجحة ، علاقة عظيمة ، حكمة ، صحة جيدة ، دخل مرتفع ، ثقة - كل شيء يجب أن يبدأ في ذهنك حتى قبل التعبير عنه بالكلمات. من خلال تغيير المعلومات المبرمجة في عقلك ، فإنك تغير أسلوب تفكيرك وبالتالي تغير حياتك.
95٪ من كل ما نقوم به كل يوم هو عادة يتم تنفيذها من خلال قرارات مبرمجة في اللاوعي. بمجرد برمجة عقلك (وعيك) وإدخال المعلومات الصحيحة ، ستبدأ في التفكير بشكل مختلف. سيؤدي عقلك المتجدد إلى استجابة مختلفة في علاقاتك وأعمالك وأموالك في كل ما تفعله. عندما يحدث هذا ، سترى فرصًا جديدة ونتائج إيجابية أخرى في حياتك. بمعرفة خصائص النفس ، فلنبدأ بوعي في استخدام قوة الكلمات لترسيخ أنفسنا في قدرة جديدة - كشخص ناجح ومحظوظ وصحي وغني من جميع النواحي. العقل الباطن يتحكم في جسدك وحياتك ، وصدقني ، لا يوجد شيء لا يستطيع أن يفعله لك!
لقد سمع الجميع عن أشياء تبدو مذهلة - المشي على الجمر الساخن والزجاج المكسور ، والعمليات بدون تخدير. يتم تنفيذها حصريًا بواسطة قوة العقل الباطن. كل ما عليك فعله هو التخلص من الاعتقاد بأنك غير سعيد ، وليس جيدًا بما يكفي ، وغير محظوظ ، ولا يمكنك تحقيق ما تريد.
التأكيدات تعمل على مبدأ الاستبدال. تخيل أنك تضع كوبًا من الماء المتسخ تحت الصنبور وتضع فيه ماءً نظيفًا. في النهاية ، سيتم إخراج المياه القذرة من المياه النظيفة. عندما تقول تأكيدات ، تستبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية ، يحدث نفس الشيء.
التأكيدات - من تأكيد الكلمة الإنجليزية (بيان ، تأكيد ، بيان رسمي). التأكيد هو بيان عن الحياة يكون بهيجًا وداعمًا وإيجابيًا ويضع أسس النجاح بداخلنا ، وهو أقرب إلى التدريب الذاتي. ليس عليك أن تؤمن بتأكيد! هم فقط بحاجة إلى أن يتكرروا بانتظام ، وبعد فترة ستظهر الحالة الضرورية لتحقيق الرغبات من تلقاء نفسها. أهم شيء هو كتابة العبارات الملهمة بشكل صحيح. يجب تكرار التأكيدات عدة مرات ، ويفضل أن يكون ذلك يوميًا ، ثم يتم إنشاء تصور جديد للعالم في عقلنا الباطن ، والذي يتم تنفيذه بعد ذلك في الممارسة. لكي تؤثر التأكيدات عليك على جميع المستويات ، من المفيد تعليقها على الحائط ، في المكان الذي تتوقف فيه النظرة تلقائيًا ، أو في عدة أماكن في وقت واحد (في الحمام ، على باب المرحاض ، في المطبخ). من الجيد كتابتها في مذكراتك و / أو على البطاقات التي تحملها معك في محفظتك أو جيبك أو محفظتك. اقرأها في كل دقيقة مجانية (وليست مجانية) ، واكتبها مرارًا وتكرارًا ، بحيث يتم إصلاحها جميعًا بشكل أفضل في العقل الباطن من خلال حركة يدك في وقت الكتابة. من المعروف أن حركات اليد لها تأثير قوي جدًا على العقل الباطن ، لذا فإن ما تشرحه للعقل الباطن بيديك سيفهمه بشكل أفضل.
قواعد بناء التأكيدات
1. يمكن استخدام أي عبارة ذات معنى إيجابي كتأكيدات. يجب أن تكون العبارة بسيطة ومختصرة وواضحة وتعبر عما تريد حقًا تحقيقه ، بحيث يسهل نطقها وتكرارها / ما لا يزيد عن عشر كلمات.
2. يجب أن يشمل التأكيد بالضرورة أنت ، أي يحتوي على الضمير "أنا".
3. يجب أن يكون التأكيد في شكل تأكيد وليس جملة سلبية بأي حال من الأحوال. العقل الباطن لا يعرف نفي "لا" وهذه سمة أخرى له. إذا قلنا ، على سبيل المثال ، "لا أريد أن أمرض" ، "لا أريد أن أكون متسولًا" ، فإن العقل الباطن يقبل التنفيذ "أريد أن أمرض" و "أريد أن أصبح شحاذ ".
4. لا تستخدم كلمة "أنا" ، عند قراءتها ينظر إليها اللاوعي على أنها إنكار لـ "لا".
5. قم بصياغة عبارة ملهمة في المضارع ، مثل "لدي المال من أجل حياة كريمة" أو "أنا غني".
6. يجب أن يعجبك التأكيد.
دورة - "للإيجابية والانسجام" ..!
هل تعيش دائما بشكل إيجابي؟ عبثا إذا كانت الإجابة بالنفي! درب نفسك على العيش بسعادة وتفاؤل وإيجابية. يحاول الكثير من الناس بصدق العيش كل يوم وفقًا لهذا النمط ، لكن لا شيء يأتي منه. ويمكننا شرح السبب! "إنهم لا يعرفون ما هو.
"التأكيدات الإيجابية"- هذه عبارات وجمل مشبعة بالسحر. لماذا هم؟ من أجل إقناع الناس بوجود جانب "صامت" من الحياة.
يجب أن تكون التأكيدات:
- كن واضحًا بشأن ما تريد تحقيقه على وجه التحديد. لا تستخدم كلمات غير ضرورية عند كتابة تأكيدات.
- تتكون من اثني عشر كلمة كحد أقصى. حاول استخدام كلمات قصيرة بحيث يكون كل شيء موجزًا ومفهومًا.
- تحتوي على مشاعر حية وحيوية. حدد بالضبط الحالة التي ستكون فيها خلال لحظاتك السعيدة.
- كن "مشبعًا" بشحنة إيجابية حقيقية تنبع من جسدك ومن قلبك ومن روحك.
- يجب أن يتم توجيه التأكيد إليك وليس إلى شخص آخر. إذا كنت تريد مساعدة شخص ما باستخدام التأكيدات ، فأخبره عن وجودها.
- يجب أن تكون مكتوبة بشكل صحيح ، دون أخطاء. الحقيقة هي أن "النقاء" الكامل مهم فيها ، وليس المحتوى فقط.
التزم بهذه القواعد رغم أنك لست معتادًا على "طاعتها"! صدق أن كل شيء مدروس ومحسوب.
التأكيدات الإيجابية!
قائمة:
ملصق التأكيد الإيجابي
هل يمكنك الكتابة بشكل جميل؟
ثم قم بعمل ملصق ملون يمكنك بعد ذلك كتابة تأكيدات مختلفة عليه. يمكنك رسم هذا الملصق ، ولصقه بملصقات جميلة…. كل هذه "التعويذات" الفنية والتصميمية ستذكرك فقط بالإيجابيات.
صور - مثال
كيف تختلف التأكيدات عن الإيحاء الذاتي العادي؟
درجة عالية من الكفاءة!
يتطلب التنويم المغناطيسي الذاتي من الناس الإيمان ، وليس من الضروري على الإطلاق الإيمان بالتأكيدات. إذا كان الشخص يمتلكها ، فإنه يعيد قراءتها ، ويعيد كتابتها من وقت لآخر ، ويلفت الانتباه إليها (كما في المثال مع الملصق الموضح أعلاه) ، فإن هذا الإيجابي "أعجبني أم لا" موجود بالفعل في حياة الشخص ، يرافقه ويمنحه الثقة والتفكير الإيجابي.
هل تريد أن تأتي بتأكيدات بنفسك؟
اصنعهم مما تشعر به (التمسك بالقواعد ، بالطبع!).
تعليمات
خذ دفترًا نظيفًا. ابدأ في كتابة التأكيدات فيه. إنه لأمر رائع إذا كنت تخمن ترتيبها بشكل منفصل حسب الفقرات الفرعية. انظر ماذا يوجد لك أدناه!
التأكيدات الإيجابية حول المال
- عالمي يعتني بي.
- أنا محظوظ دائمًا في تلك الأماكن التي يوجد فيها تمويل.
- أنا نفسي أتحكم في سلامتي (المالية).
- عملي يزدهر كل يوم.
- المال يمنحني متعة لا توصف.
- أجذب كل ما يمكن أن يحقق النجاح النقدي.
تأكيدات السعادة
- السعادة هي نتيجة مستحقة لتحقيق هدفي.
- السعادة تشفي جسدي وتشفي روحي.
- لقد ولدت من أجل السعادة فقط.
- السعادة هي لي!
- سأشعر دائمًا وكأنني شخص سعيد.
- سأعيش دائمًا بالقرب من السعادة وبجانب السعادة.
تأكيدات الامتنان الإيجابية
- أشكر الكوكب على ما أعطاني إياه الآن!
- أنا أتنفس الامتنان!
- أنام بامتنان وأستيقظ معها.
- أشكر كل الناس الذين يقدرونني.
- كل أفعالي "مشبعة" بالامتنان.
استمرار إيجابي. ... ...
هل تريد تغيير شيء ما في حياتك؟ أو لقاء شريك الحياة؟ ربما تريد تحسين صحتك؟ هل تريد تحسين الخاص بك
خير؟ أم فقط تصبح شخصية قوية؟
في هذا يمكنك بسهولة وببساطة مساعدة الكلمات القديرة ، أو التأكيدات.
ما هي التأكيدات؟
وفقًا لبعض المصادر ، ظهرت هذه الكلمة في القرن التاسع عشر وتأتي من اللاتينية شركة وهو ما يعني حرفيا "يدلي ببيان"
التأكيد هو عبارة موجبة قصيرة تحتوي على صيغة ذهنية وتعزز الصورة المرغوبة أو الإعداد في العقل الباطن عندما تتكرر عدة مرات. في الوقت نفسه ، يحسن الحالة النفسية والعاطفية للشخص ويسبب تغييرات إيجابية.
في بعض الأحيان لا نعرف حتى أننا أنفسنا نبني حياتنا ومستقبلنا بمساعدة الكلمات والعبارات التي نكررها على مدار اليوم. ليس سرا أن الكلمات لها قوة هائلة. كلاهما بناء وهدام. وهذه القوة تعتمد بشكل مباشر على حالتنا العاطفية.
كل الأفكار السلبية والمشاعر السلبية (مثل الخوف والحسد والغيرة والغضب والتهيج) ، مثل المغناطيس ، تجذب لنا الأحداث السيئة والتعاسة والمرض. لماذا ا؟ لأن الأفكار السلبية أقوى ، ولونها العاطفي يكون أكثر إشراقًا ، فهي تأتي من القلب وتتحرك لفترة طويلة في رؤوسنا.
"لا أريد ، لن أفعل ، يمكنني فعل ذلك ، لا أستطيع ، إنه يقتلني…»
هذه العبارات مألوفة للجميع. لكن لا يعلم الجميع أن هذه أوامر. قيادة عقلك الباطن للفشل. وبعد ذلك يفاجأ الناس بالمتاعب والمشاكل في حياتهم التي برمجوها هم أنفسهم.
لا تنس أنه عندما تتحدث ، فإن عقلك الباطن يستمع إليك بعناية شديدة. يسمع حرفيا كل كلمة تقولها... لذا دع هذه الكلمات تكون إيجابية فقط!
دعهم يملأونك بالطاقة!
دعهم يصنعون مستقبلك السعيد!
كن سعيدا مع أفكار قوس قزح!
بمساعدة AFFIRMATIONS.
أول تأكيد سمعته في حياتي كان "أنا الأكثر سحراً وجاذبية ..."تذكر من أين أتت؟
التأكيدات - قواعد التجميع
ستساعدك القواعد البسيطة التالية على تجنب الأخطاء عند إنشاء عبارات كلي القدرة:
- تمت صياغة البيان كحقيقة وهو إلزامي في المضارع
أي لا يمكنك أن تقول "أنا محظوظ" أو "سأفوز باليانصيب". تحتاج إلى استخدام "أنا محظوظ!" ، "أنا فزت" ، "أنا مغناطيس نقود" ، إلخ.
- استخدم التأكيدات الإيجابية فقط
يجب أن تخلق هذه الصيغ فقط مشاعر إيجابية وإيجابية بالفرح والسعادة وتحسن مزاجك. تجنب الكلمات السلبية ومجموعاتها عند كتابة التأكيدات لكل يوم.
- تجنب الإنكار و "لا"
مثال: يجب استبدال عبارة "ظهري لا يؤلم" بعبارة "ظهري بصحة جيدة!" تذكر أن الإنكار غير قادر على الخلق ولا يدركه العقل الباطن بأي شكل من الأشكال. يتجاهله ، يسمح له بالمرور. في هذا المثال ، سوف يسمع عقلك الباطن: "ظهري يؤلمني!" واتخاذ الإجراءات المناسبة. أي أن الألم سيزداد حدة.
- حدد
مفاهيم أقل عمومية وعبارات أكثر تحديدًا. لا ينبغي أن يكون الهدف غير واضح ، ولكن واضح للغاية. اسأل نفسك عن نوع الشخص الذي تحتاجه لتصبح سعيدًا وإيجابيًا.
- لا تستخدم كلمة "تريد"
الحقيقة هي أن العقل الباطن لا يرى هذه الكلمة كأمر.
بدلاً من "أريد سيارة جديدة" قل "أنا أقود سيارة جديدة!"
كيف يمكنني تطبيق التأكيدات؟
هناك عدة طرق. يمكنك قولها لنفسك ، وقولها بصوت عالٍ ، والاستماع إليها ، وكتابتها عدة مرات على الورق ، وحتى غنائها. أنا شخصياً أحب ذلك. أولاً ، إنه مناسب تمامًا ، وثانيًا ، إذا قمت بتكرارها ، أي ، كررها بصوت عالٍ ، فستحصل على تأثير مزدوج. هذه "ضربة مزدوجة" 🙂
يمكن مقارنة العقل الباطن للشخص بالعضلات التي تحتاج إلى تدريب منتظم حتى تكون في حالة جيدة. لذلك ، يجب أن يتم تحميلها باستمرار بالتأكيدات. يتم التكرار يوميًا (200 مرة على الأقل) لمدة شهر بالضرورةسيعطي النتيجة المرجوة. أفضل وقت لممارسة الرياضة هو في المساء قبل النوم وفي الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة. 10 دقائق فقط من الدروس في اليوم يمكن أن تطرد المواقف السلبية المتراكمة على مر السنين من عقلك الباطن في شهر واحد!
من تجربتي الخاصة ، أستطيع أن أقول إن التأثير القوي حقًا من التأكيدات يحدث عندما ، أثناء التحدث ، يمكنك تحقيق مثل هذه الحالة الداخلية التي ستشعر فيها بالبهجة والفرح والنشوة المعتدلة والنشوة المعتدلة. إنه لشيء رائع! هذه هي الطريقة التي يتفاعل بها عقلك الباطن مع التأكيدات. صدقك! هذا يعني أنك على الطريق الصحيح وبالتأكيد ستتحقق رغبتك !!!
التأكيدات لكل يوم (الثقة بالنفس)
أتمنى لكم تأكيدات ممتعة وفعالة !!!
ألينا جولوفينا
مثيرة للاهتمام حول الموضوع:
"حان الوقت لخلق واقعك الخاص. حان الوقت لتقرير نوع الطاقة التي تريد إدخالها في حياتك. لديك كل الحق في تحديد طبيعة أفكارك بوعي. تذكر: بغض النظر عما تقوله في الماضي ، وبغض النظر عما يلهمك في نفسك أو عن العالم من حولك ، فلديك القوة والقدرة على تغييره ". - ساندرا تايلور
نلفت انتباهك إلى التأكيدات الإيجابية للنمو الشخصي والحب. تساعد التأكيدات الناس على تغيير طريقة تفكيرهم المعتادة ، وكسر نظام السلوك الراسخ وتغيير التركيز إلى الصورة المرغوبة.
تعمل التأكيدات إذا كنت تعمل معهم باستمرار ، لأن إنشاء عقلية جديدة يشبه بناء منزل جديد ، ولكي تترسخ التأكيدات وتكتسب موطئ قدم في عقلك ، فأنت بحاجة إلى إضافة المواد الضرورية إلى وعيك ، لبنة تلو الأخرى. وستكون غراء "الطوب" الجديد هو قناعتك ، والثقة بأن هذا حقيقي ، وأنك ستنجح ، وأن التأكيدات ستؤدي وظيفتها.
تعامل مع الأفكار الجديدة كما لو كانت زهورك المفضلة. يجب أن يتم سقيهم والعناية بهم باستمرار. اختر تلك التأكيدات التي تناسبك روحًا وتتوافق مع نواياك وقيمك. حظا طيبا وفقك الله!
"الكلمات التي تقولها بعد" أنا ... "تحدد من تصبح".
جو فيتالي
التأكيدات لجذب الحب
من ماري دايموند:
- أفتح نفسي لتجربة القوة التي أمتلكها.
- أخلق بيئة لنفسي ستساعدني على تجربة هذه القوة التي تعيش في داخلي.
- أسمح لنفسي بأن أكون ملكًا أو ملكة في حياتي ، وأتخذ قرارات مليئة بالسلطة ، وأصل إلى إمكاناتي الكاملة.
- أنا في حالة حب (في حالة حب) مع شخص رائع.
- أقوم بإنشاء علاقات رائعة مع عائلتي وأصدقائي.
- أسمح لنفسي بالانفتاح لتلقي الحب.
تأكيدات تحسين الذات
من لويز هاي:
- أنا دائمًا تحت حماية السماء ، ولا يمكن أن يحدث لي أي شيء سيء.
- أستقبل كل ما أحتاجه في الوقت المحدد.
- حياتي مليئة بالبهجة والحب.
- أنا أحب وأنا محبوب.
- أنا بصحة جيدة وحيوية ومليئة بالقوة.
- كل ما يحدث لي هو للأفضل فقط.
- ابتهج في التغيير والجدة.
- كل شيء على ما يرام في عالمي.
التأكيدات لخلق شعور بقيمة الذات
من ساندرا تايلور
- أنا أستحق أن أحب وأحترم نفسي.
- أستحق أن أحظى بالحب والاحترام من قبل الآخرين.
- بغض النظر عما كنت أؤمن به في الماضي ، فأنا الآن أعتبر نفسي شخصًا جديرًا وهامًا.
- الكون مليء بالحب والوفرة ، وأنا أستحق أن أحصل على كل ما أريد. أنا أجذب الحب والوفرة الآن.
- كل يوم أؤكد وأعترف بقيمتي.
- انا قوي. أنا مصمم. أنا قادر على صنع قدري بنفسي الآن.
- أنا أؤمن بنفسي ، وأقبل نفسي. أجذب الناس الذين يؤمنون بي ويقبلونني.
- لدي ما يلزم لخلق طاقة تجذب المعجزات. أنا أعرف هذا بالفعل.
- اخترت أن أفكر بشكل جيد في نفسي. هذه هي حقيقتى.
- أنا أستحق أن أكون سعيدا. اخترت أن أكون سعيدا. أصبحت السعادة أسلوب حياة بالنسبة لي الآن.
- من خلال زيادة تقديري لذاتي ، أجلب السعادة لحياتي.
- أنا أقبل نفسي بالحب.
- أختار أن أكون متفائلاً بنفسي وحياتي.
- من الآن فصاعدًا ، ستكرس كل كلماتي وأفكاري وأفعالي لجذب طاقة الحب إلى حياتي. هذا هو اختيار طاقتي.
كلمة "تأكيد" (affirmatio) لها أصل لاتيني ويتم ترجمتها على أنها "تأكيد" ، "تأكيد". إنه يتضمن عبارة قصيرة تحتوي على تكرار متكرر خلال النهار يضبط الشخص على الحالة المزاجية المناسبة ، ويحسن مزاجه ، ويغرس فيه الثقة في قوته ، ويساعده في النهاية على تحقيق النتيجة المرجوة.
يقولون أنه بمجرد أن تبدأ اليوم ، ستنهيها. ومن غير المحتمل أن يكون الأمر جيدًا إذا ، بالكاد استيقظنا ، حملنا أنفسنا بتصريحات سلبية ، مدعومة بإخفاقات سابقة ، أو تذكرنا ما حدث بالأمس ويمكن أن يحدث اليوم.
التأثير على العقل الباطن للشخص ، برامج التأكيد عليه نتيجة محددة... على سبيل المثال ، نحتاج إلى عبور سجل ضيق إلى الجانب الآخر من التيار. نقول لأنفسنا: "الأمر بهذه البساطة ،" نجد أنفسنا بسهولة على الجانب الآخر. بمجرد أن نعتقد أن المهمة ليست سهلة ، بل وحتى ربط خيالنا ، من الخطوة الأولى سنبدأ في التأرجح ، وسنجد أنفسنا في الماء. ويقول الناس: "قل للرجل مائة مرة أنه خنزير ، وفي رده على المائة والأول ينخر".
لذلك ، فإن العقل الباطن لدينا حساس للغاية يتفاعل مع التصريحات المتكررةسواء كانت إيجابية أو سلبية. بالمناسبة ، يوجد في الهندوسية شيء مثل المانترا - هذا نص مقدس ، أو آية أو تعويذة على شكل عدة كلمات أو أصوات ، يمنح تكرارها الشخص قوة روحانية ، وله خصائص علاجية وحتى له تأثير مفيد على الكارما الخاصة به.
تأكيدات ترتبط ارتباطا وثيقا التنويم المغناطيسي الذاتي(اقتراح تلقائي) - اقتراح يوجهه الشخص لنفسه. ومع ذلك ، مع التنويم المغناطيسي الذاتي ، يمكن لأي شخص أن يعطي نفسه مواقف إيجابية وسلبية. لقد لاحظ الأطباء حالات تم فيها شفاء المرضى الأفراد ، الذين يمتلكون قوة هائلة من التنويم المغناطيسي الذاتي ، من السرطان. وفي الوقت نفسه ، في ممارساتهم ، كانت هناك حالات عندما قام الأشخاص القابلين للتأثر بالتنويم المغناطيسي الذاتي لمرض انفصام الشخصية. هناك حالات عندما أرادت النساء بشغف ، لكن لم يستطعن إنجاب طفل ، أقنعت أنفسهن بـ "بداية" الحمل حتى أنهن أوقفن الدورة الشهرية وظهرت عليهن علامات التسمم ، لكن ، بالطبع ، لم تحدث المعجزة.
ومع ذلك ، فبالنسبة للأشخاص الذين يؤمنون بتعافيهم ويعززون هذا الاعتقاد بسلوكيات إيجابية ، عادة ما تتقدم الأمراض بسهولة أكبر ويحدث التعافي بشكل أسرع من أولئك الذين ، عند درجات حرارة أعلى من 38 درجة بالفعل ، يبدأون في التفكير في الأبدية.
وبالتالي ، يمكن القول أن التأكيدات تستند إلى التنويم المغناطيسي الذاتي... ومع ذلك ، إذا أردنا ، يمكننا أن نلهم أنفسنا بأي شيء - سواء كان جيدًا أو سيئًا. لكن الشيء الرئيسي في التأكيدات هو أنها تحتوي على مواقف إيجابية تمامًا ، تعمل وفقًا لتحسين جودة حياتنا!
ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة
يمكنك تكرار شيء مثل "اليوم أنا محظوظ!" أو "سأنجح!" ، لكن النتيجة ستكون صفرًا ، ونشعر بخيبة أمل. كيف ذلك؟ لقد جربنا أنفسنا ، وأكدنا أن كل شيء سيكون على ما يرام ، ولكن بعد ذلك لم يكن هناك سوى المتاعب والفشل.
اتضح أن التأكيدات تخضع لعدد من القواعد ، و "توافق" على العمل فقط عندما يتم الوفاء بها بشكل شامل.
عندما تعمل التأكيدات ، أو 11 قواعد للعمل مع التأكيدات
1. يجب أن تؤمن بالتأكيد المنطوق
وهنا يكون الأمر أسهل لمن يرى أنه نوع من السحر أو السحر ، وهو ما سيتحقق بلا شك. بالنسبة للأشخاص ذوي التفكير العقلاني ، بالطبع ، من الصعب تصديقه. ومن غير المحتمل أن يكونوا بحاجة إلى تأكيدات.
2. يجب قول التأكيدات عدة مرات (ويفضل أن تكون بصوت عالٍ)
ينصحك علماء النفس بتدوينهم بيدك اليمنى واليسرى على حد سواء لاستخدام نصفي الكرة المخية.
3. يجب أن تكون التأكيدات محددة وليست غامضة.
على سبيل المثال ، "أريد أن أجني الكثير من المال" هو تأكيد سيء لأن "الكثير" غامض للغاية. من الأفضل أن تقول لنفسك: "دخولي ينمو كل يوم" أو تحديد المبلغ المطلوب (ضمن حدود معقولة).
4. يجب أن تأتي التأكيدات من ضمير المتكلم - "أنا" ، "أنا" ، "لدي" ، "خاصتي"
على سبيل المثال ، "لدي شخصية رفيعة." ومع ذلك ، فإن التأكيد "المال يحبني" ليس مناسبًا ، على الرغم من أنه يحتوي على كلمة "أنا" ، لأن الشخصية الرئيسية هنا ، في الواقع ، هي المال ، وليس نحن. إنها مسألة أخرى تمامًا إذا قلت: "أحب المال ولا تضيعه".
5. في التأكيدات ، لا يمكنك استخدام الجسيم السلبي "لا"
يجب أن يعبروا عن رغباتنا وتطلعاتنا ، وليس التركيز على العيوب التي نود التخلص منها.
لا تكرر لنفسك ، "لن أتأخر عن العمل مرة أخرى." ستعمل عبارة "أحب الاستيقاظ مبكرًا لأنني سأعمل بعد ذلك في الوقت المحدد" بشكل أكثر فاعلية. أو بدلاً من "لن أنسى الاتصال غدًا" ، من الأفضل أن أقول عن نفسي "لدي ذاكرة جيدة ، وأتذكر جيدًا جميع المكالمات التي يتعين علي إجراؤها". "أنا أحب تعلم أشياء جديدة" هو التأكيد الصحيح. "لا أحب أن أعرف أقل من الآخرين" خطأ.
6. يجب ألا تكون التأكيدات جمل طويلة
اقتراح نسعى فيه جاهدين لإدراج "قائمة الرغبات" الخاصة بنا مرة واحدة. وبالتالي ، فإننا نشتت انتباهنا ولا نحصل على أي شيء نتيجة لذلك.
7. يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن بعض التأكيدات لن تنجح.
الحقيقة هي أن تأكيداتنا الشخصية عادة ما تتعلق بالموضوع الذي نهتم به بشدة. والتأكيد يحفزنا ، فهو مصمم لمساعدتنا على دفع أنفسنا ، ويعزز جهودنا. ربما كنا سنحقق هدفنا بدونها ، لكننا كنا سنصل إلى الهدف بعد ذلك بقليل. وفي هذه الحالة ، سوف يساعدنا التأكيد.
لكن هذا يحدث أيضًا بطريقة أخرى: طبيعتنا كلها تقاوم الكلمات التي أدرجناها في التأكيد. نقول لأنفسنا: "أحب أن أتعلم" ، لكننا نفهم داخليًا أن الأمر ليس كذلك ، وأننا نحاول إلهام أنفسنا بشيء يتعارض مع رغباتنا. على الأرجح ، بمساعدة التأكيد ، سنتمكن من تحفيز أنفسنا وقضاء عدة أيام في قراءة الكتب المدرسية ، حتى نفهم أنها لا تسبب شيئًا سوى الاشمئزاز. ومهنتنا مختلفة - فنحن نحب أن نفعل شيئًا بأيدينا.
8. ستنجح التأكيدات إذا كان معنى ما نقوله يطابق الطريقة التي نقوم بها.
أي أن المخصر الجسدي والتعبير الموجود على وجهنا لا ينبغي أن يتعارض مع التأكيد. إذا قلنا لأنفسنا: "لدي سلطة - الأصدقاء والزملاء يستمعون إلى كلامي ونصيحي" وفي الوقت نفسه انحنى ، ووجهنا يعبر عن الحزن والملل ، فعندئذ لا يمكننا أن نخدع حتى عقلنا الباطن ، ناهيك عن هؤلاء حولنا.
9. من المستحسن أن تتضمن التأكيدات كلمات تثير المشاعر الإيجابية.
على سبيل المثال ، "أنا أحب" ، "أنا أحب" ، "بسرور" ، "بفرح" ، إلخ.
10. التأكيد يتم تجميعه في المضارع.
بعد كل شيء ، الغرض منه هو إعطاء إشارة إلى العقل الباطن لحثنا على اتخاذ إجراءات الآن ، وليس في وقت لاحق ، في مستقبل غير مؤكد.
11. لا ينبغي الاستهانة بدور التأكيدات ، ولكن لا ينبغي المبالغة في تقديره أيضًا.
بالاعتماد على قوتهم السحرية ، يمكنك "انتظار الطقس بجانب البحر" لفترة طويلة. بأنفسهمالتأكيدات لن تغير الوضع الذي سنقوم بتحسينه بمساعدتهم.
إذا تراكمت كومة من الأمور العاجلة في العمل ، لم يتم تنظيف الشقة ، ونحن أنفسنا نرتب "نومًا ليليًا" وكسولون للذهاب للجري ، ثم حتى بالنسبة لمائة وخمسمائة مرة نكرر لأنفسنا كم هو رائع كل شيء معنا ويا له من شخصية رائعة لدينا ، انظر الحقيقة في العين لا يزال يتعين علينا.
التأكيدات- هذا هو مساعدنا الذي يمكن أن يتحول إلى عدو إذا بدأنا في الاعتماد عليهم حيث نحتاج إلى القيام بأعمال تجارية.
تأكيدات لكل يوم
التأكيدات الإيجابية
- انا استطيع عمل كل شىء!
- أستطيع أن أفعل كل شيء بشكل جيد!
- في حياتي ، يحدث كل شيء دائمًا في الوقت المحدد ووفقًا لأفضل سيناريو.
- أنا ممتن (ممتن)
- الكون لجميع السلع المادية في حياتي.
- اليوم هو أفضل يوم في حياتي.
- لدي كل ما أحتاجه للاستمتاع بالحياة هنا والآن.
- أجذب الرفاهية الروحية والمادية في حياتي.
- أنا بخير وكل يوم تتحسن حياتي!
- تزدهر حياتي في وئام تام.
- أنا مدرك وأشعر بقوتي.
- أنا هادئ ومركّز في جميع المواقف.
- أنا دائما محظوظ.
تأكيدات لويز هاي
- أنا دائما بأمان والله يحفظني.
- تم الكشف عن حقيقة كل ما أحتاج إلى معرفته.
- كل ما أحتاجه يأتي إلي في اليوم والساعة المناسبين.
- الحياة فرح وهي مليئة بالحب.
- أنا أحب وأنا محبوب.
- أنا بصحة جيدة ومليئة بالحيوية.
- كل ما أفعله يجلب لي النجاح.
- أريد أن أتغير وأنمو روحيا.
- كل شيء جيد بالفعل في عالمي.
تأكيدات لويز هاي للنساء
- أنا أكتشف باستمرار الصفات الرائعة في نفسي.
- أرى نفسي الداخلية الرائعة.
- أنا معجب بنفسي.
- أنا امرأة حكيمة وجميلة.
- قررت بحزم أن أحب نفسي وأستمتع بنفسي.
- أنا مسؤول عن حياتي.
- أنا الوحيد و لنفسي فقط.
- أنا أقوم بتوسيع قدراتي.
- لدي حياة رائعة.
- أنا حر ويمكنني أن أدرك نفسي كشخص.
تأكيدات لجذب الأموال
- أنا دائمًا في المكان المناسب في الوقت المناسب.
- أتلقى دائمًا كل ما هو أعظم خير بالنسبة لي.
- يتدفق المال إلي بسهولة.
- إذا كان بإمكان الآخرين أن يكونوا أغنياء ، فأنا كذلك!
- أنا مغناطيس المال.
- أنا دائما أحصل على ما أريد لنفسي.
- أنا مليء بالأفكار لكسب المال.
- أكسب شهرًا.
- دخل غير متوقع يجعلني سعيدا.
- يتدفق المال بحرية وسهولة في حياتي.
- أنا نقطة جذب للمال ، والمال هو نقطة جذب بالنسبة لي.
- انا ناجح جدا.
- أفكاري في الازدهار تخلق عالمي المزدهر.
- دخلي ينمو في كل وقت.
- حياتي مليئة بالحب.
- أنا أتحكم في حياتي.
- الحب في حياتي يبدأ من نفسي.
- انا امراة قوية.
- أنا لا أنتمي إلى أحد: أنا حر ، أسعى لتعلم أشياء جديدة في الحياة.
- أنا أستحق الحب والاحترام.
- أقف بثبات على قدمي.
- من الجيد أن أكون وحدي.
- أنا أعي قوتي وأستخدمها.
- أنا أستمتع بكل ما لدي.
- أنا أحب النساء الأخريات ، وأنا أحبهن وأدعمهن.
- أنا أحب وأقدر نفسي.
- أنا راضٍ تمامًا عن حياتي.
- أحب أن أكون امرأة.
- أشع الحب بكل تنوعه.
- أحب أن أعيش هنا والآن.
- انا امراة قوية جدا تستحق الحب والاحترام.
- أنا أملأ حياتي بالحب.
- أشعر بقيمة وكمال بلدي.
- أرى الحياة كهدية فريدة.
- أنا بأمان ، كل شيء على ما يرام حولي.
- أريد أن أرى نفسي بكل مجدي.
- مستقبلي مشرق وجميل.
- الآن أنا مستقل ومستقل في اختيار الحلول.
- أنا مدعو للقيام بمهمة مجزية على هذا الكوكب.
- يمكنني أن أنمو وأتحسن بهدوء.
- أوفر لنفسي كل ما أحتاجه.
التأكيدات التي تعبر عن الحب لجسدك
- أنا أحب جسدي.
- يحب جسدي أن يكون بصحة جيدة.
- الحب يتركز في قلبي.
- هناك حيوية في دمي.
- كل خلية في جسدي محبوبة.
- جميع أعضائي تعمل بشكل جيد.
- أنا معجب بجسدي الرائع.
- أنا بصحة أفضل من أي وقت مضى.
- أعرف كيف أعتني بنفسي.
- مشروبي المفضل هو الماء.
- أعيش في وئام تام مع العالم من حولي.
التأكيدات الصحية
- انا في صحة جيدة.
- السعادة تحيط بي.
- صحتي العقلية طبيعية. أنا سعيد وإيجابي ومتفائل.
- كل خلية في جسدي تهتز الآن بالطاقة والصحة.
- أنا خالي من التوتر.
- كل يوم أشعر بصحة أفضل وبصحة أفضل.
- أنا أتناول الأطعمة الصحية وأشعر بشعور جيد.
- كل يوم بصري أفضل من أمس.
- أنا أحب ممارسة الرياضة كل يوم.
- أنا ممتن لجسدي السليم.
- الصحة الكاملة هي حقي الإلهي ، وأنا أعلن ذلك الآن.
- كل خلية في جسدي تشع الطاقة والصحة.
- جهازي المناعي قوي جدا.
- يؤدي كل عضو في جسدي وظائفه على المستوى الأمثل.
- جسدي نشيط.
- لدي ما يكفي من القوة والطاقة والنشاط في أي وقت من اليوم.
- تتدفق محبة الله بسهولة عبر جسدي وتجدده.
- الضوء الذي بداخلي له تأثير علاجي.
- كل طبيب يأتي في طريقي يساعدني على الشفاء.
- يقودني صوتي الداخلي إلى طريقة مناسبة لاستعادة صحتي.
- يشفي جسدي بسرعة وسهولة.
- طاقة حياتي تزداد كل يوم.