مشكلة حساسة. كيف تعود إلى الحياة الطبيعية؟ كيفية البقاء على قيد الحياة الاكتئاب والعودة إلى الحياة الطبيعية

السكتة الدماغية هي دائما ضربة غير متوقعة، مما يقسم الحياة على "إلى" و "بعد". يفقد الأشخاص الذين عانوا من السكتة الدماغية الفرصة للعمل والعيش، كما عاشوا، لعدة أشهر وحتى سنوات. ولكن هذا لا يعني أن موقفهم ميؤوس منها.

هناك العديد من الحالات عندما تم تصحيح أولئك الذين نجوا من السكتة الدماغية بالكامل وعادوا إلى حياتها المعتادة. بالطبع، للتعافي بعد السكتة الدماغية يجب أن تعمل بجد. لكن اليوم هناك الكثير من تقنيات إعادة التأهيل الفعالة. العلاج في الوقت المناسب لإعادة التأهيل، والدعم للأحباء والإيمان في قواتهم يمكن أن يعيد الصحة وتقليل الأضرار الناجمة عن السكتة الدماغية.

السكتة الدماغية وعواقبها

تسمى السكتة الدماغية انتهاك الدورة الدموية في واحدة من السفن التي تغذي الدماغ. الأنسجة الدماغية، خالية من الأكسجين، تضررت، وفي أصعب الحالات - وفاة. السكتة الدماغية الإقفارية، التي يحدث خلالها انسداد الشريان، ليست خطيرة مثل النزفية، حيث تسارع السفينة والنزيف في الدماغ. تشكل السكتات الدماغية الإقفارية 70-85٪ من الحالات، وهذا، إذا كنت تستطيع أن تقول ذلك، أخبار جيدة. إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية أسهل وأسرع.

يمكن أن تكون آثار السكتة الدماغية هي الأكثر اختلافا - كل هذا يتوقف على أي جزء من الدماغ وقع حادثا. في أغلب الأحيان، بعد السكتة الدماغية، يتطور الضعف في متناول اليد أو ساقه حتى الشلل. قد يكون فقدان القوة في الأطراف مصحوبا بانخفاض في الحساسية والدوخة والانتهاك في الكلام والذاكرة والتوجه في الفضاء والرؤية. في الحالات الشديدة، يصبح المريض الذي عانى من السكتة الدماغية عاجزة مثل طفل حديث الولادة. سيضطر إلى إعادة تعلم الذهاب، ويتحدث، والتحرك، ووفق أبسط وظيفة. ويبدأ هذا التدريب عاجلا، كلما كانت النتائج أفضل ستكون وأسرع الشخص سيكون قادرا على العودة إلى الطريقة المعتادة للحياة.

استعادة بعد السكتة الدماغية: متى تبدأ؟

إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية يجب أن تبدأ في الأيام الأولى بعد التأثير، في المستشفى. الأولوية الأولى هي إجبار خلايا الدماغ على العمل وتولى مهام خلايا الضحايا. الطريقة الأسهل والفعالة ل "التحفيز" لعمل الخلايا العصبية هي التدليك العلاجي. في البداية، إنه فرك قوي وعنك، ثم يمكنك الذهاب إلى تقنيات التدليك الأكثر كثافة والكهرباء.

بعد السكتة الدماغية، يفقد الكثيرون القدرة على التحرك. ولكن وضع السرير الصارم لأولئك الذين عانوا من السكتة الدماغية، بطلان! المضاعفات الأكثر شيوعا في السكتة الدماغية - انهيار الالتهاب الرئوي - تسبب عدم المستوى. أهمية كبيرة للتعافي بعد السكتة الدماغية لديها الجمباز الطبي. لا يلزم اخترع أي شيء - تم تصميم تمارين لأولئك الذين عانوا من السكتة الدماغية منذ فترة طويلة وإعطاء نتائج ممتازة. كل شيء يبدأ بجمالاز سلبي، ثم، كما يتحسن الشرط، يمر المريض إلى المستوى النشط للفصول. يجب أن ينمو الحمل تدريجيا. ستساعد هذه الفصول في البداية لمعرفة كيفية الشعور بجسمهم، ثم - وإدارتها.

إذا كانت القدرة على التحدث نتيجة للسكتة الدماغية، فإن المريض سوف يتطلب دروسا مع معالج الكلام وعالم أطباء النفس العصبي. كما يحتاجون أيضا إلى البدء في أقرب وقت ممكن، حتى في المستشفى.

مهمة المرحلة الأولى من إعادة التأهيل هي إعادة الضحية القدرة على التحرك بشكل مستقل وخدمة نفسك.

العلاج التصالحي في الأسابيع الأولى بعد السكتة الدماغية مهمة أيضا لأنها تعطي المريض الموقف الصحيح.

ولاحظ أن أولئك الذين لم يؤدوا التمارين اللازمة بعد الإضراب فور الضربة، في المستقبل اعتادوا أن يعتمدون على الإغلاق، وفي النظر في مرضهم غير قابل للشفاء، لم يظهر الرغبة في العمل على أنفسهم، وبالتالي بالكاد تكبح العملية الانتعاش.

إعادة تأهيل بعد التفريغ

بعد 3-4 أسابيع، يخضع معظم المرضى مقابل السكتة الدماغية من منزل المستشفى. علاوة على ذلك، مع تقليل العلاج المناسب، قد يترك حوالي 80٪ من المرضى الجناح الخاص بهم، حتى لو كان الاعتماد على قصب. الأسوأ وراء ذلك، ولكن من الآن فصاعدا الشخص ينتظر فترة طويلة من إعادة التأهيل، في نهاية ذلك يمكنه إرجاع صحته ورفاهيته الرائعة تماما.

لتحقيق أكبر تأثير، يتم إعادة التأهيل بشكل أفضل في مراكز خاصة.

الحقيقة هي أن الانتعاش بعد السكتة الدماغية يجب أن تكون معقدة. المنازل في شخص سوف يهتم بحب، ولكن ركز بشكل سيء في أقارب الطب. المساعدة التي يمكن أن يكون لها مريض لا يكفي. ولكن بالنسبة للشفاء السريع، تحتاج إلى اتباع الكثير من القواعد. يجب على المريض بعد السكتة الدماغية إجراء تمارين خاصة كل يوم، للدراسة مع معالج الكلام، والتمسك بنظام غذائي خاص. كان الشخص الذي كان قبل عن المشكلات هو نشطا، وعاش في الحياة الكاملة وأنه قبل كل القرارات، من الصعب جدا تجربة عجز. بسبب هذا، ينقسم الكثيرون في الاكتئاب واللامبالاة. يبدو أن المستقبل ميؤوس منها. في هذه الحالة، فإن مساعدة عالم نفسي محترف ضروري.

في بعض الأحيان، هناك حاجة إلى إجراءات علاجية للعلاج الطبيعي، والتي لا يمكن تنفيذها في الظروف المحلية. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون المريض تحت إشراف الطبيب، حيث يوجد دائما خطر إعادة السكتة الدماغية. في المنزل، تأكد من أن كل هذه الظروف صعبة للغاية. ولكن في مراكز إعادة التأهيل المتخصصة هناك أيضا معدات ضرورية، ومتخصصون مؤهلين تأهيلا عاليا. البقاء في مثل هذا المركز هو أكثر فائدة وأكثر أمانا من محاولات التعافي في المنزل.

السكتة الدماغية هي دائما ضربة غير متوقعة، مما يقسم الحياة على "إلى" و "بعد". يفقد الأشخاص الذين عانوا من السكتة الدماغية الفرصة للعمل والعيش، كما عاشوا، لعدة أشهر وحتى سنوات. ولكن هذا لا يعني أن موقفهم ميؤوس منها.

هناك العديد من الحالات عندما تم تصحيح أولئك الذين نجوا من السكتة الدماغية بالكامل وعادوا إلى حياتها المعتادة. بالطبع، للتعافي بعد السكتة الدماغية يجب أن تعمل بجد. لكن اليوم هناك الكثير من تقنيات إعادة التأهيل الفعالة. العلاج في الوقت المناسب لإعادة التأهيل، والدعم للأحباء والإيمان في قواتهم يمكن أن يعيد الصحة وتقليل الأضرار الناجمة عن السكتة الدماغية.

السكتة الدماغية وعواقبها

تسمى السكتة الدماغية انتهاك الدورة الدموية في واحدة من السفن التي تغذي الدماغ. الأنسجة الدماغية، خالية من الأكسجين، تضررت، وفي أصعب الحالات - وفاة. السكتة الدماغية الإقفارية، التي يحدث خلالها انسداد الشريان، ليست خطيرة مثل النزفية، حيث تسارع السفينة والنزيف في الدماغ. تشكل السكتات الدماغية الإقفارية 70-85٪ من الحالات، وهذا، إذا كنت تستطيع أن تقول ذلك، أخبار جيدة. إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية أسهل وأسرع.

يمكن أن تكون آثار السكتة الدماغية هي الأكثر اختلافا - كل هذا يتوقف على أي جزء من الدماغ وقع حادثا. في أغلب الأحيان، بعد السكتة الدماغية، يتطور الضعف في متناول اليد أو ساقه حتى الشلل. قد يكون فقدان القوة في الأطراف مصحوبا بانخفاض في الحساسية والدوخة والانتهاك في الكلام والذاكرة والتوجه في الفضاء والرؤية. في الحالات الشديدة، يصبح المريض الذي عانى من السكتة الدماغية عاجزة مثل طفل حديث الولادة. سيضطر إلى إعادة تعلم الذهاب، ويتحدث، والتحرك، ووفق أبسط وظيفة. ويبدأ هذا التدريب عاجلا، كلما كانت النتائج أفضل ستكون وأسرع الشخص سيكون قادرا على العودة إلى الطريقة المعتادة للحياة.

استعادة بعد السكتة الدماغية: متى تبدأ؟

إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية يجب أن تبدأ في الأيام الأولى بعد التأثير، في المستشفى. الأولوية الأولى هي إجبار خلايا الدماغ على العمل وتولى مهام خلايا الضحايا. الطريقة الأسهل والفعالة ل "التحفيز" لعمل الخلايا العصبية هي التدليك العلاجي. في البداية، إنه فرك قوي وعنك، ثم يمكنك الذهاب إلى تقنيات التدليك الأكثر كثافة والكهرباء.

بعد السكتة الدماغية، يفقد الكثيرون القدرة على التحرك. ولكن وضع السرير الصارم لأولئك الذين عانوا من السكتة الدماغية، بطلان! المضاعفات الأكثر شيوعا في السكتة الدماغية - انهيار الالتهاب الرئوي - تسبب عدم المستوى. أهمية كبيرة للتعافي بعد السكتة الدماغية لديها الجمباز الطبي. لا يلزم اخترع أي شيء - تم تصميم تمارين لأولئك الذين عانوا من السكتة الدماغية منذ فترة طويلة وإعطاء نتائج ممتازة. كل شيء يبدأ بجمالاز سلبي، ثم، كما يتحسن الشرط، يمر المريض إلى المستوى النشط للفصول. يجب أن ينمو الحمل تدريجيا. ستساعد هذه الفصول في البداية لمعرفة كيفية الشعور بجسمهم، ثم - وإدارتها.

إذا كانت القدرة على التحدث نتيجة للسكتة الدماغية، فإن المريض سوف يتطلب دروسا مع معالج الكلام وعالم أطباء النفس العصبي. كما يحتاجون أيضا إلى البدء في أقرب وقت ممكن، حتى في المستشفى.

مهمة المرحلة الأولى من إعادة التأهيل هي إعادة الضحية القدرة على التحرك بشكل مستقل وخدمة نفسك.

العلاج التصالحي في الأسابيع الأولى بعد السكتة الدماغية مهمة أيضا لأنها تعطي المريض الموقف الصحيح.

ولاحظ أن أولئك الذين لم يؤدوا التمارين اللازمة بعد الإضراب فور الضربة، في المستقبل اعتادوا أن يعتمدون على الإغلاق، وفي النظر في مرضهم غير قابل للشفاء، لم يظهر الرغبة في العمل على أنفسهم، وبالتالي بالكاد تكبح العملية الانتعاش.

إعادة تأهيل بعد التفريغ

بعد 3-4 أسابيع، يخضع معظم المرضى مقابل السكتة الدماغية من منزل المستشفى. علاوة على ذلك، مع تقليل العلاج المناسب، قد يترك حوالي 80٪ من المرضى الجناح الخاص بهم، حتى لو كان الاعتماد على قصب. الأسوأ وراء ذلك، ولكن من الآن فصاعدا الشخص ينتظر فترة طويلة من إعادة التأهيل، في نهاية ذلك يمكنه إرجاع صحته ورفاهيته الرائعة تماما.

لتحقيق أكبر تأثير، يتم إعادة التأهيل بشكل أفضل في مراكز خاصة.

الحقيقة هي أن الانتعاش بعد السكتة الدماغية يجب أن تكون معقدة. المنازل في شخص سوف يهتم بحب، ولكن ركز بشكل سيء في أقارب الطب. المساعدة التي يمكن أن يكون لها مريض لا يكفي. ولكن بالنسبة للشفاء السريع، تحتاج إلى اتباع الكثير من القواعد. يجب على المريض بعد السكتة الدماغية إجراء تمارين خاصة كل يوم، للدراسة مع معالج الكلام، والتمسك بنظام غذائي خاص. كان الشخص الذي كان قبل عن المشكلات هو نشطا، وعاش في الحياة الكاملة وأنه قبل كل القرارات، من الصعب جدا تجربة عجز. بسبب هذا، ينقسم الكثيرون في الاكتئاب واللامبالاة. يبدو أن المستقبل ميؤوس منها. في هذه الحالة، فإن مساعدة عالم نفسي محترف ضروري.

في بعض الأحيان، هناك حاجة إلى إجراءات علاجية للعلاج الطبيعي، والتي لا يمكن تنفيذها في الظروف المحلية. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون المريض تحت إشراف الطبيب، حيث يوجد دائما خطر إعادة السكتة الدماغية. في المنزل، تأكد من أن كل هذه الظروف صعبة للغاية. ولكن في مراكز إعادة التأهيل المتخصصة هناك أيضا معدات ضرورية، ومتخصصون مؤهلين تأهيلا عاليا. البقاء في مثل هذا المركز هو أكثر فائدة وأكثر أمانا من محاولات التعافي في المنزل.

استعادة بعد التسليم عملية مهمة لا تبدو وكأنها عطلة. الصور الرائعة تقريبا من الأمهات المشاهير تظهر على مسارات السجاد بعد أسبوعين من الولادة وتبدو بشكل لا يقاوم تماما - وليس على الإطلاق ما يستحق التنقل، مما يعاني من الإجهاد بعد قضيب. بالطبع، الرغبة في العودة إلى الحياة المعتادة ومرة \u200b\u200bأخرى لتصبح عشيقة وزوجة من الدرجة الأولى بالثناء، ولكن لا تنس أن كل كائن حي يعاني من الانتعاش بطريقته الخاصة، لذلك قررنا تقديم دليل مفصل للعودة يوميا التوازن بالنسبة لك.

الصحة الجسدية

أثناء الحمل وخلال الولادة، يمر جسم المرأة من خلال تغييرات خطيرة مرتبطة بالعبء الجسدي والنفسي المكثف، وعدد كبير من الإجهاد والتغيرات الهرمونية وضعف الجسم قبل أنواع مختلفة من الأمراض. هذا هو السبب في أن أول شيء تحتاجه إلى الانتباه إليه هو كيفية استعادة جسمك بسرعة.

1. الابن.

الشيء الأول والأكثر أهمية في عملية الاسترداد هو حلم. مع ظهور الطفل، الرعاية أكبر بكثير، والوقت للنوم أقل. في الأسابيع الأولى، ليس من الضروري التفكير في العودة إلى العمل والحفاظ على الأسرة، لأنك تحتاج فقط إلى القوات لعدم قيادة الجسم إلى ضغوط أكبر. يوصي الأطباء بالنوم في وقت واحد مع الطفل لاستعادة القوة بشكل أسرع وفي المستقبل يظل مبتهجا أطول.

2. رعاية منطقة الوريث

على الرغم من حقيقة أنه في الطب الحديث هناك طرق كافية للحد من الألم والمشاكل أثناء الولادة، لا تزال هذه العملية مؤلمة وتتطلب رعاية إضافية لمنطقة الوريث، خاصة عندما يتعلق الأمر بضعف النزيل. كن مستعدا لحقيقة أنك لن تذهب في البداية إلى أي مكان لفترة طويلة، لأن أعضائك التناسلية ستحتاج إلى مزيد من الاهتمام. الآلام الدورية يمكن أن تقف للعودة إلى الحياة الجنسية وأكثر من ذلك، للتدريب. كل ما تحتاجه هو السلام، وصول سريع إلى الماء، وبالطبع توصيات الأطباء.

3. الأعراض

الاهتمام المتزايد ضروري ليس فقط للسلطات الجنسية فحسب، بل يرتبط أيضا بجسمك - نزيف مفاجئ أو ألم في الصدر أو العجان، بالإضافة إلى دوخة وغيرها من المشاكل قد تتسبب في عدوى. إذا كنت تريد أن تذهب عملية الاسترداد في أسرع وقت ممكن وأكثر أمانا، فلا تهمل المشورة مع أخصائي، حتى في الحالات عندما يبدو أنك لا شيء فظيع يحدث.

4. الجسم

إرجاع الجسم مع الشكل المعتاد يمكن أن يكون قريبا جدا بفضل التغذية والتدريب الصحيحة. لكن لا تنس أن ليس كل جسم جاهز للتدريبات الشديدة بالفعل في الأسابيع الأولى بعد الولادة، لذلك سيكون من غير المنطقي تماما فضح الجسم على الإجهاد الإضافي، ومتابعة حلم "شخصية مثالية".

لكن ممارسة اللياقة البدنية في وقت معين يمكن أن تكون مفيدة للغاية، حيث تحتاج العضلات إلى إرجاع النغمة السابقة وتعزيز الأجزاء الضعيفة. لا يوصي الأطباء بممارسة التمارين البدنية خلال الشهر الأول، وبعض الأمهات، يمكن بطلان النشاط البدني والأشهر التسعة المقبلة. من أجل تحسين الجسم أن ينقل الإجهاد، وبعد أن كان من الأسهل وضعه في النموذج، تمارس العديد من النساء

الصحة النفسية

الاكتئاب الرئيسي ليس أسطورة. تعاني العديد من الأمهات أعراض مثل هذا الانتعاش العقلي بعد الولادة، من بين مشكلاتها ليس هناك تغييرات مزاجية فحسب، بل أيضا إصابات نفسية أكثر خطورة. لهذا السبب في عملية انتعاشك بعد ولادة الطفل، من الضروري إدراج التدابير اللازمة التي ستساعدك على التعامل مع العبء النفسي.

1. عالم نفسي

اتصل بأخصائي - الحل هو دائما عقلاني، خاصة إذا شعرت أنه لا يمكنك تجربة العمليات التي تحدث بشكل مستقل بشكل مستقل. الدعم لأحبائهم أمر مهم، لكن في بعض الأحيان يجب أن يساعد الطبيب الأم الذي أنجبه مؤخرا للطفل، إذا لزم الأمر، تعيين دورة العلاج.

2. المشي

لكن العديد من النساء في بلدنا ليس في عجلة من أمره للاتصال بالمتخصصين، حيث أن المساعدة المؤهلة من عالم نفسي ليست شعبية بين الروس، كما بين النساء في الخارج. لدعم حالتك النفسية والعاطفية في الأسابيع الأولى بعد ولادة طفل، يجب ألا تنسى طريقة الحياة. أول شيء يمكن أن يجعل فوائد ملموسة يمشي، مع طفل أو بدون، إذا كان هناك شخص يمكن أن يساعدك. حدد خارج المنزل كل يوم، على الأقل لفترة قصيرة. لذلك تنقذ نفسك من المخاطرة للحصول على "المساحة المغلقة" وإزالة الإجهاد الذي تتراكم في اليوم. بالإضافة إلى ذلك، تتأثر الهواء النقي بشكل جيد بالحصانة، وسيسمح لك تغيير الوضع بإلقاء نظرة مختلفة على ما يحيط بك في المنزل.

3. معارف جديدة

في الأسابيع الأولى بعد ولادة طفل، بالطبع، ستقديك في كل ما يتعلق بمصالتك المعتادة، ولكن مع ذلك، لا تحتاج إلى أن تنسى حقيقة أنك تحتاج إلى اتصال. تبدأ العديد من النساء في التواصل مع الأمهات الآخرين وحضور الأحداث المواضيعية مع الأطفال. سيتم توسيع هذا النوع من النشاط بشكل كبير دائرة الاتصال الخاصة بك والسماح لك بالحصول على الدعم، العاطفي والمواد. ربما سيتم تشغيله من ما قمت به من قبل، ولكن في أي حال سيكون مفيدا.

4. السفر

طريقة جيدة أخرى للتعامل مع العبء النفسي هو السفر. أولا، يقترح أنك لا تمنع حياتك، وحتى على العكس من ذلك - أصبح الآن أكثر شولائا، وثانيا، لذلك تسمح لنفسك بمواصلة تطويرك وتطوير طفلك. يجب ألا يكون بالفعل مصدرا جديدا للإجهاد، نظرا لأنه بإعداد مستحق، يمكن تحويل مثل هذا الحدث إلى مغامرة مذهلة، سيكون له تأثير إيجابي على صحتك.

5. الجنس

يتطلب الإعداد والوعي بما يحدث مع كائنك. على الرغم من هذا، لا يوجد سبب للتخلي عن نمط الحياة المعتاد تماما. تقول العديد من النساء إن عواقب الولادة يمكن أن تؤثر على راحة الجماع الجنسي: التفريغ والألم؛ ولكن ليس على الإطلاق رغبتهم وقدرتهم على إثارة أو الوصول إلى النشوة الجنسية. بالإضافة إلى حقيقة أن الجنس بعد الحمل ستنفذ بشكل كامل، فإنه أيضا منشط عاطفي وفسيولوجي قوي من الشفاء الخاص بك - بالطبع، إذا كنت تشعر أنك تريد ذلك حقا. حتى لو تعاني الرغبة الجنسية الخاصة بك من التغييرات المستمرة بسبب القفزات الهرمونية، فيمكنك دائما إعادة ممارسة الجنس إلى حياتك، فقط بشكل صحيح بما يكفي للتعامل مع مسألة منظمته.

ترميم الرصيد

بمرور الوقت، ستذهب المشاكل النفسية والفسيولوجية إلى لا، سوف تعتاد على جدولك الجديد وتعلم كيفية التعامل بسرعة مع الصعوبات الناشئة عن طريقك. في هذه اللحظة عندما يتم تعزيز صحتك، يمكنك التفكير في الانتقال والبدء في استعادة المجالات الأخرى في حياتك.

1. مخاوف مشتركة

لتوفير الوقت للتنظيف أو الشؤون الداخلية الأخرى، لا تنتظر حتى يسقط الطفل، القيام بالعمل معها. بالنسبة للأطفال الصغار، من المفيد للغاية مشاهدة كل ما يحدث حوله، كما يبدو أنهم مثيرة للاهتمام لهم، ولك فرصة لفعل شيء صغير، ولكنه مهم في المنزل.

2. الكمال

إذا كنت ترغب في تعلم التوازن بين الطفل والنظام في منزلك، فسيتعين عليك خفض شريط كيف يجب أن يبدو كل شيء. للتخلص من نفسك من الإجهاد الزائد، تحتاج إلى التعود على حقيقة أنك الآن أنت أم، مما يعني أنك لا يجب أن تخاف أن تكون ناقصة. في بعض الأحيان لن تكون قادرا على طهي عشاء أنيق أو جعل غرفة المعيشة واضحة. كل هذا لا ينبغي أن يهم.

لا تنس أن تشكر نفسك على ما لديك الوقت للقيام باليوم والنهج حتى مع النصر القليل. الى جانب ذلك، لا تنسى البحث عن الدعم. ربما سيكون زوجك قادرا على طهي الطعام عندما تكون مشغولا بالآخرين. لا تهمل المساعدة التي يمكن إعادة معادتها، لأنها يمكن أن تتعلم شيئا جديدا أو فقط لاستخدام الوقت الشاغر للقيام بشيء لطيف لنفسك.

3. العمل

ربما تكون النقطة الأكثر صعوبة هي العمل والعودة المريحة إليها. إذا كنت تخطط للعودة إلى العمل في أقرب وقت ممكن، فمن الضروري التفكير في كيفية تأثير عدم وجود منزل لبعض الوقت على روتين حياتك الجديدة. إذا لم تكن هناك فرصة لاستئجار مربية، فسيتعين عليك التخطيط، أي من الأقارب يمكن أن يحل محلك.

في البداية، من الأفضل النظر في إمكانية العمل عن بعد. بالطبع، حتى مثل هذه الوظيفة هي على أي حال، ويمكنك بالكاد تكون منتجة إذا كنت تشتيت باستمرار، ولكن مع ذلك، فإنها ستتحرص عليك من الإجهاد والخبرات غير الضرورية حول ما يحدث في المنزل حتى أنت. على أي حال، مهما كان مكان مهنة لم تحتل في حياتك، يجب أن تكون قادرا على التعبير عن الأولويات.

سؤال نفسي

مرحبا، اسمي ناتاليا، لدي ثلاثة أطفال، في العامين الماضيين، أحضرهم بمفردهم، مع زوجي، يعيش بعيدا عنا، وهي لا تتواصل معي، لا تتواصل معي ، لا يساعد ........ أعمل مصمم في مصنع الأثاث، يترك الراتب الكثير مما هو مرغوب فيه، المال ليس ما يكفي من المال، كما يجب إزالة السكن، في الوقت نفسه الدراسة في المراسلات قسم الجامعة التربوية. كانت مرتبكة تماما. من الصعب جدا، أريد علاقة مع رجل، ولكن من يحتاج إلى أطفال شخص آخر .... ومشاكل الآخرين، أيضا، يبدو أن كل شيء هو كل شيء بالترتيب، والرجال يعذبون فقط في سريري تسلق .. الأب المدفون بشكل خاص، لطالما تعيش أمي مع زوج آخر، ونحن لا نملك العلاقة معها، مهما حاولت التواصل معها، فليس من الضروري لها، ليس من الضروري لها، لا يوجد أي أصدقاء تقريبا، ومألوفة للغاية، فقط لا تدعم العلاقات معهم حقا، فهي في مكان ما يذهب بانتظام، وأنا مرتاح في المنزل، مع الأطفال، وهم جميع الأزواج، حسنا، ماذا علي أن أفعل في شركتهم؟. . بشكل عام، حدث ذلك من قبل. ما لا تريد فقط أن تعيش. وروك على نفسك لفرض، بالطبع، لا يجري، ولكن أيضا كيف الخروج من هذه الدائرة المغلقة، لا أعرف من هذه المشاكل التي لا نهاية لها .. . قل لي ماذا أفعل؟

يجيب علماء النفس

مرحبا، ناتاليا. أنت امرأة سعيدة، أنت فقط لا تعرف عن ذلك. أنت مهنة أم رائعة. أنت مهادد، مبادرات. عليك أن تتعلم كيف تحب نفسك أقوى الحب الظاهري للرجال. في الوقت الحالي، بدون رجل تواجه الدونية. هذه فكرة مشوهة. الأبوي، من الوقت الخلوي. من الضروري أن تكون كافية ذاتيا دون رجل. لا تحب أم واحدة، ولكن كامرأة جميلة، جميلة مع مصير رائع الأم. إنه في نفسي، مع مثل هذه الحالة من الحب، يمكنك الحصول على سرير دون رغبة ساخرة. الشخص الذي يبدو فيك الشخصية. عندما يكون، هناك قاعدة، كما أتعامل مع نفسي، لذلك يعاملونني وغيرهم. أنت تحب رجلا أكثر من نفسك، وتواجه، الذي يحب نفسه أكثر منك. والآن سيحدث كل شيء بشكل مختلف أن تكون كلها صادقة في الحب لنفسك. كلها تبدأ بصحة جيدة والتفاؤل!

مرحبا، ناتاليا!

وضعك مفهوم بالنسبة لي. يبدو أنك مغمورة جدا في اليأس. الحزن ليس أفضل الرفيق، وينتهي اليدين ويتداخل. يبدو أنه بالنسبة للخبرات، هناك حجج ثقل "ثلاثة أطفال"، "الرجال يشعرون فقط في السرير" ... لكن هذه النقزات ليست بالأحرى ليست حول ما "ليس محظوظا"، لكن عن حقيقة أنك صعب الإرضاء وأنت غير مهتمين بالرجال "القادمين الأول" - أولئك الذين ليسوا مستعدين لرعاية أطفالك، أولئك الذين ليسوا مستعدين للمساعدة ماديا، أولئك الذين ليسوا مستعدين ليكونوا مهتمين في عالمك الداخلي، ولكن فقط من الجسم وبعد وهذا جيد.

سيكون من المفيد بالنسبة لك أن تقف الأكمام وفهم عواطفك. قطع منها. الاستماع إلى صوت العقل. دعم نفسك والأطفال. افعل شيئا ممتعا لنفسك. خلاف ذلك، هناك فرصة أن يمر الرجل الذي تحلم به، ورؤية وجهك المحزن في حيرة.

فهم، أنت شخص ناضج، لديك موقف أفضل بكثير من الفتيات الصغيرات الذين لا يعرفون ما يريدون في الحياة. هذا هو مورد قوي! لديك قوة الروح (وإلا كنت "مكسور" لفترة طويلة). سوف تنجح، فقط تأخذ نفسك في يديك!

أتمنى لك السعادة!