تسمح لنا أعيننا بتلقي حوالي 80-90٪ من المعلومات من العالم الخارجي. وبفضل الذاكرة المرئية ، نتذكر كل ما نراه: الأفلام والكتب والأشخاص والمدن والشوارع والأحداث من الحياة.

تعتبر الذاكرة المرئية من أوائل الذاكرة التي تظهر وتساعد الطفل على إدراك العالم. في عملية النمو ، هناك أنواع أخرى من الذاكرة تشارك أيضًا: الحركية ، السمعية ، الحركية ، الترابطية. لكن طوال الحياة ، الدور الرئيسي يلعبه المرئي.

كثير منا لا يستخدم كل إمكانيات الذاكرة ، والبعض يجد صعوبة في تذكر ما نراه. لإطلاق العنان لإمكانياتك البصرية الكاملة وتحسين نوعية حياتك ، يجب الانتباه إلى التدريب وتطوير هذا النوع من الذاكرة. نقدم لك أكثر الطرق فعالية.

سوف تحتاج:

تمارين يومية صغيرة

لا تتطلب هذه التمارين البسيطة وقتًا مخصصًا. يمكن ممارستها أثناء السير في الشارع أو الجلوس في العمل أو تنظيف المنزل.

ذكريات

كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش ، تذكر يومك بالكامل ، والأحداث ، والاجتماعات. ضع تركيزًا خاصًا على التفاصيل والصور. بمرور الوقت ، ستجد أنك قادر على التقاط أصغر التفاصيل.

تفصيل صورة الشخص

بعد لقاء أي شخص أو أحد معارفه أو مروره ، حاول إعادة إنتاج صورته في الذاكرة: لون شعره ، عينيه ، ما يرتديه ، ما يحمله بين يديه ، إلخ.

فحص العناصر

يساعد النظر إلى الأشياء على تحفيز الذاكرة البصرية. ثبّت نظرك على أي منها (عرض ، رسم ، متجر) لبضع دقائق فقط. ثم ، أغلق عينيك / ابتعد وحاول عقلياً أن تتذكر ما رأيته بأكبر قدر ممكن من الدقة.

صورة لفظية

لتتذكر أي ظواهر أو أشياء أو أشخاص ، حاول أن تصف ما رأيته في ذهنك بالكلمات. على سبيل المثال ، عند مقابلة شخص جديد ، تحدث إلى نفسك عن صورته وسلوكه بتفصيل كبير. عند السير في الشارع ، صف المنازل ، بما في ذلك عدد وشكل النوافذ والأبواب.

بعد فترة ، حاول إعادة إنتاج ما رأيته في شكل كلمات ، ولن تلاحظ كيف تبدأ في التخيل.

من خلال الممارسة اليومية ، لا يمكنك تحسين الذاكرة البصرية فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحسين الانتباه والتركيز.

طريقة المطابقة

في هذا التمرين ، ستحتاج إلى أعواد ثقاب وقطعة من الورق.

1. أسقط بعض أعواد الثقاب أو أعواد الأسنان بترتيب عشوائي على الطاولة.
2. ألق نظرة على مواقعهم لفترة من الوقت. حاول أن تتذكر الصورة.
3. بعد ذلك ، قم بتغطية أعواد الثقاب / أعواد الأسنان بقطعة قماش غير شفافة أو ورقة.
4. بعد 2-3 دقائق ، حاول رسم ما تراه.
5. قارن الرسم بالموضع الفعلي للكائنات.

بمرور الوقت ، قم بزيادة عدد المطابقات وتقليل وقت الحفظ. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على رؤية تقدمك.

طريقة الفنان

منذ فترة طويلة يمارس هذه التقنية من قبل الفنانين والرسامين ومصممي الجرافيك. لكن ليس عليك امتلاك أي موهبة خاصة للقيام بهذا النوع من التمارين.

إذا كنت لا تعرف كيفية الرسم ، فيمكن نقل ما تراه بشكل تخطيطي.

• لمدة 5-10 دقائق ، انظر باهتمام إلى غرفة ، أو منظر طبيعي ، أو زهرة ، أو ورقة شجر ، أو أي شيء آخر.
• أغمض عينيك للحظات قليلة.
• خذ ورقة فارغة وحاول رسم ما رأيته ، وتذكر التفاصيل والألوان والأشكال والقوام.

تقليل وقت الحفظ تدريجيًا. من خلال التمرين المنتظم ، ستحسن بشكل كبير قدرتك على التذكر والاحتفاظ بالصور التي تراها في رأسك.

طريقة الغرفة السرية

ستساعدك هذه الطريقة الممتعة على تعلم كيفية تنظيم المعلومات وحفظها بسهولة.

• ضع الأشياء / الظواهر / المعلومات التي يجب تذكرها عقليًا في غرفة معروفة بترتيب محدد بدقة.
• لإعادة إنتاج المعلومات الضرورية ، حاول أن تتذكر جميع أماكن وزوايا الغرفة التي توجد بها "الأشياء".

طريقة شولت

جداول شولت هي كتل مربعة خاصة يتم فيها كتابة الأرقام بترتيب فوضوي.

جوهر هذه الطريقة هو ترتيب جميع الأرقام بالترتيب في وقت قصير. يمكن أن يؤدي استخدام الجداول ذات الكتل ذات الألوان المختلفة إلى تعقيد المهمة. على سبيل المثال ، رتب الأرقام من نفس اللون بالترتيب.

هناك العديد من أجهزة المحاكاة المثيرة للاهتمام عبر الإنترنت المبنية على هذه الجداول ، لذلك لا يتعين عليك رسمها عن قصد.

طريقة التصوير

1. خذ بعض العناصر الصغيرة (الصور والكلمات والجمل جيدة أيضًا).
2. ضعهم على الطاولة.
3. ثم ، انظر إليها بعناية لبضع دقائق (على سبيل المثال ، 1-3 دقائق ، ثم قلل الوقت).
4. ابتعد عن العناصر أو قم بتغطيتها بقطعة قماش وحاول تسمية كل العناصر التي تراها.

لتعقيد التمرين ، لا تسرد الكائنات نفسها فحسب ، بل أيضًا ميزاتها واختلافها (على سبيل المثال ، في اللون والشكل).

طريقة اختيار العناصر الفردية

جوهر هذه الطريقة هو إصلاح الصورة ككل في الرأس من خلال حفظ الأجزاء الفردية.

• أولاً ، حدد جميع العناصر / العناصر التي تشكل الصورة الكبيرة.
• حاول حفظها بشكل منفصل ، مع الانتباه إلى اللون والشكل والخصائص.
• حاول إعادة إنتاج الصورة بأكملها من خلال تذكر الأشياء ومواقعها.

ذاكرة بصرية (مجازية ، بصرية)

يدرك الشخص العالم بمساعدة أعضائه. تودع العيون الذكريات التصويرية والبصرية في الرأس. في خزان هذا النوع من الذاكرة ، يتم الاحتفاظ بالصور المرئية - وجه أم ، ابن ، أول ثلج ، منظر بحري لأول مرة ، حديقة مزهرة ، مجموعة من العنب.

في المقابل ، يمكن أن يكون هذا النوع من الذاكرة إراديًا ولا إراديًا ، بناءً على شكل النشاط البدني. عندما نسير في حديقة مزهرة ، نقطف عيش الغراب في الغابة ، نتذكر بشكل لا إرادي كل ما يأتي في مجال رؤيتنا ولفترة طويلة أمام أعيننا ، في أذهاننا ، هناك عيش الغراب والأشجار المزهرة.

لكن عندما نقطع الفطر ونفحصه بعناية ، ونقيم ما إذا كان سامًا أو صالحًا للأكل ، فإننا نشغل الذاكرة الواعية والطوعية ، ونقارنها بالصورة التي تتوافق مع الفطر الصالح للأكل ونضعها في السلة. يتذكر الجميع القبعات الحمراء الساطعة لأغاريق الذباب منذ الطفولة ، فهم لا يلمسونها من الصور الموجودة في كتاب ABC ، ​​بل يمرون بها.

في اللحظة التي نقارن فيها الفطر الموجود بذاكرتنا ، يتم تشغيل الذاكرة البصرية طويلة المدى. وعندما ننظر إلى الوراء في المقاصة ، نتذكر أنه كان هناك فطر آخر قريب ، نقوم بتشغيل الذاكرة البصرية قصيرة المدى.

لذلك في عملية انتقاء الفطر ، لدينا العديد من أنواع الذاكرة التي انضمت إلى الصورة المرئية ، مكملة لها ، وجعلتها أكثر إبداعًا وحيوية.

ذاكرة المحرك (الحركية)

يمكن الحكم على مستوى تطور المحرك من خلال مدى رشاقة حركاته ومرونة جسمه. إذا ذهب الشخص لممارسة الرياضة والرقص ، فلديه ذاكرة حركية غنية.

يؤدي الرياضي الجيد أصعب العناصر كما لو كان من السهل جدًا القيام بها. في الواقع ، يتم إنشاء مثل هذا المستودع الموثوق للحركات من خلال ساعات عديدة من التدريب والتكرار اللامتناهي والعمل والاجتهاد.

الذاكرة الصوتية (السمعية)

هناك خلية في الدماغ تتذكر الأصوات المرتبطة بحدث مهم. يمكن أن تكون صرخة المولود الجديد ، والتي لا يمكن الخلط بينها وبين صافرة الغليان. الكل يعرف صوت الأمواج. يستطيع الشخص التعرف على صوت المطرب المفضل من بين الأصوات الأخرى.

حتى عندما لا نرى شخصًا أثناء التحدث على الهاتف ، فإننا نعلم على وجه اليقين أنه شخص مألوف ، لأننا نتذكر صوته. يتعرف الناس بشكل لا لبس فيه على أصوات أقاربهم ، الذين غالبًا ما يتواصلون معهم عبر الهاتف.

تذوق الذاكرة

المذاق المحدد للفراولة الموجودة في مرج مشمس مألوف لكل من تذوقها مرة واحدة على الأقل. لن نخلط بين طعم هذا التوت والتوت والفراولة وعنب الثعلب. يحتفظ عقل الإنسان بذكريات أذواق جميع الأطعمة التي أكلها على الإطلاق. إنه يعلم أن الليمون حامض ، والبصل مر ، والبرتقال حلو.

إذا كان الشخص معصوب العينين ، فإنه سيميز بشكل لا لبس فيه طعم مخلل الملفوف من الطماطم المملحة أو الخيار المخلل. يختلف مذاق الدجاج المقلي عن البطاطس المقلية. عصير تفاح من الجزر.

بالطبع ، بالنسبة لبعض الناس ، تتدهور أحاسيس التذوق في بعض الأحيان أثناء نزلة البرد ، ولكن تبقى ذاكرة الأطباق اللذيذة.

الذاكرة الشمية

سيتذكر الشخص طعم ورائحة مادة غير معروفة معصوب العينين. بعد كل شيء ، البصل على القطع تنبعث منه رائحة زاهية لدرجة أن الدموع تتدفق بشكل لا إرادي من العين. يمكنك التعرف بشكل لا لبس فيه على رائحة الخيار الطازج.

تدرك المضيفة بشكل لا لبس فيه أن الفطيرة في الفرن جاهزة تقريبًا ، على الرغم من وجودها في غرفة أخرى. تعرف المرأة التي تعمل ربة منزل كيف يجب أن تشم رائحة السمك أو الدجاج الطازج. هذا يسمح لها بتزويد أسرتها بالطعام الجيد والجيد.

ذاكرة الألم

هذا النوع من الذاكرة ضروري للذهاب إلى الطبيب المصاب بأسنان سيئة دون انتظار حدوث مضاعفات. بمجرد قطع إصبع ، سوف يذكر المضيفة بقطع الخضار بعناية.

الذكريات المؤلمة تشجع على توخي الحذر ، وتعلمك أن تعتني بصحتك وعائلتك ، مما يطيل العمر في النهاية.

ذاكرة إيديتيك

هناك نوع هائل من الحفظ - eidetism. في هذه الحالة ، يبدو الأمر كما لو أن الكائن يتم تصويره ، بشكل مشرق للغاية ، بكل التفاصيل والتفاصيل. ليس كل الناس لديهم مثل هذه القدرات. لكن يمكن تطوير eidetism.

من المعروف أنه في مدرسة المخابرات ، كان الطلاب يتعلمون الحفظ الفوتوغرافي. كان هذا ضروريًا لمثل هذه الحالة عندما لم تكن هناك كاميرا في متناول اليد. يعلم الجميع مثالاً لمثل هذا العمل الاستكشافي ، تم تصويره في إطارات فيلم "Shield and Sword".

الذاكرة العاطفية

يحتفظ بالمشاعر والخبرات والعواطف في حد ذاتها. تلعب دورًا مهمًا جدًا في عملية اختيار السلوك. إذا كان شخص ما يعرف بالفعل أنه تعرض للإهانة في مكان ما ، فلن يذهب إلى تلك الشركة مرة أخرى.

إن العواطف المسجلة في الذاكرة قادرة على منع الشخص من ارتكاب أفعال غير لائقة أو ، على العكس من ذلك ، تحريضه على أعمال جديرة بالاهتمام.

من الجيد أن أتذكر كيف صعدت منصة التتويج بعد منافسة رياضية. سيساعدك هذا على تجاوز اللحظات الصعبة والمحاكمات.

الشخص الذي يعرف كيف يفرح ويحزن يحب من حوله. الشخص العاطفي بشكل مفرط يبدو وكأنه إنسان آلي. تميز الذاكرة العاطفية والخيالية المتطورة الشخص المثير للاهتمام الذي رأى الكثير.

الذاكرة الاجتماعية

يساعد الشخص على التنقل بشكل صحيح في المجتمع. من المهم أن تتذكر من هم أقرباؤك ووالداك وأطفالك ومن هم أصدقاؤك ومن هم الذين يريدون سوء المعاملة. عند الذهاب إلى العمل ، من المهم أن تتذكر من هو رئيسك ، وموجهك ، ومن هو مرؤوس لك. بعد كل شيء ، من الضروري اتباع تعليمات الرؤساء ، والاستماع إلى نصيحة المرشد وإعطاء المهام للمرؤوسين ، ومراقبة تنفيذها.

تشمل الذكريات الاجتماعية هيكل الدولة ، ومعلومات حول الوضع الدولي في الوقت الحالي ، وتاريخ البشرية ، والبلد الذي تعيش فيه ، وأكثر من ذلك بكثير ، مما يسمح للشخص بالتصرف بشكل مناسب في المجتمع.

الذاكرة الفراغية

تمكن الشخص من التنقل في المنزل الذي يعيش فيه. من المهم أن تتذكر الشارع الذي تذهب إليه للعمل ، وروضة الأطفال حيث أخذت طفلك ، والمتجر الذي اشتريت منه الطعام.

تساعد الذكريات على التحرك في الفضاء بأي مسافة. إذا كان الشخص يعرف مكان بيع تذاكر طائرة أو قطار ، أو سفينة بخارية ، أو إلى أين يتجه للوصول إلى الطائرة والعربة والمقصورة المطلوبة ، فيمكنه السفر بنجاح.

عند دراسة الجغرافيا وعلم الفلك ، يمكن لأي شخص أن يقرر بنفسه إلى أين يذهب في إجازة ، سواء أكان يعيش على كوكب الأرض أو يطير إلى المريخ. يجادل بعض الباحثين بأن المريخ سيكون قريباً أول مستعمرة لأبناء الأرض.

الذاكرة العرضية

قادرة على إبراز الأحداث المهمة بشكل خاص في الحياة. الساعة التي تلتقي فيها الأسرة بأكملها بالأم والمولود الجديد عند الخروج من المستشفى تبقى في الذهن إلى الأبد. على الرغم من أنك قد لا تتذكر الحافلة التي ركبتها إلى المستشفى لاحقًا.

سوف يتذكر العشاق القبلة الأولى. على الرغم من أنه يمكن محو اللحظات السابقة واللاحقة.

الذاكرة الدلالية

يربط الكلمات والأفكار. بدون معرفة معنى الكلام العامي ، لن يتمكن الشخص من التواصل في المجتمع والعمل ، ونقل مشاعره وأفكاره إلى العائلة والأصدقاء.

كل كلمة في حديثنا لها معنى محدد ، تكون الذكريات الدلالية مسؤولة عنه. الكلام الذي لا معنى له لا يمكن فهمه للآخرين. يميز الشخص المصاب بالخرف عن الشخص السليم.

ذاكرة السيرة الذاتية

يحافظ على معرفة الشخص بأحداث حياته ، ودراساته ، وعمله ، ونموه الوظيفي ، والأحداث المهمة للعائلة. ولادة الأبناء والأحفاد ، وحفل الزفاف الخاص بك وحفل ابنك - تساعد هذه الأحداث الشخص على الشعور بمكانته في الأسرة وفي حياة المجتمع.

تقدم سنوات الدراسة والخطوات الأولى في الحياة المهنية مساهمة إيجابية في التقدم الوظيفي. يعد الحفاظ على مهاراتك في الاعتبار أمرًا ضروريًا من أجل تطويرها والوفاء بمسؤولياتك المهنية بنجاح.

الذاكرة الإجرائية

يحتفظ بترتيب الإجراءات في تخزينه ، وأحيانًا يتم إحضاره إلى الأتمتة. يعرف الشخص أنه يجب إحضار الملعقة إلى فمه ، وغسل يديه قبل الأكل ، ومسح فمه بمنديل. جميع الإجراءات التي يقوم بها الشخص خلال النهار ، يؤديها بترتيب معين. الذاكرة الإجرائية هي المسؤولة عن هذا.

مطلوب ممرضة الإجراء لإدارة الحقن بطريقة محددة بدقة. قم بتليين موقع الحقن بالكحول عن طريق إدخال الدواء في حقنة وحقنه في عضلة المريض. ليس بالرش ، بل بحقن الإنسان. خلاف ذلك ، لن ينجح العلاج. هذا هو سبب أهمية الذاكرة الإجرائية.

ذاكرة فائقة قصيرة المدى

بمعنى آخر ، بشكل فوري ، يخزن الأحداث في خليته للحظة واحدة فقط. يمكن أن يشير الفلاش باك إلى حدث غير مهم. إذا ، على سبيل المثال ، تحتاج إلى إطفاء الضوء في غرفة غير مألوفة. لن تعود إلى هناك أبدًا ، ولا داعي لتذكر مكان المفتاح.

في بعض الأحيان قد تكون اللحظة مهمة ، لكن الشخص كان مشتتًا ونسي الموقف على الفور. يمكن أن تختفي بعض الأحداث التي لا تتكرر من الذاكرة بدون أن تترك أثراً إذا كانت في خلية فورية.

ذاكرة قصيرة المدي

يساعد في حل المهمة الحالية للشخص. عندما يقطف شخص عنبًا في الحديقة ، فإنه يتذكر أنه يجب وضع حفنة القطع بعناية في الصندوق حتى لا يسحق التوت.

من الضروري حصاد جميع العناقيد الناضجة ، والتحرك على طول صف الكرم ، في الاتجاه من الأدغال المقشرة بالفعل إلى الأغصان التي لا تزال مليئة بالتوت. لإكمال هذا الإجراء بنجاح ، تحتاج إلى حفظ الإجراء بإيجاز.

ذاكرة طويلة المدى

هناك حاجة لتذكر بعض الأشياء مدى الحياة. هذه جوانب مهمة من المهنة ، ومبادئ النظافة ، والمبادئ الأخلاقية ، والأساليب المقبولة للتواصل مع الأشخاص في العمل ، وفي وسائل النقل ، والكثير مما يحدد السلوك المناسب للشخص.

على سبيل المثال ، من المهم أن تتذكر أنه لا يمكنك تناول مسحوق الغسيل ، فهو يستخدم للغسيل فقط. البطاطس لذيذة ، والبصل مر ، والعسل صحي ، والدواء يؤخذ على النحو الذي يحدده الطبيب ، يجب عليك عبور الطريق عند الضوء الأخضر للإشارة الضوئية. عادة ما يتم تذكر هذا طوال الحياة.

ذاكرة عشوائية

هذا هو الحفظ بجهد الإرادة. يتم ذلك أحيانًا إذا كنت بحاجة إلى معرفة بعض العوامل بالضبط لاجتياز اختبار أو أداء عمل مهم. على سبيل المثال ، لا يمكنك الخلط بين الفطر السام والآكل الصالح للأكل ، والتوت الخطير مع الفطر النافع عند الحصاد في غابة غير مألوفة.

من المهم أن تتذكر العلامات الأساسية على الأقل ، لأن الفطر من نفس التنوع في مناطق مختلفة يبدو مختلفًا. ولكن ، إذا تذكر الشخص أن الفطر السام على الجرح أزرق أو برتقالي أو أحمر ، فلن يُصاب بالتسمم.

ذاكرة لا إرادية

حرائق عندما تقوم ببساطة بمسح المنطقة المحيطة. يمكن نقش المناظر الطبيعية الجميلة التي شوهدت لأول مرة في الذاكرة إلى الأبد. وقد يصعب أحيانًا تذكر تلك الأماكن التي يمكن رؤيتها من نافذة ترولي باص في طريقك إلى العمل كل يوم بالتفصيل.

كل ما يقع في زاوية الرؤية يتم تذكره بشكل لا إرادي. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تطوير قدرة الشخص على تذكر كل شيء يراه من حوله بالتفصيل. يمكن أن تكون الذاكرة الطوعية واللاإرادية طويلة وقصيرة على حد سواء.

بوساطة الذاكرة

يعتمد على ربط المعلومات الجديدة المستلمة حديثًا مع المعرفة المعروفة بالفعل والخبرة المتمرسة سابقًا. ترتبط الذاكرة الوسيطة ارتباطًا وثيقًا بالمنطق والترابط. ترتبط منطقيًا بسلسلة من الذكريات مرتبطة ببعض الارتباطات.

لذلك ، يتذكر رجل يمر بمحل حلويات أنه بحاجة لشراء كعكة للمنزل. عند دخوله المتجر ، رأى نوعًا جديدًا من المعجنات وكعكة لذيذة. يتذكر أنه في متجر المعجنات هذا المألوف بالفعل ، ظهرت مجموعة متنوعة من الحلويات الجديدة الجيدة.

ذاكرة بلا وسيط

إنه حفظ دون الاعتماد على الخبرة والمعرفة السابقة. يمكن أن تكون هذه الطريقة فعالة إذا تكررت المعلومات الواردة 5 مرات على الأقل وأنت توليها اهتمامًا ثابتًا وتعمل عليها وتفكر في معناها. خلاف ذلك ، ستقع الذاكرة في خلية قصيرة المدى وتختفي بسرعة من الرأس.

المعلمين الفرديين ، لا يزعجوا أنفسهم بتفسيرات معقولة ، يطلبون من الطلاب ببساطة "حشوهم". لا يتم تخزين هذه المعلومات لفترة طويلة في رأس الطلاب والمعلم نفسه هو المسؤول عن ذلك.

الذاكرة اللفظية والمنطقية

إذا كان الشخص لا يعرف كيفية بناء الكلمات في جمل ذات مغزى ، والجمل في قصة متسلسلة حول حدث ما ، فلن يكون لديه ذاكرة لفظية منطقية. يسمى هذا النوع من الذاكرة أيضًا باللفظية. هم خاصون فقط بالإنسان. الحيوانات لا تستطيع الكلام.

يمكن لأي شخص أن يتذكر استنتاجات وأحكام الآخرين والأفكار من القصص المقروءة في كتاب. تخزن هذه الذكريات أفكارنا والأشياء المختلفة وعلاقاتها وخصائصها وتفاعلاتها. تعتمد جودة الأنواع الأخرى من الذاكرة وجودة كلام الشخص إلى حد كبير على تطور هذا النوع من الذاكرة. يتم حفظ هذه الذكريات بشكل أفضل عند الأشخاص الذين يميلون إلى التفكير المنطقي ، بعقلية تحليلية.

يرتبط مخزن الذاكرة هذا ارتباطًا وثيقًا بالكلام. يتحسن الحفظ في هذه الحالة عند استخدام الكلام الرمزي والتعبري ، مع لهجات التنغيم ، ويتوقف مؤقتًا في الأماكن الصحيحة.

تسمح الذاكرة المنطقية اللفظية للشخص بالحصول على مفردات غنية تسهل التواصل وتجذب تعاطف الآخرين.

تتكامل جميع أنواع الذكريات وتتشابك مع بعضها البعض. لذلك ، فإن تقسيمهم رمزي بحت. يصنفهم المتخصصون لأنفسهم من أجل دراسة وتطبيق المعرفة بشكل أفضل في العلاج والوقاية.

الذاكرة المرئية ثابتة - يتم الاحتفاظ بها حتى سن الشيخوخة ، وتساعد في العثور على عنوان عند نسيان اسم الشارع والمنزل ، والعثور على الأشياء المفقودة ، واستعادة صورة الإجراءات. يمكن الحفاظ على الذاكرة البصرية وتطويرها.

تُمنح الذاكرة للشخص للمساعدة في ربط الماضي بالحاضر. إذا لم تكن هناك ذاكرة ، فلن تتطور البشرية وتتقدم إلى الأمام. إنها الذاكرة التاريخية التي تجعل من الممكن عدم تكرار أخطاء الماضي. ومع ذلك ، هذا على نطاق بشري. وما هو الغرض من الذاكرة لكل شخص على حدة؟

هناك أنواع مختلفة من الذاكرة: سمعية ، بصرية ، حركية ، حركية. يمكن أن يكون قصير الأجل أو طويل الأجل ، حسيًا أو ميكانيكيًا. إن أهم وظيفة للذاكرة بالنسبة للشخص هي تراكم تجربته الفردية وتوحيدها وحفظها وإعادة إنتاجها لاحقًا.

كل نوع من أنواع الذاكرة له طرقه الخاصة في التطور ، ولكن ربما يحتاج الشخص الأهم من ذلك كله إلى تطوير الذاكرة البصرية. ما هي طرق القيام بذلك؟

1. الاهتمام والمزيد من الاهتمام

هناك أناس ملتزمون بالطبيعة. بمجرد وصولهم إلى مكان غير مألوف ، يتذكرون كل شيء يرونه ، ومن ثم يمكنهم بسهولة التكاثر من الذاكرة. يمكن القيام بذلك بشكل تعسفي. كل يوم ، بالمشي على نفس الطريق ، يمكنك حفظ جميع الأشياء التي تصادفك في الطريق: المنازل ، والأسوار ، والأشجار ، وأكشاك المحولات ، وبعد ذلك ، كما يقولون ، الوصول إلى الوجهة ، واستعادة المسار بالكامل في الذاكرة.

ولكن إذا قمت بتغيير المسار في غضون أسبوع ، فسيتم توسيع نطاق عناصر الحفظ بشكل أكبر ، مما يعني أن التدريب سيصبح أكثر كثافة. في هذه الحالة ، يُنصح ليس فقط بتذكر لون المنزل أو عدد طوابقه ، ولكن أيضًا عدد النوافذ في عرض الأرضية ، أو عدد المداخل ، أو ما هي الأراجيح الموجودة في الملعب أمامه. المنزل. من خلال "تمرير" الشريط بأكمله بترتيب عكسي وتذكر كل هذه التفاصيل ، يمكنك تحقيق ذاكرة بصرية استثنائية ، وعلى طول الطريق تصبح شديد الانتباه ، والذي بدوره سيخلق استعدادًا لإتقان أنشطة أخرى: على سبيل المثال ، الملاحظة سيساعدك على أن تصبح خبيرًا جيدًا في الطب الشرعي أو خبيرًا أو طبيبًا نفسيًا.

2. الجمعيات

التفكير الترابطي أكثر توارثًا في الأشخاص ذوي القدرات الفنية ، وقد تجلت العديد من هذه القدرات منذ الطفولة. هناك أطفال يمكنهم رؤية كرسي الطيار أو عرش الملك على كرسي عادي. ولكن مع تقدم العمر ، فإن الرغبة في البحث عن الجمعيات تصبح بلا فائدة ، لأن البالغين لم يعد لديهم مثل هذه القوة من الخيال.

ومع ذلك ، لتطوير الذاكرة البصرية ، عليك أن تتذكر الارتباطات. على سبيل المثال ، عند حفظ طريق على الخريطة ، يمكنك مقارنته بثعبان أو شريط. يمكن فهم الشعارات والشعارات وبعض الرموز بمعنى معين. من الضروري فقط ملء كل علامة بهذا المعنى الخفي. سيكون مفهوماً لك فقط ، لكن هذا ما تحاول تحقيقه.

يمكن تسهيل حفظ أرقام الهواتف والتواريخ والتسلسلات الرقمية الأخرى بشكل كبير إذا كان كل رقم على التوالي سيولد ارتباطًا بأحداث في حياتك أو حياة الأصدقاء والمعارف. يمكن أن تكون سنة الميلاد ، سنة التخرج من المدرسة ، سنة الزواج ، سنة ولادة الأطفال ، إلخ.

3. التقاط الصور

بعد إتقان هذه الطريقة ، بمرور الوقت سيكون من الممكن حفظ نصوص كاملة في لمحة (انظر ""). تحتاج إلى بدء تمرين بكلمتين أو ثلاث كلمات يتم تذكرها للوهلة الأولى. بعد "انتزاعهم" من النص بأعينهم ، عليك أن تغمض عينيك وتتخيل. عندما يتم توحيد النجاح ، تحتاج إلى البدء في حفظ الجمل ، ثم الفقرات ، وحتى يتمكن البعض من فعل ذلك بنصوص كاملة. لكن هذا المستوى من المهارة ممكن فقط مع التدريب اليومي المستمر.

يمكنك أيضًا التدرب على الصور أو الأشياء الصغيرة. بالنظر إلى أي صورة معقدة لمدة 10 ثوانٍ ، تحتاج إلى المحاولة خلال دقيقة أو دقيقتين لاستعادة أصغر التفاصيل في ذاكرتك. إذا لم تتذكر في البداية أكثر من اثني عشر منهم ، فبعد التدريب المكثف ، يمكن أن يصل عدد التفاصيل التي تم تذكرها إلى عشرين أو أكثر.

الشيء نفسه ينطبق على الأشياء. إذا أخرج شخص ما أشياء صغيرة من الصندوق ، وتركها على الطاولة ، ثم غطاها لفترة ، فحينئذٍ سيحتاج إلى تذكرها جميعًا فيما بعد. بدءًا من خمس أو سبع مواد ، يمكنك حفظ حوالي عشرين مادة أو حتى أكثر.

4. طريقة الغرفة الرومانية

تُعرف هذه الطريقة أيضًا باسم سلسلة شيشرون ، وهي طريقة فعالة جدًا لتعليم كيفية تنظيم المعلومات لتحسين الحفظ. خلاصة القول هي: يجب ترتيب الأشياء التي يجب تذكرها عقليًا في غرفة معروفة (على سبيل المثال ، في غرفتك) ، ولكن بترتيب محدد بدقة. وبعد ذلك ، من أجل إعادة إنتاج المعلومات الضرورية ، ستحتاج إلى تذكر هذه الغرفة.

يُزعم أن هذا هو بالضبط ما فعله شيشرون ، المفكر والخطيب الروماني الشهير ، قبل خطابه. يتجول في منزله ، ووضع أهم لحظات حديثه في الزوايا المعروفة أو المفضلة. وعندما ألقي خطابًا ، بدا الأمر كما لو كنت أسير في هذا الطريق من جديد ، أتذكر النقاط الرئيسية. يمكنك بالطبع استخدام "مخزن" ليس فقط غرفة أو منزل ، ولكن أيضًا في شارع أو خزانة أو حتى مكتبك ، طالما أن هذه الأشياء معروفة جيدًا بحفظ هذه "الزوايا" ذاتها.

5. فن الإستذكار

هذه الكلمة الغامضة تسمى في الواقع مجموعة كاملة من التمارين التي تهدف إلى الحفظ ("الذاكرة" - الذاكرة). يمكن أن تكون هذه تمارين تهدف إلى حفظ الأشخاص والألقاب والأسماء وأرقام الهواتف. لهذا ، من المهم ترتيب المعلومات بطريقة خاصة. إذا كان من الصعب للغاية إدراك رقم هاتف مكون من 11 رقمًا ، ناهيك عن التذكر ، فسيتم بسهولة تذكر هذه الأرقام ، مفصولة بالعلامات - الأقواس والواصلات.

إذا ظهر في نفس الوقت لقب هذا الشخص ووجهه في الذاكرة ، فيمكننا التحدث عن بعض النجاحات. تذكر كيف استذكر جليب زيجلوف في فيلم ستانيسلاف جوفوروخين بمهارة جميع ألقاب المجرم المزعوم. سيكون التأثير أكبر بكثير إذا حفظت هواتف أشخاص غير مألوفين ، على سبيل المثال ، العملاء أو الزوار.

هناك تقنيات للتنويم المغناطيسي الذاتي أو التنويم المغناطيسي. يمكن للأشخاص المعرضين لمثل هذه الخصائص الغريبة ، بالمزاج الصحيح ، حفظ كتاب كامل ، وطوال حياتهم. ولكن هناك القليل من هؤلاء ، لكن التدريبات باستخدام طاولات شولت متاحة لأي شخص. يتم استخدامها في تعليم القراءة السريعة ، لأنه عند العمل مع الجداول ، تزداد سرعة حركات البحث المرئي ويتسارع معدل إدراك المعلومات الضرورية. أنها تساعد على توسيع الرؤية المحيطية.

في البداية ، تم استخدام جداول شولت للبرمجة اللغوية العصبية للحث على حالة من الإنتاجية العالية لتبديل الوعي وتنفيذ العمليات المنطقية المتسلسلة.

يمكن أن تكون أبسط التقنيات عبارة عن تمارين لمقارنة الصور المتشابهة التي تحتوي على مجموعة معينة من الاختلافات. أو ، على العكس من ذلك ، مثل هذه الصور التي يكون من المستحيل عمليًا العثور فيها على شيء مشترك ، والجمعيات فقط هي القادرة على استحضار المعلومات الضرورية في العقل.

بالطبع ، يمكن للذاكرة المرئية أن تتطور بشكل طبيعي لدى أولئك الأشخاص الذين يتعين عليهم ، أثناء أداء واجبهم ، حفظ العديد من الوجوه: المعلمون والموصلون والمرشدون. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أنه حتى عدم وجود ذاكرة جيدة على هذا النحو ليس جملة بعد ، وبفضل التدريب المستمر ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة. الشيء الرئيسي هو القيام بتمارين في النظام.

نعني بالذاكرة المرئية نوعًا خاصًا من الذاكرة يكون مسؤولاً عن تثبيت الصور المرئية وانعكاسها ، وكذلك عن استخدامها في عملية الاتصال.

الذاكرة المرئية هي المسؤولة عن تخزين وإعادة إنتاج الصور المرئية الناتجة. بمساعدتها ، نحفظ وجوه الناس ، ونوجه أنفسنا على الأرض ونتعرف على الأشياء. عندما نرى وجه شخص ما ، هناك عملية صعبة في أدمغتنا لمقارنة هذه الصورة المرئية بتلك المخزنة بالفعل في ذاكرتنا طويلة المدى. إذا تزامنت الصور ، فإننا نعرّف هذا الشخص بأنه أحد المعارف. تتم هذه العملية برمتها في غضون أجزاء من الثانية.

يحدث هذا أيضًا على النحو التالي: بعد أن التقينا بشخص ما للمرة الثانية ، لا يمكننا أن نتذكر على الفور متى وتحت أي ظروف رأيناه. هناك أيضًا أشخاص يجدون صعوبة في التعرف على وجه شخص قضوا معه طوال اليوم. أحد هؤلاء الأشخاص مذكور في الفيلم الوثائقي “دماغي المتميز. اجعلني عبقريا ".

امتلكت الشخصية الرئيسية في الفيلم ذاكرة بصرية استثنائية ، لم تعطها لها الطبيعة بأي حال من الأحوال. أصبحت هذه النتيجة مكافأة للتدريب الشاق الذي يستمر لسنوات. نوصي بشدة بمشاهدة هذا الفيلم إذا لم تشاهده بعد.

وتجدر الإشارة إلى أن الذاكرة المرئية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالخيال. لذلك ، من خلال تطوير الخيال ، فإنك تساهم في تنمية الذاكرة البصرية ، والعكس صحيح.

تدريب الذاكرة البصرية

فكيف تطور الذاكرة البصرية؟ لحسن الحظ ، يمكن القيام بذلك بمساعدة تمارين وألعاب تدريب خاصة لتنمية الذاكرة البصرية.

على سبيل المثال ، لتدريب الذاكرة المرئية ، يمكنك أداء المهام التالية:

1 استخدم صور "بقعة الاختلاف".

هذه واحدة من أكثر المهام شيوعًا وهناك العديد منها على الإنترنت.

يبدو لنا أحيانًا أن هذه مجرد لعبة أطفال ، لكن هذا التمرين يساعدنا في الاهتمام بالتفاصيل ، مما يؤدي لاحقًا إلى حفظها بشكل أفضل.

2. حفظ ووصف مظهر الناس.

كل واحد منا لديه معارف كثيرة. بالطبع سوف نتعرف عليهم. لكننا بالكاد سنكون قادرين على وصف مظهرهم وملامح وجههم بشكل كامل في المرة الأولى. حاول عمل رسم مركب أو وصف بالتفصيل واحدًا على الأقل من الأشخاص المقربين إليك. سترى أن الأمر ليس بهذه السهولة. لكن لا شيء مستحيل أيضًا ، جربه ، وسيتحسن الأمر بمرور الوقت.

3. رسم من الذاكرة.

حاول التأكد من أن لديك دائمًا دفتر ملاحظات بقلم رصاص في متناول اليد. حاول إعادة رسم فروع الأشجار وخريطة مترو الأنفاق والانحناءات على الحجر في الدقائق المجانية ... أولاً ، أعد الرسم ، ثم ارسم من الذاكرة. حاول مراعاة جميع النسب وسماكة الخط. بالطبع ، يمكنك رسم أي شيء تريده. الرسم نفسه هو تمرين لتطوير الذاكرة البصرية. في هذه الحالة ، لا يتعلق الأمر بالقدرة على التصوير وكذلك الرغبة في نقل الصور المحفوظة من الذاكرة إلى الورق بأكبر قدر ممكن من الدقة.

4. استخدم أعواد الثقاب كمواد مساعدة.

خذ بضع مباريات (5 تكفي كبداية) وقم برميها على الطاولة. انظر إلى الشكل الذي شكلوه. ثم ابتعد وحاول إعادة إنتاج نفس الشكل باستخدام تطابقات مختلفة. قارن مدى تشابههما. إذا كنت جيدًا بما يكفي مع 5 مباريات ، فحاول زيادة العدد.

5. ربط الحواس الأخرى.

تخيل كيف سيبدو هذا الشيء أو ذاك ، وما لون الرقم أو الحرف. من خلال ربط الأصوات أو الروائح بالصور المرئية ، ستمكّن الدماغ من تخزينها بشكل أفضل في الذاكرة.

6. قبل الذهاب إلى الفراش ، تذكر أحداث اليوم الماضي في شكل "صور" ، "قم بالتمرير خلال موجز الحدث" ، محاولًا "رؤية" جميع التفاصيل بوضوح. كما ترى ، ليست هناك حاجة لتحضيرات خاصة لمثل هذا التمرين. فقط عادة إذا قررت ذلك.

7. ابحث عن شيء تستمتع به ، فكر فيه لمدة 3-5 دقائق. ثم أغمض عينيك وحاول أن تتخيل الموضوع بوضوح ووضوح قدر الإمكان. يستغرق حوالي 3 دقائق للقيام بذلك. حاول مرارا وتكرارا. عندما يبدو أنه اتضح ، انتقل إلى الخطوة التالية: قم بإعداد ورقة بيضاء ، وضعها خلفك ، وبعد دراسة الموضوع ، أدر ظهرك إليه وانظر إلى الورقة البيضاء ، حاول "المشاهدة" إنها صورة واضحة لهذا الموضوع.

8. استخدم ألعاب الإنترنت لتطوير الذاكرة البصرية. لذلك ، على Bitreinik يمكنك تطوير ذاكرة بصرية بمساعدة محاكيات الألعاب الخاصة.

الذاكرة البصرية عند الأطفال

حتى في سن ما قبل المدرسة ، يقوم الأطفال بحفظ الكلمات والأشياء والمفاهيم والصور بشكل لا إرادي ، لذلك ، خلال فترة "لماذا الطفل" ، من المفضل بشكل خاص استخدام الألعاب الخاصة المصممة لتدريب الذاكرة البصرية عند الأطفال. سيكون هذا إعدادًا جيدًا للطفل للمدرسة ، وسيساعد على إدراك المعلومات المعقدة والضخمة. تتطلب الذاكرة الطوعية جهدًا وإظهارًا للانتباه وإرادة للحفظ ، وهذا ينطبق أيضًا على الذاكرة البصرية الطوعية. المبادئ التوجيهية العامة للحفظ الجيد هي كما يلي:

ما هو مثير للاهتمام ، مشرق ، عاطفي - هذا هو ما يتم تذكره بشكل أفضل.

البداية والنهاية هما أكثر اللحظات التي لا تنسى.

ما يتم شرحه ببساطة وبشكل واضح سيتم تذكره بشكل أفضل.

إذا تم تضمين أنواع أخرى من الذاكرة بالإضافة إلى الذاكرة البصرية (اللمس ، السمعي ، المحرك ، إلخ) ، فسيكون الحفظ أكثر فعالية. الأكثر شيوعًا هي أنواع الذاكرة المختلطة ، خاصةً المحركات البصرية أو ، كما يُطلق عليها أيضًا ، الذاكرة البصرية الحركية.

تشخيصات الذاكرة البصرية

لتشخيص الذاكرة المرئية لدى الأطفال في المنزل ، يمكنك على سبيل المثال استخدام تقنية تسمى "عشر صور". للقيام بذلك ، قم بإعداد ورقة بها صور صغيرة للأشياء أو الحيوانات الملصقة عليها. يمكنك استخدام الصور بدلاً من الصور ، ولكن يجب التعرف عليها. دع الطفل يدرس الصور لمدة 50 ثانية (بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام صور منفصلة ، وفي هذه الحالة يجب مشاهدة كل منها لمدة 5 ثوانٍ).

ثم خذ الورقة واطلب تسمية جميع الصور من الذاكرة. الترتيب لا يهم. هذه هي الطريقة التي يتم بها اختبار الذاكرة البصرية قصيرة المدى. إذا كان الطفل قد حفظ ما لا يقل عن 8 صور ، فهذا مؤشر على ذاكرة بصرية جيدة. 4 إلى 7 صور متوسطة ، و 3 أو أقل منخفضة. يمكن أيضًا استخدام هذا الاختبار لتحديد مقدار الذاكرة المرئية. كيف - سنخبر أدناه.

اختبار الذاكرة البصرية

تُستخدم طرق مختلفة على نطاق واسع كاختبار للذاكرة البصرية عند الأطفال. لدراسة الذاكرة المرئية ، سننظر في أحد أكثر الاختبارات التي يمكن الوصول إليها ، ولهذا سنعود إلى ما هو مألوف بالفعل ، يسمى "عشر صور". في هذه الحالة ، يتم استخدام صور منفصلة لتشخيص حجم الذاكرة المرئية. يتم عرض كل منها لمدة 5-6 ثوانٍ ، ويطلب منهم تسمية كل شيء تم حفظه من الذاكرة ، لكن الاختبار لا ينتهي عند هذا الحد. عند الإجابة ، انتبه ولاحظ النقاط التالية:

- هل كان هناك أي تكرار؟

- هل كانت هناك أشياء مخترعة أو حيوانات غائبة عن الصور المعروضة؟

- كم عدد الصور التي تم تسميتها بشكل صحيح؟

بعد ذلك أري الطفل كل الصور التي لم يتذكرها. بعد 10 دقائق ، اطلب من طفلك أن يتذكر كل الصور. يتم تقييم النتائج على النحو التالي: إذا تذكر الطفل 8-10 صور ، فهذه نتيجة جيدة ؛ 5-7 - مرضية ، و 5 أو أقل - غير مرضية.

لتحديد الذاكرة المرئية المكانية ، يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تُظهر للطفل لفترة قصيرة عينة من الرسم التخطيطي لطاولة (كرسي ، سرير ، إلخ) ، واطلب منه أن ينظر إليها ثم يرسم نفس الشيء.

الذاكرة البصرية

حجم الذاكرة المرئية هو مؤشر مهم تعتمد عليه القدرة على الاحتفاظ بكمية أو أخرى من المعلومات الملتقطة. لتحديد حجم الذاكرة قصيرة المدى والذاكرة التشغيلية ، هناك أيضًا مثل هذه التقنية: يُعرض على الطفل بالتناوب دراسة رسمين ، يقعان بشكل عشوائي في خطوط متقطعة تتكون من 9 أجزاء.

بعد حفظ كل من هذين الرسمين ، يُعرض على الطفل إطار استنسل يجب أن يعرض عليه الخطوط الموضحة في كل من الرسومات بأكبر قدر ممكن من الدقة من الذاكرة. على أساس تجربتين ، يتم تحديد متوسط ​​عدد الأسطر المستنسخة بشكل صحيح من الذاكرة.

يؤخذ هذا المؤشر على أنه مقدار الذاكرة المرئية. في هذه الحالة ، يعني الاستنساخ الصحيح انحرافًا عن النمط الأصلي في الطول بما لا يزيد عن خلية واحدة في كل سطر ، مع الحفاظ على زاوية الميل الصحيحة.

تُظهر الذاكرة المرئية العاملة المدة التي يمكن للشخص أن يخزن فيها ويستخدم المعلومات اللازمة لحل مشكلة ما. يتم تحديد مؤشرات الذاكرة التشغيلية المرئية للطفل ، على سبيل المثال ، باستخدام الاختبار التالي: يُطلب من الطفل فحص البطاقات على شكل ستة مثلثات مظللة بشكل مختلف لمدة 15 ثانية. ثم يتلقى الطفل مصفوفة من 24 مثلثات مختلفة (4 بطاقات بها 6 مثلثات في كل منها) ويجد بينها تلك التي حفظها في ست بطاقات في البداية. بقسمة مقدار الوقت المستغرق في الحل (بالدقائق) على عدد الأخطاء وإضافة خطأ واحد ، نحصل على القيمة المرغوبة - وهو مؤشر على تطور ذاكرة الوصول العشوائي المرئية.

ضعف الذاكرة البصرية

كقاعدة عامة ، ترتبط ضعف الذاكرة بالإجهاد والإرهاق وقد تكون أيضًا نتيجة لأمراض جسدية. إدمان الكحول أمر مروع لأنه يؤثر على الكبد ويؤدي إلى نقص الفيتامين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إدمان الكحول يؤثر على هياكل الدماغ. تؤدي أيضًا اضطرابات الدورة الدموية في الدماغ وتشنجات الأوعية الدموية والتغيرات المرتبطة بالعمر إلى ضعف الذاكرة.

ترتبط ضعف الذاكرة البصرية في المقام الأول بعمليات الصدمة أو الورم ، حيث تتأثر المناطق القذالية من القشرة الدماغية بشكل أساسي. يتم التعبير عن هذا في اضطراب الإدراك البصري وصعوبة التعرف على الأشياء والأشياء التي تم إدراكها من قبل ، أو إذا كانت هناك صعوبات في التعرف على الغرض من الشيء وفهمه.

في بعض الحالات ، قد يترافق التطور غير الكافي للذاكرة البصرية مع النضج غير الكافي لبعض الهياكل العصبية للدماغ أو أجهزة التحليل البصري في مرحلة الطفولة والمراهقة ، أو أمراض واضطرابات هذه الهياكل. في هذه الحالة ، لدراسة الذاكرة البصرية ، مع مراعاة الفروق الدقيقة المحددة ، تحتاج إلى استشارة طبيب متخصص (طبيب أعصاب ، طبيب عيون ، طبيب نفساني عصبي).

ميزات الذاكرة البصرية

خصوصية الذاكرة المرئية هي أنه في عملية الاحتفاظ بالصورة المرئية في الذاكرة ، فإنها تخضع لبعض التغييرات والتحولات. يمكن أن يكون هذا ، على سبيل المثال ، التبسيط ، أو تجاهل بعض التفاصيل ، أو المبالغة في بعض الفروق الدقيقة ، أو تغيير لصالح تناظر أكبر ، أو تغيير في الشكل (التقريب ، أو التضييق ، أو تغيير الموضع في الفضاء) ، أو تغيير في اللون. يمكن أن تكون عدم الدقة المتأصلة في الذاكرة التصويرية المرئية عيبًا وميزة ، لأنه بهذه الطريقة يمكنك تبسيط الصورة ، وجعلها رمزية ، وحيوية ، وغير متوقعة.

تتطلب الذاكرة البصرية الجيدة خيالًا متطورًا. تعتمد عملية حفظ المادة واستنساخها إلى حد كبير على هذا ، لأن ما يمكننا تصوره بسهولة بصريًا ، كقاعدة عامة ، أسهل وتذكره واستنساخه.

تطوير الذاكرة البصرية على الإنترنت

تعمل ألعاب تطوير الذاكرة المرئية المكانية (على سبيل المثال ، "طريق النينجا") على صقل القدرة على تذكر موقع الكائنات (الخلايا الممتلئة في الحقل) وتتطلب عمل الحصين بكفاءة. هذا هو تدريب الدماغ العظيم.

يعد تطوير الذاكرة المرئية عبر الإنترنت أحد أكثر الطرق فعالية للتدريب. إنه ملائم: يكفي أن يكون لديك هاتف ذكي على الأقل متصل بالإنترنت ، والذي لم يعد يمثل مشكلة اليوم. يعد التدريب على محاكيات الدماغ عبر الإنترنت طريقة ممتعة وميسورة التكلفة لتطوير ليس فقط الذاكرة البصرية ، ولكن أيضًا أنواعها الأخرى ، بالإضافة إلى الانتباه والإدراك والتفكير. إن فرصة مراقبة ديناميكيات نجاحاتك ، والتغييرات الملموسة للأفضل ، والإحصاءات المرئية ، والمشاركة في البطولات ، والروح التنافسية ستحول الأنشطة الروتينية إلى لعبة يومية مثيرة ومفيدة للغاية وفعالة.

ألعاب الذاكرة المرئية

يمكنك مساعدة طفل ما قبل المدرسة على تطوير ذاكرة بصرية جيدة وفي نفس الوقت ممارسة أو اختبار ذكرياته. نقدم عدة ألعاب للذاكرة المرئية:

اسم الصورة.

قم بإعداد 10-12 صورة ، وضعها على الطاولة وانظر إليها مع طفلك لمدة دقيقة واحدة. ثم قم بإخفاء أو تغطية الصور والتناوب على الاتصال مع الطفل واحدًا تلو الآخر دون تكرار. الشخص الذي لا يستطيع تسمية الصورة من البقية سيخسر.

ما الذي تغير؟

قم بإعداد حوالي 8 أشياء أو ألعاب صغيرة. قلم رصاص ، قلم ، شريط مطاطي ، كتلة من البلاستيسين ، آلة كاتبة ، دبوس شعر ، عملة معدنية ، زر ، إلخ. ضع العناصر على الدرج ، ودع الطفل يفحص لمدة 40 ثانية ، واطلب منه الابتعاد وتغيير شيء ما (قم بإزالة أو إضافة أو تغيير موضع العناصر). إذن ما الذي تغير؟ غيري الأماكن مع طفلك ، حان دورك الآن.

ارسم من الذاكرة

قم بإعداد بضع أوراق وقلم رصاص. ارسم شكلاً أو نقشًا بسيطًا على ورقة واحدة ، وأظهر للطفل لمدة 20-30 ثانية ، ثم قم بإزالته ، واطلب الرسم من الذاكرة. انظر ماذا حدث معا. حان الآن دورك.

يمكن أن تصبح ألعاب تطوير الذاكرة المرئية عادة مفيدة وجزءًا من الحياة وطبيعية ومتكاملة مثل ممارسة الرياضة أو الغسل. وسوف تتعلم أن تلاحظ التفاصيل ، على الفور "تدركها" وتحتفظ بها في الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون تمارين الذاكرة المرئية نشاطًا مفضلاً لدى الأطفال. لا تنزعج إذا لم ينجح شيء ما على الفور: العمل الشاق وراء أي إنجاز. لكن في وسعك جعلها ممتعة ، وتحويلها إلى لعبة ، وتحبها.

نتمنى مخلصين لك النجاح في تطوير نفسك!

كيف تطور الذاكرة المرئية لتتذكر كل ما رأيته وكذلك ما تم عمله في برنامج "Amazing People"؟ ولماذا نحتاجها؟ إذا كان الشخص يعمل في الشرطة ويحتاج إلى التعرف على العديد من المجرمين المطلوبين ، فلا يزال من المفهوم.

يحدث أحيانًا في الحياة أن ترى نوعًا من الصور الرهيبة التي تريد محوها من ذكرياتك إلى الأبد. ربما تقصر الطبيعة عمدًا الصور المخزنة في الرأس على حجم معين من أجل الحفاظ على نفسنا؟

الذاكرة البصرية: ما هي

ما هي الذاكرة البصرية؟ بدأ العلماء في دراسة هذه القضية بالتفصيل فقط في ستينيات القرن الماضي. اتضح أن ليست كل الأنماط المرتبطة باللفظية ، أي ذاكرة المحادثة ، صحيحة بالنسبة للبصر. تسمى القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات التصويرية في الوعي دون الرجوع إلى التعيين اللفظي بالذاكرة البصرية.

في كثير من الأحيان ، من أجل الحفظ الأفضل ، يسمي الشخص ما رآه لنفسه. على سبيل المثال: دائرة حمراء ، مربع أخضر ، مثلث أزرق. هذا يعطي رمز مزدوج للدماغ. يصعب أحيانًا التمييز بين الصورة المرئية والصورة اللفظية. أي أن الشخص يتذكر الظل ، لكنه لا يعرف ما يسمى بالضبط: قرمزي أو أرجواني.

يمكن تقسيم الذاكرة المرئية بشكل مشروط إلى ذاكرة قصيرة المدى ، تعمل هنا والآن ، وذاكرة طويلة المدى. المدى القصير يسمح لنا بالاحتفاظ بعدد صغير من الأشياء في وعينا لفترة قصيرة من الزمن. لاحظ الباحثون أن من السهل تذكر 3-4 مواضيع. إذا قمت بتغيير لونها أو شكلها ، فستظل في الرأس. ولكن عندما يكون هناك المزيد من الأشياء ، سيكون من الصعب الاحتفاظ بها في وعي خلية قصيرة المدى.

تخزن الذاكرة طويلة المدى الذكريات التي كانت عزيزة جدًا علينا ، غالبًا ما تتكرر أو تترك انطباعًا رائعًا. يتذكر الجميع وجه والدتهم ، أفضل صديق لهم ، أول ثلج ، البحر.

من الناحية العلمية ، يتم تخزين الذكريات قصيرة المدى في خلية واحدة ، ويتم إعادة إنتاج الذكريات طويلة المدى عندما يتم التقاط سلسلة كاملة من الارتباطات. الذاكرة طويلة المدى هي مستودع يتم فيه تخزين الذكريات في الوقت الحالي. نضعهم هناك وننساهم حتى لحظة معينة. هناك فرضية مفادها أن حجم التخزين طويل الأجل غير محدود.

كلما زاد عدد سلاسل الارتباطات المخزنة في رأس الشخص ، زادت ضخامة ذاكرته طويلة المدى. يمكنه حفظ الأحداث التي حدثت منذ شهور وسنوات وأيام وساعات. يمكن تجديد حجم التخزين طويل الأجل. لا يدرك الشخص ذلك حتى ينقل جزءًا من ذكرياته إلى زنزانة عاملة قصيرة المدى لبعض الاحتياجات اليومية.

كيفية تطوير الذاكرة التصويرية

كيف تحسن الذاكرة البصرية؟ هذا السؤال يقلق الكثيرين. كمية جيدة من الصور المرئية تجعل أي نشاط احترافي أسهل. عند تزيين كعكة ، يحاول طاهي المعجنات تكرار نمط أو شكل الزهور ، متذكرًا كيف قام بتزيين حلوى أخرى الآن أو بالأمس.

عند البالغين

تدريب الذاكرة البصرية ليس بالمهمة الأكثر صعوبة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بتمارين خاصة بنفسك.

لتحقيق نتيجة معينة ، يجب أن تتدرب بانتظام.

لاحظ العلماء النمط التالي. إذا شارك العمل على الصورة في عملية الحفظ ، فسيتم حفظها لفترة أطول وبدقة أكبر.

مثال.إذا تمت كتابة عدة كلمات على الشاشة. كلمة واحدة هي السرطان. وسئل المبحوثون: هل مات أحد من الأقارب بمثل هذا المرض؟ فيما بعد ، اتضح أن 85٪ من الناس تذكروا هذه الكلمة. لأنهم عملوا عليها بعمق ، معتمدين على العواطف.

تهدف التجارب العملية لعلماء النفس إلى توضيح جوانب مختلفة من المشكلة. ما مدى سرعة تذكر الشخص لما يراه؟ أظهر الباحثون الشيء لمدة ثانيتين ، ثم لمدة دقيقتين.

إنهم مهتمون أيضًا بدقة ذاكرتهم. ما مدى صدق الشيء الذي يبقى في رأس الشخص؟ هل يضيف الدماغ تفاصيله وتفسيره؟

هناك مشكلة تغيير الصورة في الذكريات إذا طُرح على الشخص أسئلة محيرة بشكل واضح. غالبًا لهذا السبب ، تقع أخطاء في التقاضي.

يُلاحظ أنه عندما يتغير شيء ببطء في الصورة ، فقد لا يلاحظه الشخص. على سبيل المثال ، على الشاشة ، ستصبح الشجرة أكثر شفافية وتختفي تمامًا. في نفس الوقت ، إذا تحرك الكائن ، ستلاحظه على الفور ، انتبه إليه.

ما ينتبه إليه الشخص يتم تذكره بشكل أفضل. عندما يقوم الشخص بتمرين لتحسين الحفظ ، يجب فهم ذلك. سيطور اليقظة والحفظ في هذا التمرين. لكن اليقظة والانتباه على الطريق سيظلان كما كانا. أي ، إذا كنت بحاجة إلى ذكريات أقوى في منطقة معينة ، في هذا المجال تحتاج إلى أداء التمارين.

يُلاحظ أنه في لحظة الخطر على حياة الإنسان ، يمكنه أن يرى أمام عينيه صور حياته كلها ، تومض في بضع ثوان. هذا يؤكد مرة أخرى أن الرؤية تمنح الشخص أكبر نسبة من المعرفة والأفكار حول العالم من حوله.

ذاكرة كل شخص فردية. بعض الناس يتذكرون كل التفاصيل ، بالكاد ينظرون إلى شيء ما ، والبعض الآخر لا يتذكر الشيء الرئيسي. لكننا قادرون على التأثير في القدرة على الحفظ ، بغض النظر عن عمرنا. لتطوير الذاكرة لدى شخص بالغ ، يجب على المرء أن يحاول ، ويبذل المزيد من الجهد. لتدريب الذاكرة البصرية لشخص ناضج ، يجب على المرء تحليل مشاكله واختيار التمارين الفردية.

تسمح لك الفصول بزيادة حجم الذكريات ، وإطالة وقت تخزين الصور في رأس الشخص ، وكشف الاحتياطيات المخفية للدماغ.

إذا لم يكن لدى الشخص بصر جيد جدًا ، فمن الجيد ربط تقنيات الذاكرة بالتمارين. مثال على ذلك هو قافية حول ألوان قوس قزح ، عن الصياد والدراج.

في عملية الدراسة للأفضل لشخص بالغ بحاجة إلى نظام غذائي غني بالفيتامينات:ج ، ه ، ب 6 ، ب 12.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الأسماك:

• سمك السلمون
• سمك السردين؛
• سمك السالمون؛
• سمكة الهلبوت.

الجوز وجوز الغابة والجزر والتفاح والموز سوف يكمل تكوين الدم مع العناصر النزرة المفيدة اللازمة لتعزيز عمل الخلايا العصبية في الدماغ.

تمارين لتحسين الحفظ ، يجب على الشخص تكرارها بانتظام ، مما يعقدها تدريجياً. يجب عليك زيادة حجم التقنيات وعدد العناصر التي تريد تذكرها.

لتدريب عينيك ، يمكنك استخدام وقت الخمول القسري. على سبيل المثال ، اجلس في مترو الأنفاق ، وأغمض عينيك وحاول أن تتذكر لون معطف الفتاة. افتح عينيك ، وانظر عن كثب إلى ثلاثة أو أربعة أشخاص في نفس الوقت. قرب وتذكر ملابسهم ، لون حقيبة اليد في أيديهم. تدريجيًا ، يمكنك إضافة عدد الأشخاص وتعقيد المهمة.

تدرب ليوناردو دافنشي على النرد ، وحفظ جانبًا واحدًا منه. يمكنك العثور على العديد من الأمثلة على رؤية التدريب على الإنترنت. واحد منهم يرسم. انظر إلى الزهرة ، ابتعد وارسمها في ذهنك. تحقق من نفسك. الصور التي تظهر في الدماغ ، حاول أن ترسم بأكبر قدر ممكن من الدقة.

ارسمي عقد صديقك المصنوع من الأحجار بأشكال وألوان مختلفة. تذكر ، في عين عقلك ، عدد الأطباق التي تم وضعها على الطاولة عند إعداد العشاء.

في الأطفال (أطفال المدارس ، ما قبل المدرسة) والمراهقين

هناك العديد من الألعاب التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة في متجر الألعاب. بوضع المكعبات العادية ووضع الحلقات الهرمية ، يمكن للأم أن تطرح الأسئلة ، وتكرر مع الطفل عدد الأشياء التي يراها ، وكيف توجد على الطاولة.

سيساعد التصور المدرب جيدًا الطفل على التعلم بشكل أفضل ، وتذكر الدروس ، واكتساب مهنة ، والنجاح في الحياة.

يطور تلاميذ المدارس الأصغر سنًا ذاكرة بصرية تصويرية جيدًا ، لأنهم يُعطون الكثير من المواد التصويرية المحددة ، والتي تعمل على تطوير التفكير البصري. في الصفوف الابتدائية ، يقوم المعلمون بإعداد الأطفال لتطوير الذاكرة المنطقية من خلال عرض حفظ التعاريف والبراهين والتفسيرات. بتذكر المعاني المنطقية ذات الصلة ، يطور الطفل التفكير.

تختلف ذكرى الطفل في مختلف الأعمار. عندما ينمو الأولاد 10 سنتيمترات خلال الصيف ، لا تستطيع خلايا أدمغتهم مواكبة هذا النمو السريع. في سن 14-15 ، يصعب على الأولاد الدراسة أكثر من الصف الأول.

لمنع تحول أنشطة المراهق إلى عذاب ، يحتاج إلى تنويع انطباعاته. على سبيل المثال ، احفظ المعلومات التاريخية ، واستكملها بالرسومات والخرائط والجداول. استكمل المعلومات بقوافي مقفية ، مثل السراويل الفيثاغورية.

تذكر العديد من التواريخ ، اربطها بأشياء في غرفتك. التدريبات التنموية ستساعد في تدريب التفكير التخيلي للمراهق مما يسهل دراسته.

الفنانين

عزز الفنانون التفكير التخيلي. يتعلمون الرسم والنحت وفقًا لذكرياتهم العقلية عن الطبيعة ، وإضافة القليل من أنفسهم. لتذكر العديد من اللوحات من العالم من حوله ، يجدد الفنان باستمرار ذكرياته ، ويحدق بعناية في المناظر الطبيعية خارج النافذة ، في الحياة الساكنة.

غالبًا ما يضع ليوناردو دافنشي باقة من الزهور أمامه وينظر إليها. ثم رسم من الذاكرة. راجعتها بباقة حقيقية وكررتها عدة مرات حتى تذكرتها بالضبط.

تمارين لتدريب الذاكرة البصرية

حتى تتمكن من لعب الحروف معه. ضع حرفين كبيرين A و M بجانب بعضهما البعض. أغلقهم بورقة غير شفافة وادعو الطفل لتكرار ترتيب الحروف. مثل هذا التدريب مع الطفل والألعاب التعليمية الأخرى يزيد من حجم التخزين البصري للدماغ. إذا كانت ذاكرة طفلك سيئة ، العب معه كثيرًا.

رتب عدة مباريات بترتيب عشوائي على الطاولة. تذكر موقعها ، وقم بتغطيتها بمنديل معتم. ارسم كل ما تتذكره. تحقق من النتيجة.

اعثر على بعض الاختلافات في الصور للاختبار على الإنترنت أو الرسوم الهزلية.

تذكر ما يرتديه ضيوفك. اخرج إلى غرفة أخرى. خلال هذا الوقت ، دعهم يتبادلون الأوشحة وربطات العنق. تدخل وتخمين ما الذي تغير في المظهر.

قراءة الكتب بالصور وبدون صور مفيدة للعقل. اقرأ ما لا يقل عن مائة صفحة في اليوم وستكون ذكرياتك حية وكثيرة.