كيفية البقاء على قيد الحياة فراق - نصائح فعالة. ما مدى أسهل البقاء على قيد الحياة فراق مع أحبائك - نصائح للنساء والرجال

لا أحد يستطيع البقاء هادئا عندما يقولون "أنا لا أحب بعد الآن" أو "أحب الآخر". الحكمة الاصطوية ("كل شيء أفضل"، لا يزال لديك مثل هذه القطع "، حتى يتم طرح جمال هوليود") هراء - وأنت فقط تريد شيئا واحدا: استيقظ وفهم أن كل شيء كان في حلم أحمق. ولكن هناك أيام وأسابيع وأنت لا تستيقظ - وهذا يعني أنه يحدث لك حقا في الواقع. لا يمكن أن تنتظر أي مشكلة في أي مكان: يمكن أن ينطلق من العمل، سرقة هاتف محمول في حافلة صغيرة، عرقوب في الخط. ولكن نتوقع أن الألم يؤلمني أقرب شخص، لا يمكنك ذلك. في هذه اللحظة تشعر بالسحق، لأنك لم تكن مستعدا للخيانة. وليس من الواضح ما يجب القيام به بعد ذلك. ينصح علماء النفس - بالقلق.

كيفية البقاء على قيد الحياة فراق: خسارة صبيانية

وفقا لفرويد وغيرهم من أنصار مفهوم نفسي، فإن وضع استراحة مع شخص محبوب يرسل دائما اللاوعي لدينا من الخبرة الأولى من الشذوذ - الفصل عن والدته في الطفولة المبكرة. قد تكون الظروف الأكثر اختلافا: ذهبت أمي مبكرا للعمل أو تستلم في المستشفى ولم تدعها، ولكن ربما كانت الوالدين صارمة للغاية. والنتيجة هي نفسها - البقاء على قيد الحياة فجوة في العلاقات الشخصية، وهي فتاة شهدت عجزا في الحب في مرحلة الطفولة، سوف يفكر: "أعتقد أنني لا أستحق الحب".

يقول إنا (25): "عندما أخبرني دينيس أنه كان، بالطبع، صدمت". - ولكن في الوقت نفسه، كما لو أنني فهمت، بررته. بعد كل شيء، هو ناجح جدا، ذكي، جميل، وأنا؟ تخرج من معهد مشكوك فيه وبعيدا عن الجمال. بالطبع، أنا لست زوجين. " عالم نفسي لخدمة المساعدات النفسية موسكو فلاديمير ديميتريف أنا متأكد من أن الطفل الصغير الذي شهد نقصا في حب الوالدين في مرحلة الطفولة (وأوضح عدم الانتباه هو دائما حقيقة أنه لا يستحق)، فإنه يحاول كسبها.

إنه يعتقد أنه ينبغي أن يكون من الأفضل أن نحبه. "عندما بدأت في تحليل علاقتنا، أدركت أنه كان يحاول باستمرار مطابقة دينيس، حلم به. لم أفهم أن النهاية لماذا اختارني، لذلك حاولت أن أستحق حبه "، تأكيد نظرية كلمة Inna.

وفقا ل VLADIMIR DMITRIEV، فإن "تاريخ الأطفال" يظهر في تجربة الفجوة، التي يحملها الإنسان بحد ذاته: "استكشافها مع العميل، نعود إلى الماضي والعثور على طفل يعيش بشعور من عدم الحب".

كيفية البقاء على قيد الحياة فراق رجل: تجربة شخص آخر

في كثير من الأحيان يمكنك أن تسمع من شخص يعاني من فراق مع الحبيب الذي يشعر بهذا الحدث كوفاة (شركته أو علاقته أو علاقته). تتمتع هذه المشاعر بتفسير نفسي - في الواقع، تعاني من تمزق في كثير من الأحيان نفس المراحل مثل تجربة الخسارة. عادة ما تخصص الخبراء خمس مراحل: الصدمة والدولي والكرتي والإزالة والاعتراف والألم والاعتماد والإحياء، وفي الحياة النهائية بعد الانتهاء من تجربة الحزن. "إلى عالم نفسي، كقاعدة عامة، يتم تناول الناس في المراحل الثالثة من الخبرة، كما يقول فلاديمير ديميتريف. - يشعرون بالألم القوي والحزن، والذي يذهب إلى الغضب. ربط نفسك، في الشريك المغادر، ظلم العالم. في المرحلة الرابعة، يتناقص الألم العقلي. والفاقل المنطقي، والأهمية في الحياة، مكانها في "التاريخ الشخصي". ثم يبدأ العامل في تحسين الحياة بطريقة جديدة، ثم تحدث أحداث جديدة ويبدو أن أشخاص جدد يظهرون ". بينما نعاني من ألم قوي، فمن المستحيل تحليل الوضع. ولكن عندما يذهب الألم، من المهم أن نتذكر أن أي شخص، حتى حدث صعب للغاية يمكن أن يثري حياتنا إذا نظرت إلى الحادث في الزاوية اليمنى.

يقول فاليري (29 عاما): "منذ عامين، عاد زوجها إلى الوطن من العمل وقال إنه سقط في الحب ويمكن أن يفعل شيئا معه". - عندما علمت أن خزائه الجديد ولد في عام 1990، اختبرت أكثر المشاعر الرهيبة للمشاعر الأكثر فظاعة - الغضب والاستياء والتحسد والغيرة والشفقة لأنفسهم ولطفلنا. خلال العام، استذكر الزوج السابق فقط مع اللعنات، والآن أنا ممتن له - للحصول على ابن رائع وللقاء مع رجل مذهل لن يحدث إذا لم يترك الزوجني ". يشرح فلاديمير ديميتريف أنه خلال إعادة التفكير في ما حدث، سنقوم بإنشاء قصة شخصية. نفس الحدث، مثل الفراق، يمكن أن ينظر إلى أشخاص مختلفين بشكل مختلف: كجزء من قصة النجاح ("شكرا لك لمدة ثلاث سنوات من السعادة، بالنسبة للطفل، من أجل الفرصة للقاء الحب") أو كجزء من تاريخ الضحية ("أنا دائما رمي لي،" كل الرجال هم نفس الشيء ").

كم من الوقت تحتاج إلى البقاء على قيد الحياة فراق

كقاعدة عامة، من أجل التعافي بعد كسر العلاقة تستغرق حوالي عام. خلال هذا الوقت، تحتاج إلى وحدك للعيش في جميع التواريخ للزوجين (ذكرى الاجتماع الأول، والاعتراف في الحب). يعتقد فلاديمير ديميتريف أن بعض الظروف غير المدعية للفراس يمكن أن تزيد من تجربة التجربة. إذا انهار العالم المعتاد (على سبيل المثال، كانت الزوجين منذ وقت طويل جدا، وتعلمنا المرأة عن الحياة المزدوجة للرجل)، فقد امتدت التجربة مع مرور الوقت. ولكن إذا كان كلا الشريكين يفهمون أن العلاقة قد استنفدت، تحدث علنا \u200b\u200bعن مشاعرها، وشكر بعضها البعض ويعرفها بسلام، فإن التجربة غير مؤلمة نسبيا. هذا لا يعني أن الفراق الجميل والحكيم لا يترك النقر في روح الإنسان. كما أنه لا يعني أن الأشخاص الذين يمكنهم الانفصال بسلام - الروبوتات خالية من القلوب. فقط رجل وامرأة في هذه القضية سوف تواجه الحزن النور، وليس الألم استنفاد، حرمان القوة والرغبة في العيش.

يقول ماشا (26): "معظم الرجال من السادة الخاطئ لا يريدون أن يصبحوا كبار الفارغة". - بدلا من الانهيار مع صديق محدود، يفعلون جميعا لضمان أن تكون العلاقة لا تطاق. لذلك كان ومعي - توقفت ديما عن الانتباه إلي، جاءت في وقت متأخر، واكتسبت شجاعة وأربعت رغبته: "دعونا انفصل". لم تكن هناك فضائح، جلس فقط وناقش كل شيء. كان من المهم التحدث عنا معه، وعدم فرز المشاكل الشخصية مع الصديقات. تبين أن بعض الكلمات مهينة بشكل رهيب وأضر بالأذى، لكنها مفيدة للغاية (ثم فهمت ذلك). في رأيي، نجيت فراق أسرع بكثير من العديد من أصدقائي ".

"أنا أورودينا" ومشاعر أخرى

معظم الفتيات (70٪) متهمون بما حدث. يطلبون الفراغ مرارا وتكرارا: ماذا فعلت خطأ؟ لماذا؟ ماذا أحتاج لإصلاح؟ هل كان من الضروري أن تتصرف بشكل مختلف / اللباس / ممارسة الجنس؟ بعد الفراق، يذهب الكثير من الطاقة لتحليل سلوكها الخاص والتعبير عن التقديرات غير المرضية.

"الآن أنا أخجل أن أتذكر أنني فكرت في نفسي، بعد أن ألقى زوجي،" أسهم بولينا (28). "عندما تنقش ذاتي النفايات" (وصلت إلى حقيقة أنني فكرت في أحد أسباب رعايته، عدم سلاسة ساقي)، كما لو أنها توقفت داخل العمل. ثم كنت قادرا على التوقف وتذكر أن الرجل ذهب من النساء المثاليين تماما وممثلات ونماذج الأزياء. إنه أمر مضحك، لكنني أطير من هذه الأفكار ".

يرافق الخمور دائما تجربة الخسارة، سواء كانت وفاة أو رعاية أحد أفراد أسرته. يجب أن نتذكر أن هذا أمر طبيعي، وفي الوقت نفسه حاول أن تجد الغضب أو الغضب على الأقل. بعد كل شيء، إذا كنت تستطيع أن تشعر بها، فهو قريب جدا من التقاطع. في عملية التجربة، تواجه حقيقة أن العواطف المختلفة تعيش بداخلك، معظمها قبيح، لكنهم هناك حاجة لاستخراج الدرس من ما يحدث، مما يعني ضمان أنفسهم من الاجتماع مع نفس الاستشاح.

أغلفة علماء النفس: كيفية البقاء على قيد الحياة فراق

ما هي الكلمات التي نسمعها من الصديقات والأحباء الذين يحاولون دعمنا؟ بالطبع، "لا تقلق"، "ننسى". بالمناسبة، هذا هو الشيء الأكثر حصرية للقيام به. يوصي علماء النفس القلق.

يقول فلاديمير ديميتريف: "هل ستجرى تجربة الفجوة مع الأغلال التي لا تعطي للأمام، أو الكنز، إلى حد كبير على كيفية البقاء على قيد الحياة. - أحيانا ألم بسبب فقدان الثقة (على سبيل المثال، في حالة الخيانة) أو الآمال المكسورة قوية جدا لأن الجميع يريد أن ينسى كل شيء، ببساطة حذف حدوث الذاكرة. ولكن في معظم الأحيان لا نعمل على البقاء على قيد الحياة فراق على وجه التحديد لأننا نحاول أن ننسى ذلك ". تصادق الصديقات من أفضل دوافع لإعادة الهدايا، وتغيير تصفيفة الشعر أو بسرعة لجعل رواية جديدة. واحد منا استمع إلى الآخرين، والبعض الآخر - لأنفسهم. هذا الأخير يفعل الحق.

يقول ايرينا (22): "في البداية أردت أن أتخلص من كل ما يذكرني أوليج وحتى طلاؤها في شقراء". - لن يكون لها نفسها بشعر مشوي بالضبط ثم عاد لونا طبيعيا. من الجيد أن الصور من الكمبيوتر لم يحذف. هذا هو نفس الجزء من حياتي! بعد بضعة أشهر، كنت قادرا على تذكر رحلاتنا المشتركة بابتسامة، وليس بالدموع في العينين ". يشرح فلاديمير ديميتريف أن "البقاء على قيد الحياة" و "تنسى" - استراتيجيات مختلفة بشكل أساسي. نسيان يتداخل مع الخبرة. إنه مثل محاولة لعلاج مخدر المرض. يمكن أن تكون التخدير مفيدة فقط في البداية. ثم تحرمك ليس الكثير من الألم، وكم فرصة للتغلب على المرض.

"أنا أكره نفسي أبكي ولم يسمح له أبدا بالبكاء، حتى في الصديقات. ربما، أبي، الذي رفعني بدقة، مثل الأولاد، وظيفته "، قالت Varya (23). - عندما شاب، الذي عاشنا معا لمدة أربع سنوات، رمى لي، لم يمزق الدموع. كنت سيئة للغاية، لكنني اعتقدت أن البكاء كانت مهينة. في الجلسة الرابعة مع عالم نفسي، بكيت وأخيرا وحرقت نصف ساعة. ثم انتقلت القضية من النقطة الميتة ".

تجربة التجارب تتداخل أيضا مع الأوهام. نحن نخدع أنفسنا، قائلا: "نعم، ليس هناك حاجة، أنا لست للإهانة على الإطلاق، سأذهب إلى حفلة مؤسسية مع شخص آخر، دعه يرى ..." تخيلات تمرير، يتم استبدال بعضها البعض، ولكن هناك هي عواطف حقيقية، حتى لو كنت تريد أن تنسى عنها. لا تعيق أنفسهم لتجربة لهم. الحقيقة هي أن المشاعر المقفلة ستظل - في شكل الاكتئاب أو المشاكل الصحية. يقول فلاديمير ديميتريف: "العواطف قوة ضخمة". "إذا شعرنا بالدموع معهم، تصبح هذه القوة غير مدارة و" ترويض "من الضروري بمساعدة عالم نفسي". 7 طرق غير صحية للبقاء على قيد الحياة فراق.

الحب النفسيين يحبون أن يسأل العملاء: ماذا سيحدث إذا كانت القدمين كسر الساق؟ الإجابة الصحيحة هي: إذا كانت الساق هي الوحيدة - فسوف تتوقف عن أن تكون طاولة. إذا كانت الساقين كثيرا - ستبقى كما هي. لذلك، كلما زاد عددهم في حياة الشؤون الهامة والحبيبية، فإن الناس، كلما ارتفع الاستقرار في أي حالة أزمة، بما في ذلك خلال تجربة الفجوة.

وفقا لخدمة المساعدة النفسية موسكو:

• نادرا ما يتم تسجيل الناس على مكتب الاستقبال إلى طبيب نفساني مباشرة حول كسر العلاقات (300 حالة ل 20.000 طعن)، ولكن في كثير من الأحيان في الدقائق الأولى من عملاء الاستقبال الذين تناولوا الاكتئاب أو التعب المزمن، يبدأون في التحدث عن تجربة الفصل.

• قبل بضع سنوات، تم علاج بعض النساء تقريبا بصعوبات تعاني من فراق، في السنوات الأخيرة، يتعامل الرجال بشكل متزايد.

ألينا ليبيتييفا
Fotobank (1)

إذا أصبح الفراق لا مفر منه وقرر كلا الشريكين الذهاب لهذه الخطوة، فما على الأرجح، سيكون السؤال هو: "كيفية الاستمرار في العيش وماذا تفعل؟". الهائل هو مفهوم مألوف للجميع. يجادل علماء النفس الأسريون بأن الشخص يعتبر دون بوعي كخسر. في الوقت نفسه، تعاني من هذه الخسارة، يمر شخص من خلال مراحل معينة من الفراق.

أولا - الحرمان من الواقع

لا يمكن أن يقبل الحبيبة المائلة والاعتقاد بأنه اندلع، وهذا الفصل هو النهائي وغير قابل للإصلاح. لا يزال يبني خططا ويعتقد المقدسة أن الفجوة ليست سوى خطأ غبي وسيصبح مرة أخرى أو بعد ذلك كما كان من قبل. يفكر في أن النصف الثاني سيتصل ونقول أن كل شيء سيكون على ما يرام وأنهم معا مرة أخرى. يمكن أن تستمر المرحلة الأولى من ثلاثة إلى خمسة أسابيع إلى سنة ونصف.

والثاني هو الغضب على أحد أفراد أسرته

إن خطوات تجربة فراق ليست دون غضب، لأن الإدراك أن الشخص المحبوب خانى وألقي، لا يستطيع إلا أن يحمل هذا الشعور السلبي. الأمر ينتقل تدريجيا إلى العدوان، وتم سماع اتهام التردد بالشريك السابق. المظاهر الغاضبة فردية بحتة، لذلك يفتقد البعض المرحلة الثانية وتذهب على الفور إلى الثالث.

ثالث - المفاوضة والأمل في الأفضل

في محاولة لاستئناف العلاقة الماضية، يبدأ الشخص في الصفقة مع نفسه أو شريك سابق. على سبيل المثال، مراحل البقاء على قيد الحياة رجل يضع فترة زمنية معينة (الفاصل الزمني)، وسيكون خلالها فرصة للتوفيق واستئناف العلاقات مع الشريك. إن خلق مثل هذا الإطار المؤقت، يحاول التعامل مع الانفصال والتعود على حالة جديدة - بالوحدة.

الرابع - الاكتئاب واللامبالاة

يأتي الوعي بالعجز الخاص بك، وبالتعاون معه والاكتئاب عندما يفهم شخص أنه من غير المجدي أن ينكر الفصل ولا شيء لإصلاح أي شيء. تؤدي الأفكار السلبية تدريجيا إلى اليأس والاكتئاب واللامبالاة والأرق والحزن. كل هذه الدول هي رد فعل طبيعي تماما للجسم للإجهاد. لا سيما حادة يمكن أن تحدث في مرحلة الفراق الرابعة والثانية في النساء.

الخامس - الحياة من ورقة نقية

تستمر الحياة، تدريجيا شخص ينسى الاستياء القديم، يلتقي بأشخاص جدد، يتوقف عن العيش في الماضي. افتتح التنفس الثاني، ومعها خطط جديدة وقوة وتأمل في المستقبل المشرق تظهر.

يدعي علماء النفس الأسريون أن عملية الانفصال يمكن أن تستمر كل من ثلاثة أشهر وثلاث سنوات، كل هذا يتوقف على الجهاز العصبي لشخص معين.

العوامل والأسباب

تعتمد مراحل فراق على العديد من الأسباب والعوامل. ربما الصعب هنا هو الحنين: في أي لحظة، بغض النظر عن مدى سعاد الشخص، يمكنه أن يغرق في ذكريات مرة أخرى. وإذا كان المرء يعاني من هذه اللحظات الحنين فقط بابتسامة، فإن الآخرين يلغون مرة أخرى اليأس والقلق والحزن والندم وحتى الغضب.

البقاء على قيد الحياة فصل مع حبيبك صعب للغاية. فراق لا يطاق بما يجعل التغييرات في نمط الحياة المألوف بالفعل. يعتمد الكثير أيضا على الشخص الذي أصبح بمبادئ الفصل: إذا عرضت شريكا سابقا، فسيتم إضافة إحساس الدونية والإذلال في كرامتهم. الأفكار التي أهملها الرجل المحبب وخيانةها، تدفقت من روت الحياة المعتادة.

الشيء الأكثر أهمية هو كل ثلاثة مراحل من الفراق، حاول ألا تبقى في أي منهم أكثر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. من المهم للغاية وضع نقطة في العلاقة، توقف عن التفكير فيها، ابدأ حياة سعيدة جديدة.

أسرع الرجل سيصدر حبيبته سيتوقف عن الاتصال به، واكتب، انظر، أسرع وأقل مؤلمة ستظل مرحلة الفصل. يجب أن لا تخف من حياة جديدة وعلاقة جديدة، تحاول عليهم قوالب حزينة من الماضي: السماح، عاجلا أم آجلا ستكتسب مثل هذه الإغاثة الأنيقة والحرية العقلية.

إذا لم ينجح علماء الاكتئاب، فإن علماء النفس ينصحون تحليل العلاقات، في حين أنه من المهم أن نتذكر ليس فقط سلبيا، ولكن أيضا لحظات إيجابية، وكذلك ما أدى إلى فراق. من المهم جدا رسم استنتاجات ومنع تكرار الأخطاء في المستقبل.

إن عدم رغبة صداقات دعم الشريك السابق تتحدث عن إهانة قوية أنه لا يسمح له بالتصرف بشكل مختلف. في هذه الحالة، يستحق التفكير في ما كان خطأ في العلاقة.

مع رجل

تتميز خطوات فراق في النساء بأكثر عاطفية وطولها. هناك حالات عندما تم الاكتئاب ممثلو الطابق الضعفاء بعد فصل أكثر من عشر سنوات.

ينصح علماء النفس في وضع الفتيات في وضع صعب للغاية لارتداء قناع سيدة ناجحة، وأزعجت هذه الصورة ومحاولة تجربة أكبر عدد ممكن من المشاعر الإيجابية، كونها قوية ومستقلة.

بالتصرف على هذا المبدأ، كما كانت، تعيش فترة حياة صعبة لشخص آخر، لا يمكنك استعادة توازنك العقلي فقط، ولكن أيضا للحصول على شريك جديد يمكنه أن يشفي كل جروح الروح.

عامل مهم آخر من السعادة هو الثناء والإعجاب لأنفسهم. بعد كل شيء، ليس سرا أنه من الصعب جدا أن تحب نفسك مرة أخرى، ويعاني من فصل. الحب لنفسك هو عنصر بدونه لا يمكن أن تمر المرحلة الخامسة.

الغفران والتبني

نقطة مهمة للغاية في المرحلة الثانية من الفراق في الرجال هي مغفرة الحبيب السابق والوعي بأنه يحق له الحق في السعادة والحياة الشخصية مع شخص آخر. خلال هذه الفترة، يستحق تجنب الذكريات السلبية والمناقشات مع الأصدقاء وخاصة المكالمات والرسائل ذات النص غير السار والاباني.

من أجل البقاء على قيد الحياة هذه المرحلة الثقيلة، تحتاج إلى ترك عقليا من شريكك السابق. لا تهيل ولا تحاول إعادته. بعد كل شيء، حتى لو كان يوافق على استئناف التواصل، فمن المرجح أن يفعل ذلك من الشفقة.

كلما طال أن الاتحاد المحب كان، أصعب البقاء على قيد الحياة للفصل وتذهب من خلال جميع مراحل الفراق. تقدم علم النفس في هذه الحالة الكثير من التدريبات القادرة على المساعدة في حل المشكلة ولا تمنع نفسها. على سبيل المثال، الفصل هو فرصة لحلم طويل الأمد، والقدرة على تغيير العمل، ونقل، ابدأ حياة جديدة. مع تمزق العلاقات، بغض النظر عن مدى الحزن، يبدو الأمر أكثر من الوقت، والتي يمكن أن تؤخذ من خلال زيارة المتاحف والمعارض والسينما والمسارح والاشتراك في مختلف الأقسام والفصول الرئيسية. الشيء الرئيسي في هذه الفترة لا يجلس في المنزل ولا يستسلم من اليأس.

أطول، أسوأ

الانفصال البقاء على قيد الحياة بعد العلاقات طويلة الأجل هو دائما أكثر صعوبة من كسر الروايات العازلة. في مثل هذا الوضع، ينصح علماء النفس ليسوا من اليأس والنظر في الوضع تحت زاوية مختلفة. الفصل هو فرصة لبدء الحياة من ورقة نظيفة، لتنفيذ كل ما كان من المستحيل أن تقرر من قبل. الفشل في الحياة الشخصية هو تحقيق المرتفعات في حياتك المهنية وتصبح محترفا حقيقيا. هذا هو وقت السفر والرغبات. القدرة على جعل حلم الأطفال، للقيام بالرقص، تعلم كيفية طهي الصابون الجميل أو جمع نموذج الطائرات.

بعد أن شهدت فجوة مع أحد أفراد أسرته، فإن الشيء الرئيسي هو عدم الوقوع في اليأس ولا يسمح بأفكار الوسواس حول الشعور بالوحدة. بعد كل شيء، لا يمكن التواصل مع الأقارب والأصدقاء والزملاء ملء هذه الحرارة والفهم والأمان، الذي كان من قبل. كما كانت، سيكون من المثير للاهتمام أن الإنسان مع المحاور، في الروح يفهم أن هذا السرور، كما عند التواصل مع أحد أفراد أسرته، لن يكون ذلك.

فجوة مع امرأة حبيب

يعاني الرجال من الفصل أكثر حادة من النساء. نعم، في الحياة اليومية، يتميز نصف الإنسانية القوي بالتعرض، وسوف معلومات وشهادة الشخصية. ولكن عندما يتعلق الأمر بخرق العلاقات، خاصة إذا حدث فجأة، دون سبب وعند مبادرة المرأة، العواطف حادة للغاية. من الصعب بشكل خاص أن ينجو من الفصل يعتمد عاطفيا على النصف الثاني من الرجال. بعد كل شيء، إدمان، كما ينظر علماء النفس، لا يظهر من الحب للنصف الثاني، ولكن من الكراهية والرغبة في ملء الفراغ في الداخل مع مجاملات وكلمات ممتعة.

عادة ما يكون الرجال بخيل على العواطف وتفضل الحفاظ على كل شيء في حد ذاته، وهذا هو السبب في أن الأدرينالين في الدم يتقلص، ويحاول الغضب الحصول على الخارج، من المحتمل أن تكون الخطوات بعد فراقها في الرجال سوف يرافقها:

• قبول المشروبات الكحولية في محاولة لتغرق الألم؛
• ممارسة الرياضة، وأحيانا حتى يتم استنفاد الجسم بالكامل؛
• السندات الجنسية غير المنضبط (تمت الموافقة على حساب على حساب الآخرين)؛
• الرحلات بالسيارة أو دراجة نارية بسرعة عالية.

يجادل علماء النفس العائلية بأن الطابق القوي أكثر حادة للاستجابة لسالبة تحدث في العلاقات، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن نفسية الرجال في مثل هذا الوضع أكثر عرضة للتأثير أكثر من النساء.

الحب لنفسك

مراحل الرجال والنساء هي نفسها تقريبا. في هذه الفترة الصعبة، الشيء الرئيسي هو الحب مرة أخرى وتعلم احترام نفسك، لأننا نعامل أنفسهم، والبعض الآخر يعاملنا.

بعد أن أحببت وقبل نفسه، سيكون الشخص قادرا على العيش في وتلبية من سيقوم بمشاطر مشاعره.

فقط بعد الوقت يمكن أن يكون مفهوما أن الفجوة كانت ضرورة وعلاقة جديدة أقوى وأكثر سعادة من السابقين.

من أجل الذهاب من خلال جميع مراحل فراق غير مؤلمة قدر الإمكان، يوصي علماء النفس:

• استمتع بكل لحظة وعلى عجل لملء كل ثانية من حياتك المعنى، والأحداث المثيرة للاهتمام والشعب الجدد؛
• الفصل - هذا ما يمر كل شخص، لذلك في بعض الأحيان يستحق الحصول على القوة والمعاناة؛
• التوقف عن البحث عن النقص ونفترض أن شخصا ما هو أفضل وأكثر جدارة منك؛
• في أي حال لا تكتب، لا تتصل ولا تتابع الحبيب السابق؛
• حذف البيانات من الشبكات الاجتماعية وكتاب الهاتف، وبيانات السابق أو السابق، لا تتبع حياته وعدم التواصل مع المألوف المشترك؛
• لا تبقى وحدها وحضر أكبر قدر ممكن من الأماكن المثيرة للاهتمام؛
• الاشتراك في اللياقة البدنية أو بركة أو نادي رياضي؛
• يتعلم شيئا جديدا؛
• تقديم معارف مثيرة للاهتمام، لا تتخلى عن التواريخ؛
• الكثير من الوقت لدفع أشياء مثيرة ومهمة؛
• تغيير الصورة، شراء ملابس جديدة، عطر، مستحضرات التجميل، الملحقات.

النصائح المذكورة أعلاه ليست سوى بسيطة للغاية وعملية، ولكنها فعالة أيضا.

في العديد من المنتديات، يمكنك أيضا العثور على نصيحة مثيرة للاهتمام حول كيفية البقاء على قيد الحياة من مراحل فراق.

لحل هذه المشكلة، ينصح المستخدمون بتبني التقنيات التالية:

1. إذا كان الفصل في مبادرة السابق، فقم بكل شيء بحيث نأسف أنه ألقيك.
2. إذا كانت العلاقة تتدفق، فقم بإخراج الأول / أولا بنصفك.
3. يمكنك التصرف في أقرب وقت ممكن عندما اجتماع مع أصدقاء مشتركين، يجب أن لا يعرفون أن الفصل يقلقك.
4. توقف عن الشعور بالضحية.
5. الحصول على الخيرية.
6. تعلم رسم أو نحت من الطين.
7. الذهاب بعيدا في أسرع وقت ممكن جميع مراحل الانفصال.
8. تعلم حقيقة علاقتك من الجزء، ربما في المستقبل سوف تساعدك على بناء نقابة سعيدة.
9. تغيير الإعداد، ابدأ السفر.
10. تمتد نفسك. وخاصة هذا المجلس ينطبق على ممارسة الجنس القوي، لأنه من المعروف أن مراحل فراق الرجال أصعب بكثير مما كانت عليه في النساء.
11. تقديم استنتاجات ولا تكرر أخطائك في المستقبل.

من المهم أن نتذكر أن آراء العلاقات بين الرجال والنساء مختلفة تماما. وبالتالي، فإن الاتحاد فقط الذي يتبع كلا الشريكين نفس الهدف (على سبيل المثال، لإنشاء أسرة) ومستعدون للاستماع إلى بعضهما البعض في أي وقت وإيجاد حل للمشكلة معا.

عندما اجتمعت للتو، اعتقدت أنه كان بالضبط إلى الأبد.

لكن الظروف ليست دائما على جانبنا ...

كيفية البقاء على قيد الحياة فراق مع رجل أحب؟

كم سيكون الشعور؟

أن ننسى بعضها البعض بعد فراق، في الحب السابق يتطلب بالضبط نصف المصطلحالتي قضيتها معا.

وهذا هو، بعد 4 سنوات من العلاقات، ستكون هناك حاجة إلى رجل وامرأة سنتين على الأقل ليصل إلى أنفسهم وأن تكون جاهزا للعلاقات الجديدة.

كيف تتخلى عن شخص تحب؟ اساعدك!

لماذا تحب أكثر؟

بعد الفراق، يتم تفاقم جميع المشاعر. الحزن يبدو عالميا، و الألم لا يطاقوبعد لذلك مع شعور الحب.

وإلى جانب ذلك، تبدأ في فهم أن الشخص لم يعد موجودا ولن يكون الآن الآن. مثل هذا الوعي بالخسارة يزيد من الحب.

لماذا نسحب إلى السابق؟ تعرف على ذلك من الأسطوانة:

هل من الممكن بسرعة وسهولة الخروج من الوضع؟

هذا نادر جدا، وخاصة إذا كان الشخص منذ فترة طويلة غير مبال لك، و كانت العلاقات عادة.

في جميع الأشياء الأخرى، فراق ليس من السهل البقاء على قيد الحياة. ينقسم الكثير في.

لكن هذه العملية يمكن تسريع وسهولةلهذا تحتاج إلى اتباع نصيحة علماء النفس.

كيفية التصرف؟

في هذه المرحلة، الشيء الرئيسي هو عدم فقدان رأسي من العواطف. الاستفادة من النصائح التالية:

• في أي حال، لا تذل، لا تبدأ الدعوة والكتابة الرسائل السابقة؛
• التركيز على ما تحتاجه الآن فقط البقاء على قيد الحياة هذه المرة والتعامل مع عواطف الجراحة؛
• امنح نفسك فترة زمنية صغيرة لإطلاق العواطف: للدفع والتحدث؛
• لا تقم بالتمرير عبر رأس لحظات ممتعة باستمرار - هدفك الآن أن ينسى الماضي وينظر بثقة إلى المستقبل؛
• لا تسقط من الحياة: تعلم، العمل، المشي، مقابل الأصدقاء.

كيفية التغلب على فراق مع أحبائك؟

رمى الفتاة ماذا تفعل؟

كيفية البقاء على قيد الحياة فراق مع صديقتك؟ ذكرت المفضلة لديك أنه لم يعد يريد مواصلة العلاقة؟ فيما يلي بعض النصائح من أجل تخفيف الألم من فراق:

كيف تنجو من وفاة زوج محبوب؟ معرفة عن ذلك من بلدنا.

انهار مع رجل ولكن أحبه

كيفية البقاء على قيد الحياة الانفصال مع حبيبتك؟ إذا قال الرجل فجأة إنه يترك لك، فلا تتعجل في السقوط في هستيريا. هناك نصيحة تم اختبارها حسب الوقت الذي يمكن أن يساعدك الآن:

كيفية البقاء على قيد الحياة فراق مع رجل؟ معرفة هذا الفيديو:

كسر جدا جدا مع حبيبها

يمكنك أن تقرر لنفسك أنه لم يعد بإمكانك. وربما لا يمكن أن يقف حبيبك وتركك. في أي حال، هذا هو نفس الاتصال العاطفي، ويمكن أيضا الحصول على هذا الفصل. ما يجب القيام به؟

1. ضع النقطة في علاقتكوبعد جميع الرسائل محو، الرقم حذف أيضا.

لا تحاول توصيل نفسك ولا تحصل على استفزازات الحبيب السابق.

2. في كثير من الأحيان من الإدمان النفسي. حاول ألا تذكره وإيجاد نوع من العاطفة.
3. أذكر أنك باهظة الثمن.لديك عائلة تحب الزوج وربما حتى الأطفال. هذا هو بالضبط ما تحتاج إلى التفكير أولا.

كيف ينجدي الرجل من كسر العلاقات مع عشيقته؟

قررت ذلك الأسرة أكثر تكلفة?

أو تركت، وإطفاء الباب ويصرخ مرة أخرى، والتي لا تستطيع الانتظار لفترة أطول ومشاركتك مع امرأة أخرى؟

حسنا، هذا في أي حال، الوضع ليس لطيفا للغاية. ولكن يمكنك البقاء على قيد الحياة:

1. حاول أن تنسى عن ذلك. لا تقم بالتمرير في رأس الليل الذي تقضيه معا. إزالة رقمها. لا تستجيب للمكالمات ورسائل الرسائل القصيرة. هذه المرأة غير موجودة في حياتك.
2. عقد وقت أسرتك. متى كانت آخر مرة حددتها في مكان ما معا؟ نعم، حتى في الفيلم أو الحديقة؟

   حان الوقت لتركيز الأسرة. علاوة على ذلك، فإنهم على الأرجح لم يتلقوا اهتماما منك.

3. الذهاب مع رأسك للعمل. يساعد في صرف انتباه ونسيان الألم. ويمكن أن تسير المهنة شاقة.

كيفية التعامل مع ألم حقل الطلاق مع زوجها؟

الطلاق- هذا اختبار صعب للغاية لكلا الجانبين. خاصة إذا جعل البادئ زوجها، وما زلت تحب ذلك. كيفية تسهيل معانيك؟

كم من الوقت تحب الحب؟ تعلم الآن.

كيفية نقل الفصل مع زوجتي أنا أحب؟

يحدث ذلك تعتقد أن كل شيء على ما يرام في حياتك عائلتك. ثم في يوم من الأيام تعلم أن الزوجة تريد إعطاء الطلاق. كيفية البقاء على قيد الحياة فراق؟

كيفية البقاء على قيد الحياة الانفصال عن الذكور؟ نصائح في هذا الفيديو:

طرق للتخلص من الاعتماد على الحب

أصعب بعد فراق هو كسر. فيما يلي بعض النصائح، وكيفية التخلص منه.

كيف تقبل واستعادة؟

بالطبع، من أجل المجيء إلى الشروط مع فراق ثقيل، سوف تحتاج بعض الوقت.وبعد للحد من ذلك، يجب ألا تعطي لنفسك إلغاثة وضبط باستمرار إلى موجة إيجابية.

إذا لم تتمكن من التعافي بأي حال من الأحوال بعد الفراق، فاستخدم النصائح التالية:

1. إعطاء عواطفك.إذا كنت ترتديها باستمرار في نفسك وتعود، فليس من المستغرب أن تكون عالقة في هذه الحالة. الدموع، الصراخ، الهستيريكس. السماح بكل هذا. ولكن تأكد من الحد من وقت معانيك. خلاف ذلك، لن يكون جيدا.
2. خد اجازة. والذهاب إلى بعض المدينة التي لم يكن هناك بعد. أو ترتيب اجتماع مع أصدقائك. وأيضا ترتيب يوم جمال: تدليك، أقنعة، كريم، قص شعر. أو يوم التسوق.

   كل هذا سوف يغذي لك العواطف الإيجابية والمساعدة في الانتقال.

3. استخدام نظرة إيجابية في الحياة. ما لا يمكن أن يكون في العلاقات؟ تريد شيئا لفعل شيء ما، لكنه لم يوافق؟ فى الحال! ابدأ بالنظر إلى فراق ميزة، وليس في نهاية العالم.

كيف تعيش على؟

في بعض الأحيان يبدو أنه بعد الفراق مع أحبائك لا يوجد أي حي.

وعلى الأرجح تعتقد أنه لن تكون سعيدا أبدا، كما كنت معه.

لكنها ليست كذلك. كيف تعيش بعد الفراق؟

1. فتح واحد جديد. تغيير مظهرك أو الداخلية في الشقة. يمكنك تغيير الشقة أو حتى مدينة الإقامة. distil والعثور على وظيفة جديدة. حاول أن تذهب للدراسة في المرتبة الأولى أو على الأقل بعض الدورات. افعل ما لم أستطع حتى التفكير فيه من قبل.
2. استمتعوبعد انتقل إلى السينما، مقابل الأصدقاء، يحضرون المسارح والمعارض. زيارة الحفل من المجموعة المفضلة. العثور على مجتمع للمصالح.
3. يعتنيوبعد يجتمع، والحصول على صداقة. مغازلة والمشي في التواريخ.

   ربما أنت غير مستعد لعلاقة جديدة، ولكن من يدري، فجأة سوف تقابل قريبا "واحد"!

بغض النظر عن مدى أن يبدو أن الرهيبة فراقا مع حبيبتك، فلا تزال ليست نهاية العالم. استفد من المشورة المقدمة ويمكنك البقاء على قيد الحياة للفصل كما يمكنك أكثر مؤلمة.

ما مدى أسهل البقاء على قيد الحياة؟ كيفية التعافي بعد الطلاق؟ كيف تنجو من تمزق العلاقات؟ نصائح عالم النفس:

رمي الكل: جميلة، ذكية، غنية، اقتصادية، نوع خالية من المتاعب ... ألقيت كل من الرجال والنساء. حتى أنهم يرمون أولئك الذين طاردوا دائما أولا ... عندما يترك الشريك، يبدو أن كل شيء يخسر معناها. أنت لا تعرف كيفية البقاء على قيد الحياة فراق مع أحد أفراد أسرتك، وتعذب بذكريات الأوقات الماضية باستمرار، مما أدى إلى نضوب عقلي. مثل هذا النموذج من السلوك لن يجلب أي شيء جيد. نصيحة عالم النفس، وكيفية البقاء على قيد الحياة منافسة مع رجل يجب أن تساعدك على استعادة التوازن العاطفي.

البكاء ويعاني، ولكن ... ليست طويلة!

الناس ليسوا روبوتات، لذلك "كسر" ليس فقط من الأضرار المادية. العواطف بعد الفراق قادرون على إلحاق بألم لا يصدق، ولكن وفقا لعلماء النفس، يجب أن يكون هذا الألم من ذوي الخبرة.

تأكد فقط من تحديد لنفسك مصطلح واضح من المعاناة.

شخص ما سيكون أسبوعين، شخص ما لعدة أشهر. لكن لا ينصح بتمديد متخصصيه.

ماذا تفعل في فترة "المعاناة"؟ العب، العصا، عن قرب في المنزل واستمع إلى الأغاني المحزنة. نعم، نعم، من الممكن أن تفعل كل شيء، ولكن فقط بكميات محدودة. ضع علامة في التاريخ على التقويم، والتي لن يتم ذلك والتي لن يتم القيام بها أكثر واعتدا بنفسك.

لف كل مؤشرات الترابط مع كائن المعاناة

هل سمعت عن حقيقة أن عادة يمكن تطويرها في غضون 21 يوما؟ وهذا هو، إذا عقدت 21 يوما، فستكون الإجراءات (أو التقاعس) تلقائيا.

من الأسهل البقاء على قيد الحياة فراق وتصفية أسرع من الألم:

• أضف السابق في القائمة السوداء في كل مكان (في الشبكات الاجتماعية، في الهاتف، في التطبيقات، إلخ)
• رمي بعيدا أو توزيع جميع الهدايا التي قدمها لك
• قم بإزالة الصور التعاونية من حقل الرؤية، وأفضل - حذف أو إيلاء بعيدا
• لا تتصل، لا تكتب، وتجنب الأماكن التي يمكنك فيها تلبية النصف السابق
• شراء فراش جديد - تخلص من ما نمت معا
• تغيير الوضع في المنزل حيث عاشوا معا، وإذا سمحت الأموال - حتى إجراء إصلاحات

يوصي Rachel Sassman في الكتاب المقدس بالكتاب المقدس شهريا بالامتناع عن التواصل مع شخص ما إذا كان لا يزال يتوقف تماما للتواصل (على سبيل المثال، هناك أطفال عام). لمدة شهر، سيكون لديك حصانة والتواصل مع صديقها السابق سيكون أقل إيلاما.

بالنسبة للمعتقدات الشعبية تساعد في نسيان الزوج الحبيب سيساعد طقوس حرق فستان زفاف.

مشاهدة وتعتني بنفسك!

حتى لو لم تكن هناك قوى عاطفية عليها - خطوة فوق نفسك. تبرز السرير، وتصل إلى سيدك. قم بذلك على الأقل من أجل وجهات النظر المذهلة التي ستقوم بها من الرجال غير المألوفين. انتباه الجنس المعاكس يزيد إلى حد كبير من احترام الذات، والتي تقع، كقاعدة عامة، بعد أن ألقيت.

مانيكير، نسخ، تسريحة جديدة هي الأدوية الخاصة بك لهذه الفترة! ولا تسأل - من هو؟ بالطبع، لنفسك الحبيب!

تغيير وتطوير: اختيار هوايات جديدة، نمط ودائرة الاتصال

بمجرد حدوث تغييرات غير سارة بالفعل في الحياة ليس بسبب خطأك - يجب أن تبدأك التغييرات الإنتاجية والممتعة بنفسك:

• التغيير خارج الخارج. تغيير تسريحة الشعر، لون الشعر، ماكياج منير. تحويل خزانة الملابس الخاصة بك، وأخيرا، والأسلوب المعتاد للملابس.
• تغيير داخليا. نحن نتحدث عن هوايات جديدة، وتطوير الذات وتحسين مهاراتهم ومهاراتهم. أردت دائما أن تتعلم كيف ترقص الرقص الشرقي؟ لما لا؟! حان الوقت. الكتابة على اللغة، الطهي، الدورات الفنية - بهذه الطريقة سوف تأخذ أفكارك مع شيء ممتع ومفيد، وأيضا العثور على أشخاص جديدين مثل التفكير.
• تغيير البيئة. خاصة إذا كانت مرتبطة مع رجل سابق. نعم، إن الناس من ماضيكما الإجمالي غير مذنبين بأي شيء، ولكن أولا، سيتم تذكيرهم بالفعل بأنهم بحاجة إلى أن ننسوا. وثانيا، قد يكون هناك في محادثة في محادثة في محادثة على عادة زوجك المنهار والهدف من الحب السابق. تذكير إضافي لن يستفيد "التعافي".

في الواقع، يتطلب الأشخاص الذين نحبهم إيلاء اهتمام متزايد لأنفسهم، وبالتالي يستغرق وقتا في تنميتنا. إلقاء نظرة على الوضع على الجانب الآخر - الآن يمكنك استثمار مواردك المؤقتة في نفسك، وليس في شخص ما! وهذا الاستثمار سوف يفيدك، وليس لشخص يمكن أن يجعلك تتعامل معك في أي وقت.

لا تتردد في طلب المساعدة!

في مثل هذه الفترة بعد فراقها، حتى عالم نفساني ذوي خبرة مع دبلوم، قد يكون هناك حاجة ماجستير في الزملاء. لا تتردد في الاعتراف بأنك بحاجة إلى الدعم، بما في ذلك عالم نفسي مهني.

يعتبر البديل الأكثر بأسعار معقولة للمساعدة النفسية محادثة صادقة مع صديقة. أول شخص غير موثق لا يثق في مشاكله.

على الرغم من أن هذا النوع من الرعاية النفسية يكتسب شعبية كمدرب. في غرفة واحدة، يذهب الناس إلى نفس النوع من المشكلات والتحدث، مما يساعد في العثور على بعضهم البعض من مواقف الحياة السائدة. لقد أثبتت هذه الأحداث بالفعل فعاليتها - ضد خلفية مواقف أكثر جدية وغير ميؤوس منها للأشخاص الآخرين، قد تبدو لك كارثية.

ما الذي لا يمكن فعله عندما انفصل معك؟

كثير جدا من النساء، لا يعرفن كيفية البقاء على قيد الحياة فراق مع رجل الحبيب، تندرج في التطرف. ولكن هذا ليس مستحيلا بشكل قاطع. تذكر أنه حيث يتم إغلاق باب واحد، فإن الآخر سوف يفتح بالتأكيد. ولا تنسى احترام الذات.

لذلك، لا يمكنك الفتيات:

• تشغيل لرجل ومشاهدة ومكالمات دفعة ورسائل.
• تهديد، الابتزاز، التلاعب بالأطفال، إلخ.
• ترتيب التفكيك مع المنافس.
• من الضروري بدء رواية جديدة، حتى تتركها أخيرا آخر حب.

بغض النظر عن مدى إيذاءك، لا تهمن. نعم، فرصة أن تعود، هناك دائما. سؤال آخر هو ما إذا كان هناك حاجة إلى هذا الرجل مرة واحدة؟ سيكون لكل امرأة في موقف معين إجابتها الخاصة، لا أحد لديه الحق في الحكم على البقية. لكن تذكر أنه إذا كنت تفاقم رعاية زوجة أو رجل مع الإجراءات المذكورة أعلاه، فلن تكون هناك فرص لعودته.

وأكثر! لا تتسرع في احتضان العداد الأول. هذا صحيح بشكل خاص لأولئك الذين لا يعرفون كيفية البقاء على قيد الحياة مع رجل بعد علاقة طويلة. نسيت السنوات القليلة نسي أكثر صعوبة من التواريخ الشهرية. لذلك، الناس بعد مثل هذه الفجوات المؤلمة لا تتحكم ببساطة في أنفسهم وأحيانا يرتكبون أخطاء.

لا يمكن التعافي على الفور حتى بمساعدة شخص جديد، إن لم يكن وقتا كافيا. لكنك تخاطر بأن قلبك سيتم كسره مرة أخرى. وإلى جانب ذلك، لإيذاء شخص ثالث لا يدرك أنه وسيلة "صرف انتباه"، يعني منخفضة. لا أحب شخص تسبب لك الألم.

رخصة مع شخص تحبه هو مجمع موقف وغامض. للبقاء على قيد الحياة يستغرق الأمر يوما وليس حتى أسبوعين. فقط ننسى كل شيء ورمي بعيدا عن الرأس لن يعمل.

كيفية البقاء على قيد الحياة فراق مع أحبائك، يمكن أن يقترح علماء النفس. هناك بعض قواعد السلوك والنصائح الموضعية.

عندما تنتهي العلاقات

ترخيص مع شخص كان معه في علاقة، دائما أعمال معقدة للغاية ومربكة. لكن علماء النفس يقولون إن هذه الفجوة البقاء على قيد الحياة أسهل من الطلاق.

لذلك، إذا حدث فراق في لحظة الاجتماعات، فهذه هي مصلحتها للحالة المحزنة. زوجة لشفاء القلب المكسور هو دائما أكثر صعوبة من الحبيب.

فراق مع أحد أفراد أسرته يجب ألا يشغل أفكار الفتاة في الليل.

بعد فترة معينة من تجربة الصدمة، يجب أن تحاول صرف انتباهك بشيء ما، وفي الوقت نفسه الاسترخاء.

ماذا تفعل بعد الفراق؟

• سوف يساعد مجمع التدليك المريح خلال الأسبوع أو اثنين بشكل ممتاز. سيوفر من الجهد الزائد في الجسم وتنظيف رأسه.
• غالبا ما تساعد Carting لنفسها في صرف انتباهك عن الأفكار الحزينة، وكذلك زيادة احترام الذات. يوصى بالتسجيل في مانيكير، وجعل باديكير واذهب إلى المصنفات الشمسية.

فتاة ثقة بالنفس التي تحياتها ويبتسم حول الآخرين، ببساطة ليس لها الحق في أن تكون وحيدا وغير سعيدة!

• كل مساء من الضروري ترتيب جلسات لطيفة وحدها معك. على سبيل المثال، خذ حمام رغوة مع بعض الأعشاب المهدئة.

خلال الوحدة هذه، من الضروري محاولة نسيان العلاقات السابقة وتقديم رجل يستحق بجانبهم، مع تلك الصفات التي تريد مقابلتها.

ينبغي أن يكون مفهوما أن فصل البقاء على قيد الحياة في وقت قصير مستحيل. ولكن عندما تتم إزالة معظم البضائع العاطفية، يمكنك الانتقال تدريجيا إلى معارف جديدة.

1. لا تبكي في الليلوفتوة لمشاهدة الصور للحصول على الموسيقى الأكثر لمسة في العالم. هذا لن يعزز الألم فقط. من الضروري إلقاء جميع ذكريات الرجل السابق أو إخفاءها في صندوق أسود، مفتوحا وهو محظور محظور بدقة.
2. جسارةوبعد عندما يحدث الفراق، يكتب الكثيرون الكثير ومحاولة تذكير الرجل السابق عن أنفسهم. هذا ليس من الضروري القيام به، من الأفضل صرف انتباهك عن الوضع وأخذ جميع عروض الأصدقاء حول الاجتماع. يمكنك الاشتراك في الرقص، فمن الممكن أن تقرر ما تريد منذ وقت طويل. يمكن أن يكون هواية جديدة، قفزة المظلة.
3. تغيير الصورة. إذا كان السابق يحب الشعر الطويل، فأنت بحاجة إلى صنع قصة شعر بشكل عاجل. إذا كان يحب أحمر الشفاه الأحمر، فمن الضروري التبديل إلى ظلال محايدة. هذه الجدة في الصورة ضرورية من أجل، انظر إلى نفسك في المرآة، يمكن للفتاة أن تقول إنها مختلفة وكانت تنتظر حياة أخرى سعيدة.
4. رمي جميع العبارات من رأسيالذين قالوا عن عدم اليقين وإطعامها. فراق: يقتبس العديد من الأشخاص العظماء في هذا الموضوع يتلقون في رأي ذلك، إذا غادر، هذا لا يعني أن المشاكل مع الفتاة. على العكس من ذلك، فإن المشاكل هي في الرجل: لا يستحق تدهور نفسك.
5. لا تحاول تعذيب نفسك. كل يوم، يتجول في تلك الأماكن التي كانوا في كثير من الأحيان معا، قدموا نوافذ منزله. سيؤدي هذا فقط إلى تفاقم الاكتئاب، لذلك بالنسبة لصحتك الخاصة، تحتاج إلى التبديل تماما من الموقف وتغيير الإعداد قدر الإمكان.

على تغيير الوضع

بمجرد حدوث فراق، تحتاج إلى محاولة تغيير الوضع على الفور. لفكر تماما واستعادة القوات، ينصح علماء النفس بمغادرة المدينة.

لن يساعد تغيير الوضع في نسيان الوضع وحله، لكنه سيساعدن في أن ينسى لفترة من الوقت والغرق.

معرف يوتيوب من fpvwmobhkre وقائمة غير صالح.

نصائح ذات صلة وفي موقف كيفية البقاء على قيد الحياة مقابل رجل متزوج. ليس من الضروري التعامل مع الحفر في نفسك، لإذلال، أفضل لركوب النظر في المستقبل.

في أي موقف، يجب أن نحاول البحث عن أطراف إيجابية واتخاذ تلك الدروس التي تعطيها الحياة. ستساعد تجربة الحياة الجديدة في العلاقات المستقبلية.

خطة يومك السابع!

لدى الجميع في الحياة تجربة فراق مع شخص قريب ومحبوب ... كل من هذه التجربة فريدة من نوعها، يحدث الفصل على الآلاف من الأسباب بشكل مختلف تماما.

شائع خيبة أمل وألم بسبب حقيقة أن العلاقة قد انتهت. لن أتحدث - "لا تكون محبطة، لا تحزن" - إنها طبيعية.

ولكن ماذا تفعل إذا تأخر الحزن ويبدأ في النمو في الاكتئاب إذا اختفت الرغبة أي شيء على الإطلاق، فإن الرغبة في العيش. كيف تنجو من فراق مع رجل الحبيب أو زوجك؟

هناك العديد من النصائح القيمة التي ستساعد على البقاء على قيد الحياة فراق مع أحد أفراد أسرته (الرجل المحبب أو الفتاة المحببة أو الزوج أو الزوجة ...)

اليوم الأول - اجعل نفسك هدية!

الشيء الرئيسي هو أنه يمنحك المتعة: الاشتراك في التدليك، وشراء نفسك تذكرة للحفل الموسيقي أو لعبة ناعمة، فقط أكل كب كيك! وكل يوم، دعنا صغيرا جدا، ولكن تجعل نفسك هدية!

اليوم 2 - الحصول على مذكرات

احصل على مذكرات عادية أو إلكترونية، حيث تكتب كل تجاربك ومشاعرك. لذلك سوف تتخلص من التوتر ومن أولئك الذين يفكرون في الفراق لا يؤدي إلى أي شيء، ولكن فقط الكثير من الحياة تعقدنا.

اليوم 3 - هل الرياضة

جميع المشاعر السلبية - الغضب والاستياء والألم - بأي حال من الأحوال قمع! فقط رميهم من الناس من حولك، ولكن في صالة الألعاب الرياضية أو في الحديقة.

هناك فرصة للحصول على فرصة خداع الكمثرى (النسخة المنزلية - وسادة)، أو الانخراط في أي رياضة أخرى. هام أثناء الفصل الدراسي، لإصدار جميع المشاعر المتراكمة. بعد الفصول، سيصبح بالتأكيد أسهل وأفضل!

اليوم 4 - اعتن بمظهرك

بعد الفراق، تختفي أي رغبة في الاعتناء بالنسبة لي، خاصة إذا كنت تجلس في المنزل وحدها. ومع ذلك، بمجرد أن تبدأ في رعاية مظهرك، اعتن بنفس الحالة العقلية فحسب، ولكن أيضا حول المادية، فإن الحالة المزاجية تتحسن دائما! لذلك تطبيق كدليل للعمل - حمامات الرغوة العطرية، رحلة إلى صالون تجميل، شراء ملابس جديدة.

يوم 5 - الذهاب إلى مكان ما

ما يمكن أن يكون أفضل من تغيير الوضع والحصول على عواطف جديدة لا ترتبط بكل مألوفة ومألوفة؟ لذا تأكد من ترتيب رحلة - في الطبيعة، في مدينة أخرى أو إلى البحر. كل هذا يتوقف فقط على رغباتك وفرصك. ليس من المهم للغاية أين ومقدار ما، إنه فقط فقط تغيير المساحة لفترة من الوقت.

اليوم 6 - قابل الأصدقاء

التواصل مع أصدقائك - انتقل إلى الأفلام أو الزيارة أو في مقهى أو نزهة معا معا. ربما، لقد قمت بالفعل بضرورة أفضل صديق لك حول كل ما واجهوه، لأنه ليس من السهل بالنسبة لك، إلخ. من المهم الآن أن يصرف انتباهك، على الأقل لبضع ساعات، والتحدث مع الأصدقاء حول كل شيء، باستثناء الحياة الشخصية.

اليوم 7 - القيام بالعمل.

واحدة من أفضل الطرق لمساعدة نفسك على التعامل مع الوضع النفسي الصعب - العلاج الفني! بالطبع، كنت قد سمعت بالفعل عن هذه الطريقة الفعالة. كل شيء بسيط للغاية: خذ ورقة، دهانات مع شرابة ورسم. لا توجد قواعد واضحة - رسم بفعالية، دون التفكير في الهدف النهائي، ولكن يمكنك اختراع المؤامرات. العملية نفسها مهمة!

اسمح لنفسك بمفردك!

والأخير - لا تحظر نفسك في بعض الأحيان تكون وحدها، وأحيانا تغرق ... تدريجيا سوف يظهر كل شيء أقل في كثير من الأحيان، وبعد أن نلقي نظرة بالتأكيد على العالم عيون سعيدة مرة أخرى! لقد استخدمتها عندما كنت قلقا.

الآن يمكن لهذه النصائح استخدامك أيضا. لماذا حدث الفراق، الذي يتم توصيله ... - يمكنك الحصول على إجابات لهذه الأسئلة وغيرها من الأسئلة في الكتاب ""