ملامح وضع نظام يومي للرضيع ، ومرحلة ما قبل المدرسة ، والصف الأول والمراهق. جدول تغذية حديثي الولادة. الروتين اليومي لحديثي الولادة: إجراءات النظافة
الروتين اليومي هو النظام الذي يتم تعديل الإيقاعات البيولوجية للجسم عليه. إذا تم تجميع الروتين اليومي بشكل صحيح ، فإن جسم الطفل يعتاد عليه بسرعة ويتكيف جيدًا مع الظروف البيئية المتغيرة. كمية كافية وموزعة بشكل صحيح أثناء النوم ، والتغذية في الوقت المناسب ، والاستيقاظ النشط هي الشروط الرئيسية لنمو الطفل العقلي والبدني الجيد.
يتكون الروتين اليومي للمواليد من تناوب الاحتياجات الفسيولوجية الأساسية في الوقت المناسب: التغذية والنوم واليقظة والمشي والنظافة وإجراءات التقوية.
في الأسابيع الأولى ، بدأ الطفل حديث الولادة في التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة ، ولم تتشكل إيقاعاته البيولوجية ، ونظامه العصبي غير كامل ، ويأتي النوم واليقظة بشكل عشوائي.
مهمة الأم في هذه المرحلة هي تنظيم نظام الرضيع بطريقة تجعله ينام قبل الرضاعة ويبقى مستيقظًا بعده.
الروتين اليومي لحديثي الولادة: الرضاعة
من الواضح أن أساس الروتين اليومي للطفل حديث الولادة هو التغذية. حاليًا ، خبراء الرضاعة الطبيعية وأطباء الأطفال على يقين من أنك بحاجة إلى إطعام طفلك عدة مرات كما يحتاج. وهذا ما يسمى بالمجان أو التغذية عند الطلب. تساهم الرضاعة الطبيعية المجانية في تكوين الرضاعة والاتصال النفسي والعاطفي الوثيق بين الأم والطفل ، وهو أمر مهم للنمو النفسي العصبي السليم للطفل. يتم إحضار الطفل إلى الثدي بقدر ما يشاء ، ويُسمح له بالرضاعة قدر ما يشاء. يمكن لطفل حديث الولادة أن يرضع من 10 إلى 12 مرة في اليوم أو أكثر ، بما في ذلك في الليل. بحلول نهاية الشهر الأول ، يبدأ جميع الأطفال تقريبًا في تحمل استراحة لمدة 2-3 ساعات بين الوجبات.
سيكون هناك نهج مختلف تمامًا إذا تم إرضاع الطفل منذ الولادة.
في مثل هذه الحالات ، من المهم مراقبة نظام التغذية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن تركيبات الحليب تختلف في تركيبها عن حليب الأم وتستغرق وقتًا أطول لهضم البروتينات والدهون والكربوهيدرات. يجب أن يستغرق هضم الطعام من 3 إلى 3.5 ساعات. عند التوصية ، 6-7 وجبات في اليوم مع استراحة من 3-3.5 ساعات واستراحة ليلية لمدة 6 ساعات. تحدث التغذية الأولى في حوالي الساعة 6 صباحًا ، والأخيرة - في الساعة 24.
الروتين اليومي لحديثي الولادة: النوم
لحظة رئيسية أخرى هي النوم. كقاعدة عامة ، الأطفال حديثي الولادة ، إذا كانوا ممتلئين وبصحة جيدة ولا يزعجهم شيء ، ينامون من الرضاعة إلى الرضاعة. النوم المطول مهم جدًا لنمو الطفل: فهو يساهم في نضج الدماغ والتطور السليم لجهازه العصبي. ومع ذلك ، يولد بعض الأطفال بقليل من النوم. على ما يبدو ، هذه هي طريقة عمل أجسادهم وهذه هي عاداتهم ، مما يعني أنه لا داعي لفعل أي شيء حتى يناموا أكثر.
عادة ما ينام الطفل في الشهر الأول من العمر 18-20 ساعة. بعد كل رضعة حوالي 1.5 ساعة. قبل وضع الطفل في النوم ، من الضروري تهيئة ظروف يشعر فيها بالراحة في المنام. للقيام بذلك ، قبل كل نوم ، بعد حوالي 15-20 دقيقة من الرضاعة ، من الضروري غسل الطفل وتغيير حفاضاته. قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى تهوية الغرفة التي سينام فيها الطفل.
خلال النهار ، كثير في الهواء الطلق. إذا لم يكن من الممكن الذهاب في نزهة مع الطفل ، يمكنك استخدام شرفة زجاجية أو نافذة مفتوحة في الغرفة للنوم أثناء النهار.
أن تستيقظ أو لا تستيقظ؟
إذا حان موعد الرضاعة التالية ، ولا يزال الطفل نائمًا ، فلا داعي لإيقاظه. فلا حرج في أن يأكل فيما بعد. لكن نومًا طويلًا جدًا ، وخمولًا للطفل ، وغياب تكوين فترات اليقظة - كل هذه العلامات يجب أن تنبه الوالدين. هذه المشاكل هي سبب الاتصال بطبيب الأطفال أو طبيب الأعصاب.
وضع الطفل: مستيقظ
فترات الاستيقاظ بعد كل رضعة في بداية الشهر هي 15-20 دقيقة ، وبعد الشهر الأول يمكن أن تصل إلى ساعة واحدة. يمكن استخدام هذه الفترات القصيرة لتطوير الفتات.
قبل الرضاعة من المفيد وضع الطفل على بطنه: فهذا تدريب جيد لعضلات الظهر والرقبة. إذا احتاج الطفل ، بعد الاستيقاظ ، إلى الطعام فورًا ، ثم بعد الرضاعة ، يمكنك وضع الفتات على المعدة ، ولكن ليس قبل 30 دقيقة.
من عمر 2-3 أسابيع ، يمكن لكل أم أن تمنح طفلها تدليكًا خفيفًا ، تتمثل طرقه الرئيسية في تدليك الذراعين والساقين والبطن والظهر.
يتم التدليك قبل الرضاعة بـ 25-30 دقيقة أو بعده بأربعين دقيقة (لتجنب القلس بعد الرضاعة). مجمع من التدليك ، وفي المستقبل ، ستساعدك التمارين البدنية على اختيار وإظهار طبيب أطفال محلي أو ممرضة رعاية.
روتين الطفل اليومي: المشي
مع المولود الجديد ، يُنصح بالمشي مرتين على الأقل في اليوم. يمكنك المشي مع طفلك في الموسم الدافئ في الأيام الأولى بعد الخروج من المستشفى. في درجات حرارة الهواء تحت الصفر (ولكن ليس أقل من -5 درجة مئوية) ، يمكنك المشي مع طفل في اليوم العاشر إلى الثاني عشر من العمر ، ومن -5 إلى -10 درجة مئوية - من النصف الثاني من الشهر الأول . مدة المسيرة الأولى هي 15-20 دقيقة في الصيف و5-7 دقائق في الشتاء. ومن الضروري زيادة هذا الوقت تدريجياً بإضافة 5-10 دقائق كل يوم حتى تصل مدة المشي إلى ساعة واحدة خلال الأسبوع. بعد ذلك ، في فصل الشتاء ، يمكن زيادة مدة المشي إلى 1.5 - 2 ساعة عند درجة حرارة لا تقل عن -15 درجة مئوية ، وفي الصيف لا يقتصر الوقت الذي يقضيه المرء في الخارج.
في فترة ما بعد الظهر بعد كل رضعة (إذا سمح الطقس) ، يمكن اصطحاب الطفل للنوم في الشرفة. من الأفضل أن تكون الشرفة مزججة. قد يسقط شيء ما من الطوابق العليا (عقب السجائر ، الغبار ، الأوساخ) على شرفة مفتوحة أو لوجيا ، وقد يطير الطائر. أيضًا ، ستحمي الشرفة الزجاجية الطفل في الأحوال الجوية السيئة من الرياح القوية والأمطار.
الروتين اليومي لحديثي الولادة: إجراءات النظافة
يشمل النظام الصحي للطفل حديث الولادة: مرحاض الصباح اليومي وغسيل وتغيير الحفاضات وإجراءات التخفيف.
روتين الصباح
كل صباح ، كقاعدة عامة ، قبل اليوم الأول أو الثاني (الساعة 6:00 أو 9:00) ، يتم الاحتفاظ بمرحاض الطفل الصباحي. يمكنك وضع جدول زمني خاص بك لهذه الإجراءات اليومية - الشيء الرئيسي هو اتباع القواعد الأساسية لرعاية المولود الجديد وأنه مناسب للأم والطفل. الغسل والغسل الصباحي للطفل ضروري ليس فقط للحفاظ على نظافة الجسم ، بل هو أيضًا أبسط إجراءات التقسية. إذا كنت تمارسها بانتظام ، فإنها تزيد من مقاومة الجسم للعدوى عدة مرات. كل يوم في الصباح ، يجب غسل الطفل وغسله وشطف عينيه وتنظيف أنفه وأذنيه.
غسل المولود وتغيير الحفاضات
من الضروري غسل الطفل وتغيير الحفاضات بعد كل حركة أمعاء (مع الرضاعة الطبيعية ، قد يكون هناك براز بعد كل رضعة) ، في حالة عدم وجود البراز - مرة واحدة على الأقل كل 2-3 ساعات. عادة ما يتم تغيير الحفاض قبل كل منهما ، قبل النوم وبعده ، قبل المشي. بعد النوم ، يوضع الطفل عادة على صدره. إذا لم تقم بتغيير الحفاض ، فسيشعر الطفل بعدم الراحة ، وقد لا يمتص الثدي جيدًا (يقطع ويبكي). يمكن أن يتسبب التعرض المطول للحفاضات المتسخة أيضًا في حدوث طفح جلدي من الحفاضات وطفح جلدي من الحفاضات.
الاستحمام
من الأفضل تحميم الطفل في المساء قبل نظام التغذية قبل الأخير ، في حوالي الساعة 20-21 ، ولكن يمكن للوالدين أنفسهم اختيار أي وقت آخر يناسبهم. في كثير من الأحيان ، تهدئ حمامات المساء الطفل وتحسن النوم الليلي. لا يحب الأطفال الصغار السباحة على معدة فارغة أو ، على العكس من ذلك ، ممتلئة جدًا. في الحالة الأولى ، سيصرخ الطفل من الجوع ، وفي الحالة الثانية ، سيشعر بأحاسيس غير سارة لضغط الماء على بطنه الممتلئة. الوقت الأمثل للاستحمام هو بين الوجبات ، ولكن ليس قبل 30-40 دقيقة بعد الأكل.
يُنصح باستحمام الطفل يوميًا. يجب ألا تزيد مدة الاستحمام في الأسبوعين الأولين من العمر عن 7-10 دقائق ، حيث يجب أن يعتاد الطفل على الماء. بعد ذلك ، يمكنك تحميم الطفل لفترة أطول - حتى 20-30 دقيقة ، إذا كان يشعر في نفس الوقت بالراحة ، أو لا يبكي أو يتصرف. عندما يكون الطفل معتادًا بالفعل على الماء وعلى إجراء الاستحمام (بعد الأسبوع الثالث من العمر) ، يمكن الاستحمام في حمام كبير وتعليمه السباحة إذا لم تكن هناك موانع طبية (زيادة الضغط داخل الجمجمة أو استثارة الانعكاس العصبي) . هل من الممكن أن تبدأ السباحة مع طفل وكيف تفعل ذلك بشكل صحيح ، سيقول طبيب الأطفال.
بعد الاستحمام ، تتم المعالجة الإجبارية لجرح السرة حتى تلتئم تمامًا. يحدث هذا عادة بحلول اليوم العاشر إلى السابع عشر من العمر.
تصلب تشمل إجراءات التصلب في الشهر الأول من حياة الطفل الحمامات الهوائية. يمكنك ترتيبها عدة مرات في اليوم عند تغيير الحفاضات أو تغيير الملابس. أولاً ، يتم إجراء حمامات الهواء المحلية (يستلقي الطفل بذراعين وساقين مفتوحتين) ، وبعد ذلك - حمامات عامة (عندما يكون الطفل عارياً تمامًا). مدة الحمامات الهوائية الأولى هي بضع ثوانٍ ، تليها ما يصل إلى 2-5 دقائق. يجب أن تكون درجة حرارة الهواء في الغرفة 22 درجة مئوية على الأقل.
انتهاكات النظام اليومي للرضع
ماذا تفعل إذا لم يحدث شيء بالرغم من كل الجهود التي يبذلها الوالدان لتكوين روتين يومي للطفل: يطلب الطفل ثدييه كل نصف ساعة ، وينام أثناء النهار ، ويستيقظ ليلاً ، ويصرخ أثناء المشي ، إلخ. .؟ في هذه الحالة ، لا داعي للذعر - فقط حاول معرفة سبب قلق الفتات.
ولكي يستيقظ الطفل بنشاط ثم ينام ، يجب أن يكون ممتلئًا. قد ترتبط الانتهاكات في نظام التغذية بانتهاك أسلوب التغذية (قبضة غير مناسبة على الحلمة ، وضع غير مريح للطفل أثناء الرضاعة). في هذه الحالات ، لا يحصل الطفل على ما يكفي من الحليب ، وبالتالي فهو لا يهدأ ويطالب بالثديين في كثير من الأحيان. يمكن للأم اكتساب المهارات اللازمة لربط الطفل بشكل صحيح بالثدي في مستشفى الولادة ، وكذلك بمساعدة طبيب أطفال محلي أو ممرضة أثناء زيارات الرعاية لطفل حديث الولادة في المنزل.
يحدث أن يتم وضع الطفل بشكل صحيح على الثدي ويبدأ بالامتصاص جيدًا ، ولكن فجأة في منتصف الرضاعة يبدأ بالصراخ و "يلقي" بالثدي. قد يكون هذا بسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الرضاعة. الشعور بالثقل والامتلاء في البطن يزعج الطفل فيصبح متقلبًا ومتهيجًا. لمساعدة الطفل ، احتفظي به في وضع مستقيم لمدة 5-7 دقائق لإزالة الهواء الزائد من المعدة ، ثم اعرضي الثدي مرة أخرى.
بالنسبة للأطفال ، النوم الجيد لا يقل أهمية عن الطعام. بعد النوم ، يجب أن يستيقظ الطفل مرتاحًا ، ويشبع ، ويأكل جيدًا ويستيقظ بنشاط. يمكن أن تحدث اضطرابات النوم مثل صعوبة النوم ، والاستيقاظ المتكرر وقلة النوم مع اضطرابات في نظام درجة حرارة الطفل (الطفل بارد أو ، على العكس ، حار) ، والمغص المعوي ، وأيضًا أعراض الأمراض العصبية (زيادة الضغط داخل الجمجمة ، اعتلال الدماغ في الفترة المحيطة بالولادة ، وما إلى ذلك).).
هناك مشكلة أخرى قد يواجهها الوالدان: الطفل ينام طوال اليوم ويبقى مستيقظًا في الليل. هذا يرجع إلى التخلف في وظيفة الغدة الصنوبرية (جزء الدماغ المسؤول عن التأسيس الصحيح للإيقاع الحيوي). في هذه الحالة ، عليك التحلي بالصبر وتعليم الطفل تدريجيًا التمييز بين الليل والنهار. خلال النهار ، يمكنك الانخراط بنشاط مع الطفل: التحدث واللعب وتشغيل الموسيقى الهادئة وممارسة الجمباز والتدليك. كل هذا يتم في وضح النهار للغرفة. في الليل ، قبل أن يذهب الطفل إلى الفراش ، لا تحتاج إلى اللعب معه ، يجب أن يتمتع المنزل بجو هادئ ، وضوء خافت. كقاعدة عامة ، بحلول 1.5 شهر ، يتوقف الأطفال عن الخلط بين النهار والليل.
لا تتردد في إخبار طبيب الأطفال وطبيب الأعصاب عن جميع المشاكل المرتبطة بالطفل (مع الفحص الإلزامي في عيادة الأطفال في شهر واحد) ، وسوف يساعدونك في اختيار الروتين اليومي الأنسب والصحيح لطفلك.
في الوضع الأصلي
حتى وقت قريب ، تم نصح جميع الأمهات بوضع روتين صارم ، يتم جدولته بالدقيقة ، وإجبار الطفل على اتباعه. يعتقد معظم أطباء الأطفال وعلماء النفس الآن أنه من الضروري الالتزام بروتين يومي مجاني. يحدد الطفل بنفسه الجدول الزمني الأمثل لنفسه ، بناءً على احتياجاته.
من أجل تشكيل نظام لحديثي الولادة ، ما عليك سوى اتباع رغباته. الطفل نفسه يعرف متى يريد أن يأكل أو ينام. في الأسابيع الأولى من حياة الطفل ، سيضطر الآباء إلى قضاء الكثير من الوقت في محاولة فهم ما يحتاجه الطفل بالضبط في الوقت الحالي. إذا كنت حساسًا لاحتياجات الطفل ، فستلاحظ قريبًا أن لديه نظامه الخاص ، وربما لا يكون مثل الأطفال الآخرين.
كيف تساعد الطالب على التكيف مع الحياة المدرسية ، وضبط عملية التعلم: تعلم كل شيء وتمكن من القيام بكل شيء ، وحتى الحصول على وقت للراحة.
للقيام بذلك ، يجب على الآباء تنظيم الروتين اليومي للطالب بشكل صحيح. تعتمد الحالة الصحية والنمو البدني والقدرة على العمل والأداء المدرسي على كيفية تنظيم الروتين اليومي.
وضع الضوابط ، يساعد على جمعها. هذا ينطبق بشكل خاص على طلاب الصف الأول ، لأنه يساعد الطالب على التعود على حياة جديدة والجمع بشكل صحيح بين الراحة والدراسة. الروتين اليومي المنظم بشكل صحيح سيمنع التهيج والاستثارة ويحافظ على قدرة الطفل على العمل أثناء النهار. إذا لاحظت أن طفلك يشعر بالتعب الشديد ، ويصبح خاملًا وعصبيًا بنهاية اليوم ، ويعاني الأداء الأكاديمي ، فحاول تنظيم نظامه بشكل صحيح ، وستختفي الأعراض السلبية على الأرجح من تلقاء نفسها.
كمية ونوعية النوم والتغذية والنشاط البدني لها التأثير الأكبر على الحالة الصحية للطالب.
يحتاج الشخص إلى تلبية حاجة العمر المناسبة للنوم ، لأنه بخلاف ذلك يتم تهيئة الظروف لحدوث الأمراض. في الأطفال الذين يعانون من قلة النوم ، يمكن أن يتعطل تدفق هرمونات معينة في الدم ، مما يؤثر سلبًا على نموهم وتطورهم. مع قلة النوم ، تتأثر نسبة تلك المرحلة من النوم (المسماة "نوم الريم") ، والتي تعتمد عليها القدرة على التعلم ونجاحها. يحتاج تلاميذ المدارس إلى زيادة مدة النوم المعتادة (على الأقل ساعة واحدة) أثناء الاختبارات وقبل الاختبارات وأثناء أي نشاط عقلي مكثف. في الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم لمدة 2-2.5 ساعة ، ينخفض مستوى الكفاءة في الفصل بنسبة 30٪ مقارنةً بالأطفال الذين "يفرطون" في المعتاد.
للتغلب على مشاكل النوم ، يجب مراعاة بعض الشروط: اذهب إلى الفراش في نفس الوقت ؛ الحد من التوتر العاطفي بعد الساعة 7 مساءً (الألعاب الصاخبة ومشاهدة الأفلام وما إلى ذلك) ؛ كوِّن عاداتك الجيدة: الاستحمام في المساء ، والمشي ، والقراءة ، وما إلى ذلك.
يجب أن يكون سرير الطفل مسطحًا غير متهدل مع وسادة منخفضة. يجب أن تكون الغرفة جيدة التهوية.
المعايير التقريبية للنوم الليلي لأطفال المدارس: في الصفوف 1-4 - 10-10.5 ساعات ، الصفوف 5-7 - 10.5 ساعات ، الصفوف 6-9 - 9-9.5 ساعات ، الصفوف 10-11 - 8-9 ساعات.
التنظيم السليم لمكان عمل الطالب - الظروف التي يدرس فيها الطفل ويقوم بواجبه المنزلي ، تؤثر بشكل كبير على أدائه الأكاديمي وصحته.
يجب وضع الطاولة التي يعمل بها الطفل بحيث يسقط ضوء النهار على اليسار (إذا كان الطفل أعسرًا ، فعكس ذلك) ، يجب إنشاء إضاءة صناعية كاملة بالمثل. يجب ألا يصطدم الضوء من مصباح الطاولة بالعينين ؛ يسمح لك حاجب واقٍ خاص ، عاكس الضوء بتجنب ذلك.
النسبة المثلى لارتفاع الطاولة والكرسي هي كالتالي: الجلوس بشكل مستقيم ، إمالة كوعه على الطاولة ورفع ساعده عموديًا (حيث يرفعون أيديهم للإجابة في الدرس) ، يجب أن يصل الطفل إلى الركن الخارجي من العين بأطراف أصابعه. للقيام بذلك ، يكفي ضبط ارتفاع الكرسي. عند جلوس الطفل بشكل صحيح ، يجب أن تستقر أرجل الطفل على الأرض أو الوقوف ، بحيث تشكل زاوية قائمة في مفصل الورك والركبة. يجب أن يكون للكرسي ظهر منخفض. العمل في مثل هذه الظروف ، سيكون الطفل أقل تعبا. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الأثاث المختار بشكل صحيح أحد العوامل المهمة في الوقاية من اضطرابات الوضع. يجب أن يتم التحكم في امتثال الأثاث لارتفاع الطفل مرتين على الأقل في السنة.
القواعد الأساسية عند العمل على الكمبيوتر: أنت بحاجة للعمل على أجهزة كمبيوتر ذات سطح مكتب جيد الإضاءة ؛ لا تقضي على الكمبيوتر أكثر من ثلاث ساعات في اليوم ؛ قم بتمارين العين كل 15 دقيقة ؛ استيقظ كل ساعة من الكمبيوتر وقم بمجموعة من التمارين للذراعين والعمود الفقري ؛ تأكد من تبديل العمل على الكمبيوتر بالسير في الهواء الطلق ؛ الأفضل لإدراك الأطفال لصورة ملونة ثابتة وكبيرة مصحوبة بصوت.
يعتمد النظام الغذائي المنظم بشكل صحيح على تلبية متطلبات معينة. بادئ ذي بدء ، هو مراعاة أوقات الوجبات والفترات الفاصلة بينها. يجب ألا تتجاوز الفترات الفاصلة بين وجبات الطعام لأطفال المدارس 3.5-4 ساعات. بالنسبة لأطفال المدارس ، يوصى بـ4-5 وجبات في اليوم. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا في التركيب ، ويحتوي على الكمية المطلوبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.
يجب أن يأكل الطفل ببطء ، في بيئة هادئة ، مظهر ورائحة الأطباق ، إعداد الطاولة يجب أن يثير مشاعر إيجابية فيه.
بالنسبة للمواليد الجدد ، فإن الروتين اليومي مهم. يستفيد كل من الوالدين والأطفال من اتباع الروتين. يحصل الرجل الصغير على أكثر الظروف راحة ، وسيتمكن الكبار ، وخاصة الأم ، من إيجاد لحظة للاسترخاء.
سيساعد الصبر والحب للطفل على البقاء في فترة صعبة. لك - معلومات مفيدة حول كيفية تنظيم الروتين اليومي لحديثي الولادة بشكل صحيح.
فوائد الروتين اليومي السليم
أطباء الأطفال على يقين من أن نظامًا معينًا مهم للفتات:
- يتطور الطفل بشكل أفضل ؛
- يصبح الطفل أكثر توازناً وأقل شقاوة ؛
- لا يتحول اليوم إلى إطعام واحد "لا نهاية له" ؛
- البطين الصغير لديه الوقت لهضم حليب الثدي ؛
- النوم الكافي يمنع التعب.
- هناك وقت للمشي إلزامية. يعلم الجميع فوائد الهواء النقي.
- يجد الآباء الوقت للتواصل مع الرجل الصغير والاستحمام والتدليك وإجراءات التخفيف ؛
- تحصل أمي على فرصة للاسترخاء قليلاً ، والانتباه إلى نفسها وأفراد الأسرة الآخرين.
الوضع الحر أو جدول زمني واضح
تتم مناقشة هذه المسألة بنشاط في المنتديات ، في البيئة الطبية. قبل بضعة عقود ، كانت هناك قواعد معينة لا تأخذ في الاعتبار مصالح الطفل. يعتقد الأطباء أن التغذية يجب أن تتم بصرامة على مدار الساعة ، على الرغم من بكاء طفل جائع وإثارة أم شابة حيال ذلك.
بمرور الوقت ، تغيرت الأفكار: أوصى العديد من أطباء الأطفال بإطعام الطفل عند الطلب ، وإخضاع الحياة تمامًا لمصالح المولود الجديد. كانت أمي متعبة جدًا ، ولم يكن الطفل دائمًا يأكل بنشاط ، واستمرت عملية التغذية لمدة ساعة أو أكثر.
كلا الخيارين متطرفان مع عيوبهما:
- في الحالة الأولى ، يبكي المولود لأنه يريد أن يأكل ، ولكن لا يزال هناك نصف ساعة قبل الرضاعة التالية. أمي ذات القلب الثقيل تشعر بالقلق ، لكنها لا تفعل شيئًا ، لأنه وفقًا للقواعد ، لا يمكنك إطعام الطفل في وقت مبكر. غالبًا ما "يمتلئ" الصدر ، وقد يحدث احتقان ، ويشعر بالألم. الطفل يأكل بشراهة ، يسرع ، يبتلع الهواء ، ينتفخ البطن. الجميع يعاني.
- في الوضع الحر ، تتحول الأم إلى "آلة الحليب" ، وتصاب بالتعب الشديد ، ويصعب على المرأة تخصيص الحد الأدنى من الوقت اللازم للراحة. غالبًا ما تستغرق التغذية وقتًا طويلاً مع فترات راحة قصيرة. ومن ثم المشاكل الصحية ، والتهيج ، وانخفاض في إنتاج الحليب في كثير من الأحيان بسبب التوتر العصبي.
الآن هدأ الجدل. وأخيراً ، تم العثور على "الوسط الذهبي" ، حيث تم وضع نظام يناسب الوالدين حديثي الولادة والشباب. يتفق معظم أطباء الأطفال.
- إطعام الطفل عند الطلب ، 6-8 مرات في اليوم بالإضافة إلى 1-2 مرات في الليل ؛
- تتغذى في نفس الوقت تقريبًا. إذا كان الطفل جائعًا قبل ذلك بقليل ، فحاول "الإطالة" لمدة 15-20 دقيقة أخرى ، وتحدث بحنان مع الطفل ، وصرف انتباهه ؛
- تأكد من المشي مع الطفل ؛
- في الطقس الجيد ، يوصى بالنوم أثناء المشي اليومي في الهواء الطلق ؛
- خصص وقتًا لإجراءات النظافة. حمامات هوائية مفيدة ، مساج. قبل الذهاب إلى الفراش ، تأكد من تحميم الطفل ؛
- تأخذ في الاعتبار مصالح الطفل ، لا تحول التنشئة إلى صراع يومي مع الطفل ؛
- حاولي الالتزام بالروتين: ستتحسن جودة رعاية المولود الجديد ، وسيتاح للوالدين وقت للاسترخاء.
ميزات رعاية الطفل في الشهر الأول من العمر
ما هو الروتين اليومي لحديثي الولادة؟ المراحل الرئيسية:
- حلم.المدة المثلى للشهر الأول هي حوالي 18-20 ساعة ؛
- تغذية.عدد مرات الرضاعة: 6-8 مرات في اليوم ، إذا لزم الأمر ، ضعيه على ثدي الطفل مرة أخرى أو مرتين في الليل ؛
- اليقظة- من 4 الى 6 ساعات يوميا. التواصل مع الطفل ، والتحدث بلطف ، والتدليك ، وقضاء الحمامات الهوائية. لا يزال المولود يتفاعل بشكل سيء مع جميع أفعالك ، لكنه يعتاد على جرس الصوت ، ويشعر بالأمان والراحة. لقد أثبت العلماء أن الأطفال الذين يفتقرون إلى المودة والتواصل يتطورون بشكل أسوأ ويكبرون بشكل عدواني ومنطوي ؛
- يمشي في الهواء الطلق.المدة - حسب الموسم ودرجة حرارة الهواء والحالة الصحية (في حالة المرض تكون مدة المشي أقل). في الموسم الدافئ ، يوصى بالنوم مرة واحدة على الأقل في الهواء الطلق ؛
- إجراءات النظافة.مرحاض الصباح (غسل ، تنظيف الأذنين ، الأنف ، غسل العين) ، العناية اليومية بالجرح السري ، الغسيل بعد التغوط / التبول. يتم الاستحمام للطفل قبل 30-40 دقيقة من نوم الليل.
عينة من روتين الطفل
ركز على مدة اليقظة والنوم ، واضبط النظام وفقًا لاحتياجات طفلك:
- في الساعة 6 صباحًا ، يستيقظ الطفل ، ويتم تنفيذ إجراءات النظافة ؛
- التغذية الأولى عند 6.30 ، تليها فترة 3 ساعات أو أقل بقليل ، حسب احتياجات الطفل ؛
- بعد الأكل يكون الطفل مستيقظا ثم ينام حتى الرضاعة التالية. حتى الساعة 21:00 ، يجب أن يستريح الطفل 4 مرات لمدة ساعتين تقريبًا ؛
- الاستحمام قبل الراحة الليلية. في 21-22 ساعة بعد الرضاعة ، ينام الطفل. في الليل ، يحتاج معظم الأطفال حديثي الولادة إلى الرضاعة الطبيعية مرة أو مرتين.
نصيحة!في المساء ، لا تزعج الطفل ، العب معه ، تحدث ، لكن الحركات النشطة جدًا محظورة. قبل راحة الليل ، يجب أن يهدأ الطفل. يتم الاستحمام ليس فقط للأغراض الصحية ، ولكن أيضًا للاسترخاء والراحة بشكل أفضل.
المراحل الرئيسية لرعاية الأطفال حديثي الولادة
يجب على الآباء التأكد من أن الطفل مرتاح قدر الإمكان. الوضع الصحيح مهم لصحة الوليد ونموه.
توفير الراحة الكافية والتغذية الكافية ومستوى مريح من التواصل. إجراءات النظافة الإلزامية ، والاهتمام بصحة الطفل.
حلم
خذ ملاحظة:
- ينام المولود في معظم اليوم ويستيقظ لتناول الطعام ؛
- المدة المثلى للراحة في الليل من 8 إلى 9 ساعات. ينقسم النوم أثناء النهار إلى عدة فترات. المدة الإجمالية للراحة هي 7-8 ساعات ؛
- ولأول مرة في المشي ، ينام الطفل أيضًا. تعرف العديد من الأمهات أن النوم في الهواء الطلق يكون دائمًا قويًا وهادئًا ؛
- معرفة ما إذا كان الطفل مرهقًا. يجب أن يستمر الاستيقاظ ، دون احتساب التغذية ، حوالي ساعة ؛
- إذا كان الطفل ينام لفترة طويلة أثناء النهار ، فأيقظه بعناية ، وإلا ، بمرور الوقت ، سوف يخلط الطفل بين النهار والليل. في مثل هذه الحالة ، يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للعودة إلى الوضع العادي ؛
- اختر حفاضًا جيد التهوية يناسبك. لا تكن كسولًا ، قم بتغيير جهاز مفيد مرة أخرى: الحفاضات المتسخة هي سبب طفح الحفاضات وأمراض الجلد والأعضاء التناسلية ؛
- قبل الذهاب إلى الفراش ، تأكد من تهوية الغرفة ، وإنشاء درجة الحرارة المثلى: + 20 ... + 22 درجة. لا تساهم الحرارة في النوم الطبيعي ، وتسبب حرارة شائكة عند الأطفال حديثي الولادة ؛
- إذا لم ينام الطفل لفترة طويلة ، يبكي ، حاول أن تطعمه قليلاً. ربما لا يستطيع الطفل النوم بسبب الجوع. غالبًا ما يكون سبب الانتهاكات أمراضًا مختلفة. تأكد من استشارة طبيب الأطفال الخاص بك.
تغذية
- إطعام الطفل "عند الطلب" ، حاول تطوير عادة حديثي الولادة لتناول الطعام في نفس الوقت تقريبًا ؛
- في الأيام الأولى التي يعتاد فيها المولود على الظروف الجديدة ، غالبًا ما يتم انتهاك نظام التغذية. طرح الشكوك جانباً: سوف يكبر الطفل قليلاً ، وتصبح المعدة أقوى ، وسيكون من الأسهل ضبط الروتين اليومي ؛
- قبل الأكل ، تأكد من وضع الطفل على بطنه. بعد الرضاعة ، احملي الطفل في وضع مستقيم للسماح للهواء بالخروج. تقنية بسيطة تساعد على تجشؤ اللبن الزائد. ميزة أخرى هي أن المغص يتطور بشكل أقل.
- لا تفرط في إطعام الطفل: الإفراط في تناول الطعام يسبب مشاكل للجهاز الهضمي المتخلف ، ويؤدي إلى المغص والانتفاخ والأهواء ؛
- في البداية ، الغذاء المناسب هو حليب الأم فقط أو حليب الأطفال الخاص. في حالة عدم وجود حليب من الأم ، اختر بدائل من الشركات المصنعة المعروفة ، مع علامة إلزامية "لحديثي الولادة" ؛
- عدد الرضعات في اليوم ستة على الأقل. يستيقظ العديد من الأطفال ليلاً لتناول الطعام ، خاصةً عندما يكون حليب أمهاتهم قليل الدسم. إذا كان الطفل يستيقظ كثيرًا ، ويمص بشغف ، ففكر في كيفية تغيير النظام الغذائي ، وجعل حليب الثدي أكثر تغذية.
- لا تبقي الطفل على صدره طوال اليوم ، احرصي على وضعه في السرير. إنشاء "عش" مريح بحجم مناسب يشعر فيه الطفل بالحماية ؛
- في كل مرة ، يجب أن يتلقى الطفل 50-90 مل من حليب الثدي. هذا مؤشر تقريبي يختلف حسب الخصائص الفردية للطفل. تعتبر زيادة الوزن معيارًا يوضح ما إذا كان المولود يحصل على ما يكفي من الطعام. من المهم أن تأخذ في الاعتبار الحالة الصحية للطفل ونشاطه.
الأهمية!يجب على الأم المرضعة التخلي عن بعض المنتجات التي تؤدي إلى تدهور جودة حليب الأم. فواكه حمضيات ممنوعة ، عسل ، شوكولاتة ، قهوة ، طماطم ، فراولة ، سمك البحر. لا تستخدم حليب البقر الدهني والجبن الصلب والمشروبات مع الأصباغ والمواد الحافظة والكحول والوجبات السريعة. يؤدي انتهاك القواعد إلى إثارة أهبة والحساسية الغذائية عند الرضع.
يمشي
- للمشي الأول في الصيف ، يجب أن ترتفع درجة حرارة الهواء حتى +20 درجة. ابدأ بربع ساعة ، أضف 5 دقائق كل يوم ؛
- إذا ولد الطفل في أواخر الخريف أو الشتاء ، أخرجي الطفل خارج المنزل لأول مرة لمدة 10 دقائق عند درجة حرارة لا تقل عن -3 درجات. زد الوقت الذي تقضيه في الشارع تدريجياً ، ولا تمشي مع المولود في الصقيع الشديد ؛
- في غضون شهر ، اجعل التعرض للهواء يصل إلى 45 دقيقة. في الصيف ، قم بالمشي مرتين في اليوم ، في الشتاء - مرة واحدة ، حوالي نصف ساعة ؛
- تلبيس المولود حسب الطقس ، لا تختتم كثيرًا. إذا كانت القدمين والنخيل دافئة بعد المشي ، فإن الطفل ليس بارداً.
كوني حذرة في الطقس الرطب والرياح: يمكن للطفل أن يصاب بنزلة برد بسهولة.في ظل هذه الظروف الجوية ، توجد البكتيريا المسببة للأمراض في الهواء ، مفضلة الظروف الرطبة ودرجات الحرارة فوق الصفر قليلاً.
إجراءات النظافة
الأنشطة الإلزامية:
- مرتين في اليوم ، دهن الجرح السري بمحلول 3٪ من بيروكسيد الهيدروجين. تأكد من وضع اللون الأخضر اللامع على الجرح بعد التطهير: فالعلاج يمنع العدوى. عند الاستحمام ، لا تفرك هذه المنطقة ؛
- مرحاض الصباح اليومي: الغسل بالماء الدافئ (المغلي بالضرورة). ابدأ بـ +37 درجة ، وارفع درجة حرارة الماء تدريجيًا إلى +25 درجة ؛
- علاج العيون بقطعة قطن ؛
- امسح الفوهة من الخارج ، ونظف الداخل برفق باستخدام قطعة قطن ملتوية ؛
- نظف أذنيك مرتين في الأسبوع. لا تدفع السوط القطني بقوة إلى الداخل ، وإلا سيتراكم الكبريت في عمق قناة الأذن.
الآن أنت تعرف ما هو الوضع التقريبي للفتات في الشهر الأول. انتبه للطفل ، وقم بتلبية الحاجة إلى الطعام ، والنوم ، وتذكر التطور النفسي والعاطفي. مشاهدة صحة المولود الجديد ، تصلب تدريجيا. استشر طبيب الأطفال بالمنطقة ، ولكن تأكد من مراعاة الخصائص الفردية لطفلك.
فيديو عن الروتين اليومي للطفل:
تعتمد صحة الطفل وراحته ، من بين أمور أخرى ، على الروتين اليومي. الروتين مهم للأطفال في أي عمر ، لكنه ذو أهمية خاصة للأطفال في الأشهر الأولى من الحياة. لنتحدث عن كيفية إنشاء الروتين اليومي الصحيح للأطفال ، وما هو المهم الذي يجب مراعاته والمشكلات التي قد تنشأ.
هل تحتاج حقًا إلى روتين يومي؟
الروتين اليومي الذي يتم وضعه بشكل صحيح مفيد ليس فقط للطفل في الأشهر الأولى ، ولكن أيضًا لوالديه. ومع ذلك ، عند تطويره ، من المهم مراعاة النظام الطبيعي. بهذه الطريقة فقط سيكون من الممكن عدم الإضرار بالجهاز العصبي للطفل ، وتنمية المهارات المفيدة فيه ، وتقوية مناعته ، ومساعدته على التكيف في المجتمع. يصبح الطفل الذي يعيش وفقًا لروتين معين أكثر هدوءًا وانضباطًا. هذا لأنه يعرف الوقت الذي سيعطيه فيه والداه الطعام ويلعبان معه ويضعونه في الفراش. بناءً على نظام الطفل ، يحصل الآباء على فرصة للتفكير في يومهم مسبقًا. ومع ذلك ، تذكر أنه في حالة حدوث انتهاك خطير للروتين اليومي المتبع ، على سبيل المثال ، عندما يرضع الطفل أو يوضع في الفراش بعد ساعات ، فإنه يصبح سريع الانفعال ومتقلب. فيما يلي بعض المبادئ الأساسية التي ستساعد الآباء على قضاء يومهم بشكل صحيح.
- على نهج فردي.عند تطوير نظام ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار الخصائص والعادات الفردية للطفل. يجب أن يفهم الآباء أن الروتين يعتمد على إيقاع العمليات الفسيولوجية للجسم. إذا كانوا يريدون أن يكبر طفلهم بصحة جيدة ويتطور بشكل جيد ، فعند تطوير روتين يومي ، من المهم مراعاة الإيقاعات البيولوجية ؛
- حل وسط معقول.من المهم أن يكون الروتين اليومي مناسبًا لجميع أفراد الأسرة ويلبي الاحتياجات الطبيعية للطفل ومصالح كل من الوالدين. يجدر بنا أن نتذكر أن النظام ليس هو القانون.
- تسلسل.يجب أن تكون تصرفات جميع أفراد الأسرة متسقة ومنسقة. في عمر عدة أشهر ، لا يعرف الطفل كيف يتصرف بشكل صحيح. وهذه المهارات لن تتطور لوقت طويل. إذا كان الآباء يغيرون متطلباتهم باستمرار ، ويريدون شيئًا جديدًا من طفل ، فسيكون من الصعب عليه إتقان هذه المهارة. لذلك ، يجب أن يكون جميع أفراد الأسرة بالإجماع في نهجهم ؛
- المرونة.يحتاج كل منها ، حتى في الوضع الأكثر صحة في اليوم ، إلى تعديله في بعض الأحيان. يتطور الطفل وينتقل إلى مرحلة جديدة من حياته. تتغير احتياجاته أيضًا. يجب على الوالدين مراقبة سلامته ومزاجه باستمرار وإجراء تغييرات في الوقت المناسب على الروتين اليومي.
ما هو الروتين اليومي المقبول لحديثي الولادة
في الأشهر الأولى من الحياة ، ينام المولود ويأكل فقط. يساعد النوم على تنظيم إيقاعات حياة الطفل. تذكر أنه إذا لم ينام طفلك جيدًا ، فلن يؤثر ذلك إلا على روتينه اليومي. يجب على الآباء تعليم طفلهم الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت. يمكن تطوير هذه المهارة لدى الأطفال الأكبر من شهرين. وابتداءً من 3-4 أشهر ، يمكن للوالدين وضع الطفل في سرير الأطفال ومغادرة الغرفة. يجب أن يتعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه.تسأل العديد من الأمهات الشابات الأطباء في كثير من الأحيان عن كيفية إطعام الطفل في الأشهر الأولى. يوصي معظم أطباء الأطفال بوضع الطفل على الثدي عند الطلب ، أي لا ينبغي أن يكون هناك نظام تغذية واضح تحت سن عام واحد. عندما يكبر الطفل ويبدأ في إدخال الأطعمة التكميلية ، تصبح الفترات الفاصلة بين الوجبات أطول.
كيفية تطوير روتين يومي لطفل حديث الولادة
ليس من السهل تعويد طفل حتى عام على نظام معين. من المهم مراعاة الخصائص الفردية. في الأشهر الأولى ، يجب أن تراقبه الأم. سيساعد هذا في تحديد الروتين اليومي الذي يلتزم به الطفل نفسه. إذا لم يتمكن الوالدان ، بعد اتباعه ، من تحديد نظامه بشكل واضح ، فيجب عليهم التفكير فيما يمكن أن يمنع الطفل من الأكل والنوم في نفس الوقت تقريبًا. إذا كان من الصعب القيام بذلك بنفسك ، يمكنك طلب المساعدة من طبيب الأطفال. لتشكيل الروتين اليومي الصحيح لطفل يصل إلى عام ، يجب عليك اتباع التوصيات التالية.- اجعل طفلك يعتاد على الذهاب للنوم في نفس الوقت كل يوم.من السهل القيام بذلك: ضعه ينام في الهواء الطلق. في الصيف ، يمكن للطفل أن ينام على الشرفة ، أو في عربة الأطفال في الشارع أو بجوار نافذة مفتوحة ، وفي الطقس البارد ، في غرفة جيدة التهوية. من الأفضل تهوية الغرفة قبل 10 دقائق من نوم الطفل. يستغرق هز الطفل 3-4 دقائق. من أجل النوم بشكل أفضل ، يمكنك غناء تهليل له.
- مزيد من المشي في الهواء الطلق.مع طفل أكبر من 8-10 أشهر ، يوصى بالمشي ليس فقط عندما يكون نائمًا ، ولكن أيضًا عندما يكون مستيقظًا.
- مشاهدة الضوء في الغرفة.في النهار ، يجب أن تكون طبيعية ومشرقة. في المساء ، يجب أن تكون الغرفة هادئة ، ويجب أن يكون الضوء خافتًا. يجب أن يميز الطفل بين الليل والنهار. لذلك سيبدأ في فهم متى يكون نشطًا ومتى يستريح.
- أرضعي طفلك في كثير من الأحيان.هذا يساعد على تطوير الروتين اليومي الصحيح وتقوية الجهاز العصبي. تذكري: كلما طالت فترة إرضاع طفلك ، كان ذلك أفضل لصحته.
- شارك في الألعاب النشطة مع طفلك.مع وجود طفل أقل من عام واحد ، يمكنك بالفعل زيارته وتعريفه بالعالم الخارجي وتدليكه وما إلى ذلك.
- حاول الحفاظ على الروتين اليومي مع جميع أفراد الأسرة.لذلك سوف يعتاد الطفل على روتينه بسهولة أكبر. للقيام بذلك ، يجب أن ينام جميع أفراد الأسرة في نفس الوقت ، والذي يجب أن يكون مناسبًا له أيضًا. تذكر أنه يجب مراعاة النظام المجمع كل يوم: يجب أن يأكل الطفل وينام ويتواصل معك في نفس الوقت.
- لا تدعه ينام متى شاء.تذكر أن الطفل الذي يقل عمره عن 6 أشهر يجب أن ينام كل ساعتين تقريبًا خلال النهار. خلاف ذلك ، سوف يجهد بسرعة ، ويبدأ في التصرف ؛
- لا تأخذ في الاعتبار النظم الحيوية الطبيعية.في البداية ، الطفل الذي يتم تعليمه الروتين اليومي لن يفهم ما يريده منه. كثير من الأمهات في هذه المرحلة يستسلمن ويتوقفن عن "تعذيب" الطفل ؛
- التعود على النظام أثناء السفر والرحلات الطويلة.في البداية ، يجب أن تشاركي في تعريف الطفل بالروتين اليومي ، وبعد ذلك فقط تقومي بمهام أخرى معه.
لماذا يتم انتهاك الروتين اليومي في كثير من الأحيان
تذكر أنه بغض النظر عن مدى صحة إعداد النظام ، فإن الطفل سيعدله بنفسه ، وحتى إذا بدا أنه معتاد تمامًا على الروتين ، فلا تزال الانتهاكات ممكنة. يحدث هذا عادة عندما يمرض الطفل أو ينمو بنشاط. يحدث أيضًا أنه يخلط بين النهار والليل ، ومن الصعب جدًا إصلاح ذلك. لأي أسباب أخرى يمكن انتهاك الروتين اليومي؟- إذا كان الطفل يتعلم مهارة جديدة. يمكن أن يكون الزحف والتقليب والمشي والوقوف وتعلم كلمات جديدة. خلال هذه الفترات يحتاج الطفل إلى مزيد من الطعام والنوم. في بعض الأحيان يستيقظ في الليل. هذا جيد.
- يرفض تماما أن يرضع. هذه الظاهرة نموذجية للأطفال الذين يبلغون من العمر حوالي عام ، حتى من 9 أشهر.
- إنه يسنين. في هذا الوقت ، يصبح النوم مضطربًا.
- لا يرغب الطفل في النوم كثيرًا أو يتحرك قليلاً أثناء فترات اليقظة.
- يفتقر إلى الانطباعات في النهار. للقيام بذلك ، يجب منحه فرصًا جديدة: يمكنك زيادة فترات التفاعل مع العالم الخارجي.
- لقد عانى من رحلة طويلة ، رحلة ، تغيرت المنطقة الزمنية.
ماذا تفعل إذا اختلط الطفل ليل نهار
يمكن أن يحدث هذا لكل طفل يصل عمره إلى عام ، على سبيل المثال ، بسبب حقيقة أنه لم ينام جيدًا أثناء النهار ، ولم يحصل على قسط كافٍ من النوم ، ويعذبه المغص ، والضوضاء الصاخبة من الشارع تزعجه. ماذا تفعل الأم في هذه الحالة؟- أيقظ الطفل في وقت أبكر مما كان متوقعًا أثناء النوم أثناء النهار.
- التدخل في النوم في ساعات غير مناسبة ، لكن لا تفرط في ذلك.
- اخلق جوًا ملائمًا في الغرفة للنوم. للقيام بذلك ، يجب عليك تهوية الغرفة في كثير من الأحيان ، وإزالة جميع الأصوات غير الضرورية ، وأداء الطقوس الإلزامية قبل الذهاب إلى الفراش.
روتين يومي لطفل أقل من سنة
يوجد أدناه روتين يومي تقريبي لطفل أقل من سنة واحدة. قد لا تكون مناسبة لجميع الأطفال. ومع ذلك ، بالالتزام بأساسياته ، يمكن للوالدين بسهولة إنشاء روتين يومي وإجراء تعديلات عليه مع طبيب الأطفال. يجب ألا تنزعج إذا قام الطفل بتغيير الوضع بنفسه أو إذا كان عليك إزالة عدة نقاط مهمة منه. لا يوجد شيء خاطئ. أهم شيء هو أخذ النقاط الرئيسية من الخطة القياسية. إذا كان النظام قد ضل طريقه وحدث هذا بدون خطأ منك ، فمن المستحسن العودة إلى إيقاع الحياة السابق في أسرع وقت ممكن.يجب ألا يقتصر النظام على النوم والتغذية والمشي فحسب ، بل يجب أن يشمل أيضًا وقتًا للألعاب والتواصل. من الضروري ترك الوقت للطفل ليكون بمفرده مع نفسه. بالطبع ، الشرط الأخير مشروط للغاية ، حيث لا ينبغي ترك الأطفال في هذا العمر بمفردهم ، حتى لفترة قصيرة من الزمن.
روتين يومي تقريبي للأطفال أقل من شهر واحد
- 07:00 - النهوض ، إجراءات النظافة ، التغذية.
- 07:00 - 09:00 - وقت الاستيقاظ.
- 09:00 - التغذية الثانية.
- 09:00 - 10:00 - وقت النوم خلال النهار.
- 10:00 - 11:00 - اليقظة النشطة.
- 11:00 - إطعام.
- 11:30 - 12:30 - موعد غفوة الصباح الثانية. عادة ما يختفي أثناء المشي.
- 13:00 - إطعام.
- 13:00 - 14:00 - وقت الاستيقاظ النشط ، يمكن للأم أن تلعب مع الطفل.
- 14:00 - 15:00 - وقت النوم خلال النهار. في هذا الوقت ، تمشي أمي أو أبي مع طفله في الشارع ، وهو ينام في عربة أطفال.
- 15:00 - إطعام.
- 15:00 - 17:00 - وقت اليقظة والألعاب والتواصل.
- 17:00 - تغذية.
- 17:00 - 18:00 - نوم الطفل في المساء.
- 18:00 - 19:00 - وقت الاستيقاظ الهادئ.
- 19:00 - إطعام.
- 19:00 - 20:30 - وقت الاتصال.
- 20:30 - السباحة.
ينام الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين شهرين وثلاثة أشهر أقل ، وتصبح فترات اليقظة أثناء النهار أطول. في هذا الوقت ، قد يختفي أول نوم خلال النهار. أيضًا ، يصبح الطفل أكثر نشاطًا ، ويلتزم بوضع جديد للنوم الليلي - الآن هو 10-12 ساعة مع فترات راحة للتغذية. يقوم الآباء بتعديل روتينهم اليومي والتكيف مع الطفل. إذا كان النظام المطور مناسبًا لجميع أفراد الأسرة ، فيمكن اتباعه حتى يبلغ الطفل 3 أشهر من العمر.
- 07:00 - إجراءات النظافة والتغذية.
- 09:00 - التغذية.
- 09:00 - 10:00 - مساج وتمارين رياضية خاصة.
- 10:00 - 11:00 - وقت للمرح والألعاب مع الطفل. وعادة ما يتم وضعها في سرير الطفل.
- 11:00 - إطعام.
- 11:30 - 12:30 - الحلم الثاني. عادة ما ينام الطفل في عربة الأطفال أثناء سيره في الشارع.
- 13:00 - إطعام.
- 13:00 - 14:00 - تواصل ، جمباز لتنمية المهارات.
- 14:00 - 15:00 - وقت نوم الطفل أثناء النهار. عادة ما ينام في عربة الأطفال وهو يمشي في الخارج.
- 15:00 - إطعام.
- 15:00 - 17:00 - التواصل مع الأم والأحباء.
- 17:00 - وقت الرضاعة.
- 17:00 - 18:00 - نوم مسائي.
- 18:00 - 19:00 - قراءة القصص الخيالية ، قصائد الأم. يمكنك أيضًا الاستماع إلى الموسيقى الهادئة مع طفلك.
- 19:00 - إطعام.
- 19:00 - 20:30 - ألعاب ، يقظة نشطة.
- 20:30 - السباحة.
- 21:00 - الرضاعة ، المغادرة للنوم ليلاً.
يصف الأطباء مثل هذا الطفل بالغًا تقريبًا. يجب على الآباء بالتأكيد ضبط الروتين اليومي. في البداية ، تحتاج إلى تقليل عدد الوجبات. يتم تغذية الطفل الآن كل 3-4 ساعات. كل هذا يتوقف على احتياجات الطفل. أيضًا ، لا يحتاج الطفل الأكبر من 4 أشهر إلى النوم في المساء. تذكر أن النوم في المساء يمكن أن يثير مشاكل في النوم ليلاً. يجب على الآباء أن يبتكروا طقوسًا يسهل على الطفل أن ينام فيها. يمكن أن يكون حمامًا ، أو لعبة هادئة قبل الذهاب إلى الفراش ، أو تهويدة ، فقط انتباه والديك.
- 07:00 - إجراءات الاستيقاظ والنظافة والتغذية.
- 07:30 - 09:00 - وقت الاستيقاظ.
- 09:00 - التغذية.
- 09:00 - 10:00 - مساج وتمارين رياضية خاصة.
- 10:00 - 11:30 - ترفيه ، ألعاب في سرير الأطفال.
- 11:30 - 12:30 - وقت نوم الطفل في الصباح. عادة ينام الطفل في عربة الأطفال بالخارج.
- 13:00 - إطعام.
- 13:00 - 14:00 - وقت اللعب بالألعاب التعليمية.
- 14:00 - 15:00 - النوم خلال النهار.
- 15:00 - 17:00 - التواصل مع الأقارب.
- 17:00 - وقت الرضاعة.
- 17:00 - 19:00 - قراءة القصص الخيالية والشعر والاستماع إلى الموسيقى الهادئة مع أمي.
- 19:00 - 20:30 - ألعاب ، إذا سمحت الأحوال الجوية - بالخارج.
- 20:30 - وقت الاستحمام للطفل.
- 21:00 - الرضاعة والاستعداد للنوم.
في هذا الوقت ، تتغير فترات الرضاعة واليقظة: يمكن للطفل أن ينام طوال الليل. في هذا العمر أيضًا ، يكون الطفل قادرًا على الاستيقاظ مبكرًا جدًا وعدم النوم طوال اليوم تقريبًا. وفقًا للأطباء ، فإن النوم لمدة 16 ساعة يوميًا في هذا العمر كافٍ. قد يبدو الجدول الزمني النموذجي كالتالي:
- 08:00 - 08:30 - الاستيقاظ ، إجراءات النظافة ، التغذية.
- 10:00 - نوم الصباح.
- 11:00 - 13:00 - إطعام ، والمشي في الخارج ، والألعاب.
- 13:00 - النوم.
- 14:00 - التغذية والألعاب.
- 17:00 - النوم خلال النهار.
- 17:30 -1 8:30 - وقت اللعب مع الطفل.
- 18:30 - السباحة.
- 19:00 - 19:30 - إطعام.
- 20:00 - التحضير للنوم ليلاً.
خلال هذه الفترة ، يبدأ العديد من الأطفال في الاستيقاظ ليلاً. هذا يرجع إلى العدد الكبير من مرات الظهور خلال النهار. في مثل هذه اللحظات ، يجب على الآباء تهدئة طفلهم ، ثم ينام مرة أخرى. إذا بدأ الآباء في وضع الطفل في الفراش قبل 30 دقيقة من الموعد المتوقع ، فقد يتمكنون من منع الاستيقاظ ليلاً. في عمر 6 أشهر ، يجب أن ينام الأطفال 16 ساعة في اليوم. يمكن أن تدوم ثلاث قيلولات يومية من 1.5 إلى 2 ساعة. أثناء التسنين ، قد يستيقظ الأطفال أيضًا في الليل. يجب أن يكون الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر 6 أشهر شيئًا كالتالي:
- 07:00 - يستيقظ الطفل ، وتقوم الأم بإجراءات النظافة ، وتطعمه.
- 08:30 - يأكل الطفل ويستعد للنوم.
- 10:00 صباحًا - يستيقظ ويمشي لمدة 90 دقيقة تقريبًا.
- 12:30 - أمي تطعم الطفل وتلعب معه وتجهزه للنوم.
- 15:00 - بعد الاستيقاظ ، تطعم الأم الطفل مرة أخرى ، وتلعب معه الألعاب التعليمية.
- 20:15 - الطفل يتناول العشاء والاستحمام والاستعداد للنوم.
بين 7 و 9 أشهر ، يجب أن ينام الأطفال 15 ساعة في اليوم. غالبًا ما يستيقظ الأطفال في هذا العمر ليلًا. في هذا الوقت ، يجب على الوالدين التحدث بهدوء مع الطفل ، ثم ينام مرة أخرى. في هذا العمر ، يوصى بالنظام التالي للأطفال:
- 07:00 - يستيقظ الطفل ، وتقوم الأم بإجراءات النظافة وتطعمه.
- 07:30 - تجلس الأسرة بأكملها على الطاولة وتتناول الإفطار.
- 08:30 - نوم الصباح.
- 10:15 - الأم تغذي الطفل وتمشي معه.
- 11:30 - يستعد جميع أفراد الأسرة لتناول العشاء.
- 12:45 - 14:30 - يستعد الطفل للنوم ، وتطعمه أمه ، ثم - في نزهة على الأقدام.
- 17:15 - التحضير للعشاء مع جميع أفراد الأسرة.
- 18:00 - إطعام.
- 18:30 - يستحم الطفل.
- 20:00 - التحضير للنوم ليلاً. يجب أن تطعمه أمي في الليل حوالي الساعة 02:30 ، 03:00 ، 04:30 ، 05:00.
في هذا الوقت ، الطفل متردد للغاية في التخلي عن والدته. يوصي الأطباء بتنظيم نوم الطفل حتى يراها ويستيقظ وينام.
- 07:00 - يستيقظ الطفل ، وتقوم الأم بإجراءات النظافة ، وتطعمه ، ثم النوم في الصباح ممكن.
- 09:30 - الأم تطعم الطفل.
- 10:30 - يلعب الطفل مع والدته ، في الطقس الجيد ، يمكنك القيام بذلك في الهواء الطلق.
- 14:00 - إطعام خلال النهار.
- 14:15 - الطفل مستعد للنوم الثاني.
- 16:30 - وقت استيقاظ الطفل: يلعب ويتواصل مع أسرته.
- 18:00 - الأم تطعم الطفل.
- 18:15 - مرة أخرى حان الوقت لليقظة والألعاب والتواصل مع العائلة.
- 19:00 - استحمام الطفل واستعداده للنوم.
- 19:30 - وقت النوم.
- 22:00 - الأم تطعم الطفل.
- النوم ليلا.
يجب أن يستمر نوم الطفل الذي يتراوح عمره بين 10 أشهر و 1 سنة حوالي 13 ساعة في اليوم. كما يجب أن ينام مرتين في الليل مرة في الصباح.
- 07:00 - يستيقظ الطفل ، ويتم تنفيذ إجراءات النظافة ، وتطعمه الأم.
- 08:00 - يستعد جميع أفراد الأسرة لتناول الإفطار ويلعبون الألعاب النشطة.
- 09:00 - 10:00 - الرضاعة والاستعداد للنوم.
- 11:00 - إطعام.
- 12:00 - تستعد الأسرة بأكملها لتناول العشاء واللعب مع الطفل.
- 13:40 - يستريح الطفل بعد العشاء ، وتطعمه أمه ، ثم - الألعاب.
- 15:30 - الأم تطعم الطفل ، وتمشي معه في الهواء الطلق.
- 17:40 - يستعد جميع أفراد الأسرة لتناول العشاء.
- 19:00 - يستعد الطفل للنوم ويتواصل مع أفراد الأسرة الآخرين.
- 20:00 - يستحم الطفل ويعطى مشروب حليب مخمر.
- 21:00 - الطفل مستعد للنوم ليلاً.
خلال هذه الفترة ، يعتاد الطفل بالفعل على الالتزام بروتين يومي معين. في حالة الانتهاك ، يصبح مضطربًا ، ولا يمكنه الراحة بشكل طبيعي ، وسيكون متقلبًا. الروتين من سن 11 شهرًا إلى عام يبدو شيئًا كالتالي:
- 07:00 - يستيقظ الطفل ، وتقوم الأم بإجراءات النظافة وتطعمه.
- 08:30 - تستعد الأسرة لتناول الإفطار وتلعب وتقرأ القصص الخيالية مع الطفل.
- 10:00 - يستعد الطفل للنوم ويستريح.
- 11:30 - أمي تطعمه وتلعب معه وتمشي معه.
- 12:30 - غداء ، ألعاب ، قراءة الكتب.
- 14:00 - يستعد الطفل لقيلولة بعد الظهر.
- 15:00 - يستيقظ الطفل ، بعد الرضاعة ، تلعب الأم معه.
- 17:30 - عشاء ، ألعاب ، تواصل مع العائلة.
- 18:30 - الطفل يستريح ويستحم.
- 21:00 - التحضير للنوم ليلاً.
النظام هو روتين حياة راسخ بدقة: العمل ، الراحة ، النوم ، التغذية ، إلخ. الخلافات حول نظام اليوم كانت وما زالت وستظل على الأرجح لفترة طويلة.
يعتقد الكثير من الناس أنه لا يوجد شيء خاطئ في حقيقة أن الطفل يذهب إلى الفراش متأخرًا ، ويتخطى النوم أثناء النهار ، ويلعب في وقت الغداء ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فإن الانتهاك العرضي للحظات الروتينية يسمح للطفل بالاعتقاد بأنه ليس من الضروري على الإطلاق اتبع القواعد ، بحيث يمكنه إجبار (إقناع) البالغين على الانصياع له. انتهاك النظام أو عدمه ، وعدم وجود لحظات مهمة في اليوم يربك الطفل. تكتسب جميع أنشطته والمشي والراحة طابعًا عفويًا وفوضويًا.
هناك ما لا يقل عن 10 أسباب تدفعك لتعويد الأطفال على النظام. الأطفال الذين يتبعون الروتين اليومي:
أكثر هدوءًا وتوازنًا ؛
أكثر استقلالية ؛
أكثر تنظيماً وقادرة على اتباع التعليمات الواردة ؛
النوم بشكل أفضل
قادرة على التركيز على مهمة محددة في وقت محدد ؛
أقل شيوعًا الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ؛
أكثر قوة وحيوية ؛
من الأسهل عليهم تكوين أنشطة التعلم ؛
يعتادون بسرعة على إدارة الوقت بشكل صحيح ، وتوزيع الأحمال على النحو الأمثل ؛
أقل عرضة لنزلات البرد.
هناك توصيات نظام معياري للأطفال من مختلف الأعمار. يتم تنظيم الروتين اليومي في الأسرة وفقًا لاعتبارات إلزامية للأداء البدني والعقلي ، فضلاً عن التفاعل العاطفي في النصف الأول والثاني من اليوم.
عند تجميع النظام وتنظيمه ، يؤخذ في الاعتبار تكرار المكونات (النمطية):
- - وقت الوجبات
- - الاستلقاء للنوم ليلا ونهارا ؛
- - المدة الإجمالية لإقامة الطفل في الهواء الطلق والداخل عند أداء التمارين البدنية.
عند تنظيم نظام صحي ، من الضروري السعي لتلبية احتياجات الطفل في الحركة ، والضغط النفسي ، وتوفير الظروف المناسبة لهيمنة الانطباعات العاطفية الإيجابية ، والنوم الكافي في النهار والليل للأطفال. عند تنظيم نظام صحي ، تؤخذ الميزات الموسمية في الاعتبار. يجب أن يكون النظام العقلاني (المحسن) مستقرًا بنفس القدر ، وفي نفس الوقت ديناميكيًا ومرنًا. يجب أن يظل وقت المكونات الرئيسية للروتين اليومي لليوم دون تغيير.
مكونات نظام اليوم للأطفال من سن 3-7 سنوات.
النوم أثناء النهار - 1.5 - 2 ساعة.
شرائح اليقظة - 5 - 6 ساعات.
إجمالي وقت المشي هو 4-5 ساعات.
الفترة الفاصلة بين الوجبات 3-4 ساعات.
النوم الليلي - 10-11 ساعة.
يخلق الامتثال للروتين اليومي إيقاعًا طبيعيًا للحياة ، ويؤدي إلى عادة تغيير أنواع مختلفة من الأنشطة بانتظام. يستعد جسم الطفل في كل فترة زمنية لنوع النشاط الذي يجب أن يؤديه ، وجميع العمليات الفسيولوجية تسير بشكل أسرع وبطاقة أقل. الوضع الصحيح يؤدب الأطفال ويزيد من كفاءتهم وشهيتهم ويحسن النوم ويعزز النمو البدني والعقلي الطبيعي ويحسن الصحة.
قواعد تدريب الأطفال على النظام
1. علق ملصقًا ملونًا في الغرفة يعرض لحظات النظام.
2. في الصباح ، من الضروري إخبار الأطفال بما سيفعلونه خلال النهار.
3. قد يكون الانتقال من لحظة نظام ما ، من نوع نشاط إلى آخر ، مصحوبًا بموسيقى.
4. يجب إبلاغ الأطفال عن التغيير في النشاط مسبقًا ، قبل 5-7 دقائق.
5. بعد الإبلاغ عن لحظة نظام معينة ، أي تغيير في النشاط ، ينبغي إعطاء الأطفال الفرصة للاستعداد لذلك. قد يشمل التحضير تمارين التنفس.
حول الموضوع: التطورات المنهجية والعروض التقديمية والملاحظات
توصيات لأولياء الأمور بشأن تنظيم العملية التعليمية في المنزل.
إرشادات للآباء حول التربية البدنية في المنزل
من الضروري غرس الاهتمام بالتربية البدنية منذ الطفولة المبكرة. لكن كيف يمكنك فعل ذلك في المنزل؟ يمكنك تجهيز ركن رياضي في المنزل. من السهل جدًا القيام بذلك: يمكن شراء بعض المزايا بشكل خاص ...
توصيات لأولياء الأمور بشأن تنظيم الأنشطة التجريبية في المنزل
الطفل فضولي بطبيعته. إنه مهتم بكل ما هو جديد وغير معروف. يُنظر إلى الشعور بالفضول لدى الأطفال على أنه رغبة في اكتساب معرفة جديدة ، ومظهر من مظاهر الحياة و ...
توصيات لأولياء الأمور بشأن تنظيم التربية البيئية في المنزل
في عملية إجراء الأنشطة المعرفية والبحثية ، نقوم بتطوير محو الأمية البيئية ، وتثقيف موقف بيئي ....
نصائح للآباء بشأن مراقبة الروتين اليومي في المنزل في عطلات نهاية الأسبوع والأعياد
طوال اليوم في رياض الأطفال ، يعيش الأطفال باتباع روتين يومي معين: الإفطار ، والصفوف ، والمشي ، والغداء ، والنوم ، وما إلى ذلك. حاول الحفاظ على هذا الروتين في عطلات نهاية الأسبوع والعطلات. تراجع...
توصيات للآباء والأمهات بشأن تنمية حديث الأطفال في المنزل
1) لإشراك الوالدين في الفن المسرحي ، في الأنشطة المسرحية ؛ 2) للمساهمة في تحسين الثقافة التربوية للآباء ، لتجديد معرفتهم بالأنشطة المسرحية ...