تم الاستيلاء عليها من قبل شريك. علامات إدمان الحب عند الرجل والمرأة. إدمان الحب: علاجات للعاطفة غير المنطقية
فقط الشخص البالغ يمكنه أن يتمتع بعلاقة حب هادئة ومتناغمة مع الروح البشرية. حب الكبار خفيف وعملياً لا يسبب أي قلق. لكن هناك علاقات أخرى خاطئة وغير صحية.
هو مرض يتم علاجه في مجموعات خاصة في أمريكا. إذا كنت لا تعيش في الولايات المتحدة ، فسيتعين عليك التعامل مع المشكلة بنفسك. ليس من المعتاد حتى أن نوجه مثل هذه الأسئلة إلى عالم نفس ، لأن السكان ليسوا معتادين على إسناد صعوباتهم إلى شخص غريب تمامًا ، بل وحتى دفع الكثير من المال مقابل ذلك. قلة فقط يستخدمون نصيحة أخصائي مؤهل ، بينما يحاول الباقون اكتشاف أنفسهم بأنفسهم.
يحدث إدمان الحب في ظروف الحياة الحديثة في كثير من الأحيان. بالنسبة للبعض ، فإن التعلق الشديد بالقوة هو ، على العكس من ذلك ، شيء جيد. لكن مثل هذا الموقف نتيجة لذلك يؤدي فقط إلى قطع العلاقات.
سيكون من الممتع أن تتعرف على الفور على ما يلي:
علامات إدمان الحب
هناك أعراض شائعة تدل على وجود إدمان للحب:
1. حدوث القلق بسبب الغياب الطويل لمن تحب ؛
2. يخلق إدمان الحب شعورًا غير مبرر بالغيرة. تظهر المشاعر السلبية حتى عندما يتحدث الشريك مع فرد من الجنس الآخر ؛
3. الحاجة المستمرة لتأكيد الحب لشخصك ؛
4. التوقعات من رفيق التسليم الكامل لإرادتك ؛
5. الخوف من العزلة والخوف من الهجر. الرغبة في امتلاك شخص كامل.
6. السلوك والأفكار والمشاعر المعتادة مشوهة بشكل لا يمكن التعرف عليه.
غالبًا ما يتجلى الاعتماد على الحب عندما لا يرى الشخص توأم روحه كشخص مستقل وحر ، معتبراً إياه مجرد استمرار وإضافة لنفسه. في نفس الوقت تبدو العبارات مثل: "نحن كل واحد" ، "أنت معنى حياتي" ، "لا أستطيع العيش بدونك". بهذه الكلمات يظهر الأشخاص المدمنون على الحب بوضوح خوفهم من التخلي عنهم.
ما الذي يمكن فعله للتغلب على إدمان الحب؟ بادئ ذي بدء ، تعلم أن تثق بنفسك وتكون أكثر ثقة. لهذا ، يوصي علماء النفس بإجراء تدريب ذاتي. إذا تم القيام بهذه التمارين بانتظام ، يمكن أن تصنع المعجزات. وستكون مقتنعًا بذلك بالتأكيد! يمكنك بشكل مستقل ابتكار عبارات للتنويم المغناطيسي الذاتي. يمكن أن تكون هذه عبارات عن حياة سعيدة ، وعمل جيد ، وأصدقاء محبوبين ، وصحة جيدة ، وإثبات أنك سعيد ومحبوب ، وما إلى ذلك. كرر العبارات المختارة 20 مرة قبل النوم وبعد الاستيقاظ. ستكون التقنيات من نفس السلسلة فعالة:
- في كل مرة تقوم فيها بتشغيل الماء ، تخيل عقليًا كيف يترك حبك لشخص ما بالماء ؛
- تخيله في كل يوم ، وليس أكثر الشؤون الفسيولوجية تحيزًا - فهذا يقضي تمامًا على العشق غير الصحي للنصف الثاني.
كل ما سبق يرتبط أكثر بالعمل على حالتك النفسية ومفيد جدًا في زيادة احترام الذات. لكن بعد كل شيء ، يهتم الكثيرون بكيفية التخلص من إدمان الحب بالطرق المتطرفة. هذه رغبة منطقية. لا يجب أن تجلس مكتوفي الأيدي ، يجب أن تكون نشطًا!
انظر أيضا: - الجواب في البرج
1. امنع نفسك من أي أفكار حول موضوع إدمانك. بعد كل شيء ، إذا أصبحت العاطفة مدمرة ، يجب اتخاذ تدابير حاسمة. استعد للانفصال المؤلم. هدفك الرئيسي هو محاولة تقليل الصدمة إلى الحد الأدنى. للقيام بذلك ، قم بترجمة العواطف إلى مجال عقلاني وتعلم كيفية التحكم فيها. اعزل نفسك عقليًا عن موضوع حبك التعيس بمساعدة جدار وهمي. تذكر: أنت شخص مستقل وقوي وستتمكن من التغلب على نقاط ضعفك.
2. إذا فهمت أنه لا يمكنك تغيير موقفك تجاه شريكك ، فمن الأفضل أن تتفرق. اكتشف القوة في نفسك ودمر كل شيء مرتبط بأحبائك: الصور والهدايا والسجلات على الإنترنت حول توأم روحك ، يوميات مخصصة لعلاقتك. لا تبحث عن لقاءات عارضة مع حبيبتك السابقة ، وتخلص من جميع جهات الاتصال التي يمكنك الوصول إليها. تجنب أي نوع من التواصل. تذكر: الشعور الذي لا تدعمه الاجتماعات والتواصلات الشخصية يمر بشكل أسرع بكثير وبدون ألم.
3. قم بعمل قائمة بكل الأسوأ والأكثر هجومًا التي تمكن من يقولها لك أو يفعلها لك خلال ذلك الوقت. ضعه أمام الهاتف وإذا وصلت يدك إلى المتلقي للاتصال بحبك السابق ، أعد قراءة ما كتبته وستختفي رغبتك على الفور.
4. من أجل أن تنتهي العلاقة بنجاح ، عبر عن كل ما تفكر فيه عن مذنب بلاء الحب على الورق أو شفهياً ، ولن يكون هناك أي تحفظ بينكما. إذا لم تكن لديك هذه الفرصة ، فافعل ما يلي: ضع كرسيًا أمامك وتخيل أن موضوع عشقك غير الصحي يجلس أمامك. أخبره كيف عذبك ، كم هو وقح وقاس. ثم اغفر للجميع وانسى الإهانات نهائيا.
جاءت سفيتلانا للاستشارة للتخلص من إدمانها. تبلغ من العمر 40 عامًا ، وهي لا تشرب ، ولا تتعاطى المخدرات ، لكنها تشعر وكأنها مدمنة مخدرات حقيقية. "لا أستطيع أن أتخيل يومًا بدون فاديم. بمجرد أن يغادر لقضاء عطلة نهاية الأسبوع للقاء الأطفال من زواجه الأول ، وأنا أبكي بالفعل ، أشعر بعدم جدوى لأي شخص ... وأنا أتصل به باستمرار. لن أتمنى مثل هذا الشغف لأي شخص ".
حتى لو كان من الصعب تحمل غياب الحبيب ، فإن التفكير في أنه قد يتوقف عن الحب لا يطاق بالنسبة للمدمن ، ويصبح رحيل الشريك كارثة. يتحول الحب إلى قوة لا يمكن السيطرة عليها. تقول أولغا البالغة من العمر 34 عامًا: "أريده أن يحبني حتى الموت ، وإلا دعه يموت بشكل أفضل".
عناق خانق
إدمان الحب ، مثل أنواع الإدمان الأخرى ، يجعل الشخص يسعى إلى موضوع الشغف ، بينما ينسى نفسه. غالبًا ما يكون الشخص المهووس بالحب غير قادر على الاعتناء بنفسه: فهو يأكل بشكل سيئ ، وينام بشكل سيئ ، ولا يهتم بصحته.
إهمال نفسه ، ينفق كل طاقته على شريك ... مما يجعله يعاني. كل الاهتمام والأفكار والمشاعر تتركز عليه وفقط عليه ، كل شيء آخر يبدو بلا معنى وممل.
تقول فالنتينا موسكالينكو: "لا يمكن للأشخاص المعالين تحديد حدود شخصيتهم ، فهم يستولون على أحد أفراد أسرته ، ولا يتركون له مساحة خالية". "عندما يتحول الحب إلى سيطرة كاملة على الشريك ، فإنه يتعارض مع تطور اتحاد جنسي ومحب كامل."
غالبًا ما يكون هناك اعتماد على شريك يعامل الحبيب نفسه معاملة سيئة. خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن كل شخص معرض لخطر الوقوع فريسة لمثل هذا الشغف: رجال ونساء ، شابًا وناضجًا ، غنيًا وفقيرًا.
حالة أخرى عندما تصبح العواطف العنيفة بشكل عام سبب الوجود. مثل هذا الشخص "يقع" حرفيا في الحب. غالبًا ما تكون هذه القفزة ناتجة عن الحاجة إلى إخماد الإحساس بلا معنى للحياة.
"نسعى في الحب الرومانسي ليس فقط إلى الحب الأرضي والعلاقات الإنسانية. نحن نبحث عن الخبرات الدينية والرغبة الشديدة في فهم عالمنا الداخلي فيه "، كما يقول المحلل النفسي الأمريكي روبرت جونسون.
في رأيه ، يمكن للحب العاطفي ، مثل الإيمان الجاد ، أن يحررنا مؤقتًا من التناقضات والشكوك ، ومثل منارة إرشادية ، ينير حياتنا ، ويمنحها الاستقامة واليقين ، ويمنحنا الفرصة للارتقاء فوق مستوى الحياة اليومية.
تقول فالنتينا موسكالينكو: "كل ما يتعلق بالحياة اليومية يصبح لا يطاق". "يعيش الرجل فقط من أجل هذه القفزة." لكلتا الحالتين قاسم مشترك - المعاناة المرتبطة بالإدمان.
التعطش للتضحية
يصبح الناس مدمنين ليس فقط من خلال العلاقات الودية والمحبة. الحالة المعاكسة وليس الأقل تكرارًا هي الاعتماد على شريك قاسي وقح.
قبل العمل ، مارينا تغطي الكدمات بالأساس وتفكر: "بالطبع مع شخصيتي ... لكنه في الحقيقة جيد ...". اعتاد أناتولي أن يرتخي كتفيه عند الصياح التالي من زوجته ، ويتنهد في نفسه: "بالطبع ، براتبي ..."
العيش في علاقة لا تطاق ، وتحمل الإذلال وحتى الضرب ، ولكن في نفس الوقت إلقاء اللوم على نفسك - هذا السلوك نموذجي لأولئك الذين عانوا في طفولتهم من برودة وقسوة والديهم.
تقول فالنتينا موسكالينكو: "إذا كان الشخص مدفوعًا برغبة في ملء هذا الفراغ الروحي الطويل الأمد ، فلا قدر من العلاج ، حتى المعاملة القاسية ، يمكن أن يوقظه". - مشاعره (كأنها من شفاه والديه) تقول له: "أنت تستحقها ، أنت اللوم أنت نفسك".
ويضيف محلل المعاملات فاديم بتروفسكي: "أولئك الذين يعتمدون على موقف" التضحية "يختارون عن غير قصد شركاء عدوانيين لأنفسهم ، وفي نفس الوقت يدفعونهم إلى سلوك مهين وقاسي. "للتخلص من مثل هذا الإدمان ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تدرك رغبتك في المعاناة المتأصلة في الطفولة ، من أجل التوقف عن التواصل مع شريكك من موقع الضحية."
خطوات التحرير
العلاج النفسي للحب الشديد يطبق مبدأ الطبيب والكيميائي في العصور الوسطى باراسيلسوس: كل شيء سم ، كل شيء دواء ، كلاهما تحدده الجرعة. بمعنى آخر ، الاستخدام المعتدل مفيد ، لكن الإساءة كارثية.
تقول فالنتينا موسكالينكو: "بقدر ما يبدو الأمر من التناقض ، لا ينبغي أن تحب الكثير". - انتبه لأغاني الحب: الكثير من الكلمات تمجد نموذج العلاقة الإدمانية. على سبيل المثال ، "الضوء الأبيض اجتمع معًا مثل إسفين عليك." لفهم أن مثل هذا الإدراك للحب ومثل هذا الموقف تجاه أحد أفراد أسرته أمر مدمر لكليهما ، فإن الاعتراف باعتمادهما على شريك هو خطوة أولى صعبة ولكنها ضرورية للتعافي ".
الخطوة التالية هي إيقاظ المشاعر وبناء علاقة مع نفسك. تقول أناستاسيا البالغة من العمر 36 عامًا: "أثناء العلاج ، شعرت وكأنني ثلاجة تم إذابتها أخيرًا". - فجأة رفعت رأسها ورأت: الناس في كل مكان! "
توضح فالنتينا موسكالينكو أن "العلاج النفسي يساعد الشخص على إدراك من هو ، وإلى أين يتجه في الحياة ، ومن يحتاج إليه كرفيق سفر". "بعد كل شيء ، غالبًا ما يعيش الشخص المدمن كما لو كان تحت التخدير ، يتم قمع كل مشاعره ، لأنها مؤلمة للغاية".
الخطوة الثالثة هي التعامل مع الخبرات الطويلة الأمد والانتباه إلى الوضع الحالي. غالبًا ما نجد أن المشاعر المكبوتة مرتبطة بتجارب الطفولة: يسعى المدمن المحب إلى نوع من العلاقة المثالية التي كان يفتقر إليها في طفولته.
يسعى المدمن على الحب إلى العلاقة المثالية التي افتقدها في طفولته
قد يخاف الطفل من التخلي عنه عندما ذهب والديه إلى المتجر ، لأنهما لم يشرحا له أنهما غادرا لفترة من الوقت وسيعودان بالتأكيد. إذا كان الآباء يعتبرون أنفسهم ضحايا للظروف ، فإنهم هم أنفسهم مدمنون - من الحب ، والكحول ، من أي شيء ، ثم لا يمكنهم تعليم الأطفال تحمل المسؤولية عن حياتهم.
في حالات أخرى ، لم يمنحنا آباؤنا ما يكفي من الحب والعاطفة ، ونحن الآن نبذل كل جهودنا للتعويض عن هذا النقص في الحب.
تقول فالنتينا موسكالينكو: "لكن لا ينبغي أن تعتقد أنك في هذه الحالة ستعاني طوال حياتك". "الشخص البالغ قادر على التعامل مع إدمانه للحب: فكر في سبب تأثره بالعلاقات ، وتوقف عن لوم نفسه وفهم أنه يستحق الحب - كما هو."
تقارب سلس
إن نقيض الإدمان ليس الحرية المطلقة أو العزلة. أثناء العلاج النفسي ، يتعلم الأشخاص بناء علاقات تتطور تدريجيًا - بدءًا من الوقوع في الحب ، ومن خلال التقارب التدريجي وتنمية الثقة.
من المهم أن يتحرك كل شريك نحو الآخر بسرعته الخاصة ، على عكس حالة إدمان الحب ، عندما يغلق الشخص المسافة على الفور و "يلتصق" بحبيبته.
تقول فالنتينا موسكالينكو: "الفائدة النفسية للشخص المعال هي أنه يعهد برعاية نفسه تمامًا إلى شخص آخر:" عشت حياة سيئة ، والآن ستحبني ". "لكن لا أحد في الخارج يمكن أن يجعلنا سعداء. يمكننا فقط أن نجد مفاتيح السعادة الحقيقية في أنفسنا ".
عن الخبير
فالنتينا موسكالينكو- متخصص في العمل مع الإدمان ، مؤلف كتاب "عندما يكون هناك الكثير من الحب" و "الإدمان: مرض عائلي؟" ، رئيس مجموعات العلاج النفسي والندوات في معهد العلاج النفسي وعلم النفس الإكلينيكي.
/ الحب لا يولد على الفور ، فقط الرغبة تظهر على الفور. أولئك الذين لا يستطيعون التمييز بين الحب والرغبة محكوم عليهم بالمعاناة. أولئك الذين يتبرعون لا يحبون. أولئك الذين لم يجدوا أنفسهم لا يمكنهم أن يحبوا بعد. /
أنجيل دي كواتير
الحب هو دفء الشمس اللطيف ، والهدوء ، ويمنح الفرح والنمو والانسجام والازدهار والتنمية لكلا العاشقين.
الرغبة ، أو من الناحية المهنية ، فإن إدمان الحب (الاعتماد) هو شعلة نار عميقة ، تلتهم كل شيء بشراهة ، تؤذي ، تزيل ، لا تشبع وتجلب الألم.
يمكن أن يكون هذا الشعور المنضب متبادلاً أو غير متبادل ، ولكن على أي حال ، فإن الإدمان يشبه المخدرات ، والشخص الذي وقع في مثل هذا الإدمان يشبه مدمن المخدرات: إنه يرتفع على موجة من النشوة ، يلفها واقع وهمي ، والذي هو نفسه يخلق ببراعة ، بناءً على أفكاره الخاصة حول الشخص الذي يتواصل معه.
ثم سقط فجأة في هاوية اليأس والألم ، بمجرد أن يتوقف مثاله عن اللعب معه وتلبية توقعاته.
لا يستطيع أن يعيش بدون "محبوبه" ، كمدمن مخدرات بدون جرعة أخرى ، كرجل جائع بلا خبز.
ويمكن أن تستمر هذه الدولة التابعة لسنوات.
إدمان الحب مرض يجب علاجه ولا يجلب سوى الآلام النفسية والضغط المزمن.
لسوء الحظ ، يعتبر إدمان الحب ظاهرة شائعة جدًا ، وبسبب الصور النمطية الاجتماعية السائدة ، غالبًا ما يخطئ الناس في اعتباره "حبًا حقيقيًا". بعد كل شيء ، عندما يخبرونك أن ما حدث لك هو مرض عادي ، تذهب إلى أخصائي متخصص ، ولكن عندما يكون هناك مثل هذا الوهم الخطير والجميل والمغري بأن لديك "حبًا حقيقيًا" ، يصبح كل شيء على الفور مختلفًا. لأنه من أجل "الحب الحقيقي" يمكنك أن تمنح حياتك ، وليس فقط احترام الذات ، القدرة على الابتهاج والاستمتاع بالحياة.
يسهل ذلك من خلال المعتقدات التي تعلمناها منذ الطفولة "الحب شر ، ستحب عنزة" ، و "الحب معاناة" ، وتصريحات الآباء والأقارب ، والأدب الذي نشأنا عليه جميعًا ، ومدحًا ، في الغالب. الجزء الادمان الحب. تسفيتيفا ، أخماتوفا ، شكسبير ، ليرمونتوف ... هل كانوا سعداء؟
أسباب إدمان الحب (الإدمان).
كقاعدة عامة ، يقع الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات في إدمان الحب ، أولئك الذين يفتقرون إلى اهتمام الوالدين والحب في الطفولة (اعتنى الآباء بأنفسهم أو قاموا بتربية الطفل بقسوة شديدة) ، أو على العكس من ذلك ، يتحكمون بقلق شديد في كل خطوة ( كان الطفل يعتمد بشكل كبير على الوالدين) ...
السمة الرئيسية لإدمان الحب هي قلة حب الذات.
في كثير من الأحيان لا يمكنهم دائمًا الشعور بحدود "أنا" الخاصة بهم. أحيانًا يعاني هؤلاء الأشخاص من مشاكل في التحكم يسمحون فيها للآخرين بالتحكم في أنفسهم أو محاولة السيطرة على الآخرين.
قد يكون هناك شك في الذات والاندفاع. إنهم عرضة للتخيلات وبعض العزلة عن الواقع ، أو يخلقون مُثُلًا لأنفسهم ، أو يحاولون لعب دور الحبيب المثالي فيما يتعلق بشخص آخر بأنفسهم. غالبًا ما يجدون صعوبة في التعبير عن مشاعرهم الحقيقية الحميمة.
الفرق بين الحب والادمان.
في كثير من الأحيان ، يكون الناس على استعداد لإلقاء اللوم على كائن الحب والجنس الآخر بأكمله لأسباب معاناتهم العاطفية. ونادرًا ما يدرك أي شخص أنهم هم أنفسهم مصدر معاناتهم. يملأ الناس حياتهم بشكل مستقل بالمعاناة أو الفرح ، اعتمادًا على حالتهم الداخلية.
يتم التعبير عن التبعية حتى في بداية العلاقة في الرغبة النهمة لشخص آخر وتلك المشاعر والأحاسيس التي ، كما يبدو للمدمن ، لا يمكن توفيرها إلا من قبل "الحبيب" ، في الرغبة في التحكم في كل خطوة لديه. و "الحصول عليها كممتلكات". الشخص المنغمس في إدمان الحب لا يهتم بأي شيء في الحياة إلا "الحبيب" ؛ لا يستطيع التفكير في أي شيء آخر ، ولا يمكنه التحدث عن أي شيء آخر (أي محادثة تتلخص في ما يجب فعله معه ، وكيفية التصرف ، وماذا يقول ، وأين يمشي ، وماذا يفعل).
بالنسبة للمدمنين ، فإن "حبهم" هو المعاناة والألم.
لكن الحب شعور إيجابي. الحب هو مصلحة في التطور الحر لموضوع الحب. "أنا أحبك ، لكن كل واحد منا حر (في آرائنا ، في اتخاذ القرارات). إذا كنت تشعر بتحسن بدوني ، فسأفهم وأدعك تذهب مع تمنياتي بالسعادة.
الحب فرح! إنه يعطي الفرح ويستقبله.
المعيار الرئيسي للحب: نشعر بالرضا معًا ، ونشعر بالرضا بشكل منفصل.
المعيار الرئيسي للاعتماد: في المراحل الأولى - نحن جيدون معًا ، لكننا سيئون بدون بعضنا البعض ، في المراحل اللاحقة - يكون الأمر سيئًا معًا وسيئًا على حدة.
يجلب الحب مشاعر إيجابية ويجعل الجميع أقوى وأكثر نجاحًا وأكثر ثقة وهدوءًا. يشعر الحبيب في معظم الأوقات بالانسجام مع نفسه والاستقرار والأمن والثقة والمشاعر الدافئة والعطاء لحبيبته. من ناحية أخرى ، فإن إدمان الحب يحمل الكثير من المشاعر السلبية. وغالبًا ما يغمر المدمن القلق والقلق والمخاوف وعدم اليقين والشكوك والغيرة والحسد والغضب والتهيج تجاه "المحبوب".
المشاعر الإيجابية أثناء الإدمان مشرقة ، لكنها قصيرة العمر. حتى في أسعد اللحظات هناك نوع من التوتر الداخلي والشكوك ("السعادة مجرد لحظة").
في الحب ، تُبنى العلاقات على أسس متساوية: أنا أمنحك الحب ، أنت تعطيني الحب ؛ اليوم هناك الكثير مني ، وغدًا هناك الكثير منكم ، ونحن متساوون.
في إدمان الحب يكون المدمن تابعًا ويهيمن عليه "محبوبته". نتيجة لذلك ، يسعى المدمن بكل قوته لكسب الحب ، وإرضاء "المحبوب" ، وإهانة نفسه في نفس الوقت ، فهو يعطي فقط ، ولا يتلقى شيئًا في المقابل. إنه البادئ بالأحداث المشتركة ، ويبني العلاقات ، ويغفر كل الإهانات.
مراحل تطور إدمان الحب (الإدمان).
1. مباشرة بعد عدة اجتماعات ، تبدأ النشوة ، مثل التسمم بالمخدرات. حرفيًا ، "السقف يسير" ، ومن ذلك الوقت فصاعدًا ، يبدأ الشخص في العيش فقط مع "حبيبه". علامات المرحلة الأولى من هذا "الحب" هي كما يلي: من الجيد جدًا أن تنمو الأجنحة معه ، لكن بدونه يكون الأمر سيئًا ومؤلماً بشكل لا نهائي. وليس هناك سوى رغبة واحدة في رأسي: "أعطه لي (هي)!"
2. الرغبة لا تتطابق مع الواقع. لا تصل "المفضلة" إلى المثالية. هو (أو هي) ليس كافياً طوال الوقت. كما هو الحال مع إدمان المخدرات ، هناك حاجة لزيادة الجرعة باستمرار ، ولكن جرعة "الحب". ما كان سعيدًا جدًا بالأمس لم يعد كافياً اليوم. نتيجة لذلك ، حتى بدونه (بدونها) سيء ، ومعه (هي) سيء ، لأنه (هي) لا يتوافق مع المثل الأعلى ، يتم تدمير التوقعات.
أسعد فترة في هذه المرحلة هي توقع لقاء (تعود النشوة لفترة قصيرة) ، ومع ذلك ، يشعر المدمن أيضًا بالنشوة تحسباً للجرعة التالية. وكلما زادت جرعة "الحب" التي تحتاجها وترغب فيها ، كلما كان موضوع الحب لا يتطابق مع المثل الأعلى ، كلما زادت خيبة الأمل أثناء وبعد الاجتماع مما يؤدي إلى المعاناة والألم. بعد كل شيء ، عندما لا يتم إعطاء المدمن جرعة (ما أستحقه) ، فإنه يعاني. هذا يخيف "المحبوب" ، ويبدو له أنه يتم جره إلى "الدوامة" بواسطة قوة غير معروفة ، و "يتم خلاصه" ، ويتجنب "المدمن" وبالتالي يزيد من معاناته.
يحتاج "المدمن" إلى تحسين ، وتغيير "الحبيب الغالي" ، والتكيف مع "المثالي". في هذه المرحلة ، تتجلى كل المشاعر السلبية: الشعور بالذنب ، الخوف من الخسارة ، الغيرة ، الغضب ، الرغبة في الانتقام ، اليأس ، خيبة الأمل.
3. في كثير من الأحيان ، تكتسب العلاقات التي تسبب الإدمان طابعًا "مشتعلًا" ، مع "رحيل" نهائي و "عودة سعيدة" ، ويمكن أن تستمر لسنوات. إنه لأمر مؤسف أن هذه السنوات مزينة بنوبات قصيرة الأمد من النشوة في مساحة ضخمة من الألم والاستياء وسوء الفهم والوحدة على خلفية استنفاد الحيوية التي لوحظت في هذه العلاقات.
عواقب إدمان الحب.
يعاني شخص ما من إدمان الحب طوال حياته ، ويقضي سنوات على كل منهم ، ويعتمد على شخص أو آخر. في أغلب الأحيان هن من النساء ، يواصلن ركوب هذه "الجولات المرحة" ، منغمسين في أوهام حول "نصفين" وآمال لا أساس لها من الصحة لظهور "الحب الحقيقي". إن النساء المعرضات لحب الإدمان (التبعية) هم من يسألون في أغلب الأحيان السؤال "كيف تتخلى عن الرجل؟" ، "كيف تتغلب على الانفصال؟" ، "كيف تنسى السابق؟".
وشخص ما ، بعد أن عانى من هذا الألم مرة ، أصيب بخيبة أمل في "الحب". كقاعدة عامة ، هؤلاء هم رجال. إذا كانوا قد "أحرقوا" ذات مرة ، فإنهم يحاولون عدم تكرار مثل هذه التجربة ، ولكن على العكس من ذلك ، يحاولون "التحكم" في الموقف. يمكنهم دون وعي الانتقام من النساء الأخريات: البحث عن الحب ، "الترويض" ، ثم فجأة التخلي أو اللعب مع ضحيتهن ، باستخدامه. ويشعرون بشكل حدسي أنه إذا اختفت فجأة في خضم علاقة رومانسية دون تفسير ، فإن المرأة ستدمن لأنها لا تستطيع تفسير اختفائه ، وسيبقى أمل عودته. ثم يمكنك الظهور والاستمتاع والاختفاء مرة أخرى. يصبح هذا السلوك تدريجيًا أمرًا معتادًا ويبدأون في التلاعب بالمرأة عن عمد. عانى الرجال الذين لديهم العديد من الشركاء أو الذين يبحثون لفترة طويلة من مأساة مماثلة. وبالتالي ، بالهروب ، "يخلصون" من التبعية المحتملة للحب.
في هذه الحالة ، يحرم تكرار مثل هذه العلاقات المتلاعبة الرجل من فرصة تجربة العلاقة الحميمة الحقيقية مع امرأة ، لاكتشاف العلاقة مع نفسه ، لتوفير الطاقة للإبداع وتحقيق الذات. بعد كل شيء ، إدمان الحب يستنفد إمكاناته ، ويحرمه من الطاقة الحيوية ، ويضيع على الانتقام اللاواعي والخوف. بالإضافة إلى ذلك ، يحرم المتلاعب نفسه من الثقة في العالم والإيمان بنفسه. أضف هنا عقدة الذنب ، والشعور الدائم بأنك طوال حياتك كنت تلعب أدوار الآخرين ، لأنك "تحتاج إلى التصرف بطريقة معينة" ، وليس بالطريقة التي تريدها.
لكن الشيء الأكثر إزعاجًا هو أنه بعد أن اختبروا ذات مرة مثل هذا "الحب" ، حب آخر يمنح الانسجام والسلام والطاقة وتحقيق الذات ، لم يعد الناس يدركون ذلك. في شعور بالبهجة والهدوء ، يفتقرون إلى الإثارة والتوتر ؛ وهم ، مثل مدمني المخدرات ، لم يعودوا يلاحظون فرصًا أخرى لتحقيق طاقتهم الحيوية كما هو الحال في مثل هذه الاتصالات المتكررة.
ماذا أفعل؟
لسوء الحظ ، فإن إدمان الحب (الإدمان) هو بالضبط ما يصعب شفاء نفسك منه.
بادئ ذي بدء ، يكون الشخص المدمن داخل نظام العلاقات ، في حالة من الألم / النشوة ، وفي بعض الأحيان يصعب عليه إلقاء نظرة رصينة على الموقف بنفسه ، والنظرة المحايدة من الخارج لها قيمة كبيرة هنا .
أعني بكلمة "تلتئم" عدم الخروج من مثل هذه العلاقة بأدنى حد من الخسارة والعيش الهادئ ، حتى التجربة التالية المماثلة. معظم الأشخاص الناضجين قادرون على ذلك ، إذا كان لديهم ما يكفي من القوة العقلية والخبرة.
أقصد هنا البحث عن الأسباب الكامنة وراء هذه الحالة وتغييرها بدقة. شفاء مرة واحدة وإلى الأبد ، دون الانتكاس. أن تصبح حراً وشاملاً حقًا ، وليس "النصف" المرغوب فيه. مع هذه الرغبة ، لا يزال من الأفضل الذهاب إلى أخصائي. هذا لا يعني أن التعامل مع طبيب نفساني هو الفرصة الوحيدة وأنه مضمون لـ "علاجك".
ببساطة لأنه من المستحيل أن يسير الشخص في طريقه ، لذلك ستظل المسؤولية الكاملة عن اتباع هذا المسار معك.
ومع ذلك ، هناك فرصة لاستخدام معرفة الشخص الذي يعرف هذا الطريق ، والتعبير له ببساطة ، كدليل موثوق ، طلبك (لصياغة الحالة التي تريدها حيث تريد أن تذهب). كما هو الحال في رحلة طويلة إلى الغابة ، يعرف المرشد كيفية الحصول على الطعام ويعرف كيفية التنقل هنا. سيكون هناك ويعلمك ما يعرفه ويمكنه أن يفعله بنفسه.
بالطبع ، يمكنك أن تتعلم الكثير من الكتب والمقالات ، ويمكنك أن تعطي لنفسك كلمتك بأنك ستجد وقتًا للبحث بشق الأنفس عن أسباب سلوكك وعواطفك وأفكارك وأفعالك. الأمر كله يتعلق برغبتك ومثابرتك والوصول إلى الموارد الداخلية والتحفيز ، وكذلك مدى السرعة وما تريد تحقيقه.
هناك مناهج وممارسات خاصة تساعد على عيش هذه المجموعة الكاملة من المشاعر والأفكار وطرق رد الفعل المعتادة حتى النهاية ، للدراسة والتوديع إلى الأبد. علاوة على ذلك ، بعد المرور بوعي من إدمان الحب ، يكون لدى الشخص فرصة لتعلم حب نفسه دون قيد أو شرط وبناء ليس فقط علاقات متناغمة ، ولكن أيضًا لاتخاذ مسار أقصى قدر من الكفاءة الشخصية والإمكانيات الإبداعية.
خلال علاقة التبعية ، وتحت تأثير الإجهاد البطيء ، يفقد الشخص طاقته الحيوية. يصبح محطما. وإذا لم تكن هناك حيوية ، فلا يوجد إدراك للذات.
في حالة إدمان الحب (الاعتماد) ، من المهم بشكل خاص أن تتعلم كيف تشعر بوضوح وتحمي حدودك ، وأن تحب نفسك ، وتثق بنفسك وفي العالم. اجمع الشجاعة لتكون على طبيعتك ولا ترتدي أقنعة المثالية. املأ حياتك بالفرح والوعي والطاقة الإيجابية.
وبعد ذلك ، ستسمح لك القوة المكتشفة حديثًا بجذب أشخاص وظروف متناغمة حقًا إلى حياتك.
الشخص الذي اجتاز إدمان الحب بنجاح ووعي لن يدخل في موقف مشابه ، ولا يفهم ما يحدث ، سيرى ذلك من بعيد ، ويلاحظ ، ويدرك و ... يفعل أشياء مختلفة تمامًا. بعد كل شيء ، الحياة أفضل من أن تضيعها في الألم والمعاناة.
قائمة الأدب المستخدم:
1. ستانتون بيل ، أرشي برودسكي "الحب والإدمان" - موسكو: معهد البحوث الإنسانية ، 2005 - 384 ص.
2. دين ك. ديليس ، ك. فيليبس. "مفارقة الشغف: إنها تحبه ، لكنه لا يحبه".
3. Shostrom Everett "الرجل متلاعب"
4. مواد المواقع http://azps.ru، http://www.5da.ru
كيف تتخلص من إدمان الحب: طرق العلاج
ولا يشترط البيان إثبات أن المحبة الحقيقية هي أجر الله ، وألمع المشاعر وأنبلها. كل شخص يريد أن يقابل توأم الروح الوحيد ، ويكون سعيدًا للغاية عندما ضربت سهام كيوبيد قلبه. ومع ذلك ، هناك فئة من الأشخاص الذين وصلت مشاعرهم تجاه الشريك إلى أبعاد هائلة وتجاوزوا حدود القاعدة ، وتحولوا إلى إدمان حب مدمر وغير طبيعي لا يمكن السيطرة عليه.
التعلق الرفيق المرضي هو شكل من أشكال الإدمان السلوكي. هذا الشغف الهوس المدمر يحرم الشخص التابع من القدرة على تقييم الوضع الحقيقي بموضوعية والنظر بوقاحة إلى وضعه الخاص. إدمان الحب يدمر الانسجام الداخلي ، ويحرم من التوازن العقلي ، ويكافئ الألم والمعاناة والاكتئاب.
الشغف الذليل لشخص من الجنس الآخر يشبه أعراض إدمان الكحول وإدمان المخدرات. مثل أنواع الإدمان الأخرى ، فإن إدمان الحب يدمر الشخصية ويصاحبه "انهيار" مؤلم. شغف لا يقاوم لشريك يحرم موضوع الاستقلال والاستقلال والحرية. الشخص الذي وقع في عبودية كيوبيد يتوقف عن الوجود في العالم الحقيقي ، ويخلق واقعه الخيالي الخاص ، حيث يكون الكائن الوحيد المهم هو موضوع حبها. الشخص الذي تأسره العاطفة الجنونية مقتنع بأن الحب والمعاناة رفقاء لا مفر منهما. تعتقد خطأً أن إظهار مشاعرها يعني التضحية بنفسها.
تعد عاطفة الحب بتطور اضطرابات عقلية خطيرة ، بما في ذلك الاكتئاب وحالات القلق والرهاب والاعتلال النفسي الدستوري. الارتباط من الشريك هو طريق إلى التدهور والوحدة الكاملة في عالم البلوز الأسود.
كيفية التعرف على الشذوذ: علامات إدمان الحب
على الرغم من أن علامات الإدمان واضحة وحيوية ، فإن الموضوع الذي التقطه كيوبيد غير قادر على اكتشاف أعراض إدمان الحب من تلقاء نفسه.ما هي الإشارات التي تشير إلى أن شؤون القلب بدأت تدمر حياة الشخص بشكل منهجي؟ يشير المعالجون النفسيون إلى العلامات التالية التي تؤكد تطور إدمان الحب.
الإشارة 1. التضحية "الطوعية"
يكرس الإنسان حياته طواعية ووعيًا لخلق وسائل الراحة للمختار وتلبية احتياجاته. يتجاهل الشخص التابع اهتماماته ورغباته ، ويصبح مربية ومقدم رعاية لرفيقه. إن الدليل الإرشادي لأنشطة الشخص الذي وقع في صفوف ضحايا الحب هو خلق ظروف معيشية مريحة لشريكه ، ومنع الصعوبات التي يواجهها ، وحل جميع المشاكل.
إشارة 2. رفض الفردية
من الأعراض النموذجية لإدمان الحب رفض الشخص من وجهة نظره. هذا الموقف ، عندما "يذوب" الشخص المعتمد تمامًا في عالم شريكه ، يبدأ في النظر إلى ما يحدث من خلال عيون الشخص المختار ، ويقبل رأيه باعتباره النظرية الوحيدة الصحيحة. يطور الفرد سلوكيات مستعارة من موضوع الحب. يرفض الشخص اهتماماته الشخصية وهواياته. مثل هذا الموضوع يفقد تدريجيًا تفرده ، ويخدم أغراضًا خاطئة.
الإشارة 3. فقدان معنى الحياة في غياب الشريك
أفظع أعراض إدمان الحب هو اقتناع الشخص بأن حياته بلا هدف ولا معنى لها بدون رفيق مختار. مثل هذا الموضوع متأكد من أنه إذا لم يكن الشخص الذي اختاره موجودًا ، فسوف يموت في عزلة رائعة. تفكير المدمن ثابت على هدف واحد - الحفاظ على الشريك بأي وسيلة. يصاب الفرد المريض بالغيرة المرضية. يحاول العثور على حجج مقنعة تؤكد خيانة وتبريد مشاعر الشخص الذي اختاره.
كيف تتغلب على إدمان الحب: الطريق إلى الحرية
يؤدي الإدمان على الحب إلى تدمير شخصية فريدة والاندماج مع مجموعة من الضحايا غير المحظوظين المجهولين. يؤدي الهوس العاطفي إلى الدمار الأخلاقي ، وتشكيل الاكتئاب العميق ، وتطور اضطرابات القلق وتدهور الشخصية. لذلك ، فإن التغلب على الرغبة الشديدة في الحصول على شريك الحياة هو خطوة ضرورية في الحفاظ على التميز والاستقلالية والسعادة. كيف تتخلص من إدمان الحب القاسي؟ نحن نتبع نصيحة علماء النفس.
- التخلص من إدمان الحب مستحيل بدون الاعتراف: المشكلة موجودة. من الضروري إدراك أن حالة العبودية الحالية تعرقل نشاط الحياة الطبيعي ، وتحرم من الطاقة والقوة ، ولا تعد بأي فوائد في المستقبل.
- يجب أن نتذكر أنه لن يكون من الممكن التغلب على الإدمان الشيطاني وشفاء جروح الحب في غضون أيام. عليك التحلي بالصبر والاستعداد للعمل الشاق طويل الأمد لتغيير شخصيتك.
- لن يكون من الممكن التغلب على إدمان الحب إذا كان الشخص يعاني من تدني احترام الذات: فهو معتاد على التقليل من قدراته الخاصة ولا يعترف بوجود مزايا شخصية. إن الافتقار إلى احترام الذات هو الذي يضع الفرد في صفوف ضحايا الحب. لذلك ، من الضروري تحسين رأي شخصك والتخلص من البشرة. توفر التدريبات النفسية المساعدة في تكوين احترام كافٍ للذات.
- للقضاء على إدمان الحب ، يجب أن تتوقف عن الخضوع غير المشروط ، وأن تتعلم أن تقول "لا" بحزم وتدافع عن مصالحك الخاصة. يجب ألا تسمح للأشخاص من حولك بالتجول واستخدام الشخص الأضعف لإشباع رغباتهم. يجب أن تتوقف عن طلب الصفح عن أدنى خطأ وأن تعبر عن رأيك بوضوح ، دون خوف من أن تتسبب وجهة نظر مختلفة في إزعاج شريكك.
- لإنهاء عبودية الحب ، يجب أن تتخلى عن الأدوار الموجودة في الخلفية. تحتاج إلى تحديد سمات الضحية في شخصياتك والعمل على تطوير الصفات القيادية.
- لإزالة علامة الأقنان من نفسه ، يجب على المرء أن ينفق طاقته الحيوية على تنمية مواهبه الخاصة ، وليس على إرضاء أهواء الآخرين. تذكر أن كل شخص يبني مصيره بنفسه وهو مسؤول عن أفعاله. يجب ألا تنظر باستمرار إلى الآخرين ، تقارن نفسك بالآخرين ، يجب أن تحافظ على عالمك الداخلي متعدد الأوجه وتنميه.
- إن أصعب خطوة للتخلص من العاطفة القاتلة هي توقع مستقبلك وتقييم آفاقك الحالية. يتطلب هذا العمل الشجاعة والتصميم والصدق والموضوعية. يجب الاعتراف بأن الوضع الحالي للضحية سيؤدي إلى التدمير الكامل للشخصية. من الضروري اتخاذ خيار لا لبس فيه - البقاء أكثر ، مقيدًا في سلسلة الحب ، أو أن تكون شخصًا حرًا وسعيدًا.
التنويم المغناطيسي من إدمان الحب
ماذا تفعل إذا كان من الصعب للغاية التخلص من إدمان الحب بمفردك ، إذا كان العلاج الذي يقوم به طبيب نفساني لا يريحك؟ في الواقع ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يصبح التعلق القهري بالشريك مشكلة صعبة للغاية لا يمكن حلها بمساعدة العلاج النفسي. في إدمان الحب ، هناك العديد من العوامل غير الواعية وغير الواعية التي غالبًا ما ينظر إليها الشخص على أنها تفاصيل تافهة. ومع ذلك ، فإن مثل هذه الروابط "غير المهمة" في برنامج الحياة لها تأثير هائل على نظرة الفرد للعالم وأسلوب سلوكه. في مثل هذه المواقف الصعبة مع إدمان الحب ، يجب اتخاذ خطوة مهمة: طلب المساعدة من أخصائي التنويم المغناطيسي.
ما هو إدمان الحب التنويم المغناطيسي؟ العلاج بالتنويم الإيحائي هو تعاون مشترك بين معالج التنويم المغناطيسي والعميل ، ويركز على التحرر الكامل للمريض من العاطفة اللاعقلانية العنيدة. عالم التنويم المغناطيسي هو دليل من ذوي الخبرة لعالم العقل الباطن ، وهو خبير مختص يفهم العالم الداخلي لمريضه. من خلال الانغماس في نشوة مغناطيسية ، يساعد أخصائي التنويم المغناطيسي العميل على إنشاء المكونات المدمرة للتفكير ويهدف إلى إجراء تغييرات هائلة في تصور شخصيته ونظرته للعالم.
يوفر أن تكون في حالة نصف نوم فرصة للاعتراف طوعًا بوجود مشكلة والتخلي عن دور الضحية. تساعد تقنيات التنويم المغناطيسي في اتخاذ القرار وإجراء تغييرات للتعافي من إدمان الحب. يكتسب الشخص الشجاعة ويصبح قادرًا على مواجهة المشكلة في الوجه ، ويتخلى عن العقائد المفروضة.
من خلال الإيحاء ، يساعد المعالج بالتنويم الإيحائي المدمن على التغيير من خلال تعليم طرق بناءة للتعامل مع التوتر ، وطرح أفكار عقلانية لبناء حياة سعيدة. علاج الإدمان بالتنويم المغناطيسي ضروري على وجه التحديد من أجل إيجاد طريقة للتناغم الداخلي والتفاعل المريح مع العالم الخارجي.
بمساعدة التنويم المغناطيسي ، يتخلص المريض ليس فقط من الكآبة والاستياء واليأس. يحدد الموضوع الأسباب التي من أجلها وقع في شبكة الإدمان ، وتحديد المحرضين على الفرار من نفسه. نتيجة لعلاج الإدمان بالتنويم المغناطيسي ، يتخلص ضحية عبودية الحب من الشعور بعدم أهميته ، وعدم جدواه ، وفقدان الأمل في المستقبل ، ويتلقى حريته الشخصية.
تساعد جلسات التنويم المغناطيسي ليس فقط في التخلص من المشاعر المدمرة للإنسان ، ولكن أيضًا لمنع تطور حالات الاكتئاب في المستقبل. يوجه أخصائي التنويم المغناطيسي المريض لحل مشكلة داخلية بطريقة بناءة ، مما يسمح بتجنب تطور جاذبية مرضية أخرى في المستقبل.
يسمح علاج الإدمان بالتنويم المغناطيسي بما يلي:
- التغلب تمامًا على متلازمة العجز المكتسب ؛
- تعلم أن تحب شخصيتك وتحترمها وتقبلها دون قيد أو شرط ؛
- تخلص من مجمعات النقص.
- تطوير الثقة بالنفس
- التغلب على الأفكار الوسواسية
- القضاء على المخاوف غير المنطقية.
- تقييم موضوعي لإمكانياتك ؛
- وضع الحدود المطلوبة للحرية الشخصية ؛
- تطوير تصور واقعي لخصائص الآخرين ؛
- تكوين نظرة إيجابية للحياة ؛
- تعرف على نفسك بصفتك سيد حياتك.
يعطي علاج التنويم المغناطيسي للشخص الرغبة في المضي قدمًا ، ويساعد على اكتساب الزخم لخلق حياة سعيدة يسودها الحب الإلهي ، ولا مكان لإدمان الحب الهوسي الذي يدمر الشخصية.
شغف قوي ، انجذاب لشخص معين مثل المخدرات ، تجربة مؤلمة للانفصال - هذا هو إدمان الحب (إدمان من وجهة نظر علم النفس العلمي). إنه يشبه إلى حد بعيد الحب والوقوع في الحب ، ولكنه يشبه إلى حد بعيد إدمان القمار وشرب الكحول والتدخين. يميز بين الشعور الحقيقي والمشكلة النفسية للاعتماد المتبادل - شعور دائم بالألم العقلي ، وليس من سمات الحب ، المليء بالسعادة العلاجية.
أعراض إدمان الحب
فقط الشخص القادر على تقييم حالته بشكل معقول يمكنه التفكير في كيفية التخلص من إدمان الحب. كقاعدة عامة ، تكون المرأة أو الرجل المعتمد عليهما مرهقًا جدًا من الشعور المستمر بقسوة الحياة التي لا يمكن تفسيرها والحاجة إلى التحكم المستمر في النصف الآخر لدرجة أنه في بعض الأحيان يبدأ اللاوعي في البحث عن أسباب مثل هذا الانزعاج النفسي.
إذا لاحظت الأعراض المذكورة في نفسك أو في أحبائك ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ جميع التدابير الممكنة في أقرب وقت ممكن لمساعدة نفسك أو الآخرين.
الحاجة إلى جهاز التحكم عن بعد
يمكن بسهولة اكتشاف إدمان الحب لرجل أو امرأة إذا كنت تشعر باستمرار بالحاجة إلى الاتصال أو الكتابة إلى شريك حياتك.
إذا لم يرد على المكالمات أو الرسائل ، يصاب المدمن بالاكتئاب بسرعة كبيرة. في الوقت نفسه ، لوحظ انخفاض حاد في احترام الذات ، يتطور الشعور بالكراهية وكره الذات.
موقف غير مستقر تجاه الشريك
مع إدمان الحب ، تكون علاقة الطرف المعتمد بالشريك غير مستقرة. يبدو أحيانًا أن نصفك الآخر مثالي وتنسب إليها أروع الصفات. يمكن أن تتحول هذه المشاعر بسرعة كبيرة إلى كراهية شديدة وتعاود الظهور بشكل مفاجئ.
القدرة على التسامح
إذا كانت القدرة على التسامح في الحياة اليومية صفة قيّمة ، فعند إدمان الحب فهي مرضية وحتى سادية مازوخية بطبيعتها. يمكن لأي شخص اعتمادي أن يغض الطرف عن مثل هذه الأفعال التي يقوم بها النصف الآخر ، والتي تتعارض مع كيانه ومبادئه ومفاهيمه بالكامل.
الشوق على الإرضاء
يتسم إدمان الحب للمرأة وكذلك الرجل بالرغبة في إرضاء الشريك. يشعر الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين أحيانًا بالحزن أو الانهيار حقًا إذا فعلوا شيئًا لا يؤدي إلى مشاعر إيجابية لنصفهم.
التعلق المتعصب بالرجل ليس هو القاعدة ويجلب للمرأة الكثير من المعاناةكيف نتخلص من إدمان الحب؟
الوعي بالمشكلة
التخلص من إدمان الحب يجب أن يبدأ بحقيقة أن الإنسان يدرك وجوده في نفسه ، ووفقًا لبعض العلامات المذكورة أعلاه ، مقتنع بذلك. مشكلة الإدمان تمنع النساء والرجال من:
- بناء علاقات متناغمة.
- خلق علاقات حب جديدة.
- ينمو كشخص ويتطور ؛
- تكريس نفسك لأعمالك المفضلة وتحقيق الذات.
الاعتماد على الحب للرجل يدمر المرأة ويجعلها بلا حول ولا قوة. يحدث الشيء نفسه مع الجنس الأقوى.
من اللحظة التي يدرك فيها الشخص أنه بحاجة إلى تغيير حياته والتخلص من المشكلة ، تبدأ الحركة نحو التعافي.
طرق التخلص من إدمان الحب
تقنية التصور
من أجل استخدام تقنية التخيل للتخلص من الإدمان المؤلم ، عليك اختيار المكان الأكثر راحة وهدوءًا. يجب عليك الاسترخاء قدر الإمكان ، والتخلص من كل الأفكار من رأسك والشعور بشعور قريب من حالة النشوة والتنويم المغناطيسي. بعد ذلك ، عليك اتباع هذه التوصيات:
- تخيل ما هي المشاعر التي ترغب في الشعور بها تجاه موضوع ارتباطك المؤلم - اللامبالاة ، الكراهية ، الاشمئزاز؟
- تخيل شريكك أمامك وأبعده عنك عقليًا حتى تصبح ملامحه ضبابية.
- تخيل أن هذا الشخص يفعل شيئًا سخيفًا ، غير سار ، تذكر لحظات حقيقية من الحياة.
- تخيل أن شريكك يشيخ أمام عينيك ، ويتجعدان ، ويتداعبان.
- الآن انغمس في موضوع عاطفتك في حوض الاستحمام المليء بشيء مقرف لك (الفئران ، النمل ، الديدان).
- قم بتشغيل صورة الشخص الذي تعتمد عليه ، وتحليل المشاعر. هل ما زال محبوبًا ومطلوبًا منك؟
- كرر التمرين حتى تشعر أن الحواس باهتة.
تطبيق المنطق
الأسلوب التالي هو الاسترخاء والتفكير فيما يخبئه المستقبل. تم تصميم هذه الطريقة من أجل الفطرة السليمة للموقف وهي ذات صلة خاصة بالإدمان بعد الانفصال. تخيل مقدار الطاقة التي سيتم سلبها منك في علاقة ستسعى دائمًا لإرضاء شريكك والتكيف معه. لن تكون قادرًا على الاسترخاء ، سيتم استبدال اللحظات القصيرة من النشوة بحياة رمادية طويلة من القلق والقلق.
كشخص عاقل ، يجب أن تفهم أن كل شخص في الحياة يستحق السعادة ، لكن الاعتماد على شخص آخر يعني أن تحكم على نفسك عن قصد بالعذاب.
طريقة الوضع المعكوس
طريقة "الوضع المقلوب" فعالة للغاية في التخلص من إدمان الحب. يجب ألا ترى الفضائل فقط في موضوع الحب المريض. تعلم أن تفكر فيه بطريقة مختلفة: القدرة على الادخار هي البخل ، المحب الجيد هو "التدريب" على الجانب ، إلخ.
قد يبدو هذا ساخرًا بعض الشيء ، لكن في الواقع ، هذه التقنية فعالة وتؤدي بسرعة إلى الشفاء.
طريقة الاستبدال
في الحالات الصعبة بشكل خاص ، عندما لا تساعد محاولات الإقناع الذاتي والتحدث الذاتي والتخيل ، ولا تعرف كيفية التعامل مع حالة الفراغ ، فأنت بحاجة إلى البدء في البحث عن شخص مثير للاهتمام يمكنه أن يأسرك. من المهم عدم "الاندفاع إلى المسبح برأسك" ، ولكن العثور ، على سبيل المثال ، على صديق سيكون من الممتع حقًا قضاء بعض الوقت معه. بهذه الطريقة سوف تملأ أفكارك ومشاعرك بأحاسيس جديدة. الشيء الرئيسي هو التحكم في نفسك وعدم الوقوع في نفس الفخ مرة أخرى.
إعادة توجيه الطاقة
نظرًا لأن مصيرك بين يديك وحدك ، فحاول أن تفعل كل شيء لتوجيه قواتك بدلاً من المكالمات المستمرة والمراقبة والاجتماعات العشوائية للإنشاء. رسم الصور ، وضرب كيس اللكم ، والعمل لثلاثة. يجب أن تكون قادرًا على إخراج كل الأفكار غير الضرورية من رأسك. هذا هو منع جيد من إدمان الحب.
تواصل مع الأشخاص الذين سيلهمونك بفكرة الاكتفاء الذاتي للشخص ، لأنهم هم أنفسهم كذلك.
كلما حاولت فهم نفسك أكثر ، زادت فرص شفائك. لسوء الحظ ، لا يمكن تفويض هذه المهمة لأي شخص ، ولا حتى طبيب نفساني.