صحة جيل الشباب. القضايا الموضوعية للحفاظ على الصحة في العملية التعليمية تأثير العوامل الاجتماعية على الحفاظ على صحة الطفل

24.09.2019

منع الحفاظ عليها.
إن صحة المراهقين في أي مجتمع وفي أي مواقف اجتماعية واقتصادية وسياسية هي المشكلة الأكثر إلحاحًا والموضوع ذو الأهمية القصوى ، لأنها تحدد فقر البلد ، والتجمع الجيني للأمة ، والإمكانات العلمية والاقتصادية للأمة. إلى جانب المؤشرات الديموغرافية الأخرى ، فإن العوامل مثل الظروف الاجتماعية والبيئية غير المواتية لها تأثير كبير. الوضع البيئي السلبي ، مكان الإقامة ، يزيد بشكل كبير من حدوثها ويقلل من إمكانات الجسم. صحة المراهقين ، من ناحية ، حساسة للتأثيرات ، من ناحية أخرى ، مثيرة للاهتمام بطبيعتها: الفجوة بين التأثير والنتيجة يمكن أن تكون كبيرة ، تصل إلى عدة سنوات ، وربما اليوم نحن تعرف فقط على المظاهر الأولية للتحولات السكانية غير المواتية في صحة الأطفال والمراهقين. ، وكذلك جميع سكان روسيا. لذلك ، من المهم ، على أساس انتظام تكوين صحة جيل الشباب ، فهم القوانين الأساسية لتطورها ، وتوجيه تصرفات المجتمع لتغيير الاتجاهات غير المواتية ، حتى إمكانات الحياة في البلاد. السكان لأضرار لا رجعة فيها.

تعد صحة الأطفال عاملاً متكاملاً ينتج عنه تأثير الميول الجينية والعوامل الاجتماعية والثقافية والبيئية والطبية وغيرها ، أي هي نتيجة معقدة للتفاعل المعقد بين الإنسان والطبيعة والمجتمع.

وبحسب الإحصاءات الرسمية ، في السنوات الأخيرة ، كان هناك اتجاه مستمر نحو تدهور المؤشرات الصحية للأطفال في سن ما قبل المدرسة وسن الالتحاق بالمدرسة. على مدى السنوات الخمس الماضية ، زادت بشكل ملحوظ معدلات الإصابة بالأورام وأمراض الغدد الصماء واضطرابات التغذية واضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض الجهاز الهضمي.

يلاحظ معهد أبحاث النظافة وحماية صحة الأطفال والمراهقين SCCH RAMS أن سمات التغيرات السلبية في صحة الأطفال في السنوات الأخيرة هي كما يلي:

1. انخفاض كبير في عدد الأطفال الأصحاء تمامًا. لذلك ، بين الطلاب ، لا يتجاوز عددهم 10-12٪.

2. النمو السريع في عدد الاضطرابات الوظيفية والأمراض المزمنة خلال السنوات العشر الماضية في جميع الفئات العمرية. زاد تواتر الاضطرابات الوظيفية 1.5 مرة ، من الأمراض المزمنة - مرتين. يعاني نصف أطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 9 سنوات وأكثر من 60٪ من طلاب المدارس الثانوية من أمراض مزمنة.

3. التغييرات في هيكل علم الأمراض المزمنة. تضاعف نصيب أمراض الجهاز الهضمي ، وتضاعفت نسبة الجهاز العضلي الهيكلي أربع مرات ، وتضاعفت أمراض الكلى والمسالك البولية ثلاث مرات.

4. زيادة في عدد تلاميذ المدارس الذين يعانون من العديد من التشخيصات. 10-11 سنة - 3 تشخيصات ، 16-17 سنة - 3-4 تشخيصات ، و 20٪ من طلاب المدارس الثانوية - المراهقون لديهم تاريخ وظيفي من 5 أو أكثر الاضطرابات والأمراض المزمنة.

من السمات المهمة بشكل خاص للصحة في الظروف الحديثة النمو البدني للأطفال ، ومن بينهم تتزايد نسبة الانحرافات الحالية ، خاصة فيما يتعلق بنقص وزن الجسم. العامل الحقيقي في تكوين هذه الانحرافات هو انخفاض مستوى المعيشة ، وعدم القدرة على توفير التغذية الكافية للأطفال.

تبدأ المشاكل البيئية العامة والمحلية في التأثير على العمليات العميقة للتكوين الصحي ، بما في ذلك التغيرات في عمليات ديناميات العمر ، وظهور التحولات في العيادة وطبيعة الأمراض ، ومدة الدورة ، وحل العمليات المرضية ، والتي ، من حيث المبدأ ، توجد في كل مكان ، أي تؤثر على علم الأحياء البشري.

تتطلب المشكلات الصحية التي تم تحديدها للأطفال والمراهقين المعاصرين اهتمامًا وثيقًا ليس فقط من العاملين في المجال الطبي ، ولكن أيضًا من المعلمين والآباء والجمهور. يتم إعطاء مكانة خاصة ومسؤولية خاصة في عملية تحسين الصحة هذه للنظام التعليمي ، والذي يمكنه ويجب أن يجعل العملية التعليمية تحافظ على الصحة.

وبالتالي ، فإن تقييم الحالة والاتجاهات الحالية في صحة الأطفال والمراهقين يشهد على وجود عيب خطير ، يمكن أن يؤدي إلى قيود كبيرة في تنفيذ الوظائف البيولوجية والاجتماعية من قبلهم في المستقبل. وفي هذه الحالة ، ليس من السهل معرفة الحالة الصحية للمراهقين المعاصرين وروسيا الفقيرة.

مفهوم منعتمثل الصحة نظام تدابير (جماعية وفردية) تهدف إلى منع أو القضاء على أسباب المرض التي تختلف في طبيعتها. من أهم الاتجاهات في الطب ، منذ زمن أبقراط (حوالي 460-370 قبل الميلاد) ، ابن سينا - (أبو علي بن سينا ، حوالي 980-1037) ، هو الوقاية من الأمراض. في الترجمة من اليونانية ، تعني الوقاية الوقاية من بعض الأمراض والحفاظ على الصحة وإطالة عمر الإنسان.

نشأت أفكار الوقاية من الأمراض ، جنبًا إلى جنب مع التشخيص والعلاج ، كمكونات للعلوم الطبية ، في العصور القديمة وعادة ما تتكون من مراعاة قواعد النظافة الشخصية وأسلوب الحياة الصحي. تدريجيًا ، تم تشكيل فكرة حول الأهمية القصوى للتدابير الوقائية. في العصور القديمة ، في أعمال أبقراط وأطباء آخرين ، قيل أن الوقاية من المرض أسهل من العلاج. بعد ذلك ، شارك العديد من الأطباء في هذا الموقف ، بمن فيهم الأطباء الروس في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر.

منذ عام 1917 ، كان الاتجاه الوقائي للسياسة الاجتماعية للرعاية الصحية المنزلية هو الرائد ، وكانت هذه الميزة الرئيسية لنظام الرعاية الصحية المحلية ، والتي تم الاعتراف بها مرارًا وتكرارًا من قبل الأطباء من البلدان الأخرى.

في السنوات الأخيرة ، أصبحت الوقاية ذات أهمية كبيرة وأهمية خاصة بسبب حقيقة أن علاج مرض ما هو "متعة" مكلفة للغاية وللوقاية من المرض ، فإن القيام بكل شيء للحفاظ على صحة الإنسان لسنوات عديدة أسهل وأبسط وأكثر موثوقية من علاج المرض. الوقاية هي في المقام الأول أسلوب حياة صحي.

تؤثر العديد من العوامل الخارجية على الصحة. كثير منهم له تأثير سلبي. هذه ، أولاً وقبل كل شيء ، تشمل: انتهاك المتطلبات الصحية للنظام اليومي والنظام الغذائي والعملية التعليمية ؛ نقص في السعرات الحرارية. عوامل بيئية معاكسة عادات سيئة؛ الوراثة المشددة أو المختلة ؛ انخفاض مستوى الدعم الطبي ، إلخ. واحدة من أكثر الطرق فعالية لمواجهة هذه العوامل هي اتباع قواعد نمط الحياة الصحي (HLS). لقد قرر العلماء أن حالة صحة الإنسان في المقام الأول - بنسبة 50٪ ، تعتمد على طريقة الحياة ، وأن الـ 50٪ المتبقية تُعزى إلى البيئة (20٪) ، والوراثة (20٪) ، والطب (10٪) (أي مستقلة عن الأسباب البشرية). في المقابل ، في نمط الحياة الصحي ، يتم تعيين الدور الرئيسي للنشاط الحركي المنظم بشكل صحيح ، والذي يشكل حوالي 30٪ من الخمسين.

أسلوب حياة صحي- العلاج الوحيد ضد جميع الأمراض دفعة واحدة. إنه لا يهدف إلى منع كل مرض على حدة ، ولكن في المجموع. لذلك ، فهو عقلاني واقتصادي ومرغوب فيه بشكل خاص. أسلوب الحياة الصحي هو أسلوب الحياة الوحيد الذي يمكنه ضمان استعادة صحة السكان وصيانتها وتحسينها. لذلك ، فإن تكوين هذا النمط في حياة السكان هو أهم تكنولوجيا اجتماعية ذات أهمية ونطاق وطني. نمط الحياة الصحي هو مفهوم متعدد الأوجه ، فهو نشاط قوي للأشخاص يهدف إلى الحفاظ على الصحة وتعزيزها كشرط وشرط أساسي لتنفيذ وتطوير جوانب وجوانب أخرى من نمط الحياة ، للتغلب على "عوامل الخطر" ، والظهور والتطور من الأمراض ، الاستخدام الأمثل لمصالح الحماية وتحسين صحة الظروف الاجتماعية والطبيعية وعوامل نمط الحياة. في شكل أضيق وأكثر تحديدًا - المظهر الأكثر ملاءمة للنشاط الطبي للصحة العامة والفردية. إن تكوين نمط حياة صحي هو الرافعة الرئيسية للوقاية الأولية كخطوة أولية ، وبالتالي رابط حاسم في تعزيز صحة السكان من خلال تغيير نمط الحياة ، وتحسينه ، ومكافحة السلوك غير الصحي والعادات السيئة ، والتغلب على الجوانب غير المواتية الأخرى من نمط الحياة. يتطلب تنظيم أسلوب حياة صحي وفقًا لبرنامج الدولة لتعزيز الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة جهودًا مشتركة من الدولة والجمعيات العامة والمؤسسات الطبية والسكان أنفسهم.

يجب إدراج إدخال العناصر الرئيسية للوقاية في شكل مهارات السلوك الصحي في نظام التعليم قبل المدرسي والتعليم المدرسي للأطفال والمراهقين ، وهو ما ينعكس في نظام التثقيف الصحي (الذي يركز بشكل متزايد على تعزيز أسلوب حياة صحي) ، الثقافة البدنية والرياضة. إن تكوين نمط حياة صحي هو أهم واجب على جميع المؤسسات العلاجية والوقائية والصحية ومكافحة الأوبئة والتكوينات العامة.

حاليًا ، يجري العمل على أسلوب حياة صحي. إن نظام الرعاية الصحية الاشتراكي موجود ويتم تعزيزه في الممارسة العملية ، مما يضمن لكل مواطن الحق الدستوري في الرعاية الصحية باعتباره أهم مهمة للسياسة الاجتماعية. نظام الرعاية الصحية لدينا ، الذي يجسد الاتجاه العام للوقاية من الأمراض. هذه مجموعة من الإجراءات الاجتماعية - الاقتصادية والطبية لمنع حدوث الأمراض وأسبابها وعوامل الخطر. قد تكون أكثر وسائل الوقاية فعالية ، كما قيل ، هي تكوين نمط حياة صحي.

يوحد نمط الحياة الصحي كل ما يساهم في إنجاز الوظائف المهنية والاجتماعية والمحلية من قبل الشخص في أفضل الظروف الصحية ويعبر عن توجه الفرد نحو تكوين وحفظ وتعزيز الصحة الفردية والعامة. من أجل التنظيم الصحيح والفعال لنمط حياة صحي ، يجب عليك مراقبة نمط حياتك بشكل منهجي والسعي للامتثال للشروط التالية: النشاط البدني الكافي ، والتغذية السليمة ، ووجود الهواء والماء النظيفين ، والتصلب المستمر ، وربما الارتباط الكبير بالطبيعة ؛ الامتثال لقواعد النظافة الشخصية ؛ رفض العادات السيئة الوضع العقلاني للركاز والراحة. معًا ، هذا ما يسمى بالالتزام بنمط حياة صحي - نمط حياة صحي.

أسلوب حياة صحي (HLS)- هذه هي عملية امتثال الشخص لقواعد وقواعد وقيود معينة في الحياة اليومية ، مما يساهم في الحفاظ على الصحة ، والتكيف الأمثل للجسم مع الظروف البيئية ، ومستوى عالٍ من الأداء في الأنشطة التعليمية والمهنية. يتكون نمط الحياة الصحي كنظام من ثلاثة عناصر رئيسية مترابطة ، وثلاثة أنواع من الثقافة: التغذية ، والحركة ، والعواطف.

لا تعطي أساليب وإجراءات تحسين الصحة الفردية التحسن المرغوب والمستقر في الصحة ، لأنها لا تؤثر على البنية النفسية الكاملة للإنسان. وقال سقراط أيضا أن "الجسد لم يعد منفصلا ومستقلا عن الروح".

ثقافة الاكل. في نمط الحياة الصحي ، تعتبر التغذية من العناصر الحاسمة في تكوين النظام ، حيث لها تأثير إيجابي على النشاط البدني والاستقرار العاطفي.

ثقافة الحركة. فقط التمارين الهوائية (المشي ، والركض ، والسباحة ، والتزلج ، وما إلى ذلك) في الظروف الطبيعية لها تأثير علاجي.

ثقافة العواطف. تتمتع المشاعر السلبية بقوة هدامة هائلة ، وتحافظ المشاعر الإيجابية على الصحة وتساهم في النجاح.

لا يساهم نظام التعليم الحالي في تشكيل نمط حياة صحي ، وبالتالي فإن معرفة البالغين بنمط حياة صحي لم تصبح معتقداتهم. في المدرسة ، غالبًا ما تُفرض التوصيات المتعلقة بنمط حياة صحي على الأطفال بطريقة تنويرية وقاطعة ، مما يدفعهم إلى الاستجابة بشكل إيجابي. ونادرًا ما يلتزم الكبار ، بمن فيهم المدرسون ، بهذه القواعد. لا يشارك المراهقون في تكوين صحتهم ، لأن هذا يتطلب جهودًا إرادية ، ولكنهم يشاركون بشكل أساسي في الوقاية من الاضطرابات الصحية وإعادة تأهيل ما فقد.

يجب أن يتم تشكيل نمط حياة صحي بشكل هادف ومستمر خلال حياة الشخص ، ولا يعتمد على الظروف والمواقف الحياتية. من أجل الحفاظ على صحة الأطفال والمراهقين ، وحمايتهم من الآثار السلبية للبيئة وخلق تأثيرات إيجابية مستهدفة على الجسم المتنامي ، يتم تنفيذ الإشراف الطبي المنتظم على صحة الجيل الأصغر والظروف المنهجية للتعليم والتدريب . يتم تنفيذ هذه الوظائف من خلال الخدمات الصحية العلاجية والوقائية والصحية المضادة للوباء.

أحد مكونات نمط الحياة الصحي هو رفض مدمرات الصحة: التدخين وشرب المشروبات الكحولية والمخدرات. هناك مؤلفات مستفيضة حول العواقب الصحية لهذه الإدمان. إذا تحدثنا عن المدرسة ، فيجب ألا تهدف تصرفات المعلم إلى إقلاع الطالب عن التدخين وشرب الكحول والمخدرات ، ولكن إلى منع الطالب من البدء في القيام بذلك. بمعنى آخر ، الشيء الرئيسي هو الوقاية.

تعود فعالية تكوين نمط حياة صحي لدى المراهقين إلى حقيقة أن وضع الحياة يتم تطويره فقط ، والاستقلالية المتزايدة باستمرار تجعل تصورهم للعالم من حولهم مريحًا ، مما يحول الصبي والفتاة إلى باحثين فضوليين. شكل عقيدة حياتهم. تلعب الصحة دورًا في حياة الإنسان ، خاصة في سن مبكرة. يحدد مستواها إلى حد كبير إمكانية التحسين المهني ، والنمو الإبداعي ، واكتمال الإدراك ، وبالتالي الرضا عن الحياة.

الأسرة ، مثل المدرسة ، هي وسيلة مهمة لتكوين الشخصية والمؤسسة الرئيسية للتربية ، هي المسؤولة عن الترويح عن النفس ، وتحدد طريقة الحياة. البيئة الاجتماعية المكروية ، التي يتعرف فيها المراهقون على القيم الاجتماعية وأدوار نشاط العمل الأسري: موقف الوالدين ، العمل المنزلي ، التربية الأسرية ، هي مجموعة من التأثيرات التربوية الهادفة.

يلفت Vasilyeva OV الانتباه إلى وجود عدد من مكونات الصحة ، على وجه الخصوص ، مثل الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية والروحية ، ويعتبر العوامل التي لها تأثير سائد على كل منها. لذلك ، من بين العوامل الرئيسية التي تؤثر على الصحة البدنية: نظام التغذية ، التنفس ، النشاط البدني ، التصلب ، إجراءات النظافة. تتأثر الصحة النفسية بالدرجة الأولى بنظام علاقة الشخص بنفسه وبالآخرين وبالحياة بشكل عام ؛ أهداف حياته وقيمه وخصائصه الشخصية. تعتمد الصحة الاجتماعية للفرد على الامتثال لتقرير المصير الشخصي والمهني ، والرضا عن الأسرة والوضع الاجتماعي ، ومرونة استراتيجيات الحياة وامتثالها للوضع الاجتماعي والثقافي (الظروف الاقتصادية والاجتماعية والنفسية). وأخيرًا ، تتأثر الصحة الروحية ، التي هي هدف الحياة ، بالأخلاق السامية ، وذات المغزى ، واكتمال الحياة ، والعلاقات الإبداعية ، والانسجام مع الذات ومع العالم من حولها ، والحب والإيمان. في الوقت نفسه ، يؤكد المؤلف أن اعتبار هذه العوامل تؤثر بشكل منفصل على كل مكون من مكونات الصحة هو أمر تعسفي إلى حد ما ، حيث إنها كلها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا.

تشكل الظروف المعيشية وأنشطة العمل ، فضلاً عن شخصية وعادات الشخص طريقة حياة كل واحد منا. بالنسبة للكائن النامي والمتطور لأطفال المدارس ، فإن الالتزام بالروتين اليومي له أهمية خاصة (الروتين الصحيح للعمل التربوي والراحة ، والنوم الجيد ، والبقاء الكافي في الهواء الطلق ، وما إلى ذلك). نمط الحياة عامل من عوامل الصحة ، ونمط الحياة غير الصحي عامل خطر. تعتمد صحة الإنسان على عوامل عديدة: وراثية ، واجتماعية اقتصادية ، وبيئية ، وأنشطة نظام الرعاية الصحية. لكن مكانة خاصة بينهم تحتلها طريقة حياة الشخص. تم تخصيص الجزء التالي من هذا العمل لدراسة أكثر تفصيلاً لأهمية نمط الحياة بالنسبة للصحة.

تشكل معرفة جميع العوامل التي تؤثر على حالة صحة الإنسان أساس العلم - فالويولوجي ، والمحور الرئيسي لهذا العلم هو أسلوب حياة صحي ، تعتمد عليه الصحة وطول العمر. يتكون نمط الحياة الصحي من جميع جوانب ومظاهر المجتمع ، ويرتبط بالتجسيد التحفيزي الشخصي للفرد من قبل الفرد لقدراته وقدراته الاجتماعية والنفسية والفسيولوجية. حول مدى نجاح تكوين وترسيخ في أذهان مبادئ ومهارات أسلوب حياة صحي في سن مبكرة ، وبالتالي فإن جميع الأنشطة التي تعيق الكشف عن إمكانات الفرد تعتمد.

يعد تشكيل نمط حياة صحي مهمة معقدة متعددة الأوجه ، ومن أجل حل ناجح يتطلب الأمر جهود جميع روابط الآلية الاجتماعية للدولة. من أجل الحفاظ على صحة الأطفال والمراهقين ، وحمايتهم من الآثار الضارة للبيئة وخلق تأثيرات إيجابية مستهدفة على الجسم المتنامي ، يتم تنفيذ الإشراف الطبي المنتظم على صحة الجيل الأصغر والظروف المنهجية للتعليم والتدريب . يتم تنفيذ هذه الوظائف من خلال الخدمات الصحية العلاجية والوقائية والصحية المضادة للوباء.

أحد مكونات نمط الحياة الصحي هو نبذ مدمرات الصحة: التدخين وشرب المشروبات الكحولية والمخدرات. هناك مؤلفات مستفيضة عن العواقب الصحية لهذه الإدمان. إذا تحدثنا عن المدرسة ، فيجب ألا تهدف تصرفات المعلم إلى إقلاع الطالب عن التدخين وشرب الكحول والمخدرات ، ولكن إلى منع الطالب من البدء في القيام بذلك. بمعنى آخر ، الشيء الرئيسي هو الوقاية.

عند الحديث عن تكوين المواقف تجاه أسلوب حياة صحي لجيل الشباب بشكل عام وحول مكافحة العادات السيئة بشكل خاص ، لا يسع المرء إلا أن يذكر المدرسة. بعد كل شيء ، على مدار سنوات عديدة ، لا يتعلم الشباب ويكتسبون مهارات التواصل مع البالغين والأقران فحسب ، بل يطورون أيضًا موقفًا تجاه العديد من قيم الحياة طوال حياتهم تقريبًا. وبالتالي ، فإن المدرسة هي أهم مرحلة عندما يكون من الممكن والضروري تشكيل الموقف الصحيح تجاه أسلوب حياة صحي. تعد المدرسة مكانًا مثاليًا حيث يمكنك تقديم المعرفة اللازمة وتطوير مهارات أسلوب الحياة الصحي لمجموعة كبيرة من الأطفال من مختلف الأعمار لفترة طويلة. الأسرة ، مثل المدرسة ، هي وسيلة مهمة لتكوين الشخصية والمؤسسة الرئيسية للتربية ، هي المسؤولة عن الترويح عن النفس ، وتحدد طريقة الحياة. البيئة الاجتماعية المكروية ، التي يتعرف فيها المراهقون على القيم الاجتماعية وأدوار نشاط العمل الأسري: موقف الوالدين ، العمل المنزلي ، التربية الأسرية ، هي مجموعة من التأثيرات التربوية الهادفة.

وبالتالي ، فإن من أهم مهام المعلمين الاجتماعيين ضمان الظروف المثلى للدراسة والعمل وطريقة الحياة بأكملها ، مما يساهم في إكمال تكوين كائن حي صغير. لذلك ، فيما يتعلق بالطلاب المراهقين ، تم تصور المهام الرئيسية التالية:

تطوير وتنفيذ ، بناءً على الإنجازات العلمية المثالية ، لمعايير صحية وصحية مثالية لكل من المباني التعليمية والترفيهية ، وللأحمال التعليمية والإنتاجية ، فضلاً عن أنشطة العمل الصيفي للمراهقين ؛

التربية البدنية والرياضية المستمرة ؛

النظر في شبكة المرافق الصحية للمراهقين ؛

تحسين العمل في مجال الوقاية الطبية بين المراهقين وفحصهم الطبي ؛

إنشاء نظام تثقيف صحي للمراهقين وأولياء أمورهم ؛

تعزيز أنماط الحياة الصحية.

وزارة التربية و العلوم

الاتحاد الروسي

مؤسسة تعليمية حكومية للتعليم المهني العالي

"جامعة ولاية ساراتوف

سميت بعد إن. جي. شيرنيشيفسكي "

معهد التعليم المهني الإضافي

قسم أسس التربية الاجتماعية والثقافية

مفهوم الصحة والمكونات

أسلوب حياة صحي

الجيل المتنامي

أعمال التأهيل النهائية

مستمع المجموعة

المستشار العلمي

دكتوراه، أستاذ مشارك

مسموح بالحماية

رأس كرسي

دكتوراه. استاذ مساعد

"_____" _________ 2012

ساراتوف - 2012

المقدمة ................................................. ............................................

الفصل 1. الأساس النظري لمفهوم الصحة ومكونات أسلوب حياة صحي ..................................

1.1 مشاكل صحية في مجتمع معرض للخطر ..........................

1.2 النظرة الحديثة للمشكلة الصحية لجيل الشباب وأهميتها .................................... .... .........................

1.3 مفهوم الصحة ومكونات أسلوب الحياة الصحي ........................................ ............................................... .....................

1.4 المشاكل الصحية لجيل الشباب والوقاية من الحفاظ عليها ....................................... ............................................... .........

الفصل 2. استخدام تقنيات الحفاظ على الصحة في مؤسسة تعليمية ...

2.1. التقنيات الحديثة للحفاظ على الصحة ..........................

2.2. استخدام التقنيات والأساليب والتقنيات الموفرة للصحة في العملية التعليمية لمدرسة ساراتوف الإقليمية للمحمية الأولمبية ... ..... ......................................

2.3 تحليل برنامج الوقاية النفسية والتشكيل الصحي لمدرسة ساراتوف للمحمية الأولمبية ................................. .... .............................................. .... ........................

استنتاج………………........................................... ......................

فهرس……………………………………………………...

زائدة………………………………………………………………

المقدمة

أصبحت مشكلة تعزيز صحة جيل الشباب مجالًا ذا أولوية للعمل مع الشباب ، وهي من بين المهام ذات الأولوية للتنمية الاجتماعية والاقتصادية لبلدنا ، والتي تحدد أهمية تطورها النظري والعملي ، وكذلك مثل الحاجة إلى البحث العلمي وتطوير المناهج المنهجية والتنظيمية والتربوية للحفاظ على الصحة وتعزيزها ، وتشكيل نمط حياة صحي. تنعكس مهام الحفاظ على صحة جيل الشباب والشباب وتعزيزها وتنميتها ، وتعزيز قيم أسلوب الحياة الصحي والموقف الواعي تجاهها في الوثائق التنظيمية التالية: قانون الاتحاد الروسي "بشأن التعليم" ، "اتفاقية حماية الصحة العامة للاتحاد الروسي" ، قانون "حماية البيئة البيئية" ، "اتفاقيات تطوير الرعاية الصحية والعلوم الطبية في الاتحاد الروسي" وغيرها.

يدرس العمل التأهيلي "مفهوم الصحة ومكونات أسلوب الحياة الصحي لجيل الشباب" المشكلات النظرية للحفاظ على الصحة وتعزيزها ، ومفهوم الصحة ، وهي مكونات أسلوب حياة صحي ".

الغرضعمل التأهيل هو دراسة مفهوم الصحة والمكونات الرئيسية لنمط حياة صحي لجيل الشباب.

لتحقيق هذا الهدف في أعمال التأهيل ، يتم تحديد ما يلي مهام:

أولاً ، لتحليل المقاربات النظرية الحديثة للنظر في مفهوم الصحة ومكونات أسلوب الحياة الصحي ،

ثانياً ، لدراسة التقنيات الحديثة الموفرة للصحة ،

ثالثًا ، النظر في الاستخدام الحالي لتقنيات الحفاظ على الصحة في العمل التربوي لمدرسة ساراتوف التابعة للمحمية الأولمبية وإدخال برامج تقنيات جديدة للحفاظ على الصحة في العملية التعليمية "التعليم والصحة" و "برنامج الوقاية النفسية".

هدفالبحث هو عملية تشكيل صحة الطلاب من خلال نهج موجه نحو الشخصية لتحسين صحتهم وتعليمهم وتنشئتهم.

شيءالبحث - الاستخدام الحالي لتقنيات الحفاظ على الصحة في العمل التربوي لمدرسة ساراتوف بالمحمية الأولمبية وإدخال برامج تقنيات جديدة للحفاظ على الصحة في العملية التعليمية "التعليم والصحة" و "البرنامج الوقائي النفسي".

هيكل العمليتكون من مقدمة ، فصلين ، خاتمة ، ببليوغرافيا ، ملحق.

الأهمية العملية للعمليتألف من استخدام التقنيات والأساليب والتقنيات الموفرة للصحة في العملية التعليمية لمدرسة ساراتوف الإقليمية للمحمية الأولمبية ، فضلاً عن تحليل البرنامج النفسي والوقائي والصحي لمدرسة ساراتوف التابعة للمحمية الأولمبية .

الفصل 1 . الأساس النظري لمفهوم الصحة ومكونات أسلوب حياة صحي

1.1 المشاكل الصحية في مجتمع معرض للخطر.

لسوء الحظ ، لا تعتبر الأجيال الحديثة أن صحتهم هي أهم قيمة في الحياة. من المهم أن يتقن كل من البالغين والأطفال معرفة العوامل والأساليب والوسائل التي تعزز الصحة ، وأن يكون لديهم عادة اتخاذ تدابير تهدف إلى الحفاظ عليها باستمرار ، بحيث يكون لديهم موقف نشط تجاه صحتهم وصحة الأشخاص المحيطين بهم لهم - أي لتكوين حاجة اجتماعية للعيش والتمتع بصحة جيدة.

يشهد التاريخ أن مشكلة صحة جيل الشباب نشأت منذ لحظة ظهور المجتمع البشري وفي المراحل اللاحقة من تطوره تم النظر فيها بطرق مختلفة.

في ظروف النظام البدائي ، عند تعليم الشباب ، تم إيلاء الاهتمام الرئيسي لإعدادهم للحياة: القدرة على تحمل المصاعب والألم وإظهار الشجاعة والتحمل. كانت طقوس "التنشئة" نموذجية ، عندما أظهر الشباب قدراتهم البدنية في المسابقات.

في اليونان القديمة المالكة للعبيد ، تميزت أنظمة التعليم الخاص: المتقشف والأثيني. في ظل ظروف النظام العسكري القاسي لحياة الأرستقراطية المالكة للأرض ، كان للتعليم في سبارتا طابع عسكري - فيزيائي واضح. كان المثل الأعلى محاربًا قويًا وشجاعًا. رسم بلوتارخ صورة حية للنشأة المتقشفية في سيرة المشرع المتقشف ليكورجوس. التنشئة في أثينا تنطوي على التنمية الفكرية وتنمية ثقافة الجسد. تحتوي أعمال سقراط وأرسطو على آراء حول الحاجة إلى تكوين الثقافة الجسدية للجسم.

بالتوافق التام مع المثل الأعلى القديم لرجل عصر النهضة ، اهتموا بصحة الأطفال ، وطوروا طريقة للتربية البدنية - توماسو كامبانيلا ، فرانسوا رابيليه ، توماس مور ، ميشيل مونتين.

في النظرية التربوية للقرن السابع عشر. كان المبدأ التوجيهي للتعليم يعتبر مبدأ المنفعة. أولى المعلمون في ذلك الوقت اهتمامًا كبيرًا للاهتمام بتحسين صحة الأطفال. لوك في عمله الرئيسي "أفكار حول التعليم" يقدم نظامًا مصممًا بعناية للتربية البدنية لرجل المستقبل ، معلناً قاعدته الأساسية: "العقل السليم في الجسم السليم هو وصف قصير ولكنه كامل للحالة السعيدة في هذا العالم ... "يصف طرق التقسية ، ويثبت أهمية النظام الصارم في حياة الطفل ، ويقدم النصائح بشأن الملابس ، والطعام ، والمشي ، والرياضة.

لأول مرة في تاريخ الفكر التربوي الروسي ، حاول المربي الروسي إبيفاني سلافينتسكي ، في مقالته التربوية "مواطنة عادات الأطفال" ، إعطاء مجموعة من القواعد التي يجب أن يسترشد بها الأطفال في سلوكهم. يخبرك بكيفية التعامل مع ملابسك ومظهرك وكيفية مراعاة قواعد النظافة.

المنورون الفرنسيون في القرن الثامن عشر J.-J. روسو وتحسبا لعصر جديد ، مملكة العقل على الأرض ، في كتاباتهم نظرت في قضايا تعليم شخص جديد. روسو في عمله "إميل أو في التعليم" يضفي طابعًا حيويًا على عملية التعليم. يسهب بالتفصيل في تقنيات تقوية إميل ، وتقوية قوته البدنية. مشيرًا إلى الدور المهم للعلاجات الطبيعية ، يشير: "إن التطور الداخلي لقدراتنا وأعضائنا هو التربية من الطبيعة ...". يحدد هيلفيتيوس في كتابه "حول الرجل ، قدراته العقلية وتربيته" مهمة التنشئة الجسدية على أنها "... جعل الشخص أقوى وأقوى وأكثر صحة ، وبالتالي ، أكثر سعادة ، وأكثر فائدة لوطنه ... "

في عصر الإمبريالية في أواخر القرن التاسع عشر - أوائل القرن العشرين. الخامس. في روسيا ، تتنامى حركة اجتماعية في مجال التعليم العام. - عالم بارز ومنظم للحركة التربوية لإدخال التربية البدنية في المدارس ومؤسسات الأطفال في عمل "دليل التربية البدنية للأطفال في سن المدرسة" يقدم نظامًا أصليًا للتربية البدنية يقوم على قانون التدرج و اتساق التنمية وقانون الانسجام.

في مطلع القرن الجديد ، كانت هناك وجهة نظر علمية لكبار العلماء حول دور المدرسة في تنظيم الظروف لتعزيز الروح المعنوية لدى الطفل وتكوين نمط حياة صحي. يؤكد في كتابه "علم التغذية المدرسية" على أن المدرسة يجب أن تكون مريحة من الناحية الجمالية من أجل التأثير على الأخلاق والأذواق الحميدة للأطفال ، وبالتالي يجب أن تشبه "عدن الكتاب المقدس". في هذا الوقت ، هناك اهتمام متزايد بالمشاكل الوجودية لتناغم الشخص مع نفسه والعالم من حوله (S. Otto ، S. Severin ، وآخرون).

أثناء تشكيل علم أصول التدريس السوفياتي ، تم إيلاء الاهتمام الرئيسي لتعليم العمل لجيل الشباب في علاقة عضوية مع العقلية والجسدية والجمالية. تم أخذ صحة الطفل في الاعتبار أثناء نموه من خلال أداء العمل البدني (، إلخ). تم إنشاء شبكة واسعة من مؤسسات الأطفال من نوع جديد ، ومناطق ترفيهية ، ومدارس خارجية - غابات ، وسهوب ، وشاطئ البحر ، ومصحة. المدارس لديها جدول زمني ثابت وروتين يومي.

العشرينات من القرن العشرين تم تمييزها من خلال دراسة آليات التكيف لجسم الإنسان فيما يتعلق بالتغيرات في المحيط الحيوي. (، Sarkizo-Serazini ، إلخ.) يتم تطوير وإدخال قضايا التربية الأسرية ، وتأثيرها على تشكيل الحاجة إلى نمط حياة صحي.

في نفس الفترة ، ظهرت الأعمال حيث كان الاعتماد على عملية تكوين نمط حياة صحي لأطفال المدارس على مستوى تطور وعيهم ، وعوامل الإرادة ووضع المهيمن لرسالة الإرادة (وغيرها). في عمل "ثقافة الإرادة ، نظام تنشئة شخصية صحية" يخصص دورًا خاصًا للمعلم في تنشئة إرادة الطفل ، والتي ، وفقًا للمؤلف ، شرط لتكوين المواقف المستهدفة الإيجابية لدى الطفل. فرد في مجال نمط حياة صحي لتحسين القدرات التكيفية للكائن الحي.

في نهاية الأربعينيات - بداية الخمسينيات ، أصبحت مشكلة تكوين الصحة مرة أخرى ذات صلة. كان الموقف الجديد تجاه الجانب الصحي لنمط الحياة الصحي ناتجًا عن ضرورة فترة ما بعد الحرب. يُعرف بأنه مؤسس النظام السوفيتي للتعليم الصحي لأطفال المدارس. في العشرينات من القرن الماضي ، طور نظامًا للدروس الصحية وأتباعه - سلسلة من الكتب المدرسية حول النظافة الشخصية والاجتماعية والوقاية والحفاظ على القدرة على العمل.

في أواخر الستينيات وأوائل السبعينيات ، يجري تطوير مشكلة حماية صحة الأطفال (وغيرها). يتم تقديم بعض المواد الصحية والصحية بطريقة مسلية.

في السبعينيات والثمانينيات من القرن الماضي ، تُجرى الأبحاث حول قضايا التثقيف الصحي (وما إلى ذلك) ، وحماية صحة الطلاب ، والامتثال للمتطلبات الصحية لتنظيم المواد الدراسية (وغيرها). كما لوحظ ، لم تقدم هذه الدراسات نموذجًا لمؤسسة مدرسية صحية من الناحية الصحية ، ولم يتم توفير آليات التنفيذ ، ولم يكن نظام التدابير (على مستوى تكامل الطب والتربية وعلم النفس) لجميع المعلمين في أنظمة التعلم مثبتة.

تبرز اتجاهات جديدة تمامًا في العلوم - dianetics (R.Hubbard) ، وطب الطاقة والمعلومات (وغيرها).

في عام 1980 ، تم اقتراح مصطلح "فاليولوجي" ، والذي حدد الاتجاه في العلوم المرتبطة بدراسة وتكوين الصحة ، وتحديد طرق تكوينها النشط. يتم تصنيف العديد من العلوم على أنها مشاكل صحية (النظافة ، وعلم وظائف الأعضاء ، وعلم التشريح ، وما إلى ذلك).

1.2 رؤية حديثة للمشكلة الصحية لجيل الشباب وأهميتها.

غالبًا ما يختلف العديد من الخبراء ، الذين يدرسون الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 30 عامًا ، حول كيف يمكن تحديد مجموعة الأشخاص الذين يطلق عليهم عادةً الشباب. وفقًا للتعريف ، يُفهم الشباب على أنهم "مجموعة كبيرة من مجتمعات المجموعة التي تتشكل ، على أساس الخصائص العمرية وأنواع النشاط الرئيسية المرتبطة بها. بالمعنى الاجتماعي ، هذه مجموعة اجتماعية ديموغرافية ، تتميز على أساس الخصائص المرتبطة بالعمر للوضع الاجتماعي للشباب ، ومكانهم ووظائفهم في البنية الاجتماعية للمجتمع ، والاهتمامات والقيم المحددة. حول حدود عمر الشباب. لا يوجد رأي عام. في حالة عدم وجود معايير موحدة للتوقيت العمري ، عند تحديد حدود سن الشباب ، تؤخذ بعين الاعتبار خصوصية المناهج التي تم تطويرها في مختلف التخصصات التي تدرس الشباب ، بما في ذلك علم الاجتماع ، وكذلك الأهداف والغايات المحددة التي تواجه الباحثين. في علم الاجتماع الروسي ، غالبًا ما يتم تحديد الحد الأدنى للعمر بين 14-20 ، والحد الأعلى - بين 25-29 عامًا. على الرغم من وجود زيادة في عمر مجموعات معينة ، مثل العلماء الشباب - حتى 33-35 عامًا في الممارسة الحالية.

يتسم الشباب الحديث بالإهمال فيما يتعلق بصحتهم. ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الغياب لفترة طويلة من السياسة الاجتماعية للدولة في تعزيز أسلوب حياة صحي. تتكون الصحة من عدة مكونات. على سبيل المثال ، تعرف منظمة الصحة العالمية الصحة على أنها حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل ، حيث تشير الصحة البدنية إلى القدرة على أداء العمل اليومي ، بما في ذلك الاعتناء بالنفس ؛ الحالة العقلية - حالة محددة في انسجام مع الذات ، واجتماعية - تعكس الموقف الإيجابي للشخص مع الآخرين ، والاستعداد لتقديم المساعدة والقدرة على قبولها.

العديد من الطلاب في مختلف المؤسسات التعليمية لا يعرفون فقط كيف أو لا يرغبون في اتخاذ تدابير لتحسين صحتهم ، ولكن في كثير من الأحيان يقوضونها بأنفسهم وبالتالي يزيدونها سوءًا. يقدم تقرير "مشاكل الصحة العامة والأزمة الديموغرافية في روسيا" البيانات التالية حول صحة المراهقين:

32٪ من الأطفال يتمتعون بصحة جيدة ،

16٪ يعانون من أمراض مزمنة.

52٪ يعانون من اضطرابات وظيفية.

كما تظهر استطلاعات الرأي ، فإن معظم المراهقين لديهم بالفعل عادات سيئة ، فقد جربوا أو دخنوا السجائر ، وتعاطوا المشروبات الكحولية والمخدرات.

تعكس البيانات مؤشرات سلبية للغاية:

40٪ من الأولاد و 30٪ من الفتيات يشربون الكحول بانتظام ،

حوالي 10٪ من المراهقين جربوا المخدرات ،

32.8 من كل مراهق ينتحر.

إلى جانب ذلك ، ترجع الأهمية الاجتماعية لصحة المراهقين إلى حقيقة أنهم يمثلون أقرب احتياطي إنجابي وفكري واقتصادي واجتماعي وسياسي وثقافي للمجتمع. لذلك ، فإن صحتهم هي إمكانات الأمة والوطن ككل.

الوضع الصحي للمراهقين الروس أسوأ بكثير من وضع أقرانهم في البلدان الأخرى. يتضح هذا من خلال التقييم الذاتي لصحة الأطفال في سن 15 عامًا. لذا ، يعتبرون أنفسهم أصحاء: في سويسرا 93٪ ، في السويد - 72٪ ، في فرنسا - 55٪ ، في ألمانيا - 40٪ ، في روسيا - 28٪ من المراهقين.

هناك أسباب تحدد سلفًا الديناميات الهبوطية لصحة الشباب.

أولاً ، حسب الكلمات ، تأثير "القمع الاجتماعي" ، أي أن المريض يلد المرضى.

ثانياً ، طوال دورة الحياة ، تكون شدة التدهور الصحي بين الأطفال أعلى من المتوسط ، وتتحول مشاكل المرض من كبار السن إلى فئة الأطفال والشباب.

ثالثًا ، صحة كل جيل لاحق أقل من صحة الجيل السابق: صحة الأطفال أسوأ من صحة والديهم ، وصحة الأحفاد أقل من صحة أطفالنا (كل عام يتمتع المواليد الجدد بإمكانيات صحية أقل: في عام 1990 ، ولد 14.7 ٪ مريضًا ، وفي عام 2006. - 38.9 ٪ ؛).

رابعًا ، تعيق الظروف الاجتماعية تحقيق الاحتياطيات البيولوجية البشرية. يجب أن يستمر نمو الفرد حتى سن 35 ، بينما في نهاية السبعينيات ، لوحظت "ذروة" الصحة عند 25 عامًا ، وبحلول نهاية الثمانينيات انخفضت إلى 16 عامًا ، وفي أواخر التسعينيات - ظل الشخص بنفس الإمكانات التي أتى معها إلى هذا العالم.

الوضع في البلد ككل مماثل. هناك اعتقاد خاطئ مفاده أنه كلما ارتفع دخل السكان ، زادت فرص الاهتمام بصحتهم واتباع أسلوب حياة صحي.

ومع ذلك ، فإن الدخل المرتفع ليس دائمًا ضامنًا لنمط حياة صحي والحفاظ على صحة الفرد.

من الواضح أن المشكلات الصحية غالبًا ما تظهر بسبب سوء البيئة (وهو أمر مهم جدًا للمدن الكبرى) ونمط الحياة غير الصحي الذي يؤثر سلبًا على الصحة:

البيئة الفقيرة 70.32٪ ،

أسلوب الحياة غير الصحي (العادات السيئة) 36.40٪ ،

شروط التعلم 26.15٪ ،

ظروف الأسرة (المعيشية) 6.71٪ ،

ومع ذلك ، هناك أيضًا اتجاه إيجابي في موقف الشباب تجاه الحفاظ على صحتهم: حوالي 45٪ يمارسون الرياضة بانتظام.

1.3 مفهوم الصحة ومكونات أسلوب الحياة الصحي

الصحة - هذه هي الحاجة الإنسانية الأولى والأكثر أهمية ، والتي تحدد قدرته على العمل وتضمن التطور المتناغم للفرد. إنه أهم شرط مسبق لإدراك العالم المحيط ، لتأكيد الذات والسعادة البشرية. العمر الطويل النشط عنصر مهم في العامل البشري.

أسلوب حياة صحيهي طريقة حياة تقوم على مبادئ الأخلاق. يجب أن يكون منظمًا بشكل عقلاني ، نشط ، مجتهد ، معتدل. يجب أن تحمي من الآثار الضارة للبيئة ، وأن تسمح بالحفاظ على الصحة الأخلاقية والعقلية والبدنية حتى سن الشيخوخة. ويترتب على ذلك أن حماية صحة المرء هي مسؤولية مباشرة على عاتق الجميع ؛ وليس للفرد الحق في نقلها إلى الآخرين. في الواقع ، غالبًا ما يحدث أن الشخص ، من خلال طريقة الحياة الخاطئة ، في سن 20-30 ، يدخل نفسه في حالة كارثية ، وعندها فقط يتذكر الطب.

مهما كان الطب مثالياً ، فهو لا يستطيع أن يخلصنا من كل الأمراض. الإنسان هو خالق صحته ، وعليه أن يناضل من أجلها. منذ سن مبكرة ، من الضروري اتباع أسلوب حياة نشط ، والتكيف ، والمشاركة في التربية البدنية والرياضة ، ومراعاة قواعد النظافة الشخصية ، بكلمة واحدة ، وتحقيق الانسجام الحقيقي للصحة بطرق معقولة. هناك العديد من التعريفات لمفهوم "الصحة" ، والتي تحدد معانيها وجهة نظر المؤلفين المهنية. وبحسب تعريف منظمة الصحة العالمية المعتمد عام 1948: "الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والروحية والاجتماعية ، وليس فقط انعدام الأمراض والعيوب الجسدية".

من وجهة النظر الفسيولوجية ، تعتبر الصيغ التالية حاسمة:

صحة الإنسان الفردية - الحالة الطبيعية للجسم على خلفية غياب التغيرات المرضية ، والتواصل الأمثل مع البيئة ، واتساق جميع الوظائف (،) ؛

الصحة هي مجموعة متناغمة من البيانات الهيكلية والوظيفية للجسم ، ومناسبة للبيئة وتزويد الجسم بالنشاط الحيوي الأمثل ، فضلاً عن نشاط العمل الكامل ؛

صحة الإنسان الفردية هي وحدة متناغمة لجميع أنواع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يخلق ظروفًا للحياة المثلى لجميع أنظمة وأنظمة الجسم الفرعية () ؛

الصحةهي عملية الحفاظ على الوظائف البيولوجية والفسيولوجية والنفسية والقدرة على العمل والنشاط الاجتماعي للشخص مع أقصى مدة لحياته النشطة ().

هناك ، وفقًا للعلماء ، ثلاثة أنواع من الصحة: الجسدية والعقلية والأخلاقية (الاجتماعية).

الصحة الجسدية- هذه هي الحالة الطبيعية للجسم ، بسبب الأداء الطبيعي لجميع أجهزته وأنظمته. إذا كانت جميع الأجهزة والأنظمة تعمل بشكل جيد ، فإن جسم الإنسان بأكمله (نظام ذاتي التنظيم) يعمل ويتطور بشكل صحيح.

الصحة النفسية- يعتمد على حالة الدماغ ، ويتسم بمستوى وجودة التفكير ، وتطور الانتباه والذاكرة ، ودرجة الاستقرار العاطفي ، وتطور الصفات الإرادية.

الصحة الأخلاقية- تحددها المبادئ الأخلاقية التي تشكل أساس الحياة الاجتماعية للفرد ، أي الحياة في مجتمع بشري معين. السمات المميزة للصحة الأخلاقية للشخص هي ، أولاً وقبل كل شيء ، موقف واعي من العمل ، وإتقان الكنوز الثقافية ، والرفض النشط للأخلاق والعادات التي تتعارض مع طريقة الحياة العادية. جسديا

والشخص السليم عقلياً يمكن أن يكون "وحشاً" أخلاقياً إذا تجاهل أعراف الأخلاق. لذلك ، تعتبر الصحة الاجتماعية أعلى مقياس لصحة الإنسان.

الشخص السليم والمتطور روحيا يشعر بالسعادة والشعور بالرضا ، ويحصل على الرضا من عمله ، ويسعى إلى تحسين الذات ، وبالتالي تحقيق شباب لا يتلاشى من الروح والجمال الداخلي.

أسلوب حياة صحييتضمن العناصر الأساسية التالية: نظام عقلاني للعمل والراحة ، والقضاء على العادات السيئة ، والنظام الحركي الأمثل ، والنظافة الشخصية ، والتشديد ، والتغذية العقلانية ، إلخ.

الوضع العقلاني للعمل والراحة- عنصر أساسي لنمط حياة صحي لأي شخص. مع النظام الصحيح والمراقب بدقة ، يتم تطوير إيقاع واضح وضروري لعمل الجسم ، مما يخلق ظروفًا مثالية للعمل والراحة ، وبالتالي يساهم في تعزيز الصحة.

من المهم أن نتذكر باستمرار: إذا كان من الجيد "البدء" ، أي إذا كانت بداية عملية النشاط العقلي ناجحة ، فعادةً ما تستمر جميع العمليات اللاحقة باستمرار ، دون اضطرابات ودون الحاجة إلى "الانعطاف" على "نبضات إضافية. مفتاح النجاح هو التخطيط لوقتك. الشخص الذي يخطط ليوم عمله بانتظام لمدة 10 دقائق سيكون قادرًا على توفير ساعتين كل يوم ، بالإضافة إلى دقة أكبر وأفضل التعامل مع الأمور المهمة. يجب أن نجعلها قاعدة لكسب ساعة واحدة من الوقت كل يوم. خلال هذه الساعة ، لا أحد ولا شيء يمكن أن يتدخل. وبالتالي ، فإن الحصول على الوقت - ربما أهم شيء بالنسبة للإنسان - هو الوقت الشخصي. يمكن إنفاقها وفقًا لتقديرك الخاص بطرق مختلفة: بالإضافة إلى الترفيه أو التعليم الذاتي أو الهوايات أو الشؤون المفاجئة أو غير العادية.

لا ينبغي أن يغمى الضوء الصادر من المصباح على العينين: يجب أن يسقط من أعلى أو إلى اليسار حتى لا يغطى الكتاب أو دفتر الملاحظات بظل من الرأس. تعمل الإضاءة الملائمة في مكان العمل على تقليل إجهاد المراكز المرئية وتعزيز التركيز في العمل. من الضروري وضع كتاب أو دفتر ملاحظات على مسافة أفضل رؤية (25 سم) ، وتجنب القراءة في وضع الاستلقاء.

إن عملية العمل العقلي المنهجية والممكنة والمنظمة جيدًا لها تأثير مفيد للغاية على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز العضلي الهيكلي - على جسم الإنسان بأكمله. التدريب المستمر أثناء العمل يقوي الجسم. طويل العمر يعمل بجد وبصحة جيدة طوال حياته. على العكس من ذلك ، يؤدي الكسل إلى تباطؤ العضلات واضطرابات التمثيل الغذائي والسمنة والشيخوخة المبكرة.

يجب على المراهق أن يتناوب العمل والراحة بشكل صحيح. بعد الفصول الدراسية والغداء ، يجب قضاء 1.5-2 ساعة في الراحة. الراحة بعد العمل لا تعني حالة الراحة الكاملة. فقط مع التعب الشديد يمكننا التحدث عن الراحة السلبية. من المرغوب فيه أن تكون طبيعة الباقي معاكسة لطبيعة عمل الشخص (مبدأ "التناقض" في بناء الراحة). للقيام بأعمال مسائية من 17 إلى 23 ساعة. أثناء العمل ، كل 50 دقيقة من العمل المركز ، استرح لمدة 10 دقائق (مارس التمارين الرياضية الخفيفة ، وقم بتهوية الغرفة ، وامش على طول الممر ، دون التدخل في عمل الآخرين).

يجب تجنب العمل الزائد والعمل المتكرر. على سبيل المثال ، من غير المناسب قراءة الكتب لمدة 4 ساعات متتالية. من الأفضل الانخراط في 2-3 أنواع من العمل: القراءة أو الحساب أو الرسم ، وتدوين الملاحظات. هذا التناوب بين الإجهاد البدني والعقلي مفيد لصحتك. يجب على الشخص الذي يقضي الكثير من الوقت في الداخل أن يقضي جزءًا على الأقل من وقت راحته في الهواء الطلق. من المستحسن أن يرتاح سكان المدن في الهواء الطلق - أثناء التنزه في جميع أنحاء المدينة وخارج المدينة ، في الحدائق ، في الملاعب ، في الرحلات ، في العمل في قطع أراضي الحدائق ، إلخ.

الرابط التالي في أسلوب حياة صحي هو القضاء على العادات السيئةخاصة بالنسبة للشباب: التدخين والكحول والمخدرات. هذه الإعاقات الصحية هي سبب العديد من الأمراض ، وتقلل بشكل كبير من متوسط العمر المتوقع ، وتقلل من القدرة على العمل ، وتؤثر سلبًا على صحة جيل الشباب وصحة أطفالهم في المستقبل.

يبدأ الكثير من الناس في التعافي من الإقلاع عن التدخين ، والذي يعتبر من أخطر العادات للإنسان الحديث. يعتقد الأطباء أن أخطر أمراض القلب والأوعية الدموية والرئتين مرتبطة مباشرة بالتدخين. لا يقوض التدخين الصحة فحسب ، بل يستهلك أيضًا الطاقة بالمعنى الحرفي للكلمة. كما أكد الخبراء ، في غضون 5-9 دقائق بعد تدخين السيجارة وحدها ، تنخفض قوة العضلات بنسبة 15٪ ، يعرف الرياضيون ذلك من التجربة ، وبالتالي ، كقاعدة عامة ، لا يدخنون. لا يحفز التدخين والنشاط العقلي على الإطلاق. على العكس من ذلك ، أظهرت التجربة أنه فقط بسبب التدخين ، يتناقص إدراك المواد التعليمية. لا يستنشق المدخن جميع المواد الضارة الموجودة في دخان التبغ - حوالي النصف يذهب لمن هم بالقرب منهم. ليس من قبيل المصادفة أنه في أسر المدخنين ، يعاني الأطفال من أمراض الجهاز التنفسي في كثير من الأحيان أكثر من العائلات التي لا يدخن فيها أحد. التدخين سبب شائع لأورام الفم والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين. يؤدي التدخين المستمر والمطول إلى الشيخوخة المبكرة. يؤدي انتهاك إمداد الأنسجة بالأكسجين ، وتشنج الأوعية الصغيرة إلى ظهور خاصية المدخن (لون الجلد المصفر ، والذبول المبكر) ، وتؤثر التغيرات في الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي على صوته (فقدان الصوت ، وانخفاض الجرس ، وبحة في الصوت).

يكون تأثير النيكوتين خطيرًا بشكل خاص خلال فترات معينة من الحياة - المراهقة ، والشيخوخة ، حتى عندما يؤدي تأثير التحفيز الضعيف إلى تعطيل التنظيم العصبي. يعتبر النيكوتين ضاراً بشكل خاص للنساء الحوامل ، حيث يؤدي إلى ولادة أطفال ضعفاء ومنخفضي الوزن ومرضعات ، كما أنه يزيد من معدلات الاعتلال والوفيات عند الأطفال في السنوات الأولى من العمر.

المهمة الصعبة التالية لجيل الشباب هي التغلب على السكر وإدمان الكحول. لقد ثبت أن إدمان الكحول له تأثير مدمر على جميع أجهزة وأعضاء الإنسان. نتيجة الاستهلاك المنهجي للكحول ، يتطور إدمانه:

فقدان الإحساس بالتناسب والتحكم في كمية الكحول المستهلكة ؛

اضطراب نشاط الجهاز العصبي المركزي والمحيطي (الذهان والتهاب الأعصاب وما إلى ذلك) ووظائف الأعضاء الداخلية.

إن التغيير في الحالة النفسية الذي يحدث حتى مع تناول الكحول بشكل عرضي (الإثارة ، وفقدان التأثيرات المقيدة ، والاكتئاب ، وما إلى ذلك) يحدد تواتر حالات الانتحار المرتكبة في حالة التسمم. إدمان الكحول له تأثير ضار بشكل خاص على الكبد: مع تعاطي الكحول المنتظم لفترات طويلة ، يحدث تليف الكبد الكحولي. إدمان الكحول هو أحد الأسباب الشائعة لأمراض البنكرياس (التهاب البنكرياس ، داء السكري). إلى جانب التغييرات التي تؤثر على صحة الشارب ، فإن تعاطي الكحول دائمًا ما يكون مصحوبًا بعواقب اجتماعية تلحق الضرر بكل من حول المريض المصاب بإدمان الكحول والمجتمع ككل. يتسبب إدمان الكحول ، مثله مثل أي مرض آخر ، في مجموعة كاملة من العواقب الاجتماعية السلبية التي تتجاوز الرعاية الصحية وتؤثر ، بدرجة أو بأخرى ، على جميع جوانب المجتمع الحديث. تشمل عواقب إدمان الكحول تدهور المؤشرات الصحية للأشخاص الذين يتعاطون المشروبات الكحولية وما يرتبط بذلك من تدهور في المؤشرات الصحية العامة للسكان. يحتل إدمان الكحول والأمراض المرتبطة به المرتبة الثانية بعد أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان كسبب للوفاة.

الجزء التالي من نمط الحياة الصحي هو نظام غذائي متوازن... عند الحديث عن ذلك ، يجب أن تتذكر قانونين أساسيين ، انتهاكهما يشكل خطورة على الصحة.

القانون الأول- ميزان الطاقة المستلمة والمستهلكة. إذا حصل الجسم على طاقة أكثر مما يستهلك ، أي إذا تلقينا طعامًا أكثر مما هو ضروري للنمو الطبيعي للإنسان ، وللعمل والرفاهية ، فإننا نكتسب الوزن. يعاني الآن أكثر من ثلث سكان بلدنا ، بما في ذلك الأطفال ، من زيادة الوزن. وهناك سبب واحد فقط - التغذية الزائدة ، والتي تؤدي في النهاية إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم والسكري وعدد من الأمراض الأخرى.

القانون الثانييجب أن يتنوع النظام الغذائي ويلبي الاحتياجات من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. العديد من هذه المواد لا يمكن الاستغناء عنها ، لأنها لا تتشكل في الجسم ، ولكنها تأتي مع الطعام فقط. عدم وجود واحد منهم على الأقل ، على سبيل المثال فيتامين سي ، يؤدي إلى المرض وحتى الموت. نحصل على فيتامينات ب بشكل أساسي من خبز الحبوب الكاملة ، ومصادر فيتامين أ والفيتامينات الأخرى التي تذوب في الدهون هي منتجات الألبان وزيت السمك والكبد. خاصة عندما تكون صغيرا.

يجب ألا تكون الفترات الفاصلة بين الوجبات طويلة جدًا (لا تزيد عن 5-6 ساعات). من الضار تناول مرتين فقط في اليوم ، ولكن بكميات زائدة ، لأن هذا يضع ضغطًا كبيرًا على الدورة الدموية. من الأفضل أن يأكل الشخص السليم 3-4 مرات في اليوم. مع ثلاث وجبات في اليوم ، يجب أن يكون الغداء هو الأكثر إرضاءًا ، ويجب أن يكون العشاء أخف وزنًا.

من الضار أن تقرأ أثناء الأكل لحل المهام المعقدة والمسؤولة. لا يمكنك التسرع في تناول الطعام أو حرق نفسك بالطعام البارد أو ابتلاع قطع كبيرة من الطعام دون مضغ. الأطعمة الجافة المنتظمة ، بدون أطباق ساخنة ، لها تأثير سيء على الجسم. من الضروري اتباع قواعد النظافة الشخصية والصرف الصحي. الشخص الذي يهمل النظام الغذائي ، مع مرور الوقت ، يهدد الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي الشديدة ، على سبيل المثال ، القرحة الهضمية ، وما إلى ذلك. يحمي المضغ الحذر وطحن الطعام إلى حد ما الغشاء المخاطي لأعضاء الجهاز الهضمي من التلف الميكانيكي والخدوش بالإضافة إلى ذلك ، يروج للعصائر سريعة الاختراق في عمق كتلة الطعام. من الضروري مراقبة حالة الأسنان وتجويف الفم باستمرار.

تحتاج إلى تعلم ثقافة الاستهلاك المعقول ، والامتناع عن إغراء تناول قطعة أخرى من منتج لذيذ يعطي سعرات حرارية إضافية أو يتسبب في اختلال التوازن. بعد كل شيء ، أي انحراف عن قوانين التغذية العقلانية يؤدي إلى مشاكل صحية. يستهلك جسم الإنسان الطاقة ليس فقط خلال فترة النشاط البدني (أثناء العمل ، وممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك) ، ولكن أيضًا في حالة الراحة النسبية (أثناء النوم ، والاستلقاء) ، عند استخدام الطاقة للحفاظ على الوظائف الفسيولوجية لـ الجسم - للحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم ... وجد أن الشخص السليم في منتصف العمر ذو الوزن الطبيعي يستهلك 7 سعرات حرارية في الساعة لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

للتكيف مع الظروف البيئية غير المواتية ، يعاني جسم الإنسان من حالة من التوتر والتعب. التوتر هو تعبئة جميع الآليات التي تضمن نشاطًا معينًا لجسم الإنسان. اعتمادًا على حجم الحمل ، ودرجة تحضير الكائن الحي ، وموارده الوظيفية والهيكلية والطاقة ، تقل إمكانية عمل الكائن الحي عند مستوى معين ، أي يبدأ التعب. تحدث التغيرات في الوظائف الفسيولوجية أيضًا بسبب عوامل بيئية أخرى وتعتمد على الموسم ومحتوى الفيتامينات والأملاح المعدنية في الطعام. إن الجمع بين كل هذه العوامل (المحفزات ذات الفعالية المتفاوتة) له تأثير محفز أو محبط على رفاهية الشخص ومسار العمليات الحيوية في جسمه. بطبيعة الحال ، يجب على الشخص أن يتكيف مع الظواهر الطبيعية وإيقاع تقلباتها. تساعد التمارين النفسية الجسدية وتصلب الجسم الشخص على تقليل الاعتماد على الظروف الجوية وتغيرات الطقس ، وتساهم في وحدته المتناغمة مع الطبيعة.

التنظيم الذاتي النفسيمرتبط بمزاج جيد ، إذا كان الشخص في حالة مزاجية جيدة ، فإنه يصبح أكثر لطفًا وأكثر استجابة وأكثر جمالا. يجادل أي عمل معه ، والهموم والمخاوف تذهب إلى مكان ما ، ويبدو أنه لا يوجد شيء مستحيل. يتغير تعبير وجهه ، ويظهر دفء خاص في عينيه ، ويبدو صوته أكثر متعة ، وحركاته تكتسب خفة ونعومة. ينجذب الناس إلى مثل هذا الشخص بشكل لا إرادي ، كل شيء يتغير إذا كانت الحالة المزاجية سيئة. تنشأ بعض الطاقة السلبية ، وتنتقل إلى الآخرين ، وتسبب القلق والتوتر والتهيج. بعض الأشياء الصغيرة المزعجة ، يتبادر إلى الذهن الاستياء ، وتنخفض القدرة على العمل بشكل حاد ، ويضيع الاهتمام بالدراسة ، ويصبح كل شيء مملًا ، وغير سار ، ويائس.

يتم تحديد مزاجنا في المقام الأول من خلال العواطف والمشاعر ذات الصلة. العواطف هي أبسط أنواع ردود الفعل تجاه أي منبهات. يمكن أن تكون إيجابية أو سلبية ، قوية أو ضعيفة ، تزيد أو ، على العكس من ذلك ، تنقص. الشعور هو أمر آخر. هذه هي الصفات الإنسانية البحتة التي تميز تجاربنا الشخصية. من المهم جدًا ، على عكس العواطف ، ألا تنشأ المشاعر تلقائيًا ، ولكن يتحكم فيها الوعي ، وتطيع النفس. لكن المزاج ليس له أساس عقلي فحسب ، بل أساس نفسي فسيولوجي أيضًا ، يتم التحكم فيه بواسطة جهاز هرموني معين. يخضع إنتاج هذه الهرمونات في المقام الأول للنفسية.

إن النفس ، التي هي نتاج نشاط الدماغ ، هي التي تقوم بدور الحاكم والموزع الرئيسي. فهرس. يجب أن يكون مفهوماً بوضوح أنه يمكن إنشاء الحالة المزاجية بشكل تعسفي ، ويمكن الحفاظ عليها ، وأخيراً ، يمكن تدريب القدرة على أن تكون في مزاج جيد ويجب أن يتم تدريبه. في هذه الحالة ، فإن الحالة الوظيفية العامة ، وقبل كل شيء ، الكفاءة لها أهمية كبيرة. إنها القوة التي تضمن النشاط المنسق لجميع مكونات النظام الوظيفي. في حالة انخفاض الأداء ، يتم تعطيل التفاعل الواضح لعناصر النظام. تصبح الإجراءات نمطية ، حتى العمليات المعتادة تصبح أسوأ ، ورد الفعل يتناقص ، وتنسيق الحركات مضطرب. الاستقرار العاطفي يتدهور ، ويبدأ الكثير في الإزعاج.

يجب تكوين فكرة واضحة في العقل أن الحركة ليست غاية في حد ذاتها. من الضروري ، على وجه الخصوص ، تحفيز "إنتاج" المواد الضرورية بيولوجيًا من قبل الجسم والتي تسبب المشاعر الإيجابية وتقليل مشاعر التوتر والكآبة والاكتئاب. يتم تحفيز النفس بشكل خاص من خلال حداثة الانطباعات التي تثير المشاعر الإيجابية. تحت تأثير جمال الطبيعة ، يهدأ الإنسان ، وهذا يساعده على الهروب من تفاهات الحياة اليومية. متوازن ، يكتسب القدرة على النظر من حوله كما لو كان من خلال عدسة مكبرة. يتلاشى الاستياء ، والعجلة ، والعصبية ، التي يتكرر ظهورها في حياتنا ، في هدوء الطبيعة الكبير ومساحاتها اللامتناهية.

ضع في اعتبارك التوجه الصحي للأفراد المصنفين كمتدربين وخارجيين. بالنسبة للأشخاص من النوع التعبيري ، والموجهين نحو التواصل ، والانفتاح العاطفي ، وسرعة التفكير الإبداعي ، والصفات "المهددة" هي سمات مميزة - مستوى عالٍ من الطموح ، وانتهاك لنظام العمل ، وزيادة الإثارة. بالنسبة للأشخاص من النوع المعاكس - مثير للإعجاب ، وعرضة للاستبطان ، وانتهاك نظام الراحة ، والذين لا يطالبون بقيم المستهلك ، فإن التركيز الشديد على العملية الإبداعية نفسها هو سمة مميزة. في الأشخاص من النوع المندفع مع ضعف ضبط النفس ، والمعرضين للانهيار في النشاط ، يكون للملف التحفيزي طابع "القفز". إنهم يقاومون المواقف العصيبة. تتميز الشخصيات المتضاربة بسمات الصلابة (عدم كفاية حركة العمليات العقلية) ، والعناد ، وعدم استقرار احترام الذات ، وعرضة للهوايات من جانب واحد. لذلك ، يجب أن تهدف تكتيكات كل شخص ، في إحدى الحالات ، إلى الاندماج في النشاط التنموي الإبداعي ، وفي الحالة الأخرى - في الافتقار إلى التواصل ، في الحالة الثالثة - لإرضاء هواية.

موقع التحكم المميز للفرد هو عالمي فيما يتعلق بأي نوع من الأحداث والمواقف التي يتعين عليه مواجهتها. نفس النوع من التحكم يميز سلوك فرد معين في حالة الفشل وفي مجال الإنجازات ، وهذا ، بدرجات متفاوتة ، ينطبق على مجالات مختلفة من الحياة الاجتماعية. تم العثور على الأجزاء الداخلية لتكون أكثر نشاطًا فيما يتعلق بصحتهم من الخارجيين: فهم على دراية أفضل بحالتهم ، ويهتمون بصحتهم أكثر ، ويطلبون في كثير من الأحيان رعاية وقائية. العوامل الخارجية أكثر قلقا وعرضة للاكتئاب والأمراض العقلية.

للعاملين في مجال المعرفة التربية البدنية والرياضية المنهجيةتصبح ذات أهمية استثنائية. من المعروف أنه حتى الشخص السليم ، إذا لم يتم تدريبه ، يقود أسلوب حياة "مستقر" ولا يشارك في التربية البدنية ، مع أقل مجهود بدني ، ويسرع التنفس ، وتظهر نبضات القلب. على العكس من ذلك ، يتأقلم الشخص المدرب بسهولة مع مجهود بدني كبير.

تتناسب قوة وأداء عضلة القلب ، المحرك الرئيسي للدورة الدموية ، بشكل مباشر مع قوة وتطور الجهاز العضلي بأكمله. لذلك ، فإن التدريب البدني ، مع تطوير عضلات الجسم ، في نفس الوقت يقوي عضلة القلب. في الأشخاص الذين يعانون من عضلات غير مكتملة النمو ، تكون عضلة القلب ضعيفة ، والتي تظهر أثناء أي عمل بدني.

الجمباز الصباحي اليومي هو الحد الأدنى الإلزامي من التدريب البدني. يجب أن يصبح للجميع عادة نفس الغسل في الصباح. بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة "مستقر" ، فإن ممارسة الرياضة البدنية في الهواء (المشي ، والمشي) مهمة بشكل خاص. من المفيد الذهاب إلى العمل في الصباح سيرًا على الأقدام والمشي في المساء بعد العمل. للمشي المنتظم تأثير مفيد على الإنسان ، ويحسن الرفاهية ، ويزيد من الكفاءة. يعد التعرض اليومي للهواء النقي لمدة 1-1.5 ساعة أحد المكونات المهمة لنمط حياة صحي. عند العمل في الداخل ، من المهم بشكل خاص أن تمشي في المساء قبل الذهاب إلى الفراش. هذا المشي كجزء من تمرين يومي ضروري مفيد للجميع. يخفف من ضغوط العمل اليومية ، ويهدئ المراكز العصبية المتحمسة ، وينظم التنفس. من الأفضل المشي وفقًا لمبدأ المشي المتقاطع: 0.5-1 كم بخطى مشي بطيئة ، ثم نفس المقدار - بخطوة رياضية سريعة ، إلخ.

النظافة الشخصيةيشتمل على نظام يومي منطقي ، والعناية بالجسم ، ونظافة الملابس والأحذية. الروتين اليومي له أهمية خاصة أيضًا. مع التقيد الصحيح والصارم ، يتم تطوير إيقاع واضح لعمل الجسم. وهذا بدوره يخلق أفضل الظروف للعمل والتعافي.

1.4 المشاكل الصحية لجيل الشباب والوقاية من المحافظة عليها.

إن صحة المراهقين في أي مجتمع وفي أي مواقف اجتماعية واقتصادية وسياسية هي المشكلة الأكثر إلحاحًا والموضوع ذو الأهمية القصوى ، لأنها تحدد فقر البلد ، والتجمع الجيني للأمة ، والإمكانات العلمية والاقتصادية للأمة. المجتمع ، إلى جانب المؤشرات الديموغرافية الأخرى. بطبيعة الحال ، فإن عوامل مثل الظروف الاجتماعية والبيئية غير المواتية لها تأثير كبير على الحالة الصحية. الوضع البيئي السلبي ، مكان الإقامة ، يزيد بشكل كبير من حدوثها ويقلل من إمكانات الجسم. صحة المراهقين ، من ناحية ، حساسة للتأثيرات ، من ناحية أخرى ، مثيرة للاهتمام بطبيعتها: الفجوة بين التأثير والنتيجة يمكن أن تكون كبيرة ، تصل إلى عدة سنوات ، وربما اليوم نحن تعرف فقط على المظاهر الأولية للتحولات السكانية غير المواتية في صحة الأطفال والمراهقين. ، وكذلك جميع سكان روسيا. لذلك ، من المهم ، على أساس انتظام تكوين صحة جيل الشباب ، فهم القوانين الأساسية لتطورها ، وتوجيه تصرفات المجتمع لتغيير الاتجاهات غير المواتية ، حتى إمكانات الحياة في البلاد. السكان لأضرار لا رجعة فيها.

تعتبر صحة الأطفال معلمة متكاملة ناتجة عن تأثير الميول الجينية والعوامل الاجتماعية والثقافية والبيئية والطبية وغيرها ، أي أنها نتيجة معقدة للتفاعل المعقد للشخص مع الطبيعة والمجتمع.

1. انخفاض كبير في عدد الأطفال الأصحاء تمامًا. لذلك ، بين الطلاب ، لا يتجاوز عددهم 10-12٪.

مفهوم منعتمثل الصحة نظام تدابير (جماعية وفردية) تهدف إلى منع أو القضاء على أسباب المرض التي تختلف في طبيعتها. من أهم الاتجاهات في الطب ، ابتداء من زمن أبقراط (حوالي 460-370 قبل الميلاد) ، ابن سينا - (أبو علي بن سينا ، حوالي) ، هو الوقاية من الأمراض. في الترجمة من اليونانية ، تعني الوقاية الوقاية من بعض الأمراض والحفاظ على الصحة وإطالة عمر الإنسان.

تؤثر العديد من العوامل الخارجية على الصحة. كثير منهم له تأثير سلبي. هذه ، أولاً وقبل كل شيء ، تشمل: انتهاك المتطلبات الصحية للنظام اليومي والنظام الغذائي والعملية التعليمية ؛ نقص في السعرات الحرارية. عوامل بيئية معاكسة عادات سيئة؛ الوراثة المشددة أو المختلة ؛ انخفاض مستوى الدعم الطبي ، إلخ. واحدة من أكثر الطرق فعالية لمواجهة هذه العوامل هي اتباع قواعد نمط الحياة الصحي (HLS). لقد قرر العلماء أن حالة صحة الإنسان في المقام الأول - بنسبة 50٪ ، تعتمد على نمط الحياة ، وأن الـ 50٪ المتبقية تُعزى إلى البيئة (20٪) ، والوراثة (20٪) ، والطب (10٪) (أي. ، من قبل أولئك بغض النظر عن الأسباب البشرية). في المقابل ، في نمط الحياة الصحي ، يتم تعيين الدور الرئيسي للنشاط الحركي المنظم بشكل صحيح ، والذي يشكل حوالي 30٪ من الخمسين.

ثقافة العواطف. تتمتع المشاعر السلبية بقوة هدامة هائلة ، وتحافظ المشاعر الإيجابية على الصحة وتساهم في النجاح.

مع الانتباه إلى وجود عدد من مكونات الصحة ، على وجه الخصوص ، مثل الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية والروحية ، فهو يأخذ في الاعتبار العوامل التي لها تأثير كبير على كل منها. لذلك ، من بين العوامل الرئيسية التي تؤثر على الصحة البدنية: نظام التغذية ، التنفس ، النشاط البدني ، التصلب ، إجراءات النظافة. تتأثر الصحة النفسية بالدرجة الأولى بنظام علاقة الشخص بنفسه وبالآخرين وبالحياة بشكل عام ؛ أهداف حياته وقيمه وخصائصه الشخصية. تعتمد الصحة الاجتماعية للفرد على الامتثال لتقرير المصير الشخصي والمهني ، والرضا عن الأسرة والوضع الاجتماعي ، ومرونة استراتيجيات الحياة وامتثالها للوضع الاجتماعي والثقافي (الظروف الاقتصادية والاجتماعية والنفسية). وأخيرًا ، تتأثر الصحة الروحية ، التي هي هدف الحياة ، بالأخلاق السامية ، وذات المغزى ، واكتمال الحياة ، والعلاقات الإبداعية ، والانسجام مع الذات ومع العالم من حولها ، والحب والإيمان. في الوقت نفسه ، يؤكد المؤلف أن اعتبار هذه العوامل تؤثر بشكل منفصل على كل مكون من مكونات الصحة هو أمر تعسفي إلى حد ما ، حيث إنها كلها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا.

التربية البدنية والرياضية المستمرة ؛

النظر في شبكة المرافق الصحية للمراهقين ؛

تحسين العمل في مجال الوقاية الطبية بين المراهقين وفحصهم الطبي ؛

إنشاء نظام تثقيف صحي للمراهقين وأولياء أمورهم ؛

تعزيز أنماط الحياة الصحية.

الفصل الثاني: استخدام تقنيات الحفاظ على الصحة في مؤسسة تعليمية

2 .1. التقنيات الموفرة للصحة

في عملية تعليمية معقدة وديناميكية ، من الضروري حل عدد لا يحصى من المشاكل التربوية التي يتم توجيهها إلى التنمية الشاملة للفرد. كقاعدة عامة ، هذه المشاكل مع العديد من المجهول ، مع تركيبة معقدة ومتغيرة من البيانات الأولية والحلول الممكنة. من أجل التنبؤ بالنتيجة المرجوة بثقة ، ولاتخاذ قرارات مبنية على أسس علمية واضحة ، يجب على المعلم إتقان أساليب النشاط التربوي بشكل احترافي.

استهداف التكنولوجيا الموفرة للصحة- لتزويد المراهق بمستوى عالٍ من الصحة الحقيقية ، وتزويده بالأمتعة اللازمة من المعرفة والمهارات والقدرات اللازمة لقيادة نمط حياة صحي ، وتعزيز ثقافة الصحة لديه ، وقدرة الشاب على أخذها العناية بصحته والعناية بصحة الآخرين.

يمكن النظر في بيان مشكلة التقنيات الموفرة للصحة في العملية التعليمية في نسختين. الحفاظ على الصحة
يجب أن تمتثل التقنيات للمبدأ الأساسي للطب والتربية: "لا ضرر ولا ضرار!" وتوفير ظروف التعليم والتربية والتنمية التي لا تؤثر سلبا على الصحة. بالمعنى التقليدي ، فإن تقنيات الحفاظ على الصحة هي الوقاية من الإصابات وغيرها من الآثار الضارة بشكل واضح على صحة الإنسان. يجب أن يُفهم تطبيق التقنيات التعليمية الموفرة للصحة على أنه ليس فقط حماية صحة الطلاب ، ولكن أيضًا تكوين وتعزيز صحتهم وتعزيز ثقافة الصحة لديهم ، والرغبة في العناية بصحتهم بكفاءة.

الصحة- هذه هي القيمة الإنسانية الرئيسية ، التي يصبح الحفاظ عليها وتعزيزها مسؤولية الإنسان الأساسية. يجب على الشخص أن يشكل موقفًا تجاه صحته فيما يتعلق بالملكية الخاصة ، والتي يعتمد إنقاذها على كل رفاهيته وحياته نفسها. لا ينبغي أن يكون هناك شخص غير مبالٍ ومتساهل مع نفسه. يجب أن يتعلم المراهقون التخطيط الصحيح لعملهم وحياتهم العائلية والشخصية ، لتحمل المسؤولية الشخصية عن كل شيء ، بما في ذلك صحتهم ورفاهيتهم. على كل فرد أن يتغلب على الصورة النمطية النفسية لـ "مستهلك صحته" في نفسه ويبدأ في الاعتناء بنفسه. تصنيف التقنيات الموفرة للصحة

حسب طبيعة النشاط ، تقنيات الحفاظ على الصحةيمكن أن تكون خاصة (عالية التخصص) ومعقدة (متكاملة). في مجال النشاط بين التقنيات الخاصة الموفرة للصحةيميز: طبي (تقنيات للوقاية من الأمراض ؛ تصحيح وإعادة تأهيل الصحة الجسدية ؛ الأنشطة الصحية والصحية) ؛ التعليم ، تعزيز الصحة (الإعلام والتدريب والتعليمي) ؛ الاجتماعية (تقنيات تنظيم أسلوب حياة صحي وآمن ؛ منع السلوك المنحرف وتصحيحه) ؛ النفسية (تقنيات الوقاية والتصحيح النفسي للانحرافات العقلية للنمو الشخصي والفكري).

تشمل التقنيات المتكاملة للحفاظ على الصحة ما يلي: تقنيات الوقاية الشاملة من الأمراض ، وتصحيح وإعادة تأهيل الصحة (اللياقة البدنية والصحة وعلم الوراثة) ؛ التقنيات التعليمية التي تعزز الصحة ؛ التقنيات التي تشكل أسلوب حياة صحي.

دعونا ننظر في الوظائف الرئيسية لتقنيات تكوين الصحة.

وظيفة التشكيلتتم على أساس القوانين البيولوجية والاجتماعية لتكوين الشخصية. يعتمد تكوين الشخصية على الصفات الوراثية التي تحدد الخصائص الجسدية والعقلية الفردية مسبقًا. العوامل الاجتماعية ، والبيئة في الأسرة ، والفصول الدراسية ، والمواقف تجاه الادخار وزيادة الصحة كأساس لعمل الفرد في المجتمع ، والأنشطة التعليمية ، والبيئة الطبيعية تكمل التأثير التكويني على الشخصية ؛

وظيفة المعلومات والاتصالاتيضمن نقل تجربة قيادة أسلوب حياة صحي ، واستمرارية التقاليد ، والتوجهات القيمية التي تشكل احترامًا لصحة الفرد ، وقيمة كل حياة بشرية ؛

خصوصية وظيفة التشخيصيتألف من مراقبة تطور الطلاب على أساس التحكم التنبئي ، مما يجعل من الممكن قياس جهود واتجاه تصرفات المعلم وفقًا للقدرات الطبيعية للطفل ، ويوفر تحليلًا تم التحقق منه بشكل فعال للمتطلبات والعوامل الأساسية التطوير المستقبلي للعملية التربوية ، المرور الفردي للمسار التعليمي من قبل كل طفل ؛

وظيفة تكيفيةيرتبط بتعليم الطلاب التركيز على الصحة ونمط الحياة الصحي وتحسين حالة أجسامهم وزيادة مقاومة عوامل الإجهاد المختلفة للبيئة الطبيعية والاجتماعية. يضمن تكيف تلاميذ المدارس مع الأنشطة ذات الأهمية الاجتماعية.

وظيفة انعكاسيةتتمثل في إعادة التفكير في التجربة الشخصية السابقة ، في الحفاظ على الصحة وزيادتها ، مما يسمح لك بقياس النتائج الفعلية التي تحققت مع التوقعات.

أخيرا، دالة تكامليةيجمع بين الخبرة الشعبية ومختلف المفاهيم العلمية والنظم التربوية ، يوجهها على طريق الحفاظ على صحة جيل الشباب.

2.2. استخدام التقنيات والأساليب والتقنيات الموفرة للصحة في العملية التعليمية لمدرسة ساراتوف الإقليمية للمحمية الأولمبية.

تشمل المهام الرئيسية عند استخدام التقنيات الموفرة للصحة (الأساليب والتقنيات) في تنظيم العملية التعليمية ما يلي:

الحفاظ على الصحة البدنية للمراهقين وتعزيزها ؛

ضمان الصحة النفسية للمراهقين من خلال خلق خلفية نفسية مواتية ؛

ضمان الحالة الوظيفية المثلى للمراهقين في عملية أنشطتهم التربوية.

لأداء المهام المذكورة أعلاه ، يتم استخدام تقنيات الحفاظ على الصحة التالية (التقنيات والتقنيات):

التقنيات الطبية والصحية(MHT) - التحكم والمساعدة في تزويد الطلاب بظروف صحية مناسبة وفقًا للوائح SanPiN ، والفحص الطبي الكامل للطلاب في بداية العام الدراسي ، وتنفيذ تدابير التعليم الصحي والصحي للطلاب ، ومراقبة ديناميكيات صحة الطلاب ، وتنظيم التدابير الوقائية تحسبا للأوبئة (الأنفلونزا) ؛

التقنيات البيئية الموفرة للصحة(EST) - خلق ظروف صديقة للبيئة ومثلى بيئيًا للأنشطة التعليمية للطلاب ، وتجهيز الفصول الدراسية بالنباتات الداخلية ، والمشاركة في أنشطة الحفاظ على الطبيعة ؛

التقنيات التعليمية الموفرة للصحة، بما فيها:

التقنيات التنظيمية والتربوية(الأراضي الفلسطينية المحتلة) ، تحديد هيكل العملية التعليمية ، المنظمة جزئيًا في SanPiNs ، والمساعدة في منع حالة الإرهاق ونقص الديناميكية وحالات النسيان الأخرى ؛

التقنيات النفسية والتعليمية(PIT) المتعلقة بتنظيم التفاعل المباشر بين أعضاء هيئة التدريس والطلاب تقنيات التكيف الاجتماعي وتنمية الشخصية(CALPT) ، ضمان تكوين وتقوية الصحة النفسية ، وزيادة موارد التكيف للطلاب.

يتم إجراء تشخيصات لفعالية استخدام التقنيات الموفرة للصحة (التقنيات والتقنيات) في تنظيم العملية التعليمية في شكل ملاحظة خارجية من طرف ثالث لسلوك (أنشطة) الطلاب ، وإجراء التجارب الطبيعية والمخبرية ، خلال البحث النفسي للاتجاهات المختلفة للتعرف على ديناميكيات تكوين (تطوير) عدد من الصفات الفردية للطلاب:

سرعة التكيف

استقرار الأداء

استقرار العواطف

حالة توازن؛

العصبية.

مقاومة الإجهاد؛

وجود اضطرابات نفسية أثناء الإجهاد (درجة تأثير الضغوطات على الصحة البدنية) ؛

مستوى التوتر العقلي.

نتائج البحث النفسي ، المعلومات التي تم الحصول عليها أثناء التشخيص في شكل ملاحظة خارجية لسلوك (نشاط) الطلاب ، التجارب الطبيعية والمخبرية ، تحليل الإنجازات الرياضية ج. بما في ذلك في المسابقات الإقليمية والمدنية يشير إلى صحة جسدية جيدة ، وكذلك ديناميكيات إيجابية لصحتهم العقلية ، مما يسمح لنا باستنتاج مدى فعالية استخدام التقنيات الموفرة للصحة (الأساليب والتقنيات) في تنظيم العملية التعليمية.

2.3 تحليل برنامج الوقاية النفسية والتشكيل الصحي لمدرسة ساراتوف التابعة للمحمية الأولمبية.

يهدف العمل على ضمان الصحة النفسية إلى توفير الراحة النفسية لجميع المشاركين في العملية التعليمية. يستخدم المعلمون من مختلف التخصصات بشكل نشط التقنيات التعليمية التي تحافظ على الصحة في عملهم. بما في ذلك برامج الوقاية النفسية والمحافظة على الصحة ، يتم تضمين الأسئلة المتعلقة بتشكيل نمط حياة صحي في برامج التدريس لموضوعات مثل علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء ، والنظافة البشرية والبيئة ، وسلامة الحياة ، وما إلى ذلك ، وكذلك في خطط العمل الخاصة بـ القيمين. تتشكل قيم التثقيف الصحي في العملية التعليمية وفي تدريس علم النفس والفلسفة والدراسات الثقافية وعلم الجمال وبالطبع الثقافة البدنية. يوفر منهج تخصص "الثقافة البدنية" دورة محاضرات تهدف إلى تكوين نمط حياة صحي ، حول الحاجة إلى الامتثال للمعايير الصحية والصحية ، والوقاية من تعاطي المخدرات والتبغ والكحول.

في اجتماعات الجمعية المنهجية ، يتم النظر باستمرار في القضايا التي تهدف إلى تعزيز الصحة وتحسين التكيف الاجتماعي للطلاب. الفترة الأولية صعبة بشكل خاص في هذا الصدد. تهدف جهود أعضاء هيئة التدريس ، ولا سيما المعلم الاجتماعي ، والقيمون على مجموعات التوظيف الجديدة ، إلى تسهيل تكيف الطلاب الجدد مع ظروف الحياة الجديدة. نتائج الاستبيان ، التي تم الحصول عليها خلال ساعات الفصل الدراسي - التعارف مع المجموعات ، بمثابة دليل لمزيد من الإجراءات للمعلمين العاملين في المجموعات المعنية. يتم أخذ الخصائص النفسية للمراهقة في الاعتبار ، وتقام ساعات الدراسة في التعليم الذاتي ، والانضباط الذاتي ، وقواعد الاتصال والدعم المتبادل في بيئة الطلاب ، وما إلى ذلك ، مما يساهم في تعزيز الصحة العقلية للطلاب.

يهدف عمل المعلم النفسي (التشخيص ، التدريبات ، الدعم النفسي ، المحادثات الفردية) ، من بين أمور أخرى ، إلى تقديم المساعدة في حل مشاكل العلاقة بين جميع المشاركين في العملية التعليمية ، في حل حالات الصراع التي يعاني منها الطلاب.

في إطار برنامج ضمان الصحة الاجتماعية ، تولي الإدارة وهيئة التدريس اهتمامًا خاصًا بالدعم الاجتماعي للأيتام الخاضعين للوصاية والطلاب من الأسر ذات الدخل المنخفض ، مما يهيئ الظروف لأنشطة تعليمية مثمرة وأوقات الفراغ والاستجمام للطلاب ، ويوفر تستهدف المساعدة للطلاب المحتاجين.

يقوم القيمون على المجموعات ومعلمي السكن الداخلي ونائب مدير OIA برعاية الطلاب من بين الأيتام والأطفال الخاضعين للوصاية. الطلاب الأيتام يدرسون فقط في الأماكن ذات الميزانية المحدودة ، ويتم مساعدتهم في وضع ميزانية شخصية لمدة شهر ، في شراء الملابس والأحذية ، ويتم التعامل معهم بالعلاج الوقائي ، والدعم النفسي ، وكذلك التحكم في استلام المنح الدراسية والمزايا النقدية في الوقت المناسب .

يتم توفير مساحة تكوين الصحة من خلال الأنشطة المشتركة للإدارة وهيئة التدريس. يعتبر النشاط المتعلق بالتكوين الصحي منهجيًا ، ويتطور في إطار أولوية تكوين نمط حياة صحي لمشروع "الصحة" ويتضمن الاتجاهات الرئيسية التالية:

العمل الصحي والتعليمي (محاربة العادات السيئة والوقاية من الإيدز والأمراض المنقولة جنسياً) ؛

تطوير الدعم العلمي والمنهجي

تنمية التربية الروحية والأخلاقية والوطنية ؛

المحافظة على الصحة وتعزيزها لجميع المشاركين في العملية التعليمية.

يتم تنفيذ العمل على أنشطة تكوين الصحة بشكل منهجي ، ويتم النظر في القضايا المتعلقة بأنشطة تكوين الصحة خلال ساعات الدراسة في مجموعات الطلاب ، واجتماعات المجال التربوي ، ومجلس الطلاب ، و SSO ، واجتماعات الندوة التربوية حول إدخال تقنيات التعليم الحديثة و MO من القيمين.

للوعي الصحي ، يتم استخدام الأشكال التالية من العمل مع الطلاب.

إجراء مسابقات للصحف والملصقات المواضيعية للوقاية من إدمان المخدرات والكحول وتدخين التبغ وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز والأمراض الوريدية ؛

تنظيم قاعة محاضرات سينمائية دائمة "الصحة" ، يتم في إطارها مشاهدة ومناقشة مواد الفيديو المواضيعية ؛

إجراء محادثات جماعية وفردية من قبل القيمين على المجموعات الطلابية للترويج لنمط حياة صحي ؛ إجراء ساعات دراسية في شكل لعب الأدوار والألعاب الظرفية لتعزيز أسلوب حياة صحي ؛

تنظيم ندوة تدريبية لأعضاء هيئة التدريس بهدف رفع كفاءة المعلمين في مجال العمل الوقائي.

- إجراء دورات تدريبية في إطار برنامج "إعداد الشباب للحياة الأسرية" ؛

تنظيم معارض كتب من قبل العاملين بالمكتبة حول مخاطر المخدرات والتبغ والكحول.

لقد ثبت أن تعريف الطلاب بأشكال مختلفة من أنشطة الحفاظ على الصحة فيهم الحاجة إلى إعطاء حساب لصحتهم ، وذلك بفضل عمل الموارد الفكرية والمادية الشخصية ؛ تطوير موقعهم النشط ، والذي يتجلى في البحث المستقل المستمر وتطوير المعلومات حول الصحة ، واستيعاب طرق استخدامها ، وتنفيذ المعرفة المكتسبة في الممارسة ، والمشاركة في أنشطة الحفاظ على الصحة التي تتطلب مهارات للحفاظ على أسلوب حياة صحي احترام الذات ، واحترام الذات ، وضبط النفس للطلاب ، والاستعداد للتغلب على الفشل ، والإيمان بقدراتهم ، والسعي لتحقيق فعالية نتائج أنشطة الحفاظ على الصحة.

نتائج البحث النفسي ، المعلومات التي تم الحصول عليها أثناء التشخيص في شكل الملاحظة الخارجية الخارجية لسلوك (نشاط) الطلاب ، وإجراء التجارب الطبيعية والمخبرية ، وتحليل الإنجازات الرياضية للطلاب ، بما في ذلك في المسابقات الإقليمية والمدينة كجزء من وطنية الفريق ، يشير إلى الحالة الجسدية الجيدة للطلاب ، فضلاً عن الديناميكيات الإيجابية لصحتهم العقلية ، مما يسمح لنا باستنتاج مدى فعالية تنفيذ البرامج الوقائية النفسية وبرامج تكوين الصحة.

استنتاج

توصل مفهوم الصحة ومكونات نمط الحياة الصحي إلى استنتاج مفاده أن استخدام تقنيات البرامج التي تحافظ على الصحة وأسس أسلوب الحياة الصحي ضروري حقًا في تعليم المراهقين وتنشئتهم. أصبحت مشكلة تعزيز صحة جيل الشباب مجالًا ذا أولوية للعمل مع الشباب ، وهي من بين المهام ذات الأولوية للتنمية الاجتماعية والاقتصادية لبلدنا ، والتي تحدد أهمية تطورها النظري والعملي ، وكذلك مثل الحاجة إلى البحث العلمي وتطوير المناهج المنهجية والتنظيمية والتربوية للحفاظ على الصحة وتعزيزها ، وتشكيل نمط حياة صحي. تنعكس مهام الحفاظ على صحة جيل الشباب والشباب وتعزيزها وتنميتها ، وتعزيز قيم أسلوب الحياة الصحي والموقف الواعي تجاهها في الوثائق التنظيمية التالية: قانون الاتحاد الروسي "بشأن التعليم" ، "اتفاقية حماية الصحة العامة للاتحاد الروسي" ، قانون "حماية البيئة البيئية" ، "اتفاقيات تطوير الرعاية الصحية والعلوم الطبية في الاتحاد الروسي" وغيرها.

يعرف الإنسان المعاصر الكثير عن الصحة ، وكذلك ما يجب فعله للحفاظ عليها وتحقيقها. ومع ذلك ، لكي تبدأ هذه المعرفة التي تراكمت لدى البشرية في إعطاء نتائج ، من الضروري تجميع المعرفة وتحليل هذا الوضع.

كما تم تحديد دور البرامج المكونة للصحة ("التعليم والصحة" و "البرنامج الوقائي النفسي"). تمت دراسة التقنيات الموفرة للصحة ، كما تم تحليل برامج تكوين الصحة والوقاية النفسية. يمكن القول أن برنامج ضمان الصحة النفسية يهدف إلى ضمان الراحة النفسية لجميع المشاركين في العملية التربوية. يتم تضمين أسئلة حول تكوين نمط حياة صحي في برامج دورة المحاضرات في المؤسسة التعليمية (علم النفس ، علم التشريح ، النظافة ، إلخ) ، ويمكن القول أن هدف العمل قد تحقق. تساعد هذه المواد في تعزيز صحة الطلاب والحفاظ عليها ، بشرط استيفاء متطلبات معينة لتنظيم عملية التعلم.

وبالتالي ، فإن الشباب هم أساس تطور أي مجتمع ويرتبط دائمًا ارتباطًا وثيقًا بآفاقه المستقبلية. يعتمد "غدنا" كليًا على قيم وأسلوب حياة شباب "اليوم". لا يمكن أن تضمن صحة الشباب السيئة إنجابًا عالي الجودة. في مثل هذه الظروف ، سوف يجر "القمع الاجتماعي" الروس إلى أعمق وأعمق ، ويمنعهم من التطور في اتجاه مبتكر. لذلك من الضروري حل مشاكل تحسين صحة الشباب وتعزيز نمط الحياة الصحي ، لأنه احتياطي إستراتيجي للأمة.

وبالتالي ، فإن الظروف غير المتكافئة في الحياة والعمل والحياة ، والاختلافات الفردية بين الناس لا تسمح بالتوصية بنوع واحد من النظام اليومي للجميع. ومع ذلك ، يجب مراعاة أحكامها الرئيسية من قبل الجميع: أداء أنواع مختلفة من الأنشطة في وقت محدد بدقة ، والتناوب الصحيح بين العمل والراحة ، والوجبات المنتظمة. يجب إيلاء اهتمام خاص للنوم - وهو نوع الراحة الرئيسي الذي لا يمكن الاستغناء عنه. قلة النوم المستمرة خطيرة لأنها يمكن أن تسبب استنزاف الجهاز العصبي وضعف دفاعات الجسم وانخفاض الأداء وتدهور الصحة. تقريبا كل شخص لديه الكثير من المهام والمسؤوليات. في بعض الأحيان لا يملك حتى الوقت الكافي لشؤونه الخاصة. نتيجة لذلك ، ينسى ببساطة الحقائق والأهداف الرئيسية للحفاظ على صحته ، لذلك من الضروري التفكير في مهام وأهداف حياته من أجل تخصيص الوقت لتقوية صحته.

تتمثل مهمة المعلمين ، أولاً ، في إعلام المراهقين بالضرر الذي يلحقه الشرب بصحته وصحة أحبائه (الأطفال في المقام الأول) ، وثانيًا ، إخبار الطلاب بالمواد الضارة. ترجع مجموعة واسعة من المهام العاجلة لتشكيل المواقف تجاه أسلوب حياة صحي لدى المراهقين إلى الحاجة إلى المشاركة النشطة في تنفيذها من قبل العديد من الوزارات والإدارات. الجيل الأصغر هو الأكثر عرضة للتأثيرات التربوية والتكوينية المختلفة. وبالتالي ، من الضروري تكوين نمط حياة صحي منذ الطفولة ، ثم الاهتمام بصحة الفرد لأن القيمة الأساسية ستصبح شكلاً طبيعياً من السلوك.

فهرس

1. Ananiev health - كفرع جديد للمعرفة البشرية / VA // نشرة العمل النفسي والاجتماعي والإصلاحي. 1998. رقم 2.

2. تقنيات تعليم أخوتينة: منهج فردي التوجه // مدرسة الصحة. 2000. رقم 2.

3. صحة العصافير. م ، 1988.

4. صحة الأطفال والمراهقين Vozvyshaeva في الاتحاد الروسي: الجوانب التشريعية والتنظيمية / // مدرسة الصحة. 2001. رقم 1.

5. صحة الأطفال والمراهقين Vozvyshaeva في الاتحاد الروسي: الجوانب التشريعية والتنظيمية / // مدرسة الصحة. 2001. رقم 2.

6. الأسس الوراثية والثقافية لمدرسة سانت بطرسبرغ: في الطريق إلى مدرسة الصحة / إد. - شركات. ... SPb. ، 1995.

7. Goncharov S. قرار اللجنة المشتركة بين الإدارات التابعة لمجلس الأمن في الاتحاد الروسي بشأن حماية الصحة العامة - في الحياة / S. Goncharov ، M. Gogolev // الحماية المدنية. 2003. رقم 11.

8. فضاء Dzyatkovskaya التعليمي // التربية التربوية والعلوم. 2002. رقم 3.

9. Dobrotvornoe توجيه الطلاب الشباب إلى أسلوب حياة صحي /. قازان ، 2002.

10. إيغوروف حول تاريخ المدارس وعلم أصول التدريس في روسيا (قبل ثورة أكتوبر الاشتراكية العظمى): كتاب مدرسي للطلاب. في tov. م ، 1994.

11. وتاريخ علم أصول التدريس الأخرى: كتاب مدرسي للطلاب. في tov. م ، 1992.

12. Ogorodnikova ضد نزلات البرد M. ، 1990.

13. التعليم والصحة - مشكلة القرن الحادي والعشرين: عمليات البحث والحلول: مواد المؤتمر العلمي العملي الأقاليمي (22-23 أكتوبر 2003) / [، SV. Kudinova ، SV. كوزنتسوفا وآخرون] ؛ إد. ... كيروف ، 2003.

14. ، بونومارينكو صحي. م ، 1996.

15. فاليولوجيا تاتارنيكوفا: سفر التكوين. اتجاهات التنمية. SPb. ، 1995.

16. قارئ في تاريخ أصول التدريس الأجنبية: كتاب مدرسي للطلاب. في tov. م ، 1981.

زائدة.

برنامج "التعليم والصحة" لمدرسة ساراتوف الإقليمية للمحمية الأولمبية.

في السنوات الأخيرة ، أصبحت صحة الطلاب في المؤسسات التعليمية مسألة ذات أهمية خاصة للمجتمع. ينتمي غالبية الطلاب في المؤسسات التعليمية (حتى 60٪) إلى المجموعتين الصحيتين الثانية والثالثة. أمراض الجهاز العضلي الهيكلي والنسيج الضام والنفسية والجهاز العصبي وأعضاء الجهاز الهضمي والقناة الصفراوية وأمراض العيون والغدد الصماء والأعضاء التنفسية تسود في بنية المرض بين طلاب المؤسسات التعليمية. وفقًا لعلماء من معهد علم وظائف الأعضاء التنموي التابع لأكاديمية التعليم الروسية ، فإن هذه الأمراض ترجع إلى حد كبير إلى علم الأمراض المكتسب أثناء عملية التعلم.

غالبًا ما تواجه المؤسسات التعليمية العوامل التالية التي تؤثر سلبًا على صحة الطلاب:

لا تتوافق الإضاءة في الفصول الدراسية مع معايير الإضاءة - فالأثاث التعليمي لا يتوافق مع نمو الطلاب ؛

انتهاك المتطلبات الصحية لتنظيم العملية التعليمية.

الغرض والأهداف والإطار الزمني لتنفيذ البرنامج.

الهدف من البرنامج هو خلق ظروف مواتية للحفاظ على صحة الطلاب والمعلمين وتعزيزها. .

البرنامج مصمم للفترة 2010 - 2015 ويقدم حلاً للمهام التالية:

تهيئة الظروف لزيادة الدافع لنمط حياة صحي بين المشاركين في العملية التعليمية.

ضمان تكوين نظام معرفي حول الصحة ونمط الحياة الصحي ، والدافع للحفاظ على الصحة وتعزيزها بين المشاركين في العملية التعليمية بالمدرسة.

تعزيز القاعدة المادية والتقنية للحفاظ على صحة المشاركين في العملية التعليمية.

تغطية المشاكل الصحية وأنماط الحياة الصحية والتربية البدنية والرياضة.

تعزيز صحة العمال.

وشهدت الأحداث التالية عرض أفلام مواضيعية: "الموت الأبيض" ، "لا مخدرات! »، تم تنفيذ حدث وقائي مخصص ليوم مكافحة الإيدز - ندوات - دورات تدريبية للمعلمين من أجل تعليم كيفية العمل مع مجموعة معرضة للخطر.

الملحق 2.

برنامج الوقاية النفسية والتشكيل الصحي لمدرسة ساراتوف الإقليمية للمحمية الأولمبية.

الغرض من البرنامج- خلق بيئة صحية مريحة من أجل التنمية المثلى لشخصية الطلاب.

مهام:

لتكوين رغبة الطلاب في أسلوب حياة صحي ؛ إتقان المعرفة حول أسلوب حياة صحي ، عن جسمك ؛

لتعليم الطلاب تطبيق المعرفة المهنية المكتسبة في الترويج لنمط حياة صحي ؛

لتعريف الطلاب بالقيم الأخلاقية والبيئية ، والمساعدة في تطوير وضع حياة نشط في مجال البيئة والصحة ؛

لإشراك الطلاب في المشاركة النشطة في البحث والعمل على الحفاظ على البيئة واستعادتها ؛

إنشاء شبكة استشارية صحية للطلاب وأولياء الأمور والمعلمين ؛

البرنامج مبني على ثلاثة مبادئ: الصحة - التنمية - التعلم. تعطى الأولوية ل الصحة.

فترة تنفيذ البرنامج: فترة السنتين

تخطيطيجب أن يشمل العمل الوقائي النفسي والصحي بين الطلاب ما يلي الأقسام الرئيسية:

الصحة النفسية:

- خلق الراحة النفسية - تنظيم الإرشاد النفسي للطلاب وأولياء أمورهم ،

- تكوين الدافع للحفاظ على نمط حياة صحي ، وإدارة صحتك ، وتصحيح حالتك العقلية ، وغرس الشعور بالمسؤولية تجاه صحتك.

الصحة الاجتماعية:

- تقديم المساعدة للمراهقين من الأسر ذات الدخل المنخفض والأسر المحرومة ،

- رعاية الطلاب الخاضعين للوصاية ،

- رعاية الطلاب الأيتام.

تعزيز أنماط الحياة الصحية:

- رفع مستوى المعرفة في قضايا حماية الصحة ،

- تبني موقف معقول تجاه أسلوب حياة صحي ،

- زيادة الحاجة إلى نمط حياة صحي ،

- تكوين فهم شامل لنمط حياة صحي.

أصبح مصطلح "الحفاظ على الصحة" مقبولًا بشكل عام في الأدبيات التربوية الحديثة. ويتضمن نظام إجراءات يهدف إلى الوقاية مما يسمى "أمراض المدارس" وتحسين صحة المشاركين في العملية التعليمية - الطلاب والمعلمين - باستخدام تقنيات تعزيز الصحة.

وفقًا لـ N.V. نيكيتين ، يوجد اليوم العديد من مجالات النشاط للحفاظ على الصحة والتي تنعكس في التقنيات التربوية:

- إنشاء برامج المؤلف حول الموضوعات الأكاديمية لدورة العلوم الطبيعية ، مع التركيز على الدراسة المتعمقة للأسس البيولوجية لتأثير تحسين الصحة على التمارين البدنية على جسم الطالب ؛
- تعزيز عنصر الحفاظ على الصحة في نظام التربية البدنية والرياضة ؛
- تطوير تقنيات العمل لتحسين الصحة مع تلاميذ المدارس (بسبب نمط جديد من النشاط يلبي احتياجات الأطفال في التعافي والراحة ؛ التغذية العقلانية) ؛
- ترشيد استخدام الموارد المادية والتقنية والموارد المالية لأغراض الحفاظ على الصحة.

في الممارسة المحلية المتمثلة في الحفاظ على صحة مجموعة الأطفال ، يمكن اعتبار أحد الأمثلة الأولى (إن لم يكن الأول) تجربة مدرسة بافليش الثانوية تحت قيادة مديرها ، المعلم السوفياتي المتميز أ. سوكوملينسكي.

بدأ اليوم المدرسي لتلاميذ المدارس بتمارين الجمباز "خاصة لتنمية القوام ...". عقدت الفصول الدراسية في وردية واحدة ، وفقط في الضوء الطبيعي. لم يكن الوقت الذي يقضيه الأطفال في مكاتبهم أكثر من 4.5 ساعات في الصفوف 5-6 ، وفي الصفوف 7-10 - ليس أكثر من 5.5 ساعات.

خصص النصف الثاني من اليوم للعمل الإبداعي: فصول دراسية في حلقات ، ورحلات ، ودراسة مستقلة لأدب العلوم الشعبية ، وتم قضاء 90٪ على الأقل من هذا الوقت في الهواء الطلق. مع مثل هذا الجدول الزمني ، فإن "التعرف على أصعب أسئلة البرنامج في الفيزياء والكيمياء والهندسة بدأ دائمًا بالعمل الاختياري اللامنهجي ...". هذا خلق الاهتمام وزيادة الدافع للدراسة ، والقضاء على مشكلة "الحشر" التي تؤثر سلبا على صحة الطلاب.

في نظام Sukhomlinsky ، تم تخصيص دور مهم لمراقبة نظام الراحة الليلية للأطفال: الذهاب إلى الفراش - في موعد لا يتجاوز 21 ساعة ، مدة النوم - ما لا يقل عن 8-8.5 ساعات.

إن خصوصية منهجية Sukhomlinsky - أن يقوم الأطفال بواجبهم قبل المدرسة وليس بعد المدرسة ، أي في صباح اليوم التالي - أمر مثير للدهشة حتى يومنا هذا. وفقًا للمعلم ، "... مع الصياغة الصحيحة لجميع الأعمال التعليمية والتعليمية ... في 1.5-2 ساعة (أحيانًا 2.5 ساعة) يمكن أداء العمل الذهني في الصباح مرتين أكثر من نفس الوقت بعد الدروس ... يبدأ العمل الذهني للطفل في الصباح بتكرار ما يحتاج إلى حفظه وحفظه وحفظه في الذاكرة إلى الأبد ... ".

تم تحقيق فعالية جميع الأنشطة التي تم تنفيذها في مدرسة بافليش من خلال العمل المنتظم مع أولياء أمور الطلاب ، والمساعدة الحقيقية والمشورة بشأن الحفاظ على صحة الأطفال.

لسوء الحظ ، تدهورت الحالة الصحية للأطفال والمراهقين في بلدنا بشكل كارثي في السنوات الأخيرة.

انخفض عدد الأطفال الأصحاء عمليًا بشكل كبير: وفقًا لمعهد أبحاث النظافة وحماية صحة الأطفال والمراهقين التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية ، يمكن اعتبار كل طالب في الصف الأول العاشر فقط بصحة جيدة. بحلول الوقت الذي يدخلون فيه المدرسة ، يعاني 40٪ من الأطفال بالفعل من اضطرابات في الوضع ، و 70٪ يعانون من تسوس الأسنان ، و 20٪ يعانون من نقص الوزن (بيانات عام 2000).

يتزايد عدد الاضطرابات الوظيفية والأمراض المزمنة لدى المراهقين. يعاني نصف أطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 9 سنوات وأكثر من 60٪ من الطلاب في الصفوف 10-11 من أمراض مزمنة. بين خريجي المدارس ، لا يتجاوز عدد الأطفال الأصحاء 5٪. في السنوات الأخيرة ، ازداد عدد أمراض الغدد الصماء - بنسبة 34.1٪ ، الاضطرابات العقلية والسلوكية - بنسبة 32.3٪ ، والأورام - بنسبة 30.7٪ ، وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي - بنسبة 26.4٪ ، وأمراض الدورة الدموية - بنسبة 20.5٪.

كان هناك زيادة في عدد الطلاب الذين يعانون من عدة أمراض في نفس الوقت. وفقًا لمواد معهد أبحاث النظافة وحماية صحة الأطفال والمراهقين ، SCCH RAMS ، فإن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-8 سنوات لديهم في المتوسط تشخيصان ، 10-11 سنة - ثلاثة ، 16-17 سنة - ثلاثة أو أربعة التشخيصات ، و 20٪ من طلاب المدارس الثانوية لديهم خمسة أو أكثر من التشخيصات الوظيفية والاضطرابات والأمراض المزمنة.

من حيث مستوى وهيكل المرض المزمن والحاد ، يختلف تلاميذ المدارس الريفية قليلاً عن أطفال الحضر. يمكن أن يُعزى بعض التأخر في معدل حدوث تلاميذ المدارس الريفية مقارنة بموسكو وغيرها من المناطق الحضرية الكبيرة إلى الافتقار إلى القدرات التشخيصية في الريف. في الوقت نفسه ، يوجد بين تلاميذ المدارس الريفية مستوى مرتفع بشكل غير متوقع من أمراض الحساسية وأمراض الأنف والأذن والحنجرة ، وتطور قصر النظر.

الأكثر ضعفاً هم الأطفال الذين ينتقلون من المدرسة الابتدائية إلى المدرسة الأساسية ، والتي قد ترتبط بما يلي:

- زيادة حجم وتعقيد طبيعة عبء التدريس ؛
- إبراز عامل التقييم ، الذي يُدعى من الآن فصاعدًا للعب الدور الرئيسي ، إن لم يكن الدور الحاسم ، في ضبط النفس لدى الطفل والسيطرة الأبوية على أدائه الأكاديمي ؛
- تعقيد طبيعة علاقة "المعلم - الطالب" والعلاقات الشخصية داخل الفصل مع زيادة مخاطر حالات الصراع.

كل هذا يتطلب اهتمامًا وثيقًا من جانب المعلمين وإدارة المدرسة بقضايا تنظيم المواد التعليمية ، وخلق والحفاظ على مناخ نفسي محلي ملائم في عملية التعلم وبعد ساعات الدوام المدرسي.

في هيكل المراضة بين المعلمين في الاتحاد الروسي ، تسود نفس الأشكال كما في أطفال المدارس: اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي ، ودرجات مختلفة من الاضطرابات النفسية الحدية والأمراض المتعلقة بالجهاز العصبي ، والأعضاء الحسية ، والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.

مع الأخذ في الاعتبار التعديلات العمرية والوضع الاجتماعي للمشاركين في العملية التعليمية (الطلاب والمعلمين) ، للظروف الطبيعية والاجتماعية والاقتصادية للمناطق الفردية في روسيا ، فإن مثل هذه المصادفة تؤكد فقط وحدة التأثير البيئي عوامل على الحالة الصحية لكل من المعلمين والمتعلمين. تشمل هذه العوامل كمية المعلومات التعليمية ، مع تعقيد استيعابها من ناحية والطريقة غير الكاملة للعرض والتقييم من ناحية أخرى. يجب أيضًا عدم استبعاد المشاكل الحقيقية لتنظيم العملية التعليمية لمؤسسة تعليمية معينة ، مع مراعاة إمكانيات مراعاة المعايير الصحية والصحية فيها: مستوى الإضاءة ، وحجم الأثاث المدرسي ، إلخ.

ومن المثير للاهتمام أن مصطلح "الأمراض المدرسية" قدمه الطبيب الألماني ر. أنواع الفنون الجميلة في المؤسسات التعليمية. وبالتالي ، بدلاً من "الإدراك السلبي للتعلم" ، كان من المفترض أن يأتي التعلم "القائم على الملاحظة-التصويرية". تم استبدال "مدرسة الكلمات" بـ "مدرسة العمل".

حتى الثمانينيات. تم بناء الحفاظ على الصحة في المؤسسات التعليمية على أساس نموذج "المكونات الثلاثة".

1. ركز المنهج على مبادئ الصحة وتغيير السلوك الموجه نحو الصحة.

2. نفذت الخدمة الطبية المدرسية الوقاية والتشخيص المبكر والقضاء على المشاكل الصحية الناشئة لدى الأطفال.

3. ارتبطت البيئة الصحية في العملية التعليمية بجو نفسي صحي وإيجابي ، مع سلامة الأطفال وتغذيتهم العقلانية.

وافق مؤتمر ستراسبورغ في عام 1990 بقرار من منظمة الصحة العالمية (WHO) والمجموعة الاقتصادية الأوروبية (EEC) على إنشاء ما يسمى "مدارس الصحة" لتنفيذ المتقدمة في منتصف الثمانينيات. نموذج جديد ، "ثمانية مكونات" ، للحفاظ على الصحة. يشمل خدمة تقديم الطعام مع مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية ؛ القيام بأنشطة التربية البدنية لجيل الشباب و "الخدمة الصحية لموظفي المدرسة" بمشاركة أولياء الأمور ومساعدة عامة الناس.

منذ ذلك الحين ، شاركت أكثر من 500 مدرسة من 40 دولة في هذا المشروع ، وتتوسع هذه الشبكة باستمرار. وقد ضمت بالفعل العديد من المؤسسات التعليمية في بولندا وجمهورية التشيك وسلوفاكيا وبلغاريا وألمانيا ودول أخرى.

في روسيا ، تعمل المؤسسات التعليمية التي حصلت على وضع "مدارس الصحة" اليوم في جمهوريات باشكورتستان وتتارستان وكاريليا ، في عدد من مدن ومناطق روسيا.

وفقًا لنتائج عملهم في 11 منطقة ، لوحظت ديناميات إيجابية للحالة الصحية للطلاب: انخفاض في أمراض الأنف والأذن والحنجرة ، ARVI (في منطقة لينينغراد ، على سبيل المثال ، بنسبة 25 ٪) ، والأمراض المزمنة (في منطقة تولا - بنسبة 12-16٪) ، التهاب الجلد ، أمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي ، العصاب (في منطقة بيلغورود - بنسبة 25٪) ، خلل التوتر العضلي الوعائي. خلال وباء الأنفلونزا ، عندما تم عزل معظم المدارس في منطقتي لينينغراد وفورونيج ، تم تسجيل أدنى معدلات الإصابة في "المدارس الصحية". الحالة الصحية العامة للأطفال في مثل هذه المدارس غالبًا ما تكون في روسيا ككل ، ويتم تقييمها على أنها "جيدة" وأقل في كثير من الأحيان على أنها "مرضية".

ومع ذلك ، فإن الموارد المادية لغالبية المدارس الروسية في الظروف الحديثة تعرقل تنفيذ مفهوم "مدرسة الصحة".

كيف يتم حل مشكلة الحفاظ على الصحة اليوم؟

في معظم الحالات ، يتم الاهتمام بالحالة الجسدية للصحة (الموقف ، الرؤية ، عمل الأعضاء الداخلية ، إلخ) ، دون مراعاة الحالة العقلية. لكن هناك علاقة مباشرة بين الصحة الجسدية والعقلية. ومن المعروف أن الأضرار المبكرة للجهاز العصبي المركزي ، أي يعد ضعف الصحة العقلية للطفل سببًا لانحرافات مختلفة في أداء عدد من أجهزة الجسم ، وعلى العكس من ذلك ، فإن الأمراض الجسدية تخفي الاضطرابات العقلية ، والأمراض المزمنة مصحوبة باضطرابات نفسية ثانوية.

لا يوجد حتى الآن تعليقات واضحة بين خدمة الصحة المدرسية والمعلمين وأولياء الأمور. نتيجة لذلك ، لم يتم اتخاذ أي تدابير في المراحل المبكرة من تطور المرض ، وغالبًا ما تتحول الأمراض الحادة عند الأطفال إلى أمراض مزمنة ، حيث يتدهور عدد من المؤشرات الوظيفية للجسم على مدار سنوات الدراسة.

الآباء والأمهات ، الذين غالبًا ما يكونون أكثر وعيًا بصحة أطفالهم من طبيب المدرسة أو المعلم ، لا يمكنهم التأثير على تصحيحه داخل جدران مؤسسة تعليمية. لكن الطفل يقضي حوالي 70٪ من الوقت هنا. نتيجة لذلك ، تدهورت صحته.

على الرغم من حقيقة أنه في تطوير معظم المشاريع ، يتم الإعلان عن الحفاظ على صحة جميع المشاركين في العملية التعليمية ، إلا أنه في الواقع يتعلق فقط بصحة الأطفال ، ويبقى المعلمون "في الخارج".

في رأينا ، يجب الاعتراف بالمعلمين كشخصية رئيسية من أجل تغيير الوضع عند أداء مهام الحفاظ على الصحة في الجزء الأكبر من مؤسساتنا التعليمية.

يبدأ الاهتمام بصحة الجيل الأصغر باهتمام المعلم بحالة صحته ، والتي تعتمد إلى حد كبير على أسلوب الحياة الذي يقوده. إن الأشكال المتطرفة للحفاظ على الصحة ("السباحة الشتوية" ، والعديد من الكيلومترات من الركض ، وما إلى ذلك) هي الكثير من المتحمسين القلائل. لا يمكننا أيضًا التأثير دائمًا على عملية صنع القرار التي تعتمد عليها الحالة البيئية للمدينة (المقاطعة ، المنطقة ، الجمهورية) التي نعيش فيها. ولكن يمكنك دائمًا تجنب العادات السيئة ، وتنويع نظامك الغذائي ، وتعلم تنظيم الأنشطة المهنية بهذه الطريقة ، والتخطيط لجدول العمل الخاص بك لتجنب الحمل الزائد ومراقبة نظام العمل والراحة.

إن معرفة طرق دعم قوة الجسم ، وقدراته وأعراضه لبعض الأمراض ستساعد المعلم على أن يكون أكثر انتباهاً للحالة الصحية لتلاميذه. ومثالك الخاص سيكون أفضل من أي كلمات لتعليم الأطفال اتباع قواعد أسلوب حياة صحي.

لا ينبغي أن تكون الحالة الصحية للطالب غير مبالية بالمعلم أيضًا لأنها يمكن أن تتسبب في تأخره في الدراسة. تنعكس العواقب السلبية لهذا الأمر على نفسه وعلى العلاقات التي تتطور بينه وبين أفراد أسرته ، بطريقة أو بأخرى ، في حالة المجتمع بأسره. في السنوات السوفيتية ، كان 85٪ من الأطفال غير ناجحين ، ويرجع ذلك أساسًا إلى مشاكل صحية. وفي عصرنا ، هذا السبب بالغ الأهمية.

يؤثر عدم النشاط أثناء الدرس وقلة التنوع في أنواع أنشطة التعلم سلبًا على صحة الطلاب. تم العثور على رد فعل مضاد للأول في عدد من المدارس ، حيث يتم استخدام ما يسمى "التوقفات الديناميكية" في عملية التعلم ، وخاصة في الصفوف الابتدائية: جزء من الدرس يعمل الأطفال أثناء الجلوس ، وجزء - الوقوف على المكاتب. الوضع مع تغيير النشاط أكثر تعقيدًا ، وعلى الأرجح لن يتغير الوضع حتى تتحسن القاعدة المادية والتقنية لغالبية المؤسسات التعليمية.

يجب إيلاء اهتمام خاص لحجم وتعقيد المواد المطلوب طلبها في المنزل. من الأفضل تفكيك النقاط الأساسية في الدرس مع الطلاب ، حتى يتعلمها الأطفال في سياق الدرس ، وكل ما تبقى هو التكرار في المنزل. المثير للاهتمام هو تجربة بعض المعلمين الذين يقيمون استيعاب المادة مباشرة بعد شرحها وتلخيصها بإيجاز. ثم يحصل الرجال على فرصة لتصحيح الدرجة أثناء الاستبيان في الدرس التالي.

إن الدرس "الذي تم إعداده" جيدًا تعليميًا هو أيضًا الدرس الأكثر توجهاً نحو الصحة لجميع المشاركين فيه. لكن جهود المعلم لإجراء الدرس بوتيرة جيدة وفي نفس الوقت تسهل على تلاميذ المدارس استيعاب المواد الجديدة غالبًا ما يعوقها عدم اهتمامهم بالموضوع. حتى الآن ، هذا تناقض غير قابل للحل. سيظهر المستقبل ما إذا كان تنفيذ مشروع التعليم المتخصص في المدرسة الثانوية سيساعد في هذا الصدد. ولكن حتى مع مصلحة الأطفال ، يمكن لهذا الإصلاح أن يزيد بشكل كبير من إجمالي عبء التدريس ليس فقط داخل جدران مؤسسة تعليمية ، ولكن أيضًا في المنزل ، مع كل ما يترتب على ذلك من عواقب سلبية على الصحة.

في الختام ، لجميع المهتمين بمختلف جوانب مشكلة الحفاظ على الصحة ، نوصي بقراءة الكتب التالية المنشورة حديثًا.

1. التوصيات المنهجية "التقنيات الموفرة للصحة في المدارس الثانوية: منهجية التحليل ، الأشكال ، الأساليب ، الخبرة التطبيقية" / إد. مم. Bezrukikh و V.D. سونكينا.- م: مزرعة تريادا ، 2002.يحتوي هذا الكتيب على الكثير من المواد الواقعية ويخوض في التفاصيل حول "عوامل الخطر في المدرسة".

2. سميرنوف. ن. تقنيات التعليم الموفرة للصحة في المدرسة الحديثة ". - م: دار النشر APKiPRO ، 2002.يقدم الكتاب مادة نظرية شاملة ويقدم توصيات لتحليل الدورات التدريبية من وجهة نظر الحفاظ على الصحة.

وبالنسبة لأولئك الذين لديهم إمكانية الوصول إلى الإنترنت ، نوصيك بزيارة موقع مخصص على وجه التحديد لتطوير وتنفيذ تقنيات الحفاظ على الصحة في المؤسسات التعليمية - www.schoolhealth.ru.

الصحة ، باعتبارها أهم قيمة للفرد والمجتمع ، تنتمي إلى فئة أولويات الدولة ، وبالتالي ، فإن عملية الحفاظ عليها وتعزيزها تثير قلقًا خطيرًا ليس فقط للعاملين في المجال الطبي ، ولكن أيضًا للمعلمين وعلماء النفس وأولياء الأمور. لطالما كانت صحة الإنسان ، فضلاً عن مشاكل الحفاظ على الصحة ذات صلة ، وفي القرن الحادي والعشرين ظهرت هذه القضايا في المقدمة.

تعرف منظمة الصحة العالمية (WHO) الصحة على النحو التالي: "الصحة هي الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة ، وليس مجرد غياب المرض ، أي إنه الانسجام الجسدي والاجتماعي والنفسي للشخص والعلاقات الودية مع الناس والطبيعة والنفس ".
حاليا ، هناك اتجاه نحو تدهور الصحة واللياقة البدنية للسكان. يظهر بشكل خاص بين الأطفال والمراهقين والشباب. وفقًا لوزارة الصحة والتنمية الاجتماعية في روسيا ، يمكن اعتبار 14 ٪ فقط من طلاب المدارس الثانوية بصحة جيدة.

أكدت نتائج الفحص السريري لعموم روسيا للأطفال في عام 2002 الاتجاهات في الحالة الصحية للأطفال التي تشكلت خلال فترة العشر سنوات الماضية: انخفاض في نسبة الأطفال الأصحاء (من 45.5٪ إلى 33.89٪) ، مع مضاعفة نسبة الأطفال المصابين بأمراض وإعاقات مزمنة. إذا انتقلنا إلى نتائج فحص المستوصف لسكان الأطفال في منطقة تفير ، فستكون النتائج على النحو التالي: في الفترة العمرية من 0 إلى 18 عامًا ، تم العثور على 61.3٪ مع علم الأمراض ، منها 56.3٪ تم العثور عليها في العمر من 0 الى 6 سنوات من 7 الى 18 سنة - 63.2٪.

تحدث زيادة كبيرة في معدل الإصابة بجميع فئات الأمراض في الفترة العمرية من 7 إلى 17 عامًا ، أي خلال فترة تلقي التعليم الثانوي العام.

عوامل الخطر لبيئة المدرسة هي:

تكثيف العملية التعليمية والحمل التربوي الزائد
الإجهاد نتيجة الحمل الزائد.
انخفاض سن الدراسة الابتدائية.
الطبيعة الديناميكية للتدريب.

بناءً على كل ما سبق يتضح أن الدولة معنية بتنمية الثقافة البدنية والحفاظ على صحة السكان ، وخاصة الأطفال. ينعكس هذا في الوثائق الحكومية (العقيدة الوطنية للتعليم ، والبرامج الفيدرالية والإقليمية والمدينة لتطوير التعليم).

يتبع تطور المدرسة مسار التكثيف وزيادة الضغط الجسدي والعقلي على الطفل. يمكننا اليوم أن نتحدث بثقة بالفعل عن الكارثة العالمية الوشيكة للحضارة الحديثة. لا يرتبط هذا بمشاكل الحفاظ على الصحة في المدرسة فحسب ، بل يرتبط أيضًا ببداية عصر التطور الشامل في مجال التقنيات العالية (أجهزة الكمبيوتر والإنترنت والهواتف المحمولة). في الواقع ، نحن وأطفالنا في عصور مختلفة. حدثت ثورة علمية وتكنولوجية أخرى. لقد وصل المستقبل بالفعل ، وأصبح حاضرنا. يعتمد علينا ما إذا كان بإمكاننا وضع أسس التربية البدنية لأطفالنا أم لا. بالطبع ، قد تكون هناك اعتراضات على أن التقنيات التشخيصية والطبية الحديثة قادرة على ضمان صحة شخص معين ، وبالتالي صحة الأمة. لكن مع كل معدات الطب الحديث والوقاية ، فإنه لا يضمن صحة الأجيال القادمة. وعليه ، فإن التعليم الحديث (التربية البدنية في المقام الأول) يواجه مهمة تعليم الطفل اتباع مبادئ أسلوب الحياة الصحي ، لضمان ثقافة صحته.

ما الذي يتضمنه مفهوم "نمط الحياة الصحي" (HLS)؟ في الموسوعة الطبية ، يوصف نمط الحياة الصحي على النحو التالي - إنه أسلوب حياة عقلاني ، ومن سماته الأساسية النشاط النشط الذي يهدف إلى الحفاظ على الصحة وتحسينها ، وأسلوب الحياة الذي يساهم في الصحة العامة والفردية هو أساس الوقاية ، و تشكيل هو أهم مهمة السياسة الاجتماعية للدولة في حماية وتعزيز صحة الشعب.
نظرًا لأن الطالب يقضي معظم ساعات استيقاظه في مؤسسة تعليمية ، فهناك حاجة ملحة لحل المشكلة الصحية لمدرسة معينة. يتم حل هذه المهمة من خلال التطبيق المنهجي في العملية التعليمية.

تشمل التقنيات التعليمية الموفرة للصحة (HST) التقنيات المستخدمة في العملية التعليمية لإفادة صحة الطلاب.

وفقًا لمعهد علم وظائف الأعضاء التنموي التابع لأكاديمية التعليم الروسية ، فإن البيئة التعليمية المدرسية تولد عوامل خطر للاضطرابات الصحية ، والتي ترتبط بنسبة 20-40 ٪ من التأثيرات السلبية التي تؤدي إلى تدهور صحة الأطفال في سن المدرسة. تشمل هذه العوامل:

تكثيف العملية التعليمية.
الافتقار إلى التثقيف المنهجي حول تكوين قيم أسلوب الحياة الصحي ؛
عدم كفاية مشاركة الوالدين في عملية تكوين نمط حياة صحي ؛
نقص الحركة.

دعونا نتناول كل هذه العوامل بمزيد من التفصيل.

1. الخمول البدني.

يحدث السبب الرئيسي لتدهور الصحة على خلفية انخفاض النشاط البدني لكل من الأطفال والبالغين. وصلت قلة ممارسة الرياضة بين الأطفال والبالغين في روسيا إلى 80٪. هذا العامل ، إلى جانب التدخين وإدمان الكحول والمخدرات ، يشير إلى مستوى منخفض من الثقافة. هذه العوامل في مجموعها نموذجية لسكان بلدان العالم "الثالث". وبالتالي ، فإن هدف ROT هو تثقيف وتوفير الظروف للراحة الجسدية والعقلية والاجتماعية والروحية ، أي في الواقع ، خلق شخصية متكاملة. في الواقع ، ليس لدى الأطفال المعاصرين أي بديل أين وكيف يقضون أوقات فراغهم ، لأن إغراءات العالم من حولهم قوية جدًا. يستبدلون ألعاب الحركة والألعاب الخارجية بقضاء ساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز ، مما يشكل تهديدًا حقيقيًا للجسم ، لأن الخمول البدني ليس مجرد نقص في الحركة ، إنه مرض ، تعريفه يبدو كالتالي: "تقليل الحمل على العضلات وتقليل النشاط الحركي العام للجسم" ...

يساهم الخمول البدني في السمنة عند الأطفال. لذلك ، وفقًا لمعظم الباحثين ، يعاني 70٪ من الأطفال من آثار عدم النشاط البدني ، و 30-40٪ يعانون من زيادة الوزن. في مثل هؤلاء الأطفال ، يتم تسجيل الإصابات في كثير من الأحيان ، وتزيد الإصابة بالعدوى الفيروسية التنفسية الحادة بنسبة 3-5 مرات ، ويوجد قصر النظر في 43٪ ، و 24٪ - زيادة في ضغط الدم ، إلخ.

يقضي الأطفال معظم وقتهم في وضع ثابت ، مما يزيد العبء على مجموعات عضلية معينة ويسبب لهم الإرهاق. لذلك ، تقل قوة وأداء عضلات الهيكل العظمي ، مما يستلزم انتهاكًا للوضع ، وانحناء العمود الفقري ، والقدم المسطحة ، وتأخر النمو المرتبط بالعمر ، والسرعة ، والبراعة ، وتنسيق الحركات ، والتحمل ، والمرونة ، والقوة. غالبًا ما يستخدم مصطلح "أمراض المدرسة" لهذه الاضطرابات.

بإرسال الطفل إلى المدرسة ، فإننا نحرمه من نمط حياة نشط ، وهو أمر ضروري له بسبب خصائصه العمرية. في المدرسة الابتدائية ، يبلغ العجز في النشاط البدني 35-40٪ ، وتنمو هذه النسبة بالفعل في الصفوف العليا إلى 75-85٪. دروس التربية البدنية فقط إلى حد ضئيل - بنسبة 10-18٪ - تعوض عجز الحركة ، والذي من الواضح أنه غير كاف. لذلك ، خططت الوزارة لإدخال الساعة الثالثة الإلزامية للتربية البدنية اعتبارًا من عام 2010. ولكن حتى إدخال هذه الدروس الثلاثة لا يمكن أن يغطي العجز في النشاط الحركي لدى أطفال المدارس. في هذا الصدد ، من المناسب الحديث عن التعليم الإضافي - المدارس والأقسام الرياضية.

لسوء الحظ ، لا نرى في كثير من الأحيان اهتمام الوالدين بحل مشكلة الخمول البدني ، وتنمية الثقافة الجسدية للطفل. لا يستخدم الآباء احتياطياتهم وفرصهم التعليمية للأسرة ، فهم هم أنفسهم يعيشون أسلوب حياة غير صحي: لا يمارسون الرياضة ، ولديهم عادات سيئة (التدخين ، وشرب الكحول ، وما إلى ذلك). وبالتالي ، يمكننا أن نستنتج أنه بدون المشاركة النشطة للوالدين ، فإن إظهار "مثال حي" في الطفل لإثارة الحاجة إلى الانخراط في الثقافة البدنية فقط من قبل قوى المدرسة أمر إشكالي.

أيضًا ، يتم الآن تخصيص المزيد والمزيد من الوقت لتدريب العاملين التربويين في المدرسة ، الذين يتم إعدادهم مع مراعاة استخدام OST. هذا ينطبق بشكل خاص على معلمي المدارس الابتدائية. في سياق الدرس ، يجب عليهم تضمين دقائق في مناهجهم لبناء درس التربية البدنية. كما تقدم العديد من المدارس "دروسًا إضافية حول الصحة وسلامة الحياة". تقديم هذه الدروس له تأثير إيجابي ، على سبيل المثال ، زادت نسبة الأطفال المهتمين بنمط حياة صحي ويريدون الحصول على معلومات عنه من 60٪ في الصف الأول إلى 88٪ في الصف الثالث.

2. تكثيف العملية التعليمية.

يتم تكثيف العملية التعليمية بطرق مختلفة.

أولاً ، هناك زيادة في عدد الفصول الدراسية والدروس الفردية. لقد أصبح من المعتاد أن يبقى الطلاب داخل أسوار المدرسة لمدة تصل إلى 15-16 ساعة. في الواقع ، هذا يحل محل يوم العمل المعتاد البالغ 6 ساعات للبالغين. ويؤدي نفس العامل إلى ما يلي: ليس لدى الطفل وقت لقضاء الوقت الذي يحتاجه في الهواء الطلق ، حيث يتعين عليه العودة من المدرسة للجلوس للدروس مرة أخرى. يؤدي نفس العامل ، نتيجة لذلك ، إلى نقص الديناميكا.

الخيار الثاني لتكثيف العملية التعليمية هو تقليل عدد الساعات مع الحفاظ على حجم المادة أو زيادتها. مثل هذا الانخفاض الحاد في عدد الساعات كان لا بد أن يؤدي إلى زيادة في الواجبات المنزلية وتكثيف العملية التعليمية.
نتيجة تكثيف العملية التعليمية ظهور حالة من التعب والإرهاق والإرهاق لدى الطالب. كل هذه العوامل هي سبب الأمراض المزمنة عند الأطفال ، وتطور الاضطرابات العصبية والنفسية الجسدية وغيرها.

حل هذه المشكلة هو تنظيم العملية التعليمية من قبل المعلم ، ومعرفة الأسس الفسيولوجية لإدراك الطفل وتفكيره ، والقدرة على التوزيع الصحيح للمادة التعليمية للدرس.

لكن حل مشكلة تكثيف العملية التعليمية ليس مهمة المدرسة فقط. تقع مسؤولية كبيرة أيضًا على عاتق الوالدين. يجب أن يعلموا أطفالهم كيفية استخدام وقت فراغهم بشكل صحيح ، وكذلك تكوين روتين يومي. بعد العودة من المدرسة ، يجب على الطفل ممارسة النشاط البدني. تناسب ذلك الفصول الدراسية في المدارس الرياضية وزيارات النوادي الرياضية. تغيير النشاط من العقلية إلى الجسدية والعكس صحيح يتبع مبادئ الصحة العقلية. يوفر النشاط البدني تدفق الدم ، والأنشطة الخارجية تشبع الدم بالأكسجين. كل هذا يضمن فعالية المزيد من النشاط العقلي. أيضا ، يتم إزالة مسألة نقص الديناميكا على الفور.

3. عدم وجود تعليم منهجي حول تكوين قيم أسلوب الحياة الصحي.

لا يوجد نظام ثابت ومستمر "للتثقيف الصحي" والحفاظ عليه في البلاد. المعلومات التي يتلقاها الشخص طوال حياته مجزأة. مصادر هذه المعلومات هي الآباء ومعلمي المدارس والمحادثات الصغيرة والمقالات على الإنترنت والدوريات. المعرفة المكتسبة من هذه المصادر مخصصة وغالباً ما تكون متناقضة للغاية. نتيجة هذه المشكلات هي إدخال العلاج البديل بالشفافية إلى العملية التعليمية في جميع مراحل التعليم (من مؤسسات ما قبل المدرسة إلى الجامعات).

يواجه المعلم مهمة واضحة ومحددة - غرس الاهتمام في الطالب بقضايا صحته ومدخراته. كنتيجة للحل الناجح لهذه المشكلة ، ستتاح للطفل الفرصة لاختيار كيفية قضاء وقت فراغه - على الكمبيوتر أو لعب كرة القدم ، والهوكي ، وما إلى ذلك. وهذا يعني أنه سيكون لديه مقومات الشخصية والذاتية- وعي.

الاستنتاجات.

لقد ناقشنا المشاكل الرئيسية وسبل حلها. في التدريب الحديث للمدرسين في المدارس ومؤسسات ما قبل المدرسة ، يتم إيلاء المزيد والمزيد من الاهتمام لمسألة الصحة والحفاظ على صحة أطفال المدارس. من ناحية أخرى ، فإن اهتمام الدولة بصحة الأطفال يجد عقبات في نفس المؤسسات التعليمية.

كما ذكرنا سابقًا ، يؤدي إدخال درس إضافي في التربية البدنية إلى تحسين الاتجاه العام لتحسين صحة أطفال المدارس ، ولكنه لا يمكن أن يغطي العجز الكامل في حركة الأطفال. لذلك ، يشارك العديد من أطفال المدارس في الأقسام والمدارس الرياضية. وهنا تبرز مشكلة الجمع بين التعليم العام والتعليم الإضافي. أولاً ، مشكلة موقف المعلمين تجاه هؤلاء الأطفال مختلفة. بدلاً من تشجيع ودعم الأطفال المشاركين في الرياضة بكل طريقة ممكنة ، غالبًا ما يتم تلبية مجرد موقف نقدي تجاههم. لا أقصد أعضاء هيئة التدريس الذين يتم تعليمهم حاليًا مع مراعاة شروط الخدمات التعليمية ، أي مجموعة المعلمين الذين لا يستخدمون OST في ممارستهم التربوية.

من ناحية أخرى ، هناك عامل آخر يمنع الأطفال من الالتحاق بالمدارس والأقسام الرياضية ، وبالتالي لتعويض النقص في النشاط البدني ، وهو تكثيف العملية التعليمية. لقد أصبح بالفعل تقريبًا قاعدة مطلقة لتقديم دروس فردية مع المعلمين وما يسمى بالاختيارية بعد الدروس التعليمية الأساسية. كما يتفاقم بسبب قيام الآباء بتحميل أطفالهم بالدروس الخصوصية. نتيجة لذلك ، غالبًا ما ينتهي اليوم الدراسي لطالب المدرسة الثانوية في 17-18 ساعة. من ناحية ، يعد هذا انتهاكًا لجميع المعايير الممكنة (الصحية ، وما إلى ذلك) ، ومن ناحية أخرى ، يُطرح السؤال حول جودة المعرفة المكتسبة في المدرسة ، إذا كانت هناك حاجة إلى دروس ومعلمين إضافيين باستمرار. لكن هذا السؤال ليس موضوع هذا المنشور.

فيما يتعلق بإطالة اليوم الدراسي للطالب ، فقد أثير سؤال حول إمكانية زيارة الأقسام والمدارس الرياضية. نظرًا لأن التعليم الإضافي وفقًا للمعايير يجب أن ينتهي في موعد لا يتجاوز الساعة 20:00 ، فإن الطفل ببساطة ليس لديه وقت لحضور هذه الفصول الدراسية.

نظرًا لأن التعليم الأساسي والتعليم الإضافي يهدفان إلى تنمية الطفل ، فإنهما متنوعان ، أي أنهما يسعيان إلى نفس الهدف ، ومن الجدير البحث عن حلول وسط ، وليس بناء عقبات. نعم ، التعليم الإضافي ليس إلزاميًا بأي حال من الأحوال لجميع الأطفال ، ولكن يجب تشجيع الأطفال الذين يمارسون الرياضة وتحفيزهم بكل طريقة ممكنة. سيصبحون مجموعة الجينات الصحية للأمة في المستقبل.

يشير تقديم درس التربية البدنية الإضافي أيضًا إلى الإجراءات المتعلقة باستخدام RTP.

آخر من هذه الاتجاهات هو إعادة إدخال التغيير. في المدارس الحديثة ، ينقسم تسليم معايير TRP إلى 5 مراحل:

المرحلة 1 - معايير TRP لأطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 6-8 سنوات
المرحلة 2 - معايير TRP لأطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 9-10 سنوات
المرحلة 3 - معايير TRP لأطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 12 عامًا
المرحلة 4 - معايير TRP لأطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 15 عامًا
المستوى 5 - معايير TRP لأطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 17 عامًا.

من الضروري أيضًا أن نقول عن إحياء المسابقات الرياضية بين أطفال المدارس - فهذه هي البطولات الإقليمية وبطولات المدن والمسابقات الرياضية للطلاب.

تكتسب مثل هذه المشاريع ذات الأهمية الفيدرالية مثل "مسار التزلج في روسيا" و "صليب الأمم" شعبية متزايدة. أيضًا ، على وجه الخصوص ، في تفير ، يقام سباق التتابع التقليدي في 9 مايو ، وهو مخصص ليوم النصر ، حيث تشارك جميع مدارس المدينة.

يشير كل ما سبق إلى تلك الأنشطة التي تساهم في إشراك الطلاب في أسلوب حياة صحي.

ولكن هناك أيضًا بعض المشكلات في المدارس فيما يتعلق بأساليب تدريس التربية البدنية. في ضوء أحدث الاتجاهات في التدريس ، أصبح من الممكن دمج عناصر بيلاتيس واللياقة البدنية في العملية التعليمية. ولكن هناك واحد كبير ولكن. يقضي أطفال المدارس اليوم الدراسي بأكمله في أماكن ضيقة ، ودروس التربية البدنية ، في الواقع ، هي الفرصة الوحيدة للطفل ليكون في الهواء الطلق. لذلك ، يجب اغتنام كل فرصة لإجراء دروس خارج الصالات الرياضية. من الضروري أيضًا تطوير الرياضات الروسية البدائية - التزلج والهوكي. هذا لا يعني أنه يجب على المرء أن ينسى الاتجاهات الجديدة في التربية البدنية الحديثة ، ولكن من المستحيل أيضًا التخلي تمامًا عن القديم. لسوء الحظ ، غالبًا ما يواجه إدخال التربية البدنية باستخدام الزلاجات في الشتاء مشكلة مادية بحتة. العديد من المدارس ببساطة غير مجهزة بالمعدات اللازمة. يجب أن يجد حل هذه المشكلة استجابة في إدارات المدارس وسلطات التعليم.

إذا توصلنا إلى استنتاج من كل ما سبق ، فإنه يتم في المدارس الحديثة تهيئة الظروف المواتية لحل المشكلات الصحية لجيل الشباب. وتشمل هذه الشروط تدريب أعضاء هيئة التدريس ، وإدخال دروس التربية البدنية الإضافية. في كثير من الأحيان ، ينظم المعلمون من كل من مدارس التعليم العام والرياضة اجتماعات بين الآباء والمعلمين لطرح أسئلة حول صحة أطفالهم. وبالتالي ، يتم أيضًا تنفيذ الوظيفة التعليمية. لأنه بغض النظر عن الطريقة التي نحاول بها أن نغرس في الطفل أساسيات أسلوب الحياة الصحي والحفاظ على الصحة ، فهو مثال حي والبيئة التي يجد فيها نفسه لها دور أساسي في تربية الطفل. إذا لم يضع الوالدان أسس أسلوب حياة صحي في الطفل منذ صغره ، فسيكون من الصعب جدًا على معلمي المؤسسات التعليمية غرس هذه الصفات في الطفل.

تطبيق التقنيات الموفرة للصحة في العملية التعليمية

(من خبرة العمل)

بيتروفا مارغريتا فيتاليفنا ،
معلمة في مدرسة ابتدائية

صحة الإنسان هي موضوع نقاش وثيق الصلة بجميع الأزمنة والشعوب ، وفي القرن الحادي والعشرين تصبح ذات أهمية قصوى. تشكل الحالة الصحية لأطفال المدارس الروسية مصدر قلق كبير للمتخصصين. من المؤشرات الواضحة على التعاسة أن صحة أطفال المدارس تتدهور مقارنة بأقرانهم قبل عشرين أو ثلاثين عامًا. في الوقت نفسه ، تحدث أكبر زيادة في معدل انتشار جميع فئات الأمراض في الفترات العمرية التي تتزامن مع حصول الطفل على التعليم الثانوي العام.

تتحدد صحة الطفل وتكيفه الاجتماعي والنفسي ونموه وتطوره بشكل طبيعي من خلال البيئة التي يعيش فيها. بالنسبة لطفل من سن 6 إلى 17 عامًا ، هذه البيئة هي نظام التعليم ، لأن أكثر من 70٪ من ساعات يقظته مرتبطة بالبقاء في المؤسسات التعليمية. في الوقت نفسه ، خلال هذه الفترة ، يحدث النمو والتطور الأكثر كثافة ، وتكوين الصحة لبقية حياته ، يكون جسم الطفل أكثر حساسية للعوامل البيئية الخارجية.

يمكن فهم التقنيات التعليمية الموفرة للصحة (HST) بالمعنى الأوسع على أنها كل تلك التقنيات ، والتي يكون استخدامها في العملية التعليمية مفيدًا لصحة الطلاب. إذا كانت OST مرتبطة بحل مهمة أضيق للحفاظ على الصحة ، فإن طرق الحفاظ على الصحة ستتضمن تقنيات وأساليب وتقنيات تربوية لا تضر بصحة الطلاب والمعلمين بشكل مباشر أو غير مباشر ، وتوفر لهم ظروفًا آمنة للبقاء ، التعلم والعمل في بيئة تعليمية.

التكتيكات التربوية المجهدة ؛

تناقض أساليب وتقنيات التدريس مع العمر والقدرات الوظيفية لأطفال المدارس ؛

عدم الامتثال للمتطلبات الفسيولوجية والصحية الأولية لتنظيم العملية التعليمية ؛

عدم الإلمام الكافي بالقراءة والكتابة لدى الوالدين في الأمور المتعلقة بالحفاظ على صحة الأطفال ؛

الفشل في النظام الحالي للتربية البدنية ؛

تكثيف العملية التعليمية ؛

الأمية الوظيفية للمدرس في مسائل حماية الصحة وتعزيزها ؛

التدمير الجزئي لخدمات مراقبة الصحة المدرسية ؛

قلة العمل المنهجي على تكوين قيمة صحية ونمط حياة صحي.

وهكذا ، فإن التنظيم التقليدي للعملية التعليمية يخلق ضغطًا زائدًا مستمرًا لدى أطفال المدارس ، مما يؤدي إلى انهيار آليات التنظيم الذاتي للوظائف الفسيولوجية ويساهم في تطور الأمراض المزمنة. نتيجة لذلك ، فإن النظام المدرسي الحالي مستهلك للصحة.

يوضح تحليل عوامل الخطر في المدرسة أن معظم المشاكل الصحية للطلاب يتم إنشاؤها وحلها في سياق العمل العملي اليومي للمعلمين ، أي المرتبطة بأنشطتهم المهنية. لذلك يحتاج المعلم إلى إيجاد احتياطيات لأنشطته الخاصة في الحفاظ على صحة الطلاب وتعزيزها.

وتجدر الإشارة إلى أن إرهاق الدرس ليس نتيجة لأي سبب واحد (تعقيد التوتر المادي أو النفسي) ، بل هو مزيج معين ، مزيج من عوامل مختلفة.

يتم تكثيف العملية التعليمية بطرق مختلفة.

الأول هو زيادة عدد ساعات التدريس (الدروس ، الأنشطة اللامنهجية ، الاختيارية ، إلخ.) هناك خيار آخر لتكثيف العملية التعليمية وهو الانخفاض الحقيقي في عدد الساعات مع الحفاظ على حجم المادة العملية التعليمية أو زيادتها.

من النتائج المتكررة للتكثيف ظهور حالات التعب والإرهاق والإرهاق لدى الطلاب. إن الإرهاق هو الذي يخلق المتطلبات الأساسية لتطوير الاضطرابات الصحية الحادة والمزمنة ، وتطور الأمراض العصبية والنفسية الجسدية وغيرها.

يتم تنفيذ التقنيات الموفرة للصحة على أساس نهج يركز على الفرد. يتم إجراؤها على أساس مواقف التنمية الشخصية ، وهي تشير إلى تلك العوامل الحيوية التي يتعلم الطلاب من خلالها العيش معًا والتفاعل بشكل فعال. افترض المشاركة الفعالة للطالب نفسه في تنمية ثقافة العلاقات الإنسانية ، في تكوين تجربة الحفاظ على الصحة ، والتي يتم اكتسابها من خلال التوسع التدريجي لمجال الاتصال وأنشطة الطالب ، وتنمية مهاراته. التنظيم الذاتي (من التحكم الخارجي إلى ضبط النفس الداخلي) ، وتشكيل الوعي الذاتي وموقف الحياة النشط على أساس التعليم والتعليم الذاتي ، وتشكيل المسؤولية عن صحتهم وحياتهم وصحتهم للآخرين.

التكنولوجيا الموفرة للصحة ، وفقًا لـ V.D. سونكينا هي:

ظروف التعلم للطفل في المدرسة (عدم وجود ضغوط ، كفاية

المتطلبات ، ومدى كفاية طرق التدريب والتعليم) ؛

التنظيم العقلاني للعملية التعليمية (وفقًا لـ

العمر والجنس والخصائص الفردية و

متطلبات النظافة) ؛

مطابقة النشاط التربوي والبدني للعمر

قدرات الطفل

ضروري وكاف ومنظم بشكل عقلاني

وضع المحرك.

تعني تكنولوجيا التعليم المحافظة على الصحة (بتروف) نظامًا يخلق أقصى الظروف الممكنة للحفاظ على الصحة الروحية والعاطفية والفكرية والشخصية والجسدية لجميع مواد التعليم (الطلاب والمعلمين ، إلخ) وتعزيزها وتنميتها. يشمل هذا النظام:

1. استخدام البيانات من مراقبة الحالة الصحية للطلاب ،

قام بها العاملون في المجال الطبي ، وملاحظاتهم الخاصة في عملية تطبيق تكنولوجيا التعليم ، وتصحيحها وفق المعطيات المتوفرة.

2. مراعاة خصائص النمو العمري لتلاميذ المدارس وتطورهم

استراتيجية تربوية تتناسب مع خصائص الذاكرة ،

التفكير والكفاءة والنشاط ، إلخ. طلاب هذا

الفئة العمرية.

3. خلق مناخ انفعالي ونفسي مؤات

في عملية تنفيذ التكنولوجيا.

4. استخدام أنواع مختلفة من المحافظة على الصحة

أنشطة الطلاب تهدف إلى الحفاظ على الاحتياطيات وزيادتها

الصحة والأداء (Petrov O.V.)

المكونات الرئيسية لتكنولوجيا الحفاظ على الصحة هي:

· اكسيولوجية، يتجلى في وعي الطلاب بأعلى قيمة لصحتهم ، اقتناعهم بالحاجة إلى اتباع أسلوب حياة صحي ، والذي يسمح لك بتنفيذ الأهداف بشكل كامل ، واستخدام قدراتك العقلية والبدنية. يحدث تنفيذ المكون الأكسيولوجي على أساس تكوين رؤية للعالم ، والمعتقدات الداخلية للشخص ، والتي تحدد الانعكاس والاستيلاء على نظام معين من المعرفة الروحية والحيوية والطبية والاجتماعية والفلسفية المقابلة للفسيولوجية والنفسية العصبية. خصائص العمر معرفة قوانين التطور العقلي للإنسان ، علاقته مع نفسه ، والطبيعة ، والعالم من حوله. وبالتالي ، فإن التعليم كعملية تربوية يهدف إلى تكوين مواقف ذات قيمة المنحى تجاه الصحة والحفاظ على الصحة والرعاية الصحية ، والتي تم بناؤها كجزء لا يتجزأ من قيم الحياة والنظرة العالمية. في هذه العملية ، يطور الشخص موقفًا عاطفيًا وواعيًا في نفس الوقت تجاه الصحة ، بناءً على الاهتمامات والاحتياجات الإيجابية.

المعرفيةالمرتبطة باكتساب المعرفة والمهارات اللازمة لعملية الحفاظ على الصحة ، ومعرفة الذات ، والقدرات والقدرات المحتملة للفرد ، والاهتمام بقضايا الصحة الشخصية ، ودراسة الأدبيات حول هذه المسألة ، وطرق مختلفة لتحسين وتقوية الجسم . ويرجع ذلك إلى عملية تكوين المعرفة حول قوانين تكوين وحفظ وتنمية صحة الإنسان ، وإتقان المهارات اللازمة للحفاظ على الصحة الشخصية وتحسينها ، وتقييم العوامل التي تشكلها ، واستيعاب المعرفة حول أسلوب الحياة الصحي والمهارات اللازمة بنائها. تهدف هذه العملية إلى تكوين نظام للمعرفة والمهارات والعادات السلوكية العلمية والعملية في الأنشطة اليومية ، مما يوفر موقفًا قائمًا على القيمة تجاه الصحة الشخصية وصحة الأشخاص من حولهم. كل هذا يوجه الطالب نحو تنمية المعرفة ، والتي تشمل الحقائق والمعلومات والاستنتاجات والتعميمات حول الاتجاهات الرئيسية لتفاعل الإنسان مع نفسه ومع الآخرين والعالم من حوله. إنهم يشجعون الشخص على الاعتناء بصحتهم ، وقيادة نمط حياة صحي ، والتنبؤ بالآثار السلبية المحتملة على أجسامهم وأسلوب حياتهم ومنعها.

الحفاظ على الصحة، بما في ذلك نظام القيم والمواقف التي تشكل نظامًا لمهارات وقدرات النظافة اللازمة لسير العمل الطبيعي للجسم ، بالإضافة إلى نظام تمارين يهدف إلى تحسين مهارات وقدرات العناية بالنفس والملابس والمكان من الإقامة والبيئة. يتم تعيين دور خاص في هذا المكون للالتزام بالنظام اليومي والنظام الغذائي وتناوب العمل والراحة ، مما يساعد على منع تكوين العادات السيئة والاضطرابات الوظيفية للأمراض ، بما في ذلك النظافة النفسية والوقاية النفسية للعملية التعليمية ، واستخدام العوامل البيئية المحسنة للصحة وعدد من الأساليب المحددة لتحسين الصحة.

عاطفيا الإرادة، والذي يتضمن مظهر من مظاهر الآليات النفسية - العاطفية والإرادية. المشاعر الإيجابية شرط أساسي للحفاظ على الصحة ؛ الخبرات ، التي بفضلها يكون لدى الشخص رغبة في أن يعيش حياة صحية. الإرادة هي عملية عقلية للإدارة الواعية للأنشطة ، وتتجلى في التغلب على الصعوبات والعقبات في الطريق إلى الهدف. يمكن لأي شخص بمساعدة إرادته تنظيم صحته وتنظيمها ذاتيًا. تعتبر الإرادة مكونًا مهمًا للغاية ، خاصة في بداية نشاط تحسين الصحة ، عندما لم يصبح نمط الحياة الصحي حاجة داخلية للفرد ، ولم يتم التعبير بوضوح عن المؤشرات النوعية والكمية للصحة. يهدف إلى تشكيل تجربة العلاقة بين الفرد والمجتمع. في هذا الجانب ، يشكل المكون العاطفي الإرادي سمات شخصية مثل التنظيم والانضباط والواجب والشرف والكرامة. هذه الصفات تضمن عمل الفرد في المجتمع ، وتحافظ على صحة الفرد والفريق بأكمله.

بيئي، مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن الإنسان كنوع بيولوجي موجود في البيئة الطبيعية ، والتي تزود شخصية الإنسان ببعض الموارد البيولوجية والاقتصادية والإنتاجية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تضمن صحتها الجسدية وتطورها الروحي. إن الوعي بوجود الإنسان في وحدة مع المحيط الحيوي يكشف اعتماد الصحة الجسدية والعقلية على الظروف البيئية. يتيح لنا اعتبار البيئة الطبيعية كشرط أساسي للصحة الشخصية أن ندخل في محتوى التثقيف الصحي تكوين المهارات والقدرات للتكيف مع العوامل البيئية. لسوء الحظ ، لا تكون البيئة البيئية للمؤسسات التعليمية مواتية دائمًا لصحة الطلاب. يساهم التواصل مع العالم الطبيعي في تطوير الأشكال الإنسانية وقواعد السلوك في البيئة الطبيعية ، والمجتمع الصغير والكبير. في الوقت نفسه ، تعد البيئة الطبيعية المحيطة بالمدرسة عاملاً قوياً في تحسين الصحة.

· مكون الصحة واللياقة البدنيةيفترض امتلاك طرق نشاط تهدف إلى زيادة النشاط الحركي ، ومنع نقص الحركة. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر هذا المكون من محتوى التربية تصلبًا للجسم وقدرات تكيفية عالية. يهدف عنصر الثقافة البدنية وتحسين الصحة إلى إتقان صفات الحياة المهمة شخصيًا التي تزيد من الأداء العام ، فضلاً عن مهارات النظافة الشخصية والعامة.

تسمح لنا مكونات تكنولوجيا الحفاظ على الصحة المعروضة أعلاه بالمضي قدمًا في دراسة مكونها الوظيفي.

وظائف التكنولوجيا الموفرة للصحة:

التكويني:تتم على أساس القوانين البيولوجية والاجتماعية لتكوين الشخصية. يعتمد تكوين الشخصية على الصفات الوراثية التي تحدد الخصائص الجسدية والعقلية الفردية مسبقًا. العوامل الاجتماعية ، والبيئة في الأسرة ، وفريق الفصل الدراسي ، والمواقف تجاه الادخار وزيادة الصحة كأساس لعمل الفرد في المجتمع ، والأنشطة التعليمية ، والبيئة الطبيعية تكمل التأثير التكويني على الشخصية ؛

غنية بالمعلومات والتواصل: يوفر بث تجربة قيادة أسلوب حياة صحي ، واستمرارية التقاليد ، والتوجهات القيمية التي تشكل احترامًا لصحة الفرد ، وقيمة كل حياة بشرية ؛

التشخيص:يتألف من مراقبة تطور الطلاب على أساس التحكم التنبئي ، مما يجعل من الممكن قياس جهود واتجاه تصرفات المعلم وفقًا للقدرات الطبيعية للطفل ، ويوفر تحليلًا تم التحقق منه بشكل فعال للمتطلبات والعوامل الأساسية التطوير المستقبلي للعملية التربوية ، المرور الفردي للمسار التعليمي من قبل كل طفل ؛

تكيفية:تثقيف الطلاب للتركيز عليها

الرعاية الصحية ونمط الحياة الصحي وتحسين الحالة

الجسم الخاص وزيادة المقاومة لمختلف الأنواع

عوامل الإجهاد للبيئة الطبيعية والاجتماعية. أنه يوفر

تكيف أطفال المدارس مع الأنشطة ذات الأهمية الاجتماعية.

عاكس: يتمثل في إعادة التفكير في التجربة الشخصية السابقة ، في الحفاظ على الصحة وزيادتها ، مما يسمح لك بقياس النتائج الفعلية التي تحققت مع التوقعات.

تكاملي:يجمع بين الخبرة الشعبية والعلمية المتنوعة

مفاهيم وأنظمة التعليم وتوجيهها على طريق الحفاظ على الصحة

جيل الشباب.

أنواع التقنيات

§ المحافظة على الصحة (التطعيمات الوقائية ، ضمان النشاط البدني ، التقوية ، تنظيم التغذية الصحية)

§ العافية (التدريب البدني ، العلاج الطبيعي ، العلاج بالروائح ، التقسية ، الجمباز ، التدليك ، طب الأعشاب ، العلاج بالفن)

§ تقنيات التدريس الصحي (إدراج الموضوعات ذات الصلة في مواد دورة التعليم العام)

§ التربية على الثقافة الصحية (الأنشطة اللامنهجية لتنمية شخصية الطلاب ، الأنشطة اللامنهجية واللامنهجية ، المهرجانات ، المسابقات ، إلخ)

يمكن تقديم التقنيات المختارة بترتيب هرمي وفقًا لمعيار المشاركة الذاتية للطالب في العملية التعليمية:

خارج الموضوع: تقنيات التنظيم العقلاني

العملية التعليمية ، تكنولوجيا التكوين

البيئة التعليمية المحافظة على الصحة ، وتنظيم صحي

الطعام (بما في ذلك الغذاء) ، إلخ.

افتراض موقف سلبي للطالب: طب الأعشاب ، والتدليك ، ومعدات طب العيون ، إلخ.

بافتراض موقع نشط للطالب

أنواع مختلفة من لاعبي الجمباز ، تقنيات التثقيف الصحي ،

تعليم ثقافة الصحة.

تصنيف التقنيات الموفرة للصحة.

بحكم طبيعة النشاط ، يمكن أن تكون التقنيات الموفرة للصحة خاصة (عالية التخصص) ومعقدة (متكاملة).

في مجال النشاط ، من بين التقنيات الخاصة الموفرة للصحة ، هناك: الطبية (تقنيات الوقاية من الأمراض ؛

تصحيح وإعادة تأهيل الصحة الجسدية ؛ سانيتون-

نشاط صحي) ؛ تعزيز الصحة والتعليمية

(معلوماتية وتدريبية وتعليمية) ؛ اجتماعي (تكنولوجيا

تنظيم أسلوب حياة صحي وآمن ؛ منع و

تصحيح السلوك المنحرف) ؛ النفسية (تقنيات الوقاية والتصحيح النفسي للانحرافات العقلية للنمو الشخصي والفكري).

تحليل الدرس من وجهة نظر الحفاظ على الصحة

يجب على المعلم في تنظيم الدرس وإدارته أن يراعي:

1) البيئة والظروف الصحية في الفصل الدراسي (المكتب): درجة حرارة الهواء ونضارة ، وعقلانية إضاءة الفصول الدراسية والسبورة ، ووجود / عدم وجود محفزات صوتية رتيبة وغير سارة ، وما إلى ذلك ؛

2) عدد أنواع أنشطة التعلم: إجراء مقابلات مع الطلاب ، والكتابة ، والقراءة ، والاستماع ، والإخبار ، وفحص الوسائل البصرية ، والإجابة على الأسئلة ، وحل الأمثلة ، والمشكلات ، وما إلى ذلك. والمعيار هو 4-7 أنواع لكل درس. تتطلب التغييرات المتكررة من نشاط إلى آخر جهود تكيفية إضافية من الطلاب ؛

3) متوسط مدة وتواتر تناوب أنواع الأنشطة التربوية المختلفة. المعيار التقريبي هو 7-10 دقائق ؛

عدد أنواع التدريس: اللفظي ، المرئي ، السمعي البصري ، العمل المستقل ، إلخ. القاعدة ثلاثة على الأقل ؛

5) تناوب أنواع التدريس. نورم - في موعد لا يتجاوز 10-15 دقيقة ؛

6) حضور واختيار المكان في الدرس من الأساليب التي تساهم في تفعيل المبادرة والتعبير الإبداعي عن الذات لدى الطلاب أنفسهم. هذه طرق مثل طريقة الاختيار الحر (المحادثة الحرة ، واختيار طريقة العمل ، واختيار طريقة التفاعل ، وحرية الإبداع ، وما إلى ذلك) ؛ الأساليب النشطة (التلاميذ كمعلمين ، التعلم بالممارسة ، المناقشة الجماعية ، لعب الأدوار ، المناقشة ، الندوة ، التلميذ كباحث) ؛ الأساليب التي تهدف إلى معرفة الذات والتنمية (الذكاء والعواطف والتواصل والخيال واحترام الذات والتقدير المتبادل) ؛

7) مكان ومدة استخدام TCO (وفقًا للمعايير الصحية) ، وقدرة المعلم على استخدامها كفرصة لبدء المناقشة والمناقشة ؛

8) يطرح الطالب ، وتناوب يطرح ؛

9) التربية البدنية ولحظات تحسين الصحة الأخرى في الدرس - مكانها ومحتواها ومدتها. المعيار هو 15-20 دقيقة من الدرس لدقيقة واحدة من 3 تمارين سهلة مع 3 - تكرار لكل تمرين ؛

10) وجود دافع الطلاب لأنشطة التعلم في الفصل (الاهتمام بالفصول ، والرغبة في تعلم المزيد ، وفرحة النشاط ، والاهتمام بالمواد التي تتم دراستها ، وما إلى ذلك) والأساليب التي يستخدمها المعلم لزيادة هذا الدافع

11) التواجد في محتوى الدرس بأسئلة تتعلق بالصحة ونمط الحياة الصحي ؛ عرض وتتبع هذه الروابط ؛ تشكيل موقف تجاه الشخص وصحته كقيمة ؛ تطوير فهم جوهر أسلوب الحياة الصحي ؛ تشكيل الحاجة إلى أسلوب حياة صحي ؛ تطوير طريقة فردية للسلوك الآمن ، وإيصال المعرفة للطلاب حول العواقب المحتملة لاختيار السلوك ، وما إلى ذلك ؛

12) المناخ النفسي في الدرس.

13) وجود تحرير عاطفي في الدرس: نكت ، ابتسامات ، أقوال مأثورة مع تعليقات ، إلخ ؛

في نهاية الدرس يجب الانتباه إلى ما يلي:

14) كثافة الدرس أي مقدار الوقت الذي يقضيه تلاميذ المدارس في العمل التربوي. عادي - لا تقل عن 60٪ ولا تزيد عن 75-80٪ ؛

15) لحظة ظهور إرهاق الطالب وانخفاض نشاط التعلم لديهم. يتم تحديده في سياق الملاحظة من خلال زيادة المشتتات الحركية والسلبية عند الأطفال في سياق العمل التربوي ؛

16) وتيرة وملامح نهاية الدرس:

يسير بخطى سريعة ، "متكدس" ، لا يوجد وقت لأسئلة الطلاب ، سريع ، عمليًا بدون تعليقات ، تدوين الواجبات المنزلية ؛

نهاية الدرس هادئة: تتاح للطلاب الفرصة لطرح أسئلة على المعلم ، ويمكن للمعلم التعليق على مهمة الواجب المنزلي ، وداعًا للطلاب ؛

تأخر الطلاب في الفصل بعد المكالمة (في فترة الراحة).

من الأهمية بمكان الروتين اليومي لتلاميذ المدرسة ، وشروط إكمال الواجبات المنزلية ، واهتمام الوالدين بمشاكل المدرسة ، والجو الهادئ في المنزل ، والامتثال لمعايير النظافة. الأولاد يعانون من مشاكل في كثير من الأحيان ، لأن تتمتع الفتيات بقدرات أعلى على التكيف.

العوامل البيولوجية: الوراثة ، الحالة الصحية للأم أثناء الحمل ، تدهور الحالة الصحية للمولود.

تربوي.

تشمل العوامل التربوية ما يلي:

العوامل البيئية التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الحالة الصحية لأطفال المدارس (البيئية ، والاجتماعية ، والاقتصادية ، وما إلى ذلك) ؛

عوامل البيئة المدرسية - التقييم النوعي للمباني المدرسية ، والصحية ، والمعدات والمعدات الرياضية ، وتنظيم النظام الغذائي ، مع مراعاة متطلبات القواعد واللوائح الصحية ، والخصائص الكمية والنوعية للوحدة المدرسية ؛

تنظيم العملية التعليمية (مدة الدرس ، اليوم الدراسي ، الإجازات ، الإجازات) وطريقة العبء الدراسي ؛

تنظيم وأشكال التربية البدنية والتربية البدنية وأعمال تحسين الصحة ؛

أشكال وأساليب أنشطة الحفاظ على الصحة لمؤسسات التعليم العام ؛

ديناميات المراضة المزمنة والعامة ؛

طرق وأشكال التدريس التي تحفز النشاط المعرفي ؛

الخلفية النفسية للفصول ، المزاج العاطفي المواتي ، (الإحسان ، حكمة المعلم) ؛

الظروف الصحية والصحية (تهوية الغرفة ، الامتثال لدرجة الحرارة ، النظافة ، تصميم الإضاءة والألوان ، إلخ) ؛

النظام الحركي للأطفال (مع مراعاة ديناميات أعمارهم) ؛

التغذية العقلانية (القائمة والنظام الغذائي) ؛

إجراءات الدعم الطبي والعافية ؛

التكتيكات التربوية المجهدة ؛

تكثيف العملية التعليمية (يزداد عدد الدروس اليومية ، ولا يتوفر للأطفال سوى القليل من الوقت للراحة ، والمشي ، ولا ينامون جيدًا ، ويعملون فوق طاقتهم) ؛

تناقض أساليب وتقنيات التدريس مع العمر والقدرات الوظيفية لأطفال المدارس ؛

تنظيم غير عقلاني للأنشطة التعليمية (مراقبة العمل بعد يوم الإجازة) ؛

الأمية الوظيفية للمدرس في مسائل حماية الصحة وتعزيزها (لا يعرف طفله ، وشخصيته ، وميوله ، ومصالحه) ؛

الأمية الوظيفية للوالدين (فهم لا يساعدون الطفل ، فهم يريدون منه أكثر مما يستطيع ، فهم يلومون الطفل فقط وليس أنفسهم على كل شيء ، ولا يستمعون إلى شكاواه) ؛

عدم وجود نظام للعمل على تكوين قيمة الصحة ونمط الحياة الصحي (بما في ذلك منع العادات السيئة ، والتربية الجنسية ، والتربية الجنسية ، وعدم كفاية استخدام التربية البدنية والرياضة ، وما إلى ذلك) ؛

العلاقات الشخصية بين الأقران ؛

التنظيم الصحيح للدرس (بناء درس مع مراعاة ديناميكيات القدرة على العمل ، والاستخدام الرشيد للتكلفة الإجمالية للملكية ، والمساعدات البصرية ، وما إلى ذلك) ؛

التنظيم العقلاني للعملية التعليمية وفقًا للمعايير الصحية والمتطلبات الصحية ؛

التنظيم العقلاني للنشاط البدني للطلاب ، بما في ذلك دروس التربية البدنية التي يوفرها البرنامج ، والتغيرات الديناميكية والتوقفات النشطة في الروتين اليومي ، وكذلك العمل الرياضي الجماعي ؛

تنظيم التغذية العقلانية ؛

نظام العمل على تكوين قيمة الصحة ونمط الحياة الصحي.

بدون تنفيذ هذه المجموعة من التدابير لحماية وتعزيز الصحة ، فإن أي تدابير أخرى لن يكون لها التأثير المطلوب على الصحة.

تطبيق التقنيات الموفرة للصحة في العملية التعليمية.

يولي كل مدرس ابتدائي اهتمامًا كبيرًا لاستخدام التقنيات الموفرة للصحة في الممارسة العملية.

يبدأ يوم العمل لدينا بالتقليدية تمارين الصباح... يمارس الرجال هذا النوع من النشاط البدني بسرور كبير. تمارين الصباح ضرورية لنمو جميع أجهزة الجسم: الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز العضلي الهيكلي والجهاز التنفسي.

لخلق مزاج عاطفي إيجابي ، جو من الإحسان ، في الدرس الأول الذي نجريه "دقيقة دخول في اليوم"على خلفية الموسيقى ، يقول المعلم: "إنه لأمر رائع أننا جميعًا هنا معًا اليوم. الروح دافئة وهادئة. نحن جميعا بصحة جيدة ومبهج. خذ نفسًا عميقًا وتنهد ، وانسى جرح الأمس وقلقه. تنفث طراوة نهار الربيع ودفء الشمس الذي ملأ قلبك باللطف والحب والصحة. أتمنى لك مزاج جيد! نحن نبدأ يوم جديد ".

تساعد هذه الدقائق الطفل على النظر بعمق في نفسه ، وتنمية مشاعر الأطفال ، وشحنهم بالعواطف والاهتمام والسحر.

الوقاية من أمراض العيون

المشكلة الفعلية في الوقت الحاضر هي حماية نظر أطفال المدارس. لا تعتمد فعالية التدابير التي تهدف إلى حماية عيون الأطفال إلى حد كبير على الطبيب فحسب ، بل تعتمد أيضًا على المعلم. تتشكل عيوب الرؤية تحت تأثير عوامل عديدة. من الأهمية بمكان في الطفولة طبيعة الإجهاد البصري ومدته وظروفه. على سبيل المثال ، طفل يبلغ من العمر 6-7 سنوات ، في غضون ساعات قليلة يقضيها على الكتب والدفاتر ، يقوم بتحميل عضلات العين بنفس القدر الذي يقوم فيه بتحميل عضلات أخرى عن طريق القيام بالبار لنفس الفترة الزمنية. العواقب ليست طويلة: بحلول نهاية السنة الأولى من الدراسة ، كل طالب رابع يعاني من قصر النظر أو حالة تسبقه. في الحياة اليومية ، نستخدم أعيننا بشكل غير صحيح. في أغلب الأحيان ، يتم تثبيت العيون لمسافات قصيرة لفترة طويلة. هذا ينطبق أيضا على الطلاب. من الضروري تبديل تركيز الرؤية ، والنظر إلى المسافة ، على الأقل دقيقتان (يستغرق الأمر من 5 إلى 10 دقائق) ، ثم يجب عليك إغلاق عينيك لمدة 1-2 دقيقة والسماح لها بالراحة. هذا التمرين البسيط يخفف من التعب عن طريق إرخاء عضلات العين بشكل مؤقت.

اليومي الجمبازتعمل العين ليس فقط على منع ضعف البصر ، ولكن لها أيضًا تأثير مفيد على الجسم مع العصاب وزيادة الضغط داخل الجمجمة.

الجمباز التصحيحي للعيون

يتم مضاعفة الإصبع (يسهل العمل البصري من مسافة قريبة): مد يدك للأمام ، وانظر إلى طرف إصبع اليد الممدودة الموجودة في منتصف الوجه ، وقم بتقريب الإصبع ببطء ، دون رفع عينيك عنه ، حتى الإصبع يبدأ في التضاعف. كرر 6-8 مرات.

العيون الحادة: ارسم بأعينك 6 دوائر في اتجاه عقارب الساعة و 6 دوائر في عكس اتجاه عقارب الساعة.

تصوير العين: حرك عينيك من جانب إلى آخر ، وانظر إلى اليسار قدر الإمكان ، ثم إلى اليمين ، ثم لأعلى ولأسفل. كرر 5-6 مرات ببطء.

الكتابة بالأنف: (يخفف إجهاد العين): أغمض عينيك. باستخدام أنفك كقلم طويل ، اكتب أو ارسم في الهواء. في الوقت نفسه ، تغلق العيون بهدوء.

استراحة ممتعة: المس أذنك اليمنى أولاً بيدك اليسرى ، والمس طرف أنفك بيدك اليمنى ؛ ثم قم بتغيير وضع اليدين بسرعة: اليد اليمنى - الأذن اليسرى ، اليد اليسرى - الأنف (5 مرات).

عنصر مهم و إلزامي للدرس هو دقائق المحرك.

تسمح لك دقائق العافية بتخفيف الضغط النفسي وتنشيط انتباه الأطفال وإيقاظ الاهتمام بأنشطة التعلم.

الوقاية من اضطرابات الموقف

ترتبط حالة رؤية الأطفال ارتباطًا مباشرًا بحالة وضعهم. في كثير من الأحيان يعاني الأطفال الذين يعانون من وضعيات سيئة من قصر النظر في نفس الوقت. هذا هو الأهم لأن كل طفل ثالث يدخل المدرسة يعاني بالفعل من اضطراب في الموقف. يؤثر الموقف السيئ على نفسية الطفل ، مما يقلل من حيويته بشكل عام. يساهم الوضع غير الصحيح في تطور التغيرات التنكسية المبكرة في الأقراص الفقرية ويخلق ظروفًا غير مواتية لعمل أعضاء الصدر وتجويف البطن وتغذية الدماغ وما إلى ذلك. يعتمد وضع الطفل إلى حد كبير على المعلم. يجب أن يكون لدى الطفل فكرة واضحة عن الوضع الصحيح وكيفية تشكيله. يوصي الخبراء بهذه التقنية. أكتاف الطفل مفرودة ، وظهره مفرود ويوضع بالقرب من الحائط بحيث يلامس الحائط بكعبيه وأردافه وظهره وظهره. يوضح المعلم أن هذا الموقف هو الموقف الصحيح. ثم يُطلب من الطالب الابتعاد عن الحائط مع الحفاظ على نفس الموقف. يتبع جميع الطلاب هذه التقنية. ثم يختار المعلم 2-3 أشخاص ، ويطلب منهم المشي أمام بقية الأطفال ، مع الانتباه إلى مدى جمال الموقف الصحيح. لضبط النفس ، يمكن تشجيع الطلاب على ملاحظة وضعيتهم في المرآة. عادة ما يستغرق تطوير الموقف الصحيح وقتًا طويلاً ومراقبة مستمرة.

نحن نولي اهتماما خاصا لدروس دورة مختلفة الجمباز الاصبع.تساهم ألعاب الأصابع في تنمية المهارات الحركية لليد والتفكير والكلام ؛ تقليل التعب الجسدي والضغط النفسي أثناء الدرس.

لتعليم الأطفال التحكم في أعضاء الكلام ، نستخدمها على نطاق واسع في دروس محو الأمية والقراءة الأدبية تمارين الكلام والتنفس.

اطفي الشمعة.

استنشق بعمق ، وسحب أكبر قدر ممكن من الهواء إلى رئتيك. ثم شد شفتيك بأنبوب ، وازفر ببطء ، كما لو كنت تنفخ على شمعة ، مع نطق الصوت "y" لفترة طويلة.

"قطة كسول".

ارفع ذراعيك ، ثم امتد للأمام ، وتمدد مثل قطة. اشعر كيف يتمدد الجسم. ثم اخفض يديك بحدة لأسفل ، ونطق الصوت "أ".

"الخدين المؤذيين".

خذ الهواء وانتفخ خديك بقوة. احبس أنفاسك ، وزفر الهواء ببطء ، كما لو كنت تنفخ شمعة. أرخي خديك. ثم أغلق شفتيك بأنبوب ، واستنشق الهواء ، واسحبه إلى الداخل. في نفس الوقت يتم رسم الخدين. ثم ارخي خديك وشفتيك.

"الفم بقفل".

حافظ على شفتيك بحيث تكون غير مرئية تمامًا. أغلق فمك على "القفل" ، واضغط شفتيك بإحكام. ثم استرخيهم:

لدي سري ، لن أخبرك ، لا (حافظ على شفتيك).

أوه ، ما مدى صعوبة المقاومة دون قول أي شيء (4-5 ثوان).

ومع ذلك ، سوف أريح شفتي ، وسأحتفظ بالسر لنفسي.

"المرأة الحاقدة هدأت".

شد فكك عن طريق مد شفتيك وكشف أسنانك. الهدر بكل قوته. ثم خذ أنفاسًا عميقة ، وتمدد ، وابتسم ، وفمك مفتوحًا على مصراعيه ، تثاؤب:

وعندما أكون غاضبًا جدًا ، أجهد ، لكنني أتشبث.

أضغط على فكي بقوة وأخاف الجميع بهدير (هدير).

حتى طار الغضب وارتاح الجسد كله ،

خذ نفسًا عميقًا ، وتمتد ، وابتسم

ربما حتى تثاؤب (افتح فمك على مصراعيه ، تثاؤب).

تساعد مثل هذه التمارين على تطوير التنفس والصوت والإملاء الصحيحين. تعتمد الدورة الدموية ونبض القلب الطبيعي على التنفس الصحيح. وهو أمر مهم لصحة الطفل.

من أجل تحفيز عمليات التفكير ، نقوم بتنفيذها الجمباز الدماغ.

اهتزاز الرأس.

تنفس بعمق ، واسترخي كتفيك واسقط رأسك للأمام. اسمح لرأسك بالتأرجح ببطء من جانب إلى آخر حيث يتم تحرير التوتر من خلال التنفس. يتتبع الذقن خطًا منحنيًا قليلاً عبر الصدر مع ارتخاء الرقبة. نفذ 30 ثانية.

ثمانية كسول.

(ينشط التمرين هياكل الدماغ التي توفر الحفظ ، ويزيد من ثبات الانتباه): ارسم الهواء في المستوى الأفقي "ثمانية" ثلاث مرات بكل يد ، ثم بكلتا يديه.

قبعة للفكر.

(يحسن الانتباه ، وضوح الإدراك والكلام): "ارتد قبعة" ، أي لف الأذنين برفق من أعلى نقطة إلى شحمة الأذن ثلاث مرات.

رمش العين.

(مفيد لجميع أنواع ضعف البصر): وميض عند كل شهيق وزفير.

أرى إصبع.

أمسك السبابة من اليد اليمنى أمام الأنف على مسافة 25-30 سم ، وانظر إلى الإصبع لمدة 4-5 ثوان ، ثم أغلق العين اليسرى براحة اليد اليسرى لمدة 4 - 6 ثوان ، انظر إلى الإصبع بالعين اليمنى ، ثم افتح العين اليسرى وانظر إلى الإصبع بعينين. افعل نفس الشيء ، لكن أغلق العين اليمنى. كرر 4-6 مرات.

وفقًا للخبراء ، فإن سبب العديد من الأمراض عند الأطفال هو قلة الحركة. لتحسين النشاط البدني ، ومنع وتصحيح الإعاقات في النمو البدني ، وتحسين الصحة ، نوصي باستخدام العلاج باللعب... الألعاب الخارجية في الهواء الطلق لها تأثير مفيد على صحة الأطفال.

العلاج الخيالي

في إيجاد طرق لحل مشاكلهم النفسية من خلال قراءة الأطفال ، تحتل الحكاية الخرافية مكانًا مهمًا. ليس من قبيل المصادفة أن تقنية العلاج بالحكايات الخرافية أصبحت رائدة في جمهور الأطفال. الحكاية الخرافية هي نوع من الألعاب التي يحبها الأطفال. تحمل الحكاية محتوى نفسيًا مهمًا ، كما يقول الأطفال أنفسهم ، "الحب والطيبة والسعادة" ، والذي ينتقل من جيل إلى جيل ولا يفقد أهميته بمرور الوقت.

إنها تعطي الطفل الأفكار الأولى عن الجليل والقاعدة ، والجميل والقبيح ، والأخلاقي والفاسق.

تحول الحكاية الخرافية البطل ، وتحول الضعيف إلى القوي ، والصغير إلى الكبار ، والساذج إلى الحكيم ، وبالتالي فتح آفاق نمو الطفل.

تعطي الحكاية الخيالية الأمل والأحلام - وهجًا للمستقبل. يصبح نوعًا من الحارس الروحي للطفولة.

العلاج بالموسيقى

ولكن بغض النظر عن أهمية الحكاية الخرافية في الحفاظ على السلام العقلي للأطفال ، فإنها لا تستخدم وحدها كأداة علاجية. يوفر العلاج بالموسيقى فرصًا هائلة للصحة العقلية للأطفال.

يعد العلاج بالموسيقى مجالًا مثيرًا للاهتمام وواعدًا يستخدم في العديد من البلدان للأغراض الطبية والترفيهية. لقد ثبت تجريبياً أن الموسيقى يمكن أن تهدأ ، ولكنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإثارة الشديدة ، ويمكن تقوية جهاز المناعة ، مما يؤدي إلى انخفاض معدلات الإصابة بالأمراض ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وعمليات التعافي أكثر نشاطًا ، ويتعافى الشخص. سيكون العديد من البالغين أكثر اتزانًا وهدوءًا وترحابًا إذا كانوا ينامون كل ليلة في طفولتهم المبكرة. يمكن أيضًا النظر إلى الموسيقى على أنها وسيلة لتحسين الخلفية العاطفية في الأسرة ، مما قد يؤدي إلى الانسجام في العلاقات داخل الأسرة. الإيقاع الذي تمليه الموسيقى على الدماغ يخفف التوتر العصبي ، وبالتالي يحسن من كلام الطفل. يوصف الغناء للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي. حدد الخبراء لأنفسهم مهمة التأثير الهادف للموسيقى على الطفل ، مع مراعاة مزاجه وعمره وجنسه وموسم السنة وحتى الوقت من اليوم.

تساعد في تعليم تلاميذ المدارس التحكم في حالتهم العاطفية تدريبات السيارات ، دقائق من الاسترخاء.

استرخاء- هذا هو الاسترخاء أو انخفاض النغمة بعد النشاط العقلي المكثف. الغرض من الاسترخاء هو تخفيف التوتر ، وإعطاء الأطفال قسطًا من الراحة ، وإثارة المشاعر الإيجابية ، والمزاج الجيد ، مما يؤدي إلى تحسين استيعاب المواد التعليمية. نحن نقدم مجموعة من ألعاب الاسترخاء.

استرخاء عضلات الذراع

التمرين 1.

استلق بهدوء في وضع البداية لمدة خمس دقائق تقريبًا. ثم ثني يدك اليسرى عند الرسغ بحيث تقف راحة اليد في وضع مستقيم ، وثبتها في هذا الوضع لعدة دقائق ؛ يبقى الساعد بلا حراك. انتبه للشعور بالتوتر في عضلات الساعد. أرخِ ذراعك واترك يدك تسقط تحت ثقلها على البطانية. الآن لا يمكن إلا أن تسترخي يدك - بعد هذا التوتر العضلي ، يعد الاسترخاء حاجة فسيولوجية. احترس من الشعور بالاسترخاء في يدك وساعدك لبضع دقائق. كرر هذا التمرين مرة أخرى. ثم اقضي نصف ساعة في الراحة. أهم شيء هو تعلم التعرف على مشاعر التوتر والاسترخاء.

تمرين 2.

كرر التمرين السابق في اليوم التالي. بعد الاسترخاء الثاني لليد ، ثنيها عند الرسغ في الاتجاه بعيدًا عنك (أي بشكل مختلف عن السابق) ، والأصابع لأسفل.

التمرين 3.

اليوم أنت تستريح. قم بالاسترخاء فقط ، بينما تراقب الأحاسيس بيدك اليسرى (هل هي مسترخية أم تشعر بالتوتر فيها من وقت لآخر؟).

التمرين 4.

دعنا نضيف الخبرة مع مرن الكوع إلى التمرين الأول والثاني. اثنِ ذراعك الأيسر عند الكوع بزاوية 30 درجة ، أي ارفعه من الغطاء. كرر هذه العملية ثلاث مرات لمدة دقيقتين تقريبًا ، ثم استرخى لعدة دقائق. استرخي بقية الساعة.

التمرين 5.

كرر جميع التمارين السابقة. ثم نقوم بتدريب العضلة ثلاثية الرؤوس.

ستحقق توترًا في هذه العضلة إذا وضعت كومة من الكتب تحت ساعدك ، وضغطت عليها بقوة بيدك الكاذبة. قم بتبديل التوتر والاسترخاء ثلاث مرات (للاسترخاء ، ارفع يدك بعيدًا عن الجسم ، خلف الكتب التي تستخدمها كأداة مساعدة). استرخي بقية الساعة.

- تمرين 6 "ليمون".

ضع يديك على الأرض وتخيل أن هناك ليمونة في يدك اليمنى ، والتي تحتاج إلى عصر العصير منها. قم بقبضة يدك اليمنى ببطء قدر الإمكان. اشعر بمدى توتر اليد اليمنى. ثم أسقط "الليمون" واسترخي يدك:

سآخذ ليمون في كفي.

أشعر أنها مستديرة.

أضغط عليه قليلاً -

أنا أعصر عصير الليمون.

كل شيء على ما يرام ، العصير جاهز.

أرمي الليمون ، أرخي يدي.

قم بأداء نفس التمرين بيدك اليسرى.

التمرين 8 "الزوج" (الحركة بالتناوب مع الشد وإرخاء الذراعين).

الوقوف مقابل بعضكما البعض ولمس راحة يد الشريك الممدودة ، قم بتصويب ذراعك الأيمن بالشد ، وبالتالي ثني ذراع الشريك الأيسر عند الكوع. في الوقت نفسه ، يتم ثني الذراع الأيسر عند الكوع ، ويتم تقويم ذراع الشريك.

"اهتزاز".

يا له من يوم رائع اليوم!

سنطرد الكآبة والكسل.

صافحوا يدي.

نحن هنا بصحة جيدة ومبهجون.

استرخاء عضلات الساق

يمكنك البدء بتكرار تمارين الذراعين ، لكن ليس عليك ذلك. إذا كنت قد تعلمت بالفعل التعرف على التوتر والاسترخاء في كل مجموعة عضلية وكنت قادرًا على التحكم في هذه العمليات ، فيمكنك البدء على الفور في الاسترخاء. لذا ، استرخِ بجسمك بالكامل ، ستقوم فقط بتدريب ساقيك (أولاً اليسار ، ثم اليمين).

التمرين 1.

اثنِ رجلك عند الركبة - فالعضلات في أعلى الساق وتحت الركبة متوترة.

نتدرب في ثلاثة أضعاف التناوب من التوتر والاسترخاء.

تمرين 2.

والآن ، على العكس من ذلك ، نثني الطرف بإصبع القدم نحونا. توتر ربلة الساق والاسترخاء.

التمرين 3.

الشد والاسترخاء في الفخذ العلوي - تتدلى الساق المتمرنة من السرير (الأريكة ، إلخ) ، مما يؤدي إلى حدوث توتر. ثم أعد ساقك إلى وضع البداية وركز على الاسترخاء.

التمرين 4.

التوتر في أسفل الفخذ - يتم تحقيقه عن طريق ثني الساق عند الركبة.

التمرين 5.

شد في الفخذ والبطن - ارفع ساقك بحيث ينثني الورك فقط.

تمرين 6.

شد عضلات الألوية - وضع عدة كتب تحت الركبة ، واضغط عليها بقوة.

نزع فتيل هذه التمارين الستة بجلسة تكرار واحدة أو جلستين ، أو ضع في اعتبارك جلسة واحدة مخصصة حصريًا للاسترخاء.

التمرين 7 "سطح السفينة".

تخيل نفسك على متن سفينة. يهز. لكي لا تسقط ، يجب أن تنشر ساقيك على نطاق أوسع وتضغط عليها على الأرض. اشبك يديك خلف ظهرك. يتأرجح سطح السفينة - لنقل وزن الجسم إلى الساق اليمنى ، اضغط عليه على الأرض (الساق اليمنى متوترة ، والساق اليسرى مسترخية ، وثني قليلاً عند الركبة ، وإصبع القدم يلامس الأرض). انتصب. استرخي ساقك. تأرجح في الاتجاه الآخر - للضغط على الساق اليسرى على الأرض. انتصب! الشهيق والزفير!

بدأ سطح السفينة في التأرجح! اضغط بقدمك على سطح السفينة!

اضغط على رجلك بقوة وارخي الأخرى.

تمرين 8 "خيل".

تومض أرجلنا

سنركب على طول الطريق.

لكن كن حذرا

لا تنسى ماذا تفعل!

- التمرين 9 "الفيل".

ضع قدميك بثبات ، ثم تخيل نفسك كفيلة. انقل وزن الجسم ببطء إلى ساق واحدة ، وارفع الأخرى عالياً وانزلها إلى الأرض مع "الاصطدام". تحرك في جميع أنحاء الغرفة ، بالتناوب مع رفع كل رجل وخفضها بضربة من القدم على الأرض. قل "واو!" أثناء الزفير.

استرخاء عضلات الجذع

التمرين 1.

عضلات البطن - نقوم بتنفيذها على النحو التالي: إما سحب المعدة إلى أنفسنا عمداً ، أو الارتفاع ببطء من وضعية الانبطاح إلى وضعية الجلوس.

تمرين 2.

العضلات الموجودة على طول العمود الفقري - يتحقق التوتر من خلال الثني والتقوس في أسفل الظهر (في وضع الاستلقاء).

التمرين 3.

استرخاء عضلات الكتف. هذا يعني اكتساب العديد من المهارات. من خلال عقد ذراعيك ممدودتين للأمام ، سوف تحبس الشد في مقدمة صدرك ؛ عن طريق تدوير الكتفين للخلف - شد بين لوحي الكتف ، ورفعهما - شد على جانبي العنق وفي الجزء العلوي من الكتفين أنفسهم. يحدث الشد في الجانب الأيسر من الرقبة بإمالة الرأس إلى اليسار ، إلى اليمين.

يتم تثبيته في الجانبين الأمامي والخلفي عندما يميل الرأس للأمام وللخلف. يمكن أن يؤدي هذا إلى استرخاء الكتفين في خطوة واحدة ، ولكن يمكن أيضًا القيام به على مراحل. يجب إجراء تمارين استرخاء الجذع بشكل عام لمدة أسبوع تقريبًا (إذا وجدت أنه من الضروري دمج بعض المهارات ، في هذه الحالة ، فكر في الفصول المخصصة حصريًا للاسترخاء).

استرخاء عضلات العين

التمرين 1.

شد الجبين - يتحقق عن طريق انزلاق جلد الجبهة في التجاعيد.

تمرين 2.

شد عضلات الجفون - نحول الحاجبين ، تغلق العينان بإحكام.

التمرين 3.

توتر العضلات الحركية للعين - بينما نشعر بالتوتر في مقلة العين. بأعين مغلقة ، ننظر إلى اليمين واليسار والأعلى والأسفل.

نتدرب حتى نتمكن من التعرف على التوتر بوضوح ، وبالتالي نتخلص منه (أي أرخِ هذه العضلات).

التمرين 4.

شد عضلات العين - بعد إتقان التمرين السابق ، افتح عينيك وراقب ما يحدث عندما تنظر من السقف إلى الأرض والعكس صحيح. اشعر بالتوتر والاسترخاء.

استرخاء عضلات الوجه

التمرين 1.

صرير أسنانك ، تتبع بكل التفاصيل الإجهاد المصاحب. الاسترخاء. كرر التمرين عدة مرات.

تمرين 2.

افتح فمك. ما هي العضلات المتوترة في نفس الوقت؟ يجب أن تشعر بالتوتر أمام الأذنين ، لكن بعمق أكبر فقط.

التمرين 3.

اكشفوا أسنانكم وانتبهوا للتوتر في وجنتيك. الاسترخاء.

التمرين 4.

حول فمك كما لو كنت تقول "أوه!" ، اشعر بالتوتر ، ثم أرخ شفتيك.

التمرين 5.

ادفع لسانك للخلف ، راقب التوتر ، واسترخي.

تمارين استرخاء العنق:

"فضولي بارابارا".

وضع البداية: الوقوف ، والقدمان متباعدتان عن الكتفين ، والذراعين إلى الأسفل ، والرأس مستقيمًا. أدر رأسك قدر الإمكان إلى اليسار ، ثم إلى اليمين. الشهيق والزفير. تتكرر الحركة مرتين في كل اتجاه. ثم عد إلى وضع البداية ، ارخي العضلات:

فارفارا فضولي يتطلع إلى اليسار وينظر إلى اليمين.

ثم إلى الأمام مرة أخرى - سيكون هناك القليل من الراحة.

ارفع رأسك ، انظر إلى السقف لأطول فترة ممكنة. ثم عد إلى وضع البداية ، ارخي العضلات:

يعود - الاسترخاء ممتع!

أنزِل رأسك ببطء لأسفل ، واضغط بذقنك على صدرك. ثم عد إلى وضع البداية ، ارخي العضلات:

الآن دعونا ننظر إلى أسفل - لقد توترت عضلات الرقبة!

نعود - الاسترخاء ممتع!

تمارين الاسترخاء للجسم كله:

"امرأة الثلج".

يتخيل الأطفال أن كل منهم امرأة ثلجية. ضخم ، جميل ، مصبوب من الثلج. لديها رأس ، وجذع ، وذراعان بارزتان على الجانبين ، وهي تقف على ساقين قويتين. صباح جميل ، الشمس مشرقة. هنا يبدأ الخبز ، وتبدأ امرأة الثلج في الذوبان. علاوة على ذلك ، يصور الأطفال كيف تذوب امرأة الثلج. يذوب الرأس أولاً ، ثم يدا واحدة ثم الأخرى. تدريجيا ، شيئا فشيئا ، يبدأ الجذع في الذوبان. تتحول امرأة الثلج إلى بركة مياه تنتشر على الأرض.

"طيور".

يتخيل الأطفال أنهم طيور صغيرة. يطيرون عبر الغابة الصيفية العطرة ويستنشقون عبيرها ويعجبون بجمالها. لذلك جلسوا على زهرة برية جميلة وتنفسوا برائحتها الخفيفة ، والآن طاروا إلى أطول شجرة زيزفون ، وجلسوا على قمتها وشعروا برائحة شجرة مزهرة. لكن نسيم الصيف الدافئ هب ، وهرعت الطيور مع هبوبها إلى تيار الغابة الغامض. جلسوا على حافة الجدول ، قاموا بتنظيف ريشهم بمنقارهم ، وشربوا ماءًا نظيفًا وباردًا ، ورشوا ثم ارتفعوا مرة أخرى. والآن سنهبط في العش الأكثر راحة في إزالة الغابات.

"جرس".

يستلقي الأطفال على ظهورهم. يغلقون أعينهم ويستريحون على صوت تهويدة "الغيوم الرقيقة". "الصحوة" تحدث على صوت الجرس.

"يوم صيفي".

يستلقي الأطفال على ظهورهم ويرخيون كل العضلات ويغمضون أعينهم. يحدث الاسترخاء على صوت الموسيقى الهادئة:

أنا مستلقية في الشمس

لكني لا أنظر إلى الشمس.

نغلق أعيننا ، أعيننا تستريح.

تضرب الشمس وجوهنا

دعونا نحلم بحلم جيد.

فجأة نسمع: بوم بوم!

خرج الرعد في نزهة على الأقدام.

يدق الرعد مثل الطبل.

"حركة بطيئة".

يجلس الأطفال بالقرب من حافة الكرسي ، ويتكئون على الظهر ، ويضعون أيديهم بحرية على ركبهم ، ويفردون أرجلهم قليلاً ، ويغلقون أعينهم ويجلسون بهدوء لفترة ، ويستمعون إلى موسيقى هادئة وهادئة:

يمكن للجميع الرقص والقفز والركض والرسم.

لكن لا يعرف الجميع كيفية الاسترخاء والراحة حتى الآن.

لدينا مثل هذه اللعبة - سهلة للغاية وبسيطة.

تتباطأ الحركة ، ويختفي التوتر.

ويصبح من الواضح - الاسترخاء ممتع!

"الصمت".

الصمت ، الصمت ، الصمت!

لا يمكنك التحدث!

نحن متعبون - نحتاج إلى النوم - سنستلقي بهدوء على السرير

وسننام بهدوء.

يحب الأطفال هذه التمارين كثيرًا ، لأن لديهم عنصرًا من عناصر اللعب. يتعلمون بسرعة مهارة الاسترخاء الصعبة هذه.

من خلال تعلم كيفية الاسترخاء ، يحصل كل طفل على ما كان ينقصه سابقًا. هذا ينطبق بالتساوي على أي عمليات عقلية: الإدراكية أو العاطفية أو الإرادية. في عملية الاسترخاء ، يعيد الجسم توزيع الطاقة بأفضل طريقة ممكنة ويحاول إعادة الجسم إلى التوازن والانسجام.

يصبح الأطفال المسترخون والمضطرون والمضطربون أكثر توازناً وانتباهًا وصبرًا تدريجياً. يكتسب الأطفال المثبطون والمقيَّدون والخمول والخجولون الثقة والحيوية والحرية في التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم.

يسمح هذا العمل المنهجي لجسم الطفل بالتخلص من التوتر الزائد واستعادة التوازن ، وبالتالي الحفاظ على الصحة العقلية.

سيوفر مجمع الألعاب المقترح تنشيطًا للوظائف المختلفة للجهاز العصبي المركزي ، ويخلق خلفية عاطفية إيجابية ، ويساعد في التغلب على الاضطرابات في المجال العاطفي الإرادي.

زائدة

تمرن على الدقائق في الدروس

في الفئة 1.

تتمثل المهمة الرئيسية للعملية التعليمية في المدرسة في إيجاد طرق لتنظيم العملية التعليمية التي تتوافق مع المراحل العمرية للتطور النفسي الفسيولوجي والاجتماعي للطلاب ، فضلاً عن مهمة التخلص من الأعباء الزائدة على الطلاب.

سيكون حل هذه المشكلة ضروريًا للحفاظ على صحة أطفال المدارس.

بطبيعة الحال ، فإن عوامل مثل التكييف الوراثي والظروف الاجتماعية والبيئية غير المواتية للنمو لها تأثير كبير على صحة الأطفال ، ولكن في الوقت نفسه ، تؤثر العوامل المدرسية أيضًا تأثيراً سلبياً على صحة الأطفال (هذا تكثيف و تنظيم غير عقلاني للعملية التعليمية ، تناقض طرق التدريس مع الفئات العمرية). فرص الطلاب).

أحد الاتجاهات الرئيسية في الأنشطة لتحسين صحة أطفال المدارس الابتدائية في المدرسة هو تنظيم وإجراء الثقافة البدنية وأنشطة تحسين الصحة في النظام المدرسي.

مع بداية العام الدراسي ، ينخفض النشاط اليومي للطلاب بشكل ملحوظ. لا يمكن لدروس التربية البدنية أن تعوض بشكل كامل عن قلة حركة الطالب. لذلك ، هناك حاجة لاتخاذ تدابير لتنظيم النشاط البدني للطلاب خلال ساعات الدوام المدرسي.

لهذا ، يجب إيلاء اهتمام خاص لإدخال دقائق التربية البدنية في حجرة الدراسة .. التربية البدنية الدقيقة هي مجموعة صغيرة من التمارين البدنية. تم تصميم التمارين لاستهداف مجموعات العضلات المختلفة.

تكمن أهمية التربية البدنية في تخفيف التعب عند الطفل ، وتوفير الراحة النشطة وزيادة الأداء العقلي للطلاب.

تعمل الأحمال الحركية على شكل دقائق التربية البدنية على تخفيف التعب الناجم عن الجلوس لفترات طويلة على المكتب ، وإراحة العضلات ، وأجهزة السمع ، واستعادة قوة الطفل.

التربية البدنية ضرورية من أجل ابتهاج الأطفال ، والمساعدة في تنشيط التنفس ، وزيادة الدورة الدموية والليمفاوية في المناطق الراكدة في جسم الطفل ، وتخفيف الإجهاد الساكن.

يجب أن يشتمل تكوين دقائق التربية البدنية على مجمعات تتكون من 4-6 تمارين: 2-3 منها يجب أن تشكل بشكل هادف وضعية ، 2-3 للكتفين ، الحزام ، الذراعين والجذع والتمارين. يجب أن تكون هناك مجموعة متنوعة من التمارين ، حيث أن التكرار العالي يقلل من الاهتمام بأداء التمارين.

يمكن إجراء التربية البدنية بدون أشياء أو بأشياء. يمكن إجراء المجمعات على الحساب أو التسجيل على الشريط أو النص الشعري أو المرافقة الموسيقية.

يمكن إجراء التربية البدنية في شكل تمارين تنموية عامة. في هذه الحالة ، يتم إجراء التمارين للعضلات الكبيرة التي تحمل التوتر لفترة طويلة.

يمكن إجراء التربية البدنية على شكل ألعاب خارجية أو سباق تتابع. الألعاب التي تتطابق مع موضوع الدرس فعالة بشكل خاص.

تساهم الألعاب التعليمية بالحركات أيضًا في النشاط البدني للطلاب في الدرس.

عند إجراء محاضر التربية البدنية باستخدام نص شعري ، من الضروري الانتباه إلى محتوى النص الشعري الذي يجب أن يكون مفهوماً للطلاب.

متطلبات تنظيم وإجراء محاضر التربية الرياضية.

يتم إجراء التربية البدنية في المرحلة الأولى من التعب / 8-14 دقيقة من الفصل ، اعتمادًا على عمر الطلاب ونوع النشاط ومدى تعقيد المادة التعليمية /

للطلاب الأصغر سنًا ، يُنصح بقضاء دقائق التربية البدنية بين 15-20 دقيقة.

يجب أن تكون التمارين مسلية ومألوفة ومثيرة للاهتمام للطلاب ، وذلك ببساطة في أدائهم.

يجب أن تكون مجموعات التمارين مختلفة في المحتوى والشكل.

تتضمن التربية البدنية تمارين لمجموعات العضلات المختلفة.

مدة التنفيذ 1.5-3 دقائق.

في الاستراحة بين درسين ، من الأفضل قضاء دقائق في التربية البدنية باستخدام الأشياء / الكرات ، وحبال القفز /.

أثناء التربية البدنية ، يمكن للطلاب الجلوس على مكتب أو الوقوف بالقرب منه ، أو الوقوف على السبورة أو في الممرات بين المكاتب ، والوقوف في دائرة ، ومبعثرة ، في أزواج ، وثلاثة توائم ، في مجموعات.

يجب على المعلم:

يمتلك ثقافة حركية ويظهر التمارين بشكل مجازي.

أن تكون قادرًا على الجمع بين الحركة والإيقاع الموسيقي.

تعرف على أساسيات مصطلحات التمارين البدنية.

أمثلة على دقائق التربية البدنية:

1. في تنظيم الحالة العقلية:

... "لا تخاف"

في حالة وجود مهمة صعبة ، القيام بعمل الاختبار. يقوم الأطفال بإجراءات لخطاب المعلم. علاوة على ذلك ، يقول المعلم سطرًا من الكلام ويتوقف ، بينما يردد الأطفال السطور بصمت:

سأقول لنفسي ، أيها الأصدقاء ،

أنا لا أخاف أبدا

لا إملاء ، لا تحكم ،

لا قصائد ولا مهام

لا مشاكل ولا إخفاقات.

أنا هادئ ، صبور

أنا مقيد ولست قاتم ،

أنا فقط لا أحب الخوف

أنا أتحكم في نفسي.

... "هدوء"

يتكلم المعلم الكلمات ويؤدي الأطفال الإجراءات. تعكس معنى الكلمات. يختار الجميع وضع جلوس مريح.

نحن سعداء ، نحن سعداء!

لقد كنا نضحك منذ الصباح.

ولكن الآن حان الوقت

حان الوقت لتكون جادًا.

عيون مغلقة ، مقابض مطوية ،

تم إنزال الرؤوس والفم مغلق.

وظلوا هادئين لمدة دقيقة

حتى لا تسمع حتى نكتة

حتى لا ترى أحدا ولكن

وشخصي واحد فقط!

2. دقائق جسدية إبداعية لتنسيق الحركات والراحة النفسية.

من الضروري الوقوف وفي نفس الوقت التحية باليد اليمنى ، ومد اليد اليسرى على طول الجسد. ثم ارفع إبهام راحة يدك اليسرى ، قل "Vo!" ثم صفق بيديك وافعل الشيء نفسه ، لكن بأيدي مختلفة.

يجلس. أمسك الأذن اليسرى بيدك اليمنى ، وامسك طرف الأنف بيدك اليسرى. صفق يديك وغيّر يديك بسرعة: باليد اليسرى - الأذن اليمنى ، اليمنى - طرف الأنف.

3. محاضر مادية عن التطور العام لجسم الأطفال / الأطراف والجذع /

... "بقدونس". وضعية الانطلاق: يتم إنزال اليدين واسترخائهما. في نفس الوقت ، عن طريق الاهتزاز الفوضوي للذراعين والساقين ، تحقق استرخاء العضلات حتى الشعور بالدفء والاحمرار في راحة اليد.

... "يحتسي القطة". وضع البداية: الجلوس على كرسي مكتب ، والانحناء في أسفل الظهر ، واليدين على الكتفين. استنشق - تمدد ، ذراعيك ، يديك مسترخيتان. الزفير - فرش على الكتفين ، اجلب المرفقين للأمام.

4. انقطاع طفيف أثناء إجهاد العين:

أغمض عينيك بإحكام لمدة 3-5 ثوانٍ ، ثم افتح عينيك في نفس الوقت. كرر 6-8 مرات.

ارمش بسرعة لمدة 10-12 ثانية ، افتح عينيك واسترح لمدة 10-12 ثانية. كرر 3 مرات.

وضعية البداية: الجلوس ، أغلق الجفون ، قم بتدليكها بحركات دائرية خفيفة للإصبع. كرر لمدة 20-30 ثانية.

5 - التمرين المواضيعي "رحلة بحرية"

رقم نص وصف الحركات

تسبح الأسماك وتغطس

في ماء خفيف صافٍ.

ثم يتقاربون ويتفرقون ،

سوف يدفنون أنفسهم في الرمال. أداء حركات الذراع حسب النص.

قلق البحر مرة واحدة

البحر قلق اثنان ،

يقلق البحر ثلاثة -

تجميد شكل البحر.

القدمان متباعدتان بعرض الكتفين ، ونحرك أذرعنا من اليمين إلى اليسار ، لتصوير الأمواج.

ارفع يديك لأعلى وقم بتخفيضها لأسفل مع تصوير "المصابيح الكاشفة".

من هذا؟ ما هذا؟

كيف تخمن؟

من هذا؟ ما هذا؟

كيف تنحل؟

يستدير إلى اليسار واليمين بأذرع ممدودة.

رفع اليدين. أداء حركات التأرجح اليسار واليمين.

هذا قارب صيد.

عرض الكتفين القدمين. الأيدي على الجانبين ، واليدين مرفوعة. في هذا الموقف ، نتأرجح من جانب إلى آخر.

هذا نجم البحر.

ارفع يديك ، واضغط على أصابعك وافتحها ، وأنزل يديك لأسفل.

إنه ، بالطبع ، حلزون.

اليدين على الجانبين ، نقوم بحركات دائرية.

7 سأحل لكم جميعًا. ننشر أذرعنا على الجانبين.

6. الجمباز الاصبع

"ألعاب الإصبع" هي تمثيل درامي لأي قصص مقفى ، حكايات بمساعدة الأصابع. " ألعاب الأصابع "، كما هي ، تعكس واقع العالم المحيط - الأشياء ، الحيوانات ، الأشخاص ، أنشطتهم ، الظواهر الطبيعية. في سياق ألعاب الأصابع ، يقوم الأطفال ، بتكرار حركات الكبار ، بتنشيط المهارات الحركية لليد. وهكذا يتم تطوير البراعة والقدرة على التحكم في حركاتهم وتركيز الانتباه على نوع واحد من النشاط.

تتفتح أزهارنا القرمزية

يتنفس النسيم قليلاً ، وتتأرجح البتلات.

الزهور القرمزية لدينا تغطي البتلات

يهزون رؤوسهم وينامون بهدوء.

(يقوم الأطفال بفك أصابعهم ببطء من قبضتهم ، ويقومون بتأرجح أيديهم إلى اليمين واليسار ، ثم يشد أصابعهم ببطء في قبضة يدهم ، ويؤرجح بقبضاتهم ذهابًا وإيابًا).

LADYBUGS

الخنفساء أبي قادم ،

أمي تتبع أبي ،

الأطفال يتبعون أمي ،

الصغار يتجولون وراءهم.

يرتدون التنانير الحمراء ،

تنانير بنقاط سوداء.

أبي يقود الأسرة للدراسة.

وبعد المدرسة سيأخذه إلى المنزل.

(في السطر الأول - خطوة على المنضدة بكل أصابع يدك اليمنى ، وفي الثانية - نفس الشيء بيدك اليسرى. في السطر الثالث والرابع - بكلتا يديك معًا.

في اليوم الخامس - هز راحة يدك ، واضغط بأصابعك معًا.

في اليوم السادس ، اضغط على الطاولة بأصابع السبابة. في السابع والثامن - كل أصابع اليدين "خطوة" على الطاولة.

عودة
إلى الأمام

تم التحديث: 2019.06.16 01:38

ليس لديك الحق لكتابة التعليقات