جسم مترهل على اتصال. كيفية التخلص من تراخي الجسم: أكثر العلاجات فعالية. أقنعة البطن المترهلة

كيفية التخلص من تراخي الجسم: أكثر العلاجات فعالية

إن تراخي الجسم ناتج عن عوامل مختلفة ، وكيفية توحيد لون البشرة ، سنتحدث إليكم اليوم في نادي السيدات "لمن فوق 30".

تبدو بشرة الجسم المترهلة وجافة وتكون التجاعيد أكثر وضوحًا عليها. لونه مصفر أو شاحب. على الجسم ، تصبح المناطق التالية مترهلة بشكل خاص بسرعة:

• منطقة البطن
• صدر،
• الذراعين والفخذين ، وخاصة من الأسطح الداخلية ،
• ردفان.

يمكن أن يكون سبب ارتخاء جلد الجسم العوامل التالية:

• العمر - للأسف ، ولكن بعد 40 عامًا ، لا مفر من شيخوخة الجلد ؛
• الوراثة - تبدأ الشيخوخة الطبيعية التدريجية للجسم في حوالي 25 سنة من العمر ، وتعتمد على الجينات من سيصاب بها في وقت مبكر ومن لاحقًا ؛
• ضعف العضلات - إذا كنت لا تمارس الرياضة كثيرًا وتعيش بشكل عام أسلوب حياة "مستقر" ، فليس من المستغرب أن تكون العضلات رخوة وأن الجلد مزود بشكل سيئ بالمواد المغذية ؛
• فقدان الوزن الشديد - يظهر ما يسمى ب "الجلد الزائد" ، والذي يستخدم لشد الدهون الزائدة تحت الجلد.

يصبح جلد البطن مترهلاً عند النساء في المرة الأولى بعد الحمل ، بينما يستمر عند البعض لفترة طويلة ، ويصعب مواجهته. أحيانًا يبدو الجلد سيئًا لأن الشخص مصاب بنوع من الأمراض الداخلية أو في حالة مستمرة من الاكتئاب والتوتر.

كيفية إزالة ترهل الجسم في صالون التجميل؟

إذا كنت ترغب فقط في إزالة الترهل ، فهناك اليوم طرق مختلفة للتصحيح.

• تدليك غاز البترول المسال. أجرتها الدورة. وفقًا للخبراء ، يمكن للعديد من الجلسات تقليل مساحة الجلد بنحو عشرين بالمائة ، مما يعني جعلها أكثر تماسكًا ومرونة.
• يعطي رفع الترددات اللاسلكية تأثير شد ليس فقط الجلد ، ولكن أيضًا العضلات الموجودة تحته. بالفعل بعد إجراء واحد ، يجب أن يكون هناك تأثير مرئي.
• الميزوثيرابي هو تقنية الحقن. تحقن مستحضرات بالفيتامينات والعناصر الدقيقة تحت الجلد. تهدف هذه الإجراءات إلى استعادة توازن الرطوبة في بشرتك ، وكذلك تحسين تورمها. يهدف التنشيط الحيوي للحقن (أو الليزر) أيضًا إلى تشبع خلايا الجلد بالرطوبة والقضاء على الجفاف المفرط.
• الرفع بالخيوط. يتم إجراؤها باستخدام ميزوثريد ثلاثي الأبعاد عندما يكون ذلك ضروريًا للتخلص من علامات الترهل المحلية. يمكنك قراءة المزيد عن إجراء رفع الخيط في مقال آخر على الموقع الإلكتروني komy-za30.ru.

يمكن أن يكون ترهل الجلد على الجسم نتيجة لعدم كفاية الرعاية.

الآن في النادي النسائي komy-za30.ru سوف تتعلم القليل عن إجراءات الصالون والمنزل التي يمكن أن تساعدك.

يتم إجراء التدليك المائي في الصالونات باستخدام معدات خاصة. الإجراء نفسه ممتع ، فأنت تسترخي فقط ، وفي الوقت نفسه ، هناك تأثير فعال إلى حد ما على الجلد والعضلات والدهون تحت الجلد.

الأغطية لطيفة أيضًا ، ولها تأثير جيد على تورم الجلد. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا القيام بها في المنزل.

تراخي بشرة الجسم: كيف نتعامل معها في المنزل؟

يمكنك التسجيل للحصول على تدليك في الصالون ، وإذا لم تسمح الأموال بذلك ، فلا يهم - قم بالتدليك الذاتي في المنزل. الآن هناك العديد من الدروس في المجال العام.

الشيء الرئيسي هو ألا تكون كسولًا وأن تلتزم بنظام معين.

حاول أن تأخذ دشًا متباينًا. في الوقت نفسه ، تذكر أنه إذا كنت تنقع في حمام معطر ساخن لفترة طويلة ، فلن يكون له أفضل تأثير على بشرتك. نعم ، تشعر أنك بحالة جيدة ، لكن الجلد يفقد لونه. بعد كل إجراءات المياه ، اجعل من القاعدة تطبيق الزيوت والكريمات وغيرها من المنتجات على الجسم التي يمكن أن تحافظ على توازن الماء الأمثل.

بشكل عام ، يمكنك التحدث كثيرًا عن توازن الماء في جسمك. من أجل دخول الكثير من الرطوبة إلى خلايا الجلد ، يجب أن تستهلك على الأقل لترين من الماء يوميًا.

نظرًا لأن أحد عوامل ترهل الجلد ، كما تتذكر ، هو فقدان الوزن الشديد ، فتعلم من أخطاء الآخرين. وإذا كان السؤال في حالتك ليس حادًا بعد: "جسد مترهل. ما يجب القيام به. "، على سبيل المثال ، أنت تفكر فقط في ما يجب القيام به كإجراء وقائي ، ثم تحتاج إلى إنقاص الوزن بشكل صحيح وعقلاني. التقلبات الكبيرة في الوزن لن تفيدك. على العكس من ذلك ، يصبح الجلد مترهلًا وعرضة لظهور السيلوليت.

لذلك لا تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا أبدًا. لا تقيد نفسك أو تحافظ على وجباتك اليومية إلى الحد الأدنى. تخطي جميع المقالات التي تمتلئ العناوين الرئيسية فيها بعبارات: "اخسر وزنك بمقدار 20 كجم في 3 أيام". حتى لو كان ذلك ممكنًا ، فهو بالتأكيد ليس مفيدًا للجسم كما نرغب.

وأود أن أقول المزيد عن النظام الغذائي ، وبشكل عام ، عن نمط الحياة. تأكد من تناول المزيد من الخضار والفواكه الغنية بالألياف. سوف يحلون عدة مشاكل في وقت واحد. بعد إثراء نظامك الغذائي بها ، ستقوم بشكل طبيعي بترتيب الوزن ، واستعادة عمل الجهاز الهضمي ، وستتلقى جميع المواد المفيدة.

وحاول تناول فيتامينات إضافية E و F - فهما مسؤولتان فقط عن لون بشرتك.

والأهم من ذلك - انطلق لممارسة الرياضة ، واسبح أكثر. النشاط البدني سيرتب ببطء ولكن بثبات الجسم المترهل.

فوق 30 - نادي للنساء فوق سن 30.

1. ترهلات الجلد والعضلات مرتبطة بنقص البروتين

عند تكوين نظام غذائي ، من المهم أن تتذكر ذلك هدفك هو خسارة الدهون وليس العضلات.

لذلك ، يجب أن يحصل الجسم على ما يكفي من البروتين. توجد ، على سبيل المثال ، في منتجات مثل:

• لحم دجاج
• الأسماك (مثل السلمون)
• لحم تركي
• لوز

2. الأطعمة ذات الخصائص المضادة للأكسدة

يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على أطعمة ذات خصائص مضادة للأكسدة. تساعد على تجديد شباب البشرة والحفاظ على مرونتها وصلابتها.

حاول أن تدرج في نظامك الغذائي كل يوم:

• التوت
• ثمار الحمضيات والكيوي (فهي غنية بفيتامين ج والكولاجين)
• تفاح
• خيار
• زيتون
• الأطعمة ذات اللون البرتقالي (اليقطين)

3. الابتعاد عن الوجبات السريعة

يحتوي الطعام غير المرغوب فيه الكثير من الدهون المشبعة التي تسبب احتباس السوائل في الجسم.وهذا من عوامل زيادة الوزن وفقدان مرونة الجلد والعضلات.

لذلك ، حاول استبعاد الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية من نظامك الغذائي.

4. اشرب الماء كثيرًا ولا تنسى الحماية من أشعة الشمس

لمنع جفاف الجسم ، من المهم شرب الكثير من الماء الذي يحتاجه جسمك. ضع في اعتبارك أن الخسارة الكولاجين يسبب ترهل الجلد.من ناحية أخرى ، يساعد استهلاك الماء الكافي على تجنب ذلك.

من المهم أيضًا تجنب تعريض الجسم لأشعة الشمس بشكل مفرط ، حيث يؤدي ذلك إلى فقدان الكولاجين.

تأكد من ارتداء واقي الشمس حتى عندما تتجول في المدينة في يوم مشمس.

5. التمرين

النظام الغذائي وحده لا يكفي للتخلص من الجلد المترهل. يجب أن تحاول أيضًا الحفاظ على قوة العضلات.... ولهذا عليك القيام بتمارين تنمي القوة والقدرة على التحمل.

• هناك الكثير من هذه التمارين. ما عليك سوى اختيار الأنسب لك.
• يكفي تخصيص ساعة ونصف في الأسبوع (تقسم هذه المرة إلى عدة أيام).

يمكنك القيام بذلك ، على سبيل المثال ، ثلاث مرات في الأسبوع. هذا بالفعل كاف.

6. الجليد هو أفضل حليف لك

يساعد "العلاج بالثلج" على توحيد لون البشرة وجعلها أكثر تماسكًا ومرونة. على سبيل المثال ، يمكنك شد جلد الثدي بهذه الطريقة:

• خذ ثلجًا ولفه بقطعة قماش.من المهم عدم ملامسته للجلد لتجنب انخفاض حرارة الجسم.
• مع تغليف الثلج بقطعة قماش ، دلكي ثدييك بلطف بحركات دائرية خفيفة. يجب أن يتم ذلك بعناية ، مع ضغط ضئيل أو بدون ضغط.
• خمس دقائق فقط في اليوم وستلاحظ قريبًا نتائج ملحوظة. سيشد الجلد ويصبح الثديان أكثر حزما وجمالا.

7. قل وداعا للعادات السيئة

من المهم التخلي عن العادات السيئة. كثير منها ليس ضارًا بالصحة فحسب ، بل يتسبب أيضًا في ترهل جلد الثدي. انتبه إذا كانت لديك عادات مثل:

• ارتداء حمالة الصدر الخاطئة
• هناك الكثير من الأطعمة الدسمة
• تمتع بأسلوب حياة مستقر
• لكي تقوم بتدخين
• يشرب الكحول
• أخذ حمامات الشمس كثيرًا (خاصة في الأوقات الأكثر خطورة من اليوم)

8. تساعد بذور الكتان على محاربة ترهل الجلد

لمحاربة ترهل الجلد ، تساعد عجينة السرو والزيت العطري.

مكونات

• ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان (20 جم).
• 4 ملاعق كبيرة من الماء الساخن (40 مل).
• قطرتان من الزيت العطري

يُعتقد أن النساء اللائي يعانين من زيادة الوزن فقط هم من يقلقون بشأن أجسادهم. في الواقع ، الجلد المترهل على الفخذين والأرداف مرهق تمامًا مثل الأنسجة الدهنية الزائدة. لماذا يفقد الجلد مرونته وهل يمكن استعادته بنفسك في المنزل؟

أسباب ترهل الجلد

في معظم الحالات ، يفقد الجلد تماسكه بعد فقدان الوزن الشديد. تذكر هذا قبل البدء في ضبط وزنك. لا يمكن لأي نظام أو نظام تغذية يضمن لك نتيجة سريعة جدًا أن يوفر لك الوزن الزائد فحسب ، بل يمنحك أيضًا علامات تمدد الجلد وترهله. تؤثر العادات السيئة والنظام الغذائي غير الصحي وانخفاض مستوى النشاط البدني سلبًا على النغمة العامة للجسم ورفاهية الشخص. يمكن أن يكون الجلد المترهل على الفخذين والأرداف نتيجة لاضطرابات التمثيل الغذائي أو المستويات الهرمونية أو أمراض عمل جهاز الغدد الصماء. يعتبر فقدان التماسك مظهرًا طبيعيًا لشيخوخة خلايا البشرة. في حالات نادرة ، يتدلى الجلد في سن مبكرة دون سبب واضح. في هذه الحالة ، قد يكون السبب هو العامل الوراثي. ماذا تفعل إذا فقد الجلد مرونته ويبدو غير جذاب؟

سر النجاح نهج متكامل

الوعي بالمشكلة هو الخطوة الأولى نحو حلها ، وكذلك سبب ممتاز لتحديد هدف لنفسك وتحقيقه. تذكر ، لم يفت الأوان بعد لبدء اتباع أسلوب حياة صحي في أي عمر. يُنصح بتعديل عاداتك بابتكارات بسيطة. إذا بدأت على الفور في تناول الطعام بشكل صحيح ، فاذهب للركض وتنسى كل عاداتك السيئة ، على الأرجح ، في غضون يومين سوف ترغب في التخلي عن كل شيء. ابدأ صغيرًا - حاول التحرك أكثر وفكر في جودة الطعام الذي تتناوله. اتباع نهج شامل لصحتك وأسلوب حياتك سيساعد جسمك على استعادة مرونته في أسرع وقت ممكن. إذا كان الجلد مترهل بالفعل وهناك علامات تمدد ، السيلوليت ، فإن العلاج المستهدف لا غنى عنه. تذكر أن أي إجراءات وتمارين بدنية تكون فعالة فقط عند استخدامها كدورة.

يلف للمرونة

تعتبر اللفافات التجميلية من أكثر العلاجات فعالية لترهل الجلد. الأمر الممتع بشكل خاص هو أنه يمكن صنعها بأقل تكلفة في المنزل. خذ حمامًا ، ويفضل استخدام منشفة صلبة أو فرك أثناء إجراء المياه. امسحي بمنشفة ، ويمكنك البدء في تطبيق التركيبة الفعالة على الجلد. إذا كان لديك جلد رخو على فخذيك وأردافك ، فإن أي غلاف للجسم يرطب ويغذي بشرتك سيفي بالغرض. يمكنك استخدام الطين التجميلي (المسحوق مخفف إلى عصيدة) أو العسل ، وكلاهما يوضع على الجلد في شكله النقي. اليوم ، من السهل العثور على تركيبات تغليف جاهزة للبيع. في المنزل ، يمكنك تحضير أقنعة معقدة تتكون من عدة مكونات. بعد وضع التركيبة الفعالة على الجلد ، لف المنطقة المعالجة بغشاء لاصق ولفها من الأعلى بمنشفة دافئة. باستخدام اللف ، تحتاج إلى الاستلقاء لمدة 40 دقيقة على الأقل ، إن أمكن ، قم بزيادة هذا الوقت. في نهاية الإجراء ، ما عليك سوى شطف القناع بالماء الدافئ. من المفيد وضع مرطب عادي فور تغليفه.

تدليك مضاد للترهل

يساعد التدليك على استعادة مرونة الجلد. إذا تم إجراء هذا الإجراء بشكل صحيح ، فإن هذا الإجراء بأي طريقة يحفز الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي في جميع طبقات البشرة. بعد كل دش ، تأكد من فرك نفسك بنشاط بمنشفة تيري. هذه العادة البسيطة هي الدواء الشافي الحقيقي لمن يعانون من ترهل الجلد في أفخاذهم وأردافهم. ماذا تفعل من أجل أسرع عودة للمرونة؟ حاول مزج تقنيات التدليك المختلفة ومطابقتها. يمكنك شراء أجهزة خاصة - مدلك. التدليك الذاتي اليدوي ليس أقل فعالية. تحرك من أسفل إلى أعلى ، من الركبتين إلى الصدر. ضعي كمية صغيرة من لوشن الترطيب على بشرتك ، وابدئي بضربات منتظمة ، وشق طريقك حتى القرص والتربيت. قم بإنهاء التدليك بحركات لطيفة ولطيفة.

علاجات التجميل التي يمكنك القيام بها في المنزل

إذا كان لديك جلد رخو على فخذيك وأردافك ، يمكن أن يساعد الثلج المنتظم في حل المشكلة. الإجراء بسيط للغاية: يجب تدليك الجلد بمكعب ثلج بحركة دائرية. يمكن جعل تدليك الجليد أكثر فعالية عن طريق تجميد مغلي الأعشاب أو عصير الصبار بدلاً من الماء النقي. الاستحمام المتباين مفيد بشكل لا يصدق لمرونة الجلد. يوصى بتناوله في الصباح ، لأنه بالإضافة إلى التأثير التجميلي ، سوف يمنحك هذا الإجراء دفعة من الحيوية طوال اليوم. قم بالتبديل بين الماء الساخن والبارد ، وتوجيه النفاثات إلى مناطق المشاكل. إذا كان هناك جلد رخو على الفخذين والأرداف ، فإن العناية بالجمال الأساسية اليومية لها أهمية خاصة. لا تكن كسولًا بعد كل دش أو حمام ، ضع الكريم أو المستحضر على جسمك بالكامل. من الأفضل اختيار منتج خاص له تأثير رفع. إذا شعرت بالجفاف أثناء النهار ، فلا تكن كسولًا لإعادة تطبيق المستحضر.

تمارين لشد الجسم

يتم إخبارنا عن فوائد النشاط البدني من الطفولة المبكرة. في الواقع ، التدريب الرياضي المنتظم ونمط الحياة النشط هو ضمان للصحة والتطور المتناغم لجسم الإنسان. ماذا لو ترهل جلد الفخذين والأرداف ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في حل هذه المشكلة؟ جرب أداء القرفصاء بانتظام. هذا التمرين البسيط فعال بشكل لا يصدق في تكوين صورة ظلية جميلة وشد الجلد. إذا قمت بفرد رجليك بشكل كافٍ أثناء القيام بذلك ، فيمكنك زيادة الحمل على الوركين. استكمل التدريبات الخاصة بك وقم بأداءها بشكل أكثر راحة من خلال الاتكاء على عصا الجمباز أو ظهر الكرسي. يوصى ببدء الفصول بـ 30 تقلبًا لكل ساق ، وزيادة عددها تدريجيًا. حاول أن تحافظ على نمط حياة نشط: أو اذهب للركض ، ارفض استخدام المصعد لصالح الدرج.

الجلد المترهل على الفخذين والأرداف: كيفية إزالته بالتغذية السليمة؟

يمكن أن يحدث السيلوليت والجلد المترهل عند النساء النحيفات. غالبًا ما يكون سوء التغذية أحد الأسباب الرئيسية لهذا النقص. تحتاج إلى تناول كمية كافية من البروتين يوميًا. يعتقد خبراء التغذية أن حوالي 1-2 جرام من هذه المادة يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي لكل كيلوغرام من وزن الجسم. الأغنى بالبروتينات: اللحوم والمأكولات البحرية والأسماك والجبن والبقوليات والباذنجان وبعض الخضروات الأخرى. الكربوهيدرات هي مصدر للطاقة لا يمكنك الاستغناء عنه. إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى فائدة لصحتك وشكلك ، فاختر الأطعمة التالية: الخضروات والحبوب ومعكرونة القمح الصلب والفواكه المجففة والعسل الطبيعي. يجب أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالفيتامينات والمعادن. الكولاجين ضروري لمرونة الجلد ، وأفضل مصادره الأسماك والأعشاب البحرية والديك الرومي والفواكه والخضروات والأعشاب. تأكد من اتباع نظام الشرب ، يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النظيف يوميًا.

الجلد المترهلهي مشكلة شائعة لمن هم فوق الثلاثين. لكن في بعض الأحيان يمكن أن تظهر علامات تراخي الجلد في سن مبكرة. يحدث هذا لأسباب مختلفة ، يمكننا في أغلب الأحيان التأثير فيها.دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه الأسباب. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات في الفيديو أدناه.

الأسباب

تعود أسباب ترهل الجلد المسامي عادة إلى نمط الحياة السيء ، وكذلك في الاستعداد الوراثي. لكن هناك عوامل أخرى تساهم في ترهل الجلد. فيما يلي قائمة أساسية بهذه الأسباب:

• ضغط عصبى؛
• ضعف التمثيل الغذائي
• الأداء غير السليم لجهاز الغدد الصماء.
• مستحضرات التجميل منخفضة الجودة
• نقص الفيتامينات
• مشاكل بيئية.

أيضًا ، غالبًا ما تعتمد أسباب ترهل الجلد على مكان توطينه. لذلك ، إذا أصبح الجلد مترهلاً على البطن أو الصدر ، فغالبًا ما يكون هذا نتيجة الولادة والحمل ، وهو أمر طبيعي بشكل عام.الجلد المترهل على الأرداف والرقبة والذراعين أو الساقين والجفون والذقن والفخذين وتحت العينين والركبتين وبين الساقين وبقية الجسم نتيجة لفقدان الوزن بسرعة كبيرة وبشكل غير لائق. اذا أنت فقد الوزن بسرعة كبيرة، إذًا الجلد الذي فقد مرونته أثناء الامتلاء لم يتح له الوقت بعد للتكيف مع المساحة الخالية ، لذلك أصبح مترهلًا ومتهدلًا. لكن هذا كله سهل الإصلاح ، إذا كنت ترغب في ذلك.

يمكنك التعامل مع الجلد المترهل بمفردك في المنزل وتحت إشراف مدربين شخصيين. هناك أيضًا جراحات تجميلية ، ولكن دعونا نلقي نظرة على الخيارات التي يمكنك من خلالها التخلص من الجلد المترهل في المنزل.

كيف تتخلصين من الجلد المترهل؟

في أغلب الأحيان ، تسعى الفتيات والنساء إلى التخلص من ترهل الجلد على الوجه أو الأجزاء المرئية من الجسم ، مفضلين ترك الأماكن "غير المرئية" لوقت لاحق. "إذن" طبعا لا يحدث ، لذا فأنت بحاجة إلى التعامل مع ترهل الجلد بطريقة شاملة في جميع أنحاء الجسم.

أول ما يجب الانتباه إليه إذا كانت بشرتك جافة ومترهلة هي بشرتك تغذية... له تأثير قوي على الحالة العامة للجلد ، لذلك يجب مراقبة التغذية بعناية. تأكد من تضمين النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر المفيدة.

يجب أن يكون جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي لترهل الجلد الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والفواكه والخضروات والعصائر الطازجة... حاول تزويد جسمك بدعم الفيتامينات في أي وقت من السنة. لا تبخل على التفاح الطازج في الشتاء لأنه سيفيد بشرتك.

ثاني شيء يجب فعله لاستعادة ترهل الجلد وجعله مرنًا هو استخدام الأقنعة والمقشرات. بالطبع من الأفضل أن تصنع قناعًا أو تقشر نفسك من المنتجات الطبيعية ، ولا تشتريه من متاجر التجميل. نقترح أن تأخذي طاولة على متنها ستساعدك على تحضير قناع فعال لترهل الجلد لجعله أكثر مرونة.

مكونات	تحضير
شاي أخضر الحبوب الكفير	يساعد هذا القناع على التخلص من الجلد المترهل على الصدر والبطن والذراعين والرقبة.لتحضيره ، يجب أن تأخذ ملعقتين كبيرتين من الشاي المخمر بقوة ، ونفس الكمية من الرقائق ، وملعقة كبيرة من الكفير ، وملعقتين صغيرتين من العسل. حرك جميع المكونات واتركها حتى تصبح ناعمة.بعد ذلك ، دعي القناع ينقع قليلاً ، ثم ضعيه على المناطق التي بها مشاكل بأصابعكِ ، مع تدليك الجلد المترهل. يجب أن تكون الطبقة المطبقة على الجلد سميكة. لا تدخر الأموال واحتفظ بها على الجلد لمدة عشر دقائق على الأقل. ستحتاج بعد ذلك إلى ماء بدرجة حرارة الغرفة لشطف القناع عن بشرتك.
كمثرى سمنة بيضة	قشر الكمثرى ثم ابشرها بمبشرة جيدة. ثم ، في وعاء واحد ، اخلطي الكمثرى المبشور وصفار البيض وملعقة من الزبدة ، ساخنة حتى تصبح سائلة. أضف العسل الآن إلى القناع واخلطه جيدًا.استخدم المنتج الناتج كقناع لترهل الجلد. من الجيد جدًا وضعه على الساقين والأرداف والبطن. هذا القناع مناسب أيضًا للالتفاف ليلًا.
تنبت القمح ماء دافئ الكفير	استخدم الخلاط للطحن قمحثم اخلطي ملعقتين كبيرتين من المنتج المسحوق مع ملعقة من الماء الدافئ. بعد نقع القمح ، أضيفي ملعقة واحدة من الكفير ورجي القناع جيداً. انشرها على الجلد حيث تريد التخلص من الترهلات ، وبعد عشر دقائق ، اغسلها بالماء البارد.
زيت الزيتون	سخني زيت الزيتون في حمام مائي ، واخلطي مع العسل بنسبة واحد إلى ثلاثة ، ثم اخلطي القناع جيدًا. يوضع على الجلد المترهل حركات التدليكويغسل بعد عشرين دقيقة.

باختيار أحد الأقنعة المقترحة ، يمكنك جعل بشرتك مرنة وتنسى الترهلات والسيلوليت إلى الأبد.وإذا كنت تستخدم الأقنعة مع التمارين البدنية ، فإن الجلد المترهل سيتوقف عن إزعاجك بشكل أسرع.

تمارين

ستساعدك التمارين اليومية على شد بشرتك بسرعة.وأيضا جعلها متينة ومرنة. يجب أن يتم توجيه مجموعة التمارين ليس فقط إلى نقطة معينة في الجسم حيث يوجد جلد رخو. يجب أن تلمس جميع المناطق التي تعاني من مشاكل ليس فقط للتخلص من الجلد المترهل ولكن أيضًا لمنع ظهورها في مناطق أخرى.فيما يلي بعض التمارين التي تساعدك على شد بشرتك والحصول على شكلها الطبيعي في نفس الوقت.

• القرفصاء الدمبلوبدون ذلك يمكن أن يساعد في التخلص من الجلد المترهل على الأرداف والفخذين ، إذا تم القيام به بشكل صحيح. تحتاج إلى القرفصاء تمامًا ، وفصل قدميك بعرض الكتفين ، وإبقاء يديك خلف رأسك أو أمامك. مع الوزن ، يكون التأثير أفضل بكثير.
• التمرين "مقص"يهدف إلى شد الجلد المترهل في منطقة الساقين والبطن. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض ورفع ساقيك 45 درجة عن الأرض وإجراء تقلبات تحاكي عمل المقص.
• دفع شكامن الأرض قادرة على شد الجلد على الذراعين والرقبة والصدر. يمكنك القيام بتمرينات الضغط من الأرض أثناء الركوع أو التمدد حتى الارتفاع الكامل. إذا وجدت صعوبة في البداية ، فابدأ صغيرًا.
• رفع الجذع في وضعية الاستلقاءيمكن أن يساعد في التخلص من الجلد المترهل في البطن ، وإذا تم التمرين بشكل غير صحيح ، فعندئذٍ أيضًا على الرقبة.
• شراء خاص من المتجر الرياضي حولا هوب مع المسامير الناعمة... سوف يساعد في تكسير السيلوليت في البطن والفخذين ، وكذلك شد الجلد تمامًا في هذه المناطق.

من أجل التخلص من ترهل بشرة وجهك ، تحتاجين إلى التدليك باستخدام كريمات أو ماسكات خاصة ، وهي الوصفات التي قدمناها لك في القسم السابق.يجب أن يبدأ تدليك الوجه من الداخل إلى الخارج. انتبه بشكل خاص إلى منطقة الذقن والجبهة والعين ، حيث توجد غالبًا الجلد المترهل في الوجه في هذه المناطق.

يمكنك أيضًا أخذ حمامات الملح والحليب.لديهم تأثير علاجي على الجسم ككل ، وفي نفس الوقت سوف يساعدونك في مكافحة الجلد المترهل المترهل في جميع أنحاء الجسم.

يصبح الجسم مترهلًا بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر والوراثة ونمط الحياة المستقر. غالبًا ما يكون فقدان النغمة نتيجة لفقدان الوزن السريع.

كيف تغير الجسم المترهل؟ تحتاج إلى العمل على إراحة العضلات ومرونة الجلد

عند النساء ، لوحظ ترهل في البطن في المرة الأولى بعد ولادة الطفل. من الصعب بشكل خاص على الأمهات اللائي لديهن العديد من الأطفال التعافي.

في أغلب الأحيان ، تتأثر أجزاء معينة من الجسم:

الفخذان والكتفان الداخلية.

البطن والصدر

ردفان.

عند دراسة هذه المناطق ، يجب توجيه التدريب لاستعادة توتر العضلات.

وتشمل تمارين القوة:

القرفصاء

الرفعة المميتة

تمرين الضغط من وضعية الكذب ؛

شكا من سحب؛

ضخ ما يصل الصحافة.

بالإضافة إلى تمارين القوة ، تساعد السباحة والتدليك المائي على شد العضلات. لا تعمل الإجراءات المائية على تحفيز ألياف العضلات فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين حالة الجلد ، وتنعيم الدهون تحت الجلد.

ما هي العلاجات التي سوف تشد الجلد؟

إذا كان الجسم ، مع عضلات متطورة ، لا يزال مترهلًا ، فيجب إيلاء اهتمام وثيق لزيادة التورم وتحسين الدورة الدموية.

يمكن أن تكون العلاجات التي تسرع من تكوين ألياف الكولاجين في الصالون والمنزل. الفئة الأولى تشمل:

الميزوثيرابي ، الذي يغذي الجلد بمستحضرات فيتامين ؛

التدليك اليدوي والأجهزة لتحسين الدورة الدموية ؛

العلاج بالضغط ، الذي يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.

يغلف لون البشرة بشكل ملحوظ ؛ يمكن إجراؤه في صالونات التجميل والمنزل. يغلف بزيت الخوخ أو المشمش يشد الجلد جيدًا. تحتاج إلى تطبيق المنتج على مناطق المشاكل ولفها بغشاء بلاستيكي لمدة 30 دقيقة.

يمكن أيضًا استخدام الطين ومستحضرات الأعشاب البحرية وزيت إكليل الجبل والإيلاستين الطبيعي كعوامل تقوية. يتم استخدامها كأقنعة للجسم.

تعمل الدعك أيضًا على تحسين الدورة الدموية والليمفاوية في مناطق المشاكل. لكن في كثير من الأحيان لا ينبغي إجراء التقشير ، لأنه يزيل الجزيئات الصغيرة من الجلد ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالصدمات الدقيقة. يمكن وضع المقشر مرتين في الأسبوع.

يمكن أن ينتج الجسم المترهل ليس فقط عن قلة النشاط البدني أو فقدان الوزن المفاجئ. تتأثر حالة الجلد والأنسجة تحت الجلد والعضلات بالأمراض المزمنة والضغط المستمر. إذا لم تستطع ترتيب مظهرك بوسائل غير دوائية ، فعليك طلب المساعدة من الطبيب.