إذا كان التقاعد مملاً. صقل كوخك الصيفي. كيفية كسب المال للمتقاعد باستخدام الإنترنت
تكرس الحكومات والشركات والنقابات العمالية والمنظمات النسائية الكثير من الاهتمام للتغلب على الصور النمطية التي تخلق حواجز أمام العمل اللائق والدخل اللائق للمرأة. ولكن بمجرد تقاعدهم ، فإنهم دائمًا ما يكونون بمفردهم. لا يعرف الكثيرون ماذا يفعلون في أوقات فراغهم ، ولا يدركون حتى أن المتقاعدين يمكنهم كسب أموال جيدة.
كيف تجد نفسك في التقاعد؟
ووفقًا للإحصاءات ، فإن الحصة الرئيسية للموظفين في جميع قطاعات الاقتصاد تقريبًا تقع على عاتق ممثلي الفئات العمرية الأكبر سنًا من العمال (باستثناء قطاع التجارة والإدارة والتمويل). لكن الغالبية تتركز في القطاعات ذات الأجور المنخفضة - قطاعات الميزانية (التعليم ، الرعاية الصحية ، العلوم ، الثقافة) ، الزراعة ، حيث لن يكون من الممكن كسب الكثير. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينجح الجميع في الاحتفاظ بوظائفهم ، ومن الصعب جدًا على صاحب المعاش ، وخاصة المرأة ، أن يجد وظيفة.
ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى صعوبة تكيف العمال الأكبر سنًا مع مهنة جديدة ، وقلة التنقل ، ونقص البرامج الحكومية الخاصة. كقاعدة عامة ، عدد الخيارات الواقعية للعثور على وظيفة رسمية في التقاعد محدود للغاية - المشاركة في برنامج حصص الوظائف للمواطنين المعرضين للخطر بشكل خاص ، دورات في مراكز التوظيف الحكومية. لكنهم لا يتكيفون مع الخصائص النفسية لهذه الفئة العمرية. إذا تبين أن هذا المسار غير فعال ، فأنت بحاجة إلى الانخراط بشكل مستقل في عمل مثير للاهتمام يدر دخلاً.
يلاحظ علماء النفس أنه كلما كبر الشخص العاطل عن العمل ، كلما كان أكثر عرضة للاكتئاب والتوتر العصبي ، وفي كثير من الأحيان يشعر بالعجز وعدم القدرة على كسب المال بمفرده. من الممكن تمامًا التغلب على جميع الصعوبات ، وإن كان ذلك بدون دعم حكومي ، إذا كنت تريد ذلك فقط. في المرحلة الأولية ، قبل القيام بشيء يدر دخلاً ، من المفيد الاسترخاء عقليًا من خلال ممارسة هواية ممتعة. لفهم الاتجاه الذي يجب التصرف فيه ونوع الأرباح التي يجب اختيارها ، يجدر الانتباه إلى الإعداد النفسي:
- الاستماع إلى العديد من الدورات التدريبية والندوات عبر الإنترنت المخصصة للكسب في التقاعد ، ولا سيما لفئة النساء (يمكن العثور على العديد من الدورات التدريبية المجانية على موقع YouTube) ؛
- قراءة الأدب المتخصص (أ. بوبوف "100 طريقة لكسب المال في الأوقات الصعبة" ، بودو شايفر "اختراق للنجاح المالي" ، إلخ) ؛
- حضور دورات خاصة في مركز التوظيف بالمدينة.
لا توجد هياكل رسمية خاصة في روسيا تتعامل مع مشاكل كبار السن. ولكن من أجل قضاء وقت الفراغ وتحسين المعرفة ، والتكيف مع حياة جديدة ، يمكن للمتقاعد أن يستشير ، ويأخذ دورات تعليمية في مراكز المعلومات والتعليم للمسنين (موسكو ، ياروسلافل ، تشيليابينسك ، أوريول ونوفوسيبيرسك) ، أن يصبح عضوًا في منظمة عامة (على سبيل المثال ، هناك "حركة عامة لكبار السن" استوكي "،" اتحاد المتقاعدين في روسيا "، إلخ). ستساعدك هذه الخطوات على فهم كيفية جني الأموال في التقاعد ، ومن أين تبدأ. خلال هذه الفترة من الحياة ، سيتمكن الرجال والنساء من تحقيق حلم قديم بنجاح ، لم يكن هناك وقت كافٍ له ، لإيجاد وظيفة جديدة تدر دخلاً. يقرر الكثير من الناس البناء (حسب الطلب على مدار السنة) ، وإنشاء ،.
خيارات وظيفية مربحة لامرأة متقاعدة
وفقًا لـ VTsIOM ، يواصل المتقاعدون الروس العمل بعد التقاعد بسبب عدم كفاية المعاش التقاعدي ، والرغبة في مساعدة الأطفال ماليًا ، والانضمام إلى فريق ، وإدراك إمكاناتهم. في المتوسط ، بعد بلوغ سن التقاعد ، يظلون نشطين لمدة 5 سنوات أخرى ، ومعظمهم حاصل على تعليم مهني. يمكن للمرأة المتقاعدة أن تطبق خبرتها أو موهبتها أو مهاراتها بنجاح وتكسب المال من ذلك. اعتمادًا على الاهتمامات ومستوى إتقان الكمبيوتر الشخصي والحالة الصحية ، نقترح النظر في مثل هذه الخيارات للحالات التي يمكن أن تدر دخلاً لشخص متقاعد:
- الانخراط في الزراعة الفرعية الشخصية (تربية الطيور والحيوانات الأليفة لبيع اللحوم والحليب والبيض).
- اربح من تصنيع وبيع الهدايا التذكارية المصنوعة يدويًا في تقنيات مختلفة (صناديق من الورق المقوى وأنابيب الصحف وزخارف الشعر المصنوعة من الأشرطة وزخرفة الأواني الزجاجية بالطلاء والطين البوليمر وإنشاء باقات من الحلويات حسب الطلب والدمى المصنوعة من القماش).
- الحياكة والخياطة حسب الطلب ، وإصلاح الملابس.
- ابتكار وتنفيذ صابون يدوي الصنع.
- التدريس ، كتابة المقالات ، أوراق الفصل الدراسي ، الأطروحات حسب الطلب.
- إنشاء مخبز صغير في المنزل وإنتاج وبيع المنتجات شبه المصنعة.
- يمكنك أيضًا كسب المال على الإنترنت (كتابة المقالات ، سيناريوهات الأحداث المخصصة - eTXT ، TEXT.RU ، TextSale ، Advego ، إنشاء مدونة المؤلف ، أداء مهام بسيطة مثل الروابط التالية ، عرض الإعلانات ، في التبادلات المتخصصة - SeoSprint ، SeoFast و SOCPUBLIC وما إلى ذلك).
- الانخراط في التسويق الشبكي (توزيع مستحضرات التجميل والعطور ومنتجات الأطفال كموزع).
- خدمات العقارات والوساطة.
- إنشاء التقارير المحاسبية للشركات الخاصة.
- العمل بدوام جزئي في شركة تنظيف.
- إذا سمحت الصحة والعمر ، مع المعرفة والخبرة المهنية ، ستكون المرأة المتقاعدة قادرة على تقديم الخدمات في المنزل (التدليك ، والأنشطة الإبداعية مع الأطفال ، والعناية بالشعر ، وتسريحات الشعر) ، وإجراء دروس الماجستير في الإبرة ، والاستشارات.
يمكن للمرأة المتقاعدة أن تقدم خدمات مربية ، وبائع بأجر يومي ، ومدبرة منزل لمدة ساعة ، وإعادة بيع السلع الساخنة ، وبيع المخبوزات الطازجة في السوق.
نصيحة: يمكنك العثور على عملاء لبيع منتجاتك عبر الإنترنت والمعارف من خلال تنظيم نقطة بيع في السوق. من المهم إجراء تقييم موضوعي لتكاليف العمالة ومقدار الوقت وتكلفة السلع والدخل الذي تتلقاه. على سبيل المثال ، إذا لم تشارك المرأة بجدية في الحياكة أبدًا ، ولكن في التقاعد قررت جني الأموال من هذه الفكرة واشترت على الفور الكثير من المواد ، وتقضي الكثير من الوقت في إنشاء شيء جيد (دون البحث أولاً عن العملاء) ، ثم في مقارنة بالموارد التي يتم إنفاقها ، سيكون الدخل ضئيلًا.
الانتماء إلى فترات عمرية معينة يحدد مسبقًا كلاً من قيود واتجاهات البحث عن عمل بأجر. أصعب شيء هو أن تجد نفسك بعد التقاعد ، عندما ينخفض مستوى القدرة على العمل ، ونادرًا ما يوافق أصحاب العمل على مثل هذا المرشح. لكن على المتقاعدين ألا يدعموا هذه الصورة النمطية. بالنسبة لكبار السن ، هناك العديد من الفرص لإدراك أنفسهم والقيام بأعمال تجارية تدر دخلاً ، ما عليك سوى اختيار الخيار الأكثر إثارة للاهتمام لنفسك.
احفظ المقال في نقرتين:
على الرغم من وجود مجموعة كبيرة من الخيارات حول كيفية جني الأموال على الإنترنت ، بما في ذلك المتقاعدين ، يجب أن تكون حريصًا على عدم الوقوع في خدعة المحتالين. يجب ألا تأخذ على محمل الجد (بل والأكثر من ذلك تحويل الأموال مقابل خدمة أو منتج كدفعة مقدمة) إلى العروض التالية: شراء دورة أعمال المؤلف لكبار السن ، وتنزيل برنامج مدفوع لكسب المال ، وتحويل الأموال إلى حساب شخص آخر إلى شراء مواد للعمل وإرسالها إلى عنوان المنزل. يمكنك الاعتماد فقط على نفسك وعلى معرفتك ومهاراتك ، ولن يساعد أحد في البحث عن نوع من الأرباح المربحة ، يحتاج كل شخص إلى اختياره وتحقيقه بمفرده.
في تواصل مع
في هذه المقالة سوف تتعلم:
لماذا هواية المتقاعدين ليست مجرد تسلية
ما هو النشاط الذي يجب اختياره كهواية للمتقاعدين - رجال ونساء
هل يمكن أن تصبح هواية المتقاعدين مصدر دخل إضافي؟
ما هي أشهر هوايات المتقاعدين الأوروبيين؟
يخاف الكثير من الناس من ظهور الشيخوخة والتقاعد الحتمي. ترسم خيالهم صورًا لحياة مملة وحزينة بدون أي أنشطة شيقة وفقر وقلة طلب. لكن ليس كل شيء متشائمًا إلى هذا الحد. من الممكن قضاء وقت ممتع ومربح في أي عمر ، وهناك هوايات للمتقاعدين لا تحسن مزاجهم فحسب ، بل تصبح أيضًا مصدر دخل.
لماذا هواية المتقاعدين ليست مجرد تسلية ، بل هي مسألة روح
يبدو التقاعد أحيانًا وكأنه هروب مرحب به من وظيفة مملة. ومع ذلك ، بعد أن أصبحوا متقاعدين وخرجوا من العمل الجماعي والجدول الزمني المعتاد ، يبدأ الناس في طرح أسئلة حول ما يجب القيام به بعد ذلك ، وما الذي يجب تكريس حياتهم له. دون الإجابة على مثل هذه الأسئلة وعدم العثور على أشياء وأنشطة جديدة مثيرة للاهتمام ، يذهب الكثير منهم إلى وضع من الوجود السلبي على الأريكة أمام التلفزيون. لحسن الحظ ، لا يحدث هذا للجميع: عدد كبير نسبيًا من المتقاعدين لا يعتبرون سنهم حكمًا ، ولكن على العكس من ذلك ، يعتبرون التقاعد بداية لمرحلة جديدة واعدة من الحياة.
في وقت الفراغ الجديد ، لا يمكنك فقط إحياء اهتماماتك القديمة ومهامك الإبداعية ، ولكن أيضًا اكتساب هوايات جديدة. كقاعدة عامة ، يجد المتقاعدون أنفسهم مدمنين لا علاقة له بعملهم وأسلوب حياتهم في الماضي.
الهواية هي كلمة مستعارة من اللغة الإنجليزية وتعني هواية ، نشاط مفضل وممتع يكرس الناس له أوقات فراغهم. وجودها له تأثير إيجابي على نمط حياة ومزاج الناس ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمتقاعدين:
يحسن المزاج ويصرف الانتباه عن التوتر.
يعطي الإلهام ، ويسبب تدفق القوة ، والعطش للنشاط ؛
يوقظ الخيال والإبداع.
يوسع الآفاق والمعرفة حول العالم ؛
إنها مناسبة رائعة للتواصل مع الناس وإيجاد أصدقاء جدد ؛
يزيد الثقة بالنفس ، ويقوي احترام الذات.
الشيء المفضل هو الشيء الذي يركز عليه الشخص انتباهه وقوته ، فيصرف نفسه عن المشاكل والتجارب والأفكار السلبية.
ما يمكن أن يكون هواية للمتقاعدين
اختيار هواية هو دائمًا عملية فردية ، اعتمادًا على اهتمامات وميول صاحب المعاش. بالنسبة لشخص ما ، تصبح البستنة مهنة للروح ، شخص ما مغرم بالصيد أو الحياكة. ولكن هناك أيضًا المزيد من الهوايات العالمية المتاحة للجميع والتي تجلب ، بالإضافة إلى المتعة ، فوائد أيضًا.
الكتب والفنون
قراءة الكتب ، وخاصة الروايات الكلاسيكية ، ترفع المستوى الفكري والروحي للإنسان. الشخص البالغ من العمر ، الذي تراكمت لديه بالفعل تجربة حياة قوية ، يكشف عن أعمال مألوفة لنفسه بطريقة جديدة. فائدة إضافية للقراءة هي الوقاية من الخرف الشيخوخة ، وتقوية الذاكرة.
التعرف على الروائع الأدبية هو هواية متاحة على الإطلاق لكل متقاعد. قد يتطلب هذا استخدام المكتبات العامة. حتى ضعف الرؤية لا يشكل عقبة أمام القراءة ، لأنه توجد اليوم كتب صوتية.
يمكنك أيضًا رفع المستوى الثقافي والانضمام إلى الجميل من خلال زيارة القاعات الموسيقية والمعاهد الموسيقية والمعارض المختلفة والعروض المسرحية. هذه الهوايات وأنواع الترفيه الثقافي لا تجلب المتعة فحسب ، بل تشمل أيضًا المتقاعدين في الحياة الاجتماعية ، والتفاعل مع الناس.
الرياضة هي مفتاح الاستمرارية
الهوايات الرياضية هي مصدر للطاقة والثقة بالنفس والمتعة من كل لحظة من الحياة والمزاج البهيج كل يوم. هناك برامج تدريب تقاعد مصممة لأولئك الذين يبدؤون من الصفر.
أبسط تمرين للمتقاعدين هو المشي. ارتدِ أحذية وملابس مريحة لتحافظ على راحتك. بدءًا من المشي لمسافات قصيرة في الأحياء المجاورة ، يمكنك زيادة الحمل تدريجيًا ، وإذا كانت صحتك تسمح بذلك ، فانتقل إلى رياضة مشي النورديك أو التنزه سيرًا على الأقدام.
يكتسب المشي الشمالي ، أو المشي باستخدام أعمدة خاصة ، شعبية متزايدة كهواية للمتقاعدين (خاصة النساء اللائي سئمن قضاء كل وقتهن في المنزل). يمكنك التعرف على هذا النوع من التربية البدنية وفهم بعض التفاصيل الدقيقة المهمة من خلال مشاهدة الفيديو الخاص بفئة الماجستير "تدريس تقنية وأسلوب المشي الاسكندنافي":
هواية رياضية أكثر تعقيدًا وإثارة للاهتمام هي الرقص. لها تأثير قوي على جسم صاحب المعاش: فهي تساعد على تنمية الشعور بالتوازن ، والإيقاع ، والقدرة على التحمل ، وتقوية الجهاز التنفسي والعضلات ، والتحكم بشكل أفضل في جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرقص هو دائمًا معارف وتواصل جديدان ، ويفتقر إليه الكثير من أصحاب المعاشات التقاعدية.
أولئك الذين عاشوا حياة نشطة قبل التقاعد يجب أن يستمروا في التدريب ، ولكن يجب أن يعاملوا أجسادهم بعناية أكبر وأن يكونوا حذرين عند اختيار الأحمال. إن إيقاف أي حركة يكون ضارًا جدًا بالكائن الحي الذي اعتاد عليه. إذا اضطررت إلى التخلي عن رياضتك المفضلة بسبب موانع صحية ، فيمكنك دائمًا اختيار أنواع أخرى أبسط وأكثر أمانًا من التربية البدنية كهواية. بالإضافة إلى رياضة المشي الاسكندنافية ، ينصح المتقاعدون بممارسة الهوايات الرياضية مثل اليوجا والسباحة وتنس الطاولة وكرة الريشة والجولف وركوب الدراجات.
الهوايات الفكرية
الهوايات الفكرية مثل حل الألغاز والكلمات المتقاطعة والسودوكو والألعاب المنطقية وحفظ القصائد هي طريقة رائعة للحفاظ على الذاكرة والوضوح والتفكير السريع ومنع التصلب المتعدد عند المتقاعدين. تعد الهوايات مثل الشطرنج أو الدومينو أو البوكر أكثر فائدة لأنها تتطلب رفيقًا للعب اللعبة. وعادة ما يكون صاحب المعاش بصحبة أقاربه أو معارفه ، وهذا يجمع العائلات والشركات الصديقة ويخلص المتقاعدين من الشعور بالوحدة.
الشيخوخة لا تشكل عائقًا أمام المتقاعدين المهتمين بالسياسة. يمكنهم أيضًا المشاركة في أنشطة المنظمات العامة.
في الوقت الحاضر ، من المهم للغاية أن تكون على دراية بالكمبيوتر على الأقل على مستوى المستخدم. إذا لم تتح الفرصة لأي شخص لدراسة الكمبيوتر والإنترنت ، فلم يفت الأوان بعد على القيام بذلك بعد التقاعد. علاوة على ذلك ، من الأفضل ليس فقط البحث عن المعلومات والتواصل في الشبكات الاجتماعية ، ولكن أيضًا الدراسة والعمل في برامج مختلفة (على سبيل المثال ، محرري الرسوم). هذه ليست هواية مثيرة وممتعة فحسب ، بل هي أيضًا نشاط يوفر العديد من الفرص الجديدة لكبار السن.
يسافر
لسوء الحظ ، فإن المعاش التقاعدي لغالبية المتقاعدين الروس صغير ولا يوفر فرصة للسفر إلى بلدان بعيدة. ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من الأماكن الرائعة والمعالم السياحية غير العادية في روسيا التي يمكنك زيارتها. تتمتع العديد من فئات المتقاعدين بخصومات كبيرة على وسائل النقل العام ، وفي بعض الأحيان تقوم وكالات السفر بعروض ترويجية لتزويد كبار السن ببعض الجولات المخفضة.
التطوع
العمل التطوعي هو هواية مفيدة اجتماعيًا تتيح للمتقاعد الشعور بالحاجة إليه ورؤية نتيجة أفعاله ، وتكوين صداقات مع أشخاص جدد ، وقضاء وقت ممتع ومنتج.
كتابة المذكرات
حتى لو بدا أن أقاربك - الأبناء والأحفاد - غير مهتمين تمامًا بتجربتك وأفكارك وذكرياتك ، فقد يتغير هذا في المستقبل القريب ، عندما يقرأ أحفادك رسائلك بحماس ، وينظرون إلى الصور القديمة من ألبومات العائلة ويحاولون إعادة البناء وتفهم العصر. الذي عشت فيه. تحظى المذكرات بشعبية ثابتة لدى القراء وهي مصدر قيم للمعلومات بالنسبة للمؤرخين.
تلوين
ربما طوال حياتك كنت تحلم سراً بتعلم الرسم ، لكن لم يكن هناك وقت كافٍ لذلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لتجربته! في الرسم أهم شيء هو الاجتهاد والممارسة ، فلا تخف من البدء في تعلم الرسم ، حتى لو كنت متأكدًا من عدم وجود موهبة للرسم على الإطلاق. من أجل الانغماس في هذه الهواية ، ما عليك سوى الدهانات والفرش والقماش (ومع ذلك ، يمكن استبدالها بالقلم الرصاص والورق) وبعض وقت الفراغ.
هوايات شعبية للرجال المتقاعدين
النجارة
هذا النوع من الإبداع شائع لدى المتقاعدين الذكور. مع بعض المعرفة والمهارات العملية ، يمكنك الانخراط في أعمال البناء والتشطيب ، وإنشاء وتزيين الأثاث والديكورات الداخلية. بالإضافة إلى النتيجة المرئية ، التي ستسعد العين لسنوات عديدة ، فإن عملية النجارة مهمة أيضًا ، والتي تعطي تأثيرًا مهدئًا وتدريب المهارات الحركية الدقيقة والانتباه.
إذا لم يكن لديك كل الأدوات والمساحة اللازمة لأعمال النجارة ، يمكنك اختيار نسخة أخف من هذه الهواية - نحت الخشب. كل ما تحتاجه هو سكين خاص وقطع صغيرة من الخشب اللين. نحت الخشب مفيد أيضًا لتهدئة الأعصاب.
الحدائق
تميل النساء المتقاعدين إلى زراعة الزهور في الأماكن المغلقة ، بينما ينجذب الرجال نحو البستنة على نطاق واسع. امتلاك قطعة أرض خاصة بك وبعض الأدوات البسيطة ، يمكنك البدء في زراعة حديقتك. هذه الهواية ليست فقط فرصة لتحقيق أفكار التصميم ، ولكنها أيضًا تدريب بدني ممتاز في الهواء الطلق ، وهو أمر مفيد جدًا للمتقاعدين.
صيد السمك
تظل هذه الهواية الذكورية التقليدية ذات صلة في جميع الأوقات. الوحدة مع الطبيعة ، والفرصة للشعور بأنك معيل ، ورومانسية الأماكن البرية والإثارة - هذه هي الأسباب وراء هذه الشعبية الكبيرة لصيد الأسماك. وإذا كان الشباب العاملون نادراً ما يستطيعون الذهاب للصيد من أجل متعتهم ، فإن المتقاعدين لديهم فرص أكثر لممارسة هذه الهواية.
تخمير
هذه هواية للمتقاعدين الذين يعرفون الكثير عن المشروبات عالية الجودة ويريدون التجربة في هذا المجال ، وخلق شيء أصلي خاص بهم. تتطلب عملية التخمير معرفة متخصصة ، يمكن الحصول عليها من الكتب أو الإنترنت ، وتوافر المعدات - وحدات التخمير المنزلية ، والتي يمكن طلبها أيضًا عبر الإنترنت.
الفلك
تجذب السماء المرصعة بالنجوم العين دائمًا ، وتغادر إلى مسافات كونية وتوقظ الاهتمام ببنية الكون. في الوقت الحاضر ، لا يمكن للمتقاعدين المهتمين بموضوع الفضاء مشاهدة التلفزيون وقراءة الكتب عنه فحسب ، بل يمكنهم أيضًا دراسة السماء ليلاً باستخدام التلسكوب المدمج الخاص بهم ، والذي يمكن وضعه في الفناء الخاص بك ، أو فوق سطح منزلك أو حتى على الخاص بك. شرفة.
هوايات مثيرة للاهتمام للمرأة المتقاعدة
في أذهاننا ، ترتبط صورة الجدة دائمًا بالفطائر والمربى والجوارب محلية الصنع ، المحبوكة بأيدينا في أمسيات الشتاء الطويلة. ومع ذلك ، فإن جدات القرن الحادي والعشرين بعيدون عن هذه الفكرة: يذهبون إلى اللياقة البدنية ، ويزورون صالونات التجميل ، ويسافرون كثيرًا ، ويتواصلون عبر الإنترنت مع أصدقاء شبابهم - بشكل عام ، يقودون نفس أسلوب حياة النساء الأصغر سنًا. . وهم بالطبع منخرطون في هوايات مختلفة. فيما يلي أكثر الأنشطة الترفيهية شيوعًا للنساء اللائي حررن أنفسهن من واجبات العمل وأصبحن متقاعدات.
الراحة في المنزل
يسعد العديد من النساء المتقاعدين بتجميل منزلهن وخلق الراحة فيه. شخص ما يزرع الزهور والمساحات الخضراء وأشجار الفاكهة الكاملة في الأواني ، ويصنع شخص ما مفارش المائدة أو حاملات الأواني أو اللوحات المنزلية. هوايات كثيرة متاحة للمتقاعدين لجعل منزلهم أكثر راحة وجمالاً.
طبخ
يعتبر هذا العمل تقليديًا أنثويًا ، لكن النساء العاملات بنشاط ، وبناء مستقبل مهني وتربية الأطفال ، لا يمكنهن قضاء الكثير من الوقت في الطهي. لكن المتقاعدين لديهم الكثير من وقت الفراغ. إذا كان هناك اهتمام بمأكولات ومأكولات مختلف دول العالم ، فإن الطهي من عمل روتيني ممل يتحول إلى هواية مثيرة وعملية إبداعية حقيقية.
الحرف اليدوية التقليدية والجديدة
تظل الأنواع التقليدية من الإبرة - التطريز ، والخرز ، والرباط الخشن ، والحياكة ، وما إلى ذلك - دائمًا ذات صلة. في الوقت الحاضر ، أصبح الانخراط في مثل هذه الهوايات أسهل من ذي قبل: في المتاجر وعلى الإنترنت ، لا يمكنك العثور على المواد والأدوات اللازمة فحسب ، بل يمكنك أيضًا العثور على أنماط جاهزة للتطريز أو الحياكة.
إذا كنت تريد بعض التنوع ، يمكنك تجربة صنع ألعاب تسعد أحفادك. على سبيل المثال ، صنع دمى خرقة تلدة أو حيوانات محبوكة.
تقنية أكثر تطورا هي التلبيد الصوف. يتطلب مهارات وقدرات معينة. ثمار إبداع عشاق هذه الهواية لا تترك أحداً غير مبال. في أيدي ماهرة ، يتحول الصوف إلى روائع ومشرقة وممتعة الملمس - الفساتين والقبعات والألعاب اللينة والزخارف.
مجموعة أخرى غير مستخدمة من هوايات الحرف اليدوية للمتقاعدين هي كانزاشي ، أو صنع الزهور من الأشرطة ، والتي يمكن استخدامها بعد ذلك لتزيين الملابس والديكورات الداخلية وتجميع المجوهرات. يتطلب المثابرة والدقة.
أكثر الهوايات أصالة للمتقاعدين - نساء ورجال
فن قص وتشكيل الورق
إنها هواية بسيطة ومجزية لكبار السن من الجنسين. لا يتطلب أي معرفة ومهارات خاصة - يتم اكتسابها بسرعة في هذه العملية. لأوريغامي ، ما عليك سوى الورق. بدءًا من أبسط الأشكال ، يمكنك بعد ذلك التبديل إلى تقنيات أكثر تعقيدًا وتعقيدًا.
الرسم بالمنحنيات
هذه هي إحدى أنواع الهوايات الإبداعية الجديدة التي يمكن ممارستها في المنزل ، وتكتسب شعبية بسرعة بين المتقاعدين وليس فقط. يمكن أن تكون اللوحات غير العادية والملونة ، المرسومة بدون استخدام الدهانات وأقلام الرصاص ، هدية رائعة للأحباء والديكور الداخلي.
نمذجة العجين المملح
تعتبر هذه الهواية من أقلها تكلفة بالنسبة للمتقاعد: فالنحت يحتاج فقط إلى الملح والدقيق والماء. من خلال الممارسة والتخيل ، يمكنك تحقيق نتائج ممتعة للغاية.
دكبج
Decoupage هو فن تزيين الأدوات المنزلية مثل أدوات المائدة وألواح التقطيع والأثاث الخشبي وصناديق الكرتون وحقائب السفر وما إلى ذلك ، والتي يتم من خلالها إنشاء عناصر المصمم. للزينة ، ستحتاج إلى ورنيش ودهانات أكريليك وغراء PVA وصور مختلفة (يمكنك حتى استخدام المناديل العادية ذات الأنماط الجميلة).
بالإضافة إلى decoupage ، يشارك العديد من المتقاعدين في أنواع أصلية من الهوايات الزخرفية والتطبيقية مثل الرسم بالرمل أو الملح ، ورسم لوحات من القهوة وحبوب أخرى ، والنسيج من الورق ، والحرف اليدوية المصنوعة من الأصداف والزهور المجففة ، إلخ.
هوايات المتقاعدين كدخل إضافي
العديد من الهوايات الحديثة التي يحبها المتقاعدون لا تجلب لهم السعادة فحسب ، بل تجلب لهم أيضًا دخلًا إضافيًا ثابتًا. تشمل هذه الأنشطة:
دروس خصوصية.بالنسبة للمتقاعدين الذين عملوا كمدرسين طوال حياتهم ، يعد هذا هو الخيار الأنسب لهواية ومكاسب. خدمات التدريس مدفوعة الأجر. هناك دائمًا طلب عليهم بين تلاميذ المدارس والطلاب الذين يحتاجون إلى المساعدة في بعض المواد ، وقبل كل شيء ، بين المتقدمين الذين يحتاجون إلى الاستعداد لاجتياز جميع الاختبارات واستكمال الاختبارات ودخول الجامعات.
صنع يدوي.وراء هذا التعبير الإنجليزي العصري ، تخفي أشياء مألوفة ومألوفة لنا منذ زمن طويل - منتجات مصنوعة يدويًا. يتمتع محبي هذه الهواية بمجال كبير للإبداع: من حياكة قطع الملابس والمجوهرات الحصرية إلى صنع العناصر الداخلية. مصنوعة بحب ونسخة واحدة ، مثل هذه الأشياء تحظى دائمًا بالتقدير فوق المصانع. ليس من الضروري على الإطلاق البحث عن مشترين لكل منتج بنفسك ، يمكنك أن تعهد بذلك إلى مساعدين أو استخدام مواقع خاصة حيث يتم بيع إبداعات أساتذة مختلفين.
تنظيم روضة أطفال مصغرةحيث سيكون الأطفال عندما يكون الوالدان مشغولين في العمل.
تقديم خدمات إصلاح وخياطة الملابس والأحذية.هواية مثالية لوظيفة بدوام جزئي للمتقاعدين في المنزل الذين يعرفون كيفية الخياطة أو الإصلاح ولديهم المعدات المناسبة.
صنع الحلويات أو المنتجات شبه المصنعة حسب الطلب.
إذا كنت معتادًا على أجهزة الكمبيوتر والبرامج المتخصصة ، فأنت مستخدم نشط للإنترنت ، فلديك كل فرصة للعثور على وظيفة مربحة بدوام جزئي على شبكة الويب العالمية. يمكن للمتقاعدين ممارسة هوايات مدفوعة الأجر مثل:
حتى إذا كنت ، بعد أن أصبحت متقاعدًا ، لم تستخدم جهاز كمبيوتر مطلقًا ولا تعرف أي جانب تقترب منه ، فلا تستغني عن فرصة التعلم التدريجي لكل ما تحتاجه والبدء في جني الأموال على الإنترنت. على أي حال ، ستتعلم الكثير من المعلومات الجديدة والمثيرة للاهتمام ، وربما تكتسب هواية جديدة.
لذا فإن وضع صاحب المعاش ليس سببًا على الإطلاق للانزعاج والاستعداد لوجود ممل ويائس. كما ترى ، هناك العديد من الهوايات في العالم التي ستزودك بمشاعر ممتعة ، ومهارات جديدة ، وربما مصدر دخل إضافي.
ما هي الهوايات الأكثر شيوعًا للمتقاعدين في أوروبا؟
لا يواجه المتقاعدون الأوروبيون أي مشاكل في اختيار هواية ، لأنهم ، كقاعدة عامة ، يخططون مسبقًا لتقاعدهم والأنشطة التي سيخصصون لها أوقات فراغهم. وداعًا للعمل ، يتطلع المتقاعدون بالفعل إلى جولة جديدة من الحياة ، مليئة بالملذات والأشياء الممتعة.
المتقاعدون في ألمانيا وإسبانيا والدول الاسكندنافية هم الأكثر رفاهية وحماية اجتماعيًا. هناك العديد من مجموعات الهوايات والنوادي والدورات والأقسام الرياضية لهم. في الواقع ، إن فكرة نوادي الاهتمام ليست جديدة - ظهرت أولى هذه الجمعيات في أوروبا في القرن التاسع عشر - لكنها بدأت مؤخرًا فقط في التركيز بشكل خاص على كبار السن ومراعاة خصوصيات الشيخوخة.
في مدن أوروبا الغربية والشمالية ، يتم اتخاذ جميع التدابير لتوفير حياة نشطة للمتقاعدين ومنع العيش بالوحدة والممل داخل أربعة جدران. لهذا الغرض ، يتم إنشاء البنية التحتية اللازمة ومراكز التطوير وإعادة التأهيل ، ويتم تنظيم الأحداث لتعليم كبار السن التقنيات الحديثة ، بالإضافة إلى العديد من الدوائر والأقسام. كما توجد مجموعات علاجية نفسية ودورات تدريبية خاصة للمتقاعدين.
بالإضافة إلى هواية المتقاعدين ، والتي لا يمكن ممارستها إلا في المنزل ، فإن السفر شائع أيضًا بين كبار السن في أوروبا - سواء داخل البلد أو في الخارج.
هواية غير عادية لأصحاب المعاشات - نساء ورجال (صورة)
يرتبط التقاعد بنهاية مهنة وأي نشاط قوي وسفر وتواصل وحياة ثقافية. ولكن يوجد عدد كافٍ من المتقاعدين في العالم ، الذين ، حتى في سن الشيخوخة ، يعيشون حياة غنية ويمارسون أكثر الهوايات غير القياسية.
دوريس لونج (المملكة المتحدة).
احتفلت جدة بريطانية ، احتفلت مؤخرًا بالذكرى المئوية لتأسيسها ، برج Spinnaker في بورتسموث ، أطول ناطحة سحاب في البلاد. للقيام بذلك ، كان عليها النزول من ارتفاع 94 مترًا باستخدام حبل. هذه الهواية المتطرفة ليست مجرد متعة لدوريس ، ولكنها طريقة لجمع التبرعات للمستشفيات ودور العجزة.
أغنيس كاسباركوفا (جنوب مورافيا).
هذه المتقاعدة تبلغ من العمر 87 عامًا ، لكنها مكرسة تمامًا لهوايتها الإبداعية - طلاء واجهات المباني بأنماط الأزهار التقليدية. لم توقفها أمراض مثل ارتعاش اليدين وألم في الظهر والساقين. كل يوم تجلب الجمال للعالم.
الكسندر ديسياتكوف (أوست كاتافا ، روسيا).
هواية غير عادية لهذا المسن هي تزيين المباني بأغطية زجاجات بلاستيكية ملونة. تمكن ألكسندر فلاديميروفيتش بالفعل من تزيين منزله وبعض الجيران بهذه الفسيفساء ، وينوي مواصلة أنشطته بنشاط.
في بيوتنا الداخلية ، نحن على استعداد لتقديم الأفضل فقط:
- الكثير من وقت الفراغالتي يمكن أن تمنحها لنفسك ولرغباتك. يجب تخصيص وقت فراغك لتنفيذ برنامج الترفيه الخاص بك. السفر والرحلات والاجتماعات والسياحة والسفر.
- امتلاك الخبرة والمعرفةالتي اكتسبتها في الحياة ، ويمكنك استخدامها في أي وقت.
- تستطيع تحملهالأشياء التي لا يستطيعون تحملها في شبابهم. على سبيل المثال ، لست مضطرًا للذهاب إلى العمل واتباع روتينك اليومي. أيضًا ، إذا كان لديك أموال ، يمكنك الذهاب بأمان في رحلة طويلة الأمد دون القلق بشأن مشاكل ومخاوف الحياة الروتينية في المنزل.
- غرفة التدليك في المنزل
- صالون تجميل (مانيكير - حلاقة - بشرة).
- روضة أطفال صغيرة في المنزل لمجالسة الأطفال ؛
- استوديو إبداعي للأطفال.
- التدريس عبر سكايب ، التدريس في مختلف المواد ؛
- التدريب على القص والخياطة.
- دورات إبداعية في التطريز (الحياكة ، الرسم ، دكبج ، النسيج ، إلخ).
- حفظ المنزل للطلب من الخضار والفواكه والتوت ؛
- صنع المخبوزات والكعك حسب الطلب ؛
- تحضير أطباق الأعياد والسلطات وما إلى ذلك.
- فندق صغير منزلي
- دليل خاص للمعالم السياحية في مدينتك والمنطقة المحيطة بها ؛
- إنشاء سيناريوهات لحفلات الزفاف وأعياد الميلاد والمناسبات الأخرى.
- الخياطة (استوديو صغير) ؛
- حياكة الأشياء الحصرية حسب الطلب ؛
- إنتاج المجوهرات والأغراض الداخلية (الخرز ، والتطريز بالصور ، وتصميم الهدايا ، وما إلى ذلك) ؛
- إنشاء مواقع للبيع
- تشغيل موقع الويب الخاص بك والمدونة الخاصة بك لتوليد الدخل من الإعلانات السياقية ؛
- العمل الحر (كتابة المقالات للمواقع الإلكترونية ، اختبارات الكتابة ، ترجمة النصوص ، كتابة الدبلومات وأوراق الفصل الدراسي ، العمل مع الفوتوشوب ، إلخ) ؛
- تدريب محو الأمية الحاسوبية للمتقاعدين عبر سكايب وغير متصل.
- اخبر اصدقائك عنها
- الرقم ضئيلة- للحفاظ على الحيوية والصحة ، يجب الانتباه بشكل خاص للنشاط البدني. يمكنك البدء بممارسة الرياضة ، ومن ثم فمن المفيد الانتقال بسلاسة إلى اتجاهات جديدة ، مثل السباحة واليوجا والمشي في السباق وغير ذلك.
- أعد تعريف خزانة ملابسك- يجدر التخلص من الأشياء القديمة التي عفا عليها الزمن لفترة طويلة. إذا كان المتقاعد لديه مهارات الخياطة ، فإن الأمر يستحق تحديث خزانة الملابس بمساعدة الطرز المخيطة يدويًا. في حالة عدم وجود مثل هذه المواهب ، يمكن العثور بسهولة على أشياء جديدة في المتاجر الرخيصة في أي مدينة في البلاد. حتى مع وجود معاش تقاعدي صغير ، يمكنك أن تبدو شابًا وأنيقًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بسهولة كسب المال من الخياطة والحياكة ، بحيث تصبح الهواية دخلاً ثابتًا. - التغذية السليمة- النظام الغذائي المغذي لن يوفر فقط كمية مناسبة. بمساعدتها ، يمكنك تحسين صحتك وشد قوامك. من الأفضل جدولة قائمة لكل يوم لتخطيط ميزانيتك للشهر.
- تطوير الذات.مشاهدة التلفزيون ليست أفضل نشاط لكبار السن. من أجل الحفاظ على عقل سليم وإيجابي لسنوات عديدة ، يجدر إيلاء المزيد من الاهتمام للكتب ، وتمارين تدريب الذاكرة ، ودراسة تكنولوجيا الكمبيوتر. بدأ بعض المتقاعدين في تعلم اللغات الأجنبية التي طالما حلموا بإتقانها. الشرط الرئيسي هو أن مثل هذا النشاط يجب أن يجلب الفرح والعواطف السارة.
- تواصل- نحن لا نتحدث عن المحادثات على مقاعد البدلاء مع الجيران الصديقات ، ولكن عن المشي والتسلية النشطة. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى حديقة ، أو متحف ، أو معرض ، حيث يمكنك بسهولة مقابلة أشخاص مثيرين للقراءة والكتابة. إذا لم يكن هناك تمويل لمثل هذه المسيرة ، رتب لنفسك رحلة افتراضية إلى أي مدينة في العالم باستخدام موارد الإنترنت.
- رحلة- حجم مدفوعات المعاشات لا يسمح برحلات طويلة لمدن الدولة. لكن العديد من المتقاعدين يتمتعون بفوائد عند السفر إلى مدينة أخرى ، حيث من المحتمل أن يكون هناك العديد من المعالم السياحية المثيرة للاهتمام. بالإضافة إلى ذلك ، تحب وكالات السفر تنظيم عروض ترويجية لكبار السن.
- وظيفة بدوام جزئي- سنتحدث عن هذا الموضوع بمزيد من التفصيل في فصل آخر من هذه المادة.
- اهتم بجسمك- خلال فترة العمل ، تنسى الكثير من النساء التغذية السليمة وأسلوب الحياة الصحي ، لذلك نوصي أولاً وقبل كل شيء بممارسة التمارين البدنية ، ومراجعة الأطعمة التي يتناولنها ، والمشي في الهواء الطلق.
- تطوير الذات- في فترة التقاعد ، يظهر الكثير من الوقت من أجل القيام بأشياءك المفضلة ، والتي لم يكن هناك وقت كافٍ لها من قبل. بادئ ذي بدء ، يجدر الانتباه إلى الهوايات التي تُدرِّب نشاط الدماغ. وبالتالي ، يمكن أن يكون الشخص المسن بصحة جيدة لفترة أطول.
- تغيير الصورة- إذا اتبعت النقطة الأولى ، فسرعان ما سيصبح رقم صاحب المعاش أكثر لياقة ، لذا فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو تغيير خزانة الملابس. في نفس الوقت ليس من الضروري شراء أشياء باهظة الثمن ، يكفي متابعة التخفيضات الموسمية في متاجرك المفضلة.
- وظيفة بدوام جزئي- طريقة أخرى لإلهاء نفسك عن بداية فترة التقاعد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدخل الإضافي لن يضر أحدا.
- الأعمال التجارية الخاصة- يمكنك تنظيم عمل صغير. المهمة الرئيسية هي العثور على منتج مثير للاهتمام للبيع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصبح الأعمال التجارية ناجحة ، حيث يتمتع المتقاعدون بعدد من المزايا - الخبرة الحياتية والقدرة على فهم الأشخاص.
- "العقل السليم في الجسم السليم"- هذه العبارة مثالية للمواطنين في سن التقاعد ، خاصة بالنسبة للذكور ، لأن المتقاعد الذي يتمتع بحالة بدنية ممتازة يشعر بأنه أصغر سنا وأكثر صحة.
- إعادة ترتيب الوعي- الشيخوخة تبدأ بالأفكار ، لذلك ، حتى قبل تسجيل مدفوعات المعاشات ، يجب أن تنسى سن جواز السفر. بدلاً من ذلك ، ركز على الخير والتنمية والطاقة وحب نفسك وبيئتك.
- توظيف- من أجل التواصل بشكل أكبر والخروج إلى المجتمع ، يمكن للرجل الحصول على وظيفة كحارس أو حارس أو أي تخصص آخر. الشرط الأساسي هو أن يجلب العمل الفرح والرضا العاطفي.
- هواية- يجدر تذكر نشاط جذب الانتباه دائمًا ، وخصص كل وقت فراغك لهذه الهواية. لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.
- مهارات جديدة- يمكنك الحصول على تدريب في مجال جديد ، على سبيل المثال ، نوصي بدراسة اللغات الأجنبية ، والحصول على دبلوم في مهنة جديدة ، وأخذ دورات في الكمبيوتر ، وما إلى ذلك.
- قم بتحليل خيارات هوايتك في السنوات التي سبقت التقاعد حتى تكون فكرة الهروب ممتعة وليست لا مبالية.
- قم بعمل قائمة توضح جميع الرغبات التي تود تحقيقها بعد استلام أول اشتراكات معاش تقاعدية.
- يجدر التخطيط لميزانيتك قبل التقاعد حتى لا تواجهك مشاكل مالية في سن الشيخوخة.
- التدوينحول أحد الموضوعات المفضلة لديك ، على سبيل المثال ، مدونة طهي ، تعليمية ، إعلامية.
- رياضة- اليوجا والركض والمشي والسباحة وما إلى ذلك.
- التغذية السليمةلإطالة العمر.
- منتجات اصنعها بنفسك- التطريز ، والخياطة ، وكتابة الكتب ، والحياكة ، والبستنة ، وإصلاح المعدات ، إلخ.
- معرفة الذاتبمساعدة الكتب ودورات الفيديو والدورات التدريبية.
- هوايات منزلية- زراعة الأزهار والبستنة وتربية الحيوانات الأليفة ورعاية الأحفاد.
- حضور المناسبات الاجتماعية- أندية لمن هم فوق 30 سنة ؛ المتاحف. مسرح؛ الحديقة؛ مكتبة وأشياء.
- جمع- يسمح بجمع كل ما يحبه مواطن معين في سن التقاعد.
- افتتاح متجر الكتروني لبيع المنتجات اليدوية.
- التدوين.
- تسوق في المنزل.
- زراعة الشتلات.
- حياكة وبيع منتجات التريكو.
- الخبز حسب الطلب.
- دروس خصوصية.
- شبكة الأعمال.
- سيارة أجرة خاصة (إذا كان لديك سيارة خاصة بك).
- تمشية الكلاب.
- تربية الأسماك أو تربية الحيوانات.
- تصوير الصور والفيديو.
- أعمال التصميم (إذا كانت لديك مهارات احترافية).
- روضة أطفال في المنزل.
- توصيل الهدايا والزهور والمواد الغذائية لمنزلك.
- إعداد خطط العمل ، أوراق العمل ، الرسائل الجامعية.
- تأليف الكتاب.
رعاية المسنين على مدار 24 ساعة من قبل ممرضات متخصصات (جميع الموظفين من مواطني الاتحاد الروسي).
5 وجبات في اليوم غذاء كامل ونظام غذائي.
إقامة من 1-2-3 أسرّة (أسرة مريحة خاصة للراقدين).
أوقات الفراغ اليومية (الألعاب والكتب والكلمات المتقاطعة والمشي).
يؤدي الانتقال إلى التقاعد إلى تغييرات معقدة وأحيانًا شديدة في الجسم لدى العديد من كبار السن ، وخاصة الرجال. تتحمل النساء هذه العملية بسهولة أكبر: يتشتت انتباههن عن طريق أحفادهن ، والأعمال المنزلية ، والحرف اليدوية. الرجال ، الذين ليس لديهم هواية لأرواحهم ، يجدون أنفسهم فجأة في الفراغ ، ويقعون في التقاعس عن العمل ، والكآبة واليأس. هذا يؤدي إلى الشيخوخة السريعة ، والتدهور ، وفقدان الصحة ، وتقويض الحالة النفسية.
من الضروري الاستعداد للتقاعد ، والعثور على طلب مقدمًا. في كثير من الأحيان ، تمكن المرشح للتقاعد بالفعل من جمع "باقة" من الأمراض التي يجب معالجتها على الفور. بالاشتراك مع الطبيب ، من الضروري وضع خطة للفحص والشفاء. بمجرد أن تتحسن صحتك ، سوف يتحسن مزاجك وعافيتك. وستكون قادرًا على التخطيط لحياتك النشطة والمليئة باللحظات الممتعة ، حتى لا تتساءل أبدًا "ماذا تفعل عند التقاعد لامرأة واحدة أو رجل".
يجب أن تكون سعيدا لاكتساب أوقات الفراغ أعطاك الفرصة لتحسين صحتك، يجب أن نفكر أنه قبل تنفيذ مجموعة من الأفكار ، حياة خالية من الواجبات المهنية ، التبعية للرؤساء ، انضباط العمل الصعب ، نتطلع إلى رحلات ممتعة ، اجتماعات دافئة مع الأصدقاء القدامى.
الفرح الكبير بالنسبة لك هو إدراك أن الجزء الماضي من حياتك قد عايش بكرامة ، ذكرى الخير الذي قدمته للآخرين ولهم لك. لا يمكن ألا يكون هناك شيء لنتذكره.
لا تقلقحول حقيقة أنك ضعيف للغاية. هذا ليس عيبك الشخصي - إنه متأصل في أي شخص غير مدرب في عمرك. يجب العناية بالصحة وممارسة الجسد والروح.
في الواقع ، بالنسبة للأشخاص الذين تقاعدوا ، يبدأ جزء جديد من حياتك الكبيرة بالفعل.
الرأي السائد بأن "الشيخوخة ليست فرحة" أثرت بشكل سيء على كبار السن.
لكل إنسان ، إذا عمل بأمانة وضمير ، سواء كان رجل دولة أو عاملاً لم يصل إلى الرتب ، له الحق في جني ثمار السعادة والرضا. يمكن مقارنة الشيخوخة الجيدة بخريف غني. أزهار الربيع جميلة ، لكن هذا مجرد توقع ، أمل قد لا يتحقق: غالبًا ما يجلب الصيف الجفاف والأمطار والعواصف ، تحتاج إلى بذل الكثير من الجهود للحفاظ على المزروعة. وفقط الخريف يسمح لك بالحصاد ، والاستفادة منه ، وابتهاج بنجاح أعمالك السابقة.
حياتك مليئة باللحظات التي يكون لك فيها تأثير مباشر. لا تنسى هذا.
لحظات إيجابية للتقاعد
تذكر أن تستعد للتقاعد مقدمًا. من المستحسن لعدة سنوات.
أولا ، فكر مليا ماذا تريد أن تفعل في المستقبل.
ثانيًا ، ما عليك القيام به شفاء جسمك.
ثالثًا ، إنه أمر حتمي اختر هوايتك المفضلة... ماذا ستفعل بسرور وباستمرار.
من المهم جدًا أن تفهم أنه عندما تقوم بتحسين صحتك ، ستكون قادرًا على العثور على شيء تفعله مرة أخرى ولن تترك خاملاً.
إذا كان لديك ما يكفي من القوة ، انخرط في الحياة الاجتماعية ، وابق على اتصال بزملائك السابقين ، وساعد في التعليم الثقافي والأخلاقي للشباب.
يعتقد العديد من العلماء حول العالم أن العمر الافتراضي للإنسان يجب أن يكون أطول بحوالي 7 مرات من فترة تطوره ونموه. ينتهي نمونا في سن 20-25 سنة. وبالتالي ، يمكن أن تستمر حياتنا حتى 180 عامًا.في رأي بعض علماء الشيخوخة ، هذا الخط ليس الأخير إذا تم تزويد الكائن الحي بالعناصر اللازمة للنشاط الحيوي.
حتى الإغريق القدماء قالوا إن الموت في سن السبعين يشبه الموت في المهد تقريبًا.
في الواقع ، عاش بعض الفلاسفة والأطباء القدماء لنحو أو حتى أكثر من 100 عام. هناك مثال معروف للإيراني سيد علي الذي عاش 195 عامًا.كان أحد أبنائه وقت وفاة والده يبلغ 120 عامًا ، وكانت الابنة الصغرى تبلغ من العمر 80 عامًا.
هناك العديد من مراكز البحث في علم الشيخوخة في الولايات المتحدة ، بما في ذلك معهد تمديد الحياة. وبحسب ملاحظات الأخصائي الأمريكي في الطب د. توماس سبيزحتى كبار السن المرضى جدا يتعافون بفضل تناول الغذاء العلاج الغذائيتحتوي على البروتينات الحية والفيتامينات والأملاح المعدنية. لذلك ، يمكن عكس الشيخوخة المبكرة ، ويمكن إطالة فترة ريعان الحياة.
فكرة أن هذا يتطلب العودة إلى الطبيعة لا أساس لها من الصحة. كان الأشخاص البدائيون يأكلون كل ما يحتاجون إليه ، ولم يتلق أجسامهم كل المواد التي يحتاجها مع الطعام. كان لمثل هذا الطعام عدد من النتائج السلبية ، على سبيل المثال ، الضرر (الأسنان ، كما يتضح من فحص الهياكل العظمية البشرية من المدافن القديمة. الآن نحن نعرف قيمة بعض الأطعمة وإدراجها بوعي في نظامنا الغذائي. ماذا نفعل في التقاعد لامرأة عازبة أو رجل؟
العبارة الشائعة هي أنه لا يجب أن تعيش طويلاً حتى لا تطيل الشيخوخة والمعاناة. ولكن هناك عشرات الآلاف من الأشخاص في العالم تزيد أعمارهم عن 100 عام، - نشيطون ، يخدمون أنفسهم وفي كثير من الأحيان - أفراد الأسرة الآخرين. احتفظ الكثيرون بأسنانهم ، ولم يتغير لون شعرهم. من الذي سوف يجدد لك إن لم تكن أنت؟ الطريقة الوحيدة لمساعدتك هي الإشارة إلى ماذا وكيف تفعل.
يحتاج العقل أيضًا إلى "نظام غذائي" من الأفكار الإيجابية والخطط الكبيرة للمستقبل. إذا كنت تريد أن تعيش بشكل كامل لفترة طويلة ، فتوقف عن التفكير في أن الشيخوخة تتسلل إليك ، وأن المرض يحميك من الزاوية ، أو أنك تضعف أو تتدهور صحتك. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تعذب مثل هذه الأفكار عقلك ، فهي خطيرة وتتصرف مثل السم.
فكر في حياة طويلة وخطط لها
سيحل هذا محل التأملات القديمة الحزينة حول قصر الحياة على الأرض. صحيح أن التعود على الأفكار الجديدة يستغرق وقتًا. دعهم ينضجوا بتكرار لنفسك أن جهودك ستؤدي بالتأكيد إلى النتيجة المرجوة. حاول أن تنسى سنواتك: لا يلعب سن جواز السفر أي دور بالنسبة لك من الآن فصاعدًا. حتى لو كان عمرك عدة سنوات ، ستشعر أنك قادر على المزيد والمزيد.
لديك أي هدف يستحق - هذا أفضل طريقة للحفاظ على عقلية صحية... لتعيش طويلا ، تحافظ على اهتمامك بالحياة ، نؤمن إيمانا راسخا بنجاح خططك. لا تقل أبدًا: "العمر يمنعني من فعل هذا وذاك" أو "يمكنني فعل ذلك في سنوات شبابي". مثل هذه الأفكار تقطع أجنحتنا ، وتقلل من قوتنا وطاقتنا ، بل وتحول ما هو متاح إلى بعيد المنال.
تغلب على الصعوبات بقلبك ، والباقي سيحل من تلقاء نفسه. العقبة الرئيسية في الطريق إلى الهدف هي خوفنا من عدم الوصول إليه.لن نحقق أي هدف إذا رأينا عقبات فقط.
إن فترة النضج البشري تطول تدريجياً في كل مكان. مع تقدم العمر ، يفهم معظم الناس المشكلات اليومية بشكل أفضل ، ويصبحون أكثر تسامحًا ، ويجدون الحلول المثلى للعديد من المشكلات التي لا تحدث للشباب.
مفارقة الطبيعة هي أن موت الخلايا في الجهاز العصبي لا يقوض النشاط الطبيعي للدماغ ، القادر على العمل إلى أجل غير مسمى تقريبًا ، ليس فقط لا يضعف ، بل يعمل بشكل أكثر كفاءة. يصل النضج العقلي للشخص إلى 60 عامًا.
الشيخوخة هي الربيع الثاني ، وقت الوقوع في حب الحياة من جديد بما فيها من اهتمامات وتجارب وأفراح ستعود إلينا إذا لم نغلق باب وعينا من أجلهم.
لذلك تذكر التقاعد هو ذريعة للاعتناء بنفسك على أكمل وجه.استفد من توصياتنا وقم ببعض الأعمال الإبداعية ولا تتوقف عند هذا الحد في بحثك عن هوايات جديدة وسفر ومعارف مثيرة للاهتمام. بالنسبة للكثيرين ، بعد التقاعد ، بدأت الحياة للتو.
وما إذا كنت ستكون من بين هؤلاء المحظوظين - يعتمد فقط على نفسك!
عاجلاً أم آجلاً ، ينتهي العمل ونتقاعد. هذه هي الحرية التي طال انتظارها على ما يبدو! لكن الكثير منا يواجه السؤال التالي: ما الذي يمكن أن تفعله المرأة المتقاعدة لكسب المال؟ وليس فقط لأننا غير راضين عن الأعمال المنزلية أو الأسرة أو الحرف اليدوية فقط.
ما نوع الأعمال التي يمكن أن تقوم بها امرأة متقاعدة
العنصر الاقتصادي ليس له أهمية كبيرة هنا ، منذ ذلك الحين قلة من الناس راضون عن معاشه. أي منا يريد أن يعيش ، لا أن يعيش: أكل جيدًا وارتداء ملابس جيدة ، اعتني بأنفسنا وصحتنا ، سافر ، دلّل أحفادنا بالهدايا.
على الرغم من سنهن ، يمكن للعديد من النساء أن يجدن مثل هذه الأعمال التجارية التي يمكن أن تجلب الدخل والرضا من الطلب عليها. وأنت لا تعرف حتى ما الذي يأتي أولاً: راتب إضافي إلى المعاش التقاعدي ، أو الشعور بإدراك الذات في عملك المفضل.
يمكن للجميع العثور على نشاطهم المفضل ، وجعله مربحًا لأنفسهم - وهذا ما تحتاجه للسعي من أجله في أوقاتنا الصعبة اقتصاديًا.
تريد العديد من النساء المتقاعدين ما هو أكثر بقليل من العمل كحارس أو حارس مقابل أجر ضئيل. أريد شيئًا أكثر ، خاصةً إذا كانت لدي القوة ، وقد تراكمت لدي معرفة وخبرة رائعة.
المعاش التقاعدي هو الفترة التي تتاح لك فيها الفرصة لإدراك أفكارك الأكثر جرأة ، والقيام بشيء ليس من منطلق الالتزام ، ولكن حسب رغبتك. يمكن أن تتحول هوايتك بسهولة إلى عمل تجاري عند التقاعد يمنحك دخلاً إضافيًا.
كثير من الناس لديهم فكرة إنشاء أعمالهم التجارية الخاصة. ولا داعي للخوف من هذه الكلمة. تظهر الممارسة أن كبار السن قادرون تمامًا على إدراك هذه الفكرة. السؤال هو كيف تجد شركة لا تتطلب استثمارات مالية كبيرة وستحقق نتائج. الشيء الرئيسي المطلوب هو نظرة غير قياسية للأشياء والاستعداد للتعلم وتجربة أشياء جديدة.
عند البحث عن فكرة لمشروع ما ، لا تضع لنفسك قيودًا: من الصعب القيام بذلك بدون رأس مال لبدء التشغيل ، أو عدم وجود قوة أو معرفة كافية ، أو أن التوقعات خادعة للغاية. يؤكد تاريخ العديد من الشركات المعروفة أن العديد منها تم إنشاؤه حرفيًا من لا شيء. هناك سر واحد مهم: العمل الناجح لا يبدأ بالمال ، ولكن بفكرة أصلية يمكن بيعها بنجاح. شرط آخر: يجب أن يكون لديك هدف واضح ، ورغبة كبيرة ومثابرة. وأخيرًا ، ربما ، موقع جيد - يمكنك سماع "استوديو التصميم ، استوديو التصميم ..." في كل مكان الآن - تنتقل الأعمال بنشاط إلى الإنترنت ، ولا ينبغي إغفال ذلك.
العمر أيضًا ليس سببًا للتخلي عن تطلعاتك. وفي سن 60 و 70 ، ستكون قادرًا على ترجمة كل خبرتك الحياتية وحكمتك إلى أفعال. تذكر أن العديد من الأشخاص البارزين قد بذلوا قصارى جهدهم في الحياة في سن ناضجة إلى حد ما.
ما يمكن للمرأة أن تفعله في المنزل لتوليد الدخل
الوظيفة الأكثر تكلفة بالنسبة للمرأة المتقاعدة هي العمل من المنزل. كل هذا يتوقف على مهاراتك وتطلعاتك. يعد خيارًا جيدًا إذا ركزت أنشطتك على أقرانك وأقرانك ، على سبيل المثال ، ابدأ في خياطة الملابس لكبار السن أو أن تصبح خبيرًا في تسريحات الشعر للسيدات فوق سن 50. سيكون هذا هو جمهورك المستهدف ، ومن خلاله ستروج لخدماتك ومنتجاتك.
الجمال والصحة:
تعليم:
طبخ:
تنظيم الراحة والعطلات:
الموضة والإبداع:
تقنيات الإنترنت:
هذه ليست سوى بعض الفرص التي يمكنك الاستفادة منها عندما تريد بدء عمل تجاري لامرأة متقاعدة بعد 50-60 عامًا. إنه لأمر رائع أن تكون لديك هواية يمكنك أن تجعلها مربحة. تتمثل ميزة هذا النشاط في عدم الحاجة إلى امتلاك رأس مال لبدء التشغيل ، وسهولة تنظيم العمل من المنزل ونسبة التكلفة إلى الفائدة الملائمة.
المنشورات شائعة بشكل خاص بين قرائنا
المطبوعات الخاصة بأولئك الذين يراقبون الدخل والمصروفات كل الأخبار عن المعاشات والمال أخبار التقاعد للمتقاعدين العسكريين المتقاعدين العاملين
دائمًا ما يكون التقاعد مرهقًا لأي شخص ، لأن ليس فقط طريقة الحياة تتغير ، ولكن أيضًا الأولويات. كثير من كبار السن لا يعرفون ماذا يفعلون في التقاعد. لذلك فإن الغرض من هذه المقالة هو تزويد المتقاعد بهوايات وهوايات ممتعة يمكن أن تتحول إلى دخل إضافي.
ماذا يمكن أن يفعل المتقاعدون؟
سن التقاعد- هذه هي الفترة التي يمكن فيها لأي شخص أن يفعل أي شيء يضعه دائمًا في الخلف بسبب العمل المستمر في العمل.
فيما يلي نبرز أهم الأنشطة التي تناسب كل متقاعد:
بالنسبة للمتقاعدين الوحيدين ، فإن نادي أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا مناسب ، حيث يمكنك مقابلة توأم روحك.
أنشطة للنساء
النساء أكثر ارتياحًا فيما يتعلق بفترة التقاعد ، حيث أنه بالإضافة إلى أنشطة العمل الرئيسية ، تهتم السيدات المسنات بالحياة المنزلية والأحفاد والطبخ وحديقة الخضروات.
بالإضافة إلى طرق التوظيف القياسية ، يجب على المرأة الانتباه لنفسها ، على سبيل المثال:
أيضًا ، إذا كانت لديك خبرة في كتابة مقالات شيقة ومفيدة ، فراجع قسم الوظائف الشاغرة لدينا.
المعنى- يجدر إبراز أهداف وخطط الحياة التي تود تحقيقها بعد التقاعد ، وإلا فإن الحياة التي لا معنى لها تؤدي إلى الإصابة بالأمراض والمشاكل النفسية والاكتئاب.
ماذا يستطيع الرجل المتقاعد أن يفعل؟
يمكن لأي رجل في سن التقاعد أن يجد لنفسه العديد من الأنشطة ، على سبيل المثال:
ما الهواية التي يجب أن تختارها؟
من أجل اختيار هواية معينة ، يجب عليك أولاً القيام بما يلي:
أدناه نبرز قائمة الهواياتالتي قد تكون مناسبة لكبار السن:
دخل إضافي في التقاعد؟
يمكن لأي هواية تقريبًا أن تدر دخلاً للمتقاعد ، وإليك بعض الأمثلة:
بعد تسجيل مدفوعات المعاش ، يجب أن يفهم كل صاحب معاش أنه في سن 55 (نساء) و 60 (رجال) ، تكتسب الحياة زخمًا فقط. التقاعد هو وقت رائع للقيام بأي أنشطة كانت دائمًا في الخلف.
لمزيد من الإلهام ، نقترح مشاهدة الفيديو.
إذا لم يأت صاحب المعاش بعد بنشاط يمكنه أن يخصص له وقت فراغه ، فهذه المادة مثالية لك!