ما هو أفضل الكالسيوم للشرب أثناء الحمل. لماذا تأخذ الكالسيوم أثناء الحمل ، ما هي الأدوية الأفضل لاختيارها ، من نقصها الخطير لدى المرأة الحامل

خلال فترة الحمل ، يخضع جسم المرأة لعدد من التغييرات: يزداد حجم الدورة الدموية بنسبة 50٪ ، ويزيد معدل ضربات القلب والتنفس ، ويزداد مستوى الكريات البيض ، والفيبرينوجين ، و ESR (معدل ترسيب كرات الدم الحمراء) ، وينخفض ​​توتر الأمعاء ، وأكثر من ذلك بكثير . كما تتغير حاجة جسم الأم للعديد من الأطعمة والفيتامينات والعناصر الدقيقة. سنتحدث اليوم عن أحد العناصر النزرة ، ألا وهو الكالسيوم أثناء الحمل (Ca) والحاجة إلى تناول إضافي لمستحضراته.

مؤشرات للتعيين

خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية ، تعاني العديد من النساء من تدهور في شعرهن وأظافرهن وأسنانهن. في بعض الأحيان تعاني النساء من إدمان طعم مرضي على الطباشير والملح والجير. كان هذا شائعًا بشكل خاص بين جداتنا خلال سنوات الحرب.

معلومةكل هذا يفسر من خلال زيادة حاجة جسم المرأة للكالسيوم أثناء الحمل. تزداد الحاجة إليه بشكل كبير في الثلث الثاني والثالث من الحمل. خلال هذه الأشهر ، ينمو الطفل بنشاط ، أي هيكله العظمي وأنسجته الرخوة. من الممكن ، بالطبع ، سد حاجة الجسم إلى هذا العنصر الزهيد وفقط بمساعدة الطعام ، ولكن لهذا سيتعين عليك شرب ما يصل إلى 1-1.2 لترًا من الحليب يوميًا أو تناول حوالي 2.5 كجم من الجبن القريش ، وهذا فقط في الأشهر الأولى من الحمل.

الاحتياج اليومي من الكالسيوم في الثلث الأول من الحمل هو 1 غرام ، وفي الثلث الثاني - 2 غرام ، وفي الثلث الثالث - 2.5 غرام. بالإضافة إلى ذلك ، من أجل امتصاصه ، هناك حاجة إلى فيتامين د ، ما يسمى "بالطاقة الشمسية" ، وبسبب جدول الحياة المزدحم وبسبب خصوصيات المناخ في خطوط العرض لدينا ، لا يتمكن الجميع من البقاء في الشمس كل يوم لمدة 50-60 دقيقة. لذلك ، فإن الحمل من الأسبوع العشرين ووقت الرضاعة الطبيعية هي مؤشرات مباشرة لوصف مكملات الكالسيوم.

المخدرات

سواء كنا في حاجة إليها أم لا ، فقد قررنا بالفعل. الآن دعونا نتحدث بمزيد من التفصيل ، أي منهم أفضل. إذن ، ما هي مكملات الكالسيوم أثناء الحمل:

1. الاستعدادات الأحادية... تحتوي فقط على الكالسيوم:
   • سترات الكالسيوم
   • كربونات الكالسيوم
   • كا لاكتات.
2. الأدوية المركبة، والتي تشمل ، إلى جانب الكالسيوم نفسه ، الأهم من ذلك ، فيتامين د ، والذي ، كما نعلم بالفعل ، ضروري لامتصاص أفضل للكالسيوم نفسه ، وكذلك العديد من العناصر النزرة الإضافية: الزنك والنحاس والمنغنيز والبورون.
   • (كالسيوم 250 مجم ، فيتامين د 50 وحدة دولية ، زنك 2 مجم ، نحاس 0.5 مجم ، منجنيز 0.5 مجم ، بورون 50 ميكروغرام) ؛
   • كالسيوم د 3 نيكوميد (كالسيوم 500 مجم ، فيتامين د 200 مجم).
3. الفيتامينات المتعددة للحوامل:
   • تيراويت بريجنا
   • ماتيرنا وآخرين.

غالبًا ما تحتوي الفيتامينات المتعددة للنساء الحوامل على حوالي 150-200 مجم من الكالسيوم ، لذلك لا يمكن استخدامها إلا كعامل مساعد للأدوية الأخرى.

مكملات الكالسيوم المحظورة

يجب مناقشة أي دواء مع طبيب أمراض النساء ، حيث يوجد دائمًا عدد منها موانع ،حيث لا يمكن شرب الكالسيوم أثناء الحمل:

1. زيادة الحساسية الفردية للمكونات التي يتكون منها الدواء ؛
2. مرض تحص بولي.
3. جرعة زائدة من فيتامين د.
4. فرط نشاط جارات الدرق - فرط مرضي في الغدد جارات الدرقية.
5. إزالة الكالسيوم من الأورام (الورم الميلاني ، الساركويد) وغيرها ؛
6. الفشل الكلوي؛
7. مرض السل.

هناك أيضًا عدد من الأدوية التي تشمل الكالسيوم كسواغ. أخذهم ممنوع منعا باتا أثناء الحمل.

طلب

بالإضافة إلى ذلكيجب أن تبدأ مكملات الكالسيوم في الأسبوع العشرين من الحمل وأن تستمر طوال فترة الرضاعة الطبيعية. يعتمد التعدد والجرعة على نوع الأقراص ويجب أن يحددها الطبيب دائمًا. المنتجات مخصصة للاستخدام عن طريق الفم ويجب ابتلاعها كاملة أو مضغها. اشرب مع القليل من الماء. لا ينبغي غسل الكالسيوم بالحليب أو منتجات الألبان الأخرى ولا يجب تناوله في وقت واحد مع النخالة والسبانخ. كل هذه الأطعمة تعوق امتصاص المغذيات الدقيقة.

سلامة الاستخدام للجنين والأم

إن تناول مكملات الكالسيوم ليس له تأثير سلبي على الجنين أثناء الحمل وعلى الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.

ونوعية المياه. ومع ذلك ، نظرًا لأن حمل الجنين يزيد من الحاجة إلى هذا المعدن حتى مرتين - من 1000 مجم إلى 1500-2000 مجم ، فإن الأطباء عادة ما يصفون مكملات الكالسيوم من الثلث الثاني من الحمل. فيما يتعلق بالمسؤولية المزدوجة عن أنفسهن ورفاهية الطفل ، بالطبع ، تشعر الأمهات الحوامل بالقلق بشأن سلامة تناول أقراص الكالسيوم.

ماهو الفرق مستحضرات الكالسيوم؟ هل تتواجد ?

نظرًا لأن عنصر الكالسيوم يتميز بفاعلية كيميائية قوية ، فإنه لا يحدث في شكله النقي في الطبيعة ، مما يعني أننا في المستحضرات نتعامل مع مركباته. علاوة على ذلك ، فإن وجود الماكرو نفسه فيها يختلف بشكل كبير.

ملح حمض غلوكونيك الكالسيومليس فقط الأكثر ميزانية ، ولكن أيضًا الأكثر فقرًا في الكالسيوم (لا يزيد عن 9 ٪) ، امتصاص الكالسيوممن الجلوكونات أقل - 3-4 ٪. لكن هذا العلاج يمكن أن يضر الجهاز الهضمي.

يعتمد التمثيل الغذائي للكالسيوم بشكل مباشر على الأداء السليم لجهاز الغدد الصماء. وللمجانسة بدون طيار تأثير إيجابي على وظائفها ، كونها محفزًا خفيفًا لإنتاج الهرمونات الجنسية. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تكون على قدم المساواة مع عوامل استبدال الهرمونات الخطرة ، لأنها تعمل دون تعطيل الآليات الفسيولوجية والكيميائية الحيوية الطبيعية ، ولكن فقط تقويمها وتحسينها. يمكن مقارنة الهرمونات الموجودة في النحل مع اللبنات الأساسية لتجميع الهرمونات الجنسية الذاتية.

دروتنيفو حليب مفيد جدا للجهاز التناسلي ، ويستخدم بنشاط في مكافحة العقم عند الذكور والإناث. وبالنسبة للنساء الحوامل ، فهو مركب حيوي حقيقي من الفيتامينات والمعادن ، حيث يوجد فيتامين د أكثر من زيت السمك ، ويحتوي أيضًا على فيتامين أ ، هـ ، ب ، فيتامين أ. سيزود الجسم بالكالسيوم والفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم. والحديد والمعادن الأساسية الأخرى ...

بالنسبة للنساء الحوامل ، يعتبر هذا المنتج مفيد بشكل خاص كمصدر للبروتينات التي تعتبر مثالية بسبب تركيبتها من الأحماض الأمينية. من بين 22 ، هناك دائمًا 8 أهم (لا يمكن الاستغناء عنه) بالنسبة لنا أحماض أمينيةالتي لا ينتجها جسم الإنسان نفسه. تشتمل مجمعات الأحماض الأمينية للحوامل عادةً على حمض الأسبارتيك ، والليسين ، والتربتوفان ، والجليسين ، والثريونين ، والليوسين ، والسيرين ، والتيروزين ، والبرولين. كلها مضمنة في حليب بدون طيار.

بالإضافة إلى ذلك ، أثبت متجانس الطائرات بدون طيار نفسه كمنظم هرموني آمن يعمل على تحسين نظام الغدد الصماء. يعود الفضل في هذه الجودة إلى وجود السلائف الهرمونية ، أو prohormones ، التي تعمل على تطبيع مستوى هرمون التستوستيرون والهرمونات الجنسية الأخرى في تكوينها. من الضروري التأكيد على الاختلاف الأساسي بين تأثير المنتج الطبيعي لحضنة الذكور من العوامل الهرمونية الطبية التي تسبب خطورة وتعطل العمليات الطبيعية لتخليق الهرمونات. من ناحية أخرى ، يعمل تجانس الطائرات بدون طيار على تحسين آليات إنتاج الهرمونات الخاصة به.

التستوستيرون هو الهرمون الابتنائي الرئيسي المسؤول عن إنتاج الخلايا وتكوين الأنسجة الجديدة. هذا هو السبب في أنه من الطبيعي في جسم المرأة الحامل زيادة هرمون التستوستيرون بمقدار 2-3 مرات. يمكن أن تؤدي المستويات غير الكافية من هذا الهرمون إلى حدوث تشوهات جنينية ، ولا سيما إلى التخلف العقلي اللاحق للطفل. في هذا الصدد ، في ، على سبيل المثال ، مراقبة دقيقة للغاية لمستوى هرمون التستوستيرون لدى النساء الحوامل ، مع الاهتمام بالإمكانيات الفكرية للأمة.

وبالتالي ، فإن تجانس الحضنة بدون طيار في التركيبة لا يساعد فقط على الاستيعاب أفضل الكالسيوم للحوامل(سترات) ، ولكنها في حد ذاتها عنصر مفيد للغاية لصحة الأم والجنين. إذا كنت قد اتخذت قرارك لصالح منتج مبتكر يحتوي على الكالسيوم عظم، فائدته وسلامته لا تلغي التشاور مع الطبيب ، وكذلك الاهتمام الدقيق بردود أفعالهم تجاه الدواء.

مفيدة للتعلم:

عن الكالسيوم

دعنا نقول على الفور: مصادر الكالسيوم ليست ناقصة. ولكن ها هي المفارقة - قد يعاني الجسم من نقص في ذلك. والنساء يشعرن به أكثر من الرجال. هذا عندما يتم دفع الأطراف المتقصفة إلى مصفف الشعر لعمل قصة شعر لصبي. يبكي الضعفاء من النمو ، ناهيك عن الأسنان ، التي يؤدي ترميمها المزمن إلى تقويض ميزانية الأسرة حرفيًا. لكن أسوأ شيء أن نقص الكالسيوم محفوف ...

ماذا نعرف عنه الكالسيوم للنساء الحوامل؟ وهل من الضروري حقًا تناوله في صورة مخدرات كما تقنعنا الإعلانات في الإذاعة والتلفزيون؟ هل تنشأ مثل هذه الحاجة أثناء الحمل و ما هو الكالسيوم؟ بعد كل شيء ، بالتأكيد تطاردك العبارة التي طرحها أحد أصدقائك: "كيف تدهورت أسناني بعد الولادة! وهذا يعني أنه لم يكن هناك ما يكفي من الكالسيوم أثناء الحمل ، لكن لم يقترح أحد! " أود أن أجيب على هذا وغيره من الأسئلة.

يشكل الكالسيوم 2٪ من وزن الشخص. إنه يشكل أساس أنسجة العظام ، وهو جزء من الإنزيمات ، ويشارك في نقل النبضات العصبية وتقلص العضلات. الكالسيوم عنصر مهم في نظام تخثر الدم. هذا العنصر موجود في جسم الإنسان بأكبر قدر. من إجمالي "احتياطي" الكالسيوم (1-1.5 كجم في البالغين - حوالي 20 جرامًا لكل كيلوجرام من وزن الجسم) ، يتم احتساب 98-99٪ تقريبًا بواسطة أنسجة العظام والغضاريف. عندما تتحلل الخلايا العظمية القديمة ، تتشكل خلايا جديدة ، لذلك من الضروري تجديد هذا العنصر باستمرار.

الكالسيوم للحامل: ما هو الكالسيوم

متطلبات الكالسيوم هي 1000 مجم يوميًا للنساء غير الحوامل اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا و 1300 مجم في النساء دون سن 18 عامًا. خلال فترة الحمل والرضاعة ، يرتفع هذا الرقم إلى 1500 مجم. يحتاج الجنين النامي إلى الكالسيوم الزائد لنمو العظام والأسنان ، وكذلك لتكوين الجهاز العصبي والقلب والعضلات. من الصعب المبالغة في تقدير دور الكالسيوم في تنظيم ضربات القلب وتجلط الدم. الكالسيوم ضروري لنمو جميع أنسجة الطفل ، بما في ذلك الخلايا العصبية والأعضاء الداخلية والهيكل العظمي وأنسجة العين والأذنين والجلد والشعر والأظافر. تشير الدراسات إلى أن ما يقرب من 250-300 مجم من الكالسيوم يوميًا تنتقل إلى الجنين عبر المشيمة.

زيادة كمية الكالسيوم المنتشر في الأم ، وهو أمر طبيعي للحمل وزيادة إفراز الكالسيوم في البول ، والتي يتم ملاحظتها أيضًا مع التغذية الجيدة ، تزيد من حاجة المرأة إلى الكالسيوم. عادة ما يتم تعويض هذه المتطلبات عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم من الطعام ، والذي يرجع إلى عمل هرمونات الحمل.

ماذا نأكل أثناء الحمل

يوجد الكثير من الكالسيوم في الحليب ومنتجات الألبان (خاصة قليلة الدسم). أيضا في بعض الخضار - الكرنب ، القرنبيط ، الثوم ، الكرفس ، البقدونس ، الفواكه والتوت. على سبيل المثال ، في عنب الثعلب ، الكشمش ، الفراولة ، الكرز. يوجد الكثير من الكالسيوم في غضروف الحيوانات (كيف لا تتذكر اللحوم الهلامية!) والأسماك.

بعض الأطعمة ، مثل الحبوب والحميض والكشمش وعنب الثعلب والسبانخ ، تعمل على إبطاء امتصاص الكالسيوم الغذائي. تحتوي هذه المنتجات على أحماض فيتيك أو أكساليك ، والتي ، نتيجة للتفاعل مع الكالسيوم ، تشكل أملاح غير قابلة للذوبان - فيتات وأكسالات ، ويصعب امتصاص الكالسيوم. لذلك ، يجب مراعاة التوافق الغذائي. الاستهلاك المفرط للمنتجات المحتوية على الكافيين: الكولا ، القهوة ، الشاي - يمكن أن يعطل أيضًا أيض الكالسيوم ، لذلك لا ينصح بإساءة استخدامها ، خاصة أثناء الحمل.

من بين أمراض المرأة الحامل ، التي يكون فيها امتصاص الكالسيوم أو امتصاصه ضعيفًا ، يجب تسمية أمراض الجهاز الهضمي: القرحة الهضمية والتحصي الصفراوي ، والتهاب القولون المزمن - التهاب الأمعاء الغليظة ، مصحوبًا بالإسهال (الإسهال) المزمن التهاب الكبد (التهاب الكبد). من أمراض الغدد الصماء الجدير بالذكر داء السكري وفرط نشاط جارات الدرقية (مرض يصيب الغدد جارات الدرقية) والتسمم الدرقي (مرض يصيب الغدة الدرقية) وكذلك الربو القصبي وأمراض أخرى تتطلب تناول أدوية هرمونية بشكل طبيعي. التي تنتجها الغدد الكظرية.

نقص الكالسيوم: ماذا تأكل أثناء الحمل

تشير الدراسات إلى أنه في 17٪ من حالات الحمل غير المصحوب بمضاعفات قبل الولادة بـ 2-3 أشهر ، تظهر أعراض نقص الكالسيوم في شكل تنمل (شعور "بالزحف") ، وخز تشنج ، وتقلص عضلي ، وآلام في العظام ، وما إلى ذلك. عند النساء الحوامل مع تسمم الحمل (مضاعفات الحمل ، والتي تتجلى في زيادة ضغط الدم ، وظهور البروتين في البول ، والوذمة) ، هذه الأعراض أكثر شيوعًا - في حوالي نصف الملاحظات. يزداد الوضع سوءًا مع التغذية غير الملائمة والظروف المناخية غير المواتية (في فترة الربيع والشتاء ، تقل تركيزات فيتامين (د) والكالسيوم في الدم عنها في فترة الصيف والخريف).

النتائج نقص الكالسيومفي الجسم تسوس ، هشاشة العظام (زيادة هشاشة العظام) ، لين العظام (تليين العظام وتشوهها). يساهم نقص الكالسيوم في الجسم أيضًا في تطور التسمم في النصف الأول من الحمل ، تسمم الحمل. يزيل الكالسيوم انزعاج المرأة الحامل: آلام في العضلات ، وتشنجات في الأطراف السفلية ، وخفقان.

نقص الكالسيوميمكن أن يؤدي إلى تأخر نمو الجنين. كما أنه من أسباب الكساح عند الأطفال لأنه في فترة ما قبل الولادة ، تتشكل الظروف للنمو الطبيعي للعظام. علامة واضحة على وجود مشكلة في هذا المجال هو عدد الأسنان التي فقدتها المرأة أثناء الحمل والرضاعة. كما ذكرنا سابقًا ، فإن التغيير في التمثيل الغذائي للمعادن أثناء الحمل مع نقص الكالسيوم يؤثر على أنسجة العظام وأنسجة أسنان المرأة. وتتفاقم الحالة إذا كانت الأم ترضع طفلها. من المعروف أنه خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة لدى الأمهات المرضعات ، ينخفض ​​محتوى المكونات المعدنية في العمود الفقري مقارنة بيومين بعد الولادة.

كما تم إثبات ذلك نقص الكالسيومأثناء الحمل والرضاعة يزيد من نسبة الإصابة بهشاشة العظام أثناء سن اليأس مما يزيد من احتمالية الإصابة بالكسور.

وجد الباحثون مؤخرًا صلة بين ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) لدى النساء الحوامل ونقص الكالسيوم. يؤدي ارتفاع ضغط الدم الشرياني الناتج عن الحمل (AGHB) إلى تعقيد مجرى الحمل العاشر تقريبًا وهو عامل خطر رئيسي لوفيات الأطفال والأمهات ، فضلاً عن المضاعفات الشديدة. هناك أدلة تشير إلى تأثير إيجابي لإضافة الكالسيوم إلى النظام الغذائي للوقاية والعلاج من AGOB. لم تُعرف بعد الآليات التي يمكن للكالسيوم من خلالها خفض ضغط الدم ، ولكن هناك أدلة على أن مكملات الكالسيوم فعالة في علاج هذه الحالات.

ماذا تأكل أثناء الحمل: النظام الغذائي

إذا كنت بصحة جيدة ، ولا تعاني من أمراض الجهاز الهضمي المزمنة أو أي من المشاكل الأخرى المذكورة أعلاه ، يمكنك أن تقتصر على تناول كمية متزايدة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

بناءً على معيار 1300-1500 مجم يوميًا ، يمكن أن يكون:

• 200 غرام من الجبن متوسط ​​الدسم (4٪) - 300 ملغ من الكالسيوم ،
• 200 مل من الكفير قليل الدسم (1-1.5٪) - 240 مجم من الكالسيوم ،
• 200 مل من الحليب (يؤخذ أيضًا في الاعتبار الحليب الذي تم طهي العصيدة فيه) - 240 مجم من الكالسيوم ،
• 50 جم من الجبن مثل الشيدر - 500 مجم من الكالسيوم.

المجموع: 1280 ملغ كالسيوم.

بالإضافة إلى هذه المنتجات ، تشمل الجوز والملفوف والأسماك والتوت مثل الكرز والزبيب في القائمة. من الممكن زيادة كمية الكالسيوم إلى 1500 مجم فقط إذا كنت تستهلك 3-4 من منتجات الألبان يوميًا ، والتي سوف "تغطي" الحد الأدنى من المتطلبات اليومية.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج الأم الحامل إلى المشي ، دائمًا في النهار (فقط في الشمس نحصل على فيتامين د). يجب ألا تقل مدتها عن 45 دقيقة في اليوم. إذا كنت لا تحب منتجات الألبان أو لا تتسامح معها ، فلا تقضي الوقت المخصص في الخارج ، واشرب الكثير من القهوة أو الشاي أو الدخان ، وأيضًا إذا كانت الأشهر 2-3 الأخيرة من الحمل في فترة الشتاء والربيع ، ثم بدون مصادر غير غذائية إضافية من الكالسيوم لا يكفي.

منتجات الألبان
الجبن المطبوخ
جبنة قاسية
جبن الماعز
كرفس
خبز الجاودار
خبز حنطة
الفواكه والمكسرات:
البرتقالي
تفاح مجفف
بذور اليقطين
بذور زهرة عباد الشمس
الأسماك واللحوم:
السمك المجفف مع العظام
السردين المعلب بالعظام
سمك مسلوق
لحم

وتجدر الإشارة إلى أن أقل كمية من الكالسيوم توجد في جلوكونات الكالسيوم المنتشرة في روسيا ، وأكبر كمية موجودة في الكربونات. يمكن تقسيم جميع المستحضرات المحتوية على أملاح الكالسيوم إلى ثلاث مجموعات:

• المستحضرات الأحادية التي تحتوي على ملح الكالسيوم فقط ؛
• المستحضرات المركبة ، والتي تشمل أملاح الكالسيوم وفيتامين د
• أو فيتامين ج ، وفي بعض - العناصر المعدنية مثل المغنيسيوم والزنك والبورون ؛
• الفيتامينات المتعددة ، والتي تشمل أملاح الكالسيوم. من بين المجموعة الأولى ، أثبت CALCIUM D3 NIKOMED نفسه جيدًا ، حيث يحتوي على 1250 مجم من كربونات الكالسيوم (500 مجم من عنصر الكالسيوم) و 200 وحدة دولية من xo-calciferol (فيتامين D) في قرص واحد. ينتمي إلى مجموعة الكالسيوم وفيتامين د ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة فعالية الجمع بين أملاح الكالسيوم وفيتامين د في الوقاية والعلاج من اضطرابات استقلاب الكالسيوم والفوسفور. يضمن استخدام هذا الدواء تناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د في الجسم ، ويساعد على منع فقدان العظام. على خلفية استخدامه في النساء الحوامل ، تنخفض أعراض نقص الكالسيوم أو تختفي. الجرعة العلاجية للدواء للنساء الحوامل اللواتي يعانين من أعراض نقص الكالسيوم هي 2 حبة في اليوم ، والجرعة الوقائية هي قرص واحد في اليوم. لا يسبب الدواء اعراض جانبية وهو امن للحوامل. إن تناول مكملات الكالسيوم مع فيتامين (د) في الشهرين الأخيرين من الحمل له ما يبرره ، وله تأثير مفيد على مؤشرات استقلاب الكالسيوم والفوسفور في الأم والجنين وحديثي الولادة ، ويساعد على منع الكساح عند الأطفال في السنة الأولى من العمر. تحتوي الفيتامينات المتعددة أو مجمعات الفيتامينات للنساء الحوامل على 150-200 مجم على الأقل من الكالسيوم (VITRUM PRENATAL WITH CALCIUM ، MATERNA ، إلخ) ، والتي يمكن التوصية بها للأغراض الوقائية لجميع النساء الحوامل الأصحاء تقريبًا كمصدر إضافي للكالسيوم.

في الختام ، أود أن أضيف: تعلم كيف تستمع إلى جسدك! سيخبرك دائمًا بما ينقصه و. لذلك ، مع نقص الكالسيوم ، هناك رغبة في تناول الطباشير أو الجص ، ويظهر إدمان الجبن والحليب.

أمهات المستقبل الأعزاء! ستحتاج إلى الكثير من القوة لتحمل أطفالك الذين طال انتظارهم بين ذراعيك ، مما يعني أنك بحاجة إلى عظام وعضلات قوية. من الجيد أن تظل أسنانك ناصعة البياض وقوية بحيث يمكنك أن تبتسم لأطفالك دون تردد. لذا كن بصحة جيدة وسعيد ولا تنسى مادة مفيدة مثل الكالسيوم!

عندما تحمل المرأة طفلاً ، يلعب جسدها دور المورد لجميع مواد البناء من أجل النمو الكامل لجسم الطفل. يحتل الكالسيوم مكانة خاصة في هذه العملية. فهو لا يشكل الجهاز العضلي الهيكلي للجنين فحسب ، بل يضمن أيضًا الأداء السلس للجهاز العصبي للأم. إذا كان هناك نقص شديد في الكالسيوم ، يبدأ الجسم في أخذ هذا المعدن من العظام والأسنان وإعطائه للطفل. ونتيجة لذلك ، تتدهور حالة الأنسجة العظمية للمرأة ، وتضطرب العضلات ، وتتدهور الأسنان. ما هي أهمية الكالسيوم أثناء الحمل؟ كيف تتعرف على الحالة المرضية في الوقت المناسب؟ وأين تبحث عن مصدر هذا المعدن؟ دعونا نضع كل شيء في مكانه للتخلص من المخاوف غير الضرورية ومنع المشاكل الصحية المحتملة.

كونها "في الوضع" ، تبدأ المرأة غريزيًا في تناول المزيد من الطعام الصحي لتزويد الطفل بمجموعة معقدة من المواد الضرورية للنمو. تزداد الحاجة إلى الكالسيوم مرتين أو حتى ثلاث مرات. إذا كان النظام الغذائي متوازنًا ، ولم يكن لدى المرأة موانع لاستخدام منتجات الألبان ، فإن هذا المعدن يكفي لشخصين. لكن البيئة السيئة ونقص حليب البقر الطبيعي في المتاجر والمشاكل الصحية تضر بالنساء الحوامل. وغالبًا ما يكون هناك سؤال حول المدخول الإضافي لأقراص الكالسيوم أثناء الحمل.

متطلبات الكالسيوم للحوامل

تتراوح كمية الكالسيوم التي يتم تناولها يومياً أثناء الحمل من 1500 إلى 2000 مجم. في نفس الوقت ، في بداية الحمل ، لا يأخذ الطفل أكثر من 10 ملغ ، ولكن ابتداءً من الثلث الثاني من الحمل ، يحتاج إلى 300 ملغ على الأقل من أيونات الكالسيوم يوميًا.
الكالسيوم أثناء الحمل ، مثله مثل الموصل ، يوجه أهم الأجهزة والأنظمة. وهي جزء من جميع عظام وغضاريف الجنين ، وتشكل الجلد والعينين والخلايا العصبية. يساهم الكالسيوم الكافي في النمو العقلي الطبيعي للطفل بعد الولادة.

في المذكرة!معدل الكالسيوم في دم المرأة الحامل هو 2.15-2.5 مليمول / لتر.

لكن بالنسبة للأم ، فهو لا يقل أهمية. للكالسيوم تأثير جيد على الحالة العصبية للمرأة ، ويمنع فرط توتر الرحم والتشنجات الليلية في الأطراف ، كما يحافظ على تخثر الدم لتجنب نزيف ما بعد الولادة. يشارك الكالسيوم في تفاعلات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. يقلل من كمية الكوليسترول "الضار" ويوفر كمية كافية من الجلوكوز.
بعد الولادة ، يمكن أن تحافظ كمية كافية من الكالسيوم على أسنان المرأة وشعرها سليمين. والحليب الغني بهذا العنصر يعمل على الوقاية من كساح الأطفال.

الأهمية!كما أن زيادة الكالسيوم أمر خطير. يمكن لطبيب أمراض النساء فقط اتخاذ قرار بشأن تناول مكملات الكالسيوم.

أعراض نقص الكالسيوم عند النساء

يحدث نقص الكالسيوم بشكل تدريجي ولا يترافق دائمًا مع أعراض حية. يمكن تأكيد نقص هذه المادة بشكل لا لبس فيه إلا عن طريق فحص الدم السريري. ولكن يمكن الاشتباه بهذه الحالة من خلال التدهور الحاد في مظهر المرأة: يصبح الشعر باهتًا و "هامدًا" ، ويتقشر الجلد ويبدو مشدودًا ، وتقشر الأظافر وتشققها ، وفي الليل يكون هناك تقلصات قوية في عضلات الربلة. .
أكثر من 20٪ من النساء "في وضع مثير للاهتمام" يصبحن رهائن لنقص كالسيوم الدم. ويساهم في ذلك نقص الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، وتعاطي المشروبات المحتوية على الكافيين (الشاي ، القهوة) ، المخبوزات ، المعكرونة والأطعمة المالحة. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر النشاط المنخفض والتدخين السلبي و dysbiosis المعوي على امتصاص الكالسيوم.

في المذكرة!يشار إلى نقص الكالسيوم الحاد من خلال حساسية مينا الأسنان ونزيف اللثة وآلام العظام والعصبية.

ما سبب خطورة نقص الكالسيوم أثناء الحمل؟

يتسبب نقص الكالسيوم الحاد في تدهور جهاز المناعة لدى الأم. غالبًا ما تصاب المرأة بردود فعل تحسسية ، وغالبًا ما تتطور العدوى الفيروسية والالتهابات. يمكن أن تحدث قفزات حادة في ضغط الدم ، كما أن حالة الجلد تزداد سوءًا. بشكل عام ، تلاحظ المرأة مزاجًا سيئًا وانهيارًا.
إذا لم يكن هناك ما يكفي من الكالسيوم خلال فترة الحمل ، فإن عملية الولادة تظهر أيضًا صعوبات. هناك ضعف في المخاض مع متلازمة الألم الأكثر وضوحًا ، والنزيف ممكن بسبب انتهاك تخثر الدم.
بالنسبة للطفل ، نقص الكالسيوم يعني مشاكل في وظائف القشرة الدماغية ، وضعف الدورة الدموية ، أمراض الجهاز العصبي والكساح. في الأشهر الأولى من الحياة ، لن يكتسب الطفل وزنًا جيدًا ، وستبدأ الأسنان في الظهور في وقت لاحق ، وسيعمل النظام الهرموني بشكل أسوأ.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أيضًا أن الكالسيوم الزائد لا يقل خطورة. يساهم الإفراط في تناول هذا المعدن في ضغط عظام الجمجمة مع صدمة الولادة اللاحقة ، وتكلس المشيمة وضعف تدفق الدم ، والنمو المبكر لليافوخ عند الرضيع. والمرأة بدورها قد تعاني من الإصابة بمرض حصوة المرارة.

في المذكرة!النساء المصابات بنقص كالسيوم الدم أثناء الحمل أكثر عرضة لهشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث وتطور أمراض الغدد الصماء بعد 35 عامًا.

الأطعمة كمصدر للكالسيوم أثناء الحمل

يمكن للنظام الغذائي المعدل بشكل صحيح حماية المرأة من تناول مكملات الكالسيوم عن طريق الفم. هذا الخيار مرغوب فيه أكثر ، حيث يتم امتصاص الكالسيوم من الأطعمة تمامًا ولا يترك "مفاجآت" على شكل حصوات في الكلى أو تسمم من جرعة زائدة من المخدرات.
أين يمكنك أن تجدي الكمية المناسبة من الكالسيوم للمساعدة في الحفاظ على صحتك ودعم طفلك؟ الجبن الصلب هو المفضل بين الأطعمة الغنية بالكالسيوم. يبلغ متوسط ​​تركيز هذا العنصر في الجبن 1000 مجم ، بينما يوفر كوب من حليب البقر 200-240 مجم فقط. يوجد القليل من الكالسيوم في حليب الماعز - حوالي 400 مجم لكل كوب ، لكن هذا المنتج نادر جدًا ، ولن تجده بالتأكيد في السوبر ماركت. يمكن الحصول على 300 مجم إضافية من الكالسيوم من كوب من الزبادي الطبيعي أو حصة من الجبن (محلي الصنع!).
تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى مصدرًا بديلاً لأيونات الكالسيوم. من المفيد بشكل خاص تناول السردين (240 مجم / 100 جرام) أو سمك القد (20 مجم / 100 جرام). لمجموعة متنوعة من الأطباق ، تناسب الطحالب البنية (170 مجم / 100 جرام) والجمبري (47 ​​مجم / 100 جرام).
من الضروري استخدام الأعشاب الطازجة ، والتي تحتوي أيضًا على كمية كافية من الكالسيوم مع خلطات نباتية. من بين الخضروات ، يحتل البروكلي والكرفس والخيار والجزر الصدارة في كمية الكالسيوم ، وبين الفواكه - التين والكشمش والفراولة والخوخ والبرتقال. تناول وجبة خفيفة من الفواكه المجففة والبذور والمكسرات. بدلًا من الطبق الجانبي ، اختاري الفول والبازلاء ، لأنهما لا يحتويان على نسبة أقل من الكالسيوم من الحليب.
تجنب الإفراط في تناول الشاي والكاكاو ودقيق الشوفان من أجل التغذية السليمة لتكون مفيدة. تعمل هذه الأطعمة على "طرد" الكالسيوم من المعدة ، مما يمنع امتصاصه بالكامل.

نصيحة!يفضل الكالسيوم القرب من فيتامين د والفوسفور. المشي تحت السماء المشمسة في كثير من الأحيان حتى يتم تصنيع فيتامين (د) بانتظام في جسمك وتناول وجبات السمك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتجديد مستويات الفوسفور لديك.

هناك قائمة قصيرة بالأطعمة التي من الأفضل تجنبها خلال مرحلة نقص الكالسيوم. خلال فترة الحمل ، لا يمكن للكالسيوم والمنتجات التي تحتوي عليه أن "تتجذر" بالكامل في الجسم مع مثل هذه الأطعمة:

1. الخضروات الغنية بحمض الأكساليك: السبانخ ، الحميض ، الراوند ، القرنبيط ، البنجر.
2. عصيدة تحتوي على فيتين: دقيق الشوفان والسميد.
3. المنتجات التي تحتوي على الزانثين: الكاكاو والشاي الأسود والأخضر والشوكولاتة (أي).
4. الأطعمة المدخنة أو الدهنية أو شديدة الملوحة.
5. خبز ابيض.
6. مياه حلوة مكربنة.

هل كنت تعلم ...
المصادر الإضافية لفيتامين د هي صفار البيض وكبد سمك القد وزيت السمك التقليدي.

استخدام الكالسيوم أثناء الحمل: أنواعه وجرعاته

لا تستطيع كل امرأة حامل شرب الحليب باللترات وتناول 600-700 جبن قريش يوميًا. ناهيك عن وجود تاريخ من عدم تحمل اللاكتوز أو الحمل في فترة الخريف والشتاء ، عندما تنقص الشمس بشدة لإنتاج فيتامين د. لا يوجد سوى مخرج واحد - تناول أقراص الكالسيوم. لن يكون من غير الضروري تذكيرك بأن هذه ليست فيتامينات ولا يمكنك وصف هذا الدواء بمفردك. وأي نوع من الكالسيوم يجب شربه أثناء الحمل وما إذا كان ضروريًا على الإطلاق ، يقرر فقط طبيب أمراض النساء الذي يقود الحمل.

في المذكرة!يتم وصف أدوية الكالسيوم بعد 12 أسبوعًا من الحمل ويمكن تناولها حتى نهاية فترة تغذية الطفل ، باستثناء الثلث الثالث من الحمل. إذا كنت بحاجة إلى مكملات الكالسيوم أثناء الحمل ولا تعرفين ما يجب تناوله ، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي مختص.

نيكوميد الكالسيوم D3

الكالسيوم D3 أثناء الحمل غير ضار تمامًا ومصرح للاستخدام. وهي متوفرة كقرص قابل للمضغ بنكهات مختلفة (برتقال ، نعناع ، ليمون). يحتوي على كربونات الكالسيوم وفيتامين د 3 وكولي كالسيفيرول.
يقضي الدواء تمامًا على عدم التوازن بين الكالسيوم والفوسفور ، ويعيد تمعدن مينا الأسنان ويمتص بواسطة أنسجة العظام بنسبة 99٪. الاستثارة العصبية وتقلصات العضلات المفاجئة تختفي.
كجزء من مواد إضافية ، يحتوي هذا المستحضر على الأسبارتام. تحت تأثير الإنزيمات ، يتم تحويله إلى فينيل ألانين ، لذلك ، يجب على النساء المصابات بيلة الفينيل كيتون عدم تناول نيكوميد الكالسيوم أثناء الحمل. يستخدم اللاكتوز أيضًا كعامل مساعد ، لذا فإن هذا العلاج غير مرغوب فيه للنساء المصابات بنقص اللاكتوز.
جرعة الكالسيوم أثناء الحمل: بالنسبة للمرأة الحامل ، فإن الكمية المثلى من الكالسيوم هي 1500 مجم ، أي قرص واحد في اليوم. يتم تعديل مدة العلاج من قبل الطبيب ، وفقًا لنتائج الاختبار والرفاهية العامة للمرأة. يمكن مص أو مضغ القرص.

جلوكونات الكالسيوم

يتم إنتاج الدواء على شكل أقراص أحادية المكون (500 مجم) أو محلول 10 ٪ للحقن. المادة الفعالة هي غلوكونات الكالسيوم ، والمكونات الإضافية هي النشا وثاني أكسيد السيليكون.
يجب تناول الأقراص عن طريق الفم قبل الوجبات بكمية 3-6 أقراص. يتم تحديد مدة العلاج بشكل فردي. تدار الحقن عن طريق الوريد أو العضل بمعدل 5-10 ملغ في اليوم. يتم وصف غلوكونات الكالسيوم أثناء الحمل على شكل حقن فقط في الحالات الشديدة من نقص كالسيوم الدم مع تدهور حاد في حالة المرأة وفقط في المستشفى.

نصيحة!من الأفضل دمج غلوكونات الكالسيوم مع تناول إضافي من محلول مائي من فيتامين د.

كالسيد

أحد مستحضرات الكالسيوم المعتمدة أثناء الحمل مع مراجعات إيجابية هو عقار كالسيد المحلي. بالإضافة إلى الكالسيوم و D3 ، فهو يحتوي على فيتامينات المجموعة B ، C ، H ، E ، PP ، حمض الفوليك والبانتوثنيك ، قشر البيض. دورة تناول ما لا يقل عن شهر واحد ، ثلاث كبسولات في اليوم.
يزيد هذا الدواء من مستوى أملاح الكالسيوم أثناء الحمل أو الإرضاع ، كما يزيل نقص الفيتامينات وأمراض الحساسية ويرفع المناعة.

كالسيمين

منتج طبي مع الكالسيوم والمعادن. تشتمل التركيبة على: كربونات الكالسيوم ، سترات الكالسيوم ، الزنك ، النحاس ، البورون ، المنغنيز ، فيتامين D3. يتم استخدام عديد السكاريد الصويا والسليلوز والسيليكون كقاعدة. يمنع المركب المعدني الإضافي إزالة المعادن من أنسجة العظام ويعزز الامتصاص الكامل لأملاح الكالسيوم. المعدل اليومي للنساء في الوضع "المثير للاهتمام" هو قرصان في اليوم.

مثير للاهتمام!لا يمكن الجمع بين الكالسيمين ومضادات الكالسيوم الأخرى أو مركبات الفيتامينات. يمكن أن يسبب الإعطاء الموازي التسمم من جرعة زائدة من أملاح الكالسيوم.

من المستحيل أن نقول بشكل لا لبس فيه ما هو أفضل الكالسيوم أثناء الحمل. الغرض من الدواء يعتمد على الصورة السريرية لنقص كالسيوم الدم وحساسية الجسد الأنثوي لمكونات الدواء. يفضل معظم الأطباء في الشتاء الأنواع المركبة من الكالسيوم مع فيتامين D3 ، ولكن في الطقس الحار من الأفضل استخدام جلوكونات الكالسيوم العادية.

مستحضرات الكالسيوم أثناء الحمل: مؤشرات للاستخدام وموانع

يجب أن تكون هناك أسباب وجيهة للحصول على وصفة طبية لمكملات الكالسيوم. لا يستحق تناول هذا الدواء للوقاية فقط ، لأن العواقب قد لا تكون وردية للغاية. من أجل عدم عض مرفقيك ، كما يقولون ، لاحظ متى يجب تناول أقراص الكالسيوم وما يمكن أن يتركه هذا العلاج كهدية.

مؤشرات للاستخدام:

• خطر حدوث وعلاج هشاشة العظام.
• نقص الكالسيوم أو فيتامين د 3.
• الأمراض المصحوبة بنقص كالسيوم الدم.
• النفاذية المفرطة لأغشية الخلايا.
• انتهاك توصيل النبضات العصبية.
• فرط فوسفات الدم في الفشل الكلوي.
• الكساح.
• تشنج.
• تلين العظام.
• نقص الكالسيوم في الطعام أثناء الحمل والرضاعة.
• فترة ما بعد انقطاع الطمث.
• نزيف من أصول مختلفة.
• ظروف الحساسية.
• التسمم بأملاح المغنيسيوم.
• الراحة في الفراش لفترات طويلة.
• الإسهال المتكرر.
• كسور العظام.

عندما يمنع تناول الكالسيوم:

• عدم تحمل المكونات.
• فرط كالسيوم الدم.
• الميل إلى تجلط الدم.
• تصلب الشرايين.
• اضطراب تخثر الدم.
• القصور الكلوي الشديد.
• وصف الأدوية على أساس الديجيتال.
• تحص كلوي الكالسيوم.
• فيتامين د 3 فرط الفيتامين.

مع تناول الكالسيوم على المدى الطويل ، تحتاج إلى مراقبة مستوى الكرياتينين والكالسيوم في الدم بانتظام. كما يتم عرض مراقبة وظائف الكلى والكبد. في حالة انتهاك المعايير السريرية ، يتم إلغاء الدواء. إذا كانت المرأة الحامل تتناول مكملات الحديد ، فيجب أن تكون هناك فترة توقف لمدة ثلاث ساعات بين تناول أقراص الكالسيوم والحديد.

ما هي المضاعفات التي يمكن أن تسببها أقراص الكالسيوم:

• بطء القلب (اضطرابات ضربات القلب).
• فرط كالسيوم البول (إفراز مفرط لأملاح الكالسيوم في البول).
• غثيان ، إسهال ، آلام في المعدة ، إمساك ، قيء ، انتفاخ ، تكلس حصوات.
• تورم الساقين وكثرة التبول.
• ترسب الحجارة على الأسنان.
• تحص صفراوي.
• طفح جلدي ، حكة ، احمرار على الجلد.

يعتبر تناول كمية كافية من الكالسيوم أثناء الحمل أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الأم والطفل. لكن في كثير من الأحيان يتم إعادة التأمين على الأطباء ، وأنصحك بتناول حبوب منع الحمل فقط للوقاية. هذا هو نهج أمي تماما للمرأة في مثل هذه الحالة الدقيقة. لذلك ، الأمر متروك لك لتقرير ما إذا كنت ستشرب الكالسيوم أثناء الحمل أو تناول الطعام بشكل جيد.

فيديو "لماذا تحتاجين الكالسيوم أثناء الحمل"