متى يمكنني أن أغسل نفسي بعد جراحة البطن. الاستحمام بعد ولادة قيصرية. تقنية الاستحمام الصحيحة
دش. هذا إجراء بسيط وممتع ومتكرر. نستحم يوميًا تقريبًا أو حتى عدة مرات في اليوم. لكن كل هذا: الرغوة والفرك والشطف والتمديد لهذه المتعة يمكن أن يعطل بشكل خطير صحة بشرتنا.
يذكر أطباء الأمراض الجلدية في العديد من البلدان أن جفاف الجلد والحكة وحتى الأكزيما شائعة بشكل متزايد بين الناس من جميع الأعمار. بالإضافة إلى ذلك ، بعد 20 عامًا ، تفرز الغدد الدهنية إفرازًا أقل فأقل ، ويتم إنتاج كمية أقل من الكولاجين ، وتصبح بشرتنا أكثر جفافاً ونحافة وأقل مرونة.
عند الاستحمام ، من الضروري مراعاة هذه الحقائق للحفاظ على بشرتنا وإطالة فترة شبابها وصحتها.
ربما لا تزال ترتكب أخطاء كان من الممكن أن تتجنبها:
خطأ # 1. دش ساخن جدا
قد يبدو لنا أن الاستحمام بالماء الساخن بالبخار مفيد ، فهو يريح العضلات ، لكن أطباء الجلد ينصحون بتدفئة ضمادة دافئة ، وترك الماء الساخن جدًا لتناول الشاي. يعتبر ارتفاع درجة حرارة الدش ضارًا لسببين: أولاً ، إنه يزيل الكثير من الدهون الطبيعية الواقية ، ويترك الجلد معرضًا للبكتيريا والمواد الضارة في الماء والهواء. وثانيًا ، يتسبب في زيادة تدفق الدم إلى الجلد ، مما يؤدي غالبًا إلى احمرار طويل الأمد والتهاب وطفح جلدي وجفاف الجلد. لا يزال الماء الساخن أكثر ملاءمة لغسل الأواني والمقالي التي تحتوي على دهون. كما أن الماء شديد البرودة يجفف الجلد لأنه يتسبب في انقباض الأوعية الدموية في الجلد ، وبالتالي يحرم الجلد من التغذية اللازمة والأكسجين. يجب أن يكون الحمام الأكثر فائدة بالنسبة لنا هو درجة حرارة الجسم أو أعلى قليلاً ، خاصة إذا كانت بشرتنا معرضة للاحمرار والجفاف.خطأ # 2. أخذ حمام طويل جدا
كم هو مغري أن تقضي 15 ، 20 ، حتى 30 دقيقة تحت الماء الجاري الدافئ مع المواد الهلامية والصابون العطري! لكن يعتقد معظم الخبراء أن الاستحمام لمدة تزيد عن 10 دقائق يكون أكثر من اللازم. يجب ألا يستمر الاستحمام الصحي أكثر من 5-10 دقائق. هنا القاعدة: "أقصر كلما كان ذلك أفضل". يؤدي التعرض للاستحمام لفترات طويلة إلى جفاف الجلد بشكل ملحوظ. قد تظهر مشاكل الجلد والطفح الجلدي والحكة أو تفاقم الأمراض الجلدية الموجودة.الخطأ الثالث: استخدام الصابون المعطر
من الصعب بما يكفي أن نفترق عن الأشياء التي اعتدنا عليها. ولكن إذا كنت تستخدم صابونًا معطرًا أو مضادًا للبكتيريا ، فإن العطور المركزة والمكونات الأخرى في هذه المنتجات ستجرد بشرتك من الرطوبة. هذا يؤدي إلى جفاف وتهيج وتقشر الجلد ، وهو ما أكده أطباء الأمراض الجلدية بجامعة ييل. إن المنظفات التجميلية التي لا تحتوي على مواد ترغية قوية وروائح وإضافات كيميائية صناعية هي ما تحتاجه بشرتنا.عند اختيار الصابون ومستحضرات التجميل الأخرى ، أعط الأفضلية للمنتجات القائمة على الصابون الطبيعي (صحن الصابون ، والصابون المكسرات وغيرها) ، مع إضافة كمية معقولة من الزيوت العطرية ، والأعشاب المختلفة ، والمستخلصات الطبيعية ، وما إلى ذلك. تجنب المكونات التي تشكل خطورة على الصحة مثل البارابين والعطور والتريكلوسان والألوان الاصطناعية والفورمالديهايد وكبريتات لوريل الصوديوم والزيوت المعدنية. كل منهم يؤدي في نهاية المطاف إلى زيادة جفاف الجلد والتهاب الجلد المختلفة.
الخطأ الرابع: ترغية الجسم كله
يتم تصنيع أي صابون لإذابة الأوساخ والشحوم حتى يمكن للماء غسلها. عادة لا يحتوي جلد الذراعين والساقين على الكثير من الدهون بحيث يمكن إزالته بسهولة. وبالتالي ، فإن تعريضهم للصابون المتكرر سيكون مثل عصر الماء من الحجر - يصبح جلد اليدين والقدمين جافًا مثل عود الثقاب. حدد نفسك بالصابون فقط في مناطق الجسم التي تحتوي على دهون زائدة أو رائحة كريهة: الوجه والإبط والأرداف والفخذ والقدمين واليدين (لا تنس ترطيب يديك بشكل إضافي).خطأ # 5. وقت طويل بين الاستحمام وترطيب البشرة
الرقم 3 هو الرقم السحري ، كما يؤكد أطباء الجلدية. إذا استمرت الفاصل بين ترك الحمام وترطيب بشرتك بمستحضرات التجميل المناسبة لأكثر من ثلاث دقائق ، فإن كل الرطوبة الثمينة من الجلد سوف تتبخر في الهواء. مخطط الترطيب الصحيح والفعال للبشرة:بعد الخروج من الحمام ، ربتي برفق على الماء الزائد على بشرتك بمنشفة ، واتركيها رطبة قليلاً. ثم ضعي كمية معقولة من المرطب في جميع أنحاء جسمك. سيؤدي ذلك إلى ترك الرطوبة التي تحتاجها في بشرتك. إذا لم تتبع "قاعدة الثلاث دقائق" هذه ، فسيتاح للجلد وقت ليجف ، وتشكل أرق طبقة من الجلد تشققات دقيقة تدخل فيها البكتيريا والمواد المسببة للحساسية ، والتي تسبب لنا الكثير من الحزن ، على الفور. من المهم جدًا ترطيب بشرتك في الوقت المناسب! خطأ رقم 6. مناشف قديمة
في حين أن أداة تقشير قشور الجلد الميت ليست شيئًا سيئًا ، فإن استخدام نفس اللوف أو المنشفة يمثل خطرًا صحيًا كبيرًا. تخلق المناشف واللوف والإسفنج ظروفًا مثالية لتطور البكتيريا والعفن. يصر الأطباء على أنه لا يمكن استخدامها لأكثر من أربعة أسابيع. تأكد أيضًا من تجفيفها بعد الاستخدام. تسبب الإسفنج والمناشف الرطبة نموًا سريعًا للبكتيريا والعفن. على سبيل المثال ، يحذر أطباء الأمراض الجلدية من أن استخدام منشفة موبوءة بالبكتيريا يؤدي أحيانًا إلى أمراض جلدية مثل التهاب الجريبات الزائفة الزنجارية ، وهي عدوى في بصيلات الشعر. هذا ليس مرضًا خطيرًا ويمكن أن يزول من تلقاء نفسه ، لكنه سيسبب الكثير من الحكة الشديدة وغيرها من الإزعاج. الخيار الأفضل هو استخدام قفاز من تيري أو منشفة صغيرة كمنشفة. سيعطي هذا تقشيرًا أكثر سلاسة ، وهو أمر مهم لأن التقشير الطبيعي لخلايا الجلد يتباطأ مع تقدمنا في العمر. من الأسهل أيضًا الحصول على عدد قليل من هذه القفازات أو المناشف وغسلها بشكل متكرر.
الخطأ السابع: غسل شعرك يوميًا
كم مرة في الأسبوع برأيك يجب أن نغسل شعرنا؟ كل يوم؟ في يوم واحد؟ تدعي الرابطة الدولية لعلماء الشعر أن هذا أمر شائع جدًا. يجب على الأشخاص ذوي الشعر الناعم والناعم تجنب الغسيل المتكرر - ليس أكثر من مرتين في الأسبوع - للحفاظ على إنتاج دهني صحي والاحتفاظ بالرطوبة في شعرهم. وإذا كان شعرك مجعدًا أو ثقيلًا وصلبًا ، فحاول غسله مرة واحدة في الأسبوع. تستغرق بنية هذا الشعر وقتًا أطول لإنشاء توازن الدهون والماء. لذلك ، فإن غسلها كثيرًا سيجعلها جافة وهشة. لتنعش شعرك وفروة رأسك ببساطة في منتصف الأسبوع ، ما عليك سوى وضع بلسم وشطف شعرك جيدًا. إذا أصبح شعرك دهنيًا بسرعة كبيرة جدًا ، فهذه ليست مشكلة في الشعر ، ولكن الصحة والتغذية وما إلى ذلك. الغسل المتكرر لا يحل هذه المشكلة ، بل يؤدي فقط إلى تفاقمها ، ويحرم الشعر من الرطوبة الأخيرة ويزيل الطبقة الدهنية الواقية. في هذه الحالة ، ما عليك سوى طلب المشورة الطبية.الخطأ الثامن: استخدام منتجات الاستحمام ذات الرغوة أيضًا
كلما زادت الرغوة التي ينتجها منتج الاستحمام ، زادت إزالة طبقة الحماية الطبيعية من الزيت من الجلد. عنصر مثل الفاعل بالسطح ، خافض للتوتر السطحي ، "مسؤول" عن الرغوة. هذه مواد كيميائية تتلامس عن كثب مع كل من الدهون والماء. تعمل المواد الخافضة للتوتر السطحي عند دمجها مع الماء على ربط الدهون وإزالتها من الجلد. وبالتالي ، إذا كان جل الاستحمام الخاص بنا ينتج رغوة غنية ، فهذا يعني أنه يحتوي على فائض من المواد الخافضة للتوتر السطحي ، مما يؤدي إلى جفاف وخشونة البشرة. عندما يزور المرضى أطباء الأمراض الجلدية الذين يعانون من شكاوى من جفاف الجلد والحكة والاحمرار ، يسأل الأطباء غالبًا عن منتجات الاستحمام التي يستخدمونها. في معظم الحالات ، يؤدي التبديل ببساطة إلى منظفات أكثر اعتدالًا ولطفًا إلى تقليل هذه الأعراض بشكل كبير.
ينصح الأطباء باختيار مرطب الاستحمام الأساسي الذي يحافظ على طبقة الدهون الطبيعية في الجلد. أيضًا ، ما لم يكن لديك إشارة طبية لاستخدام المنظفات المضادة للبكتيريا ، فلا داعي لاستخدامها يوميًا.
الخطأ # 9. لا تشطف الصابون تمامًا عن جسمك.
دائمًا تقريبًا ، بعد الخروج من الحمام وملاحظة القليل من الرغوة على الجلد ، نقوم ببساطة بغسله بمنشفة. وهذا يحدث في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، يحذر أطباء الجلدية من أن الإزالة غير المكتملة للمنظفات من الجلد تسبب تهيج وجفاف وتعطل الطبقة العليا بسبب وجود المواد الكيميائية والعطور العدوانية.الاستثناء هو منتجات الغسيل الخاصة التي تحتوي على مكونات للعناية والترطيب وهي مصممة خصيصًا لتظل بكميات صغيرة على الجلد (عادة ما يتم ذكر ذلك في التعليمات الخاصة بهم).
الخطأ رقم 10. أنت تقوم بعمل قناع للوجه لتنظيف المسام العميقة بعد الاستحمام
اعتاد الكثير منا على تنظيف وجهنا أثناء الاستحمام وبعد عمل أقنعة الوجه. ولكن حان الوقت لتغيير هذه العادة. توصل الأطباء إلى استنتاج مفاده أنه يجب عمل الأقنعة قبل غسل وجهك. إذا قمت بغسل وجهك قبل القناع أو بعده ، فسوف يجف أي نوع من أنواع البشرة تقريبًا. من المهم أيضًا معرفة أن أي منتج نضعه بعد الاستحمام سيتم امتصاصه بشكل أسرع ويتغلغل في الطبقات العميقة من الجلد. وبالتالي ، من السهل تهيج الجلد بقناع التنظيف بعد الاستحمام. إن أهم منتجات العناية بالبشرة بعد الاستحمام هي الترطيب الإضافي والحفاظ على الرطوبة التي تنبض بالحياة التي يتم تلقيها أثناء الاستحمام. خطأ # 11.المسح بمنشفة خشنة بعد الاستحمام
في كثير من الأحيان بعد الاستحمام ، نفرك أنفسنا بقوة بمنشفة ، خاصة في موسم البرد. وكلما كانت المنشفة أكثر خشونة ، كانت تبدو أفضل لنا. على الرغم من أنك تريد التجفيف سريعًا وارتداء الملابس ، عليك أن تتذكر أنه من المهم تجفيف بشرتك مثل غسلها بشكل صحيح. حتى لا تتفاقم حالة بشرتنا الجافة غالبًا ، امسحها بمنشفة ناعمة حتى يصبح الجلد رطبًا قليلاً. بعد ذلك ، لا تكن كسولًا لترطيب جسمك بالكريم أو الحليب المفضل لديك ، وسوف تستجيب لك البشرة بكل سرور بمخملها وصحتها!استنتاج
يمكن تحويل الاستحمام اليومي إلى روتين ممل لا مفر منه. يمكن أن يضر بشرتك وشعرك. ويمكنك تحويل الاستحمام إلى متعة واسترخاء وفوائد صحية. اختر الثالث! وستساعدك نصيحتنا في هذا.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك حيلتان صغيرتان قبل الاستحمام:
- مشطي شعرك قبل الاستحمام
- اترك المشاكل خارج أبواب الحمام
الامتثال لقواعد النظافة الشخصية هو ضمان للصحة. وبعد الولادة ، من المهم بشكل خاص الحفاظ على نظافة الجسم لتجنب العدوى. يبدو أن الاستحمام لن يفيد إلا بعد ولادة أم شابة. ومع ذلك ، يجب أن تعرف القواعد الرئيسية ، لأنه حتى الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يسبب الكثير من الضرر. يعطي الأطباء توصيات واضحة في هذا الشأن يجب اتباعها.
متى يجب الاستحمام بعد الولادة الطبيعية
تختلف آراء الأطباء اليوم حول متى يمكن للمرأة التي أنجبت حديثًا أن تستحم. في معظم الحالات ، يرى أطباء التوليد وأمراض النساء أنه من الأفضل الامتناع عن الاسترخاء في الماء الدافئ بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من ولادة الطفل. يجادلون بهذا على النحو التالي:
- السطح المخاطي للأعضاء التناسلية الداخلية عبارة عن جرح غير ملتئم يمكن للبكتيريا اختراقه بسهولة. وينغلق عنق الرحم تمامًا بعد شهر ونصف إلى شهرين بعد الولادة. عندها فقط تؤدي وظيفتها الحاجزة مرة أخرى بكامل قوتها - فهي لا تسمح للعدوى بالتغلغل في تجويف الرحم ، مما يمنع تطور المضاعفات ؛
- إذا كانت المرأة تعاني من تمزق أو غرز ، فهذا يزيد أيضًا من خطر الإصابة.
لذلك ، من أجل تجنب العواقب غير السارة ، أي مضاعفات ما بعد الولادة المرتبطة بتطور العدوى ، لا يُنصح النساء بالاستحمام حتى يختفي نزيف ما بعد الولادة من المهبل تمامًا.
يحتاج المولود الجديد إلى أم صحية ، لذلك لا ينصح الأطباء بإهمال قواعد النظافة الشخصية بعد الولادة لتلافي مخاطر الإصابة.من المثير للاهتمام معرفة أنه حتى في العام قبل الماضي وفي بداية القرن الماضي ، أصرت القابلات ، على العكس من ذلك ، على أن تذهب المرأة إلى الحمام فور الولادة ، والذي تم إعداده مسبقًا. كان يعتقد أن البخار الساخن يساعد على تطهير الجسم بسرعة من الإفرازات ، ويعزز تقلص الرحم ، كما يطرد كل ما هو سيء حتى تكون الأم المرضعة قوية وصحية.
القواعد الأساسية للنظافة بعد الولادة
من المهم بشكل خاص الانتباه إلى نظافة الأعضاء التناسلية بعد الولادة. يصر الأطباء على استخدام مرحاض حميم مرتين على الأقل في اليوم ، وفي بعض الحالات أكثر من ذلك ، لتقليل خطر الإصابة بعدوى الغرز ، على سبيل المثال ، بعد بضع الفرج - وهو تشريح جراحي للجدار الخلفي للمهبل والعجان أثناء الولادة. ينصح الخبراء بالالتزام بالقواعد التالية:
- إجراء النظافة الحميمة فقط تحت الماء الجاري (بمساعدة الدش). يجب ألا تتجاوز درجة حرارته 36-38 درجة مئوية ؛
- إغسل يديك بعناية بالصابون و الماء؛
- استخدم فقط الوسائل الخاصة للنظافة الحميمة ؛
في الآونة الأخيرة (وحتى اليوم ، يمكن للأطباء من الجيل الأكبر سنًا تقديم هذه النصيحة) أوصى باستخدام صابون الأطفال فقط. يحتوي على مكونات ضارة أقل ولا يسبب الحساسية. ومع ذلك ، فقد أثبت الخبراء اليوم أن رغوة الصابون تجفف الغشاء المخاطي بشكل مفرط ، وتقلل من خصائصه الوقائية ، لذلك قد تصاب النساء بداء المبيضات (عدوى فطرية في المهبل والأعضاء التناسلية الخارجية) أو التهاب المهبل (التهاب الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية الداخلية) .
- لا تستخدم مناشف أو إسفنجات للتنظيف. لا يمكن تنفيذ الإجراء إلا بأيدٍ نظيفة ؛
- بحركات خفيفة من الأمام إلى الخلف ، اغسل الأعضاء التناسلية الخارجية أولاً ، ثم الشرج ؛
- بعد الاستحمام ، امسح المنشعب برفق بحركات التربيت.
يرجى ملاحظة أن المنشفة التناسلية يجب أن تكون مصنوعة من أقمشة طبيعية. لا يمكنهم مسح الجسم كله ، من الوجه إلى الساقين.
يوصي الأطباء المعاصرون باستخدام وسائل خاصة للنظافة الحميمة بعد الولادة. إذا كان الطبيب لا يمانع الاستحمام
يعتقد بعض أطباء أمراض النساء أنه لا حرج إذا كانت الأم الشابة ، بعد عمل شاق مثل الولادة ، تسترخي في حمام دافئ. ولكن يتم تحديد كل شيء خلال استشارة فردية مع الطبيب الذي سيجري فحصًا ، ويقيم بشكل موضوعي ما إذا كان الاستحمام سيضر بالمرأة ، وأيضًا في حالة الإجابة الإيجابية ، سيقدم التوصيات اللازمة.
بالطبع ، في الأيام الأولى بعد ولادة الطفل ، لا يسمح لك الأطباء بالاستحمام على الفور. ومع ذلك ، بعد أسبوعين ، يتعين على الأم الشابة مراجعة الطبيب الذي وضع الطفل. سيفحص قناة الولادة ، كيف يتقلص الرحم ، إذا كان هناك أي مضاعفات. وإذا كانت الولادة سهلة ، بدون دموع وشقوق ولادة ، فلا توجد غرز ، وكل شيء يشفى تمامًا ، فقد يسمح للمرأة بالاسترخاء في المنزل في الماء الدافئ.
يصر الخبراء على مراعاة قواعد معينة حتى لا تضر بالجسم الهش للأم المرضعة:
- بادئ ذي بدء ، من الضروري غسل حوض الاستحمام جيدًا ، ثم شطفه جيدًا بالماء الجاري لغسل بقايا منظف السطح تمامًا ؛
- يجب أن تكون درجة حرارة الماء حوالي 37-38 درجة مئوية. ويصر الأطباء على أن ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يؤدي إلى نزيف الرحم ؛
- في المرة الأولى التي لا يجب أن تسحب فيها الوقت كثيرًا ، عشر دقائق كافية ، تزداد تدريجياً إلى عشرين - وهذا هو الحد الأقصى ؛
- يجب أن يكون الماء في الحمام نظيفًا ، ولا يلزم إضافة عطور أو زيوت أو رغوة. يُسمح بتخفيف السائل باستخدام مغلي البابونج. فهو لا يلطف البشرة فحسب ، بل له أيضًا خصائص مطهرة.
ومع ذلك ، لا ينصح معظم أطباء أمراض النساء بالاستحمام قبل ستة أسابيع من ولادة الطفل ، ولكن إذا كانت المرأة لا ترغب في الانتظار لفترة طويلة ، فيجب استشارة الطبيب وموافقة الطبيب. يمكن أن يضر القرار المستقل بصحة الأم الشابة بشكل كبير.
الاستحمام بعد الولادة القيصرية
الولادة عن طريق الجراحة - الولادة القيصرية - تختلف عن الولادة الطبيعية. تقضي المرأة وقتًا أطول في مستشفى الولادة ، لأن الأطباء يراقبون حالة التماس: كيف يشفى ، وهل هناك عدوى ، وما إلى ذلك. كما أن فترة شفاء الجسم تمر بطريقة مختلفة - فالأم الشابة لا تعاني من تمزق في المهبل أو عنق الرحم ، ولكن هناك خياطة تصيب الرحم وتجويف البطن.
إذا لم يلتئم الجرح ، يتم إطلاق السوائل منه ، ولا يجف التماس - وهذا سبب لاستشارة الطبيب الذي أجرى العملية على وجه السرعة ، حتى لا تبدأ الموقف ولا تضر بصحتك. في هذه الحالة ، الاستحمام ممنوع منعا باتا.
في معظم الحالات ، يسمح أطباء التوليد وأمراض النساء للأم الشابة بالاسترخاء في الحمام بعد ثمانية إلى تسعة أسابيع من الولادة القيصرية. هذا لأنه يستغرق وقتًا حتى تلتئم الخياطة. للقيام بذلك ، يجب أن تكون في حالة جفاف ، مما يسرع عملية إصلاح الأنسجة ويمنع العدوى. إذا قررت امرأة ، بعد أيام قليلة من ولادة الطفل ، ملء الحمام والاستلقاء في الماء الدافئ ، فهذا محفوف بمضاعفات خطيرة ، على سبيل المثال ، نزيف أو إصابة جرح مفتوح. القاعدة الرئيسية هي استشارة إلزامية مع الطبيب ، الذي ، بعد فحص التماس ، سيسمح أو يمنع هذا الإجراء الصحي لبعض الوقت. بعد الحصول على موافقة المختص ، تكون متطلبات الاستحمام في الحمام هي نفسها بعد الولادة الطبيعية.
هل يمكنني أخذ حمام ساخن أثناء الرضاعة؟
بعد شهرين من الولادة ، تعافى الجسم عمليًا. إذا لم تكن هناك مضاعفات ، فإن الأطباء سوف يدعمون فقط رغبة الأم المرضعة في الاسترخاء في الحمام أثناء نوم الطفل أو قيام الأب بذلك. ومع ذلك ، هناك قواعد أساسية عند بطلان هذا الإجراء الصحي:
- لم يكن لدى المرأة إرضاع جيد ، على وجه الخصوص ، يقوم طبيب أمراض النساء بتشخيص فرط الرضاعة - إنتاج الحليب الزائد في الثدي. في هذه الحالة ، سيحفز الماء الدافئ زيادة تدفق السوائل ، وسيزداد الوضع سوءًا ، وهذا محفوف بتكوين الركود ، وفي المستقبل - التهاب الضرع ؛
- لوحظت إصابات في الحلمة (تشققات ، جروح عميقة). لتجنب الإصابة بالعدوى ، من الأفضل الانتظار حتى تلتئم تمامًا.
يوصى بإضافة مغلي البابونج إلى الماء ، ويمكن شراء الأعشاب لتحضيرها من الصيدلية. إذا كانت الأم المرضعة لا تعاني من أي مشاكل صحية ، فإن الحمام المريح لن يفيدها إلا. يوصى بالالتزام ببعض القواعد:
- يجب أن يكون سطح الحمام نظيفًا تمامًا ؛
- من الأفضل تخفيف الماء إلى 36-38 درجة مئوية. لا يمكن أن تكون درجة الحرارة أعلى من 40 درجة مئوية ؛
لا تستحم بماء بارد أثناء الرضاعة. سيؤدي انخفاض درجة حرارة الماء إلى حدوث انقباض حاد في الأوعية الدموية ، والذي بدوره يمنع مرور الحليب بحرية في القنوات. من مضاعفات هذا في أغلب الأحيان تطور اللاكتوز.
- ينصح الأطباء بإضافة مغلي من الأعشاب الطبية ، على سبيل المثال ، البابونج أو آذريون ؛
- لا تقضي أكثر من نصف ساعة في الماء.
متى يمكن للأم المرضعة الاستحمام؟
على عكس الحمام ، يُسمح بالاستحمام فور الولادة تقريبًا (الاستثناء الوحيد هو العملية القيصرية ، عندما يتعذر ترطيب التماس لبعض الوقت). لا ترفع نفاثات الماء الخفيفة من معنوياتك فحسب ، بل تعمل أيضًا كنوع من التدليك المائي المنشط والمنشط الذي ينظف البشرة من الشوائب.
هناك أوقات يمنع فيها الأطباء ، بعد ولادة الطفل مباشرة ، من الاستحمام. لا ينبغي إهمال هذه التوصية. من المحتمل أن عملية الولادة كانت مصحوبة بمضاعفات ، ففرضت خيوط جراحية داخلية وخارجية. تحلى بالصبر لبضع ساعات ، سيسمح لك الطبيب بالتأكيد بالغسيل بعد فترة.
الاستحمام مفيد أيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية. يساعد الماء الدافئ والتدليك الخفيف على زيادة الدورة الدموية ، وبالتالي يزيد تدفق الحليب إلى الحلمات ، ويتم إطلاق السوائل المغذية بشكل أسرع وأسهل. من المهم أن تتذكر أن الأمهات المرضعات لا يستطعن السباحة تحت التيارات الباردة أو الساخنة ، ودرجة الحرارة المثلى هي 37-38 درجة مئوية.
يُسمح للأمهات المرضعات بالاستحمام بماء دافئ فقط دش شاركو: ممكن أم لا
يعرف الكثير عن فوائد دش شاركو. هذا الإجراء هو نوع من التدليك وهو كالتالي: تقف المرأة على مسافة معينة من أخصائي يقوم ، باستخدام خرطومين ، بصب الماء الساخن والبارد في نفس الوقت على الجسم باستخدام نفاثات قوية.
خلال هذا النوع من التدليك المائي ، يتم استخدام الماء بدرجة حرارة 10 و 45 درجة مئوية.
في الآونة الأخيرة ، أصبح دش Charcot شائعًا للغاية بين الأمهات الشابات اللواتي يرغبن في استعادة لياقتهن بسرعة بعد الولادة ، والتخلص من الوزن الزائد والسيلوليت. ومع ذلك ، لا ينصح به للأمهات المرضعات ، لأن الانخفاض الحاد في درجة الحرارة يؤثر سلبًا على الرضاعة.قبل اتخاذ القرار ، يلزم استشارة الطبيب ، لأن هناك قائمة كاملة من موانع الاستعمال التي يُمنع منعًا باتًا أخذ هذا الدش المتباين.
لا ينصح بأخذ دش شاركو أثناء الرضاعة البحر أو النهر أو البحيرة: السباحة بعد الولادة في خزان مفتوح
إذا كانت مسألة السباحة في الخزان المفتوح لا تزعج الأمهات الشابات كثيرًا في موسم البرد ، فعندئذ تصبح ذات صلة في الصيف. لكنها ليست آمنة دائمًا لصحة المرأة التي أنجبت طفلاً مؤخرًا. بغض النظر عن مدى شفافية سطح الماء ، تعيش فيه العديد من الكائنات الحية الدقيقة.في معظم الحالات ، تكون غير ضارة تمامًا ، ولكن إذا أصيبت بجروح مفتوحة ، على سبيل المثال ، على سطح الرحم أو الغشاء المخاطي المهبلي ، وهو خياطة غير ملتئمة بعد الجراحة ، فهناك خطر كبير للإصابة وحتى تعفن الدم - الدم تسمم.
إذا كنت تخطط لرحلة إلى البحر أو إلى منطقة مائية مفتوحة أخرى ، فتأكد من زيارة طبيب النساء والتوليد ، الذي سيجري فحصًا ويقرر سلامة السباحة في نهر أو بحيرة.
عادة ما يُسمح للأطباء بالسباحة في موعد لا يتجاوز 90 يومًا بعد ولادة الطفل.ومع ذلك ، لا يجب إهمال زيارة الطبيب ، لأن وظيفة التجديد تختلف من شخص لآخر: تحتاج إحدى الأمهات إلى شهرين أو ثلاثة أشهر ، والأخرى أربعة أو خمسة أشهر. بعد العودة إلى المنزل ، سيكون من المفيد أخذ مسحة مهبلية للتأكد من عدم وجود كائنات دقيقة ضارة. من الأسهل دائمًا علاج عملية التهابية بدأت لتوها بدلاً من محاربة مرض متقدم.
دائمًا ما تكون مسألة قواعد النظافة الشخصية بعد الولادة ذات صلة. يجب على الأم الشابة مراقبة حالتها بعناية ، واتباع توصيات الطبيب وعدم تفويت الفحوصات المجدولة للتأكد من أن كل شيء على ما يرام مع الجسد وعملية الشفاء تسير بشكل طبيعي. حتى إجراء صحي غير ضار مثل الحمام الدافئ يمكن أن يسبب مضاعفات. لذلك ، حتى الفروق الدقيقة الصغيرة يجب أن تحل فقط مع أخصائي.
توصف الجراحة بالمنظار بأنها إجراء جراحي منخفض الصدمة. لا يتم وصف الراحة المستمرة في الفراش بعد تنظير البطن ، ويعود المرضى إلى أسلوب حياتهم المعتاد بعد بضعة أيام. لكن هذه عملية ، لذلك يجب مراعاة تدابير السلامة. السؤال الذي يطرح نفسه حول النظافة الشخصية. كيف تتأهل بشكل صحيح بعد الجراحة ومتى يمكنك أن تغسل نفسك بعد تنظير البطن؟
ميزات تنظير البطن
يمكن التخطيط لتنظير البطن والطوارئ
يتم إجراء تنظير البطن تحت تأثير التخدير العام. يتم إجراؤه باستخدام أدوات تنظير البطن المتخصصة. في البطن ، يقوم الطبيب بعمل ثقبين أو ثلاثة ثقوب. لخلق الفضاء ، يتم حقن ثاني أكسيد الكربون من خلال الثقوب. بعد ذلك يتم إدخال منظار البطن بكاميرا تنقل صورة للأعضاء الداخلية للشاشة. علاوة على ذلك ، يتم إدخال أدوات مختلفة للتلاعب الجراحي.
في نهاية تنظير البطن ، تبقى 2-3 خيوط صغيرة على جدار البطن الأمامي. تبقى الغرز أيضًا على العضو الداخلي الذي يتم تشغيله. لذلك ، من أجل الشفاء التام للجسم بعد الجراحة ، من الضروري الانتباه إلى فترة الشفاء.
التطبيق في الطب
هذه الطريقة شائعة جدًا في أمراض النساء. إنه تشخيصي وعلاجي. بمساعدة تنظير البطن في أمراض النساء ، يمكنك تشخيص:
- ما إذا كانت هناك التصاقات في قناة فالوب ؛
- درجة نفاذية الأنابيب.
- الحمل خارج الرحم؛
- الانتباذ البطاني الرحمي ومرحلة تقدمه ؛
- صورة دقيقة للنمو ، مثل حجم الكيس أو الورم الليفي.
بالإضافة إلى أمراض النساء ، يتم استخدام تنظير البطن أيضًا في العمليات التي يتم إجراؤها على أعضاء التجويف البطني والفضاء خلف الصفاق. أي أنه يستخدم بنشاط من قبل كل من الجراحين وأطباء المسالك البولية.
باستخدام هذه الطريقة ، يمكن الحصول على رؤية أفضل من شق التجويف. بالإضافة إلى ذلك ، بمساعدة منظار البطن ، يمكنك إجراء تكبير بصري للعضو الذي يتم تشغيله ، وكذلك رؤية الفضاء خلف الصفاق.
إعادة تأهيل
بعد العملية يبقى المرضى في المستشفى مع توفير الراحة في الفراش. تستمر لمدة تصل إلى 10 ساعات بعد التلاعب بأمراض النساء ، من أيام إلى ثلاثة أيام بعد استئصال العضو الداخلي. بالفعل بعد 6-7 ساعات بعد عمليات أمراض النساء ، يُسمح له بالوقوف والتحرك ببطء ، مما يمنع تكوين الالتصاقات. يتم تحديد البيان حسب نوع العملية المنفذة. إذا كانت هذه عملية خاصة بأمراض النساء ، يتم إجراؤها في غضون أيام قليلة. عند التلاعب بأعضاء البطن - عادة بعد ثلاثة إلى أربعة أيام. إذا تم العثور على مضاعفات محتملة ، يتم تأجيل التفريغ حتى يتم منعها. الألم بعد الجراحة ، كقاعدة عامة ، يختفي في اليوم الثالث ، إذا لم يحدث ذلك ، يجب استشارة الطبيب على الفور.
كم يوما تستغرق إعادة التأهيل؟ عادة ما تستغرق فترة التعافي حوالي شهر.
أهم شيء في هذا الوقت هو المعالجة الصحيحة للدرزات والتغذية.
يوافق الطبيب على النظام الغذائي ، اعتمادًا على نوع التلاعب الذي يتم إجراؤه. يتم التعامل مع الغرز الجراحية بعد تنظير البطن بمحلول متخصص. كقاعدة عامة ، تشتمل هذه الحلول على 3٪ بيروكسيد الهيدروجين أو الفوكورسين. يجب أن تتم المعالجة وفقًا لجميع إجراءات التعقيم والمطهر ، فقط باستخدام الضمادات المعقمة.
النظافة الشخصية
في المرة الأولى ، بعد حوالي أسبوعين من العملية ، لا يمكنك السباحة إلا تحت دش دافئ ، وتغطية الجرح بضمادة. لا يمكنك فرك أو فرك موقع الشق. بعد الاستحمام ، يجب معالجة اللحامات. يمكنك الاستحمام في موعد لا يتجاوز 3-4 أسابيع.
يجب تجنب الحمامات والساونا بعد تنظير البطن
هل يمكن الذهاب للحمام أو الساونا بعد العملية؟ فقط بعد 3 أشهر ، بعد استشارة وإذن من الطبيب. الحقيقة أن ارتفاع درجات الحرارة يساهم في حدوث نزيف داخلي. للسبب نفسه ، لا ينصح بأخذ حمام شمسي في الشمس أو زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي.
تتم إزالة الغرز في العيادة مع مراعاة جميع قواعد التعقيم في غرفة الملابس. في كثير من المرضى ، يحدث هذا بعد 6-9 أيام من التلاعب.
في البداية ، تظهر بقع حمراء أو أرجوانية في موقع البزل ، لكنها تتلاشى تدريجيًا بمرور الوقت ، وسرعان ما تصبح غير مرئية تمامًا.
يعتمد بقاء الندبة بعد العملية على مدى رعايتها. بالإضافة إلى المعالجة الدقيقة ، بعد إزالة الغرز ، يمكن وضع شاش مشحم بهلام خاص لتجديد الأنسجة على الندبة. يجب تغيير الشاش حسب الحاجة أو إذا قام المريض بغسله وترطيبه. بعد أن تلتئم الجروح ، يمكنك التبديل إلى المراهم لتليين النسيج الندبي.
نزلات البرد شائعة لدى الجميع وعادة ما تُعالج في المنزل. نتيجة لذلك ، نشأت العديد من الأساطير حول هذا الموضوع. أحدها هو أنه من المستحيل بشكل قاطع الغسل أثناء المرض ، لأن إجراءات المياه لن تؤدي إلا إلى تفاقم أعراض المرض. ومع ذلك ، فإن الأطباء لديهم وجهة نظرهم الخاصة حول هذه المسألة.
يسمى نزلات البرد بالأمراض الفيروسية مع مجموعة معينة من الأعراض. الأسباب الأكثر شيوعًا هي انخفاض حرارة الجسم ، وانخفاض المناعة ، وبالطبع الفيروسات المسببة للأمراض نفسها.
لم يكن انخفاض حرارة الجسم بحد ذاته لينتج نزلة برد بدون الفيروس. ولكن عندما نتجمد ، تضعف المناعة ، يسهل على الفيروسات مهاجمة خلايا الجسم.
السبب الرئيسي لخوف الناس من الإصابة بمرض ARVI ليس خطورته أو ، بل هو حالة مزعجة عندما يكون من الصعب التنفس والأكل والنوم. في كثير من الأحيان ، لا يأخذ العاملون إجازة مرضية بسبب البرد وعليهم تحمل المرض على أقدامهم.
هناك عدد كبير من الوصفات الشعبية ضدها ونصائح حول ما إذا كان يجب الاستحمام بنزلة برد ، وكيفية تناول الطعام والشراب بشكل صحيح.
الجميع يعرف أعراض البرد. ومع ذلك ، يمكن أن تتغير اعتمادًا على قوة المرض والفيروس نفسه والكائن الحي:
- والتهاب الحلق. قد يبدأ الزكام بهذه الأعراض ، أو قد لا يحدث على الإطلاق طوال فترة المرض. يتحول لون الحلق إلى اللون الأحمر ، ويؤلم ، ويؤلم البلع والكلام ، وهناك عرق وسعال يشتد في الليل.
- ، عطس ، مخاط غزير. لا يمكن للبرد الاستغناء عن هذه الأعراض. يتجلى احتقان الأنف بطرق مختلفة ، فبالنسبة للبعض هو عجز كامل عن التنفس من خلال الأنف ، وهو تورم شديد يزول فقط بمساعدة البخاخات والقطرات ، بينما بالنسبة للآخرين فهو حالة يمكن تحملها عندما يكون من الممكن القيام بذلك. بدون دواء. كما أن إفراز المخاط له درجات متفاوتة. في بعض الأحيان يقتصر المرض على الوذمة.
- ... لا تظهر درجة الحرارة دائمًا ، ولكن إذا كانت كذلك ، فهي منخفضة مع ARVI ، 37.2 - 37.5. تستمر درجة حرارة الجسم المتزايدة لمدة 2-3 أيام تقريبًا ، وبعد ذلك يجب أن تهدأ. إذا استمرت لمدة تصل إلى أسبوع ، يمكننا التحدث عن عدوى بكتيرية ، يتم علاجها عادة.
- ضعف وآلام في الجسم. من الأعراض غير السارة ، عندما يتألم الجسم كله ، والتعب ، والنعاس ، فمن الصعب الاستجابة والتفكير بسرعة. عادة ما يتجلى في اليوم الثاني - الثالث من المرض ، ثم يتناقص.
الاستحمام بنزلة برد: متى وكيف تفعل ذلك بالشكل الصحيح
يتذكر الكثيرون منذ الطفولة أنه تم منع الأمهات من الاستحمام أثناء المرض. بغض النظر عن المدة التي استغرقتها ، يمكنك فقط رفع قدميك ، ولكن لا تغسل. يعتبر الأطباء أن هذه القيود غير معقولة.
أثناء نزلات البرد ، نتعرق كثيرًا ، ونشرب الشاي مع توت العليق وعلاجات معرق أخرى. العرق يسد المسام. يصبح من الصعب على الجسم التخلص من السموم. لذلك لا بد من الغسل لتنظيف المسام ولكن يجب القيام بذلك بشكل صحيح.
كيفية الاستحمام بالبرد:
- يجب ألا تكون درجة حرارة الماء عالية جدًا ، ويفضل ألا تكون أعلى من درجة حرارة الجسم. سيؤدي ذلك إلى تجنب ارتفاع درجة الحرارة غير الضرورية وزيادة الحرارة.
- يمكنك الاستحمام والاستحمام. نحن عادة لا نقف في الحمام لفترة طويلة ، ولكن في الحمام يمكنك الاستلقاء طالما أردت. لكن لا ينصح بفعل هذا أثناء المرض. الرطوبة الزائدة ضارة ، فهي تزيد من تكوين البلغم ، ويمكن أن يبدأ تدفق قوي أو متزايد من الأنف.
- من الممكن بل ومن المفيد الاستحمام في الحرارة. يعتقد الأطباء ذلك. سيساعد الاستحمام الدافئ في تقليل الحمى وتخفيف الحالة وتقليلها. ومع ذلك ، فمن المستحسن أن يكون مجرد دش وليس ساخنًا بأي حال من الأحوال. بعد الاستحمام ، من المهم تجنب انخفاض حرارة الجسم. تحتاج إلى تجفيف نفسك جيدًا بمنشفة وارتداء الجوارب الدافئة ورداء الحمام.
- عندما تذهب للاستحمام ، لا تنسى قبعة الاستحمام. إن غسل شعرك أثناء البرد ليس مفيدًا مثل غسل جسمك. يجف الشعر لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم ، يمكنك الدخول في تيار الهواء والإصابة بنزلة برد أكثر. إذا كنت تغسل شعرك ، فلفه على الفور بمنشفة ثم جففه بمجفف شعر.
- من الأفضل الاستحمام أو الاستحمام ليس في الصباح ، ولكن في الليل ، بحيث بعد إجراءات المياه ، ارتدي الجوارب الدافئة على الفور واستلقي تحت الأغطية.
- يمكنك إضافة الأعشاب إلى الحمام ، على سبيل المثال ، البابونج ونبتة العرن المثقوب. هذا ليس مفيدًا للبشرة فحسب ، بل سيساعد أيضًا على تطهير الرئتين.
يمكن أن يكون الاستحمام أثناء نزلة البرد ضارًا إذا لم تتبع القواعد أو كان هناك بعض:
- لذلك ، على سبيل المثال ، الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية يجب ألا يأخذوا الحمامات الساخنة بشكل عام ، والأكثر من ذلك مع ضعف المناعة ونزلات البرد.
- لا يمكنك الاستحمام للأشخاص الذين يعانون من الدوالي وفشل القلب وارتفاع ضغط الدم وكذلك ضعف الدورة الدموية في الدماغ. ومع ذلك ، لا يزال الاستحمام غير موانع. إذا شطفت بسرعة وليس بالماء الساخن ، فلن يكون هناك ضرر.
- يجدر بنا أن نتذكر أن أي حمام هو عبء على القلب. يزيد الماء الساخن من الضغط والضغط على الأوعية الدموية. إذا كان قلبك ضعيفًا بالفعل ، فاستبدل حوض الاستحمام بالدش. إنه مفيد أثناء نزلات البرد. إذا اخترت الحمام ، فلا تستلقي فيه لأكثر من 20 دقيقة.
- لا تخلط بين الاستحمام والكحول. كثيرًا ما نسمع نصيحة مثل "تحتاج إلى الإحماء باستخدام الفودكا ، ثم ترتفع قدمك على الفور". هذا خاطئ تماما. الاستحمام قبل النوم شيء ، وأخذ الحمامات الحرارية بعد المشروبات القوية شيء آخر. لا يشفي الكحول المرض ، بل يضعف الجسم والمناعة. في بعض الأحيان يشربون النبيذ الدافئ للتدفئة ، لكن هذا لا ينطبق على الأمراض الفيروسية على قدم وساق. علاوة على ذلك ، لا ينصح بأخذ حمام أو بخار القدمين بعد الكحول. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في الضغط.
- لا يمكنك أخذ حمامات ساخنة مع مرض السكري. يمكن أن تسبب انخفاضًا في مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، لا يتم بطلان الاستحمام.
- لا داعي للانغماس في الاستحمام في الوقت المحدد. إذا كانت المرأة الحامل مصابة بنزلة برد ، يمكنك أخذ حمام دافئ أو حمام دافئ لمدة لا تزيد عن 5-10 دقائق بإذن من الطبيب. رفع قدميك والاستحمام بالماء الساخن ممنوع منعا باتا. يمكنهم إثارة الإجهاض.
فيديو مفيد - كيفية علاج البرد بشكل صحيح.
لا يحتاج عشاق السمرة الجميلة اليوم إلى الاستلقاء على الشاطئ لساعات بملابس السباحة البسيطة. تعتبر مقصورة التشمس الاصطناعي بديلاً متعدد الاستخدامات للشمس متاحًا للجميع في أي وقت من السنة. ومع ذلك ، لكي تكون السمرة مستوية وجميلة ، يجب اتباع قواعد معينة حتى عند استخدام الشمس الاصطناعية. السؤال الشائع بين أولئك الذين يرغبون هو ما إذا كان من الممكن الغسل بعد الاستلقاء تحت أشعة الشمس؟
تحضير الدباغة
قبل حروق الشمس ، من المفيد تنظيف البشرة جيداً. في المساء ، عشية زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، من المفيد تقشير الجسم بالكامل أو غسله بقطعة قماش صلبة. إذا تمت جدولة جلسة التسمير في منتصف النهار ، يمكنك الاستحمام في الصباح. غالبًا ما يسأل المبتدئون: هل يمكن الاغتسال بعد سرير التسمير أم أنه أفضل من قبل؟ لذلك ، لا ينصح بالاستحمام قبل الدباغة مباشرة. لا تغسل الشحوم الطبيعية التي تفرزها البشرة ، فهي الحماية الطبيعية للبشرة. يمنع منعا باتا الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي مباشرة بعد الساونا أو الجلد الرطب. لا تعتقد أنك سوف تجف بشكل طبيعي. تعمل قطرات الماء كعدسات مجهرية ويمكن أن تسبب حروقًا. يتم تطبيق عوامل الحماية على البشرة الجافة قبل الدباغة مباشرة.
هل يمكنني أن أغتسل بعد سرير التسمير مباشرة أم أنه من الأفضل الانتظار؟
يوصي الخبراء بالانتظار لبضع ساعات بعد الدباغة قبل الاستحمام أو الاستحمام. أقل فترة زمنية هي ساعتان ، ولكن من الأفضل التحلي بالصبر 4. مباشرة بعد فراش التسمير ، لا تستخدمي مناشف ومقشرات صلبة. يُنصح بالاستحمام في يوم التسمير بدون استخدام منظفات على الإطلاق. تحتاج بشرتك إلى لوشن مرطب أو كريم خفيف أكثر من مستحضرات تجميل الجسم اليوم. لكن من الأفضل ترك التركيبات المحتوية على الكحول أو الدهنية جدًا ليوم آخر. هل يمكن الاغتسال بعد دباغة سرير بكريم عندما يكون الجلد لزجًا بشكل غير مستحب؟ الجواب هو أيضا بالنفي. اختر ملابس مصنوعة من مواد طبيعية للذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي ولا تتسرع في شطف منتجات الحماية أو الحليب الخاص "بعد التعرض للشمس". سوف تشكرك بشرتك ، وستصبح بشرتك جميلة بشكل خاص إذا كنت تحملين لوشن الترطيب "الدهني" و "اللزج" لفترة من الوقت.
لماذا الاستحمام ممنوع؟
لذا ، فأنت تعلم بالفعل أن السؤال: "هل من الممكن أن تغسل بعد الاستلقاء تحت أشعة الشمس؟" أخصائيو التجميل يجيبون بشكل سلبي. ولكن ما هو التهديد بانتهاك هذه القاعدة ولماذا لا؟ الشيء هو أنه في المدن الحديثة ، يعتبر الاستحمام أو الاستحمام اختبارًا حقيقيًا لبشرتنا. الصابون والمنظفات الأخرى - يجفف الجلد ويزيل مواد التشحيم الوقائية الطبيعية. لهذا السبب ينصح عشاق إجراءات المياه باستخدام مستحضرات تجميل الجسم باستمرار. هل سيتم غسل السمرة إذا ذهبت إلى الحمام مباشرة بعد سرير التسمير؟ لا يؤدي الاستحمام إلى تحييد تأثير حمامات الشمس تمامًا ، ولكن إذا انتظرت بعض الوقت بعد الإجراء قبل الاستحمام ، فستصبح السمرة أكثر كثافة وحتى. هذا هو السبب في أن الإجابة على السؤال عما إذا كان من الممكن الغسل بعد دباغة السرير هو سلبي. أنت لا تريد أن تضيع الأموال التي تنفق على الإجراء وإضاعة الوقت المخصص لذلك ، أليس كذلك؟
الحقيقة والأساطير حول دباغة الأسرة
هل من المقبول الجمع بين الدباغة والسباحة؟ لا ينصح أخصائيو التجميل بوصف هذه الإجراءات ليوم واحد. توجد مياه مكلورة في حمامات السباحة العامة ، مما يؤثر سلبًا على بشرتنا. إلى جانب الأشعة فوق البنفسجية ، يعد هذا ضغطًا حقيقيًا لا علاقة له بفوائد الصحة والجمال. في الواقع ، يوجد في العديد من المجمعات الحديثة حوض سباحة ومقصورة تشمس اصطناعي ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب استخدام جميع خدمات المركز في نفس اليوم. تفتخر العديد من مراكز اللياقة البدنية الحديثة بوجود ساونا. لقد اكتشفنا بالفعل ما إذا كان من الممكن الغسل بعد مقصورة التشمس الاصطناعي ، ولكن ماذا عن الجمع بين جلسات الدباغة والساونا؟ يُنصح أيضًا بجدولة الإجراءات لأيام مختلفة. أما إذا لم يكن ذلك ممكناً فيجوز الذهاب إلى السونا في الصباح والتفكير في الأمر في المساء ، ولا تنس أنه في يوم زيارة السولاريوم يجب التقليل من استخدام مستحضرات التجميل العدوانية. تأكد من إزالة مكياجك قبل الدباغة. لا تستخدم المستحضرات أو العطور التي تحتوي على الكحول. سيساعدك اتباع هذه القواعد البسيطة في الحصول على سمرة متجانسة وجميلة دون الإضرار بصحتك. والأهم من ذلك ، أنك تعرف الآن بالضبط إجابة السؤال: "هل يمكن الاغتسال بعد سرير التسمير؟"