ملابس اللياقة البدنية المناسبة. مواد للملابس الرياضية. زجاجة رياضية للمياه
إذا بدأ المسرح بالشماعات، يجب أن يبدأ أي تدريب للفتاة بالضبط الشمعي الصحيح. لا، حتى حمالة صدرك الأكثر ملاءمة لا تعمل: بالنسبة للقاعة، فأنت تحتاج إلى ملابس داخلية خاصة، والتي ستدعم الصدر، وسوف تقلل من الحمل على العمود الفقري ولن يتسبب في عدم الراحة أثناء الحركات النشطة. سوف يساعدك الاستشاري في اختيار النسخة المثالية حسب نوع اللياقة المحدد.
2. أحذية رياضية
لا تذهب إلى القاعة في النقاط، حيث تمشي في الصيف. وحتى أكثر من ذلك، يجب عدم تشغيل زوجتك الأولى من كيلومترين. تذكر أن أحذية رياضية اللياقة البدنية الصحيحة يجب أن تكون مستقرة وخفيفة الوزن، تنفس، لديها وحيد مرن، تكييفها لمجموعة واسعة. تأكد من شرحهم قبل الشراء والقيام ببعض الحركات الأساسية - القرفصصات، والتحولات، والتنافر - لذلك ستتأكد من أنهم مناسبون بإحكام الارتفاع والكاحل، مما سيقلل من خطر الخلع.
3. مايك
لماذا نوصي القميص قميص، وليس قميصا؟ أولا، أنت وأنت، والمدرب الذي سترى كيف يعمل مشترك الكتف. اللحظة الثانية هي حركاتك لن تكون شيء خجول. ثالثا، في تي شيرت سيكون من الأفضل أن تبقي ظهرك: الأشرطة تسهم في الموقف الصحيح. وإيلاء الاهتمام لنوع النسيج العملية، والتي ستكون الإخراج.
4. LEGINS.
"أنا دائما تقديم المشورة للمبتدئين لاكتساب أي شورت، لكن نيكيتا Serdyuk تنصح، أخصائي في تقنيات Nike المبتكرة أن Nike Serdyuk تنصح، وهو متخصص في تقنيات Nike Stick Stickities. - لديهم تأثير الضغط، وبالتالي منع الدوالي، ودعم العضلات والسماح لك بتجنب الإصابات وإجراء التدريب بأقصى قدر من الكفاءة ". انتبه إلى كيف يرتدون الزنبق: فقط سوبر!
شائع
5. زجاجة رياضية للمياه
خلال الفصول الدراسية، تحتاج إلى شرب الماء بحيث لا يعاني الجسم من نقص الرطوبة. من الزجاجات الرياضية إنه مناسب لشرب الماء حرفيا على المدى، فليس من الضروري إضاعة الوقت على فك واشن الغطاء. وهي مصنوعة من البلاستيك الخاص، والتي سوف تخدمك لفترة طويلة جدا، وبالتالي تقوم بمساهمتك الصغيرة في رعاية البيئة.
6. شعر مرن
لجعل الراحة، يكون الشعر أفضل لجمع. طويلة - في جديلة أو ذيل، قصيرة - تحت اللثة الرياضية على الرأس. اختيار الينابيع المرنة لطيف: أنها لا تلحق الضرر بالشعر، فهي سهلة إزالتها، وأنها تبدو أنيقة!
7. حامل للهاتف
لا يمكن أن يصرف الهاتف المحمول من التمرين فقط، ولكن أيضا يساعد في ذلك. وبالتالي، ستساعد تطبيق Nike Running Club المجاني في بناء برنامج للطبقات غير أسوأ من مدرب شخصي، وسوف تذكير بالتدريب والمساعدة في تتبع التقدم المحرز. سيؤدي الحاملي الخاص الذين يربطون الهاتف بشكل آمن في متناول اليد بالتأكيد حليف مخلص متنقل في التدريب.
8. مجموعة الطرق من مستحضرات التجميل
بعد التدريب والروح، يجب أن يكون الجلد مبلل. من أجل عدم حمل كميات كبيرة من الكريمات معك، اشتر ما يسمى مجموعة السفر: مجموعة من مستحضرات التجميل في مصغرة. وإذا لم يكن هناك وقت لغسل وجفف شعرك، فستوفر بالتأكيد الشامبو الجاف في الرش أو المسحوق.
9. مضاد للجيدة
إيلاء الاهتمام بالقواعد الرياضية للعلامات التجارية الشعبية أو مزيلات العرق مع المذكرة "التعشيش الفائق"، "48 ساعة" أو "مؤخرات". إنهم يتعاملون بشكل أفضل مع التعرق، ومع ظهور رائحة غير سارة.
10. قفازات
جلد النخيل من الدمبل، قضبان ومقابض المحاكاة Grube. لحمايته، افعل في قفازات خاصة بدون أصابع: مريحة ومريحة!
حسنا، الشيء الرئيسي: احتفظ بموقف إيجابي، حتى لو كنت في البداية لا تعجب نجاحك. لا ينبغي أن تتداخل المتصيدون الشر يتداخلون معكم إلى الهدف! خذ مثالا على زنبق وماركو: بغض النظر عن ما، فهي ليست مملة! الحلقة الجديدة موجودة بالفعل على الهواء، بدورها بدلا من ذلك!
أي نوع من ملابس اللياقة البدنية لاختيار وما هي ميزاته
بعد عشوائي طويل، قررت أخيرا في اختيار نادي اللياقة البدنية والتقطت برنامج التمرين الذي تحتاجه. الآن على جدول الأعمال السؤال التالي - ماذا أذهب إلى الفصول؟ نريد أن تحذر على الفور - الهيئات المألوف-المايوه، والسراويل القصيرة والضيق، فإن القمصان الأكثر انفتح تبدو جيدة فقط في الإعلان. في صالة الألعاب الرياضية أو في فصول اليوغا، ستمنحك مثل هذه الملابس الكثير من الإزعاج ويمكن أن تصبح السبب وراء التوقف عن الذهاب إلى الفصول الدراسية. أن هذا لا يحدث، وكان المال لم ينفق دون جدوى - تعال إلى اختيار الملابس من أجل اللياقة البدنية بأقصى قدر ممكن من التطبيق العملي. يجب أن يكون العامل المحدد هو الراحة، وليس جمال وأسلوب منزلك. وبالطبع تحتاج إلى مراعاة الاتجاه المحدد لللياقة البدنية - ما هو جيد للخطوة - التمارين الرياضية غير مناسب للفصول في صالة الألعاب الرياضية.
اليوغا. هذا علم كامل يساعد في تحقيق التوازن بين الجسم والروح، والتي لا تتسامح مع ضجة، عجل، حركات حادة. النشاط البدني (لا تخلط بين التمرين!) عند تخفيض اليوغا ممارسة، حتى تتمكن من اختيار الملابس من أجل اللياقة البدنية من القطن 100٪ أو غيرها من المواد الطبيعية. السراويل الإضاءة المثالية هي القمصان المثالية والمباشرة القمصان أو القمصان ذات الأشرطة الواسعة. حالة واحدة - لا ينبغي أن تكون تي شيرت حرة للغاية وقصيرة للغاية - وإلا، أمام الميل، وسوف ترتفع واكتشف كل ما يكادك بالكاد تريد إظهاره. تختار الملابس الملونة حسب تقديرك، ولكن لا يزال من الأفضل إعطاء الأفضلية للهدوء والنغمات الدافئة والسماح للسراويل الظلام.
التمارين الرياضية. هذا هو شكل نشط إلى حد ما من اللياقة البدنية، لذلك يجب أن تكون السروال الرياضية ضيقة (ولكن لا تصطدم في الجسم) من النسيج الخفيف، ولكن الكثيف وسحب النسيج، هيئة ممتعة وممتصة جيدا. في مثل هذه الملابس اللياقة البدنية، سوف تشعر بالراحة طوال التمرين، حتى لو كنت تبدو كثيرا. اختيار تي شيرت، انتبه ما إذا كان هناك إدراج من الأنسجة الكثيفة على الصدر. إذا لم يكن الأمر كذلك - تأكد من شراء حمالة صدر رياضية خاصة. تجاهل الموضوعات على الأشرطة الرفيعة جدا - أثناء الفصول الدراسية، سوف تنزلق الأشرطة أو تصطدم في الكتفين. خط العنق العميق أيضا ترك للحالات الأخرى. بالنسبة إلى NIZA، تكون المؤخرات المرنة مناسبة تماما أم لا قصيرة جدا. السراويل الطويلة والواسعة للخطوة - التمارين الرياضية ليست مناسبة - سوف تتداخل وتبادل الأفلام. لون الملابس مشرق.
نادي رياضي. في الفصل الدراسي، سيتعين عليك التعرق جيدا، لذا إعطاء الأفضلية لملابس التجفيف السريع. إيلاء اهتمام وميزات قطع. يجب أن تضطر إلى الصعود والجلوس والذهاب إلى المحاكاة والاتصال بالدمبل والبلات الحديدية والجماعة والجدار السويدي. السراويل القصيرة والمزلاج مع ظهور ظهر مفتوح غير عجزيا للغاية، وسوف يأخذك هذا الزي الكثير من الإزعاج والانزعاج. إن طماق ضيق وشورتات على طول الركبة ليست هي الأفضل أيضا - يجب تشديدها باستمرار، وسوف تظهر عيوب رقمك بكل مجدها.
اختر لقمصان صالة الألعاب الرياضية مع ظهر مغلق، وبدلا من السراويل، من الأفضل اختيار المؤخرات أو السراويل الرياضية العادية. يمكن منحنيها قليلا بحيث تكون السيدات مع أشكال مثالية للغاية شعرت بالراحة.
قليلا عن الأحذية. المعايير الرئيسية المفضلة - يجب أن تنفس الساقين، يجب تحديد الأحذية في الحجم - لا تتسكع على الساق، ولكن أيضا عدم الضغط على الساق. الوحيد ليس لينة جدا، ولكن ليس من الصعب جدا. وسيكون من الرائع أن أحذية رياضية مع الدعقة.
يوصي "الموقع" - مجموعة كبيرة من السراويل الرياضية والسراويل الرياضية النسائية في المتجر عبر الإنترنت من TopBrands.ru. التسليم في جميع أنحاء روسيا!
هل قررت أخيرا زيارة صالة الألعاب الرياضية؟ هل تم تقديمك مع اشتراك شبه سنوي أو شعور دائم بالتعب يشير إلى أنه حان الوقت للذهاب إلى نفسك؟ لذلك، الأول، ربما، المرحلة الرئيسية للتدريب هي اختيار الملابس لفصول اللياقة البدنية.
لماذا اللياقة البدنية؟ الجواب واضح: تهدف التقنيات المستخدمة خلال هذه الفئات إلى إعادة التأهيل الشامل وإعطاء أفضل أشكال لجسمك. عناصر الرقص، تمارين الجمباز تساعد في الحفاظ على جمال وشباب الكائن الحي بأكملها، والحفاظ على عضلاتك ومزاجك في نغمة بغض النظر عن الظروف الجوية والحياة.
لذلك دعونا نتناسب خطيرة اختيار الملابس الرياضية المفضلة لديك، وسنكتشفها ما يجب الانتباه إليه أولا.
معايير الاختيار الأساسية
تعرف الرياضيين ذوي الخبرة: المعدات المختارة بشكل صحيح تساهم في تحسين النتائج أثناء كل تدريب لاحق. يتم تصميم نموذج اللياقة البدنية الجيد بحيث تعظيم الخطوط العريضة للجسم البشري، ولكن في نفس الوقت لا يطلق النار على الحركة. فيما يتعلق بالشركة المصنعة المتعلقة بالاحترام الذاتي وعميلها، لذا قبل الشراء الذي أعجبك الأشياء، من الأفضل أن تطلب من قصة العلامة التجارية، وإنجازاتها، وحتى الجوائز في معارض معارض ملابس رياضية.
تأخذ في الاعتبار العناصر التالية، واتبع القائمة أثناء اختيار الملابس من أجل اللياقة البدنية عبر الإنترنت أو اليمين في المتجر:
1. المواد
2. الراحة في عملية التلفزيون النشط
3. حجم دقيق
4. المظهر
والآن أكثر.
مواد
للفصول في صالة الألعاب الرياضية، في المنزل أو في الشارع، تحتاج إلى ملابس مختلفة قليلا. قد تختلف كميةها أيضا (اعتمادا على درجة الحرارة المحيطة). ولكن أينما كنت - فإن المواد تلعب دورا مهما.
أقترح أن أحاط ملاحظة:
يجب أن يتنفس الجسم، لذا فإن الأقمشة الطبيعية هي موضع ترحيب دائما
في عملية التمرين، سوف تتعرق بنشاط: انتبه إلى أقمشة خاصة امتصاص وعرض الرطوبة
أثناء المناسب، يجب ألا تشعر بالملابس
ما الأقمشة لاختيار الملابس من أجل اللياقة البدنية؟
بالطبع، القطن هو أفضل المواد الطبيعية. إنه لطيف للجلد، لا يسبب ردود فعل تحسسية، فإنه يتنفس بشكل مثالي. لكن الأمر يستحق التذكر أن تي شيرت القطن يمتص العرق تماما، وبحلول منتصف التمرين النشط سوف يتمسك بالجسم. الشعور ليس لطيفا، ولكن أيضا - تداخل كبير لأداء التمارين. عيب منتجات القطن هو يتلاشى بسرعة وتمتد. ومع ذلك، يمكن أن يكون تي شيرت مؤقتا بمثابة دليل على العمل بانتظام وعمل شاق على نفسك.
بالنسبة للجميع، يجب التخلي عنها من قبل أولئك الذين يعانون من التهاب الجلد وهياغ الجلد الأخرى. خلاف ذلك - غسل، اللون، مقاومة التآكل - تركيبات لا تتطلب نداء خاص.
مرونة الاصطناعية الرياضية ومريحة. تتيح لك التقنيات الحديثة لإنشاء أنسجة خاصة لتحقيق جميع الخصائص المهمة: تتنفس ملابسك، مما يزيل الرطوبة تماما، في حين تبقى جافة، وبدون فقدان النموذج لفترة طويلة.
هناك أيضا الأقمشة والرطوبة وغير مفقودة. يوصى بهذه الملابس لارتداء أشخاص يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة.
الأقمشة الشعبية لخياطة ملابس رياضية هي Meryl، Sapplex، بالإضافة إلى البوليستر، Elastane، Lycra (مثل الإضافات)، إلخ. هذا مواد متينة جدا، لا يتصورون، لا تتمسك بالجسم، وهم ممتدين جيدا الشكل، لا تفسد من المياه المكلورة، وما زالوا لا يحبون الخلد.
هناك أيضا أشياء تستخدم فيها مجموعات المواد الطبيعية والمواد التجميعية في أبعاد مختلفة. لذلك، من خلال التجارب، يسعى المخترعون للعثور على الإصدار المثالي من النسيج للخياطة ملابس رياضية.
مهم! يعلن الشركات المصنعة للملابس الرياضية أن أولئك الذين يخيطون من المواد الاصطناعية الخاصة من القمصان والقمصان، والسراويل لا تسبب الحساسية. ومع ذلك، تحقق من أنه من الممكن فقط على التجربة الشخصية، لأن كل شيء فردي للغاية. كن حذرا ويقظا للغاية عند اختيار ملابس اللياقة البدنية: تعلم تكوين الأقمشة، ثق في أحاسيسك اللمسية. لا تشتري فقط مناسبا جميلا، إذا كنت غير سارة اتصالها بالجلد.
فيما يتعلق بالتركيب: إذا كان النموذج المحدد موجود بالفعل في المتجر، فمن الصعب تعليقك على كتفيك، دون التفكير في إعادته إلى الرف. يجب أن تكون الملابس الرياضية بحيث لا تشعر بها على نفسك. مريح ودافئ، ولكن ليس ساخنا - إذا كان موسم بارد، خفيف وتنفس في الصيف. أيضا، انتبه إلى كثافة الأنسجة: لا تشتري وحدتين من البضائع، إذا كنت تستطيع أن تأخذ، على سبيل المثال، سويت شيرت واحدة، ولكن أكثر رفرفة. أصغر الملابس عليك، كلما كان ذلك أفضل. تخلص من نفسك من متعدد الطبقات وعدم الراحة.
شكل وأبعاد
معهم ليس من السهل دائما. وإذا كان في المتجر في الشارع التالي، يمكنك التصويت بجميع الأبعاد الموجودة مرتين، مما يؤدي إلى تشغيل وبائعي البائعين، وكيفية اختيار الملابس من أجل اللياقة البدنية في المتجر عبر الإنترنت؟ لمعرفة بالتفصيل في التفاصيل الدقيقة للشبكات الأبعاد، نذهب هنا ودراسة كل المعلومات المقدمة بعناية.من نفسي أضف ما يلي. شراء الملابس بالضبط حجمك. يجب أن لا تأخذ بدلة للحجم أقل (بحيث لا تفقد الحافز الوزن) أو أحجام أكثر (للشعور الأقوى، يبدو أوسع - هل عن الرجال، أو إخفاء عيوب الشكل - عن النساء). تذكر: تنقل الملابس الداخلية تتحرك، ومنع تنفيذ التدريبات، والعكس بالعكس - تسقط Balachons ضخمة، الخلط بين أيديهم وساقيه، انزلاق عن طريق الخطأ من كتف إشعار الشريط لتشتيت الانتباه عن الكتف. كل هذا لا يساعدك في التدريب، ولكن يتداخل فقط.
أثناء التركيب، حاول أن تشعر إذا كنت لا تفرك قميصا أو سراويل. سوف يفسد الانزعاج المزاج أثناء الفصول، وسوف تأخذ تماما الرغبة في زيارة القاعة مرة أخرى.
إذا قمت بشراء ملابس للياقة البدنية عبر الإنترنت، ابحث عن شبكة أبعاد. كقاعدة عامة، كل علامة تجارية لها مثل هذا القسم على الموقع.
مظهر
بالطبع، في ملابس جميلة تشعر بالثقة والراحة. أرسلت بواسطة بدلة على كل العناصر المذكورة أعلاه، إيلاء الاهتمام للمظهر. التصور المرئي لنفسه في المرآة يزيد من فرص آسر اللياقة لفترة طويلة. بعد كل شيء، إذا كان انعكاس المرء مرتبك إلى حد ما، يبدو أنه يبدو على أشخاص، بما في ذلك في صالة الألعاب الرياضية، ليس لديهم دائما ما يكفي من الروح.
قرر كيف تفضل أن يساعدك المدرب. يعتمد اختيار الملابس على نوع الفئات المختارة - اللياقة البدنية الكلاسيكية، اليوغا، بيلاتيس، أنواع الرقص من اللياقة البدنية، التمارين الرياضية.
لماذا ضيق ومفتوح الملابس؟
لأن عضلاتك ينظر إليها بشكل أفضل خلال الفصول الدراسية. ولما، هل تعتقد أن الكثير من المرايا في كل غرفة؟ إصلاح وسحب تقنية التمرين هو ببساطة ضروري لمزيد من كفاءة التدريب. لذلك اتبع عمل العضلات والمفاصل.
قمة
يمكن أن تكون القمصان، القمصان، بودي، بلايز. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تطبيق سوياتشيرتس وذونة واقية على القمة - في حالة تدريب الشوارع.
يجب أن تشديد ملابس اللياقة البدنية للمرأة وتعقد الثديين، وهو أمر مهم للغاية خلال التدريبات النشطة. هذا صحيح بشكل خاص للأمهات الشابات والنساء الحوامل وحاملي الأشكال المورقة. تقوم الهيئات الخاصة بحماية الثديين من التذبذبات، وبالتالي منع تشكيل علامات تمتد واتهم.
Taites (طماق)، السراويل، السراويل، كابري - كل شيء سيكون مناسبا لك، ومناسبة للفصول الدراسية. لا تكون كسول، وننظر إلى صهر الرياضة، على رأس السراويل القصيرة أو السراويل التي سيتم وضعها. جذوع السباحة غير الملحومة للرياضة لا تفرك وتنفس جيدا.
الأحذية وغيرها من العناصر
يضم ملابس اللياقة البدنية الخاصة بك، لا تنسى البحث عن الأحذية. غالبا ما يتم تقديم متاجر الرياضة عبر الإنترنت خط ملابس وأحذية رياضة معينة، حتى تتمكن من العثور بسهولة على قسم اللياقة البدنية. يجب أن تختار الأحذية أيضا خصيصا تحت نوع اللياقة البدنية الخاصة بهم.يجب أن تكون الوحيدة صعبة، ولكن مرنة وسهلة. لا ينبغي أن تكون الأربطة طويلة - لإخفاء بسهولة. أحذية رياضية مريحة، أحذية رياضية، جمهورية التشيك والجوارب عالية الجودة - وديعة تأمين. نعم، هو الجوارب! رمي الخيار "في الشوارع المألوف" - على الساق العارية، والأحذية الرياضية لا ترتدي.
وبالطبع، تجنب كل أنواع النعال، وإلا فإن الإصابة مضمونة.
بالنسبة للسمات الأخرى للمعدات - ستكون القفازات الرياضية مفيدة إذا كنت من المناسب في القاعة. إنهم يحسنون من التصاق مع المعدن، والحماية من الذرة والشظايا، والتي من وقت لآخر يتم إقلاعها من الأسطح المطلي بالكروم وقد تلحق الضرر.
الكرة للياقة البدنية هي ملحق مفيد، إذا كنت تستطيع الاتصال به. تمارين معه تطوير مرونة الجسم والبهجة.
استنتاج
في ملابس جميلة، كل تدريب في الفرح، والأشياء عالية الجودة هي ضمان الكفاءة وزيادة النتائج.آمل أن تكون مراجعتي الكبيرة مفيدة لك، عزيزي القراء!
تتمنى أن ترتبط الرياضة أبدا بالتمرينات الشاقة، وقدم دائما عواطف إيجابية فقط. والملابس المختارة بشكل صحيح سوف تجعل اللياقة البدنية الحبيب. كن دائما في الشكل!
تشير فصول اللياقة البدنية الفعالة إلى عدم اختيار النشاط البدني المناسب فقط وفقا لمستوى التدريب الخاص بك، ولكن أيضا المعدات الصحيحة، وهذا هو الملابس المناسبة للرياضة. في هذه المقالة، أريد أن أخبرك كيفية اختيار ملابس اللياقة البدنية، بسبب ما هي المواد التي سترتدي ملابسك لمايك أو طماق أثناء التمرين، ليس فقط راحة أداء بعض التمارين، ولكن أيضا رفاهك المادي. تؤثر جودة ونوع الأقمشة الرياضية بشكل مباشر على كفاءة التمرين نفسه. لهذا ملابس للياقة البدنية يجب اختيار ليس فقط على مبدأ "ما أعجبني، لقد اشتريت (أ)"، وأيضا على مبدأ التطبيق العملي، في ما يجب أن يقف البند الثاني في المقام الأول عند اختيار لياقته الملابس. واليوم سنكون معا، من المواد التي من الأفضل اختيارها ملابس للياقة البدنيةما تحتاجه أولا وقبل كل شيء أن ينتبه إلى شراء الفسور والذكور والقمم وحتى الجوارب.
القمصان / ميكي
بالتأكيد، سمعت مثل هذا البيان عدة مرات أن النسيج الطبيعي مناسب للرياضة، حيث أن الاصطناعية لا تعطي البشرة للتنفس، لكن نسج نسيج القطن مع هذا 100٪. لذلك، مع اللياقة البدنية، هذه القاعدة غير صالحة. والحقيقة هي أن القطن يبتلع بسرعة كبيرة، وامتصاص العرق بالكامل، والملابس بسبب هذا يصبح ثقيلا، والعصي للجسم، مما يجعل من الصعب أن تتنفس الجلد، وأيضا رائحة ليست جيدة جدا ... حتى لو كنت تستخدم مضادين جيدة ، لا تزال تعرق أثناء التمرين، سيحدث (إذا كنت تتبع جيدا، لا تبرد تحت مكيف الهواء \u003d)، مما يعني أن آثار العرق على ملابس القطن لا يتم تجنبها. بالطبع، هذه ليست نهاية العالم، كما يقولون "ما هو طبيعي، فهذا ليس غوائيا، لكن إذا كنت تتدرب في القاعة، فليس في المنزل، فإن هذا النوع يمكن أن يجلب الانزعاج والتأثير على جودة تجريب نفسها، خاصة لممثلي الجنس الدقيق.
لتجنب ذلك، أنصحك بشراء القمصان والقمصان والقمم من الأقمشة الاصطناعية جيدة. غالبا ما تستخدم لباس خارجي مثل هذه الأنواع من الأقمشة:
- إيلاستين / دنة / ليكرا - الأنسجة المرنة التي يمكن أن تتجاوز شكلها الأصلي 8 مرات التنفس ومقاومة أشعة الشمس؛
- البوليستر / Lovevan - يجف بسرعة كبيرة، لا تمانع ولا تفقد شكلها بعد الغسيل؛
- ميريل / توحك - يزيل بسرعة الرطوبة، يحمل تماما النموذج بعد غسالات متعددة؛
- Sapplex. - نسيج سريع التجفيف، دائم للغاية ومرن، يمر الهواء ليس أسوأ من القطن؛
- Kulmax. - اللطيفة الناعمة للنسيج الذي تعمل باللمس، يجف 2 مرات أسرع من القطن، يزيل الرطوبة بشكل مثالي وتبخرها من النسيج، وترك الجلد الجاف؛
- نايلون ;
- بولياميد .
عادة ما تستخدم جميع هذه الأقمشة في شكل نقي، ولكن مجتمعة من وحدها مع الآخرين، على سبيل المثال: 1) بولياميد + بوليستر 2) بوليستر + دنة؛ 3) بوليستر + إيلاستان 4) فسكوزي + إيلاستان + قطن، إلخ.
إذا تحدثنا عن اللون، فلا يوجد لديه أهمية، يتم تصريف القمصان والقمصان من الأقمشة النسوية الاصطناعية بشكل جيد عن طريق العرق، دون ترك آثار مبللة على الملابس، حتى تتمكن من اختيار أي لون تريده.
ولكن إذا تحدثنا عن ملابس القطن، فإن اللون ذو أهمية كبيرة. على القمصان الخفيفة العرق أقوى بكثير، لذلك اختيار ملابس للياقة البدنية، من المستحسن اختيار الألوان الداكنة، مثل الأزرق الداكن أو الأسود.
losins / طماق / السراويل
شراء طماق لفصول اللياقة البدنية (سواء الفصول الدراسية في صالة الألعاب الرياضية، تمارين المجموعة للياقة البدنية أو التدريب المنزلي) أيضا، كما هو الحال مع تي شيرت، تحتاج إلى اختيار أقمشة تنفس تمتد والتي لن تحد من حركاتك وفي الوقت نفسه سيكون جيدا إزالة الرطوبة والتفجير.
معايير طماق مريحة أو الفسور:
— كثافة: ضيق، ولكن ليس الضغطوبعد يجب أن تكون مرتاحا للقيام بها، يجب إعطاؤك جميع الحركات بسهولة، لا ينبغي سحق أي شيء آخر في أي مكان؛
- الأقمشة : تنفس ومرنةوبعد بوليستر + إيلاستان؛ بوليستر + قطن + دنة؛ بوليستر + ليكر وغيرها.
- الهبوط: متوسطة أو عالية الهبوطوبعد أثناء التدريب، تقوم بإجراء أنواع مختلفة من التدريبات، بما في ذلك القرفصاء والمنحدرات والقفز وما إلى ذلك الساقين المنخفضة الهبوط ليست عملية دائما، فيمكنهم في كثير من الأحيان "تسقط" أجزاء مختلفة من الجسم، على سبيل المثال، الحمار أو الجانبين. حتى لو كان لديك مؤخرا طبيعيا وليس هناك جوانب، كل نفس، عند تنفيذ بعض التمارين، فإن الهبوط المنخفض يمنح الانزعاج، وسوف تصرفت من حقيقة أنه لا شيء ولا شيء آخر يصرخ. لتجنب ذلك مقدما، اختر الساقين مع الهبوط العالي.
- الحجم : حجم حقيقي. تأكد من شراء طماق / طماق أو شورتات من حجمك الحالي. فئات اللياقة البدنية ليست الخيار عندما تحتاج إلى تحفيز نفسك بحجم الملابس أقل. نعم، ربما مع الجينز أو اللباس، وستعمل هذه الطريقة في الدافع الذاتي، ولكن أثناء التمرين، لا يمكن تعطيل الملابس "في الحجم" لتشارك إلى الأبد. أولا، سوف تكون غير مرتاح للقيام بتمارين، ولهذا السبب، يبدو أنهم ثقيلون للغاية بالنسبة لك / وليس لقوتك؛ وثانيا، سوف تنظر ملابس صغيرة إليك بحرجة - بطن البطن مع شريط مطاطي من السراويل أو الجانبين المخدوش، كما يقول بلطف، وجهة نظر ليست جمالية جدا ...
- لون : النغمات الداكنة بالكامل، الضوء - للحجافوبعد إذا كنت ترغب في تقليل حجم الوركين بصريا، فاختر طماق النغمات الداكنة، إذا كنت ترغب في إطالة ساقيك، فاختر البولنديين بخطوط عمودي. إذا كنت وهكذا من الطبيعة تحتوي على أرجل نحيلة، فإن نغمات الضوء مناسبة + رسم في شكل خطوط أفقية.
حمالة صدر رياضية / حمالة صدر
الحديث عن كيفية اختيار الملابس للياقة البدنية، من المستحيل عدم القول عن هذه خزانة ملابس المرأة، مثل حمالة صدر رياضية. العديد من الفتيات تقلل من أهمية هذا الشيء. والحقيقة هي أنه أثناء التمارين المكثفة مثل: الجري، والقفز على الحبل، والتمارين الجميلة، وما إلى ذلك، يتعرض الصدر لتقلبات كبيرة بمرور الوقت يمكن أن يسبب علامات تمتد وحتى تشوهات الثدي، خاصة للفتيات مع حجم الثدي. أكثر ثانية. لذلك، قم بشراء أعلى الرياضة لأي فتاة تعمل بانتظام في اللياقة البدنية، إنها واحدة من يجب أن يكون نقاط.
كيفية اختيار صد الرياضة عالية الجودة؟
هناك نوعان من خيارات تثبيت الثدي:
- قمم دون كاشيك - يتم تشديدها على الصدر، والضغط عليه على الصدر بسبب الأنسجة الكثيفة. هذا الإصدار من السكارات الرياضية هو أكثر ملاءمة للفتيات مع صدر صغير.
- قمم مع الشاشات - هذه القمم مدعومة جيدا. يجب أن تختار الفتيات والنساء مع الثديين المورقة القمم بالضبط.
معايير حمالة صدر رياضية جيدة:
- الأقمشة : تنفسوبعد يتميز القمم حسب مجموعات من اثنين أو ثلاثة أنواع مختلفة من الأقمشة. على سبيل المثال، سيكون خيارا ممتازا مصنوعا من 1) البوليستر والإيلاستين 2) بوليستر، بولي أميد وإيلاستين 3) بولي أميد وإيلاستين 4) بوليستر + دنة وغيرها من الخيارات.
- لامكي.: واسعة وناعمة. الطوابع هي قطعة مهمة من حمالة الصدر الرياضية. يجب ألا يسحقوا أو تحطمهم في الجلد أو فرك. مهمتهم الرئيسية هي دعم الصدر، بحيث خلال التمارين المكثفة، كان في حالة الهدوء، دون أي تذبذبات وحركات إضافية. يجب أن يكون عرض الأشرطة 2.5 سم على الأقل.
من الضروري أيضا مشاهدة النسيج تحت الصندوق نفسه، كما كان مصنوعا من مواد مرنة وناعمة ولديه شريط عريض يدعم الصدر.
- shvi. : مينيما شووفوبعد يجب أن تحتوي حمالة صدر رياضية عالية الجودة جيدة على طبقات كحد أدنى من طبقات، ويجب أن يكون جانبه العكسي غير ملحوظ بشكل عام.
| Sconium Sports Good Sconium Secret |
الأحذية
ملابس للياقة البدنية لا يفترض ليس فقط الملابس العلوية، ولكن أيضا أحذية مريحة جيدة.
عند اختيار أحذية رياضية (هذا النوع من الأحذية، فمن الأفضل استخدامها مع معظم الألعاب الرياضية) للانتباه إلى هذه التفاصيل:
- الأقمشة : تنفسوبعد من الأفضل اختيار أحذية رياضية ستكون قمة أو على الجانبين مصنوعة من الأنسجة تنفس (النايلون، البوليستر، إلخ). يمكن أن يكون بإدراج تركيزي في شكل شبكة من شأنها أن تمر الهواء إلى الداخل، وبالتالي تهوية أقدام قدميك.
- غايه : امتصاص الصدمات وأخف وزناوبعد إذا كنت تشارك في صالة الألعاب الرياضية، في الشارع أو في المنزل، حيث يوجد أرضية ناعمة أو أسفلت، ثم يجب أن تكون أحذية رياضية واحدة مصنوعة من مواد خفيفة الوزن، مثل: Filate - مزيج من المطاط والفلون (المستخدمة بالنسبة إلى باطن الوسائط)، صافي المطاط و BRS 1000 (تستخدم لإنتاج أحذية رياضية قيد التشغيل). إذا كنت تعمل على التضاريس الخشنة، حيث الطرق غير المستوية والحجارة الحادة والجذور من الأشجار، فأنت بحاجة إلى اختيار وحيد مع المزيد من المواد الكثيفة والمواد الصلبة: مزيج مطاطي من مركب مطاطي دائم أو جمهورية الكونغو الديمقراطية.
غالبا ما يتم تمييز أحذية رياضية باهظة الثمن ذات العلامات التجارية من خلال شكل الوحيد، على سبيل المثال، الكعب أعلى من بقية الوحيد. يتم العثور على هذا الخيار بشكل أكثر شيوعا في النماذج النسائية من أحذية رياضية عبر البلاد. يتم ذلك من أجل زيادة امتصاص الصدمات للوحيد، وبالتالي تقليل الحمل على الركبتين وتحسين حماية وتر Achillow.
جوارب
لا يقل عن اختيار الجوارب لفصول اللياقة البدنية أكثر أهمية من اختيار الخفزير أو الشمعدان الرياضي. من أجل أن تظل ساقيك جافة ولا تشبع، تحتاج إلى اختيار الجوارب مرة أخرى ليس من القطن، ولكن من الأنسجة الاصطناعية "تنفس" التي تزيل الرطوبة. مثال جيد على هذا النسيج هو Kulmax. يمكن ارتداء الجوارب المصنوعة من Kulmax حتى في الطقس الدافئ، والشيء الرئيسي في الوقت نفسه ارتداء أحذية رياضية مع شبكة بحيث يمكن أن تتبخر نظرات الرطوبة في الخارج. كما ترون، كل شيء مترابط: "يساعد أحذية رياضية" تنفس "الجوارب" تنفس "تتخلص من الرطوبة الإضافية، مما يترك قدميك جافة.
لذلك دعونا تلخيص ما سبق.
دليل البدء السريع كيفية اختيار الملابس من أجل اللياقة البدنية:
اختر الملابس المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية جيدة (ELASTANE، دنة، البوليستر، Sapplex، Kulmax وغيرها)، والتي تأخذ الرطوبة وتبخرها.
تجنب أقمشة القطن، والتي، على عكس الاصطناعية، على العكس من ذلك، امسك الرطوبة، مما يجعل البشرة تنفس.
اختيار الملابس في الحجم.
يجب أن تكون أحزمة فضفاضة والأشرطة للعاملات الرياضية واسعة وكثيفة.
قم دائما بقياس الملابس قبل الشراء للتأكد من أنك تشعر بالراحة فيه.
اختر أحذية رياضية وفقا لنوع النشاط البدني الخاص بك: أحذية رياضية مع باطن صلبة ومناسبة مناسبة للفصول على سطح غير متساوي وصعب؛ بالنسبة للفصول الدراسية على سطح مستو، ستكون أحذية رياضية مصنوعة من مواد ليونة وخفيفة الوزن مناسبة.
حسنا، وعلى هذا سأنتهي من هذه المقالة. آمل أن تساعدك في اختيار عملية ملابس للياقة البدنيةوبعد بعد كل شيء، تم اختياره بشكل صحيح ملابس للياقة البدنيةاجعل التمرين أكثر متعة وأكثر ملاءمة. بدلا من الاحتفاظ بها باستمرار ثدييك أثناء تشغيل أو تشديد السراويل المنزلقة أثناء القرفصاء، ستكون أكثر تركيزا على التمرين الخاص بك، مما سيجعله أكثر كفاءة وممتعة.
خالص التقدير لك، يانيليا skripnik!