الاكتئاب أثناء الحمل هو الثاني. ملامح حالات الاكتئاب في فترات الحمل المختلفة. كيف تساعد نفسك بنفسك

النساء أكثر عرضة للإصابة بالحزن أكثر من الرجال. هم أكثر استعدادًا لمشاركة مشاكلهم النفسية مع الآخرين. الاكتئاب أثناء الحمل ليس مجرد مزاج سلبي ؛ إنه حالة مستمرة من التشاؤم والقلق تستمر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. يتميز بالأفكار السلبية ، وعدم القدرة على التغلب على المشاكل ، والشعور بعدم الأمان.

يتأثر اكتئاب ما قبل الولادة بالعالم الداخلي للمرأة. العديد من المخاوف بشأن الحمل المبكر ، والوعي بدورها في الحياة اللاحقة للطفل والظروف الأخرى تجعل الأم الحامل تنغمس بعمق في أفكارها. إذا كانت مقاومة الإجهاد عند الصفر ، يزداد خطر الإصابة بحالة مرضية.

أثناء الحمل لدى المرأة ، قد يظهر الاكتئاب تحت تأثير عوامل مزعجة داخلية وخارجية:

• التأكيد على خلفية "وضع مثير للاهتمام" غير متوقع ؛
• الظروف المعيشية السيئة والظروف الاجتماعية: عدم وجود مساحة معيشية خاصة بهم ، بيئة منزلية سلبية ، نقص الدعم من أحبائهم) ؛
• عدم الاستقرار المالي: القروض ، فقدان الدخل الدائم ؛
• عدم رغبة الأقارب أو الزوج في إنجاب طفل ؛
• الحمل الشديد: خطر حدوث أمراض في الجنين ، تسمم ، ضعف لا يطاق ؛
• الاستعداد الوراثي للاكتئاب.
• الإجهاض المستمر ، وعلاج العقم المنهك ؛
• ضعف على المستوى الهرموني ، وخاصة من الغدة الدرقية.
• عانى من ضربة نفسية
• العلاج طويل الأمد بالأدوية المهدئة أو المؤثرات العقلية.

يمكن ملاحظة تطور الاكتئاب أثناء الحمل تحت تأثير الوراثة السلبية أو الإساءة الجسدية أو النفسية أو غيرها من الضائقة العاطفية. في كل حالة فردية ، يكون التسبب في الحالة المرضية فرديًا ويمكن علاجه.

يتطور اكتئاب ما قبل الولادة عندما يكون تحمل الإجهاد عند الصفر

ما هي الأعراض التي يجب تنبيهها

يمكن أن يستمر الحمل والاكتئاب بطرق مختلفة. فئة واحدة من الأمهات الحوامل يعانين من الأنين المفرط ، ويعذبون الأرق ، ويخافون باستمرار من شيء ما ، مما يؤدي إلى ظهور ميول انتحارية. في الوقت نفسه ، يصاحب المتلازمة المرضية عدد من الأعراض ، والتي يمكن من خلالها تشخيص المتلازمة.

يتجلى الاكتئاب أثناء الحمل في الأعراض التالية:

1. التهيج المفرط.
2. الشعور بالقلق.
3. قلة تركيز.
4. ضعف أو زيادة الشهية.
5. التعب والضعف والمزاج السيئ.
6. الخوف من المشي.
7. زيادة الشك والشعور بالذنب أمام الآخرين.
8. النعاس أثناء النهار.
9. انخفاض احترام الذات ، والشعور بالفرح ، واليأس.
10. الانغلاق والشعور بعدم الأمان.
11. البكاء ونوبات الغضب المستمرة.

عند ظهور الأعراض الأولى لاكتئاب ما قبل الولادة ، يجب على المرأة أن تخبر أحبائها عن مشكلتها. لا يمكن لهذه الدولة أن تزول من تلقاء نفسها ، لكن من الواقعي التعامل معها إذا تم التعامل مع المشكلة بمسؤولية كاملة.

يجب أن يحيط الزوج والزوجة والأقارب المرأة في "وضع مثير للاهتمام" بعناية واهتمام. من الضروري تحليل الأسباب التي يمكن أن تسبب مثل هذه الحالة ، يجب التخلص منها. بخصوص "البلوز" - ستساعد الطرق البسيطة في التعامل معها (التسوق ، الدردشة مع الأصدقاء ، مشاهدة فيلم ، المشي).

تعاني النساء الحوامل من النعاس أثناء النهار.

كيف تؤثر حالة المرأة على الطفل

وجد أن الاكتئاب لدى الأم الحامل يؤثر على نمو الجنين وصحة الطفل. يمكن أن يكون لهذه الحالة العواقب التالية:

• زيادة خطر المخاض المبكر ؛
• إجهاض؛
• ولادة طفل منخفض الوزن ؛
• الوفيات المبكرة (حتى في مرحلة الطفولة) ؛
• تجويع الأكسجين في الدماغ.
• علم الأمراض العصبية
• الشلل الدماغي؛
• الاكتئاب في الطفل في المستقبل.
• اضطراب عقلي ، سلوك ، فرط نشاط.

تترافق متلازمة الاكتئاب مع زيادة مستويات هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر ، مما يزيد من خطر حدوث تشوهات جنينية. لا ينبغي التعامل مع المرض على أنه مجرد "كآبة" وتركه يذهب - فقد يتسبب ذلك في عواقب وخيمة.

تحتاج النساء الحوامل ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى مساعدة أنفسهن بمفردهن: للحصول على مشاعر إيجابية ، وطرد الأفكار السيئة ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة. لا يمكنك الانتباه إلى حالتك ، لكن يجب أن تأتي صحة الطفل أولاً.

لا يمثل اكتئاب ما قبل الولادة خطرًا حقيقيًا على الطفل فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في تطور عصاب ما بعد الولادة ، مما يؤدي إلى عجز الأم تمامًا. سوف تمر فرحة ولادة الطفل بشكل غير محسوس ، وستكون المشاعر الدافئة غائبة تمامًا.

في بداية الحمل ، من الممكن التعامل مع هذه الحالة. يجب على المرأة ، قبل الحمل ، الاستعداد لذلك ليس جسديًا فحسب ، بل عقليًا أيضًا.

تؤثر حالة اكتئاب أمي على نمو الطفل

الاكتئاب في مراحل مختلفة

هناك أسباب عديدة لحدوث حالة مرضية عند الفتيات اللواتي يتوقعن مولوداً ، على الرغم من أن هذه فترة مثيرة ومبهجة بالنسبة لهن. قد تختلف أسباب الاضطرابات النفسية في أوقات مختلفة.

متلازمة مرضية في الفصل الأول

تحتاج جميع النساء في "الوضع المثير للاهتمام" إلى معرفة كيفية التعامل معه وماذا تفعل مع البكاء أو الحزن الوشيكين من أجل منع تطور متلازمة أكثر حدة. يمكن أن يحدث الاكتئاب في بداية الحمل في الحالات التالية:

1. الصعوبات المادية ، قد تقلق الفتاة بشأن الكيفية التي ستدعم بها الطفل.
2. الميل إلى البكاء ، والكآبة - أثناء الحمل ، قد تكون موجودة أيضًا.
3. في الثلث الأول من الحمل ، كان هناك تهديد بالإجهاض ، ثم الأفكار السلبية ، والقلق يرافق المرأة حتى بعد زوال الخطر.
4. العزلة ، بعض الفتيات ، حسب تفاصيل عملهن ، يتواصلن مع الناس ، وأثناء انتظار المولود عليهن أن يكن في المنزل.
5. تحدث "الكآبة" في الثلث الأول من الحمل إذا لم يتم التخطيط للحمل.
6. صدمة قوية: مرض خطير ، وفاة قريب ، معارف.
7. الانتقال من محل إقامة دائم.
8. مشاكل شخصية.

ولكن في أغلب الأحيان ، ليس لدى الأم الحامل أسباب لتطور حالة الاكتئاب. الأقارب يساعدون في جميع أنحاء المنزل ، والزوج ينفخ جزيئات الغبار ، والمرأة لا تعاني من مشاكل مالية. ولكن حتى في هذه الحالة ، فهي ليست في مأمن من "الكآبة" والدموع.

غالبًا ما يحدث الاكتئاب عند النساء الحوامل بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات. حتى قبل نزول الدورة الشهرية ، يبدأ مزاج الفتاة وسلوكها فجأة في التغير.

في الخريف والشتاء ، يمكن تسهيل تطور الحالة المرضية عن طريق تكاثر الميلاتونين (هرمون) ، الذي ينظم الإيقاعات البيولوجية للجسم ، ويلحق بالنعاس باستمرار. يتم إنشاؤه في الليل ويتم تدميره أثناء النهار. الميلاتونين هو مهدئ من أصل طبيعي وإذا كانت الكمية طبيعية فلن تعاني الفتاة من الأرق. في الخريف ، يتم إنتاجه باهتمام.

يمكن أن يؤدي الإجهاض المهدد في الثلث الأول من الحمل إلى الاكتئاب

حالة الاكتئاب في الفصل الثاني

تدخل المرأة التي تحمل طفلاً مرحلة جديدة في تطور النمو الفسيولوجي والعاطفي. يتغير نمط حياتها السابق تمامًا: تفقد وظيفتها ، وتتواصل أقل مع الأصدقاء ، ولا تزور الأماكن الصاخبة. مع الحركات الأولى ، يبدأ الطفل في القلق بشأنه ، مدركًا حقًا أن حياته ستتغير تمامًا بعد الولادة.

في الفصل الثاني ، يمكن للفتاة أن تحقق ذاتها في اتجاهات أخرى ، والتسجيل في الدورات من أجل إتقان مهنة جديدة. أو استمع باستمرار إلى حالتك الداخلية ، فتقع تدريجيًا في حالة اكتئاب. تعاملت معظم النساء مع مشكلتهن من خلال ممارسة هوايتهن المفضلة.

إذا كانت المرأة الحامل تميل إلى الشك المفرط واللامبالاة ، فإن الفصل الثاني سيصاحبها صداع شديد وتدهور الحالة المزاجية بسبب زيادة حجم الرحم وعدم الراحة في الظهر ومضاعفات أخرى.

ماذا يقول الطبيب؟

"وفقًا لتجربتي وملاحظاتي ، يمكنني أن أستنتج أن غالبية الرجال والنساء على حد سواء يعانون من الصداع. وهذه المشكلة تزداد سوءًا مع تقدم العمر.

يطلب البعض المساعدة من الأطباء ، والبعض الآخر يستخدم العلاج الذاتي ، والبعض الآخر لا يتفاعل مع الألم بأي شكل من الأشكال.

أيًا كان الخيار الذي تختاره ، فإنني أوصي بدواء واحد فعال للغاية ، Hendrix. يخفف بنجاح الصداع والصداع النصفي.

حالة الاكتئاب في الفصل الثالث

غالبًا ما يشير الأطباء إلى الأسابيع الأخيرة من الحمل على أنها فترة "اللامبالاة قبل الولادة". يمكن أن تظهر نوبات الخوف من الذعر ، والتي من المستحيل التعامل معها ، حتى في أكثر السيدات هدوءًا. يحدث هذا لأسباب مختلفة.

يُعزى الاكتئاب أثناء الحمل الأول في الثلث الثالث بشكل أساسي إلى:

• تنزعج الفتيات من عملية المخاض نفسها ، خاصة إذا كانت لديهن حالات معروفة بنتائج سلبية ؛
• بطن متزايد ، ألم في الظهر يجعل السيدة عاجزة ، وهذا يسبب مزاج سلبي ، ودموع ، وحنان مفرط تجاه الآخرين.

يعتبر الاكتئاب في الحمل الأول المتأخر من الأمراض الآمنة التي يمكن للسيدة التغلب عليها دون مساعدة ، بعد عودة هرموناتها إلى طبيعتها.

يقول الأطباء إن القلق والتوتر ونوبات الغضب المستمرة قبل المخاض لها تأثير مباشر على الطفل. وإذا لم تراقب المرأة الحامل عواطفها ، فهناك خطر أن يبكي الطفل باستمرار ، وينام بشكل سيء ، ويتأخر في النمو من أقرانه.

يمكن تصحيح الحالات المرضية الشديدة في الثلث الثالث من الحمل بمساعدة الأدوية القوية - مضادات الاكتئاب ، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية. ولكن عند ظهور الأعراض الأولى والإحالة في الوقت المناسب إلى طبيب نفساني ، يمكنك الحصول على أسلوب العلاج الطبيعي.

الإثارة لأم أن تكون

علاج القلق

كيف تتعامل مع الاكتئاب أثناء الحمل بمفردها ، من أجل منع تطور متلازمة حادة ، يجب أن تعرف كل فتاة تتوقع طفلًا. للتخلص من البكاء والخوف و "الكآبة" ، ستساعدك النصائح البسيطة على:

1. لا تحتاج إلى محاولة القيام بكل شيء قبل ولادة الطفل: شراء سرير ، وتجهيز غرفة له ، وإجراء الإصلاحات ، وإعداد جميع التقارير لمدة 6 أشهر مقدمًا. يجب أن تكون الرفاهية والرفاهية في المقام الأول. إن فترة انتظار الطفل هي أفضل وقت تقضيه لنفسك ، إذًا سيتعين عليك رعاية الطفل.
2. تمرن كل يوم. الإجهاد المعتدل يجعل من الممكن الشعور بالرضا العاطفي والأخلاقي.
3. ابحث عن هواية مثيرة لنفسك ، وتعلم كيفية التغلب على المواقف السلبية. للقيام بشيء مثير للاهتمام ، لم يكن هناك وقت كافٍ من قبل: الاهتمام بقراءة الكتب ، والرسم ، والحياكة ، والسباحة.
4. يجب أن تتواصل المرأة الحامل كثيرًا مع أسرتها وزوجها. إذا لم تستطع المرأة التعامل مع عواطفها ، فعليك أن تخبرها بصراحة عن المشاكل الحالية.
5. إذا كانت المرأة متعبة ، وسقطت من على قدميها ، فعليها أن تحاول أن تستريح أكثر ، لا أن تفرط في حمل نفسها. دع زوجك يقوم بتدليك قدميك وأسفل ظهرك.
6. عند الحمل ، يجب إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي. استبعد السعرات الحرارية الزائدة ، واستكمل القائمة بالخضروات الطازجة والفواكه المتنوعة ومنتجات الألبان. تجنب الأطعمة النشوية الحلوة.
7. أنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على كل ما يحدث من الخارج ، ولا يجب أن تتوصل إلى استنتاجات مفاجئة.
8. المشي في الحديقة والاستجمام في الهواء الطلق سيساعد في محاربة الاكتئاب.
9. لا يمكنك محاولة التعامل مع المشكلة بنفسك بمساعدة الأدوية. يجب عدم استخدام مضادات الاكتئاب ، وكذلك الأدوية التي تناولتها المرأة الحامل قبل "الوضع المثير للاهتمام".
10. احمِ نفسك من المعلومات السلبية. استبعد مشاهدة الأفلام ذات المشاهد القاسية الدموية.
11. حاول أن تخلق الراحة في المنزل ، وشراء الحلي المثيرة للاهتمام ، وتزيين الغرفة بالورود ، ولكن فقط بدون رائحة نفاذة.
12. يجب على المرأة التي في وضع يمكنها أن تتعلم أن تحب نفسها كما هي. حاول أن تفهم جمال الحدث الحالي والقادم.

التخييم مع من تحب هو أفضل معركة ضد الاكتئاب

ستساعدك النصائح البسيطة جدًا في التعامل مع الحزن والبكاء والمزاج السيئ والكآبة. إذا لم تختفي حالة الاكتئاب ، فإن المرأة تشعر بالقلق باستمرار بشأن الأفكار السيئة ، فمن الأفضل استشارة معالج نفسي للحصول على المشورة. يجب عدم تأخير علاج حالة الاكتئاب ، فهذا يؤثر سلبًا على حالة الجنين وصحة الجنين.

لا تحاول التعامل مع المشكلة بنفسك. أنت بحاجة لمناقشة مشاعرك وأفكارك مع أحبائك. إذا كانت الأم الحامل قلقة من عدم قدرتها على التعامل مع تربية الطفل ، فإنها تخاف من المجهول وتعذبها مخاوف أخرى ، ولا تعرف كيف تساعد نفسها ، فلا ينبغي أن تكون معزولة. من الضروري الحصول على دعم من الأصدقاء والمعارف والزوجة.

يجب اعتبار المخاوف والقلق أثناء الحمل من الأمراض الخطيرة التي تتطلب العلاج المناسب في الوقت المناسب. خلاف ذلك ، يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لصحة الأم والطفل. في بعض الحالات ، يؤدي الاكتئاب المطول إلى الانتحار.

من الضروري أن تبدأ العلاج المعقد بالعلاج النفسي ، في حالة عدم وجود تأثير ، انتقل إلى تناول الأدوية. يجب تنفيذ جميع الإجراءات بدقة بالتشاور مع الطبيب ، لأن العديد من طرق العلاج لا تنطبق على النساء الحوامل. من أجل تجنب الآثار الجانبية من تناول الأدوية ، يجب عليك أولاً قراءة التعليمات بعناية.

الاكتئاب أثناء الحمل ، كيف تساعد؟ الحمل فترة تغير كل شيء تمامًا. كل شيء - من كلمة "مطلقًا": الشكل ، المظهر ، الخلفية الهرمونية ، إدراك العالم ، الذوق ، العادات ، الشخصية ، الحياة الأسرية ، العلاقات بين الآباء المستقبليين. خاصة إذا كان الحمل هو الأول. يستفيد بعض الناس من هذا ، ولكنه يحدث أيضًا بالعكس.

إذا كان لا يزال هناك نوع من الشعور بالصدمة بالنشوة في المراحل المبكرة ، فحينئذٍ تبدأ المزيد من الأفكار العملية في الثلث الثاني من الحمل. ولا توجد طريقة أفضل للتعامل مع الاكتئاب أثناء الحمل ، وكأن الزوج يحيط بزوجته باهتمام ومحبة.

اصحاب! أنا ، سفيتلانا موروزوفا ، أدعوك إلى ندوات ضخمة مفيدة وممتعة على الإنترنت! المضيف ، أندريه إروشكين. خبير استعادة الصحة ، خبير التغذية المعتمد.

مواضيع للندوات القادمة على الويب:

• كيف تفقد الوزن بدون قوة الإرادة وحتى لا يعود الوزن مرة أخرى؟
• كيف تستعيد صحتك مرة أخرى بدون حبوب ، بطريقة طبيعية؟

مرحبا أيها الأصدقاء! سفيتلانا موروزوفا معك. في العالم الحديث ، تعلمنا بالفعل القتال. وبأي طرق ولماذا يظهر على الإطلاق ، سأخبرك في هذا المقال.

وقت التغيير

غريزة الأمومة هي الأقدم والأقوى. وتبدأ الأم الحامل غريزيًا في رعاية الطفل الذي لم يولد بعد. كيف يأكل وينام ويتطور؟ هل ستمتلك الأسرة ما يكفي من الأموال والمساحة والحب والطاقة؟ وإذا كان الطفل هو الثاني ، فما نوع علاقته بطفله الأول بعد الولادة؟ مع الاب؟ معها؟

انتظر ، وهي نفسها؟ هل تستطيع أن تفعل ذلك؟ كيف سيكون شكلها عند الولادة ، والرضاعة ، وقلة النوم ، والتربية؟ أو حتى الآن ، أيتها الحامل ، كيف تشعر؟ ربما تعافت الأم الحامل بشكل كبير ، أم أنها تعاني من علامات تمدد ، أم أن بطنها المتنامي يخيف زوجها؟ أم على العكس من ذلك ، الزوج سعيد فقط ، لكنها أرادت شيئًا مختلفًا تمامًا؟ وإذا كان هناك تسمم أه.

لكن القلق لا يؤدي بالضرورة إلى الاكتئاب أثناء الحمل.

إذن ما هو السبب إذن؟ هناك العديد منها. لنفككها.

الخوف له عيون كبيرة

الخوف هو أساس الاكتئاب. بشكل عام ، ستوافق كل امرأة حامل مرة واحدة على الأقل: من المخيف جدًا أن تعيش عندما ينمو شخص كامل بداخلك - فأنت تحمي نفسك من كل شيء. وبعد ذلك يتم تأجيج هذا الخوف من جميع الجهات.

تتذكر الصديقات كم كانت الولادة مؤلمة ، فالأصدقاء الذين لديهم طفل بعد الولادة غير الناجحة أصبحوا معاقين الآن ، وعلى الإنترنت يخبرون كيف تسبب الطفل الثاني في شل الوليد بسبب الغيرة.

ويصبح الأمر مخيفًا بلا قيود على حياة الطفل وحياته ، ومخيفًا كيف ستسير الولادة ، وما إذا كانت ستكون مؤلمة للغاية ، وما إذا كان الطفل سيولد بصحة جيدة.

وهذا يشمل أيضًا مخاوف مادية. لا مكان للعيش فيه أو لا شيء. لكل منها بالطبع عتبة مختلفة وحدود مختلفة من الراحة. في بعض الأحيان ، تعني عبارة "القليل من المال" أنه لا توجد طريقة لشراء سيارة جديدة بدون قرض ". وأحيانًا - عندما لا يوجد شيء للأكل. وهذان المثالان يمكن أن يكونا مثيران بنفس القدر.

إذا حدث أن يكبر الطفل بدون أب ، تزداد المخاوف. كل من المواد وجميع الأنواع. الآن ، على الرغم من أنه من الأسهل مع هذا ، فإن المجتمع يقبل بإخلاص أكثر أو أقل الأمهات العازبات ، ولا تزال الإدانة قائمة. وبين الأقارب ، وبشكل عام.

الاكتئاب أثناء الحمل: ما الذي يثيره أيضًا:

• الحمل غير المرغوب فيه. وهذا لا يعني أنه كان غير مخطط له. في كثير من الأحيان ، بالطبع ، يحدث ذلك ، حسنًا ، لم نخطط لذلك الآن. أو ربما ليس من هذا الشخص. أو بشكل عام ، هناك طفل بالفعل (اثنان ، ثلاثة) ، وأرادوا التوقف عند هذا الحد.

• برودة الزوج. ليس كل الرجال متعاطفين مع كل ما يتعلق بالحمل: زيادة الوزن ، الخمول ، التعب السريع ، زيادة الانفعال ، إدمان الطعام بشكل غريب. يصبح الجنس أقل ، وفي الثلث الثالث من الحمل - بشكل عام ، بدونه. بعض الرجال لا يحاولون حتى إخفاء استيائهم ، وإذا فعلوا ذلك ، فإن المرأة لا تشعر بالبرد. خاصة في الوقت الذي أصبح فيه الدعم مطلوبًا أكثر من أي وقت مضى.
• الاكتئاب قبل الحمل. على سبيل المثال ، غالبًا ما يحدث أن المرأة لم يكن لديها الوقت بعد للخروج من اكتئاب ما بعد الولادة عندما يبدأ حمل جديد. أو كان هناك اكتئاب بسبب علاج الخصوبة طويل الأمد. والآن ، أخيرًا ، حدث المفهوم الذي طال انتظاره ، لكن الأمر يستغرق بعض الوقت للإيمان بالسعادة وإعادة البناء بطريقة إيجابية ، وأحيانًا حتى بعد عام واحد هناك أصداء.
• يتغيرون. مرة أخرى ، نعم. ويحدث أن يلبس الزوج بين ذراعيه ، والأسرة ميسورة الحال ، والصحة ممتازة. لكن لا يمكنك النوم على معدتك ، وبعض الهوايات المألوفة ممنوعة بالفعل ، وليس كل شيء ممكنًا ، ولا يُسمح بالسجائر / الكحول. يتغير المظهر أيضًا. هذا مزعج للكثيرين.

وهناك سبب آخر ، لكنهم نادراً ما يتحدثون عنه. توقعات مخيبة للآمال. على سبيل المثال ، لاحظ الأطباء أن الطفل يعاني من متلازمة داون أو تشوهات أخرى. والمرأة إما ضد الإجهاض ، أو المصطلح لا يسمح به بالفعل. وغني عن القول إن هذا محبط للغاية من الناحية العاطفية.

دعونا نضرب كل هذا في جميع العمليات الكيميائية الحيوية في جسم المرأة الحامل. قد يكون هناك نقص في العناصر النزرة. في الأسابيع الماضية ، كان الأمر صعبًا بشكل عام - "كل شيء يؤلم ، لا شيء يساعد". النوم غير مريح ، والجلوس غير مريح ، والمشي غير مريح ، وحرقة في المعدة بعد الأكل. الذهاب إلى المرحاض حدث كامل.

لذلك ، من الناحية الفسيولوجية ، ستدرك المرأة أي مشاعر بحدة.

الاكتئاب أثناء الحمل: كيف نتعرف عليه؟

هناك الكثير من الحكايات والحكايات حول عدم القدرة على التنبؤ بالحوامل لدرجة أنك لا تفهم أحيانًا ما إذا كانت المرأة يمكن أن تصاب بالاكتئاب ، أو هكذا يحدث للجميع. علاوة على ذلك ، يحدث أن لا تفهم المرأة نفسها ولا أقاربها.

حان الوقت لاتخاذ القرار الصحيح لصحتك. قبل فوات الأوان - اتخذوا إجراءً! الآن وصفات عمرها 1000 عام متاحة لك. مجمعات طبيعية 100٪ Trado هي أفضل هدية لجسمك. ابدأ في استعادة صحتك اليوم!

عندما يتضح ، بعد كل شيء ، أن المرأة لديها أكثر من مجرد "قفز الهرمونات":

1. التهيج ، الغضب ، البكاء.
2. قلة الشهية أو ، على العكس من ذلك ، الإفراط في الأكل ، مشاكل "الانقباض".
3. اللامبالاة والنعاس والضعف. عدم المبالاة بصحة الجنين وصحة المرء.
4. ترك "في نفسه" الصمت. المرأة لا تريد التواصل والتواصل مع أي شخص.
5. عدم الاهتمام بكيفية تربية الطفل بعد الولادة. كالعادة ، تقرأ الأمهات الأدب ، والملابس المحبوكة للطفل المستقبلي ، منذ بداية الحمل وخاصة في وقت لاحق ، يزورون المنتديات ، ويشترون جميع أنواع الملحقات. مع الاكتئاب ، قد لا يكون هذا هو الحال.
6. ، عض الشفاه ، الرغبة في إيذاء نفسك والتخلص من الطفل ، وصولاً إلى أفكار الانتحار.

مساعدة الطوارئ

كما ترى ، لا يمكنك ترك كل شيء كما هو. لن يعمل من تلقاء نفسه. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة ، كيف تقاتل؟

بادئ ذي بدء ، يجب أن يتواصل الأقارب والأصدقاء. المهمة الرئيسية تقع على عاتق الزوج. لا توجد طريقة أفضل للتعامل مع الاكتئاب أثناء الحمل ، وكأن الزوج يحيط بزوجته بالرعاية والحب والتدليل. لا ، لن تلتصق ببعضها البعض. لا تفسد. صدقني ، سوف تتذكر هذا لبقية حياتها.

أنت بحاجة لإعطاء زوجتك الشعور بأنها جميلة. لا ، إنها جميلة! العالم كله يزهر فيه - بالمناسبة لك أنت. ما الذي يمكن أن يكون أكثر روعة وجمالا؟

إذا لم يكن الزوج موجودًا ، فيجب أن ينضم الأصدقاء والأقارب. لا تعتقد أن الاكتئاب هو نزوة من الكسل. من قلة الحب - هذا صحيح أكثر. وهذا الحب يجب أن يعطى.

إذا كانت الأم تعمل ، فإن الأمر يستحق أخذ إجازة. نحتاج إلى المشاعر الجيدة: نزهات متكررة ، رحلات إلى الطبيعة ، إلى المسارح والمتاحف والسينما والزيارة ومشاهدة الأفلام الجيدة وقراءة الكتب.

كيف تساعد نفسك بنفسك؟

نم أكثر ، وتناول طعامًا جيدًا ، وامش كثيرًا ، كثيرًا. صلي أكثر ، وتأمل ، ومارس اليوجا - وهي أقرب إلى شخص ما. جرب الحرف اليدوية - فهي تساعد ، وقد تم اختبارها من قبل أكثر من شخص واحد. لا تشاهد التلفاز. هناك الكثير من السلبية هناك. الأفلام الرقيقة والمشرقة لا تحسب.

لا تقترب من نفسك ، اطلب المساعدة من أخصائي. بادئ ذي بدء ، إنه معالج نفسي. إذا كنت بمفردك في موقف صعب ، فهناك مراكز مساعدة في كل مدينة. اتصل بأقرب صندوق أو معبد - سيطلبون منك ذلك.

وتذكر - أنت دائما جميلة. وخاصة أثناء الحمل. لأنك تشع طاقة الحياة. سيكون لديك رجل رائع ، صغير ودافئ وعزيز للغاية. ستمنحه الحياة ، وسيمنحك معنى. وسوف يحبك مثل أي شخص آخر. يستحق القتال من أجله.

اراك قريبا!

تعتبر ولادة حياة جديدة حدثًا ممتعًا لكل امرأة ، ومع ذلك ، غالبًا ما يصبح الحمل اختبارًا عاطفيًا صعبًا للأم الحامل. خلال هذه الفترة ، قد تعاني المرأة من عدم اليقين والقلق والخوف من الولادة. يفسر الخبراء هذه الحالة كنتيجة لاختلال التوازن الهرموني الذي يعتبر القاعدة أثناء الحمل. إذا اعتبرنا أن المشاكل الاجتماعية يمكن أن تضاف إلى الأعراض الفسيولوجية ، فإن الاكتئاب أثناء الحمل يمكن أن يتخذ شكلاً مهددًا ليس للأم فحسب ، بل للطفل أيضًا.

يُلاحظ الاكتئاب العاطفي وعدم استقرار الخلفية النفسية بشكل ملحوظ من الخارج. لذلك ، يمكن تشخيص الاكتئاب في وقت مبكر من الحمل أو اكتئاب ما قبل الولادة عند النساء الحوامل من قبل الأقارب وأطباء أمراض النساء.

سبب ظهور الاضطراب النفسي

الحمل هو عملية فسيولوجية تتغير خلالها الخلفية الهرمونية للمرأة ، في حالة عدم وجود مضاعفات ، مما يحمي الأم الحامل والجنين من الضغوط غير المرغوب فيها والظواهر السلبية. ومع ذلك ، ليست كل حالات الحمل متشابهة.

تبدأ النساء اللواتي لديهن شعور متزايد بالمسؤولية ، حتى قبل بدء الولادة ، في تصعيد الموقف ، وملء أفكارهن بمخاوف لا داعي لها. الشك والحساسية المفرطة يمكن أن تثير تشكيل في العقل الباطن الشك الذاتي ، صحة القرار. يمكن توقع حالة مرضية تم تحديدها في الأشهر الثلاثة الأولى طوال فترة الحمل بأكملها. الاكتئاب قبل الولادة هو الاضطراب النفسي الأكثر شيوعًا الذي يسبب الكثير من المتاعب للأم الحامل.

الاكتئاب قبل الولادة هو اضطراب مرضي خطير في النفس يتطلب التشخيص والعلاج في الوقت المناسب. يمكن أن تكون الصورة السريرية لمثل هذا المرض متنوعة تمامًا. تشعر بعض النساء بلامبالاة طفيفة تجاه كل شيء ، بينما تعاني أخريات من نوبات هلع دورية وخوف غير معقول.

يحدث الاكتئاب عند المرأة الحامل بغض النظر عن عمر المريض. تؤدي العلاقات الأسرية الصعبة ومواقف الحياة الصعبة إلى تعقيد مهمة الأطباء بشكل كبير ، لذلك يلزم اتباع نهج فردي عند تحديد ما يجب القيام به وكيفية التعامل مع الاكتئاب أثناء الحمل.

أي النساء في خطر

عند تحليل حالات الاكتئاب الأكثر شيوعًا أثناء الحمل وعوامل الحياة ذات الصلة ، يمكن تحديد مجموعات معينة من النساء الأكثر عرضة لهذا الاضطراب:

• الاستعداد الوراثي للمرأة للاضطرابات العقلية. في هؤلاء المرضى ، يكون خطر الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل على الأرجح في الثلث الأول والثالث من الحمل.
• العلاقات الأسرية الصعبة وخاصة مع والد الطفل. قد تنزعج الخلفية العاطفية للأم الحامل بسبب اهتمام الرجل غير الكافي بالأحداث الجارية. كما تعلم ، من الأسهل بكثير التعامل مع أي صعوبات معًا.
• يمكن أن تؤدي التجارب السلبية للإجهاض السابق والإجهاض المتكرر والولادات المستحثة إلى الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل. الخوف من تكرار الأحداث يجعل المرأة متوترة طوال فترة الحمل.
• يمكن أن يحدث اكتئاب ما قبل الولادة عند النساء الحوامل عن طريق العلاج طويل الأمد للعقم ، فضلاً عن وجود أمراض مرضية في الأعضاء الداخلية لدى المريض. القلق من أن الأمراض يمكن أن تتداخل مع النمو الطبيعي للطفل يتطور تدريجياً إلى خوف دائم من الذعر ، والذي لا يسمح بالتحول إلى المشاعر الإيجابية. في هذه الحالة ، فإن المرأة ، بدلاً من أن تقرر كيف تساعد نفسها في التخلص من السلبية ، على العكس من ذلك ، تؤدي إلى تفاقم الوضع. نتيجة لذلك ، يصبح الاكتئاب قبل الولادة شديدًا.
• يمكن أن تكون التغييرات في بنية الدماغ ، والتي تسبب اضطرابات عاطفية في جميع مراحل الحمل ، نتيجة للعادات السيئة للأم (التدخين ، إدمان الكحول ، التسمم بمواد كيميائية ضارة).

أعراض المرض

الحمل والاكتئاب عبارة شائعة إلى حد ما. القلق على صحة الطفل ، فالولادة القادمة مصحوبة بأعراض سريرية مختلفة:

• تهيج غير معقول لأي سبب ؛
• قلة الإثارة العاطفية
• الشعور بالشك الذاتي وتدني احترام الذات ؛
• النعاس المستمر
• عدم الرغبة في مغادرة المسكن.
• زيادة الشعور بالجوع.
• الشعور بالسلبية المستمرة
• رفض زيارة عيادة ما قبل الولادة.

الاكتئاب الشديد أثناء الحمل يمكن أن يقود المرأة إلى أفكار انتحارية. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، تظل هذه الانعكاسات غير محققة.

الاكتئاب في الأشهر الثلاثة الأولى

غالبًا ما يكون الاضطراب العقلي الذي يظهر أثناء الحمل المبكر نتيجة لإعادة هيكلة الجسم الفسيولوجية. الأحاسيس الجديدة والتسمم المبكر والقيود المختلفة تجعل الأم الحامل تشعر بمجموعة كاملة من المشاعر.

الأشهر الثلاثة الأولى هي أصعب فترة. تضطر امرأة للتخلي عن بعض أنشطتها المفضلة وعاداتها السيئة. في كثير من الأحيان ، تبدأ المرأة في لوم والد الطفل على عدم اهتمامه بنفسها. كل هذه الأحداث تشكل موقفا سلبيا في العقل الباطن رغم أن الحمل يمر دون مضاعفات.

من وجهة نظر طبية ، يعتبر عدم الاستقرار النفسي والعاطفي البسيط عرضًا غير مباشر للحمل الذي حدث. لذلك ، فإن المهمة الرئيسية للأطباء هي تشخيص المشكلة بشكل صحيح. من الصعب إلى حد ما التنبؤ بالنتائج التي قد تحدث بسبب حالة الاكتئاب يمكن أن يؤثر انتهاك الخلفية العاطفية سلبًا على الجهاز العصبي للطفل... لا يكتسب الجنين الذي يُحمل في حالة من الإجهاد المستمر وزنًا جيدًا.

الاضطراب العقلي في الثلث الثاني من الحمل

في الثلث الثاني من الحمل ، تدرك المرأة تمامًا وضعها. خلال هذه الفترة ، تبدأ الأفكار حول التغيرات الأساسية في الحياة في الظهور في الرأس. تبدأ الأم في القلق بشأن التوقف المؤقت عن العمل والبحث عن أنشطة يومية جديدة. شريطة أن تكون المرأة الحامل قادرة على التخطيط لروتينها اليومي بشكل مستقل ، والعثور على هواية مناسبة والهروب من الأفكار السلبية ، يمكن أن يمر اكتئاب الثلث الثاني من الحمل دون أن يلاحظه أحد.

ومع ذلك ، فإن التخلص من الاكتئاب بمفردك ليس دائمًا ممكنًا. تتسبب الأعراض الفسيولوجية للثلث الثاني من الحمل في أن تشعر المرأة بمشاعر سلبية يومية. يؤدي التغيير الواضح في الشكل ، وكثرة التبول ، وآلام الظهر ، وحنان الثدي إلى إزعاج مستمر ، ونتيجة لذلك تبدأ الأم الحامل في التفكير في المضاعفات المحتملة.

الاكتئاب في الفصل الثالث

يعتبر الاكتئاب في أواخر الحمل النتيجة الأكثر احتمالا. هذه المرة تصبح الأصعب بالنسبة للأم الحامل. تبدأ المرأة في التغلب على الأفكار المزعجة حول الولادة الوشيكة ، وهي تبحث بشكل متزايد عن العزلة ، وتصبح صامتة وسرية. نظرًا لأنه من الصعب جدًا التعامل مع الاكتئاب أثناء الحمل بمفردك ، فقد تحتاج المرأة خلال هذه الفترة إلى مساعدة طبيب نفساني مؤهل.

يمكن أن يكون الاكتئاب في الأسابيع الأخيرة من الحمل حادًا. يمنع البطن المتضخم إلى الحد الأقصى المرأة الحامل من الراحة أو الاسترخاء التام. يتم توجيه كل أفكار الأم الحامل إلى الولادة القادمة. في كثير من الأحيان ، يتفاقم الموقف السلبي بسبب حقيقة أن كل من حوله يسأل باستمرار عن موعد ولادة الطفل في النهاية.

يقول علماء النفس إن الحالة المجهدة التي تنتقل إلى الطفل عبر المشيمة في الثلث الثالث من الحمل يمكن أن تكتسب موطئ قدم في اللاوعي وفي المستقبل يكون لها تأثير سلبي على نفسية الطفل الذي يكبر. يتطور الأطفال الذين يعانون من الإجهاد في الرحم بشكل أبطأ ويتأخرون بشكل ملحوظ عن أقرانهم.

في حالة الكشف عن الأعراض المزعجة ، تحتاج المرأة الحامل بشكل عاجل إلى طلب المساعدة ، لأنه كلما شعرت الأم الحامل بالهدوء ، كانت ولادة الطفل أسهل. بالإضافة إلى ذلك ، ستحتاج المرأة إلى الكثير من القوة في فترة ما بعد الولادة.

منع المرض

لكي لا تطغى حالة الاكتئاب على أسعد وأكثر فترة حياة المرأة إثارة ، من الضروري اتخاذ تدابير وقائية في الوقت المناسب. بادئ ذي بدء ، تحتاج المرأة إلى دعم الأقارب. بعد أن أصبحت حاملاً ، تشعر الأم الحامل بالحاجة إلى التواصل المستمر. من المهم جدًا بالنسبة لها أن يكون للحدث تقييم إيجابي.

بالإضافة إلى ذلك ، لمنع الاكتئاب ، يجب اتباع قواعد معينة:

• لا تنخرط في نشاط بدني مفرط ؛
• كل جيدا؛
• غالبًا ما يمشي في الهواء الطلق ؛
• مراقبة الروتين اليومي
• التواصل مع النساء في المناصب ؛
• حاول الحصول على المشاعر الإيجابية فقط ؛
• مراقبة مظهرك
• قم بالأنشطة المفضلة لديك ؛
• قم بزيارة الطبيب في الوقت المناسب.

تجدر الإشارة إلى أن التقلبات المزاجية الطفيفة والمزاج المتشائم المؤقت والتقلبات المزاجية أمر طبيعي تمامًا للمرأة الحامل. تساعد مثل هذه المظاهر العاطفية الأم الحامل على تخفيف التوتر والضبط مع الحالة المزاجية الإيجابية.

الشعور بالفراغ ، واليأس ، والإرهاق ، والقلق ، وفقدان الشهية ، وعدم الاهتمام بما يحدث ، والتهيج ، وتدني احترام الذات ، والشعور بالذنب ، واليأس ، والقلق ، كلها أعراض للاكتئاب يمكن أن تصاحب الحمل.

يحدث الاكتئاب أثناء الحمل غالبًا في الحالات التالية:

• قبل الحمل ، كانت المرأة تعاني من اكتئاب لم تعالجها ؛
• نشأت الرغبة في الحمل وإنجاب طفل على خلفية الاكتئاب ؛
• المواقف العصيبة التي تحدث أثناء الحمل لا تتلقى الاستجابة المناسبة ؛
• لا يوجد تفاهم متبادل في أسرة المرأة الحامل ؛
• هناك صعوبات مالية
• الحمل غير مخطط ؛
• تخاف المرأة من التغيرات التي ستحدث في حياتها بعد ولادة طفل.

الحمل عملية فسيولوجية طبيعية ، وإذا كانت الظروف المرضية لا تعقدها ، فإن الحالة الهرمونية للمرأة خلال هذه الفترة تتغير وتحميها من التأثيرات المختلفة غير المرغوب فيها ، بما في ذلك الإجهاد. ومع ذلك ، إذا كانت المرأة في الحياة العادية عرضة لظروف الاكتئاب ، والتغيرات المتكررة في الحالة المزاجية ، والريبة والحساسية المفرطة ، فقد تظهر مثل هذه الظروف أثناء الحمل. يوصي علماء النفس بأن تحاول هؤلاء النساء عدم خداع أنفسهن والالتقاء كل يوم بموقف إيجابي.

النساء الحوامل ، مثل أي شخص آخر ، يمكن أن يقعن في أنواع مختلفة. إذا كان رد الفعل على الموقف المجهد لدى المرأة الحامل قويًا جدًا وطويلًا ، فمن الأفضل لها عدم تأجيل زيارة الطبيب النفسي ، الذي يمكنه اقتراح طريقة بناءة للخروج من هذا الموقف. بالطبع ، يمكن للمرأة أن تلجأ إلى الأشخاص المقربين أو الأصدقاء الذين يعانون من هذه المشكلة ، ولكن من المرجح أن يقدموا النصيحة بناءً على تجربتهم الخاصة ، وليست دائمًا التجربة الصحيحة ، والتي من غير المرجح أن تؤدي إلى حل بناء.

أثناء الحمل ، يكون دعم الزوج أو الرجل بجانب الأم الحامل أمرًا مهمًا بشكل خاص. يمكن تبديد مخاوف المرأة الحامل بسهولة من قبل رجل واثق يستمع إليها ويهدئها. يتم حل العديد من المشكلات التي تواجهها المرأة بنجاح إذا شعرت الأم الحامل بالدعم والاهتمام والحب. يساعد التواصل الطبيعي والهادئ مع الأسرة المرأة على أن تكون أكثر مقاومة للتوتر.

بشكل عام ، يوصي علماء النفس بأن تتم فترة انتظار الطفل لفهم معجزة كل يوم ، والتي يتم تخصيصها للمرأة والاستمتاع بكل ما يحدث لها. لا تخافوا من المستقبل وتقلقوا من المشاكل التي لم تصل بعد. كل شيء له وقته.

علاج الاكتئاب أثناء الحمل

من الأفضل حل مشاكلك النفسية حتى قبل الحمل وعدم نقلها لهذه الفترة. ومع ذلك ، إذا حدث الاكتئاب أثناء الحمل ، يجب عليك زيارة أخصائي في أقرب وقت ممكن. يجب ألا تتأخر في ذلك وتنتظر حتى تمر هذه الحالة من تلقاء نفسها. الاكتئاب ، الذي لا يحظى بالاهتمام الواجب ، يمكن أن يزول من تلقاء نفسه في غضون ستة أشهر ، أو يمكن أن يعذب المرأة لعدة سنوات. أحيانًا يكون الشعور بالاكتئاب أثناء الحمل أسوأ من العلاج بالأدوية. بالإضافة إلى ذلك ، كلما لجأت الأم الحامل مبكرًا إلى أخصائي بهذه المشكلة ، زادت فرص أن العلاج لن يستغرق الكثير من الوقت وسيكون ناجحًا.

وبطبيعة الحال ، خلال فترة الحمل ، سيقوم الطبيب بعمل كل شيء بدون دواء. في بعض الحالات ، يمكن فعل ذلك حقًا ، ولكن مع ذلك ، في علاج الاكتئاب ، تظل وصفة مضادات الاكتئاب في المقام الأول. لسوء الحظ ، نادرًا ما تتم السيطرة على الاكتئاب بدون مضادات الاكتئاب. أكدت نتائج الدراسات التي أجريت على الطرق غير الدوائية للتعامل مع الاكتئاب (العلاج الطبيعي ، العلاج بالضوء ، العلاج بالروائح ، الوخز بالإبر وغيرها) حقيقة أنه لا يوجد اليوم طريقة واحدة غير دوائية لعلاج حالات الاكتئاب. تتطابق نسبة العلاج غير الدوائي للاكتئاب مع نسبة التغلب عليه ذاتيًا. يجب ألا تخاف من حالات الاكتئاب أثناء الحمل ، حيث أن مضادات الاكتئاب موجودة وتستخدم بنجاح اليوم ، والتي يمكن استخدامها لعلاج النساء الحوامل وبعد استخدامها يولد أطفال أصحاء.

خصيصا ل- أولجا بافلوفا

يحدث أنه خلال النهار يتم استبدال الشعور بالبهجة بشكل متكرر بالتهيج والقلق. ومع ذلك ، فإن مجرد كونك في مزاج سيئ ليس اكتئابًا بعد.

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب (من الكلمة اللاتينية للاكتئاب) هو معاناة نفسية شديدة. هذا المرض ، بالإضافة إلى الحالة المزاجية السيئة ، يتسم بإدراك سلبي للوضع نفسه في هذه الحالة وفي المستقبل. أي أنه في حالة الاكتئاب ، يكون الشخص على يقين من أن كل شيء سيء ، وأنه هو نفسه غير مهم تمامًا وغير قادر على التعامل مع هذا الوضع اليائس ، وفي المستقبل سيكون أسوأ.

الاكتئاب عند النساءلوحظ في اثنين ، ووفقًا لبعض الباحثين - وثلاث مرات أكثر من الرجال. ويرجع ذلك جزئيًا إلى الكشف الأفضل عن الاضطرابات الاكتئابية بين النساء ، لأنهن أكثر استعدادًا للتحدث عن تجاربهن العاطفية. لكن السبب الرئيسي يكمن في الارتباط الوثيق بين الحالة العاطفية للمرأة وعمل نظام الغدد الصم العصبية لديها. يكون هذا الارتباط أكثر وضوحًا خلال الفترات الحرجة للتغيرات الهرمونية ، أحدها الحمل.

بطبيعة الحال، الاكتئاب أثناء الحمللا يحدث في كل امرأة ، ووفقًا للبيانات الحديثة ، فإنه أقل إلى حد ما (حوالي 9-20٪) منه بشكل عام لدى النساء في سن الإنجاب (10-25٪). وعلى الرغم من أن شدة أعراض الاكتئاب أثناء الحمل أخف بكثير من تلك التي لوحظت في فترة ما بعد الولادة ، إلا أنها تؤثر سلبًا على صحة المرأة وتطور الجنين ، كونها عاملاً في تطور مضاعفات الحمل المختلفة.

"أنا مكتئب"

لعوامل الخطر الرئيسية للتنمية الاكتئاب عند المرأة الحامليجب ان يتضمن:

1. التوفر حالة اكتئابقبل الحمل. يزداد خطر تفاقم أعراض الاكتئاب بشكل حاد بشكل خاص عند توقف العلاج لاضطراب اكتئابي موجود.
2. الاضطرابات الاكتئابية لدى الأقارب المقربين - الآباء والأجداد والجدات والإخوة والأخوات.
3. الحمل غير المرغوب فيه ، عندما يُنظر إلى ولادة الطفل على أنها شيء سلبي ومؤلم.

في كل هذه الحالات ، يجب أن يكون المرء حذرًا بشكل خاص بشأن التقلبات. مزاج المرأة الحامل.

الاكتئاب أثناء الحمل

من المفهوم عندما يكون الاكتئاب ناتجًا عن حدث سلبي حقًا: انهيار الآمال بسبب الحمل غير المرغوب فيه ، وخيبة الأمل المريرة ، والانفصال عن والد الطفل ، وموت أحد الأحباء.

من الصعب أن نفهم متى يبدو الوزن على ما يرام: المرأة نفسها تتمتع بصحة جيدة ، والطفل ينمو بشكل طبيعي ، والزوج يهتم ، ويحظى بالتقدير في العمل - العيش والسعادة. لكن لا يوجد فرح ، ولكن على العكس من ذلك ، فإن الأم الحامل تزداد تدريجياً اليأس. لماذا يحدث هذا؟

في الأصل الاكتئاب أثناء الحملويلاحظ دور كل من العوامل البيولوجية والاجتماعية والنفسية. كما ذكرنا سابقًا ، خلال فترة الحمل ، يخضع الجسم لعملية إعادة هيكلة شاملة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب تنظيم الغدد الصم العصبية ، وانخفاض في مستوى انتقال النبضات العصبية في الجهاز العصبي المركزي ، ونتيجة لذلك ، إلى تكوين الاكتئاب. .

بالإضافة إلى ذلك ، فإن فترة الحمل مشبعة الإجهاد النفسيعندما يتغير نمط الحياة المعتاد للمرأة: ينخفض ​​النشاط التجاري ، وتخضع جميع الإجراءات لإنجاب طفل.

خطر الحدوث الاكتئاب أثناء الحملإنه يرتفع إذا كانت لدى المرأة أفكار غير عقلانية: "من الضروري أن يحبني جميع الناس ويقدروني ويحترموني" ؛ "كل شيء يجب أن يكون بالضبط بالطريقة التي أريدها" ؛ "يجب أن أنجح ، إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذا أمر مروع." مثل هذه الأفكار تجعل المرأة في حالة توتر مستمر ، وسرعان ما تتعب وتفقد التفاؤل والثقة بالنفس.

أعراض الاكتئاب

أثناء الحمل

تشمل الأعراض الرئيسية للاكتئاب تدني الحالة المزاجية وعدم القدرة على الاستمتاع بمواقف الحياة الطبيعية. يصاحب عدم القدرة على الابتهاج مجموعة واسعة من التجارب - من العدوان على الزوج إلى عدم الرغبة في العيش.

العلامات الأولى بداية الاكتئابقد تكون هناك مخاوف مقلقة بشأن حالتهم ، ونتائج الحمل ، وإمكانية الإجهاض. القلق يجعل من الصعب الجلوس بلا حراك ، والمرأة في انتظار دائم للمتاعب. أشعر بالأسف الشديد على نفسي وأريد البكاء. تبدأ الدموع لأي سبب من الأسباب ، تتدفق وتتدفق دون توقف. النوم مضطرب: الأفكار السلبية تجعل من الصعب النوم ، والاستيقاظ المبكر مؤلم بشكل خاص - لا يوجد نوم ولا قوة للاستيقاظ. قد تختفي الشهية ولكنها قد تزداد. يزداد الحزن واللامبالاة تدريجياً. يتطور الشعور بالعجز التام واليأس واليأس ، عندما لا توجد قوة لأداء حتى أبسط الأشياء. من هذا ، تشعر المرأة الحامل بأنها عبء على أقاربها وأصدقائها ، وتشعر بالذنب. يمتلئ الرأس بالأفكار السلبية مثل: "كان بإمكاني القيام بعمل أفضل" ؛ "سأكون أم سيئة" ؛ "أنا لا أستحق ذلك ، أنا لا أستحق شيئًا" ؛ "كل شيء صعب بالنسبة لي" ؛ " أنا مكتئب».

لا يستطيع الأشخاص المحيطون بهم ، حتى الأقرب منهم ، أحيانًا فهم ما يحدث ، وينصحون "بعدم الانزعاج" ، "لتجميع نفسك". إذا تمكنت المرأة من القيام بذلك ، فإنها بالتأكيد ستفعله ، لكن للأسف ، ليس في قوتها.

في مثل هذه الحالة ، هناك حاجة إلى المساعدة. معالج نفسي... مع شديد الاكتئاب أثناء الحملمع الشعور باليأس والأفكار الانتحارية (أفكار الانتحار) ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

كيف أعرف أنني مكتئب

يمكن أن تختلف شدة أعراض الاكتئاب. يمكن أن تساعد الأعراض التي تستمر لأكثر من أسبوعين في التمييز بين الاضطراب الاكتئابي والاكتئاب قصير المدى في الحالة المزاجية.

يجب التفكير فيه الاكتئاب أثناء الحملإذا استمرت خمسة أو أكثر من الأعراض التالية لأكثر من أسبوعين.

1. مشاعر مستمرة من الحزن والفراغ. فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
2. فقدان القوة والإرهاق والخمول.
3. عدم التركيز والتذكر واتخاذ القرار.
4. الشعور بعدم جدوى وفراغ وجودك.
5. قلة الشهية.
6. انخفاض الدافع الجنسي.
7. اضطرابات النوم (الأرق ، الاستيقاظ المبكر ، النوم المفرط).
8. الشعور بالذنب وعدم الجدوى والعجز.
9. الرغبة في الانعزال عن الآخرين.
10. خواطر الموت أو الانتحار.
11. البكاء المفرط والتهيج.
12. أي ألم طويل الأمد لا يستجيب للعلاج.

لتحديد الاكتئاب أثناء الحملولتقييم شدتها ، يتم استخدام مقاييس تصنيف مختلفة (مقياس بيك ، مقياس هاملتون ، مقياس القلق والاكتئاب في المستشفى ، إلخ).

يمكن استخدام مقياس تصنيف الاكتئاب (استنادًا إلى مقياس القلق والاكتئاب في المستشفى ، الذي طوره Zigmond A.S. و Snaith R.P. في عام 1983) للاختبار الذاتي.

يجب ملء المقياس بنفسك. لا تتردد كثيرا في كل بيان. سيكون رد الفعل الأول دائمًا أكثر صحة.

عند تقييم النتائج ، يتم أخذ النتيجة الإجمالية في الاعتبار ، بينما يتم تمييز ثلاثة مجالات من القيم: O-7 - عدم وجود أعراض الاكتئاب ؛ 8-10 - أعراض خفيفة من الاكتئاب. 11 وما فوق - شدة كبيرة من أعراض الاكتئاب.

• ما أسعدني كثيرا والآن يعطيني نفس الشعور.

0 - بالتأكيد هو كذلك

1 - ربما يكون الأمر كذلك

3 ليس صحيحًا على الإطلاق

• أستطيع أن أضحك وأرى مضحكًا في هذا الحدث أو ذاك

0 - بالتأكيد هو كذلك

1 - ربما يكون الأمر كذلك

2 - هذا صحيح إلى حد ضئيل للغاية

3 - غير قادر على الإطلاق

• أشعر بالبهجة

0 - طوال الوقت تقريبًا

1 - احيانا

2 - نادر جدا

3 - لا أشعر على الإطلاق

• يبدو لي أنني بدأت أفعل كل شيء ببطء شديد

0 - لا على الإطلاق

1 - احيانا

3 - في كل وقت تقريبا

• أنا لا أتابع مظهري

0 - أعتني بنفسي كما كان من قبل

1 - ربما بدأت في تخصيص وقت أقل لهذا

2 - لا أقضي الكثير من الوقت في ذلك كما أحتاج

3 - بالتأكيد هو كذلك

• أعتقد أن أموري (الأنشطة ، الهوايات) يمكن أن تجلب لي الشعور بالرضا

0 - تمامًا كالعادة

1 - نعم ، ولكن ليس بنفس القدر السابق

2 - أقل بكثير من المعتاد

3 - لا أعتقد ذلك على الإطلاق

• يمكنني الاستمتاع بقراءة كتاب أو راديو أو برنامج تلفزيوني جيد

1 - احيانا

3 - نادر جدا

التعامل مع الاكتئابأثناء الحمل

عادةً ما تستخدم مضادات الاكتئاب لعلاج اضطراب الاكتئاب. ومع ذلك ، فإن تعيينهم للنساء الحوامل غير مرغوب فيه ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بسبب خطر التأثير المسخ (تكوين تشوهات الجنين). ومع ذلك ، إذا كانت الأعراض شديدة ، فقد يكون العلاج المضاد للاكتئاب ضروريًا. لذلك ، عند اتخاذ قرار بشأن وصف مضادات الاكتئاب للمرأة الحامل ، يقارن الطبيب في كل حالة خطر حدوث ضرر محتمل على الجنين مع مخاطر الآثار السلبية للاكتئاب على كل من الجنين والأم.

الأدوية الأكثر استخدامًا ل علاج النساء الحواملنكون مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات(TCAs أو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)). كما اتضح بعد عدد من الدراسات استقبال هؤلاء المخدرات أثناء الحمللا يزيد من حدوث وفاة الجنين داخل الرحم أو تشوهات الجنين الخطيرة. إن تطور دماغ الجنين ، إذا تناولت الأم مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أو فلوكستين أثناء الحمل ، لا يختلف عن نموه عند الأطفال الأصحاء. في الوقت نفسه ، أشارت إحدى الدراسات إلى انخفاض وزن حديثي الولادة بعد العلاج بفلوكستين في الثلث الثالث من الحمل.

مضادات الاكتئابالأدوية التي تعمل على تطبيع الحالة المزاجية السيئة بشكل مؤلم. حاليًا ، مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات الأكثر استخدامًا (TCAs): أميتريبتيلين ، أنافرانيل ، ميليبرامين ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs): فلوكسيتين ، باكسيل ، زولوفت ، سيبراميل ، إلخ.

لسوء الحظ ، قد يعاني الأطفال حديثو الولادة الذين تناولت أمهاتهم مضادات الاكتئاب أثناء الحمل من بعض الانحرافات عن الحالة الطبيعية.

على سبيل المثال ، الهزات ، زيادة في عدد ضربات القلب ، انخفاض في نشاط الجهاز الهضمي ، احتباس البول ، ضعف تكيف الجهاز التنفسي ، صعوبة في التغذية ، الإسهال (براز رخو) ، وغيرها. لذلك ، يتم استخدام مضادات الاكتئاب في الحالات الشديدة ، عندما ترفض المرأة الحامل المكتئبة الأكل ، أو لا تنام ، أو تفكر في الانتحار.

البديل العلاجي الجاد للعلاج بمضادات الاكتئاب هو العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) ، واستخدام التفريغ الكهربائي للحث على حالة متشنجة لأغراض علاجية. آلية عمل الصدمة الكهربائية ليست مفهومة تمامًا - أحد الافتراضات هو أنه تحت تأثير التيار الكهربائي يتوقف عمل هرمونات التوتر التي تدمر هياكل الدماغ ، ويستأنف نمو الخلايا العصبية ، ونمو الخلايا العصبية. يتم استعادة الأوعية الدماغية والوصلات بين خلايا الدماغ.

هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص عندما تريد تحقيق تحسن سريع وموثوق في الصحة العقلية. خلافًا للاعتقاد الشائع ، يعد العلاج بالصدمات الكهربائية طريقة آمنة إلى حد ما لعلاج الحالات الشديدة الاكتئاب أثناء الحمل... أثبتت العديد من الدراسات أن العلاج بالصدمات الكهربائية آمن للحوامل في جميع مراحل الحمل.

لحسن الحظ ، تصاب معظم النساء الحوامل بأعراض اكتئاب خفيفة عندما يلغي العلاج النفسي 2 الحاجة إلى العلاج الدوائي أو العلاج بالصدمات الكهربائية. التنويم المغناطيسي العلاجي الأكثر شيوعًا والعلاج المعرفي السلوكي. العلاج السلوكي المعرفي هو علاج فعال للغاية للاكتئاب. يتم تحقيق التأثير العلاجي من خلال تحديد وتصحيح الاستنتاجات غير الواقعية عن نفسك والعالم من حولك. أثناء العلاج ، بشكل فردي أو جماعي ، يشرح المعالج كيف تؤثر الأفكار على الحالة العاطفية ، ويعلم تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار عقلانية تعكس الواقع بشكل أكثر ملاءمة. بعد أن أتقنت مهارات التفكير العقلاني ، تدرك المرأة بشكل مناسب الأحداث التي تحدث ، وتتفاعل بشكل بناء أكثر مع حالتها والوضع ككل. كما تتيح المشاركة في العلاج النفسي الجماعي للمرأة أن تفهم أنها ليست وحدها في حالة اكتئابها. تسمح المجموعة للأم الحامل بتلقي الدعم من أعضاء آخرين في المجموعة ومساعدة الآخرين بنفسها.

الخامس الاكتئاب أثناء الحملمساعدة الأقارب مهمة للغاية ، حتى عندما لا تطلبها المرأة الحامل. سيساعد السلوك الصحيح للأقارب المرأة على الخروج بسرعة من حالة مؤلمة. للقيام بذلك ، من الضروري أن نتذكر أن الاكتئاب مرض يتطلب التعاطف ، ولكن لا ينبغي بأي حال الانغماس في المرض مع امرأة حامل ، ومشاركتها تشاؤمها ويأسها. يجب أن تكون قادرًا على الحفاظ على مسافة عاطفية معينة ، وتذكير نفسك والمريض باستمرار بأن الاكتئاب حالة عاطفية عابرة. أظهرت الدراسات أن الاكتئاب غير موات بشكل خاص في تلك العائلات التي يتم فيها توجيه الكثير من الانتقادات للمريض. حاول أن توضح لزوجتك أن حالتها ليست ذنبها ، ولكن سوء حظها ، أنها بحاجة إلى المساعدة والعلاج. لا ينبغي أن تركز على مرض أحد أفراد أسرتك ؛ فمن الأفضل أن تدخل مشاعر إيجابية في حياتك وفي حياة أسرتك. حاول ، إن أمكن ، إشراك المرأة الحامل في نوع من الأنشطة المفيدة ، وعدم إخراجها من العمل.

من أجل تجنب الاكتئاب ، أو أكثر من ذلك ، بعد أن شعرت بأعراضه الأولى ، يجب على المرأة الحامل أن تعتني بنفسها: أن ترتاح وتستمتع بمزيد من المرح. تأكد من العثور على شخص ما للمساعدة في الأعمال المنزلية. لا ترهق نفسك بالواجب المنزلي. يجب وضع متعتك في المقدمة ، والأعمال المنزلية - في الثانية أو حتى الثالثة.

من الأفضل التخطيط لدروسك. للقيام بذلك ، يجب عليك وضع جدول زمني للأنشطة لليوم التالي في الليلة السابقة. يجدر بذل جهد لخلق مزاج جيد لنفسك ، فلن تضيع الطاقة المستهلكة.

تحتاج المرأة الحامل إلى راحة جيدة. أنت بحاجة إلى النوم أكثر ، وتحمل مسؤولية أقل ، وترك المزيد للآخرين. خلاف ذلك ، بمرور الوقت ، يتراكم التعب ويتطور إلى تهيج واكتئاب.

من الضروري أن تأكل جيدًا ، حتى لو كان عليك بذل جهد على نفسك. الاكتئاب أثناء الحمليسبب فقدان الشهية ، وسوء التغذية يزيد الاكتئاب. إذا كانت الشهية مفرطة ، يجب الانتباه إليها أيضًا.

لأن الخمول هو أحد المظاهر الاكتئاب أثناء الحمل، أنت بحاجة إلى نشاط بدني. من الجيد أن تمشي أكثر وأن تمارس التمارين. يجب قضاء جزء من اليوم بعيدًا عن المنزل ، وجعله عادة.

من المهم أن تعتني بنفسك. مثل عادات الأكل السيئة ، يمكن أن يساهم المظهر القذر في الاكتئاب. أفكار حول ذلك. أن لا قوة ، حتى في الأمور الأكثر أهمية ، لا تصمد أمام النقد. إذا كانت المرأة تبدو بحالة جيدة ، فمن المرجح أن تشعر بالرضا. زيارة لمصفف الشعر وتدليك الوجه والاستحمام اليومي ستشجعك.

تحتاج إلى تتبع أفكارك السلبية. انتبه لما تفكر فيه ، وحاول أن تفهم مدى عقلانية الأفكار ، وما إذا كان محتواها يتوافق مع الواقع الموضوعي. للقيام بذلك ، يجب على المرء أن يتعامل مع الاعتبارات التي تبدو ثابتة على أنها فرضيات تحتاج إلى إثبات. يجدر أولاً سرد الحجج التي تثبت مصداقية هذه الفكرة ، ثم البحث عن الحجج التي تدحضها. ليس من المستغرب إذا كان هناك المزيد من الحجج الدحض. وبالتالي ، كان الفكر خاطئًا ويجب استبداله بفكر أكثر عقلانية (أصح). على سبيل المثال ، فكرة "أنا قبيح وزوجي لم يعد يحبني". دليل على هذا الفكر: "أنا لا أحب نفسي". دليل ضد: "المظهر يتغير أثناء الحمل". "الأصدقاء والمعارف يقولون إنني أجمل". "زوجي منتبه لي." من الواضح أن هناك المزيد من الحجج التي تدحض الفكرة الأصلية. لذلك ، فهو لا يتوافق مع الواقع ويحتاج إلى استبداله بواحد أكثر ملاءمة. دعنا نقول ، "زوجي يقدرني كثيرا."

في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في مثل هذه التجارب المتشائمة ، قل لنفسك "توقف" - وانتقل إلى فكرة إيجابية ، ذكر نفسك أن هناك حقًا أفضل من الأشياء غير السارة.

الحمل فترة رائعة في حياة المرأة! مرت العديد من النساء الحوامل بالاكتئاب وخرجن منه بأمان. حالة الاكتئاب مؤلمة لكنها ستختفي بالتأكيد!