التنفس أثناء الولادة: كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات والمحاولات. التنفس السليم أثناء الولادة والولادة: الجوانب الأساسية
خلال فترة الحمل ، يتم استيعاب معظم النساء تمامًا في صحة الطفل المستقبلي ، في حين أنهن لا يولون الاهتمام اللازم للاستعداد للولادة. ومع ذلك ، عندما يحين اليوم الذي طال انتظاره ، يكون قد فات الأوان للتوجه إلى الأدب العلمي. لهذا السبب يجب أن تعرف مسبقًا كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة والتقلصات. بفضل هذا ، سيكون من الممكن تقليل شدة الألم وتسريع العملية بشكل كبير.
في تواصل مع
دور التنفس في الولادة
وبحسب الخبراء في هذا الشأن ، فإن التنفس السليم أثناء الولادة والتقلصات يساعد في تخفيف الألم.
تهدف هذه التقنية إلى السماح للمرأة بتشتيت انتباهها تمامًا. الحقيقة هي أنه أثناء الولادة ، يصبح نبض قلب الجنس العادل أكثر تواتراً.
تعاني من ألم شديد عند فتح الممر الداخلي. ومع ذلك ، بفضل هذا ، يمكن أن يولد الطفل.
الأكسجين ضروري للمرأة في المخاض والطفل. يساعد العضلات على الانقباض بالطريقة الصحيحة. للتخفيف من حدة الموقف ، عليك أن تعرف مسبقًا كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة. هذه التقنية ليست مثل رد الفعل الطبيعي. يُنصح ببدء التحضير في أقرب وقت ممكن.
تبدأ الجمباز التنفسي قبل الولادة بعدة أشهر. يجب أن تكون هذه الفترة كافية لصقل جميع مهاراتك وتعلم كيفية تطبيقها في المواقف العصيبة. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن يختلف التنفس في كل مرحلة من مراحل المخاض... من الضروري اتباع نمط الشهيق والزفير.
ميزات التكنولوجيا
يجب مراعاة أسلوب التنفس أثناء الولادة دون توقف. سيساعد الطفل على الولادة دون بذل أي مجهود إضافي من الأم. في المرحلة الأولى ، تحتاج إلى إتقان التقنية المطلوبة.
تظهر الانقباضات الأولى مع الأم الحامل في المنزل. إنهم يجعلون أنفسهم محسوسين بالشكل ألم وتمتد في أسفل البطن... ميزتها هي التكرار الدوري.
لا ينبغي للمرأة أن:
- قمع الألم
- معسر المعدة
- إجهاد الحبال الصوتية.
مثل هذه الأفعال لن تعطي النتيجة المتوقعة ، لكنها ستعذب المرأة فقط. ستبقى الأحاسيس المؤلمة معها حتى ولادة الطفل.
لتخفيف الألم ، تجنب الإجهاد المفرط. على هذه الخلفية ، يتم قمع عملية الولادة بشدة ، لأن عنق الرحم لا يمكن فتحه بالكامل.
يمكن أن يؤدي الوضع إلى الحاجةنشاط عام.
إذا تصرفت المرأة بإحكام شديد ، فسيتم تزويد الجنين بكمية غير كافية من الأكسجين.
هذا الوضع في حد ذاته خطير على الطفل.
يدعي الدكتور كوماروفسكي أنه إذا كان على الطفل أن يمر بنقص الأكسجة ، فسيكون من الصعب عليه التكيف في المستقبل في المجتمع. كما أن جسده أكثر عرضة للأمراض الخارجية المختلفة. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا للمرأة أن تسترخي تمامًا وتتنفس جيدًا.
في المرحلة الأولى من الانقباضات ، استنشق من خلال الأنف بأربع مرات. بالمقابل من الأفضل تقسيم الزفير إلى ستة أجزاء.في أي حال ، يجب أن يكون إجراء الاستنشاق أقصر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تطوي فمك بأنبوب. نتيجة لذلك ، من الممكن إرخاء العضلات تمامًا وملء كل خلية من خلايا الجسم بالكمية المطلوبة من الأكسجين. المرأة والطفل مضمونان للشعور بالرضا.
تتم تقنية التنفس أثناء الانقباضات والولادة على نفقة خاصة. بفضل هذا ، لا تملك المرأة في المخاض وقتًا لتدرك الأحاسيس المؤلمة.
الأهمية!أول قاعدة في التنفس هي الشهيق عن طريق الأنف والزفير عن طريق الفم.
مع حدوث تقلصات متكررة ، من الضروري أيضًا تقصير الفترة الفاصلة بين الشهيق والزفير. لهذا ، يتم استخدام تقنية مختلفة تمامًا. ويسمى أيضا كلب. مهما بدا الأمر سخيفًا للوهلة الأولى ، فإن الإجراء يساعد بشكل كبير في تخفيف الألم من الانقباضات. هذا يكفي يستنشق ويزفر بقوة من خلال الفم... يجب أن نتذكر كيف يتصرف الكلب في يوم حار.
يبدو التنفس أثناء الولادة والتقلصات مضحكًا من الجانب. ومع ذلك ، يجب ترك جميع الأحكام المسبقة خارج الباب. تتمثل المهمة الرئيسية لهذه التقنية في تخفيف الحالة بشكل كبير. من غير المرجح أن يفاجئ هذا السلوك أطباء التوليد. لهذا يمكنك فتح فمك بأمان والبدء في تمارين التنفس.
في لحظة توسع قوي لعنق الرحم ، فإنه يساعد على تخفيف الوضع بشكل كبير. تنفس المحرك... للقيام بذلك ، في بداية الانقباض ، قم بالشهيق والزفير بسرعة. يتم إجراء العملية أيضًا من خلال الأنف والفم. مبدئيًا ، يتم طي الشفاه في أنبوب. بعد انتهاء الانقباضات القوية ، يجب أن يهدأ التنفس أيضًا. بفضل هذا ، من الممكن إيقاف الإحساس بالألم الحاد.
السلوك خلال فترة الدفع
لقد حان الوقت لنقل الذات تمامًا إلى أيدي أطباء التوليد. سيكونون قادرين على إخبارك بكيفية التصرف حتى تمر الولادة بسرعة ودون ألم.
يمكن للمرأة أن تسأل طبيبة التوليد كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء المخاض. سيكون قادرًا على إعطائها نصائح مفيدة تسمح لها بالدفع والراحة.
لا تنسي ذلك لا يستمر الدفع أكثر من دقيقة واحدة.من المستحسن أن تأخذ نفسًا كبيرًا وتبدأ في الضغط أثناء الزفير. بفضل الأكسجين المتراكم ، من الممكن إخراج الطفل من الرحم.
لا ينبغي أن يؤدي التنفس أثناء الدفع إلى إجهاد رأسك. خلاف ذلك ، يزداد خطر تمزق الأوعية الدموية على الوجه. يجب على المرأة أن توجه كل قوتها لتسريع عملية الولادة. إذا لم تكن قادرًا على سحب ما يكفي من الهواء قبل بدء الانقباض ، يمكنك الزفير تمامًا والمحاولة مرة أخرى.
خلال المحاولات ، ينبغي للمرء أيضا محاكاة التنفس على شمعة... تتضمن هذه التقنية استنشاق عميق من خلال الأنف ثم الزفير ببطء من خلال الفم. يجب أن تشعر وكأن المرأة تحاول إطفاء شعلة الشمعة. يوصي بعض الخبراء بغناء حروف العلة في هذه المرحلة.
بعد ظهور الطفل ، يمكنك التنفس بحرية. لاستعادة التنفس ، يُسمح أيضًا بممارسة هذه التقنية مثل الكلب.
مثير للاهتمام!ما هو: متى يبدأون وإلى متى يستمرون
إذا حددت المرأة هدف مراعاة جميع القواعد الموصوفة ، فمن المؤكد أن طفلها يولد بسرعة ولن يتسبب في ألم الأم. إذا كانت المرأة منهكة للغاية لعدة محاولات ، فيجب على طبيب التوليد أن يمنحها بضع دقائق للراحة.
الفروق الدقيقة المهمة
لأقصى قدر من الاستعداد للولادة ، يجب تدريب هذه التقنية كل يوم. يعاني بعض المرضى في المرحلة الأولى من أعراض فرط التنفس:
- دوخة؛
- سواد في العيون.
- حالة قريبة من الإغماء.
للقضاء على هذه المظاهر ، يجب عليك خذ نفسًا عميقًا واحبس الهواءلفترة معينة. يوصى أيضًا بالتنفس براحة يدك لعدة دقائق. ومع ذلك ، يجب أولاً ربطهما ببعضهما البعض بإحكام.
إذا كنت تتنفس لفترة طويلة وفمك مفتوحًا ، فقد تعاني المرأة من الجفاف. للقضاء على الأعراض ، المس طرف اللسان في الحنك. لا يمكنك شرب الماء ، لكن يجوز المضمضة به.
إذا تم التنفس بترتيب حر ، فإن المخاض يتأخر بشكل ملحوظ. هذا هو السبب في أن المرأة تنصح بالتحكم في كل أفعالها.
لا ينبغي أن تشتت المرأة في المخاض بأمور دخيلة. وإلا قالت يبدأ في التعلق بالألم... لا ينبغي أن ننسى أنه خلال هذه الفترة يعاني الطفل من إزعاج أكبر بكثير.
تفضل بعض الأمهات التحدث إلى أطفالهن ومحاولة تهدئته. يمكن لأحبائك المساعدة في هذا. سيتمكن الزوج من التدليك أو المساعدة على تطبيع شدة التنفس.
الولادة هي عملية صعبة لكل امرأة. هذا هو السبب في أنه ينبغي التعامل معها بمسؤولية كاملة. يمكن للمرأة أن تزور مؤسسة خاصة تعمل على الإعداد البدني والنفسي للحوامل. أثناء المخاض ، يجب الاستماع إلى متطلبات طبيب التوليد. سيقدم للمرأة توصيات مفيدة تجعل العملية سريعة وغير مؤلمة.
الأهمية!يجب ممارسة التنفس أثناء المخاض والمخاض مسبقًا. بفضل هذا ، ستكون المرأة جاهزة تمامًا. ستكون قادرة على الاسترخاء وعدم الذعر. ستكون أمي مشغولة بالعمل ، ولن يكون لديها الوقت لتدرك الألم.
فيديو: كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء الولادة
استنتاج
تقنية التنفس ، التي ستتقنها المرأة مسبقًا ، ستسمح لها بالتركيز الأقصى أثناء الولادة. ستكون الولادة سهلة. عند الانتهاء ، ستكون قادرة على مقابلة طفلها ، الذي كان والديه ينتظران ولادته لمدة 9 أشهر. بفضل نمط التنفس الصحيح ، لن تتعب ، حتى تتمكن من الاستمتاع بالتواصل
الولادة هي عملية صعبة ومرهقة ومؤلمة للمرأة. لكن يمكنك مساعدة نفسك ، لأن هناك طريقة فعالة لتخفيف الانقباضات. ونحن لا نتحدث عن التخدير ، ولكن عن التنفس السليم أثناء الولادة. كيف يمكن أن تساعدك الأنفاس التي يتم التحكم فيها على التعامل مع مهمة صعبة مثل الولادة؟ دعونا نفهم ذلك.
التنفس السليم هو مساعد الولادة
يبدو لنا أن التنفس سهل للغاية ولا تحتاج إلى تعلمه. هذا صحيح ، رد الفعل التنفسي غير مشروط ويتجلى في الثواني الأولى بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن التنفس أثناء الولادة له خصائصه الخاصة. قد يستغرق الأمر أكثر من شهر لإتقان أسلوب التنفس بشكل كامل. لذلك ننصحك ببدء التمارين في أقرب وقت ممكن. يُنصح المرأة الحامل بممارسة تمارين التنفس لمدة 10 دقائق يوميًا لإضفاء الطابع التلقائي على التقنية. ثم في اللحظة المناسبة لن تنسى ما يجب عليك فعله.
التنفس السليم أثناء الولادة له أهمية كبيرة للأسباب التالية:
- ركز على العد والتنفس... كلما قل تفكيرك في الألم أثناء المخاض ، كان من الأسهل عليك تحمله. يتطلب الامتثال لتقنية التنفس التركيز على هذه العملية ، وتشتيت الانتباه عن الألم.
- زيادة الانكماش الإنتاجية... العضلات مشبعة بالأكسجين وتبدأ في العمل بجدية أكبر. سيفتح عنق الرحم بسهولة أكبر وأسرع.
- تشبع الجسم بالأكسجين... الولادة صعبة ليس فقط بالنسبة للمرأة ، ولكن أيضًا بالنسبة للطفل. قد يعاني بشكل دوري من المجاعة للأكسجين. مع التنفس السليم ، يتم تقليل خطر نقص الأكسجة.
- السيطرة على الانقباضات والمحاولات... يساعد التنفس على تخفيف الألم أثناء الانقباضات ، والتراجع أثناء الدفع بينما يظل عنق الرحم مغلقًا ، والدفع بشكل صحيح أثناء الولادة.
يمكن أن يختلف التنفس أثناء الولادة ؛ فهناك طريقة لكل فترة. ننصحك بالاستماع إلى غرائزك ، والتي ستخبرك بموعد تغيير التكتيكات.
تقنيات التنفس في المرحلة الأولى من المخاض
في هذه المرحلة ، ينفتح عنق الرحم وتتعرف المرأة على الانقباضات. في البداية ، تكون خفية ولا تتطلب تنفسًا خاصًا. يكتسب المزيد من النشاط العمالي زخماً ، وتبدأ الانقباضات في الشعور بقوة أكبر. الوظيفة الرئيسية للتنفس الصحيح في هذه المرحلة هي الاسترخاء. إذا كانت المرأة تعاني من ضغوط شديدة أثناء الولادة ، فإن التشنج العضلي يزداد ، ويزداد الألم ، وتقل إنتاجية الانقباضات. يساعد التنفس البطيء على تهدئتك. تنفس بعمق من خلال أنفك ، وعد 1-2-3-4 في رأسك ، ثم ازفر من خلال فمك بالعد 1-2-3-4-5-6. وبالتالي ، يكون الزفير أطول من الشهيق.
تنفس سريع
مع زيادة شدة الانقباضات ، يكون التنفس الضحل والسريع من خلال الفم فعالاً للغاية. خذ نفسًا حادًا وصامتًا وزفيرًا صاخبًا. في غضون 10 ثوانٍ ، يجب أن يكون لديك 5-20 دورة. ابدأ بالتنفس البطيء ، والذي يتسارع مع اشتداد الانقباض. بعد أن يصل الانكماش إلى ذروته ، عليك تقليل سرعة الشهيق والزفير.
يعد التنفس مثل الكلب دون أن تأخذ أنفاسًا عميقة طريقة رائعة لبدء الدفع. في كثير من الأحيان ، تعتبر اللحظة التي تريد فيها الدفع ، وما زال الأطباء لا يسمحون بذلك ، هي الأكثر صعوبة في الولادة. سوف تساعد تقنية التنفس الضحل في التحكم في الدفع.
تناوب التنفس
إذا كنت مرهقًا بالفعل ، وتذهب الانقباضات واحدة تلو الأخرى دون انقطاع تقريبًا ، فستساعدك تقنية التنفس بالتناوب. ابدأ بأخذ نفس عميق والزفير ببطء. علاوة على ذلك ، قم بتسريع معدل التنفس مع زيادة شدة الانقباض. خذ أنفاسًا عميقة وزفير من فمك كل 5 أنفاس ضحلة.
التنفس الصحيح خلال المرحلة الثانية من المخاض
الولادة الفعلية للطفل هي مرحلة صعبة ومسؤولة للغاية وتتطلب التفاني الكامل من الأم. كيف ستدفع بشكل جيد سيحدد سرعة المخاض وعواقبه. خلال هذه الفترة ، يجب الاستماع بعناية إلى القابلة واستيفاء جميع متطلباتها.
خذ نفسًا عميقًا قدر الإمكان أولاً. هذا مهم ، لأن الهواء في الرئتين سيضغط على الرحم ويدفع الطفل إلى الأمام ، مما يساعدك. الآن ابدأ في الدفع ، وتوجيه الجهود إلى منطقة العجان. للقتال ، يوصي الأطباء بأخذ ثلاثة أنفاس عميقة. يجب إجراء الزفير كما لو كنت تنفخ شمعة.
خلال فترة الراحة ، يمكنك التنفس بسرعة وبشكل سطحي. كما أن تقنية التنفس "الكلب" تساعد في اللحظة التي يولد فيها الرأس. يجب عليك كبح الدفع لفترة من الوقت حتى تتمكن القابلة من قلب الطفل لتسهيل الولادة.
يستمر الحمل لعدة أشهر ، ولكن الوقت يمر ، وخلال هذا الوقت يجب على الأم الحامل أن تكتشف بنفسها العديد من الأسئلة المتعلقة بالمخاض. نظرًا لأن هذه العملية صعبة ، فأنت بحاجة إلى الاستعداد لها مسبقًا - عشية لحظة مهمة ، يجب أن يكون لدى المرأة بالفعل فكرة عن كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء المخاض والولادة. يمكن أن تسبب تصرفات الأم الأمية ضررًا ملموسًا لها ولطفلها.
إن ولادة الطفل هي عملية طبيعية ومعقدة تتطلب جهدًا جبارًا حقًا من المرأة. وخلال هذه الفترة ، يكون لتزويد الجسم بالأكسجين أهمية كبيرة ، سواء بالنسبة للمرأة أثناء المخاض أو للطفل ، الذي يسعى بطريقته الخاصة أيضًا إلى الولادة بسرعة أكبر ويتحرك على طول قناة الولادة. لهذا السبب ، غالبًا ما يمنع الأطباء الأم الحامل من الصراخ - أولاً ، تفقد قوتها ، وثانيًا ، تحرم الطفل من الوصول إلى الهواء الطبيعي ، مما قد يتسبب في إصابته بنقص الأكسجة.
لقد ثبت أن تقنية التنفس الصحيحة تسرع من مجرى المخاض ، فكيف تساعد المرأة؟ هناك العديد من العوامل التي تساهم ، بسبب التنفس الصحيح ، في ولادة ناجحة وأسرع:
- عندما تنشغل المرأة في التنفس ، يكون لديها وقت للاسترخاء والراحة في الوقت المناسب بين الانقباضات ؛
- يزيل التنفس الإجهاد العاطفي ويقلل من الألم ؛
- يدعم إمداد الدم الطبيعي للأم والجنين ؛
- مع التنفيذ الصحيح لتقنية التنفس ، يساعد الحجاب الحاجز على تسريع فتح الرحم.
الأسلوب الخاص ليس التنفس العادي ، والمرأة التي تقرر إتقانها يجب أن تتعلمها وتتدرب لبعض الوقت حتى تحدث العملية تلقائيًا أثناء الولادة. هناك تقنية مختلفة لكل مرحلة من مراحل المخاض ، لذلك ستكون مختلفة في أوقات مهمة مثل:
- اتساع عنق الرحم ، أي آلام المخاض ؛
- ولادة طفل
- مرور المشيمة.
تهدف جميع تقنيات التنفس إلى التخفيف من حالة المرأة أثناء المخاض. ينصح الأطباء النساء في الأشهر الأخيرة من الحمل بالاهتمام بتمارين التنفس لمدة 10-15 دقيقة كل يوم. 
أنواع التنفس المختلفة أثناء الانقباضات
يُنصح بتدريب أنواع مختلفة من التنفس ، وتغيير الأوضاع - عند الانحناء ، على الجانب ، والجلوس ، والاستلقاء. ربما يتعين عليك أثناء المخاض استخدام الوضع الأكثر راحة لنفسك - يمكن لأطباء التوليد والأطباء إعطاء إذنهم بذلك إذا وجدوا تغييرًا في الموقف مناسبًا. في بعض الأحيان ، أثناء ممارسة الرياضة ، تعاني الأمهات الحوامل من انخفاض في مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم ، كما يعانين من تدهور الحالة الصحية والدوخة. هذا طبيعي تمامًا ، لذلك لا داعي للذعر - ما عليك سوى حبس أنفاسك لبضع ثوان ، وسيزول الانزعاج من تلقاء نفسه.
بادئ ذي بدء ، عليك أن تتعرف على كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات. يفتح الرحم لفترة طويلة ، خاصة في مرحلة الولادة البدائية. هذه عملية مؤلمة ، مصحوبة بتشنجات ، وهي في الواقع تقلصات. بدون هذا ، من المستحيل فتح العضو التناسلي ، علاوة على ذلك ، تساعد الانقباضات في حركة الطفل على طول قناة الولادة.
تتميز هذه الفترة بثلاث مراحل رئيسية:
- مخفي ، عندما تكون التشنجات الأولية خفيفة الشدة وتشبه الألم أثناء الحيض. لا يمكن أن تستمر هذه الحالة أكثر من ست ساعات.
- مرحلة النشاط ، وتستمر حوالي أربع ساعات وتؤشر على الفتح المتسارع للبلعوم الرحمي ، بينما تكون الانقباضات مؤلمة وتتناقص الفترات الفاصلة بينها باستمرار ؛
- في أول الولادة وفي بعض الحالات في حالات متعددة ، مرحلة التثبيط ، وتستمر حوالي ساعتين قبل أن يفتح العضو.
تستمر آلام المخاض الحقيقية في خط متزايد ، فهي مؤلمة وطويلة الأمد ، ولا يمكن تخفيف الألم إلا بفضل القدرة على التنفس بشكل صحيح.
أنواع التنفس:
- البطني؛
- عميق؛
- زى موحد؛
- متكرر.
إذا كنت تعرف كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء المخاض والولادة ، يمكنك التخفيف بشكل كبير من رفاهية المرأة وجعل عملها في الولادة أكثر فعالية. 
كيفية التنفس أثناء المخاض والولادة
في الساعات التالية قبل الولادة ، تبدأ المرأة الحامل في الشعور بآلام في أسفل البطن. في الأساس ، تخمن بالفعل بشكل حدسي أن اللحظة الحاسمة ستأتي قريبًا. مما لا يثير الدهشة ، خلال هذا الوقت ، أن المشاعر الرئيسية هي القلق والخوف. هذا هو المكان الذي تكون فيه معرفة كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة والتقلصات مفيدة.
التنفس عند فتح الرحم
يمكن أن يساعد التنفس المريح المرأة خلال فترة الكمون. وهو ينطوي على الاستنشاق بهدوء وعمق من خلال الأنف أثناء الزفير من خلال الفم. عادة ما يكون الاستنشاق أقصر من الزفير. يمكن للمرأة أن تعد بصمت إلى ثلاثة أثناء الاستنشاق ، وإلى خمسة أثناء الزفير.
تدريجيًا ، تصبح الانقباضات أقوى. المهمة الرئيسية للمرأة أثناء المخاض في هذا الوقت ليست إجهاد معدتها وساقيها. سيكون الارتياح قصير الأجل ، لكنه سيأخذ القوة اللازمة. في المرحلة النشطة ، يساعد التنفس العميق على استرخاء عضلات الصفاق وتخفيف الألم وتهدئة النفس.
ستحتاج إلى استخدام نمط تنفس سريع عندما تطول التشنجات في الوقت والشدة. يجب أن تتنفس دون إجهاد ، في كثير من الأحيان وليس بعمق ، شهيقًا وزفيرًا من خلال فمك المفتوح قليلاً. البطن لا يشارك في التنفس - فقط الصدر ، وهذه التقنية تخفف الألم إذا ركزت المرأة بشكل كامل على هذه التقنية. إن تنفس "الكلب" في المرحلة الأولى من المخاض هو ما يجعل من الممكن الاستغناء عن تمزق الرحم.
في نهاية التشنج ، يتم تطبيق التنفس حتى دون تدخل البطن. يجب أن يكون بطيئًا وهادئًا ويتم إجراؤه عن طريق الأنف أو الفم. هذا يسمح للمرأة في المخاض بالراحة واكتساب قوة جديدة. جنبًا إلى جنب مع الزي الموحد ، يمكن تطبيق التنفس العميق بنجاح في نهاية الانقباض.
يلهث التنفس
تمثل المحاولات ولادة شخص صغير ، لذا فهذه فترة مهمة جدًا للولادة. تبدأ انقباضات العضلات بعد دخول رأس الطفل إلى المهبل ، وتؤدي إلى نمو الجنين عبر قناة الولادة. لمساعدته ، ستحتاجين إلى تنفس عميق وبطيء وزفير طويل ، بسبب الضغط الناتج عن ذلك يجبر الحجاب الحاجز للمرأة على ممارسة أقصى قدر من التأثير على الرحم.
في هذا الوقت ، تحتاج المرأة إلى أقصى درجات الهدوء وحضور العقل لمساعدة الطفل على الولادة ، والتنفس الصحيح يجعل المحاولات مثمرة أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرأة أثناء المخاض أن تتذكر قواعد مهمة أخرى ، وهي الدفع في الرحم والمهبل ، وليس إلقاء رأسها للخلف. في هذه المرحلة ، تحتاج إلى اتباع جميع أوامر طبيب التوليد ، وبعد ذلك يمكنك الاعتماد على الطرد السريع للجنين. عندما يتم عرض رأس الطفل ، ستحتاج المرأة في المخاض إلى استخدام التنفس السريع مرة أخرى حتى لا تؤذي الطفل.
رحيل "مقعد الطفل"
لكن هذه ليست نهاية المخاض ، على الرغم من أن مرور مقعد الطفل هو أقل جزء غير مؤلم من المخاض. بعد ظهور الطفل ، يجب أن يستغرق الأمر حوالي 30 دقيقة. تبدأ الانقباضات ، ولكن أضعف ، من جديد. من أجل خروج المشيمة ، سيكون عليك القيام بمحاولات باستخدام التنفس العميق والهادئ. عادة ما يشير الطبيب عند الحاجة. 
كيفية التحضير للولادة
يعتقد الكثير من الناس أن تعلم التنفس بشكل صحيح أمر سهل ، ولكن المعرفة النظرية وحدها لن تكون كافية. لذلك من الأفضل البدء بالتدريب في بداية الحمل. من الأفضل بدء الدراسة من حوالي 10-12 أسبوعًا.
في الوقت نفسه ، يُنصح بالامتثال لبعض المتطلبات من أجل التسليح الكامل وقت الولادة:
- قبل التدريب ، يجب تهوية الغرفة جيدًا ؛
- لا يمكن أداء تمارين التنفس إلا بصحة طبيعية ؛
- مع التسمم والغثيان المستمر ، يمكنك تقصير وقت التمرين ، لكنك لا تزال بحاجة إلى التدريب ؛
- من المستحيل بشكل قاطع الدفع عند تطوير التنفس الصحيح ، وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة الرحم ويهدد بالولادة المبكرة ؛
- غالبًا ما تشعر المرأة الحامل بالعطش أثناء ممارسة الرياضة ، فلا داعي للشرب أثناء التمرين ، ولكن يمكنك ترطيب شفتيك أو شطف فمك.
عند الانتهاء من الفصول ، من الضروري استعادة التنفس الطبيعي. إذا لوحظت حالة إغماء ، والتي تحدث غالبًا ، فأنت تحتاج فقط إلى الشهيق الخفيف وحبس أنفاسك. ستتحسن الحالة خلال دقيقة.
المرأة التي اتخذت أحد أهم القرارات - أن تنجب طفلًا ، تحتاج إلى اتباع نهج مسؤول تجاه كل ما يتعلق بعملية الولادة. سيتعين عليها أن تدرس بدقة مسألة كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء المخاض والولادة ، وبفضل ذلك ، ستتجنب الكثير من المشاكل. كلما كانت المرأة في المخاض أفضل استعدادًا للولادة ، كلما كانت أسرع وأسهل وأكثر نجاحًا ، وستكون الأم والطفل بصحة جيدة تمامًا.
هل كانت مقالة "كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء المخاض والولادة" مفيدة؟ شارك مع الأصدقاء باستخدام أزرار الوسائط الاجتماعية
كل امرأة تريد أن تعرف كيف تلد دون ألم. ما هو التنفس الصحيح ومتى نستخدمه - لنتحدث بمزيد من التفصيل.
التنفس الصحيح عبارة عن مجموعة معقدة من تمارين التنفس التي تعمل على إرخاء عضلات الجسم وتقليل آلام المخاض. وبغض النظر عن عتبة الألم التي تعاني منها المرأة ، يمكنها التحكم في عملية استرخاء العضلات حتى أثناء الانقباضات.
يمكن أن يساعدك التنفس على التخلص من الخوف.
منذ العصور القديمة ، نقلت الأمهات إلى بناتهن معرفة كيفية الولادة. وكانت هاتان كلمتان مفترقان: أن تستمع إلى جسدك ، ورغباته ، وأن تقوم بالتنفس الصحيح ، ثم لمجرد النزوة.
المطربون المحترفون ضليعون بمجموعة تمارين التنفس. كل من غنى في الجوقة منذ الطفولة يعرف أنه عند الزفير تنجذب المعدة ، وعند الاستنشاق ، على العكس من ذلك ، يجب أن تبرز. ولا ترتبك.
هذا التنفس مثالي للولادة:يهدئ الأعصاب ويحافظ على القوة ويرخي العضلات ويساعد على دفع الجنين بشكل صحيح دون تمزق. مع الزفير والاستنشاق المتكرر ، يحدث فرط التنفس في الرئتين بسبب التنفس السريع. نتيجة لذلك ، يتم طرد ثاني أكسيد الكربون من الدم ، وتضيق الأوعية الدموية في الدماغ وتنشط القشرة الفرعية ، مما يتسبب في حدوث التجارب التي يتم إجبارها على الخروج من الوعي.
بطبيعة الحال ، في الحياة اليومية ، لا ينبغي استخدام هذا التنفس باستمرار ، لأنه تم اختراعه حصريًا لمثل هذه الأحمال المجهدة ، على سبيل المثال ، الولادة.
إذا كنت تشك في مدى استعدادك للولادة والتنفس السليم ، فقم بالتسجيل في دورة للنساء الحوامل. في جميع أنحاء العالم ، يتم تعليم النساء الحوامل كيفية الولادة بشكل صحيح ، مع التركيز على التنفس والوضعيات التي تساعد.
يمكن أن يكون تدريب التنفس أثناء الانقباضات مزدوجًا وفردًا. بالطبع ، عمل الشريك هو مثال جيد للتنفس السليم.أحد الأحباء يذكر المرأة أثناء المخاض كيف تتنفس أثناء المخاض ، مما يخفف من آلامها.
قصة ولادة حقيقية بدون ألم
من تجربة شخصية
سفيتلانا ، 27 سنة:
"أستطيع أن أقول إنني ولدت بدون" هذا "الألم. نعم ، كانت هناك تقلصات ، وكان هناك ضغط هائل على العمود الفقري والحوض. يبدو الآن أن الوعي سوف يطير بعيدًا في الفضاء ، لكن أثناء الولادة ، لم أصرخ أبدًا. الشيء هو أنه لم يكن الحمل كله يتنفس بشكل صحيح فحسب ، بل ذهب أيضًا للولادة مع زوجها.
لقد أخذ نصيبًا كبيرًا من المسؤولية- للتفاوض مع ممرضات غير مهذبات دائمًا ، احمل معي ثقيلًا في الوريد ، الهدوء المطلق المنظم والتركيز على الطفل في الجناح.
كان زوجي دائمًا هناك وتأكد من أن التنفس الصحيح لدي. عندما تكون بمفردك ، دون مساعدة أحد أفراد أسرتك ، قد تشعرين بالارتباك أثناء الانقباضات وتنسى كيفية التخفيف من حالتك.
في مثل هذه الحالات ، يمكنك الاستسلام للذعر ، والبدء في الصراخ ، وشد عضلات وجهك - كل هذا لن يساعد الطفل بأي شكل من الأشكال ، ولكنه سيخرج المرأة في المخاض من هذا التوازن الضروري. الشيء الرئيسي هنا هو التنفس.
لذلك ، عندما كان أحد أفراد أسرتك قريبًا أثناء الانقباضات وتذكره بالتنفس وتكرار التمارين ، لم أصرخ أبدًا. الأوكسجين أرخى عضلات الجسم كله ، هدأت حتى أنني سمحت لنفسي بالنوم بين الانقباضات ، الأمر الذي فاجأ الممرضات.
في الساعة التاسعة من التنفس الصحيح ، وضع زوجي ابنتنا على صدري. كان الأمر مضحكًا ، لكن عندما وضع طفلنا على صدري ، زفرنا معًا وابتسمنا. إن التنفس أثناء الولادة ليس فقط مسكنًا طبيعيًا للألم ، بل إن التنفس أثناء الولادة هو سعادة عائلية مشتركة ".
يساعد التنفس على ولادة الطفل
لقد أثبت أطباء أمراض النساء والتوليد الحديثون منذ فترة طويلة أنه بفضل تنفس المرأة ، لا يسهل فقط عملية الولادة نفسها ، بل يجعل ظروف الطفل أكثر راحة أثناء مثل هذا الضغط الكبير.
يذكر الأطباء باستمرار أنه حتى إذا كنت لا تشعر بالأسف على نفسك ، فعليك أن تشفق على الولادةأعطه فرصة أن يولد في سلام ، دون تمزيق أوعية الجسم ، وتوفير الأكسجين ، دون الضغط على قناة الولادة بالصراخ.
تم تطوير طريقة التعاون بين أطباء التوليد والنساء أثناء الولادة من قبل الطبيب الفرنسي لاماز. هذا النوع من العمل مع التنفس الصحيح أثناء الولادة سمي "لاماز" تكريما له.
كان طبيب التوليد يعمل في الوقاية النفسية للأمهات الحوامل وقام بتعليم النساء أنواعًا مختلفة من التنفس. كان يعتمد على التدريب الذي يحسن قدرة المرأة على التحكم في عضلاتها أثناء الانقباضات.
كان من المفترض أن تركيز المرأة على تنفسها من شأنه أن يوفر القدرة على إرخاء الرحم أثناء الانقباضات. إن امتلاك مثل هذه المهارات لن يقلل الألم فحسب ، بل سيساعد أيضًا في إقناع الدماغ بأنه غائب تمامًا.
أثناء الولادة باستخدام هذه الطريقة ، لا ينبغي للمرأة أن تتنفس بشكل صحيح فحسب ، بل يجب أن تفكر أيضًا في مدى صعوبة تحرك الطفل على طول قناة الولادة الآن. التنفس مهم جدًا أيضًا حتى يحصل الطفل على كمية كافية من الأكسجين.
لقد ثبت أن الأمهات اللائي لديهن إحساس كاف بالمسؤولية أثناء المخاض يلحقن أقل قدر من الضرر بأنفسهن وبالطفل. يُنصح النساء في المخاض بالخضوع لدورات إجبارية من التنفس الصحيح من أجل تجنب المضاعفات النفسية الجسدية أثناء الولادة. الأمر بسيط جدًا - عليك أن تتعلم كيف تتنفس بشكل صحيح.
أصبحت طريقة العمل مع النساء في المخاض شائعة بشكل خاص منذ الستينيات. يستخدم التنفس الإيقاعي (وهو مرادف لطريقة لاماز) على نطاق واسع في العديد من العيادات حول العالم. يعتبر هذا التنفس هو المفتاح لظهور الطفل مع الحد الأدنى من الألم ، سواء بالنسبة له أو للأم أثناء المخاض.
كيفية التحضير للولادة
بمجرد أن تغادر المياه ، تكون قد استحممت ودخلت غرفة الولادة ، ابدئي في تحضير الجسم لآخر 30 دقيقة عند ولادة الطفل. خلال مرحلة الدفع ، سيتغير التنفس مرة أخرى. عادة ما يخبرك أطباء التوليد بما يجب القيام به ، ولكن لا يضر معرفة ذلك.
بمجرد أن تبدأ التقلصات ، يجب أن تخرج كل الهواء بعمق وأن تستنشق بعمق على الفور من الأنف. ازفر مرة أخرى ، ولكن بعد قليل ، واستنشق الهواء لثلاثة أنفاس قصيرة ومتقطعة.
يختلف التنفس حسب مرحلة المخاض. عندما تكون هذه هي الانقباضات الأولى ، فمن الصحيح إذا استنشقت من خلال أنفك وزفر من فمك.يجب أن يكون الاستنشاق عميقًا وبطيئًا وحتى.
الشيء الرئيسي في الولادة ، كما اتضح ، هو عدم كسول التنفس.عندما تبدأ الانقباضات للتو ، تعتقد النساء أنهن قادرات على التنفس وعدم الانخراط. "سوف يمر من تلقاء نفسه". هذا يفتقد نقطة مهمة في إعداد العضلات.
عندما تشتد الانقباضات ، ثم بدون استعداد للتنفس ، تبدأ النساء في المخاض في الصراخ بصوت عالٍ ، وإجهاد الجسم ، وزيادة الألم بشكل مستقل. هذا لا يستحق القيام به. عليك أن تتذكر كيف تتنفس بشكل صحيح.
الانقباضات القوية ، للأسف ، تؤدي إلى الذعر لدى النساء. تنسى النساء في المخاض التقنية ويحبسن أنفاسهن في ذروتهن. في مثل هذه الحالات ، يزيد ألم المخاض.هذا وضع غير صحيح ، ونتيجة لذلك يصبح معدل التنفس مضطربًا ، ويبدأ الطفل في تلقي كمية غير كافية من الأكسجين.
الولادة دون ذعر
تعتبر التقلصات عملية صعبة لضبط النفس ، لذلك يُنصح الأمهات بإيجاد نقطة تركيز لأنفسهن في المرحلة الأولية. يمكن أن تكون إما ساعة أو مقبض باب أو أي شيء آخر.
لذلك تخلق المرأة دفعة بصرية لنفسها وتذهب الإشارة إلى الدماغ. في كل مرة تشتد الانقباضات ، يمكن للمرأة أثناء المخاض أن تركز نظرتها على النقطة المختارة ، وتتنفس الهواء بهدوء ، مما سيساعدها على عدم فقدان السيطرة على تنفسها.
يجب أن يستمر التنفس الإيقاعي حتى تبدأ التقلصات في الضعف. هناك عدة أنواع من الاستنشاق والزفير أثناء الانقباضات. على سبيل المثال ، نفس طويل من خلال الفم ثم نفسان لطيفان من خلال الفم.
إيقاع التنفس الهادئ مهم هنا.بمجرد اقتراب الانقباضات ، يجدر أخذ نفس عميق من الأنف ونفسين قصيرين من خلال الفم. كلما طالت التقلصات ، مما يدل على درجة حركة الجنين نحو المخرج ، كلما كان استنشاق الهواء أعمق. إيقاع التنفس الهادئ مهم.
في نهاية الانقباض التالي ، لا تنسي التنفس بعمق: يستنشق تمامًا عن طريق الفم حتى تتحرر الرئتان.
حتى لا تضيع في أسلوب التنفس الصحيح أثناء الولادة ، يمكنك ببساطة تكرار المخطط لنفسك. تذكر كيف تتنفس بشكل صحيح: الزفير ، الشهيق (واحد ، اثنان ، ثلاثة) ، الزفير ، الشهيق (واحد ، اثنان ، ثلاثة).
عندما يقول الطبيب أنه يمكنك الدفع ، ثم تنفس بعمق واعمل بشكل حصري مع الحجاب الحاجز ، ودفع الطفل للخارج. لا ترهق جبهتك ولا عينيك ولا تصرخ.فقط ادفع الحجاب الحاجز بينما يوجد هواء في رئتيك. ثم استنشق مرة أخرى وكرر.
عليك أن تبدأ في تعلم التنفس الصحيح قبل الولادة بشهرين أو ثلاثة.تتطلب الفصول جهدًا يوميًا مدته 20 دقيقة حتى لا تسبب تقنية التنفس أسئلة للولادة. يجب أن تتم الولادة في بيئة هادئة وجاهزة.
تمارين للتنفس السليم أثناء الولادة:
- اتخذ موقفًا مريحًا لك.إنه فردي للجميع. شخص ما يريد الاستلقاء على جانبه ، شخص ما يقف على أربع ، شخص ما يمد نفسه على طول الجدار ، مثل قطة.
- خذ نفسًا عميقًا أثناء إخراج بطنك.ازفر أثناء الرسم في معدتك. كرر 10 مرات. سيساعدك هذا التنفس على الاسترخاء وتركيز طاقتك على المخاض. إذا بدأت في تدريب الحجاب الحاجز حتى أثناء الحمل ، فسيكون التأثير أقوى بكثير.
- تنفس بشكل أسرع أثناء الانقباضات المتكررة.باستخدام نفس التقنية. لا تنشغل بالعوامل الخارجية ، ابحث عن نقطة تركيز ، وفكر فقط في ولادة الطفل ولا تنس أن تتنفس.
- أثناء الدفع ، سيكون الحجاب الحاجز المدرب مفيدًا جدًا لك.إذا كنت لا تصرخ ولا تجهد ، ولكنك تعمل حصريًا مع الحجاب الحاجز ، فلن تساعد الطفل في مثل هذه اللحظة الصعبة فحسب ، بل لن تحصل أيضًا على فترات راحة داخلية.
رأي الخبراء:
مؤسسة ورئيسة مركز الأسرة يوليا جوساكوفسكايا-ستاروفويتوفا:
"بالطبع ، التنفس أثناء الولادة مهم للغاية ولدينا مثل هذه الفصول في مركزنا. هناك دائرة للتنفس بشكل صحيح. لكن بالنسبة للولادة نفسها ، يجب ألا تأخذ أي مخطط. أثناء الولادة ، الشيء الرئيسي هو إغلاق الرأس والاستماع فقط إلى الجسد. التنفس هو مفتاح الولادة الصحيحة. الشيء الرئيسي هو التنفس ".
القراء الأعزاء! كيف كانت ولادتك هل حضرت دورات الإعداد للولادة؟ هل كانت هذه الدورات مفيدة لك؟ هل تعرفين كيف تتنفسين بشكل صحيح أثناء الولادة؟ نحن في انتظار تعليقاتكم!
من الشائع أن تكون المرأة الحامل في حالة توقع نفد صبر وقلق لطفل.
ولكن مع اقتراب هذه اللحظة السعيدة ، تظهر المزيد والمزيد من المخاوف. خاصة إذا كان البكر متوقعًا. لإنقاذ نفسك من الذعر ، يجب أن تتعلم كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء المخاض والولادة. باستخدام تقنيات التنفس الفعالة ، يمكن جعل عملية الولادة أسهل بكثير.
يساهم التنفس الصحيح أثناء الولادة والولادة في إمداد الجسم بالأكسجين بالكمية المطلوبة ، ويزيد عدة مرات من قوة المحاولات ، ويسرع وقت الولادة.
لماذا تعتبر تقنيات التنفس مهمة جدا؟
من خلال التركيز على التنفس أثناء المخاض ، ستتوقف المرأة في المخاض عن الذعر وتبدأ في الاستماع إلى نصيحة الطبيب. بعد كل شيء ، الخوف هو الذي يتدخل في كثير من الأحيان في الولادة بسرعة وبأقل قدر من العواقب الصحية. يتيح لك التنفس الصحيح تعلم التحكم في الانقباضات عند الحاجة.
تمزق ، تمزق الأوعية الدموية ، تجويع الأكسجين للطفل - كل هذا نتيجة الولادة المطولة. لا داعي للخوف من الألم - فعملية الولادة غير مؤلمة تمامًا ببساطة غير موجودة. ولكن إذا بدأت منذ بداية الحمل في إتقان التنفس أثناء الولادة والتقلصات ، فسيكون من الممكن الاستغناء عن التخدير الدوائي مباشرة أثناء عملية الولادة ذاتها.
من الأفضل إتقان تمارين التنفس تحت إشراف مدرب متمرس في المدارس الخاصة. ولكن ، إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يمكنك تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة والتقلصات في المنزل.
تبدأ جميع النساء اللواتي يلدن للمرة الأولى تقريبًا في إجهاد جميع العضلات بشدة أثناء الانقباضات. والنتيجة هي قمع عملية الولادة ، ولا يملك عنق الرحم القدرة على الفتح بشكل صحيح وسريع. يضطر الأطباء إلى اللجوء إلى المنشطات ومسكنات الآلام. سيساعدك التنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات على تجنب تناول الأدوية.
حتى أحدث مسكنات الألم لها موانع ، يمكن أن تضر بصحة الطفل. غالبًا ما تكون هناك ردود فعل غير متوقعة وحساسية وتشنجات لدى الأم أو الطفل. يبدأ القيء ، مما يؤدي إلى تعقيد عملية الولادة.
وفي الأطفال حديثي الولادة ، لا تعمل الوظائف الوقائية للجسم بكامل قوتها على أي حال. لذلك ، يمكن أن تقوض مسكنات الألم مناعة الطفل بشكل كبير.
لا توجد امرأة واحدة تريد أن تعرض حياتها وصحة الطفل للخطر. لذلك ، تحتاج فقط إلى تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح.
تمارين التنفس أثناء الحمل
خلال فترة الحمل ، تستعد المرأة للأمومة في المستقبل. لكن بعد 34 أسبوعًا ، يجب أن تبدأ الاستعدادات الجادة للتسليم القادم. يجب إتقان تقنيات التنفس يوميًا. هذا سيجعل عملية التنفس تلقائية ولن تشعر بعدم الأمان أثناء الولادة. بعد كل شيء ، يختلف التنفس أثناء الانقباضات اختلافًا جذريًا عن العملية المعتادة لتشبع الأكسجين.
يجب ممارسة الجمباز التنفسي لمدة 10 دقائق. في البداية ، يجب إتقان التمارين في وضع الاستلقاء أو الجلوس ، والراحة. ثم يجب أن يتم التدريب بالحركة ، جنبًا إلى جنب مع المشي.
في الأسبوع الماضي ، يجب أن تجرب المجمع في مواقف مختلفة. سيساعدك هذا في تحديد الوضع الأمثل لنفسك. وإذا لم تكن هناك موانع ، فسيكون من الممكن أثناء الولادة اتخاذ هذا الموقف.
بعض تمارين التنفس تسبب الدوخة والدوار. هذا أمر طبيعي وينتج عن الإفراط في التهوية. ينخفض تركيز ثاني أكسيد الكربون. للقضاء على الانزعاج ، يجب أن تحبس أنفاسك. سيسمح ذلك بتراكم ثاني أكسيد الكربون ، وهو مصدر طبيعي للتهيج لمركز الجهاز التنفسي في الدماغ.
كيف تتصرفين إذا بدأت الانقباضات؟
كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات؟ تعتمد الإجابة على هذا السؤال على المرحلة التي تمر بها عملية التسليم.
مع الولادة الطبيعية وليست السريعة ، تذهب المرأة التي تشعر بالانقباضات الأولية إلى المستشفى. في المرحلة الأولى ، لا يتم الشعور بالتقلصات عمليًا ، فهي تظهر وتختفي.
ثم تنتقل الانقباضات إلى مرحلة أكثر انتظامًا ، وتظهر فترات البداية والانحلال في فترات زمنية معينة.
ما يحظر القيام به من لحظة ظهور التقلصات العادية:
- محاولة قمع متلازمة الألم.
- عضلات معسر
- التواء؛
- يصيح، يصرخ، صيحة.
تتداخل مثل هذه الإجراءات مع العملية الطبيعية للولادة ، ولا تجلب الراحة ، وسرعان ما يتعب الجسم ، ولا توجد قوة متبقية للتقلصات الطبيعية الكاملة. في هذه الحالة ، لا ينحسر الألم ، بل يزداد حدة.
الضيق المفرط هو سبب تجويع الأوكسجين للطفل ، مما سيؤثر سلبًا على نموه في المستقبل. يتفق أطباء الأطفال على الرأي القائل بأن الأطفال لا يتحملون أنواعًا مختلفة من التكيفات بعد نقص الأكسجة ، وغالبًا ما يصابون بأمراض مختلفة.
لذلك ، أثناء المخاض ، عليك محاولة الاسترخاء قدر الإمكان والتفكير في الطفل وكيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات.
تقلصات مختلفة - أنواع مختلفة من التنفس
أثناء الانقباضات الأولية ، تنفس كما يلي:
مثل هذا التنفس أثناء الانقباضات يعطي شعورًا بالاسترخاء التام للعضلات ، والجسم مشبع بالأكسجين ، وتتحسن الحالة العاطفية. مع التنفس الكامل ، تتراكم القوى لمزيد من استمرار العمل. بعد كل شيء ، فإن عملية إنجاب طفل صعبة ليس فقط بالنسبة للمرأة ، ولكن أيضًا بالنسبة للرجل الصغير. في أدنى فرصة ، يجب أن تتحدث مع الطفل وتهدئته.
تتطلب هذه التقنية عدًا مستمرًا. لذلك ، ليس لدى المرأة في المخاض وقت للاستماع بقوة إلى الألم. عليك أن تركز على العد لمراقبة صحة التنفس.
يجب أن نتذكر أن التنفس الهلع هو استجابة طبيعية للجسم للتوتر. الشيء الرئيسي هو الخروج بسرعة من هذه الحالة. خلاف ذلك ، سيتم إهدار كل الطاقة.
في المرحلة التالية ، تكتسب الانقباضات لونًا أكثر كثافة ، وتظهر في كثير من الأحيان. في هذه المرحلة ، تتمثل المهمة الرئيسية في جعل التنفس أسرع.
كيف تتنفس أثناء الانقباضات في هذه المرحلة؟ مثل الكلاب. ربما من الخارج تبدو مضحكة ومضحكة إلى حد ما. لكن أثناء الولادة ، لا يوجد وقت للتفكير في هذا.
يجب أن تتنفس بشكل سطحي ، بسطحية ، والفم مفتوح قليلاً ، واللسان يخرج قليلاً. هذا النوع من التنفس هو نموذجي للكلاب عندما تكون شديدة الحرارة.
تساعد تقنية التنفس هذه على التخفيف من حالة المرأة أثناء المخاض ، وتحفيز ظهور الطفل بشكل أسرع.
عند تنفيذ هذه التقنية ، يجف الفم أحيانًا. لا يوجد وقت للشرب أثناء الولادة. لذلك ، يمكنك لمس طرف لسانك للحنك.
عندما يتسع عنق الرحم ، يجب أن تبدأ بالتنفس في "قطار". مبدأ التمرين بسيط. في المرحلة الشديدة من الانقباض ، تنفس بعمق وبسرعة. يستنشق عن طريق الأنف ويزفر بسرعة من خلال الشفاه بأنبوب.
في مرحلة الخمول ، يتراجع الألم إلى حد ما. خلال هذه الفترة الزمنية ، من الضروري استعادة وتهدئة التنفس.
ستساعد هذه الطريقة على النجاة حتى من أشد الآلام أثناء عملية الإنجاب.
محاولات
كيف تتنفس أثناء الانقباضات بعد بدء الدفع؟ من اللحظة التي تدخل فيها عملية الولادة المرحلة النهائية ، من الضروري اتباع تعليمات طبيب التوليد بدقة. سيقترح سلسلة من الإجراءات التي ستساعد الطفل على عدم المعاناة وأن يولد بصحة جيدة.
يشرح الأطباء متى يجب الدفع ومتى يجب أخذ قسط من الراحة. متوسط مدة المحاولات حوالي دقيقة. من الضروري أن يكون لديك وقت للتنفس بعمق قدر الإمكان. ثم الزفير والدفع ، كما لو كان يدفع حجم الهواء بالكامل عبر الرحم.
لا ينبغي السماح التوتر للانتقال إلى الرأس. نتيجة التوتر غير المناسب هو تمزق الأوعية الدموية التي تظهر في العينين والوجه.
إذا لم تتمكن من استيعاب الكمية المطلوبة من الهواء ، فلا داعي للذعر. من الضروري الزفير بسرعة وبشكل حاد ، ثم الشهيق مرة أخرى. وادفع مرة أخرى.
من الأفضل أن تتنفس في هذه اللحظة كما لو كانت تنفخ شمعة. تغني العديد من النساء في المخاض أحرف العلة المختلفة.
بعد ظهور رأس الطفل ، تحتاجين إلى التبديل وبدء التنفس بحرية ، أو استخدام طريقة الكلب.
في بعض الأحيان ينشأ موقف عندما لا يكون عنق الرحم مفتوحًا بعد بشكل كافٍ ، لكن المرأة بحاجة إلى الدفع. لكن القابلة تمنع المرأة في المخاض من الدفع (بغض النظر عن درجة الكشف). من الضروري الانتظار حتى يتمدد الرحم بالكامل. محاولات التقييد ليست سهلة.
يمكن أن يساعد التغيير في وضع الجسم. عند حدوث تقلص ، تحتاج إلى إجراء 4 مرات متكررة من الشهيق والزفير. توقف عن التنفس القصير ، ثم ابدأ بالتنفس بشكل متكرر مرة أخرى.
الولادة المشتركة ليست تكريمًا سهلاً للموضة. لا يستطيع أحد أفراد أسرته فقط تقديم الدعم المعنوي وتقديم تدليك مريح. سيساعد أيضًا على التأكد من أن التنفس أثناء المخاض والمخاض يتماشى مع خطوات العملية.
إنجاب طفل هو عمل صعب ومسؤول. يجب أن يبدأ التحضير مبكرًا. الشيء الرئيسي هو الموقف النفسي الإيجابي. أثناء الحمل ، عليك التفكير في جميع المواقف الممكنة ، وتطوير استراتيجية سلوك لكل منها.
يحاول الطاقم الطبي بكل طريقة ممكنة تقديم كل المساعدة الممكنة للمرأة أثناء المخاض ، ما عليك سوى الاستماع إلى ما يقولونه. ولكن مع ذلك ، فإن كل العمل وكل المسؤولية عن صحة الطفل تقع على عاتق المرأة. لذلك من الضروري التركيز على العملية والتنفس بشكل صحيح.