كيف تبدأ في تقوية طفل عمره 9 سنوات لأول مرة. إجراءات المياه. كيفية تهدئة طفل مريض بشكل متكرر. درجة حرارة الماء لغمر الأطفال تصلب

أهلا بالجميع! عندما يبدأ أطفالنا بالعطس ويعانون من الحمى مرة أخرى ، نحضر مجموعة إسعافات أولية ونتنهد بحزن. نحن نعيد الكرة مرة أخرى! والأيدي تسقط فقط ، لأنه لا نهاية وحافة لنزلات البرد!

توقفت الأدوية بالفعل عن العمل ، لأن الجسم يستخدمها ببساطة. وفي هذا الصدد لدي اقتراح. أو ربما نعلم الطفل الصغير ليس المخدرات ، ولكن أسلوب حياة صحي؟ ماذا يتطلب ذلك؟ تعرف على كيفية تهدئة الطفل بشكل صحيح في المنزل. أو بالأحرى قواعد وتقنيات هذا الإجراء الرائع.

أولاً ، أجب عن نفسك السؤال: "هل أنت مستعد لتغيير نمط حياتك من أجل صحة الطفل الصغير؟" بعد كل شيء ، التصلب حدث منتظم يجب أن يصبح طقوسًا. بالإضافة إلى حقيقة أنه يتعين عليك أحيانًا التضحية بمصالحك الخاصة ، فستحتاج أحيانًا إلى المشاركة في العملية! يجب أن تكون مثالا! بهذه الطريقة فقط يفهم الطفل أن الحدث طبيعي وضروري تمامًا.

هل انت جاهز؟ حسنًا ، إليك قائمة القواعد. يرجى الدراسة قبل أن تبدأ!

1. توصيات الطبيب. لا تكن كسولاً ، خذ الطفل إلى طبيب الأطفال. ماذا لو كانت الإجراءات التي ستصفينها بنفسك غير مناسبة للطفل؟ احصل على دعم طبي.
2. عاجلا كان ذلك أفضل. بعد الولادة ، يمكن للأطفال التعود بسهولة أكبر على تأثيرات البرد. لذلك لا تغلف كنزك أكثر من اللازم. اعتني بصحتك دون تأخير.
3. انتظام. بمجرد أن تبدأ ، لا تحتاج إلى التوقف. بعد كل شيء ، فإن استراحة لمدة أسبوع ستكون حاسمة. تعود مناعة الطفولة إلى مواقعها السابقة.
4. تسلسل. الأطفال في الثلج وحفاة القدمين ، هذا فقط نتيجة الكثير من العمل الشاق الذي نراه. أشهر طويلة من التدريب تقف في الطريق. من الجيد دائمًا أن تبدأ بدرجات حرارة مريحة. وخفضهم بدرجة واحدة فقط كل 5-7 أيام.
5. الفردية. نهج كل شخص مختلف. ضع في اعتبارك الرغبة والحالة الصحية لكل طفل.
6. مزاج. لا تجبر بأي شكل من الأشكال! إذا كان الطفل شقيًا ، فقم بتأجيل الحدث لوقت أو يوم آخر. يجب أن تكون العملية ممتعة! سنجعلها طقسًا عاديًا ويوميًا ، أليس كذلك؟ لماذا تسبب سلبية في الفتات؟
7. نبدأ في تلطيف طفل صغير يتمتع بصحة جيدة فقط. لا نزلات برد أو تفجر مزمن.

كل نقطة مهمة. ولكن في كثير من الأحيان يكون لدى الآباء سؤال حول هذا الأخير. نعم لا ينصح بالبدء فهناك طفل مريض. ولكن ماذا لو كان التصلب على قدم وساق ، ثم أصيب الطفل بنزلة برد؟

إذا كان الطفل مريضا؟

في هذه الحالة ، يتم تطبيق القاعدة رقم 1. مطلوب استشارة الطبيب. اعتمادًا على حالتك الصحية ، سيعتمد ذلك على ما يجب القيام به. عادة ، في أي درجة حرارة الجسم مرتفعة ، يتم إلغاء الإجراءات تمامًا.

متى يتم التجديد؟ في موعد لا يتجاوز أسبوع بعد الشفاء التام. يجب أن يتعافى الجسم تمامًا. وإلا ، فبدلاً من الاستفادة ، سنصاب بنزلة برد جديدة.

إذا اختفى المرض بأعراض طفيفة ، فقد يسمح الطبيب باستمرار التصلب. ولكن! رمي في بضع درجات. على سبيل المثال ، قمت بسكب +25 درجة من الماء على طفل. لفترة المرض ، افعل ذلك بالماء + 28 درجة. أولئك. يجب أن يظل النظام لطيفًا!

لكن ، آمل ألا تحدث كارثة أثناء تصلب طفلك. بعد ذلك ، بعد دراسة القواعد ، دعني أخبرك عن الأساليب.

الأساليب والطرق

هناك العديد من تقنيات التصلب. في الواقع ، مع وجود عادة معينة ، يمكنك دمجها جميعًا مع بعضها البعض! أو يمكنك اختيار عدة والقيام بذلك بشكل منهجي. طور عادة مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة. لذا ، اختر ما يناسبك!

• هواء.
• ماء.
• الشمس.
• أحداث غير قياسية.

حسنًا ، أولاً عن الأكثر شعبية. وبعد ذلك سأحاول أن أفاجئك بتقنية غير قياسية!

هواء

هذه هي الطريقة الأكثر رقة ولطف. ولكن حتى هنا يمكنك استخدام الكثير من الحيل الشيقة! أبسط شيء هو حمامات الهواء. موصى به للأصغر ، أي ! أولاً ، اتركي الطفل عارياً لمدة 15 ثانية ، ثم زد فترة البقاء بمقدار 5-10 ثوانٍ. لذا اجعله يصل إلى 30-40 دقيقة!

يتم أخذ هذه الحمامات عند + 22 درجة في الغرفة. عندما يعتاد الطفل على هذه التلاعبات ، يمكن أن تكون المهمة معقدة. عن طريق التهوية ، قلل درجة الحرارة بمقدار درجة واحدة كل 5 أيام. لكن هذا بالفعل بعد ستة أشهر ، أو أفضل من عام. اجعل القراءة تصل إلى +17 درجة.

نعم بالتأكيد! أود أن أسألك كم مرة تقوم بتهوية الغرفة؟ تحتاج على الأقل 5 مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة. ولا تنس المشي! بالمناسبة ، كم تكلف الطفل؟ هل تعلم أن الأطفال يصابون بنزلات البرد في أغلب الأحيان بسبب ارتفاع درجة الحرارة؟ ألبسهم للطقس. لا تطرف.

خائف من التجميد؟ لذا دعهم يتحركون بنشاط أكبر. آه ، ألا يريدون ذلك؟ ثم هناك خيار واحد فقط: التحرك معا! تنظيم الألعاب في الهواء الطلق! ثق في تجربتي ، الأطفال يحبون الألعاب الجماعية. خاصة مع والديك!

ماء

لا أعرف عنك ، لكني سعيدة مع هؤلاء الأمهات اللواتي يأخذن الأطفال إلى حمامات السباحة حتى قبل عام. أو بالأحرى ، تبدأ السباحة بمجرد شفاء الجرح السري. خلال هذه الفترة ، لم أنس السباحة بعد. ومن الجيد تطويره في البركة.

لا يوجد مثل هذا الاحتمال؟ هل لديك حوض استحمام في المنزل؟ ثم اجمع المزيد من الماء ، واشتر دائرة خاصة وانطلق! هل تعرف كيف ستنهار؟ لا يمكنك سحبها من أذنيك! بخلاف ذلك ، إليك بعض الخيارات الرائعة الأخرى:

• عمليات المسح.
• الغمر.
• غسل القدمين بالماء البارد.

يمكن إجراء مثل هذه التلاعبات على كل من الجسم ومحليا. نعم ، من الأفضل أن تبدأ محليًا. دع الساقين تعتاد على بعض المعاني أولاً ، ثم الذراعين ، في الوقت الحالي ، الظهر ، البطن ... لم يتضح بعد؟ سأحاول التوضيح!

دلك

إذا كان الطفل الدارج مريضًا بشكل منتظم ، فركه أولاً حتى يصبح محمرًا قليلاً بقفاز تيري أو الفانيلا. ثم بلل هذا القفاز في الماء. يتم مسح الذراعين والساقين من أصابع القدم. الظهر والصدر من المنتصف إلى الجانبين. والمعدة بدقة في اتجاه عقارب الساعة. يجب أن تبدأ بـ + 35 درجة. وإحضاره إلى + 20 درجة ... + 22 درجة.

لقد تعلمت أيضًا توصية مثيرة للاهتمام. بعد المسح ، تحتاج إلى مسح الجسم بمنشفة حتى يجف ، حتى احمرار طفيف. لذا ، عندما تعتاد على فعل هذا ، امسحه ، تاركًا جسمك رطبًا قليلًا. اتركه يجف بشكل طبيعي. سيؤدي ذلك إلى زيادة صلابة الجسم.

نعم ، نصيحة أخرى: يجب إجراء مثل هذه التلاعبات في موعد لا يتجاوز ستة أشهر من العمر. خاصة عندما.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسي غسل وجهك بالماء البارد. قلل قراءة مقياس الحرارة بدرجة واحدة كل 5 أيام. بصراحة ، بعد الولادة مباشرة ، قمت بغسل ابنتي بالماء في درجة حرارة الغرفة. بتعبير أدق ، مسحتها. الشيء الرئيسي هو عدم فقدان هذه العادة الجيدة عندما تكبر!

الدوش

حتى عام ، يسكب الكثيرون الماء بالفعل على الأطفال. أولاً ، يبلغ الماء حوالي + 35 درجة ، ونتيجة لذلك يصل إلى +20 درجة. وأحيانًا أقل! هنا ينظرون إلى رد فعل الطفل.

تحتاج أولاً إلى التعود على الأطراف ، ثم الجسم كله. كقاعدة عامة ، لا يتم صبغ الرأس. وبشكل عام ، في معظم الحالات ، يوصى ببدء مثل هذه الأنشطة في موعد لا يتجاوز 1-2 سنوات. يعتمد على صحة الطفل. والآن نصيحة للآباء والأمهات الذين غالبًا ما يكون أطفالهم مرضى.

غسل القدمين بالماء البارد

يقوي جهاز المناعة بشكل ملحوظ. خاصة عندما يكون الطفل مريضا في كثير من الأحيان. لذلك ، نسكب كل مساء + 36 درجة من الماء على الساقين. نقوم بتخفيض الحدود تدريجياً: إذا لم يكن عمر الطفل أكثر من عام ، فعندئذٍ يصل إلى + 28 درجة. وعندما تتقدم في السن ، تصل إلى +20 درجة.

في النهاية ، لا تنس أن تطحن الكعب إلى اللون الأحمر. من الأفضل القيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش حتى يمكنك الذهاب مباشرة إلى سرير دافئ. بالمناسبة ، إذا كانت القدمان باردة ، فهذا لا يعني دائمًا أن الطفل يتجمد. اتضح أن كعوبنا قادرة على التكيف مع الظروف البيئية.

لذلك لا تخافي من ترك طفلك حافي القدمين على الأرض. بالطبع ، ضمن حدود معقولة. وليس لوقت طويل.

الشمس

بشكل عام ، من الرائع القيام بإجراءات المياه بالخارج في الصيف! لكن عليك أولاً تطوير عادة أشعة الشمس. اصطحب طفلك للخارج في الصباح فقط ، قبل الساعة 10:00 ، وامشِ فقط تحت تيجان الأشجار.

بعد ذلك ، يمكنك الخروج في الشمس ، ولكن بعد الساعة 10:00 الاندفاع إلى المنزل! لم تفعل الشمس الحارقة أحدا جيدا بعد. ولا تنسى القبعات.

بالنسبة للملابس: في البداية ، هذه قمصان وشورتات خفيفة. ثم يمكنك المغادرة فقط في سراويل داخلية ، حتى حافي القدمين! بشرط ألا يوجد شيء خطير وثاقب على سطح الأرض.

والآن ، كما وعدت ، بضع كلمات عن الأساليب غير العادية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة!

طرق غير قياسية في تقسية الأطفال

قل لي هل تسمح للأطفال بشرب المشروبات من الثلاجة؟ هل تصدق أن الطفل لن يمرض بعد ذلك؟ إذا تم تنظيمه بشكل صحيح ، فلن يمرض حقًا. علاوة على ذلك ، سيصبح شرب المشروبات الباردة أيضًا طريقة للتهدئة! لذلك كيف يمكنك أن تفعل هذا؟ بسيط جدا. أعزائي القراء ، الشيء الرئيسي هو اتباع قاعدة التسلسل.

في الواقع ، هناك العديد من الأساليب والتقنيات ، أي. لقد اخترت أكثرها فعالية وإثارة للاهتمام:

• مكعبات باردة من الفريزر. يمكنك تجميد العصير وإعطائه للطفل لامتصاصه. الثواني الأولى 15. لذا ، اجعل الامتصاص لمدة دقيقتين. لا تعطي مكعبات كبيرة وتحكم في الوقت.
• بوظة. أعط ملعقة صغيرة في البداية. وشرح أن الطفل لا يبتلع ، كما أنه يمص.
• الغرغرة بالماء البارد. انظر ، يمكنك إضافة الملح إلى الماء. أو عمل مغلي من البابونج. ابدأ الشطف بالمحلول الدافئ بدرجة حرارة مريحة. ينقص بدرجة ، ليصل إلى +17 درجة. عند المراهقين والبالغين ، يكون الحد الأدنى + 8 ° ... + 10 °.
• شرب المشروبات من الثلاجة. نتناول مشروبًا ونعطي رشفة - اثنان. وهكذا ، كل 3 أيام نزيد عدد الرشفات.

حسنًا ، كيف تحب هذه الطرق للتهدئة؟ أليس هذا رائعًا؟ لكن هذا لا يمكن تطبيقه إلا على الأطفال الأكبر سنًا ، الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 سنوات على الأقل.

حسنًا ، التقنية ، على ما أعتقد ، واضحة. ربما تكون قد اخترت بالفعل شيئًا مناسبًا لك. ماذا لو لم يكن سرا؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات! لكن اختيار خيار لا يكفي. أنت بحاجة إلى معرفة ذلك ، ولكن من أين تبدأ؟

نبدأ في التصلب بشكل صحيح

أعلاه ، في الطرق ، وصفت درجات الحرارة التي يمكن من خلالها بدء التصلب. إذا كان طفلك شديد الصلابة أو يتمتع بصحة جيدة ، فلا داعي للخوف هنا. أي ، إذا كان يشرب بالفعل عصير الثلاجة ، فلا يحتاج إلى تدريبه على رشفات. مواكبة الوتيرة ، فقط إضافة طرق جديدة لتصلب.

والباقي يجب أن يعامل بلطف أكثر. أضف طرقًا أكثر تعقيدًا فقط عندما يكون الطفل معتادًا تمامًا على الطريقة السابقة الأبسط.

أولاً ، يوصون بأخذ حمامات الهواء. ثم يضاف فرك الماء ، نضح في المنزل. عندما يعتاد الطفل على ذلك ، في الصيف يمكن القيام بذلك في الهواء الطلق ، في الطقس الحار. تعقد الأمور كما تعتاد وتنضج. من حيث المبدأ ، حتى سن 4 سنوات ، يمكنك استخدام جميع التقنيات المذكورة أعلاه. ويجب السماح لسن ما قبل المدرسة ، من 5 إلى 6 سنوات ، بالخروج حافي القدمين على الإطلاق! حسنًا ، بشرط أن تكون هيئة مدربة واستشارة طبيب.

أخبرنا الآن ماذا تفعل لجعل طفلك يتوقف عن المرض كثيرًا؟ ما الأساليب التي أحببت؟ ما الذي تنوي تجربته مما اقترحته؟ اترك التعليقات وأصبح مشتركا في المدونة. حتى. حتى المرة القادمة!

ثلاثة إلى ستة

يُطلق على هذا العمر مرحلة ما قبل المدرسة - فالطفولة المبكرة متأخرة بالفعل ، وتبدأ المرحلة التي تسبق دخول المدرسة.
أولئك الذين بدأ آباؤهم في المزاج منذ الأيام الأولى من الحياة ، سيجدون أنه من الأسهل بلا شك الدراسة ، ولن يضطروا إلى تفويت الدروس بسبب نزلات البرد المتكررة والتهاب الحلق. ولكن حتى عندما تبدأ في تقوية الطفل في سن الثالثة أو الرابعة وحتى في الخامسة أو السادسة من عمره ، يمكنك فعل الكثير.

خلال النهار - أمر لا بد منه!

يجب أيضًا تضمين إجراءات التقسية في نظام يوم الطفل مع نفس الالتزام مثل الأكل والنوم والمشي. نحن نقدم الجدول الزمني التالي.

• في الصباح - حمام هوائي لمدة 15 دقيقة ؛ منها 6-7 دقائق نوصي بممارسة الجمباز.
• بعد الحمام الهوائي والجمباز - الغسل حتى الخصر بالماء ، ودرجة حرارته 16-14 درجة ، وإذا لم يتم تنفيذ الإجراءات المائية قبل - 27 درجة.
• قبل وبعد الغسل - الغرغرة. في الأيام الأولى بالماء الدافئ - 36-33 درجة ؛ كل 5 أيام ، قلل درجة حرارته بمقدار 1 درجة ، لتصل إلى 18-16. هذا الإجراء مفيد بشكل خاص للأطفال الضعفاء والمرضى في كثير من الأحيان. درجة حرارة الماء الأولية بالنسبة لهم هي نفسها ، ولكن يجب خفضها بشكل أبطأ - كل 7 أيام. إذا كان الطفل مريضاً ، لا يتوقف الشطف ، ولكن لا ينبغي خفض درجة حرارة الماء. من الأفضل الغرغرة بالماء الدافئ - درجة واحدة أعلى مما كانت عليه قبل المرض.

أفضل وقت للحمامات الشمسية هو من 8 إلى 11 ساعة ، ومدته تصل إلى 30 دقيقة ، ولكن على جرعتين. استلقى الطفل في الشمس لمدة 5-15 دقيقة ، ثم استراح في الظل ومرة ​​أخرى لمدة 5-15 دقيقة - تحت أشعة الشمس المباشرة.

بالنسبة للطفل المتصلب ، يمكن استبدال الغسل الصباحي حتى الخصر بدش عام أو دش ؛ أو عند النهوض من الفراش ، دعه يغتسل ويغتسل حتى وسطه ، ويقوم بالسكب بعد أخذ حمام شمس.
حمامات القدم المتباينة - بعد قيلولة.

يمكن استبدال هذا الإجراء بغمر قدميك. درجة حرارة الماء الأولية هي 28 درجة ، وخفضها كل 8-4 أيام (للأطفال الضعفاء - كل 7 أيام) ، اجعلها تصل إلى 16 درجة.

من الأفضل القيام بجميع إجراءات التقوية في الصباح وبعد الظهر ، حوالي 9 و 15 ساعة. أظهرت الدراسات أنه في هذا الوقت من اليوم ، يطور أطفال ما قبل المدرسة استجابات تكيفية أفضل لتقلبات درجات الحرارة.

القواعد الأساسية لتصلب الطفل

1. يمكنك البدء في التصلب في أي وقت من السنة.
2. تكون عملية التصلب فعالة فقط عندما يتم إجراؤها بشكل منهجي ؛ بدون التعزيز المستمر ، يتم تقليل النتائج المحققة.
3. من المستحيل زيادة مدة وقوة تأثيرات التصلب بشكل حاد. يمكن أن يؤدي انتهاك مبدأ التدرج إلى انخفاض حرارة الجسم والمرض لدى الطفل.
4. لا ينبغي أن تبدأ إجراءات التقسية إذا كان الطفل مريضا.
5. تزداد فعالية إجراءات التقسية إذا تم تنفيذها بطريقة معقدة.

6. يجب أن تكون العملية ممتعة للطفل ، وتثير المشاعر الإيجابية.

جنبا إلى جنب مع أمي وأبي

من المعروف أن الأطفال يحبون تقليد الكبار ، وسيكون من الجيد جدًا أن يستخدم الوالدان قدرة هذا الطفل لغرس عادة قوية في الجمباز وإجراءات التخفيف. يمكن للأطفال وأولياء الأمور القيام بتمارين الصباح معًا!

أثبتت الملاحظات الخاصة أنه في الأطفال الذين يمارسون تمارين الجمباز في الهواء ، حتى ثلاث مرات فقط في الأسبوع (في الخريف والشتاء ، على التوالي) ، ينخفض ​​نشاط الفلورا البكتيرية في البلعوم الأنفي ، وبعبارة أخرى ، يكونون أقل. مهددة بأمراض الجهاز التنفسي الحادة.

بحلول سن الرابعة ، يكون الطفل بالفعل أكثر مرونة بشكل ملحوظ من الطفل الثالث. يمكنه ، على سبيل المثال ، المشي بشكل مستمر لمدة 20 إلى 40 دقيقة. تدريبه على المشي! المشي مع أمي وأبي خارج المدينة ، إلى الحديقة سوف يترك له انطباعات سعيدة وسيكون مفيدًا للغاية.

من الأنشطة الصيفية المفضلة للأطفال في هذا العمر ركوب الدراجات. في عمر 3-4 سنوات ، يتقن الأطفال بسهولة استخدام ثلاث عجلات ، ومن 5 سنوات وعجلتين. مدة التدوير المستمر من 15 إلى 30 دقيقة.

في فصل الشتاء ، ينجذب الأطفال دائمًا للتزلج على الجبال. حسن جدا! دع الطفل فقط ، وفقًا للمثل الروسي المعروف ، يحب جر الزلاجات: تأكد من أنه يصعد التل معهم! هذا سوف يمنعه من الإصابة بالبرد وسيكون التدريب البدني أكثر فعالية.

من 4 إلى 5 سنوات ، علم الأطفال التزلج ؛ أولاً - الوقوف عليهم بشكل صحيح ، ثم - المشي بدون عصي ، وفقط عندما يتقنون هذه المهارة جيدًا يمكن تسليمهم العصي.

يمكن أيضًا ارتداء طفل يبلغ من العمر 4-5 سنوات على الزلاجات. في البداية سوف يتعب بعد 10 إلى 15 دقيقة ، ولكن كلما زاد ثقته في الشعور بالجليد ، كلما كان قادرًا على التزلج لفترة أطول - 40-60 دقيقة (مع فترات راحة كل 20 دقيقة).

الاستحمام والسباحة

السباحة في المياه المفتوحة هي أكثر إجراءات التصلب فعالية. يقوم العديد من الآباء الآن بنجاح بتعليم أطفالهم السباحة في الحمام المنزلي. يتم تعليم الأطفال الصغار السباحة في حمامات عيادات الأطفال. ولكن إذا لم يكن طفلك سباحًا ، فاستخدم الصيف لتعليمه كيفية الطفو.

بالطبع ، يمكن للطفل أن يبدأ السباحة عند درجة حرارة هواء لا تقل عن 25 درجة (إذا كانت صلبة - 24 درجة على الأقل) ، في الأيام الخالية من الرياح وفقط في خزان نظيف ، به شاطئ رملي لطيف ، حيث لا توجد عقبات ، الطحالب والحجارة. علمه أن يدخل الماء بهدوء ، ولا يخاف من فتح عينيه في الماء. دعه يلعب بالكرة ، حاول أن تغطس ، وأنت تقف بجانبه ، تساعده في الحفاظ على التوازن. واحترس - أليس بارد؟ إذا ظهرت "قشعريرة" - اذهب إلى الشاطئ الآن وجفف نفسك ودفئ نفسك في الشمس!

بعد التعارف الأول مع الماء ، أصبحت مهام الألعاب ممكنة بالفعل ، والاستعداد للسباحة.

"احصل عليه." يجب أن يجد الطفل بسرعة لعبة أو حجرًا موضوعة في القاع (في المياه الضحلة بالطبع).
"من هو الأكثر احتمالا". ادخل الماء حتى الخصر ، واستدر لمواجهة الشاطئ ، واذهب بسرعة إلى الشاطئ عند الأمر.
"من هو أعلى". اجلس واقفز من الماء على أعلى مستوى ممكن.
اختبئ تحت الماء. اغمس رأسك بدون قرص أنفك وفمك بيديك.

اشرح لطفلك كيفية التنفس بشكل صحيح في الماء مسبقًا. دعه يأخذ نفسًا قصيرًا ، ويخفض وجهه في الماء ويخرج الزفير ببطء من فمه ، كما لو كان ينفخ على الشاي الساخن ، ولكن حتى تتكون فقاعات صغيرة على سطح الماء. عند العد "واحد" ، استنشق فوق الماء ، على "اثنان ، ثلاثة ، أربعة ، خمسة" - ازفر في الماء. بعد تكرار هذا التمرين من 12 إلى 16 مرة ، يمكنك الانتقال إلى المرحلة التالية من التمارين التحضيرية.

"شطف الغسيل". ادخل الماء بحيث يكون تحت الخصر مباشرة ، افرد ساقيك ، انحنى ، أنزل يديك في الماء وحركهما من اليسار إلى اليمين ، للخلف وللأمام.
"مطحنة". تجدف مع وضع يديك في الماء: يد واحدة تجدف والأخرى تندفع في الهواء.
"تطفو". قف في الماء ، خذ نفسًا ، احبس أنفاسك ، اجلس ، انغمس تحت الماء ، اشبك ركبتيك بيديك ، واضغط بذقنك على صدرك. سوف يدفع الماء الطفل إلى السطح.
"قناديل البحر". بعد أن يتعلم الطفل القيام بـ "الطفو" ، بعد الانتهاء من هذا التمرين ، انشر الذراعين والساقين على الجانبين.
"مقص". اجلس بالقرب من الشاطئ في المياه الضحلة وحرك ساقيك المستقيمة لأعلى ولأسفل.
إذا شعر الطفل في غضون أيام قليلة بالراحة مع هذه التمارين وقام بها بسرور ، فحاول وضع صدره على دائرة مطاطية مع تمديد ذراعيه إلى الأمام. بضرب الماء من أعلى إلى أسفل ، يتم الحفاظ على التوازن ويطفو الطفل. في البداية - دون غمر الوجه ، ثم الزفير في الماء ، والاستنشاق ، وتحويل وجهه إلى الجانب.

الخطوة التالية هي تعلم الاستلقاء على ظهرك. دع الطفل ، واقفًا وظهره إلى الشاطئ ، يجلس ببطء ، حتى تلامس ذقنه الماء ، وذراعاه ممدودتان إلى الجانبين ، ويحافظ على توازنه ثم يميل رأسه إلى الخلف ، ويغمر مؤخرة رأسه في الماء ويتخذ تدريجياً وضعية راقد. يساعد نفسه في حركات يديه ، سوف يستلقي على الماء.

إذا لم ينجح ذلك على الفور ، فلا يهم ، في البداية ادعم السباح المبتدئ قليلاً.

يبقى أن نتعلم كيفية الانزلاق على الصدر. بعد دخوله الماء ، يجب أن يستدير الطفل ليواجه الشاطئ ، ويجلس ، ويمد ذراعيه مع راحة يده لأسفل ، ويأخذ نفَسًا ، ويدفع من الأسفل. أره كيف يسبح إلى الشاطئ في وضع يشبه السهم ؛ ثم علمه أن يقوم بالتجديف بالتناوب بيديه والحركات السريعة بساقيه.

يتم تدريب آليات التنظيم الحراري للطفل تحت تأثير كل من القشعريرة القوية ، ولكن قصيرة المدى والضعيفة نسبيًا ، إلى تلك الأطول. بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أن التصلب يكون أكثر فاعلية عندما لا يتم تبريد مناطق معينة من الجسم فحسب ، بل يتم تبريد الجسم بالكامل. هذا يعني أن تباين حمامات القدم وحدها أو الغسول وحده ، مع كل فائدتها ، لن يعطي أقصى تأثير. إذا كنت تريد أن ينمو طفلك قوياً ، فاستخدم المجمع بأكمله الذي تحدثنا عنه!

إذا كنت تقوم بتقوية طفلك لعدة سنوات ، يمكنك التوصية بمجموعة من الإجراءات المائية مع حمامات الهواء اللاحقة ، أولاً في الغرفة ، وفي الصيف وفي الهواء الطلق. بعد الرش أو الاستحمام ، لا تجفف طفلك. قم بإزالة القطرات الكبيرة فقط من الماء بلمسة خفيفة من منشفة تيري. دعها تجف ، وتبقى عارية: نتيجة لتبخر الرطوبة ، يحدث مزيد من التبريد في الجسم.

لكن من المستحيل ترك الطفل يرتجف. إذا كان باردًا - فأنت بحاجة إلى القيام بتدليك خفيف ، فركه بمنشفة. في غضون أيام قليلة ، كرر عملية الغمر ثم الحمام الهوائي - وسوف يعتاد الطفل على ذلك ، ولا يلزم تدفئة إضافية.
نذكرك أن هذا الإجراء قوي ولا يمكن البدء به.

الحذر والتدرج والنظامية هي ثلاثة مبادئ يجب الالتزام بها بدقة عند تلطيف الطفل.

عند استخدام مواد المقال ، يلزم وجود ارتباط تشعبي نشط بالمصدر -

أفضل طريقة لحماية طفلك من نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة هي عن طريق التصلب. في العالم الحديث ، لم يتم حتى الآن اختراع أي وسيلة أكثر فعالية. لا يخاف الطفل المتصلب من البرد أو الرياح أو الانخفاض الحاد في درجة الحرارة.

• لا يتطلب تكاليف مادية ،
• عقدت في أي وقت ،
• لا يحتاج لشروط خاصة ،
• لا يتطلب تحضيرًا أوليًا ،
• لا تستغرق وقتا طويلا ،
• متاح للجميع ،
• لا يوجد حد للعمر.

لماذا تحتاج إلى تصلب

يعمل التصلب على تدريب جهاز المناعة. بمعنى آخر ، هذه مجموعة من الإجراءات تهدف إلى إعداد الجسم لتغيير الظروف البيئية بشكل كبير. أيهما: رياح قوية ، تيار ، صقيع ، مطر. يزيد التقسية من مقاومة المناعة للكائنات الحية الدقيقة: البكتيريا والفيروسات.

الأطفال المتمرسون أقل عرضة للإصابة بالمرض ويتحملون الأمراض بسهولة أكبر.

في أي سن تبدأ في تصلب الطفل؟

يبدأون في تهدئة الطفل من الأيام الأولى للولادة. غسل ، الاستحمام ، تغيير ملابس الطفل ، لا يشك الآباء في أنهم بذلك يقومون بتدريب تنظيم الحرارة.

يجب أن يقال أن الطفل قد ولد مستعدًا بالفعل للظروف الطبيعية الخارجية. لكن الأمهات والجدات اللائي يعانين من الاهتمام المفرط ينتهك هذه القدرة الطبيعية من خلال الإفراط في لف الملابس والاعتناء بها.

وكلما كنت تبدأ أفضل. لكن هذا لا يعني أنه إذا كان الطفل يبلغ من العمر ثلاث أو خمس سنوات ، فقد فات الأوان للتهدئة. يمكنك البدء في أي عمر. مع مراعاة مبادئ وقواعد التصلب ، ستحقق نفس النتيجة كما لو كنت مخطوبًا منذ الولادة.

مبادئ تصلب

غالبًا ما يكون العامل الحاسم لتلطيف الطفل أو عدمه هو عدم الرغبة النفسية للوالدين. أزل كل المخاوف والشكوك. ونتطلع إلى أسلوب حياة صحي!

1. مزاج جيد.انه مهم! سيكون التصلب مفيدًا إذا كان الطفل في حالة مزاجية إيجابية. أفضل طريقة للقيام بذلك هي اللعب به.
2. انتظام.يجب تنفيذ الإجراءات باستمرار. تؤدي الانقطاعات إلى إضعاف آليات التكيف. في الأطفال حتى سن عام ، يؤدي مرور 5-7 أيام إلى اختفاء التأثير.
3. التدرج.يجب زيادة الجرعة شيئا فشيئا. يؤدي التغيير المفاجئ بالجسم إلى حالة من الصدمة والتوتر.
4. النهج الفردي.إذا كان الطفل مريضًا أو بعد إجازة مرضية ، فعليك الانتظار مع تصلب. الأطفال الذين يعانون من ضعف المناعة يتم إخفاؤهم وفقًا لجدول زمني تجنيب فردي.
5. مراعاة الخصائص العمرية.كل عمر له قيود مقابلة على مدة إجراءات التصلب ومجموعة من درجات الحرارة المسموح بها. لاتبالغ بها!

تصلب الهواء

الطريقة الأكثر بأسعار معقولة. تطبق منذ الولادة. وأول شيء يجب أن نبدأ به هو التوقف عن لف الطفل.

نزيل الفانيلة الإضافية. تؤدي الملابس الإضافية إلى ضعف آليات تكيف الطفل. يعتاد جسده على "ظروف الاحتباس الحراري" ، وأقل انخفاض في درجة الحرارة يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم.

بث منتظم. نفذت من لحظة الولادة. في الصيف ، يجب أن تكون الفتحات مفتوحة في جميع الأوقات. المسودات غير مسموح بها. لطفل + 20- + 22 درجة مئوية.

في موسم البرد ، يتم تهوية الغرف لمدة 15 دقيقة 5-6 مرات في اليوم. يفعلون ذلك في غياب الطفل. يتم توفير أفضل النتائج من خلال التهوية.

حمامات الهواء. نفذت من أول أيام الولادة. عند تغيير الملابس ، يُترك المولود عارياً لمدة 2-3 دقائق. مرة كل أسبوعين ، قم بزيادة الوقت بمقدار 1-2 دقيقة. بحلول ستة أشهر ، يُسمح بـ 10 دقائق. بعد ستة أشهر ، يزداد الوقت إلى 15 دقيقة. يتم عمل حمامات الهواء 2-3 مرات في اليوم في درجة حرارة الغرفة.

يوجد حمامات دافئة (+ 20 درجة مئوية) وباردة (+ 17- + 19 درجة مئوية) وباردة (+ 15 درجة مئوية).

• 0-3 سنوات تنطبق دافئة ،
• 3-4 سنوات تجعلها رائعة ،
• 5-6 سنوات ، يسمح باستخدام الحمامات الباردة.

يتم تنفيذ هذا الإجراء بالاشتراك مع النشاط البدني. أمي تقوم بتمارين أو تدليك للأطفال حديثي الولادة. يُنصح باللعب مع الأطفال الأكبر سنًا (على سبيل المثال ، بالكرة) ، أو القيام بتمارين بسيطة أو إعطاء فرصة للتحرك (القفز ، الجري).

المشي.في الطقس الجيد ، يمشون بعد خروجهم من المستشفى. في الصيف من 20 دقيقة أو أكثر. من الأفضل اختيار أماكن للمشي بعيدًا عن الطريق. إذا أمكن ، امش في الطبيعة: في الغابة ، في فسحة ، في ظل زقاق.

في الخريف والشتاء والربيع البارد ، وفي الطقس الهادئ ، يبدأون في المشي من 15 دقيقة ، ويزيدون الوقت تدريجيًا إلى 1-1.5 ساعة. يُسمح للأطفال بالمشي على الأقل -10 درجة مئوية.

يجب أن يكون الطفل في سن ما قبل المدرسة في الهواء الطلق في الصيف بقدر الإمكان. في فصل الشتاء ، يُسمح بالسير إلى -15 درجة مئوية لمدة 1-2 ساعة.

يجب أن يكون كل من الأطفال والأطفال في سن ما قبل المدرسة بالخارج مرتين يوميًا: في الصباح وبعد الغداء.

المشي في ظروف غير مواتية. المشي في أي طقس يعطي تأثير تصلب جيد. تبدأ بعد 1.5-2 سنوات. يتم إخراج الطفل في جو غائم وعاصف لمدة 3-5 دقائق. في هذه الحالة ، يجب أن يتحرك الطفل بنشاط حتى لا يتجمد. لا يتم ارتداء البلوزات الزائدة.

يُسمح بالسير مع طفل ما قبل المدرسة (3-6 سنوات) تحت المطر الخفيف وتساقط الثلوج والرياح. القاعدة الرئيسية هي زيادة وقت الإقامة تدريجيًا إلى 15-20 دقيقة ، ومراقبة حالة الطفل (حتى لا ترتفع درجة الحرارة ولا تفرط في التبريد).

تصلب الماء

الأطفال سعداء بشكل خاص بمعالجة المياه. إلى جانب كونه مفيدًا لجهاز المناعة ، فإن الماء له أيضًا تأثير مهدئ.

غسل.هل منذ الولادة. في البداية ، تؤخذ درجة حرارة الماء عند + 28 درجة مئوية. تدريجيًا (مرة كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع) يتم تخفيضه بمقدار 1-2 درجة مئوية ، لمدة ستة أشهر يصل إلى + 25 درجة مئوية ، لمدة عام حتى + 20 درجة مئوية.

ملاحظة للأمهات!

مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستلمسني ، لكنني سأكتب عنها أيضًا))) ولكن لا يوجد مكان أذهب إليه ، لذلك أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقي ستساعدك أيضًا ...

يتم الغسيل يوميًا في الصباح وقبل النوم وعند الحاجة. يُمسح الطفل أولاً على وجهه ، ثم على الأقلام.

بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة ، يتم تقليل درجة حرارة الماء:

• 3-4 سنوات - حتى + 18 درجة مئوية
• 5-6 سنوات - حتى +16 درجة مئوية

دلك.يبدأون في 6 أشهر. للقيام بذلك ، خذ قفازًا ناعمًا (أو منشفة) وقم بترطيبه بماء +35 درجة مئوية. امسحي الطفل بالتسلسل: الذراعين والساقين والظهر والصدر والبطن. بعد ذلك ، جفف. كل أسبوعين ، تنخفض درجة الحرارة بمقدار 1-2 درجة وتصل إلى + 28 درجة مئوية.

الغمر:

1. الغمر العام. هل منذ الولادة. في كل مرة بعد الاستحمام ، يرفع الطفل فوق حوض الاستحمام ويسكب الماء لعدة ثوان. القاعدة الرئيسية هي أن درجة حرارة الماء يجب أن تكون أقل بدرجتين من درجة حرارة الحمام.
2. الغمس المحلي. موصى به من عمر سنتين. تسقى أقدام الطفل لمدة 20-30 ثانية. في البداية ، تؤخذ درجة حرارة الماء عند + 30 درجة مئوية. مرة كل أسبوعين ، يتم تقليله بمقدار درجتين. في عمر 4 سنوات ، يُسمح بدرجة حرارة + 18 درجة مئوية ، وبنسبة 5-6 سنوات تصل إلى +16 درجة مئوية.

دش بارد. بعد 3 سنوات ، يتم استبدال الدش العام بدش. بدءًا من درجة حرارة + 35- + 36 درجة مئوية ، يتم تقليل الماء تدريجياً إلى +26 درجة مئوية. المدة بضع ثوان. بعد العملية ، يُمسح الطفل حتى يجف ويرتدي ملابسه.

السباحة في المياه المفتوحة. مقبول من سن مبكرة. من الممكن أن يستحم الأطفال في الأنهار والبحيرات والبحر في الصيف عند درجة حرارة لا تقل عن + 22 درجة مئوية من الماء. ابدأ بمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين ، ثم ارفع تدريجيًا إلى 5-8.

يُسمح للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات بالسباحة عند درجة حرارة + 19- + 20 درجة مئوية ، وزيادة الوقت إلى 10 دقائق.

تصلبها الشمس

الشمس السحرية:

• يحذر.
• له تأثير مضاد للميكروبات.
• يزيد من مقاومة المناعة لنزلات البرد.

ويمنحك مزاج جيد!

المشي تحت الشمس. يبدأ الأطفال في الطقس الصيفي في المشي لمدة دقيقتين تحت أشعة الشمس المتناثرة. تدريجيًا (كل 3-4 أيام) ، يزيد الوالدان الوقت من دقيقة إلى دقيقتين ويصلان إلى 10-15.

حمامات الشمس. لا ينصح بقضاء ما يصل إلى عام. يتم تجريد الطفل من ملابسه الداخلية ويسمح له باللعب في الشمس.

العمر / الوقت:

• 1-3 سنوات - 5-10 دقائق
• 3-7 سنوات - 10-15 دقيقة

من المستحسن تنفيذ مثل هذه الإجراءات بالقرب من مصدر المياه. يتم إعطاء تأثير تصلب جيد من خلال حمامات الشمس مع الغمر. أولاً ، الطفل يستلقي تحت أشعة الشمس ، ثم يرش بالماء.

يتم إجراء التصلب في النصف الأول من اليوم قبل الساعة 11.00 ، وفي الثانية - بعد الساعة 16.00. عندما لا تكون الشمس في ذروتها ، وذلك لتجنب الحروق. يجب أن يرتدي الطفل قبعة.

في الحرارة فوق + 30 درجة مئوية ، لا يتم تنفيذ إجراءات التصلب.

فيديو: 8 نقاط عن تصلب الطفل

طرق أخرى للتصلب

إنها تلطف الجسم كله وأجزائه الفردية: القدمين والحلق. يمكن استخدام الأدوات المنزلية مثل المروحة.

• تصلب السحب (أو المروحة). يبدأون بعد 3 سنوات. يتم تنفيذ الإجراء عند درجة حرارة هواء + 20- + 22 درجة مئوية. يتم وضع الطفل على مسافة 6 أمتار من المروحة في ملابس خفيفة. سرعة النصل ضئيلة. تبدأ بـ 20 ثانية ، بينما يجب أن يتقلب الطفل بحيث يحدث النفخ من جميع الجهات. تدريجيًا (مرة كل أسبوعين) ، قم بزيادة وقت التمرير وسرعته ؛
• الغرغرة بالماء البارد. من سن 3 سنوات. في البداية ، تم ضبط درجة حرارة الماء على + 25 درجة مئوية. كل أربعة أيام ينخفض ​​بمقدار 1 درجة مئوية ، ويصل إلى 8 درجات مئوية. يجب أن يدخل الطفل الماء في فمه وينطق الصوت باستمرار A-A-A. ثم بصقها. يتم تكرار الإجراء عدة مرات ؛
• المشي حافي القدمين. لقد كانوا يمارسون الرياضة منذ أن بدأ الطفل في المشي. عند درجة حرارة سطح الأرض + 18 درجة مئوية ، يمشي الطفل مرتديًا الجوارب. بعد أسبوع ، يتم نزع الجوارب ، ويركض حافي القدمين لمدة 3-7 دقائق. في الصيف ، من المفيد المشي على الرمل والعشب والحصى.

تصلب الجليد

• امتصاص. يتم وضع مكعب صغير من مرق الآذريون أو البابونج المجمد في فم الطفل ويُعرض ليذوب مثل المصاصة. قم بإزالته بعد 30 ثانية. يزداد الوقت كل 4 أيام بمقدار 10 ثوانٍ ويصل إلى دقيقتين. يمكن تجميد التوت والشراب.
• فرك الكعب. يسمح من سن ثلاث سنوات. لبضع ثوانٍ قبل الذهاب إلى الفراش ، تُمسح أقدام الطفل بقطع من الثلج. بعد ذلك جففي وارتدي الجوارب. يتم تنفيذ الإجراء مرتين في اليوم.

تصلب شديد ومتباين

تنطبق جميع الطرق المذكورة أعلاه على تصلب معتدل. والذي يقوم على مبدأ التدرج. لكن هناك أيضًا طرق أكثر تطرفًا. على سبيل المثال ، تصلب شديد ومتباين. تعتمد هذه الطرق على تغيير حاد في درجة الحرارة مع نطاق كبير ولفترة قصيرة من الزمن.

تصلب شديد. جوهر هذه الطريقة هو ملامسة الجسم لفترة قصيرة بالصقيع والثلج والماء المثلج.

ويشمل:

• الغمر بالماء في درجات حرارة منخفضة للغاية ؛
• احتكاك الثلج
• السقوط في حفرة جليدية في الشتاء.

هذه طرق شديدة جدًا للتصلب. لا ينصح بها للأطفال في سن ما قبل المدرسة. على الرغم من أن بعض الآباء النشطين يمارسون حتى مع الأطفال بنجاح كبير.

التباين تصلب. إجراء أكثر رقة. يعتمد على تغيير متناوب مفاجئ في درجة الحرارة مع اختلاف كبير.

على سبيل المثال:

• غمس قدميك في ماء دافئ أو بارد.
• دش بارد وساخن.

موانع

العلامات والأمراض التي لا يتم فيها تنفيذ إجراءات التقسية:

• الموقف السلبي للطفل تجاه الإجراءات ؛
• الشعور بالضيق ، ودرجة الحرارة فوق المعدل الطبيعي ؛
• علامات البرد
• أمراض معوية.
• زيادة استثارة (فرط النشاط) ؛
• أمراض القلب المكتسبة (اللا تعويضية).
• إجهاد الجسم.
• انخفاض الهيموجلوبين.
• أمراض البشرة (الجلد) ؛
• اضطرابات الجهاز التنفسي.

يقلق كل والد على طفلهما ، لكن في بعض الأحيان تضر هذه المخاوف أكثر مما تنفع. للوقاية من نزلات البرد ، لا ترتدي بلوزات وسراويل إضافية ، ولكن درب جهازك المناعي. وبعبارة أخرى - عدل من صحتك!

الدكتور كوماروفسكي: تصلب الأطفال

ملاحظة للأمهات!

مرحبا أيتها الفتيات! سأخبرك اليوم كيف تمكنت من الحصول على الشكل ، وفقدان 20 كيلوغرامًا ، وأخيراً ، التخلص من المجمعات الرهيبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وآمل أن تجد هذه المعلومات مفيدة!

يوم سعيد أيها القراء الأعزاء! هل لاحظت أن الأطفال غير الخاضعين للإشراف يمرضون في كثير من الأحيان؟ إنهم يجرون عبر البرك ويتسخون بالطين وأي شيء! وبعد ذلك تنفخون جزيئات الغبار ولا يخرج الطفل من سلسلة التهابات الجهاز التنفسي الحادة! ما السر؟ لماذا هذا الاختلاف؟ ربما تصلب؟

إذا كان الأمر كذلك ، فكيف تلطّف طفلًا ذا مناعة ضعيفة؟ وكيف نتعرف على هذه المناعة الضعيفة؟ هذا ما سأخبرك به!

قبل أن تذهب ابنتي إلى روضة الأطفال ، لم تكن لدينا مشاكل خاصة مع نزلات البرد. لكن جماعة Sadovka الجماعية ظهرت في الأسبوع الأول. تبدو مألوفة؟ يقول أطباء الأطفال شيئًا واحدًا ، وهو أن عليك القيادة على أي حال. حتى مع المخاط والسعال ، فإن الشيء الرئيسي هو أنه لا توجد درجة حرارة. مثل ، هذه هي الطريقة التي يتدرب بها جهاز المناعة. لكن في الأدبيات العلمية ، كتب أن جهاز المناعة لدى الطفل يتشكل أخيرًا في سن السابعة! وهكذا يمرض الطفل إذا تم دفعه وجهًا لوجه بنزلة برد.

لكن كل الأطفال يعانون من أمراض مختلفة. وربما لا يكون طفلك الصغير رهينة ضعف المناعة؟ كيف تحدد؟ لقد حددت العديد من العلامات التي يمكن من خلالها أن يُنسب الطفل إلى مجموعة من الأطفال المصابين بشكل متكرر:

• تكرار. يمرض الطفل الدارج 6 مرات على الأقل في السنة - وهذا يصل إلى 3 سنوات. من 4 إلى 5 سنوات ، يكون تكرار نزلات البرد أكثر من 5 مرات. ويمرض الأطفال الأكبر سنًا أكثر من 4 مرات. يسمح تجاوز هذا الحد بتصنيف الطفل على أنه مريض بشكل متكرر.
• يعطس الفتات من أدنى نسيم.
• الشفاء طويل الأمد من المرض.
• خمول.
• دائم.
• مع استمرار نزلات البرد ، ارتفاع نادر في درجة الحرارة. نعم ، كنت أعتقد أن هذه علامة جيدة ، لكن ليس كذلك. بعد كل شيء ، ارتفاع حدود درجة الحرارة يشير إلى أن الجسم بدأ في محاربة الفيروس! وإذا لم يحدث هذا في الوقت المناسب ، فلن يكون هناك صراع. لذلك ، ألق نظرة فاحصة على هذه العلامة.

بالطبع ، يمكن للطبيب فقط إجراء مثل هذا التشخيص. سيحدد سبب ضعف جهاز المناعة لدى الطفل. وسأقدم لك قائمة كاملة بالأسباب. ربما ستجد من بينهم لك؟

الأسباب

ها أنت ذا. صحيح أنك تنفخ جزيئات الغبار ويصاب الأطفال بنزلات البرد إلى ما لا نهاية. لدرجة أنه في بعض الأحيان تستسلم الأيدي. ويبدو واضحًا أنه من الضروري التخفيف. ولكن قبل اتخاذ مثل هذا الإجراء ، يجب استئصال السبب الجذري. كيف تفكر؟ في الواقع ، لا يوجد الكثير منهم ، ويمكن محاربة معظمهم. هذه قائمة:

• سوء تغذية الأم أثناء الحمل. وليس الطعام فقط ، بل هو أسلوب حياة. نعم يا أعزائي كل شيء يبدأ من البداية. في الرحم يكتسب الطفل مناعته الأولية. يستمر لمدة ستة أشهر.
• تطور داخل الرحم. أخبريني ، هل كانت هناك أي إصابات أثناء الحمل؟ هل ولدت في الوقت المحدد؟ هذا يؤثر على صحة الطفل.
• غياب . حتى أغلى صيغة لا يمكنها تجديد الجسم بنفس المواد الموجودة في حليب الثدي.
• جدول الأطفال المكسور. تأكد من مراقبة ساعات نومك واستيقاظك.
• الأمراض السابقة لطفل مولود بالفعل. داء السلمونيلات والحصبة والقروح الفيروسية غير المعالجة خبيثة للغاية.
• يؤدي تناول المضادات الحيوية أيضًا إلى تدمير وظائف المناعة في الجسم.
• عدم معرفة الوالدين بقواعد التقسية.

لم يكن عبثًا أن أشرت إلى النقطة الأخيرة. قلة من الآباء على دراية بأساسيات التصلب. خاصة إذا كان الطفل بالكاد يخرج من سلسلة نزلات البرد.

قواعد السلوك

يجب إيلاء اهتمام خاص للأطفال المرضى. لا يمكن أن يكون هناك تفاهات هنا. كل شيء مهم. اقرأ بعناية النقاط التي أشرت إليها أدناه.

• اطلب في غرفة الأطفال. لا توجد أكياس غبار على شكل ألعاب ناعمة أو كتب بشكل جيد. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون الألعاب سهلة التنظيف ، ويجب أن تكون الكتب في الصناديق.
• التهوية الإلزامية.
• مناحي يومية. لا تكن كسولاً ولا تنسى. جدولة ساعات المشي. يمكن أن تكون موانع الاستعمال فقط صقيعًا شديدًا أو إعصارًا. كقاعدة عامة ، يمكن للأطفال حديثي الولادة المشي حتى -10 درجات ، والأطفال بعد ستة أشهر حتى -15. بعد عام حتى -18.
• شرب الكثير من السوائل. لا ، بالطبع لست بحاجة إلى حشو الصغير. لكن من الضروري تقديم المزيد من الماء. إنه الماء وليس العصائر والكومبوت وغيرها من المشروبات. لماذا ا؟ إنه مجرد إزالة الماء تمامًا من الجسم ، مع أخذ كل العدوى. والكومبوتات جزئياً. لكن هذا لا يعني أنه ممنوع تمامًا شرب مغلي. لا! اشرب على صحتك. لكن دع الماء يأخذ الأسبقية.
• التغذية السليمة. قل لي ، هل تسمح لطفلك باستخدام الرقائق وغيرها من الهراء؟ يلغي! الغذاء الصحي فقط: الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والحبوب. الكيمياء تسد الأمعاء. وهو ببساطة غير قادر على امتصاص العناصر الغذائية.
• لا تهمل الجمباز. تمرين الصباح الجيد هو وقاية عظيمة!
• اغسلي نفسك جيداً بعد المشي! بالإضافة إلى غسل يديك ووجهك ، استخدم المحاليل الملحية في صنبور. أغسل جيوب ابنتي بهذا العلاج بمعدل ملعقة صغيرة لكل لتر من الماء المغلي المثلج. عندما كنت صغيرًا جدًا ، كنت أستخدم محلول ملحي عادي. فقط يقطر في الأنف. عدة مرات ، في المرحلة الأولية ، توقف سيلان الأنف ولم يستمر البرد في الاشتعال. في الوقت نفسه ، حافظت على فاصل زمني من 30-40 دقيقة ، وجاف مرة أخرى.

أنت تقول إن هذه ليست أساليب تلطيف! نعم ، ليس الأساليب. لكن هذه الأساسيات ستساعد في تقوية صحة الطفل. بعد كل شيء ، فقط فتات صحية يمكن أن تصلب.

كيف تخفف بشكل صحيح؟

لذلك ، عندما يتعافى الطفل تمامًا من العدوى التالية ، يمكنك المتابعة إلى الطرق الأساسية للتصلب. بالطبع ، من السابق لأوانه الاستحمام في ينبوع المياه الجليدية. لكن تدريجيًا يمكنك التعود عليها.

1. تحقق مع طبيب الأطفال الخاص بك. فقط هو يمكنه الموافقة على هذا الإجراء أو ذاك. لا يتم اتخاذ مثل هذه القرارات من تلقاء نفسها.
2. ابدأ بالأبسط. وتأكد من الجمع بين التصلب والمبادئ الموضحة أعلاه: التغذية السليمة ، والروتين اليومي ، إلخ.
3. اخفض حدود درجة الحرارة بما لا يزيد عن 1 درجة. عدد المرات؟ مرة في الأسبوع. فقط عندما يعتاد الجسم على هذا الانخفاض يمكننا المضي قدمًا. كيف تفهم أنك معتاد عليه بالفعل؟ بعد انخفاض الدرجات ، يكون الطفل مبتهجًا ونشطًا ولا يمرض.
4. إذا مرضت ، ماذا تفعل؟ استئناف الإجراءات فقط بعد الشفاء التام. على أي مستوى؟ سيقرر الطبيب هذا. كقاعدة عامة ، يعودون بضع خطوات إلى الوراء. لنفترض أنك مسحت طفلك بالماء عند درجة حرارة 27 ° ... عد إلى 30. أحيانًا يوصي الأطباء بالبدء من جديد تمامًا. هنا النهج فردي.
5. يجب أن تبدأ جميع الإجراءات ، حتى أبسطها ، في الصيف.

حسنًا ، عندما تُعرف المبادئ ، سيكون من المثير للاهتمام ما هي المخططات المستخدمة للأطفال من مختلف الأعمار.

طرق تصلب الأطفال من سن 0 - 1 سنة

لا تتفاجأ. لكن كلما بدأت إجراءات التقوية مبكراً ، كان ذلك أفضل. إليك ما يمكنك فعله في هذا العمر:

• حمامات الهواء. اترك الطفل بدون أي شيء. ابدأ بدقيقتين ، وزد كل أسبوع لأكثر من دقيقة. فقط شاهد أنه لا يتجمد. درجة الحرارة المثلى لمثل هذه التلاعبات هي 22-23 ° .
• حمام السباحة. بمجرد أن يلتئم الجرح السري ، يمكنك السباحة!
• تدليك الاصبع. جعد أصابع القدم على الساقين والذراعين. هناك الكثير من النهايات العصبية المسؤولة عن جهاز المناعة.
• تدليك شحمة الأذن. فقط افرك وارتشف.

الشيء الرئيسي هو عدم الاكتفاء بما تم تحقيقه بالفعل ، ومواصلة الإجراءات الصارمة بعد عام.

تصلب من سنة إلى ثلاثة

نترك نفس الإجراءات ونضيف إجراءات جديدة:

في هذا العمر ، يكون الأطفال بالفعل أكثر قدرة على التحمل. يتم تخفيض الدرجات وإضافة إجراءات جديدة:

• في الصباح ، نتجول ونمارس الجمباز. 10 دقائق.
• يمكنك مسح نفسك حتى الخصر بمنشفة مبللة ، بينما يجب أن يكون الماء 28 ° ... نقوم أيضًا بتقليلها بدرجة مرة واحدة في الأسبوع.
• يمكنك الغرغرة بالحلول العشبية. ابتداء من 35 ° ، قم بإحضار ما يصل إلى 18 تدريجيًا ° .
• يصب على الساقين. درجة الحرارة الأولية 28 ° ، نحضر إلى 16 ° .

ولا تنسَ قضاء عطلة نهاية أسبوع ممتعة في الطبيعة. في الشتاء ، يمكنك تنويع أوقات فراغك بالتزلج. بالمناسبة ، فكرة رائعة للحصول على هدية للعام الجديد! صحيح ، الآن إلى التالي. لكن مازال. نعم ، وفي الصيف ، دراجة ، كرة ، وألعاب بدنية أخرى!

تصلب من 6 إلى 9

سابقا . لكن الزيارة المستمرة للمجموعة الجماعية لطفل مريض تهدد بالفيروسات. لذلك نتصرف بسرعة ولكن بشكل صحيح!

• غمر الجسم كله ماعدا الرأس. من حيث المبدأ ، يمكن استخدامه حتى بعد ستة أشهر. لكنني لن أخاطر إذا كان الطفل يعاني من ضعف في جهاز المناعة. لذلك ، في هذا العمر ، نبدأ في التدفق من سن الثلاثين ° ، نحضر إلى 20 ° .
• توسيع ترسانة التدريبات البدنية. يمكنك تسجيل الوريث في أي قسم رياضي يهمه. نفس المجموعة ستعطي نتائج ممتازة.
• إذا لم تكن قد اغتسلت طفلك بعد في خزان مفتوح ، فيمكنك القيام بذلك. مراقبة إجراءات السلامة بالطبع!
• لا تنسى أن تستحم في الصباح. ما هي درجة الحرارة التي يحبها طفلك؟ هنا ، ابدأ به ، ثم اخفضه بدرجة. الحد الأدنى 22-24 ° ... المدة من 60 إلى 90 ثانية.

لكن في بعض الأحيان ، حتى أثناء التصلب ، يصاب الطفل بنزلة برد ، وفي كثير من الأحيان. ربما الوالد يفعل شيئا خاطئا؟

تلطيف الأساطير والأخطاء

هل فكرت يومًا أننا أنفسنا نجتهد وكل يوم نقتل صحة طفلنا؟ هل تتذكر ، في البداية كتبت عن الأطفال الذين لا يخضعون للإشراف الجيد ، وهم أقل عرضة للإصابة بالمرض؟ لا! أنا لا أحثك ​​على إخراج الطفل إلى الشارع وعدم مشاهدة ما يفعله هناك! الإشراف ضروري! لكن الحذر مطلوب في الاعتدال. فيما يلي الأخطاء الرئيسية:

1. نحن نحاول إطعام. هنا طفل جالس فوق طبق حامض. أي نوع من صبر أمي لن ينفجر؟ وهكذا نبدأ بالقوة ، أو نطعم أنفسنا بالملعقة. تبدو مألوفة؟ لم؟ بعد كل شيء ، الفتات ممتلئة بالفعل. دعني أغادر الطاولة وأذهب في نزهة على الأقدام معه. لكن فقط لا وجبات خفيفة حتى الوجبة التالية. صفقة؟ الإفراط في الأكل هو أمر مدمر.
2. نحرمك من حق المشي لأية مخالفة. حق. من الأفضل الجلوس في المنزل. لماذا يحتاج العاصي إلى هواء نقي؟ تذكر أن هذه هي الطريقة التي تعاقب بها ليس طفلًا فحسب ، بل على صحته!
3. العزل المفرط. أعزائي ، ارتفاع درجة الحرارة في مسودة الهواء هو السبب الأكثر شيوعًا للأمراض ، وخاصة التهاب الشعب الهوائية! فستان مناسب للطقس.

بالطبع ، تصلب شيء عظيم! لكن كل شيء سيكون جيدًا جدًا لولا موانع الاستعمال!

موانع

سأتحدث عن الأساليب الأساسية مثل الدوش والتدليك وغيرها. بعد كل شيء ، المشي ، على سبيل المثال ، لم يؤذي أحدا بعد. بالطبع ، إذا كان الطفل يعاني من مخاط عميق في الركبة ، فإن البرودة الخارجية هي أيضًا موانع. بالنسبة للباقي ، مجرد القياس مهم.

لذلك ، لا يمكنك التعامل مع مثل هذه الأمراض:

• أمراض الجهاز التنفسي: الربو والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وغيرها.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• مرض كلوي.
• الآفات الجلدية.
• أمراض الجهاز العصبي المزمنة.
• القروح المعدية والفيروسية.

حتى مع توخي الحذر ، تحتاج إلى علاج هذه الأساليب للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال يعانون من أمراض الدم. هنا يجب أن يختار الطبيب مجموعة من الإجراءات. في أي حال ، يجب أن يصفه الطبيب. لذلك لا تجرب! وكن بصحة جيدة!

بين الأطفال ، هناك ميل إلى أن المزيد من الأمهات والجدات يحاولن بمحبة حماية الطفل من تأثير العوامل الخارجية ، ولفهم ، وعدم السماح لهم بالسباحة في النهر ، والمشي حافي القدمين على العشب أو الرمال أو على في المنزل ، كلما زاد مرض الطفل. في هذه الحالة ، يجب على المرء أن يتخلى عن المبادئ المختارة ويبدأ في تلطيف الطفل.

التصلب عبارة عن مجموعة من الإجراءات التي تعتمد على تأثير عوامل مثل الماء والهواء والشمس ، وغالبًا ما تتكون من اختلاف في درجة الحرارة المؤثرة أو الضغط الجوي. ونتيجة لذلك ، يصبح جسم الطفل أكثر مقاومة للمهيجات الطبيعية ويكون أكثر قدرة على مقاومة الالتهابات.

يعمل التصلب بشكل طبيعي على تطوير المناعة ، وهذه الطريقة أكثر فاعلية من تحفيز المناعة من الخارج باستخدام الحبوب.

إذا قارنا عدد حالات ARVI لدى طفل غير مصاب بالتهاب وطفل خضع لإجراءات تصلب لمدة عام ، فإن التصلب يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد بنحو 3 مرات.

يمكنك البدء في تقوية جسم الطفل دون تحضير مسبق وفي أي عمر ، كلما كان ذلك أفضل. في الطفل الصغير ، يتم تطوير آلية التكيف بشكل أكثر نشاطًا ، وبالتالي ، فإن التصلب المبكر يعطي نتيجة أكثر وضوحًا.

مبادئ تصلب

يجب أن يستند تقوية الطفل (من أين يبدأ سيتم وصفه بالتفصيل أدناه) على المبادئ التالية:

1. النهج الفردي.يتم اختيار تقنيات التقسية مع مراعاة صحة الطفل ونمط حياة الأسرة. من المهم أن يحب الطفل الإجراءات.
2. التردد والتدرج.يجب أن تتم إجراءات التصلب بشكل منهجي ، بدءًا من إجراءات صغيرة: تغييرات طفيفة في درجة الحرارة ، ومدة قصيرة. لا يمكن فرض هذه العملية.
3. تعقيد.فقط إجراءات التصلب لن تسمح برفع مناعة الطفل إلى الحد الأقصى. يجب أيضًا اتباع مبادئ النظام الغذائي الصحي ونمط الحياة.

تصلب الطفل في المنزل: من أين نبدأ

ثم ينتقلون إلى الفرك ، والاستحمام ، والنضح الجزئي ، والدش المتباين ، والنضح الكامل. يبدأون بانخفاض طفيف في درجة حرارة الماء - + 35-36 درجة ، تدريجياً ، درجة بعد درجة ، وخفضها.

مؤشرات للتصلب

مع المؤشرات التالية ، لا يكون التصلب أمرًا مرغوبًا فيه فحسب ، بل إنه ضروري:

قواعد تصلب

تصلب الطفل (من أين تبدأ بزيارة طبيب الأطفال وأخصائي المناعة لتحديد الحاجة إلى الأنشطة المخطط لها ومعرفة ما إذا كانت هناك أي موانع صحية) نفذت مع مراعاة القواعد التالية:

رأي الدكتور كوماروفسكي

وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، يحتاج الطفل إلى إجراءات تصلب منذ الولادة.ولكن من أجل عدم الإضرار بالطفل ، من الضروري استشارة طبيب الأطفال قبل البدء في الإجراءات. قبل السماح بإجراءات التخفيف ، يمكن وصف التحليلات والامتحانات.

ينصح يفغيني كوماروفسكي بالتصلب كل يوم ، دون تخطي ، إذا سمحت صحة الطفل بذلك. ويشير أيضًا إلى أن الإجراءات مثل الاستحمام المتباين والغمر بالماء البارد والاستحمام الشمسي والهواء مناسبة للأطفال ، لكن الإجراءات المرتبطة بالتعرض للماء المثلج ، مثل السباحة الشتوية ، ليست مناسبة للأطفال.

موانع

تشمل موانع الاستعمال الرئيسية لإجراءات التصلب ما يلي:

إذا كان المرض مؤقتًا ، بعد الشفاء ، يوصى باستئناف التصلب بأكثر الإجراءات رقة.

مولود جديد

وفقًا لتوصيات الدكتور كوماروفسكي ، يجب أن يشمل التصلب في مرحلة الطفولة إجراءات الهواء والماء. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون التأثير معتدلاً. لا ينصح الطبيب باستخدام درجات الحرارة القصوى للتصلب.

غسل... ينصح بالبدء معه في اليوم الأول بعد الخروج من المستشفى. يجب أن تكون درجة حرارة الماء 28 درجة. يتم إجراء التصلب بهذه الطريقة يوميًا ، ولكن يتم خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا جدًا ، ويجب أن تستغرق عملية خفض درجة الحرارة بمقدار 2-3 درجات من 2-3 أشهر.

الدوش... ابدأ في ممارسة الغمر الجزئي - من قدمي الطفل. ثم ينتقلون إلى الجسم كله. درجة الحرارة الأولية 32-35 درجة. من الأفضل القيام بإجراءات التقسية بعد الاستحمام اليومي. بدءًا من القدمين ، ينتقلون إلى غمر الجسم بالكامل. في النهاية ، يتم سكب جميع أجزاء الجسم تدريجيًا من أسفل إلى أعلى: الساقين والذراعين والمعدة والجزء الخلفي من الرأس.

الاستحمام... يجب أيضًا زيادة مدة الاستحمام نفسها: سيبرد الماء بشكل طبيعي ويكون له تأثير تصلب. حمامات التباين للأطفال اختيارية.

دلك... أداء مع قفاز الفانيلا. مثل الغسل ، يبدأون أولاً بالقدم ويقتصرون عليهم. ثم يتم توسيع منطقة المسح بالتسلسل التالي: اليدين والظهر والصدر والبطن. من المستحسن أن تبدأ من شهرين.

المشي... يعتبر كوماروفسكي المشي جزءًا إلزاميًا من روتين الطفل اليومي. يقول إنه لا يجب تجنب المشي في الظروف الجوية السيئة: الثلج والمطر. كل ما نحتاجه في هذه الحالة هو أن نلبس الطفل بما يتناسب مع الطقس.

يجب أيضًا زيادة مدة المشي. في الصيف ، الحد الأدنى لمدة المشي هو 20-30 دقيقة ، في الشتاء - 5-7 دقائق. ولكن يمكنك زيادة الوقت كل يوم بمقدار 5-10 دقائق. في فصل الشتاء ، في درجات الحرارة المنخفضة بشكل خاص ، يجب ألا تمشي مع أطفال تتراوح أعمارهم بين 1-3 أشهر ، فمن الممكن أن تمشي مع أطفال أكبر سنًا ، لكن عليك أن تلبس طفلًا طبقة واحدة أكثر من الكبار.

حمامات الهواء.لا ينصح كوماروفسكي بتغليف الطفل. على وجه الخصوص ، ينصح بترك الطفل عارياً لبضع دقائق في كل مرة تقوم فيها بتغيير الحفاضات أو الحفاضات ، عند تغيير الملابس في نزهة على الأقدام. ستدعم هذه التقنية آلية التكيف الطبيعية.

حمامات الشمس.يوصى به للرضع ، على وجه الخصوص ، لأنهم من الوقاية من الكساح. لكن يجب الحرص على الحد من أشعة الشمس المباشرة على جلد الطفل حتى لا تحدث الحروق.

الأطفال من سن 3 سنوات فما فوق

إذا لم يبدأ التصلب في الطفولة ، فهذا لا يعني ضياع الوقت على الإطلاق. يمكن بدء الإجراءات مع الطفل في وقت لاحق ، في سن 3 سنوات وما بعدها. ستكون المبادئ العامة هي نفسها.

من عمر 2-3 سنوات ، يمكنك إدخال تقنية الدش المتباين، اسمح للطفل بالسير في الهواء الطلق في الصيف وفي الداخل في الشتاء بالملابس الداخلية نفسها. سيكون للدروس في المسبح تأثير إيجابي على المناعة. من سن 4 إلى 5 سنوات ، يمكنك بالفعل ممارسة الصب في الشارع ، أولاً بالماء البارد ، ثم بالماء البارد. ولكن في هذا تحتاج إلى الحفاظ على هذا الإجراء.

إجراءات المياه

يجب أن يتم التدليك من شهرين بمنشفة ناعمة ، لأن جلد الطفل رقيق. تتم العملية بعد الاستيقاظ في الصباح لمدة 1-2 دقيقة. يمكن أن تكون جافة أو رطبة. درجة حرارة الماء الأولية للمسح الرطب هي 35 درجة. تدريجيا يتم خفضه.

ينصح بالاستحمام من سن 1.5 سنة.يجب تناوله بعد تمارين الصباح. درجة الحرارة الأولية +36. وبعد ذلك ، على مدى عدة أيام ، قاموا بخفضها بدرجة واحدة ، وبالتالي خفضوها إلى 26 درجة. يجب ألا تستغرق عملية الانتقال إلى درجة الحرارة الدنيا أيامًا ، بل شهورًا.

يتم إدخال الصب أخيرًا ، حتى عندما يتكيف جسم الطفل تمامًا مع عمليات التدليك والاستحمام ، بغض النظر عن العمر الذي بدأت فيه الإجراءات. الغمر يدرب الأوعية الدموية ، ويطور آلية التنظيم الحراري.

ولكن ، كما هو الحال في الطرق الأخرى ، لا يمكن فرض الأحداث: فهي تبدأ بالغمس الجزئي ومن أعلى درجات الحرارة (+35 درجة). سيؤدي التحول مبكرًا إلى الغمر بالماء البارد إلى حدوث نزلة برد. على وجه الخصوص ، يوصى بتقليل درجة الحرارة من +35 إلى +30 درجة في شهرين.

إجراء الصب:أولا أسفل الجسم إلى الركبتين ، ثم الذراعين إلى الكتفين ، وبعد ذلك الجسم كله. قم بتوسيع منطقة الصب تدريجيًا. الغمر المتباين ممكن: أولاً بالماء الدافئ ، ثم بالماء البارد.

درجة حرارة الماء للغمر - حسب الموسم والعمر

يتم زيادة مدة الدش تدريجياً من 15 ثانية إلى 30.يتم تنفيذ حمامات القدم المتباينة باستخدام حاويتين (دلاء أو أحواض). في أحدهما ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء 40 درجة ، والآخر - 32 درجة. تُحفظ القدمان في ماء ساخن لمدة دقيقة واحدة ، ثم في ماء بارد لمدة 20 ثانية.

بدل 5 مرات ، وتنتهي بغمر القدمين في الماء البارد. تدريجيًا ، تنخفض درجة حرارة الماء في كلا الحوضين. من المفيد القيام بتمارين للقدم أثناء العملية.

يجب أن يكون مكان الإقامة (غرفة ارتداء الملابس) متناوبًا ، وبفضل هذا سيتم تنفيذ التصلب. من الضروري التأكد من أن الطفل يتنفس من خلال أنفه في حمام البخار والساونا.

سباحة

للسباحة العديد من التأثيرات الإيجابية على جسم الطفل في وقت واحد: أولاً ، تأثير درجة الحرارة ، الذي يوفر تأثيرًا متصلبًا ، وثانيًا ، التدليك - موجات الماء تتدلى من الجسم ، ثالثًا ، النمو البدني مضمون ، حيث تتطور جميع مجموعات العضلات أثناء السباحة ...

للسباحة تأثير إيجابي على الحالة العاطفية للطفل ، حيث يحب الكثير من الناس هذه العملية.

يُسمح بالسباحة في المياه المفتوحة من سن عام واحد ، دائمًا تحت إشراف شخص بالغ.يمكن للطفل أن يسبح في الحمام من 6 إلى 8 أسابيع. علاوة على ذلك ، هناك طرق تدريس ليس فقط للسباحة في مثل هذه السن المبكرة ، ولكن أيضًا الغوص بالرأس. إذا لم يتم التخطيط للغوص ، فإن دائرة خاصة مثبتة على الرقبة ستساعد الطفل على البقاء في الماء.

يمكن أيضًا ممارسة السباحة في المسبح في مرحلة الطفولة.قبل ذلك ، يوصى بتكييف الطفل مع درجة حرارة ماء المسبح. إنه عند مستوى 32-34 درجة ، لذلك تحتاج إلى خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا عند الاستحمام في الحمام إلى هذه المؤشرات.

حمامات الهواء

بادئ ذي بدء ، يحتاج الآباء الصغار إلى تعلم القاعدة: أنت بحاجة إلى ارتداء ملابس الطفل للطقس ، ولا يمكنك حتى اختتام حديثي الولادة.ولكن في الوقت نفسه ، تؤخذ درجة الحرارة أيضًا في الاعتبار عند إجراء حمامات الهواء - يجب ألا يتجمد الطفل.

في الصيف ، يمكن تنفيذ الإجراء 2-3 مرات في اليوم لمدة 2-15 دقيقة. يُجرد الطفل من ثيابه ويُترك للاستلقاء في الهواء الطلق أو بالداخل إذا كان الجو باردًا بالخارج. يفضل إجراء عملية التصلب إما في الصباح أو بعد غفوة.

حمامات الشمس

تساهم أشعة الشمس في إنتاج فيتامين د في الجسم ، لذا فإن الاستحمام الشمسي ليس مجرد أمر مرغوب فيه ، ولكنه شكل ضروري من أشكال التصلب. يوصى بتواجد الأطفال في الشمس لمدة لا تزيد عن دقيقتين ،الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام - لا يزيد عن 20 عامًا. وفي الوقت نفسه ، من الضروري أن تكون في الشمس في وقت مناسب: من الفجر حتى الساعة 10 صباحًا ، وبعد الساعة 16 حتى غروب الشمس.

الاستحمام الشمسي عند تقسية الطفل لا يقل أهمية عن السكب والفرك

خلال هذا الوقت ، أشعة الشمس ليست ضارة. ولكن حتى في هذا الوقت ، من الضروري حماية رأس الطفل من أشعة الشمس المباشرة بغطاء أو بنما.

إذا كان يوصى بالحمامات الشمسية حتى سن 3 سنوات في درجات حرارة من +26 درجة ، فيمكن للأطفال الأكبر سنًا أخذ حمامات الشمس في درجات حرارة من +22 درجة. تزداد مدة حمامات الشمس تدريجياً.

التربية البدنية والجمباز

تساعد الجمباز جسم الطفل على التطور في الاتجاه الصحيح ، وتثبيت جميع وظائف الجسم. لكن لا يجب أن تجبر الطفل على ممارسة الجمباز بالقوة. في مرحلة الطفولة ، يمكن للأم ممارسة الجمباز ، بعد أن تلقت سابقًا نصيحة من أخصائي.

عندما يكون الطفل قادرًا على أداء التمارين بمفرده ، فأنت بحاجة إلى تحويل العملية إلى لعبة حتى لا يشك الطفل في مدى ضرورة هذا الإجراء. تأكد من أن تكون قدوة لطفلك. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يوصى بتجهيز ركن رياضي في الحضانة ، حيث يمكنه ممارسة الرياضة بمفرده.

يجب ممارسة الرياضة في الصباح أو بعد الظهر قبل وجبات الطعام ، أو بعد ساعتين من الوجبات.

تصلب حلق الطفل

من الممكن الجمع بين إجراءات التصلب العامة مع تصلب الحلق ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كان الطفل يعاني في كثير من الأحيان من التهاب الحلق.

المشي حافي القدمين

تدرب من اللحظة التي يتعلم فيها الطفل المشي. في البداية ، يمكنه المشي على الأرض مرتديًا الجوارب ، ثم حافي القدمين ؛ وفي الصيف ، يُسمح للطفل بالركض على العشب والرمل.
تساهم هذه الممارسة ليس فقط في تقوية جهاز المناعة ، ولكن أيضًا في التكوين الصحيح لقوس القدم.

تصلب بعد المرض

إذا كان الطفل مريضًا مؤخرًا فقط ، فيجب التخلي عن إجراءات تقسية المياه. يبدأون في التصلب بأحواض استحمام هوائية قصيرة ، ولا تنس التهوية الدورية للغرفة وأنه ليس من الضروري وضع الكثير من الملابس على الطفل.

يهدد ارتفاع درجة الحرارة بزيادة التعرق ، ونتيجة لذلك يمكن للطفل المرور.من المفيد بشكل خاص بعد الزكام شطف الحلق بمحلول ملحي أو صودا.

إذا تم تنفيذ إجراءات التقسية ، فهذا لا يعني أن الطفل لن يمرض على الإطلاق. سينخفض ​​معدل الإصابة بالأمراض ، لكن الاحتمال ذاته لن يتم استبعاده. يمكن أن يواجه المرض في أي حال ، والشيء الآخر هو أن المرض سوف يستمر بشكل أكثر اعتدالًا وسيأتي التعافي بشكل أسرع.

وكلما بدأت في التصلب ، كلما تم حل مشكلة مقاومة الجسم المنخفضة للعدوى بشكل أسرع.

فيديو عن تصلب الطفل

تصلب الطفل:

هل أحتاج لتهدئة الطفل: