أفضل الطرق للتغلب على الغيرة وانعدام الثقة بزوجك أو من تحب. الغيرة هي الرفيق الأبدي للحب. سيكولوجية الغيرة
يعلم الجميع أن العديد من الزيجات تتفكك بسبب الغيرة من الإناث. ثم ماذا نقول عن علاقة حساسة مثل العلاقة مع رجل "غير حر" مثقل بالعلاقات الزوجية؟ كيف تحافظ على علاقتك مع من تحب وتحميها من القوة المدمرة للغيرة؟
ما هي الغيرة؟
يقول علماء النفس أن النساء والرجال يشعرون بالغيرة على حد سواء. الغيرة بطبيعتها هي شعور بعدم الثقة بالنفس. وكل من الرجال والنساء غير آمنين ، لذلك يشعر الجميع بالغيرة: الرجال والنساء. شيء آخر هو أن شخصًا ما يشعر بالغيرة أكثر ، شخص أقل.
الشعور بالملكية هو نفس الغيرة.
كثير من النساء ، عند سؤالهن عما إذا كنت تغار من زوجك ، أجبن بالنفي ، لا تغار.
"لدي شعور قوي بالملكية ، لذلك إذا نظر في اتجاه امرأة أخرى ، فهذا يؤلمني بالتأكيد".
يقول علماء النفس إن الشعور بالملكية هو غلاف جميل للغيرة. هذه "نفس البيض ، فقط في الملف الشخصي" ، تبدو نبيلة فقط.
الغيرة في علاقة مع رجل متزوج.
نحن نتحدث عن خيار غير عادي مثل الحب والعلاقة الحميمة مع رجل مع امرأة أخرى في علاقة عائلية.
يرجى ملاحظة أن نفسية العلاقات مع رجل متزوج هي لعبة دقيقة وخطيرة للغاية حيث توجد قواعد معينة للعبة.
إحدى هذه القواعد هي قاعدة لعواطفك ورغباتك ومشاعرك. لا يمكن للمرأة في مثل هذه الحالة أن تطلب من "الرجل المتزوج" زيارة مؤقتة لها على سبيل المثال. لا يمكنها أن تعرف باستمرار مكان زوجها الآن ومع من: مع زوجته ، مع طفل ، في العمل أو مع الأصدقاء في الحمام. ومن ثم لا توجد ثقة.
الغيرة هي عدم الثقة.
بطبيعة الحال ، عندما تحب شخصًا ما ، فإنك تغار منه. حتى الحكمة الشعبية تقول: "إنه يغار يعني أنه يحب". لكن فكر في سبب ظهور الغيرة؟ نعم لان هناك شك في ان المحبوب سيقاوم الاغراء ولن يتغير في اول فرصة.
الغيرة موجودة دائمًا حيث لا توجد ثقة. وإذا كنت تثق برجل ، فلن تقلق دائمًا بشأن مكانه ومع من وما إذا كان الآن في أحضان امرأة أخرى.
الغيرة مرض.
هناك ما يسمى بطرفين: الأول هو اللامبالاة الكاملة واللامبالاة ، والثاني هو الركض بالسكين.
الغيرة المفرطة تؤدي دائمًا إلى الدمار.
يكون الموقف غير مقبول عندما تشك باستمرار في رجلك ، ومن يوم لآخر تتصل به باستمرار وتشاهده وتشمه وما إلى ذلك. هذه بالفعل غيرة مرضية يجب معالجتها.
الرجل يحب حقًا أنه موضوع الغيرة. هذا يرفعه في عينيه على المنصة. ولكن عندما تدخل الغيرة إلى مساحتك الشخصية ، فإن هذا الشعور مزعج بجنون ويؤدي إلى نهاية العلاقة.
كيف تتعامل مع الغيرة؟
ابحث عن شيء تفعله مع نفسك ولا تفكر في حقيقة أن حبيبك مع امرأة أخرى.
من المؤكد أن الذهاب إلى السينما في المساء أو جمع الأصدقاء ليس خيارًا ، ولكن عليك تجربة طرق وأساليب مختلفة للترفيه عن نفسك مع من تحب.
تعرف على أصدقائه وزملائه في العمل.
إذا شعرت بالغيرة من رجل بسبب عمله أو أصدقائه ، فقط تعرف عليهم. وبالتالي ، ستجد أرضية مشتركة ، وبعد ذلك ، ربما تختفي مسألة عدم الثقة أو الشك من تلقاء نفسها.
تحدث إلى رجلك عن الغيرة.
على أي حال ، يجب أن يحل شخصان مشكلة الغيرة. الاعتقاد بأن أغلى وأقرب شخص في الفراش مع امرأة أخرى يأكل من الداخل.
يتم التعامل مع الغيرة بثقة.
تحدث عن الثقة مع رجلك. ربما سيخطو بعض الخطوات تجاهه.
كن واثقًا من نفسك.
الغيرة مرادف لانعدام الأمن. لماذا تجعل نفسك وشخص آخر غير سعيد؟
الخلاصة: الخلايا العصبية ، كما تعلم ، لا تتعافى. اعلم أن الغيرة مشكلة ويجب فعل شيء حيال ذلك.
قم بعمل الاستنتاجات الصحيحة لنفسك ، وكل شيء سيكون على ما يرام بالنسبة لك !!
واجه كل شخص الغيرة: في الطفولة كانوا يشعرون بالغيرة إذا حدث شيء ليس في طريقنا ؛ في المدرسة - للحيوانات الأليفة ؛ في مرحلة البلوغ - نشعر بالغيرة من النصف الثاني. نشعر بالتوتر ، ونخلق نوبات غضب ، ونعقد حياة أحبائنا ، ونضعهم أمام إنذار. ولكن من يحبها بل تكون سببا للانفصال وانتهاء كل العلاقات. إذن ما هي الغيرة وكيفية التعامل معها؟
لسوء الحظ ، فهي قادرة على تدمير أقوى العلاقات. قبل التخلص من الغيرة ، تحتاج إلى معرفة الأسباب الدقيقة حتى تتمكن من حذف الأسهم من قبل.
أنواع الغيرة وأسبابها وطرق حلها
- غيرة الماضي... بعد أن تعلمت من معارفها التفاصيل المثيرة لعشيقها أو رؤية صور مفجعة معه ومع صديقته السابقة ، تشعر المرأة بالذعر. من الصعب النظر إلى الزوجين السعداء اللذين سبقوكما. أنت تتساءل عما إذا كان من الممكن أن تغفر الخيانة التي حدثت قبلك بوقت طويل.
النصيحة: تعتقد أنها تبدو أفضل ، لكن لا يجب أن تعتقد ذلك. ربما يكون شكلها أجمل أو ساقيها أنحف ، لكن رجلك معك وليس معها. وهذا لأسباب مفهومة تمامًا - لقد وجد فيك تلك الصفات والحماس التي لم يقابلها من قبل ، يريد أن يكون معك. لا تعذب نفسك ، وإلا ستقلل من احترامك لذاتك ، وستبدأ في التعقيد دون سبب ، وسيؤدي التذمر إلى تهيج سجادتك - كل شخص لديه نقطة الصبر ، لا تتخطاه. - الغيرة بسبب تدني احترام الذات... نتحقق من هواتفه بعصبية ، ونستنشق القمصان بحثًا عن عطر نسائي ، ونتحقق من رسائل البريد الإلكتروني ، وما إلى ذلك. قد لا يكون هناك سبب - ولكن يبدو لنا أننا يجب أن نكون على وشك العثور على شيء ما. قد يبدو من دون سبب أننا نُخدع ، وأننا لا نستحق مثل هذا الرجل ، فهو رجل ذهبي وليس جشعًا ، وستلاحظ السيدات ذوات الذيل والرشاقة ذلك بالتأكيد وسيضعن أيديهن عليه .
النصيحة: اعمل على نفسك. كن أكثر إثارة للاهتمام ، واحضر الدورات ، وتعلم ما يمكن أن يجلب لك المتعة. عندما تكتسب معرفة جديدة ، تشعر بالحكمة - وهذا سبب آخر للفخر بنفسك. ومن خلال احترامك لنفسك ، فإنك تجعل الآخرين يفكرون بنفس الطريقة ، وسوف يعاملونك كفتاة مثيرة للاهتمام ومثقفة. 
في البداية لا ثقة... تذكر: قم ببناء علاقات على الثقة ، وإلا ، كلما طالت مدة لقائك ، زادت صعوبة الثقة ببعضكما البعض. خلاف ذلك ، سوف تعذب نفسك بالتخمينات والنظريات ، على سبيل المثال ، لماذا هو في كثير من الأحيان في المجتمع النسائي ، ولكن هذا قد يكون من أجل العمل.
النصيحة:في مثل هذه الأوقات ، تذكر الدليل على ولائه. على الأرجح هذا ليس الاختبار الأول ، وقد اقتنعت بحذره في المرة الأخيرة.- إيمان أعمى بالخيانة... في كثير من الأحيان يشير إلى الرجال. عندما يشعرون بالغيرة ليس فقط من العمود ، ولكن من كل صديقة. إنهم يرتبون للاستجواب ، إذا تأخروا في الساعة 5 مساءً ، فإنهم ينسبون علاقة غرامية في العمل. تحتاج إلى طلب إذن أو نصيحة مفترضة للذهاب إلى مصفف الشعر أو التسوق للحصول على الأشياء الأساسية. إذا قررت زيارة والدتك أو أقاربك ، فسوف يقول بالتأكيد أنك ذاهب إلى حبيبك ؛ أي تغيير في المظهر ، حتى شراء ملابس جديدة - قررت تغييره برجل جديد ؛ كل شيء بهذه الروح. ستكون هناك أسباب عديدة ، ولا جدوى من طرح مئات الحجج ، لأن الشخص الغيور لن ينتبه لأي شيء.
صور - الغيرة المرضية النصيحة: فكر مليًا في الموقف برمته ، لا تتعجل ، وازن بين الإيجابيات والسلبيات. أنت نفسك ستختار ، إما أن تترك كل شيء كما هو ، أو تشعر بالإهانة لأنه بسبب كل هذا ليس لديك معارف وأصدقاء يمكنك رؤيتهم ، ليس لديك الحق في اختيار المكان الذي تذهب إليه ، وماذا ترتدي ، مع من تتحدث - أنت تحت العين الساهرة لشخص لديه هوس.
إذا كنت تحاول إقناعه ببراءتك لفترة طويلة ، مما أدى إلى لومك ، فقد سئمت من حياة لعبة ، ففكر فيما إذا كنت تريد الاستمرار في أن تكون دمية دون حق التصويت؟ تريد أن تكون ضحية مدى الحياة؟ أم تأمل أن يطرقه شيء في رأسه حتى يتغير بلا سبب؟ الناس لا يغيرون بهذه الطريقة. فكر في الأمر ، لأنه يكاد يكون من غير المجدي التعامل مع الغيرة في هذه الحالة. سيكون من الضروري الانفصال عن الرجل بالطريقة الصحيحة حتى لا يؤذيه ولا يكون هناك عدو في وجهه.
تقول العديد من النساء الأذكياء أنه إذا كان الرجل يشعر بالغيرة باستمرار دون سبب ، فهناك احتمال أن يكون هو نفسه قد خدع. وهو الآن يحاول إقناع نفسه ، وإلقاء اللوم عليك ، أنه على الرغم من أنه قد تغير ، لكنك متماثل. - إدمان العلاقات... غالبًا ما يشير إلى ربات البيوت الذين تكون دائرتهم الاجتماعية ضئيلة. والرجل يتصرف عمليا باعتباره الشخص الوحيد الذي تتواصل معه.
النصيحة: هل تفتقر إلى التواصل وتخشى أن تفقد توأم روحك الوحيد؟ نجد هواية ، ونحضر دورات حيث يمكنك التواصل مع الناس ، وتطوير أنفسنا!
فيديو: الغيرة وعدم الثقة. كيف تتعامل مع الغيرة؟
- المحادثة هي المساعد الأكثر إخلاصًا... من الأفضل مناقشة كل شيء مع بعضكما البعض ، والتعبير عن مخاوفك وسوف تتوصل إلى حل مشترك ، والذي سيكون أسهل بكثير مما كنت تعتقد في رأسك.
- ضع قواعد السلوك... فليخبر الجميع بما هو مقبول عنده وما هو غير مقبول. ربما يكون تقبيل شخص غريب على خد شخص غريب مجرد علامة على التحية.
- امنح كل منكما مساحة شخصية... يحتاج الشخص إلى أن يكون بمفرده في بعض الأحيان ، والتواصل مع الأصدقاء ضروري ، ويجب أن يكون لكل شخص علاقة غرامية تمنحه المتعة. إذا كان لديكما ، فلن تكونا معتمدين نفسياً على بعضكما البعض.
صور - كيف تتوقف عن الغيرة وجود اهتمامات وهوايات مشتركة وربما عمل تجاري... بعد ذلك ستكون قادرًا على مناقشة القضايا التي تهم كلاكما ، لتكون معًا.
- اعتن بنفسك... لن يبتعد الرجل عن امرأة جميلة ومعتنى بها. نصيحة لأولئك الذين ، منذ بداية العلاقة ، قد توقفوا عن الاعتناء بأنفسهم ، لكن الرجل وقع في حبك في وقت مبكر جدًا.
- قم بزيارة طبيب نفساني... لا عيب ، إذا ذهب جميع الأزواج إلى الطبيب ، فلن تكون هناك نسبة كبيرة من حالات الطلاق. كل شيء في قوتك فقط لإعادة الحب إلى العلاقة.
- توافق على عدم استفزاز بعضكما البعض... ليست هناك حاجة للعب على عواطفنا.
من الأسهل دائمًا تقديم النصيحة بدلاً من اتباعها ، لكنني أحثك على تجربة القليل منها على الأقل ، والحفاظ على علاقتك.
مرحبا عزيزي قراء المدونة. منذ وقت ليس ببعيد ، اقترب مني أحد العملاء بسؤال غيرة. لا يسمح لها زوجها بالتنفس بحرية ، ويفحصها باستمرار ، ويتصل مائة مرة في اليوم ، ويأتي إلى العمل. تقول المرأة إنها غير قادرة تمامًا على التنفس بحرية. وبهذه الوتيرة ، يمكن أن تصل إلى الطلاق. موضوع مقال اليوم: الغيرة الذكورية كيف نتعامل معها؟
ما الذي يجعل الغيرة
الغيرة مفهوم واسع نوعًا ما. في بعض الأحيان ، تجلب الغيرة الخفيفة والسهلة نوعًا من حبة الفلفل إلى العلاقة ، إذا جاز التعبير. تقول العديد من السيدات إنهن مسرورات إذا أظهر الرجل ملاحظات الغيرة. بعد كل شيء ، هذا يعني أن الشاب ليس غير مبال بالفتاة. ليس لدي أي شيء ضد مثل هذا الشكل السهل.
لكن يحدث أن يصبح هذا الشعور عدوانيًا ، ويقتل الحب ، ويفسد العلاقات ، ويسمّم الحياة عمومًا. مثل هذه الحالة غير صحية وخطيرة. في أحد الأيام ، جاء عميل لي بعيون سوداء مروعة. اتضح أن زوجها ضربها في نوبة عدوانية. أتمنى أن تفهم أن هذا السلوك غير مقبول تمامًا.
الغيرة هي هاجس الإنسان. إنه يتوقع باستمرار أن يتعرض للخيانة ، وأن الحبيب سيجد شخصًا أفضل ، وأن الزوجة ستغادر ، وأن الفتاة تنظر باستمرار إلى الذكور الآخرين وتقارنهم. لا يوجد شيء صحي وصحيح في مثل هذه الأفكار.
يحدث هذا في معظم الحالات بسبب انعدام الثقة والاحترام بين الشركاء. الاحترام والثقة ركنان أساسيان من أركان العلاقة الأسرية السليمة والقوية. أنصحك بالتأكيد بقراءة المقال "". تعلم القيام بذلك بسيط وسهل. الشيء الرئيسي هو العمل على نفسك والقدرة على التحدث مع زوجتك.
أنواع الغيرة وخصائصها
الرجل الذي لا يشعر بالغيرة الكافية من زوجته مقابل كل عابر سبيل لديه اعتقاد أو مفهوم:
- أن يكون هو نفسه ليس جيدًا بما يكفي لأن يكون شريكه مخلصًا له
- لديه فكرته الخاصة عن كيفية عمل العلاقات الأسرية. على سبيل المثال ، هناك اعتقاد قوي بأن جميع الأزواج يخونون بعضهم البعض.
- هناك وجهة نظر عامة اجتماعيا مثل: كل النساء رقيق
- معتقدات النظرة العالمية مرتبطة بالتخيلات أو الخوف من الخيانة
واحدة من زبائني هي امرأة جميلة وناجحة للغاية. لم يكن زوجها ناجحًا في العمل ولم يكن المفضل بشكل خاص بين الفتيات. إحدى المشاكل في عائلتهم هي غيرته التي لا سبب لها. بدأنا العمل على ثقة زوجاتنا ، وبعد بضعة أشهر بدأت الغيرة تضعف. في النهاية ، يصبح الزوج واثقًا من نفسه ، ويبدأ في الوثوق بمخلصه.
إذا لاحظت أن حبيبك يشعر بالغيرة من دون سبب ، ولا يسمح لك بالتنفس بحرية ، ويمارس تحكمًا صارمًا في وقت فراغك ، فعليك التفكير في الذهاب إلى العلاج الأسري معًا.
هذيان الغيرة.يقوم الرجل بافتراضات بعيدة عن الواقع. في كثير من الأحيان يحدث فجأة. يأخذ شخص بعض قصاصات العبارات ، ويفكر ، ويخرج بتفاصيل غير واقعية عن شريكه. يرتبون للمراقبة والاستجواب وتعذيب شريكهم بالريبة. في هذه الحالة ، العلاج الدوائي فقط من قبل طبيب نفساني ، لأن الهذيان لا يفسح المجال للتصحيح اللفظي.
الغيرة المبالغ فيها.نحن هنا نتحدث عن ميزات تنمية الشخصية. يغرق الشخص في تجارب الغيرة ، ويصبح مهووسًا بفكرة أن شريكه يخونه. حقيقة الخيانة ، وليس العلاقة ، تصبح مهمة ، فهو يتوقف عن القلق بشأن ما يحدث بينه وبين شريكه ، ولا يخشى أن تنتهي العلاقة. كل شيء يعلق بحقيقة الخيانة الزوجية أو الخيانة الزوجية المزعومة.
الغيرة الطبيعية.عادة ما يكون له بعض الأسباب والأسباب. على سبيل المثال ، سلوك الشريك (يُلاحظ المغازلة أو بدأ صديق يتصرف بطريقة غير عادية) أو المراسلات التي ظهرت مع الجنس الآخر. يميل الأشخاص الغيورين إلى الدفاع عن أنفسهم نفسيًا وقد يبدو أنهم لا يلاحظون لفترة طويلة العلامات التي تشير إلى أن شريكهم على علاقة غرامية.
يجب التعامل مع كل حالة على حدة.
في رأيي ، المرأة هي التي تجعل الشباب غير آمن. لذلك ، في وسعك مساعدة زوجك على التخلص من المجمعات ، وجعله واثقًا وقويًا. بعد كل شيء ، هناك امرأة وراء كل رجل قوي.
أعتقد أنه سيكون من المفيد لك أن تتعرف على المقالات "" و "". تذكر أنه لا يمكنك تغييره دون رغبته. يمكنك تغيير الموقف ، وموقفك تجاه من تحب ، لجعل الظروف بحيث يبدأ الرجل نفسه في التغيير.
فرص للنساء
غالبًا ما ترجع نصيحة الأخصائي النفسي بشأن الغيرة الذكورية إلى حقيقة أن الزوجة تحتاج إلى منح زوجها الثقة ، وإقامة علاقة ثقة معه ، وتأسيس موقف محترم. صدقني ، إذا تمكنت من القيام بذلك ، فسوف تنسى ما هي الغيرة غير المعقولة.
يمكن القيام بذلك بشكل أسرع مع الشكل الطبيعي للغيرة. الشريك نفسه لا يحب هذه الحالة وهو مهتم بشكل مباشر بالحل الفوري للوضع. بالنسبة لشخص غيور عادي ، تكون العلاقات في المقام الأول ويسعى إلى الحفاظ عليها ، ويحاول حل الموقف.
مع المبالغة في التقييم - لا يريد الشريك فعل أي شيء أو حل المشكلة أو المناقشة.
ماذا لو كان زوجك لديه هذا النوع من الغيرة؟ بادئ ذي بدء ، أوصي بالاتصال بأخصائي. لأنك لوحدك لن تكون قادرًا على التزام الهدوء والتركيز على حل المشكلة.
كما قلت أعلاه ، لدى الشريك بنية شخصية محددة ، وهناك حاجة إلى علاج طويل الأمد لفهم صورة عالمه. ثم يطور فكرته ، يغير مفاهيمه ، يطور نقاط ضعفه.
كيف تتصرف في لحظة فورة الزوج الهستيرية؟ لا ترد بأي عدوان تحت أي ظرف من الظروف. لا تصرخ عليه. حاول تهدئة صراخك الداخلي عن طريق التنفس بعمق. مهمتك ليست الخضوع للاستفزاز. وعندما تهدأ المشاعر ، اطلب من متخصص حل هذه المشكلة.
هل يمكن تبرير الغيرة؟
نعم عزيزتي. يمكن تبرير الغيرة. يحدث هذا في حالة واحدة بسيطة. عندما خدعت زوجته على المؤمنين اكتشف الأمر. حتى لو نجح كل شيء ، مررت به ، واستمرت في العيش ، فسوف ينتظر الزوج دون وعي لتكرار مثل هذه القصة. يغار الرجل حتى لو لم يفعل ذلك من قبل. بعد كل شيء ، لديه الآن تجربة غير سارة.
قالت إحدى صديقاتي إنها سئمت من تقديم الأعذار لزوجها عن كل ثانية من الوقت الذي تقضيه بدونه. لكنها تدرك أنها هي المسؤولة عن هذا الموقف من زوجها. بعد كل شيء ، لن يغفر كل رجل الخيانة ، وإذا فعل ، فسيشعر بالغيرة ، ويطرح العديد من الأسئلة ، ويمنع مقابلة الأصدقاء الذكور ، وما إلى ذلك.
لا تدرك كل فتاة أنه بعد الخيانة ، قد لا تعود العلاقة كما كانت من قبل. ويجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار إذا كنت ستغير. بعد كل شيء ، يمكن حل أي موقف في الحياة الأسرية دون خيانة.
لذلك ، إذا ارتكبت خطأ مشابهًا ، لكن زوجك سامح وقرر محاولة تحسين العلاقة ، فكن مستعدًا للغيرة وعدم الثقة وغيرها من المشاكل. نظرت في مسألة العلاقات في وضع مماثل في المقال "".
تذكر أنه لا يوجد موقف ميؤوس منه. أن كل شيء بين يديك ويمكنك تغيير أي شيء.
السيدات الأعزاء ، شاركوا تجربتك. أخبرنا عن غيرة رجلك. كيف تحاربها؟ ماذا يمنعك زوجك؟ لماذا يتصرف بهذه الطريقة؟ يمكن أن تكون قصتك مفيدة للآخرين.
أطيب التمنيات لك!
من وجهة نظر علم النفس ، تعتبر الغيرة مظهرًا عاطفيًا عميقًا فيما يتعلق بموضوع المودة المرتبط بالحب والعشق وأحيانًا الاعتماد على موضوع العشق.
إنه متأصل في جميع الناس تمامًا ، ويتجلى في كل فرد في نطاق حسي من القوة غير المتكافئة. في كثير من الأحيان ، يصعب على الشخص الذي يشعر بالغيرة أن يتقبل غيرة شريكه: يبدو أن أحد أفراد أسرته يحب فقط أن يتعرض للتعذيب ، ويصل إلى الانهيار العصبي. في الواقع ، مع وجود درجة مرضية متفاقمة ، هذا هو الشعور الأكثر تدميراً وحرقًا والذي يمكن أن يسبب الهيجان ويدفعك إلى التصرفات الطائشة والعاطفية.
أسباب الحدوث
تكمن أسباب السلوك الغيور ، مثل العديد من الاضطرابات والمجمعات الأخرى ، في انطباعات الطفولة. تنافس بعض مرضى المحللين النفسيين مع أخ أو أخت للحصول على موافقة والدتهم ، وسعى آخرون للحصول على استحسان أقرانهم ، محاولين رفع مكانتهم في الفريق ، بينما احتل آخرون المستويات الأدنى من التسلسل الهرمي المدرسي لفترة طويلة ، بعد نضجوا ، بدأوا في التعويض بشكل مكثف عن عدم النجاح.
الشخصية الغيورة هي نتيجة لما يلي:
- احترام الذات متدني(). للتعبير عن شكوك حول ولاء الزوج ، يقوم الشخص الغيور بتقييم سلبي لمظهره وصفاته وفرصه. التهيج الغيور غير المنضبط هو رد فعل لسؤال دائم يطرح على نفسه: "هل أنا مستحق الحب؟" صدقني ، يجيب الشخص الغيور بشكل لا لبس فيه بـ "لا" ، ويتوقع خيانة كل ساعة ويستبدله بشخص أفضل ، وأجمل ، وأكثر ثراءً ، وأقوى.
- أقوى شغف لا يقاوم لشيء الحب... الخوف من الحرمان من الانتباه يجعل الشخص الغيور يعرّف نفسه بالمعنى الحرفي على أنه "ارتباط" ، إضافة إلى الزوج. يلاحظ علماء النفس هذا الإنكار الذاتي في المرضى الذين شهدوا الفصل الصعب بين الأب والأم. بعد الطلاق ، بقي الوالد الذي قام بتربيته وحيدًا حتى النهاية. خوفًا من تكرار القدر ، نبدأ في الذعر ، بمجرد أن ينظر "توأم الروح" في اتجاه شخص وسيم ، ويعبر عن غير قصد عن كلمات الموافقة لشخص غريب.
- الأنانية والتملك... مثل هذا الشخص ، على العكس من ذلك ، لا يتعرف على أي شخص أجمل وأكثر ذكاءً وأكثر استحقاقًا لنفسه ، معتقدًا أن أحبائه ينتمون إليه ، مثل الأشياء التي لا تتمتع بأذواق وإدمان شخصية. من وجهة نظر المالك ، لا يحق للدمى الخاضعة للرقابة في عالم الأناني الانتباه إلى أي شخص. سلوك التملك هو الأصعب ، وعمليًا لا يخضع للتصحيح ، علاوة على ذلك ، لسيطرة الشخص الغيور نفسه.
ما مدى غيرة الرجال والنساء؟ ردود فعل عقلية بسيطة ووهامية
الغيرة كيف تتعامل معها إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل؟ تؤدي الفروق بين الجنسين إلى أنواع مختلفة من الغيرة. بالطبع ، تتشكل مشاعر الغيرة عند الذكور والإناث وتعيش بشكل فردي. وللمفارقة ، تجد النساء أنه من الأسهل التأقلم ، نظرًا لارتفاع مستوى التواصل الاجتماعي لديهن مقارنة بالرجال ، فإن القدرة على مناقشة المشكلة تقلل من شدة الألم.
- عندما تشك الزوجة في إخلاصها ، ترى مشكلة في زوجها: "سيتركني من أجل شخص آخر ، لأن جميع الرجال سواسية!"
- يميل الرجل إلى توجيه النقد إلى نفسه: "ستغادر لأنني لم / لم أقدر / لست جذابة بما فيه الكفاية / غنية".
في الوقت نفسه ، يعاني ممثلو الجنس الأقوى ، ومعظمهم من غير المستعدين لمناقشة المشاعر مع الأصدقاء ، في صمت. وعندما يصبح الألم لا يطاق ، فإنهم يلجئون بجبل من المطالبات المتراكمة لشريكهم. بحلول ذلك الوقت ، تصل شدة تجاربهم إلى مرحلة الغليان ، وتتحول إلى تجارب عقلية معقدة.
المظاهر الوهمية العقلية هي فيض من العواطف التي لا يمكن السيطرة عليها ، والشكوك التي لا أساس لها.
يبدأ الشخص في البحث عن حقيقة الخيانة غير الموجودة ، ويبدأ في البحث عن سبب للتذمر ("أين كان؟ لماذا فتح الباب ببطء شديد؟ أين مكث لمدة خمس دقائق؟") ، متبوعًا بالهاتف الشيكات ، العد بالثانية ، التحكم خطوة بخطوة ، العنف المنزلي ، الاستجوابات ، التحقيق ، اختيار المحقق الذي سيجمع أدلة الإدانة.
وعندما يشير محقق إلى براءة شخص ما تحت المراقبة ، فإن صاحب العمل يفضل التشكيك في اختصاص التحقيق بدلاً من صحة شكوكه. الإدعاءات ملفتة للنظر في سخافتها ، لكن بالنسبة لمن صاغها في حالة الغضب ، فهي جادة ، ولا يمكن إيقافها بالضحك ، فتقول: "لقد فقدت عقلك (فقدت عقلك)! مريض ، ربما! ". فقط التفسير الهادئ والواضح ، مهما كان مهينًا للضحية لإثبات قضيته ، يؤدي إلى هدنة قصيرة.
أصل ومراحل تحول شكوك الغيرة لها اختلافات جوهرية بين الجنسين:
- الرجال ، مع استثناءات نادرة ، لا يؤمنون بالخيانة حتى النهاية. يتسمون بالإنكار النفسي للمشكلة والجهل ورفض البحث عن الأدلة. على العكس من ذلك ، تبدأ الفتيات في البحث عن تأكيد لما كن على يقين منه منذ فترة طويلة. يمكن للسيدات الحصول على دليل على الخيانة بأي طريقة مخزية.
- إنهم يوجهون غضبهم ليس على المنافس ، بل على المرأة ، معتقدين أنها سبب الموقف. من ناحية أخرى ، تشعر السيدات بالكراهية لخصمهن وغالبًا ما يصبحن غضبهن على منافسهن في النزاعات.
- تظهر شكوك الذكور عندما يرفض الشريك العلاقات الجنسية (يؤدي رفض ممارسة الجنس إلى عدم اليقين بشأن الجاذبية الجنسية). عند المرأة ، يمكن أن يؤدي ظهور الأفكار المشبوهة الأولى إلى عدم تلقي علامات الاهتمام المعتادة - الزهور ، والهدايا ، والمجاملات.
اقرأ أيضا: 4 معتقدات قاتلة عن الشركاء السابقين - كيف تعود إلى الواقع وتقليل الخوف؟
كيف تتعاملين مع غيرة زوجك؟
بادئ ذي بدء ، الثقة ، تجنب الهجمات الاندفاعية. ناقشي شكوكك مع صديقاتك وأمك وزوجك لتكوين قصة مدروسة وهادئة حول الأشياء المزعجة. خلاف ذلك ، بمجرد أن يرى هستيريا مسعورة تستند ، في رأيه ، إلى تفاهات ، سيبدأ الزوج في إعادة تقييم قيم الأسرة: "إذا كانت فاضحة للغاية ، فأنا ما زلت مبهرًا!" أو "إذا كانت تعرف كيف تثير فضيحة من لا شيء ، فهي مجنونة".
سيداتي ، افهمي ما تتخيله أولاً ثم ابدأ في البحث عن دليل على ما تتخيله.
للتعبير عن ادعاءات واضحة من الجانب الذكوري ، هناك حاجة إلى سبب حقيقي أكثر من تسلل فكرة غير مبالية وألعاب الخيال (في ظل ظروف لسنا مهووسين).
كيف تتعامل مع غيرة الفتاة الزوجة؟ لا يخيف ، يهز قبضته ، بالكاد يشتبه. امدحي الملابس والمكياج دون أن تسألي "لمن تلبسين؟" ، قدمي الزهور لابتسامات جميلة ، لنفس الصورة الجديدة.
حتى إذا امتدحت زوجتك رجل شخص آخر أمامك ، وسردت مزاياه ، فهذا ليس سببًا للشك - فالفتيات أكثر عرضة للتعبير عن المشاعر الإيجابية بشكل عفوي ، ويمكنهن تمييز رجل شخص آخر لمجرد أنه يستحق الموافقة حقًا.
صديقي غيور بشكل مرضي ، ما هي فرص إنقاذ العلاقة؟
عندما يتعلق الأمر بالعلاقات مع شخص غيور بشكل مرضي ، فإن إجابة الاختصاصي لا لبس فيها: هذا تدمير حقيقي للذات. حاول تقييم ما يحدث بحذر ، وناقش الانفصال بسلام قدر الإمكان.
في الحالات الصعبة ، من الممكن حدوث المضايقات والمكالمات والمراقبين والتهديدات. إدراك أن الشخص لم يهدأ ، انسوا آمال المستقبل معًا - ستتحول الحياة معًا إلى خيبة أمل.
القلق والعدوانية والاضطرابات السلوكية التي لا يمكن السيطرة عليها والتي تميز الهوس تشير إلى أن المريض يحتاج إلى أخصائي ، لكن أعصابك لن تصمد أمام تدفق السلبية.
عندما يُظهر الشريك نوبات هوس ، فإن الأمر يستحق الإجابة على السؤال الأكثر أهمية: هل المشاهد اللانهائية ضرورية ، ما الذي يجعلك تتحمل؟ فكر في سلامتك الشخصية - غالبًا ما تتحقق خطورة الإجراءات بعد تدمير الأسرة ، وتقول الإحصاءات الجنائية: كل 10 جرائم ترجع إلى الغيرة ، وتحدث بدون دوافع كبيرة.
تسمح لك الأشكال الخفيفة من الغيرة بالعمل على الحفاظ على الزوجين ، ويُنصح باتباع تعليمات الطبيب النفسي معًا.
الغيرة: كيف نتعامل معها؟
- رفع مستوى الثقة بالنفس لدى المحرومين. يجب أن يخبره الشريك عن الحب في كثير من الأحيان ، ويمدح الإنجازات أكثر. من الضروري التغلب على بعض المجمعات المتعلقة بالمظهر ؛ اليوم ، تحت إشراف المتخصصين ، من الممكن إجراء أي تحول.
- استرجع عقليًا الانفصال. ما الذي سيتغير بشكل كبير إذا انفصل الزوجان؟ هل ستصبح أقل نجاحًا؟ تفقد مصداقيتك؟ تفقد مصدر ثروتك؟ لا تحب أي شخص آخر؟ قاسي ، لكنه حقيقي: يمكنك التغلب على أي شيء. لذلك ، حتى لو غادر الرفيق ، ستتمكن من النجاة من الفشل. مع الوقت.
- لا تتجاهل المطالبات. تحدث ، تواصل ، لا تتركه بمفرده مع الأفكار المزعجة ، افهم أنه غير مرتاح لوجودهم كما أنك غير مرتاح لدور المشتبه به.
- احترم حق من تحب في الترفيه والتواصل وقضاء أمسية في الشركة. فقط الآلية التي لا تمتلك شخصية ، يمكن أن تكون غير شخصية خاضعة تمامًا للذات. هل ستكون سعيدًا بوجود إنسان آلي بلا روح في علاقة؟
النصيحة الشاملة لطبيب النفس هي إقامة حوار وبناء الاحترام المتبادل.
الغيرة تدمر العلاقات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون إشارة إلى أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما في حياتك. بدلًا من ترك الغيرة تدمر علاقاتك مع الآخرين ، حاول استخدام هذه الخاصية لصالحك. معرفة "العدو" شخصياً يسهل التعامل معه. إذا شعروا بالغيرة منك ، احمِ نفسك من خلال رسم حدود واضحة تتجاوز تلك التي لا يمكن تجاوزها.
خطوات
تحكم في غيرتك
- لا تلوم الشخص الآخر. ليس ذنب من تحب أنك تمر بمشاعر سلبية. أنت وحدك المسؤول عن مشاعرك وعواطفك.
- عند مناقشة مشكلة ما ، قل "أنا" وليس "أنت". لا يجب أن تقول ، "أنت تجعلني أشعر بالغيرة ..." بدلاً من أن تقول ، "ما كان يجب عليك فعل هذا ،" قل ، "أشعر بالسوء ، عندما نكون معك في المجتمع ، لا يمكنني التعامل مع مشاعر. "
- يرجى ملاحظة أن شريكك قد يرى الموقف بطريقة مختلفة تمامًا. استمعي إليه حتى لو اختلفت معه.
-
احصل على المساعدة التي تحتاجها.إذا كنت قد ألحقت أذى جسديًا بشريكك ، مثل الصراخ أو المطاردة ، فاحصل على أخدود في العلاقة واحصل على مساعدة احترافية. استشر معالجًا نفسيًا سيصف لك إما الاستشارة وجهًا لوجه أو العلاج الجماعي.
-
ضع حدود ما هو مسموح به.إذا شعر شريكك بالغيرة منك ، ارسم خطًا لا يمكن أن تتجاوزه مشاعره. لا تجيب على الأسئلة إذا كنت لا تريد ذلك. لا تلغي الخطط مع الأصدقاء أو تقطع العلاقات مع الأشخاص المقربين منك.
- قل بهدوء وحزم: "سأجيب على أسئلتك ، لكنني سأفعل ذلك مرة واحدة. لن أناقش نفس الشيء مرارًا وتكرارًا."
- "سأستمع إليك وأحاول أن أفهم ما تشعر به في الوقت الحالي ، لكنني لن أعزل نفسي عن الأشخاص الذين أحبهم."
- "إذا صرخت ، سأغادر المنزل وأقضي الليلة مع والدي".
- "إذا لم تتحدث معي ، لكنك ستبقى صامتًا فقط وتظهر عدم رضاك عن كل مظهرك ، سأغلق الباب وأغادر. سأعود فقط عندما تتصل بي بنفسك".
-
لا تتحمل المعاملة القاسية.لا تتحمل مسؤولية ما لم تفعله. قد تجد أنه من الأسهل الاعتذار وتحمل كل اللوم عندما يتم اتهامك بشيء لست مسؤولاً عنه. ومع ذلك ، فأنت تعرف نفسك بشكل أفضل. لا تدع أي شخص يجعلك تعتقد أنك كنت تغازل عندما لم تفعل ذلك. لا تتفق مع الشخص إذا قال أنك استفزته بنفسك لإساءة معاملتك.
- استمعي لشريكك إن لم يكن يتهمك بل يتحدث عن مشاعره. لا تدعه ينزل عليك وابل من الاتهامات.
- إذا كان شريكك يقيدك جسديًا أو يؤذيك أو يكسر الأشياء ، اتركه وشأنه.
-
احصل على مساعدة.إذا شعرت بالتهديد من قبل شريكك ، فحاول المغادرة إن أمكن. الغيرة هي السبب الرئيسي للقتل الزوجي. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تعاني النساء من الضرب بسبب الغيرة.
- اترك المنزل إذا كان شريكك عدوانيًا تجاهك. إذا لزم الأمر ، اتصل بالخدمة المناسبة ، على سبيل المثال 112.
افهم هذه الجودة.يمكن أن تشمل الغيرة العديد من المشاعر في نفس الوقت: الخوف والهزيمة والحسد والحزن والخيانة والدونية والإذلال. إذا وجدت نفسك تفكر في أنك غيور ، فتذكر أنك تمر بمجموعة كاملة من المشاعر في هذه اللحظة ، لقد حولت انتباهك إلى الغيرة أولاً وقبل كل شيء. خذ وقتًا كافيًا للتفكير في مشاعرك.
حارب عواطفك.تعلم كيف تحلل شعورك بالغيرة كلما شعرت بذلك. على سبيل المثال ، اسأل نفسك ، "هل الغيرة يمليها الخوف أو الغضب؟ لماذا أعاني من هذه المشاعر؟" عندما تفكر في هذه الأسئلة ، ستكون قادرًا على التحكم في مشاعرك ولن تتأثر بالمشاعر السلبية التي تصاحب الغيرة عادةً.
افهم سبب الغيرة.قد تجد صعوبة في الاعتراف بحقيقة أنك تمر بمشاعر وعواطف سلبية. في بعض الأحيان ، في مثل هذه الحالة ، نميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين. حاول ألا تنظر إلى هذه الصفة السلبية بعيون رحيمة. تعلم كيفية تقييم مشاعرك بموضوعية من خلال التفكير في سبب مواجهتك لها. فكر في المشاعر المرتبطة بالغيرة وسببها. على سبيل المثال ، إذا كنت تغار من توأم روحك ، ففكر في سبب شعورك بهذه الطريقة. قد تكون خائفًا لأنك تخشى فقدان شريك حياتك (ربما مررت بتجارب حزينة في الماضي) ، كما قد تشعر بالحزن لفكرة فقدان ذلك الشخص. قد تشعر أيضًا أنك تعرضت للخيانة لأن شريكك لا يمنحك الاهتمام الكافي. أخيرًا ، قد تشعر بالنقص ، معتقدًا أنك لست مستحقًا للحب.
تعلم أن تثق.ثق في الأشخاص الذين تحبهم. إذا لم يكن لديك دليل على أن هذا الشخص يخونك ، فثق به. لا تشاهد من تحب بريبة ، فقط تعلم أن تثق في كلماته. يمكن أن تدمر الغيرة علاقتك إذا كنت لا تثق في من تحب.
اعتذر واشرح سبب سلوكك.يمكنك أن تقول: "أنا آسف لأنني شعرت بالغيرة منك على صديقك. هذا لا يعني أنني لا أثق بك. في مثل هذه اللحظات أشعر بالعزل. أشكرك على الاستماع إلي". يجب أن تكون هذه الكلمات كافية لتوضيح الموقف. في هذه المحادثة ، يجب أن تُظهر أنك تشعر بعدم الأمان وعدم الأمان ، وأنك تريد أن تكون أكثر انفتاحًا على بعضكما البعض.
ناقش مشاعرك مع من تحب.يمكن أن تساعدك مشاركة الأفكار والمشاعر بشكل جيد مع صديقك أو شريكك في بناء علاقة دائمة. بالإضافة إلى ذلك ، سيتمكن الشخص العزيز عليك من إخبارك بالطرق التي تبالغ فيها في المتطلبات الخاصة به. بينما قد لا يكون من السهل الاعتراف بأنك غيور ، تذكر أن العلاقة المبنية على الصدق أقوى بكثير من العلاقة المبنية على خداع الذات.