نصائح حول النظافة للسيدات من الأطباء. ما هي النظافة الحميمة للإناث؟ النظافة الأنثوية الحميمة
شخصي فتاة النظافة- يشمل المراهق التناوب الصحيح للعمل العقلي والبدني ، والتربية البدنية ، والتغذية الجيدة المنتظمة ، والنوم الجيد. ويشمل ذلك أيضًا نظافة البدن والكتان والملابس والأحذية والمنزل.
الحفاظ على نظافة الجسم هو أولوية قصوى في النظافة الشخصية. على سطح الجلد ، تنفتح قنوات إفراز العرق والغدد الدهنية ، وتتراكم القشور المنفصلة من الطبقة السطحية للجلد ، والغبار ، والسخام ، والكائنات الحية الدقيقة. الزهم (في غضون أسبوع تفرزها الغدد الدهنية من 100 إلى 300 غرام) ، ومكونات العرق (3.5-7 لتر) ، والمقاييس ، ومسام انسداد الغبار والغدد الدهنية ، وتعطل وظائف الجلد ، وهي أرض خصبة لتكاثر الميكروبات. الأوساخ المتراكمة على الجلد ، المتحللة ، تشكل رائحة كريهة ومواد مهيجة للجلد ، والتي يمكن أن تسهم في تطور الأمراض الجلدية (البثرية ، الفطرية). في الوقت نفسه ، قد يكون هناك انخفاض في حجم التنفس الجلدي واضطراب في تنظيم الحرارة.
على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع ، يجب أن تغسل نفسك بالماء الدافئ والصابون ومنشفة الغسيل تمامًا. من الأفضل أن تغسل تحت الدش بالماء الجاري. يعمل الدش ، بالإضافة إلى التهيج الحراري ، بشكل ميكانيكي أيضًا ، حيث تضرب نفاثات الماء الجسم تحت الضغط. الاغتسال في الحمام من وجهة نظر النظافة أقل تفضيلاً ، لأن الإنسان في ماء راكد ملوث بالميكروبات والدهون وأملاح العرق والغبار الذي يدخله من الجسم. لذلك ، بعد الغسيل في الحمام ، لا بد من شطفه بالماء النظيف أو تحت الدش. تحظى الحمامات بشعبية كبيرة ، وهي ليست فقط صحية ، ولكنها أيضًا ذات قيمة كبيرة لتحسين الصحة.
لا يزيد عن مرة واحدة في الشهر ، يتم حلق الشعر من الإبط. في حالة حدوث تهيج من الحلاقة ، ضع مناديل شاش منقوعة في محلول من حمض البوريك (ملعقة صغيرة لكل كوب ماء) لمدة 5-10 دقائق. يجب معالجة الجروح بالكحول ، وهو محلول كحولي من اليود أو الأخضر اللامع ، وبالتالي منع الأمراض الجلدية البثرية. بعد التشاور مع طبيبك ، يمكنك محاولة القضاء على بعض عيوب الجلد باستخدام العلاجات الشعبية. على سبيل المثال ، تختفي أنواع كثيرة من الثآليل بعد التزليق المنتظم لها بعصير عشب الخلافة ، الصقلاب ، اليارو ، عصير الحشائش وجذور الخطاطيف ، الهندباء ، عصيدة وعصير البصل ، الثوم ، إلخ.
في الآونة الأخيرة ، تم استخدام مزيلات العرق على نطاق واسع لإزالة الروائح الكريهة من بشرة الجسم. إنهم يدمرون الروائح الكريهة ، لكنهم لا ينظفون الجلد ، ولا يمكنهم إخفاء رائحة الجلد غير المغسول ولا يمكنهم بأي حال من الأحوال حتى استبدال الماء والصابون - منتجات النظافة الرئيسية.
العناية بالأعضاء التناسلية الخارجية
يجب على الفتاة بالضرورة أن تغسل نفسها في الصباح والمساء ، باستخدام الماء المغلي والصابون لهذا الغرض ، بعد غسل يديها جيدًا. أولاً ، يتم غسل الأعضاء التناسلية الخارجية ، ثم جلد الفخذين الداخليين ، وأخيراً فتحة الشرج. من غير المقبول الغسل مباشرة في الحوض.
خلال فترة الحيض ، تكون الأعضاء التناسلية أكثر عرضة للعدوى بسبب انخفاض طفيف في دفاعات الجسم ووجود سطح جرح من الغشاء المخاطي للرحم. لذلك ، في هذه الأيام من المهم بشكل خاص مراقبة نظافة الجسم والكتان ، على الأقل مرتين في اليوم لغسل الأعضاء التناسلية الخارجية. يوصى باستخدام فوط صحية وسدادات قطنية خاصة ، والتي يجب تغييرها عدة مرات في اليوم. خلال الدورة العادية للحيض ، لا تتغير الأنشطة ونمط الحياة. التربية البدنية مسموح بها ولكن يجب الامتناع عن القفز والتمارين الشاقة وكذلك بعض الرياضات (ركوب الدراجات ،
ترتبط قواعد النظافة الشخصية للمرأة بالخصائص الفسيولوجية لجسد الأنثى. هذا يعني أنه إلى جانب مبادئ النظافة الشخصية المقبولة عمومًا ، هناك حاجة إلى قواعد إضافية طوال الحياة. يجب مراعاة هذه القواعد الإضافية منذ سن مبكرة للفتاة ، من أجل منع الأمراض الالتهابية المختلفة للجهاز التناسلي.
قواعد النظافة الأنثوية
تعرف جميع النساء أنه يجب تغيير ملابسهن الداخلية بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تنفيذ إجراءات النظافة اليومية للأعضاء التناسلية. يجب غسلها بمياه نظيفة وناعمة ودافئة. علاوة على ذلك ، يجب توجيه مجرى المياه من الأمام إلى الخلف ، وليس العكس. يجب أيضًا استخدام ورق التواليت في هذا الاتجاه.
هذا مهم للغاية ، لأنه يسمح لك بحماية نفسك من العدوى ، مثل الإشريكية القولونية ، من دخول المهبل. غالبًا ما تسبب هذه الكائنات الحية الدقيقة التهاب الأعضاء التناسلية الأنثوية.
يتميز العالم الحديث ببيئة سيئة ، والتي تساهم من نواح كثيرة في ظهور أمراض مختلفة ، وإضعاف جهاز المناعة. لذلك ، لا تعتمد على الصدفة ، اتبع القواعد الأولية. عند تناول علاجات المياه ، حاولي الحفاظ على الصابون أو الجل الذي تستخدمينه لا يدخل في المهبل. يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الفلورا الطبيعية للغشاء المخاطي ، مما يؤدي إلى ظهور عملية التهابية.
في أيام الحيض ، لا تنسي غسل الأعضاء التناسلية كثيرًا بماء نظيف ويفضل أن يكون مغليًا وبدون صابون. يجب أن يكون هناك 3-4 إجراءات من هذا القبيل على الأقل يوميًا. في هذه الأيام ، تكون بطانة الرحم حساسة للغاية وهشة. يمكن أن تدخل العدوى بسهولة. لذلك ، في هذه الأيام ، امتنع عن السباحة في المياه المفتوحة ، ولا تزور الساونا والمسبح. الاستحمام يوميا صباحا ومساء. الجنس أيضًا غير مرغوب فيه هذه الأيام.
ومع ذلك ، فإن النظافة الشخصية للأعضاء التناسلية للمرأة لا تتعلق فقط بتنفيذ إجراءات المياه اليومية. التربية الجنسية تنطبق أيضا على هذه القواعد. لا يخفى على أحد أن جزءًا كبيرًا من أمراض النساء يرتبط بتغيير المرأة المتكرر للشركاء الجنسيين. ومن المحزن جدًا أن يتم القبض على الفتيات الصغيرات لهذه الأسباب. لذلك من الضروري شرح قواعد التربية الأخلاقية ، وكذلك الحديث عن بعض جوانب الحياة الجنسية من أجل حماية الفتاة الصغيرة من الخطوات الخاطئة ، وبالتالي من العديد من الأمراض المنقولة جنسياً.
انخفاض حرارة الجسم سبب شائع آخر للأمراض الالتهابية في منطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية. تشعر الفتاة العصرية بقلق أكبر بشأن مظهرها أكثر مما يقلقها ما إذا كانت ترتدي ملابس دافئة. تملي أزياء الشباب أسلوبها الخاص: جاكيتات قصيرة ، جينز منخفض الارتفاع أو تنانير قصيرة مع لباس ضيق رفيع. نتيجة الموضة العمياء هي التهاب الزوائد.
لذلك ، من المهم جدًا منذ الطفولة أن تغرس في الفتاة ليس فقط طعم الموضة ، والقدرة على التنقل فيها ، ولكن أيضًا احترام صحتها. نحن بحاجة إلى تعليمها الجمع بين الموضة والعناية اللازمة بصحتها بشكل صحيح.
يجب أن تعلم أن أي مرض التهابي في منطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية يتحول بسهولة إلى شكل مزمن. هذا يضمن ظهور قوي ، وعدم التخلي عن الألم ، وتناول الأدوية ، والإجراءات المؤلمة في بعض الأحيان وقوائم الانتظار التي لا نهاية لها للطبيب. لتجنب كل هذا ، عليك أن تتذكر أن النظافة الشخصية للمرأة هي قبل كل شيء لها. الجميع يعرفهم ، دون استثناء ، لكن كل منهم يتعامل معهم بطريقته الخاصة ، وغالبًا ما يكون خاطئًا. على سبيل المثال ، غالبًا ما ترتبط أمراض النساء ارتباطًا مباشرًا باستخدام المناديل الصحية منخفضة الجودة والسدادات القطنية وارتداء الملابس الداخلية الاصطناعية. وهذا أيضًا مهم جدًا للحفاظ على صحة المرأة.
أي الفوط الصحية تختار؟
تقدم Modern Trade مجموعة واسعة من الفوط الصحية من مختلف الشركات المصنعة والشركات. هناك طلب كبير على منتجات الاستخدام اليومي هذه لأنها تساعد في الحفاظ على نظافتك وانتعاشك طوال اليوم. ومع ذلك ، من المهم جدًا توخي الحذر عند اختيارهم.
عند الشراء ، تأكد من أن البطانة الماصة مصنوعة من مادة طبيعية. يجب أيضًا أن تكون الطبقة العلوية مصنوعة من مواد طبيعية وآمنة صحياً وآمنة لصحة المرأة. تسمح الضمادات عالية الجودة للجلد "بالتنفس" ، مما يحميها من الالتهابات والطفح الجلدي الناتج عن الحفاضات. هذا صحيح بشكل خاص في الطقس الحار عندما يزداد التعرق. لذلك ، يجب عليك الاقتراب من شراء هذا المنتج الدقيق بشكل صحيح.
تحتاج النساء اللواتي خضعن لعمليات جراحية مختلفة ، مثل العملية القيصرية أو بعد الولادة ، إلى منتجات خاصة للنظافة الشخصية. يمكن أن يسمى اختراق حقيقي في هذا الاتجاه المظهر على أرفف الحفاضات المصممة خصيصًا للبالغين. هم يحلون المشاكل الدقيقة التي تظهر للنساء بعد الخضوع للعمليات الجراحية. يمكن أيضًا أن ترتديها المرأة الحامل في حالة سلس البول. يمكن أن يتفاعل جسم المرأة سلبًا مع المهيجات المختلفة ، لذلك من المهم اختيار منتجات النظافة المضادة للحساسية.
يجب أيضًا تعديل اختيار منتجات النظافة وفقًا للعمر ، لأنه بمرور الوقت ، يمكن أن يتغير نوع بشرة المرأة بشكل كبير.
للحفاظ على صحتك لسنوات عديدة ، اتبع بدقة هذه القواعد البسيطة طوال حياتك. إنها ليست استشارية ، ولكنها إلزامية. منذ الطفولة ، اشرح لبناتك عواقب الرعاية الذاتية غير اللائقة. هذا سيوفر لهم العديد من المشاكل الصحية في المستقبل.
نظافة المرأة - نخجل من بدء محادثة ، حتى مع أقرب أصدقائنا ، حول هذا الموضوع. لكن الأسئلة تعذبنا ، ما هي الوسائل التي يجب استخدامها وكيفية العناية بجسمك بشكل صحيح. اليوم ، يعد اختيار الأموال أمرًا رائعًا ، وتحتاج إلى اختيار هذه الأداة لنفسك بحيث تكون مناسبة لك من جميع النواحي.
كيفية اختيار الفوط الصحية والسدادات القطنية
عند اختيار الفوط الصحية طوال فترة الدورة الشهرية ، فأنت بحاجة إلى دراسة تركيبة المواد المصنوعة منها. من الأفضل أن تكون هذه الفوط الصحية أو السدادات القطنية من القماش القطني. في الوقت الحاضر ، يحب الكثير من الناس استخدام ضمادات رقيقة مصنوعة من مواد اصطناعية. إنها مريحة للغاية ، لكنها في بعض الأحيان ضارة بالصحة. عند استخدام الفوط الصحية ، لا تنسي الاهتمام بالمنطقة الحميمة.
على الرغم من أنك تستخدم الفوط الصحية ، فإن جسمك يحتاج إلى النظافة. يجب تغيير الحشية كل ثلاث ساعات ، حتى في الليل. لا تحتاج المرأة السليمة إلى فوط للاستخدام اليومي. يمكن أن يؤدي ارتداء الفوط الصحية اليومية إلى الإصابة بالعدوى. تحتاج إلى استخدامها إذا كنت تعاني ، على سبيل المثال ، من مرض القلاع أو أمراض معدية أخرى مصحوبة بإفرازات مزعجة.
لا ينصح باستخدام السدادات القطنية خلال دورتك الشهرية. يجب أن تكون السدادة في المهبل لمدة لا تزيد عن ساعة. لا يمكنك استخدام أكثر من ثلاث سدادات قطنية في يوم واحد. إذا كنت تستخدمين السدادات القطنية طوال الوقت ، فقد يحدث ركود في دم الحيض ، مما يؤدي إلى تكيسات وعواقب أخرى. تتجلى ردود الفعل التحسسية في شكل قشعريرة ، حكة ، يمكن أن تصبح المرأة مغطاة بالبقع. اختاري التامبون الذي يناسب المهبل.
إذا كنت ذاهبًا إلى النهر أو المسبح ، فاحرص على شراء كريم للنظافة. يحتوي على مطهر يحمي من دخول الكائنات الدقيقة الضارة. قبل أن تجلس على حجر أو جانب في حمام السباحة ، تحتاج إلى وضع شيء عليه. سيحميك هذا من الفطريات المختلفة والبكتيريا الأخرى.
النظافة للرجال هي أيضًا صحة المرأة)
يجب على الرجال غسل مناطقهم الحميمة جيدًا قدر الإمكان. يتراكم عدد كبير من البكتيريا في ثنايا القلفة مما يسبب رائحة كريهة. نظرًا لأنك تمسك العضو بيديك ، فيجب غسلها قبل الحمام وبعده. بعد التبول ، قم بتنظيف أعضائك بورق التواليت. لن يترك ذلك علامات مزعجة على الغسيل.
© جميع الحقوق محفوظة
إدخالات ذات صلة:
غير موجود.
تحمي القوانين السوفيتية بقوة حقوق المرأة في الحياة العامة والعمل والحياة اليومية ؛ أنها توفر أفضل الظروف لأمومة وطفولة سعيدة. في الوقت نفسه ، يجب على كل امرأة أن تعتني بنفسها لتحقيق أقصى استفادة من الفرص المتاحة لها ، وأن تكون حريصة على صحتها ، وأن تتبع بعناية قواعد النظافة وتوصيات الأطباء من أجل الوقاية من الأمراض المختلفة.
من لحظة ولادة المولود وحتى سن الشيخوخة ، فإن المطلب الأساسي للنظافة هو الحفاظ على نظافة الجسم.
يجب غسل الطفل برفق عدة مرات في اليوم ثم تجفيفه بمنشفة نظيفة أو حفاضات طيات الجلد والأعضاء التناسلية. بناءً على نصيحة الطبيب أو الممرضة الزائرة ، يتم تلطيخ هذه الأماكن بفازلين أو مسحوق بودرة التلك.
هناك حاجة إلى رعاية دقيقة بشكل خاص للأعضاء التناسلية للفتاة: نظافتها تمنع الحكة والتهيج ، والتي تحدث عادة بسبب العرق أو البول.
يجب حماية الأطفال من الحمى القرمزية والدفتيريا والالتهابات الأخرى ، ولكن إذا استمر المرض ، فمن الضروري مراقبة حالة الأعضاء التناسلية للفتاة بعناية. إذا ظهر التهاب ، يجب أن تظهر للطفل على الفور للطبيب أو المسعف واتباع جميع تعليماتهم ، وإلا فقد تتطور المضاعفات ، والتي يتم اكتشافها في بعض الأحيان في وقت لاحق - بالفعل مع بداية سن البلوغ أو بعد الزواج.
من المهم جدًا التأكد من أن نمو الفتاة خلال فترة البلوغ (8-15 عامًا) يسير بشكل طبيعي. لمنع النمو غير الطبيعي للعظام ، وخاصة الحوض ، لا يمكنك إجبار الفتاة على القيام بعمل بدني شاق ، أو إرهاق. في الوقت نفسه ، من الضروري لها مساعدة البالغين ، لقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، في الشمس.
التمارين البدنية ، والإجراءات المائية (التدليك ، والاستحمام ، والاستحمام) ، وكذلك العمل البدني الخفيف في الحقل ، في الحديقة تقوي جسم الطفل جيدًا.
يجب ألا تقيد الملابس (على وجه الخصوص الأربطة وحمالات الصدر والأربطة المرنة من سراويل داخلية) الحركات وتعطل الدورة الدموية. يجب أن ترتدي الفتاة طماق مغلقة ، ولا تجلس بدون سراويل داخلية على الأرض أو على الأرض.
يجب أن تكون الأحذية على الساق والكعب المنخفض.
كقاعدة عامة ، في سن 12-15 ، تحيض الفتيات. خلال هذه الفترة ، يجب مراعاة النظافة بعناية خاصة. أثناء الحيض ، اغسلي نفسك مرتين يوميًا بالماء المغلي الدافئ والصابون. يجب ارتداء الضمادات. وهي مصنوعة من صوف قطني ملفوف بشاش أو من قطعة قماش ناعمة ونظيفة.
خلال هذه الفترة ، تحتاج إلى الحذر بشكل خاص من نزلات البرد ، والتأكد من أن الساقين والنصف السفلي من الجسم دافئة.
إذا تأخر الحيض أو حدث بشكل غير منتظم ، أو إذا كان إفراز الدم غزيرًا بشكل مفرط أو ، على العكس من ذلك ، ضئيلًا ، إذا شعرت بالألم ، استشيري الطبيب. كل هذه العلامات قد تشير إلى بداية المرض.
الفتاة التي تتزوج مبكرًا تميل إلى التقدم في السن قبل الأوان. حتى سن 18 ، لا يزال الجسم غير قوي بما فيه الكفاية ، وولادة الأطفال في هذا العمر لها تأثير سيء على الصحة. لذلك ، تسمح القوانين السوفييتية للفتاة بالزواج فقط بعد بلوغها سن الثامنة عشرة.
من المفيد مراجعة طبيبك قبل الزواج. في بعض الأحيان يعتبر الناس أنفسهم بصحة جيدة ، ويكتشف الطبيب ، بعد فحص دقيق ، أنهم مصابون بمرض يجب علاجه قبل الزواج.
مع بداية الحمل ، عادة ما يتأخر الحيض. في هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب أو القابلة على الفور. سيصفون النظام اللازم وحتى الولادة ، سيقومون بمراقبة ما إذا كان الحمل يسير بشكل صحيح.
في الحمل الطبيعي ، يجب أن تعيش المرأة حياة طبيعية. إن العمل المعتدل بالنسبة للمرأة السليمة المعتادة عليه ليس فقط بطلان ، بل على العكس له تأثير مفيد على الصحة ويعزز المسار الصحيح للحمل. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يفرط في العمل ورفع الأوزان الثقيلة وأداء الأعمال المرتبطة بارتجاج في الجسم. لا يجب أن تقومي بالخياطة على ماكينة خياطة القدمين ، أو ركوب الخيل ، أو ركوب الدراجة ، أو ممارسة الرياضات المرهقة ، أو القيام بحركات حادة بشكل خاص ، والقفز ، وما إلى ذلك. من المضر بالمرأة الحامل أن تقضي كل الوقت بدون حركة ، الاستلقاء لفترة طويلة. تحتاج كل من المرأة والجنين النامي إلى كمية كافية من الأكسجين ، وعند الراحة ، ينخفض تناولها للجسم بشكل حاد. ومن هنا الاستنتاج: من الضروري أن تكون أكثر في الهواء الطلق ، لفتح نافذة أو نافذة في كثير من الأحيان ، لتهوية الغرفة جيدًا.
يجب إيلاء الكثير من الاهتمام لتغذية المرأة أثناء الحمل.
في الأشهر الأولى من الحمل ، لا داعي لتغيير الجدول المعتاد بشكل مفاجئ. صحيح ، مع بداية الحمل ، يفقد العديد من النساء شهيتهن ، ويبدو كل شيء بلا طعم ، يرغبن في الحامض أو المالح. كل هذه الرغبات يمكن إشباعها بالكامل.
يعاني بعض الأشخاص من الإحساس المزعج بالغثيان. لتجنب ذلك ، يُنصح بتناول الطعام في الصباح دون النهوض من السرير. ولكن إذا تفاقم الغثيان وحدث القيء ، يجب عليك مراجعة الطبيب.
في النصف الثاني من الحمل ، من الضروري التحول بشكل أساسي إلى نظام غذائي نباتي من منتجات الألبان: الزبادي ، الأصناف ، الكفير ، الجبن ، الزبدة. يوصى بجميع أنواع أطباق الخضار ودقيق الشوفان والحبوب الأخرى. لا يمكن تناول اللحوم أكثر من 1-2 مرات في الأسبوع.
يجب ألا تشرب المشروبات الكحولية بأي حال من الأحوال: فالكحول يؤثر سلبًا على النسل.
يجب أن يكون الطعام الملح معتدلاً ، وبعد خمسة أشهر من الحمل ، يجب التخلي عن المخللات ، والأسماك المملحة ، واللحوم المدخنة ، والتوابل الحارة - الخل ، الخردل ، الفلفل. يجب استبدال حساء اللحوم والأسماك بشوربات الألبان والخضروات. الفواكه والتوت والخضروات في شكلها النيء مفيدة جدًا: فهي تحتوي على المعادن والفيتامينات التي تحتاجها الفاكهة النامية حقًا. يجب أن يتم تناول الطعام ، وخاصة في النصف الثاني من الحمل ، في كثير من الأحيان ، في أجزاء صغيرة ، ولكن بأي حال من الأحوال قبل موعد النوم.
من الضروري تطهير الأمعاء بانتظام. مع الإمساك ، تحتاج إلى تناول الزبادي ، والتفاح ، والخوخ ، ومن المفيد شرب كوب من الماء البارد على معدة فارغة. لا يجوز للمرأة الحامل تناول الملينات بدون تعليمات من الطبيب.
يجب ألا تنام أكثر من 8 ساعات ، وحاول أن تقضي بقية الوقت في الهواء.
من المهم جدًا مراقبة تجويف الفم. غالبًا ما يتم إرخاء الأسنان ، خاصة عند بدء النصف الثاني من الحمل ، وإذا لم يتم اتخاذ إجراء ، فإنها تسقط ؛ اللثة تنزف في بعض الأحيان. يمكن للميكروبات التي تعشش في الأسنان المريضة أن تخترق الأعضاء الداخلية وتسبب أمراضًا مختلفة بعد الولادة. لذلك يجب معالجة الأسنان المريضة وعدم استئصالها. نظف أسنانك يوميًا واشطف فمك بالماء الدافئ في كل مرة تأكل.
من المهم أيضًا الحفاظ على بشرتك نظيفة. كل يوم ، يجب أن تغسل جذعك بالماء والصابون في درجة حرارة الغرفة ، ثم تجف بمنشفة خشنة أو خشنة. يجب أيضًا غسل الأعضاء التناسلية الخارجية يوميًا بالماء المغلي الدافئ والصابون ، بعد غسل اليدين جيدًا. الغسل أثناء الحمل لا يمكن أن يتم بدون إذن من الطبيب.
يجب قص أظافر المرأة الحامل: فالأوساخ المتراكمة تحت الأظافر ، والتي غالبًا ما تحتوي على ميكروبات ضارة ، يمكن أن تسبب المرض.
يجب تغيير أغطية السرير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
يجب ألا تعيق ملابس الحامل الحركة وتشد الصدر والبطن. يجب عدم ارتداء الفساتين ذات الحزام الضيق والأربطة المطاطية المستديرة والأشرطة حول الجذع والساقين والأحذية ذات الكعب العالي.
يجب ارتداء حمالات الصدر بشكل مريح ، وليس الضغط على الصدر كثيرًا. من الأفضل خياطتها من قماش خشن لتقوية جلد الحلمتين - وهذا نوع من التحضير (تدريب) للثدي للرضاعة القادمة للطفل.
النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية ، والتي تكون إلى حد ما أكثر حدة من المعتاد. لذلك ، من الضروري توخي الحذر بشكل خاص من جميع الاتصالات مع المرضى المصابين بالعدوى. إذا كانت المرأة مريضة ، فمن الضروري استشارة الطبيب لبدء العلاج في الوقت المناسب.
من الضروري الولادة في مستشفى الولادة أو في القسم المناسب في المستشفى. سيتم توفير الرعاية الكافية للمرأة أثناء الولادة والمولود ، وسيتم تقديم المساعدة الطبية المؤهلة في الوقت المناسب.
لمدة 6 أسابيع بعد الولادة ، يجب ألا ترفع المرأة الأوزان ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث نزيف وهبوط الرحم. خلال هذه الفترة ، من المفيد ارتداء ضمادة. يمكنك استبدال الضمادة بمنشفة. يجب أن يتم القيام بالأعمال المنزلية بعناية وبشكل تدريجي.
من المفترض أن تنام الأم المرضعة 8 ساعات على الأقل في اليوم ، بالإضافة إلى الراحة أثناء النهار.
من الضروري الاستمرار في مراقبة نقاء الجسم - اغسل كل خمسة أيام بالماء الدافئ والصابون. بالإضافة إلى ذلك ، اغسل نفسك مرتين يوميًا بالماء المغلي الدافئ ، مع إضافة مثل هذه الكمية من محلول برمنجنات البوتاسيوم بحيث يصبح الماء ملونًا باللون الوردي.
يمكنك الذهاب إلى الحمام أو الاستحمام بعد حوالي 5-6 أسابيع من الولادة.
يُسمح بممارسة الجنس في موعد لا يتجاوز 7-8 أسابيع بعد الولادة. في حالة انتهاك هذه القاعدة ، قد يظهر نزيف الرحم الحاد وأمراض الأعضاء التناسلية الأنثوية.
تحتاج إلى الاتصال بمؤسسة طبية (استشارة نسائية ، قسم طبي ريفي ، مركز فيلدشر للتوليد) بعد 5-7 أيام من الخروج من مستشفى الولادة. خلال 8-9 أسابيع الأولى ، يجب أن تكون تحت إشراف طبيب أو قابلة.
عادة في سن 45-50 عامًا ، يتعطل المسار الطبيعي للحيض عند النساء ، فهناك تهيج متزايد ، وإرهاق سهل ، وهبات ساخنة في الرأس ، وشعور بالحرارة ، وعرق غزير. كل هذه علامات على بداية ما يسمى بانقطاع الطمث. ثم يتوقف الحيض تماما.
من أجل تحسين رفاهية المرأة التي بدأت سن اليأس ، والقضاء على عدد من الظواهر المزعجة ، يجب اتباع بعض التوصيات الصحية البسيطة.
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الإقلاع عن المشروبات الكحولية والقهوة والشاي القوي والتوابل ومرق اللحم الغني ، وخاصة التدخين.
من المفيد جدًا مسح الجسم ليلًا بالماء البارد ، أو حتى أفضل بالفودكا والخل (1/2 لتر من الفودكا 1/2 كوب من خل المائدة). من المفيد البقاء في الهواء الطلق ، في بستان ، في غابة.
من المهم جدًا ضمان الأداء الطبيعي للأمعاء.
إذا ظهرت إفرازات خلال هذه الفترة ، خاصة إذا كانت ملطخة بالدم ، يجب استشارة الطبيب أو المسعف على الفور.
حتى مع وجود حالة صحية مرضية وغياب علامات الأمراض (إفرازات الدم البيضاء ، إفرازات دموية) ، تحتاج المرأة إلى الخضوع لفحص طبي مرتين على الأقل في السنة. هذا ضروري ، على وجه الخصوص ، للكشف في الوقت المناسب عن الأورام التي تتشكل في كثير من الأحيان أثناء انقطاع الطمث.
تعتقد العديد من النساء خطأً أن الإجهاض الذي يقوم به أخصائي متمرس في المستشفى غير ضار تمامًا ولا يؤثر على الصحة بأي شكل من الأشكال. هذا ليس صحيحا. أي إجهاض ، حتى لو تم إجراؤه بنجاح كبير ، هو بحد ذاته انتهاك جسيم للعملية الفسيولوجية الطبيعية ويسبب ضررًا كبيرًا للجسم.
والأخطر من ذلك هو الإجهاض أثناء الحمل الأول: فهو يمكن أن يحرم المرأة السليمة إلى الأبد من فرحة الأمومة ، ويدمر عائلتها.
أثناء الإجهاض المحرض ، يقوم الطبيب بإدخال أداة جراحية في الرحم ، ويلمس البويضة ، ويدمرها ويزيلها. تتم العملية بالكامل تقريبًا بشكل أعمى ، لذلك يمكن أن تحدث مضاعفات مختلفة. من الممكن أن يُجرح حتى أخصائي مؤهل أنسجة الرحم الغنية بالأوعية الدموية أثناء الحمل. أخطر المضاعفات هو ثقب الرحم ، أي تكوين جرح من خلال. في بعض الأحيان يمكن أن تتلف الأعضاء الداخلية القريبة أيضًا - المسالك البولية ؛ المثانة والأمعاء.
إذا تم إجراء عملية إجهاض لامرأة خضعت لهذه العملية مرات عديدة في الماضي ، فإن خطر إصابة الرحم يزداد. كلما زادت عمليات الإجهاض التي خضعت لها المرأة ، زادت الندوب على جدار الرحم وأصبح من الأسهل إصابة الغشاء المخاطي - ونتيجة لذلك ، أمراض نسائية مختلفة ، والعقم ، والولادة المبكرة ، والإجهاض ، وما إلى ذلك.
في بعض الحالات ، مع الإجهاض غير الناجح ، تبقى أجزاء من الجنين في الرحم. هذا يؤدي إلى نزيف ، ترتفع درجة الحرارة ، تصاب المرأة بالحمى ، وتتفاقم حالتها العامة. علينا أن نكرر العملية.
مع الإجهاض ، هناك خطر كبير من حدوث عدوى والتسبب في التهاب الرحم. غالبًا ما تؤدي الأمراض الالتهابية في الغشاء المخاطي للرحم إلى حقيقة أنه على الرغم من أن المرأة تحمل في المستقبل ، إلا أنها لا تستطيع أن تصبح أماً ، لأنها تعاني من إجهاض تلقائي.
بعد الإجهاض ، غالبًا ما ينقطع انتظام الدورة الشهرية ، وأحيانًا تكون غائبة لفترة طويلة أو حتى تتوقف تمامًا ، وهذا يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
تعتبر عمليات الإجهاض خطرة بشكل خاص ، والتي يقوم بها جهلة ، في ظروف غير صحية ، مع أدوات تطهير غير كافية. السبب الأكثر شيوعًا للوفاة أو المضاعفات الشديدة أثناء الإجهاض هو تسمم الدم والنزيف الحاد الذي لا تستطيع "الجدة" إيقافه.
لذلك ، يمكن أن يكون الإجهاض ضارًا جدًا للمرأة. هذا إجراء جراحي كبير. لذلك ، لا ينبغي على المرء أن يتخذ قرارًا متسرعًا بشأن الإجهاض ، ويخاطر بصحة المرء وحياته وسعادة الأمومة دون أسباب وجيهة للغاية.
بعد الإجهاض ، لا يمكن استئناف النشاط الجنسي إلا بعد انقضاء الدورة الشهرية التالية ، وإلا فقد تتضرر صحة المرأة.
تتسبب أمراض الأعضاء التناسلية في الكثير من المعاناة للمرأة وغالبًا ما تؤدي إلى إعاقة طويلة الأمد. قد تكون إحدى علامات الشعور بالضيق في البداية هي الإفرازات - إفراز الدم. لهذا السبب ، في جميع حالات إفراز الدم ، يجب على المرأة في أي عمر مراجعة الطبيب.
هناك أسباب عديدة لالتهاب الرحم وملحقاته (المبايض والأنابيب). يمكن للمؤسسة الطبية فقط تحديد السبب الحقيقي للمرض ووصف العلاج الصحيح. من الضروري اتباع توصيات الطبيب بعناية ، وإنهاء العلاج ، لأن العملية الالتهابية غير المعالجة تصبح مزمنة ويمكن أن تستمر لسنوات.
ليس من الصعب منع حدوث الأمراض الأنثوية إذا كانت المرأة أو الفتاة تراقب صحتها ، وتتبع تعليمات النظافة. في كثير من الأحيان ، يعتمد النجاح على الأشياء الصغيرة التي تحتاج إلى تعويد نفسك على مراقبتها. في أي ظروف ، على سبيل المثال ، من السهل الغسل بالماء المغلي بدلاً من الماء الخام ، ولا تستخدم سريرًا مشتركًا أو منشفة أو منشفة. لا ترتدي المرأة المثقفة الملابس الداخلية التي يتم شراؤها من المتجر حتى يتم غسلها أو تسويتها بمكواة ساخنة ، ولا ترتدي سراويل داخلية ضيقة للغاية أو ثيابًا ، ولا تجلس على مقعد في الحمام قبل غسلها جيدًا بالصابون والماء المغلي ، لن تسبح في بركة قذرة أو بركة ، إلخ.
كتاب "التدبير المنزلي" موسكو 1959
غالبًا ما تتبادل النساء الخبرات والوجه والشعر ، ولكن نادرًا ما تصبح قواعد النظافة الحميمة موضوع المحادثة. يعد الحفاظ على النظافة في المناطق الحميمة أمرًا مهمًا للغاية بالنسبة للنساء ، ليس فقط للشعور بالنظافة والعناية الجيدة ، ولكن الأهم من ذلك لتجنب المشاكل الصحية. أدناه سترى 10 قواعد أساسية للنظافة الحميمة ، حاول الالتزام بها دائمًا حتى لا تتعرض لمضاعفات صحية.
الصابون العادي أو جل الاستحمام العادي غير مناسب لغسل الأعضاء التناسلية للإناث. الحقيقة هي أن الصابون العادي أو الجل مصمم للحفاظ على الرقم الهيدروجيني الطبيعي للبشرة (5.5) ، في حين أن درجة الحموضة في المهبل تتراوح بين 3.8 و 4.5. يمكن أن يؤدي استخدام الصابون العادي إلى انتهاك البكتيريا الطبيعية للمهبل ، وبالتالي خلق فرصة لتطوير وانتشار البكتيريا الضارة. يمكن أن يسبب هذا تهيجًا أو حكة أو رائحة أو ألمًا أو إفرازات غير طبيعية أو عدوى. لذلك ، كن حذرًا عند اختيار منتجات النظافة الحميمة. ينصح معظم أطباء أمراض النساء باستخدام الماء الساخن العادي ، ولكن إذا كنت تعتقد أن هذا لا يكفي ، فاستخدم فقط تلك المنتجات المخصصة للمناطق الحميمة.
اغسل المهبل من الخارج فقط بحركة من الأمام إلى الخلف ، أي من العانة إلى فتحة الشرج. لا يحتاج الجزء الداخلي من المهبل إلى الغسل ، بل إنه ضار ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى مرض خطير. من المستحسن بالطبع أن تغتسل بعد كل زيارة إلى المرحاض ، ولكن إذا كنت لا تستطيع أن تغسل نفسك بانتظام ، فقم بغسل أعضائك التناسلية مرتين على الأقل في اليوم.
عند الاستحمام الحميمي ، لا تستخدم الإسفنج أو المناشف. الحقيقة هي أنه يمكنك إتلاف الجلد الحساس للأعضاء التناسلية ، وهذا سيؤدي إلى التهابات وأمراض مختلفة ، يكفي غسلها بيد نظيفة.
لا توجه مجرى الماء مباشرة إلى المهبل ، لأن هذا يمكن أن يغسل مادة التزليق الواقية ويسبب العدوى. عند القيام بالنظافة الشخصية ، قم بتوجيه الماء بحيث يتدفق من الأعلى على طول الأعضاء التناسلية.
اشتري لنفسك منشفة منفصلة للنظافة الشخصية. يجب أن تكون ناعمة ونظيفة تمامًا. يجب عليك فقط استخدام هذه المنشفة ، ولا تنس أيضًا تغيير المنشفة الخاصة بك لمنشفة جديدة كل يومين إلى ثلاثة أيام.
من الأفضل ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن أو الكتان بدلاً من المواد التركيبية. الملابس القطنية تسمح لبشرتك بالتنفس. والملابس الداخلية المصنوعة من مواد اصطناعية ، على عكس القطن أو الكتان ، تمنع دوران الهواء وتزيد من الرطوبة في المناطق الحميمة ، وبالتالي تخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا. يمكن ارتداء الملابس الداخلية الاصطناعية الجميلة ، لكن يوصى بارتدائها فقط عندما تكون في حاجة إليها حقًا.
اغسل أعضائك التناسلية قبل وبعد. علاوة على ذلك ، فهو مهم ليس فقط لنظافتك الشخصية ، ولكن أيضًا لصحة شريكك.
يحمل الجنس أثناء الحيض خطرًا متزايدًا للإصابة بالعدوى المختلفة. من الأفضل الامتناع عن الجماع حتى انتهاء دورتك الشهرية.
أثناء ذلك ، من الضروري تغيير الضمادات كل 2-4 ساعات ، اعتمادًا على التفريغ. تذكر تغيير الحشيات لمنع الرائحة ومنع انتشار البكتيريا. قبل استخدام السدادات القطنية ، تذكري غسل يديك أولاً ثم إدخالهما في المهبل. من الضروري تغيير السدادة القطنية كل 2-3 ساعات لتجنب ركود الإفرازات. أيضًا ، لا تستخدمي السدادات القطنية أثناء النوم ليلًا.