هل يمكن للإنسان أن يعيش سعيدًا طوال حياته بمفرده؟ كيف يمكن للمرأة أن تتعلم العيش بمفردها
يعاني الكثير من الناس من فترات من الشعور بالوحدة. بالنسبة للبعض ، فإنها لا تدوم طويلاً ، والبعض الآخر يستمر لفترة أطول. ويجب أن تعيش هذه الحلقة من حياتك بهدوء ، وأن تتعلم أن تكون سعيدًا. كيف؟ دعنا نفكر.
تعلم كيف نعيش لأنفسنا
إذا لم يكن لديك نصف الآن ، فلا تقلق. حقق أقصى استفادة من هذا. كن شخصًا مكتفيًا ذاتيًا يمكنه بسهولة العثور على لحظات إيجابية في الوضع الحالي.
خصص لحظات الوحدة لمن تحب. ابدأ في الاعتناء بنفسك. امنح نفسك الاهتمام المناسب. اشترك في نادي للياقة البدنية ، وقم بالسير على طول الشوارع الجميلة لمدينتك.
استمتع بالحياة. امنح نفسك هدايا. السفر. على سبيل المثال ، عندما كنت وحيدًا ، كرست هذه المرحلة من حياتي للحصول على انطباعات ممتعة من السياحة والسفر. لا يوجد شيء أجمل من القيادة عبر المدن والبلدان وتصوير المشاهد والمناظر الطبيعية للأماكن الجميلة في عالمنا الوافر. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الأموال للرحلات الطويلة والبعيدة ، فتجول في مدينتك ومنطقتك. هذا جيد جدا.
اعتني بنموك الشخصي وتعليمك. خذ الدورات التي طالما حلمت بها. احضر تدريبًا للتطوير الروحي. بشكل عام ، إذا بدأت في التطور روحيًا ، فلن تشعر بالوحدة. سوف تتعلم أن تكون سعيدًا حقًا لأنك ستفهم أن السعادة في داخلك.
أو ربما في إحدى هذه الدورات ، ستقابل حبك! غالبا ما يحدث في الحياة يتخلى الشخص عن الشعور بالوحدة ، ويبدأ في عيش حياة كاملة وكل شيء يتغير. يجد الأشخاص المناسبين للصداقة والحب بطريقة عشوائية ورائعة.
التخلي عن الضغائن
لكي تكون سعيدًا بمفردك ، عليك أن تتخلى عن حبيبتك السابقة. سامحهم. يبارك بالحب. فقط إذا تركت الأشياء السيئة ، فستفسح المجال للجديد والجمال!
"أسلم كل شركائي السابقين لله. أنا أسامحهم وأطلق سراحهم. أتمنى لهم كل أجمل "
نتطلع للقاء من تحب
لا تعاني بأي حال من الأحوال من حقيقة أنك وحدك ، ولكن تعتقد أن هذه ظاهرة مؤقتة وستجد قريبًا بالتأكيد رفيقة روحك ، بالطبع ، إذا كنت تريد ذلك.
"أنا ممتن لله لأنه يوجد الآن في حياتي علاقة حب مع الشخص الذي أحتاجه. أنا سعيد".
أيضا ، استخدم خيالك. تخيل ، على سبيل المثال ، النظر إلى خاتم الزواج في يدك. أو كيف يهنئك والداك على زواج ناجح.
لكي تكون سعيدًا بمفردك ، عليك التخلي عن هذه الوحدة وتغيير موقفك تجاهها. ولتعلم أن هذه ظاهرة مؤقتة تعطى لك حتى تتعلم أن تكون مكتفيًا ذاتيًا وأن تكون سعيدًا!
مصدر -
ليانا جيرجيلي
مدير المحتوى المرتبط بعلامة تجارية في مجلة دبليو.
أذهب إلى السينما بمفردي. أزور المتاحف وحدي. تناول العشاء بمفرده (ونعم ، لقد تخليت عن إغراء التمرير عبر Instagram أثناء انتظار طلبي). أجلس وحدي في المقهى وأتصفح إحدى المجلات. أولاً ، أحمل تذكرة قطار وأذهب إلى مدينة جديدة ، حيث أمشي وحيدًا.
أفهم أن هذا قد يبدو غريبًا جدًا. ربما تعتقد أنني غريب الأطوار ووحيد للغاية. إنه أمر مضحك ، لكنني كنت بمفردي أكثر قبل أن أبدأ في قضاء الوقت بمفردي. الشعور الدائم بأنني لست مرتاحًا ، والشعور بأنني بحاجة إلى أشخاص من حولي مثل الهواء - كان ذلك الشعور بالوحدة. الشعور بالقلق المستمر والخوف من أن يتركني الرجل - هذه هي الوحدة. وقضاء الوقت وحده هو راحة البال. إنه ممتع. ويعزز. والآن سأخبرك كيف تعلمت قضاء الوقت بمفردي.
1. فقط افعلها. ولا تحاول أن تبدو رائعًا
لقد سئم الجميع من كليشيهات Nike ، لكن ما زالوا يفعلون ذلك. منذ أن بدأ كل هذا. كم كان محرجًا لأول مرة الذهاب إلى السينما بمفرده والجلوس هناك مع حقيبة ظهر على الكرسي المجاور ، متظاهرًا أمام زوار السينما الآخرين أن الرجل قد غادر لتناول المشروبات وكان على وشك العودة. سوف يمر هذا الشعور ، وكذلك خوف الأشخاص الذين يفترض أنهم يفكرون في شيء ما حول سبب قضاء الوقت بمفردك.
لا تحاول أن تكون هادئًا في عيون الآخرين. على الأرجح ، لن تقابل هؤلاء الغرباء مرة أخرى في حياتك ، وسوف يناقشون الفيلم ، وليس أنت.
2. اصنع قائمة الأشياء المفضلة لديك. ولا تنتظر أحدا
أدركت أنني يجب أن أكون وحدي عندما تظهر الأشياء التي أرغب في القيام بها ، لكن الأصدقاء الذين يمكنهم البقاء معي كانوا دائمًا مشغولين أو لديهم خطط أخرى.
إذا كانت فرقتك الموسيقية المفضلة ستقدم العرض الوحيد في المدينة ، ولم يتمكن أي من أصدقائك من الذهاب ، فلا تضيع الفرصة لتحقيق حلمك. يمكنك الانتظار إلى الأبد حتى يتحرر الآخرون ، وفي النهاية تدرك أن اللحظة ضاعت. بالإضافة إلى ذلك ، لا تتطلب جدولة شيء ما لنفسك تبادل مجموعة من الرسائل والرسائل الغبية.
لذا خذ قطعة من الورق واكتب كل شيء تحبه وماذا تود أن تفعله ولكنك لم تفعله أبدًا لأنه لم يكن هناك أحد من حولك. الآن هذا العذر غير مقبول.
3. ضع جدولاً زمنيًا. لا تلغي الخطط
مرة في الأسبوع ، أدرج في جدولي أمسية سأقضيها بمفردي. هذا يعني أنني سأذهب إلى السينما بمفردي أو أنغمس في بيجامة ومشاهدة Sex and the City. يعتبر السطر في الجدول بمثابة تأكيد مكتوب بإرضاء نفسي وسيساعدني على عدم تغيير خططي إذا حدث شيء غير متوقع. لا أريد أن أرفض الأصدقاء ، لكنني الآن أتعلم أن أكون صديقًا لنفسي.
إنه لراحة كبيرة - في إحدى الأمسيات المخصصة حصريًا لنفسك ، عندما لا داعي للقلق بشأن ما إذا كان جميع أصدقائك لديهم نفس الخطط ، عندما لا تحتاج إلى مغادرة المنزل ، إذا كنت ترغب في الاستلقاء على الأريكة. أقضي الوقت مع نفسي وأفعل ما أفعله. لا ضغوط. لا قرارات معقدة. إنه سهل وعملي. والأهم من ذلك ، هذه فرصة لأكون صادقًا مع نفسي: أن أقرر ما أريده حقًا وما هو أسهل قولًا من فعله.
في العام الماضي ، شعرت بالوحدة من تلقاء نفسي. ليس بسبب الظروف. ليس لأن لا أحد يريد التواصل معي أو لم أجد رفيقًا مناسبًا.
يجد الكثير من الناس صعوبة في تصديق أنني أرفض المواعدة. وغالبًا ما أبدو غريبًا في عيون عمتي العجوز الغاضبين أو أصدقائي الجامعيين.
لماذا يختار بعض الناس أن يكونوا وحيدين من تلقاء أنفسهم؟ لتمضية الوقت وحيدا؟ هل أفقد جزءًا مهمًا من حياتي إذا لم ألتقي في Tinder ولم أذهب في المواعيد؟ ماذا لو كان هو الوحيد الذي يمر بالجوار ، ولم ألاحظ ذلك لأنني كنت مشغولًا جدًا بنفسي؟
لا أخجل من وحدتي لأعلن بصوت عالٍ أن مواعدة نفسي كانت العلاقة الأكثر استقرارًا واسترخاءً واسترخاءً يمكن تخيلها. لست مضطرًا إلى انتظار الرد على رسالة (أو تعذب نفسك بالتفكير إذا كانت رسالتي مغازلة للغاية ، ومتطلبة للغاية ، ومليئة بالكلمات) ، ولم أفكر أبدًا في أن شخصًا آخر قد يسيء فهمي.
هذا لا يعني أنني لن أقابل أشخاصًا آخرين في المستقبل - سأفعل ذلك بالتأكيد. لكنني الآن أعلم على وجه اليقين أن العلاقة التي تمكنت من بناءها مع نفسي هي العلاقة التي أودها مع شخص آخر. أنا نوع ، مريض ، حنون. أضحك على أخطائي وأسامح نفسي على خطئي. مع مثل هذا الشخص ، أود أن أكون قريبًا ، وآمل أن أفعل.
هذا خطأ استراتيجي ارتكبته النساء غير المتزوجات. سأكتب منشورًا كاملاً بمزيد من التفصيل ، ربما لا حتى منشور واحد. إنه موضوع مؤلم للغاية. كما تعلمون ، لا يوجد شيء يحتاج إلى التحقق ، كل هذه كذبة ، يجب أن تعتادوا عليها ، وأن تتعرفوا على بعضكم البعض. كلام فارغ! إذا قابلت شخصًا لمدة عام على الأقل ، فيمكنك أيضًا معرفة كل شيء عنه. يعيش الرجل مع امرأة واحدة لمدة 13 عامًا ولا يمكنه أن يقرر ما إذا كانت له أم لا ، ثم يلتقي بأخرى ويؤدي إلى مكتب التسجيل في غضون شهرين. هل سمعت مثل هذه القصص من قبل؟
- خطأ رقم سبعة - الجنس... المرأة الحقيقية تقدر نفسها ولا تتبادل.
لا تعتقد أن الجنس هو الشيء الوحيد الذي يمكنك منحه للرجل. ولأنه معك ، عليك أن تدفع بجسدك. مثل ، ماذا لدي؟ أنت لا تدين لأحد بأي شيء. إذا طورت صفات أنثوية في نفسك ، ابدئي في تقدير نفسك ، فإن الجنس قبل الزواج هو آخر شيء ستمنحينه لرجلك. ليس الأول وليس الثاني ، هذا أمر مؤكد!
في بعض الأحيان ننتظر رجلنا لفترة طويلة ، ونلتقي بواحد ، مع رجل ثالث ، وأحيانًا تكون هذه العلاقة قصيرة العمر. ولا يمكن أبدًا غسل الاتصال وحذفه! يقوم رحمنا بتخزين هذه المعلومات لفترة طويلة. بدلاً من الندم ، من الأفضل عدم القيام بذلك.
هذا ينطبق بشكل خاص على الفتيات الصغيرات 18-22 سنة. يمكن فقط للمرأة البالغة والناضجة استخلاص استنتاجات من علاقة فاشلة ، إن وجدت. والشابات لا يخطئن إلا ولا استنتاجات.
كل هذا هراء عن النساء ذوات الخبرة. يبدو الأمر كما لو أن الرجال يحتاجون إلى نساء ذوات خبرة. يمكن أن تكون عاهرة من ذوي الخبرة. عملها هو تجربتها. والرجل يحتاج إلى امرأة حساسة يمكنها الاسترخاء والثقة برجل. وهذا لا يأتي مع الخبرة وعلى مر السنين. لا يمكن تطوير الجنسانية ؛ يمكن الكشف عنها بعد الأنوثة. ولهذا لا تحتاج إلى مجموعة متنوعة من الشركاء.
في رأيي ، هذه هي الأخطاء الرئيسية التي ترتكبها النساء العازبات. من المهم جدًا والممتع بالنسبة لي أن أعرف رأيك! ترك تعليقات.
تاتيانا دزوتسيفا
في تواصل مع
لم يعد الشعور بالوحدة عند الذكور ظاهرة فريدة من نوعها منذ فترة طويلة. رسميًا ، كل رجل سادس أعزب ، وكل رجل خامس هو في الواقع أعزب. الصورة النمطية التي تقول إن العازب يبدو وكأنه رجل غير حليق ، يرتدي ملابس بلا طعم وجائع باستمرار ، هي من مخلفات الماضي. غالبًا ما يكون الممثل الوحيد الحديث للجنس الأقوى يرتدي ملابس جيدة ومناسبًا وحلقًا مثاليًا.
إنه يطبخ بشكل رائع ، ويمكنه بسهولة تسوية السراويل أو القميص ، ولديه دائمًا ترتيب مثالي في شقته. من وجهة النظر المادية ، لا يعاني الشخص المنعزل من مشاكل. لكن تجدر الإشارة إلى أن كل هذا ينطبق فقط على الرجال الذين لا يتعاطون الكحول.
ومع ذلك ، فإن الحالة النفسية والعاطفية ، بسبب الشعور بالوحدة ، خاصة عند الرجال ، إذا تجاوزوا سن الأربعين ، أمر مؤسف للغاية.بالطبع ، الاستثناءات من القواعد ممكنة ، لكن وفقًا للإحصاءات ، يعيش الأفراد غير المتزوجين من 5 إلى 10 سنوات أقل من أفراد الأسرة.
الخطوة الأولى هي احتضان الشعور بالوحدة
بادئ ذي بدء ، قبل التخلص من الوحدة ، والتفكير في طرق للتعامل معها ، تحتاج إلى فهم واضح لحقيقة أنك ما زلت وحيدًا. كثير من الناس ، حتى لوحدهم ، لا يستطيعون الاعتراف بذلك. يجب أن تفكر بجدية في الموقف من حولك ، وأن تقيم حقًا الوضع. لذلك ، بعد مرحلة إدراك وحدتك ، عليك القيام بما يلي:
- بعد إدراك الهجر ، عبر عن مشاعرك حيال ذلك ، في الأفعال أو الأفعال. سيكون من الرائع أن تحتفظ بمجلة تعكس فيها أفكارك بأقصى قدر من الإخلاص.
- إذا كنت شخصًا مبدعًا ، فتناول كتابة الموسيقى أو العزف على الآلات الموسيقية أو الرسم. معنى هذه الإجراءات هو نقل جوهر الوحدة بالكامل ، ومن خلال الإبداع ، يمكن لكل سلبية أن تجد مخرجًا.
- يجب أن تشعر ، وتفهم إلى الأبد الفرق بين الوحدة والعزلة. في الحالة الأولى ، رجل يعاني من الهجر ، تسبب له الألم ، وهو قلق للغاية بشأن ذلك. بالنسبة للرجل ، إذا تعرض للانفصال ، فمن الصعب ، بدون التواصل مع شخص فردي ، قد يحتاج إلى أسلوب حياته المعتاد ، في شركة كبيرة ، وما إلى ذلك. في الحالة الثانية ، يستمتع الشخص بالصمت المحيط به ، ومن الحالة الداخلية عندما يكون وحيدًا مع "أنا" خاصته.
لا ينبغي الخلط بين الوحدة والدولة إذا كان الإنسان يعيش ، لأي سبب من الأسباب ، منعزلاً عن المجتمع ، دون أن يفقد الرغبة في التواصل.
كيف تتغلب على عزلة الرجل؟
بعد أن تعمل بفاعلية على قبول التخلي ، عليك أن تبدأ معركة واسعة النطاق ضد هذا الشرط.
استمتع بخصوصيتك
كما ذكرنا سابقًا ، تختلف العزلة اختلافًا جوهريًا عن الوحدة. لذلك ، حاول الاستمتاع بالوقت بمفردك مع "أنا".
عندما تبدأ العزلة بالملل ، لا تتدخل تجاه الأشخاص الذين يقومون بشحنك. للتغلب على هذه الحالة المزعجة من التعطش للتواصل ، سيساعدك المشي وركوب الدراجات ، مع وجود سماعات في أذنيك ، حيث يتم تشغيل الموسيقى المفضلة لديك. يزيل الضغط النفسي بشكل جيد ، السباحة في المسبح أو المياه المفتوحة.
في العزلة ، يجب ألا تقتصر على إطار عمل معين. تعلم كيف تتعايش مع نفسك ، توقف عن الاعتماد على المجتمع ، لا تتردد.
إنه لأمر جيد جدًا أن تنجرف في القراءة. يجب اختيار الكتب بحيث تكون ، على سبيل المثال ، ثلاثية أو أعلى. اقرأ الكتب واحدًا تلو الآخر ، ولن يؤدي ذلك إلى زيادة سعة الاطلاع فحسب ، بل سيستمتع أيضًا بوقتك.
أيضًا ، يجب ألا ينسى الرجال مثل هذه الحاجة الفسيولوجية مثل الجنس. التمارين المنتظمة معها هي الوقاية من أمراض الذكور المختلفة التي يمكن أن تحدث نتيجة للركود في أعضاء الحوض. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الامتناع عن ممارسة الجنس إلى تطور التهاب البروستات أو التهاب الحويصلة ، وكذلك تطور الخراجات في هذه الأعضاء.
إذا كان الجنس الكامل شبه مستحيل بسبب الشعور بالوحدة ، يُنصح الرجال بالقيام "بالاسترخاء" بمفردهم ، على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع ، من أجل الحفاظ على صحة الرجل الطبيعية.
احصل على حيوان أليف
من الصعب جدًا على الرجل ، مثل المرأة ، أن يعيش بمفرده ، لذا فإن ظهور حيوان أليف رباعي الأرجل في المنزل سيكون له تأثير إيجابي على الموقف. بعد كل شيء ، الحيوانات الأليفة هي أفضل الأصدقاء وأكثرهم تفانيًا. إنهم قادرون على انتظار منزل المالك لعدة أيام ، وعندما يعود ، يكونون دائمًا سعداء بصدق. احصل على كلب لنفسك ، وسيجلب حبها لك ألوانًا جديدة لحياتك.
ولكن يجب أن نفهم أن الحيوان الأليف ليس لعبة. سيكون عليك الاعتناء به ، وإخراجه في نزهة ، وشراء الطعام له ، وتطعيمه. إذا كان العمل الإضافي لا يمثل عائقًا لك ، فسيتم حل مشكلة كيفية التعامل مع الوحدة من تلقاء نفسها.
أصبحت مشغولا
عندما لا يفعل شيئًا ، يكون لدى الشخص الكثير من الوقت ، ونتيجة لذلك ، قد يكون لديه أفكار هوسية ، مما يؤدي إلى الضيق والشك في الذات. في هذه اللحظة ، ولحسن الحظ ، لا يوجد أحد للتحدث معه ، الجميع مشغول بشيء ما ، ويبدأ الفرد في الشعور بالوحدة الشديدة.
لا يشجعك على الاسترخاء إذا كنت تتعامل بجدية مع مشكلة كيفية التخلص من الوحدة. حاول أن تجعل يومك مشغولاً. إذا كان لديك دقيقة مجانية ، فاذهب في نزهة على الأقدام ، واذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وأعد أداء الأعمال المنزلية ، وما إلى ذلك. إذا وجدت نفسك هواية ، فسوف تملأ أيضًا وقت فراغك. في نفس الوقت ، كل الأفكار المهووسة التي تخلى عنها الجميع ، والتي قادتك ذات مرة إلى حالة من الاكتئاب ، ستظهر أقل وأقل ، وقريباً ستختفي إلى الأبد.
بعد أن وجدت شيئًا يرضيك ، تطور في هذا الاتجاه. احضر العديد من الفعاليات التدريبية ، وتعرف على أشخاص جدد لديهم نفس اهتماماتك. قد يصبح بعضهم أصدقاءك في المستقبل ، وسيتم حل مسألة كيفية التغلب على الشعور بالوحدة من تلقاء نفسه.
كن جادًا بشأن الرياضة
لا يخفى على أحد أن الجسد الجميل المتناغم يزيد من احترام الرجل لذاته ، والنشاط البدني نفسه يحسن الحالة المزاجية. اشترِ عضوية في صالة الألعاب الرياضية ولا تفوّت أي تمرين. قم بزيارة المتاجر التي تبيع التغذية الرياضية. يجب أن يكون أسلوب الحياة الصحي أولوية بالنسبة لك.
كما أن فنون الدفاع عن النفس (الكاراتيه والجودو والكيك بوكسينغ والأيكيدو وغيرها) هي خيارات رياضية رائعة للرجال. إذا كنت تدرس بانتظام في أقسام ، فستجد بلا شك أشخاصًا لديهم اهتمامات مماثلة ، لن يكون مملاً لقضاء وقت فراغك معهم.
إذا لم يكن من الممكن زيارة الأقسام الرياضية ، يمكنك ممارسة رياضة الركض في الحديقة في الصباح ، وفي الشتاء - التزلج. انسَ المصعد ، اعتد على المشي إلى الطابق الخاص بك. إذا لم تكن المسافة إلى مكان عملك كبيرة جدًا ، فتأكد من السير إليها.
بالنسبة لبعض الرجال ، بسبب نفسية الفرد ، من الصعب جدًا التعامل مع الهجر ، والأكثر من ذلك ، أن يقرروا بشكل مستقل كيفية التغلب عليه. كل محاولاتهم لتغيير الوضع ، للأفضل ، تؤدي إلى خيبة الأمل ، وغالبًا - إلى الاكتئاب لفترات طويلة. في هذه الحالة ، ستكون مساعدة طبيب نفساني مهمة للغاية.
لا "تغرق" في الاجتماعية. الشبكات
تذكر أن الإنترنت لا يمكن أن يحل محل الاتصال المباشر. لا يجب عليك الانغماس في العالم الافتراضي وبالتالي عزل نفسك عن المجتمع ، وإيجاد الراحة في مثل هذا التواصل. بصرف النظر عن الإدمان ، لن تنتهي الصداقة الافتراضية بشكل جيد.
- استخدم الشبكات الاجتماعية للتواصل مع الأصدقاء ، ضمن حدود معقولة ، وفقط من أجل تحديد موعد في لقاء حقيقي في مقهى أو سينما أو أي مكان آخر للاسترخاء.
- انضم إلى مجموعات الاهتمامات المختلفة ، واجتهد أيضًا لمقابلة الأشخاص الذين تهتم بهم.
- قبل كل اجتماع جديد ، ادرس جيدًا المعلومات المتعلقة بالشخص الذي ستقابله. لا تسحب اجتماعًا في العالم الحقيقي لفترة طويلة. حاول التعرف على أشخاص جدد في أسرع وقت ممكن. خلاف ذلك ، قد يفقدون الاهتمام بك. لماذا تواعد أشخاصًا لا تهتم لأمرهم؟
من المهم جدًا للرجل أن يحافظ على مزاج إيجابي في أي موقف ، خاصةً إذا كان يتواصل مع أشخاص غير مألوفين له.الشكوى من حياتك الصعبة ، أو من نصفك السابق ، علامة على الضعف والجبن. تذكر أن إظهار الضعف في أي قضية أمر غير مقبول بالنسبة للرجل.
تظهر الأبحاث أن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون ضارًا بشدة بصحتك إذا كان يثقل كاهلك. مشاكل أمراض القلب والأوعية الدموية ، من الممكن حدوث حالات اكتئاب مختلفة. والخبر السار هو أن كل هذه العمليات يمكن عكسها بسهولة ، ويمكن للعلاقات القوية مع العائلة والأصدقاء المقربين أن تقلل من مستويات التوتر ، وتحسن المناعة ، ويمكن أن تملأ حياتك بالمعنى.
الوحدة معدية
مثل أي تجربة أخرى ، بهجة ومبهجة أو قلقة ومحبطة. سوزان نيومان ، دكتوراه في علم النفس ، تدعي أنه عندما يخبر الشخص أحبائه عن الشعور بالوحدة ، فإنهم يبدأون في اكتشاف نفس العلامات في أنفسهم. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Social Psychology ، تصل درجة انتشار هذا الشعور إلى ثلاثة: أي أنه يسير على طول السلسلة أنت - صديقك / صديقك / صديقك الآخر.
الوحدة هي مثل الشعور بالجوع
ومثلما يشير الجوع إلى أن الوقت قد حان لتناول الطعام ، فإن الوحدة تشير إلى أن الوقت قد حان لك للحصول على الرفقة.
قد تشعر بالوحدة حتى لو كان لديك دائرة اجتماعية كبيرة.
لأن القيمة ليست عدد الاتصالات الاجتماعية ، بل عمقها وثقتها. لإعادة صياغة مقولة "ليس لديك مائة روبل ، ولكن لديك مائة صديق" ، سيكون من الأصح أن نقول "ليس لديك مائة صديق ، وانسجم مع أربعة".
تزداد مشاعر الوحدة مع تقدم العمر.
نظرًا لأن تقارب العلاقات في حياتنا غالبًا ما يكون بسبب تشابه المصالح ويستمر طالما تتطابق المصالح. لذا ، فأنت تقوم أولاً بتكوين صداقات في المدرسة ، ثم في العمل ، ثم تصبح الأمهات الشابات من تحب.
طالما أن لديك دائرة اجتماعية تتحدث فيها عن نفس الموضوع ، فأنت لا تشعر بالوحدة. على مدار الحياة ، وحتى أكثر مع التقاعد ، تصبح هذه الدوائر أقل فأقل.
العيش بمفرده: نتيجة الفقرة السابقة
مع تباعد اهتماماتك ، ستقل درجة حميميتك. لكن هذا لا يعني أنه في كل مرة يتعين عليك ترك أصدقاء قدامى وتكوين صداقات جديدة ظرفية. لا ، فقط ضع في اعتبارك أن تكرار اتصالاتك بزملائك في وظيفتك السابقة سينخفض ، وسيزداد مع الزملاء في وظيفتك الجديدة. ومن الطبيعي تمامًا مقابلة الأصدقاء القدامى مرة كل ستة أشهر أو كل عام ، لكن في نفس الوقت استمروا في حب واحترام بعضكم البعض.
تتأثر الوحدة بشكل مباشر بفقدان الوظيفة والطلاق والنمو.
يمكن أن يساعدك وضع ذلك في الاعتبار على تجنب الاكتئاب من خلال الاستعداد لهذه الأحداث مقدمًا.
يتم تقليل الشعور بالوحدة عند العمل مع شخص ما
عندما يشعر الإنسان بأنه مفيد ، فإنه لا يعاني من تجاربه. لذلك ، حتى لو لم يكن لديك أصدقاء ، فإن أي عمل جماعي ، بما في ذلك العمل التطوعي ، سيخلصك من المعاناة. في الوقت نفسه ، تحصل على فرصة للعثور على أشخاص مقربين منك بروح يمكن أن يصبحوا أصدقاء لك.
إن الشعور بالوحدة لا يؤذي حالتك الذهنية فحسب ، بل يضر أيضًا بحالتك الذهنية.
كيف يعيش الناس الوحيدين؟ هل يستطيع الإنسان أن يعيش حياته بمفرده؟ يلاحظ الأطباء أن تطور الأمراض لدى الأشخاص الوحيدين يمكن مقارنته بنفس الأمراض التي يعاني منها المدخنون أو الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
الوحدة تقصر الحياة
كيف تعيش امرأة بدون أطفال؟ أظهرت دراسة مدتها خمس سنوات على 300000 من كبار السن حول العالم أن كبار السن هم أكثر عرضة للوفاة بنسبة 33 ٪ في نفس الفترة مع كبار السن في أسرهم.
بما أننا نتحدث تحديدًا عن عمق الاتصالات وليس عن عددها. هذه هي الطريقة التي تنشأ بها الوحدة الاجتماعية.
ولكن من أجل الرغبة في الحصول على شيء أفضل ، فإن الأصدقاء الظاهريين جيدون أيضًا.
إذا كان ذلك فقط لأنه لا يزال تواصلًا ، وبصدفة ناجحة ، يمكنك العثور على أرضية مشتركة في الحياة الواقعية ، خاصة إذا كنت تعيش في الحي.
يمكن للتكنولوجيا أن تعيدك إلى الاتصال بأقاربك البعيدين
إذا كنت تعيش على بعد آلاف الكيلومترات من بعضكما البعض ، ثم باستخدام سكايب أو غيرها من أنظمة الاتصالات الصوتية والمرئية ، يمكنك التواصل مع بعضكما البعض كل يوم على الأقل.