ماذا لو كان الطفل سمين؟ مشاكل الوزن الإضافية في الأطفال مع ما ترتبط؟ لا تعترف أمي، أو ماذا تفعل الآباء عندما يكون الطفل يأكل بشغف النظير؟ مخاطر صحية إضافية

24/06/2016 03:18

السمنة للأطفال - ربما واحدة من المشاكل الرئيسية لمجتمع الاستهلاك ما يسمى.

موضوع المخاوف من الاستهلاك الجماعي ليس فقط الفوائد المادية. يتم ربط جيل أطفالنا بشكل لا يصدق بالوجبات السريعة والتسوق Gados - Coca-Cola، رقائق، وجبات خفيفة مختلفة. في بعض الأسر، لا يمر واليوم دون البطاطس الاب، برجر والصودا الحلوة. علاوة على ذلك، غالبا ما يشتري الوالدان أنفسهم قتلة صحتهم نفسها.

يبدو جيدا - حسنا، ما هو الخطأ في: تناول وجبة خفيفة للطفل مع المفرقعات الضارة المختلفة، لماذا لا تؤذي؟ صحية مثل هذه الجرعة لن تؤذي. فقط اتبع كمية ممتصة من سيئة للآباء والأمهات، فهي ببساطة - العمل والمشاكل محلية الصنع تأخذ العمر. وكان نتيجة بامبريا لا يمكن السيطرة عليها في غضون بضعة أشهر التهاب المعدة، وزيادة الوزن، وتسويق ومشاكل أكثر، بما في ذلك العقلية. ثم الأمهات البابا تكفي للرأس - لقد فات الأوان إلى تأنيب، علاج عاجل!

حقيقة. فقط 5% مشاكل الرعاية الصحية لها مشاكل صحية. راحة 95% - نتيجة مثال سيء للآباء والأمهات والمجتمع التغذوي التغذوي المسيء.

لدينا اليوم مخصص للأطفال الذين أدت التغذية غير النظامية إلى مشاكل الوزن. يخبر علماء التغذية وعلماء النفس الأطفال عن كيفية رفع قوة الإرادة ولماذا من المستحيل تشجيع طفل من الأغذية الضارة (بالمناسبة، غالبا ما يهمل الآباء أكثر كاراباغوف الصغيرة - كما يقولون، مهما كان الطفل إما معالجته، فقط لا تبكي!).

السمنة للأطفال - أسباب وعواقب

قبل أن تبدأ في حل المشكلة، تحتاج إلى التعامل مع أسباب حدوثها. وبالتالي، في مواجهة زيادة الوزن في طفل، لا تستعجل لتمنعه \u200b\u200bالعشاء وترتيب ماراثون ساعتين في صالة الألعاب الرياضية، لأن بعض الأمراض، بالتأكيد مرافقة السمنة، بمثابة موانع لبعض الوجبات الغذائية أو أنواع مختلفة من المجهود البدني.

من بين الأسباب الرئيسية لسمنة الأطفال:

• وجبات غير صحيحة الخبز والحلويات والوجبات السريعة والمتاجر والوجبات الخفيفة الضارة كما الوجبات الخفيفة المدرسية - كل هذا بطيء لكن الطريق الصحيح يقود الجسم لتجميع كيلوغرامات غير ضرورية.
• علم الوراثة.السمنة الفرعية هي مشكلة متكررة في الأسر، حيث يعاني الوز الآباء على الأقل. يتم الاقتراب من احتمال مرض الطفل في هذه الحالة من خلال علامة 40٪. زيادة الوزن في كلا الوالدين يزيد من خطر ميراث المشكلة إلى 80٪.
• الهرمونات وأمراض الأعضاء الداخلية. المرضى الذين يعانون من الغدد الكظرية والبنكرياس، انتهاك وظائف الغدة الدرقية (انخفاض النشاط) - بمعنى آخر، انتهاكات أداء الغدد الإفراز المحلي تثير ترسب الدهون المعزز في الطفل.
• الأطفال المبكرين. الأطفال الذين خرجوا في وقت مبكر أيضا يذهبون إلى مجموعة المخاطر.
• الترجمة المبكرة للتغذية الاصطناعية. قد تتسبب مزيجات عالية السعرات الحرارية غير المتوازنة في تطوير السمنة في طفل في المستقبل القريب.
• Hydodine. الكمبيوتر والكمبيوتر اللوحي والتلفزيون والهواتف الذكية - الأعداء الأطفال من الولادة. كل هذه الهدايا غير الصحيحة للسلوك الجيد، وتؤكل دقيق الشوفان وخمسة في المدرسة تطور في تشاد الخاص بك رغبة في الحصول على أداة مبطنة بأي شكل من الأشكال (في معظم الأحيان هستيري قبل أن تفقد Sameny). نتيجة لارتياح الأهواء، يحصل الوالدان على طفل مستقر صامت ومغلقة، غير مثيرة للاهتمام للعب ألعاب نشطة مع أقرانهم في الفناء - دعونا نلعب فقط على الجهاز اللوحي! هل يستحق الحديث عن الزلاجات الأسطوانة والدراجات والأزلج والزلاحيات وغيرها من الوسائل للأنشطة في الهواء الطلق؟ حول هذه الاختراعات المعجزة، لم يسمع الكثير من الأطفال الحديثين! وللقوم هذا ينبغي أن يكون بالتأكيد الآباء والأمهات الأكثر ملاءمة لخيار الطفل المنزلية مع أداة في يديه، بدلا من الخبرات حول الركبتين المكسورين من الطفل النشط.
• مثال على الوالدين. أريد أن أصبح مثل والد - إجابة متكررة من الأطفال بالسؤال "من تريد أن تكون عندما تكبر؟" وعندما يكون الآباء لديهم مشاكل في زيادة الوزن، فإن مستقبل الطفل محددة سلفا تقريبا.

الوزن الزائد في الطفل مشكلة خطيرة، ومن الأسهل كثيرا تحذيرها من ثم اتخاذ قرار. وإذا كنت دائما تموت في مشهد الأطفال دونات، فإننا نستعجل لإزعاجك: لا شيء جيد ينتظر هذا الطفل! يساهم الوزن الزائد في اختلال خطير لعمل الجسم بأكمله، كل عام يتحول الطفل المتنامي إلى شخص مريض بشكل متزايد، ليس فقط مع وزن الجسم الزائد، ولكن مع كتلة من المشاكل الطبية.

ملاحظة للآباء والأمهات!

يتم تعريف زيادة الوزن والسمنة على أنها رواسب شاذة وغير ضرورية يمكن أن تتسبب في تلف الصحة. مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو نسبة وزن بسيطة للنمو، وغالبا ما تستخدم لتصنيف السمنة وزيادة الوزن. يتم احتساب المؤشر باعتباره نسبة وزن الجسم بالكيلوغرام إلى مربع النمو بالأمتار (كجم / م 2).

تم تطوير مؤشر كتلة الجسم من قبل عالم الاجتماع البلجيكي وأدولف كيتل الإحصائي في عام 1869، ويستخدم حصريا للتقييم المقدر لجسم الإنسان.

وحساب مؤشر كتلة الجسم مصنوع من الصيغة أنا \u003d م: (ح × ح)، أين م. - هذه هي كتلة الجسم بالكيلوغرام (على سبيل المثال، 55.6 كجم)، و حاء - النمو بالأمتار (على سبيل المثال، 1.70 م).

وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، تم تطوير التفسير التالي لمؤشرات مؤشر كتلة الجسم.

	الامتثال بين كتلة الرجل ونموها
16 أو أقل	وضوح وزن الجسم
16-18,5	عدم كفاية (العجز) وزن الجسم
18,5-24,99	معيار
25-30	كتلة الجسم الزائدة (الموارد)
30-35	السمنة من الدرجة الأولى
35-40	السمنة من الدرجة الثانية
40 أو أكثر	السمنة الدرجة الثالثة (المرضية)

عواقب السمنة الطبية مرعبة:

• الانتهاكات في عمل نظام القلب والأوعية الدموية، وهي: زيادة في نسبة الكوليسترول في الدم، وهي زيادة في ضغط الدم، وتغيرات في إيقاع القلب، تصلب الشرايين، والمرض الإقفاري، الذبحة الصدرية، زيادة خطر السكتة الدماغية والنوبة القلبية، وغيرها من المشاكل، مثل الأوردة الدقيقة وحتى الفشل الكلوي المميت.
• السكري- يحدث بالفعل بحلول 15-20 سنة.
• مشاكل مع نظام العضلات الهيكلي، وهي: Flatfoot، الأسلاك الموقف والمطيء، هشاشة العظام.
• الغدد الجنسية وهي: الأولاد يقللون من الأعضاء التناسلية، والفتيات - انتهاك وظيفة الحيض، وكذلك خطر العقم والاضطرابات الجنسية من كلا الجنسين.
• علم الأورام الغدد الثديية، الرحم، القولون - نتيجة السمنة في 11٪ من الحالات.
• الاضطرابات في عمل الجهاز الهضمي وأنظمة الكائنات الحية المرتبطة بها، وهي: الإمساك، البواسير، مرض الصفراء، التهاب المرارة.
• تقليل المناعة وزيادة الاتجاه إلى نزلات البرد.
• انتهاكات النوم - الشخير، متلازمة توقف التنفس.

نضيف إلى قائمة المشكلات المقدمة أيضا والسخرية من أقرانهم - ونحصل على مجمعات ثقيلة بدلا من الطفل الواثق.

في ملاحظة!إحصائيات تشير إلى أن الأطفال الذين لديهم مشاكل زيادة الوزن خطيرة عادة لا ترقى ما يصل إلى 60 عاما. تدرب الممارسة تؤكد مخاوف الأطباء - السمنة اليوم هي واحدة من الأسباب الرئيسية للوفاة، وفي السنوات المقبلة يمكن لهذا الخطر أن يتجاوز حساب التدخين!

التغذية السليم للطفل مع زيادة الوزن - قائمة المشروبات والمنتجات - المحرمات

بالطبع، يجب عدم اختيار نظام غذائي كامل التشغيل بشكل مستقل. للمساعدة في الاتصال بتخصيص الأطفال. ولكن لاستبعاد الأطعمة الضارة التالية والمشروبات من النظام الغذائي اليوم.

المنتجات المحرمة والمشروبات أثناء السمنة للطفل:

• الوجبات السريعه. لا الهامبرغر، البطاطا الاب، الدجاج في الخبز، شيبوريكوف - لا شيء مما يتم بيعه عادة في ماكدونالدز والقطراء مع شاورما!
• منتجات شبه جاهزة. تتعلق أيضا بالوجبات السريعة، وهي منتجات غذائية سريعة، وبالتالي لم تعد تحتوي على أي شيء مفيد.
• رقائق، المفرقعات.جميع أنواع الوجبات الخفيفة الجافة هي المحرمات لأي شخص، حتى طفل صحي.
• الحلويات. المعجنات الحلوة والحلوى والشوكولاتة مع التعبئة، والآيس كريم هي قائمة لا نهاية لها من المنتجات الضارة التي تحتوي على كتلة من السكر، ولا شيء سوى السكر، المدمرة، بالمبالغ المفرطة التي يتم استهلاكها في معظمها اليوم من سكان العالم.
• المدخن، المخللات، الأطباق الحادة. يتم انتهاك عملية التمثيل الغذائي بشكل خطير، وتنمية العديد من الأمراض، بما في ذلك السمنة، استفزت.
• الدهون.Tabo - اللحوم الدهنية والنقانق والدهون والأسماك المقلية.
• الكحول.يحظر في أي شكل وأي قلعة! من الغريب أن العديد من الآباء الشباب والأمهات، أيضا (الذي يبدو أسوأ!) لا يرى أي شيء خاطئ في أن طفل يبلغ من العمر عشر سنوات سيشرب بيرة صغيرة - والوالدين أنفسهم يدفعون الطفل في الخطوة إلى الهاوية وبعد هذه مشكلة خطيرة في المجتمع الحديث، حيث ينظر المراهقون في الكحول بسمة إلزامية ومتكمرة لأي اجتماع مع أقرانهم.
• مرض حلو. السكر والسكر مرة أخرى، والسكر هو ببساطة مبلغ مثالي، مما يؤدي إلى انتهاك الأيض والتراكم السريع للوزن الزائد! بالإضافة إلى العديد من إضافات غذائية ضارة للغاية - الأصباغ، Defoamers، المواد الحافظة.

اقرأ المزيد عن المنتجات المحظورة والسماح في السمنة. قيل أخصائيي الموقع في هذا الموضوع. في نفس الموضوع، مثال على قائمة لمدة أسبوع ومراجعات الأطباء حول النظام الغذائي ينتظرونك.

إنه مثير للاهتمام!

تطور السمنة للطفل له ميزة واحدة: يتم تعيين الحد الأقصى لعدد الكيلوجرامات الإضافية في العصر من 7 إلى 10 سنواتوبعد إذا غاب الآباء خلال هذه الفترة المشكلة، فسيكون من الصعب للغاية حلها في المستقبل.

ما يجب أن يكون خدمة طفل مع زيادة الوزن: مجموعة من المنتجات وحجمها

الأجزاء في غرام ليست النهج الصحيح تماما في أي نظام غذائي، لأن الاحتياجات الفردية لكل واحد منا مختلفان للغاية: شخص ما يكفي لصفيحة حساء الخضار، والآخر مشبع بعد تقديم طبق ثان.

إنشاء قائمة مختصة مع مجموعة من المنتجات المفيدة وإنشاء حجم مقبول من الأجزاء سيساعد أخصائي التغذية للأطفال، بناء على مجموعة العوامل، مثل وزن الطفل، وجود أمراض معينة، معدل تنمية بعض الأمراض الجسم، ودرجة النشاط البدني لطفلك.

تغذية الطفل الإضافية للطفل - العديد من التوصيات:

• خذ طفل لتناول الطعام في نفس الوقت.
• النخبة في جميع الأيام لمدة 6-7 حفلات الطعام - الغذاء الكسري يسمح للمعدة أن تكون كاملة باستمرار، دون الحاجة إلى أجزاء كبيرة والوجبات الخفيفة الضارة بين العشاء.
• تثبيت وضع الجهد البدني. يمكن أن يكون المشي يوميا في الهواء النقي، وشحن الصباح، العمل المنزلي - كل ما يسبب الجسم يحترق السعرات الحرارية. الشيء الرئيسي هو معتدل، وإلا، بدلا من تحسين خطر الحصول على باقة من أمراض القلب والكثير من المشاكل الأخرى بسبب زيادة الأحمال على الوزن الزائد للجسم.

تذكر أن علاج السمنة هو عملية مملة وطويلة للغاية، فمن الممكن بشكل خاص أن يحدث هذا خلال علاج الطفل: أهواء، الدموع، الهستيريتس يطالب بشراء جزء آخر من الآيس كريم أو الرقائق سوف يرافقك بالتأكيد على طريقة للنجاح. وإذا كان الوالد فقط سيعطي نفسه للاسترخاء، وسيسمح ل Krisses للأطفال بإدارة عقلهم - سيتم تقليل جميع نجاحات التغذية إلى الصفر!

حقيقة.حتى الآن، زيادة الوزن لديه المزيد 50 مليون الأطفال في جميع أنحاء العالم. علاوة على ذلك، فإن عمر كل طفل مريض من هذه المجموعة يصل إلى 5 سنوات. خبراء يتوقعون ذلك بحلول عام 2025. سوف يصل عدد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن إلى العلامة 70 مليون.

مجموعة من المنتجات المفيدة للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن:

• اللحوم غير الدهنية، الأسماك.
• فواكه الوجه.
• الخضروات منخفضة السعرات الحرارية.
• الجبن المنزلية، منتجات الألبان المخمرة.
• الدهون النباتية.
• خبز الجاودار.
• كمية كافية من السوائل.

يتم استخدام جميع المنتجات المدرجة بكميات محدودة بمبدأ تقليل محتوى السعرات الحرارية للنظام الغذائي بنحو 20-50٪.

منتجات وجبة خفيفة الصحيحة

لذلك، ناقشت تغذية طفلك بأخصائي التغذية للأطفال، وقم بالفعل بإجراء النجاحات الأولى، ولكن في يوم من الأيام عبوة من المفرقعات الملهمة في حقيبة ظهر مدرسية تعطي غيبا انتهاكا لنظام غذائي كطفل - ماذا تفعل بعد ذلك؟

إنكار المال على غرفة الطعام ليست هو الخيار الأفضل، لأن الطفل ببساطة يظل جائعا. إن وجبات الإفطار المدرسية المدفوعة الأجر لا يحبون دائما الأطفال، وتناول الطعام من غلاية الأم مع ماكارونوف تبدو غنيا - أمام أقرانهم، يضحكون فجأة.

ماذا تفعل في هذه الحالة؟ تقديم تحفظ فورا أنه من المستحيل تأنيب وغير مجدية! الفاكهة المحرمة هي أحلى مما هو ممنوع. مهمتك هي عدم التركيز على ضارة، ولكن تبديل انتباه الطفل بسرعة إلى المفيدة.

إذا كانت الأساليب المقترحة لإقناع الطفل برفض الوجبات الخفيفة الضارة، فستظل فشلت، واستخدام نصيحة علماء النفس.

كيف ترفض؟ نأتي قوة الإرادة في تشاد متقلبة. نصائح من علماء النفس

عندما يتعلق الأمر بالعصيان فيما يتعلق بالأطعمة الضارة، فإن النقطة ليست على الإطلاق أن طفلك أسوأ من البقية. فقط جرب كل شيء غير معروف - نفس عادة الأطفال، مثل التدخين - عند البالغين: نحن نعرف ما هو ضار، ولكن من الصعب رفضه. الفرق الوحيد هو أن البالغين يدركون تماما ضرر أفعالهم، ويتم تشكيل نفسية الأطفال فقط، ولن يكبر غدا.

كيفية رفض شراء طفل في شراء وجبات خفيفة ضارة - ينصح علماء النفس:

• لا تأخذ طفلا معك في سوبر ماركت. يسعد العديد من الوالدين أخذ الأطفال إلى المتجر، من السنوات الصغيرة، من خلال الفصل لهم لإجراء عمليات الشراء، والنظر في المال، والتعامل بعناية مع البضائع. ومع ذلك، فإن هذه الميدالية لديها الجانب الآخر - إغراء دائم مع حزم الحلوى الملونة والشوكولاته وهلم جرا. يسأل الطفل عن الحلويات، يبدأ في البكاء بصوت عال، والآباء آسف على الفتات - وفي تلك اللحظة يتم محو الوجه بين الطفولة الطبيعية والصحة. تم الحصول على مفاجأة كيندر العزيزة، اختفت الدموع، كما لم يكن! في اللاوعي من الطفل وضع علامة على الطريقة الفعالة لمعالجة الآباء، والآن سيتم تطبيق هذه الطريقة في كل مرة ستبدأ أمي أبي في رفض شراء الحلويات. لهذا السبب يوصي علماء النفس الذهاب للتسوق دون أطفال صغار. أنت لا تحتاج إلى هستيريكس للسوبر ماركت كله؟
• تجاهل الهستيريكس. بغض النظر عن مدى شفقة الطفل، لا تسمح لك أبدا بالتعامل معك بالدموع. بعد سنوات عديدة، سوف ينمو مناور قاسية من هذا الطفل، غير مستعد لتقديم تنازلات.
• الالتزام بشدة بخط سلوك واحد وتكون متسقة في أفعالك. يجب أن يكون رد الفعل على أزيز هو نفسه. يصعب توضيح الطفل الصغير لماذا اليوم بعد الهستيريتس اشترى مفاجأة كيندر، وأمس تم حظرها. في بعض الأحيان يصعب على الوالدين أنفسهم أن يفهموا أفعالهم هذه، والسعادة الصغار سعداء بهذا: بمجرد أن يرى الطفل في سلوكك هناك حصة شك، تأكد - الآن الضغط في شكل هستيريا سيبدأ وعلى الأرجح سوف تحقق خاصة به.
• تحظر الأصدقاء والمألوفة في علاج الطفل مع الحلوى دون إذن منك. لا أحد يقف أمام عيون karapus لطيف، وهذا هو واحد من أكثر الأسباب شيوعا لعصيان الطفل: عمة غرابة جيدة، لأنني تعاملت مع الشوكولاتة، وأمي سيئة، لأنه يحظر أن هناك سيئة وبعد وبالتالي، فإن الموقف السلبي لتشاد للآباء والأمهات مبنية، على عكس المارة، يعتني بصحة طفلهم، وفي المستقبل سيواجه نتيجة مثل هذا يعامل غير المنضبط في السر من الأم - مع علاج شديد الأمراض، مثل زيادة الوزن، تسوس، التهاب المعدة.
• رأي عائلي واحد. بالتأكيد لاحظت من جانب مثل أم للطفل يمنع شيئا له، والجددة تشتري فورا رقاقة المرغوب فيها. مثل هذا الخط السلوك غير صالح! التنسيق مع جميع أفراد الأسرة أن القرار عدم شراء القسرية هو دائما عند الاتصال طفل إلى أي من الأقارب.
• دعوة الخيار لإعداد الأشياء الجيدة معا. آيس كريم، مربى، حلوى، ملفات تعريف الارتباط - كل هذا يمكن طهيها في المنزل من المكونات الطبيعية وبدون مواد حافظة. لحسن الحظ، وصفات في منتديات الطهي للأطفال كثيرة. الأطفال مهتمون دائما بفعل شيء بيديه. قم بتوصيل Karapuz بالعملية الترفيهية لصنع الآيس كريم المنزل - ولا يقوم بتبادل خلقه على أي شيء آخر، إذا كان هناك ثلاث عبوات جميلة على الأقل من أفضل متجر.
• جرب طريقة ما يسمى وهم الاختيار. يجادل علماء النفس في صوت واحد بأن طلب الطفل "أمي، شراء" لا يعني دائما الرغبة في الحصول على لعبة جديدة أو حلوى. في كثير من الأحيان هي علامة على عدم الاهتمام. ولكن إذا طلب الطفل باستمرار الضرر المقبل، فإنه تقدم له بديلا، وبالتالي يتأرجح الاهتمام. على سبيل المثال، عندما تحصل Chado Craves للحصول على جزء من الآيس كريم، تقدمه لشراء لعبة "مصنع الآيس كريم"، وأؤكد أن الطفل لم يكن لديه مثل هذه اللعبة، وبالتالي تحتاج إلى شرائه لاستكشاف العملية برمتها من إعداد الحساسية. حسنا، بحيث لا يبدأ نوبة غضب جديدة في متجر لعبة، انتقل إلى عالم الأطفال وحده، وترك Carabpus مع أبي. تعمل طريقة وهم الاختيار في ما يقرب من 100٪ من الحالات، لأن الطفل يتم تقديم شيء جديد وربما رائع. وبينما سيكون الطفل مشغولا بدراسة لعبة غير مألوفة، فإن أمي ستعد الآيس كريم محلي الصنع مفيد.
• تشجيع بشكل صحيح. لا ينبغي أن يكون من الطفولة المبكرة لتعليم الطفل لتشجيع كل خطوة في شكل لعبة أو شوكولاتة. تؤدي طريقة التعليم هذه حتما إلى اعتماد الرغبة في فعل أي شيء من الأجر. وبعبارة أخرى، إذا كان مكافأة الطفل لا يناسب، فلن يساعد في المنزل. الخيار الثاني - الخام هستيريا بصوت عال يطالب بالجائزة التي تستحق الطبق المطر. على تعقيدات راحة الأطفال - فيما يلي.

أشجع على العقل: لماذا لا يمكن أن تعزية الطفل مع وجبة ضارة؟

استخدام الطعام كتعزيز هو احتلال مفضل لجميع الآباء والأمهات. بكيت - احصل على جزء آخر من الآيس كريم الزيتية مع الأصباغ والمواد الحافظة. مستاء - حافظ على هامبرغر وكولا. هذا هو كيف يؤثر الآباء أنفسهم على خيار الطفل في المستقبل.

مجلس علم النفس. لا تشجع الطفل على وجبات ضارة. مطلقا!

1. الطريقة الصحيحة الأولى هي الثناء اللفظي.كثير من الأطفال يكفي أن الآباء يحمدونهم على بعض الإنجازات بكلمات دافئة.
2. الخيار الثاني هو درس أو هدية ستسهم في التنمية البدنية، على سبيل المثال، أزلاء الأسطوانة أو الدراجات البخارية. في كثير من الأحيان، الأطفال يأكلون ببساطة من الملل. خذ الطفل مع ألعاب نشطة - وسوف ينسى أنه لم يشترى الشوكولاته. بالمناسبة، أصبح الإذن أطول للنزهة مع اثارة ضجة تتصدرها الأطفال.
3. أخيرا، فإن طريقة الثالثة هي منتجات مفيدة فقط. الفواكه، الفواكه المجففة، المكسرات، الحلوى محلية الصنع أو ملفات تعريف الارتباط، الزبادي محلي الصنع أو عصير، الذي يمكن أن يصبح إعدادها نفسه بالفعل الترفيه - كل هذه الأطباق يمكن أن تكون واحدة من الحالات القصوى من العزاءوبعد وجبة خفيفة - مجرد الطعام. لا حاجة لجعل عبادة منها!

من المهم أيضا أن تتذكر أن الوجبات الخفيفة موجودة دائما كوسيلة لمنع مستوى مستويات السكر في الدم - مستواها المستقر يقلل من الحنين للطعام. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الوجبات الخفيفة على تجنب الجوع - وعندما يكون الرجل جائعا، فهو مستعد لامتصاص كل شيء، وغالبا ما لا يكون الأكثر فائدة. لا عجب أو أخصائيي التغذية وعلماء النفس يتفقون في رأي واحد - للذهاب إلى متجر البقالة اللازم، وإلا فسيتم ملء السلة عند مستوى الباطن مع كتلة من الحزم غير الضرورية مع الوجبات السريعة بدلا من الخضروات الصحية الضرورية.

لا تعترف أمي، أو ماذا تفعل الآباء عندما يكون الطفل يأكل بشغف النظير؟

حدد الغرض من الطفل - إليك المهمة الرئيسية للوالدين. عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي، غالبا ما تكون الوجبات الخفيفة السرية التي تبذل كل جهد ممكن من الآباء. إذا اكتشفت بطريق الخطأ أن الطفل بدأ في شراء وجبات خفيفة بكميات لا حصر لها مقابل المال من بنك أصبعه، فجرب الطرق الفعالة التالية لتدريس المشتريات الضارة.

كيفية إقناع الطفل التخلي عن الوجبات الخفيفة الضارة:

• أحلم به في المتحف الصحي، حيث لا يتم عرض المعروض فقط بأعضاء صحية، ولكن أيضا وضعت للجميع لمراجعة الكبد والقلب وحتى الأسنان المرض الشامل. مثل هذه الرحلة المعرفية مع قصص دليل حول تأثير الرقائق والغنات لكل هيئة منفصلة لكل شخص شخص ستكون لا تنسى للغاية.
• ترتيب مع مدرب في اختيار الرياضة المفضلة لتشاد الخاص بك: إذا سيفقد الطفل الوزن، فسوف يتم نقله إلى الفريق وسيتم دعوةه إلى التدريبات. من أجل أن تكون الحافز أكثر خطورة، يمكن للمدرب أن يقدم فريقك في دور طفلك في المستقبل. ويحب قيادة جميع الأطفال تقريبا، وبالتالي فإن الظروف المقترحة ستأتي بالتأكيد مع Karapuzu.
• خدمة مثال شخصي. عندما تستخدم أمي وأبي الوجبات الخفيفة، شرب مشروباتهم بلون سام - لماذا لا يستطيع الطفل أن يفعل الشيء نفسه؟ إنه مثال الآباء والأمهات غالبا ما يدفع الطفل لشراء التعبئة والتغليف الأكثر غامضة، حيث يسحق الآباء أمس مع شهية كبيرة أمس.
• العب مع الطفل لتجميع النقاط بالشراء المستقبلي، على سبيل المثال، السيارة المرغوبة على التحكم في الراديو. لكل وجبة خفيفة مفيدة، اكتب إلى تقويم 10 نقاط، لكل ضارة - يسلب 15. عندما يصل عدد النقاط إلى قيمة اللعبة أو الاستجواب المحدد - يؤدي بجرأة إلى عالم الأطفال وشراء الهدية الموعودة وبعد للراحة، استخدم الفترة المترتبة - شهر واحد. إذا كان خلال هذا الوقت لن يتم كتابة العدد الصحيح من النقاط، يتم إلغاء الحساب ويبدأ كل شيء مرة أخرى. هذه اللعبة هي وسيلة ممتازة لأخذ وعي الطفل مع الأشياء الصحيحة.

مثال جيد معدي: كيف يقوم الأطفال بنسخ والديهم

مثال على الآباء هو دائما سلطة. وإذا كان أبي، أمي، فقد انخرطت الأجداد بنشاط في الرياضة، وغذيتهم، لم تسمح لأنفسهم أن تكون عادات سيئة (التدخين والكحول وغيرها) - وهو طفل في مثل هذه الأسرة يرثه بالتأكيد نمط حياة صحي تقريبا، لأنه نمت يصل في جو صحي. ما يجب التحدث عن الأطفال، من السنوات الصغيرة التي تشاهد الترفيه السلبي للآباء والأمهات، التي تعد سعادتها في علبة من سلسلة البيرة والتلفزيون التي لا نهاية لها.

حقيقة لا جدال فيها: تريد أن تعرف ما سيكون طفلك في مرحلة البلوغ - انظر إلى المرآة، وسترى انعكاسه في المستقبل.

وأخيرا. الطعام الخاص.. رواية نوصي

قبل القيام بعلاج النظام الغذائي، فحص طفلك. ربما في حالتها القوة ليست سبب الوزن الزائد، وهو كل هذا القضية في بعض المرض المعين. خاصة إذا تأكل طفلك في جدول ويحصل على حلويات في كميات معتدلة، ولكن لا يزال يكتسب الوزن.

لا تتعب الأطباء من تكرار أن السمنة هي حرب حقيقية، حيث عدو واحد فقط، ولكن في الوقت نفسه الضحايا لا يحصى من الضحايا. تتفاقم مشكلة الحداثة هذه حقيقة أن الأطفال في "ساحة المعركة".

وفقا للإحصاءات، في الولايات المتحدة، فإن كل طفل ثان يعاني من زيادة الوزن، كل خمس السمنة. في دول أوروبا الغربية، هذه الأرقام أقل، لكنها تنمو باطراد. والمرض هو بالفعل خارج إطار الاستعداد الوراثي. بشكل متزايد، من بين الأسباب الرئيسية، يتم استدعاء دينامدة التنفس وإساءة استخدام المساحيق السريعة والتجانبات.

الأسباب

كما هو الحال في البالغين، يصعب علاج السمنة عند الأطفال. من أجل أن يكون العلاج ناجحا، يجب عليك أولا معرفة أسباب المرض. لهذا، يقوم الأطباء بجمع التاريخ وإجراء جميع أنواع البحوث المختبرية.

تشمل العوامل الأكثر شيوعا إثارة الوزن الزائد ما يلي:

• التدفق المفرط للسعرات الحرارية؛
• فريديناميا؛
• الاستعداد الوراثي؛
• مرض التمثيل الغذائي
• ورم من ما تحت المهاد والهيمبولاستهرية وإصابات الجمجمة.
• الأمراض العصبية: HypercortIction، قصور الغدة الدرقية؛
• تفتقر إلى؛
• عدم وجود يوم؛
• انتقال طويل الجلوكورتيكويدات، مضادات الاكتئاب؛
• طفرات الجينات
• الكروموسومات وغيرها من المتلازمات الوراثية: برادير ويلي، السوتريما، كوهينيت، الهشة X-Chromosome، أسفل، هيدراجات الزائفة.

كل هذه العوامل الخطرية تحتاج إلى الكشف في الوقت المناسب لبدء العلاج اللازم. لسوء الحظ، غالبا ما يسحب الآباء حتى هذا الأخير، في حين أن سمنة الدرجة الأولى لن تتحول الثالث بكل مضاعفات وعواقب الحياة والصحة.

أعراض

ترتبط الصورة السريرية للمرض ارتباطا وثيقا بالخصائص العمرية للطفل. لذلك، في بعض مراحل حياته، يمكن أن تكون الأعراض مختلفة. كقاعدة عامة، تتطور علامات السمنة على زيادة، أي تظهر كل مرحلة كل شيء أكثر إشراقا.

ما قبل المدرسة العمر:

• زيادة الوزن؛
• ردود الفعل التحسسية القوية؛
• عسر العاج
• إمساك.

سن المدرسة الصغار:

• زيادة الوزن؛
• التعرق المفرط.
• ضيق في التنفس عند المشي والجهد البدني؛
• تشوه الرقم بسبب ظهور طيات الدهون في البطن والأرداف والأيدي والكتفين؛
• ضغط دم مرتفع.

سنوات المراهقة:

• وضوحا أعلاه الأعراض الموصوفة؛
• تعب سريع
• انتهاك الدورة الشهرية في الفتيات؛
• الدوخة والصداع المتكرر والقوي؛
• نهائية الأطراف؛
• ألم مستمر
• حالة الاكتئاب والاكتئاب.
• العزلة الواعية عن الأقران.

في المرحلة المراهقة، يذهب المرض إلى مستوى جديد، لا تغطي فقط علم وظائف الأعضاء، ولكن أيضا الحالة النفسية للطفل. الوزن الزائد لا يسمح له بالتواصل الكامل مع أقرانه. في كثير من الأحيان يؤدي هذا إلى تحسين السلوك والسلوك الاجتماعي وحتى التوحد.

التشخيص

بعد إشبه تشاد له، فإن أول علامات المرض، ليس من الضروري أن نأمل أن يكون مؤقتا، يحدث للجميع، كل هذا العمر وسوف تمر قريبا. من الضروري أن تتحول إلى عالم الغدد الصماء في أسرع وقت ممكن، مما سيعطي التشخيص الصحيح وسيعطي التوصيات ذات الصلة.

جمع Anamnesis:

• الوزن عند الولادة؛
• عصر السمنة؛
• ديناميات النمو؛
• وجود مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية؛
• الشكاوى العصبية: الصداع ومشاكل الرؤية؛
• التنمية النفسية
• نمو ووزن الوالدين.

المعطيات الموضوعية:

• الأمراض الجلدية المعتمدة على الأندروجين: Girsutism، السهمة الدهنية، حب الشباب؛
• الضغط الشرياني؛
• دائرة الخصر
• توزيع الأنسجة الدهنية في أجزاء من الجسم؛
• ارتفاع؛
• مرحلة التنمية الجنسية.

التشخيص المعمل:

• كيمياء الدم؛
• شفط الدهون
• الكبد الموجات فوق الصوتية لتحديد إنزيماتها؛
• اختبار الجلوكوز مطرز لتحديد مقاومة الأنسولين؛
• هذه هي هذه الهرمونات التي ستحتاج إلى تسليمها إلى الاختبارات: الغدة الدرقية، الكورتيزول، acth، Leptin، proinsulin، proinsulin، prolactin، LG، FSH، USSG، التستوستيرون، هرمون انترولام، STG؛
• مراقبة ضغط الدم اليومي.

أدوات:

• bioimpeorometry؛
• الدماغ بالرنين المغناطيسي
• فحص الطب والطب
• polysomnography؛
• تجويف البطن بالموجات فوق الصوتية؛
• ECG، صدى كجم.

الدراسات الوراثية الجزيئية:

• تحديد النمط النووي؛
• البحث عن طفرات الجينات.

مشاورات المتخصصين:

• الطبيب البدني المادي؛
• أخصائي أمراض الجهاز الهضمي؛
• اختصاصي وراثة؛
• دكتور امراض نساء؛
• اخصائي تغذيه؛
• طبيب القلب؛
• عالم الأعصاب.
• عالم الأنف والأذن والحنجرة.
• الطبيب النفسي؛
• عالم الغدد الصماء.

لا حاجة إلى خائفة من أن، إذا كنت تشك في سمنة الطفل الفقراء، فقم بالقيادة من خلال كل هذه الدراسات والتحليلات. بعد جمع Anamnesis، سيتولى الطبيب أن العوامل التي تسببت في المرض وتعيين تلك الطرق التشخيصية فقط اللازمة لتأكيد التشخيص.

خصوصيات العمر

نظرا لحقيقة أن الأنسجة الدهنية في الجسم يتم تشكيلها بشدة مختلفة، والتمييز بين مراحل سمنة الطفولة المرتبطة بخصائص العمر:

• عند الأطفال، لم يتم تشخيص أول امتداد للأنسجة الدهنية والسمنة؛
• 1-3 سنوات - فترة حاسمة، عندما تطغى الآباء والأقارب أن الطفل الحلو هو المرحلة الأولى، عندما يمكن أن تظهر أعراض المرض؛
• 3-5 سنوات - استقر نمو الدهون، ونادرا ما لوحظ مشاكل بالوزن؛
• 5-7 سنوات - المرحلة الحرجة الثانية التي تتميز بزيادة الودائع الدهنية؛
• 8-9 سنوات - في كلية المدارس الابتدائية في الفصول الأساسية نادرا ما أشار إلى مشاكل الوزن، مثل الحياة النشطة، والتربية البدنية، والدروس تسمح لهم باستهلاك كمية كافية من السعرات الحرارية؛
• 10-11 سنة - أيضا مرحلة هادئة نسبيا، ولكن الآباء والأمهات هنا مهمون للغاية لإعداد مراهق للنضوج الجنسي القادم وتغرس عادات الطعام الصحي؛
• 12-13 سنة - على وجه التحديد في هذا العصر في كائن حي المراهق، هناك تغييرات خطيرة هرمونية بسبب النضج الجنسي، والتي غالبا ما تصبح دفعة إلى مجموعة كاملة من الكيلوجرام.

معرفة الفترات الحرجة في حياة الطفل، يمكن للوالدين أن يستغرقوا بعناية لمشكلة زيادة الوزن في هذه المراحل. سيسمح ذلك كل شيء بإصلاح كل شيء في المراحل الأولية عندما لا يعمل المرض بعد.

تصنيف

Medikov لديه لتصنيف واحد لسمنة الأطفال: على علم مسببات، عواقب، درجات، إلخ. بحيث لا يتجول الآباء بهم، يكفي أن يمتلك الحد الأدنى من المعلومات.

أولا، يمكن أن يكون المرض:

• الابتدائي - بسبب الوراثة والمرضات الخلقية؛
• الثانوية - المكتسبة بسبب التغذية غير السليمة والديناميك.

ثانيا، هناك طاولة خاصة ستساعد في تحديد سمنة الطفل في مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والتي تحسبها الصيغة:

i (bmi) \u003d m (الوزن بالكيلوغرام) / h 2 (النمو بالأمتار).

• أنا درجة

إن زيادة الوزن الصغيرة للطفل لا يسبب والدي الإنذار. حتى يفرحون في شهيته الممتازة والخدين المملظ. تشخيص أطفال أطباء الأطفال ليسوا على محمل الجد، الجذاب هو دائما رفاهية جيدة من تشاد. في الواقع، فإن السمنة 1 درجة من السهل علاجه في الرياضة والتغذية الصحيحة. ولكن بسبب هذا السلوك للبالغين، هذا نادر للغاية.

• ثانيا درجة

المرض يتقدم تدريجيا، مما يؤدي إلى سمنة درجتين. في هذه المرحلة، تظهر ضيق التنفس وزيادة التعرق. يتحرك الأطفال قليلا وغالبا ما يكونون في مزاج سيئ. يبدأ مشاكل التربية البدنية في المدرسة والتكيف الاجتماعي في الفصل.

• ثالثا درجة

في هذه المرحلة، يتضح المرض بالفعل، لذلك من الصعب عدم ملاحظته. تبدأ مفاصل الساقين بالأذى، يزيد الضغط، مستوى نسبة السكر في الدم يتقلب. يصبح الطفل غير متوازن، إلحاحا، يسقط في الاكتئاب.

لذلك يمكن للوالدين أنفسهم تحديد درجة السمنة في المنزل. هذا سوف يسمح بطريقة في الوقت المناسب.

القاعدة والمرض

بالإضافة إلى الدرجات، فإن تحديد الوزن الزائد سيسمح للجدول حسب العمر، حيث، وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، يتم جمع القيم المرضية لكتلة الجسم. للأولاد والفتيات، ستكون المعلمات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، ما زالوا بحاجة إلى تعديل اعتمادا على النمو.

وزن الفتاة 1-17 سنة، حسب من

وزن الأولاد 1-17 سنة، حسب

إذا كان الطفل مرتفعا للغاية، فسيحدثه زيادة المعلمات، والبيانات الموجودة في الجدول.

علاج

الآباء والأمهات والطفل نفسه يجب أن تمر عبر "كلية السمنة". لذلك يقوم الأطباء بإجراء مجموعة من التدابير لربط السلوك الغذائي والجهد البدني المناسب. يعتبر هذا التعلم التحفيزي أساس العلاج. إنه موجود في جميع التفاصيل التوصيات السريرية لعلاج علم الأمراض.

طعام

بادئ ذي بدء، تم تصنيف العلاج بالحميت، وفقا للجدول رقم 8 من اللصوص، أثناء السمنة للطفل. بدونها، هذا المرض مستحيل.

توصي نظام غذائي خاص للأطفال الذين يعانون من السمنة من قبل Pevznera بما في ذلك المنتجات التالية في نظامهم الغذائي في مثل هذه المنطقة:

• الخبز (الطحن الخشن أو قطع) - ما يصل إلى 170 غرام يوميا؛
• منتجات الكفاءة تصل إلى 1.5٪ من الدهون - 200 جرام؛
• (الحد الأدنى من البطاطا) - 220 غرام؛
• الدجاج، تركيا، لحم قليل الدسم والأسماك - 180 غرام؛
• الحنطة السوداء والشعير عصيدة - 200 غرام؛
• الخضروات في كميات غير محدودة، أعدت بأي شكل من الأشكال؛
• فاكهة الغابات - 400 غرام؛
• الشاي وأوزفار والعصائر الطازجة - في أي كمية.

قائمة مثالية مع السمنة 2 درجة

في الدرجة الأولى، يمكن تنويع الصفقات بواسطة العسل، منتجات الألبان الدهنية، الفواكه الحلوة، الأطباق المقلي. مع 3 درجات، يتم استبعاد النفط النباتي وأي استرخاء في الطعام.

• الحد من الأجزاء؛
• وضع كسور 5-الفترة؛
• العشاء - قبل 3 ساعات من النوم؛
• الاستخدام الوفيرة للمياه العادية؛
• استثناء كامل من الوجبات السريعة والبطاطا والوجبات الخفيفة والصودا.

الأطباق الغذائية للأطفال:

• الجبن المنزلية والحلوى الموز؛
• طاجن الجزر الحلو؛
• الرعي من الفواكه المجففة؛
• حساء كسول مع كرات اللحم؛
• سفيل اللحوم؛
• جبن الجبن المنزلية
• انقطاعات الدجاج في غلاية مزدوجة وغيرها.

وصفات

• كرات اللحم لزوجين

150 GG من لحم البقر قليل الدسم لتطهير من الأوتار والأفلام، انتقل 2-3 مرات من خلال طاحونة اللحوم. ارتداء ملعقة كبيرة من الأرز، بارد، تتداخل في مينس. تخطي مرة أخرى من خلال طاحونة اللحوم، إضافة ربع البيض المسلوق و 5 غرامات من الزبدة. كامل الكثير من مزيج. مجموعة كرات اللحم الصغيرة، وضعها على المقلاة، غير واضحة ناعما بالزيت، صب الماء البارد، تغلي 10 دقائق.

• حساء الخضروات

آلة 2 الصغيرة و 2 سيقان الكرفس. لمبة طحن. امزج الخضروات المفرومة، إضافة 100 جرام من الفاصوليا البيضاء، وقطع نصف نصفي 4 طماطم الكرز. صب 500 مل من مرق الخضروات أو الدجاج. طبخ بعد غليان نصف ساعة. الموسم لتذوق ملح البحر. قبل التغذية، أضف كريم حاملي قليل الدسم قليلا.

• كيك

طحن في الخلاط 1 الموز متوسط \u200b\u200bالحجم وحفنة من اللوز. مزيجها مع الجزر المضغوط. أضف 200 غرام أوميل، 10 مل من العسل، 20 مل من عصير الليمون. ملء كتلة العفن الناتجة، وضعت في الثلاجة. بعد ساعتين، انقلها إلى الثلاجة لمدة ساعة. خدمة الشاي.

تمرين جسدي

لا يكلف علاج السمنة عند الأطفال ودون نشاط بدني مناسب. تقترح:

• الرياضة اليومية ما لا يقل عن ساعة واحدة (إذا كان أكثر - نرحب فقط)؛
• معظم هذه الفصول من الأفضل تكريسها؛
• ألعاب؛
• منافسة؛
• رحلات؛
• أنشطة العافية؛
• مجمعات مختلفة.

علاج ميديكيا

بسبب موانع العمر لمعظم المخدرات، فإن علاج المخدرات محدود.

في بعض الحالات، وفقا لشهادة المتخصصين، يجوز للطفل تعيين الأدوية التالية:

• Orlistat - المسموح بها من 12 عاما، تساعد الدهون على امتصاصها في الأمعاء الدقيقة؛
• - عينت من 10 سنوات مع مرض السكري من النوع الثاني.

إن استخدام هذه الأدوية مثل Octreotide، Leptin، Sybutramine، هرمون النمو يقتصر على البحث الإكلينيكي والعلمي ولا ينصح بمعالجة السمنة للطفل.

وفقا للبحث والتغذية والتربية البدنية والعلاج الدواء لها كفاءة منخفضة. في هذا الصدد، في بعض البلدان، تتم معالجة السمنة في مرحلة الطفولة من خلال الأساليب الجراحية. ومع ذلك، أظهرت التجارب السريرية أن استخدام Barietrius في الأطفال والمراهقين (إذا بالمقارنة مع البالغين) يرافقه العديد من المضاعفات بعد العملية الجراحية، والامتثال المنخفض، والانتكال المتكرر في مجموعة الوزن. في الاتحاد الروسي، فإن إجراء هذه العمليات لعلاج السمنة في أولئك الذين تقل عن 18 يحظرون.

الوقاية

يجب أن يكون الآباء يدركون ما هو منع السمنة في مرحلة الطفولة:

• الوعي الكامل للتغذية المناسبة؛
• الرضاعة الطبيعية تصل إلى 6 أشهر؛
• النشاط البدني؛
• رياضات؛
• السيطرة المستمرة على مؤشر كتلة الجسم، والكشف في الوقت المناسب للأطفال مع هذا المؤشر أكثر من 10 سنوات من العمر 2-9 سنوات؛
• تطعيم العادات الغذائية الصحية؛
• يمشي في الهواء الطلق.

إذا تم تنفيذ كل هذا من سن مبكرة، فلن يتم تشخيص الأطفال والمراهقين أبدا بالسمنة.

مضاعفات

أسوأ شيء هو كل هذا - يهدد الأمراض. لسوء الحظ، لا يمثل الآباء دائما كل خطر المرض. وفي الوقت نفسه، يمكن أن تكون العواقب الأكثر خطورة حتى الموت (عند 3 درجات).

من بين المضاعفات الأكثر شيوعا:

• توقف التنفس
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني؛
• غينياوماستيا؛
• hyperandrode؛
• سلي
• cholelithiasis؛
• تأخير أو تسريع التنمية الجنسية؛
• علم أمراض العضلات الهيكلية: هشاشة العظام، مرض بلاند، Spondylolistra؛
• إزعاج صرف الكربوهيدرات: مقاومة الأنسولين، انتهاك التسامح الجلوكوز، غليكيميا المعدة فارغة؛
• السمنة الكبد: الكبد والتهاب الخث الطبيعي هي الدول الأكثر شيوعا في الأطفال؛
• عجز الأندروجين النسبي؛
• من النوع الثاني مرض السكري؛
• أمراض الجهاز الهضمي: التهاب البنكرياس، التهاب المعدة، البواسير، الإمساك؛
• تليف كبدى؛
• الأمراض العقلية، الاضطرابات النفسية والاجتماعية؛
• الحد من الوظيفة الإنجابية الذكورية، العقم الإناث في المستقبل.

يجب أن يفهم الآباء أن الأطفال الذين يعانون من السمنة غير راضين. لذلك، مهمتهم الرئيسية هي منع مثل هذه التطورات من الأحداث، وإذا حدث بالفعل، فقم بكل شيء لعلاج الطفل. البالغين في وقت سابق يفسدون، ستكون فرص الانتعاش والحياة المزدهرة في المستقبل.

ربما لاحظت أن على التلفزيون، في المنتديات، في المجلات، يتحدثون بشكل متزايد عن الوزن الزائد للأطفال. لسوء الحظ، لا يزال عدد المراهقين والأطفال الذين يعانون من السمنة ينمو على مدى السنوات العشرين الماضية. يمكنك أن تتساءل: لماذا يشعر العلماء والأطباء بالقلق من هذا الاتجاه؟ وكما الوالدين أو مجرد أشخاص مهتمين يمكنك أن تسأل أيضا: ما هي الخطوات التي يمكن أن نتخذها لمنع السمنة من أطفالنا؟ النظر في هذه الأسئلة أكثر.

لماذا يسعد الطفل مشكلة صحية خطيرة؟

يشعر الأطباء بالقلق إزاء نمو النسبة المئوية للسمنة بين الأطفال والشباب لأن السمنة يمكن أن تؤدي إلى الانتهاكات التالية:

• أمراض القلب أثارتها ارتفاع الكوليسترول في الدم و / أو ارتفاع ضغط الدم.
• توقف التنفس الآسيوي (الشخير) في حلم.
• التمييز الاجتماعي.

يتم توصيل السمنة أيضا بالعديد من العواقب الصحية غير السارة الأخرى. إن المراهقين والأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في خطر بسبب الاستعداد للسمنة وزيادة الوزن في النضج.

المخاطر النفسية والاجتماعية


بعض عواقب الوزن الزائد في المراهقة وفي مرحلة الطفولة لها شخصية نفسية. غالبا ما يمثل هؤلاء الأطفال هدفا للتمييز الاجتماعي المبكر والمنظم. يؤدي الضغوط النفسية لمثل هذه الوصم الاجتماعي إلى احترام الذات منخفضا، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تعوق تطوير المعرفة والتنمية الصحية الطبيعية لشخصية الطفل، وحفظها في مرحلة البلوغ.

غير خطر أمراض القلب والأوعية الدموية

لقد ثبت أن المراهقين والأطفال الذين يعانون من الأوزان غير الصحية شرط أساسي واسع النطاق لحدوث أمراض السفن والقلوب. هذا هو المحتوى العالي من الكوليسترول في الدم، وانتهاك عملية التمثيل الغذائي في الجلوكوز (Predibet)، وارتفاع ضغط الدم. التحقيق في عدة آلاف من المراهقين والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 17 عاما، صرح الأطباء أن ما يقرب من 60٪ من الوزن السابق كان الحد الأدنى، وهو عامل واحد لخطر أمراض السفن والقلوب، و 25٪ من المرتفعات مع زيادة الوزن أو المزيد من المتطلبات الأساسية.

مخاطر صحية إضافية

تشمل الحالة الصحية الأقل شيوعا المرتبطة بزيادة الوزن الربو والارتباط بالكبد والملاحة التنفسية أثناء النوم والكوكي 2 مرض السكري.

• الربو هو مرض الرئتين عند ضياع الجهاز التنفسي أو حظره، ونتيجة لذلك يصعب التنفس بشكل كبير. كشفت الدراسات الطبية عن علاقة وثيقة بين زيادة الوزن والربو للأطفال
• ينضج الكبد الدهنية الكبد، بسبب تركيز عال من إنزيمات الكبد. تخفيض الوزن تطبيع إنتاج إنزيم الكبد.
• تنظر في المنحدر هو مضاعفات أقل شيوعا من زيادة الوزن في المراهقين والأطفال. توقف التنفس، وهو اضطراب في التنفس في حلم، أي وقف التنفس أثناء النوم، والذي يدوم لمدة 10 ثوان وأكثر من ذلك. يتميز التنفس أثناء النوم بالشخير بصوت عال وتنفس صعبا. أثناء توقف التنفس أثناء التنفس، يمكن أن يسقط مستوى الأكسجين في الدم بحدة. أظهرت الدراسة أن توقف التنفس أثناء الحلم يحدث في حوالي 7٪ من الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن.
• مرض السكر من النوع الثاني من النوع الثاني هو أكثر شيوعا بين المراهقين والأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن. وعلى الرغم من أن مرض السكري وانتهاك عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز (سلف السكري) تعد أكثر شيوعا بين البالغين الذين يعانون من السمنة، في السنوات الأخيرة أصبحت هذه الأمراض سمة من سمات الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن. يمكن أن يسبب حدوث مرض السكري تطوير مضاعفات خطرة، مثل الفشل الكلوي وأمراض القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، تؤكد الإحصاءات: من المرجح أن يعاني الأطفال والمراهقون الدهون السمنة وكذلك في مرحلة البلوغ.

ماذا يمكنني أن أفعل للطفل لمنع زيادة الوزن والسمنة غير الصحية؟

لمساعدة الطفل على الحفاظ على وزن صحي، تحتاج إلى تحقيق التوازن بين كمية السعرات الحرارية التي تحصل عليها من المنتجات والمشروبات، مع كمية السعرات الحرارية التي ينفق في النشاط البدني والنمو الطبيعي.

تأكد من تذكر أن الغرض الرئيسي من معركتك ضد السمنة وزيادة الوزن في الطفل ليس انخفاضا في وزنه! الهدف هو تقليل معدل نمو الكتلة، أثناء إنشاء ظروف للتطوير والنمو المناسبين. لا يمكن للأطفال والمراهقين استخدام نظام غذائي تخفيض الوزن، باستثناء الحالات الخاصة عندما تكون هناك شهادة طبية خطيرة.

كيفية مساعدة طفلك على تطوير عادات صحية في التغذية؟

واحدة من الخطوات الأولى في تنسيق السعرات الحرارية هي اختيار المنتجات التي ستوفر كمية كافية من العناصر الغذائية والمبلغ المطلوب من السعرات الحرارية. يمكنك أن تساعد طفلك على تعلم فهم ما يأكله، وتطوير تفضيلات الأكل الصحي، وإيجاد طرق لجعل الأطباق المفضلة أثقل وتقليلها إلى أشكال شهية عالية السعرات الحرارية.

تشجيع العادات الصحية في الغذاء. لا يوجد سر كبير في نظام غذائي صحي. لمساعدة أطفالك وعائلتك على تطوير عادات الأكل الصحي:

• توفير ما يكفي من الخضروات ومنتجات الحبوب والفواكه.
• قم بتشغيل حصص منتجات الألبان الدهنية منخفضة أو مع محتوى بسيط من الدهون.
• لضمان المبلغ المطلوب من البروتين في الغذاء، اختر اللحوم غير الكبيرة والأسماك والطيور والبقوليات.
• أجزاء تفعل حجم معقول.
• شجع جميع أفراد الأسرة على شرب الكثير من الماء النقي.
• الحد من كمية المشروبات الحلوة والمحلية.
• تقليل الحد الأدنى من استهلاك السكر والدهون المشبعة.

ابحث عن طرق لجعل الأطباق المفضلة لديك صحية.وبعد الأطباق التي تطبخها بانتظام، والتي تحب الأسرة بأكملها يمكن أن تصبح أكثر صحة حتى مع تغييرات طفيفة. ربما هذه الأطباق ستكون أكثر محبوبة!

التوصيات العامة: المنتجات الغنية بالبروتين من الأفضل أن تدرج في وجبة الإفطار والغداء. عصيدة والخضروات لتناول الطعام بشكل جيد لتناول العشاء. في الوقت نفسه، يتم استبعاد الإفراط في تناول الطعام والاستخدام غير المحدود للغذاء من قبل الطفل بشكل صارم. جميع الأطباق تحتاج فقط الفرن، الحساء، طبخ لزوجين أو الحساء. لا ينصح الطعام المقلي. وإذا قررت إضافة زيت كريم إلى عصيدة، يجب أن يكون الحد الأدنى للمبلغ.

تخلص من التوجه إلى الأطباق عالية السعرات الحراريةوبعد تقريبا كل لذيذ يمكن الاستمتاع بالاعتدال. تقليل في اتباع نظام غذائي للطفل حصة المنتجات ذات المحتوى العالي من المحليات والسكر والدهون والسعرات الحرارية، وكذلك جميع أنواع الوجبات الخفيفة الملحة. بدلا من السماح للطفل أحيانا يوجد طعام ضار لصحته - يمكن أن تتحول بسهولة إلى ضعفه إلى هذا الطعام - استبدله بمنتجات مفيدة ولذيذة. كل هذا سوف يساعد طفلك على وضع عادات صحية في الطعام. فيما يلي أمثلة سهلة لإعداد كمية صغيرة من الدهون والسكر، مع محتوى السعرات الحرارية من 100 سعرة حرارية وأقل:

• التفاح متوسط \u200b\u200bالحجم.
• موز متوسط \u200b\u200bالحجم.
• 1 berries beal.
• 1 وعاء من العنب.
• 1 وعاء من الجزرة المبشورة، والخيار أو الفلفل الحلو.

كيفية التوازن بين السعرات الحرارية: ساعد طفلك على البقاء نشطا.

الجانب الآخر من رصيد السعرات الحرارية هو تقديم عدد مناسب من الإجراءات الفعلية وتجنب الكثير من حصتها من مهن المقاعد. بالإضافة إلى ذلك، فإن الإجراءات الفيزيائية النشطة مثل معظم الأطفال والمراهقين، والنشاط البدني العالي والجودة العادية يعطي العديد من المزايا لصحة جيدة، بما في ذلك:

• تطبيع ضغط الدم.
• تعزيز العظام والعضلات ونظام المناعة.
• انخفاض التوتر والقلق.
• تحسين احترام الذات.
• مساعدة في إدارة وزنهم.

ساعد طفلك على البقاء نشطا. يجب أن يشارك الأطفال والمراهقون في النشاط البدني للكثافة المعتدلة لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميا، ويفضل أن يكون ذلك في وقت مشرق من اليوم. تذكر أن الأطفال يقلدون البالغين. ابدأ في إضافة النشاط البدني إلى روتينك ودعوة الطفل للانضمام إليك. فيما يلي بعض الأمثلة للنشاط البدني المعتدل:

• المشي السريع.
• اللعب في البقع.
• القفز مع حبل.
• لعبة كرة القدم.
• سباحة.
• الرقص.

سمكة السمك وقت الفصول المستقرة. بالإضافة إلى تعزيز النشاط البدني، ساعد الطفل لا يقضي الكثير من الوقت يجلس. أثناء الجلوس قليلا وراء كتاب مثير للاهتمام أو لتحقيق الواجب المنزلي من المدرسة جيدة، يحد من الوقت الذي يحتفظ به طفلك أمام التلفزيون، لألعاب الفيديو أو كمبيوتر، حتى ساعة أو ساعتين في اليوم ولا شيء أكثر وبعد بالإضافة إلى ذلك، لا توصي العديد من الأطباء والأكاديمية الأمريكية للأطفال بشكل خاص بمشاهدة التلفزيون للأطفال دون سن 3 سنوات. بدلا من ذلك، ساعد طفلك على التوصل إلى دروس مثيرة للاهتمام مع أفراد الأسرة الآخرين أو مستقلين، مما سيشمل الإجراءات الفعلية النشطة.

وفقا لمنظمة عائلية خيرية عائلة عائلة كايزر الحديثة المراهقين والأطفال من 8 إلى 18 سنة، في المتوسط \u200b\u200bما يصل إلى 7.5 ساعات قبل شاشة التلفزيون أو مراقب الكمبيوتر يوميا! خلال العام، تصل هذه المرة إلى حوالي 114 يوما كاملة من المقاعد أمام الشاشة من أجل الترفيه. لا يشمل هذا الساعات هذا الوقت الوقت الذي يقضيه الكمبيوتر في المدرسة في الدروس أو في المنزل عند أداء الواجبات المنزلية.
دعونا نلقي نظرة على الوقت الذي يقضيه طفل أو مراهقا أمام التلفزيون، وإيجاد طرق لإضافة المزيد من النشاط البدني إلى حياته.

العمر 8-11 سنة. الأطفال في هذا العصر يقضون يوميا حوالي ست ساعات أمام الشاشة، والنظر في انتقال الترفيه، ولعب ألعاب الكمبيوتر وما شابه ذلك. يقضي ما يقرب من أربع ساعات منهم على عرض التلفزيون. بدلا من ذلك، يمكنهم:

• لعب مع الكرة
• المشي مع كلب
• الرقص على أغانيك المفضلة،
• القفز مع حبل
• أركب دراجة.

ماذا تفعل الآباء؟

1. توفير طفل 1 ساعة من النشاط البدني يوميا.
2. الحد من الوقت الإجمالي الذي يقضيه طفلك قبل شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر، ما يصل إلى 1-2 ساعات في اليوم.
3. ابحث وتطوير أنواع أخرى من الترفيه، بما في ذلك الأحداث البدنية والاجتماعية. على سبيل المثال، انضم إلى فريق أو نادي رياضي.

سن 11-14 سنة. ينفق الأطفال في سن العلوم أو أربعة عشر عاما في اليوم في المتوسط \u200b\u200bتسع ساعات على الكمبيوتر والتلفزيون، ويأتي خمسة منهم تقريبا إلى التلفزيون. ويمكنهم:

• العب مع الأصدقاء في كرة القدم أو كرة السلة،
• السباحة في حمام السباحة في المجمع الرياضي،
• المشي مع كلب
• العمل على الرقص الحديث أو القاعة،
• ركوب الدراجة أو لوح التزلج.

ماذا تفعل الآباء؟

1. توفير طفل 1-2 ساعات من النشاط البدني يوميا.
2. الحد من المبلغ الإجمالي للوقت الذي أجراه الطفل لمشاهدة البرامج التلفزيونية أو الكمبيوتر، حتى 1-2 ساعات يوميا.
3. إزالة التلفزيون من غرفة نوم الأطفال.
4. ابحث وتطوير أنواع أخرى من الترفيه، بما في ذلك الأحداث البدنية والاجتماعية. على سبيل المثال، القبول في قسم الرياضة أو نادي اللياقة البدنية.

سن 15-18 سنة. ينفق الشباب في المرحلة العمرية من 15 إلى 18 عاما حوالي سبعة ثمانية ساعات يوميا أمام شاشة التلفزيون وإرسال الترفيه وألعاب الكمبيوتر. سقوط أربع ساعات ونصف على التلفزيون. ربما سيكون من المثير للاهتمام بدلا من ذلك:

• ترتيب هرول صغير
• الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية أو صالة الألعاب الرياضية مع الأصدقاء،
• تنظيم مسابقات كرة القدم، الكرة الطائرة، كرة السلة،
• ماجستير الحيل الجديدة على بكرات،
• اغسل السيارة أو مساعدة الوالدين في جميع أنحاء المنزل.

ماذا تفعل الآباء؟

1. توفير مراهق 1-2 ساعات من النشاط البدني يوميا.
2. الحد من الوقت الإجمالي الذي أجراه مراهق على جهاز كمبيوتر أو تلفزيون، حتى 1-2 ساعات يوميا.
3. إزالة تلفزيون غرفة نوم المراهق.
4. ابحث وتطوير أنواع أخرى من الترفيه، بما في ذلك الأحداث البدنية والاجتماعية. على سبيل المثال، انضم إلى فريق اللعب الرياضي أو إلى مجموعة على فئات اليوغا، بيلاتيس، إلخ.

القاعدة 5-2-1-0 للفوز على زيادة الوزن في الأطفال
في أمريكا، طوروا قاعدة ممتعة وفعالة لمساعدة الآباء والأمهات، الذين يحتاج أطفالهم إلى فقدان الوزن - المادة 5-2-1-0.

5 مرافق أو أكثر من الفواكه والخضروات.

ما هو واحد من استخدام الفواكه والخضروات؟ للبالغين - حجم الفاكهة كله يدور حول كرة التنس، في منتصف الطريق للفواكه أو الخضروات المفرومة، وعاء من الخضروات الخام أو الورقة، ربع أوعية الفاكهة الجلدية. للأطفال - جزء من الأحجام مع راحة يدهن.

شراء الخضروات والفواكه الموسمية - فهي غنية خاصة في الفيتامينات والمكتبات الدقيقة. كما لا تنس أن الفواكه والخضروات المجمدة دائما دائما في المتاجر، وهم خيار صحي من الوجبات السريعة، على سبيل المثال.

لا نقلل من أهمية مصارع الأسرة. اقض ما لا يقل عن 10-15 دقيقة لتناول الطعام مع الأطفال. اختيار التغذية المناسبة وأخذها مع الطفل، تساعده في دمج عادات الطعام المفيدة على المستوى اللاوعي. ربط الأطفال بالتخطيط العشاء ووجبات الإفطار والعشاء.

2 ساعة أو أقل تنفق أمام التلفزيون أو بجهاز كمبيوتر.

وفقا لحسابات عائلة الأسرة كايزر، فإن الأطفال والمراهقين إلى 70 سنة ستنفق في المتوسط \u200b\u200bلمدة 7-10 سنوات على مشاهدة التلفزيون أو ألعاب الكمبيوتر. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يتضمن هذا النوع من هواية الوجبات الخفيفة من الطعام الضار بدلا من التغذية الصحية في الوقت المناسب. وبالتالي، فإن الوزن غير الصحي للغاية والسمنة يتزايد. لقد أثبتت علميا أن مثل هذا الشغف للتلفزيون وألعاب الكمبيوتر يؤدي إلى صعوبات في القراءة والمشاكل المتعلقة بتركيز الاهتمام والتأخر في التنمية العقلية.

تأمين وقت عرض التلفزيون أو العثور على جهاز كمبيوتر: لا يوجد تلفزيون الكمبيوتر حتى عامين. لا يوجد تلفزيون أو كمبيوتر في الغرفة التي ينام فيها الطفل. 1 ساعة من البرامج التعليمية على شاشة التلفزيون أو على جهاز كمبيوتر للأطفال 2-5 سنوات. للأطفال أكثر من 5 سنوات من التلفزيون أو الكمبيوتر لا يزيد عن 2 ساعة يوميا.

1 ساعة أو أكثر نشاط بدني يوميا. يلعب النشاط البدني المنتظم دورا هاما لا رجعة فيه في الحفاظ على وزن صحي ومنع الأمراض المزمنة: هشاشة العظام وأمراض القلب والأمراض الأوعية الدموية والسكري وسرطان القولون. وحتى إذا كانت معظم أطفال سن المدرسة الأصغر سنا نشطة، في المراهقة، يتم تقليل النشاط البدني بشكل حاد. من نواح كثيرة، يعتمد مستوى النشاط البدني للطفل على نمط أسرته.

على سبيل المثال، 1 ساعة معتدل النشاط البدني يعني: الأنشطة التي من الضروري أن تتنفس بقوة. يمكن أن يكون الرقص، المشي السريع. 20 دقيقة حيوية النشاط البدني يعني: إجراء الأنشطة التي تعرق فيها. هذا المدى، التمارين الرياضية، كرة السلة وما شابه ذلك.

النشاط البدني: يسمح للطفل بأن يشعر بالراحة، ويساعده على الحفاظ على وزن صحي، يجعل قلبه بصحة جيدة، يجعله أقوى، يجعل الطفل أكثر مرونة ومباشرة.

0 المشروبات مع السكر، المزيد من المياه ومنتجات الألبان منخفضة الدهون.

ارتفاع استهلاك المشروبات الحلوة ومنتجات الألبان الدهنية (على سبيل المثال، جميع أنواع كبح الحلو) بين الأطفال يسبب زيادة الوزن غير المرغوب فيها وحتى السمنة. ينصح بشدة الأطفال من 1 إلى 6 سنوات باستخدام أكثر من 100-200 مل من العصير يوميا، والمراهقين يبلغون من العمر 7-18 سنة - لا يزيد عن 250-350 مل. الحليب كله هو أكبر مصدر للدهون المشبعة في تغذية الأطفال. التبديل إلى منتجات الألبان ذات الدهون السفلي أو المريحي (1٪) يقلل بشكل كبير من إجمالي كمية الدهون والسعرات الحرارية.

المشروبات الغازية الحلوة لا تملك قيمة غذائية، ولكنها تحتوي على الكثير من السكر. فقط 250 مل من الصودا تحتوي على 110-150 سعرة حرارية فارغة. تحتوي العديد من المشروبات الغازية أيضا على الكافيين الذي يضر بالأطفال. المشروبات النشطة ليست مشروبات رياضية ويجب ألا تحل محل الماء أثناء التدريبات الرياضية.

الماء هو وقود جسم الطفل. هذه واحدة من أهم العناصر في تغذية الأطفال النشطين. يتكون جسم الطفل بنسبة 70-80٪ من الماء، ولكن عندما يكون نشطا جسديا، فإن التعرق ويفقد هذه المياه والأملاح المعدنية المفيدة. لذلك، من المهم جدا تجديد إمدادات المياه هذه. الماء هو رقم الاختيار 1، عندما يشعر الأطفال بالعطش.
تحتوي المشروبات النكهة المختلفة، كقاعدة عامة، على المنشطات، مثل الكافيين والمكونات الأخرى، وكذلك السكر والمواد المضافة من الفيتامينات والمعادن وحتى البروتين. لكننا لسنا بحاجة إلى هذه العناصر الغذائية من المشروبات، ونحن نحصل عليها من التغذية لدينا! يوصى بشدة هذه المشروبات بالأطفال والمراهقين. أنها تؤدي إلى الزيادة في النبض والقلق وتربية ضغط الدم ومشاكل النوم والصعوبات مع تركيز الاهتمام والاضطراب في المعدة وحتى التسمم بالكافيين.

الاستنتاجات

بعد أن احسب مؤشر كتلة الجسم من طفله وتأتي إلى استنتاج أن هناك حاجة للحد من وزنها الزائد، ستشكل أحد هذه الأهداف:

• الوزن المحدد من قبل طفلك أبطأ وتيرة
• توفير الوزن الحالي واستبعاد نموه السريع

يجب أن نتذكر أن النظام الغذائي الذي لا يشمل مختلف المنتجات الغذائية، أو يكون لديك عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، خطرة للطفل. بعض أنواع الوجبات الغذائية "المألوفة" الخطيرة تعد بفقدان الوزن بسرعة واستبعاد فئات كاملة من المنتجات. الحقيقة الحقيقية هي أنه لا يوجد حل سريع عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. علاوة على ذلك، فإن شغف النظام الغذائي يؤدي في كثير من الأحيان إلى اضطرابات الغذاء ليس فقط في البالغين، ولكن أيضا عند الأطفال (فقدان الشهية أو البليمية). وهذه الدول تتطلب بالفعل تدخل طبي خطير وعلاج في المستشفى.

يرجى ملاحظة ما إذا كان طفلك ضحية لبعض النظام الغذائي "السحر" العادي أو المراهقين المألوفين من الهوايات الضارة لفقدان الوزن السريع. غالبا ما يرى الأطفال التغييرات الطبيعية المرتبطة بالعمر في جسمهم كعجز في عيوب والمشاكل التي يحتاجون إليها للقتال. مهمتك هي معرفة الطفل كيف ولماذا يتغير جسده. وأيضا، هو واضح لشرح له ما فوائد البيانات المذكورة أعلاه. أي شخص، وأطفال، بما في ذلك، مستعدون لتغيير شيء ما في حياته، إذا كان يفهم لماذا يحتاج إليها وماذا يفوز بالضبط.

تذكر أنه حتى صغيرة، ولكن التغييرات اليومية يمكن أن تقودك إلى وصفة طوال حياتي!

النقطة ليست على الإطلاق التي تكون سميكة الآن قبيحة أو غير خسر فيها، وأن مراهق السمين سوف ندف كل شيء، أو أنه لن يكون شائعا. الشيء هو أنه خطر حقيقي للصحة. مقابل خلفية الضغط الزائد، قد يحدث النوع الثاني، ارتفاع ضغط الدم المبكر والشريطي. لا يستبعد من الانحناء، انتهاك التنمية الجنسية (تؤدي أحيانا إلى العقم) ومشاكل الكلى والأمراض الأخرى. هذه القائمة هي مجرد ضخمة.

المفارقة هي أن الآباء والأمهات في بعض الأحيان لا يريدون ببساطة رؤية المشاكل. أجرته الدراسة مؤخرا من قبل العلماء الأستراليين أن 89 في المائة من آباء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات من العمر 5-6 سنوات و 63 في المائة من الآباء والأمهات الذين لا يعرفون الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 12 عاما أن وزن الجسم يتجاوز المعايير الفسيولوجية والعمر. 71٪ من الناس لم يترافق على الإطلاق أن أطفالهم الذين شهدوا في المستقبل قد يكون لديهم مشاكل صحية في المستقبل.

هذه الأرقام المروعة خبراء شرحتهم السمات النفسية للبالغين الذين هم الاسم الشرطي "عقلية الوالدين". غالبا ما يستطيع البابا والأمهات ببساطة أن يتعرف على أن طفلك لديه مشكلة، وأحيانا يخشى ببساطة أن يخافوا من إزعاج أنفسهم.

من هو لكل شيء في الاستجابة؟

عندما يعاني الطفل من الاكتمال، يعتقد الكثير من الناس أن القضية في العوامل الوراثية أو الهرمونية. نعم، هذه المشاكل قادرة حقا أن تصبح أسباب الوزن الزائد، ومع ذلك، فإن الطفل في معظم الأحيان هو نتيجة إهمال والديه.

السبب الرئيسي هو النظام. في حين أن الطفل صغير، إلا أننا قادرون على اتباع نظامه الغذائي، مما أدى إلى تناول طعام صحي. أفضل اعتقاد هو، بالطبع، مثالا شخصيا، ليس كل ما على استعداد للخدمة. وغالبا ما يشرب الأطفال الكثير من الدهون والكربوهيدرات البسيطة مع والديهم، كما أنها تطور عادة من مضغ شيء ما.

الجاني الثاني لمظهر كيلوغرام غير الضروري في الأطفال هي الألعاب. الآن الأطفال يلعبون ليسوا في "القوزاق - لصوص" أو "الفائزين"، ولكن في ألعاب الفيديو. تحدث جميع الحركات في العالم الافتراضي، وعلى الجدول بالقرب من الكمبيوتر يناسب ملفات تعريف الارتباط تماما مع الحلوى، وكذلك المكسرات مع رقائق. لذلك يتم تشكيل البيئة المثالية لمظهر كيلوغرامات غير ضرورية.

وأخيرا، فإن المصدر الثالث للكيلوغرامات غير الضرورية في الأطفال هي الصور النمطية الاجتماعية. هنا واحد منهم: ما مقدار الطعام لن يكون على طبق، تحتاج إلى تناول كل شيء على الفتات الأخيرة. كثير من البالغين لا يفكرون في سبب إطعامهم في هذا المبدأ. ولكن هذه هي واحدة من الأخطاء الرئيسية في الترب. أو، ما هي شركة المراهقين دون المفرقعات أو رقائق؟ كيف تعيش بدون شريط الشوكولاتة، مما يتيح لك الفرامل؟ نعم، والوجبات الخفيفة مع البيتزا بين الزيارات إلى المعلمين والدوائر تتحول إلى وضعها الطبيعي.

كل شيء على بعض أشعل النار

تقريبا جميع الآباء والأمهات تقريبا، بدءا من مكافحة زيادة الوزن في أطفالهم، تسمح بنفس الأخطاء. الشخص الرئيسي هو الإكراه المفتوح لتفريغ الوزن الزائد. لسبب ما، نعتقد أن الشخص نفسه لا يفهم أنه سمين. وبمجرد أن نفتح عينيك إليه، سيبدأ فورا في إنقاص الوزن. ولكن في كثير من الأحيان، ينظر إلى مثل هذه الكلمات على أنها سخرية عليا، خاصة عندما يكون شخصا صغيرا مع غير مشكلت أخيرا واحترام الذات. عندما نتحدث عن نوع عبارة الطفل أو المراهق: "كم كنت تأكل!"، - نحن نجعلها تأكل أكثر. الأطباق والمنتجات التي تسبب اكتمال، بالتأكيد يعلم الجميع: الخبز والمعكرونة والزلابية والنقانق والنقانق والحلويات والمايونيز والصودا. اكتب لطفلك من الخير، ونحن نتوقف حتى أن نطال المنازل مثل المحمص، الزيتية، حلوة، تحول كل هذه هذه المعاملات إلى الفاكهة المحرمة.

في الوقت نفسه، فرضنا بنشاط منتجات غذائية: "تناول الطعام، إنه مفيد". والطفلة الفقراء اضطر لدفع غير عادي ومذاق، في رأيه، أطباقه. إنها كيفية قيام الرغبة المرجوة بالمساعدة في كثير من الأحيان على الصراع العنيف، ونتيجة لأطفال يرفضون تماما إنقاص الوزن تماما.

يمكن أن تجلب الفائدة التوضيح والترويج والإقناع والمسابقات - من سينخفض \u200b\u200bأكثر. رفض تملي! إعادة تعيين كيلوغرام إضافي - عملية طويلة مرتبطة بالقيود الذاتية الصلبة. الأداة الرئيسية في هذا الشأن هي نظام غذائي غذائي، جنبا إلى جنب مع طريقة نشطة للحياة. لا تستخدم المخدرات للأطفال.

فوائد الدبلوماسية

يحاول الأطفال اللحاق بالرقابة الغذائية لأولياء أمورهم، مع نفس الوجبات السريعة في مكان ما في المدينة. زيادة الوزن. ماذا في هذه القضية القيام به؟ يمكنك تطبيق مبدأ خمسة "د": النوايا الحسنة، الطوعية، المدة، السماح، والاكتفاء. يجب أن يغير الأطفال نمط حياتهم في إرادتهم. هذا حقيقي للغاية، إذا كانت وصفات والديهم غير مزعجة، وبناءة وتحسين الحياة. على سبيل المثال، لا يرافق الطعام الخفيف شعورا بالجاذبية، ولا يمنع اللعب والنوم بهدوءا. أبدا تأنيب طفل من أجل الاكتمال، لأنه لا يلوم. تطوير الإيمان به أن الوضع يصحح، وسوف تساعده. لا تتخلص من الشوكولاتة بشكل وإيضاحي، ولا تجبر الطفل على تسلق السلالم، بدلا من الذهاب إلى المصعد.

من الضروري إدراك أن تصريف وزن إضافي من قبل الطفل هو الحال ليس سريعا. بعد كل شيء، فإن الهدف ليس مجرد تخلص من الكيلوغرام الزائد، ولكن احتياجات الطفل يحتاج إلى التغذية السليمة وأسلوب الحياة المتناغم. لا تيأس إذا لم تتمكن من رؤية نتائج الجهود المشتركة على الفور. إن تقييد الحلويات والدهون في نظام غذائي الطفل، وكذلك تعزيز الألعاب المتحركة سوف يؤدي تدريجيا إلى تطبيع الوزن، والنمو والتنمية سينهي التحول. بشكل عام، تنجح، من الضروري استخدام الجهود السرية بدلا من الضغط المفتوح.

يمكنك استخدام أساليب مختلفة الماكرة. على سبيل المثال، يمكنك "أن تنسى" لشراء المنتجات الضارة وإرسال الأطفال وراءهم. سيجبر الإحجام عن التسوق على أن يجبر الطفل على أكل ما يكمن في الثلاجة، ولا يوجد زبادي 3.2٪ وكفير، و 1٪، وكذلك الجبن المنزلية الغذائية. الآباء الآخرون المسبقون إعداد أحواض كاملة لا تعبئهم من الخضروات، وعندما تريد تناول الطعام - يتحول الطعام في متناول اليد. ثالثا، في إشارة إلى الأوقات الصعبة، يقلل من حجم أموال الجيب، مما يعطي وجبات خفيفة منزلية للأطفال إلى المدرسة. ويجب أن نتذكر أن حرمان الطفل من الملذات المتعلقة بالوجبة الضارة، يحتاج إلى إعطاء أي شيء في المقابل.

التخسيس المشترك

محاولة لتقديم طفل مثال شخصي:

1. ابدأ الإفطار معا، وليس مع السندويشات، ولكن الجبن المنزلية أو العصيدة.

2. تأكل 5-6 مرات خلال اليوم (3 وجبات رئيسية و 2-3 وجبات خفيفة)، وأكثر من مرة قبل النوم.

3. شرب الفواكه والخضروات. العديد من الأجزاء يوميا سوف تدفع تدريجيا أطباق السعرات الحرارية.

4. ابدأ الطبخ اللذيذ. حتى حب أمي ليس كل طفل سيأكل الأطباق غير الألمانية. ونتيجة لذلك، سوف يحل محله ببساطة مع الشوكولاتة والبطاطا والبطاطا.

5. الشراب لا تعزز العصائر أو الصودا الحلوة، ونظيفة المياه.

6. الزلاجات، الزلاجات، و - هل يمكن أن يكون لك شيء مثلك؟ بعد كل شيء، التغذية المناسبة ليست سوى جزء من القضية. ابحث عن السبب لسحب طفلك إلى الشارع لمسافات طويلة.

7. التغييرات الحادة في الحياة ليست هناك حاجة - يلقي الخروج والتخلي عنها. يصلح في أول ابتكار واحد، ثم خذها لآخر. إذا كنت لا تذهب، فحدد بديل.

8. دعم جو خير في المنزل. - هذه مشكلة في حاجة إلى قرار، لكن لا ينبغي للطفل أن يكون لديه شكوك بأن الآباء يحبونه بأي شكل من الأشكال.

من موقف الأطفال

كل من الأطفال والمراهقين، لا يريدون إنقاص الوزن، لأن:

- إنه لا يتداخل معهم؛
- إنهم لا يدركون كيف ستتغير حياتهم إذا كانت ضئيلة؛
- لا أعرف أي نوع من الوزن الخطير موجود للصحة.

أين يبدأ كل شيء

يعتقد الباحثون أن وباء السمنة، الذي يغطي العالم كله تقريبا، يرتبط جزئيا بالرفض المبكر للتغذية. كثير من الأطفال والمراهقين يعانون من زيادة الوزن ينمو على التغذية الاصطناعية. أيضا، يمكن أن يعزى الطفل إلى خطر السمنة، إذا كان عند الولادة وزنه أكثر من 4 كجم أو على العكس من ذلك، لم يكن له وزن كاف. يعتمد الكثير على كيفية تناول الأم الحوامل. يمكن أن يؤدي التغذية المفرطة أو غير الكافية للأم المستقبل إلى امتلاء الأطفال في المستقبل.

إذا أضاد الطفل جيدا، فهذا ليس دائما مؤشرا على تنميته الصحي. في أي حالات يمكن أن تسبب مجموعة الوزن الزائد في الجسم القلق من الآباء والأمهات والأطباء؟

تتضمن كل زيارة لطفل الأطفال للأطفال طفلا على وزنها: لذلك يحدد الطبيب زيادة في الوزن ويحدد ديناميات تطوير الفتات.

وفقا لوائح مكاسب الوزن المطبقة في الأطفال دون سن 1، يجب أن ينمو الوزن الشهري في المتوسط \u200b\u200bبنسبة 600-800 غرام، والعد عند الولادة عند الولادة. إذا أضاد الطفل 1 كجم وما فوق منذ 8-9 أشهر، فهو بالفعل حول مجموعة مفرطة من وزن الجسم.

نمو كتلة الجسم من طفل جسدي لمدة سنة واحدة من العمر

عصر الطفل	القاعدة: الفتيات	نورما: الأولاد
5 شهور
6 اشهر
سبعة اشهر
8 أشهر
9 أشهر
10 أشهر
11 شهر
12 شهر

آلية التنظيم الذاتي للأطفال

طفل صحي يأكل دائما بقدر ما هو مطلوب للتنمية والنمو. من الصعب التوفيق بين هذا الطفل، لأن ما تبين أنه لا مفر منه، وقال انه يدور ببساطة بعد التغذية.

ولكن في بعض الأحيان يحدث أن الأطفال يكسبون بشكل دوري وزنا أكثر من المعتاد. هذا مؤشر لإنشاء احتياطي مغذية وفي الأشهر التالية، سيضيف الطفل أقل من المؤشر المعتاد في الوزن.

وتسمى هذه الظاهرة من الأطباء آلية التنظيم الذاتي للتغذية وإقناع الآباء والأمهات لا تقلق بشأن القفزات في أداء الجسر.

مع زيادة الوزن الزائد، سيحتاج الطفل إلى اجتياز اختبار الدم لمحتوى السكر واحصل على استشارة عالم الغدد الصماء. يجب أن يتم ذلك من قبل أولئك الذين لديهم في الأسرة لديهم حالات مرض السكري أو السمنة.

ميزات زيادة وزن الجسم

• ولد الطفل قبل الأوان؛
• ولد الطفل بوزن أقل من 2700 غرام؛
• طفل كبير بسبب الوراثة.

ولكن في هذه الحالات، الجسور العادية من 1-1.5 كجم من أنعلالن، لأن الأطفال من السابق لأوانه وعلية عند الولادة، يكتسب كيلوغرام من الكيلوغرام بنشاط في أول 6 أشهر من الحياة. والأطفال الذين ولدوا من أولياء أمور اللياقة البدنية الكبيرة يوضحون بشكل دوري زيادة الوزن أكثر من المتوسطات.

أسباب الوزن الزائد

أسباب زيادة الوزن في الأطفال الرضاعة الطبيعية
الوزن الإضافي مجموعة في الأطفال الرضاعة الطبيعية المرتبطة التغذية غير الصحية للأم. تحتاج المرأة إلى التمسك بالنظام الغذائي، لا تسيء استخدام الدقيق الدهني والحلائلي. من المهم استبعاد جميع المنتجات التي يحتمل أن تكون خطرة من النظام الغذائي واستبدالها بمفيد، ولكن في نفس الوقت التغذوي.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام المنتجات المساهمة في زيادة الوزن إثارة رد فعل تحسسي في الطفل.

أسباب الوزن الزائد في الأطفال في التغذية الاصطناعية
غالبا ما يكون ظهور زيادة الوزن عند الأطفال في التغذية الاصطناعية في أغلب الأحيان على الاختيار غير الصحيح من خليط الألبان. الحقيقة هي أن بعضها مخصص للأطفال الصغار وأن تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. في هذه الحالة، من الضروري استبدال خليط الحليب إلى السعرات الحرارية الأقل.

أسباب الوزن الزائد في الأطفال بعد إدخال الغبار

• غير المنضبط والتغذية المتكررة للغاية؛
• عدم الامتثال لتوصيات النظام الغذائي العمري للطفل؛
• مرض التمثيل الغذائي
• تنقل صغير للطفل؛
• زيادة محتوى الأنسولين في الدم؛
• تأخير في الجسم من كمية الزائدة من الماء؛
• الاختيار الخطأ من الغبار الأول - يجب أن يكون هريس نباتي وليس عصيدة السعرات الحرارية.

أعراض الوزن الزائد في الطفل

• وضع الزائد من الدهون؛
• "مظهر الحديث": الرقبة القصيرة، الصدر الواسع، أشكال الجسم مدورة؛
• برقع الجلد.
• تقليل مرونة الأنسجة ونغمة العضلات؛
• العربة؛
• الاستعداد للتفاعلات الحساسية؛
• الميل إلى انتهاك العمل المعوي؛
• diallos العادية في طيات الجلد الطبيعي.

علاج الوزن الزائد

• تصحيح حمية الطفل.
• حمية؛
• تدليك؛
• العلاج الطبيعي؛
• البقاء في الهواء النقي.

التغذية الصحية من الطفولة المبكرة

إلى الطفل وفي المستقبل لم يعاني من زيادة الوزن، من المهم للوالدين غرس ثقافة غذائية صحية من الطفولة. لذلك، فإن جميع أفراد الأسرة مرغوبون في تناول المنتجات المفيدة والطبيعية، ولا يتطلبون إزالة الجليد فقط والاحتفاظ بها في فرن الميكروويف.

لنا وصفات للأطفال وستساعد والديهم أسرتك على أكل الحق وهم بصحة جيدة!

وزن الطفل الذي يتجاوز المعايير هو 10٪ وأعلى، يمكن أن يؤدي إلى portofy. يتميز ثلاث درجات من هذا المرض:

• 1st - عند زيادة الوزن 11-20٪؛
• 2nd - عند 21-30٪ زيادة الوزن؛
• 3 - مع زيادة الوزن بنسبة 31٪ وأعلى.

Olesya Bucova، طبيب الأطفال: "من المهم للغاية وضع أساسيات التغذية السليمة والصحية في السلوك الغذائي. تذكر ذلك منذ ولادة الطفل، لا يمكن تأجيل هذه الأسئلة "في وقت لاحق". أولا، يتم الالتزام بالتغذية الصحيحة بأم تمريض، ثم يذهب الطفل إلى هذا النظام الغذائي، والحصول على السحر المناسبة وفقا للمعايير العمرية. تذكر: عادات الطعام المشكلة بشكل صحيح تحدد إلى حد كبير صحة الطفل في المستقبل. "

في المواد المستخدمة الصور التي تملكها ShutterStock.com