ما هي الطاقة الحيوية وكيفية زيادتها؟ كيفية زيادة حيوية الجسم ، إضافة القوة والطاقة

لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لا يرغب في الشعور بالارتفاع ، والشعور بالشباب والجمال ، ولديه أيضًا شكل بدني ممتاز. هذا حلم كل شخص!

من وقت لآخر ، يتم إعادة الحيوية إلى الصفر لأسباب متنوعة ، وتحتاج إلى معالجة مسألة كيفية زيادة طاقة الجسم في المنزل.

هذه نقطة مهمة لكل شخص ، لأن الصحة العامة للشخص ومزاجه وأدائه يعتمدان بشكل مباشر على ذلك.

الشخص الذي لديه طاقة عالية يحصل على عدد كبير من الفوائد. يجب أن تكون لهجة الجسم مشابهة للأسباب التالية:

يمكن أن يكون هناك نوعان رئيسيان من هذه الطاقة - الحرة والحيوية..

الأولى هي الطاقة الخاصة لجسم الإنسان الخفي ، فهي مصدر للطاقة الإبداعية والعقلية. يعطي الرغبة والحافز للعمل ، ويعطي دفعة إبداعية ويزيد الحيوية.

أما بالنسبة للطاقة الحيوية ، فهي مطلوبة للتشغيل الطبيعي لوظائف فسيولوجيا الكائن الحي ، أي للنشاط الحيوي للكائن الحي ككل.

إذا كانت الطاقة ضعيفة ، فإن الشخص يشعر بتراجع في كل شيء حرفيًا. تعاني الصحة والحالة العامة ، فضلاً عن قلة تحقيق الأهداف ، مما يؤثر بشكل تلقائي على الوضع المالي العام.

لترتيب صحتك وتحسين وضعك المالي ، يجدر بك دراسة طرق زيادة الطاقة ، أي حل سؤال بسيط ومهم في نفس الوقت حول كيفية استعادة الطاقة في الجسم.

إنها بسيطة للغاية وتستند إلى نمط الحياة الصحي المعتاد.

إذا لم يكن هناك طاقة وقوة في الجسم ، فما يجب فعله هو سؤال يمكن حله دون الكثير من التكاليف المادية ونوع من المعرفة المحرمة. يكفي أن تقوم ببساطة بتعديل روتينك اليومي ومراجعة نمط حياتك في اتجاه إيجابي.

هناك الكثير من الطرق التي تساعد في حل مشكلة كيفية رفع الطاقة والحيوية. هذه طرق مختلفة ، وتختلف عن بعضها البعض ، لذلك ، كل منها يستحق النظر بمزيد من التفصيل.

هناك طرق خاصة لزيادة الطاقة الحيوية ، وهناك طرق لزيادة الطاقة المجانية.

خيارات تعزيز الطاقة البدنية

بمجرد أن ينخفض ​​مستوى الطاقة الجسدية ، يبدأ الشخص في الشعور بالعجز ، فهو دائمًا متعب ومرهق. بمجرد أن يصبح استنفاد الطاقة حرجًا ، تبدأ الأمراض المختلفة على الفور.

لمنع مثل هذه المشاكل الصحية ، يجدر اتخاذ تدابير معينة وزيادة توازن الطاقة في الجسم المادي.

لضمان تدفق مستقر للطاقة الحيوية ، ستحتاج إلى استيفاء شرطين فقط - لإنشاء تغذية جيدة وتعلم كيفية الراحة.

عند تحديد كيفية تجديد طاقة الجسم ، وكيفية اكتساب الصحة البدنية الأساسية ، يجدر تعلم كيفية الراحة الكاملة. نظام النوم يستحق اهتماما خاصا هنا.

فيما يلي بعض القواعد الأساسية لتطبيع النوم:

• تحتاج إلى الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ بدقة في نفس الوقت ؛
• من المفيد تخصيص بعض الوقت لتنظيم قيلولة بعد الظهر ، وينصح بتخصيص 30-40 دقيقة لها. إنها طريقة مثالية لتجديد احتياطيات الطاقة في الجسم بسرعة ؛
• إذا لم يكن من الممكن النوم أثناء النهار ، فإن الأمر يستحق تعلم بعض تمارين الاسترخاء. أحيانًا يكفي أن تغلق عينيك لمدة 5 دقائق وتتنفس بعمق.

في عملية تنظيم نمط النوم ، يجب إيلاء اهتمام خاص لجودته وليس مدته..

إذا كنت تنام بعمق وسليم لمدة 5-6 ساعات ، فسيكون لذلك تأثير إيجابي على الجسم أكثر من 10 ساعات من النوم السطحي.

لتحسين نوعية نومك بشكل عام ، من المفيد ممارسة الرياضة يوميًا وتناول الطعام بشكل جيد.

لزيادة الطاقة ، لا بد من القيام بتمارين خاصة. للقيام بذلك ، لا تحتاج إلى زيارة صالة الألعاب الرياضية ، حيث يمكن تنفيذ بعض المجمعات في المنزل.

لإعادة الشحن ، كل ما عليك القيام به هو ممارسة القليل من التمارين في الصباح لتمرين المفاصل الرئيسية.... إذا تم تشغيل الموسيقى من أجل الطاقة أثناء ممارسة الرياضة ، يمكنك تحقيق نتيجة أفضل.

لست مضطرًا لخوض سباقات الماراثون لزيادة حيويتك. كما أوضحت الممارسة ، فإن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا خفيفًا أو يذهبون للمشي بانتظام يخففون التعب بشكل أسرع بكثير من التمارين الأكثر جدية مع الأوزان.

عليك القيام بذلك كل يوم ، حتى 10 دقائق من النشاط البدني ستكون كافية ، كل شيء أفضل من مجرد الاستلقاء على الأريكة لهذا الوقت.

إذا لم يكن هناك وقت للدروس خلال يوم العمل ، فيجب عليك فقط المشي لمسافة كتلتين في طريق العودة إلى المنزل. إنه دعم مفيد هائل للعضلات وتدفق الدم.

في عملية النشاط البدني ، يتم تبادل الطاقة في جسم الإنسان. الذي يعاني من الركود يغادر الجسم ، ويحل مكانه المزيد من الطاقة الحرة المتجددة ، مما يزيد بشكل كبير من الحيوية الكلية.

لتشعر بالترتيب المثالي ، يجب أن تعيش أسلوب حياة نشط - السباحة والجري والتمارين الرياضية قدر الإمكان!

تلعب التغذية دورًا مهمًا بنفس القدر في عملية زيادة الطاقة... هناك منتجات خاصة تمنح الجسم الطاقة ، أي أنها أحد المصادر الرئيسية للطاقة للإنسان.

عند إنشاء قائمة يومية ، يجب الانتباه أيضًا ليس للكمية ، ولكن إلى جودة المنتجات المستهلكة.

لزيادة طاقة الجسم من خلال الطعام ، يجدر إضافة أطعمة الحمية الغذائية التي تتميز بإمكانياتها الطبيعية المتزايدة للطاقة.

من بين المنتجات الأكثر شعبية وفعالية:

• كربوهيدرات عالية الجودة- جميع أنواع الحبوب (الأرز والحنطة السوداء والشعير ودقيق الشوفان) وحبوب القمح المنبتة وخبز الحبوب الكاملة السوداء ؛
• بروتينات صحية- الفول وفول الصويا والمكسرات واللحوم البيضاء قليلة الدسم ؛
• الدهون الصحية- السمك والديك الرومي والبذور وزيت الزيتون والمكسرات ؛
• يجب أن تعطى الخضار والفواكه 60٪ على الأقل من إجمالي النظام الغذائي... هذا مخزن خاص بالفيتامينات والألياف الضرورية للجسم ؛
• منتجات الألبانمما يساعد على زيادة الطاقة الكلية للجسم بسرعة. يمكن أن يكون هذا الحليب والجبن قليل الدسم والزبادي.

شرب الكثير من الماء ضروري. متوسط ​​الجرعة اليومية للبالغين هو 1.5-2 لتر. هذه قاعدة مهمة لكل من الرجال والنساء.

إذا قمت بتكوين نظامك الغذائي من هذه المنتجات واستخدمتها بالنسب المطلوبة ، يمكنك بسرعة وفعالية زيادة الإمكانات الكلية للجسم.

يجب أن يكون مفهوما أن زيادة الطاقة في الجسم مرتبطة بشكل مباشر ليس فقط بإدخال الأطعمة الصحية في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا مع استبعاد السكر الأبيض والوجبات السريعة والمشروبات الغازية. تحتاج القهوة أيضًا إلى التقليل إلى أقصى حد..

توجد طاقة في هذه المنتجات ، لكن الضرر الذي يمكن أن تسببه للجسم غالبًا لا يمكن إصلاحه تمامًا.

إذا اتبعت هذه القواعد ، يمكنك زيادة المستوى العام لطاقتك الحيوية بسرعة.

بعد بضعة أيام ، يبدأ الشخص في الشعور بتحسن كبير ، وتختفي مشاكل مثل النعاس والخمول وانخفاض الكفاءة.

بعد ترتيب الطاقة البدنية ، بعد أن أصبحت قواعد نمط الحياة الصحي نظامًا ، يمكنك التفكير في زيادة الطاقة المجانية الأكثر عمومية والأهمية بنفس القدر.

هناك طريقتان لحل هذه المشكلة - إغلاق قنوات الطاقة التي من خلالها تغادر الطاقة الجسم. لتحقيق نتيجة إيجابية ، يجب أن تتخلى عن بعض الجوانب السلبية في الحياة.

حالما يتم رفض شيء ما يستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة الداخلية ، يقوم الشخص تلقائيًا بتدفقه.

هذا نوع من طرق "ترقيع" ثقوب الطاقة في الجسم الخفي. فيما يلي بعض الطرق الأساسية لاستعادة الطاقة الداخلية بسرعة وفعالية.

يعتقد الكثير من الناس أن شرب المشروبات الكحولية ومشروبات الطاقة المختلفة طريقة رائعة لزيادة الطاقة.

كل هذا صحيح ، لكن تأثير زيادة الطاقة من هذه الأموال قصير المدى.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الأموال لها أضرار جسيمة على الجسم. ولهذا السبب ، يجدر التخلي عن استخدام جميع أنواع الكحول ومشروبات الطاقة المختلفة.

عادة سيئة أخرى يجب أن تتخلى عنها بالتأكيد هي التدخين. إلى جانب الآثار الضارة على الجسم ، تستهلك السجائر أيضًا الكثير من الطاقة.

تحتاج إلى بذل جهد ، والتحلي بالصبر وفطم نفسك عن التدخين.

هناك قناة أخرى تذهب فيها الطاقة المهمة للحياة وهي السلبية المتراكمة في الجسم.

جميع المشاعر والتجارب السلبية والمشاعر غير السارة المختلفة مضمونة لسحب الطاقة الإبداعية الإيجابية من الشخص ، وبكميات كبيرة بما فيه الكفاية. هذا ينطبق بشكل خاص على شعور معين بالذنب أو الاستياء.

من خلال إعادة التفكير المستمر في عوامل الحياة غير السارة ، يتم استهلاك كمية كبيرة من الطاقة. للتخلص من هذا ، يكفي أحيانًا أن نغفر ونترك كل الإهانات.

من المهم بنفس القدر أن تمنع نفسك من تجربة مشاعر مثل الغيرة والغضب والحسد والخوف والتهيج ، أي من كل ما يزعج الشخص ويسرق تلقائيًا الطاقة والقوة الحيوية.

حاول جاهدًا أن تتجنب المشاعر السلبية بكل طريقة ممكنة ، فأنت بحاجة إلى التحكم في أفكارك وعدم التشتت في المشاكل واللحظات البسيطة.

بالإضافة إلى الطرق الخاصة لإغلاق تدفق الطاقة الحيوية ، يجدر استخدام طرق لتجديدها. تحتاج إلى تعلم كيفية تلقي الطاقة الإيجابية ، وتوليدها من مواردك الخاصة.

إن وجود أهداف أو رغبات أو أحلام عزيزة في الحياة ، أو تحقيق أو تحقيق أهداف معينة ، هو مصدر مثالي وقوي للطاقة.

إذا كان لديك حلم ، فستجد بالتأكيد الطاقة اللازمة لتحقيقه.... الكون كله مبني على هذا.

إذا كان هناك حلم ، فإن الكون بأسره سوف يسعى بكل قوته لمساعدته على تحقيقه.

في حالة عدم وجود حلم ، يجب أن يواجه الشخص دائمًا المهام والأهداف ، ومن الضروري أن تتمنى لنفسك وتتوصل إلى أحلام.

الحب والهوايات

الحب هو عاطفة قوية إلى حد ما تستحضر في الروح عددًا كبيرًا من المشاعر الأكثر حيوية. بمجرد أن يكون لدى الشخص الحب ، تظهر الأجنحة خلفه وتتشكل موجة قوية من الطاقة.

بالنسبة للهوايات ، فهذا شكل خاص من أشكال الإبداع ، والذي يميل أيضًا إلى إلهام الحياة في الإنسان. في عملية الخلق ، يفتح الشخص قنوات تربط الجسم الخفي بتدفقات الطاقة.

كل شخص يحتاج إلى هواية أو عمل خاص به ، مما سيجلب متعة كبيرة.... هذه هي الطريقة المثلى لزيادة الطاقة بسرعة.

بعض تقنيات التغذية السليمة قادرة على زيادة الطاقة الكلية للجسم بشكل كبير.

لتحقيق نتيجة إيجابية ، ليس من الضروري الانخراط في تطوير ممارسة معقدة ؛ سيكون كافياً لتعلم كيفية أداء دورات التنفس العميق ، والتي ستشارك فيها الرئتان بشكل كامل.

يقوم معظم الناس بدورات تنفس ضحلة ، مما يؤثر سلبًا على حالة الطاقة العامة للشخص.

يمكن أن يؤدي التنفس العميق الصحيح إلى زيادة كلا النوعين من الطاقة - الجسدية والداخلية.

سيؤدي التنفس العميق إلى جميع الرئتين إلى زيادة الحجم الكلي للهواء المستنشق. يؤدي هذا تلقائيًا إلى زيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الأخرى. كل هذا له تأثير إيجابي على توازن الطاقة الكلي ، وكذلك على الحالة الصحية.

تلخيص لما سبق

لزيادة الطاقة وجعل حياتك مرضية وصحية قدر الإمكان ، يجدر الالتزام بالقواعد العامة التالية.

يجب أن يبدأ اليوم بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة ، التي يستغرق هضمها الجسم الكثير من الوقت ، وسيتم الحفاظ على المستوى اللازم من الطاقة الحيوية وفقًا لذلك.

القهوة - يجب تقليل المشروب إلى 2-3 أكواب في اليوم... ليس من الضروري التخلي عنه تمامًا ، لأن الكمية المناسبة من الكافيين تمنع تطور أمراض الشيخوخة عن طريق تحسين وظائف المخ.

ليس عليك استخدام الحلويات أو المشروبات الكيميائية المتخصصة كوجبة خفيفة للطاقة. من الأفضل استبدال هذه الأطعمة بشرائح الخضار أو المكسرات.

الجوز والفستق واللوز مصدر مثالي للطاقة... هذه الأطعمة مليئة بالدهون الصحية والبروتينات ومضادات الأكسدة.

سوف تساعدك التغذية السليمة والروتين اليومي المنظم على استعادة صحتك العامة بسرعة. يمتلك الإنسان الطاقة والقوة للقيام بالأمور اليومية ولتحقيق أهداف عديدة.

يضمن الحفاظ على نمط حياة صحي أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والنفسية.

- طاقة الجسم
- ما أهمية الحصول على طاقة عالية؟
- أسباب قلة الطاقة وسبل سد الفجوات
- أسهل طريقة لاستعادة الطاقة
- كيف نزيد الطاقة باستمرار؟
- استعادة طاقة الجسم في 5 دقائق

طاقة الجسم هي القوة التي تملأ الإنسان من الداخل. يجب أن يكون كل شخص قادرًا على توفير طاقته وتجميعها وتوزيعها بشكل صحيح. لأنه عندما لا يكون هناك ما يكفي منه ، يصاب الشخص بالخمول ، وتقل قدرته على العمل ، ويبدأ في التعب بسرعة. قد يعتقد شخص ما أن هذا يتعلق بشكل أساسي بكبار السن ، لكن جيل الشباب يعاني أيضًا من انخفاض في طاقة الجسم.

طاقة الكائن الحي هي إمكاناته وكمية معينة من الطاقة داخل كل شخص مطلوبة للحياة. تملأ الطاقة كل شخص ويتمتع كل فرد بمستوى طاقته الخاص. تعتمد صحتنا وحيويتنا وبالطبع مزاجنا على كميته. مع وجود كمية كافية من الطاقة في الجسم ، تقل احتمالية الإصابة بالمرض ، ونشعر بالقوة الكافية لأداء الإجراءات والاستمتاع بالحياة. نحن دائما في معنويات عالية ولا نلاحظ السلبية من حولنا. كما أن طاقة أجسامنا مسؤولة عن النمو الفكري والعمليات الفيزيائية التي تحدث داخلنا والمناعة.

هناك رأي مفاده أن أجسامنا تتلقى الطاقة من الطعام أو النشاط البدني ، وبعد ذلك نشعر بزيادة القوة. نحن بحاجة لأحمال للحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، والطعام هو مجرد مادة بناء للخلايا. تولد هذه العمليات طاقة خشنة فقط للنشاط الحيوي للجسم المادي. طاقة الجسد مختلفة تمامًا ، فهي روحية أكثر وتدخل الجسد من خلال قنوات مختلفة تمامًا.

إنه لأمر جيد جدًا أن تكون الطاقة الجسدية للشخص على نفس مستوى طاقة الجسم ، فإن كل شيء يكون على ما يرام بالنسبة للإنسان وجميع العمليات تسير بشكل طبيعي.

يجب دائمًا الحفاظ على طاقة الجسم وتطويرها وزيادتها ، وستكون حالتك الجسدية في حالة جيدة.

- ما أهمية الحصول على طاقة عالية؟

عندما يكون لدى الشخص كل شيء بالترتيب مع طاقته ، فهو مليء بالقوة والرغبة في القيام بأفعال مختلفة ممتعة له. إذا لم تكن هناك قوة ، فلا يمكن أن يكون هناك أي جاذبية. هذا أولا وقبل كل شيء.

ثانيًا ، ربما تكون قد سمعت بالفعل عن قانون الجاذبية ، لذلك مع الطاقة العالية يعمل بشكل أسرع ، ويمكنك تسريع عملية تحقيق رغباتك. إذا لم تكن قد سمعت ، فسوف أخبرك الآن بإيجاز عن ذلك.

أفكارنا ورغباتنا مادية. ويمكننا جذب ما نفكر فيه (بطبيعة الحال ، الجمع بين العمل الفكري والنشاط البدني). يمكن أن تصبح كل رغباتنا حقيقة إذا كان الشخص يعرف قوانين وتقنيات معينة.

- أسباب قلة الطاقة وسبل سد الفجوات

يمكن أن تكون أسباب انخفاض الطاقة هي الأفكار والعواطف السلبية ، التي أخذناها في الاعتبار بالفعل ، بالإضافة إلى العادات السيئة وسوء التغذية والإرهاق.

لذلك ، من أجل استعادة جسدك الأثيري ، تحتاج إلى استخدام المعرفة التي تعرفها بالفعل ، أي تعلم كيفية إدارة مشاعرك وتحرير نفسك من المخاوف والاستياء والغضب والشعور بالذنب.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي ، وإعطاء جسمك الراحة والنوم في الوقت المناسب ، والهواء النقي ، والنشاط البدني. حسنًا ، من المستحسن أن تتحرر من العادات السيئة - الكحول والتدخين والمخدرات.

تحتاج أيضًا إلى تذكر البيئة. إذا كنت محاطًا بأشخاص مكتئبين يشكون دائمًا من حياتهم ، فإنهم يأخذون طاقتك. لذلك ، ابحث عن أشخاص جدد تتبادل معهم الاهتزازات الإيجابية.

إذا كنت ترغب في تجديد الطاقة الحيوية بسرعة وفعالية ثم الحفاظ عليها عند المستوى المناسب ، فقم بالتسجيل في اليوغا أو كيغونغ. علاوة على ذلك ، من الأفضل القيام بذلك في الصباح ، لذلك ستكون طاقتك كافية طوال اليوم.

ولا تنس القيام بتمارين التنفس. هنا هو واحد:

مع استرخاء وراحة جسمك ، ضع إصبعك السبابة على جسر أنفك ، وإبهامك وإصبعك الأوسط بالقرب من فتحتي أنفك. اضغط على فتحة الأنف اليمنى واستنشق بفتحة الأنف اليسرى ، ثم اضغط على فتحة الأنف اليسرى وزفر باليمين ، ثم استنشق بفتحة الأنف اليمنى ، مع الحفاظ على ضغط الأنف الأيسر ، ثم اضغط على فتحة الأنف اليمنى وزفر باليسار. استمر في دورة التنفس هذه لمدة 5-10 دقائق.

- أسهل طريقة لاستعادة الطاقة

غالبًا ما تكون هناك مواقف يشعر فيها الشخص ، بعد موقف معين ، بالفراغ التام. في هذه الحالة ، ستكون النصائح البسيطة حول كيفية استعادة طاقة الشخص مفيدة جدًا له. باستخدام طريقة تسمى "قرص الشمس" ، يمكنك إعادة الجسم إلى طبيعته في غضون ساعات قليلة.

إجراء:
1) أنت بحاجة إلى تخيل قرص شمسي كبير. أولاً ، يجب أن يدور بالضرورة في الاتجاه المعاكس ، وسحب بقايا السلبي من جسم الإنسان. في هذه الحالة ، يجب أن ينمو القرص تدريجيًا ، مما يشير إلى أن الجسم يتم تطهيره.

2) المرحلة التالية المهمة هي تخيل كيف يغير القرص اتجاهه ويملأ جسم الإنسان بالضوء والحيوية الذهبية والطاقة.

4) المرحلة الأخيرة المهمة جدًا في التكنولوجيا ، والتي تخبرنا بكيفية استعادة الطاقة البشرية: إرسال هذا القرص الشمسي إلى أحشاء الأرض. تحتاج أيضًا إلى تخيل كيف تتحول الطاقة السلبية تمامًا إلى إيجابية.

أود أن أقول أنه يوجد اليوم عدد كبير من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها تطهير جسمك من السلبية واستعادة الطاقة المفقودة. ومع ذلك ، فإن الطريقة المذكورة أعلاه هي واحدة من أبسط الطرق ، علاوة على ذلك ، فهي لا تتطلب معرفة ومهارات خاصة وهي متاحة حتى للمبتدئين.

- كيف نزيد الطاقة باستمرار؟

من الضروري الحديث عن كيفية زيادة الطاقة ، أو بالأحرى كيفية زيادتها باستمرار. من الضروري أن يقوم كل شخص بذلك ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة للحفاظ باستمرار على شكل ممتاز ، ليس فقط الجسد ، ولكن أيضًا ، وهو أمر مهم جدًا ، الروح.

لذلك ، هناك عدة طرق بسيطة ولكنها فعالة جدًا للحفاظ على لياقتك دائمًا:

1) الإيمان - الأمل - الحب. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو سخيفًا للكثيرين ، إلا أن كلاً من علماء النفس واختصاصيي الطاقة يوصون بالإيمان بكل شيء جيد ، في مستقبل مشرق ، على أمل أن تتحول الحياة بأفضل طريقة ، وأن تحب ليس فقط أحبائك ، ولكن كل من حولك. الحد الأقصى من المشاعر الإيجابية والجيدة فقط هو المفتاح لطاقة قوية وصحية للإنسان.

2) الامتنان. تحتاج أيضًا إلى أن تكون ممتنًا لكل ما يحدث في الحياة. لذلك ، يجب أن تقول دائمًا "شكرًا" لمن حولك ، وأن تشكر القوى العليا على كل الأشياء الجيدة التي تحدث في الحياة.

3) الشغف. نصيحة مهمة للغاية حول كيفية زيادة طاقة الجسم هي أن تفعل ما تحب. وإذا لم يكن مكان العمل الرئيسي مرتبطًا بهواية ، فما زلت بحاجة إلى تخصيص الكثير من الوقت لقلبك الحميم. عند الاستمتاع بهذه العملية ، يولد الشخص نفسه طاقة إيجابية تغذي جسده.

4) التواصل. يجدر بنا أن نتذكر أنه يمكن شحن الطاقة. لذلك ، من خلال التواصل مع الأشخاص الإيجابيين ، يمكنك تجديد احتياطي قوتك بشكل مثالي. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن هناك أشخاصًا - مصاصو دماء للطاقة يسرقون الطاقة. من الأفضل توخي الحذر من مثل هذه الشخصيات والحفاظ على التواصل عند الحد الأدنى.

أعدت ديليارا المواد خصيصًا للموقع

أمي دائما تجعلك تأكل الفطور. لكنها لم تكن تقصد ابتلاع الخبز أو الكب كيك أثناء فرارها من المنزل. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات السريعة لذيذة ، لكنها سريعة لأنها تحترق بسرعة. في غضون ساعتين ستدمر بالفعل.
مزيج من السكر والنشا يعزز الطاقة بشكل مؤقت فقط بفضل قدرة الجسم على معالجة الجلوكوز. يتم امتصاص الكربوهيدرات السريعة بسرعة كبيرة من الجهاز الهضمي ، لذلك يرتفع السكر في الدم على الفور ويحدث إطلاق كبير للأنسولين في الدم. يخفض الأنسولين نسبة السكر في الدم عن طريق تحويله إلى دهون. في بعض الأحيان يؤدي هذا إلى انخفاض في مستويات السكر عن المعدل الطبيعي وحدوث جوع للكربوهيدرات. إذا انخفض سكر الدم كثيرًا ، فقد يصبح العقل غائمًا ، ويواجه الكثير من الناس صعوبة في التركيز نتيجة لذلك.
كيفية زيادة الطاقة:
ابدأ يومك بالحبوب والبروتينات التي تستغرق وقتًا أطول لتتحول إلى جلوكوز وتحافظ على مستوى الطاقة الذي تحتاجه لفترة أطول.
على سبيل المثال ، طبق من دقيق الشوفان أو اثنين من البيض المسلوق أو المقلي مع الطماطم والبصل.

2. قلة النشاط البدني

متعب جدا للتدريب؟ مهما فعلت ، لا تفوت التمرين. التمرين سيضيف إلى خفة حركتك. حتى في العصور القديمة ، اعتقد الفلاسفة والأطباء أنه من المستحيل أن تكون بصحة جيدة بدون التربية البدنية. تظهر الأبحاث أن ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من كمية الكوليسترول في الدم ، مما يساهم في الإصابة بتصلب الشرايين. لقد ثبت أن الأشخاص الذين يشاركون باستمرار بنشاط في التمارين البدنية يزيدون من الاستقرار العقلي والعقلي والعاطفي عند القيام بنشاط عقلي أو بدني شاق.
وليس عليك القيام بماراثون. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الخفيفة مثل المشي يخففون التعب بشكل أسرع من الأشخاص الذين يجرون أو يمارسون التمارين الرياضية مع الأثقال.
كيفية زيادة الطاقة:
تدرب كل يوم ، حتى لو كانت 10 دقائق فقط. إذا كنت مضغوطًا تمامًا من أجل الوقت ، فقم بالسير في منتصف الطريق إلى المكتب. إذا أمكن ، قم بتمارينك بمجرد استيقاظك. سوف يوقظك أفضل من الإسبريسو.
إذا كنت بالفعل منهكة من التعب بعد الغداء ، قم بالمشي لمدة 10-20 دقيقة. حتى الوقوف لفترة من الوقت أثناء العمل بدلاً من الجلوس أمام الكمبيوتر مفيد لعضلاتك وتدفق الدم.

3. فنجان قهوة بدون قعر

هل تشرب بالفعل خامس فنجان قهوة في اليوم؟ لن يجعلك الكافيين ترتعش طوال الليل فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى حدوث شيء مع هرموناتك. تحفز القهوة إنتاج الأدرينالين والكورتيزول ، وهما هرمونان يزيدان من خفة الحركة. لكن التأثير لا يدوم طويلاً ، لذا سرعان ما تريد أن تشرب كوبًا آخر من أجل الحيوية. المشكلة هي أن الكافيين يتوقف عن العمل بعد الكوب الثالث. إنه مثل عصر إسفنجة.
يمكن للأشخاص الذين يشربون الكثير من القهوة على مدار اليوم زيادة تحفيز إنتاج الأدرينالين ، مما يؤدي في النهاية إلى نقصه ، مما يؤدي إلى الإرهاق والدمار.
كيفية زيادة الطاقة:
قلل من تناول القهوة يوميًا - لست مضطرًا إلى قطعها تمامًا. 1-3 أكواب في اليوم سوف تنشط. تظهر الأبحاث أن القهوة تحسن وظائف المخ لدى كبار السن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يشربون القهوة نصف حياتهم يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر والخرف.

4. الوجبات الخفيفة الحلوة

4 مساءً وتحتاج إلى إعادة الشحن. المشي إلى آلة الشوكولاته؟ خطوة خاطئة .. الحلويات تستنزف احتياطياتك من الطاقة.
تذكر ماذا حدث لفطورك؟ تثير الحلويات أيضًا زيادة سريعة في الطاقة ، والتي يتم استبدالها فجأة بأزمة. نفس الشيء يحدث مع مشروبات الطاقة مثل الريد بول. على وجه الخصوص ، تعتبر مشروبات الطاقة ضارة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. ينتج الأشخاص البدينون بالفعل الكثير من الأنسولين بسبب السكر الذي يستهلكونه بكثرة.
الحلويات ترسل المزيد من السكر إلى أجسامهم. في النهاية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مقاومة الأنسولين (عندما لا تمتص الخلايا الأنسولين ويتراكم في الدم) ، وهي حالة مرضية لمرض السكري.
احترس من العصائر "الصحية" أيضًا ، لأنها غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من السكر أيضًا. يمكن أن يحتوي كوب العصير على 8-10 ملاعق صغيرة من السكر - تمامًا مثل كوب الكولا.
ما يجب القيام به:
من الأفضل اختيار الأطعمة ذات الألياف الخشنة أو الوجبات الخفيفة البروتينية مثل شريحة من الديك الرومي ملفوفة حول شريحة من الجزر أو الكرفس ، مم ...
يمكن أن يكون المنتج المنعش قليل السكر عبارة عن مياه معدنية كربونية مع قطرة من العصير.
يعتبر فول الصويا الأخضر مصدرًا رائعًا لفول الصويا والبروتين ، وهو مفيد جدًا للنساء لأنه يحتوي على فيتويستروغنز ، وهي مركبات نباتية غير ستيرويدية يمكن أن تعمل ليس فقط كإستروجين ، ولكن أيضًا كمضادات للإستروجين في جسم الإنسان. على سبيل المثال ، على عكس هرمون الاستروجين الحقيقي ، فهي لا تحفز نمو الأورام التي تعتمد على الهرمونات ، ولكنها تثبطها.
المكسرات ، وخاصة الفستق واللوز والجوز ، هي مصدر آخر للطاقة. إنها مليئة بالبروتين والدهون الصحية ومضادات الأكسدة. لكن لا تأكلها في حفنات - لأنها غنية بالسعرات الحرارية. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فلا تأكل أكثر من 300 جرام يوميًا.

5. أنت لا تستهلك ما يكفي من المغنيسيوم

هل تغفو على مكتبك؟ النعاس والدوخة والبكاء وضعف العضلات هي أعراض نقص المغنيسيوم.
المغنيسيوم عنصر أساسي يحافظ على وظائف الجسم - فهو يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي. وهو يدعم وظيفة العضلات والأعصاب ، والقلب المتساوي والمناعة وقوة العظام.
يمكن أن تسبب أنواع معينة من الأدوية ، مثل مدرات البول والمضادات الحيوية ، نقص المغنيسيوم.
كيف تكون:
إن تناول الخضار الورقية مثل السبانخ هو أفضل مصدر للمغنيسيوم. أيضًا ، تحتوي بعض أنواع الأسماك ، مثل سمك الهلبوت ، على 90 مجم من المغنيسيوم في حصة واحدة بحجم 100 جرام. المكسرات والحبوب الكاملة والفاصوليا غنية أيضًا بالمغنيسيوم.
تحتاج النساء إلى 310-320 ملجم من المغنيسيوم يوميًا ، وأكثر حوامل (350-400 ملجم) والرضاعة (310-360 ملجم). يمكنك تناول مكملات المغنيسيوم. لكن استشر طبيبك أولاً.

6. غزارة في الدورة الشهرية

تسقط قدميك أثناء الدورة الشهرية؟ قد تكون مصابًا بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، وهو متلازمة تتميز بضعف تخليق الهيموجلوبين بسبب نقص الحديد. هذا المعدن مسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة. النساء أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، بسبب الحيض الغزير والمطول ، الورم الليفي الرحمي. التعب هو أحد العلامات ، من بين أمور أخرى ، ضيق التنفس والدوخة والضعف. بالنسبة لهذا النوع من التعب ، لن تساعد القهوة أو التمارين الرياضية. يبدو الأمر كما لو أن الشخص كان ينقصه الأكسجين.
كيفية زيادة الطاقة:
تحتاج النساء إلى 18 ملجم من الحديد يوميًا ، أقل إذا كان عمرك يزيد عن 51 (8 ملجم).
قم بزيارة الطبيب وقم بإجراء فحص دم لمحتوى الحديد. لا تتناول الحديد بنفسك لأن هذه المكملات يمكن أن تسبب اضطراب المعدة والإمساك ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك ، فمن الأفضل أن تأكل الأطعمة التي غني بالحديد، مثل:
منتجات اللحوم:لحم البقر والكبد والكلى واللسان ،
العصيدة والحبوب:الفول والعدس والحنطة السوداء والبازلاء
الخضار والأعشاب:بطاطس (صغيرة مخبوزة بالقشر) ، طماطم ، بصل ، خضروات خضراء ، قرع ، بنجر ، جرجير ، سبانخ ، بقدونس.
الفاكهة:الموز ، التفاح ، الكمثرى ، الخوخ ، البرسيمون ، الرمان ، الخوخ ، المشمش (المشمش المجفف) ،
التوت:التوت البري والفراولة / الفراولة والكشمش الأسود والتوت البري (يمكن شراؤها مجمدة ، وتساعد أيضًا ؛ يمكن أن يكون التوت البري في السكر).
العصائر:جزر ، شمندر ، رمان ، "عصير فواكه حمراء" ؛ عصير تفاح مُصمم خصيصًا للحوامل التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
آخر:الجوز ، الكافيار الأسود / الأحمر ، المأكولات البحرية ، صفار البيض ، الشوكولاتة الداكنة ، الفطر المجفف ، الفواكه المجففة ، الهيماتوجين.

7. قلة النوم

تحتاج النساء إلى 7-9 ساعات من النوم في الليلة. إذا كنت تنام أقل في الليل ، فحاول الحصول على 10-20 دقيقة من النوم خلال النهار. حتى بعد يوم قصير من النوم ، فإن القدرة على العمل ، وبالتالي إنتاجية العمل ، تزداد بشكل كبير.
جرب أيضًا التأمل لمدة 10-15 دقيقة لزيادة مستويات الطاقة لديك وتصفية ذهنك وتجديد جسمك.

8. الإجهاد

بالنسبة للدماغ ، لا فرق بين الخوف من التأخر عن العمل أو أن تكون في أسنان نمر ذي أسنان صابر. في كلتا الحالتين ، تمنحنا استجابة القتال أو الهروب من الأدرينالين دفعة من الطاقة للسرعة أو الحركة. ولكن فقط إذا كنت لا تركض من قطة جائعة ضخمة ، فإن الهرمونات تنتشر في الدم لفترة طويلة بتركيزات عالية ، ولا تسمح للجهاز العصبي أو الأعضاء الداخلية بالهدوء. يمكن أن يؤدي إلى إجهاد جسمك ويسبب مشاكل مثل انخفاض مستويات الطاقة ، والألم المزمن ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وأمراض القلب ، والسكري.
كيفية التعامل معها:
هناك أداة واحدة لإدارة الإجهاد يمكن للمرأة استخدامها في أي مكان: التنفس.
- مع التنفس الهادئ والعميق ، يمكن منع التقلبات العاطفية.
- زيادة طول الزفير سيساعدك على الهدوء والاسترخاء.
- الأبطأ والأعمق والأكثر هدوءًا والإيقاعات
تنفسنا ، كلما اعتدنا على طريقة التنفس هذه ، كلما أسرعت في أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتنا.

ما هو الأسهل؟ فقط ابتسم! يريح عضلات وجهك ويخفف التوتر ، مما يساعد على زيادة مستويات الطاقة لديك.

كيف تتعامل مع التعب؟ هل تعرف أي طرق أخرى؟ شارك معنا!

كل شخص محاط بقشرة طاقة غير مرئية. الشخص العادي لا يستطيع أن يشعر به ، لكن يمكنه أن يتخيله. اشعر بسطح جسمك بالكامل ، كما يحدث عندما تنغمس في حمام ساخن.

أنا لا أقول المحاولة. افعل ذلك. عندما لا تحاول ، لكن تفعل ذلك ، يتضح على الفور ، وليس هناك حاجة للتدريب. تنتشر الطاقة مثل موجة بطيئة من مركز جسمك ، وتخرج إلى السطح وتتحول إلى كرة. تخيل كرة حولك. هذه هي قوقعة الطاقة الخاصة بك. لا يهم أنه ليس ملموسًا حقًا. بخيالك وحدك ، تتخذ الخطوة الأولى نحو إدارة القشرة. مع مرور الوقت ، سيأتي شعور حقيقي.

يمكن للأشخاص ذوي القدرات خارج الحواس المتطورة رؤية كل من الصدفة نفسها وجميع العيوب الموجودة عليها. كل شخص لديه بالفعل في البداية قدرات خارج الحواس ، وهي ببساطة غير مستخدمة ، وبالتالي فهي في حالة نائمة. يمكنك إيقاظهم من خلال تدريب طويل أو في لحظة واحدة - إنها مجرد مسألة قوة النية. بالطبع ، من الصعب الحصول على مثل هذه النية. ولكن من أجل أغراضنا ، سيكون ذلك كافيًا لجلب طاقتك إلى حالة صحية. القذيفة الضعيفة أعزل ضد الغزو العنيف.

يمكن تطوير الطاقة الصحية والحفاظ عليها من خلال أداء تمارين خاصة بانتظام. إنه بسيط للغاية ويستغرق بعض الوقت.

1. الوقوف بشكل مستقيم ، لأنه مريح بالنسبة لك ، دون إجهاد. تنفس وتخيل أن تدفق الطاقة يخرج من الأرض ، ويدخل العجان ، ويتحرك على طول العمود الفقري (تقريبًا على المسافة المشار إليها أعلاه) ، ويخرج من الرأس ويذهب إلى السماء.

2. الآن قم بالزفير وتخيل أن تيارًا من الطاقة ينزل عالياً من السماء ، ويدخل الرأس ، ويتحرك على طول العمود الفقري ويذهب إلى الأرض. ليس عليك أن تشعر جسديًا بهذه التيارات. يكفي مجرد تخيلها. بمرور الوقت ، سيتم تدريب حساسياتك حتى تتعلم كيف تشعر بها.

3. ثم تخيل كيف يتحرك كلا التيارين في نفس الوقت تجاه بعضهما البعض ، دون تقاطع ، كل منهما في قناته الخاصة. في البداية ، افعل ذلك عند الاستنشاق والزفير ، ولكن بمرور الوقت ، حاول التخلي عن اتصال التدفقات بالنفس. يمكنك استخدام قوة الخيال (النية) لتسريع التدفقات ومنحها القوة. تخيل الآن أن التيار الصاعد يخرج وينسكب في الهواء كنافورة. وبالمثل ، يخرج السحب السفلي ويتسرب أيضًا في الاتجاه المعاكس ، أسفل قدميك مباشرة. لديك نافورتان في الأعلى والأسفل. اجمع عقليًا بين الرذاذ كليهما بحيث تكون داخل مجال الطاقة.

4. ثم انتبه إلى سطح جسمك. فقط تحسس سطح جلدك ثم قم بتمديد هذا الإحساس في شكل كرة ، على غرار كيفية تمدد البالون عند نفخه. عندما تقوم بنفخ سطح جلدك عقليًا ، يتم إصلاح مجال من نوافير الطاقة المغلقة. كل هذا يتم دون ضغوط. لست مضطرًا للخروج عن طريقك لتشعر بشيء ما.

لا تقلق من أنك لا تشعر جسديًا بالتيارات المركزية. أنت معتاد عليها لدرجة أنك توقفت عن الشعور بها ، مثل أي عضو داخلي صحي آخر. من خلال التركيز بانتظام على التيارات من وقت لآخر ، ستشعر قريبًا بإحساس جسدي. ليست قوية مثل اللمس ، وليست حقيقية بما فيه الكفاية.

هذه هي رياضة الجمباز. عن طريق إغلاق التدفقات لبعضها البعض في كرة ، فإنك تنشئ غلافًا واقيًا من حولك. عن طريق شد الطاقة السطحية للجسم على شكل كرة ، فإنك تثبت هذه القوقعة في حالة مستقرة.

من الصعب المبالغة في تقدير فوائد هذه الجمباز. أولاً ، القشرة تحميك من الهزيمة. ثانيًا ، من خلال تدريب طاقتك ، يمكنك مسح القنوات الدقيقة. المقابس التي تعيق حركة الطاقة تتطاير إلى الخارج ، ويتم إحكام شد الثقوب الموجودة في الغلاف الخارجي التي يتم استهلاكها من خلالها. كل هذا لا يحدث على الفور وبشكل تدريجي. لكن من ناحية أخرى ، لا تحتاج إلى طلب المساعدة باستمرار من أخصائيي علم المنعكسات وعلماء النفس. أنت نفسك تستعيد الدورة الطبيعية للطاقة.

وتجدر الإشارة إلى أن غلاف الطاقة لا يمكن أن يحمي من مصاصي الدماء والبندولات. يضخ هؤلاء المحملون المستقلون الطاقة عن طريق ضبط التردد الخاص بك. عندما يحاول البندول ربط الضحية ، فإنه ينحرف عن التوازن. في هذه المرحلة ، من أجل السقوط من خلال البندول ، تحتاج إلى الاستيقاظ وإعادة تعيين أهميتك. سترتخي العضلات ، وستتوازن الطاقة ، وسيقع البندول في الفراغ. بعد كل شيء ، إذا كنت لا تتأرجح بنفسك ، فلن يكون قادرًا على أخذ الطاقة. اليقظة ضرورية من أجل مراقبة تلك اللحظات باستمرار عندما تنحرف عن التوازن بشكل لا إرادي.

زيادة الطاقة لا تعني تراكمها إطلاقا. قد يبدو هذا غريبًا ، لأننا معتادون على عبارات مثل "أنا أفتقر إلى الطاقة" أو "أنا مليء بالطاقة". يمكنك تخزين الطاقة الفسيولوجية فقط على شكل سعرات حرارية. للقيام بذلك ، يكفي تناول الطعام بشكل جيد والراحة بانتظام. لا يوجد مكان يتراكم فيه الإنسان طاقة حرة. يدخل الجسم من الكون. إذا كانت القنوات واسعة بما يكفي - توجد طاقة ، إذا كانت ضيقة - لا. لذلك ، الطاقة العالية هي أولاً وقبل كل شيء قنوات واسعة.

الطاقة المجانية موجودة دائمًا في كل نقطة وبكميات غير محدودة - خذ قدر ما تستطيع. من الضروري أن تتعلم كيف تسمح لها بالدخول وتشعر وكأنك جزء من الكون. لا يجب أن يكون حدثًا لمرة واحدة. من الضروري السعي باستمرار من أجل الشعور بالوحدة النشطة مع العالم الخارجي.

يبدو للشخص أنه إذا جمع الكثير من الطاقة ، فسيصبح قويًا وسيكون قادرًا على تحقيق النجاح. هذا التراكم لا يخدم إلا كإعداد للتأثير على العالم بقوة النية الداخلية. كما تعلمون بالفعل ، فإن محاولة تغيير أو غزو العالم بالقوة أمر صعب للغاية ، ونكران للجميل ، وغير فعال ، وبالتالي ، فهو كثيف الطاقة. يتفاعل الشخص مع العالم بقوة النية الداخلية ، ويفكر كثيرًا في نفسه. في الحقيقة ، إنه مجرد قطرة في محيط.

النية الخارجية لا تغير أو تحارب العالم. إنه ببساطة يختار ما هو مطلوب في هذا العالم. لا يحتاج القصد الخارجي في "مخزن فضاء الخيارات" إلى المساومة على البضائع أو إخراجها من البائعين. ليست هناك حاجة لتراكم الطاقة للعمل بنية خارجية. إنه موجود بالفعل بكميات كبيرة في كل مكان - فنحن نستحم فيه حرفيًا. التراكم يشبه السباحة في بحيرة والاحتفاظ بالمياه خلف خديك في المحمية. لا تحاول تجميع الطاقة ، ولكن دعها تتدفق بحرية من خلالك على شكل تيارين متعاكسين. يمكنك أحيانًا إغلاق هذه التيارات في نافورتين متعاكستين. هذا كل ما يتطلبه الأمر.

لا تجتهد في التحول إلى حفنة من الطاقة ، لكن تخيل نفسك كقطرة في محيط. أدرك واشعر أنك واحد مع الكون ، فأنت جزء منه ، وبعد ذلك تكون كل الطاقة تحت تصرفك. لا تركز الطاقة في نفسك ، بل ادمجها مع طاقة الكون. قم بتوسيع مجال الطاقة الخاص بك وقم بإذابه في المساحة المحيطة ، مع عدم نسيان أنك جسيم منفصل. بعد ذلك ، بمجرد تحريك الإصبع الصغير لنيتك الخارجية ، ستفعل ، في غضون فترة زمنية معينة ، شيئًا لا يمكن فعله أبدًا بقوة نيتك الداخلية. أنا أتحدث عن تحقيق هدفك ، وليس النية الداخلية لركل شخص ما في وجهه. لا يمكن إشباع الاحتياجات اللحظية إلا من خلال قوة النية الداخلية.

ستكون الطاقة المجانية موجودة بكميات كافية إذا لم يتم تضييق قنوات الطاقة. يحدث تضيق قنوات الطاقة لسببين: انسداد الجسم والتعرض المستمر للإجهاد. في الكائن الحي الخبث ، لا يمكن للطاقة أن تنتشر بحرية. في الظروف المجهدة ، يتم تثبيت القنوات أكثر. عادة ما تتبع الاندفاعات قصيرة المدى لرفع الطاقة فترات طويلة من التراجع. خلال مثل هذه الفترات ، لا يمكن لأي شخص أن يعيش حياة نشطة كاملة ، لكنه يطول وجودًا محسوبًا.

بمرور الوقت ، تضمر قنوات الطاقة أكثر فأكثر. هذا يرجع إلى حقيقة أنه مع تقدم العمر ، يتوقف الشخص عن التطور ، ويدخل في إيقاع محسوب للحياة ، ويتوقف العمل مع القنوات عمليًا. يحدث تدريب القناة عندما يتعين عليك استخدام النية بأقصى مستوى. من خلال تحقيق الأهداف الحيوية ، يحفز الشخص النية ، وبالتالي القنوات. بمجرد أن يتم الوصول إلى القمم الرئيسية ، يبدأ شريط النية في الانخفاض تدريجيًا. لذا يأتي الوقت عندما تريد في المساء (وليس فقط) شيئًا واحدًا فقط - أن تنتشر على كرسي بذراعين أمام التلفزيون. قنوات الطاقة ضيقة ، لا توجد طاقة نية ، الحياة ليست فرحة ، بل عبء.

لحسن الحظ ، يمكن إصلاح كل شيء بسهولة. هذا لا يتطلب منك إجبار نيتك على اتخاذ قمم جديدة. قنوات الطاقة مدربة تدريباً جيداً مع جمباز الطاقة. ولكن سيكون من الأفضل أن تحمل دائمًا الشعور بالتيارات المركزية والجسم الخفي معك كلما أمكن ذلك. هذه الدولة لديها عدد من الفوائد. أنت في انسجام وتوازن مع العالم من حولك ، وحساس للتغيرات في البيئة وتتحرك بنجاح مع التدفق. أنت متصل بمجال المعلومات - مصدر غير محدود للإبداع. يمكنك الوصول إلى طاقة الكون. أنت تبث إشعاعًا متناغمًا يخلق واحة من الرفاهية والنجاح من حولك. لكن الشيء الرئيسي هو أنك تتصرف على وشك وحدة الروح والعقل ، أي أقرب إلى النية الخارجية. لذلك تتطور قدرتك على التحكم في النية الخارجية ، مما يعني أن الرغبات تبدأ في تحقيقها بشكل أسرع وأسهل.

يكفي بين الحين والآخر خلال النهار تشغيل ينابيع الطاقة ومحاولة تقويتها ذهنياً ، ولكن دون حماسة ودون إجهاد. إذا شعرت في نفس الوقت ببعض الثقل في رأسك ، فهذا يعني أن التدفق الصاعد أقوى من التدفق الهابط. في هذه الحالة ، ركز على downdraft وقم بتضخيمه قليلاً. يجب أن تكون التيارات متوازنة ، بحيث تكون نقطة المركز في مكان ما في منتصف الجسم. من هذه النقطة ، قم بتوجيه الإشعاع عقليًا إلى مجال الطاقة بالكامل ، بينما يتم تحسين الإحساس بالجسم الخفي بشكل واضح. وبالتالي ، يجب أن يكون لديك إحساس معقد للأعلى وللأسفل مصحوبًا بإحساس جسمك بالطاقة.

إذا ركزت على التدفق الهابط ، فسوف يتحرك مركز الطاقة إلى أسفل. على العكس من ذلك ، إذا ركزت على التدفق الصاعد ، فسوف تتراكم الطاقة في الجزء العلوي من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، سيتحرك مركز الجاذبية الفيزيائي بنفس الطريقة التي يتحرك بها مركز الطاقة. يمكن استخدام هذه الخاصية في الرياضة. إذا كان الثبات على قدميك مطلوبًا ، كما هو الحال في التزلج على جبال الألب ، فإن الأمر يستحق تقوية الاتجاه السفلي. وإذا كنت بحاجة إلى القفز ، فقم بتقوية التدفق الصاعد. يدرك أساتذة فنون الدفاع عن النفس جيدًا خصائص تدفقات الطاقة هذه. هناك هؤلاء المحترفون الذين يكاد يكون من المستحيل التزحزح عنها إذا ركزوا على downdraft. على العكس من ذلك ، إذا كان السيد يركز على المنبع ، فيمكنه أداء قفزات لا يمكن تصورها.

أثناء التمرين ، انتبه إلى التدفقات المركزية. يجب ألا تفعل هذا بجدية شديدة - فالاجتهاد لن يحقق شيئًا. ما عليك سوى إلقاء نظرة داخلية أحيانًا على المنطقة الواقعة أمام العمود الفقري وتخيل أن التدفق الصاعد يتحرك لأعلى والتدفق الهابط. إذا قمت بتحريك التيارات المركزية بشكل منتظم عقليًا ، فستتطور المهارة الحرة للشعور بها تدريجيًا. قد يبدو أن بعض الحركات لا تتفق بأي حال من الأحوال مع تصور التدفقات. خذ وقتك ، بمرور الوقت ستتعلم بسهولة ربط أي حركة بإحساس التدفقات.

إذا كنت تمارس تمارين القوة ، يمكنك زيادة طاقتك بشكل كبير من خلال التركيز على التيارات المركزية. عندما تتم الحركة بالتوتر ، يتم لفت الانتباه إلى العضلات. عندما يتم إجراء حركة متبادلة ، حيث تسترخي العضلات ، يتحول الانتباه إلى التيارات المركزية. يجب تأجيل لحظة الاسترخاء لمدة ثانية أو ثانيتين ويجب الشعور بحركة التدفقات.

خذ شريط الذقن كمثال. في بداية الصعود ، يتأخر التنفس ، ويتم الصعود ، ويتم الزفير ، ويتركز الاهتمام على الجهد. ثم ، عند العودة للأسفل ، يتم أخذ استنشاق ، وترخي العضلات ، ويتحول الانتباه إلى التيارات المركزية. تخيل كيف تتحرك تدفقات الطاقة أثناء الاسترخاء في وقت واحد في كلا الاتجاهين. من الضروري تصويب المرفقين تمامًا والتعليق على اليدين المريحين لمدة ثانية أو ثانيتين. عندها ستشعر بوضوح بتدفق الطاقة - يبدو أنه تم إطلاقها وتبدأ في التحرك ببطء. في لحظة الاسترخاء ، لا تحتاج إلى الإسراع بهم ، والإفراج عنهم ومنحهم الفرصة للتحرك بحرية.

عند أداء عمليات الدفع من الأرضية ، يمكن دفع التدفقات المركزية ، على العكس من ذلك ، بالقوة. استقامة مرفقيك ، وادفع التدفقات ذهنياً في نفس الوقت بقوة أثناء الزفير. قم بالشهيق والزفير في التمارين بالترتيب الأنسب لك حتى لا تسبب لك أي إزعاج. لكن بشكل عام ، في معظم تمارين القوة ، أثناء مرحلة الجهد ، يتأخر التنفس أو يزفر ، وفي مرحلة الاسترخاء ، الاستنشاق.

من خلال الانتباه إلى التدفقات ، فأنت تحفز بالفعل تضخيمها. يحفزهم تناوب التوتر والاسترخاء بشكل أكبر إذا تم توجيه الانتباه بشكل صحيح. في مرحلة الشد ، توقفوا وضغطوا مثل الينابيع. أثناء الاسترخاء ، يتم تقويم الينابيع ، وتزداد قوة بوتو كو. بعد الشد ، يتم إطلاق الطاقة المتراكمة والمضغوطة ودفعها بقوة عبر القنوات المركزية.

لن تؤدي زيادة طاقتك إلى زيادة حيويتك فحسب ، بل ستجعلك أيضًا شخصية أكثر تأثيرًا. سيصبح إشعاعك أكثر أهمية. سيكون هذا مفيدًا عندما تحتاج إلى التأثير أو إقناع شخص ما بشيء ما. هناك أيضًا أساليب قوية معروفة للتأثير النشط على الناس ، لكنها تتعارض مع مبدأ الانقلاب ، الذي ينص على أنه ليس لديك الحق في تغيير أي شيء ، ولكن يمكنك فقط الاختيار. ليست هناك حاجة للقتال والضغط على العالم الخارجي. هذه طريقة غير فعالة للغاية لتحقيق أهدافك. كما تعلم ، العالم ، كقاعدة عامة ، يستجيب نوعًا لضغط القوة.

كلما زادت طاقتك ، كان يعاملك الناس بشكل أفضل ، لأنهم لا شعوريًا يشعرون بالطاقة بل ويستهلكونها إلى حد ما. لكن الناس العاديين لا يتغذون عن قصد مثل البندول. يبدو أنهم يستحمون في طاقة شخص آخر ، إذا فاضت الطاقة الزائدة على حافة "نوافيرك".

من خلال توفير الطاقة الفائضة للناس ، فإنك تكسب مصلحتهم. لقد اعتاد الناس على إعطاء الطاقة للبندولات لدرجة أنهم سعداء دائمًا بالمصدر الذي يعطي الطاقة نفسه. وتشمل هذه المصادر ما يسمى بالشخصيات المغناطيسية أو الكاريزمية. يقولون عنهم: لديهم نوع من السحر الذي لا يمكن تفسيره ، والمغناطيسية. هذا ليس مستغربا. ما الذي يجعلك أكثر تعاطفا: بركة مياه راكدة أم نبع نظيف؟ لا تقلق إذا كان الآخرون يستهلكون طاقتك. تلك الطاقة الزائدة الصغيرة التي تمنحها للآخرين لن تعمل إلا في صالحك.

لنفترض أن لديك اجتماعًا مهمًا للغاية. تجاهل الأهمية وقم بتشغيل التدفقات المركزية. دعهم يضربون بالنوافير. سوف تحتاج إلى عدد أقل بكثير من الكلمات الذكية والحجج المقنعة. فقط قم بتشغيل نوافيرك. من خلال جذب وتمرير الطاقة المجانية من خلال نفسك ، فإنك تمنح الآخرين. على مستوى اللاوعي ، سيشعرون به ، وبدون أن يدركوا ذلك ، سيشبعون بالتعاطف معك. سر سحرك سيكون لغزا بالنسبة لهم فقط.

كما ذكرنا سابقًا ، تدخل الطاقة إلى جسم الإنسان على شكل تيارات مركزية ، وتتشكل من الأفكار ، وعند الخرج ، تكتسب المعلمات المقابلة لهذه الأفكار. يتم فرض الطاقة المعدلة على القطاع المقابل في فضاء المتغيرات ، مما يؤدي إلى الإدراك المادي للمتغير. يحدث التحوير فقط عندما يكون الروح والعقل واحدًا. خلاف ذلك ، فإن الطاقة العقلية مثل التداخل في مستقبل الراديو.

مع قوة النية الداخلية ، يمكنك القيام بأعمال أولية في العالم المادي. ومع ذلك ، فإن الإدراك المادي للإمكانات في فضاء المتغيرات يحدث فقط بواسطة قوة النية الخارجية. ينشأ عندما تتحد الروح والعقل في تطلعاتهما ، وتتناسب القوة مع مستوى الطاقة ، والنية الخارجية هي التصميم المطلق المصحوب بإمكانيات طاقة عالية.

تزداد الطاقة بتدريب التيارات المركزية وتطهير الجسم. ولكن هناك طريقة أخرى رائعة في التحويل من شأنها أن تساعد في توسيع القنوات - عملية التصور.

لرفع طاقة النية يتطلب النية نفسها. يمكنك أن تمنح نفسك هذا الإعداد: تتوسع قنواتي ، وتزداد طاقة النية. عند ممارسة الجمباز ، تخيل هذه العملية. كما تتذكر ، فإن جوهر تصور العملية هو توضيح حقيقة: اليوم أفضل من الأمس ، وغدًا سيكون أفضل من اليوم. إطلاق نوافير الطاقة ، كرر في أفكارك العبارة التي تفيد بأن طاقتك النية تتزايد كل يوم. لذا فإن النية نفسها ستدعم نفسها وتزيد الطاقة بشكل تدريجي.

لا تنس أن نية زيادة المجال الحيوي يجب أن تتضح من إمكانات الرغبة والأهمية. الاجتهاد والاجتهاد في محاولة لزيادة تدفقات الطاقة سيكون له تأثير معاكس للانسداد. أي جهد واجتهاد يخلق إمكانات زائدة لأنك تولي أهمية مفرطة لتحقيق الهدف. النية ليست الاجتهاد بل التركيز. التركيز فقط على الأمور العملية. إذا كنت تمارس التمارين بكل قوتك ، لكن عقلك يحلم بغريب ، فأنت تضيع الوقت والطاقة. قم بفك قبضتك على الاجتهاد وركز فقط على العمل.

(3 التقديرات ، المتوسط: 5,00 من 5)

العالم الداخلي للإنسان مخفي عن العيون المحيطة به ، فهو غير مرئي ، لكن هذا لا يعني أنه غائب. كل شخص لديه طاقته الخاصة ، عندما تقابل أشخاص إيجابيين تشعر بالسعادة ، يرتفع مزاجك. عندما يتم التواصل مع شخص غير سعيد وغاضب ، يتم سكب كل السلبيات على المحاور ، وهذا ملحوظ للغاية.

هذه التيارات غير المرئية تسمى الطاقة. يخلق الحالة المزاجية للشخص ، ويزيد من طاقته وحيويته ، ويجعله واثقًا ، ويدفعه إلى القيام ببعض الأعمال ، ويجعله يعمل ويعيش في نهاية المطاف. أيضًا ، يتمتع الأشخاص ذوو الطاقة العالية بمزيد من القوة لتحقيق أهدافهم ، ويتم تحقيق رغباتهم. الشخص ذو الطاقة المنخفضة متعب باستمرار ، لا يريد أن يفعل أي شيء ، إنه مكتئب. إنها في حالة من اليأس المستمر ، تتحول إلى حلقة مفرغة ، من المهم كسرها بكل بساطة.

أنواع الطاقة

• الروحي - الوعي بقيم الحياة ، ومعنى الحياة ؛
• فكري - للقراءة والتعلم واكتشاف أشياء جديدة ، لا تتوقف عند هذا الحد ؛
• عاطفي - مزاج جيد ، ضمان لحسن الحظ ؛
• فيزيائي - المستوى الرئيسي ، يتم الاحتفاظ ببقية الطاقة عليه.

المسلمات الأساسية

من أجل زيادة طاقتك ، من الصواب الالتزام بمعايير معينة ، والتي من خلالها ستكون الحالة الداخلية للشخص دائمًا في حالة ممتازة. كما أنه سيحسن ويقوي حالة الجسم ككل.

1. التغذية السليمة التي تحتوي على جميع العناصر النزرة والفيتامينات اللازمة.
2. يجب أن يتناوب الروتين اليومي والعمل والنوم ، تأكد من منح الجسم الراحة والاسترخاء.
3. المزاج الجيد هو أحد أهم القواعد. عندما يكون الشخص غاضبًا ومنزعجًا ، فإنه يبرمج نفسه على أنه سلبي. هذا سيء للغاية ، لأن هذا يدمر الطاقة.

هذه هي أبسط القواعد ، والتي سوف يستلزم التقيد بها بالفعل تحسين العالم الداخلي ، الطاقة البشرية. وفي المستقبل ، لن يكون من الضروري تخصيص الكثير من الوقت للطاقة لاستعادتها. لكن كل شيء يحتاج إلى صيانة مستمرة ، وبالتالي فهي تغذي الطاقة أيضًا.

أين تذهب الطاقة

تنقسم أسباب انخفاض الطاقة إلى نوعين - خارجي وداخلي.

الأسباب الخارجية لانخفاض الطاقة

1. نظام غذائي غير متوازن. الوجبات الخفيفة المستمرة والطعام الفوري يضر بالصحة والجسم ككل والطاقة الداخلية. لا يحصل الإنسان على الفيتامينات والقوة من الطعام. التغذية غير السليمة تقلل من الحيوية والطاقة.
2. السلوك السلبي. إذا كان الشخص يجلس كثيرًا ، ويكذب ويمشي قليلاً ، ويركض ، أي يقود أسلوب حياة غير مستقر ، فإنه لا يتلقى إعادة شحن من مصادر الطاقة الخارجية. باطنه منهك ، راكد.
3. التواصل مع الأشخاص السيئين. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت مع الأشخاص ذوي العقلية السلبية الذين ينضحون بحقد النية ، فإن طاقتك الداخلية تضيع ولا تتجدد. حيث يتم إنفاق كل القوى على تحييد السلبي من الخارج.
4. مزاج سيء ، إحباط. في حالة السلبية ، تُهدر طاقة الشخص: لا يتم تجديدها ، ولكنها تختفي ببساطة في أي مكان.
5. عمل غير مكتمل. إذا بدأت أي عمل وتركته دون استكماله ، فسوف تتبخر كل الطاقة المستهلكة. ليس من الجيد ترك العمل في منتصف الطريق ، والعودة المستمرة للأفكار إليه لن تريحك. فقط من خلال الوصول بالأشياء إلى نهايتها المنطقية ، سيكون من الممكن التهدئة ونسيان العمل. بعد الانتهاء من العمل ، سوف تتراكم الطاقة.
6. الإثارة والمخاوف العصبية والقلق وعدم اليقين تأخذ معظم الطاقة من جسم الإنسان. عدم القدرة على اتخاذ القرار له تأثير ضار على مكون الطاقة في الجسم. إذا تم فرض القرار بالقوة ، فإن هذا أيضًا لا ينعكس جيدًا على الحالة العامة للفرد ومزاجه ورفاهيته. الشك هو إهدار للطاقة.
7. التهيج والتعب والتوتر العصبي المستمر والمخاوف التي لا أساس لها والذعر تستهلك الكثير من القوة والطاقة من الجسم. التفكير في نفس الموضوع له تأثير سلبي على الشخص.
8. العادات السيئة: يحاول الجسم تحييد كل السموم التي تأتي من تعاطي الكحول والتبغ ، ويبذل الكثير من الطاقة على هذه الأفعال.
9. بيئة سيئة. تؤثر الظروف البيئية غير المواتية على الإنسان بنفس طريقة تأثير العادات السيئة. إنها تسمم الجسم من الداخل وهناك حاجة إلى كمية كبيرة من الطاقة لاستعادة الوظائف بشكل عام. أفضل شيء تفعله هو السفر بانتظام إلى الغابة ، خارج المدينة. الهواء النقي ، ستساعد الطبيعة على إعادة الطاقة المفقودة إلى الجسم ، وتملأ الجسم بالحيوية.

الأسباب الداخلية لفقدان الطاقة

ترتبط هذه المشاكل بالبنية الداخلية للجسم وأغشيته. نظام الطاقة البشرية كالتالي:

1. أجسام خفية. هذه حقول بيولوجية ، غير مرئية للعين البشرية ، تحيط بالجسم المادي. هناك 9 أجسام خفية مترابطة مع بعضها البعض. كل مسؤول عن موقعه الخاص. يشكل أحد الجسد الهالة ، والآخر مسؤول عن تبادل الطاقة مع العالم.
2. خطوط الطول. هذه هي التيارات الموجهة التي تتدفق الطاقة على طولها. من المفترض أن نقاط الوخز بالإبر تقع على طول هذه المسارات.
3. الشاكرات. أماكن تركيز الطاقة هذه الموجودة في جسم الإنسان ليس لها غلاف. هناك 7 شاكرات في الجسم إجمالاً. يتوافق مع النقاط العصبية الرئيسية. تنقل كل شقرا بيانات مهمة حول حالة الجسم إلى البيئة الخارجية. يبقى شيء واحد - لقيادة نمط حياة صحي وتعلم باستمرار كيفية العمل مع الشاكرات.

عندما تنشأ مشاكل في الأجسام الدقيقة أو خطوط الطول أو الشاكرات ، فإن التوازن الداخلي للشخص يكون مضطربًا. تنشأ المشاكل من الأفكار السلبية وسوء فهم العالم. إذا لم يتم فعل أي شيء ، فمع مرور الوقت ، يكون تطور المرض ممكنًا. كقاعدة عامة ، ينشأ المرض في أحد الأجساد الخفية ، ثم ينتقل إلى الجسد. يؤدي الاضطراب في عمل الأجسام الخفية إلى العدوانية وقلة المزاج والاكتئاب بشكل عام.

استعادة توازن الطاقة

التعب ونقص القوة يشير إلى أن الشخص محطّم من الناحية الأخلاقية. هناك طرق بسيطة ستعيد القوة في وقت قصير. يتم الاسترداد خارجيًا وداخليًا. يعد "قرص الشمس" أحد أكثر الطرق المفيدة للاسترداد الداخلي للطاقة والحفاظ عليها.

تمرين "قرص الشمس"

تعليمات التنفيذ:

تتمثل الطريقة في اتباع خطوات بسيطة تساعد في إعادة الطاقة إلى الجسم في غضون ساعات قليلة.

تحتاج إلى البقاء بمفردك والاسترخاء والتركيز على نفسك وعالمك الداخلي. ثم تخيل قرصًا شمسيًا ضخمًا يدور عكس اتجاه عقارب الساعة. بالضرورة ، هذا رمز يستمد الطاقة السلبية ، تلك التي لا تزال موجودة في الشخص.

بالتدريج ينمو القرص ، مما يعني أنه ينمو عند امتصاص الطاقة السيئة ، في نفس الوقت - وهذا سيشير إلى تطهير الجسم. الخطوة الثانية هي تخيل كيف يغير القرص اتجاهه ، ويبدأ في الدوران بطريقة مختلفة ، وبالتالي يملأ الجسم بالطاقة الإيجابية والحيوية.

المرحلة التالية هي تقديم كرة مرآة خلف كتفيك ، والتي تمتص أشعة الشمس وتعطيها لجسم الإنسان.

المرحلة الأخيرة هي إنزال القرص عقلياً إلى أعماق الأرض. وحاول أن تتخيل على مستوى الوعي أن كل السلبيات تختفي ، وأن الطاقة الإيجابية تحل محلها.

العمل مع الكتل

بالطبع ، هناك عدد كبير من الخيارات المعروفة التي تساعد في تخليص الجسم من الطاقة السيئة وإعادة بهجة الحياة. الطريقة التي تعتمد على تمثيل القرص الشمسي هي واحدة من أكثر الطرق بأسعار معقولة. هذه نسخة داخلية من التعافي والعمل بالأفكار.

من الاختلافات الأخرى العمل مع خطوط الطول ، ولكن لكي تكون هذه الطريقة فعالة ، يجب أن يكون لدى المرء مستوى أولي من التدريب على العمل مع الأجسام الدقيقة. يتمثل جوهر هذه التقنية في إزالة الكتل التي لا تسمح بتدفق الطاقة عبر القنوات.

كيف تعمل مع الكتل؟

الكتل هي عقبات في تدفق الطاقة. تظهر نتيجة مشاكل ومهام لم يتم حلها. في الحالة التي يفكر فيها الشخص باستمرار في السلبية ، يتم أيضًا تكوين كتلة طاقة. الكتل تتحكم في الشخص الحقيقي. هذا يذكرنا جدًا برمز البرنامج الذي وضعه الشخص لنفسه وفي مثل هذه المواقف يتصرف دائمًا وفقًا لخوارزمية محددة مسبقًا. أنت بحاجة إلى فهم طبيعة الخوف والتخلص منه.

يمكن إرجاع الطاقة بوسائل خارجية ، مثل الرياضة والإجراءات المائية (السباحة والتصلب والاستحمام) والتأمل والراحة الصحية.

عمل شقرا

من المهم استعادة الطاقة الداخلية خارجيًا وداخليًا. هذا يجب أن يكمل كل منهما الآخر. العمل بأجسام خفية ، الشاكرات مرتبطة مباشرة بعمل الجسد المادي.

الشاكرات هي أماكن تتراكم فيها الطاقة في جسم الإنسان تنقل البيانات عن شخص ما إلى الكون. ولا يتلقى الإنسان من العالم إلا ما ينقله هو نفسه. في الأساس ، الناس أنفسهم لا يعرفون ما بداخلهم. إنهم ينظرون إلى أنفسهم ويرون ما ينتقل إلى العالم الخارجي ، واعتمادًا على ذلك ، يتنبأون بالمستقبل القريب ، وما يمكن توقعه من الكون.

إذا فهم الشخص أنه ينقل السلبية ، فمن المفيد العمل مع الشاكرات وتغيير مزاجه إلى حالة إيجابية ، وبالتالي منع فقدان الطاقة. ستزداد الطاقة الداخلية وتتراكم بسبب إزالة الكتل من الشاكرات. يتم تحرير الطاقة المحبوسة في الكتل وإنفاقها على تحسين العالم الداخلي للشخص.

طاقة رجل وامرأة

الطاقة الداخلية للرجل والمرأة ذات طبيعة مختلفة وتختلف في الجوهر. الطاقة الأنثوية كلها موجهة نحو الذكر ، بدورها ، طاقة الذكر موجهة نحو الأنثى. أهم شيء هو أن المرأة متأصلة في الأصل في حقيقة أنها تجلب السلام والحب والسكينة. من ناحية أخرى ، يجب أن يكون الرجل واثقًا وحاسمًا ، ومهمته هي حماية الآخرين. كيف تزيد من الطاقة الأنثوية ، بحيث يكون لديك ما يكفي من القوة لنفسك ولعائلتك وأصدقائك؟ كيف تستعيد طاقة الذكور؟

زيادة طاقة الأنثى

من الصعب على امرأة في هذا العالم المتغير باستمرار. على أكتافها الهشة عمل وزوجها وأطفالها ، وبالطبع يجب أن تظل هي نفسها جذابة وتحمل الدفء واللطف. كيف نفعل هذا عندما تكون الحيوية عند الصفر؟

1. مشاهدة الافلام. الكوميديا ​​النسائية الجميلة ، الميلودراما قادرة على استعادة الطاقة المستهلكة.
2. اسمع اغاني. سوف تعمل الملاحظات المبهجة المفضلة على تشجيعك واستعادة الروح المعنوية الجيدة.
3. خزانة الثياب. حاول اختيار الألوان الفاتحة والجذابة في الملابس. من أجل جعل الحياة أكثر إشراقًا ، من المفيد أن تكون الأكثر وضوحًا وتألقًا.
4. التغذية السليمة وإثراء الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة الأساسية.
5. العالم الداخلي. فكر بشكل إيجابي فقط ، جهز نفسك لحسن الحظ. امنح الحب للعالم من حولك.

ملامح طاقة الذكور

لزيادة الطاقة ، يحتاج الرجل فقط إلى العمل مع نفسه وعالمه الداخلي. انظر إلى داخل نفسك باستمرار وافهم الأفعال والأفعال والكلمات المنطوقة. مثل السيدات الجميلات ، يوصى بمشاهدة الأفلام والاستماع إلى الموسيقى. يختارون الملابس المريحة.

حدد هدفًا وحققه. فقط بعد تحقيق شيء ما في الحياة ، ستأتي الثقة ، وبالتالي لن يتم إنفاق الطاقة على الشك والشكوك. يجب أن يحاول كل رجل اتخاذ قرار بمفرده ، فهذه لحظة مهمة جدًا لطاقة الذكور. كن دائما هادئا وحكيما. العدوان يهدر الطاقة.

أعط الخير ، عش الحياة على أكمل وجه ، وكأس الطاقة الخاص بك لن يفرغ أبدًا. من السهل جدًا أن تبتسم للعالم ، وسوف يبتسم بالتأكيد. تحسين الذات هو الأصعب. بعد كل شيء ، عليك أن تتغلب على الكسل ، وتتعمق في نفسك وتصحح عيوبك ، ولكن تأكد من أن تحب نفسك ، وإلا فسيكون من الصعب على الآخرين أن يحبكوا.

قد يعجبك ايضا:

هل تستطيع الإقلاع عن التدخين بالتأمل وكيف؟
التأمل "الكرة الذهبية" (جيبرت)
شفاء الجسم بالكامل - تأمل نبضات القلب المتزامن