الصحة هي قيمتنا الاستراتيجية ، وقد تعلمنا الاهتمام بهذه الاحتياطيات منذ السنوات الأولى. يبدو أن أساسيات أسلوب الحياة الصحي معروفة منذ فترة طويلة. ومع ذلك ، لم يتم بعد دراسة كل من جسم الإنسان وحالاته المختلفة إلى درجة أن الإجابات على جميع الأسئلة واضحة ، والتوصيات لا لبس فيها. علاوة على ذلك ، هناك العديد من الحقائق الصحية المثيرة التي ستفاجئك.

فوائد العصائر الطازجة

لقد سمعنا جميعًا عن مدى فائدة العصائر الطازجة وأنك بحاجة لشربها بكل قوتك وفي كل فرصة. ومع ذلك ، فإن أحدث رأي لأخصائيي التغذية يدمر هذه النظرية المكلفة في مهدها. في أحسن الأحوال ، في رأيهم ، عصير الفاكهة الطازج هو مجرد جزء من السعرات الحرارية الزائدة ، في أسوأ الأحوال - تركيز الجلوكوز والفركتوز الضار بالجسم الذي يطفو في كوب.

مع الاستخدام المتكرر ، من الممكن حدوث اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي ومشاكل في الغشاء المخاطي. حصل الأطباء على عصائر نباتية أقل بقليل من عصائر الفاكهة ، ووصفوها بأنها غير ضارة ، لكنهم قالوا إنه من المفيد تناول الخضروات النيئة كما هي ، إلى جانب الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تدمير الفيتامينات والعناصر الدقيقة بسرعة في العصائر الطازجة عند ملامستها للهواء.

هل يضر العيش بالقرب من المطار؟

من المقبول عمومًا في المجتمع أن العيش بالقرب من المطارات أقل ضررًا بكثير ، على سبيل المثال ، من العيش بالقرب من سوق كحول يعمل على مدار 24 ساعة. لن نتجادل حول المتجر ، لكننا سنتجادل حول الطائرات. إذا كان المطار والطائرات التي تسافر على ارتفاع منخفض أقل من 5 كم ، يكون مستوى الضوضاء اليومي في المتوسط ​​أعلى بثلاث مرات من المستوى المسموح به.

وهذا يهدد بارتفاع ضغط الدم المزمن ، واضطراب أنماط النوم ونوعيته ، وتطور أمراض القلب التاجية. إن الفائض من المستوى المسموح به لثاني أكسيد الكربون ، وكذلك ثاني أكسيد الكبريت وثاني أكسيد النيتروجين ليس مفيدًا ، ومع ذلك ، تحتاج إلى تقريب المنزل - بمقدار 2 كم. تعتبر المسافة التي لا تقل عن 10 كيلومترات آمنة.

هل النظافة ضمانة للمرض؟

ليس الأمر كذلك ، لكن مبدأ "الوسط الذهبي" لا يقل أهمية هنا عن أي شيء آخر. الاجتهاد المفرط في الحفاظ على النظافة هو استفزاز مباشر لزيادة مخاطر بعض الأمراض. وتشمل ، على سبيل المثال ، داء السكري من النوع 1 عند الأطفال.

على الأقل ، هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه العلماء الذين درسوا المجموعة المريضة ، تم اختيارهم عشوائيًا. تم الكشف عن النظافة المفرطة للوالدين كنمط شائع لدى معظم الأطفال المصابين بداء السكري. على ما يبدو ، فإن كمية صغيرة من البكتيريا المسببة للأمراض تعمل كنوع من التطعيم ، تصلب الجسم.

تكذب في اتجاه الهدف!

التربية البدنية مفيدة لصحتك - هذه حقيقة لا جدال فيها. المشكلة أن الكسل يفسد كل شيء (التعب المزمن ، ضيق الوقت ، إلخ). في الآونة الأخيرة ، أسعدنا مجموعة من الباحثين بالحقيقة المثبتة تجريبياً وهي أن الاستلقاء وتخيل نفسك تمارس الرياضة بنشاط هو أكثر فائدة بكثير من مجرد الاستلقاء.

لا يساعد التصوير الدؤوب والضميري على تحفيز الدورة الدموية العامة فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقوية العضلات وتحسين التوصيل العصبي العضلي. وهذا ، بالمناسبة ، يعني أنه إذا لم تقم بشد الشكل ، فيمكنك على الأقل منع ضمور العضلات لدى المرضى طريح الفراش ، وهو أمر مهم بشكل خاص لكبار السن.

الساعات البيولوجية (الداخلية) والإضاءة الإلكترونية

لا أحد يتفاجأ بشكل خاص من التصريح بأن الأدوات الإلكترونية ليست مفيدة. لقد قيل الكثير عن الضرر الذي يلحق بالعيون ، وعن خطر الإصابة بالأورام (بالمناسبة ، لم يثبت أي شيء ولا أحد) ، وعن تطور أمراض العمود الفقري.

اسمحوا لي أن أضيف عنصرًا آخر إلى القائمة - وهو انتهاك للإيقاعات البيولوجية بسبب التعرض لفترات طويلة للإضاءة الخلفية لشاشة عرض ، أو هاتف ، أو جهاز لوحي ، أو "قارئ" إلكتروني ، وما إلى ذلك. والنتيجة هي نوم مضطرب بالليل ، وتدهور في إنتاج الميلاتونين ، وضعف عام وإرهاق. يمكن متابعة قائمة عواقب الانتهاكات في عمل الساعة البيولوجية ، ولن تبدو أقل حزنًا.

مشاهدة التلفاز عن قرب غير ضار!

يقول مركز حماية العين في الولايات المتحدة إن المسافة إلى التلفزيون لا تؤثر على صحة العين.

إن مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة أمر ضار حقًا بسبب إرهاق الجهاز البصري ، لكن المسافة إلى الشاشة لا علاقة لها بهذا. لكن الأمر الخطير بشكل خاص هو "نسيان" طرفة عين.

حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن يوم الصحة ، الذي يتم الاحتفال به سنويًا في 7 أبريل ، يقام كل عام تحت شعار جديد يتعلق بمرض أو مشكلة معينة.

ارتفاع ضغط الدم ، سلامة الغذاء ، مرض السكري ، مقاومة البكتيريا للأدوية كلها مواضيع السنوات الأخيرة. أصبح الاكتئاب مصدر قلق كبير ليوم الصحة 2017 كمشكلة تنذر بالخطر.

هل الاختبارات غير ضارة؟

في كثير من الأحيان ، لإجراء التشخيص الصحيح ، يُطلب من المريض اجتياز اختبار أو آخر. ومع ذلك ، ليس كل منهم غير ضار. على سبيل المثال ، يتطلب التصوير المقطعي المحوسب ، بالإضافة إلى ارتباطه بالإشعاع ، في بعض الحالات إدخال مادة خاصة بالأشعة إلى الجسم لها تأثير سلبي على عمل الكلى.

ترتبط المضاعفات المتكررة بإجراء الاختبارات. الشيء الأكثر إزعاجًا هو أن معظم الاختبارات لا تجيب على السؤال المتعلق بعلم الأمراض الذي تعاني منه ، ولكنها توضح نوع المرض الذي لا تعاني منه. ربما يكون الشيء الأكثر هجومًا هو أنه في كثير من الحالات ، تساعد الاختبارات الطبيب ببساطة في توفير الوقت في التحدث مع المريض ، والذي يمكن اكتشاف الكثير منه دون التشخيص المختبري.

تعد صحة الأسنان وتجويف الفم بالكامل أهم مؤشر على جودة حياة الإنسان الحديث ، بما في ذلك مظهره والقدرة على تجربة متعة الطعام اللذيذ والتواصل الإنساني.

بالمناسبة ، بحلول سن الستين ، يفقد الشخص في معظم الحالات أكثر من نصف مستقبلاته ، ولكن بما أن هذا يحدث تدريجيًا ، فإنه لا يشعر بعدم الراحة من هذا الفقد الكبير جدًا لحساسية التذوق. لكن المولود الجديد لديه 3 مرات أكثر من متوسط ​​البالغين. بالنظر إلى رتابة نظامه الغذائي ، يبدو لنا أن هذا غير عادل على الأقل.

ضروس العقل - لماذا نحتاجها؟

بادئ ذي بدء ، لا علاقة لهذا الصف الثالث من الأضراس بأي حكمة. بالإضافة إلى ذلك ، فهم لا يؤدون أي وظائف مهمة ، على الأقل بالنسبة لشخص عصري. تدين الأسنان الحكيمة باسمها فقط للعمر التقريبي للشخص في وقت ثورانها (يُعتقد أنه بحلول هذا الوقت يجب أن يكون لديه بالفعل على الأقل بعض الحكمة). الحقيقة هي أنه قبل سن 16-18 ، ليس لديهم ببساطة مكان ينموون فيه - لا يوجد مكان لهم في الفك.

مع تطور الدماغ البشري ، تغيرت أيضًا بنية عظام الفك: أصبحت أقل وضوحًا وأقصر ، كما لو كانت تتعمق في الجمجمة. يستمر هذا التحول التطوري حتى يومنا هذا ، مما يؤدي إلى حقيقة أن الأضراس الإضافية في كثير من الناس لم يعد لديها مساحة كافية في الفك.

بالمناسبة ، حتى الآن لم يتوصل العلماء إلى إجماع حول سبب نمو "مجموعة الجذور" هذه في كثير من الأحيان بين الأوروبيين والأمريكيين أكثر من سكان آسيا. هل يزدادون ذكاء أسرع منا أم ماذا؟

لماذا نطحن أسناننا؟

في الطب ، تسمى الظاهرة التي تحدث عندما يضغط الشخص على أسنانه في المنام حتى يصدر صوت صرير صرير الأسنان. في مرحلة الطفولة ، قبل ظهور الأسنان الدائمة ، يحدث هذا على الأقل في بعض الأحيان للجميع تقريبًا. بين البالغين ، لا يعاني أكثر من 15 ٪ من السكان من صرير الأسنان. الأعراض ليست ضارة ، لأن قوة الانضغاط يمكن أن تنهار الأسنان أو تنفك ، وتعاني مفاصل الفك.

من المعتاد بين الناس أن ينسبوا هذه الظاهرة إلى الديدان ، وحتى يتم اقتراح إجراء مضاد - تلطيخ السرة بالكيروسين. أدى البحث العلمي إلى استنتاج مفاده أن اللوم يقع على عاتق الانفعالات وزيادة مستوى التوتر العقلي والغضب. بالمناسبة ، الكحول يجعل المشكلة أسوأ. اتضح أن الأشخاص المتوازنين لديهم أسنان سليمة أكثر ، ليس فقط لأنهم لا يتدخلون في أعمالهم الخاصة.

تشخيص صحة الأسنان ... بالطائرة

إذا لم يكن هناك شيء يؤلم في الفم ، فهذا لا يعني أن كل شيء على ما يرام هناك. تظهر التجاويف غير المرئية وغير المريحة ، والحشوات التي تم وضعها بشكل سيء ، والخراجات الناشئة ومشاكل أخرى أحيانًا فجأة في السماء أثناء رحلة جوية.

تغيرات الضغط على ظهر السفينة ، والصعود والهبوط كلها عوامل تسبب ألمًا شديدًا غير متوقع يختفي دون أن يترك أثراً بعد الهبوط. يوصي الأطباء بعدم تجاهل بارودونتالجيا - هذا هو اسم هذه الظاهرة المثيرة للاهتمام ، ولكنها غير سارة. بفضل هذا المظهر ، يمكن حل العديد من مشاكل الأسنان بطرق أكثر لطفًا ، بينما لم يعلنوا عن أنفسهم بعد بشكل كامل.

حقائق مثيرة للاهتمام حول صحة الأطفال

ومع ذلك ، سيكون الكثير منهم موضع اهتمام البالغين أيضًا.

• لا يمكنك العطس أبدًا دون إغلاق عينيك.
• يرمش الرجال نصف عدد المرات التي ترمش بها النساء.
• تختلف بصمة اللسان من شخص لآخر.

• تقتل الحمير من الناس كل عام أكثر من حوادث الطائرات.
• متوسط ​​وقت النوم هو 7 دقائق.
• خلال العامين الأولين من حياة الطفل ، يعاني والديه ، في المتوسط ​​، من نقص في النوم لفترة تعادل 6 أشهر من الحياة الطبيعية.
• يتمتع الأطفال حديثو الولادة بقبضة يد قوية بحيث يمكنهم حمل وزن أجسامهم.

• في كل زوج خامس من التوائم ، يكون أحدهما أعسر.
• نختبر الأذواق المختلفة في أجزاء مختلفة من اللسان. المستقبلات "الحلوة" و "المالحة" في الطرف ، والمستقبلات "الحامضة" على الجانبين ، والطعم المر في المنتصف.
• أثناء المحادثة ، تتطاير قطرات مجهرية من اللعاب من فم الشخص - حوالي 2.5 نقطة لكل كلمة منطوقة.
• نستخدم 72 عضلة لنقول كلمة واحدة متوسطة الطول!

• خلافا للاعتقاد السائد بوجود نقص في عدد الأولاد الذين يولدون ، يولد حوالي 105 ذكر لكل مائة فتاة.
• الإنسان هو الرئيس الوحيد القادر على الابتسام بوعي!

وبالطبع ، هناك الكثير مما يمكن قوله حول مدى إطالة الابتسامة والمزاج الجيد ومزاج الحياة الإيجابي عمومًا الحياة وتحسين الصحة. أظهرت الأبحاث أيضًا أن الشعور بالوحدة يقلل بشكل كبير من حالة المناعة ، وتحسن الشوكولاتة مهارات الرياضيات ، كما أن الحضن قبل النوم يجعل من السهل النوم ويجعلك تنام بشكل أعمق وأكثر راحة. لذا ابتسم وعانق وانغمس في الشوكولاتة!

الصحة من أهم القيم. يعلمونك أن تعامل جسمك بعناية منذ سن مبكرة. الأساسيات معروفة للجميع. ومع ذلك ، فإن جسم الإنسان لم يتم فهمه بالكامل بعد. لا يمكن للعلماء والأطباء الإجابة على بعض الأسئلة بشكل لا لبس فيه. لا تزال هناك العديد من الحقائق المثيرة للاهتمام حول الصحة والتي تستحق الدراسة والدراسة بمزيد من التفصيل. سنتحدث عن بعضها في المقال.

هل صحيح أن النظافة هي مفتاح الصحة؟

في هذا الشأن ، فإن مبدأ "الوسط الذهبي" مهم. يمكن أن يؤدي السعي المفرط وراء النظافة إلى زيادة خطر تفاقم بعض الأمراض (على سبيل المثال ، داء السكري من النوع 1).

هذا ليس مجرد افتراض - لقد توصل العلماء إلى هذا الاستنتاج. درس الخبراء مجموعة من الأطفال المصابين بداء السكري من النوع الأول. اتضح أن الأطفال الذين لاحظ آباؤهم نظافة مفرطة كانوا مرضى بشكل خاص. خلص العلماء إلى أن كمية صغيرة من البكتيريا المسببة للأمراض يمكن أن تكون بمثابة نوع من تصلب الجسم كله.

هل العصائر الطازجة مفيدة لك؟

في كل مكان يقولون إن العصائر الطازجة مفيدة جدًا ، يجب شربهم على الإفطار والغداء وفي أي فرصة أخرى. ومع ذلك ، سارع خبراء التغذية إلى تدمير هذه الأسطورة. الكوب الطازج هو مجرد جزء إضافي من السعرات الحرارية.

لن يقول الجسم "شكرًا" إذا كنت تشرب العصائر الطازجة كثيرًا. بسبب الاستخدام المستمر لهذا المشروب ، قد تحدث مشاكل في الغشاء المخاطي في المعدة.

علاوة على ذلك ، فإن العصائر الطازجة لا تحتوي فعليًا على العناصر الغذائية والفيتامينات. هذه حقيقة غير عادية ومثيرة للاهتمام حول صحة الإنسان - لا يحتاج الجسم إلى عصائر ، فهو يحتاج إلى الفواكه والخضروات كما هي.

ينصح الأطباء بتناول الخضار والفواكه نيئة للحصول على أقصى استفادة من الطعام الذي تتناوله.

العيش بالقرب من المطار - هل هو مفيد لصحتك؟

من المقبول عمومًا أن العيش بالقرب من المطار ليس مخيفًا مثل ، على سبيل المثال ، العيش في المنطقة المجاورة مباشرة لملهى ليلي أو بار. لن نتجادل بشأن نادٍ أو حانة - فمن الضار حقًا العيش بالقرب منهم ، لكن يمكنك مناقشة المطار.

إذا كان المطار يقع على مسافة 5 كيلومترات أو أقل من منزلك ، فإن مستوى الضوضاء اليومي يتجاوز المسموح به 2.5 مرة. يمكن أن يكافئك مطار قريب من منزلك باضطرابات النوم ومرض الشريان التاجي وارتفاع ضغط الدم.

يجب أن تعيش على مسافة 10 كيلومترات أو أكثر من موقع الهبوط. تأمل هذه الحقيقة. يجب العناية بالصحة.

هل تحتاج الى تربية بدنية؟

لا أحد يجادل في أن الرياضة مفيدة لصحتك. لكن في بعض الأحيان ليس لديك ما يكفي من الطاقة لزيارة صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب للجري. معرفة حقيقة مثيرة للاهتمام عن الجمال والصحة ، يمكنك أن تنسى التمارين الرياضية إلى الأبد.

في الآونة الأخيرة ، وجدت مجموعة من الباحثين أن الاستلقاء وتخيل نفسك تتحرك بنشاط أكثر فائدة بكثير من مجرد الراحة في وضع أفقي. يمكن للتصوير الدؤوب والدؤوب أن يحفز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ويقوي مشد العضلات.

سيساعد هذا الاكتشاف في منع هزال العضلات لدى المرضى طريح الفراش وكبار السن.

الساعة البيولوجية والأدوات

الأدوات ضارة - هذه حقيقة معروفة. يقول الكثير من الناس إنهم يفسدون بصرهم ، ويزيدون من خطر الإصابة بأمراض الأورام وأمراض العمود الفقري.

يمكن أن يساهم التعرض المطول للإضاءة الخلفية من شاشة الهاتف والجهاز اللوحي والأجهزة الأخرى في تعطيل الإيقاعات البيولوجية للشخص. نتيجة لذلك ، سيعاني عشاق الأدوات الذكية من اضطرابات النوم. علاوة على ذلك ، سيبدأ الشخص في الشعور بالتعب واللامبالاة المستمرة. يبدأ مدمن الأدوات في التحول إلى اللون الرمادي مبكرًا. كما ترى ، فإن قائمة العواقب تبدو حزينة للغاية.

هل مشاهدة التلفاز عن قرب مضر؟

في مركز طب العيون في الولايات المتحدة ، اكتشفوا أنه يمكن مشاهدة التلفزيون من أي مسافة - لن يضر بصرك.

فقط مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة يمكن أن تلحق الضرر بالجهاز البصري. تتعب العيون إذا لم تأخذ استراحة من المشاهدة. لا تؤثر المسافة من الشاشة على إجهاد العين بأي شكل من الأشكال.

هل تشخيصات الكمبيوتر للحالة الصحية مفيدة؟

في كثير من الأحيان ، من أجل إجراء تشخيص أكثر دقة ، يُطلب من المريض الخضوع لنوع من الاختبار. لسوء الحظ ، ليست كل الاختبارات الصحية غير ضارة. على سبيل المثال ، يتطلب التصوير المقطعي المحوسب إدخال مادة مشعة للأشعة في الجسم ، مما يؤثر سلبًا على عمل الكلى.

إنه لأمر مخز أن جميع اختبارات الكمبيوتر لا تجيب على السؤال: "ما هو المرض الذي تعاني منه؟" أنها تظهر فقط ما هو علم الأمراض الذي ليس لديك.

تعد صحة الفم مؤشرًا مهمًا جدًا لنوعية حياة الشخص. الأسنان الجميلة والصحية هي ابتسامة جذابة ، والفم السليم فرصة لتجربة متعة الطعام اللذيذ والتفاعل البشري.

بالمناسبة ، بحلول سن الستين ، يفقد الشخص أكثر من نصف ذوقه. لكن فقدان المستقبلات يحدث تدريجيًا ، لذلك لا يلاحظها الشخص ببساطة ويشعر بالراحة. لكن الطفل البالغ من العمر أسبوع واحد لديه براعم تذوق أكثر بثلاث مرات من البالغ.

لماذا يحتاج الإنسان إلى ضروس العقل؟

الخطوة الأولى هي أن نقول أن هذه الأسنان لا علاقة لها بالحكمة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يؤدي الصف الثالث من الأضراس أي وظائف مهمة. لقد حصلوا على أسمائهم "أسنان الحكمة" فقط لأنهم يكبرون في وقت متأخر عن غيرهم. إنه فقط أن الفك لا يزال صغيرًا حتى عمر 16 عامًا ، ولا يوجد مكان لهما فيه.

لا يزال العلماء غير قادرين على الإجابة على سؤال لماذا تظهر ضروس العقل فقط في الأمريكيين والأوروبيين. في آسيا ، على سبيل المثال ، الصف الثالث من الأضراس لا ينمو.

حقيقة طبية مثيرة للاهتمام حول صحة الإنسان هي صرير الأسنان أو صرير الأسنان في الحلم. في مرحلة الطفولة ، واجه الجميع تقريبًا هذه الظاهرة. في مرحلة البلوغ ، نادرًا ما يكون صرير الأسنان محسوسًا. فقط 15٪ من البالغين يطحنون أسنانهم أثناء النوم.

يعد طحن الأسنان من الأعراض الخطيرة إلى حد ما ، حيث يمكن لأي شخص أن يضغط على الفك بشدة بحيث تبدأ الأسنان في الانهيار.

يعتقد البعض أن صرير الأسنان يشير إلى وجود الديدان في الجسم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأطفال ، ولكن هذا ليس هو الحال. عادة ما يكون الأشخاص غير المتوازنون والغاضبون والعاطفيون يصرون على أسنانهم في المنام. لا يُنصح هؤلاء الأفراد بتناول الكحول - فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم المشكلة.

كيف يتم تشخيص صحة الأسنان على متن طائرة؟

إذا لم تتأذى أسنانك ، فهذا لا يعني أنها في حالة ممتازة. يمكن أن يكشف السفر الجوي عن خراجات أولية أو تسوس الأسنان أو حشوات رديئة الجودة.

الصعود والنزول والتغيرات في الضغط الزائد - كل هذا يمكن أن يزيد بشكل كبير من ألم الأسنان ، والذي سيختفي بمجرد نزولك إلى الأرض. ينصح الأطباء بعدم تجاهل هذه الظاهرة ونصحك بزيارة طبيب الأسنان في أسرع وقت ممكن. بفضل هذا ، يمكنك التعرف بسرعة على مشاكل الأسنان وإصلاحها قبل أن يشعروا بها.

10 حقائق صحية للأطفال

1. من المستحيل أن تعطس بعيون مفتوحة.
2. الأنف والأذنان تنمو طوال الحياة.
3. ممثلو الجنس الأقوى يرمشون نصف عدد النساء.
4. في المتوسط ​​، ينام الشخص في 7 دقائق.
5. لكل شخص بصمة لسانه الخاصة.
6. يتمتع الأطفال حديثو الولادة بقبضة قوية - حتى أنهم يستطيعون تحمل وزنهم.
7. كل جزء من اللسان مسؤول عن برعم التذوق الخاص به. على سبيل المثال ، نتذوق الطعام المالح والحلو بطرف اللسان ، ويشعر مركز اللسان بالطعم المر ، ويشعر جوانب الطعم المر.
8. مع كل كلمة يتم التحدث بها ، تتساقط قطرة مجهرية من اللعاب من فم الشخص.
9. نستخدم 70 عضلة للوجه لنقول كلمة واحدة فقط.
10. يمكن للضحك أن يقضي على الفيروسات والخلايا السرطانية.

من المفيد أيضًا معرفة ذلك

الحقائق الصحية التالية التي يحتاج الجميع إلى معرفتها:

• عن طريق تقليل تناول الملح ، سوف تطيل حياتك. "الموت الأبيض" يضر بنظام القلب والأوعية الدموية للإنسان. إذا كنت لا تستهلك أكثر من ثلاثة جرامات من الملح يوميًا ، فيمكنك زيادة متوسط ​​العمر المتوقع بمقدار 5 سنوات.
• تصل ذروة نشاط الدماغ إلى سن 22 عامًا ، ولكن بدءًا من سن 27 عامًا يبدأ هذا العضو في التقدم في العمر.
• إذا كنت تأكل السمك مرتين في الأسبوع ، يمكنك تحسين عمل القلب بشكل ملحوظ.
• لقد أثبت علماء سويسريون أنه إذا كنت تعاني من ضغوط مستمرة ، فستبدأ أسنانك في الانهيار.
• تمنع شريحة الشوكولاتة التي يتم تناولها في الصباح ظهور التجاعيد مبكرًا.
• على سنتيمتر مربع واحد من جلد الإنسان ، هناك 12 نقطة تشعر بالبرودة ونقطتان فقط تتفاعلان مع الحرارة. لذلك ، خلال موجة البرد ، تبدأ نزلات البرد الشديدة.
• حدد العلماء الأطعمة التي تجدد شباب الجسم. وتشمل التفاح والفراولة والعنب الأحمر والرمان والبرتقال والنخالة وشاي الأعشاب والكشمش الأسود.
• يحسن الكشمش (أي) ونبق البحر ووردة الوركين والتوت الأسود من توتر الأوعية الدموية ويمنع ظهور الدوالي.
• القهوة قادرة على حماية دماغ الإنسان من الدمار.
• يمكن أن يحسن الخيار حالة الجسم ككل. يمكن تناول هذا المنتج أو تحويله إلى أقنعة وأحواض استحمام.
• العسل يمكن أن يحسن اليقظة العقلية.
• يجب ألا تمارس الرياضة أكثر من مرتين في الأسبوع. يعلم الجميع أن ممارسة الرياضة تحسن مزاجك. ولكن إذا مارست الرياضة أكثر من مرتين في الأسبوع ، فقد يحدث التأثير المعاكس. يمكن أن تؤدي التمارين المتكررة إلى فقدان الشهية وقلة النوم والصداع والتعب ومشاكل أخرى.
• فقط 10٪ من سكان العالم يتنفسون بشكل صحيح. عند التنفس ، لا تحتاج إلى استخدام الصدر فحسب ، بل استخدام البطن أيضًا.
• يحدث أنه عند اتباع نظام غذائي ، لا يزول الوزن. في هذه الحالة ، فكر: كم تنام؟ وجد علماء من كندا أن الوزن الزائد يظهر بسبب مشاكل النوم.
• يمكن لأقنعة الكيوي تجديد شباب البشرة.
• هل تساءلت يومًا لماذا يحب الرجال اللحوم أكثر من النساء؟ كل شيء بسيط للغاية. تضيف منتجات اللحوم قوة وتعزز إنتاج هرمون التستوستيرون ، هرمون الذكورة.
• يمكن لأوراق البقدونس والجذر تعزيز المناعة.
• إذا كنت تأكل 30 جرامًا من الجوز يوميًا ، فيمكنك إطالة حياتك بما يصل إلى سبع سنوات.

أخيرا

كما ترون ، هناك العديد من الحقائق المثيرة للاهتمام حول صحة الإنسان. إن معرفة بعضها سيساعد في تحسين حالة الجسم ويساهم في إطالة العمر.

في الختام أود أن أنصح الجميع - لا تنسوا أن تبتسموا وتحافظوا على موقف إيجابي! سوف يطيل حياتك ويبتهج من حولك. تنغمس في الفواكه والخضروات والشوكولاته!

في هذه المادة سوف ننشر خرافات وحقائق حول أسلوب حياة صحي.
أسلوب حياة صحي - ما هو؟ كل شخص لديه فكرة مختلفة عن كيفية تحقيق صحة جيدة. يعتقد بعض الناس أنه يكفي ممارسة الرياضة أحيانًا لهذا الغرض ، بينما يعتقد البعض الآخر أنك بحاجة إلى اتباع نظام غذائي. لفهم هذه التحيزات ، دعونا نلقي نظرة على العديد من الأساطير والحقائق الشائعة حول أنماط الحياة الصحية.

خرافة:أسلوب حياة صحي - متاح فقط للشباب

حقيقة:اعتني بصحتك منذ الصغر. بالطبع ، هذا القول لم يخترع من أجل لا شيء. لكن الشيخوخة في عصرنا ليست سببًا للتخلي عن نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع كبار السن بالكثير من أوقات الفراغ. تسمح لك الحياة في التقاعد باكتساب عادات صحية جديدة والتخلي عن العادات القديمة غير الصحية. يمكنك المشي أكثر مع أحفادك ، والاعتناء بالحديقة وحديقة الخضروات ، وطهي الأطباق اللذيذة والصحية ببطء ، والقراءة ، والتواصل بنشاط ، وحتى الحصول على تعليم آخر.

خرافة:نمط الحياة الصحي هو نظام غذائي ثابت.

حقيقة:يُطلق على النظام الغذائي عادةً تقييدًا في النظام الغذائي ، وهو ذو طبيعة مؤقتة. وطريقة الحياة الجديدة إلى الأبد. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون النظام الغذائي باهتًا ولا طعم له ، وهناك خطر من اكتساب الوزن مرة أخرى. لكن الطعام الصحي لذيذ ومتنوع ومرضي ، وإلا فلا داعي للصحة. من الأسهل بكثير البدء في تناول الطعام بشكل صحيح من الجلوس على الحنطة السوداء مع الكفير لمدة أسبوع.

خرافة:إن أسلوب الحياة الصحي أمر مستحيل في إيقاع الحياة العصرية

حقيقة:في الواقع ، يبدو أن ساكن المدينة الحديثة ، وهو أيضًا عامل مكتب ، ليس لديه أي فرصة على الإطلاق لحياة صحية. تعتبر قلة النوم المزمنة والضغط المستمر والوجبات غير المنتظمة مع المنتجات شبه المصنعة مجموعة نموذجية من الظروف لوجود ساكن في المدينة. لكن في الواقع ، يمكنك أن تجعل حياتك أكثر صحة ، وإذا كان لديك جدول عمل مزدحم إلى حد ما ، فستكون لديك رغبة. ابدأ بخطوات صغيرة - وفر حوالي ساعة من وقت العمل عن طريق التوقف عن الخروج لأخذ استراحة للتدخين ، والعودة إلى المنزل والعمل ، وشراء الخضروات المجمدة بدلاً من الزلابية ، وتدريب نفسك على عدم مشاهدة البرامج التلفزيونية قبل النوم.

خرافة:تحتاج إلى شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا.

حقيقة:طبعا الماء لن يضر بك ولكن بكميات كبيرة كما تعلم كل شئ يمكن ان يكون ضار. حتى لو استبعدت جميع المشروبات الأخرى ، فإنك لا تزال تأكل الخضار والفواكه وبالتالي تحصل على الرطوبة. إذا كنت تفرط في ذلك ، فقد تكون النتيجة نقص صوديوم الدم - نقص الأملاح في الجسم. سيؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض الخطيرة.

خرافة:لا يوجد شيء مفيد في الأطعمة المجمدة.

حقيقة:يمكن أن تكون الفواكه والخضروات المجمدة طازجة عند قطفها وتجميدها بشكل صحيح. علاوة على ذلك ، فإن المعالجة الباردة والتعبئة محكمة الغلق تحتفظ بفيتامينات أكثر بكثير من الأطعمة الطازجة المتروكة في الشمس أو في ثلاجة السوبر ماركت.

خرافة:إذا بقيت في الخارج لفترة طويلة خلال موسم البرد ، فسوف تمرض بالتأكيد.

حقيقة:في حد ذاته ، لا يؤثر انخفاض درجة الحرارة الخارجية على حالة المناعة بأي شكل من الأشكال. ما لم نتحدث بالطبع عن درجات قصوى من قضمة الصقيع ، حيث لم يعد من الضروري القلق بشأن الزكام. يصاب الناس بنزلات البرد ليس بسبب الطقس البارد ، ولكن بسبب دخول الفيروسات إلى الجسم. في الشتاء ، نحن أكثر عرضة لنزلات البرد لأننا نقضي الكثير من الوقت في غرف سيئة التهوية حيث تنتشر الفيروسات بسرعة كبيرة.

خرافة:لا يمكنك زيادة الوزن مباشرة بعد الأكل.

حقيقة:وجد باحثون من جامعة أكسفورد أن الدهون يتم تخزينها في الجسم بشكل أسرع مما كان يعتقد سابقًا. وفقًا للعلماء ، يمكن ملاحظة التغييرات في دهون الجسم بعد ثلاث ساعات من تناول وجبة دسمة. لا يتطلب البقاء في حالة جيدة على الإطلاق اتباع نظام غذائي صارم وإضراب مرهق عن الطعام. يوصي خبراء من جامعة رود آيلاند باتباع قاعدة واحدة مهمة فقط - تناول الطعام ببطء. أظهرت الدراسات أن غالبية الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يميلون إلى تناول الطعام بشكل أسرع من الأشخاص النحيفين وأن هناك علاقة مباشرة بين معدل تناول الطعام والوزن.

خرافة:لا يهم ما تأكله في الليل.

حقيقة:يمكن أن يؤثر تناول الأطعمة الحارة جدًا والتوابل قبل النوم بفترة وجيزة على جودتها بشكل خطير ، فضلاً عن التسبب في الكوابيس. كل هذا تم إثباته من قبل متخصصين في مركز اضطرابات النوم من كليفلاند كلينك في ولاية أوهايو. أجروا دراسة بمشاركة 389 شخصًا ، ووجدوا أيضًا أن 8.5٪ من جميع الأشخاص عانوا من كوابيس عندما تناولوا الأطعمة الغنية بالتوابل. يعزو العلماء هذا إلى حقيقة أن زيادة درجة حرارة الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي بعد هذه الوجبة تؤدي مباشرة إلى تنشيط نشاط الدماغ. كل ساعة ونصف تقريبًا ، يدخل الشخص النائم مرحلة نوم حركة العين السريعة ، وهي سمة من سمات الأحلام. بالإضافة إلى ذلك ، يتطور الخلل الوظيفي في الفص الجبهي للدماغ ، وتعطل الآليات المسؤولة عن تنظيم ردود الفعل العاطفية والذاكرة. وبالتالي ، يمكن أن تكون عملية الهضم في حد ذاتها هي السبب في أن الشخص سينام بشكل سيء ويشعر بالإرهاق في صباح اليوم التالي.

خرافة:الزبادي الحي جزء من نظام غذائي صحي.

حقيقة:نعم ، في الواقع ، الزبادي الذي يحتوي على كائنات حية دقيقة مفيد للصحة ، لكن السؤال كله هو أي الزبادي يعتبر حيًا. يمكن فقط اعتبار الزبادي غير المبستر (أي المنتج بدون معالجة حرارية) على هذا النحو ، والذي يمكن تخزينه حصريًا في درجات حرارة منخفضة ولا تزيد عن أسبوع (فقط في مثل هذه الظروف تبقى البكتيريا المفيدة على قيد الحياة). ما كان على رفوف المتاجر لأسابيع لا يمكن أن يكون حيا من حيث المبدأ.

خرافة:يكفي ممارسة الرياضة مرة واحدة في الأسبوع.

حقيقة:يعتقد الخبراء أن التدريبات الخفيفة ولكن اليومية مثالية. إذا لم تنجح ، فكل يوم. كملاذ أخير ، مرتين في الأسبوع. من هذا المنطلق ، لن تعاني عضلات الجسم من الحمل الزائد والضغط ، وستعتاد على العمل المستمر وستبقى في حالة جيدة. علاوة على ذلك ، فإن الحمل المنتظم الموزع بشكل صحيح لن يسمح لك بتمديد أنسجة العضلات أو جرح نفسك. قم بالتمارين التي تحبها ، وإلا فتخلى عن هذا النشاط بسرعة.

أشهر الشتاء بالنسبة لمعظمنا مصحوبة بانهيار وتقلبات مزاجية متكررة وانخفاض في المناعة. يمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب ، ولكن أكثرها وضوحًا وإمكانية حدوثه هو نقص الفيتامينات. إن طريقة الحياة الحديثة ، والرغبة في تنفيذ الخطط الموضوعة في العمل تؤدي إلى حقيقة أن العديد من القضايا المهمة بالنسبة لنا تتلاشى في الخلفية. لا يملك الكثيرون الوقت الكافي لإعداد واستهلاك وجبات صحية ومتوازنة.

أصبحت زيادة الوزن القضية الأكثر إلحاحًا اليوم. يتم الترويج لإيجابية الجسم بالقوة والرئيسية ، بدعوى أن كل شخص يجب أن يكون ما يريده وإذا لم يزعجه الوزن الزائد ، فلا يحق لأحد الإشارة إلى هذه المشكلة أو إدانتها.

في بعض الأحيان نفتح الثلاجة ليس لأننا جائعون ، ولكن لأننا ... نفتقر إلى الحب أو الاعتراف ، فنحن خائفون أو وحيدون. "نغتنم" الاستياء أو القلق أو الملل ، وسهم الميزان يتحول غدراً إلى اليمين ...

ربما يكون أهم شيء هو عدم السماح لنفسك بالجوع الشديد ، فلن تكون هناك رغبة في تناول شيء ما ، والوجبات الخفيفة ، كقاعدة عامة ، تكون ضارة دائمًا - إن لم تكن الوجبات السريعة ، فالمخبوزات أو الحلويات. يجب استبدال الحلويات ، وليس التخلي عنها فقط. من المهم أيضًا إعطاء الأولوية للأطعمة المعالجة بالحد الأدنى.

لا توجد تقنيات صحية حديثة يمكنها إنقاذ أي شخص من المشاكل إذا كان يعيش أسلوب حياة غير صحي. الوقاية خير من العلاج بالتأكيد. فيما يلي سبع نصائح للعيش حياة طويلة وصحية. علاوة على ذلك ، فإن أسلوب الحياة الصحي الذي يساعد على الوقاية من المرض يساعد الشخص على إنقاص الوزن.

يعرف الكثير من الناس حالة الضعف. بعد كل شيء ، نحن نعيش في وتيرة محمومة للغاية من الحياة. نحن في عجلة من أمرنا باستمرار ، ونعمل باستمرار. في غضون ذلك ، يتعرض جسمنا يوميًا لهجمات الإجهاد التي تجعل جهاز المناعة لدينا ضعيفًا. نتيجة لذلك ، يبدأ جسمنا أيضًا في الضعف والضعف. لذلك دعونا نلقي نظرة فاحصة على أسباب ضعف الجسم ، والتي يمكن أن تظهر ليس فقط بسبب الإجهاد.

الكلى هي أحد العناصر الرئيسية في الجهاز البولي. هذا هو المكان الذي يتم فيه إنتاج البول. تؤثر الأمراض والأمراض الجسدية سلبًا على الوظائف الحيوية لهذا العضو. قد يحتاج المريض إلى علاج إضافي. هناك طرق تشخيص مثبتة وقادرة على تنفيذ المراحل المبكرة.

في فصل الشتاء ، تنخفض درجة الحرارة بالخارج ويقضي الناس معظم وقتهم في الداخل ، ولهذا السبب يتحركون أقل بكثير ، لكن استهلاك الطعام يزداد. هناك تغير في الأحوال الجوية ، ورد فعل الجسم الطبيعي لذلك هو زيادة الشهية ، حيث لا يتم تسخين البطانية الدافئة أو الشاي الساخن فحسب ، بل أيضًا تناول وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية ، والتي ستضيف بالطبع أرطالًا إضافية. .

ما هو مرض اليرسينية. الأسباب والمظاهر والعواقب

اليرسينية هي آفة في الجهاز الهضمي وضرر عام للمفاصل والجلد والأعضاء والأنظمة الأخرى. الأمراض المعوية ذات طبيعة معدية ، وتتميز بآفات الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز الهضمي. البكتيريا مقاومة لدرجات الحرارة المنخفضة وتموت فقط عند تسخينها فوق 60 درجة. ويسمى أيضًا مرض الثلاجة لأن البكتيريا غالبًا ما تنمو على الطعام.

طبيب الأطفال الذي يعالج أمراض الأذن والأنف والحنجرة يسمى طب الأنف والأذن والحنجرة للأطفال. جاء هذا الاختصار من الأسماء اللاتينية للحنجرة- (Larunx) والأذن (Otos) والأنف (وحيد القرن). اسم آخر لهذا الاختصاصي هو أخصائي أنف وأذن وحنجرة.

لسوء الحظ ، كل من الأطفال والكبار يخافون من عيادة طبيب الأسنان. لهذا السبب غالبًا ما نؤجل زيارة الطبيب ، مشيرًا إلى الحياة اليومية والشؤون الأبدية والتعب. عندما تجد نفسك أخيرًا على كرسي مكتب طب الأسنان ، اتضح أن لديك الكثير من المشاكل مع أسنانك ولثتك وأعصابك وتجويف الفم.

لتحقيق نتائج معينة في الرياضة وتحسين هيكل العضلات ، في بعض الأحيان لا يكفي الانتباه فقط لممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية. في أغلب الأحيان ، من الضروري الالتزام بنظام غذائي خاص يساعد في تشكيل راحة الجسم. يواجه الكثيرون ، عند بدء الدروس في صالة الألعاب الرياضية ، الحاجة إلى اختيار نظام غذائي شخصي.

تم جمع الحقائق الصحية الأكثر إثارة للاهتمام التي يجب على الجميع معرفتها في هذه المقالة.

أمراض القلب والأوعية الدموية نادرة للغاية في الخيول. يشرح الطبيب البيطري الإنجليزي S. Littlejohn ذلك على النحو التالي: "الخيول لا تدخن ولا تشرب وتلتزم بنظام غذائي نباتي صارم وتمارس الرياضة كثيرًا."

الحيوانات الوحيدة ، إلى جانب البشر ، الذين يعانون من الإسقاط ، هم التابعون. ثلث 250 أمريكيًا يصابون بالجذام كل عام يصابون به من المدرع.

يتسبب الخمول البدني في نفس عدد الوفيات مثل التدخين في جميع أنحاء العالم.

في الظروف تسوس انعدام الوزنيتطور بشكل أسرع مما هو عليه على الأرض. على أسنان الفئران التي تم إطلاقها في الفضاء ، تضاعفت الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب التسوس بشكل أكثر نشاطًا من المعتاد. من المعتقد أنه في حالة انعدام الجاذبية ، يتم توزيع اللعاب بشكل أسوأ على تجويف الفم ويؤدي إلى شطف الكائنات الحية الدقيقة بشكل سيئ من الأسنان.

الملح ضار بجهاز القلب والأوعية الدموية في جسم الإنسان. إذا تم تقليل كميته بمقدار 3 جرامات على الأقل يوميًا ، سيزداد متوسط ​​العمر المتوقع بمقدار 5-6 سنوات.

كلما كان الشخص أكثر تعليما ، قلت احتمالية الإصابة بأمراض الدماغ. يتسبب النشاط الفكري في إنتاج أنسجة إضافية لتعويض المريض.

أظهرت الأبحاث الطبية في عام 2010 أن الشخص الذي ليس لديه أصدقاء لديه نفس المخاطر الصحية التي يتعرض لها المدخن الذي يدخن علبة سجائر في اليوم.

يعد إطعام البط بالخبز ضارًا للغاية بصحتهم ونظامهم البيئي. إطعام الطيور في موسم دافئ ، يلحق الإنسان ضررًا كبيرًا بالطيور .

غرائزهم الطبيعية في العثور على الطعام ، والظروف الطبيعية المواتية باهتة ، ويصبحون عمليًا ترويض. تصعب معدة البط البري هضم هذا الطعام ويموت الطائر. يعد الخبز الأسود خطيرًا بشكل خاص ، حيث يمكن أن يسبب تخمرًا شديدًا في الجهاز الهضمي للطيور المائية.

إن عدد حالات الإصابة بسرطان الجلد الناتج عن صالونات التسمير يفوق بشكل كبير عدد حالات سرطان الرئة الناتجة عن التدخين.

74٪ من الرجال و 64٪ من النساء في الولايات المتحدةيعانون من السمنة أو زيادة الوزن ، وفقًا لمعاهد الصحة الوطنية.

هناك حركة تسمى "الحركة من أجل الاختفاء الطوعي للبشرية"، هدفها التدمير التدريجي للجنس البشري ، من خلال وقف التكاثر طواعية ، مما سيسمح للمحيط الحيوي للأرض بالتعافي.

لم تكن مهتماً بسؤاللماذا تبدأ نزلات البرد أثناء نوبة البرد؟ هذا لأن جلد الإنسان أكثر حساسية للبرد. للمقارنة: يوجد على سنتيمتر مربع واحد من الجلد حوالي 12 نقطة حساسة للبرد و 2 فقط - للحرارة.

يمكن أن تساعد الفواكه والخضروات الجسم على إنتاج الأسبرين الخاص به.

تقاضي ماكدونالدز شركة رعاية صحية تسمى McWellness ، مما يشير إلى أن ماكدونالدز قد يكون لديها قسم طبي في المستقبل القريب.

معطرات الجوتحتوي على العديد من المواد الكيميائية التي تشكل خطراً على صحتنا ، مثل الفورمالديهايد ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة في التنفس.

يعتبر الموز مشعًا بدرجة كافية لدرجة أن الشاحنة التي تحمله يمكن أن تؤدي إلى إنذارات كاذبة عند فحص المواد الإشعاعية في الموانئ الأمريكية ، وفي نفس الوقت فهي آمنة تمامًا للبشر.

يمكن للكلاب أن تشم السرطان وتنخفض نسبة السكر في الدم.

الجلوس في وضع مستقيم على الكرسي يضر بظهرك. تحتاج إلى الانحناء والجلوس بزاوية 135 درجة.

المدخنون أكثر عرضة بأربع مرات من غير المدخنين للإبلاغ عن شعورهم بالتعب في الصباح ، وهم أكثر عرضة بنسبة 70٪ للإصابة بمشاكل في السمع.

الأدوية الأحدث والأغلى ليست بالضرورة الأفضل والأكثر أمانًا.

إذا كنت تستهلك عصير البرتقال أو الجريب فروت بانتظام ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام بشكل كبير.

يسافر الشخص في حياته مسافة تساوي ثلاث ثورات حول العالم.

الناس الذين يعيشون على الساحل يعيشون لفترة أطول من أولئك الذين يعيشون على البر الرئيسي.

أقل من 10٪ من سكان الكوكب يمكنهم التنفس بشكل صحيح. عند التنفس ، من الضروري ليس فقط إشراك الصدر ، ولكن أيضًا في البطن.