من أين تحصل على الطاقة الأنثوية. من أين تحصل على الطاقة عندما لا يكون هناك مزاج؟ - الماء والسوائل الصحيحة
هل تساءلت يومًا عن سبب تمتع بعض الأشخاص بالطاقة على قدم وساق ، وهم مليئون بالصحة والسعادة ، وأداؤهم خارج النطاق ، بينما تمتلئ حياة الآخرين بالحياة اليومية الرمادية والأمراض التي لا يمكنهم الخروج منها؟ أين يمكن للمرء أن يجد القوة للتغييرات الإيجابية في الحياة؟
تحتاج أولاً إلى النظر إلى نفسك ومحاولة معرفة أين تذهب الحيوية.
- مشاعر سلبية
طاقة الحياة هي كل شيء من حولنا ، بما في ذلك أنفسنا وأفكارنا وكلماتنا. غالبًا ما ننتقد وندين ولوم كل من حولنا وتراكم المظالم ، فإننا نخفض من مستوى حيويتنا عدة مرات. الأفكار المستمرة حول العمل ، المدير ، الزملاء ، "التمرير" في رأس مواقف الصراع المختلفة تطلق طاقتنا أيضًا ، مثل الهواء من البالون. - الزائد
يحدث أن يكون الضغط العام للجسم مصحوبًا برفض النوم ، وفي حالة الإجهاد ، يبدأ في امتصاص جميع احتياطيات الطاقة. - عدم وجود الأشياء المفضلة
إذا لم يكن لدى الشخص هواية مفضلة ، أو منفذ يجلب المتعة ، فإنه يفقد فرصة استخلاص الحيوية منه ، حتى في اللحظات الصعبة.
في الوقت نفسه ، هناك الكثير من المصادر التي يمكن للفرد من خلالها أن يستمد طاقته من حياته ومشاركتها مع الآخرين.
- على المستوى الماديهذه هي أسس كل الأساسيات: النوم الصحي ، والتغذية السليمة ، والتمارين الرياضية ، والتخلي عن العادات السيئة. الاستخدام السليم لكل مصدر يحل نصف المشاكل ويخلق الأساس للتغيير الإيجابي.
- على المستوى الروحي - العاطفيهذا هو العمل بالأفكار والمشاعر والعواطف ، لأن الطاقة العقلية لها قوة أكبر من الطاقة الجسدية. لدعمها:
1. الدردشة مع الناس مثل التفكير
التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل ينشط ويعطي القوة. في بعض الأحيان مع هؤلاء الأشخاص ، يمكنك حتى أن تكون صامتًا وما زلت تشعر بمزاجهم الجيد.
2. أدخل الإبداع في حياتك
كل شيء تضع فيه جسيمًا من روحك له شحنة طاقة هائلة. حتى إذا كنت تعتقد أنك لست شخصًا مبدعًا ، فحاول البدء على نطاق صغير - "تصور جيدًا": قم بتعليق صورة تحفيزية فوق مكان عملك والتي ستلهمك كل يوم.
3. تعلم الاسترخاء
لا تتراكم التوتر في نفسك ، تعلم كيف تتخلص منه. تم تصميم التأملات والممارسات الروحية لإعطاء القوة للشخص ومساعدته في العثور على نفسه.
4. ادرس نفسك
اطرح على نفسك بعض الأسئلة ، مثل: ماذا أريد ، وماذا أحب ، وماذا سأترك ورائي ، وما لدي ، وما أفخر به. حتى الأسئلة نفسها تغير وعي الشخص في الاتجاه الصحيح .. المعرفة الجديدة عن الذات يمكن أن تعطي دفعة للتغييرات الإيجابية.
في هذا الموضوع ، تطرقنا إلى المعرفة الأساسية التي يعرفها كل شخص تقريبًا. لكن المعرفة لا تكفي ، فأنت بحاجة إلى أن تكون قادرًا على تطبيق هذه المعرفة والقيام بها كل يوم ، بانتظام ، وإن كان قليلاً ، ولكن التحرك نحو تجديد طاقة حياتك.
عندما يكون هناك شعور بالفراغ ، وعندما تستسلم الأيدي وليس هناك المزيد من القوة ، فهذه إشارة إلى أننا لم ندرك رغبات قلبنا الصادقة لفترة طويلة جدًا. ثم هناك عدم الرضا واللامبالاة واليأس والشوق والشفقة على الذات ...
صعوبة الاستيقاظ في الصباح. تشعر بالإرهاق ، مثل الليمون. ليس لدي القوة للذهاب إلى العمل والقيام بالأشياء اليومية. "نعم ، لقد فشلت!" - تفكر في قلوبكم. لكن ليس عليك الاختيار. أنت تفعل كل شيء من تحت العصا ، حرفيًا تخطو فوق نفسك. أنت تنفق قوتك الأخيرة لإجبار نفسك على التحرك بطريقة ما.
سؤال واحد يدور في رأسي: من أين أحصل على القوة للعيش؟
عندما تقترب البطارية من الصفر ، ينقذ برنامج "علم نفس ناقل النظام" الذي يقدمه يوري بورلان.
لماذا لا تريد أن تفعل أي شيء؟
يوضح علم نفس أنظمة النواقل أن الجميع بطبيعتهم كسالى. لن يبذل جهدًا إذا لم يعلق أمامه جزرة فاتحة للشهية بما فيه الكفاية - أي أنه لن يفعل شيئًا إذا كان تنفيذ هذه الأمور لا يعده بمتعة قوية بما يكفي ، والتي سيحصل عليها في النهاية.
الرجل هو مبدأ اللذة. ويمكنه الحصول على المتعة من تحقيق رغباته الداخلية. هذه الرغبات تُعطى لنا بطبيعتها ، فهي فطرية.
عندما يدرك الشخص رغباته ، فإنه يختبر متعة الحياة ، وهو سعيد حقًا. وبعد ذلك ، عندما يستيقظ في الصباح ، يتدفق من الحياة بشكل حرفي ويشحن كل من حوله بمزاجه الجيد!
وعندما يظهر شعور بالفراغ ، فهذه إشارة إلى أننا لم نحقق رغبات قلوبنا الصادقة لفترة طويلة جدًا. ثم هناك عدم الرضا واللامبالاة واليأس والشوق والشفقة على الذات. والبعض يعاني من اكتئاب حقيقي.
دعونا نلقي نظرة فاحصة.
من أين تحصل على القوة والطاقة من أجل الحياة؟
للاستيقاظ بسهولة في الصباح وتكون مليئًا بالطاقة ، يجب أن يكون لديك ومع كل نبضة قلب لتسريع تنفيذه! حسنًا ، بالنسبة للبراغماتيين - أن يكون لديهم هدف واضح في الحياة ومتابعته.
والتحدث بشكل أكثر بساطة - فأنت بحاجة إلى فهم رغباتك الداخلية ووضعها موضع التنفيذ! بعد كل شيء ، يتم إعطاء الرغبات لنا دائمًا جنبًا إلى جنب مع جميع القدرات والإمكانيات اللازمة لتحقيق هذه الرغبات.
كل شخص لديه رغباته اللاواعية ، والتي تحددها مجموعة من نواقله. على سبيل المثال ، الشخص الذي لديه - رغبة داخلية في القيادة والتفوق المادي ، يحلم بالارتقاء في السلم الوظيفي وأن يصبح رئيسًا كبيرًا. إن تحقيق هذه التطلعات هو الذي يملأ حياته ويجعلها سعيدة. يتم إعطاء هؤلاء الأشخاص دفعة إضافية من الحيوية عن طريق الركض في الصباح أو ممارسة بعض الرياضات الأخرى ، فهم يحبون أن يعيشوا أسلوب حياة صحي ، هذه هي عقيدة حياتهم.
ما الذي يمكن أن يكون عقبة أمام الشخص المصاب بالناقلات الجلدية لتحقيق أهدافه الطموحة؟ يمكن أن يكون هذا: عن وعي ، مثل هذا الشخص سوف يسعى دائمًا لتحقيق النجاح ، ولكن دون وعي منه مهيأ للفشل وحتى أنه يحصل على بعض الراحة من فشل آخر.
بالنسبة لشخص لديه ، على العكس من ذلك ، ليست الحياة المهنية هي الشيء الرئيسي ، يمكنه العمل لمدة 40 عامًا في مصنع أو مؤسسة واحدة ، طالما أنه يحظى باحترام وتقدير من حوله. إنه يحلم بعائلة كبيرة ، يجتمع الجميع معًا على طاولة الأعياد ، بحيث يكون هناك أطفال ، والعديد من الأطفال ، بحيث يتعايش الجميع مع بعضهم البعض ولا يسيئون إلى بعضهم البعض.
الاستياء هو المشكلة الرئيسية للشخص المصاب بالناقل الشرجي ، فهي غالبًا ما تكون عقبة أمامه في حياة مرضية. في كثير من الأحيان ، في مواجهة الصعوبات ، يهاجم الشخص المصاب بالناقل الشرجي الناس ويفقد القدرة على المضي قدمًا نحو تحقيق أهداف حياته.
ينشأ الاستياء لدى الشخص المصاب بالناقل الشرجي عندما يشعر بشعور داخلي بالظلم تجاه نفسه. وعندما يتأذى ، يصبح عنيدًا ، حتى أنه قد يبدأ في فعل عكس ما يجب عليه ، على العكس ، مما هو متوقع منه ، وبالتالي ينتقم من الجاني. لكن النقطة المهمة هي أنه لأنه لا يدرك رغباته ، فإنه يزيد الأمر سوءًا لنفسه فقط ، وليس على الإطلاق للأشخاص من حوله.
يمكنك تحقيق سيناريوهات الحياة غير الناجحة ، والعمل من خلال الاستياء وتحقيق أحلامك في تدريب "علم نفس متجه النظام" بواسطة يوري بورلان.
من أين تحصل على القوة عندما لا تجد الهدف؟
مهندس الصوت لديه أكبر قدر من الرغبة ، لكنه في بعض الأحيان لا يعرف على الإطلاق ، بحياته الخاصة ولا يفهم رغباته. بعد كل شيء ، هذه الرغبات لها خاصية وجودة خاصتان تمامًا ، فهي غير مادية - رغبات في البحث عن الروحي والميتافيزيقي والرغبة في شرح وكشف المجهول والغامض والمخفي. يمتلك مهندس الصوت عقلًا تجريديًا ضخمًا ، مما يجعل من الممكن أن تصبح عالماً ، وباحثًا ، ويجعل من الممكن إنشاء وتطوير تقنيات عالية.
لكن في كثير من الأحيان لا يتمتع مهندس الصوت بأي ذوق على الإطلاق لكل هذا. إنه يشعر بفراغ رهيب ، كما لو أن شخصًا ما قد امتص كل قوة حياته. يعاني من الأرق ويصعب عليه الاستيقاظ في الصباح. وأحيانًا يبدو أنه من الأفضل عدم الاستيقاظ على الإطلاق. لا يريد أن يعيش عندما لا يرى الهدف من كل شيء. المعنى هو ما يبحث عنه. معنى حياة بشرية منفصلة والإنسانية جمعاء. غالبًا ما يُترك صانع الصوت بمفرده ، ويبدو له أنه لا يحتاج إلى أي شخص. لكنه وحده يعاني أكثر.
يساعد علم نفس ناقل النظام مهندس الصوت على فهم أن معنى الحياة ينكشف من خلال العلاقات مع الآخرين: لا يمكنك فهم نفسك ومعنى حياتك إلا من خلال الاختلافات مع الآخرين ، وإيجاد ما يدفعهم - رغباتهم اللاواعية. وطموحاتهم واختلافهم يدركون. علاوة على ذلك ، لا يوجد معنى لحياة منفصلة ، في العالم الحديث من المهم أن نفهم أننا نوع واحد ، له وعي مشترك. إنه يعيش من قبلنا ، ويتطور من خلال جهود كل واحد منا. وكل ما يمكننا فعله هو تعظيم إمكاناتنا لصالح الأعشاب الضارة.
يملأ مهندس الصوت نواقصه الداخلية بإدراكات في تدريب يوري بورلان ، يتخلص مهندس الصوت من الاكتئاب ومشاكل النوم ويحصل على دفعة هائلة من الطاقة. وأخيراً يشعر بطعم الحياة ويريد كل ما لم يسبب له حتى وقت قريب أي حماس ورغبة في التصرف. فيه تستيقظ رغبات النواقل الأخرى ، والتي تم قمعها بواسطة الرغبات غير المحققة لناقل الصوت السائد.
هذا ما يتحدث عنه أولئك الذين أكملوا التدريب.
من أين تحصل على الطاقة عندما لا يكون هناك مزاج؟
مشاكل مختلفة تمامًا في الشخص المصاب. يعيش مثل هذا الشخص من خلال عواطفه ، ومن الضروري للغاية أن يتلقى استجابة عاطفية من الآخرين. هذا يعطيه دفعة من الحيوية. الشخص الذي لديه ناقل بصري يحلم بالحب أكثر من أي شيء آخر. وتنشأ حالة مزاجية سيئة ، وأحيانًا حزن وقنوط ، في مثل هذا الشخص عندما تفتقر حياته إلى الشيء الرئيسي - رجل محب ومحبوب (أو امرأة) في مكان قريب.
سيساعد الاجتماع مع الأصدقاء أو الذهاب إلى المسرح أو السينما على إسعاد الشخص المتجه بصريًا. أيضًا ، بالنسبة لمثل هذا الشخص ، تعتبر قراءة القصص الخيالية ذات أهمية كبيرة ، حيث تساعد في تنمية المشاعر لدى الأطفال والمراهقين ، فضلاً عن تعميق الشهوانية ومنع نضارة المشاعر من التبلد في أي عمر.
تمنح قراءة الروايات الجيدة الشخص جوهرًا أخلاقيًا قويًا يساعده على تحمل أي موقف في الحياة والتعامل مع أي صعوبات.
لكن الشحنة الرئيسية لقوة الحياة تظهر مع تحقيق أقصى قدر من الضخامة بين الناس الآخرين.
ماذا تفعل عندما تفقد قلبك؟
سيساعدك تدريب "علم نفس ناقل النظام" على التصرف بشكل مستقل وتحديد سبب عدم امتلاكك للقوة وما عليك القيام به من أجل إدراك نفسك في الحياة. يجب أن نتذكر أن هناك دائمًا طريقة للخروج.
ساعد تدريب "علم نفس ناقل النظام" العديد من الأشخاص على رؤية الضوء في نهاية النفق وإيجاد حل لمشاكلهم:
تعال واكتشف في نفسك مصدر قوة جديدة وطاقة لا تصدق.
تمت كتابة المقال بناءً على المواد التدريبية " علم نفس ناقل النظام»18.03.2015 23
هل من الممكن أن تكون سعيدا دائما؟
هذه هي الرسالة التي تلقيتها من طالب: "أريد حقًا أن أكون سعيدًا دائمًا. هل هو ممكن؟ بما أنني لم أجرب أنظمة غذائية مختلفة ، فإن الطاقة لا تزال غير كافية. بدأت في ممارسة اليوجا. بدأ الشهرين الأولين ، لكن كل شيء عاد بعد ذلك - انهيار مستمر وعدم الرغبة في مواصلة الدراسة. بناءً على نصيحة زوجته ، تجاوز المعالجين والوسطاء ، لكنه كان إما أسوأ أو أفضل لفترة قصيرة. كيف تتغلب على اللامبالاة ومن أين تحصل على الطاقة؟ "
وهذا ما أجبته: "أشكركم على أسئلتكم التي تهم كل شخص. لأن نقص الطاقة هو أول علامة على المحنة والمرض الوشيكين. تقول الأيورفيدا أنه إذا تقدم الشخص في الحياة الروحية ، فيجب أن يُنظر إلى ذلك من خلال علامتين:
1. يصبح الشخص أكثر سعادة وسعادة كل يوم.
2. علاقاته مع الآخرين آخذة في التحسن.
إذا لم يتم ملاحظة هذه العلامات ، فبغض النظر عن الممارسة الروحية أو الدينية الجيدة التي يمارسها الشخص ، فهذا يعني أنه مهين.
السعادة الحقيقية تأتي من العطاء ، من التضحية ، لأننا لا نشعر بالحب إلا عندما نعطي. الشخص الأناني والجشع والحسد لا يمكنه أن يحب ، وبالكاد سيحبه أي شخص ويرغب في التواصل معه. لذلك ، لا يمكنه أن يكون سعيدًا. ويمكننا أن نعطي الكثير إذا لم نعتمد على هذا العالم. كلما قل تعلقنا في هذا العالم ، زادت قدرتنا على العطاء ، وبالتالي ، زاد حبنا. إذا كنت ترغب في أخذ أكثر من الرغبة في العطاء ، فأنت معتمد.
المتلقي يعتمد ، المانح لا يعتمد.
أخبرني أحد معلمي الكابالا أن الهدف الرئيسي من هذا التعليم هو جعل الشخص مؤثرًا وتخليصه من الأنانية.
في الأيورفيدا ، أقدم نظام طبي ، والذي يذهل بعمقه وحكمته ، يُقال إن الجشع والحسد يكمن في جذور كل الأمراض والمعاناة ، لأن هذه الصفات تزيد من الأنانية والتركيز على الذات والجشع.
وماذا يحدث لعضو أو خلية لا تريد العمل من أجل الكائن الحي بأكمله ، ولكن فقط لتلقي واستهلاك موارد الكائن الحي؟ تصبح هذه الأعضاء سرطانية ، وإذا لم يتخلص منها الجسم يموت. لذا فإن الكون ككل يسعى للتخلص من الخلايا السرطانية - الناس الأنانيون ، أو حتى الحضارة ككل ، في المقام الأول ، تتوقف عن منحهم الطاقة. أشار الأريوسيون المستنيرون في شرائعهم إلى أن الحضارات لا تهلك نتيجة الحروب والكوارث الطبيعية وما إلى ذلك ، ولكن لأن الجميع يبدأ في التفكير في نفسه فقط ، فقط في الأخذ ، وليس العطاء.
والمبدأ الأساسي للانسجام هو تبادل الطاقات.
وحده يفتح قلوب الناس على الحب ويجعل العالم سعيدًا. قال المعالجون الناسك القدامى فاديا إن الإنسان هو كون خلوي ، وإذا لم يعيش في وئام معه ، فلن يكون سعيدًا. تؤكد ذلك المراجع الحديثة في علم النفس والطب. البروفيسور ستانيسلاف جروف: "سبب جميع الأزمات على الأرض هو السعي الدؤوب لتحقيق أهداف خطية (أنانية)".
بيتر راسل: "للتغلب على الأزمة العالمية للحضارة ، والتي تقوم على أزمة الوعي ، نحتاج إلى تحرير أنفسنا من الوضع المادي الأناني للوعي الذي يولد كل المشاكل."
التوازن الروحي.الأنانية والمصلحة الذاتية أمران خطيران لأنهما يدمران التوازن. عرّف باراسيلسوس الاستتباب بأنه حالة من الانسجام التام بين العالمين الداخلي والخارجي.
من أجل أن يكون التوازن موجودًا ، يجب على الكائن الحي إطلاق الطاقة. إذا لم يتم إطلاق الطاقة ، يبدأ الكائن الحي في الاعتماد على البيئة. المبدأ الرئيسي للاستقلال عن العالم هو إطلاق الطاقة من قبل كائن حي. يبدأ التوازن على المستوى الروحي ويمتد إلى المستوى الفيزيائي والكيميائي. من أجل وجود التوازن الروحي ، يجب ألا نعتمد على العالم. بعد كل شيء ، كلما زاد اعتمادي على العالم في أي منطقة ، كلما دمرت بشكل أسرع بسبب التغييرات في هذا العالم. يمكن أن يموت الإنسان البدائي بسرعة من الجفاف ودرجات الحرارة القصوى. لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن أول من يموت في المواقف الحرجة ، على سبيل المثال ، في معسكرات الاعتقال ، إذا تُرك وحيدًا مع الطبيعة ، وما إلى ذلك ، هم أناس أنانيون وعدوانيون. لا شيء يبدو أنه يعمل مع اليوغيين غير المرتبطين بأي شيء في هذا العالم. يمكنهم النوم على الأظافر ، ويذوب الثلج من حولهم.
في أيام ستالين ، كان هناك مرسوم بإطلاق النار أولاً وقبل كل شيء على المؤمنين والكهنة ، لأنهم بطريقة غريبة لم يموتوا في الظروف الجهنمية لمعسكرات الاعتقال ، ولكنهم أيضًا اعتنىوا بالسجناء الآخرين وأشعوا إشراقًا ونعيمًا حتى الدقائق الأخيرة من حياتهم. وبالتالي ، يجب أن نتوقف عن كوننا مستهلكين ، ويجب أن نعطي الكثير. ولكن إذا أعطينا ما هو جسدي ، وعاطفي ، وما إلى ذلك. المستويات ، نحن أنفسنا يجب أن نأخذ مكان ما. ويمكننا أن نأخذ الطاقة فقط على المستوى الإلهي ، حيث توجد بكميات غير محدودة. هذه الطاقة الروحية الأكثر نقاءً تمر من خلالنا إذا لم نقمع الشعور بالحب ، نشعر أن الشعور بالحب يجب أن يحكمنا ، وأننا ثانويون ، إذا استطعنا الحفاظ على هذا الشعور ، حتى لو فقدنا الإنسان (المال ، المكانة) ، محبوب ، إلخ). إلخ). من خلال الشعور بالحب غير المشروط ، تتدفق الطاقة الرئيسية إلينا ، والتي تُنفق على كل شيء. يمنحنا الطعام الطاقة على المستوى الخارجي ، لكنه يأخذها إلى المستوى الداخلي. لاحظ أن الأشخاص الذين يصومون بشكل دوري يكونون أكثر نشاطًا من أولئك الذين يأكلون كثيرًا. لذلك عندما نمرض نتوقف عن الأكل. هذا العالم كله مع ضغوطه المستمرة ، وكذلك الطعام ، والتواصل غير الروحي ، والجنس المختلط ، والقلق - خذ الطاقة ، والصوم ، والعزلة تعطي الطاقة.
لكن أكبر استقبال للطاقات يمر عبر الشعور المستمر بالحب.
لذلك ، من أولى قواعد الصحة أن تحب العالم بكل عيوبه ، نفسك (بغض النظر عما كنت عليه) ، مصيرك في جميع المواقف ، وفي أي مواقف حياتية. أوضح أحد معلمي الكابالا ، في تعليقه على الوصية "لا تقتل" ، أن الوصايا يتم تفسيرها على سبعة مستويات. في المستوى الأول ، تعني هذه الوصية ألا تقتل إنسانًا ، في المستوى الأعلى ، في السابعة ، لا تقتل الحب في روحك. فهذه هي الخطيئة الرئيسية - رفض المحبة وترك الوحدانية مع الله. لذلك ، ابذل قصارى جهدك للتخلص من الأنانية والمصلحة الذاتية. حدد لنفسك هدف الحياة - اكتساب الحب الإلهي ، لأننا نأخذ الطاقة من الهدف ، وفقط السعي القوي من أجل الحب الإلهي في حد ذاته يملأنا بطاقة أعلى. يرجى ملاحظة أن حضارتنا تعيش تحت شعار: "استهلك ، استهلك ، استهلك!" في الوقت نفسه ، يتناقص عدد الأشخاص السعداء والأصحاء كل يوم.
تتزايد المشكلات على مستوى الولاية والمستوى المشترك بين الولايات كل يوم. ولا تساعد الأدوية الجديدة ، ولا الأساليب المختلفة من سلسلة كيف تصبح سعيدًا وصحيًا ، ولا العديد من المنظمات العامة. يتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من "متلازمة التعب المزمن" كل يوم. كيف يمكن أن يكون خلاف ذلك؟ بعد كل شيء ، يؤكد العلماء التقدميون المعاصرون أن الحكماء المستنيرين في جميع المدارس الروحية: كل ما يأتي من الأنا الزائفة ، من الدوافع الأنانية ، حتى لو بدا ظاهريًا وكأنه عمل صالح ، يؤدي إلى الدمار والمعاناة. وكل ما يأتي من الروح ، أي من الشعور بالحب غير المشروط ، يؤدي إلى النعيم والصحة والانسجام التام للفرد وبيئته.
مع هذا الفهم والقبول ، ابدأ في العيش كما لو كنت تجسيدًا للحب غير المشروط. استبدل اللوم بالامتنان. أسئلة للعقل: "ما الذي يمكنني الحصول عليه من هذا الشخص ، المجتمع؟" استبدل بـ "ماذا يمكنني أن أعطي للآخرين؟ كيف أجلب السعادة لحياتهم؟ كيف املاهم بالحب؟ " توقف عن التركيز على نفسك ومشاكلك. تذكر عبارة الحكماء الصوفية: "الجحيم هو المكان الذي لا يوجد فيه أحد يمكننا المساعدة من حوله". وبعد ذلك ستشعر كيف تتدفق الطاقة الهائلة من خلالك ، وتملأك ومن حولك بالنعيم والانسجام. ستلاحظ أن زياراتك للأطباء وعلماء النفس وعلماء النفس والمعالجين قد انخفضت بشكل كبير. على العكس من ذلك ، فإن لقائهم معك يشفيون ويكتشفون قدرات جديدة ، والأهم من ذلك أنهم ممتلئون بطاقة الحب الإلهي غير المفهومة لكثير منهم. جربه ، لن تندم! عندما نتلقى طاقة خفية.
نتلقى طاقة خفية عندما:
- نحن نتضور جوعا.
- نقوم بتمارين التنفس.
- نتقاعد.
- نتعهد بالصمت لفترة ؛
- نسير (أو نمشي فقط) على طول شاطئ البحر ، في الجبال ، نتأمل المناظر الطبيعية الجميلة ؛
- نحن منخرطون في الإبداع غير الأناني ؛
- نثني على الشخص الفاضل على صفاته السامية وأفعاله ؛
- نضحك ، نبتهج ، نبتسم من القلب ؛
- نساعد شخصًا ما بلا مبالاة ؛
- إظهار الحياء ؛
- نصلي قبل وجبات الطعام ؛
- نحن نأكل الأطعمة المليئة بالبرانا (الطاقة الحيوية) - الحبوب الطبيعية والحبوب والسمن والعسل والفواكه والخضروات ؛
- ننام من الساعة 9 إلى 10 مساءً حتى الثانية صباحًا (في أوقات أخرى لا يرتاح الجهاز العصبي مهما كان نومنا) ؛
- نحصل على جلسة تدليك جيدة من شخصية متناغمة ، أو نقوم بالتدليك الذاتي ؛
- نغمر أنفسنا بالماء البارد ، خاصة في الصباح ، وأقوى تأثير هو أننا نقف حفاة على الأرض ؛
- نتبرع بوقتنا ومالنا ؛
- نقبل الظلم. بادئ ذي بدء ، لأننا نرى الإرادة الإلهية وراء كل شيء ؛
لكل شخص رأيه الخاص ، ومعظم الناس يعتبرون أنفسهم دائمًا على حق. فقدان الطاقة ناتج عن:
- اليأس وعدم الرضا عن القدر والندم على الماضي والخوف ورفض المستقبل ؛
الغضب والتهيج.
- تحديد ومتابعة الأهداف الأنانية ؛
- وجود بلا هدف
- الأكل بشراهة؛
- شرود الذهن غير المنضبط ، وعدم القدرة على التركيز ؛
- عندما نأكل طعامًا مقليًا أو قديمًا ، أو طعامًا أعده شخص غاضبًا أو يعاني من مشاعر سلبية أخرى ، عند استخدام فرن الميكروويف ؛ المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة ، والإضافات الكيماوية المزروعة في ظروف صناعية ، باستخدام الأسمدة الكيماوية ؛
- تناول الطعام الخالي من البرانا - القهوة والشاي الأسود والسكر الأبيض والدقيق الأبيض واللحوم والكحول ؛
- الطعام على عجل وأثناء التنقل ؛
- التدخين؛
- كلام فارغ ، خاصة إذا انتقدنا أو ندين شخصًا في نفس الوقت ؛
- التنفس غير السليم ، على سبيل المثال ، سريع جدا وعميق ؛
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 ظهرًا خاصة في الصحراء ؛
- الجنس المختل ، الجنس بدون رغبة وخاصة بدون حب الشريك ؛
- الإفراط في النوم ، والنوم بعد الساعة 7 صباحًا ، وقلة النوم ؛
- توتر العقل والجسم.
- الجشع والجشع.
يتكون علم النفس الشرقي بنسبة 50٪ من البراناياما - وهي نظرية وممارسة بعض تقنيات التنفس التي تسمح للشخص بالملء دائمًا بقوة الحياة (برانا). وفقًا لمدرسي اليوغا المستنيرين المعاصرين ، يمكننا الحصول على Prana من خلال:
1. عنصر الأرض: تناول الطعام الطبيعي ، والعيش في الطبيعة ، والتفكير في الأشجار ، والسير حافي القدمين على الأرض. تحدثت مؤخرًا مع طبيب أيورفيدا مشهور جدًا دافع عن أطروحته في الطب. وقال إنه إذا بدأ الشخص في العيش في الطبيعة ، بعيدًا عن المدن الكبرى ، والذي يضطر لركوب مترو الأنفاق ، والسير على الأسفلت ، فإن مثل هذا الشخص يستعيد مناعته بسرعة ، ويبدأ في عيش حياة صحية.
2. عنصر الماء: شرب الماء من الآبار أو الجداول. السباحة في النهر أو البحر. تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول والصودا.
3. عنصر النار: التعرض للشمس وتناول طعام يحتوي على ضوء الشمس.
4. عنصر الهواء: هو أهم عنصر في الحصول على البرانا من خلال استنشاق الهواء النقي خاصة في الجبال والغابات وعلى شاطئ البحر. التدخين والتواجد في الأماكن المزدحمة يحرم الشخص من البرانا.
5. عنصر الأثير: تنمية التفكير الإيجابي ، اللطف ، المزاج الجيد. ويعتبر هذا المستوى أساسيًا. لأنه حتى لو كان الشخص يعيش في الطبيعة ويأكل بشكل صحيح ، ولكن في نفس الوقت يمشي غاضبًا وغاضبًا ، فعلى العكس من ذلك ، فإن فائض برانا سوف يدمره بشكل أسرع. من ناحية أخرى ، يمكن للشخص المتناغم ، أي شخص حسن النية ، لا يعرف الخوف ، أن يستمر لفترة طويلة في مدينة إذا أُجبر على العيش هناك. ولكن حتى مثل هذا الشخص يحتاج إلى مراقبة التغذية و "الاندفاع" بشكل دوري إلى الطبيعة.
مصدر البرانا في المدن هو الكنائس والمعابد والأديرة.
يمتص الأسود الضوء ، ويعكسه الأبيض.يبدو أنها حقيقة بسيطة ، عرفها الجميع لفترة طويلة ، لكن إذا فكرت فيها ، فلها معنى فلسفي عميق. يربط الجميع الضوء بشيء نقي ، مما يمنح الطاقة والسعادة والصحة. على سبيل المثال ، الشمس - بدونها ، ستنتهي الحياة على الأرض ، أو ستتحول إلى جحيم. في العديد من المدارس الروحية والدينية ، يعتبر النور من أهم صفات الله: في الكابالا والإسلام وبعض الحركات الهندوسية وغيرها. قال الأشخاص الذين عانوا من الموت السريري أن أعلى حقيقة هي نور مليء بالحب. ولكن حتى بدون اعتبارات فلسفية مختلفة ، يرجى التفكير في من نسميه الشمس؟ شخص يأتي منه الكثير من النور والخير ، وليس أناني بطبيعته. في القديسين ، حتى بالعين المجردة ، رأى الكثيرون هالة ، وهالة فوق رأس الجشع ، حسود ، أناني بطبيعته ، لن يسمي أحد النور أو الشمس. بل إنها قاتمة للغاية ، وأكثر سوادًا من السحابة. من وجهة نظر الصحة ، عندما يرى معالج من الله جسدك الخفي ، فإنه يقول عن الأعضاء المصابة أو المريضة: لديك بقعة سوداء هنا ، كبدك أسود ، مما يعني في حد ذاته أنه مريض. ربما سمع الجميع عن وجود الثقوب السوداء في الكون. بالطبع ، لا يزال هناك الكثير بحاجة إلى التحقيق ، ولكن أحد مؤشرات الثقب الأسود واضح - إنه نوع من المادة النشطة التي تمتص كل شيء فقط ومن المستحيل الخروج منه. نوع من الأعضاء السرطانية ، خلية على جسم الكون. ما هي الخلايا السرطانية؟ تظهر الأبحاث الطبية أن الخلايا السرطانية لا تأتي من الخارج - إنها خلايا الجسم نفسه ، والتي خدمت لبعض الوقت أعضاء الجسم وتؤدي مهمة ضمان النشاط الحيوي للجسم. لكن في لحظة معينة يغيرون نظرتهم وسلوكهم ، ويبدأون في تنفيذ فكرة رفض خدمة الأعضاء ، والتكاثر بنشاط ، وانتهاك الحدود المورفولوجية ، وإنشاء "نقاط القوة" (النقائل) في كل مكان ، وأكل الخلايا السليمة. ينمو السرطان بسرعة كبيرة ويحتاج إلى أكسجين. لكن التنفس عملية مشتركة ، وتعمل الخلايا السرطانية وفقًا لمبدأ الأنانية الجسيمة ، لذلك ليس لديها ما يكفي من الأكسجين. ثم ينتقل الورم إلى شكل من أشكال التنفس أكثر بدائية واستقلالية - التخمر. في هذه الحالة ، يمكن لكل خلية أن "تتجول" وتتنفس بشكل مستقل عن الجسم. كل هذا ينتهي بحقيقة أن الورم السرطاني يدمر الجسم ويموت معه في النهاية. لكن في البداية ، كانت الخلايا السرطانية ناجحة جدًا - لقد نمت وتتكاثر بشكل أسرع وأفضل بكثير من الخلايا السليمة. الأنانية والاستقلال - بشكل عام ، هذا هو الطريق "إلى اللامكان". فلسفة "أنا لا أهتم بالخلايا الأخرى" ، "أنا ما أنا عليه" ، "يجب أن يخدمني العالم بأسره ويسعدني" - هذه هي النظرة العالمية لخلية سرطانية. لذلك ، في كل ثانية لدينا خيار - أن نتألق في العالم ، ونجلب الخير والسعادة للآخرين في حياتنا ، وأن نبتسم ، ونعتني بالآخرين ، ونخدم بإيثار الذات ، وللتضحية ، وكبح الإلحاحات الدنيا ، ولرؤية يجب على المعلم في كل شخص ، في كل موقف أن يرى العناية الإلهية التي أوجدت هذا الموقف من أجل تعليمنا شيئًا ، والشكر .. أو تقديم ادعاءات ، أو الإهانة ، أو الشكوى ، أو الحسد ، أو السير مع تعبير على شكل إسفين على الخاص بك. وجه ، وانغمس في مشاكلك ، واكسب المال من أجل إنفاقه على الشعور بالرضا ، وإظهار العدوان. في هذه الحالة ، بغض النظر عن مقدار المال الذي يمتلكه الشخص ، سيكون غير سعيد وكئيب. وكل يوم سيكون هناك طاقة أقل وأقل. ومن أجل أخذها في مكان ما ، ستكون هناك حاجة إلى المنشطات الاصطناعية: القهوة ، والسجائر ، والكحول ، والنوادي الليلية ، والمواجهة مع شخص ما. كل هذا يؤدي في البداية ، لكنه يؤدي في النهاية إلى الدمار الكامل. سؤال عادي بسيط موجه إلى نفسي: أتألق في العالم أو أشتت الضوء ، ويمكنني بسرعة تغيير مسار أفكارنا ، وبالتالي أفعالنا. وسرعان ما تتحول حياتنا إلى توهج جميل ومشرق مليء بالحب. وبعد ذلك لم تعد تثار الأسئلة حول مكان الحصول على الطاقة.
يعيش الكثير من الناس حياة مملة وباهتة. لماذا ا؟ يُعتقد أن المجتمع والتعليم والكسل المبتذل وعدم الرغبة في أخذ الحياة بأيديهم هم المسؤولون عن ذلك. نعم إنه كذلك ، لكن هناك أيضًا شيء آخر. إذا لاحظت ، ستلاحظ أن الناس غالبًا ما يفتقرون إلى الطاقة. ربما تكون تلك المرأة سعيدة بالرقص ، وربما يرغب هذا الرجل في تعلم كيفية ركوب لوح التزلج أو على الأقل تعلم اللغة اليابانية - لكن لا ، بعد العمل هناك قوة كافية للزحف للنوم والانهيار عليها مرهقة! لذلك ، لا تتسرع في اتهام نفسك بالكسل والقصور الذاتي - فربما تحتاج أيضًا إلى الطاقة.
حول "البطاريات"
الأشخاص ذوو "البطارية" الجيدة ، أي الأشخاص النشطاء ، يتمكنون في يوم واحد من القيام بأكثر مما يفعله الشخص العادي. وعندما تنفد "البطارية" ، قد تسعد أحيانًا بفعل شيء ما ، ولكن ليس لديك الوقت للتعامل مع الحد الأدنى الضروري.
من أين تحصل على "بطارية" لشخص؟
حسنًا ، على سبيل المثال ، كل شيء واضح مع الساعة: إذا نفدت بطاريتها ، ما عليك سوى الذهاب إلى المتجر وشراء واحدة جديدة. لا يوجد شيء صعب هنا ، ما عليك سوى معرفة العنصر الذي يشغّل ساعتك. لكن الإنسان ليس منبهًا ، فهو أكثر تعقيدًا. لذلك ، فإن "البطاريات" البشرية ليست شيئًا دائريًا أو مربعًا صغيرًا ، ولكنها مجموعة كاملة من التدابير المختلفة التي تهدف إلى زيادة الطاقة والحيوية.
إذا كنت تفكر بشكل منطقي ، فسوف يتضح أن أبسط البطاريات للناس هي الطعام. لا يمكن لأي شخص أن يعيش طويلا بدون طعام ، هذا أمر مفهوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الشخص الماء والهواء - ربما في بعض الأحيان أكثر من الطعام. وأخيرًا ، يعلم الجميع أن الإنسان ، مهما أكل ، لا يمكنه أن يعيش بلا راحة ونوم. لذلك ، الماء والغذاء والهواء والنوم هي العناصر الرئيسية لبطاريات الإنسان.
ماء
كما تعلم من كتاب علم الأحياء ، فإن البشر في الغالب هم من الماء - حوالي ثلاثة أرباع. أنت بحاجة إلى شرب الماء من أجل أن تسير جميع التفاعلات الكيميائية ، التي تشكل معًا وجودنا ، بشكل صحيح.
إذا لم يكن هناك ما يكفي من الماء ، يكون الجسم جاهزًا للاستغلال في الصباح فقط. في فترة ما بعد الظهر ، مع نقص المياه ، تشعر بالخمول ، وأحيانًا بالنعاس. حالتك؟ شرب المزيد من الماء. 1.5 لتر على الأقل يوميًا كما ينصح العلم.
لإعادة صياغة الشعار من إعلان واحد ، ليست كل الأطعمة متساوية. تحتوي بعض أنواع الطعام على مواد عديمة الفائدة على الإطلاق لجسمنا. وهذا يعني أن مثل هذا الطعام لا يوفر الطاقة. إذا رسمنا تشبيهًا بساعة إلكترونية ، فهذه بطارية من البلاستيسين - على الرغم من أنها تشبه في الشكل بطارية حقيقية ، لكن لا فائدة منها ، باستثناء الضرر (انسداد الملامسات) ، منها إلى الساعة . لن ندرج لفترة طويلة وبشكل مضجر ما يشير إلى الطعام غير الصحي - من الأفضل التحدث على الفور عما هو مفيد!
الطعام الصحي
لنبدأ بحقيقة أن الفوائد ليست فقط في الطعام نفسه ، ولكن أيضًا في تناول الطعام. يسارع الكثير من الناس إلى العمل في الصباح ويتخطون وجبة الإفطار - وهم مخطئون تمامًا! من حيث الطاقة ، يعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم. الغداء والعشاء والوجبات الخفيفة أثناء النهار أقل أهمية. في الوقت نفسه ، من الأفضل تناول أكثر الأطعمة قيمة في وجبة الإفطار.
اكتشف علماء الفسيولوجيا والتغذية ، بعد أن أجروا أكثر من مائة تجربة ، أي طعام هو أفضل "بطارية" للإنسان. وهذه هي "مشروبات الطاقة" التي يجب تناولها على الإفطار. إذا ما هو؟ المنتجات التي يسهل الوصول إليها والمألوفة لنا منذ الطفولة: العصيدة (خاصة دقيق الشوفان والدخن والحنطة السوداء) ومنتجات الألبان (الجبن والكفير) والفواكه الحلوة والفواكه المجففة (الموز والتفاح والحمضيات والمشمش المجفف) والخضروات ( خاصة تلك الخضراء) ، والأسماك واللحوم قليلة الدسم ، ومن المشروبات - الشوكولاتة الساخنة والشاي الأخضر. شخص ما يحب طهي البيض المخفوق في الصباح.
باختصار ، في الصباح يجب أن تأكل بشكل طبيعي بحيث يكون لديك ما يكفي من الطاقة حتى وقت الغداء ، خاصة إذا كنت خلال هذه الفترة نشيطًا جدًا في العمل. في الوقت نفسه ، فإن الإفراط في تناول الطعام في الصباح ليس ضروريًا على الإطلاق ، وهذا مهم أيضًا ، وإلا ، حتى قبل أن تستيقظ حقًا ، فسوف "تغفو" فورًا ، لأن جميع قوى الجسم ستذهب لهضم كمية كبيرة من الطعام الذي سقط بشكل غير متوقع في المعدة في الصباح.
الهواء والنفس
ربما كنت تعتقد أنك تحتاج فقط إلى هواء الريف النقي للتنفس. أنت على حق ، ولكن نصف فقط. الحقيقة هي أن الناس المعاصرين لا يستنشقون الهواء الملوث فحسب ، بل في الواقع لا يستطيعون التنفس!
ركز على تنفسك ولاحظ كيف يتنفس الآخرون. هل تشعر به؟ التنفس ضحل وضحل وغير منتظم في كثير من الأحيان. لكن التنفس الصحيح ليس فقط طاقة ، ولكن أيضًا صحة الجسم كله. إذا كنت تتنفس بشكل صحيح ، بعمق ، بما في ذلك الجدار الأمامي لتجويف البطن في عملية التنفس ، فلن تحصل على دفعة من الطاقة فحسب ، بل ستحسن أيضًا أداء الأعضاء الداخلية (التنفس السليم يحل محل التدليك) ، بالإضافة إلى صوتك سيكون أعمق وأكثر تعبيرا!
إن تعلم التنفس بشكل صحيح بعد سنوات عديدة ليس بالأمر السهل ، ولكن يمكنك تسريع العملية بأحد التمارين البسيطة لليوجا الكلاسيكية. على الرغم من البساطة - هذا أمر شخصي للغاية ، لأكون صادقًا :) يسمى التمرين "التحية للشمس". قف وقدميك مريحة. عندما تستنشق ، ارفع يديك وتمتد ، وأثناء الزفير ، انحن لأشعة الشمس ، ولمس الأرض براحة يدك (نعم ، لا يستطيع الجميع القيام بذلك ، ومن لا يستطيع ، دعه يسعى لتحقيق ذلك!). الآن المرحلة التالية: أثناء الاستنشاق ، ما زلت تلمس الأرض بيديك ، خذ خطوة للخلف ، أولاً بواحدة ، ثم بالساق الثانية. أثناء الزفير ، حاول موازنة هذا الشكل - يجب أن تشكل الأرض والساقين المستقيمة والظهر المستقيم مثلثًا جميلًا وحتى. المرحلة الأخيرة: أثناء الاستنشاق ، اخفضي جسدك واستلقي على بطنك (مع إبقاء يديك على الأرض). ارفع نفسك على يديك ، أرح قدميك على الأرض ، انحنى ، مد رأسك لأعلى ، مثل السلحفاة. إنه أمر صعب للغاية في البداية ، ولكن بعد أيام قليلة سوف تتورط فيه. أو قرر فقط أنه ليس عليك أن تسخر من نفسك هكذا.
حلم
لقد أثبت العلماء أنه في الحلم ، كل المعلومات التي تعلمناها في يوم ما يتم تنظيمها وتحليلها وتقسيمها من خلال البنوك الخادعة لخبرتنا والسلاسل المنطقية. إذا لم ينم الإنسان ، فلن يكون لديه منطق ، وسيظل غبيًا ، ولن يكون قادرًا على تعلم أي شيء. ومع ذلك ، أثناء النوم ، لا يتم استيعاب وحدات المعلومات التحليلية فقط - يتذكر جسمنا الحركات الجديدة ويستوعبها ، ويشارك بنشاط في تجديد الخلايا واستيعاب المواد الضرورية. النوم هو وقت إعادة الشحن النشط. لهذا السبب ، لا نحصل على قسط كافٍ من النوم ، نشعر بالإرهاق والمرض حتى مع التغذية السليمة والتنفس.
النوم له قاعدتان مهمتان. فقط عندما يتم اتباع هذه القواعد يصبح النوم نشيطًا. أولا ، يجب أن يكون النوم كافيا. ليس في نوبات متقطعة ، وليس بشكل عشوائي ، ولكن هذا يجب أن يكون نومًا كافيًا لك. كل شخص لديه عدد ساعات مختلفة من النوم - بعضها لديه ما يكفي من النوم ليلاً ، وست ساعات ، والبعض الآخر يحتاج إلى تسع ساعات. ثانيًا ، لا تقفز من السرير أبدًا عندما تستيقظ. يستغرق الجسم حوالي 10-15 دقيقة للانضمام إلى العمل. استلق ، استلق ، تمدد ، واحصل على تدليك صباحي بسيط لتبقيك مستيقظًا طوال اليوم. الشيء الرئيسي خلال هذه الفترة هو عدم النوم مرة أخرى ، وإلا يمكنك أن تفرط في النوم للعمل أو تفوت الطائرة.
النشاط البدني
كما أن النشاط البدني المنتظم الكافي والممكن يشحن بشكل مثالي بالحيوية ، ويحافظ على الجسم في حالة جيدة. بالنسبة لأولئك الذين يتحركون قليلاً في العمل ، فإن دروس اللياقة البدنية أو السباحة أو ركوب الدراجات أو على الأقل المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق إلزامية.
بضع كلمات عن الوراثة
عامل مهم آخر في حيويتنا هو مستوى "الشحن" الذي تعطيه الطبيعة لكل فرد. ليس من قبيل الصدفة اختراع مصطلحات مثل الكولي والبلغم. تحدد الوراثة الكثير ، لكن ليس كل شيء. لذلك ، إذا كان شخص ما بطبيعته "يفتقر إلى الشحنة" ، فأنت تحتاج فقط إلى تقليل استهلاك الطاقة الإضافي ، بعد معرفة مكان حدوث ذلك بالضبط.
إذا فكرت قليلاً ، فليس من الصعب فهم الحالات التي تتدفق فيها طاقة الجسم ، كما يقولون ، في الأنبوب. يمكن لأي شخص أن يهدر طاقته دون جدوى ، على سبيل المثال ، عندما يقسم ويجادل ، عندما يكون قلقًا دون داع ، وما إلى ذلك. كما أن العادات السيئة تلتهم الحيوية ، مثل التدخين وتعاطي الكحول والإفراط في تناول الطعام.
ما هو بيت القصيد؟
في نهاية هذا المقال ، دعونا نلخص كل هذا العدد الكبير من الحروف: "المغزى من هذه الحكاية هو أنه من أجل تحقيق أهدافنا لا نحتاج فقط إلى الحافز ، ولكن أيضًا الطاقة. الاستنتاج غريب - لكي تتحقق الأحلام ، نحتاج إلى شرب ما يكفي ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والنوم الكافي ، والتنفس بشكل صحيح ، والتحرك أكثر. لكن هذا حقًا - ستساعدنا عناصر إعادة شحن الطاقة هذه على تحقيق أكثر مما لو أهملناها.
ملاحظة. الفكاهة والعواطف الإيجابية تنشط أيضًا!
ربما يعرف الجميع إعلان البطاريات ، حيث يقرع الأرنب المبتهج الطبل. لذلك ، كلمسة مناسبة تمامًا تكمل هذا المقال ، نقدم لك مقطع فيديو مضحكًا عن عازف الدرامز الذي يتدرب في المنزل على أجهزة محاكاة خاصة منخفضة الضوضاء. انظر ، هذا ممتع حقًا :)
مزاج جيد والمزيد من الطاقة للجميع!
نقص الطاقة هو أول علامة على المحنة والمرض الوشيكين. تقول الأيورفيدا أنه إذا تقدم الشخص في الحياة الروحية ، فيجب أن يُنظر إلى ذلك من خلال علامتين:
1. يصبح الشخص أكثر سعادة وسعادة كل يوم.
2. علاقاته مع الآخرين آخذة في التحسن.
متى نحصل على طاقة خفية؟
نتلقى طاقة خفية عندما:
- نحن نتضور جوعا ،
- نقوم بتمارين التنفس ،
- نتقاعد ،
- نتعهد بالصمت مدة.
- نسير (أو نمشي فقط) على طول شاطئ البحر ، في الجبال ، نتأمل المناظر الطبيعية الجميلة ،
- نحن منخرطون في إبداع غير أناني ،
- نحمد الشخص الفاضل على صفاته السامية وأفعاله ،
- نضحك ، نبتهج ، نبتسم من القلب ،
- نساعد شخصًا ما دون مبالاة ،
- نظهر التواضع ،
- نصلي قبل وجبات الطعام ،
- نأكل الأطعمة المليئة بالبرانا (طاقة حيوية) - حبوب طبيعية ، حبوب ، سمن ، عسل ، فواكه ، خضروات ،
- النوم الصحيح
- نحصل على جلسة تدليك جيدة من شخصية متناغمة. أو نقوم بالتدليك الذاتي.
- نغمر أنفسنا بالماء البارد خاصة في الصباح ، وأقوى تأثير هو أننا نقف حفاة على الأرض.
- نتبرع بوقتنا ومالنا ...
- نرى الإرادة الإلهية وراء كل شيء.
متى نفقد الطاقة؟
خسائر الطاقة ناتجة عن:
- اليأس وعدم الرضا عن القدر والندم على الماضي والخوف ورفض المستقبل ،
- تحديد ومتابعة الأهداف الأنانية ،
- وجود بلا هدف ،
- استياء ،
- الأكل بشراهة،
- شرود الذهن غير المنضبط وعدم القدرة على التركيز.
- عندما نأكل طعامًا مقليًا أو قديمًا ، أو طعامًا أعده شخص ما في حالة غضب أو تعرض لمشاعر سلبية أخرى ، عند استخدام فرن الميكروويف ، الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ، إضافات كيميائية تزرع في ظروف صناعية ، باستخدام الأسمدة الكيماوية ،
- تناول الطعام الخالي من البرانا - القهوة ، الشاي الأسود ، السكر الأبيض ، الدقيق الأبيض ، اللحوم ، الكحول ،
- الطعام على عجل وأثناء التنقل ،
- التدخين،
- كلام فارغ،
- التنفس غير السليم ، على سبيل المثال ، سريع جدا وعميق ،
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة من الساعة 12 ظهرا حتى 4 ظهرا وخاصة في الصحراء ،
- الجنس المختل ، الجنس بدون حب الشريك ،
- كثرة النوم ، النوم بعد السابعة صباحا ، قلة النوم ،
- توتر العقل والجسد ،
- الجشع والجشع.
يتكون علم النفس الشرقي بنسبة 50٪ من البراناياما - وهي نظرية وممارسة بعض تقنيات التنفس التي تسمح للشخص بالملء دائمًا بقوة الحياة (برانا).
وفقًا لمدرسي اليوغا المستنيرين المعاصرين ، يمكننا الحصول على Prana من خلال:
1. عنصر الأرض: أكل الغذاء الطبيعي ، والعيش في الطبيعة ، والتفكير في الأشجار ، والسير حافي القدمين على الأرض. تحدثت مؤخرًا مع طبيب أيورفيدا مشهور جدًا دافع عن أطروحته في الطب ، فقال إنه إذا بدأ شخص ما في العيش في الطبيعة ، بعيدًا عن المدن الكبرى ، يضطر إلى ركوب المترو ، والسير على الأسفلت ، ثم مثل هذا الشخص بسرعة يستعيد المناعة ويبدأ في عيش حياة صحية.
2. عنصر الماء: اشرب الماء من الآبار أو الجداول. السباحة في النهر أو البحر. تجنب شرب المشروبات الكحولية.
3. عنصر النار: التعرض للشمس وتناول طعام يحتوي على ضوء الشمس.
4. عنصر الهواء: وهو أهم عنصر في الحصول على البرانا من خلال استنشاق الهواء النقي ، خاصة في الجبال والغابات وعلى شاطئ البحر. التدخين والتواجد في الأماكن المزدحمة يحرم الشخص من البرانا.
5. عنصر الأثير: تنمية التفكير الإيجابي ، اللطف ، المزاج الجيد.
ويعتبر هذا المستوى أساسيًا. لأنه حتى لو كان الشخص يعيش في الطبيعة ويأكل بشكل صحيح ، ولكن في نفس الوقت يمشي غاضبًا وغاضبًا ، فعلى العكس من ذلك ، فإن فائض برانا سيدمره بشكل أسرع. من ناحية أخرى ، يمكن أن يستمر الشخص المتناغم ، أي شخص حسن النية ، لا يعرف الخوف ، لفترة طويلة في المدينة إذا أُجبر على العيش هناك. ولكن حتى مثل هذا الشخص يحتاج إلى مراقبة التغذية و "الاندفاع" بشكل دوري إلى الطبيعة.
في كل ثانية لدينا خيار - أن نتألق في العالم ، ونجلب الخير والسعادة لمن حولنا ، وأن نبتسم ، ونعتني بالآخرين ، ونخدم بنكران الذات ، وللتضحية ، وكبح الإلحاحات الدنيا ، ولرؤية المعلم في كل شخص ، في كل موقف ، ليرى العناية الإلهية التي أوجدت هذا الوضع لكي يعلمنا شيئًا ، لنشكره.
أو قم بتقديم ادعاءات ، أو الإهانة ، أو الشكوى ، أو الحسد ، أو المشي بتعبير على شكل إسفين على وجهك ، أو الانغماس في مشاكلك ، أو جني الأموال من أجل إنفاقها على الشعور بالرضا ، وإظهار العدوان. في هذه الحالة ، بغض النظر عن مقدار المال الذي يمتلكه الشخص ، سيكون غير سعيد وكئيب. وكل يوم سيكون هناك طاقة أقل وأقل. ومن أجل أخذها في مكان ما ، ستكون هناك حاجة إلى المنشطات الاصطناعية: القهوة ، والسجائر ، والكحول ، والنوادي الليلية ، والمواجهة مع شخص ما. كل هذا يؤدي في البداية ، لكنه يؤدي في النهاية إلى الدمار الكامل.
سؤال عادي بسيط لنفسي: هل أضيء العالم أم أشتت الضوء؟ يمكن أن يغير مسار أفكارنا بسرعة وبالتالي أفعالنا. وسرعان ما تتحول حياتنا إلى توهج جميل ومشرق مليء بالحب. وبعد ذلك لم تعد تثار الأسئلة حول مكان الحصول على الطاقة.
المشاهدات: 681