كيف تحمي نفسك من أشعة الشمس؟ كيف تحمي نفسك من الشمس

سوف تحتاج

• - كريم واقي من الشمس؛
• - مستحضرات التجميل مع عامل حماية؛
• - قبعة
• - الملابس من المواد الطبيعية؛
• - كريم ترطيب.

تعليمات

لحماية الجلد، حاول ألا تخرج في فصل الصيف دون الحاجة إلى الكثير من 12 إلى 15 ساعة، ومع الطقس الحار بشكل خاص - من 11 إلى 17.00. في هذا الوقت، تكون الشمس أكثر نشاطا. وأكثر من ذلك، لا تصعد إلى مثل هذه الساعات، وإلا فإنك تخاطر بالحصول على حرق قوي فحسب، بل أيضا ضربة حرارية.

الحد من الوقت البقاء في الشمس في الطقس عاصف. نظرا لحقيقة أن الرياح سوف تبرد بشرتك، فلن تلاحظ كيفية حرق. أيضا، يجب ألا تكون تحت أشعة الشمس الحارقة بالجلد الرطب، لأن قطرات المياه بمثابة عدسات وتعزز آثار الأشعة فوق البنفسجية. الخروج من البحر - تأكد من وصفه بمنشفة.

استخدام واقيات الشمس جيدة. اليوم في المتاجر، يمكنك العثور على عدد متنوع من المستحضرات والكريمات والرخويات بعامل مختلف للحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية (SPF). اختر ذلك من يناسب نوع بشرتك. من المهم أيضا استخدام أداة تحمي ليس فقط من أشعة UVB التي تسبب الحروق، ولكن أيضا من أشعة نوع UVA، والتي تخترق الطبقات العميقة من الجلد، تسهم في الشيخوخة المبكرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

ارتداء القبعات مع الحقول واسعة. مثل هذا الرأس هو خيار مثالي في الصيف، لأنه يحمي من الأشعة فوق البنفسجية ليس فقط الوجه، ولكن أيضا الكتفين. فائدة أن هذا التبعي اليوم هو الأزياء مرة أخرى. يمكن أن تكون قبعة بديلة غطاء أو بنما.

حماية الجلد مع الملابس. في الصحراء، لا يرتدي المسافرون بطريق الخطأ وطهيها في شالات - إنها تحمي البشرة من الشمس المشرقة وتمنع الجسم من الجفاف. هنا صيف حار إلى الشارع، من الأفضل ارتداء الملابس بأكمام طويلة من الأقمشة الطبيعية - القطن أو الكتان. هذا سيحمي يديك من التأثير السلبي للأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك، تتيح المواد الطبيعية للبشرة "التنفس"، لذلك لن تكون ساخنة في هذه الأشياء.

ترطيب الجلد بوسائل خاصة. بعد إقامة طويلة تحت أشعة الشمس، تأكد من تطبيق كريم ترطيب على الجلد، مما سيتنفع عليه وترقية الفيتامينات. دون مثل هذا الرعاية، يمكن للبشرة أن تفقد مرونة مع مرور الوقت وتصبح جافة.

الفيديو على الموضوع

نصائح مفيدة

عندما يكون من الممكن تطبيق واقية من الشمس على الوجه، استخدم مستحضرات التجميل بعامل حماية ضد الأشعة فوق البنفسجية.

من الصيف نحن جميعا في انتظار الفرح فقط، ولكن أيضا تان جميل. ولكن، ومع ذلك، فإن الشمس لا تعطي فقط تان عصرية وجميلة من الجلد، ولكن أيضا تدميرها. لمنع ظهور التجاعيد غير الضرورية والتقشير والتصبغ، ولكن في نفس الوقت الحصول على تان جميل، يجب أن يكون الجلد مستعدا للشمس الصيفية.

شرب أكثر من ذلك

شرب بما فيه الكفاية غير المغلي، ولكن المفتاح أو المياه المعدنية. يجب أن يكون معظم الماء في حالة سكر حتى الساعة 11 صباحا. يجب أن تكون درجة حرارة الماء مجالا. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميا.

حصانة

إذا كنت قد نقلت للتو المرض أو كان لديك مجهود جسدي رائع، فمن الأفضل في المستقبل القريب رفض تان. في بداية الصيف، ابدأ في تناول الأموال التي تعزز الحصانة. من بين العلاجات الشعبية هي إلغاء الرود، ثمرة الزعرور، التوت البري، التوت.

ضع الجسم بالفيتامينات والمعادن

تتضمن قائمة الصيف بعناية أكبر. تناول الطعام مع الفيتامينات الغنية وعناصر النزرة تزيد من كمية الزيوت في النظام الغذائي اليومي. سيكون جيدا أيضا تطبيق النفط والجلد بشكل دوري كقنعة.

استخدام واقية من الشمس

حتى إذا ذهبت فقط عندما تشرق الشمس المشرقة، في نصف ساعة من الخروج من الغرفة يجب أن تنطبق بالضرورة واقية من الشمس في الأقسام المفتوحة. اختر كريم يستحق النظر في نوع بشرتك. بعد إقامة طويلة في الشمس، من الضروري استخدام كريم ترطيب مع الفيتامينات. ولا تنس أن تقرأ بعناية تكوين الكريم عند الشراء.

الفيديو على الموضوع

تعليمات

التدبير الوقائي
إذا كنت تفهم أنهم بقوا في الشمس لفترة طويلة جدا ويشعرون أن البشرة أحرقت، ثم تأخذ 2 أقراص الأسبرين. لا تنتظر حتى يتحول الجلد وترتفع درجة الحرارة.

لا الصابون!
إن البشرة المحروقة في الشمس تعاني من زيادة الوزن وتحتاج إلى رطوبة إضافية، لذلك لا تستخدم أي أدوات ترخيص، مثل هلام الصابون والاستحمام، لا تأخذ حمام ساخن ودش.

تأخذ حمام الصودا
بارد وإزالة الشعور غير السار من الجلد المحترق لمساعدتك في حمام دافئ مع إضافة الصودا. يجب أن تكون درجة حرارة الماء أعلى من 36-37 درجة، ويجب أن يكون كمية الصودا المضافة إلى الحمام كوب. سيساعد حل الصودا في إزالة الالتهاب وتهدئة الجلد. أخبر في حمام صودا على بعد أكثر من 10-15 دقيقة، وبعد ذلك لا يمسح، واترك الرطوبة تجف نفسك. حتى الصودا سوف تساعد البشرة بشكل أفضل للتليين.

في مقالتنا، سنقول بضع حقائق تجعلك تذهب على الفور إلى المتجر وراء جرة واقية من الشمس.

وفقا لمركز أبحاث السرطان (المملكة المتحدة)، في العام الماضي في المملكة المتحدة التي تم تشخيصها مع الميلانو - أخطر شكل من أشكال سرطان الجلد - 55 شخصا من 10000.
علاوة على ذلك، ارتفع معدل الإصابة بسرطان الجلد في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عاما بنسبة 155٪ على مدى السنوات العشرين الماضية؛ الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 عاما يتتبع أيضا ميلا لزيادة الإصابة في مستوى 63٪. وفقا لنتائج أحدث الأبحاث، لا يزال الكثير من الناس إهمال واقية من الشمس؛ يبدو أن البيانات أن بعض الأموال ليست فعالة كما هي في وضعها؛ ونحن نحذرنا أيضا من ظهور أنواع جديدة من الإشعاع. في هذه المقالة، سنناقش هذه الدراسات مع الخبراء في مجال حماية الشمس.

لا تفكر حتى في واقية من الشمس التي يتم تطبيقها مرة واحدة في اليوم.

في أيار / مايو من هذا العام، في سياق دراسة منظمة حماية المستهلك، تم اختبار أربع واقيات من الشمس التي لديها علامة "مرة واحدة في اليوم"، ووجد أنه بعد 6-8 ساعات، ينخفض \u200b\u200bSPF بهم بمتوسط 74٪ - To SPF 8. هذه الأموال غير فعالة ببساطة، لأنه تم مسحه بسهولة عندما يتأثر العرق، في عملية السباحة والتمارين. يجب تطبيق أي أموال في الصباح وتكرار التطبيق لتناول طعام الغداء.

أنواع جديدة من الإشعاع

من المعروف أن جلد الأشعة فوق البنفسجية للطيف تلف الجلد (UVB)، وأشعة الشمس للطيف (UVA) تؤدي إلى حروق الشمس والسرطان. هذا الأخير خطير حتى في الأيام الغائمة، لأنها تخترق الطبقات العميقة من الجلد، مما تسبب في الشيخوخة المبكرة وإزالة الألغام. يعتمد عامل واقية من الشمس (SPF) على درجة حمايته ضد UVB، في حين أن تصنيفها العام هو الحد الأقصى 5 نقاط - يتم تحديده من خلال التأثير على UVA. ومع ذلك، فإن الإشعاع الأشعة فوق البنفسجية هي 7٪ فقط من الإشعاع الشمسي، و 50٪ يقع على الإشعاع بالأشعة تحت الحمراء (IR). إنه الإشعاع الأشعة تحت الحمراء التي تطلق تشكيل الجذور الحرة واختراقها من خلال الجلد. معظم واقية من الشمس لا يؤثر عليها.
على الرغم من عدم وجود دليل على أن الإشعاع الأشعة تحت الحمراء يؤدي تطوير سرطان الجلد، ينصح أخصائي الأمراض الجلدية بالدفاع عن أنفسهم بمساعدة الوسائل الخاصة.
أظهرت البيانات التي تم جمعها في الأشهر ال 12 الماضية أن الإشعاع المرئي للجزء الأزرق من الطيف أو الضوء المرئي في الطاقة العالية (HEVL) قد يقف على حدوث تصبغ أو النمش الناشئة على الجلد الداكن. من قبل، سأل علماء الأمراض الجلدية من الأشخاص الذين يعانون من بشرة داكنة لاستخدام واقية من الشمس على نطاق واسع، وحماية كل من UVB ومن UVA. مع إظهار الدراسات الحديثة، فإن HELV أدى إلى ظهور الميلاسما، عيب الجلد المرتبط بزيادة التصبغ.

اختيار درجة الحماية من الشمس مع العقل

في المملكة المتحدة، يعتبر غير قانوني لإنتاج أموال مع SPF أكثر من 50 عاما، لأنه بعد SPF 30، فإن إمكانات واقية من الشمس تتزايد قليلا. يتم حماية الانتصاب مع SPF 30 من 98٪ من الأشعة فوق البنفسجية للطيف في، والوسائل مع SPF 50 من 98.8٪. هذا يعني أنه إذا قمت بتطبيق أموال كافية مع SPF 30، فستحصل على الحماية اللازمة. يجب أن نتذكر أنه لا يوجد نظام لويز صك دولي مع الإشعاع HEVL أو IR.

أفضل أكثر

فقط 14٪ من الرجال و 30٪ من النساء يستخدمون واقية من الشمس، وحتى عندما يستخدمون، ينطبق نصف المبلغ المطلوب فقط. من الضروري استخدام أدوات ملليغرام 2 لسنة سنتيمتر مربعة من الجلد. وتوصي أيضا باستخدام حوالي ملعقة صغيرة من مواجهة واقية من الشمس والرقبة، ستة ملعقة صغيرة على بقية الجسم ومن ثلاثة إلى أربعة ملاعق صغيرة لحماية الطفل.
غالبا ما يتم تشكيل Melanoma في الرجال على ظهره، وفي النساء في قاع الساقين، المنطقة التي يتم إهمالها عادة إذا كانت لحماية الشمس، خاصة إذا تفضل المرأة ممارسة الرياضة في الصيف.
إن حماية الأطفال من الشمس هي ذات أهمية قصوى، حيث تضاعفت خمسة حروق خطيرة تصل إلى 18 عاما في المستقبل مخاطر سرطان الجلد. لكن كن حذرا، وفقا للدكتور ماهو، جلد الأطفال أقل من 6 أشهر هو حساس جدا ورقيق للغاية، فمن المستحيل تطبيق واقية من الشمس، يحتاج الأطفال إلى الابتعاد عن الشمس.

أهم نصائح للحمامات الشمسية الناجحة

• استخدم واقية من الشمس SPF 50 عندما تجد وقتا طويلا على الشمس النشطة.
• إذا كنت تخطط للبقاء في الشمس لفترة طويلة، فقم بتطبيق الكريم مرتين: نصف ساعة قبل الإخراج، ثم كرر زين في الشارع.
• تطبيق كريم تان وكأنه بكثرة وغالبا ما، 6-8 ملاعق صغيرة من محلول. كرر بعد السباحة، حتى لو كنت مقاوم للماء، وبعد استخدام منشفة، تعرق قوي وفي أي حال، عندما تكون هناك فرصة لمحو الجلود.
• من مارس إلى أكتوبر، تناول حمامات مشمسة قصيرة الأجل لملء نقص فيتامين D.
• من المستحيل الحصول على فيتامين (د) بكمية كافية، إذا كنت تجلس في النافذة في يوم مشمس، فأنت بحاجة فقط إلى الخروج بيديك وساقيك لتحفيز إنتاج فيتامين

يحتاج الأطفال دون سن 5 سنوات وكبار السن إلى إعطاء إضافات تحتوي على فيتامين د إذا نادرا ما تأتي إلى الشمس.

سيتم العثور على منتجات واقية من الشمس في كل حقيبة عطلة. الشيء الرئيسي هو استخدامها بشكل صحيح. في هذه المقالة، سنقول كيفية حماية من الشمس وتبدد عشرة خرافات.

موضوع الحماية من الشمس هو مثال جيد على فعالية شركات الإعلان. منذ 20 عاما، كانت الوسائل الوحيدة المرتبطة بالروس بإقامة في الشمس المفتوحة كريمة حامضة. تواجه المخاوف الغربية التجميلية التي جاءت إلى روسيا النقص الكامل في المعرفة حول خطر الشمس، الضروري لمبيعات الأموال مع SPF. بعد 20 عاما، تتمتع كل من المقيم الثالث في روسيا بانتظام كريمات واقية من الشمس.

والوسائل الأولى مع بمناسبة SPF - وفي الواقع، ظهرت المصطلح نفسه - في السبعينيات في أمريكا، قبل أن لم يتم رفع موضوع الحماية من الشمس علنا.

في مصر القديمة، كانت وصفة سانسكرين متاحة فقط لأعلى النبلاء: المستخلصات العشبية، الفتات المعدنية، الطين والنفط. وفي الأربعينيات من القرن الماضي، تلقت الجمعية الطبية الأمريكية من قيادة القوات المسلحة الأمريكية، طلب سري للغاية لتطوير واق من الشمس للجنود. تم التعرف على صيغته الثورية في ذلك الوقت، كسر عسكري. اليوم، تتوفر معلومات حول هذا الموضوع للجميع، ومع ذلك، فإن عدد الأساطير المرتبطة بحماية الشمس لا تخفض على مر السنين.

الأسطورة الأولى - أموال مع SPF 100 ثلاث مرات أكثر كفاءة SPF 30

SPF 50، 50+ و 50 و 70 وحتى 100 - الشركات المصنعة واقية من الشمس راضون عن السباق الحقيقي للأرقام والأرقام والسياح البقريين واثقون من أن تلطيخ "خمسين"، سيكون قادرا على قضاء اليوم كله على الشاطئ. لكن كل شيء غير بسيط للغاية. لتحديد درجة حماية الكريم من تان، يأخذ العلماء 20 شخصا واكتشفوا، حيث يحصل مستوى الإشعاع الشمسي لكل منهما يحترق، دون حماية الشمس. بعد ذلك، يطبق جلد الموضوعات كريم وأعد قياس "وقت الحرق". ينقسم هذا المؤشر إلى الأول، والنتيجة التي تم الحصول عليها هي عامل SPF. ببساطة، فإن SPF لا يميز الوقت على الإطلاق، ولكن مقدار الإشعاع بالأشعة فوق البنفسجية: يسمح عامل "20" بأنه شخص يتحمل بشكل مؤلم 20 مرة جرعة كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية من بدونه. هذا الرقم، بطبيعة الحال، لا يمكن أن تزيد بلا حدود. أموال مع SPF 15 امتصاص 93.3٪ من الأشعة، SPF 30 - 96.7٪، SPF 50 - 98٪. في كلمة واحدة، الفرق بين "الثلاثين" و "خمسين" صغير، ولكن بين "الخمسين" والمحتمل "النسيج" هناك أي إمكانات عمليا. هذا هو السبب في أنه في العديد من البلدان ممنوعة بالإشارة إلى تسمية واقية من الشمس SPF فوق 50: في الواقع، فهي مجرد استقبال تسويق قادر على تضليل - مثل هذه الكريمة يتم تحديثها في كثير من الأحيان وتتصرف في الشمس معها أقل بعناية: أرقام كبيرة تهدئة.

الأسطورة الثانية - الجلد السلس لا يحتاج إلى حماية من الشمس

بعض الفيزياء: الإشعاع الشمسي، والوصول إلى سطح الأرض، ينقسم إلى اثنين من الطيف - الأشعة فوق البنفسجية وأشعة فوق البنفسجية. تعتبر UVA، المسؤولة عن Tan، أكثر ضارة، على الرغم من أنهم اضطرابات حساسية وتصبغات بكميات كبيرة. لكن UVB هو بالتأكيد ضارة، حيث تثير الفوتوثرات والحروق وتطوير سرطان الجلد. يحتوي البشرة الداكنة من الجلد على الكثير من الميلانين ويحمل جزئيا هجوم UVA، لكن الأشخاص الداكنين لا يؤمنون ضد ميلانوما وحساسية ومهارة تسبب أشعة UVB. إنهم بحاجة إلى استخدام الوكيل الواقي مع SPF حوالي 20 ونفس الشيء تجنب الشمس المفتوحة من 11 صباحا إلى خمسة مساء.

الأسطورة الثالثة - عامل SPF يحظر توليف فيتامين د ويمنع الدباغة

الوهم أن واقية من الشمس لا يسمح بتان - واحدة من الأكثر شيوعا وخطيرة. معظم هذه الكريمات محمية من أشعة UVB الضارة، لكن UVA مفقود، مما تسبب في تان. منذ في السنوات الأخيرة، أصبح معروفا أن UVA ليس آمنا أيضا بنسبة 100٪، ويعتبر نغمة جيدة لإضافة بعض الحماية إلى الأموال ومنها. النسبة المثلى من المرشحات الأشعة فوق البنفسجية وأفوا الأشعة فوق البنفسجية في كريم واقية من الشمس هي ثلاثة إلى واحد. هذا يعني أن المشتري سوف يستغرق الدباغة قليلا، ولكنه سيضمن أقصى قدر من الأمن.

مع فيتامين (د) كل شيء أكثر تعقيدا: حتى وقت قريب كان يعتقد أن واقية من الشمس تعني درجة واحدة أو آخر تمنع عملها. ولكن لا يوجد شيء جيد في هذا، لأن "فيتامين الشمس" ضروري لصحة العظام والمفاصل وجميع الأنسجة في الجسم. في عام 2013 فقط، نشرت دراسة واسعة النطاق لمعهد لندن للأمراض الجلدية، والتي أثبتت أن SPF لا يمنع الاستفادة من الشمس. أجرى العلماء تجربة 700 شخص أرسلوا إلى الشاطئ في إسبانيا. تم تقسيمهم إلى مجموعتين: خلال الأسبوع، بعض حمامات الشمس دون واقية من الشمس، استخدمها أخرى. نتيجة لذلك، اتضح أن مستوى فيتامين (د) في جثة جميع المشاركين زادوا تقريبا نفس الشيء، أي أن SPF لم يمنع المجموعة الثانية.

الأسطورة الرابعة - معظم الأموال مع SPF تسبب الحساسية والتهيج، مما يعني أنها تفسد

هناك طريقتان لحماية نفسك من الشمس: المادية والكيميائية. بالطبع، لا يتعلق الأمر بالعمليات العسكرية السرية، ولكن حول مكونات محددة تماما من الكريمات والمستحضرات.

المرشحات الفيزيائية هي جزيئات صلبة تعمل فقط على سطح الجلد، وليس اختراقها. يستخدم المصنعون عادة أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. يتميز "الكريمات والمستحضرات المادية" من قبل نسيج ثقيل إلى حد ما ولون أبيض غني.

الفلاتر الكيميائية التي ظهرت منذ حوالي عشر سنوات، اكتسبت على الفور نجاحا جنون: فهي خفيفة، عباءة واستيعاب جيدا. اخترق الأدمة والأشعة فوق البنفسجية أي خلايا، لكن المواد الكيميائية، من بينها Avobenzon و Octinoxate. يمكن أن يكون محتواهم في مستحضرات التجميل 1-2٪ فقط، وهذا يكفي لحماية موثوقة.

على الرغم من حقيقة أن الوسائل الكيميائية هي أكثر متعة في التشغيل، فإن المرشحات الفيزيائية أكثر أمانا للغاية وتسبب الحساسية للغاية، لأنها لا تخترق الجلد. إذا كان كريم رائع مع نسيج خفيف و "كيميائي" يسبب الاحمرار، فإنه يستحق شراء وكيل أكسيد الزنك.

لحظة مهمة: لمدة طويلة، فإن المستحضرات فقط مع المرشحات الفيزيائية مناسبة على الشاطئ. تبدأ المواد الكيميائية في التأكسد بعد بضع ساعات في الشمس وتتحول إلى جذرية حرة خطيرة.

الأسطورة الخامسة - واقية من الشمس للماء بما يكفي لتطبيق مرة واحدة في اليوم

الحقيقة الحزينة هي كما يلي: يستخدم معظم الأشخاص السنسكرين مع SPF 30 غير صحيح بحيث يتم تقليل التأثير إلى SPF 4. أحد الأخطاء الإجمالية - وليس لتكرار التطبيق

واقية من الشمس خلال اليوم. جزئيا، يعتقد المصنعون أنفسهم أن منتجاتهم تحمي موثوقة "24 ساعة".

في الواقع، فإن نقش مقاوم للماء يعني فقط حقيقة أن الكريم يحميك من الأشعة فوق البنفسجية وأثناء السباحة. عمر أي واق من الشمس هو ساعتين على الأرض وحوالي أربعين دقيقة في الماء، ثم يجب إعادة استخدامها. إذا كنت قد وضعت مع منشفة، فقد لعبت على الكرة الطائرة الشاطئية أو مرت على الرمال، فمن الضروري التشويه على الفور مرة أخرى.

الأسطورة السادسة - للحماية من أشعة الشمس رقيقة جدا من كريم

للعمل مع SPF بشكل صحيح، سيتعين عليهم تخصيص ميزانية منفصلة. بعد كل شيء، استهلاك واقية من الشمس، يوصى به الأطباء، هو 2 ملغ لكل سنتيمتر مربع من الجلد. ليس من الضروري حساب الصيغة على الآلة الحاسبة: شخص بالغ متوسط \u200b\u200bملعقتين كبيرتين من المقصر للجسم والملعقة من ملعقة صغيرة للوجه. عند إعادة تطبيق، تحتاج إلى استخدام نفس الشيء بالضبط. يجب تطبيق وكيل المرشح المادي على الكريم اليومي، ومع مادة كيميائية - على العكس من ذلك، للرعاية الطبيعية.

الأسطورة السابعة - الأموال مع بدء تشغيل SPF العمل فور التقديم

قبضة خفيفة من خلال واقية من الشمس، وتحتسي كوكتيل على الشاطئ، هي فكرة سيئة للغاية. بدأت الأموال مع SPF في العمل فقط 20-30 دقيقة بعد التطبيق، لذلك تحتاج إلى استخدامها مقدما. ينصح الخبراء بعدم فرك الكريم في الجلد، بل لتوزيعها على طبقة ناعمة وإعطاء لامتصاص - لذلك ستكون الحماية أفضل. يجب تطبيق جميع واقيات الشمس على تنظيف البشرة الجافة، من الناحية المثالية، تترك بعناية فرك الضوء أو التقشير.

الأسطورة الثامنة هي الملابس والأقبعات المغلقة حماية أفضل كريم

هناك حاجة إلى ملابس باردة وخفيفة الوزن وأغطية الرأس في مناخ ساخن، لكن لن تتم إزالتها من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. الغريب بما فيه الكفاية، أفضل خصائص واقية لديها ملابس غير مريحة تماما للشاطئ: الأنسجة الكثيفة، الظلام، غير الاصطناعية، مثل النايلون أو البوليستر. لكن SPF ستظل هذه الأقمشة أقل من كريم جيد، لا يزيد عن 20 عاما.

العديد من العلامات التجارية للملابس، وخاصة العلامات التجارية الأسترالية (طبقة الأوزون، التي تمتص الأشعة فوق البنفسجية، على أستراليا رقيقة جدا)، تقدم دعاوى شاطئية لا معنى لها مع تشريب في واقية من الشمس - تجدر الاهتمام بها إذا كنت تخطط لقضاء الكثير من الوقت في الشمس، و لا أريد تشويه الكريمة كل ساعة.

الأسطورة التاسعة - مزيج من الأدوات الخاصة ومستحضرات التجميل الزخرفية مع SPF سيعزز الحماية

في الوقت الحاضر، تعتبر الشركات المصنعة لهجة جيدة لإضافة الحماية من الشمس إلى أي مستحضرات تجميل - كريمات اللون، مسحوق وحتى الظلال. ولكن على عكس المعتقد الشعبي، لا تلخص العوامل من مختلف الأموال: لن توفر "ثلاثين" ومسحوقا مع SPF 8 الحماية 38. لا يسمح الفرق في التراكيب والملمس والصيغ الكيميائية المستحضرات التجميلية "الشمسية" ميداني. لن يعمل فقط أقوى أداة - التي هي أعلى من SPF. بالإضافة إلى ذلك، لا يتجاوز عامل SPF في مستحضرات التجميل من 10 إلى 15 عاما، كقاعدة عامة، يحفظ إلا من أشعة UVB. مستحضرات التجميل مع حماية أشعة الشمس مناسبة تماما على المدى الحضري من السيارة إلى المنزل أو المكتب، ولكن على الشاطئ تحتاج إلى استخدام الكريمات الخاصة.

الأسطورة العاشرة - بكفاءة باستخدام الأموال مع SPF، يمكنك أن تكون في الشمس بقدر ما

لا يحمي الوكيل الواقي من الشمس وكتل الأشعة فوق البنفسجية تماما، وبالتالي فإن الجسم يضر قليلا على الأقل، ولكن لا يزال يحصل. وعلى مدى كل يوم على الشاطئ، فإن الإشعاع مرتفع جدا. بالإضافة إلى ذلك، لن يضمن السنسكرين ضربة حرارة. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية رسميا في الشمس المفتوحة بأكثر من ثلاث ساعات، حتى لو تم تطبيق واقية من الشمس على جميع القواعد.

التعرض المعتدل للأشعة الشمسية لجسم صحي مفيد. ضوء تان هو أداة مستحضرات التجميلية الممتازة التي ستذهب إلى معظم النساء. بالإضافة إلى ذلك، فإن أشعة الشمس تعزز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين توريد الجلد مع الأكسجين، ولديها تأثير إيجابي على نظام الدم وإيمون، ونحن نقوم بإنشاء فيتامين (د) من قبل الكائن الحي من الاكتئاب. في الوقت نفسه، يمكن أن تتسبب الزائدة في الشمس في ضرر كبير. لذلك، من الضروري حماية الجلد من الشمس.

يشمل الطيف الشمسي الأشعة الكهرومغناطيسية المختلفة. ينظر إليها البعض من قبلنا في شكل ضوء، والبعض الآخر - في شكل حرارة. الإشعاع الأشعة فوق البنفسجية نحن لا نرى ولا نشعر. الأرض تصل إلى نوعين من الأشعة فوق البنفسجية. تخترق أشعة الطول الموجي الطويل من النوع A (UVA) في الطبقات العميقة من الجلد، وإلحاق إتلاف هيكل الخلايا ويمكن أن يسبب حدوث حدوث NEOPLASS. أنها تمثلوا أكبر خطر على الجلد. الأشعة الموجة قصيرة الموجة من النوع B (UVB) تسبب تان (تصبغ)، وفي الحالة القصوى، حرق الجلد. تان هي وسيلة لحماية الجلد من الآثار الضارة لأشعة الشمس. يشير إلى أن الجلد معطوب. لذا فإن تان القوي ليس علامة على الصحة، بل على العكس من ذلك.

تكثف كثافة الإشعاع الأشعة فوق البنفسجية في الصيف، مع وجود نهج للمتوسطة والارتفاع في الارتفاع، لذلك يجب أن تؤخذ الاحتياطات الخاصة في المناطق الجنوبية وفي الجبال. تنعكس أشعة فوق البنفسجية من الماء والرمل والثلوج والخرسانة، ونتيجة لذلك يمكن أن تؤذوا حتى عند التزلج التزلج. تتراكم الأضرار التي تسبب الإشعاع بالأشعة فوق البنفسجية الجلدية، لذلك من الضروري تذكر الحماية ضد الشمس ليس فقط حمامات الشمس على الشاطئ، ولكن أيضا الذهاب إلى العمل أو المشي في الحديقة. لا سيما الجلد معرضة للخطر عندما ظل عدة أشهر، عندما ظل مغلقة، يتم استبداله بموجب ضوء الشمس المباشر.

الإفراط في الإقامة في الشمس تأثير مدمر على الجلد. يوافق قبل الأوان (في الناس، لفترة طويلة في شباب الشباب في الشمس، من 35-40 سنة، والجلد يكتسب علامات الشيخوخة)، يصبح الخشنة، خطط وتجعد، قد يتطور سرطان الجلد في المستقبل وبعد خطر الإصابة بسرطان الجلد يتضاعف، إذا تلقى رجل صغير في حروق حروق حروقا أو أكثر.

نظرا لأن معظم الناس يسعون للاسترخاء في صيف الماء، نريد أن نذكرك كيفية حمامات الشمس بشكل صحيح.

• تذكر أن أجمل وتان مفيدة خفيفة ذهبية.
• زيادة الإقامة في الشمس تدريجيا. في الأيام الأولى، Sunbatehe في الصباح الباكر أو في الظل.
• خلال فترة الإشعاع المكثف - من 12 إلى 15 ساعة - من الضروري القضاء على العلاجات الشمسية. ضع في اعتبارك أن هذا مناسب فقط للظروف الروسية. في الولايات المتحدة، على سبيل المثال، يوصي الخبراء بالتخلي عن إقامتهم في الشمس من 10 إلى 16 ساعة.
• من السهل الحصول على حرق في الطقس الرياح، حيث تبرد الرياح الجلد، ويمكنك تخطي اللحظة عندما يكون لديك وقت لمغادرة الشمس.
• من المستحيل أن الشمس مع الجلد الرطب، حيث تلعب قطرات المياه دور العدسات التي تعزز آثار الإشعاع الشمسي.
• من الأفضل أن تكون المشمس لا تكذب، ولكن تتحرك: في هذه الحالة، سوف يسقط تان أكثر سلاسة.
  بعد الشاطئ، استحم وتشويه الجلد مع كريم ترطيب أو حليب أو كريم "بعد دباغة".
• إذا أحرقت أو تليين الأماكن المحترقة مع الحليب الحامض أو كولونيا أو الفودكا أو عصير البطاطا أو تأثير البابونج.

أفضل حماية الجلد من الشمس واقية من الشمس الخاصةوبعد يجب أن يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية كنوع A والنوع B، وهذا هو، هناك مجموعة واسعة من الإجراءات (معظم الكريمات توفر الحماية فقط من أشعة النوع B). تعكس مكوناتها النشطة و / أو امتصاص الإشعاع الأشعة فوق البنفسجية في اختراقها في الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لها علاج جيد للشمس تأثير ترطيب وتحتوي على مضادات الأكسدة.
تحتوي كل واقية من الشمس على معاملها لحمايةها، والتي تشير إليها على الحروف SPF ورقم، على سبيل المثال، SPF-15. تظهر الأرقام، كم مرة يمكنك البقاء في الشمس بالمقارنة مع وقت الإقامة الآمنة في الشمس دون حماية. هذه المرة تعتمد على عاملين - شدة الإشعاع الشمسي في مكان معين ونوع الجلد. لذا، فإن الأشخاص الذين يعانون من البشرة ذات الحساسية العصفية (في كثير من الأحيان أحمر الشعر، مع النمش، فإنهم لا يزيلون البشرة أبدا، لكنهم يحترق) يمكنهم البقاء دون خطر على أنفسهم في الشمس المشرقة 5 - 10 دقائق، الشقراوات مع بشرة شاحبة حساسة - 10 - 20 دقيقة، مظلمة -الراءة والبني مع بشرة طبيعية - 20 - 30 دقيقة، مع شعر بني ومظلم وبشرة داكنة - 40 دقيقة. وفقا لذلك، إذا أحرقت في 20 دقيقة، فإن الوسائل ذات درجة الحماية SPF-8 سيسمح لك أن تكون في Sun 160 دقيقة. ومع ذلك، يشير هذا المؤشر فقط إلى الأشعة فوق البنفسجية من النوع B، وأشعة النوع والقدرة هذه الأدوات قادرة على مواجهة إلى حد أقل بكثير. لذلك لا يمكن لأي من هذه الأموال توفير حماية مائة في المئة من الشمس وتستمر عملها الفعال فقط خلال فترة زمنية محدودة. لذلك، لا تستخدم هذه الأموال أبدا من أجل تمديد وقت إقامتك في الشمس.

قم بشراء واقية من الشمس، والانتباه إلى حياة الرف وتذكر أنه إذا كان من المفترض أن تبقيه في مكان دافئ، فسيتم فقد خصائصه الواقية بسرعة. بعض المنتجات التجميلية التي تنتجها حاليا هي الأساسيات تحت مكياج، مسحوق، أحمر الشفاه - لديها بالفعل في تكوين مرشحات SPF الخاصة بهم، ومع ذلك، تم تصميمها للتأثيرات الشمسية قصيرة الأجل (على سبيل المثال، عندما تنخفض في الشارع). ومع ذلك، إذا كنت تتوقع البقاء في الشمس لفترة أطول، فأنت بحاجة إلى استخدام الكريمات الخاصة للحماية من الشمس.

نوع الجلد / الأيام الأولى / الأيام اللاحقة
حساسة للغاية / SPF20-30 / SPF15-20
حساسة / SPF12-15 / SPF8-12
عادي / SPF8 / SPF6-8
مزدوجة / SPF6 / SPF4-6

يتم تطبيق الكريم مع عوامل SPF بشكل كبير على المناطق المشعة للبشرة لمدة 20 - 30 دقيقة قبل الخروج من الشمس. لا تنفك على الجلد يجب أن يكون هناك فيلم مرئي. قم بتطبيق جزء جديد من الكريم كل ساعتين و / أو بعد الخروج من الماء (حتى لو كان يشير إلى أنه مقاوم للماء). يجب إيلاء اهتمام خاص لهذه الأجزاء التي تحترق الأول - الأنف الأول (70٪ من حالات سرطان الجلد تحدث في هذا المكان)، العقيق، الشفاه، الأذنين، الكتفين، الصدر، الإحباط، الركبتين، السطح الخلفي للساق. إذا لم تتحول الكريمات الفوتوغرافية إلى اليد، فمن الممكن استخدام زيت الخضروات - عباد الشمس، الذرة، الزيتون. يجب عدم استخدام مآثر من أصل معدني - Vaseline، Glycerin.

يجب استخدام مستحضرات التجميل واقية من الشمس مع وسائل الحماية الأخرى - القبعات والنظارات الشمسية والملابس. أعظم حماية من الشمس توفر البوليستر. لأنها لا تبدو غريبة، ملابس أغمق تحمي أفضل من أشعة الشمس من الضوء، والملابس التريكو أفضل من الملابس من الأقمشة. مواد ذات طبقة مزدوجة تقريبا بمثابة خصائصها الواقية، وفي المادة الرطبة أنها تنخفض عن طريق الثلث. في الحرارة، من الأفضل ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من نسيج ضيق. يبدو أن طيات هذه الملابس توفر طبقة مزدوجة من المواد، تضاعف تقريبا واقية من الشمس. على رأس يجب عليك ارتداء قبعة مع حقول واسعة. لكن أفضل حماية ضد الشمس المشرقة هي البقاء في الظل.

الصيف هو الوقت الأكثر طال انتظاره لهذا العام. الشاطئ والتهاب الأمان، ووعد إلينا جميلة وحتى تان. من الجيد أن لا تندرج تحت أشعة الشمس، واستمتع به مع الدفء، مما يحفز أيضا إنتاج فيتامين (د) ومع ذلك، يمكن أن يكون تأثير أشعة الشمس ضار بشرتنا. حمامات الشمس يمكن أن يكون سبب الأمراض الخطيرة. لتجنب العواقب الشديدة، من المهم معرفة واتبع الاحتياطات.

ليس فقط الشمس، ولكن أيضا الشمسيةيؤثر بحماقة بشرتنا. تغيير الهيكل والاحمرار والتقشير والحكة والعلامات الصريحة التي يجب أن تكون حذرا مع تان. تخسر الجلد المخليط ومرونةه، هناك خطر كبير من السرطان في المناطق الملتهبة. في الصالونات، حيث توجد سلامة وصحة العميل في المقام الأول، يتم استخدام منتجات العناية بالبشرة عالية الجودة وعالية الجودة. سيقوم المتخصصون باختيار شمس اصطناعي ودرجة شدة الإجراء، بالنظر إلى نوع بشرتك.

الأشعة فوق البنفسجية قادرة على تدمير ألياف Elastin الموجودة في بشرتنا. وحتى في سن مبكرة، فإن هذا الإجراء لا يلاحظه أحد تقريبا، وسوف تعطي هذه الحقيقة لرصدها لاحقا. إن تدمير الوظيفة الواقية للجلد محفوف بمظهر أورام ليس فحسب، بل أيضا تلك التي يمكن أن تصبح تهديدا حقيقيا للصحة. الإحصاءات ليست مريحة - أمراض سرطان الجلد تنمو كل عام.
السبب في ذلك إقامة مفرطة في الشمس، في المقام الأول أصحاب البشرة البيضاء.

يمكنك المرض إذا:
1) بشرتك تحترق بسرعة (جلد أبيض أو وجود النمش)
2) أنت مأهولة بهذه الأمراض
3) إقامة طويلة في الشمس
4) يعيش في الظروف المناخية الساخنة
5) لديك الكثير من الشامات

في الشباب، بالنظر إلى ميزاتنا الفسيولوجية للجسم، فإن الجلد لديه
عالية القدرة التجديد. مع مرور الوقت، تختفي هذه القدرة. من المستحيل القول بالتأكيد متى سيتم استفزاز السرطان، ولكن هذا يمكن منعه. لا تنسى الفحص المخطط للطبيب، كل من الأطفال والكبار.

تأكد من الامتثال لعدد من التوصيات، ويمكنك حماية بشرتك والصحة:
1) استخدم الكريم مع مستوى الحماية SPF 15. ضع الجلد على الجلد قبل 30 دقيقة من الشمس. لأول مرة، يمكنك استخدام أداة عالية معامل: SPF 40 أو SPF 30. سوف تعتاد الجلد تدريجيا على الشمس ويمكن تقليل مستوى الحماية. إذا كنت في الشمس أطول من المعتاد، فقم بتطبيق الكريم كل ساعة وبعد إجراءات المياه. يعكس مرهم سرطان الجلد مع SPF 15 ما يقرب من 93٪ من أشعة الشمس، و SPF 30 يصل إلى 97٪. الكريمات، مرهم حماية إذا كان مرشح الشمس يحتوي على سيناميت (Octylmethythyl Curnamate Cinamate Cinoxate)، Autobenzon (Parsol 1789)، البنزوفينونات (Oxybenzon)، ساليسيلات، Sulisobenzon، أكسيد الزنك وأكسيد التيتانيوم. إذا كان يتضمن ثلاثة مكونات فقط، فإن المرشح يحمي فقط من الحروق كسبب رئيسي لسرطان الجلد. لكنه لا يعطي الحماية من الشيخوخة المبكرة.
2) إذا كان لديك مستحضرات تجميل على وجهك (مسحوق، تألق، كريم لهجة)، ثم يجب أن يكون أيضا مع حماية SPF.
3) حدد النظارات الشمسية والعدسات بشكل صحيح. حماية الأشعة فوق البنفسجية عالية الجودة ستبقي رؤيتك.
4) معنى حمامات الشمس. لأول مرة، تقصر من الإقامة في الشمس لمدة تصل إلى 10 دقائق، ثم الاختباء في الظل. تأكد من قبول الاستحمام وتطبيقها على الجسم لتان. في المستقبل، يمكنك Sunbateke أطول، وزيادة الوقت كل 3 أيام، بحلول 5 إلى 10 دقائق. لا تستعجل، تفعل كل شيء تدريجيا.
5) خطر الحصول على حروق الشمس أمر رائع. إذا تم مسح الجلد، وظهر التهيج من الشمس. استمر في حمامات الشمس إلا بعد الاختفاء الكامل للالتهابات.
6) الوقت الأكثر ملاءمة للدباغة يصل إلى 10 صباحا وبعد 15 مساء. نظرا لأن النشاط الشمسي ليس كبيرا، مما يعني أنه يتم تقليل خطر الحصول على كي الملابس أو ضربة الشمس إلى الحد الأدنى.
7) دراسة بعناية نفسك لظهور الشامات، أو أي تغييرات على الجلد. إذا لاحظت أن الخلد غير النموذج، فقد انزع اللون أو تغييره، استشر الطبيب على الفور.
8) عند الأطفال، يكون الجلد أكثر طريا، وبالتالي أكثر عرضة للأشعة الشمسية. رعاية الطفل واستخدام الوسائل مع مستوى الحماية SPF 60. يتم حظر حمامات الشمسية بشكل قاطع من قبل الأطفال دون سن 2 سنة.
9) إذا كان لديك شعر شقراء وبشرة بيضاء رقيقة، فيمكنك حرقها بسهولة. لتجنب ذلك، الخروج ليس الشاطئ في اليوم الصباحي أو المساء. لا تنسى القبعات وبنما، هناك حاجة أيضا لبشرة الوجه. ولكن هناك بديل من انفجار الشمس - حادث سيارة. يمكنك بسهولة الحصول على الظل المطلوب.
10) مغادرة الماء، ضع منشفة بحيث تكون الجلد جافة. قطرات المياه على الجسم، مثل العدسات، وتعزيز النشاط الشمسي
11) بعد السباحة في البحر، استحم. ملح كعن المياه العذبة، والذي، بالاشتراك مع الشمس، له تأثير ضار على الجلد.
12) إذا لاحظت بقع الصباغ بعد ارتفاع إلى الشاطئ، نوصي بالحق في الاتصال بأخصائي الأمراض الجلدية.
13) الغذاء والأعشاب سرطان الجلد فعال أيضا. إنه يروي عطش عطشية ويزيل درجة حرارة الجلد المتزايدة في روشنتك. المشروب والشرب طوال اليوم. سوف يطعن التأثير الضار للشمس.
14) لديه خاصية واقية ويحمي البشرة من التعرض للكاكاو النفط الشمس. تليين وجهك وجسمك، وهو كريم استبدال لائق.
15) احمرار وتهيج منتجات الألبان تتم إزالتها جيدا. سوف تساعد القشدة الحامضة، المصل وكيفير في إزالة الحكة وحرق فيها. نفس الخصائص لها ديكوتيون من أزهار البابونج.

استخدم البشرة وتحترق من السرطان، كما هي الأسباب الرئيسية لمظهرها. ستحمي البشرة والكريمات الشمسية الجلد من الجلد والشمس. الاتصال:
* فاسيلين - 47 غرام، Spermacet - 3 جم، Glycerin -1.5 مل، ماء - 48 مل، عطور - 0.5 مل.
* فاسيلين - 47 جم، سالول - 7 غرام، ماء - 25 مل، Lanolin - 25 جم.

* عندما يحترق في الشمس، فرض على الجلد لمدة نصف ساعة منظف الجبن المبشور.
* إذا قمت بتشكيل الجلد بشاي أسود مسلوق بحزم قبل الوصول إلى الشمس، فسوف يشوه مظهر بيرنز.

وقت الصيف محبوب جدا وانتظاره لفترة طويلة لأننا نستطيع انقع العرق مع أشعة الشمس الدافئة والحندة. لاحظ التوصيات على حفنة أعمى. يمكن تحذير سرطان الجلد وأي شخص يمكن أن يحمي نفسه. أن تنبيه، الذهاب إلى الشاطئ. صحة جيدة!

الكسندرا، www.syt.
جوجل

- عزيزي قرائنا! يرجى تحديد الوجهة التي تم العثور عليها واضغط على CTRL + ENTER. اكتب لنا ما هو الخطأ هناك.
- اترك تعليقك أدناه! نطلب منك! نحن بحاجة إلى معرفة رأيك! شكرا لك! شكرا لك!