كيف تنسى شخص تحبه. للترحيب بجولة جديدة من الحياة. عزز احترامك لذاتك
يمكنني أن أنصح الكثير من الناس حول كيفية الحب وكيف تنسى الصديق السابق الذي تحبه. تحولت سيكولوجية أفعالي إلى لغزا عندما وقعت شخصيا في طريق مسدود. لم أتمكن من إعطاء إجابة واضحة ، كيف أكون في عالم بارد منعزل بدونه ، وكيف أنسى وأترك.
مرهق. تمنيت فقط ألا يتردد صدى اسمك مع رعشة في جسدي بالكامل ، ولا تكتسح بإحساس يديك ، ولا تجعلني أشعر بصوت لطيف في جهاز الاستقبال ، أعود إلى الهاوية. أردت أن أفهم ، أن أخرجها من قلبي. يقولون أن الوقت يشفي. لقد وجدت طريقة أكثر كفاءة من الوقت.
أظهر لي علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان كيف أنسى الشخص الذي تحبه ، لكن لا يمكن أن تكون معه.
سأشارك خطوات بسيطة للخلاص مع أولئك الذين يبحثون عن طريقة لنسيان الشخص الذي تحبه بسرعة. حتى لا يكون هناك المزيد من يوميات النساء المؤسفات والدموع في الوسادة.
كيف تنسى حبيبك - ثلاث خطوات سهلة
سأهرب منك من نفسي. أنا استطيع. الشيء الرئيسي هو أنك لا تلحق بالركب. عندما تعانق ، لا أستطيع المقاومة. هذا يعني أنه يجب علينا الجري بعيداً ، فقط لا أستطيع أن أتخيل كيف ننسى الحب ، كيف نتخلص من عادة أعز شخص.
عندما تتسرع وتبحث أولاً عن كيفية نسيانها ، وبعد ساعة - كيفية إعادتها ، فمن غير المرجح أن يأتي أي شيء منها. مع علم النفس المتجه المنهجي ، تمكنت من فصل رغباتي الحقيقية عما أصبح هاجسًا ، لكنني لم أعد مليئًا بالبهجة.
أخيرًا أصبح من الواضح نوع العلاقة التي أحلم بها وما يمكنني القيام به لتحقيقها. أخيرًا ، تمكنت من الإجابة بنفسي على سؤال حول كيفية نسيان رجل لديه خطة عمل محددة:
الخطوة 1.تعامل مع الذكريات المؤلمة.
الخطوة 2.تعلم أن تحب الحقيقة.
الخطوه 3.أدرك الفرصة اللامحدودة لتكون سعيدًا.
لماذا تعتبر هذه الإجراءات بالضبط تعليمات للفتاة حول كيفية نسيان حبيبها السابق؟ الإجابات ، الواضحة والمفهومة ، أتت إلي في علم نفس ناقل النظام التدريبي ليوري بورلان وأخرجتني من قبضة الحب التعيس.
كيف تنسى حبيبك بعد الانفصال - جاهز لإعادة التشغيل
هل تريدني حقًا أن أتركك تذهب؟
تمسكت بالحب القديم ، كما لو كان مع الكماشة ، بنفسي. اعتقدت أنني أعرف كيف يعمل كل شيء في العلاقة. يمكنني أن أنصح الكثير من الناس كيف تحب الرجل الذي تحبه. تحولت سيكولوجية أفعالي إلى لغزا عندما وقعت شخصيا في طريق مسدود. لم أتمكن من إعطاء إجابة واضحة ، كيف أكون في عالم بارد منعزل بدونه ، وكيف أنسى وأترك.
بعد كل شيء ، أنت الوحيد الذي اعترفت له بحبي! كيف تترك الرجل الذي تحبه؟ عندما لا تستطيع الحفاظ على قبضة يدك ، كيف تنسى الشخص الذي تحبه؟ علم النفس مطلوب هنا ، أو ربما شيء آخر من شأنه أن يعطيني وصفة لكيفية نسيان الرجل الذي أحبه.
ملامح النفس التي لا تسمح لك بالنسيان
إذا وقعت في الحب ، ثم إلى الأبد. المالك من أجل الاتساق. إن نفسيتها مريحة في ظروف مألوفة مع الأشخاص المألوفين منذ فترة طويلة في ظروف يمكن التنبؤ بها. لذلك ، مع كل ما لدي ، كنت أرغب في الحب الأبدي ، حتى لا أضطر إلى التعود على شخص مرة أخرى. حتى أنني شعرت بالخجل من تخيل أنني سأتمكن يومًا ما من الاعتراف لشخص آخر في شعور سبق أن أعطي للشخص الأول.
ما زلت أحبه ، أجاهد مثل دبوس صغير لمغناطيس كبير. كيف تنسى عندما أتذكرك هو الشيء الوحيد الذي يجعلك سعيدا الآن؟
الفتاة المصابة بالناقل الشرجي تكون أكثر راحة في الماضي مما كانت عليه في الوقت الحاضر. ما كان بالنسبة لها سحر خاص. ومن المجهول المستقبل يصبح سيئا. لذلك ، يجد الرهائن غير المرنين نفسياً في التجربة الأولى صعوبة بالغة في الخروج من العلاقات السابقة. لكن هناك طريقة موثوقة لإعادة تكوين نفسك.
كيف تتوقف عن حب الرجل؟ لم أستطع أن أتألم وأترك الشاب السابق ، مستخدمًا ذاكرتي ليس لإلحاق الأذى بي ، ولكن لصالح الآخرين. سمح لي علم نفس ناقل النظام بإدراك أنني أستطيع أن أفعل أكثر بكثير من مجرد إعادة عرض لحظات من الماضي في رأسي وأغرق أعمق وأعمق في مستنقع الذكريات.
لا تحارب الصفات الطبيعية لناقلات الشرج.
الذاكرة العظيمة ، وقيمة الماضي ، والاهتمام بالتفاصيل لا تُعطى لنا حتى نتعثر في الماضي. يجدر استخدامها للغرض المقصود - لصالح المجتمع:
- الدراسة ، تصبح محترفًا في مجالهم ،
- نقل المعرفة الهامة للآخرين.
انغمست في عمل مثير للاهتمام ، وبدأت خصائص الذاكرة تعمل في الاتجاه الصحيح ، وأخيراً حررت نفسي من الذكريات المؤلمة التي دمرت حياتي. أتذكر ما ربطنا به ، لكن الاستياء لم يعد يطغى على هذا ، بل كان مليئًا بالامتنان الخفيف للحظات السارة. مع هذا الدعم ، يمكنك المضي قدمًا على طريق السعادة.
الإدمان العاطفي - كيفية التخلص من عادة الشخص الذي تحبه
ها هو البحر العاصف الذي كنت أنتظره! لكن الحب تحول إلى تسونامي مدمر. يتمسك! لكن لماذا؟ لا يوجد شئ. فقط العيون الزرقاء تلوح في الأفق. ولا أعرف كيف يمكنك أن تنسى الرجل الذي تحبه؟
كان جوهر الحياة كله بالنسبة لي في حبيبي. كيف يمكنني الاستمرار في العيش إذا لم يكن معي؟ كل الملاك يريدون فقط أن يغرقوا في بحر الحب. لكن بالنسبة للبعض ، لسبب ما ، يجف أو يتعرّض للعواصف بحيث يصعب عليك البقاء طافيًا. بدونها - مثل سمكة على الشاطئ. ولماذا تعتقد أن الحب يسبب الكثير من المعاناة؟
ربما يؤلمك لأنك تناضل من أجل الحب ، لكن شيئًا مختلفًا تمامًا يولد؟
يغرس علم نفس ناقل النظام مهارة التمييز بين المفاهيم:
هل تشعر بالفرق؟ يحدث الإدمان العاطفي عندما أريد أن أحب نفسي ولا أستطيع الاكتفاء. والحب الحقيقي لا يتطلب بل يعطي مشاعر للآخر. إذا كان الشخص المختار لا يحتاج إليهم ، فهذا يعني أن شيئًا ما لم يتطابق في إعدادات المشاعر. يمكنك حل هذه المشكلة من خلال إدراك خصائص هيكلك الداخلي وتعلم إعطاء المشاعر حيثما تكون هناك حاجة لها. عندها فقط سيكون تبادل المشاعر متعة.
كيف تنسى من تحب؟ نصيحة منهجية لطبيب نفساني: يتم التعامل مع الإدمان العاطفي بالحب الحقيقي.
أدركت بعمق أن مكان الحب ليس في الأزواج فقط. ولكن حتى في المتجر حيث لا تستطيع الجدة الوحيدة تمييز تاريخ انتهاء صلاحية الحليب ، في مستشفى حيث لا يرى الطفل ضوء الشمس ، في منزل الوالدين الذي يحتاج إلى رعاية الطفل - يوجد في كل مكان مكان مرئي حساس وسريع الاستجابة الروح ترغب فى اعطاء الحب.
الكثير من الناس بحاجة إلى الدفء البشري! يمتلك أصحاب المتجهات المرئية بوفرة. إنه عندما تتعاطف ، فأنت تعمل بروحك - وتصبح سعيدًا.داخل نفسك ، محاطًا بأشخاص آخرين وكزوجين. يتم اكتساب المهارة لإعطاء الحب والاستمتاع بإدراك خصائصهم الطبيعية.
كيف تنسى من تحب وتحب الحياة نفسها
جعل علم نفس ناقل النظام من الممكن أن ندرك أن نصفنا المحتمل ليس واحدًا وأن احتمالات أن نكون سعداء لا حصر لها. ثم ما الذي يمنعك من أن تكون سعيدا؟
لا تتراكم العلاقات مرارًا وتكرارًا للأسباب التالية:
- تثير ثروتنا الإخفاقات على الصعيد الشخصي.
لم اعرف نفسي. وكان الشعور بالشوق وعدم الرضا عن الحياة والذات ينعكس على العلاقة ، مما يحولها إلى تعاسة لكليهما. ظللت آمل أن تسقط السعادة من السماء ، بدلاً من أن أبنيها بنفسي بمهارة.
عندما تعرف المرأة نفسها وتفهم شريكها ، تصبح قادرة على بناء علاقات دون لوم ، دون غضب. إنها لا تئن ، ولا ترتب نوبات غضب ، ولا تستهزئ ، لكنها تستمتع بالحياة وتجذب الرجل الذي يمكنه إدراك نفسه وإسعاد حبيبها.
- نحن لا نعرف كيف نبني علاقات وثيقة ، حتى لو كانت مناسبة لبعضنا البعض في البداية.
أصبح الأمر سهلاً للغاية عندما كان من الممكن التعامل مع هذه المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد. أظهرت نصيحة الأخصائي النفسي أيضًا كيفية بناء علاقات جديدة ودافئة وحميمة. يكمن السر في الاتصال العاطفي الذي يربط قلبين معًا بشكل غير مرئي. كان الأمر كما لو أنني دخلت في بحر من المشاعر ، حيث لم أستطع الشعور بالقاع ، وجدت ما كنت أبحث عنه - لقد فهمت ما هي التجارب السعيدة حقًا في الأزواج.
تمت كتابة المقال بناءً على المواد التدريبية " علم نفس ناقل النظام»
خبر صعب جدًا لأي شخص هو الانفصال عن شريكه المحبوب. لماذا حدث هذا؟ سيعطي كل زوجين سابقين أسبابهم. تفكك شخص ما لأن المشاعر هدأت. انفصل شخص ما بسبب مشاجرة كبيرة. تم القبض على شخص ما ، لذلك كانت هناك فجوة. على المستوى الخارجي ، يفترق الناس. ومع ذلك ، يمكن أن يبقى الحب في قلوبنا ، والذي لا يهدأ فقط لأن شخصًا ما قد تغير أو خدع أو أصبح قبيحًا أو توقف عن الحب. في مثل هذه الحالة ، يصبح من الصعب أن تنسى الشريك الذي تحبه ، ولكن ليس بالتبادل.
بالنسبة لأي قارئ لموقع المساعدة النفسية ، سيكون الموقع بمثابة ضربة لضرورة الانفصال عن شريك. حتى لو لم يكن محبوبًا جدًا ، فقد اعتاد الناس عليه بالفعل. إذا لم يكن الشخص هو البادئ في الانهيار ، فمن الصعب عليه أن ينفصل عن شريك. وتنشأ الصعوبة حتى عندما يضطر الشخص إلى قطع تحالف مع شريك بسبب خيانته ، لأن الأفعال الصحيحة تتم على المستوى الخارجي ، والحب في القلب لم يهدأ من هذا.
يعاني كل من الرجال والنساء من الانفصال. كل شخص يختبر الفراق بطريقته الخاصة. إنه جيد فقط للشخص الذي لا يحب ، أو الذي توقف بالفعل عن الحب أو كان يستعد لفترة طويلة للانفصال. والجميع يعاني على أي حال.
لنسيان شريك سابق بسرعة ، يتم إعطاء الشخص الكثير من النصائح. لن نقول إن هناك طرقًا فعالة وغير فعالة ، لأن كل شيء فردي. من الأفضل تجربة كل ما من شأنه أن يساعد في تخليص القلب من الحب غير الضروري. دعنا نفكر في جميع النصائح والقواعد الممكنة لنسيان المزيد.
عادة ، يتم تشجيع الشخص ، في محاولة لنسيان شريكه المحبوب ، على ما يلي:
- ابدأ بمقابلة أشخاص جدد.
- ابدأ في الاهتمام بشيء جديد أو قديم.
- انغمس في العمل أو الدراسة.
- المشي اكثر.
- املأ حياتك بانطباعات وصور جديدة.
- احضر تدريبات على تحسين الذات وتحقيق التوازن بين نفسك ، على سبيل المثال ، "كيف تصبح سعيدًا؟" أو "كيف تكتسب الثقة بالنفس؟"
يقترح شخص ما عدم الصراع مع مشاعرك على الإطلاق. كلما حاولت ألا تلاحظهم أو تنساهم ، كلما تجذروا وأصابوا الروح. من الأفضل أن تتألم ، تغضب ، تبكي حتى يتعب القلب ويهدأ ، وهذا بالطبع يحدث بمرور الوقت.
لكن الخيار الأضمن لنسيان من تحب هو الوقت. بمرور الوقت ، يتم نسيان كل شيء ، حتى أكثرها إيلامًا وغير سارة. على المرء فقط أن ينتظر ويحاول تكريس أقل وقت ممكن للذكريات غير السارة. استمر في العيش كما هو ، وبمرور الوقت ، ستنتقل الأفكار والتجارب غير الضرورية بالتأكيد. تمر السنوات أحيانًا عندما يُنسى الحب. لكن هذا كله فردي.
كيف تمنعك من نسيان الشخص الذي تحبه؟
ما الذي يمنعك من التخلي عن العلاقة في الماضي؟ لقد مر بعض الوقت ، لكنك ما زلت لا تستطيع أن تنسى ما كان مرة واحدة. لماذا يحدث هذا؟
السبب الأساسي الذي يجعل الشخص لا يمكنه التخلي عن أي شيء في الماضي وبدء حياة جديدة هو عدم الرغبة في إدراك أنه لا يمكن إرجاع الماضي. كثير من الناس ، الذين دمروا علاقاتهم مع الشركاء ، يعانون لفترة طويلة فقط لأنهم لا يريدون قبول حقيقة عدم وجود اتحاد الحب. إنهم يعيدون باستمرار في ذاكرتهم كيف توجد العلاقة ، وكيف تباعدوا وتقاربوا مع شركائهم ، وبالتالي يواصلون التفكير في أنه لم ينته شيء بعد. في أي وقت ، يمكنه / يمكنها طرق الباب أو سيتم عرض اسم أحد أفراد أسرته على الهاتف ، والذي سيطلب الصفح ويعرض استئناف العلاقة.
إن عدم الرغبة في قبول الواقع - لقد انهارت العلاقة - هو الذي يؤدي إلى التوقع المستمر لما يمكن استعادته. التوقعات في أعماق روحك حول عودة أحد أفراد أسرتك تجعلك تستمر في تذكر ما كان بينكما ، وتذكر كل إدمان ورغبات شريكك.
لا تحتفظ بالعلاقات السابقة في ذهنك. كن على علم بحقيقة عدم وجودهم. لقد انفصلت عن من تحب ، مما يعني أنه يمكنك نسيان ما كان مرتبطًا به. لا تتوقع أو تتوقع أن يتم إرجاعك إليك برغبة في تجديد العلاقة. من الأفضل التوقف عن التفكير في الماضي ، والبدء في التفكير في الحياة الحالية عندما تكون بمفردك ، وفي المستقبل (كيف ستحقق السعادة بمفردك؟). هناك حياة كاملة أمامك لم ترها وتعيشها بعد. سيكون لديك الكثير من المعارف مع أشخاص آخرين يمكنك بناء علاقة حب معهم. كل هذا سيسمح لك بنسيان العلاقة السابقة بسرعة.
إذا قبلت حقيقة أنه تم التخلي عنك (وهو ما حدث وسيستمر في الحدوث على الرغم من الرغبة في الحب إلى الأبد) ، وتخلصت من الأمل في إعادة العلاقة مرة أخرى ، فسوف تتسارع عملية نسيان الشخص المحبوب. يقدم علماء النفس التوصيات التالية:
- اعتني بصحتك ومظهرك. بالتأكيد بدأ شيء ما: إما أنك سمين ، أو تحتاج إلى علاج أسنانك ، أو الذهاب لممارسة الرياضة. كن على هذا النحو ، ولكن ضع نفسك من أجل إرضاء نفسك.
- ابدأ في عيش حياة جديدة. خذ وقت فراغك مع شيء ما. دع هذه الأنشطة أو الأشخاص تهمك ، مما سيساعدك في بدء حياة جديدة.
- أزل الأشياء التي تذكرك بشريكك السابق من عينيك. من المستحسن التخلص منها تمامًا. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم شيئًا ما ، فلا تتذكر على الأقل مصدر هذا الشيء. لكن من الأفضل إزالة الصور أو إزالتها.
- غيّر محيطك. بعد أن تكون وحيدًا قليلاً ، أخرج نفسك من هذه الحالة. اذهب حيث سيكون مثيرا للاهتمام. اذهب إلى حيث لم تكن من قبل وتريد أن تكون. ستملأ الانطباعات والأشخاص والعواطف الجديدة أفكارك وتحل محل ذكريات الماضي تدريجيًا.
- وعد نفسك بأن تمر بهذه المرحلة بكرامة. سيكون الأمر صعبًا في البداية ، لكن على الأقل لا تخذل نفسك. دعم ، شجع ، إرضاء نفسك بشيء للمساعدة في مرور فترة غير سارة.
إذا كنت لا تستطيع التعامل بمفردك ، فعليك ألا تتجاهل مساعدة أخصائي - طبيب نفساني. سوف يستمع ، ويجد سبب هوسك ، ويقدم خيارات للتخلص من الحب - أليس هذا ما تريده؟
لنكن صادقين مع أنفسنا. إذا قلت إنك تحب وتريد أن تنسى ، أثناء البحث عن لقاءات مع حبيبك السابق بكل طريقة ممكنة ، انتقل إلى صفحته على الشبكات الاجتماعية ، ولا تمسح رقم هاتفك على أمل أن يتصل بك حبيبك (حبيبك) ، إذن أنت تخدع نفسك. إما أن تفعل كل شيء لتنسى ، أو تستمر في الحب والأمل. كن صريحًا مع رغباتك ، حتى لا تضيع الوقت في الإجراءات غير الضرورية ، والتي لن تنجح ببساطة في المواقف المتناقضة.
ينصح أي شخص يريد حقًا أن ينسى حبهم:
- اجعل نفسك الشخص الأكثر قيمة بالنسبة لك. بعد كل شيء ، طالما أنك تحب ، ضع من تحب فوق نفسك. حان الوقت للتبديل بين الأماكن: احترم نفسك أكثر من أي شخص آخر. أدرك قيمتها الخاصة!
- انظر إلى عيوب شريكك. إنه ليس مثاليًا جدًا. ما دمت في حالة حب ، يبدو لك أن هذا الشخص هو الأنسب لك. في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. يوجد في أي شخص العديد من أوجه القصور ، أنا فقط لا أريد أن ألاحظها. والعيب الرئيسي لشريكك السابق هو أنه لا يحبك ، وقد خانك ، وخدعك ، وتركك.
- آمن بمستقبلك السعيد. ابدأ الحلم. تخيل مستقبلاً تسعد فيه ، لكن بدون حبيبتك السابقة. إنه ليس في مستقبلك. أنت محاط بأشخاص آخرين ، من بينهم شخص محبوب لم تعرفه بعد. صدق أن كل شيء سيكون على ما يرام معك - فقط هذا الإيمان يجب أن يكون حقيقيًا.
كيف تنسى الشخص الذي تحبه لكنه لا ينسى؟
في محاولة لنسيان الشخص الذي تحبه ، لكنه لا يفعل ذلك ، غالبًا ما يرتكب الناس خطأين رئيسيين. حاول بطريقة حدسية ، ممزوجة بنموذج نمطي للسلوك في مثل هذه المواقف ، أن تنسى اتحادًا غير معقد ، لا يحاول الشخص التغلب على ما لا يمكن تدميره فحسب ، بل أيضًا جعل ذاكرته تتوقف فجأة عن تذكر الأحداث التي حدث له.
أي نوع من الناس يرتكبون أخطاء في محاولة التخلي عن العلاقات في الماضي؟
- الخطأ الأول هو الخلط بين الغضب والحب. رد فعل الشخص الطبيعي على الانفصال هو الغضب. إنه مستاء لأن الاتحاد المنشود قد انهار ، والخطط المستقبلية قد لا تتحقق أبدًا. وهنا يبدأ الشخص في الجمع بين شعورين متعارضين تمامًا - الحب والغضب. يبدأ الشخص الذي يحبه في الكراهية. يلوم ، ويضع نفسه على حقيقة أن الشريك لا يستحق حبه. بمعنى آخر ، يحاول تحويل حبه إلى كراهية للسماح لـ "العدو" (الحبيب السابق) بالعودة إلى الماضي.
لكن أين رأيت أن الإنسان يمكن أن يتغلب على مشاعره؟ يمكنك التعايش مع المشاعر ، أو التعامل معها ، أو مجرد التجربة. لكن الإنسان لم يتخلص أبدًا مما حارب به بضراوة. بينما تكافح مع شيء ما ، فإنك توليه كثيرًا من الاهتمام. وكيف يمكنك أن تنسى شيئًا ما إذا كنت تتذكره باستمرار؟
- الخطأ الثاني هو بدء علاقة جديدة بسرعة. يقول الكثير من الناس: "لقد ضربوا إسفينًا بإسفين". لكنهم نسوا شيئًا واحدًا. من الممكن حقًا نسيان العلاقة السابقة والشريك السابق ، إذا بدأت علاقة جديدة فقط مع الشريك الذي سيكون مهتمًا حقًا والذي سيكون محبوبًا بشكل متبادل. في كثير من الأحيان ، تكون العلاقة الجديدة المتسرعة بمثابة رحلة لا تؤدي إلا إلى تفاقم ألم الشخص. الحقيقة هي أن الفرد "الهروب من العلاقات السابقة" ينقل مشاعره وخبراته وعواطفه إلى شريك جديد. يبدو أنه يواعده لفترة طويلة ، ويطالبه بالحب والمودة ونفس الخطط المستقبلية التي تم بناؤها في الاتحاد الماضي. يحاول الشخص إكمال العلاقة السابقة في الحاضر. لكن في هذه الحالة ، هناك نهاية واحدة فقط ممكنة - تمزق الاتحاد التالي.
يجب ألا تكون مخطئًا وتهرب في مكان ما في محاولة للتخلي عن العلاقة في الماضي. في كثير من الأحيان ، تحتاج فقط إلى الانتظار وتجربة المشاعر التي تركتها. قد يستغرق هذا عدة أشهر.
ومع ذلك ، فهذه المرة هي التي ستمنحك الفرصة ليس فقط للتهدئة والتخلي عن الماضي ، ولكن أيضًا لإعادة النظر في أخطائك وتصحيحها وبدء علاقة جديدة فقط مع شخص لن ينتهي بسرعة و بشكل مأساوي.
حصيلة
من الممكن تمامًا أن تنسى الشخص الذي تحبه ، لكنه ليس في داخلك ، إذا توقفت عن ذرف الدموع والشعور بالأسف على نفسك. يجب أن تبدأ في العيش بعد أن توديع حبيبتك السابقة. كنا حزينين لمدة يومين ، ونستمر الآن في العيش ، لأنه لا يوجد شخص يستحق أن يعاني الآخرون ويفقدون طاقتهم الحيوية بسببه. قد يكون من الجيد أنك انفصلت ، لأن هذا الشخص لا يمكن أن يجعلك سعيدًا.
بلا شك ، فراق شخص محبوب ... ليس أكثر الأحداث متعة في الحياة. لكن بطريقة أو بأخرى ، واجه كل شخص تقريبًا مواقف مماثلة. عدد لا يُصدق من الظروف الخارجية غير السارة التي تؤثر بلا شك على المسار الطبيعي للأحداث ، والعلاقة بين الناس بشكل عام.
صراعاتنا الداخلية وحالاتنا السلبية ، وبعض المواقف التي لا يمكن السيطرة عليها والتي لا يمكن السيطرة عليها ، أو برودة المشاعر المفاجئة ، سواء من جانبك أو من جانب الشخص المحبوب - وبشكل حرفي عند عتبة الباب ، فقد ظل الانفصال الذي لا يرحم كامنًا بالفعل. وبطريقة ما يصبح منزلنا فارغًا فجأة ، وبطريقة ما يظل هاتفنا صامتًا لفترة طويلة ، و- يؤلم ويؤذي ، ومرة أخرى يؤلم ويؤذي ...
ومن المؤلم أنك لا تعيد سرد كل شيء بالكلمات. يمكن أن تكون هناك ليالي بلا نوم ، ووسادة مبللة بالكامل تقريبًا من دموعنا ، ويأس كامل ، وحتى فوضى في أرواحنا وفي أفكارنا. سيكون من المحزن إدراك كل هذا ، لكن لا توجد نصيحة من الأصدقاء ذوي الخبرة أو الأشخاص المقربين قادرة تمامًا على توضيح الموقف وشرح كيفية العيش الآن ...
لقد وصفنا بعض كلاسيكيات هذا النوع المألوفة لدى معظم الناس. والآن دعونا نتعرف على كيفية نسيان ذلك الحبيب والذي يبدو أنه الوحيد؟
العديد من الدقائق المؤلمة من الانتظار ، وآمال كثيرة تذوب مع كل يوم جديد - بالتأكيد كل هذا كان قادرًا على البقاء على قيد الحياة لمئات الآلاف من النساء المهجورات. لسوء الحظ ، هذه هي الطريقة التي يعمل بها هذا العالم غير الكامل ، مما يعني أن النساء ، كقاعدة عامة ، يهجرن الرجال أقل بكثير من الرجال أنفسهم.
ومن المحتمل أن السؤال المؤلم بشكل لا يصدق حول كيفية نسيان شخص عزيز مرة واحدة ، عاجلاً أم آجلاً ، يمكن أن يبرز أمام جميع النساء العادل تقريبًا. لاحظ أن بعض النساء قد تعلمن كيفية التعايش بسهولة وكرامة مع الألم أو الكآبة التي قد تصاحب الفراق. أو ربما ، في هذا الشأن ، شخص ما قد تلقى المساعدة بالفعل من خلال نصيحة جيدة من علماء النفس أو الأصدقاء ذوي الخبرة ... من يعرف.
ومع ذلك ، فإن الجزء الأكبر من الشابات المهجورات ، من حزنهن الذي لا مفر منه ، يمكن أن يذهبن في كثير من الأحيان إلى بعض التطرف وحتى البدء في أداء غير معقول على الإطلاق من جميع النواحي ، وأحيانًا أكثر من الأفعال أو الأفعال غير اللائقة. علاوة على ذلك ، فإن نتائج مثل هذه الإجراءات ، كقاعدة عامة ، تتعارض مباشرة مع جميع التوقعات. فكيف يمكنك تجنب كل هذا؟ ما مدى سرعة وبلا ألم تنسى شخصًا محبوبًا من قبل؟ في هذا المنشور ، سنحاول أن نجد لك أفضل نصائح علماء النفس من أجل السيدات الشابات الجميلات ، اللائي استطعن بالفعل مساعدة العديد من النساء على التعامل مع خسارتهن بكرامة ، والقيام بذلك في أسرع وقت ممكن.
تعلم أن تنسى من تحب
لا شك أن الانفصال عن شخص عزيز هو دائمًا صدمة ، والتي يمكن أن تكون اختبارًا خطيرًا للغاية وحتى صدمة لنفسية. كثيرون مقتنعون بأن المرأة التي تخلى عنها أحد أفراد أسرته هي بطريقة ما ضحية وقعت في فخ خطير للانفصال عن شخص عزيز للغاية ومقرّب منها.
هذه ضحية ، من حيث المبدأ ، لا تعرف كيف تخرج من مثل هذا الفخ الخطير في النهاية. وكقاعدة عامة ، يمكن لأي حركة أن تسبب ألمًا شديدًا لا يطاق للضحية ، ومع ذلك ، فإن البقاء في مثل هذا الفخ لفترة أطول يشبه الموت تقريبًا. إذن ماذا تفعل ، تسأل؟ كيف تكون قادرًا على تغيير الوضع الحالي لشيء أفضل وما الذي يجب القيام به حتى تكون قادرًا على نسيان الحبيب والعزيز تمامًا ، الشخص الذي كان في السابق أغلى وأهم من الحياة؟
في البداية ، دعونا نحاول النظر إلى حالة الانفصال عن الرجل نفسه ، على أنها حقيقة حدثت بالفعل ولا يمكن دحضها بشكل لا لبس فيه. وبعد ذلك سوف نتذكر أن المرأة هي ، أولاً وقبل كل شيء ، شخص وشخص قوي ، وقد تكون هذه الاختبارات بالنسبة لها مجرد خطوة أخرى نحو تحسين الذات بشكل أكبر. حسنًا ، بالطبع ، قلة قليلة من الناس يرغبون في أن يكون الصعود إلى الخطوة التالية صعبًا للغاية. لكن القدر له قواعده وقوانينه. بالطبع ، لا يمكنك الجدال مع القدر ... في الواقع ، لهذا السبب لم يتبق لدينا سوى شيء واحد - لمحاولة تسلق تلك الخطوة بالذات بأقل قدر من القلق على أنفسنا وبأقل قدر من الخسائر.
كيف يمكن القيام بذلك؟ حسنًا ، بشكل عام ، بطبيعة الحال ، فإن عملية السقوط والنهوض هذه فردية تمامًا. ومع ذلك ، فإن التجربة الجماعية الهائلة حقًا ، بالإضافة إلى العديد من النصائح من السيدات اللواتي انفصلن عن الرجال المحبوبين ، يمنح علماء النفس فرصة ممتازة لإنشاء نمط محدد بدقة للسلوك. مخطط من شأنه أن يكون قادرًا تمامًا على الإجابة عن الأسئلة المتعلقة بكيفية نسيان من تحب بسرعة وبأقل قدر من الألم لنفسك.
إذن ، ما الذي عليك فعله لتحقيق النتيجة؟
- حسنًا ، أولاً ، عند الفراق ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تحاول بشكل قاطع بإصرار ونشاط معرفة كيف وأين ومع من يعيش رجلك السابق المحبوب بعد الفراق. يمكنك أن تطلب من أي طبيب نفساني أن يجيبك على أنه بالإضافة إلى حقيقة أن هذه المعلومات تجلب لك ألمًا رهيبًا فقط ، فإن مثل هذه الأفعال في النهاية يمكن أن تدفعك إلى أعمال متهورة للغاية ومتهورة.
لمثل هذه الإجراءات ، التي ستشعر بالتأكيد بالخجل الشديد بعد فترة قصيرة من الوقت. علاوة على ذلك ، إذا كان لا يزال لدى من تحب ، بعد الفراق ، أي شكوك فيما يتعلق بصحة الفعل أو ببساطة فيما يتعلق بالمرأة التي تركها بمجرد أن يتركها ، فإن مثل هذه الأفعال ستكون قادرة على تبديد هذه الشكوك تمامًا وبشكل لا رجعة فيه.
في الواقع ، إذا كنت تتسرع ، لا تعرف كيف تنسى رجلك الحبيب ، فعليك أن تحاول أن تتذكر ، وإلى الأبد ، بعد الانفصال ، يجب أن تبتعد عن مثل هذا الرجل قدر الإمكان. وحتى في هذه الحالة الخطيرة ، إذا كنت لا تزال غير قادر على نسيان حبيبك تمامًا كما كان من قبل ، فمن المستحيل تمامًا على هذا الرجل أن يصادف هذا الرجل باستمرار - هذا هو القانون ، لأن هذا لا يمكن إلا أن يسبب له تهيجًا أكبر ورغبات سلبية. !
ومع ذلك ، إذا قررت ، مثل هذا ، على الفور اتخاذ مثل هذه الإجراءات الصارمة (بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن القلب) فأنت ببساطة لا تملك ما يكفي من قوتك العقلية ، أو تريد حقًا أن يتصل حبيبك فقط ويسمع صوتًا ، إذن ، بالطبع ، طلب رقم هاتفه ممكن بالتأكيد. وفقًا لعلماء النفس ، فإن الرغبات التي لم تتحقق تمامًا من هذا النوع قد تؤدي إلى مزيد من التطور لأعمق اكتئاب ، وهذا ، كما تفهم ، لن يساهم بالتأكيد في استعادة نفسك بعد الإجهاد الذي عانى منه. في الواقع ، لذلك ، إذا كان من المستحيل التحمل ، فنحن نتصل به ونتصل به ، ولكن في نفس الوقت نحاول أن نقول بشكل صحيح ، نتحدث بدون هستيريين ، كما لو كان بطريقة ودية غير رسمية مهتمًا بشؤونه اليومية ، ربما الصحة أو العمل .
بعد كل شيء ، في النهاية ، كان هذا الرجل في يوم من الأيام شخصًا قريبًا منك ، مما يعني أنه يمكنك أن تسأل كيف يعيش الآن. لاحظ أنه ، بشكل عام ، بالنسبة لغالبية النساء المهجورات ، يمكن أن تساعد هذه المكالمات على التهدئة بشكل أسرع. علاوة على ذلك ، ستتوافق هذه المكالمات تمامًا مع المخطط الصحيح ، مما يسمح لك بنسيان من تحبهم السابق إلى الأبد. لاحظ أنه بفضل مثل هذه المكالمات ، قد ينتقل رجل من فئة المحبوب تدريجياً إلى فئة معينة تسمى الأصدقاء. علاوة على ذلك ، بعد مثل هذه المكالمات ، بمرور الوقت ، قد يختفي الرجل تمامًا من حياتك ، ويبقى ببساطة ذكرى ممتعة (أو ليست كذلك).
- وثانيًا ، أن تكون وحيدًا لفترة طويلة مع حزنك فقط ، مثل قطة صغيرة ، والاختباء في أحلك وأبعد زاوية والابتعاد عن الجميع قدر الإمكان أمر مستحيل بالتأكيد. بالطبع ، لا يجب أن تعذب نفسك بهذه الطريقة بالذكريات مع التنقيب التفصيلي في كل دقيقة قضيتها ذات مرة مع أحد أفراد أسرتك.
وبالتالي ، يمكنك البدء في ابتكار أكثر الأسباب التي لا تصدق لرحيل أحد أفراد أسرتك ، وربما تبدأ في البحث عن نفسك ، ومكافأة نفسك بالمجمعات ، وفي نفس الوقت تصوير عالم نفسي غير ملائم. ... أليس هذا أفضل ، بدلاً من كل ما هو موصوف ، محاولة المشي قدر الإمكان ، أو الظهور في الأماكن العامة.
أحيانًا يكون التواصل البسيط البسيط قادرًا على رعي الشخص. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك في فترة زمنية محددة مجتمعًا مناسبًا تشعر أنك محتمل نسبيًا معه ، فسيكون من الممكن المشي بأبسط طريقة ، على سبيل المثال ، على طول شوارع المدينة أو في مكان ما في مكان جميل وممتع. حديقة.
- وثالثًا ، لا يمكنك إخفاء مشاعرك باستمرار أو كبح البكاء باستمرار ، وليس بأي حال من الأحوال. ومع ذلك ، مع كل هذا ، فنحن بالطبع لسنا مؤيدين لك وأنت تتحدث عن مشكلتك مع كل شخص تقابله. يمكنك فقط الاقتراب من والدتك أو صديقك المقرب والابتذال معها لمحتوى قلبك ، كما يقولون ، قبل التلعثم.
في الختام ، نلاحظ أن الإجابة الرئيسية على أسئلة مثل كيف تكون قادرًا على النجاة من الفراق تبدو هكذا - بكل الوسائل تواصل في فترة صعبة مع أشخاص مقربين منك. في الواقع ، بخلاف ذلك ، سيتم توفير تطوير أقوى ذهان لك ببساطة. من المؤكد أيضًا أنه لا يستحق محاولة الانسحاب إلى نفسك وبالتالي الاستمرار في تنمية ألمك - صدقني ، يمكن أن ينمو إلى أحجام هائلة لا يحتاجها أحد.
وحتى إذا لم يكن هناك أشخاص يمكن أن تبكي معهم مرتديًا سترة ، فيجب أن تبحث بنشاط عن تواصل جديد - فهو التواصل الذي سيساعدك على التخلص من الأفكار القمعية بلا داع ، والأهم من ذلك ، سيساعد على استقرار انفعالات المشاعر السلبية.
بعض الفتيات ، بعد أن فقدن حبيبهن ، ومن حيث المبدأ ، لا يعرفن ولا يفهمن تمامًا كيف يمكن أن ينسينا مشاعر الماضي ، يحاولن بشكل مبتذل إغراق حزنهن في الكحول.
يحاول البعض الابتعاد عن المشاكل من خلال ممارسة الجنس باستمرار مع المزيد والمزيد من الشركاء الجدد وغير المألوفين تمامًا. بطبيعة الحال ، فإن القيام بالأول والثاني ليس فقط غير منطقي وغير عملي ، ولكنه أيضًا خطير للغاية وضار بالصحة ، وأحيانًا الحياة.
عادة ما يؤدي تناول الكحول إلى تفاقم المشكلة فقط ، ويمكن أن يؤدي نفس الاتصال الجنسي المختلط في أي وقت إلى إثارة مجموعة لا تصدق من بعض المشاكل الإضافية ، وحتى غير السارة.
وإلى جانب ذلك ، فإن السمعة الناشئة لشخص مدمن على الكحول أو فاجر عشوائى لا يمكن أن تساعد بالتأكيد الحبيب السابق فى أن يقرر يومًا ما أن يندم على انفصاله معك.
نسيت رجلك الحبيب .. ما أفضل طريقة لفعل ذلك؟
لكي تدرك تمامًا وتفهم كيف تنسى الرجل الحبيب السابق إلى الأبد ، عليك أن تحاول قبول حقيقة أن جميع علماء النفس يتنافسون مع بعضهم البعض. وبالتحديد ، لكي تدرك حقيقة أنه من حياتك المستقبلية ، سيتعين عليك إزالة كل ما يربطك ، حتى مع الذكريات العادية. وبالتالي ، فمن المستحسن للغاية التخلص في أسرع وقت ممكن تمامًا من جميع الأشياء التي قد يكون لها على الأقل علاقة ما بالرجل المحبوب سابقًا.
سيتعين علينا أن نرمي أو نمنح شخصًا ما من معارفه البعيدة كل الأشياء التي تخصه ، وجميع الهدايا المقدمة إليه ، وما إلى ذلك. هل أنت آسف؟ بدون شك! ومع ذلك ، تذكر أن صحتك العقلية هي بلا شك أكثر تكلفة. افهم أنه بمجرد اختفاء جميع التذكيرات المادية لهذا الشخص من بيئتك ، ستختفي تمامًا كل أنواع المراسي التي ألقينا بها بأنفسنا ، والتي جعلتنا بالقرب منه. وبعد ذلك سيحصل قارب مصيرك مرة أخرى على فرصة رائعة للحرية الكاملة وغير المقسمة.
بدون شك ، لن يتمكن قاربك من استخدام هذه الحرية بشكل كامل بهذه السرعة. فقط بعد زوال صدمتك الأولية من الانفصال المؤلم تمامًا ، ستأتي الفترة التالية. وستكون هذه فترة سجود كامل ، نوع من الاكتئاب المزعج ، ولكن أقل إيلامًا ، عندما تتذكر محنتك ، لكنك لا تدركها بشكل حاد كما كانت من قبل ، تشعر بالمشكلة كما لو كانت من بعيد. أنت تسأل ، كيف يمكنك النجاة من الانفصال التام عن الرجل الحبيب في هذه الفترة الزمنية الصعبة؟
دعونا نشرح الآن.
مما لا شك فيه أن هذا وقت صعب من الناحية النفسية إلى حد ما ، وهو الوقت الذي كانت فيه العواطف قادرة على التلاشي تدريجيًا ، ولكن الأفكار لا تزال قائمة ، فهي لا تزال تدور حول مشكلة الماضي ، مما يمنعك باستمرار من فعل أي شيء بجدية. بالطبع ، تحتاج المرأة إلى الابتعاد عن مثل هذه الحالة ، مع بذل كل قوتها فيها.
يجب أن يصرف المرء انتباهه بصحبة الأصدقاء المقربين أو الزملاء ، أو حضور أحداث الشركات المختلفة ، أو الذهاب إلى المسارح ، أو المعارض - بشكل عام ، افعل أي شيء ، طالما أن كل هذه وسائل الترفيه تساعد على محو الانعكاسات الحزينة الخطيرة على العلاقات السابقة.
وكل هذا "كل ما تشتهيه قلبك" بالطبع يجب أن يكون على الأقل أكثر إثارة للاهتمام ، وإلا فلن يعمل التأثير المطلوب. من المستحسن أيضًا أن تكون شركاتك وأماكن زيارتك العديدة غير مألوفة أو جديدة على الإطلاق ، وقبل كل شيء لا شيء ، ولا تذكرك بأي حال من الأحوال بحبك الضائع.
يمتلك علماء النفس المعاصرون أسلوبًا رائعًا يساعد المرأة على أن تفهم سريعًا بشكل لا يصدق كيف تنسى مرة واحدة وإلى الأبد من أحببته سابقًا. للقيام بذلك ، يجب عليك إنشاء "كتاب السعادة" الخاص - يمكن أن يكون هذا دفتر ملاحظات عاديًا أو ، على سبيل المثال ، دفتر ملاحظات ، حيث ، حرفياً ، سيتم تخصيص كل صفحة ليوم محدد بدقة من الأسبوع.
مباشرة في العناوين الموجودة في كل صفحة من هذه الصفحات ، يجب أن تكتب عبارة موثوقة كبيرة "سعادتي المذهلة في هذا اليوم (اليوم) من الأسبوع" ، وبعد ذلك ، كل يوم ، على سبيل المثال ، في المساء ، أعد كتابتها بهدوء في هذه الصفحات كل ما جلب لك حتى ولو كان القليل من الفرح. علاوة على ذلك ، فإن أي أشياء صغيرة من اليوم الماضي ، على الأقل ممتعة قليلاً بالنسبة لك ، ستفعل.
لنفترض أنه قد يكون نوعًا ما من الكلب المضحك في الشارع هو الذي شمك ، أو حقيبة يد جميلة تنظر إليك من نافذة متجرك المفضل ، وربما ابتسامة من أحد المارة ، وأزهار متفتحة زاهية ، وهكذا تشغيل. وصدقني ، فقط بعد أن تكتب بضع عشرات من الصفحات بمثل هذه "السعادة" الصغيرة ، ستبدأ نفسيتك المرهقة بالحزن في التركيز بشكل كامل حصريًا على أكثر الأحداث بهجة في الحياة ، وبعد ذلك ستختفي المشكلة تمامًا.
كيف تمحو من ذاكرة رجل محبوب إلى الأبد
في نفس الوقت الذي توقف فيه حزنك من فراق مفاجئ مع شخص عزيز ومحبوب عن تمزيقك تدريجيًا ، لكن الروح لا تزال تئن قليلاً ، وفي بعض الأحيان ، يأتي وقت الخلق أخيرًا. نعم ، نعم ، أنت لست مخطئًا على وجه التحديد في الخلق ، لأن مثل هذه الضغوط ، كقاعدة عامة ، تسمح لنا بإطلاق القليل من إمكاناتنا الداخلية ، وتلك الإمكانات ، التي لم يكن بإمكاننا حتى التفكير فيها من قبل ولم نفكر فيها حرفيًا حتى المشتبه فيه. في الواقع ، تكمن الفائدة التي لا شك فيها من جدول المواقف المؤلمة وغير السارة ، وإلى حد ما ، يمكن اعتبار هذا حظنا.
أنت تسأل ، كيف سيتم التعبير عن مثل هذا الخلق؟صدق في أي شيء حرفيا! يمكنك تغيير صورتك بشكل جذري أو تغيير التصميم الداخلي لشقتك ، وربما تبدأ في تعلم لغة أجنبية محبوبة منذ فترة طويلة أو مجرد التسوق. شخص ما خلال هذه الفترة من الحياة سيكتب كتابًا ، وسيتعلم شخص ما الحياكة بشكل مثالي ، أو يطرز بصليب ، وسيقوم شخص ما برسم نباتات غريبة ... وأكثر من ذلك بكثير.
قد يكون من المفيد للغاية في هذا الوقت أن يكون لديك نوع من الحيوانات الأليفة اللطيفة في منزلك ، بالطبع ، إذا لم يكن لديك حيوان أليف حتى الآن ، ونتيجة لذلك يمكنك الانغماس في الرعاية الكاملة لهذا الحيوان. حسنًا ، باختصار ، ستحتاج إلى البدء في إنشاء حياتك الخاصة من جديد ، والقيام بكل ذلك بطريقة تجعل كل تغيير صغير في حياتك يجلب لك أقصى قدر من المتعة.
في مثل هذه الإجراءات ، بشكل عام ، هو الأساس لفهم كامل لكيفية نسيان شخص محبوب سابقًا وما زال عزيزًا جدًا (قريبًا).
من المهم للغاية في مثل هذه الفترة الحاسمة من الحياة أن تولي اهتمامًا خاصًا لحالة مظهرك. بعد كل شيء ، رجلك الحبيب السابق ليس الشخص الوحيد على وجه الأرض ، وأنت في النهاية حر. وهذا يعني إلى حد كبير أنه حان الوقت أخيرًا لمحاولة العثور على أمير وسيم آخر. نحاول تحديث خزانة الملابس ، قدر الإمكان ، تأكد من عمل تسريحة شعر جديدة تمامًا وكل يوم نحاول أن نبتسم في انعكاسنا الأكثر جمالًا ، والذي ستلاحظه في المرآة. نحن دائما نبتسم ، تماما ، على الرغم من المشاكل المحتملة.
نحن لا نستجيب لسوء الأحوال الجوية ، أو بالطبع ، لمزاج غير مهم. تذكر ، الابتسامة ، حتى لو قمت بوضعها على وجهك على مضض ، عاجلاً أم آجلاً ، سيكون 100٪ قادرًا على العمل كمضاد للاكتئاب الأكثر فاعلية ، مما يعني ظهور قوى جديدة تمامًا للإجراءات الصحيحة. صدقني ، الحياة ستهيج ومرة أخرى ستكون قادرًا على اللعب بكل الألوان ، نتيجة لليأس السابق ، لن يكون هناك مكان حقيقي في حياتك على الإطلاق. نتيجة لذلك ، سوف نفهم أخيرًا أنه لا يمكن أن يكون الفراق مع أحبائك نهاية حياتك. بل كل هذا مجرد بداية. علاوة على ذلك ، بداية مرحلة جديدة سعيدة للغاية في الحياة.
كيف تتصرف تحسبا لسعادة جديدة تماما
أخيرًا ، تمكنا من إخباركم بالتفصيل ، أيها السيدات الأعزاء ، كيف يمكن بطريقة مقبولة أن تكون قادرًا على النسيان ، مرة واحدة محبوبًا وعزيزًا ، إذا قرر الأخير فجأة الاختفاء من حياتك. بدون شك ، لا يمكن اعتبار مثل هذه التقنيات النفسية نوعًا من العلاج الشافي - تذكر أن كل واحد منا دائمًا فردي تمامًا وبالتالي يمكنه تحمل حزننا بطريقته الخاصة. ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، لا تزال هذه التقنيات تعمل بنجاح ، مما ينقذنا من المشاكل.
بشكل عام ، يمكن أن تكون المهمة الرئيسية للمرأة التي تجد نفسها في وضع مشابه قادرة على تغيير موقفها في الوقت المناسب تجاه الوضع الحالي غير السار. ولكن فقط من أجل التفكير ومعرفة كيفية القيام بكل هذا بشكل أسرع ، سيكون من الممكن طلب المشورة من هؤلاء السيدات الشابات اللائي استطعن البقاء على قيد الحياة لفترة طويلة وبنجاح. صدقني ، حتى التعاطف الصادق والتفهم لمثل هؤلاء الأشخاص يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في مثل هذه اللحظة الصعبة بالنسبة للمرأة.
على الرغم من أنه تجدر الإشارة إلى أن الفراق غير السار مع رجل محبوب لا يمثل بأي حال كارثة كبيرة على المرأة كما يبدو من الخارج. يرجح أن الرجل المحبوب لم يكن كاملاً بنسبة 100٪ كما بدا من قبل.
لذلك ، بعد أن فقدنا مثل هذا الرجل ، سنحصل على فرصة فريدة للالتقاء لاحقًا بأكبر قدر من السعادة العائلية الحقيقية. حسنًا ، إلى جانب - كما ذكرنا سابقًا - هذا الفصل غير المبرر بالتحديد هو الذي غالبًا ما يصبح بداية لأخطر الإنجازات ، لأنه يشجع المرأة على التغلب على جميع القمم الجديدة المذهلة.
ويجب أن تعترف ، من يستطيع أن يعرف - ربما بعد فترة قصيرة من الوقت ، سنشعر فقط بامتنان لا يقاس لعشيقنا السابق والمنسي بشدة فقط لحقيقة أنه بمجرد مغادرة هذا الشخص فجأة وبشكل غير معقول ، يتركك وحدك مع مشكلة .
بطريقة أو بأخرى ، ولكن بعد الفراق ، حتى مع الرجل المحبوب ، يجب أن تعيش المرأة ، وتعيش في سعادة. بعد كل شيء ، حياتنا ، التي تمنحها الطبيعة ، متعددة الأوجه ولا يمكن التنبؤ بها تمامًا لدرجة أن السعادة يمكن أن تتفوق عليك بسرعة كبيرة! في الوقت نفسه ، السعادة ، الجديدة تمامًا ، والموثوقة ، والتي يمكنك من خلالها المضي قدمًا في حياتك كلها.
هذه السعادة يمكن أن تنتظرك حرفيا في كل منعطف! علاوة على ذلك ، حتى الآن ، عندما تكون سيدة شابة تعرف تمامًا كيفية التخلص من ذكرى رجل كان محبوبًا من قبل ، ستصبح حراً تمامًا وستكون قادرًا على الاستسلام لسعادة جديدة تمامًا وبشكل كامل ، دون النظر إلى الوراء.
كيف تنسى من تحب إلى الأبد؟ بعد كل شيء ، ربما يكون الفراق أحد أصعب الاختبارات في حياة الجميع. إن الضغط الذي يمر به الشخص في هذه اللحظة الصعبة لا يمكنه فقط امتصاصه بشكل كامل وكامل ، مما يجعل من المستحيل العيش والمضي قدمًا. يمكن لموقف الحياة هذا أن يؤدي إلى انهيار عصبي قوي ، ونتيجة لذلك ، يؤدي إلى ركود اكتئابي مطول ومعقد.
في الوضع الحالي ، من المهم أن ندرك في الوقت المناسب حجم العواقب المحتملة للمشكلة وأن يفهم المرء بنفسه كيف ينسى بدون ألم أحد أفراد أسرته ويتعلم كيف يعيش بدونه. يختلف قبول حقيقة إنهاء العلاقة من شخص لآخر ، لأن كل شيء فردي للغاية. لكن جوهر المشكلة لا يزال كما هو - إنها عملية نفسية معقدة ومنمقة إلى حد ما ، والتي تكون في بعض الأحيان صعبة للغاية ويمكن أن يكون لها حتى نتائج مأساوية.
علامات التحذير: علامات الاكتئاب
من أجل فهم كيفية نسيان أحد أفراد أسرتك بعد الانفصال والتعامل مع اختلال التوازن العاطفي لديك ، عليك أولاً التغلب على حالة الصدمة. تحتاج إلى منح نفسك بعض الوقت للتعافي. لكن من المهم ألا تتأخر هذه اللحظة ، والتي عادة ما تصبح فترة انغماس في الأفكار السلبية وإلقاء اللوم على الجميع ونفسك لما حدث. هذه ، في الواقع ، هي العملية الرهيبة لإدراك وقبول حقيقة الانفصال: الأفكار حول كيفية نسيان شخص محبوب لا تخطر على بالك - كل شيء يركز على سوء الفهم ، واستحالة قبول حقيقة وجود الأمس. لم يعد اتحاد حب قوي اليوم.
عادة ما يؤدي هذا النوع من الإنكار والمعارضة للواقع إلى مزيد من الاكتئاب. تشير أولى علاماته إلى أعراض مقلقة لنموذج سلوك المريض ، بالقرب من اضطراب عقلي خطير.
- هناك إغلاق منهجي في النفس - يتجلى الافتقار التام للرغبة في التواصل مع أي شخص على الإطلاق.
- لوحظ اضطراب في الشهية - تختفي الرغبة في تناول الطعام اللذيذ جنبًا إلى جنب مع الحماس للتواصل مع العالم الخارجي.
- يتم ملاحظة زيادة الضعف والتهيج - إذا كان من الممكن في وقت سابق تقييم هذه الحياة أو العمل أو الوضع اليومي بعقلانية ، ثم خلال فترة الفراق والعذاب حول كيفية إجبار المرء على نسيان أحد الأحباء ، إعادة هيكلة كاملة للعقلية والعملية الواعية من حيث شحذ الحساسية والقابلية. يمكن للشطيرة التي سقطت منها الزبدة أن تجعلك في حالة هستيرية.
- تتجلى عملية مكثفة من النقد الذاتي ، حيث يلوم المرء نفسه والآخرين على ما حدث - شعور محزن بالدونية ، وعدم الجدوى وتدني احترام الذات يدفع إلى حالة اللامبالاة ، والتي تطول بفعل المزيد من الاكتئاب.
عليك أن تفهم أن علامات هذا النوع من السقوط في السجود يجب أن تخضع لأقصى قدر من المقاومة وتمنع تفاقمها. في الواقع ، يمكن استبدال هذا العصف الذهني والصراع الداخلي مع الذات بخطر الانهيار العصبي.
ماذا تفعل عندما تكون على وشك الانهيار
يعد الانهيار حالة أكثر خطورة من الارتفاع التدريجي للاكتئاب ، لأن التقلبات المزاجية ، واندلاع الغضب والتهيج ، بالإضافة إلى الإجراءات العاطفية التي لا يمكن السيطرة عليها بالوعي ، يمكن أن تؤدي إلى عواقب غير مقصودة ، بما في ذلك الهجوم على الآخرين أو على النفس. إحصائيات الانتحار مخيبة للآمال في مؤشراتها ، لأنها كافية عدد كبير منحاول الناس في العالم الانتحار بسبب عدم قدرتهم على التغلب على أنفسهم والإجابة على أسئلتهم حول كيفية نسيان أحد الأحباء بعد الفراق.
عشية التخريب العقلي وتوقع انهيار عصبي وشيك ، عندما يأتي الإدراك الذاتي لهذا الغادر "على حافة الهاوية" ، عليك أن تستجمع كل شجاعتك في قبضة يدك وتتصدى لاضطراب نفسي خطير:
الأفعال والأفعال المحرمة أثناء الفراق
ما الأشياء الأخرى التي لا يمكن القيام بها أثناء الانفصال ، بالإضافة إلى عدم قبول الشخص نفسه بحالة الانهيار العاطفي المتفق عليه بالفعل؟ من أجل فهم الذات وفهم كيف يسهل نسيان أحد الأحباء ، من الضروري ، وفقًا لذلك ، تسهيل الأمر على نفسه من خلال حظر بعض الأفعال الخاطئة في فترة ما بعد الانفصال.
إذن ، ما لا ينبغي فعله ومحظور تمامًا في ضوء الحالة الذهنية الضعيفة بالفعل:
أنت بحاجة إلى إلقاء نظرة رصينة على الأشياء واستيعاب حقيقة أنه إذا تم اتخاذ مثل هذه الإجراءات الصارمة مثل الفراق ، فلا فائدة من محاولة إعادة كل شيء مرة أخرى عن طريق فرض نفسك وحبك باستمرار. لا يقتصر الأمر على هذا النوع من الإذلال والإحراج على كلا الجانبين ، بل إنه يؤجج مشاعر الإحباط ويؤدي إلى المزيد من الإحباط والمعاناة. سيكون من المنطقي للغاية هنا طلب المساعدة من أحد المتخصصين.
إن رؤية طبيب نفساني ليس مخجلًا بأي حال من الأحوال. إن المساعدة المؤهلة التي يقدمها الشخص المطلع والمتمرس في مثل هذه الأمور لن تكون أبدًا زائدة عن الحاجة ؛ بل على العكس من ذلك ، ستساهم في التخلص السريع من الاكتئاب من حالة اليأس العميق. والأهم من ذلك ، سيساعدك عالم النفس على فهم نفسك وفهم كيفية نسيان حبيبك بسرعة دون جلد الذات الأخلاقي وتعذيب روحك.
تستند توصيات علماء النفس إلى تحليل للوضع الحالي ، مع مراعاة خصوصيات الوعي ورؤية المريض للموقف. هذا ليس فقط دعمًا قويًا لشخص لديه رأي موضوعي ورؤيته الخاصة للمشكلة ، بل هو أيضًا فرصة حقيقية للخروج من السجود اللامبالي والحصول على إجابة ثمينة على السؤال الرئيسي حول كيفية نسيان شخص عزيز. . نصيحة طبيب نفساني ستبرر خطوة بخطوة الحاجة إلى التجريد من اللحظة غير السارة في حياة جناحه ، وستسمح له بالعودة إلى الحياة الطبيعية في وقت قصير إلى حد ما. عادة ، يتم حل هذا النوع من المشاكل بتقنية من ثلاث خطوات لتحقيق الاستقرار في الحالة العاطفية للمريض.
كيف تنسى شخصًا محبوبًا: ثلاث خطوات سهلة
ليس من المنطقي إنكار حقيقة أنه إذا كان عليك بالفعل اللجوء إلى محترف للحصول على المساعدة ، فهذا يعني أن طريقة مستقلة للخروج من الحالة المزاجية المؤسفة تكاد تكون مستحيلة. بناءً على رأي أحد المتخصصين ، واتباع توصياته ، والاستماع إلى خطاباته التفسيرية المؤكدة ، وتلقي إجابات بناءة على أسئلته ، يتوصل المتألم الذي طلب المساعدة تدريجياً إلى إجابة السؤال عن كيفية نسيان أحد أفراد أسرته. غالبًا ما تُظهر نصيحة الأخصائي النفسي للجناح نموذجًا لسلوك مخرج تدريجي من الوضع الحالي من خلال مرور ثلاث خطوات رئيسية إلى قمة ضبط النفس وعودة السلام العاطفي إلى الذات. ثلاث نقاط رئيسية في مسار هذا العلاج تؤدي في النهاية إلى استقرار الانضباط الداخلي والتعافي المخطط للمريض.
لذلك ، فإن النموذج الشامل لمعرفة الإجابات على جميع الأسئلة هو اتباع ثلاث خطوات بسيطة. رجل؟
الخطوة الأولى: قبول حقيقة الفجوة. ما حدث حدث. من الضروري أن ندرك أن جميع محاولات تصحيح أو تحسين الوضع ستذهب سدى ، حيث لا يحتاجها الكائن الذي تسبب في حدوث كسر في الزوج. يجب أن يكون إنهاء جميع محاولات العودة إلى الماضي واستئناف الاتصال في المقام الأول في قائمة المهام التي يتعين القيام بها. ألا ترى ، لا تسمع ، لا تتبع ولا تفرض - هذا هو الأساس للوصول الناجح إلى إدراك ما حدث والتواضع معه.
الخطوة الثانية: إعادة توجيه الأفكار على المسار الصحيح. بدلًا من المعاناة اليومية ، والتفكير في كيفية نسيان أحد أفراد أسرته إلى الأبد ، وكذلك اليأس مما حدث ، تحتاج إلى المضي قدمًا والتركيز على النجاح في أمر آخر. على سبيل المثال ، انطلق بتهور إلى العمل. على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن هذا ليس خيارًا ، إلا أنه يعمل حقًا إلى جانب تنفيذ بعض توصيات أخصائي المراقبة. يؤدي الانغماس في الأنشطة التي تتطلب نشاطًا دماغيًا نشطًا والتركيز على موضوع العمل إلى إزاحة الأفكار المحبطة بسهولة ، وإن كان لفترة من الوقت. قد يكون الخيار الأفضل هو تكريس نفسك ليس للعمل ، ولكن لهواية تحبها: الرسم ، والحياكة ، ونمذجة الهياكل الفنية ، والمشاركة النشطة في التدريب الرياضي - كل هذا يساعد على نسيان المشكلة ويزيلها بمرور الوقت من الحياة ، كشيء ليس ذا أهمية خاصة.
الخطوة الثالثة: البحث عن أحاسيس جديدة وعنصر اهتمام جديد. كما يقول المثل ، يجب أن تكون قادرًا على قلب الصفحة والبدء من نقطة الصفر. إن التخلص من القمامة من رأسك والأشياء التي تذكرك بشريكك السابق من منضدة السرير هو خدعة نفسية عظيمة ضد تذكير نفسك باستمرار بالماضي. أنت بحاجة إلى ضبط ما ينتظرنا في المستقبل - بحر كامل من الأحداث الممتعة ، والانطباعات الحية ، والمشاعر السعيدة. يعد العثور على موضوع جديد للاهتمام هو الإجابة الأكثر مثالية على السؤال المتعلق بكيفية نسيان أحد أفراد أسرته بعد الانفصال إلى الأبد. لذلك ، عليك أن تغلق أبواب الماضي وتفتح نفسك لمشاعر جديدة وحب جديد.
الفحص الذاتي واستخلاص المعلومات
في عملية اجتياز المنهجية المكونة من ثلاث خطوات لدورة علم النفس حول كيفية نسيان أحد أفراد أسرتك ، تتعلم قسريًا تحليل ما حدث لم يعد من جانب الضحية ، ولكن من جانب الموضوعية. يساعد التقييم السليم للوضع ، الذي يأتي بمرور الوقت فقط ، على تقييم جميع الإيجابيات والسلبيات وتحديد سلبيات وإيجابيات العلاقات السابقة والانتقال بسلاسة إلى إزاحتها التدريجية من حياتك.
الاستخلاص من المشكلة
البرمجة الذاتية التي تركز على نتيجة إيجابية مفيدة للغاية في العثور على إجابات لسؤال كيف تنسى بسرعة من تحب. بالتخلص من معاناتك ومن فعل توأم روحك ، يمكنك تحقيق نجاح هائل في القضاء على الأفكار المهووسة ومشاعر الخسارة الممزوجة باليأس الغامر. الأمر مشابه لما ورد في كتاب ألين كار حول طريقة سهلة للإقلاع عن التدخين: ما عليك سوى أن تفهم بنفسك أن جميع المشكلات مخفية في رأسك ، وليست في الانجذاب الجسدي أو التبعية الأخلاقية.
ابحث عن أحاسيس جديدة
دافع قوي آخر للشفاء الذاتي والتخلص من الأفكار حول كيفية نسيان أحد الأحباء بعد انفصال فاضح هو التعرف عن كثب على مفهوم مثل الأدرينالين. لا شيء يمكن أن يزعج الأمور عاطفياً أكثر من زيارة حديقة بها تقلبات شديدة أو ركوب الكبار في السقوط الحر وما شابه. يساعد اندفاع الأدرينالين على ملء الجرح الممزق بكتلة مثيرة ورافعة من الانطباعات الإيجابية التي يتم تلقيها بعد مثل هذه التسلية غير العادية.
تحفيز
بالعودة إلى الحياة تدريجيًا ، يجب أن يكون لديك دافع قوي وحافز للمضي قدمًا. سيساعد وجود حيوان أليف في مواجهة كلب أو قطة في التخلص من اليأس في لحظات الوحدة: لن يكون المشي في الحديقة مع الكلب ضروريًا للحيوان فحسب ، بل سيكون مفيدًا أيضًا لمالكه ، لأن الهواء النقي لم يؤذي أحدا حتى الآن. لذلك سيكون هناك دافع يومي "للخروج من قوقعتك" ، والخروج والانفتاح على العالم ، وعدم التركيز على نفسك في المنزل ، مستلقيًا تحت الأغطية وسيلان اللعاب. سيساعدك تحفيز نفسك بمواقفك الخاصة على تحديد مهمة كيف تنسى وتتخلى عن أحبائك وتتغلب عليه بنجاح. على سبيل المثال ، حدد لنفسك هدفًا ألا تفكر في الماضي اليوم وكافئ نفسك بمعجنات لذيذة في نهاية اليوم. إنه تافه ، إنه مضحك ، لكنه يعمل.
تغييرات جذرية في الحياة
وأخيرًا ، الشيء الأكثر أهمية - عليك أن تتعلم السعي لتحقيق الأفضل ، وتحسين نفسك ، والقيام بأشياء مفيدة وصنع تاريخك الخاص. كيف تغفر وتنسى من أساء إليك؟ من السهل والبسيط - استبدال زوج من الأحذية القديمة بأخرى جديدة ، وتغيير تصفيفة الشعر المملة إلى تصفيفة الشعر العصرية الأنيقة ، وترك وظيفتك السابقة والعثور على عمل حسب رغبتك ، وتغيير شغف قديم بأخرى جديدة - ابحث عن جدير باستبدال الحبيب المستاء.
قد يكون نسيان أحد أفراد أسرتك ، وكذلك التعامل مع مشاعرك ، أمرًا صعبًا للغاية في بعض الأحيان. لكن النظرية ، التي أثبتت على مر السنين أن لا شيء مستحيل ، لا تخدع هذه المرة أيضًا. من أجل التغلب على مخاوفك واكتئابك ويأسك ، ما عليك سوى بذل بعض الجهد ، وكذلك ، إذا لزم الأمر ، اللجوء إلى مساعدة الأشخاص الذين سيساعدون في التغلب على حرارة المشاعر والتعامل مع ضبط النفس.
إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير في موضوع عاطفتك. تسأل نفسك السؤال: كيف تنسى من تحب؟
هو أو هي لا يرد على المكالمات الهاتفية والرسائل ويتحدث المراوغة عند الاجتماع ، لكن لا يمكنك التوقف عن الحب. المواقف تدمرك ، وتسلبك فرحة الحياة ، لكن لا يمكنك أن تنسى الشخص الذي تحبه.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس ينفصلون ، لكن الشعور بالحب هو نفسه لدى الجميع. الحب والعلاقات موجودان من أجل الاستمتاع والسعادة ، لذلك يجب أن تشكك في العلاقات التي لا تحترم وتعطي الحب والحنان. وافعل كل ما هو ضروري للتوقف عن المحبة.
قد نعتقد أن موضوع حبنا يتصرف بطريقة معينة ، بسبب شخصية صعبة أو طفولة صعبة. قد يجادل المرء بأن الأمر يتطلب الصبر لمساعدة موضوع حبنا. قد يكون هذا صحيحًا ، لكن من الصحيح أيضًا أن كل شخص يستحق أن يحترم ويعامل معاملة حسنة. لذلك ، إذا كان شريكك يسيء إليك لفظيًا أو جسديًا أو عاطفيًا باستمرار (أو حتى مجرد عدم احترام) ، يجعلك تعاني ، فإن إدمان الحب هذا ليس صحيًا لك. وينطبق الشيء نفسه إذا كان شريكك يتجاهلك بانتظام. أو يختار ، مع مراعاة مصالحهم الخاصة حصريًا.
مشكلة شائعة أخرى هي عندما تحاول التمسك بشريك ، بينما يوضح بكل طريقة ممكنة أنه يريد المضي قدمًا في الحياة. يمكنك القيام بذلك لأنك ما زلت في حالة حب ، أو تخشى الرفض ، أو تخشى أن تكون وحيدًا. ومن ثم فإن رفض شريكك يجعلك تبذل جهدًا أكبر وتتعرض للرفض مرارًا وتكرارًا. هذا مدمر للغاية. هذا الموقف يقوض بشكل كبير الثقة بالنفس وله تأثير ضار على احترام الذات.