كيفية إخفاء أكتاف عريضة. فساتين الزفاف للأكتاف واسعة. ما هي التنانير والسراويل المناسبة للنساء ذوات الصدور الصغيرة والوركين العريضين
تعليمات
من المعروف أن ألوان الملابس السوداء أو الزرقاء أو البنية يمكن أن تخفي حجم الشكل. لذا ادمج قمة داكنة مع قاع أفتح. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بهذه الطريقة لفت الانتباه إلى الأرجل النحيلة أو الوركين الناعمين. لا تحتاج إلى شراء قطع قماش ذات أزهار كبيرة أو شيكات أو نقوش. من الأفضل أن تهيمن الخطوط العمودية أو المطبوعات الصغيرة أو الأنماط الهندسية على الألوان.
اختر البلوزات والقمصان والبلوزات ذات العنق المستدير أو الذي يشبه الرأس ، لكن خط العنق العميق ، على العكس من ذلك ، سوف يلفت الانتباه إلى منطقة المشكلة. اترك الموديلات في المتجر ، وكذلك الخيارات ذات الأكمام على شكل فوانيس أو ستائر في هذه المنطقة. يعتبر القطع مع كتف ضيقة أو شبه راجلان مثاليًا لك. يجب أن يكون للقمصان الصيفية الخفيفة أحزمة واسعة.
ستساعدك أنماط التنانير المختارة بشكل صحيح أيضًا على تحقيق التوازن البصري في شخصيتك. النماذج ذات الطيات أو الطيات أو الأوتاد ، بطول الركبة أو أعلى قليلاً ، ستكون شراءًا جيدًا. ولكن من بين البنطلونات ، أعط الأفضلية للخيارات المستقيمة أو الواسعة الفضفاضة لموازنة نسب الجسم. تجنب شراء الملابس ذات الخصر العالي أو التركيز عليها بشدة ، فالأحزمة العريضة ممنوعة لك أيضًا.
ارتدِ أحذية بكعب. ستصبح أطول وستبدو ساقيك أقل نحافة ، مما سيساعد أيضًا على تشتيت انتباهك بعيدًا عن خط كتفك. ابحث عن موديلات ذات كعب أو منصة ثابتة أو تفاصيل مثيرة للاهتمام أو تطريز أو أحزمة أو أحجار الراين.
يمكن أن يساعدك تصفيف الشعر بالشعر على كتفيك أيضًا على تقليله بصريًا. قم بتجعيد الخيوط برفق أو اتركها ناعمة ، ولكن لا تتجمع بأي حال من الأحوال في تسريحات الشعر العالية أو الكعك الضيق.
ملاحظة
تذكر أن الموديلات ذات الستائر والتفاصيل المجمعة وجيوب التصحيح في منطقة الصدر لن تزينك فحسب ، بل ستجعل كتفيك أوسع. سيتحقق نفس التأثير مع أطواق كبيرة أو أوشحة أو شالات ، خاصة إذا كانت مصنوعة من أقمشة صوفية سميكة.
الأشخاص ذوو الشكل المثالي للوجه البيضاوي نادرون. على الرغم من أن أوجه القصور الواضحة نادرة. في الأساس ، لا يوجد سوى عيوب بسيطة في المظهر ، والتي يمكن تصحيحها باستخدام ترسانة حديثة من مستحضرات التجميل. الخدود المستديرة والممتلئة ، والتي غالبًا ما تشكو منها الفتيات الصغيرات ، هي أخطاء يمكن تصحيحها تمامًا.
تعليمات
الظل محدب الخدينيمكنك استخدام كريم الأساس أو البودرة بدرجة أغمق من لون البشرة الطبيعي. في الوقت نفسه ، يجب أن تبرز قليلاً الجزء المركزي من الوجه - الأنف والذقن. للقيام بذلك ، استخدمي كريم أساس بقوام خفيف ومشرق وأخف من بشرتك.
خذي فرشاة عريضة ناعمة وضعي بودرة أغمق على جانب وجهك - للأمام وللأسفل من الصدغ والأذن إلى الفك السفلي. استخدمي بودرة خفيفة لتمييز خط الوسط للأنف والذقن. ثم استخدمي أحمر الخدود ، ضعيه من الصدغ باتجاه طرف أنفك وأيضًا من عظام الوجنتين إلى زوايا فمك.
عند عمل مكياج العيون ، حاولي أيضًا ألا تطيل خطها بضربة واحدة. ويجب أن تؤخذ الظلال بدرجتين: تضع ظلالاً أفتح على ذلك الجزء من الجفن المتحرك ، وهو أقرب إلى الأنف ، والأغمق على الحافة الخارجية. لا تحتاج المنطقة الموجودة تحت الحاجبين للرسم.
لإخفاء امتلاء خديك ، من المهم بنفس القدر اختيار تصفيفة الشعر المناسبة. يجب تجنب تمشيط شعرك للخلف واختيار تسريحات شعر كثيفة ورقيقة تبرز شكل وجه مستدير (أو مثلث) غير ضروري. تذكر أن الخطوط العمودية يجب أن تسود في تسريحة شعرك. الصوف والدعامات العالية مناسبة ، الانفجارات مستقيمة أو مائلة ، لكنها لا تغطي الجبهة بأكملها. ستبدو الانفجارات المزينة بـ "أسنان" بأطوال مختلفة (أطول عند الحواف من الوسط) تبدو جيدة. يعتبر قص البوب مناسبًا ، بالإضافة إلى تصفيفة الشعر ذات الشعر المجعد قليلاً ذي الطول المتوسط. فقط لا تحاول أن تفعل "الكيمياء" مع تجعيد الشعر الصغير.
يجب أن تستند تسريحة شعرك على عدم التماثل. لا تنفصل أبدًا أسفل منتصف رأسك. يجب أن يكون جانبيًا ، أو لا يجب أن يكون موجودًا من حيث المبدأ.
إذا كنت بحاجة إلى ارتداء قبعة ، فامنح الأفضلية للقبعات الطويلة وغير واسعة الحواف أبدًا.
لا تنس شكل المجوهرات أيضًا. أقراط ومشابك مستديرة وضخمة ستجعلك الخدينأعرض بصريًا ، لذا حاول اختيار شيء ممدود أو متعدد الأضلاع في الشكل. امنح سلاسل قصيرة وخرزًا مستديرًا كبيرًا للصديق الذي يناسبهم بشكل أفضل ، وابحث عن سلاسل رفيعة طويلة لنفسك.
أخيرًا ، انتبه إلى خط رقبة ملابسك وشكل طوقك. مستديرة وضيقة و "رفوف" لا تناسبك ، لأن بصريا تقصير الوجه وإبراز الخدين... بالنسبة لك ، يفضل خطوط العنق والياقات التي تشبه المثلث.
فيديوهات ذات علاقة
تشعر العديد من الفتيات بالقلق من أنه حتى مع الشكل الجيد ، نظرًا لطولهن ، يبدو أنهن "koloboks" على خلفية أصدقاء طويل القامة. فيما يلي بعض الطرق لجعل قوامك أطول وأقل نحافة بصريًا باستخدام الملابس.
1. أحذية محايدة
هل لاحظت أن المشاهير قصار القامة يتمكنون من الظهور بمظهر طويل ونحيف على السجادة الحمراء؟ انتبه للأحذية التي يرتدونها. اختيار المضخات البيج لتتناسب مع لون بشرتك (بالمناسبة ، ابتكر كريستيان لوبوتان مجموعة منفصلة من الأحذية لألوان البشرة المختلفة) ، لن تخطئ وستبدو أطول بشكل ملحوظ.
2. ارتفاع الخصر
الملابس ذات الخصر العالي تعمل على تغيير محيط الخصر ، وبالتالي زيادة طولك ، والتأكيد على خصرك وتجعلك تبدو أنحف. حاول إعطاء الأفضلية للجينز والسراويل والتنانير عالية الخصر. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشياء التجارية.
3. صورة أحادية اللون
من خلال ارتداء لون واحد ، لن تحل مشكلة النمو فحسب ، بل ستحل أيضًا إمكانية حدوث ثقب في مزيج من الألوان. سيسمح لك هذا القوس بإخفاء العيوب الصغيرة في شخصيتك ، علاوة على ذلك ، ستبدو أنيقًا للغاية.
4. شريط عمودي
إذا بدت الأشياء الموجودة في الشريط الأفقي وكأنها تمد الشكل بعرضه ، فمن المنطقي أن نستنتج أن الشريط الرأسي سيمد الصورة الظلية لأعلى. استخدم هذه الخاصية من هذه المطبوعة لتصبح أطول بصريًا.
5. سراويل واسعة وكعب
نرى جميعًا بوضوح أن الجينز العادي المتوهج قادر على خلق وهم الساقين من الأذنين. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن يكون لديك بنطلون طويل واسع الساق في خزانة ملابسك وأن "تمشي" مع الأحذية ذات الكعب العالي. هذه النظرة تبدو رائعة حقا
6. القوارب ذات الأصابع المدببة
لا عجب أن هذه الأحذية عبادة حتى يومنا هذا. اعثر على مضخات مريحة تمامًا مع مقدمة مدببة وأنيقة. إذا كان ذلك ممكنًا ، اختر كعبًا أعلى ، فهذا سيزيد من طولك.
7. سترة اقتصاص
بدمج هذا الشيء مع التنانير والسراويل عالية الخصر ، لن تبدو متناغمًا وأنيقًا فحسب ، بل سيبدو طولك أكبر بكثير من المعتاد.
8. التنانير القصيرة أو السراويل القصيرة
ارتداء "ميني" مع بلوزة أو قميص ممدود سوف يبرز طول ساقيك ويجعلك تبدين أطول وأنحف. لكن كن حذرًا: إذا لم تكن ساقيك جيدة كما تريد ، يوصى بشدة بإسقاط الطول الصغير لتجنب تنافر الصورة.
9. عدم التناسق والقواطع
الأشياء غير المتماثلة في قائمة مزاياها ليس فقط "رمي" الارتفاع ، ولكن أيضًا تصحيح نسب الشكل. وتعمل القواطع العمودية تمامًا مثل الخطوط العمودية ، حيث تطيل الصورة الظلية وتجعلها تبدو أنحف.
غالبًا ما تكون السيدات ذات الأحجام الكبيرة معقدة وحتى يفكرن في القدم البلاستيكية. ومع ذلك ، لا تنزعج ، يمكنك تقليل الحجم ... بصريًا - بدون تكاليف باهظة وخطر على الجسم.
تعليمات
اختر حذاء من أجل أو. يخفي مشط القدم الكبير بضعة سنتيمترات ، مما يجعل الساق تبدو أكثر رشاقة. تفضل إصبع القدم المستدير على الإصبع المدبب. تجنب الزخارف الضخمة والمشرقة على الحذاء في منطقة القدم. ولكن يمكن تزيين قمم الأحذية بألوان زاهية وجذابة - وهذا ما يحتاجه أصحاب الحجم الكبير. في فصل الشتاء ، بالنسبة للسيدات ذوات القدم الرائعة ، فإن الخلاص الحقيقي هو الأحذية المزينة بفرو ، حيث لا يبرز سوى إصبع القدم من تحت الوبر الأشعث.
ارتدِ ملابس تخفي قدمًا كبيرة ، على سبيل المثال ، بالإضافة إلى التنانير الزاهية الملونة - أي شيء يجعل نظر المحاور الخاص بك يرتفع فوق القدم. لا تقل أهمية الجمال عن مظهر متناغم. تخلص من القيود ، قم بتصويب ظهرك ، وأعد كتفيك للخلف ، وامش بفخر وبشكل مستقيم دون أن تنحني أو تسقط ذقنك. إذا كانت الطبيعة قد كافأتك أيضًا بنمو كبير ، فسيتم توفير الاهتمام لك ، وليس عيوبك الخيالية.
وتجدر الإشارة إلى أن زيادة الوزن ، وخاصة المعرضة لظهور الوذمة ، تضطر إلى اختيار حذاء بمقاس أو اثنين أكبر من تلك التي لها نفس طول القدم. لذلك من خلال التخلص من الوزن الزائد ، لديك فرصة حقيقية للحصول على مقاس حذاء أصغر ومظهر أكثر أناقة بشكل عام. بشكل عام ، الساق النحيلة (في الكاحل ، أسفل الساق) للحصول على صورة ظلية أنثوية تعني أكثر بكثير من علامات الحجم المشار إليها على حذائك.
ملاحظة
يجب تحذير أولئك الذين يحلمون بتقليل حجم أقدامهم عن طريق الجراحة: فالقدم جزء مهم من الجهاز العضلي الهيكلي. إن التدخل في عظام القدم محفوف بحقيقة أنك لا تمشي في الحذاء الصغير الذي تحلم به فحسب ، ولكن بشكل عام لن تكون قادرًا على الوقوف على قدميك. أليس الثمن باهظا لحل المشكلة التي تكمن فعلا في الرأس ؟!
مصادر:
- كيفية تقليل الأحذية في الحذاء
كثير من الفتيات معقدات بسبب شكلهن وحجم الصدر ومحيط الخصر. يمكنك ممارسة الرياضة ، وفقدان الوزن ، واختيار ملابس داخلية خاصة ... ولكن ماذا لو لم تكن الفتاة بناتية على الإطلاق ، أقل من متر واحد وثمانين؟ ضغط على رأسك في كتفيك ، هل تنسى ارتداء الكعب إلى الأبد؟ هناك حلول أبسط.
لسوء الحظ ، ليس كل النساء لديهن شخصية مثالية. عادة ما يكون الاكتمال هو المشكلة الرئيسية. ومع ذلك ، يمكن للمرأة المتعرجة أن تبدو رائعة إذا تعلمت ارتداء الملابس بشكل صحيح.
إذا اكتسبت بضعة أرطال إضافية ولم تكن راضيًا تمامًا عن مظهرك ، فلا داعي لليأس: فالملابس المناسبة ستساعدك على الظهور بمظهر رائع. بمساعدة التقنيات البسيطة عند اختيار خزانة ملابسك ، يمكنك محاولة إخفاء العيوب وجعل الصورة الظلية بصريًا أكثر رشاقة.
لا ينصح للمرأة ذات الوزن الزائد المطوية بشكل متناغم أي شيء يؤكد زيادة الوزن. بادئ ذي بدء ، هذه أشياء ضيقة. لكن الفستان الفضفاض قليلاً المصنوع من الجيرسيه الناعم ليس خيارًا جيدًا أيضًا ، لأنه سوف يتباهى بجميع مناطق المشاكل ، سواء كان بطنًا بارزًا قليلاً أو "أذنين" على الوركين.
لم تعد الملابس عديمة الشكل بأحجام متعددة مناسبة لك ، يجب عليك التأكيد بشكل غير ملحوظ على نعومة وأنوثة الأشكال الخاصة بك. من الأفضل اختيار الملابس ذات القطع البسيط ، بدون أزرار كبيرة وشظايا زخرفية جذابة.
يجب استخدام الملابس المفتوحة بحذر. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤكد الفساتين والقمصان ذات الأشرطة الرفيعة على امتلاء الأجزاء المكشوفة من الجسم. لا يُنصح بالملابس ذات العناصر التي تزيد من الحجم بصريًا - فهذه عبارة عن العديد من الكشكشة والطيات الرقيقة.
للحصول على شكل كامل وقصر القامة ، من الأفضل اختيار الملابس العادية للأعلى والأسفل. يمكن أن يكون فستانًا أو بدلة بلون واحد. لا يجب "تقسيم" الشكل بألوان مختلفة. وحدة الخطوط ، التكامل - هذا هو الحل الأمثل!
يجب إيلاء اهتمام خاص لاختيار اللون: النغمات الداكنة العميقة ضئيلة ، في حين أن النغمات الفاتحة والمشرقة لا يمكن أن تنفجر فحسب ، بل تلفت الانتباه أيضًا إلى عيوب الشكل. الألوان الداكنة (الأسود والأزرق الداكن والرمادي الفحمي) تنحيف ويجب أن تشكل أساس خزانة ملابسك.
بالطبع ، هذا لا يعني أن النساء البدينات يجب أن يرتدين الملابس الداكنة فقط. إنه فقط يجب استخدام الظلال الساطعة فقط للتأكيد على كرامة الشكل.
كقاعدة عامة ، يتم استخدامها في الإكسسوارات والديكور: ارتدي خرزًا طويلًا جميلًا ودبابيس براقة وأصلية ، واستخدمي الملابس ذات الكشكشة الرشيقة للتأكيد على جمال ثدييك وصرف الانتباه عن بطن ممتلئ بشكل مفرط.
ستبدو صورتك الظلية أنحف وأكثر رشاقة إذا قمت بإنشاء خط عمودي واضح في ملابسك. إذا كنت ترغب في ارتداء البلوزات والبلوزات المخططة وأشياء أخرى ، فاختر السترة الرأسية. الأفقي مقبول أيضًا ، ولكن فقط إذا كان عريضًا.
إذا كنت ترغب في اختيار الملابس ذات المطبوعات العصرية الآن ، فامنح الأفضلية لتلك التي تتقاطع فيها عناصر الطباعة أو تلمسها على الأقل. سوف تملأك المسافة الكبيرة بين أجزاء المطبوعة أكثر.
هناك طرق عديدة لإخفاء الاكتمال العام. استخدم نصيحة بسيطة جدًا ولكنها قوية جدًا في نفس الوقت
بلوزات وقمصان وسترات
إذا كنت صاحب أكتاف مستديرة بالكامل ، فعليك التخلي عن القمصان الخفيفة ذات الأشرطة السباغيتي الرفيعة ، والتي غالبًا ما تبدو مضحكة في مثل هذا الشكل ، "تغرق" فيها.
المواسم القليلة الماضية العصرية ، وأكمام الفانوس ، وكذلك الكشكشة ، والكشكشة ليست مناسبة للنساء ذوات الذراعين كاملين ، لأن هذه التفاصيل تركز على الحجم وزيادة حجمه.
يجب أيضًا تجنب الأكمام القصيرة ذات الأربطة المرنة التي تلتصق بالجسم وتشكل لفائف دهنية قبيحة. الملابس المصنوعة من مواد ضيقة أو أقمشة مطاطية ستبرز العيب أيضًا.
بالطبع ، لا يجب عليك ارتداء قمصان وسترات ضيقة - فهي لن تساعد في إخفاء عدم وجود الخصر وستصبح جميع طياتك في المنطقة الخلفية علنية على الفور: o). كما أن السترات والقمصان الفضفاضة بشدة غير مرغوب فيها ، لأنها ستزيد بصريًا من حجم الصدر
كيفية إخفاء تمثال نصفي ثقيل
يمكنك "موازنة" الجزء العلوي من الجسم عن طريق اختيار فتحة مناسبة - بالتركيز على الصدر ، نقوم بإلهاء الانتباه عن الاستدارة المفرطة لأجزاء أخرى من الجسم. في هذا الصدد ، يمكنك إعطاء الأفضلية لأية سترات وقمصان وسترات برقبة مفتوحة بأمان. الخيار الأفضل هو العنق العميق أو الخامس.
يجب على النساء ذوات الأذرع الكاملة ارتداء السترات الواقية من الرصاص والسترات بأكمام ليست واسعة جدًا ، ولكن ليست ضيقة. من الأفضل شراء البلوزات أسفل الخصر مباشرة ، لكن لا تصل إلى الوركين.
منتجات التريكويجب عليك اختيار الشكل المناسب لشخصيتك حتى لا تضيف حجمًا إضافيًا. لن تبدو البلوزات المتماسكة المكتنزة ذات خط العنق العالي جيدة جدًا على النساء ذوات الوزن الزائد. ما تحتاجه هو الموديلات ذات النمط الخفي وخط العنق المستدير.
يجب على النساء ذوات الصدور الكبيرة اختيار كنزات ذات قصة عميقة ومزينة بضفيرة في المنتصف.
لموازنة الشكل بصريًا - ارتد سترات وسترات محبوكة مع منصات الكتف.
ستفيد السترات والسترات الطويلة ، التي أصبحت عصرية بشكل غير عادي الآن ، أيضًا: فهي لا "تقطع" الصورة الظلية عند الخصر ، وتخفي بصريًا الوركين العريضين وتجعل الصورة بأكملها أكثر تناسقًا. لكن تذكر أن القمصان الطويلة العريضة ، المكتملة بنطلونات ضيقة أو تنورة ، ستؤكد بصريًا على الكتفين العريضين.
هذا الجاكيت خفيف الوزن بأكمام ثلاثة أرباع ونمط هندسي هو بالضبط ما تحتاجه.
ومع ذلك ، هنا تحتاج إلى معرفة سر صغير يكمن في حجم الأشكال الهندسية. يجب ألا تضرب القطع كبيرة جدًا ، لكن لا ينبغي أن تكون صغيرة جدًا أيضًا. سيكون الخيار الأفضل هو نمط الأشكال الهندسية متوسطة الحجم بعدة ألوان.
تعتبر الملحقات الساطعة والملفتة للنظر في هذه الحالة أكثر ملاءمة من أي وقت مضى. يمكن أن يكون وشاحًا أو سوارًا كبيرًا. مع هذا السترة ، من الأفضل ارتداء سروال داكن ومضخات من الجلد اللامع.
إذا كان الشكل الخاص بك بعيدًا عن الكمال وكانت أشكاله فاخرة جدًا ، فاحرص على الانتباه إلى الستر الزاهية ذات الأنماط الزهرية. في هذه الحالة ، شكل الكم ليس مهمًا - ستعمل الستر ذات الأكمام الطويلة والقصيرة. بمساعدة طول السترة ، يمكنك إخفاء الوزن الزائد على الوركين.
من الأفضل ارتداء الجينز الداكن أو السراويل الداكنة تحت هذا السترة.
يمكنك ارتداء سترة بيضاء على الجاكيت ، والتي يجب أن تكون أقصر من السترة.
من الأفضل اختيار حذاء يتناسب مع لون الزخرفة على السترة.
فساتين
النموذج الصحيح لفستان زيادة الوزن يخفي ويحول الانتباه عن عيوب الشكل
كيفية إخفاء أكتاف عريضة للغاية
لا تخفي جسمك بالكامل تحت ملابسك إذا كنت غير راضٍ عن عرض كتفيك. بدلاً من ذلك ، اختاري فستانًا بإضافة بعض التفاصيل كبيرة الحجم ، مثل شريط لافت للنظر وقوس على الفستان. هذه التفاصيل سوف "توازن" المظهر.
الفساتين ذات الأذرع المفتوحة بالكامل لن تعمل من أجلك. تجنبي الأكمام الطويلة أو الأكمام المفتوحة عند المعصم ولا ترتدي الفساتين ذات الأكمام المنتفخة.
كيفية إخفاء الفخذين الممتلئين
أفضل طريقة "لتوازن" الفخذين "الثقيلتين" بشكل مفرط هي اختيار فستان بحاشية في مكان ما على مستوى الركبة. يجب أن تكون تنورة الفستان فضفاضة ومصنوعة من قماش "غير لاصق" لإخفاء ملامح الوركين. من ناحية أخرى ، يجب أن يركز الجزء العلوي على الرقبة والصدر الجميل. سوف يلفت التباين بين التنورة الرقيقة والجزء العلوي النحيف الانتباه إلى الخصر.
يجب تفضيل الفساتين ذات الخط A: فهي لا تركز على الوركين.
كيف تخفي الأيدي الكاملة
لا تقلق: من خلال إخفاء هذا العيب بعناية تحت ملابسك ، لا يزال بإمكانك أن تبدو أنثويًا ومثيرًا. السر يكمن في الأكمام الفضفاضة والأقمشة الخفيفة الشفافة
شال أو سترة بوليرو ملقاة على كتفيك سيساعد على إخفاء يديك بالكامل ، لذلك لا تحرم نفسك من فساتين السهرة الأنيقة.
كيفية إخفاء الخصر الكامل
يجب على الفتيات اللواتي يحتجن إلى إخفاء الخصر الكامل محاولة ارتداء ملابس ذات رقبة مربعة وطيات واسعة لإخفاء الخصر وأحزمة أو أحزمة مشرقة ملفتة للنظر مثبتة على الوركين.
يمكنك "شد" الخصر بصريًا عن طريق رفع أو خفض خط الخصر. ستجعلك الملابس منخفضة الخصر تبدو أطول بصريًا. لكن مع ارتفاع الخصر ، فإنه سيقلل بصريًا من طول الجسم ، ولكن في نفس الوقت يطيل ساقيك.
الأحزمة العريضة أو الدانتيل عند الخصر ستضيف الحجم فقط.
لإخفاء بطنك ، ارتدي فساتين ملفوفة أو فستانًا به ثنى صغير يخفف من الانتقال من تمثال نصفي كامل إلى الخصر والوركين.
كيفية إخفاء الثديين الممتلئين
كما ذكرنا سابقًا ، إذا كنتِ ترغبين في تقليل الحجم البصري لثدييك ، اختاري فستانًا برقبة عميقة أو فستان برقبة على شكل V. ستبدو القواطع على شكل دائرة أو معين أو قلب جميلة.
يجب أيضًا تجنب القمصان والخطوط المزخرفة بشكل مفرط - الكشكشة أو الدانتيل الرقيق سوف يجذب الانتباه فقط إلى الثدي الممتلئ بشكل مفرط.
بلوزات وقمصان وسترات
إذا كان الجذع العلوي ممتلئًا جدًا (الكتفين والصدر والظهر والخصر العريض) ، فيجب أن يكون الجزء العلوي من نموذج الملابس بسيطًا ومختصرًا قدر الإمكان ، مع التركيز على الوركين الضيقين.
أصحاب الصدور الخصبةينصح المصممون بارتداء البلوزات والقمصان ذات الياقة الضخمة أو الرقبة العالية بحرص شديد. ستجعل عناصر الملابس هذه بصريًا الجذع العلوي أكبر. لا ينصح أيضًا بارتداء المجوهرات الكبيرة البراقة ، لأنها ستلفت الانتباه إلى صدرك فقط. لإلهاء العينين عنها ، ارتدي ملابس عليها ديكور على الكتف.
لا ترتدي البلوزات المطوية في البنطلونات أو التنانير. من الأفضل اختيار الملابس ذات الخطوط الناعمة من الصدر إلى الوركين.
لا تستخدم الأقمشة "اللاصقة" التي تتشبث بالجسم أو الأقمشة شديدة الصلابة.
يجب عدم ارتداء البلوزات الضيقة ، خاصة مع الصدور الصغيرة والوركين العريضين. يُنصح باختيار البلوزات والسترات الصوفية الملائمة قليلاً ولكن ليست ضيقة.
سيكون الأفضل هو القمصان الرجالية ذات الخطوط الواضحة. لكن لا تستخدمي قميصًا رجاليًا حقًا ، فهو ذو قصة مختلفة تمامًا.
أيضًا ، يجب إعطاء الأفضلية للقمصان ذات الأزرار العلوية غير المزودة بزرين أو ثلاثة أزرار.
ستبدو الرتوش الصغيرة أو الطيات الصغيرة على الصدر ذكية: سيساعد ذلك في موازنة الأشكال.
أكتاف كاملة يسهل إخفاءها تحت بلوزة بأكمام ريجلان. تجنب ارتداء وسادات الكتف ، أو أكمام الفانوس ذات القمة المنهارة. الأكمام الضيقة للغاية في الأسفل ، تؤكد فقط على عرض الكتفين. لا يجب أن تختار الملابس ذات الياقة الضيقة.
ابحث عن البلوزات ذات الخصر العالي والأناقة الإمبراطورية والستائر.
سيكون البطن أيضًا أقل وضوحًا إذا قمت بعمل ترهل طفيف في الأمام والخلف على صد البلوزة.
ارتدِ سترة مستقيمة بحزام ، وبفضل هذا ستحصل أيضًا على ترهل.
ليست السترات الواسعة جدًا على شكل بلوزة ذات شكل حر ناعم ، تنتهي في الأسفل بحزام مخيط أو شريط مطاطي ، جيدة أيضًا.
عند اختيار الألوان ، قم بإبراز الجزء العلوي من الزي.
يجب أن تغطي البلوزات والسترات والسترات وركيك ، وبعد ذلك سوف يخدمونك جيدًا فقط.
السراويل والتنانير
تذكري أن التنورة الضيقة لن تجعل الوركين أوسع أو محيط خصرك أضيق. إذا كنت ممتلئ الجسم ، فمن الأفضل عدم الانجراف في ارتداء الملابس الضيقة - خاصةً الملابس ذات الألوان الفاتحة. من خلال دق نفسك في سراويل أو تنانير أصغر ، فأنت لا تصبح أنحف ، بل على العكس ، فأنت تؤكد على كل عيوبك!
اختاري تنانير مستقيمة أو تنانير بطول الركبة أو منفوشة بنير ، والتي ستخفي مشكلتك وتجعل قوامك نحيفًا. من الأفضل إعطاء الأفضلية للوحة داكنة.
يجب أيضًا تجنب التنانير العريضة جدًا من الأسفل أو التنانير المنتفخة عند الخصر. الكشكشة والستائر الموجودة أسفل التنورة لن تعمل أيضًا.
التنانير الضيقة ليست مناسبة للجميع ، ولكن إذا كنت لا تزال ترغب في ارتداء مثل هذا النموذج ، فمن الأفضل دمجه مع سترة أو سترة أو سترة طويلة. تجنب التنانير عالية الخصر ، والخطوط الأفقية ، والتنانير المشذبة.
بالتأكيد لا سراويل ضيقة ومستقيمة مثل السيجارة. من الأفضل اختيار الطرز ذات القطع العريض أو الموسعة من الركبة أو الأفضل على طول الطول. الخيار المثالي بالنسبة لك هو البنطال الذي يلائم المؤخرة بإحكام ، لكن الجلوس بشكل فضفاض على الوركين والركبتين. لا ينبغي أن يكون لديهم أي جيوب - جيوب التصحيح توسع صورتك الظلية. أو ، إذا كان هناك جيوب ، ثم فقط في المقدمة.
بعد أن توقفت عن اختيارك للبنطلون ، فأنت بحاجة إلى اختيار تلك التي يتم تفصيلها بطريقة ذكورية ، مع حزام وجيوب. البنتوكس والأصفاد عند الخصر غير مناسبة على الإطلاق هنا.
الجينز المسلوق ، المحبوب من قبلنا ، "يثقل" بصريًا قوامك ببضعة كيلوغرامات. انتبه إلى الجينز البالي أيضًا - ستبدو أنحف في الجينز الذي يبرز من الداخل.
ولكن لتجعلك أكثر نحافة وأكثر إحكامًا من خلال قوة الجينز العادي الداكن ذي القطع المنتظم أو المدبب قليلاً إلى الأسفل.
بالنسبة للجينز ، تحتاج إلى اختيار الجزء العلوي المناسب. يجب ألا ترتدي ملابس عادية - المظهر في هذه الملابس سوف يرتكز على أوسع جزء من الشكل. اختر قمم وبلوزات ملونة - فهي تجذب العيون وتشتت الانتباه عن الأماكن غير المرغوب فيها.
يجب على السيدات ذات الأرداف المتعرجة تجنب السراويل الواسعة وارتداء التنانير المطولة بصريًا أو السراويل الفضفاضة.
لا ينبغي لمالكي الوركين الممتلئين التأكيد على الخصر النحيف ، وإلا فإن التباين سيكون ملحوظًا للغاية. اجذب الانتباه إلى الصدر ، واختر البلوزات والقمصان ذات البناطيل الداكنة أو التنانير.
يجب ألا تختار البنطلونات والتنانير ذات العناصر الزخرفية الزاهية والأنماط المعقدة ، ولكن يمكنك التأكيد بأمان على قمة أنيقة. سوف تلعب في يديك - شريط عمودي أو تفاصيل ديكور تخلق عموديًا بصريًا.
ليست هناك حاجة أيضًا إلى زيادة التحميل على منطقة الورك بالجيوب المختلفة والسحابات والتفاصيل الأخرى. لا تلجأ إلى الأقمشة المنسوجة التي تضيف الحجم فقط.
إذا كنت ترغب في إضافة لون إلى مظهر عملك ، لكنك تخشى أن تملأك البذلات الكلاسيكية الساطعة ، فعليك الانتباه إلى النموذج العنابي. تبدو البدلة ذات اللون العنابي المكونة من ثلاث قطع رائعة مع بلوزة بيضاء قصيرة الأكمام. في هذه الحالة ، سيوفر لك الكم القصير من البلوزة من الشدة المفرطة ، ويجعل الزي أكثر انفتاحًا ، وغير رسمي قليلاً. حذاء أبيض عالي الكعب يكمل مظهرك.
والنصيحة الواضحة ، التي يتجاهلها الكثيرون لسبب ما ، بشكل غريب بما فيه الكفاية: إذا كان جانبك قد أصبح سمينًا ، فعليك أن تضع جانباً البنطال ذي الخصر المنخفض. أولاً ، لقد خرجوا بالفعل عن الموضة ، وثانيًا ، من الأفضل إخفاء العيوب الصغيرة بدلاً من السماح لهم بالتعليق علانية فوق الحزام.
معطف وسترات
تجنب السترات التي ستلفت الانتباه فقط إلى الوركين العريضين والأسفل. ستبدو معاطف ومعاطف المطر الطويلة لصورة ظلية شبه متجاورة ومنزلقة قليلاً جيدة.
تجنب معاطف المطر والسترات التي تتجمع عند الركبة وتؤكد فقط على امتلاء الشكل.
يعتبر المعطف المتوهج على شكل شبه منحرف هو الخيار الأفضل: فهو يخفي الاستدارة الزائدة. نحن بالتأكيد نرفض السترات القصيرة والسترات "المنتفخة" الأخرى. يُفضل ارتداء الملابس الخارجية على الألوان الداكنة والمحافظة ، دون تركيبات مروعة.
أحذية
الصيغة هنا بسيطة: ارتفاع 1 سم = - 1 كجم! لذلك ، نختار الكعب العالي بحرية ، مما يقلل من الشكل بشكل غير عادي.
ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن سمك الكعب يجب أن يكون متناسبًا مع وزننا. قد يكون من الأفضل تفضيل الكعب العريض على الكعب الرفيع: سيكون الوضع أكثر ثباتًا ، وسيستمر الكعب نفسه لفترة أطول. اختر الأحذية التي تنوي ارتدائها مع التنورة بعناية: مع العجول الكاملة ، يجب ألا تؤكدها الأحذية. في هذه الحالة ، تعتبر الأحذية العالية مثالية. يمكن إخفاء العجول الكاملة بارتداء تنورة طويلة.
تساعد المضخات في جعل قدميك تبدوان أنحف. خاصة إذا كانت الأحذية ذات الكعب العالي وذات مقدمة مدببة.
لكن من الأفضل تجنب الأحذية ذات الكعب المربع والعريض المنخفض ، فهذه الأحذية تجعل ساقيك ممتلئة وقصيرة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأساطير أو الجوارب ذات النمط الطولي أو اللون الداكن تكون أقل نحافة.
ويجب أن تنسى أحذية الباليه وغيرها من "النعال"!
لذلك تذكر
- يجب أن تبدو جميع الإكسسوارات متناسبة مع مقاسك - وهذا ينطبق على كل شيء - من حقائب اليد إلى الأساور والأقراط.
استخدم إكسسوارات جميلة وأنيقة - قبعات وأوشحة وأقراط - ستحول الانتباه عن شخصيتك وتوجه عينيك إلى وجهك.
الأوشحة الصغيرة أو القلائد أو غيرها من المجوهرات ليست مناسبة. ارتدِ مجوهرات كبيرة - خواتم وأساور فضفاضة ولا تضغط على معصمك.
من الأفضل للسيدات الكاملات إعطاء الأفضلية لواحد أو اثنين من الملحقات التي تبرز بشكل مشرق ، وتتخلى عن العديد من الملحقات الصغيرة. لإطالة العنق ، يمكنك وضع خرز متوسط الحجم. يمكن أن يلعب الوشاح الخفيف والضيق الذي يكشف عن جزء من الرقبة نفس الدور. تجنب النظارات ذات الحجم الكبير والقبعات ذات الحواف العريضة ، كما أن حقائب اليد أفضل للأحجام المتوسطة. - ستعمل الملابس الداخلية والجوارب الخاصة على تشديد الصورة الظلية بصريًا.
ونصيحة أخرى:تسريحة الشعر المرتفعة تقلل من حجم الوجه وتطيله ، مما يجعله أرق وأنحف بصريًا. وبالتالي ، ستصبح أكثر انفتاحًا.
ستساعد الثقة بالنفس أي امرأة ، بغض النظر عن الوزن والطول والعمر والمعايير الأخرى. لا داعي للخوض في العيوب والشك والخوف. احرصي على أن تكوني أنيقة! اختر الأشياء التي تحبها والتي تبدو جميلة. أحب نفسك وستكون لا تقاوم!
بناءً على مواد من www.justlady.ru و www.arabio.ru و www.glem.com.ua و kabluchok.com
يمكن بسهولة تحويل أي عيب في الشكل مع التعامل الماهر للأحادية إلى كرامة. الأمر نفسه ينطبق على الفتيات ذوات الأكتاف العريضة. لا ينبغي أن تكون معقدًا ، لأن صناعة الأزياء لا تقف مكتوفة الأيدي ، لذا فأنت تحمل سلاحًا بين يديك حرفيًا. سلاح التأثير على الآخرين ويعتمد عليك فقط ما إذا كان سيكون إيجابياً.
القواعد الأساسية لتكوين خزانة الملابس
لذلك ، الوركين الضيقين والكتفين العريضين يطلق عليهم أيضًا نوع الجسم المثلث المقلوب. في هذه الحالة ، ننتقل إلى جمال النجمة بنفس النوع من الشكل.
ومن بينهم سيندي كروفورد وديمي مور وجيسيكا ألبا. ولا أحد يجرؤ على القول إنهم قبيحون.بل العكس هو الصحيح. إنهم يعرفون فقط كيفية التأكيد بشكل إيجابي على مزاياهم. ألا يوجد سبب للتعلم؟
بعد تحليل صورهم الأنيقة ، يمكنك تحديد العديد من القواعد المهمة عند اختيار الملابس بهذا الشكل:
- أهم قاعدة هي لا تقم بإنشاء حجم في منطقة الكتف... من الضروري اختيار مثل هذه النماذج غير المزينة بالديكور الضخم ، والياقات ، وما إلى ذلك في الكتفين ، ولكن في نفس الوقت ، في الوركين ، تحتاج إلى إنشاء الحجم إلى أقصى حد. يمكنك التأكيد عليه بمساعدة السراويل الضخمة بألوان زاهية ، وهذا يلفت الانتباه دائمًا إلى الوركين.
- نخفي أكتافنا العريضة.من أجل التساوي في حجم الكتفين والوركين ، يكفي إعطاء الأفضلية للملابس ذات العنق على شكل V ، والتي تمد بصريًا الصورة الظلية ، وتشتت الانتباه عن الكتفين وتركز على خط العنق والرقبة الفاخر. لهذا الغرض ، فإن الشريط الرأسي على الملابس ، الذي يضيق العرض خارجيًا ، مناسب أيضًا. يجب أن يكون شكل الكتفين في البلوزات ناعمًا ومتدفقًا ، لذلك بالإضافة إلى التأثير البصري ، سيكون من الممكن إضافة صورة الأنوثة والحنان. يُمنع منعًا باتًا خط العنق على شكل قارب ، والذي يوسع الكتفين بصريًا بشكل أكبر.
- إبراز الخصر.لهذا الغرض ، تحتاج إلى استخدام أحزمة عريضة ، وإدراج من الدانتيل ، وخطوط عمودية ملونة - بشكل عام ، كل ما يقطع الصورة الظلية بشكل أفقي.
ما الأشياء التي ستكون في خزانة ملابسك؟
مع الأخذ في الاعتبار القواعد المنصوص عليها ، تمكنا من تجميع قائمة بالأشياء الموصى بها والتي يمكن استخدامها بنجاح في خزانة ملابس الفتيات ذات المثلث المقلوب:
- البلوزات.مجرد هبة من السماء لمثل هذا الرقم ستكون بلوزة بيبلوم ، التي أصبحت شائعة بشكل لا يصدق خلال العام الماضي. ما تحتاجه هو قمة أنيقة وحجم حول الفخذين. مع وجود أزرار مفكوكة في الجزء العلوي ستعمل أيضًا. ستجمع بنجاح بين قواعد الأنسجة الرخوة والقطع الناجح. طوق الياقة مناسب أيضًا ، مما يخلق حجمًا على الرقبة والصدر ، مما يصرف الانتباه عن الكتفين ؛
- بالأزرار.أصبح اتجاه الموسم أرضيات غير متكافئة. يناسب هذا النموذج كثيرًا ، لكنه مناسب بشكل خاص للوركين الضيقين. تخلق الحواف غير المستوية حجمًا على الفخذين ، وهو ما يفتقر إليه أصحاب الأرداف الصغيرة. لا يمكنك استخدام الحياكة فحسب ، بل يمكنك استخدام الحياكة الضخمة ، مما يخلق طيات كبيرة بسبب القماش السميك. فقط كن حذرًا مع منطقة الكتف - يجب أن تكون ناعمة وحتى ، على سبيل المثال ، مع طوق قائم ، والذي سيمدد الشكل بسبب الخط العمودي ؛
- بليزريمكن أن تكون أحادية الصدر بقصة أنيقة لجعل الأكتاف العريضة أضيق بصريًا. لا تختار الأكمام ذات القطعة الواحدة والمخيط مع فتحة عالية للأذرع ؛
- قمصان وبلوزاتيجدر الاختيار مع غلاف راجلان. هذا نموذج كم يتكون من قطعة واحدة مع الكتف ، بسبب عدم وجود خط ، لا يبرز الانتباه ، بل يسحبه للخارج. كم كيمونو أو ما يسمى الخفاش جيد ؛
- بنطال.يجب أن تكون السراويل والسراويل القصيرة فضفاضة ، مع طيات من الخصر إلى أسفل. تبدو المؤخرة أو السروال ، فضفاضة عند الوركين ومدببة إلى الأسفل ، مثالية. سيكون خيارًا مربحًا للجانبين مزينًا بطيات وجيوب التصحيح وعناصر زخرفية أخرى في الوركين. سيكون عليك التخلي عن البنطلونات الضيقة والنحيفة العصرية ، وسوف تجذب الكثير من الانتباه مع الاختلالات ؛
- تنانيريجب أن تكون شبه منحرفة ، أو خصبة ، متطايرة. التنانير ذات الثنيات المصنوعة من الأقمشة المطبوعة الكثيفة ، والتنانير الضخمة الأنثوية ، غير الضيقة ، ولكن ، إذا أمكن ، تناسب فضفاضة ، مناسبة أيضًا.
فساتين للأكتاف الواسعة والوركين الضيقة
ملابس للأكتاف الواسعة والأرداف الضيقة
هناك بعض القواعد البسيطة لإخفاء الأكتاف العريضة بصريًا وجعل شخصيتك أكثر تناسبًا. دعونا نلقي نظرة على ما يظهر بأكتاف عريضة ، وما هو الأفضل رفضه.
1. تراكبات
بادئ ذي بدء ، يجدر التخلي عن "الشماعات" العلوية في السترات والبلوزات ، لأن يزيدون بصريًا من حجم الكتف. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل استبعاد التراكبات المختلفة ، "أحزمة الكتف" ، كتاف.
2. خط العنق
عند اختيار فستان أو بلوزة ، تأكد من الانتباه إلى خط العنق. إذا كان لديك كتف عريضان ، فستناسبك فتحة رقبة على شكل V أو خط رقبة مغرفة. يعتبر خط العنق الذي يكشف الكتفين أيضًا حلاً رائعًا لإخفاء عرض الكتفين. طوق طوق ، حلقة ، فتحة ذراع أمريكية ستذهب أيضًا. ولكن من انقطاع "القارب" ينبغي التخلي عنها ، tk. إنه قادر على زيادة الكتفين أكثر.
3. طباعة
لجعل الكتفين يظهران أضيق ، حاول ألا تشدد على الجذع العلوي. لا يتم عرض الخطوط الأفقية بشكل قاطع ، فهي تتوسع بصريًا ، فمن الأفضل استخدام هذه الطباعة أسفل الخصر. الأمر نفسه ينطبق على طبعة "الحيوان". إذا كان لديك أكتاف عريضة ، فقم بإعطاء الأفضلية للألوان أحادية اللون الهادئة وألوان الباستيل ، كما أنها مناسبة جدًا هذا الموسم. يمكنك أيضًا اختيار قمة داكنة مع قاع فاتح أو قمة صلبة + طباعة في الأسفل.
4. الأكمام
تلعب الأكمام دورًا مهمًا في تشكيل صورة ظلية متناغمة. تجنب الأكمام كبيرة الحجم وكذلك الزخارف المختلفة على الأكمام - المطبوعات والرتوش والكشكشة والعناصر الزخرفية الأخرى المصممة لجذب الانتباه. من الأفضل أن تبقى على الأكمام بقصة مستقيمة بسيطة أو تتوسع لأسفل. يجدر أيضًا الانتباه إلى الأكمام الطويلة. عند اختيار الفساتين ، أعط الأفضلية للموديلات ذات الأشرطة العريضة ، لأن الضيقة ستزيد فقط من حجم الكتفين.
ستساعدك السترات أو السترات بلا أكمام على تصحيح الأكتاف العريضة بصريًا ، خاصةً مع خط الكتف المنحدر إلى الرقبة.
5. النموذج
أفضل طريقة لجذب الانتباه بعيدًا عن القمة الكبيرة هي إضافة حجم إضافي إلى الأسفل. للقيام بذلك ، ارتدِ تنورة الجرس ، وتنورة الزنبق ، والسراويل ذات القرصات عند الخصر ، والسراويل ذات الجيوب الجانبية ، والسراويل المستقيمة. في هذه الحالة ، يجدر التخلي عن التنانير القصيرة والسراويل الضيقة.
6. لهجات
سوف تساعد اللكنات الموضوعة بشكل صحيح على إخفاء أكتاف عريضة. على سبيل المثال ، عند اختيار الخرز والمعلقات ، أعط الأفضلية للنماذج الممدودة ، لأن المجوهرات الموجودة حول العنق ستلفت الانتباه فقط إلى الجزء العلوي من الجسم ، وبالتالي إلى الكتفين. الأوشحة هي حل ممتاز للمشكلة. ارتديها ملفوفة على كتفيك أو اربطها بشكل غير محكم حول رقبتك. باختصار ، استخدمها لإنشاء خطوط عمودية.
دعنا نلاحظ الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه الظاهرة:
- تناول الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية- يعلم الجميع أن السعرات الحرارية الزائدة تتحول إلى دهون في الجسم. على الرغم من أن أكثر المناطق إشكالية في جسم المرأة هي الأرداف والفخذان ، فإن الدهون تتراكم أيضًا في حزام الكتف. التمرين والتغذية السليمة يمكن أن تحل المشكلة.
- عوامل وراثية- أنواع معينة من الجسم تساهم في تراكم الدهون في منطقة الكتف.
- عضلات ضعيفة- إذا كانت نسبة الكتلة العضلية وكتلة الدهون لصالح الأخير ، تظهر هذه المشكلة أيضًا.
هل يمكن تصغير ظهر وكتفي الفتاة؟
يجب أن يقال على الفور أنه يمكنك حل المشكلة بفضل نهج متكامل. تابع القراءة لمعرفة كيفية تقليص أكتاف الفتاة وظهرها.
التغذية السليمة
يجب أن تتذكر أن الشرط الرئيسي للتخلص من تلك الوزن الزائد هو برنامج التغذية الخاص بك. يمكن أن يساعد النشاط البدني فقط في تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة. الآن سوف نقدم لك توصيات خبراء التغذية الرائدين في العالم:
- يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا قدر الإمكان.- بهذه الطريقة فقط ستتمكن من إمداد الجسم بجميع المغذيات الدقيقة والكبيرة الضرورية. إذا كانت أي مادة لا تكفي ، فهذا يؤثر سلبًا على عمل جميع أجهزة الجسم.
- تناول الأطعمة الصحيحة فقط- يجب تقليل كمية السكر في النظام الغذائي ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة ، وكذلك الإقلاع عن الأطعمة المقلية.
- لا تستخدم برامج الغذاء في كثير من الأحيان- أي نظام غذائي يجهد الجسم بشدة. هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي والسمنة اللاحقة.
- غير طريقة تحضيرك للطعام- تعتبر المنتجات المسلوقة والمطهية والمخبوزات فقط مفيدة.
استخدم الكارديو
يسمح لك هذا النوع من التمارين بالتخلص بسرعة من دهون الجسم. هناك العديد من الخيارات لجلسات القلب ، والآن سوف نقدم لك أكثرها شهرة:
- جهاز السير المتحرك- أحد أكثر معدات القلب شيوعًا ، حيث تتيح لك التدريبات الحصول بسرعة على لياقة بدنية رائعة.
- ممارسة الدراجةطريقة جيدة لحرق تلك السعرات الحرارية الزائدة. في الطقس الدافئ ، يمكن ممارسة ركوب الدراجات ، والتي ستكون أكثر فائدة من ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.
- بيضاوي- شعبية هذه المحاكاة في تزايد مستمر. هذا يرجع إلى حد كبير إلى الكفاءة الممتازة وغياب الضغط السلبي على المفاصل. إذا كنت تعاني من مشاكل في الركبة ، فيجب استبدال الركض بالتمارين على شكل بيضاوي.
- السائر- جهاز محاكاة آخر حقق نجاحًا كبيرًا بين جميع عشاق أسلوب الحياة الصحي لسنوات عديدة.
- حبل النط- هذه المعدات الرياضية المعروفة لجميع الفتيات منذ الطفولة يمكن أن تصبح مساعدًا ممتازًا في مكافحة الوزن الزائد. إحدى مزاياها الرئيسية هي القدرة على إجراء دروس في المنزل.
- الرقص- لن تساعدك التمارين المنتظمة على إنقاص الوزن فحسب ، بل ستساعدك أيضًا على تحسين وضعية الجسم وإنشاء خط رشيق من الكتفين والذراعين.
- سباحة- من أكثر أنواع تمارين القلب فعالية وفائدة. مع التمرين المنتظم ، لن تتمكن فقط من التخلص من الدهون والأرجل وتقوية عضلات الجسم كله.
- المشي الشماليهو نوع جديد نسبيًا من أمراض القلب ، حيث يتزايد عدد المعجبين به بسرعة في جميع أنحاء العالم. على عكس رياضة المشي لمسافات طويلة العادية ، لا يمكنك تقوية عضلات ساقيك فحسب ، بل أيضًا في ذراعيك.
تدريب القوة
كما قلنا أعلاه ، فإن أفضل طريقة للتعامل مع الوزن الزائد هي الجمع بين تمارين القلب والقوة. إذا كنت تريد معرفة كيفية تصغير أكتاف وظهر الفتاة ، فاستخدم نصائحنا. تتجنب العديد من الفتيات تدريب القوة لصالح تمارين القلب. انها عبثا تماما. في الواقع ، عندما يتم استخدامها معًا ، سيكون تحقيق الأهداف المحددة أسرع بكثير. ندعوك للتعرف على مجموعة من التمارين التي تسمح لك بإنشاء خط مثالي من الذراعين والكتفين:
- الصحافة الدمبل الدائمة- من أشهر حركات القوة التي تهدف إلى تقوية عضلات حزام الكتف.
- تربية الدمبل الدائمة- سيسمح لك بإعطاء الكتف شكلاً مستديرًا وتجعل العضلات أكثر بروزًا. مثالي للفتيات من جميع مستويات المهارة.
- تربية الدمبل في وضع مائل- عدد غير قليل من التمارين تسمح لك بتمرين السطح الخلفي لعضلات الكتف بشكل نوعي. عند أداء الحركة ، تشارك عضلات الظهر أيضًا في العمل ، مما يجعل الصورة الظلية مناسبة ونحيلة.
- تمرين الضغط من الحائط- مثالي للرياضيين المبتدئين الذين قرروا للتو ممارسة الرياضة.
- تمرين الضغط الكلاسيكي- مناسبة للرياضيين ذوي الخبرة ، تسمح لك بتمرين عضلات الذراعين وحزام الكتف بشكل فعال.
- سحب ، قبضة واسعة- سيتمكن الرياضيون المتمرسون فقط من أداء الحركة ، كما أن تمرين سوما فعال للغاية.
نصائح لاختيار الملابس لتقليل كتفي الفتاة وظهرها بصريًا
بمساعدة الملابس المختارة جيدًا ، يمكنك دائمًا التأكيد على مزايا شخصيتك وإخفاء العيوب. إذا كنت مهتمًا بكيفية تصغير أكتاف الفتاة وظهرها ، فننصحك بالتعرف على نصائح كبار مصممي الملابس:
- لا تتخلى عن الملحقات- بفضل الخرز أو السلاسل الطويلة ، لا يمكنك تزيين صورتك فحسب ، بل يمكنك أيضًا تقليل خط الكتف بشكل مرئي.
- استخدم ملابس خارجية ذات ألوان داكنةطريقة أخرى فعالة لتقليل خط الكتف. في الوقت نفسه ، تتيح الألوان الزاهية لأسفل الثوب توسيع الوركين بصريًا وجعل الشكل أكثر تناسقًا.
- ارتدي شالًا أو وشاحًا بأطراف طويلة- حتى تتمكن من إطالة الصورة الظلية وإخفاء وجود أرطال زائدة.
نوصي أيضًا بإضافة بلوزات وسترات وقمصان طويلة إلى خزانة ملابسك. يمكنك ارتدائها مع حزام عريض. ضع في اعتبارك أنه إذا كنت ترتدي قميصًا ضيقًا للجلد ، فيجب أن يكون الجزء السفلي غير مناسب لمنح الوركين حجمًا إضافيًا.
الآن قدمنا لك التوصيات العامة لاختيار الملابس. ومع ذلك ، فإن هذا الموضوع واسع للغاية ، وسنواصل تغطيته. بالتأكيد المعرفة المكتسبة اليوم ستكون مفيدة لأولئك الذين يريدون معرفة كيفية تصغير أكتاف وظهر الفتاة. لنبدأ بتفاصيل خزانة الملابس النسائية ، والتي يمكن أن تجعل خط الكتف أصغر بصريًا:
- العناصر التي تطيل الصورة الظلية- يمكن أن يكون ، على سبيل المثال ، القواطع. يمكن للفتيات ارتداء الملابس ذات العنق أو العنق. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف من التجربة والعثور على أسلوبك الخاص. تذكر أن أي خط رقبة يكشف عن رقبتك وصدرك سيطيل من صورتك الظلية.
- استخدم قلادات طويلة- ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون ثقيلة للغاية. سيكون الاختيار الممتاز ، على سبيل المثال ، الخيوط مع اللؤلؤ أو الخرز.
- جاكيتات مستقيمة بأكمام- من المستحسن أن يكون قطعهم قميصًا مستقيمًا.
- بفضل الأبازيم الرأسيةيمكنك تقليل خط الكتف بصريًا.
رقبة الملابس
يمكن أن يؤدي اختيار خط العنق الصحيح أيضًا إلى القضاء على العيوب في شكلك:
- لقد قلنا بالفعل أعلاه أنه يجب إيلاء اهتمام خاص للملابس ذات الفتحة.
- طريقة فعالة بنفس القدر لصرف الانتباه عن خط الكتف هي خط العنق العميق.
- تجنب ارتداء الملابس ذات القصات المربعة أو المربعة. نظرًا لأن لديهم اتجاهًا أفقيًا ، فإنهم يطيلون فقط خط الكتفين.
- يعتبر ثقب الذراع الأمريكي خيارًا رائعًا لتضييق الكتفين عن طريق فتحهما.
- ارتدِ ملابس بدون زينة - نحن نتحدث عن الجزء الخارجي من الثوب ، لأن أي نمط يزيد بصريًا حزام الكتف.
- لا تشدد على الصدر بمساعدة الديكور - فالكشكشة والطيات المختلفة ستصرف الانتباه فقط عن الصدر وتحول الانتباه إلى الكتفين ، وهذا ليس ضروريًا بالنسبة لك.
- يمكن أن يكون طوق الحلقة أو الطربوش خيارًا ممتازًا.
الأكمام الملابس
أسلوب الأكمام مهم جدًا ، وإليك بعض النصائح من المصممون:
- يجب أن يكون الكم مدببًا عند فتحة الإبط ومدببًا من الأسفل.
- من الأفضل ارتداء الملابس ذات الأكمام المستقيمة.
- تجنب "الكشافات" لأنها تزيد من الكتفين بصريًا.
- يجب أن يكون طول الكم ثلاثة أرباع.
- الملابس بلا أكمام مثالية بالنسبة لك.
- ستساعدك الأشرطة العريضة في حالة عدم وجود الأكمام أيضًا على حل المشكلة.
أفضل التصاميم للمرأة ذات الأكتاف العريضة
عند اختيار الملابس ، تحتاج إلى تقسيم الشكل بصريًا إلى أعلى وأسفل. نتيجة لذلك ، ستحصل على الصورة التي تريدها. دعنا نتعرف على الملابس الأفضل للأعلى:
- يمكن أن تمنحك البلوزات ذات الشقوق الرأسية أنوثة إضافية.
- يجب أن تحتوي البلوزات على هدب عريض (بيبلوم) يمكن أن يمتد من الأسفل من الخصر.
- ارتد قمصان الخفاش لمحاذاة الوركين والكتفين.
- يجب أن تكون السترات والسترات والسترات والسترات نصف طول الفخذ تقريبًا.
- يمكنك ارتداء عدة طبقات من الملابس ، على سبيل المثال ، ارتداء قميص أبيض عادي أسفل السترة.
- يجب ألا تحتوي جميع الملابس على وسادات للكتف.
- لزيادة الحجم ، ارتدِ بنطالًا بجيوب أو جيوب جانبية.
- يمكن للسراويل المتعرجة تكبير القاع بصريًا.
- من بين التنانير ، يجب تفضيل الموديلات ذات الحافة العريضة.
- اجمع بين الجزء العلوي المظلم والقاع الفاتح.
- إذا قررت ارتداء تنورة أو بنطلون بخصر منخفض ، استكملها بحزام عريض ومشرق.
- من الأفضل استخدام حزام رفيع لإبراز الخصر.
- من المستحسن أن يكون الجزء السفلي مشرقًا ، وليس فقط فيما يتعلق بنظام الألوان. يمكن أن يقلل الجزء السفلي من الثوب من خط الكتف إذا كان به مطبوعات أو رسومات أو طيات. في الوقت نفسه ، يجب أن يظل الجزء العلوي أحادي اللون.
- ستساعدك الجوارب الضيقة الشبكية على تشتيت انتباهك عن خط الكتف وجذب الانتباه إلى ساقيك.
- يجب أن يكون الجزء السفلي من الثوب فضفاضًا.
ستخبرك إيكاترينا أوسمانوفا كيف تتدرب حتى يكون كتفيك جميلتين في الفيديو التالي: