حروق الشمس وحروق الشمس. صحة العظام والمفاصل. يؤلم عينيك
لا شك أن كل شخص ، وخاصة الفتيات ، يحلم بسمرة جميلة. يذهب البعض بانتظام إلى مقصورة التشمس الاصطناعي ، بينما يستمتع البعض الآخر بالحصول على تان في الشمس. لقد قمنا بالفعل بفرز السؤال. ولكن ما مدى فائدة تلقي الأشعة فوق البنفسجية؟ هل الدباغة مفيدة للجسم وهل يمكن الحصول عليها دون ضرر؟
تعرف متى تتوقف!
يقول الخبراء أن للشمس تأثير إيجابي على الجلد. يشبه تلون الجلد رد فعل دفاعي للجسم. يتم إطلاق الميلانين في الجلد وبالتالي يتم حماية الجسم من الحروق. لكن لاحظ أنه إذا بقيت في الشمس لفترة طويلة جدًا ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحتك. مع جرعة كبيرة من الإشعاع الشمسي ، تحدث حروق الشمس.مع أو ضد؟
السؤال عن أفضل طريقة للاستحمام الشمسي - في مقصورة التشمس الاصطناعي أو في الشمس ، هل هو مفيد ، وكيف يؤثر على الجسم - بشكل إيجابي أو سلبي ، يثير قلق الكثيرين. تجدر الإشارة إلى أن هناك إيجابيات وسلبيات التعرض للإشعاع الشمسي. بفضل تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية ، تزداد المناعة. يدعي خبراء التجميل أن الأشعة تصقل الجلد. ويقول بعض العلماء إن أخذ حمام شمس قليلًا في الشمس ، سوف تنسى الاكتئاب والمزاج السيئ.لكن لسوء الحظ ، هناك أيضًا تأثير سيء للشمس على الجسم. إذا كنت تفرط في استخدام السمرة ، فلن تكون النتيجة سعيدة للغاية: يتم تدمير خلايا الجلد ، وتقل مرونتها. يمكنك أيضًا الإصابة بضربة شمس. بالإضافة إلى ذلك ، يُقال إن كسر حروق الشمس سيقصر من العمر الافتراضي. إذا كان لديك الكثير من الشامات وبعد حروق الشمس تغير لونها أو هيكلها أو حجمها ، فتأكد من استشارة الطبيب. هناك خطر الإصابة بسرطان الجلد.
الحروق
يمكن أن تكون الحروق نتيجة غير سارة بعد الاستحمام الشمسي. الحروق بدرجات متفاوتة: في البداية ، لوحظ احمرار الجلد ، والثاني - بثور ، والثالثة - تغيير في بنية طبقات الجلد ، والرابعة - يحترق الجلد تمامًا. اعتمادًا على درجة الحرق ، يوصى باستخدام مساعدة مختلفة. هناك علاجات شعبية وعلاجات كيميائية مختلفة. مع الحروق الطفيفة ، يمكنك التعامل معها في المنزل ، ولكن إذا كنت تعاني من بثور وألم شديد ، فمن الأفضل استشارة الطبيب. حروق الشمس دون ضرر. هل هو ممكن؟
- حاول البقاء في الشمس بأقل قدر ممكن بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.
- أخذ حمام شمس بجرعات صغيرة ولكن بانتظام.
- تذكر أن أشعة الشمس تؤثر على كل جزء من جسمك بشكل مختلف. هناك أماكن أكثر عرضة للأشعة (على سبيل المثال ، الأنف ، البطن ، الصدر ، الساعد ، إلخ) ، وهناك الأماكن التي يكون الجلد فيها أكثر سمكًا ويستغرق تسميرها وقتًا أطول.
- ضع واقي الشمس حسب التوجيهات المدونة على العبوة. لا تفركي ، ولكن ضعي طبقة سميكة. إذا لم يكن المنتج مقاومًا للماء ، فبعد كل حمام ، تحتاج إلى إعادة تطبيق المنتج.
- اختبر منتج التسمير الخاص بك بحثًا عن رد فعل تحسسي قبل الاستخدام.
- لا تستخدم منتجات العطور قبل حمامات الشمس. أنها تجعل الجلد أكثر عرضة للتهيج أو قد تظهر البقع العمرية.
- إذا كنت تتناول أي أدوية ، فمن الأفضل استشارة طبيبك حول ما إذا كان بإمكانك البقاء في الشمس.
- بعد عودتك من الشاطئ ، اشطف كل شيء في الحمام واستخدم عاملًا مهدئًا أو منعشًا.
- قبل الصيف ، جهزي بشرتك للتسمير: نظفي ، رطبي ، وقومي بالفيتامينات.
- للحفاظ على السمرة لفترة طويلة ، استخدم دائمًا المرطبات بعد الاستحمام أو الاستحمام.
دباغة عاريات: ضرر أو فائدة
اليوم ، تفضل العديد من الفتيات أخذ حمام شمس عاريات ، أي عارية. إنهم يريدون تانًا موحدًا في جميع أنحاء أجسادهم. لكن بعض العلماء يجادلون بأنه يمكن أن يكون ضارًا بالصحة ، حيث يؤثر الضوء فوق البنفسجي سلبًا على مناطق الجسم المعرضة للشمس. يُنصح بالحمام الشمسي ، لذلك ، فقط لمدة تصل إلى 25 عامًا. خلاف ذلك ، فمن الأفضل طلب المشورة من طبيب الثدي أو طبيب الأورام.الدباغة الذاتي
بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم وقت أو لا يستطيعون أخذ حمام شمسي ، توصل أخصائيو التجميل إلى خيار جيد جدًا للدباغة في المنزل. كل ما عليك فعله هو اختيار الدرجة المناسبة من الاسمرار حسب لون بشرتك وتطبيق الكريم بالتساوي على جسمك. بعد 3-4 ساعات يمتص الكريم وتكون النتيجة على الوجه.هذه الطريقة مريحة للغاية لأنها متوفرة على مدار السنة. وإلى جانب ذلك ، لا يتعين عليك إنفاق الأموال على رحلة باهظة الثمن إلى البحر.
الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي: الضرر والاستفادة
هناك طريقة أخرى للحصول على تان بدون ضرر وهي استخدام سرير التسمير. تتنوع صالونات الدباغة: أفقية ، عمودية ، مهنية ، منزلية ، إلخ.يقول الخبراء أن الدباغة الطبيعية لا تختلف عن الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي. التأثير هو نفسه ، حيث يحدث نفس رد الفعل الوقائي للجسم.
عند الاستحمام الشمسي في مقصورة التشمس الاصطناعي ، عليك أن تأخذ في الاعتبار ما يلي. لا ينصح بأخذ حمام شمسي أكثر من مرة في اليوم. قبل زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، لا يمكنك الاستحمام ، ما عليك سوى شطف مستحضرات التجميل. من الضروري حماية أضعف أجزاء الجسم عند الاستحمام الشمسي: ارتداء قبعة حتى لا يجف الشعر ، ونظارات واقية حتى لا تتلف شبكية العين والجفون ، وتغطية الحلمات والشامات والوشم.
تدوم السمرة التي يتم الحصول عليها في مقصورة التشمس الاصطناعي لمدة أسبوعين. لحفظ النتيجة ، يجب تكرار هذا الإجراء بانتظام.
فيديو مفيد عن الاستلقاء تحت أشعة الشمس:
رأي إيلينا ماليشيفا:
لذلك ، فالخيار لك دائمًا. إذا كنت ستذهب إلى البحر ، فأخذ حمامًا شمسيًا في الشمس ، وإذا لم تكن لديك مثل هذه الفرصة ، فانتقل من وقت لآخر إلى مقصورة التشمس الاصطناعي. اخرج في الشمس كثيرًا ، ولكن ليس لفترة طويلة.
استخدم الكريمات والمستحضرات واعتني ببشرتك. لا تفرط في ذلك واحتفظ بالسمرة!
لقد عرفنا منذ الصغر أن الشمس والهواء والماء أصدقاء مخلصون لنا ، وأن حروق الشمس صحة. ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات التي أجراها العلماء في السنوات الأخيرة تسمح لك بفهم هذه العبارات بشكل صحيح وعدم إيذاء نفسك. اتضح أن حروق الشمس المفرطة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. في عام 1996 ، تم تنفيذ الحملة الأوروبية "أوروبا ضد السرطان" ، وكان من أبرز شعاراتها: "أحب الشمس ولكني أحمي بشرتي".حاليًا ، يحصي الأطباء أكثر من 25 مرضًا تسببها الشمس بشكل مباشر أو اشتدت حدتها تحت أشعة الشمس. الشمس هي أيضًا سبب شيخوخة الجلد المبكرة.
ومع ذلك ، فإن الملايين من الناس في جميع البلدان "يقلى" في الشمس طوال اليوم في الصيف ، معتقدين أن التسمير يحسن مظهرهم. في الواقع ، يبدو الجسم المدبوغ أكثر جاذبية ، على الرغم من أنه قبل إدخال Coco Chanel للدباغة في الموضة ، لم يكن جذابًا على الإطلاق ، لأنه يشهد على خلفية منخفضة وعمل شاق في الهواء الطلق. بالمناسبة ، وفقًا للخبراء ، فإن الدباغة ستختفي قريبًا نظرًا لأنها تشكل خطرًا على الصحة.
دعونا نحجز أن الدباغة الفتنة. السمرة الخفيفة المعتدلة ليست ضارة ولكنها مفيدة ، لأن الإنزيمات والهرمونات تنتج في الجلد مما يزيد من مناعة الجسم ومقاومته. لكن من المقبول أن نتشمس حتى يصبح الجسد مثل نار.
دعونا نلقي نظرة على بعض أساطير الدباغة.
وبحسب صحيفة "كومسومولسكايا برافدا" ، أعلن منذ وقت ليس ببعيد الطبيبان البريطانيان سام شوستر وجوناثان ريس أنه لا يوجد فرق عمليًا في حدوث الأورام السرطانية على أجسام الأشخاص الذين يأخذون حمامات الشمس والذين لا يتشمسون. هذا هو ، أسطورة "سرطان الجلد الشمسي" اختراع لشركات مستحضرات التجميل الرائدة التي تحتاج إلى تسويق منتجاتها... لكن هل هو كذلك؟
فاليري ستارينسكي ، الأستاذ في معهد موسكو لأبحاث السرطان ، يقدم إحصائيات مقنعة عن روسيا:
- المركز الأول - سرطان الرئة.
- في اليوم الثاني - سرطان المعدة.
- في اليوم الثالث - سرطان الجلد.
ومع ذلك ، في الجنوب ، في منطقة ستافروبول المشمسة وإقليم كراسنودار ومنطقة روستوف ، يوجد ورم جلدي خبيث في المرتبة الثانية ، وفي بعض الأماكن في المرتبة الأولى. ولوحظ أيضًا أنه في الشمال البارد ، يحدث سرطان الجلد بمعدل 5 مرات أقل. ربما ليست هناك حاجة للتعليق على هذه البيانات.
هناك اعتقاد خاطئ شائع آخر وهو أن الواقي من الشمس يحمي من سرطان الجلد.
في الواقع ، يمكن للكريمات فقط أن تخفف من آثار الشمس. تعتقد رئيسة المختبر لفحص مستحضرات التجميل في مركز التصحيح التجميلي بالمستشفى المركزي السريري (المستشفى السريري المركزي) ليودميلا جوروشكينا أن الورم الميلانيني (لسرطان الجلد) مستحضرات التجميل (بما في ذلك كريمات حروق الشمس) لن تنقذ... في رأيها ، الكريمات تحمي حقًا ، ولكن فقط ضد الحروق ، والتي لا ترتبط عمليًا بسرطان الجلد.
تم الإدلاء بتصريحات مماثلة في فبراير 1998 من قبل الأطباء الأمريكيين الذين حللوا نتائج العديد من الدراسات الرئيسية. كانت ضربة لأطباء الأمراض الجلدية الأمريكيين الذين أوصوا باستخدام واقيات الشمس للوقاية من سرطان الجلد لدى عملائهم.
ومع ذلك ، كما لاحظ علماء آخرون ، فإن الدراسات التي أجريت ليست الحقيقة المطلقة بعد ، وهناك حجج جادة ضد الاستنتاجات التي توصلوا إليها. من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي حروق الشمس ليس فقط إلى الورم الميلانيني ، ولكن أيضًا إلى سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية ، والتي لا تزال الواقيات الشمسية مناسبة للوقاية منها. بل إنها أكثر فاعلية في منع الحروق.
كثيرا ما يقال أن واقيات الشمس لا تؤثر على كثافة التسمير. يكتب المصنعون أنفسهم أحيانًا على عبوات واقيات الشمس أنهم لا يؤثرون على شدة الدباغة. ومع ذلك ، يجب التعامل مع هذه المعلومات بشكل حاسم ، لأنه إذا كان المنتج لا يتعارض مع الدباغة ، فإنه لا يحمي الجلد ، لأن درجة اللون البرونزي للجلد تعتمد على كمية أشعة الشمس التي تسقط عليها.
كما أن الرأي غير صحيح في أنه يكفي التشويه بكريم خاص مرة واحدة ، ثم تقلى في الشمس طوال اليوم. في الواقع ، يجب وضع الكريم بعد كل حمام ، لأن الماء ثم المنشفة يدمران الطبقة الواقية تمامًا.
دعونا نلاحظ فكرة خاطئة أخرى مرتبطة باستخدام الكريمات الواقية. يُعتقد أنه يجب استخدامها فقط على الشاطئ. هذا ليس صحيحا تماما لا تهتم الشمس بمكان وجودك - على الشاطئ أو في أي مكان آخر. لذلك ، إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق في أحد أيام الصيف ، لا تستخدمي كريمات خاصة فمن الأفضل ارتداء الملابس الخفيفة والقبعات.
أثناء إقامتك على الشاطئ ، غالبًا ما تسمع من شفاه الأشخاص الذين يأخذون حمامات الشمس: "أولاً سيتحول إلى اللون الأحمر ، ثم يتحول إلى اللون الأسود ..." (بمعنى آخر ، هناك حروق شمس أولاً ، ثم - سمرة عميقة) . لكن الخبراء يصفون مثل هذه الأحكام بأنها ضلال خطيرة. ليست حروق الشمس خطرة فقط ، بالإضافة إلى أن خلايا الجلد المحترقة بالفعل تموت قبل الأوان ويبدأ الجلد في التقشر. واتضح أنه من الأكثر فاعلية أخذ حمام شمس ببطء وتدريجي.
يعتقد بعض الناس أنه يمكنك أخذ حمام شمسي حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر ثم يختبئ في الظل فقط. مثل ، يشير الجلد نفسه إلى متى يجب التوقف عن حمامات الشمس. في الواقع ، على الرغم من أن حروق الشمس هي نوع من الإنذار ، إلا أنها تنطلق بعد خمس ساعات من "الاختراق". بحلول هذا الوقت ، تعرضت خلايا الجلد لأضرار بالغة لفترة طويلة. وبالتالي يجب أن تختبئ في الظل حتى قبل أن يتحول الجلد إلى اللون الأحمر.
هناك رأي مفاده أنه إذا كنت تقضي وقتًا أطول في الماء ، فإن حروق الشمس ليس خطيرًا. في الواقع ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق. وقد أظهرت الدراسات أنه حتى على عمق نصف متر ، فإن المستحم يتفوق عليه بنسبة تصل إلى 60٪ من أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجلد المبلل يسمح لهم بالمرور بشكل أفضل من الجلد الجاف.
لذلك ربما يكون من الأفضل عدم أخذ حمام شمس على الإطلاق؟ بالطبع لا. يمكنك أخذ حمام شمس ، ولن يكون مفيدًا إلا إذا اتبعت عددًا من القواعد. يجب تجنب حروق الشمس بين الساعة 11 و 15 ، خلال هذه الفترة من الأفضل أن تكون في الظل أكثر ، حيث أن كثافة الأشعة فوق البنفسجية عند الظهيرة تزيد عشر مرات عن ثلاث ساعات قبل وبعد ثلاث ساعات.
يحتاج الأشخاص ذوو الشعر الفاتح والشعر الأحمر والبشرة الفاتحة والعيون الزرقاء والرمادية ، وكذلك الأطفال ، إلى توخي الحذر بشكل خاص - بشرتهم هي الأكثر حساسية.
بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، يمكننا أن نوصي باستخدام أشعة الشمس اللاصقة ، أي من خلال أوراق الشجر ، التي تعطي سمرة رائعة ، وبالطبع لا تستخدم الكريمات التي لا تحمي البشرة من الآثار الضارة لأشعة الشمس فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاعلات جلدية. الرأي القائل بإمكانية استخدام الزبادي أو الكولونيا لحماية البشرة من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية لا يتوافق مع الواقع.
هذه العلاجات جيدة لعلاج حروق الشمس ، ولكن ليس للوقاية من حروق الشمس. من أجل حماية الجلد ، هناك حاجة إلى كريمات خاصة. من المثير للاهتمام أن أسلافنا استخدموا أيضًا كريمات مماثلة. على سبيل المثال ، استخدمت كاثرين الثانية كريمًا مصنوعًا وفقًا للوصفة التالية: صب عصير الليمون في الكريمة المخفوقة وخفف كل شيء باستخدام فودكا العنب. وفقًا للمؤرخين ، لم تكن كاثرين تعاني من مشاكل جلدية ، وهذا ما نتمنى لك أيضًا.
لكن الرأي السائد بأنه إذا تناولت المزيد من الجزر ، يمكنك الحصول على سمرة أسرع ، ليس صحيحًا. ليس للجزر أي تأثير على لون البشرة (وهذا بالطبع لا يعني أنه عديم الفائدة: فهو غني بالبيتا كاروتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة الرائعة ويبطئ عملية الشيخوخة).
أولئك الذين يتبعون توصيات "الأطباء" ، الذين يطبقون منتجًا بعامل SPF 15-25-50 لأنفسهم أو لأطفالهم ، في كل مرة يلعبون فيها في الحديقة أو على الشاطئ ، سيصابون بالتأكيد بالكساح. أسباب واقية من الشمس نقص فيتامين Dيتم تصنيعه في الجسم بواسطة الشمس. مع نقص الفيتامينات ، العظام هي أول من يعاني. يلين. تظهر آلام في المفاصل والعظام. يكون الألم حادًا بشكل خاص في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط نقص فيتامين د بالتصلب المتعدد.
وأخيرًا ، هناك عدد قليل من الأساطير المتعلقة بتأثير الشمس على البشر.
يُعتقد أن الشمس تسبب طفح جلدي لدى مرضى الحساسية. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، لا علاقة للشمس بها. البثور الصغيرة أو البقع التي تظهر في أوائل الصيف على الذراعين والصدر والكتفين هي في الواقع حالة جلدية.
في حالة حب الشباب: لا تملق نفسك بأشعة الشمس الخارقة - فليس صحيحًا أنها تجفف حب الشباب (في الواقع ، تتلف البصيلات وتتفاقم العملية). استخدم معدات الحماية لحماية بشرتك.
يُعتقد أنه كلما كانت النظارات الشمسية أغمق ، كانت أفضل. ومع ذلك ، فإن الأمر عكس ذلك تمامًا. الأهم من ذلك بكثير أنها لا تحبس الضوء فوق البنفسجي. يمكن للنظارات الشمسية أن تسبب ضررًا أكبر ، حيث يدخل المزيد من الأشعة فوق البنفسجية إلى شبكية العين من خلال اتساع حدقة العين. أفضل شيء لا تشتري نظارات أو تستشير خبيرًا في متجر النظارات.
الصيف هو الوقت المثالي للتوجه إلى الخارج والاستمتاع بالطقس الدافئ. ومع ذلك ، فإن قضاء الوقت في الشمس بدون واقي من الشمس يمكن أن يضر نفسك بشكل خطير. لا يؤدي Sunburn دائمًا إلى الحرق ، ومع ذلك ، فإن عواقبه ليست ممتعة للغاية على أي حال. يمكن أن تكون عواقب التعرض لأشعة الشمس عبارة عن التهاب وتورم ورد فعل تحسسي. باختصار ، أنت تتسبب في ضرر جسيم لنفسك. استكشف هذه القائمة لتكتشف بالتفصيل جميع التأثيرات المحتملة لحروق الشمس.
إنه يدمر المناعة
عندما يصاب الجلد بحروق الشمس ، ينخفض عدد ما يسمى بخلايا لانجرهانز في الجسم. هذه الخلايا هي خط دفاع الجسم الأول ضد الالتهابات التي تخترق الجلد. بدونها ، يكون الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. ليس فقط المنطقة المحروقة هي التي تعاني ؛ تظهر الدراسات أن الاستجابة المناعية تتغير في جميع أنحاء الجسم. يكفي وضع واقي الشمس بانتظام لمنع ذلك.
هذا يمكن أن يؤدي إلى الهربس.
إذا كنت مصابًا بقرح البرد ، فإن التعرض لأشعة الشمس بدون واقي من الشمس ليس هو أفضل فكرة بالنسبة لك. وفقًا للإحصاءات ، فإن التعرض المفرط لأشعة الشمس يضعف جهاز المناعة ويؤدي إلى تفاقم مظاهر الفيروس. لاحظ العلماء أنه من بين 38 شخصًا مصابًا بالهربس ، عانى 27 شخصًا من تفاقم المشكلة بعد التعرض لأشعة الشمس. إذا خرجت مع واقٍ من الشمس ، فلن تكون هناك آثار للهربس.
يمكن أن يسبب الانتفاخ
يمكن أن تسبب الحروق التهابًا ، مما يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل. أحيانًا يكون التورم شديدًا لدرجة أنك قد تلاحظ زيادة في الوزن تصل إلى عدة أرطال!
يؤلم عينيك
مثل أي عضو آخر في الجسم ، تتعرض العين للتأثيرات السلبية للأشعة فوق البنفسجية. الخطر مرتفع بشكل خاص بالنسبة لهم لأنه لا يمكن حمايتهم باستخدام واقي الشمس التقليدي. إذا لم تكن حريصًا ، فقد تعاني من التهاب الملتحمة الضوئي. هذه حالة قابلة للعكس ، لكنها مؤلمة للغاية - تجعل كل حركة للجفن مزعجة. تساعد النظارات الشمسية عالية الجودة المزودة بفلتر خاص على العدسات في الحماية منها.
كأن ألم الحرق لم يكن كافيًا! وفقًا للخبراء ، يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى الحمى والقشعريرة والتعب والغثيان والقيء - كل هذه الأعراض تشبه إلى حد بعيد تلك التي تسببها الأنفلونزا.
يسبب تفاقم مرض الذئبة
الذئبة هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم. في مثل هذا المرض ، تهاجم خلايا الجسم نفسها. يمكن أن يستمر المرض في شكل كامن ، لكن التفاقم يمكن أن يظهر بسرعة - يكفي قضاء بعض الوقت في الشمس. يسبب حروق الشمس أو الحرق طفح جلدي يشبه الذئبة ويؤدي إلى التعب وآلام المفاصل.
هذا يشكل خطرا على المرأة الحامل.
أثناء الحمل ، يجب أن تكون المرأة حريصة بشكل خاص على عدم إيذاء طفلها. بالطبع ، تعرف كل امرأة ألا تدخن أو تشرب الكحول أثناء الحمل. ومع ذلك ، حتى شيء بسيط مثل ضوء الشمس يمكن أن يكون مشكلة - فقد يتسبب الحرق في حدوث عيوب في النمو ، أو الولادة المبكرة ، أو حتى الإجهاض.
هذا يؤدي إلى الجفاف.
يتورم الجلد المتضرر من الأشعة فوق البنفسجية ، مما يتسبب في ترك السوائل لأجزاء أخرى من الجسم. هذا النقص في السوائل يسبب الجفاف ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الدوار وإرهاق العضلات. سيساعدك شرب الكثير من السوائل على التعامل مع هذا الانزعاج في أقصر وقت ممكن.
يمكن أن تؤذي ساقيك.
منذ وقت ليس ببعيد ، كانت هناك قصة منتشرة عن عداء أصيب بحروق بالغة. أصيبت بحروق شديدة بطول ساقيها بالكامل ، وكانت عملية التعافي مؤلمة للغاية. خلال فترة التعافي ، أدى الضغط أثناء المشي أو مجرد الوقوف إلى جعل الألم لا يطاق. ونتيجة لذلك ، تجمدت المرأة. من بين أمور أخرى ، يمكن أن يؤدي العلاج غير المناسب إلى انتشار العدوى ، مما يجعل الوضع أكثر خطورة.
هذا يؤدي إلى خلايا.
قد يلاحظ الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل التتراسيكلين أو بعض حبوب منع الحمل الطفح الجلدي على جلدهم بعد يوم على الشاطئ. عادة ما تختفي هذه المشكلة في غضون يوم ، ومع ذلك ، يكون الطفح الجلدي مؤلمًا وغير جمالي ، مما قد يمثل مشكلة في الصيف عندما تكون الملابس مفتوحة.
هذا يسبب ظهور حب الشباب.
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى جفاف الجلد بشدة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب ، سيؤدي ذلك إلى تفاقم المشكلة بشكل خطير. حتى لو لم يكن حب الشباب مزمنًا ، يمكن أن يصبح الطفح الجلدي شديدًا بسبب التعرض لأشعة الشمس ، مما يزيد من إفراز الدهون.
يؤثر على الخصوبة
صدق أو لا تصدق ، التعرض المفرط للشمس يقلل من فرص المرأة في الحمل. تظهر الأبحاث أن الأشعة فوق البنفسجية تؤثر على مستوى حمض الفوليك في الجسم ، ويمكن أن يؤدي النقص إلى الإجهاض وعيوب النمو.
وهذا يؤدي إلى ضيق في التنفس
قد يبدو الشعور بضيق في التنفس علامة على تمرين مثمر ، لكن في أوقات أخرى تريد التنفس بحرية. ومع ذلك ، يمكن للشمس أن تتداخل مع هذا - أحد أعراض ضربة الشمس هو التنفس الضحل. في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
يمكن أن يسبب سكتة دماغية.
القلب هو أهم عضو في الجسم ويجب حمايته بأي ثمن. لسوء الحظ ، فإن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يعني زيادة مستويات فيتامين د ، والتي يمكن أن تسبب سكتة دماغية أو نوبة قلبية.
قد ينتفخ لسانك
يمكن أن يحترق جلد الشفاه أيضًا. إذا كان الضرر شديدًا ، فقد ينتفخ اللسان ويصبح التنفس صعبًا.
يسرع شيخوخة الجلد
كل من النساء والرجال على استعداد لقضاء وقت طويل للبحث عن العلاج المثالي لمكافحة الشيخوخة. في الوقت نفسه ، لا يعتقد الكثيرون أن الخطر الرئيسي هو الشمس. إن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يدمر الخلايا ، وهذا يسرع من ظهور التجاعيد.
يمكن أن يسبب الحكة
في حالات نادرة ، يمكن أن يسبب التعرض لأشعة الشمس حكة شديدة. يكاد يكون من المستحيل التعامل مع الانزعاج في هذه الحالة ، حتى الاستحمام البارد لا يؤدي إلا إلى تفاقم الألم. من الصعب جدا تحمل مثل هذه الحالة.
هذا يؤدي إلى تفاقم الصدفية.
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مرض الصدفية ، وهو مرض من أمراض المناعة الذاتية يؤدي إلى ظهور بقع من الجلد المتهيج في جميع أنحاء الجسم. لا يستطيع الأطباء شرح أسباب مثل هذه المشكلة ، ومع ذلك ، فإن أحد أسباب التفاقم هو حروق الشمس.
يؤدي إلى تفاقم حالة أمراض المناعة الذاتية.
التهاب العضلات هو اضطراب في المناعة الذاتية يضعف العضلات. أظهرت الدراسات أن النساء المصابات بالتهاب العضلات والمعرضات لمستويات عالية من الأشعة فوق البنفسجية أكثر عرضة للإصابة بمرض شديد. يؤدي إلى طفح جلدي مؤلم مصحوب بضعف العضلات.
هذا يؤدي إلى صداع شديد.
إذا كنت تعاني من الصداع أو الصداع النصفي ، فاحذر من أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الشعور بعدم الراحة. حتى إذا كنت لا تصاب بالصداع في كثير من الأحيان ، لا يزال ضوء الشمس يسبب الألم.
يتزايد عدد محبي التسمير في روسيا كل عام. ومع ذلك ، لا يتعب الأطباء من تكرار أن أشعة الشمس هي سبب العديد من الأمراض الخطيرة. ما هي فوائد ومضار حروق الشمس؟في الثمانينيات من القرن التاسع عشر في أمريكا وأوروبا ، كان الجسم المدبوغ يعتبر جميلًا ومرغوبًا فيه ، وهو ما يطمح إليه الكثيرون. أعطى هذا العلماء الكثير من الأسباب والمواد للبحث. ووجدوا أن تغيرات الجلد ، المسماة بالعمر ، لا تعتمد في معظمها على عدد السنوات التي عاشها الشخص ، ولكن على الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية المسؤولة عن ظهور حروق الشمس.
هكذا نشأت نظرية التشيخ الضوئي - الشيخوخة المبكرة للجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. تؤكد البيانات أن جلد سكان دول الجنوب يشيخ أسرع من أولئك الذين لا تفسدهم الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تخضع المناطق المفتوحة من الجسم غير المحمية بالملابس لتغييرات مختلفة.
آلية التصوير
تتغلغل الأشعة فوق البنفسجية في الجلد وتلتقي بفلتر طبيعي للأشعة فوق البنفسجية - الميلانين ، الذي يحجب أكثر من 90٪ من الأشعة فوق البنفسجية. وبالتالي ، فإن الدباغة ليست أكثر من رد فعل للجلد على التأثير الصادم للإشعاع الشمسي. يعرف الكثير من الناس الآن أن التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية يساهم في تطور الورم الميلانيني وسرطان الجلد ويسرع الشيخوخة وظهور التجاعيد.
أنواع الأشعة فوق البنفسجية
أنواع أشعة الشمس
تنقسم الأشعة فوق البنفسجية إلى ثلاثة مكونات: الأشعة A و B و C (أشعة UVA و UVB و UVC على التوالي). عندما يمر ضوء الشمس عبر الغلاف الجوي للأرض ، يمتص الأوزون والأكسجين وثاني أكسيد الكربون أخطر أشعة UVC وحوالي 90٪ من أشعة UVB متوسطة المدى. لذلك ، فإن الإشعاع الذي يصل إلى البشر يحتوي على المزيد من الأشعة فوق البنفسجية وكمية صغيرة من الأشعة فوق البنفسجية.
لماذا تعتبر الأشعة فوق البنفسجية خطرة؟
تعمل أشعة UVB على تعزيز تكوين الميلانين ، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد وتحفيز تطور معظم أنواع سرطانات الجلد ، ولكن يتم حظرها بواسطة المواد الواقية الموجودة في واقيات الشمس.
لماذا تعتبر الأشعة فوق البنفسجية خطيرة؟
تعتبر أشعة UVA أقل نشاطًا في تحفيز تطور العديد من أنواع سرطان الجلد مقارنةً بـ UVB ، ولكنها تساهم في تكوين الورم الميلانيني - وهو أخطر أنواع سرطان الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم حجب هذا الإشعاع بواسطة العديد من المرشحات الشمسية ، لذا فإن الملابس هي الحماية الأساسية ضده.
لماذا تعتبر الأشعة فوق البنفسجية خطرة على البشر:
- يقلل من إنتاج الكولاجين - وهو بروتين في النسيج الضام للجسم ، بسبب نقصه يفقد الجلد مرونته وتظهر التجاعيد عليه ؛
- يسبب خشونة وسمك الطبقة القرنية ، ونتيجة لذلك تصبح جافة ومملة وخشنة ؛
- إنه يثير تغيرات الأوعية الدموية ، وانتهاك تصبغ الجلد ، وكذلك تطور الأورام.
حول فوائد الشمس
مكان تحت الشمس
على الرغم من خطورة الأشعة فوق البنفسجية على الجسم ، يمكن أن تكون مفيدة بجرعات صغيرة. للقيام بذلك ، يكفي عدة مرات في الأسبوع تعريض وجهك أو يديك لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة.
شفاء الأشعة فوق البنفسجية:
- تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يتم تصنيع فيتامين (د) في الجسم ، والذي ينظم استقلاب الكالسيوم ويعمل كمواد بناء لأنسجة العظام ؛
- ينشط ضوء الشمس جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم للفيروسات والالتهابات ؛
- للشمس تأثير مفيد على الجهاز العصبي للإنسان ، حيث تزيد من إنتاج الإندورفين (هرمون الفرح) وبالتالي تحسين المزاج ؛
- بجرعات صغيرة ، تمنع الأشعة فوق البنفسجية ظهور أمراض الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العضلي الهيكلي (الداء العظمي الغضروفي والتهاب المفاصل) والأعضاء التنفسية (التهاب الشعب الهوائية والتهاب الأنف) والأمراض الجلدية (الصدفية والتهاب الجلد العصبي والأكزيما وما إلى ذلك) وقصور الدورة الدموية الدماغية.
كيف تأخذ حمام شمس
تحتاج إلى بدء أخذ حمام شمس شيئًا فشيئًا ، في ساعات الصباح والمساء ، وقضاء 10 إلى 15 دقيقة في الشمس مع فترات راحة. يجب أن يتأكد الأشخاص ذوو البشرة الداكنة وشاحب البشرة من استخدام واقي الشمس المناسب لنوع بشرتهم ومع عامل حماية مناسب. يجب وضعها على الجلد قبل 20-30 دقيقة من الخروج.
يجب أن يظل أصحاب البشرة الحساسة للشمس في الظل قدر الإمكان ويستخدمون المنتجات التي تحتوي على أعلى عامل حماية من الشمس (عامل الحماية من الشمس). تحتاج العيون والشفاه أيضًا إلى الحماية من أشعة الشمس ، لذا استخدم واقٍ من الشمس حول العينين ، وبلسم الشفاه المزود بمعامل حماية من الشمس ، وارتدِ النظارات الشمسية عند الخروج.
تعتبر التقشير علاجًا فعالًا لـ
أعراض شيخوخة الجلد. لديهم تقشير
العمل ، وأيضا استعادة لون البشرة وجمالها.
إيلينا كوبوزيفا ، أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية ، أخصائية التجميل:"الأشعة فوق البنفسجية هي مساهم رئيسي في شيخوخة الجلد. مع التعرض المفرط للشمس ، فإنه يثير ما يسمى بنوع التجاعيد الدقيقة من الشيخوخة. يصبح الجلد مثل تفاحة مخبوزة مجعدة ومغطاة بشبكة من التجاعيد الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، تثير الأشعة فوق البنفسجية تكوين البقع العمرية. يصبح هذا ملحوظًا بشكل خاص في سن أكثر من 35 عامًا. لذلك ، في الصيف ، من الضروري حماية البشرة باستمرار باستخدام واقيات الشمس مع عامل حماية عالٍ ".
خبير:إيلينا كوبوزيفا ، أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية
كاترينا كابوستينا
يعتقد بعض الناس أنه من الممكن أن تكون تحت أشعة الشمس لفترة طويلة ، بينما يفترض البعض الآخر أن هذه الأشعة لها تأثير سلبي للغاية على جسم الإنسان. من أجل تحديد ما إذا كنت تريد الذهاب إلى الشاطئ لجزء من الشمس أم لا ، يجب على المرء أن يفهم الخصائص المفيدة والضارة للأشعة.
فوائد حروق الشمس للجسم
أشعة الشمس نوعان من الأشعة - الأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية. النوع الثاني من الإشعاع هو عامل ممتاز للجراثيم ، حيث يقضي على مجموعة متنوعة من الفيروسات والفطريات والبكتيريا ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على جسم الإنسان.
أيضا ، فائدة الدباغة هي تنشيط عمليات التمثيل الغذائي للجلد. بفضل أشعة الشمس ، يتم تسريع عملية شفاء الجلد. هناك حالات معروفة للتخلص من الأشخاص بمساعدة حمامات الشمس من أمراض مثل الصدفية.
بما أن الجسم مشبع بعدد من الفيتامينات تحت تأثير أشعة الشمس المباشرة ، تزداد قوة مقاومته لحدوث الأمراض المختلفة ، ويزداد النشاط العقلي. يزيد فيتامين د من قوة العظام والأسنان. ستساعد احتياطيات هذه المادة المفيدة الجسم على منع تطور أمراض مثل الكساح وهشاشة العظام. تكمن الفائدة أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل كثافته.
يؤثر صيام الشمس لفترة طويلة سلبًا على صحة الإنسان ورفاهيته. علامات نقص الدباغة واضحة:
· ضعف العضلات.
· الشعور المستمر بالنعاس.
· انخفاض مستوى المناعة.
· ظهور حالة من الاكتئاب.
من أجل تجنب مثل هذه العواقب ، هناك العديد من صالونات الدباغة.
ضرر حروق الشمس على الجسم
في أغلب الأحيان ، يؤدي الكثير من الوقت ، الذي يتعرض خلاله الشخص لأشعة الشمس ، إلى عواقب سلبية بسبب الجهل بالمخاطر المحتملة لحروق الشمس أو الرغبة في الحصول بسرعة على بشرة سمراء جميلة.
يمكن أن تكون عواقب الإجراءات التالية صغيرة وخطيرة للغاية على حد سواء ، وخطيرة على صحة الإنسان وحياته.
1. يمكن أن تكون أخطر العواقب أمراض مثل سرطان الجلد أو الورم الميلانيني. يساهم التطور المتسارع لهذا النوع من الورم في الظهور السريع للنقائل بعد ظهور المرض. الموت هو حالة شائعة من سرطان الجلد.
2. غالبًا ما يكون هناك مثل هذا التأثير الضار لجلد الإنسان - الشيخوخة الضوئية. بشرط أن يكون هذا التأثير قد حصل عليه الشخص ، يفقد الجلد مرونته. بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ عدد خلايا الطبقة القرنية في الزيادة ، مما يجعل الجلد شديد الخشونة.
3. لا يمكن ممارسة تأثير ضار أقل من خلال التعرض الطويل جدا لأفضل أشعة الشمس وعلى العينين. قد يتطور إعتام عدسة العين والتهاب الملتحمة. يمكن أن تكون النتيجة الأكثر خطورة ورم خبيث في القرنية.
4. يظهر انخفاض المناعة في معظم الحالات مما يزيد من فرصة الإصابة بالأورام السرطانية.
5. مع تكرار حمامات الشمس لفترات طويلة ، يتراكم التأثير غير المرغوب فيه ، والذي يمكن أن يسهم في حدوث ضرر للدباغة مثل تطور الأمراض المذكورة أعلاه.
هناك أيضًا علامات معينة ، في وجودها ، يجب على الشخص عدم أخذ حمام شمس.
1. وجود أي أورام.
2. انخفاض مستوى أداء جهاز المناعة.
3. من الخطورة أخذ حمام شمس لفترة طويلة لذوي العيون الزرقاء والشعر الفاتح.
4. وجود أمراض مزمنة ، حيث يمكن أن تساهم حروق الشمس في تفاقمها خلال فترة الصيف غير المرغوب فيها من الإجازات والعطلات.
5. التواجد بين الأقارب المقربين لمن لديهم ورم سرطاني - الورم الميلانيني.
6. أمراض الجلد هي أيضا موانع للتعرض الطويل لأشعة الشمس.
يجب اتباع الإرشادات والنصائح التالية للتأكد من أن الدباغة لا تضر جسمك.
1. وفقًا لمعايير منظمة الصحة العالمية (WHO) تحت أشعة النجم ، لا يمكنك البقاء أكثر من 10 دقائق في بداية الموسم وحوالي 2/3 ساعة في أوجها.
2. لا يجوز لك أخذ حمام شمس بشرط أن يكون لدى الشخص موانع.
3. لا يشترط إساءة استخدام حمامات الشمس.
4. من المهم ألا ننسى توافر مجموعة متنوعة من مستحضرات التجميل الواقية من الشمس التي يمكن أن تحميك من الحروق وحروق الشمس.
5. بعد الشاطئ ، استحم واعتني بالجلد بمساعدة كريمات الترطيب المتخصصة.
6. من المهم عدم النوم على الشاطئ ، لأن هذا يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة ، حيث لا يمكن إلا لأخصائي طبي مؤهل تقديم المساعدة.
7. بشرط أن تكون هناك رغبة في الحصول على سمرة موحدة وجميلة في جميع أنحاء الجسم ، يجب أن تفعل ذلك بعناية فائقة. الساعات الآمنة للحصول على هذا السمرة هي الوقت التالي من اليوم: من 8 إلى 11 صباحًا ، من 4 إلى 9 مساءً. لا يجب الاستلقاء على الشاطئ أثناء الشمس الشديدة - أثناء الغداء. غالبًا ما تساهم الشمس العدوانية من 11 إلى 4 مساءً في تدهور الصحة وظهور أمراض غير مرغوب فيها.
يجب أن نتذكر دائمًا أن الدباغة مفيدة فقط إذا تم الحصول عليها بشكل صحيح ، ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى عواقب وخيمة في حالة انتهاك قواعد استخدام حمامات الشمس.
كن أكثر انتباهاً وحذرًا بشأن حالة جسمك. عند ظهور أولى علامات الشعور بالتوعك بعد الخروج من الشارع بعد مشي طويل أو الخروج من الشاطئ في يوم حار وصاف ، يجب استشارة طبيب مختص. سوف يساعد في نصيحته ، وكذلك يزيد من فرصة الشفاء السريع إلى حد ما إذا تم اكتشاف أي أمراض ، مثل ضربة الشمس.