الطريقة المثيرة للجدل: كيفية تعليم طفلك النوم من تلقاء نفسه. علمي طفلك أن ينام من تلقاء نفسه

22.02.2023

هل من الممكن منذ الأيام الأولى من حياة الطفل أن يتعلم فهم "لغته" والبدء في التواصل معه بشكل كامل؟ كيف تفهم شخصية المولود من أجل العناية به ، مع مراعاة خصائصه الشخصية ومزاجه؟ هل توجد حلول بسيطة وموثوقة لمشاكل الأطفال الشائعة مثل البكاء "غير المعقول" أو عدم الرغبة في النوم ليلاً؟

تريسي هوغ ، المتخصصة في رعاية الأطفال حديثي الولادة ، تتحدث عن هذا وأكثر من ذلك بكثير. ساعدت سنوات خبرتها وتوصياتها العديد من العائلات ، بما في ذلك العائلات الممتازة ، على التغلب على صعوبات السنة الأولى من الأبوة وتربية أطفال سعداء وأصحاء. جميع نصائح تريسي عملية للغاية ومتاحة للجميع ، والتقنيات التي تقدمها فعالة للغاية - ربما لأن نهجها يعتمد على موقف محترم تجاه الأطفال حديثي الولادة ، وإن كانوا صغارًا ، ولكن شخصيات.

لماذا هذا الكتاب يستحق القراءة

تريسي هوغ هي واحدة من أشهر مؤلفي أدب الوالدين والطفل ، وهي مشهورة على قدم المساواة مع أديل فابر وإلين مازيليش وويليام ومارثا سيرز ؛
أمر لا غنى عنه لجميع الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال حديثي الولادة: ستفهم ما يمكن توقعه وستتعلم كيفية التأقلم حتى مع ما لم تتوقعه ؛
سيشرح المؤلف بكفاءة ولطف لكل أم وأب كيفية تربية طفل سعيد في الحب والاحترام والرعاية ؛
يدعو الآباء في جميع أنحاء العالم تريسي ماري بوبينز الحديثة للحصول على نصيحتها العملية ؛
يوصي أطباء الأطفال الحديثون بكتب المؤلف للآباء في جميع أنحاء العالم.

من هو المؤلف
تعتبر تريسي هوغ بحق ماري بوبينز الحديثة ؛ في جميع أنحاء العالم ، تستخدم الأمهات الشابات أسلوبها للنوم الأطفال بمفردهم.
كانت الكاتبة ممرضة ، ومن أجل مساعدة الأطفال ، كان عليها أن تتعلم فهم لغتهم وفك رموز الإشارات التي يرسلونها. بفضل هذا ، تمكنت تريسي من إتقان لغتهم غير اللفظية. بعد انتقالها إلى أمريكا ، كرست نفسها لرعاية الأطفال حديثي الولادة والنساء أثناء الولادة ومساعدة الآباء الجدد.

كيف تعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه وأن ينام بسلام طوال الليل؟

كان طفلي حديث الولادة يبلغ من العمر حوالي أسبوعين عندما أصبت فجأة بالصمم بعد أن أدركت: لن أتمكن من الراحة مرة أخرى. حسنًا ، ربما لم تكن أبدًا كلمة قوية جدًا. كان هناك أمل في أنه بإرسال ابني إلى الكلية ، سأظل قادرًا على النوم بهدوء في الليل مرة أخرى. لكنني كنت على استعداد لإعطاء رأسي للقطع - طالما أنه طفل ، فهذا لا يلمع بالنسبة لي.
ساندي شيلتون. ليلة نوم جيدة وأكاذيب أخرى

أحلام سعيدة عزيزي!

في الأيام الأولى من الحياة ، يكون النوم هو المهنة الرئيسية لحديثي الولادة. ينام البعض في الأسبوع الأول حتى 23 ساعة في اليوم! بالطبع ، كل كائن حي يحتاج إلى النوم ، ولكن بالنسبة للمولود الجديد فهو كل شيء. أثناء نوم الطفل ، يعمل دماغه بلا كلل لخلق تلافيف ضرورية للنمو العقلي والجسدي والعاطفي. إذا كان الطفل قد نال نومًا جيدًا ليلاً ، فسيكون متحمسًا ومركّزًا وسعيدًا بكل شيء - تمامًا مثل شخص بالغ بعد راحة جيدة. يأكل من القلب ويلعب بحماس ويشع بالطاقة ويتواصل بنشاط مع الآخرين.

لا يستطيع جسد الطفل الذي لا ينام جيداً أن يعمل بشكل طبيعي بسبب استنزاف جهازه العصبي.

إنه سريع الانفعال وغير منسق. يحجم الطفل عن تناول الثدي أو الزجاجة. ليس لديه القوة لاستكشاف العالم. والأسوأ من ذلك كله ، أن الإرهاق يؤدي إلى تفاقم مشكلة النوم. النقطة المهمة هي أن عادات النوم السيئة تخلق حلقة مفرغة. يشعر بعض الأطفال بالتعب الشديد لدرجة أنهم غير قادرين جسديًا على الهدوء والنوم. فقط عندما لا يتبقى أي قوة على الإطلاق ، تنطفئ الأشياء المسكينة في النهاية. إنه لأمر مؤلم أن ترى كيف أن الطفلة تذهل نفسها حرفيًا بالبكاء ، وتحاول عزل نفسها عن العالم ، فهي متحمسة للغاية ومنزعجة. لكن أسوأ شيء هو أنه حتى هذا الحلم الذي تم تحقيقه بشق الأنفس تبين أنه ضحل ومتقطع وأحيانًا لا يدوم أكثر من 20 دقيقة. نتيجة لذلك ، يعيش الطفل بشكل شبه دائم "على الأعصاب".

لذلك ، يبدو أن كل شيء واضح. لكن يجب أن تعرف عدد الأشخاص الذين لا يفهمون هذا الشيء البسيط: لتطوير عادة نوم صحية ، يحتاج الرضيع إلى توجيه الوالدين. ما يسمى بمشاكل النوم نموذجي لأن العديد من الآباء غير مدركين: يجب عليهم ، وليس أطفالهم ، أن يقرروا متى يذهب الطفل إلى الفراش وكيف ينام.

سأخبرك في هذا الفصل بما أفكر فيه بنفسي حول هذا الموضوع ، وستتعارض العديد من أفكاري بالتأكيد مع ما قرأته أو سمعته من الآخرين. سأعلمك كيفية ملاحظة إرهاق الطفل قبل أن يصبح مرهقًا ، وسأخبرك بما يجب عليك فعله إذا فاتتك نافذة زمنية ثمينة عندما يكون من السهل وضع الطفل في الفراش. ستتعلمين كيفية مساعدة طفلك على النوم وكيفية التخلص من المشاكل المتعلقة بالنوم قبل أن تصبح مشكلة مستمرة.

يسقط الوهم: النوم الخفيف

الآن أصبحت عقول الآباء مملوكة من قبل "مدرستين" مختلفتين اختلافًا جذريًا عن بعضهما البعض.
الأول يشمل أتباع النوم المشترك ، أيا كان اسمه ، سواء كان "النوم في سرير الوالدين" أو طريقة سيرز. (يروج الدكتور ويليام سيرز ، طبيب الأطفال في كاليفورنيا ، لفكرة أنه يجب السماح للأطفال بالنوم في سرير والديهم حتى يطلبوا الحصول على سريرهم الخاص). وتستند هذه الطريقة على فكرة أن الطفل لديه موقف إيجابي تجاه النوم ويجب تطوير وضع النوم (هنا أنا "مع" بكلتا يدي) وأن الطريقة الصحيحة لتحقيق هذا الهدف هي حملها بين ذراعي والممرضة والسكتة الدماغية حتى ينام الطفل (وهو ما أعترض عليه بشكل قاطع ). سيرز ، المروج الأكثر نفوذاً للطريقة ، في حيرة من أمره في مقابلة نشرت في مجلة تشايلد في عام 1998: "كيف يمكن لأم أن تغري بوضع طفلها في صندوق من القضبان وتركه وحيداً في غرفة مظلمة؟"

غالبًا ما يستشهد مؤيدو النوم المشترك بين الوالدين والرضع بتقاليد من ثقافات أخرى ، مثل بالي ، حيث لا يتم التخلي عن الأطفال حديثي الولادة حتى يبلغوا ثلاثة أشهر من العمر. (لكننا لا نعيش في بالي!) يعتقد أعضاء رابطة La Leche League أنه إذا كان الطفل يمر بيوم صعب ، فيجب على الأم البقاء في السرير معه ، وتزويده بالاتصال والرعاية الإضافية التي يحتاجها. يعمل كل هذا على "تقوية الارتباط" وخلق "إحساس بالأمان" ، لذلك يعتقد مؤيدو هذا الرأي أنه من الممكن تمامًا للأم والأب التضحية بوقتهم وحياتهم الشخصية وحاجتهم الخاصة للنوم. وللتيسير عليهم القيام بذلك ، تحث بات يريان ، المدافعة عن النوم التي تم التعبير عنها في كتاب "الفن الأنثوي للرضاعة الطبيعية" ، الآباء الساخطين على تغيير رأيهم: "إذا كان بإمكانك اتخاذ خطوة نحو قدر أكبر من التسامح [لإيقاظ طفلك لأعلى] ، ستتمكن من الاستمتاع بتلك اللحظات الهادئة من التفاعل الليلي مع المولود الجديد الذي يحتاج إلى يديك وعاطفتك ، أو طفل أكبر سنًا بقليل يحتاج فقط إلى أن يكون مع شخص بجوارك ".

في الطرف الآخر ، هناك طريقة الاستجابة المتأخرة ، والتي يشار إليها غالبًا باسم "فيربير" على اسم الدكتور ريتشارد فيربير ، مدير مركز دراسة اضطرابات نوم الأطفال في مستشفى بوسطن للأطفال. وفقًا لنظريته ، يتم اكتساب العادات السيئة المرتبطة بالنوم ، مما يعني أنه يمكن الفطام (وهو ما أتفق معه تمامًا). وفقًا لذلك ، يوصي الآباء بوضع الطفل في الفراش عندما لا يزال مستيقظًا ويعلمه أن ينام بمفرده (أنا أيضًا أتفق مع هذا). إذا بدأ الطفل في البكاء ، بدلًا من النوم ، يلجأ في الواقع إلى الوالدين مناشدًا: "تعال ، خذني بعيدًا من هنا!" - ينصح فيربير بترك البكاء دون مراقبة لفترات أطول وأطول من الوقت: الليلة الأولى لمدة خمس دقائق ، والثانية لمدة 10 ، ثم 15 ، وما إلى ذلك (وهنا ينفصل الدكتور فيربر وأنا). تم تقديم تفسير الدكتور فيربير في مجلة Child: "إذا أراد طفل اللعب بجسم خطير ، فنحن نقول" لا "ونضع حدودًا يمكن أن تجعله يحتج .... يحدث الشيء نفسه عندما نشرح له أن هناك قواعد في الليل. النوم الجيد في الليل من مصلحته ".

ربما تكون قد انضممت بالفعل إلى أحد المعسكرات أو المعسكر الآخر.
إذا كانت أي من هاتين الطريقتين تناسبك أنت وطفلك ، وتناسب أسلوب حياتك ، فلا تتردد ، فاستمر بنفس الروح. لكن الحقيقة هي أنني غالبًا ما أتلقى مكالمات من أشخاص سبق لهم تجربة هذين الأسلوبين. عادة ما تتطور الأحداث على النحو التالي. يفضل أحد الوالدين في البداية فكرة النوم المشترك مع طفلهم ويقنع شريكه أو شريكه أن هذا هو أفضل شيء يمكن القيام به. في النهاية ، هناك شيء رومانسي حقًا في هذا - نوع من العودة إلى "الأصول". والوجبات الليلية لم تعد مشكلة. قرر الزوجان المتحمسان عدم شراء سرير أطفال على الإطلاق. لكن تمر بضعة أشهر - أحيانًا كثيرة جدًا - وينتهي الرعب. إذا كانت الأم والأب يخافان بشدة من "نوم" الطفل ، فقد يفقدان نومهما بسبب مخاوف مستمرة ، ويصاب شخص ما بحساسية مؤلمة تجاه أدنى صوت يصدره الطفل في المنام.

قد يستيقظ الطفل بشكل متكرر - كل ساعتين - ويتطلب الاهتمام. وإذا كان يكفي لبعض الأطفال أن يداعبوهم أو يحتضنوهم بشدة حتى يناموا مرة أخرى ، يعتقد آخرون أن الوقت قد حان للعب. نتيجة لذلك ، يضطر الآباء إلى التجول في الشقة: في إحدى الليالي يلعبون مع الطفل في غرفة النوم ، والآخر يغفوون في غرفة المعيشة ، في محاولة للحاق بالركب. مهما كان الأمر ، إذا لم يكن كلاهما مقتنعًا بنسبة 100 ٪ بصحة الطريقة المختارة ، تبدأ المقاومة الداخلية في النمو لدى أحدهما الذي استسلم لإقناع الآخر. هذا هو المكان الذي يمسك فيه هذا الوالد بطريقة "فيربر".

يقرر الزوجان أن الوقت قد حان للطفلة للحصول على سريرها الخاص وشراء سرير. من وجهة نظر الطفل ، هذه ثورة ، انهيار العالم المألوف: "ها هي أمي وأبي ، لقد وضعوني في الفراش معهم لعدة أشهر ، وهزوني ، وتجولوا ، ولم يدخروا أي جهد لبذل أنا سعيد ، وفجأة - فرقعة! رُفضت وطُردت إلى غرفة أخرى فيها كل شيء غريب ومخيف! أنا لا أقارن نفسي بالسجين ولست خائف من الظلام ، لأن ذهني الطفولي لا يعرف مثل هذه المفاهيم ، لكني أعذبني السؤال: أين ذهب الجميع؟ أين هي الأجساد الدافئة الأصلية التي كانت موجودة دائمًا؟ " وأبكي - وإلا لا أستطيع أن أسأل: "أين أنت؟" وأخيراً ظهروا. يضربونني ويطلبون مني أن أكون ذكيا وأنام. لكن لم يعلمني أحد كيف أنام بمفردي. ما زلت طفلة! "

في رأيي ، الأساليب المتطرفة ليست مناسبة لجميع الأطفال. من الواضح أنهم لم يناسبوا الأطفال الذين يلجأ آباؤهم إلي للمساعدة. أنا شخصياً أفضل التمسك بما أعتبره الوسيلة الذهبية منذ البداية. أسمي أسلوبي "النهج الذكي للنوم".

ثلاث مراحل للنوم

عند النوم ، يمر الطفل بهذه المراحل الثلاث. تستغرق الدورة بأكملها حوالي 20 دقيقة.

المرحلة 1: "النافذة".لا يستطيع طفلك أن يقول ، "أنا متعب". لكنه سيظهر لك ذلك بالتثاؤب وغيره من التعب. قبل أن يتثاءب للمرة الثالثة ، ضعيه في الفراش. إذا لم يتم ذلك ، فلن ينتقل إلى المرحلة الثانية من النوم ، لكنه سيبكي.

المرحلة الثانية: "إيقاف".تتميز بداية هذه المرحلة بالمظهر المميز للطفل ، المجمد ، والموجه إلى لا أحد يعرف أين - أسميها "نظرة إلى المسافة البعيدة". يمسك الطفل بها لمدة 3-4 دقائق ، وعلى الرغم من أن عينيه مفتوحتان ، إلا أنه في الواقع لا ينظر إلى أي مكان - فوعيه يحوم في مكان ما بين الواقع والنوم.

المرحلة الثالثة: "النوم".الآن يشبه الطفل الشخص الذي غلبه النعاس في القطار: تغلق العينان ، ويسقط الرأس على الصدر أو على الجانب. يبدو أنه قد نام بالفعل ، لكنه لم يكن موجودًا: فتحت عيناه على اتساعهما فجأة ، وعاد الرأس إلى موضعه السابق ، حتى يرتجف الجسم كله. ثم تغلق الجفون مرة أخرى ، ويتكرر كل شيء مرارًا وتكرارًا من ثلاث إلى خمس مرات ، وبعد ذلك يغرق أخيرًا في النوم.

ما هي الطريقة الذكية للنوم؟

هذا هو الطريق الوسط ، رفض أي تطرف. ستلاحظ أن مقاربتي تأخذ بعضًا من هذين المبدأين ، ولكن ليس كلها ، لأن فكرة "دعه يبكي وينام" ، في رأيي ، لا تتوافق مع الموقف المحترم تجاه الطفل ، النوم يجعل الآباء يضحيون بمصالحهم الخاصة. يراعي مبدئي مصالح الأسرة ككل ، واحتياجات جميع أفرادها. من ناحية أخرى ، يجب تعليم الطفل أن ينام بمفرده - يجب أن يشعر بالراحة والأمان في سريره. من ناحية أخرى ، يحتاج أيضًا إلى وجودنا ليهدأ بعد الإجهاد. لا يمكنك البدء في حل المشكلة الأولى حتى يتم حل المشكلة الثانية. في الوقت نفسه ، يحتاج الآباء أيضًا إلى الراحة المناسبة ، والوقت الذي يمكنهم تخصيصه لأنفسهم وبعضهم البعض ؛ يجب ألا تدور حياتهم حول الطفل على مدار الساعة ، ولكن لا يزال يتعين عليهم منح الطفل بعض الوقت والجهد والاهتمام. هذه الأهداف ليست متنافية بأي حال من الأحوال. بعد ذلك ، سأخبرك ما الذي يعتمد عليه النهج المعقول للنوم ، ومع وضع ذلك في الاعتبار ، ستحل جميع المشكلات التي تنتظرك. في جميع أنحاء نص الفصل ، سأقدم أمثلة على التنفيذ العملي لكل عنصر ، حتى يسهل عليك إتقان الحرف "C" الأول من ملف المرور الرائع الخاص بي. (التغذية - النشاط - النوم - وقت الفراغ للوالدين - اقرأ المزيد عن هذا في فصول أخرى - تقريبا Maternity.ru).

نذهب الى حيث تريد أن تذهب.إذا كانت فكرة النوم المشترك تروق لك ، فاستكشفها جيدًا. هل هذه هي الطريقة التي تود أن تقضيها كل ليلة لمدة ثلاثة أشهر؟ ستة أشهر؟ طويل؟ تذكر: كل ما تفعله هو تعليم طفلك. لذا ، إذا ساعدته على النوم عن طريق حمله على صدرك أو هزّه لمدة 40 دقيقة ، فأنت تخبره في الواقع: "لذا عليك أن تنام." عندما تقرر السير في هذا الطريق ، يجب أن تكون مستعدًا لمتابعته لفترة طويلة.

الاستقلال لا يعني الإهمال.عندما أقول لأم أو والد طفل حديث الولادة ، "علينا مساعدتها لتصبح مستقلة" ، ينظرون إلي بدهشة: "مستقلة؟ لكن ، تريسي ، عمرها بضع ساعات فقط! " "متى تعتقد أننا يجب أن نبدأ؟" أسأل.

لا أحد ، حتى العلماء ، يستطيع الإجابة على هذا السؤال ، لأننا لا نعرف متى بالضبط يبدأ الطفل في فهم العالم بالمعنى الكامل للكلمة. "لذا ابدأ الآن!" أحث. لكن تدريس الاستقلال لا يعني التوقف عن البكاء وحده. هذا يعني تلبية احتياجات الطفل ، بما في ذلك حمله عندما يبكي - لأنه من خلال القيام بذلك تحاول إخبارك بشيء. ولكن بمجرد تلبية احتياجاتها ، يجب التخلي عنها.

شاهد دون تدخل.قد تتذكر أنني قدمت هذه التوصية بالفعل عند الحديث عن الألعاب مع طفل. هذا صحيح أيضًا بالنسبة للنوم. في كل مرة ينام الطفل ، يمر بسلسلة من مراحل معينة (انظر "المراحل الثلاث للنوم"). يجب على الآباء معرفة هذا التسلسل جيدًا حتى لا ينتهكوه. لا ينبغي أن نتدخل في العمليات الطبيعية لحياة الطفل ، بل نراقبها ، ونمنح الفتات الفرصة للنوم من تلقاء نفسها.

لا تجعل طفلك يعتمد على العكازات."عكاز" أسمي أي شيء أو أي فعل ، بعد أن فقد الطفل الضغط عليه. ليس من الضروري أن نأمل أن يتعلم الطفل كيف ينام من تلقاء نفسه ، إذا اقترحت عليه أن يدي الأب ، نصف ساعة من دوار الحركة أو حلمة الأم في فمها دائمًا في خدمته. كما أشرت في الفصل 4 ، أوافق على استخدام اللهّايات ، لكن ليس كقابس لطفل يبكي. إن وضع اللهاية أو الثدي على الطفل لإغلاق فمه هو ببساطة أمر غير مهذب. علاوة على ذلك ، إذا فعلنا هذا أو حملنا الفتات إلى ما لا نهاية بين أذرعنا ومهدنا وصخورنا ، حتى تنام ، فإننا في الواقع نشكل إدمانها على "العكاز" ، مما يحرمها من فرصة تطوير مهارات التهدئة الذاتية و تعلم كيفية النوم دون مساعدة خارجية.

بالمناسبة ، فإن "العكاز" لا يشبه على الإطلاق الشيء الانتقالي - على سبيل المثال ، لعبة قطيفة أو بطانية - يختارها الطفل بنفسه ويلتصق بها. معظم الأطفال دون سن سبعة أو ثمانية أشهر غير قادرين على القيام بذلك - "المرفقات" للأطفال الصغار جدًا تتكون في الغالب من الوالدين. بالطبع ، إذا كان طفلك يشعر بالراحة بسبب وجود لعبة مفضلة معلقة في سريره ، فدعه يحصل عليها. لكنني ضد أي شيء تعطيه إياها لتهدئتها. دعها تجد طرقها الخاصة لتهدأ.

طوّر طقوسًا للنوم أثناء النهار والليل.يجب أن يكون وضع الطفل في الفراش أثناء النهار وفي المساء أمرًا روتينيًا دائمًا. لا أتعب أبدًا من التأكيد: الأطفال تقليديون رائعون. إنهم يفضلون معرفة ما هو التالي. أظهرت الدراسات أنه حتى الأطفال الصغار جدًا ، المدربين على توقع محفزات معينة ، قادرون على توقعها.

تعرف على عادات نوم طفلك. جميع "الوصفات" الخاصة بكيفية جعل الطفل ينام لها عيب شائع: لا توجد علاجات عالمية. واحد يناسب واحد والآخر. نعم ، أقدم الكثير من النصائح العامة للآباء ، بما في ذلك تعريفهم بمراحل النوم الشائعة لدى الجميع ، لكني أنصحك دائمًا أن تنظر بعناية إلى طفلك ، الطفل الوحيد.

أفضل شيء هو الاحتفاظ بسجل نوم طفلك. في الصباح ، اكتب وقت استيقاظه وأضف إدخالات لكل نوم نهاري. لاحظ متى كان ينام في المساء ومتى استيقظ ليلا. احتفظ بدفتر يوميات لمدة أربعة أيام. هذا يكفي لفهم كيفية "ترتيب" نوم طفلك ، حتى لو بدا أنه لا يوجد نظام في هذا.

على سبيل المثال ، كانت مارسي مقتنعة بأن قيلولة ديلان البالغة من العمر ثمانية أشهر أثناء النهار كانت غير منتظمة تمامًا: "إنه لا يذهب للنوم في نفس الوقت ، تريسي". ولكن بعد أربعة أيام من الاحتفاظ بدفتر الملاحظات ، لاحظت أنه على الرغم من أن الوقت يتغير قليلاً ، إلا أن ديلان ينام دائمًا لفترة وجيزة بين الساعة 9 و 10 صباحًا ، وينام 40 دقيقة أخرى بين الساعة 12:30 والساعة 2:00 ظهرًا ، وبحلول الساعة الخامسة في يتضح أن المساء دائمًا ما يكون غريب الأطوار ومزعجًا ويموت لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، وقد ساعدت هذه المعرفة مارسي في التخطيط ليومها ، وأخيراً وليس آخراً ، فهم سلوك ومزاج طفلها. نظرًا لإيقاع ديلان الحيوي الطبيعي ، قامت بتبسيط حياته اليومية ، مما أتاح له فرصة الاسترخاء التام. عندما بدأ في التصرف ، فهمت بشكل أفضل ما هو الأمر وما إذا كان يريد النوم ، وكان رد فعله أسرع.

الطريق السحري إلى السعادة

هل تتذكر أن دوروثي من فيلم The Wizard of Oz كان عليها السير على طريق الطوب الأصفر للعثور على شخص يساعدها في العودة إلى المنزل؟ بعد سلسلة من الأخطاء وخيبات الأمل ، وجدت أخيرًا هذا المساعد - حكمتها الخاصة. في الحقيقة ، أنا أساعد الوالدين على السير بنفس الطريقة. أشرح لك ما إذا كان طفلك ينام بشكل صحي أم لا. يجب تعلم هذا ، ويبدأ الآباء في عملية التعلم وينفذونها. بالضبط! يحتاج الأطفال إلى تعليمهم كيفية النوم بشكل صحيح. يتكون الطريق إلى النوم الصحي من الخطوات التالية.

اخلق ظروفًا للنوم.نظرًا لأن الأطفال في حاجة ماسة إلى القدرة على التنبؤ ، والتكرار هو أم التعلم ، فيجب فعل الشيء نفسه وقوله قبل كل قيلولة وليلة. بعد ذلك ، عند مستوى فهمها الطفولي ، ستدرك الطفلة: "أنا أرى ، لذلك سوف أنام الآن." قم بنفس الطقوس بنفس الترتيب. قل شيئًا مثل: "حسنًا ، فرحتي ، حان وقت الوداع." عند نقل طفلك إلى غرفته ، حافظي على هدوئك وتحدثي بهدوء. لا تنس التحقق مما إذا كان الوقت قد حان لتغيير الحفاضات حتى لا تكون في الطريق. أسحب الستائر. في الوقت نفسه ، أقول: "وداعا ، أشعة الشمس ، أراك عندما أنام" ، أو إذا حدث ذلك في المساء وكان الظلام بالخارج: "تصبحون على خير ، يا شهر". أجد أنه من الخطأ وضع طفل ينام في غرفة المعيشة أو في المطبخ. أقل ما يقال عن عدم الاحترام. هل تريد أن يكون سريرك في منتصف قاعة التداول وأن يتسكع الناس حولها؟ بالطبع لا! هذا ما لا يريده الطفل.

التقاط الإشارات.تمامًا مثل البالغين ، يتثاءب الأطفال عندما يتعبون. التثاؤب استجابة طبيعية:
لا يعمل الجسم المتعب على النحو الأمثل ، كما تقل كمية الأكسجين التي تدخل الدماغ بسبب عمل الرئتين والقلب والدورة الدموية بشكل طفيف. يتيح لك التثاؤب "ابتلاع" المزيد من الأكسجين (حاول تقليد التثاؤب وستشعر أن التنفس يصبح أعمق). أحث الوالدين على الاستجابة قدر الإمكان لأول تثاؤب للطفل - حسنًا ، على الأقل الثالث. إذا تجاهلت علامات النعاس (انظر "العلامات على أن الوقت قد حان لنوم الطفل") ، فإن أنواعًا معينة من الأطفال ، مثل الميموزا ، ستتحول بسرعة إلى نوبات غضب.

نصيحة.لخلق الحالة المزاجية المناسبة للطفل ، لفت انتباهه إلى الجوانب الممتعة للباقي. لا ينبغي أن يبدو النوم كعقاب أو صراع بالنسبة له. إذا قلت "حان وقت النوم" أو "أنت متعب ، فأنت بحاجة إلى الراحة" بنبرة مثل "ابتعد عن الأنظار ، أيها الفتى القبيح!" ، فسيكبر الطفل معتقدًا أنه يُحكم عليهم بالنوم أثناء النهار ، وكأنهم في المنفى في سيبيريا الأحداث الجانحون لحرمانهم من كل متعة.

كلما اقتربنا من غرفة النوم ، كلما كان الكلام أكثر هدوءًا وكانت الحركات أبطأ.يحب البالغون قراءة كتاب أو مشاهدة التلفزيون قبل النوم لإبعاد عقولهم عن هموم اليوم. يحتاج الأطفال إلى الاسترخاء أيضًا. قبل الذهاب إلى الفراش ، والاستحمام ليلاً ، ومن سن ثلاثة أشهر والتدليك يساعدان الطفل على الاستعداد للنوم. حتى قبل يوم راحة ، كنت دائمًا أرتدي تهويدة مهدئة. لمدة خمس دقائق تقريبًا ، أجلس مع الطفلة على كرسي هزاز أو على الأرض حتى تشعر بمزيد من اللمس. إذا أردت ، يمكنك إخبارها بقصة أو مجرد الهمس بكلمات حلوة. ومع ذلك ، فإن الغرض من كل هذا ليس نوم الطفل ، ولكن تهدئته. لذلك ، أتوقف فورًا عن ضخ الطفل بمجرد أن أرى "نظرة إلى المسافة البعيدة" - المرحلة الثانية من النوم - أو لاحظت أن جفونها تتدلى ، وأخبرتني أنها تنتقل إلى المرحلة الثالثة. (بالنسبة لقصص ما قبل النوم ، ليس من السابق لأوانه البدء أبدًا ، لكنني عادةً ما أبدأ القراءة بصوت عالٍ في حوالي ستة أشهر من العمر ، عندما يكون الطفل قادرًا بالفعل على الجلوس والاستماع باهتمام).

نصيحة.لا تدعو الضيوف في الوقت الذي تضع فيه الطفل في الفراش. هذا ليس أداء. يريد الطفل المشاركة في كل شيء. يرى الضيوف ويعرف أنهم أتوا لزيارته: "واو ، وجوه جديدة! يمكنك النظر والابتسام! إذن ماذا ، أمي وأبي يعتقدان أنني سأغفو وأفتقد كل شيء؟ حسنا، انا لا!"

أولا في الفراش ، ثم في أرض الأحلام.يعتقد الكثير من الناس أنه لا يمكن وضع الطفل في الفراش إلا عندما ينام. هذا خطأ. ضعي طفلك في الفراش في بداية المرحلة الثالثة - لا توجد طريقة أفضل لمساعدته على النوم بمفرده. هناك سبب آخر: فكر في شعور الطفل ، والنوم بين ذراعيك أو في جهاز التأرجح ، والاستيقاظ لسبب ما في سريره. تخيل أنني أنتظر حتى تنام واسحب سريرك من غرفة النوم إلى الحديقة. تستيقظ ولا يمكنك فهم أي شيء: "أين أنا؟ كيف وصلت الى هنا؟ فقط ، على عكسك ، لا يستطيع الطفل أن يستنتج: "أوه ، من الواضح أن شخصًا ما جرني إلى هنا بينما كنت نائمًا." سوف يصاب الطفل بالارتباك ، بل وحتى الخوف. في النهاية ، لن يشعر بعد الآن بالأمان في سريره.

عندما أضع الطفل في الفراش ، أقول دائمًا نفس الكلمات: "الآن سأضعها لك ، وستنام. أنت تعرف كم هو رائع ومدى شعورك بالروعة بعد ذلك ". وأنا أراقب الطفل عن كثب. قبل الاستلقاء ، قد تشعر بالقلق ، خاصةً عندما ترتجف في كل مكان ، وهو ما يميز المرحلة الثالثة من النوم. ليست هناك حاجة لالتقاط الطفل على الفور بين ذراعيك. بعض الأطفال يهدئون أنفسهم وينامون. ولكن ، إذا كان الطفل يبكي ، فربت عليه برفق وبشكل منتظم - دعه يشعر أنه ليس بمفرده. ومع ذلك ، تذكر: بمجرد أن تتوقف عن العزف والأنين ، عليك أن تتوقف عن مداعبتها على الفور. إذا فعلت هذا لفترة أطول مما تحتاجه حقًا ، فستبدأ في ربط السكتات الدماغية والربتات بالنوم ولن تتمكن بعد ذلك من النوم بدونها.

نصيحة.عادة ما أوصي بوضع الطفل على ظهره. ولكن يمكنك أيضًا ترتيبها على جانبها ، مع دعمها بمنشفتين ملفوفتين على شكل بكرات أو وسائد خاصة على شكل إسفين تُباع في معظم الصيدليات. إذا كان الطفل ينام على جانبه ، فتأكد من تغيير الجانب.

إذا كان الطريق إلى أرض الأحلام مليئًا بالمطبات ، فامنح طفلك اللهاية.أحب استخدام اللهاية في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة المولود الجديد - وهي الفترة التي نشكل فيها روتينًا يوميًا. هذا يوفر على الأم الاضطرار إلى استبدال اللهاية بوجودها. في الوقت نفسه ، أحذر دائمًا من أنه لا ينبغي استخدام الدمية دون حسيب ولا رقيب - فلا يجب أن تتحول إلى "عكاز". مع النهج المعقول للوالدين تجاه هذه المشكلة ، يرضع الطفل بنكران الذات لمدة ست إلى سبع دقائق ، ثم تتباطأ حركات المص ، وفي النهاية تسقط اللهاية من الفم. لقد أنفق الطفل بالفعل قدرًا من الطاقة على المص بقدر ما يتطلبه الأمر لتخفيف التوتر ، ويغادر بأمان إلى عالم النوم. في هذه المرحلة ، يأتي بعض البالغين ذوي النوايا الحسنة ويقولون ، "أوه ، أيها المسكين ، لقد فقدت حليمة بك!" - ودفعه للخلف. لا تفعل ذلك! إذا احتاج الطفل إلى مصاصة حتى لا ينقطع النوم ، فسوف يخبرك بذلك - سيبدأ في التذمر وإصدار أصوات الغرغرة.

لذلك ، في كل مرة ينقلك فيها وضع PASS إلى "C" الأول ، اتبع القواعد المذكورة أعلاه - بالنسبة لمعظم الأطفال ، يكون هذا كافياً لهم ليكون لديهم ارتباطات إيجابية بالنوم. دع الطفل يُقاد إلى أرض الأحلام بنفس الخطوات المألوفة ، لأن القدرة على التنبؤ بالنسبة له تعني الأمان. ستندهش من السرعة التي يتعلم بها طفلك المهارات اللازمة لنوم منظم بشكل معقول. ستنتظر حتى موعد النوم ، لأنه ممتع للغاية ، وبعد النوم تشعر بمزيد من البهجة. بالطبع ، لا يمكن تجنب المشاكل: على سبيل المثال ، إذا كان الطفل رضيعًا
مرهقة ، إذا كانت تعاني من التسنين أو تعاني من الحمى (انظر القسم الخاص بمشاكل النوم العادية). لكن هذه الأيام هي استثناء من القاعدة.

تذكر ، لكي تنام بشكل حقيقي ، يحتاج الطفل إلى 20 دقيقة ، ولا تحاول بأي حال من الأحوال تسريع الأمور. سوف تعطل العملية الطبيعية للنوم فقط ، وسيصاب الطفل بالتوتر. على سبيل المثال ، إذا أزعجتها ضوضاء عالية ، أو نباح كلب ، أو إغلاق باب - أو أي شيء آخر - في المرحلة الثالثة ، فلن تغفو ، بل ستستيقظ ، وسيتعين أن يبدأ كل شيء من جديد. يحدث الشيء نفسه للبالغين عندما يكونون على وشك النوم وفجأة تكسر مكالمة هاتفية الصمت. إذا كان الشخص غاضبًا أو مضطربًا ، فقد يكون من الصعب عليه أن يغفو مرة أخرى. الأطفال هم بشر أيضًا! إنهم متوترين تمامًا ، تبدأ دورة النوم من جديد ، وعليك الانتظار لمدة 20 دقيقة أخرى حتى ينام طفلك في نوم عميق.

إذا فاتتك "النافذة"

إذا كان الطفل لا يزال صغيرًا جدًا ولم يكن لديك وقت لدراسة بكائه ولغة جسده بدقة ، فمن المرجح أنك لن تكون دائمًا قادرًا على الاستجابة لتثاؤبه الأول أو الثاني أو الثالث. إذا كان لديك "ملاك" أو "كتاب مدرسي" ، فلا بأس - هؤلاء الأطفال بحاجة إلى القليل من الاهتمام والمودة للارتداد بسرعة. ولكن مع الأنواع الأخرى من الأطفال ، وخاصة الميموزا ، من المفيد أن يكون لديك خدعة صغيرة أو اثنتين في المخبأ في حال فاتتك المرحلة الأولى لأن الطفل على وشك الإرهاق. نعم ، والضوضاء المفاجئة أو أي تدخل آخر في أي وقت يمكن أن يعطل العملية الطبيعية للنوم ، وإذا كان الطفل قلقًا للغاية ، فسيحتاج إلى مساعدتك.

بادئ ذي بدء ، سأخبرك بما لا يجب عليك فعله بأي حال: لا تهز. لا تتجول في الغرفة مع طفلك ولا تهزه
نشيط جدا. تذكر ، هو بالفعل متحمس جدا. يبكي لأن لديه ما يكفي من المنبهات ويساعد البكاء على تشتيت الانتباه عن الأصوات وعن الضوء. لا تحتاج إلى إثارة نشاط جهازه العصبي بعد الآن. علاوة على ذلك ، بهذا تبدأ عادة تكوين العادات السيئة. تحمل الأم أو الأب الطفل بين ذراعيهما أو صخرة للنوم لمساعدته على النوم. عندما يتجاوز وزنه 6.5 كجم ، يحاولون إقناعه بالنوم بدون هذه "العكازات". وبالطبع يحتج الطفل وكأنه يقول: "لا ، أعزائي ، نحن لا نفعل ذلك. أنت تهزني دائمًا ".

إذا كنت لا ترغب في الوقوع في هذه الحلقة المفرغة ، فقم بما يلي لمساعدة طفلك على الهدوء والانفصال عن المحفزات الخارجية.

القماط.بعد شهور طويلة في وضع الجنين ، لم يعتاد المولود على فتح مساحة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو لا يعرف حتى الآن أن ذراعيه وساقيه جزء من نفسه. يجب أن يُعطى الرضيع المرهق وضعًا ثابتًا ، لأنه خائف بشكل رهيب من رؤية أطرافه المتحركة بشكل عشوائي - ويبدو له أن شخصًا آخر يخطط لشيء ما ضده. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي هذه الانطباعات أيضًا إلى تحميل الجهاز العصبي المفرط بالفعل. التقميط من أقدم التقنيات لمساعدة المولود الجديد على الهدوء. قد يبدو من الطراز القديم ، لكن البحث العلمي الحديث يؤكد فعاليته. لف طفلك بشكل صحيح ، قم بطي قماط مربع بشكل مائل. ضع الطفل على المثلث الناتج بحيث تكون الطية عند مستوى رقبته تقريبًا. ضع إحدى ذراعي الطفل على صدره بزاوية 45؟ ولفي الجسم بإحكام بالزاوية المناسبة من الحفاض. كرر على الجانب الآخر. أوصي بالتقميط خلال الأسابيع الستة الأولى من الحياة. بعد الأسبوع السابع ، عندما يقوم الطفل بالمحاولات الأولى لوضع يديه في فمه ، عليك أن تمنحه هذه الفرصة. اثنِ ذراعيه عند المرفقين واترك راحتيه غير ملفوفة بالقرب من وجهه.

لمسة مهدئة.دع الطفل يعرف أنك موجود ومستعد دائمًا لمساعدته. ربّتي على ظهره بشكل إيقاعي ، محاكية دقات القلب. يمكنك أيضًا تكرار "shh ... shh ... shh ..." - وهذا سيذكر الطفل بالأصوات التي سمعها في الرحم. بصوت منخفض ومريح ، اهمسي في أذنه ، "لا بأس" أو "ستنام فقط". لبعض الوقت بعد وضع الطفل في سريره ، استمر في فعل ما فعلته أثناء حمله بين ذراعيك - صفق ، اهمس. سيصبح الانتقال من يديك إلى سريرك أقل حدة.

تخلص من المحفزات البصرية.المنبهات البصرية - الأجسام الخفيفة والمتحركة - مؤلمة لطفل مرهق ، خاصة بالنسبة لحيوان الميموزا. لذلك نقوم بتظليل الغرفة قبل وضع الطفل في سرير الأطفال ، لكن هذا لا يكفي بالنسبة لبعض الأطفال. إذا كان طفلك مستلقيًا بالفعل ، ضع يدك على عينيه - لا تضعهما فوق عينيه - لحمايته من المؤثرات البصرية. إذا كنت لا تزال تمسكه ، قف بلا حراك في شبه مظلمة ، ومع طفل شديد الإثارة ، في غرفة مظلمة تمامًا.

لا تلاحق الطفل.يصعب على الوالدين التعامل مع طفل مرهق. هناك حاجة إلى صبر وتصميم لا نهاية لهما ، خاصة إذا كان سلوك النوم السيئ قد أصبح بالفعل عادة. الطفل يتنهد ، والوالدان يواصلان مداعبته ، ويعلو صوت البكاء. يبكي الرضيع ، الذي تغمره المنبهات ، بكميات متزايدة حتى تصل إلى صرخة تصم الآذان - واضح جدًا: "لم يعد لدي قوة!" ثم يأخذ نفسا ، ويبدأ كل شيء من جديد. عادة ، تحدث الزيادة في البكاء ثلاث مرات ، حتى يهدأ الطفل في النهاية. ولكن في الجولة الثانية ، يفقد العديد من الآباء أعصابهم ، وفي حالة اليأس يعودون إلى "الدواء" المعتاد ، سواء كان دوار الحركة ، أو عرض الثدي ، أو الكرسي المهزوز الرهيب.

هنا تقبع المشكلة. ما دمت تتدخل ، يحتاج الطفل إلى مساعدتك للنوم. لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت للطفل ليشكل اعتمادًا على "عكاز" - يكفي بضع مرات فقط ، لأنه لا يزال لديه ذاكرة قصيرة جدًا. بداية خاطئة - وفي كل يوم عندما تكرر خطأك ، سيتم تعزيز السلوك غير المرغوب فيه للطفل. كثيرا ما يطلب مني المساعدة عندما يصل وزن الطفل إلى 6-7 كجم ويصبح من الصعب أن تهزه بين ذراعيك. تنشأ أخطر المشاكل عندما يكون عمر الطفل من شهر ونصف إلى شهرين. أقول للوالدين دائمًا ، "عليك أن تفهم ما يحدث وتتحمل مسؤولية عادات الطفل السيئة لأنك خلقتها. وبعد ذلك سيأتي أصعب شيء: أن تكون عازمًا وتغرس في الطفل باستمرار مهارات سلوكية جديدة وصحيحة. (لمزيد من المعلومات حول تكوين العادات السيئة ، انظر الفصل 9.)

نوم هادئ حتى الصباح

لن يكتمل فصل عن نوم الطفل دون الحديث عن الوقت الذي يتوقف فيه الأطفال عن الاستيقاظ في منتصف الليل.

دعني أذكرك أولاً أن "يوم" طفلك هو 24 ساعة. وهي لا تفرق بين الليل والنهار وليس لديها أدنى فكرة عما يعنيه "النوم حتى الصباح دون الاستيقاظ". هذه هي رغبتك (وحاجتك). النوم طوال الليل ليس خاصية فطرية ، ولكنه مهارة مكتسبة. يجب أن تعلمها أن تفعل ذلك وتعطيها فكرة عن الفرق بين النهار والليل. ولهذه الغاية ، أعطي الوالدين نصائح التذكير التالية.

استرشد بمبدأ "كم ذهب ، لقد وصل الكثير".على سبيل المثال ، إذا كان متقلبًا جدًا في الصباح ، وبدلاً من الرضاعة التالية ، تملأ نصف ساعة إضافية ، اتركه وشأنه ، مع العلم أنه يحتاج إلى هذه الراحة (إذا كان يعيش في جدول زمني ضيق ، فستحتاج إلى يوقظه). لكن لا تنس الحس السليم. - لا تدعي طفلك ينام أكثر من دورة إطعام خلال النهار أي أكثر من ثلاث ساعات وإلا لن ينام بالليل. أنا أضمن ألا ينام أي طفل ينام ست ساعات خلال النهار دون استراحة أكثر من ثلاث ساعات في الليل. وإذا فعل طفلك ذلك ، فتأكد من أنه يخلط بين الليل والنهار. الطريقة الوحيدة "للاتصال به ليطلب" هي إيقاظه ، وسيصل نومه الليلي بالضبط مثل ساعات النهار.

"ملء الخزان ممتلئ".قد يبدو هذا وقحًا ، ولكن لكي ينام الطفل طوال الليل ، يجب أن تكون معدته ممتلئة. لذلك ، بدءًا من سن ستة أسابيع ، أوصي بالجرعتين التاليتين: الوجبات المزدوجة - كل ساعتين تحسبًا للنوم ليلاً - والرضاعة "النائمة" قبل ذهابك للنوم مباشرةً. على سبيل المثال ، تعطي لطفلك ثديًا (أو زجاجة) في الساعة 18:00 والساعة 20:00 وترتب لإرضاعه "بالنعاس" في الساعة 22:30 أو الساعة 23:00. خلال هذه الرضاعة الأخيرة ، لا يستيقظ الطفل ، لذلك يجب أخذ اسمه حرفياً. بمعنى آخر ، تأخذ الطفل بين ذراعيك بعناية ، وتلمس برفق شفته السفلية بالحلمة أو الحلمة ، وتتركه يشبع ، ومهمتك هي محاولة عدم إيقاظها. عندما تنتهي من المص ، اذهب دون بصق. أثناء الرضاعة "النائمة" ، يكون الأطفال مرتاحين لدرجة أنهم لا يبتلعون الهواء. ابقى صامتا. لا تغيري الحفاض إلا إذا كانت مبللة أو متسخة. باستخدام هاتين الحيلتين ، يمكن لمعظم الأطفال تخطي الوجبات الليلية ، طالما أنهم استهلكوا سعرات حرارية كافية لمدة خمس إلى ست ساعات.

نصيحة.يمكن أن يعهد إلى أبي التغذية "النائمة" لشخص اصطناعي. في هذا الوقت ، يكون معظم الرجال في المنزل بالفعل ، وعادة ما يحبون مثل هذه المهمة.

استخدم فارغة.إذا لم تتحول اللهاية إلى عكاز ، فستساعدك كثيرًا في تخطي الرضعات الليلية. لا يحتاج الطفل الذي يزن 4.5 كجم أو أكثر والذي يستهلك ما لا يقل عن 700-850 جرامًا من الحليب الاصطناعي أو يرضع من ستة إلى ثماني مرات خلال النهار (من أربع إلى خمس مرات أثناء النهار واثنان إلى ثلاث مرات في وقت النوم) إلى تغذية أخرى أثناء الليل ، لذلك حتى لا يموت من الجوع. إذا استيقظ على أي حال ، فالأمر كله يتعلق بردود فعل المص. هذا هو المكان الذي تصبح فيه الدمية مفيدة إذا كنت تستخدمها بشكل صحيح. لنفترض أن طفلك يحتاج عادة إلى 20 دقيقة من الرضاعة ليلاً. إذا استيقظ وهو يبكي ، واحتاج إلى ثدي أو زجاجة ورضا بخمس دقائق ، بعد أن امتص بعض القطرات ، فمن الأفضل إعطائه مصاصة.

في الليلة الأولى ، من المرجح أن يمصها لمدة 20 دقيقة حتى ينام بعمق. في الليلة التالية ، ربما ، ستكلف 10 دقائق ، وفي اليوم الثالث ، لن يستيقظ على الإطلاق في الوقت المعتاد من الرضاعة ليلًا ، ولكنه فقط يعبث في نومه. إذا استيقظ ، أعطيه مصاصة. بعبارة أخرى ، تعتبر اللهاية مناسبة تمامًا بدلًا من الزجاجة أو الثدي. تدريجيًا ، سيتوقف الطفل تمامًا عن الاستيقاظ من أجل هذا.

كان هذا هو الحال مع كودي ، ابن جوليانا. كان وزن كودي 6.8 كجم ، وأدركت جوليانا ، بعد مراقبة دقيقة ، أن الصبي يستيقظ في الساعة 3:00 بسبب العادة. امتص كودي من الزجاجة لمدة 10 دقائق ونام على الفور. طلبت مني جوليانا الزيارة ، أولاً وقبل كل شيء ، للتأكد من أن استنتاجها كان صحيحًا (ومع ذلك ، من وصف واحد لها ، أدركت أنها كانت على حق). إلى جانب ذلك ، أرادت أن يتخلص كودي من الاستيقاظ في هذا الوقت. قضيت ثلاث ليال في منزلهم. في الليلة الأولى أخرجت كودي من سرير الأطفال وأعطيته مصاصة بدلاً من الزجاجة ، التي امتصها لمدة 10 دقائق ، حيث اعتاد أن يمص زجاجة. في الليلة التالية تركته في سريره ، وأعطيته مصاصة ، وهذه المرة امتص لثلاث دقائق فقط. في الليلة الثالثة ، كما كان متوقعًا ، كودي يتذمر قليلاً في الساعة 3:15 لكنه لم يستيقظ. هذا كل شئ! منذ تلك اللحظة كان ينام بسلام حتى السادسة أو السابعة صباحًا.

لا تهرع إلى الطفل.نوم الرضيع متقطع ، لذلك ليس من الحكمة الاستجابة لأي صوت. غالبًا ما أقنع الوالدين بالتخلص من "أجهزة مراقبة الأطفال" اللعينة التي تضخم أي تنهيدة أو صرير من الطفل على آذانهم. هذه الأدوات تحول الآباء إلى مذعورين فظيعين! لا أتعب من التكرار أبدًا: أنت بحاجة إلى فهم الفرق بين الاستجابة وعملية الإنقاذ. إذا كان الوالدان يستجيبان لاحتياجات الطفل ، فسوف يكبر الطفل واثقًا من نفسه ولا يخشى استكشاف العالم. ولكن إذا استمر والداه في "إنقاذه" ، فإنه يشكك في قدراته. إنه لا يطور سمات الشخصية والمهارات اللازمة لاستكشاف العالم والشعور بالهدوء والراحة فيه.

نوم الأطفال- عملية حيوية تساهم في تقليل نشاط الدماغ وتقليل رد الفعل تجاه العالم الخارجي.
هناك سمات خاصة لكل نشاط للأطفال. تم تصميم المراتب المريحة وأسرة الأطفال والوسائد والفراش والألعاب وغير ذلك الكثير لنوم الأطفال. بالنسبة لحديثي الولادة وحديثي الولادة ، يمكنك القراءة من خلال النقر على الروابط.
كيف تعلم الطفل أن يحب هذه الفوائد ويتمتع بها؟
عاجلاً أم آجلاً سينام الطفل في سريره. عندما يحدث هذا الأمر متروك لعائلتك لاتخاذ القرار. كلما حدث هذا مبكرًا ، كان ذلك أفضل - كما يقول طبيب الأطفال الشهير كوماروفسكي.

لماذا لا ينام الطفل في سريره؟

هناك عدة أسباب لرفض الطفل مكانه للنوم. السبب الرئيسي هو أنه يُسمح للوالدين بالنوم معًا في سرير بالغ. في كثير من الأحيان ، عندما يعاني الطفل من اضطرابات عقلية خطيرة (مخاوف وقلق).
هناك أيضًا العديد من الأسباب الأخرى:

عملية التحضير للنوم غير منظمة
اكتسب عادة النوم مع الوالدين منذ الولادة
الانزعاج والبرد
الرغبة في دوار الحركة
الجوع قبل النوم
طفل مريض ينام بانتظام مع أمه
جذب انتباه الوالدين المفقودين
حلم رهيب.

لا يأتي الطفل إلى سرير والديه بمفرده ، نحن ، الوالدان ، نضعه هناك ، كما يقول E.O. كوماروفسكي.

متى يجب أن تبدأ في تعليم طفلك النوم في سريره؟

العمر الذي يكون من الأفضل فيه تعليم الطفل أن ينام بمفرده هو عمر فردي. ينام بعض الأطفال جيدًا منذ الولادة ، بينما لا يستطيع البعض الآخر المشاركة في نوم الوالدين حتى في سن السادسة.
يميل بعض الخبراء نحو سن السادسة ، عندما تستطيع الأم نقل الطفل إلى سريره ، ثم إلى غرفة منفصلة.
هناك بعض العلامات التي تدل على إمكانية تغيير عادات نوم الطفل:

ينام الطفل أكثر من 6 ساعات في الليلة
تم التغلب على وقت بزوغ الأسنان الأولى
تحول الطفل إلى الرضاعة الذاتية (
يستمر شغف لعبة أو نشاط آخر أكثر من 15 دقيقة
الطفل بصحة جيدة
عدم وجود أي مواقف عصيبة
يقضي القليل من الوقت في متناول اليد
لا تبكي عند الاستيقاظ وحده في الغرفة
يلعب ويقلد الأقران
فرّق بين الخاص والغير.

إذا كان عمر الطفل أكثر من عام بالفعل ، وكنت تفكر فقط في نوم منفصل ، فلم يفت الأوان أبدًا للبدء. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره: إذا قررت وطلبت نقل الطفل إلى سريره - فلا داعي للعودة.

كيف تفطم الطفل على النوم مع الوالدين وتعليمه النوم بشكل منفصل؟

دعونا نلقي نظرة على بعض المواقف التي ستساعد عائلتك في التعامل مع مشكلة نوم الأطفال في سريرهم.

نضع سريرًا أو أريكة مع سرير بالغ. ينام الطفل في مكانه ، والوالدان دائمًا في مكان قريب. نحرك سرير الأطفال تدريجياً ، ونضعه على الحائط المقابل ، وننقله إلى الغرفة المجاورة.
أداء طقوس النوم. تساعد الإجراءات المشتركة الهادئة مع الطفل ، والتي تتكرر كل يوم ، الطفل على النوم. يمكن أن تكون هذه: قراءة كتاب ، ترتيب سرير ، تدليك خفيف ، , حليب دافئ.
ينام الطفل في سرير أحد الوالدين مع أحد الوالدين. يتم نقل حبة فول سوداني نائمة بشكل سليم إلى سرير. وهكذا ، في المساء ، سيحصل على رعاية الوالدين اللازمة ويقضي الليلة في مكانه.
يذهب الطفل للنوم في سريره. أمي تجلس بجانبه حتى ينام. يمكنك ترك شيء برائحتك بجوار السرير. الطفل ، الذي يشعر به ، ينام بسلام. خيار واحد هو استبدال لعبة. اترك لعبتك المفضلة في مكانك وامنحها تعليمات لحماية الطفل واشكرها عند عودتك. سوف يربطها الطفل بك ويتعود تدريجيًا على النوم معها.
ضع الطفل في سريره ليبدأ في النهار ، وانتقل تدريجيًا إلى النوم الليلي.
ضعي لعبة كبيرة في السرير بينك وبين الطفل ، وافصلي نفسك عنه. حرّك الطفل واللعبة تدريجيًا بعيدًا عنك ، ثم انقلهما إلى سرير الطفل. يمكنك أيضًا وضع وسادة تدفئة في اللعبة. سوف يهدئ الدفء منه الطفل.

لا يوجد حل واحد لكيفية وضع الطفل في سريرك. طبيب الأطفال E.O. يعتقد كوماروفسكي أن المشكلة يتم حلها في غضون 2-3 أيام بالطرق التربوية. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون قوة رغبة الوالدين في كسر العادات أعلى من رغبة الطفل في النوم مع والديهم.
توصيات لأطباء الأطفال من دول مختلفة:

أمريكي - في حالة عدم وجود الليل وتقييد الرضاعة الطبيعية ، يتم حل المشكلة في غضون أيام قليلة ؛
الألمانية - نوم منفصل خلال النهار ؛ تسخين السرير قبل النوم ؛ استخدام كيس النوم كن مثابرا؛ طقوس النوم.

يمكن الجمع بين المواقف المعروضة ، والأهم من ذلك ، عدم استخدام تدابير عنيفة. يجب أن يتم كل شيء في راحة متبادلة.

كيفية تعويد الطفل على سرير؟

لكي يريد الطفل النوم في سرير، فمن الضروري أن تثير اهتمامه. يمكنك شراء سرير أطفال معًا في المتجر. وإذا كانت كذلك بالفعل ، قدم الطفل لها. لفها في عبوة جميلة بقوس كبير أو بالونات. اشترِ مصباحًا ليليًا لغرفتك. هناك خيارات رائعة في شكل شخصيات ساطعة أو نجوم. اجذب الطفل بسرير طفل جميل أو لعبة ممتعة لا يمكنك اللعب بها إلا في سرير الأطفال.

الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت هو مفتاح النجاح للآباء.

يكبر الطفل تدريجياً ، ولا يزال سريره خاملاً ، لأنه اعتاد بالفعل على دفء والدته ويعارض بشكل قاطع الانتقال إلى مكان جديد. ليس الطفل متوترًا فحسب ، بل الأم أيضًا ، والأب غير راضٍ أيضًا.

إذا أراد الآباء معرفة كيفية تعليم الطفل النوم بمفردهم ، فعليك الاستماع إلى توصيات أطباء الأطفال وعلماء النفس والأمهات الأكثر خبرة الذين تمكنوا من البقاء على قيد الحياة في مرحلة تعويد الطفل على سرير الأطفال دون أي مشاكل.

غالبًا ما يقرر الآباء ، الذين يختارون من يجب أن ينام الطفل معهم ، المشاركة في النوم.

بالإضافة إلى ذلك ، يدافع العديد من مؤيدي التربية الطبيعية أيضًا عن رابطة قوية بين الأم والطفل ، خاصة خلال فترة حديثي الولادة. لكن هذه العادات لها أيضًا عيوب.

الايجابيات

الرضيع الذي يبلغ من العمر شهرًا واحدًا يستيقظ باستمرار ليلًا ليحصل على ما يكفي من حليب الأم. ليس من السهل على المرأة أن تنهض في كل مرة ، وترفع الطفل من السرير ، وترضع وتضعه مرة أخرى ؛
يبدأ إنتاج أكبر كمية من البرولاكتين (المادة الهرمونية المسؤولة عن إنتاج الحليب) في الليل بدقة. يؤثر قلة النوم ، الناتج عن دوار الحركة المستمر للفتات في الليل ، سلبًا على حجم ونوعية إفراز الصدر ؛
يتيح لك الاتصال الجسدي بين الأم والوليد ربط الإيقاعات البيولوجية. لذلك ، عند النوم معًا ، تستريح الأم والطفل معًا: بعد التقديم على الثدي ، يغفو الطفل بهدوء ، وبالتالي ينام الوالد أيضًا.

سلبيات

الطفل الذي يبلغ من العمر 4 أشهر يبدو صغيراً فقط ، ولكن على سرير الوالدين يمكن أن يشغل مساحة كبيرة جدًا. يتضح أن الأب يكون "العجلة الثالثة" في مثل هذه الحالة ، لذلك يضطر إلى الانتقال إلى الأريكة. بطبيعة الحال ، لهذا تأثير سلبي على الجانب الحميم من حياة الزوجين ؛
إذا كان الطفل البالغ من العمر عامين لا يريد النوم في سريره ، فمن الصعب للغاية تعويده على مكان نوم شخصي. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون هناك "انقسام" في الأسرة حول هذه المسألة ، عندما يسعى الأب إلى إرسال الطفل إلى سرير منفصل ، وتريد الأم ، التي تشعر بالأسف على طفلها الصغير ، تأخير لحظة "الانفصال". "؛
تعتبر نظافة الأطفال أكثر خطورة ، لذا فإن أي إصابة يمكن أن تزيد من تأثيرها في بيئة الأسرة المغلقة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الأب يدخن ، فقد يعاني الطفل من الحساسية تجاه النيكوتين ؛
نادرًا ما تحدث المآسي عندما تقوم أم متعبة بسحق طفل ينام بجانبها. بالطبع مثل هذه المواقف نادرة لكن لا يجب أن تنساها ولا تذهب إلى الفراش متعبًا مع الطفل أيضًا.

يمكن أن يساعد النوم المشترك في المواقف التي يشعر فيها البالغون بقلة التواصل مع الطفل طوال اليوم. على سبيل المثال ، عندما تذهب الأم إلى العمل حرفياً بعد 4 أشهر من ولادة الطفل وتغادر خلال النهار.

من وجهة نظر علماء النفس ، فإن الأطفال الذين ينامون في سرير والديهم في سن الرضاعة يعتمدون أكثر على الأم والأب. ومع ذلك ، يُلاحظ الارتباط القوي في سن مبكرة ، إذا لم تكن هناك وصاية مفرطة في التعليم ، يتم تطبيع العلاقات.

إن مسألة كيفية تعويد المولود الجديد على سرير الطفل لا تنشأ أبدًا عن الوالدين ، لأنه إذا تم وضع الطفل في سريره منذ الأيام الأولى من الحياة ، فلن تكون هناك مشكلة في الفطام.

إذا نام الطفل منذ لحظة ولادته مع والديه أو والدته ، فسيتم تأخير الفطام. هذا هو السبب في أنه من الضروري اختيار السن الأكثر ملاءمة من وجهة نظر نفسية وفسيولوجية.

خلال هذه الفترة ، يتم تقليل عدد الوجبات الليلية بشكل كبير ، ويمكن للطفل أن ينام طوال الليل دون أن يستيقظ. أيضًا ، في عمر 6 أشهر ، يتدحرج الطفل دون التعرض لخطر الاختناق ولا تحتاج هذه العملية إلى رقابة خاصة.

ومع ذلك ، فإن هذه الفترة العمرية هي مجرد فترة موصى بها ، لأنه من الضروري النظر إلى خصائص الطفل. سوف من الأسهل تعليم الطفل النوم في سرير الأطفال إذا:

الطفل قادر على النوم بهدوء في الليل (عدد الاستيقاظ ليلا هو 1-2 مرات) ؛
إما أن الرضاعة الطبيعية قد توقفت بالفعل ، أو أن الأم ترضع الطفل ثلاث مرات في اليوم ؛
الطفل لا يبكي ولا يصرخ إذا لم يرى أبي وأمه عندما يستيقظ ؛
يمكنه البقاء بمفرده لمدة ربع ساعة ؛
يسعى إلى الابتعاد عن والديه أثناء النوم ؛
ولادة الطفل كاملة ولا يعاني من أمراض مزمنة ؛
الفطام من سرير الوالدين لا يتزامن مع اللحظات العصيبة (تعليم آداب النونية ، ولادة أخ / أخت ، دخول الروضة ، الفطام).

حل مشكلة كيفية تعليم الطفل النوم بشكل منفصل لا ينطوي على حرمان الجسم من الاتصال مع الأم ، ولكن إظهار فوائد النوم المستقل.

إذا كان الطفل لا يريد النوم في سريره ، فقد تكون المشكلة في سريره المنفصل. في مثل هذه الحالة ، يجب عليك شراء سرير جانبي خاص.

هذا النوع من الأثاث مهد عادي ، لكنه يفتقر إلى جانب واحد. وهكذا ، يتدفق المهد بسلاسة إلى سرير الوالدين ، والعكس صحيح.

بمساعدة أدوات التثبيت الخاصة ، يتم تثبيت سرير للطفل على نفس مستوى سرير الكبار. الطفل ، كما كان ، ينام بشكل منفصل ، لكنه بجانب والدته.

يمكن للأم إرضاع طفلها في أي وقت دون الحاجة إلى النهوض من الفراش. بعد أن يشبع الطفل ، يغلق عينيه بسرعة ، ويشعر بدفء جسد الأم. سوف تساهم لمسات الأم الحنون أيضًا في التهدئة.

عندما يكبر الطفل قليلاً (على سبيل المثال ، في عمر شهرين أو ثلاثة أشهر) ، يتم إنشاء جانب صغير من حفاض في سريره لبعض الانفصال عن الأم. بعد 4 أسابيع أخرى ، يعود اللوح الخشبي إلى مكانه ، وعادة خلال هذا الوقت يكون لدى الطفل وقت للتعود على السرير.

بعد فترة ، يتم إبعاد السرير تدريجياً عن سرير الوالدين. يتيح لك هذا التسلسل تجنب ردود الفعل العنيفة من الطفل وإعداد الأم نفسياً لـ "الانفصال" عن طفلها.

كيف يعتاد الطفل على سريره؟

بالطبع ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري الانتباه إلى احتياجات الطفل ورغباته. ومع ذلك ، يجب ألا ننسى اهتمامات الكبار. لذا ، فإن طبيب التلفزيون الشهير كوماروفسكي مقتنع بأنه لا يجب أن تضحي بنفسك من أجل الأطفال.

هذا يعني أنك بحاجة إلى التصرف بشكل حاسم ومراعاة مصالح كل فرد من أفراد الأسرة. بعد كل شيء ، إذا لم تحصل الأم أو الأب على قسط كافٍ من النوم أو استيقظ مكسورًا ، فلن يشعر أحد بتحسن من هذا.

يتطلب نقل الطفل إلى سرير منفصل الاتساق والصبر ومراعاة عمر الطفل. بالطبع ، ستكون الطرق المختارة مختلفة في 3 أشهر أو 3 سنوات.

كما لوحظ بالفعل ، تعتبر الفترة الأكثر ملاءمة لفطام الطفل من سرير الوالدين هي ستة أشهر ، بالإضافة إلى بضعة أسابيع أو ناقصها.

في مرحلة الرضاعة ، يميل الطفل سريعًا إلى التخلي عن عاداته. ما الذي يمكن عمله في هذه الحالة:

تُنصح الأمهات ذوات الخبرة بمراقبة ردود أفعال الأطفال بعناية. لكي ينام الطفل بشكل أسرع ، تحتاج إلى وضعه في الفراش ليس وفقًا للجدول الزمني المحدد ، ولكن عند أول علامة على الإرهاق. خلاف ذلك ، سيبدأ الطفل النشط في الدوران في المهد ، للوصول إلى المقابض ؛
يمكنك التأثير على العقل الباطن من خلال خلق اتصال بين فعل معين والنوم عند الرضيع. يستطيع الطفل الذي يبلغ من العمر 4 أو 5 أشهر "تتبع" العلاقة بين الاستحمام والتدليك المريح والاستلقاء في السرير. أيضا ، يمكن أن تكون التهويدة قبل النوم من الطقوس الجيدة ؛
سرير الطفل هو مكان مصمم خصيصًا للنوم. أنت بحاجة إلى إطعام الطفل واللعب معه في زوايا مختلفة تمامًا ؛
إذا نام الطفل مباشرة بعد الرضاعة ، فأنت بحاجة إلى وضع حفاضة تحت الطفل. بعد ربع ساعة (عندما ينام الطفل بعمق) ، تحتاج إلى نقل الطفل إلى السرير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاضات الناعمة ستحتفظ برائحة الأم ، مما يساهم في نوم عميق ؛
كيف تعلم المولود أن ينام بشكل منفصل؟ عادة لا توجد مشاكل مع مثل هذا الطفل الصغير. ولكن من أجل نوم جيد ، يمكنك تهيئة الظروف للطفل الذي اعتاد عليه في رحم الأم. تنصح الأمهات المتمرسات بتغطية الطفل لمدة تصل إلى 4-8 أسابيع ، ثم لم تعد هذه الطريقة تعمل.

إذا نام الطفل مع والديه حتى النهاية ، فإنه يتعلم الاتصال بهم باستمرار. لذلك ، اللمس مهم للغاية بالنسبة له.

من أجل فطم طفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا عن النوم مع والدته وأمه بأكبر قدر ممكن من الألم ، من الضروري محاولة التعويض عن عدد اللمسات والقرب اللمسي طوال اليوم.

سيسمح هذا للطفل بالشعور بأنه محاط بالحنان والحب. لكن علماء النفس لا ينصحون بأخذها في متناول اليد. من الأفضل السكتة الدماغية والتقبيل وإظهار المودة بمساعدة اللمسات.

الأطفال فوق 2 سنة

إذا فشل الوالدان في تعويد الطفل على سريره الخاص به في عمر 6 أو 9 أشهر ، فلا يمكن القول بشكل لا لبس فيه أن الوقت الجيد قد ضاع بالفعل ، ولن يعتاد الطفل بعد ذلك على مكان النوم الجديد.

النصيحة الأولى: إذا كان الطفل لا ينام في سريره ، فعليك التعود على مكان جديد للنوم تدريجياً. استخدم التلميح أعلاه - استخدم سرير الطفل المرفق. سيكون الطفل قريبًا ، لكنه منفصل عن الوالدين. ثم يتم نقل سرير الأطفال بعيدًا عن سرير الوالدين ؛
سيكون من الأسهل تعويد الطفل على سرير الأطفال إذا عرضت عليه شراء الأثاث بنفسه. توجد في المتاجر نماذج على شكل سيارة ، قصر سحري ، طائرة ، سفينة ؛
بالنسبة للسرير الذي تم شراؤه ، تحتاج إلى شراء الملحقات ذات الصلة: بطانية ، ملاءة ، وسادة ناعمة ، بيجامة جديدة. إذا كان الطفل يتخوف من الظلام في الحضانة ، احصل على ضوء ليلي ؛
إن تعويد الطفل على النوم سيساعد أقرانه ، فلديهم بالفعل ركن منفصل خاص بهم للنوم. اذهب للزيارة حتى يتمكن طفلك من رؤية كيف يتعامل الأطفال الآخرون مع سريرهم باحترام وفخر ؛
سوف يعتاد الطفل على سريره بسرعة أكبر إذا نام فيه أثناء النهار. عند الاستلقاء ، تحتاج إلى تغطية الستائر ، وخلق جو نفسي لطيف ، على سبيل المثال ، قراءة قصة خيالية أو إعطاء الطفل تدليكًا. لكي يأتي النوم عاجلاً ، تأكد من المشي ، ودع الطفل يركض ويتعب قليلاً ؛
عندما يعتاد الطفل على ذلك ، يمكنك بالفعل التبديل إلى نوم الليل في سرير الأطفال. قم بتشغيل مصباح ليلي للتخلص من المخاوف المختلفة ، واقرأ القصص الخيالية. خلال النهار ، تحتاج إلى التعامل مع الطفل ، بحيث يشعر بالفعل بالتعب اللطيف عن طريق العشاء. ومع ذلك ، تأكد من أن الأطفال لا يفرطون في العمل.

قد يبدو الأمر غريباً بعض الشيء ، لكن أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن ترغب الأم في النوم بشكل منفصل. أثناء الإقامة المشتركة في نفس السرير ، يمكن للمرأة أن تعتاد على هذا الموقف ، والآن ، على مستوى اللاوعي ، لا تريد التخلي عن طفلها.

لذلك ، اكتشفنا أن قلق الأم ومقاومتها النفسية ينتقلان إلى الأطفال ، ونتيجة لذلك لا يرغب الطفل في النوم في سرير منفصل أو ببساطة لا يستطيع النوم.

لكي لا تفسد عملية التعود على سرير منفصل ، تحتاج إلى تجنب الأخطاء الشائعة الأخرى. على سبيل المثال، ممنوع:

تخويف الأطفال
رفض تشغيل ضوء الليل ؛
تتصرف بانسجام مع زوجتك. من المهم الاتفاق أولاً مع الزوج على متطلبات الزي الرسمي للطفل ؛
الصراخ والعقاب إذا رفض الطفل النوم في سريره ؛
لنقل طفل يبلغ من العمر سنتين أو ثلاث سنوات من سرير الوالدين إلى مهد الطفل ، خاصة إذا كانت تقف في غرفة أخرى (هذه الفترة العمرية هي الوقت الذي تظهر فيه المخاوف) ؛
المضايقة ، استدعاء الأسماء ، الضحك على مخاوف الأطفال أو عدم الرغبة في النوم بشكل منفصل ؛
مناقشة الوضع الحالي مع أشخاص آخرين ، حتى الأقارب ، بحضور الطفل ؛
اترك الطفل يبكي في السرير لفترة طويلة عندما يستيقظ ولا يرى والدته (أيضًا ، لا يجب أن تركض على الفور إلى غرفة أخرى في أول صرير) ؛
السماح للطفل بالبقاء في سرير الوالدين. يمكن للطفل المعتاد محاولة النوم مع أمه وأبيه باستخدام حيل مختلفة ، والتلاعب بمشاعرهم (الاستثناء هو إذا كان الطفل مريضًا).

إذا كان من المتوقع تجديد الأسرة قريبًا ، فمن الضروري نقل الطفل الأكبر إلى سرير منفصل حتى قبل ولادة أصغر أفراد الأسرة.

خلاف ذلك ، سيبدو للولد البكر أن تغيير مكان قضاء الليل مرتبط بميلاد أخ / أخت ، ونتيجة لذلك قد تنشأ ردود فعل احتجاجية وهجمات الغيرة المستمرة.

كاستنتاج

إذا كانت مسألة كيفية تعليم الطفل النوم بشكل منفصل عن والديهم تبدو معقدة للغاية بالنسبة لك ، فيمكنك طلب المشورة المؤهلة من طبيب أطفال أو طبيب نفساني.

سيكون من الأسهل على الطفل أن ينام بمفرده إذا اعتاد على سرير الأطفال في الفترة العمرية المثلى - من ستة إلى ثمانية أشهر ؛
كلما كان الطفل أصغر سنًا ، كان من الأسهل عليه التكيف مع ظروف النوم. عادة ما ينام الأطفال حديثو الولادة (ولكن ليس دائمًا) بسلام دون أمهم ؛
يعتبر السرير الإضافي هو أفضل طريقة للتدريس ، مما يتيح لك أن تكون قريبًا من الطفل وفي نفس الوقت تحافظ على مسافة معينة ؛
يجب عدم تأخير الانتقال إلى سرير الطفل الشخصي حتى 2 - 3 سنوات. في مثل هذا العمر "البالغ" ، ستتأخر عملية الإدمان بشكل خطير وتصبح أكثر إيلامًا ؛
لا يمكنك معاقبة الطفل أو توبيخه ، وإلا فسوف يرى نومًا منفصلاً كإجراء تأديبي ، وهذا ليس جيدًا جدًا للعلاقات بين الوالدين والطفل ؛
من المهم طرح قضية نوم الأطفال في قاسم مشترك من خلال مناقشة جميع القواعد مع أفراد الأسرة الآخرين. يمكن أن تتأخر عملية التعود على سرير الأطفال إذا وضعت الجدة الفتات تحت جانبها.

كما تعلم ، فإن كل تغيير في حياة الطفل ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، إذا اتبعت جميع القواعد والشروط المهمة ، فحينئذٍ سيستمتع الطفل قريبًا بالنوم في سريره الخاص ، وستتمتع بالهدوء والسكينة ، فضلاً عن علاقة زوجية كاملة.

النوم الجيد هو أحد أهم شروط النمو الطبيعي للطفل. هذا هو السبب في أنه من الضروري إيلاء الاهتمام الواجب للمشاكل المرتبطة بنوم الأطفال. تتمثل إحدى هذه المشكلات في عدم قدرة الطفل أو عدم رغبته في النوم بدون مساعدة الأم والأب. يمكن أن تؤثر هذه المشكلة على كل من والدي الرضيع ووالدي الطفل الأكبر سنًا. كيف تعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه دون دموع ونوبات غضب؟

هل يمكن للطفل أن ينام من تلقاء نفسه؟

معظم أولئك الذين أصبحوا آباء في الآونة الأخيرة لا يفكرون حتى في نوم طفلهم من تلقاء نفسه. في كل أسرة تقريبًا ، يتم إنشاء طقوس كاملة للمساعدة في نوم الطفل. لكن الخبراء يقولون إنه حتى الطفل الذي لم يبلغ من العمر عامًا واحدًا يمكنه أن يتأقلم بشكل مستقل مع النوم أثناء النهار والليل ، إذا تم تعليمه ذلك في الوقت المناسب. تنطبق الاستثناءات على الأطفال حديثي الولادة فقط: لا يزال الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 أسابيع بحاجة إلى والدتهم كثيرًا ، لأنهم لم يتكيفوا بعد مع العالم من حولهم. من المستحيل تعليم هؤلاء الأطفال شيئًا ما ، لكن الأم والأب قادران تمامًا على مساعدة طفلهما على النوم بشكل أسرع وأسهل. لهذا يمكنك استخدام:

قماط. من الشائع أكثر أن يشعر المولود الجديد بالضيق إلى حد ما: وهذا يسمح له بالشعور كما لو أنه لا يزال في بطن أمه. يساعد التقميط المناسب الطفل على النوم في الدفء والراحة ؛
موسيقى هادئة أو غناء الأم أو أصوات أخرى ممتعة للطفل. يمكنك تشغيل الموسيقى الكلاسيكية البطيئة للطفل (بما في ذلك الموسيقى المخصصة للأطفال حديثي الولادة) أو غناء التهويدات بهدوء. دائمًا ما يكون للألحان اللطيفة وصوت الأم تأثير مهدئ على الطفل. بعبارة "أصوات أخرى" يُقصد بها ما يسمى بالضوضاء البيضاء. يمكن أن يكون صوت شلال ، مياه متدفقة ، هسهسة موجة الراديو ؛
ربتات لطيفة. إذا عانقت الأم طفلها وربت عليه برفق على ظهره أو البابا ، سينام الطفل بشكل أسرع. تعمل الحركات الإيقاعية الخفيفة على تهدئة الأطفال.

في حين أن الطفل لا يزال صغيرًا جدًا ، فإن استخدام دوار الحركة مقبول تمامًا. لهذا الغرض ، يمكن استخدام عربة أطفال وكرسي خاص للأطفال ومقعد سيارة وأيدي الأم بالطبع. لكن قبل أن تضع طفلك حديث الولادة على هذا النحو ، حاولي أن تدعيه ينام من تلقاء نفسه. إذا لم يكن بحاجة إلى دوار الحركة وكان قادرًا تمامًا على النوم دون صراخ وبكاء ، بعد الاستلقاء لفترة في سرير الأطفال ، فهذا أمر رائع. من الممكن أن ينام بمفرده في المستقبل. إذا كان دوار الحركة هو الطريقة الرئيسية التي تسمح لك بوضع الطفل في النوم ، فمن الضروري التخلي عنه بالفعل عندما يبلغ الطفل شهرين من العمر. كلما كبر الطفل ، زادت صعوبة تعليمه النوم دون هز عربة الأطفال أو بين ذراعيه لفترة طويلة.

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-4 أشهر ، تتغير القواعد إلى حد ما. لا يزال بإمكانك استخدام القماط والتهويدات إذا كانت تساعد طفلك على النوم بمفرده. سوف ينام الطفل أسرع إذا كان متعبًا قليلاً: لهذا ، يجب أن يكون مستيقظًا لمدة ساعة ونصف على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً. من الممكن والضروري تحميم الطفل في هذا الوقت ، وهذا يساهم في النوم بشكل أفضل والحصول على راحة ليلية أقوى وأكثر هدوءًا. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد لديهم رد فعل قوي للامتصاص ، لذلك يمكن استخدام اللهاية في حدود معقولة. تساعد اللهاية الطفل على الهدوء والنوم بشكل أسرع - بشرط أن يكون الطفل جافًا وممتلئًا. إذا كان الطفل يرقد في سريره ويتقلب ويتقلب ، لكنه لا يبكي ، فلا تتعجل في اصطحابه بين ذراعيك. ابق قريبًا ، لكن لا تتحدث معه أو تلعب معه. إذا علم الطفل أن الأم قريبة ، فسيشعر بالأمان وينام في النهاية بهدوء.

كيف تعلم الطفل أن ينام في عمر سنة

من الصعب بالفعل تعليم طفل يبلغ من العمر سنة واحدة أن ينام بمفرده أكثر من تعليم طفل رضيع. هذا يرجع جزئيًا إلى حقيقة أن الطفل في هذا العمر غالبًا ما يعاني من أزمة لمدة عام واحد ، ومن مظاهرها الحاجة الملحة لوجود الأم المستمر. طفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا يرى نفسه وأمه ككل ولا يتخيل أنها ستختفي في مكان ما. عندما تغادر الأم الغرفة ، يبدو له أنها لن تعود أبدًا. من ناحية أخرى ، ينجح الأطفال في سن 1 عامًا بالفعل في التلاعب بوالديهم وإجبارهم على الانصياع لقواعدهم. لذلك ، تجنباً للدموع والصراخ ، يفضل الكثير من الآباء والأمهات نوم الطفل لساعات ، بدلاً من تعليمه النوم بمفرده. لكن هذا يمكن أن يستمر إلى أجل غير مسمى ، وسوف يقوى الطفل في عادته فقط. لذلك ، من الضروري فطامه عن طريقة النوم هذه في أقرب وقت ممكن.

لتعليم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه ، يجب عليك أولاً إعداده ، وإلا يمكنك مواجهة مقاومة حادة جدًا من جانبه. للقيام بذلك ، يجب أن تلتزم بعدة قواعد مهمة:

التزم بالروتين اليومي قدر الإمكان. يستطيع العديد من الأطفال في سن سنة واحدة بالفعل تناول الطعام والمشي والنوم وفقًا لجدول زمني معين. يعتاد أجسادهم الصغيرة بسرعة على طريقة الحياة هذه ، لذلك يسهل على هؤلاء الأطفال النوم ليلاً أكثر من أولئك الذين يذهبون إلى الفراش في أوقات مختلفة طوال الوقت ؛
اشرح للطفل بهدوء سبب نومه بمفرده وفي سريره. أخبره أنه كبير بالفعل وشجاع ويعرف كيف يفعل كل شيء بمفرده. بالطبع ، هذا لا يعمل على الفور وليس دائمًا ، لكن لا ينبغي إهمال هذه النقطة ؛
طوّر طقوس وقت النوم الخاصة بك. يحدث هذا بشكل مختلف في كل عائلة. على سبيل المثال ، استحم طفل ، وارتدى بيجاما ، واستمع إلى حكاية خرافية ، وقبل والدته ، ثم نام بسلام. إذا وصلت إلى هذا الترتيب المعين من الإجراءات ، فاتبعه دائمًا. هذا يساعد الطفل على ضبط بالطريقة الصحيحة. سرعان ما سيبدأ في فهم أن كل هذه الإجراءات مرتبطة بالتحضير للنوم ؛
إعطاء الطفل "حامية". هذا يعني أنه يستطيع النوم مع لعبته المفضلة. اشرح لهم أنها "تحمي" نومه وأنها موجودة دائمًا. لذلك سوف ينام بهدوء أكثر ويستيقظ أكثر سعادة.

بمجرد أن تلاحظ أنه يتم اتباع كل هذه القواعد بانتظام ، انتقل إلى الخطوة التالية. علمه أن ينام بمفرده في سريره.

للقيام بذلك ، تخلَّ عن دوار الحركة ، والتهويدات ، والتمسيد ، والربت وغيرها من الأساليب التي استخدمتها بنشاط من قبل. أنت فقط تضع الطفل في سريره ، قل تصبح على خير ، أشعل ضوء الليل وغادر الغرفة. يبدأ جميع الأطفال تقريبًا في هذه اللحظة في البكاء واستدعاء والدتهم. انتظر بضع دقائق وادخل الغرفة لإعلام الطفل بأن الأم لم تختف ، فهي دائمًا في الجوار ويمكنها القدوم في أي لحظة. ضع الطفل مرة أخرى وأخبره أن وقت النوم قد حان. تحدث بهدوء وثقة. ثم غادر مرة أخرى. تدريجيًا ، يجب زيادة الوقت الذي ستعود بعده إلى الغرفة. قريباً سوف يفهم الطفل أن الأم لن تختفي في أي مكان ، وسوف تتوقف عن الخوف والبكاء وستبدأ في النوم بمفردها.

هذه طريقة Estiville مريحة قليلاً. بدون تغيير ، إنه تدريب صعب للغاية ، لكنه يعد بأنه يمكن تعليم الطفل كيف ينام من تلقاء نفسه في أقل من 7 أيام. بالنسبة للعديد من الآباء ، فإن طريقة Esteville غير مقبولة ، حيث يبدو لهم أن الطفل يتعرض لضغط شديد ، وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على جهازه العصبي. في الواقع ، لا يوجد دليل على أن مثل هذه التقنية تسبب أي ضرر للطفل. المشكلة الوحيدة هي أن معظم الآباء لا يستطيعون تحمل دموع الطفل المرتبطة برفض النوم بمفردهم. لكل والد الحق في أن يقرر بنفسه ما إذا كانت هذه الطريقة مناسبة له.

كيف يعلم الطفل 2-3 سنوات

جميع التوصيات المتعلقة بالنوم من تلقاء نفسها في سن 1 سنة تنطبق أيضًا على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات. غالبًا في هذا العمر ، يتم "إعادة توطين" الطفل ليس فقط في سريره الخاص ، ولكن أيضًا في غرفة منفصلة. يجب أن تكون مريحة مثل الطفل. لا تنسى طقوس ما قبل النوم. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات ، لا يزال هذا مناسبًا ، وأحيانًا يكون أكثر أهمية من الأطفال بعمر عام واحد.

- عدم السماح للطفل بالنوم في فراشه حتى ينقله لاحقًا إلى الحضانة. علّمه منذ البداية أن ينام ليلاً في سريره. يمكنك ويجب عليك تشغيل ضوء الليل للطفل وإعطائه لعبته المفضلة معك إلى سرير الأطفال. حددي الوقت الذي ستقضينه معه قبل النوم وتأكدي من إخباره بذلك. على سبيل المثال: "الآن سنقرأ هذه القصة الخيالية ، وبعدها سننام". حافظ على وعدك. بعد قراءة قصة خيالية ، أتمنى للطفل ليلة سعيدة ومغادرة الغرفة.

غالبًا في هذا العمر ، يعاني الأطفال بالفعل من مخاوف هوسية تمنعهم من النوم بمفردهم. إذا كان هذا ينطبق على طفلك ، فلا تتجاهله. استمع بعناية وحاول تهدئة مخاوفه. إذا كان يخاف من "الوحوش" التي تعيش في الخزانة أو تحت السرير ، فتأكد من أخذ يده وإظهار أنه لا يوجد أحد هناك. أخبر طفلك بالقصة أن الألعاب هي أفضل حامية له وذكّره بأن والدته وأبي موجودان هناك أيضًا ومستعدان دائمًا للمساعدة.

تحلى بالصبر عند تعليم طفلك أن ينام من تلقاء نفسه. لا تصرخ أو تغضب منه إذا لم يستطع فعل ذلك بعد. النجاح يعتمد فقط على أفعالك. الثقة والهدوء والصبر مدعومًا بحب الوالدين اللامحدود - هذه هي الشروط لتحقيق النتيجة المرجوة.

كيف تعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه؟ إن مقاومة الطفل وعدم رغبته في النوم بشكل منفصل تستلزم القلق والذعر الليلي والأهواء وصعوبة النوم والنوم المضطرب. يواجه الطفل أهم مهمة نفسية - أن يتعلم أن يكون دعمه بنفسه.

بالطبع ، يجب أن يعرف أن والدته قريبة وستأتي دائمًا للإنقاذ. لكنه يحتاج أيضًا إلى التأكد من أنه يمكن التعامل مع الخوف والوحدة في سريره. كيف؟ يجب أن يكون لدى الطفل ارتباط عاطفي. في أغلب الأحيان ، تصبح لعبة ناعمة مفضلة. ستكون دائمًا بجانبه في السرير. يمكن أن يكون هذا "الصديق الليلي" صورة على الحائط أو حيوان أليف ينام في غرفة الطفل. إذا لم يجد الطفل هذا المرفق بعد ، فإن المهمة الأساسية للوالدين هي مساعدته في ذلك.

مهارة النوم المستقل: لماذا توجد صعوبات؟

كيف تفطم الطفل على النوم مع والديه؟ تشير مفاهيم "الفطام والاعتياد" إلى إيقاعات الأطفال. لديهم الأنوار في الموعد المحدد ، فهم يستوعبون ، وبشكل عام ، الرجال "السهل". تتكيف الإيقاعات بشكل أسرع مع ظروف النوم البديلة. ولكن ماذا لو كان الطفل يعاني من خلل في النظم؟ هذا هو المكان الذي تنشأ فيه الصعوبات. هذا واحد لديه شقلبة طوال النهار وطوال الليل. إنه لا يتناسب مع الإطار ، والنظام ، والروتين - باختصار ، طفل "صعب". يتميز عدم انتظام ضربات القلب بالحساسية المتزايدة ، وبالتالي النوم المضطرب ، والتعب ، وفرط النشاط والعصبية. من المستحيل أن تكون غير نشط مع مثل هذا الطفل وترك كل شيء يأخذ مجراه. ادرس شخصية ومزاج الطفل. سيساعد هذا في إيجاد طريقة فريدة للتعامل معها عند تنظيم نوم مستقل.

كيف تتخلص من العادات القديمة وتطور عادات جديدة؟

كثيرًا ما نسمع من الآباء: "هذا خطؤك! مُدَرّس." لا يوجد أحد يلومه في هذا الوضع. يمر الطفل بمراحل مختلفة من التطور ، يدعمه الوالدان قدر الإمكان. ما كان حيويًا وضروريًا قبل ستة أشهر يتلاشى في الخلفية. النجاح في التعود على النوم المستقل يكمن في اقتناص اللحظة المناسبة والتخلي عن بقاياها في الوقت المناسب. هنا ، لا تأتي المعرفة فقط للإنقاذ ، ولكن أيضًا للحدس الأبوي.

كيف تعلم الطفل أن ينام بدون ثدي؟سؤال صعب ، مؤلم ، حميم. يرتبط بالاستعداد النفسي للأم. هناك طريقتان متعارضتان. الأول قاطع ، صارم ، شعبي ، يتطلب إصراراً وأعصاباً قوية. ذات يوم ، أمي لا تعطي "سيسو" وهذا كل شيء. في معظم الحالات ، يتبعها رد فعل عنيف وسلسلة من الليالي الطوال. ما هو المهم؟ نميز الحاجات: هل يريد أن يأكل أم يمتص؟ الصندوق ليس فارغا. يجب تعليم هذا الطفل منذ الأيام الأولى من حياته. إذا قررت عدم الإرضاع ، فكن مثابرًا. إذا صرخت ، قدم لها اللهاية. يرفض ويواصل الصراخ - تحلى بالصبر. بالمناسبة ، عندما يبكي الأطفال ، فإنهم يبتلعون المزيد من الأكسجين ، وبعد ذلك ينامون بهدوء. طريقة أخرى تدريجية ولطيفة. يوصى أولاً بإزالة الرضاعة أثناء النهار ثم الرضاعة الليلية. الرضاعة الطبيعية هي وسيلة لاسترخاء الطفل. تحتاج إلى استبدالها بخيارات أخرى. العناق والتمسيد والتلامس اللمسي مهمة للغاية خلال فترة النوم بدون ثدي. يساعد الاتصال اللفظي على تشتيت الانتباه جيدًا: صوت الأم ، قراءة القصص الخيالية ، التهويدات.

كيف تعلم الطفل أن ينام في غرفته؟يمكن اعتبار نقل الطفل إلى غرفته البداية الأولى لحياة مستقلة. هذه مرحلة مهمة من مراحل النضج النفسي. لماذا لا تجعلها عطلة؟ على سبيل المثال ، لتتزامن مع موعد ما وتجعله حدثًا بهيجًا. هناك العديد من الخيارات لتأثيث غرفة وسرير للأطفال. يجب أن تكون مريحة وآمنة. ما الذي يمكن أن يساعد أيضًا؟ ضوء ليلي يوضع بجانب السرير. في البداية ، سيكون الطفل قادرًا على النوم في الإضاءة الخافتة. يمكن أن يصبح ضوء الليل هذا أيضًا صديقًا مقربًا. سيكون الدعم الجيد من الطقوس قبل الذهاب إلى الفراش: القبلات ، العناق ، التمسيد ، القصص الخيالية ، قراءة الكتب. في البداية ، قد يخاف الطفل من النوم بشكل منفصل. في هذه الحالة ، يمكن للوالدين النوم في غرفته لعدة ليال. ومن المهم أيضًا في هذه اللحظة غرس شعور بالفخر لدى الطفل: إنه جيد ، كبير ، ومستقل. في أي عمر ينتقل الطفل إلى غرفته الخاصة؟ من المستحيل الإجابة بشكل لا لبس فيه. هذا حل فردي لكل عائلة. المتوسط 3 سنوات. يحدث أن يبقى الطفل في غرفة نوم الوالدين حتى سن 6-7 سنوات. وكقاعدة عامة هذا يرجع إلى الخوف من الظلام ومن الآخرين. بالطبع ، أنت بحاجة إلى القضاء على الأسباب وإدراك أن هذه مشكلة نفسية على مستوى الأسرة.
كيف تعلم الطفل أن ينام بشكل منفصل؟يرى الطفل والدته امتدادًا لنفسه. لذلك ، يمكن أن يكون الانفصال ، "الانتقال" إلى السرير مؤلمًا. يمارس العديد من الآباء النوم المشترك مع الأطفال. هذه طريقة بسيطة وغير مؤلمة لحل مشكلة قلق الطفل والرضاعة الليلية. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يتراكم التعب ، وينمو الطفل ، ويصبح ضيقًا. من أين نبدأ؟ قدم للطفل بديلاً: حرك سريره بالقرب منك. يمكنك إزالة الجزء الجانبي وتحريك السرير بالقرب منه حتى تتمكني من الوصول إلى الطفل إذا كان قلقًا. الاتصال اللمسي مهم للغاية بالنسبة له. بمرور الوقت ، يمكن نقل سرير الأطفال بعيدًا. سيشعر الطفل بالأمان. عادة يبدأ الطفل في النوم بشكل منفصل عند انتهاء فترة الرضاعة الطبيعية. إذا سارت عملية الفطام بسلاسة ، فإن مشكلة النوم المنفصل يتم حلها من تلقاء نفسها.

كيف تعلم الطفل النوم طوال الليل؟في الرضع حتى سن ستة أشهر ، تعتبر التغذية الليلية ضرورة بيولوجية. في هذه الحالة لا داعي لمناقشة موضوع النوم دون الاستيقاظ. بعد أن يصبح الطفل قادرًا بالفعل على النوم طوال الليل. ومع ذلك ، تظهر الحياة أنه ليس كل شيء على ما يرام. يمكن أن يكون النوم الليلي المليء بالمشاكل عامًا أو عامين أو ثلاثة أو خمسة أعوام. كل عصر له أسبابه. يمكنك التدريس بشرط واحد - بدون إكراه ، صراخ ، تهديدات ، شروط. يجب أن يرتبط النوم بطفل بمشاعر ممتعة. ما الذي يجب أن تنتبه إليه؟ أولا ، الوضع والمزيد من الهواء النقي. أقصى نشاط خلال النهار ، وألعاب أقل وانفعالات في المساء ، حتى لا تثير الجهاز العصبي. ثانياً ، الطعام. لا ينبغي أن يفرط الطفل في الطعام ليلاً ، ولكن لا يزال يجب أن يذهب إلى الفراش ممتلئًا. كلما تقدم في السن ، زادت الفترة الفاصلة بين الوجبة الأخيرة والذهاب إلى الفراش. ثالثًا ، الظروف البيئية: مرتبة وملابس مريحة وكافية ومختارة بشكل صحيح وما إلى ذلك.
كيف يفطم الطفل لينام بين ذراعيه؟النصيحة الأكثر قيمة للأمهات ذوات الخبرة هي عدم التعود! ومع ذلك ، هناك ظروف وشروط مختلفة. هناك أطفال يحتاجون إلى مزيد من الاهتمام بأنفسهم ويعيشون مع أم أو أبي بين ذراعيهم. كيف تكون في مثل هذه الحالة؟ ابدأ من السبب ، ابحث عنه. يمكنك هز الطفل وإمساكه بين ذراعيك ، لكن لا يزال يتعين عليه النوم في سريره. من المهم أن يعتاد الطفل على مساحته الشخصية منذ الأسابيع الأولى من حياته. عندها لن تكون هناك مشاكل في المستقبل. ولكن مع تقدمه في العمر ، يزداد وزنه ، وتتعب أمي ليس فقط من الناحية الأخلاقية ، ولكن أيضًا جسديًا. في البداية ، يمكنك أن تكون في مكان قريب ، وتروي القصص الخيالية ، وتغني التهويدات. بعد مرور بعض الوقت ، يمكن استبدال وجود الأم بلعبة مفضلة ، موسيقى هادئة.

لذلك ، قرر الوالدان تعويد الطفل على النوم المستقل. ما الذي يجب مراعاته؟ يجب أن تكون الاقتراحات البديلة تدريجية ومنتظمة. يتفاعل الأطفال بشكل مؤلم مع أي تغييرات. يجب استخدام الأساليب الجديدة فقط عندما يكون الطفل بصحة جيدة. من المهم أيضًا أن يكون الآباء والأمهات والأقارب الآخرون متسقين في أفعالهم وأن يلتزموا برأي واحد.

طريقة دكتور إستفيل: 7 خطوات للنوم الذاتي

لا ينبغي لأمي وأبي التضحية بأنفسهم والتكيف مع الطفل في كل شيء. تعلم النوم بشكل مستقل هو مقدمة لروتين الأسرة العام. يجب أن تكون مفيدة للجميع. قد تبدو طريقة الأستاذ الأسباني إستيفيل ، الموصوفة في كتاب "نم جيدا" ، غير إنسانية بالنسبة لشخص ما. ومع ذلك ، لاحظت العديد من الأمهات أنه هو الذي ساعد في التغلب على الموقف عندما لا ينام الطفل بمفرده.

الحوافز الخارجية.سيساعد استخدامها الفتات على التكيف مع النوم المستقل. يشير إليهم الدكتور إستفيل: سرير ، مصاصة (إذا لزم الأمر) ، لعبة ، بيجامة ، وسادة ، بطانية.
الدافع الداخلي للوالدين.يظهر الأب والأم إرادة الوالدين. لا ينبغي أن تكون عملية التعلم مصحوبة بانعدام الأمن والشعور بالذنب. الصبر والهدوء واللطف سيساعدان هنا. ستكون هذه الحالة الداخلية مكانًا جيدًا للطفل.
مهارات النوم الذاتي.يجب أن يكون الآباء مراقبين للعملية ، وليسوا مشاركين نشطين. لا ينصح مؤلف هذه التقنية بهز طفل عمره ستة أشهر بين ذراعيه قبل النوم ، ومداعبته ، وإلهائه بالطعام والشراب ، وغناء التهويدات له. ما معنى هذه الشدة الخارجية؟ من أجل أن يطور الفتات رد فعل: ليست أمي هي التي تضعه في مكانه ، لكني أنا نفسي أنام.
تكرار الأفعال.يساعد على تنمية الشعور بالأمان والأمان لدى الطفل. ، التغذية ، ارتداء البيجامة ، التمني بأحلام سعيدة ، إطفاء الضوء - كل هذه الإجراءات يجب أن تتكرر كل مساء ، في نفس الوقت تقريبًا. سيكون الطفل على دراية بسيناريو المساء ، وهذا سيساعده على الاسترخاء.
بداية "إعادة التثقيف".إذا كان الطفل ينام مع والديه ، خلال يوم التجربة الأول يحتاج إلى تذكير أنه اليوم سينام في سريره الخاص. بعد كل الإجراءات المسائية ، يعرض الوالدان تعليق رسم في غرفته فوق السرير. يشرحون أن هذه الصورة ستنام معه طوال الليل. يجب أن تُظهر الصورة ما يحبه الطفل حقًا: حيوان مفضل ، زهرة ، لعبة ، شخصية كرتونية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون لدى الطفل لعبة مفضلة في سريره.
الوفاء بالوعد.لذلك ، الطفل يرقد في سريره. قبلته أمي ، تتمنى له ليلة سعيدة ، وتقول إنها ستنظر إليه بعد دقيقة وتغادر. مهما كان رد فعل الطفل ، يجب على الأم أن تفي بوعدها وتدخل الغرفة خلال دقيقة.
الحفاظ على وقفة.إذا بكى الطفل ، فإن الأم لا تندم ، ولكن مرة أخرى تشرح بهدوء: "حان وقت النوم ، أشعة الشمس!". من المهم أن يدرك الطفل في هذه اللحظة أنه لم يتم التخلي عنه. بعد الخطاب التوضيحي تغادر الأم مرة أخرى مهما كان رد الفعل وتحذر من أنها ستعود خلال 3 دقائق. تأكد من التوقف والدخول إلى الغرفة في موعد لا يتجاوز الوقت المحدد. خلال الأسبوع ، يزداد وقت عزلة الطفل تدريجياً. يعطي الدكتور إستيفيل جدولاً يشير إلى الفترات الزمنية وكم مرة تحتاج إلى زيارة الطفل.

الجدول - فترات زمنية لزيارة الطفل