ما يحتاج الأب المستقبلي إلى معرفته. نصيحة الطبيب النفسي للآباء المستقبليين
على الإنترنت ، يمكنك العثور على الكثير من المعلومات حول كيفية تصرف الرجل مع زوجته الحامل ، وكيفية تولي دور الأب ، وكيفية مساعدة زوجته في رعاية الطفل. لكن كل هذه النصائح مكتوبة إما من قبل الأمهات في شكل رغبات ، أو من قبل أطباء أو غيرهم من المتخصصين ، على سبيل المثال ، علماء النفس.
غير عادي لأنهم كتبوا بواسطة ... أبي. أنشأ الإسكندر أول مدونة "بابا" في أوكرانيا ، والتي أطلق عليها "تاتس تو أبي" ، والتي يشارك فيها تجربته الخاصة في "التخلف عن الأب".
"مرحبًا ، اسمي ساشا وفي الأول من فبراير أصبحت والدًا لابنة رائعة. هناك العديد من المواقع والمنتديات النسائية المخصصة للأمومة. ولكن ليس من المعتاد إلى حد ما الحديث عن الأبوة في بلدنا ... في الممارسات اللغوية والثقافية ("غرفة الأم والطفل") ، لا يبدو أن الشخص كأب نشط موجود. لذلك ، سأقدم في هذه المدونة مساهمتي المتواضعة في المساواة وسأشارك نتائجي وانطباعاتي عن دور الأب "، كتب ساشا.
لذا ، انتباه ، آباء المستقبل! بعض النصائح من الإسكندر حول كيفية دعم زوجتك أثناء الحمل.
على الرغم من أن الحمل الخارجي لم يتم ملاحظته بعد ، إلا أنه يعتبر الأشهر الثلاثة الأولى بالنسبة للعديد من النساء صعبًا. لن يتم نسيان قلقك في هذه المرحلة وسيساهم بشكل جيد في بناء علاقات دائمة. ما هي النصيحة التي قد تبدو واضحة ، بعضها اختياري ، لكن بعضها سيحسن بالتأكيد حياة من تحب:
1. الدردشة مع الآباء الآخرين. تحدث مع والدك. سوف تفهم ما تريد أن تفعله وما لا تريده.
2. اصطحب زوجتك في نزهة كل يوم. على الأقل يعلق في المنزل. إذا أمكن ، اذهب إلى الطبيعة لاستنشاق الهواء النقي وإطعام الطيور والسباحة على متن قارب.
3. لا تثبط عزيمتك عندما تكون زوجتك مريضة. امسك شعرها أثناء ذلك ، أحضر الماء على الفور. أحضر وجبة فطور خفيفة (بسكويت مالح وفواكه وخبز محمص وعصير ليمون ...) إلى الفراش لمنع الغثيان.
4. ادعمي زوجتك في اتباع أسلوب حياة صحي. قلل من الأطعمة السريعة في الثلاجة. حافظ على لياقتك. نم جيدا. ممارسه الرياضه. إذا كنت تدخن ، فقد حان الوقت للإقلاع عن التدخين.
5. اذهب مع زوجتك لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية. اطلب من الطبيب إظهار وجهك وأصابعك وعقلك. احفظ لقطة طفلك.
6. لا تخمن الجنس ("أتمنى أن يكون فتى!"). عندما يقرر الطبيب ذلك ، أظهر أنك سعيد بالنتيجة. عندما يولد الطفل ، ستحبه بغض النظر عن رغباتك السابقة وتذكر أن الجنس يعتمد على الكروموسوم X أو Y الذي يدخله الحيوان المنوي. 7. دافع عن زوجتك في كل شيء. عليك أن تكون المدافع الأكبر عنها دائمًا إلى جانبها. لا تتردد في "ضرب" كرسي لها ، ومكان في وسائل النقل ، وتخطي الخط ، والسلوك اللائق من الآخرين. اجعلها تشعر أنها تستطيع الاعتماد عليك.
8. أظهر اهتمامك. لن تفكري في الحمل كل ثانية من وقتك. لكن زوجتك ستفعل. قد تشعر أنك لست مهتمًا بما يكفي بالطفل. كن صبورا. اقرأ كتبًا (أو مدونات) عن الأبوة والأمومة.
9. خصصي وقتًا منتظمًا للحديث عن الحمل. أخبر زوجتك عن السمات التي ستجعلها أماً رائعة. خطة للمستقبل. ناقش السؤال: "ما هي خبرتنا مع الأطفال؟ ماذا نحتاج أن نتعلم أيضًا؟ من يمكنه ترك العمل إلى متى؟ من يمكنه المساعدة مع الطفل؟ "إلخ..
10. لا تصمت :) لا تخافي من سؤال زوجتك عما يمكنك فعله لمساعدتها على التعامل بشكل أفضل مع الحمل. لا تخافي من مشاركة مشاعرك وخبراتك معها.
حاولي التأكد من ذكر الحمل بسرور فقط.
الأشياء المذكورة أعلاه تخص النصف الأول من الحمل. (ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك التوقف عن مراقبتها بشكل أكبر). النصف الثاني من النصيحة يتعلق بالفترة التي يكون فيها من المستحيل بالفعل عدم ملاحظة المعدة ، فبدلاً من الغثيان ، جاءت آلام الظهر ، وحان وقت حزم الأشياء في المستشفى.
1. التسجيل في دورة للنساء الحوامل. وقم بزيارتهم مع زوجتك! أنت لا تريدها أن تجلس هناك بمفردها ، محاطًا بالأزواج.
2. اكتشف المعلومات المهمة: ما هو وضع التطعيم؟ ماذا تحتاج للحصول على مساعدات حكومية؟ أظهر أن زوجتك لا داعي للقلق بشأن القضايا البيروقراطية.
3. ضع في اعتبارك ما يمكن أن يساعدك في التغلب على الإجهاد البدني الناتج عن الحمل. ساعد زوجتك في العثور على بعض البيلاتس واليوجا والسباحة وحضورها.
4. حافظ على روح الدعابة لديك. حتى لو كان لديك عشرات النكات الذكية في لسانك حول التغييرات في مظهر زوجتك أو سلوكها ، فإن التعبير عنها ليس فكرة جيدة.
5. بصبر وحلم ضع يديك على معدتك عندما تريد زوجتك :) حتى لو كنت لا تشعر بأي حركة هناك.
6. تحدث وغني لطفلك. سيساعده ذلك في التعرف على صوتك بسرعة أكبر بعد الولادة.
7. اكتب رسالة ، أغنية ، قصيدة لطفلك. اصنع شيئًا لها.
8. ساعد زوجتك على لبسها وحذاءها. لا ينبغي لها أن تنحني بعد الآن ، ولديك فرصة لممارسة المهارات التي ستحتاجها قريبًا.
9. ناقشي ما إذا كان لديك ولادة مشتركة (أوصي بلا شك بالإجابة على هذا النحو) ، وماذا ستفعلين ، أو البقاء حتى النهاية. احزم أمتعتك إلى المستشفى. سيكون عليك بعد ذلك البحث عن كل شيء منهم.
10. ذكّر زوجتك يوميًا بأنها تظل جذابة لك.
لا تنسى عدم تناول قهوة الدواجن في الشقة وتأكد من أن زوجتك لا تتوقع وجود كعكة وشمبانيا في المنزل بعد الولادة.
مساء الخير ، أيها الآباء والأمهات الأعزاء. مرحبا بكم في إدارة الموقع
أي حمل ، حتى الأكثر رواجًا ، يصبح مرهقًا للعائلة ، لأنه ينطوي على تغييرات خطيرة في العلاقات الزوجية ونمط حياة الوالدين المستقبليين. بادئ ذي بدء ، تواجه المرأة تغيرات عالمية في الحياة ، لأنها تنتظر الطفل لا تتغير جسديًا فحسب ، بل تتغير أيضًا. تبدأ الأم الحامل في الشعور بنفسها بطريقة جديدة: فهي تركز على العمليات التي تجري بداخلها ، وتتكيف مع "رفقاء" الحمل غير اللطفاء دائمًا (التسمم ، والوزن ، والوذمة ، وما إلى ذلك) ، وفي نفس الوقت تصبح سريع التأثر والضعيف. في الوقت الحالي ، أكثر من أي وقت مضى ، هي بحاجة إلى دعم ودعم النصف الثاني.
بالطبع ، خلال هذه الفترة ، لا تكون المرأة دائمًا كما هي دائمًا ، يمكنها أن تصبح متطلبة ومتقلبة وغيرة. يمكن أن يتغير مزاجها عدة مرات في اليوم. لكن لا تنس أن المرأة الحامل لا تنتمي إلى نفسها تمامًا: فمعظمها النفسية تتحكم فيها الهرمونات وسوء الحالة الصحية. لذلك ، من أجل اكتساب التفاهم في هذه المرحلة ، سيتعين على الأب المستقبلي جزئيًا العمل لشخصين. ولكن كيف تبني العلاقة الصحيحة مع زوجتك ، لفهم ما تريده إذا كان الرجل يرى فقط التغييرات الخارجية ويمكنه فقط تخمين ما يحدث في روحها؟ في هذه الحالة ، ستكون المعرفة في متناول اليد لتسهيل فهم الموقف.
هل ستصبح أبًا؟ العثور على مكان للعمل الفذ
من الصعب حقًا على الرجل أن يفهم ما تشعر به زوجته ، ولماذا تتصرف بطريقة أو بأخرى ، لأنه هو نفسه لا يمكنه تجربة الحمل على المستوى الفسيولوجي. لكن هذا ليس سببًا على الإطلاق لتجاهل "المراوغات" من حبيبك. حتى لا يبدو لك أن زوجتك تتنمر عليك عمدًا وتشكو بدون سبب ، حاول أن تفهم العمليات التي تحدث أثناء حملها.
افحصي مواد الحمل.هناك العديد من الطرق للحصول على معلومات حول الحمل والولادة: اقرأ الكتب والمجلات المتخصصة للأمهات والآباء مع زوجتك ، واستمع إلى المحاضرات والندوات عبر الإنترنت من الأطباء وعلماء النفس في فترة ما حول الولادة ، واحضر دروسًا للآباء في المستقبل. سيساعدك التعرف على الحمل ونمو الطفل على اكتساب فهم أعمق لحالة زوجتك. سوف تكون قادرًا على فهم أن رفاهية الزوجة غالبًا ما تكون بعيدة عن المثالية ، لفهم الأسباب الفسيولوجية للأمراض وتقلب المزاج ، للتأكد من أن العديد من المخاوف لها أساسها الخاص.
تطبيق المعرفة المكتسبة في الممارسة.بعد أن "ترتكز" بشكل صحيح على موضوع الحمل ، ستتمكن من تقديم مساعدة حقيقية ، وطمأنة من تحب في الوقت المناسب ، واقتراح القرار الصحيح. على سبيل المثال ، عند ملاحظة التغيير غير الكافي في تفضيلات ذوق زوجتك والحصول على فكرة عن أصول هذه التغييرات (نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، وردود الفعل تجاه المنبهات العاطفية ، والتغيرات الهرمونية) ، ستتمكن من اختيار المنتجات البديلة التي هي ضرورية لها من حيث التكوين أو الخصائص.
العثور على مكان للعمل الفذ.إذا كان ذلك ممكنًا ، لا تتردد في التسجيل مع زوجتك في دروس خاصة للوالدين. بالإضافة إلى حصولك على المعلومات اللازمة في عرض تقديمي "حي" ، فإنك تشكل فكرة واضحة عن دورك في هذه العملية برمتها: ما هو في مجال مسؤوليتك ، وكيف يمكنك بالضبط التخفيف من حالة زوجتك ، وكيف تتفاعل مع الطفل؟ عندما يصبح الحمل شائعًا ، تتوقف المرأة عن الشعور بالوحدة ، وهناك شعور بالأمان والثقة بأن كل شيء سيكون على ما يرام معها ومع الطفل. وهذا يقلل بشكل كبير من مستوى القلق ويعمل على استقرار الحالة المزاجية.
إعادة هيكلة العلاقات الأسرية
.jpg)
سيتعين عليك قبول أنه على مدار تسعة أشهر ، سيصبح مظهر زوجتك بعيدًا أكثر فأكثر عن صور الزفاف ، وقد تتلاشى المشاعر الزوجية في الخلفية ، مما يفسح المجال لبعض الهوس بنفسك والشخصية التي لا تطاق.
تقديم مخصصات لـ "الأمومة المهيمنة".إذا حضرت دورات مع زوجتك ، فستجد أن هذا هو التركيز الطبيعي للمرأة على الحفاظ على الحمل. خلال فترة انتظار الطفل ، تستدير المرأة وتبدأ غالبًا في السيطرة على الحاجة البيولوجية الطبيعية لضمان رفاهية الطفل الذي لم يولد بعد. مثل هذا الموقف ، بالطبع ، يمكن أن يسيء إلى الزوج ، لكن عليك أن تفهم أن هذا هو السبيل للذهاب. زيادة الاهتمام باحتياجاتها الخاصة يسمح للمرأة بتحديد وتصحيح أي مشاكل في الوقت المناسب.
ابحث عن سمة في زوجتك تحبها بشكل خاص الآن.أنت القادر على إظهار توأم روحك أنها ليست أماً مستقبلية فحسب ، بل هي أيضًا زوجة محبوبة. حاول أن تنظر إليها من الجانب الآخر ، وتقع في الحب مرة أخرى. بعد كل شيء ، في الوقت الحالي زوجتك هي الأكثر تأثراً بضعفها. الحمل هو الوقت الذي ينفتح فيه جمال داخلي في زوجته لرجل محب ، أكثر شخصية وأعمق من مجرد جاذبية خارجية. امدح ، أمسيات رومانسية ، أو تمشِ. حافظي على رغبة زوجتك في الظهور بمظهر جميل ، ولا تنسي الهدايا. ستساهم هذه الأشياء الصغيرة مساهمة كبيرة في علاقتك العائلية ، والتي تنتقل الآن إلى مرحلة جديدة.
الأب ليكون: يجب مساعدة الزوجة
الحمل ، بالطبع ، ليس مرضًا ، ولكنه عبء خطير إلى حد ما على جسد المرأة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمل طفل يضع الكثير من القيود على الحياة اليومية. يمكن أن تؤثر الأشياء التي تبدو عادية مثل الاتصال بعوامل التنظيف ، والقيود المفروضة على رفع الأثقال ، وما إلى ذلك ، سلبًا على صحة الأم والطفل. لذلك ، إذا لاحظت أن زوجك قد أصبح عصبيًا وبدأ في تقديم شكوى لك لم تكن موجودة من قبل ، فهذا "جرس" خطير. ربما هي فقط متعبة. إن مساعدة الزوج ، وفي بعض الأحيان موقعه الرائد في هذه الحالة ، ضرورية بكل بساطة.
حاول أن تقوم ببعض الأعمال المنزلية على عاتقك دون انتظار الطلبات أو اللوم.هذا لا يعني أنه عليك أن تضع زوجتك الحامل في الفراش وتتحمل عبء العمل والأسرة بالكامل. هناك حاجة إلى إجراء في كل مكان ، وفي محادثة مع زوجتك يمكنك معرفة نوع المساعدة التي ستحتاجها في هذا الوقت. ربما سيكون الأمر يتعلق بالطهي (أو طلب طعام محلي الصنع من متجر موثوق به ، وزيارة مقهى) خلال فترة التسمم ، عندما تكون المرأة في بعض الأحيان ببساطة لا تطاق للوقوف على الموقد.
.jpg)
فكر في الأجهزة المنزلية الجديدة.إذا لم تكن لديك الفرصة لتزويد زوجتك بالمساعدة اليومية في الأعمال المنزلية (على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل متأخرًا) ، أو تجد صعوبة في تجاوز تقاليد الأسرة الأبوية ومعتقداتك ("يجب على الرجل ألا يقوم بالمرأة" الشؤون ") ، يمكنك دائمًا إيجاد مخرج. ربما تخطر ببالك فكرة الشراء ، والتي ستكون مفيدة ليس فقط الآن ، ولكنها ستسهل أيضًا الحياة بشكل كبير بعد ولادة الطفل (على سبيل المثال ، غسالة أطباق ، مكنسة كهربائية روبوتية ، جهاز طهي متعدد الوظائف ، إلخ.) .
وزع الأعمال المنزلية بشكل متساوٍ إلى حدٍ ما.وبالتالي ، على سبيل المثال ، يمكنك القيام ببعض منها في عطلات نهاية الأسبوع (على سبيل المثال ، شراء البقالة طوال الأسبوع ، وكي الملابس ، وما إلى ذلك).
العلاقات الأسرية: ما يمكن أن يفعله الأب في المستقبل
في كثير من الأحيان ، يكون الآباء على يقين من أن همهم الرئيسي والوحيد لزوجتهم وطفلهم هو كسب المال. وهذا بالطبع لا يمكن أن يتم بدونه ، ولكن من المهم بنفس القدر أن تشعر المرأة الحامل دائمًا بالرعاية الأخرى ، وهو ما يسمى "المشاركة". تصبح العلاقات الأسرية أكثر انسجامًا عندما يكون الزوج متورطًا في الحمل ليس فقط من الناحية المالية ، ولكن أيضًا من الناحية العاطفية.
حاول أن تكون مع زوجتك قدر الإمكان.قابلوا ووديعوا للعمل ، إذا أمكن ، اذهبوا في نزهة على الأقدام أو اذهبوا إلى المسبح أو رتبوا رحلات استكشافية صغيرة أو اقضوا عطلة نهاية الأسبوع معًا في التخطيط للمستقبل مع طفلك. إذا سمح الوقت بذلك ، اصطحب زوجتك من وقت لآخر إلى عيادة رعاية الحمل. خلال فترة الحمل (خاصة الأولى) ، يمكن أن تكون زيارة الطبيب مزعجة للغاية بالنسبة للمرأة ؛ بسبب القلق أو الإحراج ، يمكن أن تنسى معرفة بعض المعلومات ، لتخبر شيئًا ما. في هذه الحالة ، سيساعد وجودك وإدراجك في الحوار في الوقت المناسب في تصحيح الموقف.
خذ على "المراقبة".عادة ما تواجه الأم الحامل الكثير من المتاعب في الاستعداد لولادة طفل. أود أن أفكر في كل شيء بأدق التفاصيل ، لتوضيح بعض النقاط لنفسي ، وللتأكد. حاول أن تفهم مشاعر زوجك وشارك في حلها. على سبيل المثال ، سيختار الرجل بالتأكيد عربة أطفال جيدة من تلك التي تحبها زوجته ، مع التركيز على الجودة والقضايا الفنية ؛ يمكنه إبداء رأيه في تصميم الحضانة ، وما إلى ذلك. لا تبتعد عن الطبيب أو الطبيب ، قم بتحليل الخيارات ، وقيم الظروف ، واذهب مع زوجتك لمعرفة كل التفاصيل. سوف تتفاجأ أنت بنفسك كيف ستشعر بالتواصل مع زوجتك بشكل غير محسوس وكل ما يحدث.
احاديث "مع البطن"؟
بالنسبة للأم الحامل ، يعتبر الاتصال بالطفل خلال فترة نموه داخل الرحم عملية طبيعية. تتواصل معه على مستوى التفاعلات الهرمونية عاطفيا وجسديا وعقليا. غالبًا ما تتحدث المرأة إلى طفل لم يولد بعد ، وتقرأ له القصص الخيالية ، وتغني ... بالنسبة للرجل ، يبدو كل هذا غالبًا سخيفًا ، فهو لا يفهم كيفية إقامة اتصال مع شخص غير مرئي بعد. لذلك ، غالبًا ما ينفصل آباء المستقبل عن أنفسهم: "عندما يولد ، سألمس كعبيه" ، "إذا بلغ من العمر ثلاث سنوات على الأقل ، فسوف يفهم شيئًا ما ، ثم سنتواصل معه."
صدق أن الطفل يعيش بالفعل.في الواقع ، خلال فترة نموه داخل الرحم ، يكون للطفل بالفعل حياته الخاصة. على الرغم من حقيقة أنه لا يزال "رجلًا غير مرئي" بالنسبة لك ، فإن الطفل الموجود في بطن الأم يثري تجربتها الحسية في كل أسبوع من الحمل: فهو يحسن مزاجها بشكل أفضل (عن طريق ضربات القلب والإشارات الهرمونية) ، ويسمع صوتها و يميز أصوات العالم الخارجي ، يشعر باللمس على المعدة. لذلك لا يجب تأجيل التواصل مع المولود في المستقبل ، خاصة أنه من خلال إقامة اتصال مع الطفل الآن ، ستسهل بشكل كبير الأشهر الأولى بعد ولادته لك ولزوجتك. بعد كل شيء ، من المرجح أن يهدأ الطفل بين ذراعيك وينام على صوتك إذا كان على دراية بها مسبقًا.
لا تفوت فرصة رؤية الطفل.للقيام بذلك ، حاول الذهاب مع زوجتك لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية. إن فرصة رؤية الطفل في حركاته بأم عينيه تساهم في إدراك الرجل الكامل لحقيقة أبوته المستقبلية.
تطوير مهارات الاتصال.كل كلمة لطيفة موجهة إلى زوجته ، لمسة لطيفة ستنتقل بالتأكيد إلى الطفل ، لأن الأم والطفل مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التواصل مباشرة مع الطفل نفسه من خلال بطن أمه. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح عند التحدث إلى "بطنك" ، فقد لا تقول شيئًا على الإطلاق. فقط استمع إلى الحياة الموجودة داخل زوجتك ، وانقل دفء يديك إلى الطفل ، واضبط حركاته. يعتبر هذا الاتصال بالطفل الذي لم يولد بعد أمرًا مهمًا بشكل خاص إذا كان الحمل غير متوقع وفي البداية تغلبت عليك شكوك حول الجنين. سيكون من المفيد جدًا لكل من زوجتك وابنك أو ابنتك تلقي تأكيد بحاجتهما لك كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تقليل توتر المرأة بشكل كبير وتحسين العلاقات الأسرية.
بالطبع ، ليس على كل الآباء أن يكونوا بطوليين أثناء توقعهم لطفل. تنتظر العديد من النساء الحوامل ظهور طفل بسلام دون التعرض لصدمات عاطفية قوية وأمراض جسدية و "تدهور" في الشخصية. ومع ذلك ، فهم يحتاجون أيضًا إلى معاملة خاصة ورعاية ومشاركة ، حتى لو لم يظهروا احتياجاتهم بالفضائح أو الدموع أو السخط الأبدي. تذكري أنك كزوج يمكنك التأكد من أن ذكريات الحمل مصحوبة بالابتسامات وليس الاستياء.
يبدو أن الحمل شأنا أنثويا فقط. في الواقع ، يتطلب الأمر مشاركة الرجل واهتمامه الوثيق. خلال هذه الفترة ، يمكنه مساعدة شريكته ليس فقط على ارتداء الأحذية ، ولكن أيضًا ابتهاجها في تلك اللحظات من اليأس الهرموني عندما تقارن أبعادها بمساحة الشقة المكونة من غرفة واحدة في ياسينيفو.
1. خلال فترة الحمل ، فإن انفعالاتها ليست مجرد نزوات وتغيير في الحالة المزاجية ، بل هي شكل من أشكال التعبير عن المشاعر التي تقننها الهرمونات. لذلك ، تحتاج إلى التحدث معها بشكل صحيح ولطيف قدر الإمكان. يجب ألا تمدحي لها أي مجاملات مرتبطة بشكل مباشر بالتغيرات التي طرأت على الجسم أثناء الحمل. هناك خطر كبير أنها سوف تسمع فقط: "أنت سمين. سميك! "
لذلك ، تحتاج فقط إلى التحدث ، وتذكيرها باستمرار بأنها رائعة الجمال بشكل عام. تذهب بانتظام إلى المرآة لتنظر إلى نفسها بطنها للتأكد من ذلك ، لذا ادعميها. ادعمها وعانقها بالكلمات إذا لم تعد يداك تلتقيان على بطنها.
2. لا تبالغ في الاهتمام. إذا كنت قبل الحمل تحب المشي لمسافات طويلة أو تمارس الرياضة أو مارست الجنس الوحشي بشكل خاص ، يمكن ويجب أن يستمر كل هذا ، فقط عن طريق الإبطاء قليلاً. امشِ لمسافات أقصر قليلًا وانخرط في رياضات أقل نشاطًا وابتكر ألعابًا مثيرة أكثر هدوءًا.
لأنه إذا توقفت تمامًا عن فعل ما اعتدت عليه ، فأنت تعرف ما تعتقده؟ "لا يريد أن يلمسني أو يتواصل معي كما كان من قبل ، لأني أصبحت قبيحاً وسميناً!" بالطبع ، لا تتفاعل جميع النساء بشكل كبير مع الحمل ، لكن خلال هذه الفترة ، لا تتمتع أي منهن بالحصانة من تراجع احترام الذات على خلفية التغييرات التي تحدث في جسدها وعقلها.
3. يجب إيجاد توازن بين القلق واليقظة. أثناء الحمل ، تنتظر هي وأنت مجموعة متنوعة من الاكتشافات: على سبيل المثال ، قد لا ترغب فقط في تناول الوجبات السريعة ، ولكن أيضًا المواد الضارة ، مثل الكحول أو حبوب منع الحمل من الرأس ، والتي لا ينبغي تناولها أثناء الحمل. اسألها عن الأدوية التي تشربها ، وما الذي يصفه لها الطبيب ، وابحث عن كل شيء على موقع google ، وكن مهتمًا جدًا بأقلام الطعام الجديدة الخاصة بها ، وحافظ على أذنك حادة.
احرصي على إبقائها مرتاحة جسديًا عند ارتداء الحمل. في بعض الأحيان ، يمكن للمرأة الحامل أن تجد الراحة في أكثر الأماكن غير المريحة أو المواقف السخيفة: على أرضية الحمام أو الوقوف على أربع ورأسها مدفون في الأريكة.
4. اقرئي كتبا عن الحمل والولادة. يمكنك البدء في اليوم التالي بعد إيجاد شريحتين على العجين. اقرئي كيف يختلف الفصل الأول عن الثاني ، والثاني عن الثالث. ما هي المخاطر والأمراض. ماذا يحدث لجسدها. كيف ستتم الولادة؟ ستساعدك كل هذه المعرفة في تنفيذ النقاط الثلاث السابقة بنجاح ، بالإضافة إلى فهمها بشكل أفضل (ومنحها الثقة بأنك تهتم بمنصبها).
5. تدوين الملاحظات. يساعد هذا أيضًا كثيرًا - يمكنك إلقاء نظرة على العديد من المواقف من الخارج ، والعودة إلى حلقات معينة من الحياة الحامل ، واكتساب الخبرة والقدرة على استخدامها. يمكنك إنشاء مدونة أو مدونة فيديو أو بعض المذكرات الصغيرة المكتوبة بخط اليد. ليس كل شخص لديه القوة والرغبة للقيام بذلك ، لكن الأمر لا يزال يستحق المحاولة. في بعض الأحيان يأتي مضحك للغاية.
6. افصل عقلك. في بعض الأحيان يكون هذا ضروريًا للتخلص من هذا الموقف الغريب أو ذاك: قد تتأذى من عدم كفاية كمية الشاي في فنجانها ، تبكي على مرأى العصافير المتفتتة ، تنزعج إذا لم تقرأ أفكارها بأنها تريد مضغ الحلوى ، أغلق الباب في الحمام لتستلقي عليه على الأرض لأن لا أحد يفهمه. كل هذا يمكن أن يحدث حتى لأكثر النساء ملاءمة في العالم. صدقني ، هذا هو. أثناء الحمل ، خاصةً الأول منها ، ستبدو أشياء غريبة كثيرة بالنسبة لك ، لكنها في الحقيقة لن تكون كذلك.
تأتي كلمة "حمل" من كلمة "عبء". تتمثل مهمة الزوج العصري في اعتبار هذا العبء عبئًا مشتركًا وتحمله بكرامة مع زوجته طوال الأشهر التسعة.
نصيحة لأبي المستقبل.
(يكمل)
للاقتراب قليلاً من فهم ما تشعر به زوجتك الحامل ، حاول شد حزامك بحيث يصعب التنفس ، أو دس كرة قدم أو كرة تحت قميصك ، وارتدي حذاءًا ضيقًا ، وامش هكذا لمدة نصف يوم على الأقل. . للإثارة ، قم ببعض الأعمال المنزلية - امسح الأرض ، واغسل الملابس المنقوعة في الحمام ، وقم بطهي العشاء. هناك استراتيجيات مختلفة لسلوك الزوج "الحامل" - يسعى الشخص إلى كسب أكبر قدر ممكن من المال ، معتقدًا أن الزوجة يجب أن تقوم بشؤونها الخاصة بالمرأة ، وهو المعيل ، وعمله هو العمل. شخص ما ، على العكس من ذلك ، يهتم باستمرار بمستوى الهيموجلوبين لدى زوجته ، ويذهب معها إلى الأطباء. ومن وقت لآخر يقوم شخص ما بـ "الإحماء" مع الأصدقاء ، والاستعداد للاحتفال بحدث بهيج "على نطاق واسع" ، وترك رعاية زوجته لنفسها أو للطبيعة أو حماتها.كل شيء يسير كما ينبغي.
بالطبع ، لدى المرأة الحامل أسباب كثيرة للقلق والتوتر. من المؤكد أن زوجتك غالبًا ما تنظر بقلق إلى المرآة ، وتراقب تحولات شكلها. ليس الشكل فقط هو الذي يتغير ؛ في بعض الأحيان الساقين ، وتورم الوجه ، تظهر بقع الشيخوخة. كل هذا طبيعي تمامًا - تجري عملية إعادة هيكلة أساسية لجميع الأنظمة في جسم الأم الحامل. تتغير خزانة ملابسها مع زوجته ، وهو أمر يصعب وصفه بالأناقة على نحو متزايد. إن دعمك (كرجل) لمظهرها مهم جدًا لزوجتك. لا تبخل في مجاملاتك. لنكن صادقين - في بعض الأحيان يتراجع الجمال الخارجي حقًا لفترة من الوقت ، لكن حاول أن تميز الجمال الداخلي الذي تبدأ كل امرأة حامل في الإشعاع. بالنسبة للرجل المحب ، تصبح زوجته في هذا الوقت أقرب وأحب. أخبرها عن هذا في كثير من الأحيان. ربما صادفت تماثيل قرود من الهند: أحدها يغلق عينيه - وهذا يعني "أنا لا أبدو سيئًا" ؛ الآخر يغطي أذنيها - "أنا لا أستمع إلى الأشياء السيئة" ؛ وأخرى تغطي فمها بمخلبها مما يعني "أنا لا أقول أشياء سيئة". هذا هو تقريبا كيف يجب أن تتصرف المرأة الحامل. ويجب على أقاربها ، وقبل كل شيء زوجها ، مساعدة زوجته في الحصول على أكبر قدر ممكن من المشاعر الإيجابية. تابع محتوى البرامج التليفزيونية التي تشاهدها زوجتك وأنت كذلك ؛ تجنب الخلافات والمشاجرات. المشي أكثر ، ويفضل ألا يكون ذلك في الأماكن الصاخبة والصاخبة ، ولكن في الحديقة ، في الطبيعة. المعرض الفني أفضل من المقهى. لا تترددي في مرافقة زوجتك عندما تزور عيادة أو عيادة ما قبل الولادة. عاطفياً ، هذه الزيارات مرهقة للغاية ، لذا فإن دعمك النفسي لن يكون ضروريًا على الإطلاق.
خلال هذه الفترة الصعبة ، ليس من السهل دائمًا على المرأة طهي الطعام - فمن ناحية ، قد يكون من الصعب عليها جسديًا الوقوف عند الموقد لفترة طويلة ، من ناحية أخرى ، بسبب حساسيتها الخاصة للروائح ، قد يتداخل معها الغثيان المتكرر. لن نذكر مرة أخرى تسمم الحمل ، فالجميع يعرف بالفعل عن هذا. إن مساعدة الرجل ، وأحيانًا الدور القيادي ، مهمة بشكل خاص هنا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون الزوج على دراية بالآراء الحديثة حول النظام الغذائي للزوجة الحامل. يجب أن تكون حريصًا على التأكد من أن زوجتك وطفلك يتناولان نظامًا غذائيًا متنوعًا وصحيًا بدرجة كافية ، وغنيًا بالفيتامينات والمعادن ، وخاصة الكالسيوم. وإذا أصبحت زوجتك فجأة متقلبة وسريعة الانفعال ، قل لنفسك: هكذا ينبغي أن تكون ، فكل شيء يسير كما ينبغي!
حافظ على الهدوء الأولمبي.
ظاهرة اكتئاب المرأة الحامل معروفة على نطاق واسع. عادة ما يحدث في وقت مبكر من الحمل. السبب في ذلك ، بشكل عام ، طبيعي تمامًا - تدرك المرأة أنه لا عودة إلى الوراء. فقط في الأغنية تغنى: "أنا حامل - هذا مؤقت!" تمامًا كما هو الحال في الطبيعة ، هناك انتقال نوعي من كاتربيلر إلى فراشة ، لذلك تتحول المرأة إلى أما ، أكثر وأكثر وعيًا بمسؤوليتها عن صحة وحياة طفل المستقبل. شارك هذه المسؤولية مع زوجتك ، حاول ألا تشعر بالوحدة ، بل أن تثق في دعمك وحمايتك. إن الشعور بالأمان هو الذي يمنح المرأة الثقة بأن كل شيء سيكون على ما يرام معها ومع الطفل. من أجل فهم حالة زوجتك بشكل أفضل ، لا تجعلي من الصعب قراءة كتب خاصة للنساء الحوامل والأمهات الحوامل. من أجل رفاهية عائلتك ، احرص على الحفاظ على علاقات جيدة مع أقاربك القدامى والجدد. لتكن فترة الحمل لجميع البالغين مثل فترة الألعاب الأولمبية في العصور القديمة - زمن السلام ورفض كل أنواع التوضيحات.
إذا علموك (وسوف يعلمونك بالتأكيد) ، يمكن أن يكون رد فعلك من ثلاثة أنواع: "رد فعل بوراتينو" ، الذي ، كما تعلم ، أرسل أولاً مستشارًا جيدًا بعيدًا ، ثم ألقى حذاءًا عليه تمامًا ؛ موقف مثل "سأتظاهر بالاستماع إلى نصائح الآخرين حتى لا أزعج أحدًا ، لكنني سأفعل ذلك بطريقي الخاص" والموقف "لماذا لا أستمع حقًا إلى هؤلاء الأشخاص ، الحكمة الإضافية لن تؤذي أبدًا" . حاول أن تطلب من والدتك ووالدتك أي نصيحة - سترى ، سيكونون سعداء للغاية.
الطفل هو والد الرجل.
ليس كل الآباء المستقبليين ، بالمناسبة ، وأمهات المستقبل ، مستعدون نفسياً ليصبحوا آباء كاملين. أحيانًا تسقط عليهم أخبار الحمل مثل الثلج على رؤوسهم. - يجب على الزوج رعاية الزوجة الحامل ، والزوجة على زوجها ، وإلا فقد يمرض. مثل هذه الحالات ليست شائعة. أثناء الحمل ، تساعد الطبيعة نفسها المرأة ، وتعيد بناء عملياتها الهرمونية ، والرجل ليس لديه هذا ، - تقول يوليا بوستنوفا ، قابلة ، مديرة مدرسة الوالدين "جوهرة". "بدأ العديد من الشبان يخشون التحديات التي تنتظرهم. حتى أن بعض الأزواج الصغار ، بعد أن علموا بحمل زوجاتهم ، هربوا إلى والدتهم. لسوء الحظ ، هناك أيضًا مواقف يبدأ فيها الرجل ، الذي يتلقى اهتمامًا أقل بكثير من زوجته الحامل ، بالغيرة من طفلها الذي لم يولد بعد. خصصت الطبيعة تسعة أشهر ليس فقط لنضوج الطفل ، ولكن أيضًا لوالديه المستقبليين. وأفضل طريقة لتسريع نمو الزوج هي رعاية زوجته والطفل الذي طال انتظاره. كما أن الحضور المشترك للدورات التدريبية والندوات الخاصة للأمهات الحوامل والآباء مفيد للغاية.
التواصل مع الطفل.
ربما تعلم بالفعل أن هناك ما يسمى بعلم نفس الفترة المحيطة بالولادة ، والذي يدرس أنماط نمو وتكوين نفسية الرضيع في رحم الأم ، ويبحث في آليات التفاعل والتواصل بين الأم وطفلها أثناء الحمل. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الطفل في بطن الأم لا يشعر بمزاجها فحسب ، بل يسمع أيضًا ما يحدث حوله. بالطبع ، أول ما يسمعه هو دقات قلب أمه. تظهر التجارب أنه في وقت لاحق ، عندما يكبر ، سيكون قادرًا على تحديد أصوات قلب والدته بدقة من بين العديد من الأصوات الأخرى. وهذا لا يثير الدهشة ، لأن الطفل استمع إلى هذا الصوت لمدة تسعة أشهر كاملة. كما يسمع الطفل صوت والدته تمامًا ويميزه عن الأصوات الأخرى. إنه لا يفهم فقط نغماتها ، بل يفهم أيضًا عواطفها. إذا كانت أمي قلقة ، فسيبدأ في القلق. هذا أيضًا طبيعي تمامًا ، لأن هناك الكثير من القواسم المشتركة بينه وبين والدته ، وصولاً إلى الدورة الدموية. يوصي الخبراء بأن تتحدث الأمهات إلى طفلهن ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة واللحن معه ، وحتى قراءة القصص الخيالية بصوت عالٍ مع حبكة هادئة وغير معقدة. بعد ذلك ، في عمر ثلاث أو أربع سنوات بالفعل ، سوف يتعرف الطفل ويفضل على الآخرين بالضبط الموسيقى وتلك القصص الخيالية التي استمع إليها أثناء وجوده في معدة والدته. حسنًا ، وتفاصيل صغيرة أخرى - يعلم الجميع أنه عندما يكون الشخص متوترًا ، فإنه غالبًا ما يعض أظافره أو يقضم قلمًا أو قلم رصاص. لكن الطفل الصغير في الرحم ، بالطبع ، في أواخر الحمل ، يمص إصبعه ليهدأ. نحن نتحدث معك بشكل خاص عن هذا من أجل إظهار أن الطفل في مرحلة معينة من حياته داخل الرحم قد تطور بالفعل وتقريباً "يفهم كل شيء".
لذلك ، أيها الآباء الأعزاء ، لا تترددوا في التواصل مع طفلك. أولاً ، يمكن القيام بذلك بسهولة من خلال زوجة وسيطة. أي كلمة حنون أو لمسة موجهة لها سوف يعرفها الطفل على الفور. ربما يسعده معرفة أن لديك أنت ووالدته علاقة جيدة. ثانيًا ، يمكنك فقط أن تمسك بطنك بلطف ، وتتحدث إلى الطفل ، وتستمع إلى دقات قلبه. من الصعب أن تنقل بالكلمات ما ستشعر به عندما ترى كعب ابنك أو ابنتك بارزًا بوضوح على سطح بطن زوجتك.
إذا كان الحمل غير متوقع.
هل قابلت أشخاصًا ، بكل نغماتهم الصوتية ، يبدو أنهم يعتذرون عن حقيقة وجودهم ؛ الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، الذين يبذلون قصارى جهدهم لشغل أقل مساحة ممكنة في الفضاء؟ غالبًا ما يكون لهذا السلوك أسبابه المحددة التي عانى منها هذا الشخص أثناء وجوده في الرحم - فهو لا يريد حقًا أن يولد. لأسباب مختلفة وبعيدة عن كونها لطيفة ، كان على والديه أن يقررا السؤال: أن نكون أو لا نكون أطفالًا. لقد شعر بهذه الشكوك على مستوى يمكن الوصول إليه من قبل نفسيته النامية ، فقد حددوا تطوره. يحتاج مثل هذا الطفل إلى رعاية وحب متزايد. إذا لم تكن لديك في البداية أفكار جيدة فيما يتعلق بالطفل الذي لم يولد بعد ، فلا يجب أن تدين نفسك وتوبخ نفسك على ذلك. سيكون الأمر أكثر صدقًا وشجاعة إذا اقتربت من زوجتك ووضعت يدك على بطنها ، فقط تحدث إلى طفلك ، واشرح له كل شيء واعتذر. تأكد من أن تقول في النهاية إنك تحبه ، حسنًا ، ووعد بالذهاب إلى السيرك معًا في غضون بضع سنوات. تظهر الممارسة أن أكثر من نصف حالات الحمل غير متوقعة ، أو ، كما يقولون ، "اللقلق جلب الطفل". يجد الرجل الناضج والقوي فرحة غير متوقعة في الحمل غير المتوقع. يخبر الطفل عقليًا وبصوت عالٍ ، وفي نفس الوقت يخبر والدته وزوجته أنه مسرور له ، وأنه يدعو الطفل إلى منزله ، وأنه الآن يحبه أو يحبه. بالمناسبة ، أود أن أقول بضع كلمات عن جنس الطفل. بعض الرجال يريدون حقًا ولداً ، شخص ما يتوقع ابنة. ومع ذلك ، تخيل أنك أتيت لزيارة منزل غير مألوف ، وأصحابه ، بالكاد يراك ، صرخوا بخيبة أمل: "لكننا كنا نتوقع شيئًا مختلفًا تمامًا!" هل ستكون سعيدا لسماع ذلك؟ هذا هو الحال بالنسبة للطفل. حاول أن تعد نفسك مسبقًا لقبول طفل من الجنس الذي سيرسله لك القدر. لا يجب أن تطلب من نفسك تهدئة عبارات مثل: "حسنًا ، دع الفتاة تخرج ، سأخرج منها ولدًا حقيقيًا" أو "الصبي مرة أخرى! حسنًا ، حسنًا ، في المرة القادمة ستكون هناك ابنة بالتأكيد ".
أتذكر أنه عندما كنا نخوض الحرب والسلام في المدرسة ، صدمتني بشكل مزعج عبارة نيكولاي روستوف عن طفله: "قطعة من اللحم ...". الحقيقة هي أن المشاعر الأبوية الكاملة لا تتشكل دائمًا بسرعة وعلى الفور. من الأسهل بالنسبة للأم في هذا الصدد - عندما تُظهر بفخر لأبي عملهم المشترك والأقران في وجهه على أمل رؤية الحنان هناك ، يجب عليها في نفس الوقت أن تتذكر أن أبي يرى الطفل للمرة الأولى ، بينما هي كان على اتصال وثيق به منذ عام تقريبًا. حرصت الطبيعة على أن يكون البابا أكثر هدوءًا ، إذا جاز التعبير ، فيما يتعلق بالطفل ؛ وإلا فسيصعب عليه تركه في المنزل والذهاب للصيد أو العمل من أجل الحصول على طعام للأسرة. لا ينبغي تخويف الأب الصغير من خلال عدم اكتشاف مثل هذه العاصفة من المشاعر الإيجابية فيما يتعلق بطفله والتي تختبرها المرأة لطفلها. لا تجبر الأشياء ، امنح نفسك الوقت - سترى ، ستأخذ الطبيعة خسائرها.
التحضير للولادة.
لا تعتبر كل ما يتعلق بالولادة من اختصاص المرأة فقط. اكتشفي مقدمًا جميع المعلومات الممكنة عن مستشفيات الولادة المتاحة لك. في الوقت نفسه ، اكتشفي بمزيد من التفصيل ما يمكن وما لا يمكن نقله إلى الزوجة في مستشفى الولادة عندما تكون هناك بالفعل. هذا سيوفر لك الوقت والجهد. إذا كانت لديك مثل هذه الفرصة ، فحاول أن تأخذ إجازة في الوقت الذي يحين فيه وقت الولادة. مع ولادة طفل ، سيكون من المفيد أن تكون الثلاثة معًا. عندما سُئلت عما إذا كان زوجها بحاجة إلى المشاركة في الولادة (كما يُمارس ، على سبيل المثال ، في عدد من البلدان الأوروبية) ، أجابت القابلة يوليا بوستنوفا نفسها ، بالمناسبة ، وهي أم لخمسة أطفال ، على النحو التالي:
يجب أن تكون المشاركة المباشرة للزوج مسؤولة. الولادة عمل مشترك بين الزوجة والزوج ، ولا يشارك فيها إلا الرجل الذي يتصورهما بهذه الطريقة. وإلا فلن تكون مشاركة ، بل حضور لا يمكن إلا أن يتدخل مع الزوجة والطاقم الطبي. إن المساعدة الجيدة للزوجات من هؤلاء الرجال الذين ليسوا واثقين تمامًا من أنفسهم ستكون صلاتهم أثناء الولادة. والأهم من ذلك ، تذكري أن الحمل ليس فترة صعبة فقط يجب تحملها ، بل هي فترة يمكن أن تجلب الكثير من الفرح. يفهم الجميع أن المرأة الحامل بحاجة إلى المساعدة ، لكن لا تعامل زوجتك أبدًا على أنها مريضة ومعاناة! الحمل هو أبرز علامات الصحة!
لقد تعلمتما معًا الأخبار السارة - سيظهر طفل قريبًا في العائلة. أنت سعيد ، ولكن في الوقت نفسه ، تأتي المخاوف والمخاوف والإثارة والتوتر: ماذا سيحدث ، كيف سيحدث كل شيء ، هل يمكنك التأقلم ، هل يمكنك ذلك. يمكن تفسير جميع التقلبات المزاجية وعدم استقرار الحالة النفسية للمرأة بالتغيرات الهرمونية والتغيرات الأخرى في الجسم. لكن ماذا عن آباء المستقبل؟ بالنسبة لهم ، هذه أيضًا مرحلة مزعجة وصعبة للغاية. فلنتحدث اليوم عن حمل "الذكر".
تصبح المرأة الحامل ، بسبب التغييرات التي تحدث في جسدها ، فجأة هشة للغاية وهشة - ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عاطفيًا. إنها تنتظر الدعم والتفهم ، "ظهر قوي" إلى جانبها وفي نفس الوقت يمكنها الهروب إلى والديها في أي وقت ، لأنها تريد فجأة أن تشعر وكأنها طفلة صغيرة ... في هذه اللحظة ، الجميع ينتظر التفهم والمساعدة والدعم والهدوء من الرجل - وبعد كل شيء ، هو أيضًا يمر بأزمة تغيير دوره الاجتماعي ، من زوج أو صديق يصبح رفيقًا لسيدة في منصب ، و سيحدث التغيير التالي قريبًا ، التحول إلى أب ... ربما ، واحدة من أهم اللحظات في حياة الرجل.
الحمل فترة خاصة جدا في حياة الزوجين. من المرجح أن يجد الرجل صعوبة في ضبط موجة تجارب زوجته. بغض النظر عن مدى استعداده لبدء الحمل ، فهو جسديًا لا يستطيع فهم ومشاركة الصعوبات والأحاسيس المؤلمة للمرأة. فقط الرغبة القوية في الفهم والمساعدة النفسية يمكن أن تعطي المزاج الضروري للغاية لكل من الوالدين المستقبليين ، مما سيخفف من هذه الأشهر الصعبة ويساعد معًا ، ككل ، على الانتقال إلى دور الوالدين لطفل حديث الولادة.
الأشهر التالية بهذا المعنى لكل من أفراد الأسرة أسهل من الأولى والثانية ، عندما لا يكون كلاهما معتادًا بعد على منصبهما الجديد.
كيف يمكن للمرأة أن تدعم والدها في المستقبل
بعد ذلك ، سوف نتحدث أكثر عما يحتاجه الرجل الذي يتحول إلى أب منذ تسعة أشهر. وما الذي يمكن للمرأة أن تفعله لمساعدة صديق أو زوجها على أن يصبح هذا الأب المثالي؟ كيف تتصرف ، وماذا ومتى تفعل أو لا تفعل أثناء الحمل؟
نصائح لأب المستقبل
بغض النظر عن مدى قلق الرجل من الظروف الجديدة ، يجب أن يحاول بأسرع ما يمكن أدرك مسؤوليتكومحاولة التخفيف من الوضع النفسي قدر الإمكان لك ولزوجك. الآن هو أيضا مهم جدا مساعدة جسدية: إنها لا تسمح للمرأة فقط بالحفاظ على قوتها ، بل تظهر لها أيضًا أنها ليست وحيدة ، وأن حاميها وأملها ودعمها قريبان. حاولي القيام بالأعمال المنزلية معًا ، وشاركي مشكلة إعداد المهر للطفل.
أسلوب حياة صحي- ضمان ليس فقط لصحة الطفل الذي لم يولد بعد ، ولكنه بالتأكيد سيفيدك أيضًا! إذا كانت عائلتك مدخنة ، شارك زوجتك رغبتها في الإقلاع عن التدخين ، أو حاول الحد من التدخين بنفسك. كن على دراية بفوائدك الخاصة لتغيير النظام الغذائي لعائلتك. حاول أن تنسجم مع إيقاع النشاط البدني الذي تتطلبه المرأة الحامل: امشوا معًا ، وساعدوا زوجتك في أداء التمارين للحوامل ، ولا تتردد في تذكر عادة المدرسة في القيام بالتمارين بنفسك. بقدر ما قد يبدو مبتذلًا ، ستعزز الصحة الجسدية الرفاهية النفسية ، وستشعر بمزيد من الثقة وأفضل.
يجب أن يكون الرجل مستعدًا مسبقًا لحقيقة ذلك الحياة الجنسيةيمكن للعائلات أثناء الحمل أن تخضع لتغييرات جذرية. بالطبع ، كثير من النساء ناشطات جنسياً أثناء الحمل ، علاوة على ذلك ، فإن الشكل الدائري للزوجة الآن يمكن أن يكون أكثر إثارة من ذي قبل! لكن عليك أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه ، لأسباب طبية ، قد يحظر طبيب مراقب ممارسة الجنس أثناء الحمل. أو ربما تعاني الزوجة من انخفاض في الشهية الجنسية - تحتاج أيضًا إلى محاولة التعامل مع هذا بفهم.
بعض الرجال ، يجدون الصورة الظلية المستديرة لزوجتهم مثيرة للغاية ، ويصلون بسرور إلى بطنهم ، ولا يفوتون فرصة لتدليك زوجاتهم أو وضع الكريم على بشرتهم ... على العكس من ذلك ، يخشى الآخرون حتى من لمس موقع الطفل الذي لم يولد بعد. قد يكون هذا بسبب الخوف من الأذى ، من فعل شيء خاطئ. تحتاج المرأة هنا لإظهار الثقة ، ووضع يد زوجها على بطنها ، ودعه يشعر بحركات الطفل ، وصدمات الساقين والذراعين. بعد كل شيء ، كلما بدأت في وقت مبكر تواصل الطفل مع الأب، سيكون من الأسهل على الأخير التكيف مع دوره الجديد. يقول العلماء إن الطفل ، وهو لا يزال في الرحم ، يتذكر صوت وإحساس لمسة والده ، ومثل هذا التواصل قبل الولادة مفيد للغاية لكليهما. إن إدخال مبدأ المذكر في عملية الحمل له تأثير مفيد للغاية على عملية نمو الطفل ويضع الأساس لتطوره الشخصي الكامل في المستقبل.
الحمل في منتصف المدة- أفضل وقت لآباء المستقبل. لقد مرت المرأة بالفعل بتغيرات هرمونية جسدية وعقلية ، وقد اعتاد الزوجان على الوضع الجديد ، واعتادوا على ذلك. عدم اليقين والخوف والإثارة تنحسر. حان الوقت للراحة المشتركة ، ووضع الخطط ، والاستعداد النشط لظهور الطفل.
الأسابيع الأخيرة من الحملفرض قيودًا على الجانب الحميم من حياة الوالدين ، ولكن الآن هو أفضل وقت لأنشطة الأب قبل الولادة مع الطفل الذي لم يولد بعد: القراءة بصوت عالٍ ، "التواصل" من خلال ضرب البطن والهزات من الداخل ، والتي يمكن الشعور بها وملاحظتها الآن لعيون المتطفلين! يمكن نصح الأب بعدم تفويت فرصة التحدث إلى الطفل أو الغناء أو القراءة له أو لمس بطن زوجته - فالطفل يجمع بالفعل معلومات عن الأشخاص الأقرب إليه!
كيف تتصرف في الرجل أثناء الحمل
- احصلي على رعاية ما قبل الولادة مع زوجتك... سيكون معظم الأطباء داعمين للغاية لرغبة الأسرة في أن يكونوا معًا لإجراء الاستشارات. حاول أن تجد وقتًا لمثل هذه الرحلات ، وكذلك للتواجد في إجراء الموجات فوق الصوتية.
- جرب الحمل معًا... كما هو مذكور أعلاه ، سيكون من الأسهل عليك فهم زوجتك ، أثناء الحمل معها: المساعدة على ممارسة الرياضة ، والموافقة على الخيارات الغذائية الصحية ، والإقلاع عن التدخين. إذا كان ذلك ممكنًا ، فلا تفوت إجازة مشتركة ، أو السفر ، أو التواصل مع الأصدقاء المشتركين - فسرعان ما سيُحرم كل منكما من الحرية اللازمة لهذه الأمور لبعض الوقت.
- اعرف المزيد عن الحمل.سلّحي نفسك مسبقًا بالكتب والأفلام والبرامج المتعلقة بالحمل والتغيرات الفسيولوجية والنفسية التي تحدث لزوجك / زوجتك. سيسهل هذا عليك فهمها ، وستكون مستعدًا للصعوبات التي قد تنشأ.
- تواصلي مع طفلك قبل الولادة.اضرب على بطن زوجتك وشعر برد فعل الطفل أو غنّي له أو اقرأ بصوت عالٍ - لست مضطرًا لالتقاط كتب حكايات الأطفال الخرافية ، لأن الشيء الرئيسي في العملية هو صوتك وصوتها وجرسها ونغماتها.
- جهزوا مهر الولد معا.سيكون وضع الميزانية والتخطيط لإنفاقك ، والذهاب إلى متاجر الأطفال معًا وقتًا ممتعًا معًا ، وستتأثر موارد عائلتك المالية بشكل أقل إذا قمت بجدولة نفقاتك مسبقًا وتنفيذها بشكل منتظم.
- تحدثي إلى زوجتك عن الحمل ومخاوفك.ربما هذا هو الجزء الأصعب. حاول ألا تنعزل في نفسك ، ولا تتظاهر بأنك بطل لا يتزعزع في هذا الموقف. زوجتك ، التي قد تكون هي نفسها قلقة ومربكة في الوقت الحالي ، ستجد أنه من الأسهل فهمك إذا شاركت مشاعرك معها ، وسيكون من الأسهل عليكما معًا التغلب على الصعوبات.
حاول خلال الأشهر التسعة التي تمنحها الطبيعة الاستعداد لولادة طفل ، ليس فقط من الناحية المالية ، ولكن أيضًا من الناحية النفسية. هذا الحدث الرائع والمثير سيغير حياتك إلى الأبد ، يجب أن تقترب منه ناضجًا ومستعدًا لتحمل المسؤولية ، والتي بدورها ستصبح ضمانًا للسعادة والثقة في مستقبل عائلتك بأكملها.