ماذا تفعل إذا كنت لا تستطيع أن تنسى أي شخص. كيف تنسى الماضي: ثلاث طرق. إعادة التموضع سيخلصك من الذكريات المؤلمة

غالبًا ما يعطي تفكك العلاقة الانطباع بأن الحياة قد توقفت. كان هذا الشخص هو كل شيء بالنسبة لك ، والآن لا تريد أي شيء على الإطلاق. لكن هذا خطأ. من خلال تغيير بيئتك وتبسيط أفكارك وإبقاء نفسك مشغولاً ، يمكنك بسهولة ترك هذا الشخص في الماضي. حاول اتباع النصائح الواردة في المقالة لنسيان الشخص والانتقال إلى حياة جديدة وسعيدة.

خطوات

الجزء 1

تجنب التذكيرات السلبية

توقف عن الاتصال الجسدي.من المستحيل أن تنسى شخصًا إذا كنت تراه باستمرار أو تسمع أحاديث عنه. ضع في اعتبارك الخيارات التالية:

• خطط للأشياء حتى لا تتدخل في حياة هذا الشخص. إذا ذهبت إلى نفس المتجر أو كانت تنقلاتك من العمل إلى المنزل كما هي ، فمن الأفضل تغيير جدولك وعاداتك قليلاً لتقليل فرصة مقابلتك.
• في المستقبل القريب ، حاول تجنب الأحداث التي قد يكون فيها هذا الشخص حاضرًا. اشرح للناس بأدب أنه لا يمكنك الحضور بعد ، لأنك لا ترغب في عقد اجتماع مؤلم.

1. أغلق الباب أمام حياتك الإلكترونية.اليوم ، نتواصل مع العديد من الأشخاص المقربين والأعزاء ليس فقط في الحياة ، ولكن أيضًا من خلال شاشات الأجهزة الإلكترونية. حتى بدون رؤية شخص ، يمكنك متابعة حياته. لن يكون هذا سهلاً ، لكن يجب إزالته أو إزالتها من جميع الشبكات الاجتماعية والتطبيقات الإلكترونية.

2. اطلب من الأصدقاء المشتركين التوقف عن الحديث عن هذا الشخص.ربما حدث شيء مثير للاهتمام ، لكنك لست بحاجة إلى معرفته. إذا نسي صديقك الطلب وذكّرك عن طريق الخطأ بهذا الشخص ، فاطلب بأدب تجنب هذا الموضوع في المستقبل وحاول توجيه المحادثة في اتجاه آخر.

   • ومع ذلك ، يمكنك أن تطلب معلومات مهمة حقًا: في بعض الأحيان ، قد تجعلك معرفة بعض الحقائق تشعر بتحسن. ربما أقلع هذا الشخص عن التدخين أو انتقل إلى مدينة أخرى أو فقد وظيفته. أخبر أصدقاءك أنه إذا اعتقدوا أن بعض المعلومات ستساعدك في التعامل مع المواقف ، فمن الأفضل مشاركتها معك.

3. تخلص من رسائل التذكير لهذا الشخص.أزل أي شيء من حياتك يجلب ذكريات مؤلمة لهذا الشخص. سيساعدك عدم وجود تذكيرات يومية على المضي قدمًا في حياتك.

   • إذا لم تتمكن من التخلص من بعض العناصر ، فضعها في كيس واحد واطلب من أحد الأقارب أو الأصدقاء المقربين إبقاء الحقيبة بعيدًا عنك. بعد ستة أشهر ، سيكون لديك بالفعل موقف مختلف تجاه هذه الأشياء.
   • قم بإزالة جميع الأغاني التي تذكر بشخص ما من المشغل. استبدلها بمسارات مبهجة ومبهجة تمنحك الثقة والمزاج الجيد.
   • إذا كان لديك طفل أو حيوان أليف مشترك مع هذا الشخص ، فمن الواضح أنك لن تزيلهم من حياتك. على العكس من ذلك ، ركز عليهم وحاول أن تمنحهم حياة كريمة.

   الجزء 2

   غيّر وجهة نظرك

   1. لا تدع شعور الانتقام يتحسن عليك.يجب أن يكون مفهوماً أن الرغبة في الانتقام (تجعلك تشعر بالغيرة أو الأسف أو الانزعاج) ، فأنت تستمر في التفكير في هذا الشخص. لا يمكنك المضي قدمًا ونسيان كل شيء إذا كنت مهووسًا بالانتقام ، لذا اترك الأمر.

      • إذا كنت تؤمن بقوة أعلى ، أو كارما ، أو أي شكل آخر من أشكال العدالة العالمية ، فعليك أن تفهم بنفسك أن هذا الشخص سيظل يحصل على ما لديه.
      • إذا كنت لا تعتقد أن كل شخص يحصل على ما يستحقه ، فعليك أن تتصالح مع فكرة أن الحياة ليست عادلة. من المحتمل أنك تعرضت للإهانة بشكل غير عادل ، لكن هذا لا يمنحك الحق في الانتقام.
      • تذكر كلمات جورج هربرت: "الحياة السعيدة خير انتقام". إذا كنت تعيش الحياة على أكمل وجه ولا تسمح لنفسك بالهبوط إلى مستوى هذا الشخص ، فسوف يفهم أنك لم تستسلم بعد ما حدث ونسيت أمره باعتباره حدثًا غير مهم في الحياة.

   2. خذ وقتك للتعبير عن مشاعرك.إذا كنت لا تزال غير قادر على التغلب على الشخص ، فجرب طريقة جديدة. خصص قدرًا محدودًا من الوقت (ساعة أو ساعتين) للجلوس وكتابة كل مشاعرك حول ما حدث. عندما ينفد الوقت أو ليس لديك ما تضيفه (أيهما يأتي أولاً) ، أغلق دفتر ملاحظاتك وضعه جانبًا. عندما تفكر في هذا الشخص بعد ذلك ، قل لنفسك ، "لا ، لقد عبرت بالفعل عن كل مشاعري. لن أضيع المزيد من الوقت في هذا ".

      • إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عنها ، فخصص 10-15 دقيقة يوميًا للعواطف. عندما تنتهي صلاحيتها ، أخبر نفسك أنك ستعود إلى هذا مرة أخرى غدًا. كل يوم سوف تفكر في الأمر أقل وأقل. حتى هذه الحقيقة ستجلب لك الراحة.

   3. يصرف.لحسن الحظ ، يمكننا التحكم في أفكارنا. إذا كنت لا تريد التفكير في شيء ما ، فلا داعي لذلك. انغمس في دراسة أو عمل أو نشاط يتطلب التركيز. عندما يكون لديك شيء يشغل رأسك به ، تتلاشى الأفكار الحزينة في الخلفية.

      • إذا عدت إلى هذه الأفكار مرة أخرى ، فقم بتبديل انتباهك. نحن جميعًا نحلم في أحلام اليقظة وغالبًا ما نتفاجأ بما نفكر فيه الآن. بمجرد أن يتحول الدماغ إلى هذا الموضوع ، أقنع نفسك بعدم التفكير فيه أو وعد بالتفكير فيه لاحقًا (تلميح: لن تحتاج إليه لاحقًا). الانخراط في محادثة أو لعب أو تحويل الانتباه بطريقة أخرى ؛ بضع دقائق فقط - ويتم حفظك.

   4. تجنب الموسيقى والأفلام العاطفية.محاولة نسيان شخص ما هي أساس التقلبات المزاجية والاكتئاب. الآن تشعر بالأذى. آخر شيء تحتاجه هو المنبهات الخارجية التي تثير المشاعر والمشاعر غير الضرورية ، لذا استمع فقط إلى الموسيقى الإيجابية وشاهد الأفلام المبهجة.

      • ذكّر أصدقائك بهذا. سلوكهم يحدد نغمة مزاجك. عندما تحتاج إلى تغيير جذري ، ما عليك سوى الاتصال بأصدقائك ، وهم يعرفون كيفية ابتهاجك.

   5. قدر نفسك.الشخص الذي تحاول نسيانه أخطأ في فعلك. بعد كل شيء ، هو أو هي لم يقدرك بما فيه الكفاية. مثل هذا الشخص ليس له مكان في حياتك. لفهم هذا ، عليك أن تتعلم كيف تقدر نفسك. أنت فقط لم تتم معاملتك بشكل صحيح. أحط نفسك بالأشخاص المناسبين.

      • احترام الذات هو مفتاح الحياة السعيدة. تذكر: أنت جميلة! قبل أن يقع عالم كامل مليء بالإمكانيات. ماذا ستكون خطوتك التالية؟

   الجزء 3

   أعد الفرح إلى حياتك

   1. افعل ما تحب.للحصول على الحالة المزاجية المناسبة ، افعل شيئًا جديدًا بينما كنت تنفقه على هذا الشخص (أو يمكنك أن تقضي في التفكير فيه / بها). ابدأ هواية تجذبك دائمًا ، اشترك في حمام سباحة أو ابحث عن شيء تفعله في المنزل. مهما كان ، يجب أن يجلب النشاط الفرح ويمتصك حتى لا يصرف انتباهك عن أي شيء آخر.

      • مهارات جديدة وتحسين الذات ستمنح الثقة. قد تشعر أنك شخص جديد وأفضل يحترم نفسه ويستحق الأفضل. العمل على نفسك هو أفضل حل في هذا الموقف ، مما يرفع من احترام الذات ويجلب راحة البال.

   2. التغذية السليمة وممارسة الرياضة.هل سبق لك أن مررت بفترات عندما كنت ترغب فقط في تناول جميع أنواع الوجبات السريعة ومشاهدة التلفزيون دون الاستيقاظ من الأريكة؟ لكن أسوأ شيء هو أن هذا لا يجلب لك السعادة - فالكسل والوجبات السريعة لا يحسن من رفاهيتك. سوف تملأك التغذية السليمة والتمارين الرياضية بالطاقة اللازمة والأفكار الإيجابية.

      • املأ نظامك الغذائي بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون. وازن كمية الألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية (السمك أو المكسرات أو زيت الزيتون) في وجباتك. تخلَّ عن الوجبات السريعة التي قد تبدو لذيذة ولكنها عديمة الفائدة تمامًا للجسم.
      • مارس نشاطًا بدنيًا لمدة نصف ساعة يوميًا ، سواء كان ذلك المشي أو السباحة أو الجري أو الرقص أو مجرد تنظيف الشقة. قسّم هذا الوقت إلى عدة مجموعات إذا كان الجدول لا يسمح بنصف ساعة دون فترات راحة. حتى الجهود الصغيرة مثل وقوف السيارات على بعد مبنيين من وجهتك والمشي ستثبت أنها مفيدة بمرور الوقت.

   3. اقضِ الوقت مع الأصدقاء والأحباء.أفضل طريقة لشغل أفكارك ووقتك هي أن تحيط نفسك بأفضل الأشخاص الذين يهتمون بك بصدق. يمكن أن تكون أمي وأبي أو أخًا أو أختًا أو أفضل صديق أو فريق رياضي أو مجرد أشخاص متشابهين في التفكير. سوف يجعلونك تبتسم مرة أخرى ويظهرون لك آلاف المعاني الجديدة في الحياة.

      • عندما تريد أن تغطي نفسك ببطانية وأن تكون وحيدًا ، يمكنك تخصيص ساعتين لهذا الغرض ، ثم وضع حد له وقبول الدعوة التي وردت ، اخرج للناس. في البداية ، قد تعتقد أنك فعلت الشيء الخطأ ، لكنك في النهاية ستكون سعيدًا لأنك لم تبقى في المنزل.

   4. امنح نفسك الوقت.يمكن للدماغ البشري أن يشفي نفسه. القول المأثور القديم بأن الوقت يداوي صحيح حتى اليوم ودائمًا. بطبيعة الحال ، يركز دماغنا على الأشياء المهمة هنا والآن ، وينسى الماضي ويغير موقفنا تجاهه. خذ وقتك واسترخي. هذا يستغرق وقتا. تحلى بالصبر وسيفعل عقلك كل شيء من أجلك.

      • الحزن حالة طبيعية يتم من خلالها من الضروريتمر في معظم الحالات. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للمرور عبر جميع المراحل الخمس ، لكنها عملية طبيعية. كن صبورًا وستتحسن الأمور تدريجيًا.

   5. سامح وانسى.من المهم أن تفهم أنه لا يمكنك أن تنسى أي شخص إلا إذا كنت لا تحمل ضغينة ضده. إذا كنت قد فعلت كل ما سبق ولكنك لا تزال غير قادر على التغلب على الشخص ، فركز على المسامحة. كلنا أناس نرتكب الأخطاء. والحياة تستمر.

      • لا تنس أن تسامح نفسك. غالبًا ما يكون الناس أكثر غضبًا من أنفسهم من الآخرين. في تلك اللحظة ، فعلت ما كنت تعتقد أنه صحيح. فعل أشخاص آخرون نفس الشيء. لا داعي لإلقاء اللوم على أحد أو البحث عن المذنب. ما كان قد ذهب. بعد أن تحررت من عبء الماضي ، يمكنك التحرك بحرية إلى المستقبل.
   • إذا نسيت الشخص ، يمكنك المضي قدمًا ، ولكن حاول التعلم مما حدث. لم يمر الوقت سدى إذا اكتسبت خبرة لا تقدر بثمن.
   • لا تحاول حتى الاتصال بهذا الشخص. قد يحاول الاتصال بك ، لكن التزم بقرارك ، لا تتراجع. تذكر لماذا تركته.
   • من الصعب دائمًا نسيان علاقة طويلة الأمد ، لكن اعلم أنك تستحق الأفضل ولا يوجد أحد مثالي. ندرك أن الحياة تستمر وأن بيئتنا تتغير أيضًا.
   • لا تسحب عملية التفكك. اقطعوا جميع الأربطة مرة واحدة وقاوموا إغراء الانفصال المسرحي (مثل "خطاب وداع" مطول). توقف.
   • افعل شيئًا لم يكن بإمكانك فعله من قبل. إبدأ حياة جديدة.
   • لا تحاول استعادة كل ما تبذلونه من الأشياء. ما لم يكن خاتمًا من الألماس أو شيئًا شخصيًا ، من الأفضل عدم الاتصال بهذا الشخص لإعادته. أقراص DVD ، ملابس ، فرشاة أسنان ... اتركها. هذه مجرد أشياء. هل يستحق الأمر أن تعاني من الألم الإضافي الناتج عن الاجتماع لمجرد استعادة السراويل القصيرة المعتادة؟ لا تغير كرامتك للأشياء العادية.
   • لا تتسرع في بدء علاقة جديدة من أجل نسيان القديم. لن يؤدي إلى أي شيء جيد.
   • لا تحاول أبدًا أن تكره هذا الشخص ؛ إذا حاولت أن تكرهه ، فسوف يسيطر على أفكارك ، مما سيجعلك تفكر فيه ليلاً ونهارًا. وفقًا لذلك ، لن تكون قادرًا على نسيان هذا الشخص وستشعر دائمًا بالضيق.
   • يحتفظ بعض الأشخاص بمكان في قلبك لفترة طويلة (أو إلى الأبد) ولا بأس بذلك أيضًا.
   • لا تحتاج إلى الذهاب باستمرار إلى صفحات أصدقائه على Instagram أو Facebook أو الشبكات الاجتماعية الأخرى. قد تتعثر في الصور المشتركة السعيدة التي تجعلك حزينًا فقط.

هذه الطرق الثلاث تساعد حقًا على نسيان الماضي. لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة ، أوصي بدمجها مع بعضها البعض.

لتترك الماضي السلبي وراءك وتحصل على سيطرة كاملة على حياتك ، سجل للحصول على تدريب ألكسندر جيراسيمنكو "" (8-9 يونيو ، موسكو).

الطريقة الأولى لنسيان الماضي

قبول البرمجة اللغوية العصبية. تخيل جدار به صور من لحظات مختلفة من حياتك ملصقة عليه. هنا تذهب إلى المدرسة ، ها هو حبك الأول ، وهنا تكسب أول فلس لك ، وهنا يأتي كابوس تحاول نسيانه ... كل اللحظات المهمة وحتى العادية في حياتك يجب أن تكون على هذا الجدار. تخيل كل الصور الملونة ، فقط الحدث السلبي بالأبيض والأسود. ارجع للخلف وانظر إلى جدار حياتك من الجانب. تعرف على مقدار الألوان الموجودة ومدى صغر حجم هذه الصورة بالأبيض والأسود. الآن قلصها عقليًا إلى حجم 3 × 4 سم ، ثم استمر في "لصق" الصور على جدار حياتك. صمغ المستقبل. استمر في ملء الجدار بالطلاء. أي من أحلامك ، اللحظات السعيدة ، الإجازات ، أطفالك ، كيف يذهبون إلى المدرسة ... صور تساعد فيها الآخرين. الصور التي يعجب بها الناس. نتيجة لذلك ، ستُحاط الصورة بالأبيض والأسود من جميع الجوانب بصور ملونة بعيدة عنها. تنظر إلى الحائط وتدرك أن الحادث الذي تريد نسيانه هو مجرد حدث واحد. لها حدودها ، فهي محلية وتشغل الآن جزءًا صغيرًا فقط من جدار حياتك. هذه الصورة بالأبيض والأسود ليست حياتك. حياتك ملونة ومشرقة ومرغوبة.

نتيجة لهذا التمرين ، تم توطين الذكريات السلبية ، وظهرت حياة مليئة بالسعادة والأحداث من حولهم. لم تنس الماضي ، لقد حدته ، ولم يعد يمتد إلى الحاضر والمستقبل.

الطريقة الثانية لنسيان الماضي

أعد في مخيلتك حدثًا صادمًا محبطًا من ماضيك وتريد نسيانه. نعم ، أحثك ​​على الدخول في هذا الماضي الرهيب الذي تخاف منه جدًا. لكن افعل ذلك بطريقة خاصة - في شكل فيلم أبيض وأسود مع موسيقى مضحكة في الخلفية. قم بتشغيل السينما واجلس في الصفوف الخلفية للسينما. أدخل ضحكة الجمهور في السينما الخاصة بك. أضف الضحك الهستيري في بعض الأماكن. يمكن تشغيل بعض المشاهد بشكل عكسي لجعل الفيلم أكثر تسلية. قم بالتمرير خلال الفيلم الخاص بك حتى لم تعد تخاف منه.

من خلال إضافة أصوات مضحكة وتشويه الصورة وتشغيلها بشكل عكسي ، يمكنك "تلوين" الذكريات بالأبيض والأسود لماضيك وتغيير موقفك تجاهها. تسمح لك هذه التقنية بتصحيح الذاكرة. ستفعل نفس الشيء الذي فعلته في المدرسة بحرف D في يومياتك بشفرة. لقد مسحتها ورسمت أربعة في مكانها. ستبدو "يوميات" حياتك بعد هذا التمرين رائعة ، وستتمكن من التوقف عن القلق بشأن "الدرجات السيئة" في الماضي.

الطريقة الثالثة لنسيان الماضي السلبي

هذه الطريقة عملية للغاية. لا يتضمن أي ألعاب ذهنية ولا يساعدك فقط على نسيان الذكريات المزعجة ، بل يغير أيضًا موقفك مما حدث لك في الماضي.

سأشرحها بلغة الاستعارات. أولاً ، تخيل أن الماضي الذي يجب أن تنساه هو مفاعل نووي. حتى بعد سنوات ، تنبعث منه إشعاعات وتسمم كل شيء حولها. حياة الأشخاص الذين يعيشون بالقرب منك ، أي حياتك ، مصابة. لا يمكنك شم رائحة الزهور بعد الآن ، لأن حاسة الشم لديك تنبعث منها كل الروائح المشوهة. في كل شيء تشعر بالحرق من محطة طاقة محترقة ، والتي تطاردك حتى في المنام. يجب القضاء على الإشعاع. يجب صب الخرسانة في المفاعل ودفن الحدث في الماضي. نعم من فضلك. أسمنت!

إذا كانت ذكرياتك تزعجك وتجلس في المطبخ وتفكر في "كيف تنساها" ، فأنت تقوم فقط بإثارة الرماد والنفخ فيه. تستمر الذكريات في تسميم الحياة. في حالة أخرى ، قد ترغب في صرف عقلك عن أفكارك المعذبة والجلوس أمام التلفزيون. هذا لا يعمل. هذا هو نفس تغطية التركيز الإشعاعي بقطعة قماش زيتية.

تذكر لنسيان الماضي غير السار ، يجب صبغه بالخرسانة. كيف أقوم بذلك؟ بسيط - دفن مصدر الانفجار تحت تصرفات هائلة. ذاكرتنا محدودة السعة ولا يمكنها الاحتفاظ بكل ما اختبرناه. كلما زادت الإجراءات النشطة التي اتخذناها ، زادت خبرتنا ، زادت طبقات "الملموسة" التي ستغطي الحدث الذي تريد نسيانه.

أولئك. الإجراءات الهائلة التي تتطلب انتباهك بنسبة 100٪ وستكون الخرسانة للمفاعل المتفجر. انخرط في أنشطة مبهرجة. من الصعب جدًا ، كما تعلم ، أن تقلق بشأن الماضي عندما تتزلج على أحد الجبال. من غير المحتمل أن تتذكر السلبية التي تطاردك في اللحظة التي تتحدث فيها من المنصة أمام جمهور كبير.

نحتاج إلى البدء في وضع طبقات من الخرسانة تحافظ على ماضيك وحاضرك ومستقبلك. اتخذ إجراءات مشرقة وجريئة ونشطة وسيبقى ماضيك في الماضي.

عندما تنتهي العلاقة ، ولم تعد هناك رغبة أو قدرة على استعادتها ، فإن أفضل ما يمكنك فعله في هذه الحالة هو ترك الماضي في الماضي. ومع ذلك ، من الصعب جدًا بدء حياة جديدة عندما لا تتركك الأفكار حول شخص قريب منك بمفردك. كيف تغيره؟

العلاقات لم تعد موجودة

لقد انتهت علاقتك الرومانسية أو لم تبدأ أبدًا. أوضح لك أحد أفراد أسرتك أنه غير مهتم بمواصلة اتصالك. كقاعدة عامة ، غالبًا ما تبدأ الاتصال بواسطتك ، ومع ذلك ، يرفض الرجل أيًا من مقترحاتك للاجتماع أو يوافق عليها على مضض.

أنت تستخدم ، وليس محبوبًا

أنت تدرك أن الشخص الذي تحبه لديه الكثير من الأسباب لعدم تركك ، لكن لا علاقة لأي منها بالحب. أنت فقط تناسب الشخص المختار وفقًا لبعض المعايير المحددة ، أو يرى فائدة معينة لنفسه في العلاقة معك.

ننسى ما إذا كان بالفعل مع شخص آخر

على الرغم من مشاعرك ، قرر الشاب بدء علاقة أو البقاء مع امرأة أخرى. مع وجود خيار ، لم يخترك. حتى لو استمر في الكتابة إليك أو البحث عن اجتماعات ، فأنت لا تزال في المركز الثاني بالنسبة له.

الظروف ضدك

إنه يعيش في بلد آخر ولا يرى فرصة للانتقال للعيش معك ، تمامًا كما لا يمكنك الانتقال للعيش معه. لقد خدعك ، والآن لا يمكنه أن يقرر مع من سيبقى. لديك وجهات نظر مختلفة تمامًا عن حياتك المستقبلية ولا أحد يريد أن يستسلم صديق لصديق. يصبح من الواضح أن الانفصال الخاص بك هو مجرد مسألة وقت.

ثلاث خطوات بسيطة لمساعدتك على نسيان من تحب

كتلة المعلومات.تقطع كل اتصال مع الرجل قدر الإمكان. لا تحاولي معرفة أي شيء عنه منه مباشرة أو بالاتصال بمعارفكما المتبادلين. لا تدرس أي تغييرات على صفحاته على الشبكات الاجتماعية - لا تذهب إلى هناك على الإطلاق لفترة من الوقت ، وبالتالي تحرم نفسك من طعام آخر غير ضروري للتفكير.إذا كنت معتادًا على زيارة VK يوميًا ، فسيكون هذا العنصر صعبًا للغاية بالنسبة لك ، ولكن من أجل النتيجة الضرورية ، اجبر نفسك على متابعتها لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل. يحدث أنه لأسباب معينة لا يمكن عدم الدخول إلى الشبكة الاجتماعية - ثم إرسال الرجل إلى "القائمة السوداء" ، مما يحرمه من فرصة تذكير نفسه. اطلب من أصدقائك أيضًا عدم إخبارك بأي تغييرات في حياة حبيبك. حان الوقت لنفسك.الطاقة التي توجهها للأفكار حول من تحب ، حان الوقت لإعادة توجيهها في اتجاه مختلف. أفضل شيء يمكنك القيام به في المستقبل القريب هو تكريس نفسك لتطوير الذات والتعامل مع المظهر. هل تريد الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى رجل؟ بدلاً من ذلك ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لحضور فصول جماعية - على الأرجح ، ستحصل على المزيد من الفوائد من هذا. مارس هواية كنت تحلم بها لفترة طويلة ، اشترك للحصول على علاج تجميل جديد أو قم بزيارة أحد المنتجعات الصحية. خصص وقتًا لنفسك ، وليس للتفكير ، في شخص ليس لديك سوى القليل من القواسم المشتركة معه ، باستثناء مشاعرك الخاصة. معارف جديدة.سوف تنسى حبيبتك السابقة بشكل أسرع إذا قابلت أشخاصًا جدد. يمكن تسهيل ذلك من خلال الرياضة أو الرقص والحفلات الموسيقية والدورات التدريبية والندوات المختلفة والمعارض والجولات الجماعية والمواعدة المستهدفة عبر الإنترنت. حتى لو لم تكن لديك مثل هذه الرغبة ، اسمح لنفسك بالتواصل مع أشخاص جدد.

اعلم أنه بعد الانفصال الأخير عن هذا الشخص ، لن تنتهي حياتك. نعم ، يمكنك إفسادها بنفسك بشكل كبير من خلال الاستمرار في القلق بشأن العلاقة التي لم تنجح ، ولكن يمكنك أيضًا تغييرها للأفضل من خلال ملئها بالأنشطة والاجتماعات الجديدة. قد يساعدك التأخير قليلاً. على سبيل المثال ، وعد نفسك أنك ستسمح لنفسك بالمعاناة لمدة أسبوع واحد بالضبط ، وتفكر في سبب عدم نجاح علاقتك الرومانسية. يمكنك حتى تحمل تكاليف المكالمات والرسائل والاجتماعات ، ولكن كل هذا الوقت يجب أن تعرف على وجه اليقين: "ينتهي كل شيء في كذا وكذا". أدرك أنك الآن تبدأ حياة مختلفة ستتدفق بدون هذا الشخص. من المنطقي أن تبدأ حياة جديدة ببعض الانطباعات الحية. من الأفضل الذهاب في رحلة مثيرة - يمكنك اختيار السفر مع صديق أو زيارة مدينة أخرى بمفردك. القاعدة الأساسية هي أن هذا المكان لا ينبغي أن يستحضر ذكريات الشخص الذي تريد نسيانه.

ننسى إلى الأبد الشخص الذي خانك

أشياءه وهباتهلا ينبغي أن يكون في منزلك أشياء تخص الرجل الذي خانك. لا تنتظره ليأتي واحضره بنفسه - ابحث عن طريقة لإيصالها إليه بأسرع ما يمكن. إذا كان من المؤلم أن تنظر إلى الهدايا التي قدمها ، يمكنك منحها أيضًا. ربما يرفض أخذ هداياه ، ثم يرميها بعيدًا. ومع ذلك ، بعد بضعة أشهر ، قد تندم لأنك تخلصت من الأشياء التي أحببتها بالفعل ، لذلك لا تزال تطلب من صديقك الاحتفاظ بهدايا صديقك السابق لنفسها. بعد ستة أشهر ، قرر ما يجب فعله معهم. صور وفيديو مشترككثير من الناس بعد الانفصال عن شريك لا يدمرون صورته ، معتقدين أن الصور قد تظل تذكارًا. ومع ذلك ، لم يتم النظر في هذه القضية الآن - فأنت تريد أن تنسى إلى الأبد الرجل الذي خانك ، لذلك دون شك احذف الصور ومقاطع الفيديو معه.

توقف عن الكلام تماماإذا كنت تريد أن تنسى شخصًا ما ، فأنت بحاجة إلى استبعاد إمكانية التواصل معه - لا تتصل به ، أو تحظر رقم هاتفه ، أو تضعه على "القائمة السوداء" على الشبكات الاجتماعية. لا تتصل به إذا كان هو من بدأها. كوّن معارف جديدةلا ترفض الاجتماعات مع الأصدقاء والمعجبين ، وتنغمس في اكتئابك وحزنك. مهمتك هي "إخراج" نفسك من حالة اليأس بأسرع ما يمكن ، ولهذا عليك أن تكون منفتحًا على التجارب الجديدة. حتى لو ذهبت إلى هذا الاجتماع بالقوة ، فهذا أفضل من الانغماس في أفكار حول الماضي.

بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرك كل مساوئ العلاقة مع شخص متزوج بالفعل.

خدع زوجته ويمكنك التغيير

لعلك تظن أنه خدع زوجته معك استثناءً ، وإذا توافقت معه ، فسيظل مخلصًا لك. لسوء الحظ ، حقيقة أن الرجل لم ينهِ علاقة واحدة ، وبدء علاقة جديدة ، لا تتحدث لصالحه. لا يمكنك أبدًا التأكد تمامًا من أنه ليس لديه عشيقة. يبدو أن الشخص الذي اخترته لا يحل جميع مشاكل الأسرة بأفضل طريقة - فهو يتجاهلها ويغرق في قصة حب جديدة.

وقتك ينفد

أنت تعتقد أن اللقاءات مع رجل متزوج ليست خطيرة بالنسبة لك ، وفي أي وقت يمكنك رفضها. أقنع نفسك أن هذا الاتصال هو مجرد ترفيه ، وأنك منفتح على العلاقات الأخرى. في الواقع ، طالما لديك هذا الرجل في حياتك ، فمن غير المرجح أن تقرر علاقة رومانسية جديدة. تؤدي الاجتماعات مع رجل غير حر في معظم الحالات إلى علاقة مؤلمة يمكن أن تستمر لسنوات ، وتستهلك وقتك وطاقتك. بعد عامين ، ستبدأ في إدراك أنك قد أعطيت الكثير لهذه الرواية ، وأنت لا تفعل ذلك. لا تريد إنهاء ذلك ، على أمل أن يترك لك حبيبك. في أي مرحلة كانت علاقتك برجل متزوج ، فإن الأمر يستحق قطعه.

العلاقة مع رجل متزوج تدمر احترامك لذاتك

ربما في البداية ستشعر بالإطراء من حقيقة أن الرجل المتزوج مهتم بك لسبب ما لدرجة أنه قرر خداع زوجته. في البداية ، ستكون اجتماعاتك مصحوبة بالإثارة ، ولكن عندما تدرك أن الشخص الذي تم اختياره لا يخطط لترك الأسرة من أجلك ، فإن تقديرك لذاتك سيبدأ في المعاناة بشكل كبير. سترى أنه يعيش مع زوجته حياة حقيقية - أمام عائلته وأصدقائه. لم يتبق لك سوى جزء صغير من وقته: الرسائل القصيرة السرية (حتى لا ترى الزوجة) ؛ عطلات وحيدة محادثات غير مريحة مع عائلتك عندما يتعلق الأمر بحياتك الشخصية ؛ وستفقد مكانة العشيقة مزاياها كل شهر.

كيف تقطع رجلاً متزوجًا من حياتك

افهم أنك تستحق أن تعيش في زواج كامل ، وأن تنشئ تقاليد صغيرة في عائلتك ، واحتفل بالعام الجديد والعطلات الأخرى مع رجلك الحبيب والأشخاص المقربين الآخرين ، اشعر بأنك وحيد. لا يهم كم عمرك - فكلما سرعان ما أدركت عدم جدوى علاقة عاطفية مع رجل قرر ، لسبب ما ، خداع زوجته معك ، كلما تغيرت حياتك مبكراً نحو الأفضل. رفض اللقاء معه وأي اتصال وثيق - أو يجد طريقة ليكون معك فقط ، أو عليك المضي قدمًا بدونه. وعلى الأرجح ، فإن الخيار الثاني سيكون أكثر فائدة لك.

أعط فرصة لحب جديد

امنح الرجال الآخرين فرصة لجذب انتباهك. إذا فقدت جميع معجبيك خلال فترة الاجتماعات مع شخص متزوج ، فهذه مناسبة لتكوين معارف جديدة - يمكنك حتى على الويب. الآن القاعدة الرئيسية الخاصة بك: يجب أن تكون القاعدة الجديدة المختارة مجانية. اسمح لنفسك أن تكون محبوبًا من قبل المرأة التي تأتي دائمًا في المقام الأول.

كيف تنسى بسرعة حبيبك السابق ولا تفكر فيه

حتى لا تفكر في الشخص الذي انفصلت عنه ، فمن المنطقي أن تشغل أفكارك بشيء آخر.

إعادة التموضع سيخلصك من الذكريات المؤلمة

هل كانت الاجتماعات مع الشخص العزيز عليك تتم غالبًا في شقتك ، أم أنكما عشتما معًا؟ تخلص من حبيبك السابق أو أغراض زوجك وأعد الترتيب. قد تبدو هذه العملية مضيعة للوقت ، لكنها لن تغير اتجاه أفكارك فحسب ، بل ستوفر لك أيضًا الكثير من الذكريات غير الضرورية.

لا تزور الأماكن المفضلة لديك حيث كنتما معًا في كثير من الأحيان

هل زرت العديد من الأماكن في المدينة التي أحببتها كلاكما ، والآن من المؤلم أن تمر عبر مقهى أو سينما أو مركز تسوق؟ لن تكون قادرًا على تجنب الأماكن المألوفة إلى الأبد. على العكس من ذلك ، يجب أن تذهب إلى هناك كثيرًا قدر الإمكان - على سبيل المثال ، مع الأصدقاء أو معجب جديد. لا تدع شيئًا يرتبط بحبك السابق - يمكن "ربط" ارتباطات جديدة تمامًا بكل مكان.

اسمح لنفسك بالمعاناة والحزن على الانفصال

إذا انفصلت للتو عن من تحب ، فلا تكتم الدموع والاستياء من نفسك ، وتتظاهر بأن شيئًا لم يحدث. قد يؤمن الآخرون بهذا (وسيكون من الرائع أن يفعلوا ذلك) ، لكن لا يمكنك أن تخدع نفسك. امنح نفسك بضعة أيام للبكاء وحدك ، لتدرك كل ما حدث. لا يستحق المشاركة. وعد نفسك أنه في غضون ثلاثة أيام أو أسبوع ستقول وداعًا للماضي ، وبعد التخلص من هذا العبء العاطفي من خلال الدموع التي بكيت بها ، ستبدأ حياتك من صفحة نظيفة تمامًا.

اشغل نفسك ولا يوجد وقت كاف للحزن

لا تترك لنفسك وقت فراغ للأفكار غير الضرورية. يجب أن يمتلئ جدولك بالاجتماعات أو الأمور المهمة. لا تترك نفسك بمفردك لفترة طويلة. ضع لنفسك جدولًا للشهر القادم ، والتزم به ، مهما كان مزاجك سيئًا.

كيف تنسى الشخص الذي تتواصل معه باستمرار

ليس من الممكن دائمًا محو حياة الشخص الذي انتهت العلاقة معه تمامًا. ربما كنت تعيش في مكان قريب أو تدرس أو تعمل معًا ، وتغيير ذلك يمثل مشكلة. في هذه الحالة ، اتبع قواعد بسيطة. عندما تقابله ، يجب ألا تتواصل معه بطريقة ودية أو عدوانية بشكل مؤكد - أي أنه لا يجب أن تكون مهتمًا بحياته الشخصية ، ولكن ليست هناك حاجة أيضًا للابتعاد عند ظهوره. أكثر ما يمكنك فعله هو مجرد إلقاء التحية. إذا كنت تعمل في نفس الفريق ، فيجب ألا يلاحظ أعضاؤه أن لديك علاقة متوترة. لا حرج في مناقشة قضايا العمل أو المدرسة إذا كانت هناك أسباب وجيهة لذلك ، وليس سبب بعيد المنال للحديث ، ولا داعي لأن تضع ضده أعضاء آخرون في الفريق أو الشركة. وضح باختصار أن علاقتكما الرومانسية قد انتهت ولا تشعر بالحاجة إلى مناقشة هذا الموضوع. لن يكون الأمر جيدًا جدًا إذا اكتشف الرجل يومًا ما أنك تناقش تفاصيل انفصالك خلف ظهره أو تلومه على كل شيء. لا تحاول معرفة كيف يعيش حبيبك السابق ومن يحبه الآن. لا شيء آخر يجب أن يربطك ، يوجه أفكارك للآخرين.

صلاة لنسيان من تحب

لن تساعد الصلاة وحدها في هذا الأمر إذا لم تبذل جهدًا لشطب رجل معين من حياتك ، ولكن "في المعقد" ، بالطبع ، يمكن أن يكون لهذا تأثير إيجابي للغاية. صلاة لوالدة الإله من الشوق لمن تحب

الشيء الرئيسي هو أنك تريد هذا بنفسك ، وتؤمن بصدق بقوة صلاتك. هناك العديد من الصلوات على الويب حول هذا الموضوع ، وإذا فهمت أن هذه فرصتك لنسيان أحد أفراد أسرتك ، فتحقق من بعضها ، واختر الأقرب إليك.

انسى ، انظر انسى. قاموس دال التوضيحي. في و. دال. 1863 1866 ... قاموس دال التوضيحي

انظر نسيان 1 قاموس مرادفات للغة الروسية. دليل عملي. م: اللغة الروسية. Z. E. الكسندروفا. 2011. ننسى الفصل. البوم. 1. ننسى ... قاموس مرادف

نسيت ، سأفعل ، سوف تفعل ؛ ننسى؛ مرهق؛ التحويل ، من (ماذا) (العامية). نفس النسيان. | عدم توافق نسيت ، آه ، آه. القاموس التوضيحي لأوزيجوف. S.I. Ozhegov ، N.Yu. شفيدوفا. 1949 1992 ... القاموس التوضيحي لأوزيجوف

فعل ، سانت ، استخدم. شركات غالبًا مورفولوجيا: سوف أنسى ، ستنسى ، هو / هي / سوف تنسى ، سوف ننسى ، سوف تنسى ، سوف تنسى ، تنسى ، تنسى ، نسيت ، نسيت ، نسيت ، نسيت ، نسيت ، لقد نسيت 1. إذا نسي شخص ما ... ... قاموس دميترييف

ننسى- العداوات تنسى الانقطاع ، العلم بالكلمة ينسى الانقطاع ، المعرفة ... التوافق اللفظي للأسماء غير الموضوعية

البوم. انتقال و intrans. تتكشف 1. توقف عن الشعور بالعاطفة والحب لشخص ما. مقاطعة عمل ودود ، وما إلى ذلك. الإتصال. ott. توقف عن الفعل ، وكن مهتمًا بشيء ما (مع شكل غير محدد من الفعل). 2. انظر أيضا. ننسى ط… … القاموس التوضيحي الحديث للغة الروسية إفريموفا

ننسى ، انسى ، انسى ، انسى ، انسى ، انسى ، انس ، انسى ، انسى ، انسى ، انسى ، انسى ، انسى ، انسى ، منسي ، منسي ، منسي ، منسي ، منسي ، منسي ، منسي ، ... ... أشكال الكلمات

ننسى- ننسى ، budu ، b udet ... قاموس الهجاء الروسي

ننسى- (I) ، forget / du (s) ، desh (sya) ، dut (sya) ... قاموس إملائي للغة الروسية

سأفعل ، سوف تفعل. شارع. من ماذا ، ومن ماذا ، مع ملحق. يضيف. أو مع الوقود النووي المشع. راز. 1. = نسيت. P. خذ الكتاب. P. عن القصة الفاضحة. أردت أن أخبرك ، لكنني نسيت كل شيء. P. صداع مؤقت. P. كل شيء في العالم. P. العار والضمير والشرف. بنفسه… … قاموس موسوعي

كتب

• و. هذه المجموعة مخصصة للاحتفال بالذكرى الستين لانتهاء الحرب الوطنية العظمى. يتضمن الأغاني عن الحرب ، التي تم إنشاؤها خلال سنوات الحرب وفي وقت السلم بعد الحرب. لقد مرت هذه الأغاني ...
• لا يمكننا أن ننسى هذه الطرق. كتاب الأغاني ، بافلينوف أ. لقد مرت هذه الأغاني طوال حياة الأجيال الأكبر سناً. بدوا في الراديو ، من المسرح ، يؤديها فناني ألوية الحفل في المقدمة. انتهت الحرب ، لكن صدىها لا يزال مستمراً ، الأغاني عن العظماء ...

في حياة أي شخص توجد أشياء أو حالات يود نسيانها. نعم ، هذا مجرد ذكرى لا تريد التخلي عن هذه الذكريات السيئة. هذه الذكريات مغروسة بقوة في الدماغ بحيث لا يستطيع الرأس التخلص منها. إذن كيف تنسى الماضي عندما لا تريد أن تذهب؟ ما هي الطرق التي يجب اتباعها لمحو ما لا يلزم من الرأس؟ كيف تنظف رأسك من الحطام؟ المزيد عن ذلك أدناه!

يقال عادة أنه بينما يعيش الشخص في الماضي ، فإن المستقبل مغلق أمامه. وبشكل عام ، بينما يعيش الإنسان في الماضي أو المستقبل ، فهو ليس في الحاضر ، وإذا كان الشخص لا يعيش في الوقت الحاضر ، فهو ليس سعيدًا. إذا كنت سعيدًا الآن ، فأنت بالتأكيد تعيش في الوقت الحاضر. لذلك ، من الضروري ببساطة التخلص من الذكريات الماضية ، وإلا فإن باب المستقبل السعيد مدفون من أجلك.

لماذا تعتقد أن الشخص يتذكر أحداثًا معينة بشكل واضح ولفترة طويلة ، بينما ينسى أحداثًا أخرى على الفور؟ كل شيء عن العواطف. الإنسان في المقام الأول كائن عاطفي. وإذا تسبب حدث واحد في اندفاع قوي في المشاعر ، فسيتم إصلاح هذا الحدث في الذاكرة لفترة طويلة أو إلى الأبد. يتم نسيان تلك الأحداث التي لا تسبب أي مشاعر بسرعة. وإذا كنت لا تستطيع أن تنسى شيئًا الآن ، فهذا يعني أن شيئًا ما تسبب في مشاعر قوية فيك ، ومشاعر سلبية في ذلك. يمكن أن تكون خيبة أمل واستياء وما إلى ذلك. هذا ما عالق في رأسك.

يكاد يكون من المستحيل نسيان الماضي عمدا.بعد كل شيء ، عندما تحاول بوعي أن تنسى شيئًا ما ، فإنك بذلك تذكر نفسك فقط بالموقف. الآن ، إذا أخبرتك - لا تفكر في الفيل الوردي - ما الذي ستفكر فيه؟ ربما عن الفيل الوردي. في هذه الحالة ، يحدث نفس الشيء. ومن هنا الاستنتاج: كلما حاولنا أن ننسى شيئًا ما ، كلما تذكرناه بشكل أفضل.

كيف تنسى الماضي؟

يحدث أن بعض الأشياء والأشخاص وحتى الأماكن المألوفة في المدينة تمنعنا من نسيان الماضي. شئنا أم أبينا ، بينما كل هذا في مكان قريب ، سيكون من الصعب نسيان الماضي. على سبيل المثال ، مررت بفترة انفصال صعبة مع صديقة أو صديق. تريد بشدة أن تنساها. لكن ما دام هناك شيء يذكرك بها أو بوجوده ، فلن تكون قادرًا على نسيانه. لذلك ، ستكون الخطوة الأولى والصحيحة التخلص من الأشياء التي تذكرك بشيء سلبيالتي تريد التخلص منها.

حاول تجنب مكان في المدينة حدث فيه حدث سلبي. ربما تركك أحد أفراد أسرتك في مقهى ، أو تعرضت للسرقة في شارع تفرسكايا ، أو أي شيء آخر من الأفضل عدم تذكره. تجول في هذه الأماكن حتى تنسى الماضي. بمرور الوقت ، سيصبح الأمر أسهل وستعود مرة أخرى إلى المشي بهدوء حيث حدث لك شيء غير سار.

النصيحة الثانية - فقط انتظر. كما يقولون ، الوقت يشفي. هو حقا. أي عاطفة ، بغض النظر عما إذا كانت إيجابية أو سلبية ، لا تزال تحل محلها أخرى. لا يوجد استمرار في هذه الحالة. سوف يمر الوقت ، وسوف تتوقف عن تذكر أي حدث غير سار. عليك فقط التحلي بالصبر لبعض الوقت وستستقر الأمور من تلقاء نفسها.

الخيار التالي هو إعادة التفكير في الماضي بحيث لا يبدو سلبيا. ليس سراً أن التجارب السلبية لا تُنسى أكثر من التجارب الإيجابية. ويعتقد الكثير من الناس أنهم محظوظون أكثر من كونهم محظوظين. في الواقع ليس كذلك. في حالة وقوع حدث سلبي ، حاول أن تجعله يتوقف عن التسبب في مشاعر سلبية بداخلك واعتباره فاشلاً.

على سبيل المثال ، تم فصلك من وظيفتك ، لنقل قبل سبع سنوات. ثم كنت قلقة جدا بشأن هذا. ولكن بعد طردك ، اضطررت إلى فتح مشروعك التجاري الخاص والبدء في العمل بنفسك. الآن لديك كوخ فاخر وسيارة وما إلى ذلك. ماذا كان سيحدث لك اليوم لو لم تطرد من عملك قبل سبع سنوات؟ الآن سيذهبون للعمل براتب 20000 روبل ، ولن يكون لديهم مثل هذه السيارة الجميلة ، ومنزل صيفي وفرصة للاسترخاء. لذلك ، يجب اعتبار ذلك اليوم ناجحًا.

مثال آخر ، صديقك هجرك! وماذا في ذلك؟ كما لو أن العالم قد تقاربه مثل إسفين. بالمناسبة ، اصطف حشد من الرجال الآخرين حولك بالفعل اكتشفوا ذلك. أنت فقط لا تلاحظهم لأنك تعاني من الانفصال. انظر كيف يتداخل الماضي مع الحاضر ، وبالتالي المستقبل. لذلك ، أعرف الكثير من القصص عندما لم تخف الفتيات حقيقة أنه بعد انفصال صعب التقينا بالرجل الذي يحلم به ، والذي من أجله لاحقًا. لقد اعتقدوا ، مثلك ، أنهم لن يقابلوا أي شخص آخر ، وأنهم سيبقون وحدهم مدى الحياة. قطعا لا! كل ما كان لديهم في ذلك الوقت كان على أعلى مستوى ، والآن يعيشون بسعادة وانسجام.

أعلم أنه من الصعب عليك أن ترى شيئًا جيدًا الآن عندما يبدو كل شيء فظيعًا ، لكن الوقت سيمضي ، وسترى بنفسك. و الأن خذ قطعة من الورق وابدأ في تدوين الجوانب الإيجابية لما حدث. من يدري كيف ستكون حياتك المستقبلية إذا لم تحصل على هذه التجربة اليوم.

يساعد معظم الناس في نسيان الماضي - تغيير المشهد. كما قلت ، من الأفضل تجنب تلك الأماكن التي تذكرك بشيء ما. إذا كنت تأخذ إجازة وتسافر إلى بلد آخر ، فمن المؤكد أنك تنسى الماضي. سيكون لطيفًا جدًا إذا كنت مشتتًا أثناء العطلات. خلال فترة الراحة ، يمكنك الحصول على شركة ممتعة ومبهجة ، والتي بإيجابيتها لن تسمح لك بالتفكير في الأمور السيئة. لقد حدث لي شخصيًا ، ويمكن أن يحدث لك. يشبه تغيير المشهد تقريبًا بدء حياة جديدة.

الطريقة التالية هي لشغل نفسه بشيء. توقف عن تسويف نفس الشيء ، لقد ذهب بالفعل. حان الوقت للتفكير في المستقبل. والبدء في الوصول إلى هناك. في هذه العملية ، يفكر الدماغ في شيء واحد فقط -. الباقي لا يزعجه. لذا استفد من هذه اللحظة الفريدة.

و الأن أقوى طريقة لنسيان الماضي. هذه الطريقة لا تهدف إلى نسيانها ، ولكن تهدف إلى تذكرها. ما اعني؟ هناك علم يسمى ديانيتكس. لذا ، فإن طريقتها بسيطة للغاية. عليك أن تغمض عينيك وتتحرك عقليًا وتجربة هذا الحدث السلبي حتى يتوقف عن إثارة المشاعر بداخلك. تعيد تشغيل الحدث في رأسك من البداية إلى النهاية مرارًا وتكرارًا. بهذه الطريقة ، سوف تمحو engrams (مثل البرامج المرتبطة بالحدث) في رأسك. امنح نفسك ساعتين من الوقت وابدأ في تجربة هذا الحدث غير السار عدة مرات. في نهاية الجلسة ، سيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك ، وستصبح ببساطة كسولًا جدًا بحيث لا تفكر في هذا الحدث (فكر في الأمر).

هذا كل ما أردت قوله في المقال "كيف تنسى الماضي؟". وتذكر ، مهما حدث لك - كل شيء في حياتك سيكون رائعًا. كل التوفيق لك!

كيف تنسى الماضي

	يحب